‫ماهي فصيلة دمك ؟‬

‫( معلومات من ذهب )‬

‫نسبة نوع فصيلة الدم لدى البشر‬ ‫فصيلة الدم‬

‫‪40 %‬‬ ‫‪O+‬‬

‫‪7%‬‬ ‫‪O-‬‬

‫‪34 %‬‬ ‫‪A+‬‬

‫‪6%‬‬ ‫‪A-‬‬

‫‪8%‬‬ ‫‪B+‬‬

‫‪1%‬‬ ‫‪B-‬‬

‫‪3%‬‬ ‫‪AB +‬‬

‫‪1%‬‬ ‫‪AB -‬‬

‫هل تكشف فصيلة دمك عن شخصيتك ؟‬

‫ي يبحث في نوعية فصائل الدّم‪ ,‬أكدت‬ ‫طب ً‬

‫قا لمعهد يابان ّ‬
‫شخصيّة التي تبدو على الشخاص‬ ‫البحاث أن السمات ال ّ‬
‫تتلءم مع فصائل دمهم ‪ .‬لننظر كيف ذلك؟‬

‫ما‪ ,‬وعندما ترى شيئ ما وتريد الحصول عليه‬ ‫تريد أن تكون زعي ً‬ ‫الفص‬
‫ي و واثق ‪.‬‬
‫تواصل النّضال حتّى تناله ‪ .‬أنت رائد‪ ,‬مخلص‪ ,‬عاطف ّ‬
 ‫يلة‬
‫‪ ....‬ومن عيوبك الغرور والغيرة و وتميل لتكون تنافسيّا جدًّا‬
‫‪O‬‬
‫ب التّناسق والتنظيم وتميل للسلم ‪ .‬تتعامل بشكل جيد مع‬
‫الفص‬
‫تح ّ‬
‫ساس و صبور و حنون ‪.‬من عيوبك العناد و صعوبة‬‫الخرين و ح ّ‬ ‫يلة‬
‫‪ .‬اللسترخاء‬
‫‪A‬‬

‫ب عمل الشياء بطرقتك الخاصة ‪.‬‬

‫الفص‬
‫تحب الستقلل‪ .‬مستقيم و تح ّ‬
‫ن إصرارك على أن‬ ‫ي وضع ‪ .‬لك ّ‬‫مبدع و مرن‪ ,‬تتأقلم بسهولة مع أ ّ‬ ‫يلة‬
‫‪ ..‬تكون مستقل ّ أحيانًا يمكن أن يتجاوز الحدّ و يصبح ضع ً‬
‫فا‬
‫‪B‬‬
‫ما يطمئن لك‬
‫الفص‬
‫م جيد و محبوب و دائ ً‬
‫ه عا ّ‬
‫قوي و متماسك‪ ,‬أنت بوج ٍ‬
‫من حولك ‪ .‬تتعامل بطبيعتك وبصدق وعادل ‪ .‬من عيوبك أنك‬ ‫يلة‬
‫فظ‪ ,‬غير حذق‪ ,‬وتجد صعوبة في إتخاذ القرارت‬ ‫‪ ..‬متح ّ‬
‫‪AB‬‬

‫إذا أردت معرفة‬

‫نوعية فصيلة الدم‬
‫التي تستطيع أخذها‬
‫أو العكس‬
 ‫فيمكنك معرفة ذلك‬
‫من خلل الجدول‬
‫يمكنك أخذ فصيلة الدم‬
‫إذا كانت فصيلة‬
AB+ AB- A+ A- B+ B- O+ O- ‫الدم‬

YES YES YES YES YES YES YES YES AB+

YES YES YES YES AB-
YES YES YES YES A+
YES YES A-
YES YES YES YES B+
YES YES B-
YES YES O+
YES O-

‫معلومات من ذهب‬

‫فصائل الدم‬
‫الغذاء المناسب لكل منها‬
 ‫فصيلة الدم ‪: A‬‬
‫أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم ‪ A‬إذا‬
‫تعودت على أكل الطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هو‬
‫محظور أكله ‪ ,‬فصيلة الدم ‪ A‬عكس الفصيلة ‪ O‬تماما ً في نظام‬
‫الكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله الشخاص المنتمون‬
‫للفصيلة ‪ , O‬فنجد أن أكل اللحوم الحيوانية تسرع من عملية‬
‫التمثيل الغذائي ويصبح أكثر فعالية ‪ ,‬بعكس تأثيرها على‬
‫الشخاص المنتمون إلى فصيلة ‪ , A‬حيث أن أكل اللحوم يجعل‬
‫الشخص من فصيلة ‪ A‬متعب وأقل حركة وطاقة عن ما يأكله‬
‫من البروتينات النباتية ‪ .‬ففصيلة الدم ‪ A‬تحتفظ بالماء في‬
‫أجسام أصحابها عندما تبطء عملية التمثيل الغذائي ‪ ,‬بينما‬
‫فصيلة ‪ O‬تحرق جميع اللحوم كالوقود بدون أي أضرار في‬
‫أجسادها ‪ .‬في حين أن فصيلة الدم ‪ A‬تخزن اللحوم الموجودة‬
‫في الطعام كدهون في الجسم ‪ ,‬لذلك اللحوم الحيوانية تسبب‬
‫السمنة بالنسبة للشخاص من فصيلة الدم ‪ , A‬بينما هي غذاء‬
‫جيد لـ ‪ , O‬و السبب في ذلك هو حموضة المعدة في ‪ , O‬بحيث‬
‫نجد أن نسبة الحموضة في المعدة عالية جدا ً عندما يهضم‬
‫اللحم بسهولة بدون أي مشاكل ‪.‬‬
‫أما في فصيلة ‪ A‬فنسبة الحموضة منخفضة جدا ً ‪..‬‬
‫و للتكيف مع هذا النوع يجب العتماد على المحاصيل الزراعية (‬
‫أي التحول إلى شخص نباتي ) ‪....‬‬
‫منتجات اللبان ‪ :‬تهضم بضعف وبطء شديد مع ‪ A‬لذا فهي‬
‫مزعجة وسيئة بسبب تفاعلت النسولين لن منتجات اللبان‬
‫مشبعة بالدهون لذا تسبب أضرارا ً بالقلب وتسبب مرض السكر‬
‫والسمنة ‪..‬‬
‫القمح ‪ :‬يعتبر من العناصر المختلطة في ‪ A‬يمكن لهذه الفصيلة‬
‫أكل القمح ولكن ليس بكثرة لن كثرته تسبب حموضة في‬
‫عضلت وأنسجة الجسم وذلك بعكس ‪ O‬الذي ينمو بقوة على‬
‫النسجة الحمضية فالقمح قاعدي لمن له فصيلة ‪ O‬بينما‬
‫حمضي لمن له فصيلة ‪. A‬‬
‫وبالضافة إلى أكل الطعمة الصحية وقليلة الدهن والخضار‬
‫والحبوب المتوازنة فإن فصيلة الدم ‪ A‬تحتاج للكل الخفيف‬
‫للحصول عل? الفائدة العامة والتأثيرات الجيدة ‪0‬‬
‫ولذلك سنعطي دليل سريع لهم وأفضل الطعمة التي تفيد أو‬
‫تضر بالجسم ‪.‬‬
‫فمن الطعمة التي تساعد على زيادة الوزن ‪ :‬لصحاب‬
‫الفصيله ‪A‬‬
‫اللحوم ‪ :‬بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم‬
‫الهضم ‪..‬‬
‫مشتقات اللبان ‪ :‬تبطيء عملية التمثيل الغذائي ‪...‬‬
‫الفاصوليا القلوية ‪ :‬تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية‬
‫التمثيل الغذائي ‪..‬‬
‫القمح ‪ :‬يوقف ويثبط النسولين ‪...‬‬
‫زيت الخضار ‪ :‬يساعد على الهضم الجيد ويمنع حفظ الماء في‬
‫الجسم ‪..‬‬
‫الطعمة التي تساعد على إنزال الوزن ‪:‬‬
‫أطعمة الصويا ‪ :‬تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة ‪..‬‬
‫الخضار ‪ :‬تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح وتسرع من‬
‫حركة المعاء ‪ : .‬الناناس ‪ :‬يساعد على سرعة حركة المعاء ‪.‬‬
‫للحصول على أفضـل نتائج فصيلة ‪ A‬يجب عليها المتناع عن‬
‫تـناول اللحوم في نظام أكلها ‪ ،‬فمن المفروض أن هذه‬
‫الفصيلة أشخاصها معرضين للصابة بأمراض القلب والسكر‬
‫وسرطان المعدة ‪ ،‬لذا يجب المتناع عن المحظورات و أكل كل‬
‫ما هو مفيد للجسم ‪..‬‬
‫تكملة الغذيه الممنوعه والمفيده للفصيله ‪A‬‬
‫نكمل ما يخص الفصيله ‪ A‬من حيث الغذيه الممنوعه و‬
‫المفيده و المحايده ‪:‬‬
‫المحظورات ‪:‬‬
‫اللحوم الحمراء بصفة عامة ‪ -‬الكبد ‪ -‬القلب ‪ -‬الرنب ‪ -‬الخنزير ‪-‬‬
‫البط ‪ -‬الوز ‪ -‬البقر‪ -‬الماعز ‪.‬‬
‫المحايد ‪:‬‬
‫الدجاج ‪ -‬الديك الرومي ( التركي ) ‪ -‬الفروج ( صغار الدجاج )‬
‫السماك ‪:‬‬
‫المفيد منها ‪ :‬السارديـن ‪ -‬السالمون ‪ -‬الماكريل ‪ -‬الكود ‪-‬‬
‫السمك البيـض ‪ -‬الرد سنابر ( الحمراء ) ‪ -‬القرش ‪ -‬التونة ‪-‬‬
‫سمك السيف ‪...‬‬
‫المحظورات من السماك ‪:‬‬
‫الكافيار ‪ -‬الجمبري ‪ -‬الضفادع ‪ -‬الكلمب ( ‪ - ) CLAMP‬المحار ‪-‬‬
‫الستاكوزا ‪ -‬السلحف ‪ -‬الخطبوط ‪ -‬السمك الزرق ‪ -‬قط‬
‫البحر ‪ -‬الصداف‬

‫يمكن للشخاص من فصيلة الدم ‪ A‬إستخدام منتجات اللبان‬

‫ولكن يجب المتناع عن الشياء المصنعة من الحليب الكامل‬
‫الدسم ‪ -‬وتحدد كمية البيض المستهلك ‪ .‬كما يمكن استخدام‬
‫حليب الصويا واللبن الرائب والزبادي الكريمة الغير مدهنة و‬
‫حليب الماعز ك بديل جيد للحليب الكامل ‪ -‬جبن الصويا ‪ -‬معظم‬
‫مشتقات اللبان أو الحليب غير مهضومة جيدا ً عند الشخاص‬
‫من هذه الفصيلة ‪ ,‬وذلك لن هذه الفصيلة تنتج مضادات حيوية‬
‫للسكر الموجود في الحليب الكامل الدسم مع الفيوكوز‬
‫‪ FUCOSE‬يمثل ‪ TYPE BANTIGEN‬أي يمثل بروتين يسمى‬
‫‪ BANTIGEN‬وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب‬
‫التي تسبب المناعة الطبيعية لهذه الفصيلة ‪ ,‬فالمضادات‬
‫الحيوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفض كل مشتقات الحليب‬
‫الكامل الدسم ‪ ،‬فإذا كنت تعاني من حساسية من الحليب‬
 ‫الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات الصدر تكون كثيرة مما‬
‫يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة إفراز كمية كبيرة‬
‫من الفرازات المخاطية التي تضر بالصدر وعادة هذا النوع‬
‫يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة للفرازات‬
‫المخاطية ‪.‬‬
‫مشتقات الحليب المفيدة ‪:‬‬
‫جبن الصويا ‪ -‬وحليب الصويا ‪...‬‬
‫مشتقات الحليب الغير ضارة ( المحايده ) ‪:‬‬
‫جبن الغنم ‪ -‬حليب الغنم ‪ -‬المازول ‪ -‬اللبن الزبادي ‪ -‬واللبن‬
‫المثلج ‪ -‬اللبن الزبادي بالفواكه ‪ -‬جبن الفيتا الغنمي ‪.‬‬
‫المحظورات ‪:‬‬
‫الجبن المريكي ‪ -‬الجبن الزرق ‪ -‬الزبدة ‪ -‬زبدة الحليب ‪ -‬جبن‬
‫الشيدر ‪ -‬الكوتينج ‪ -‬جبن الكريم ( الكاسات ) ‪ -‬اليس كريم ‪-‬‬
‫جبن البارميسان السويسري ‪ -‬الحليب الكامل الدسم‬
‫الزيوت والدهون ‪:‬‬
‫الدهون والزيوت غير مرغوبة لهذه الفصيلة إل زيت الكتان و‬
‫زيت الزيتون حيث يمكن استخدام ملعقة يوميا ً من زيت‬
‫الزيتون للطبخ أو للسلطة لنه يساعد على خفض نسبة‬
‫الكوليسترول ‪.‬‬
‫المفيد جدا ً ‪ :‬زيت الزيتون ‪ -‬زيت الكتان‬
‫المحظورات ‪ :‬زيت الذرة ‪ -‬زيت القطن ‪ -‬زيت اللوز ‪ -‬زيت دوار‬
‫الشمس ‪.‬‬
‫المكسرات والبذور ‪:‬‬
‫بما أن هذه الفصيلة مسموح لها بقليل من البروتين الحيواني‬
‫لذلك فإن البروتينات النباتية الموجودة في المكسرات مفيدة‬
‫لهذه الفصيلة كبذور دوار الشمس وبذور القرع ( الفصفص‬
‫الدبة ) واللوز البجلي واللوز السوداني مفيد جدا ً لهذه الفصيلة‬
‫‪ ,‬يجب أكل اللوز دائما ً لن فيه مواد مضادة للسرطان ( ‪Cancer‬‬
‫‪ . ) Fighting Lectin‬ويجب أكل قشر اللوز إذا كنت تعاني من‬
‫مشاكل في المرارة ‪ ,‬ويجب أكل زبدة اللوز بكمية بسيطة بدلً‬
‫من أكل اللوز بأكمله ‪..‬‬
‫المفيد والمسموح ‪ :‬اللوز السوداني ‪ -‬زبدة اللوز ‪ -‬بندق ‪ -‬بذر‬
‫القرع ( الفصفص الدبة )‬
‫المسموح والمحايد ‪ :‬زبدة اللوز ‪ -‬الماكاديميا ‪ -‬القعقع‬
‫( الجوز ‪ ،‬عين جمل ) اللوز البجلي ‪ -‬زبدة دوار الشمس بذور‬
‫السمسم ‪ -‬زبدة السمسم ( الطحينة ) ‪..‬‬
‫المحظورات ‪ :‬المكسرات البرازيلية ‪ -‬الكاجو ‪ -‬الفستق ‪..‬‬
‫البقول ‪:‬‬
‫تعمل بقوة عظيمة بالنسبة لفصيلة ‪ , A‬ولكن هناك أنواع ضارة‬
‫لحتوائها على الـ ‪ Lectin‬الذي يخفض نسبة النسولين في‬
‫النتاج مما يؤدي لل سمنة أو مرض السكري ‪..‬‬
‫المفيد منها ‪:‬‬
‫الفاصوليا بأنواعها الخضراء والسوداء و الحمراء ‪ -‬العدس‬
‫المحلي و الخضر و الحمر واللوبـيا‪.‬‬
 ‫المحايد والممكن استخدامه بدون ضرر ‪ :‬البازلء الخضراء‬
‫وأنواع من الفاصوليا‬
‫المحظورات ‪ :‬نحاس الفاصوليا ‪ -‬الفاصوليا على شكل الكلى ‪..‬‬

‫الرقاق ( ‪: ) CEREALS‬‬
‫يستحب استخدام الحبوب الكاملة وليست التي مرت بعملية‬
‫التصنيع ‪ ,‬كما يجب الحذر من إكثار القمح لنه يساعد على‬
‫الفرازات المخاطية في الصدر‬
‫المفيد من الحبوب ‪:‬‬
‫الحبوب المكونة من الذرة ‪ -‬والشعير ‪ -‬والرز ‪..‬‬
‫المحظورات ‪:‬كريمة القمح وكثرة الشياء المصنوعة من القمح‬
‫الخبز ‪ :‬بالنسبة للخبز فإن الناس الذين يعانون من إفرازات‬
‫مخاطية في الصدر نتيجة لحساسية الصدر يجب المتناع أو‬
‫البتعاد عن القمح الكامل وأخذ دقيق الصويا أو دقيق الرز‬
‫كبديل لـها‪.‬‬
‫المفيد والمسموح للستخدام ‪:‬‬
‫دقيق الصويا ‪ -‬الكيك المصنوع من دقيق الرز ‪ -‬خبز القمح‬
‫( النخالة ) ‪.‬‬
‫المحايد ‪ :‬خبز الشعير والذرة ‪.‬‬
‫المحظور ‪ :‬خبز القمح الكامل والخبز البروتيني‬
‫المكرونات ‪:‬‬
‫للمكرونة اختيارات وافرة وتحتوي على مصادر جيدة للبروتين‬
‫النباتي ويمكن الحصول على مواد غذائية ضرورية ل يمكن‬
‫الحصول عليها من اللحوم الحيوانية‬
‫البتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونة المحضرة من الصلصات‬
‫أو خليط من الرز مع الخضار الجاهزة ‪ ,‬ويحبذ صنع الغذاء في‬
‫المنزل وعدم استخدام المأكولت الجاهزة ‪.‬‬
‫المفيد والمسموح به ‪:‬‬
‫دقيق الرز ‪ -‬الباستا ‪ -‬الشعير ودقيقه ‪.‬‬
‫المحظورات ‪:‬‬
‫الدقيق البيض ‪ -‬المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد‬
‫والدقيق الكامل ‪.‬‬
‫الخضروات ‪:‬‬
‫الخضروات ضرورية لحتوائها على المعادن والنزيمات ومواد‬
‫ضد الكسدة ‪ ,‬وتؤكل نية أو بالبخار ‪ ،‬فمعظم الخضروات‬
‫مسموحة ولكن هناك بعض المحظورات كالفلفل والباذنجان‬
‫والطماطم والبطاطس والجزر اليماني‬
‫ومن الخضار المفيدة جدا ً والتي تمنع أو تحمي الخليا الغير‬
‫طبيعية من النقسام بسبب الكسدة هو ‪ :‬البروكلي و الثوم و‬
‫الجزر و القرع والسبانخ واللفت والخضار الحديدية والورقية‬
‫والبصل الصفر وكذلك التوفو ( ‪ ) TOFO‬فهو من أ فضل‬
‫الخضار لهذه الفصيلة ‪..‬‬
‫الخضار المفيدة جدا ً ‪:‬‬
‫الرضي الشوكي ‪ -‬أوراق البنجر ‪ -‬البروكلي ‪ -‬الجزر ‪ -‬الخضار‬
 ‫الورقية ‪ -‬الهدرباء البرية ‪ -‬البصل بأنواعه ‪ -‬السبانخ ‪ -‬الباميا ‪-‬‬
‫الخس ‪ -‬اللفت ‪ -‬الفجل ‪ -‬الثوم ‪ -‬البقدونس ‪ -‬القرع‬
‫المحايد والممكن استخدامه ‪:‬‬
‫البنجر ‪ -‬الفوكادو ‪ -‬القرنبيط ‪ -‬الكرفس ‪ -‬الذرة ‪ -‬الخيار ‪-‬‬
‫الخس ‪ -‬الفجل الحمر ‪...‬‬
‫المحظورات ( الممنوعات ) ‪:‬‬
‫الكرنب الحمر والبيض ‪ -‬الباذنجان السود ‪ -‬المشروم ( عش‬
‫الغراب ‪ -‬الفطر ) ‪ -‬الزيتون السود ( اليوناني ‪ -‬السباني ) ‪-‬‬
‫الفلفل بأنواعه ( الحمر والخضر والصفر ) ‪ -‬البطاطس ‪-‬‬
‫والجزر اليماني ‪ -‬الطماطم ‪.‬‬
‫الفواكه ‪:‬‬
‫يجب أكل الفاكهة يوميا ً على القل ثلث مرات في اليوم‬
‫لتعادل الحموضة المتكونة من الحبوب ‪ ،‬فبعض الفواكه تكون‬
‫ضارة كالبرتقال والبطيخ والخربز والفواكه الستوائية‬
‫كالمانجو والبابايا والموز ‪ ,‬حيث أن بعضها يكون مفيد كالليمون‬
‫والعنب والخوخ والتين ‪..‬‬
‫الفواكه المفيدة ‪:‬‬
‫الخوخ ‪ -‬التوت السود والزرق ‪ -‬الكرز‪ -‬التين ‪ -‬العنب ‪ -‬الليمون‬
‫‪ -‬الناناس ‪ -‬البرقوق ‪ -‬الزبيب ‪ -‬المشمش ‪0‬‬
‫الفواكه المحايدة ‪:‬‬
‫التفاح ‪ -‬البلح السود والحمر الطازج ‪ -‬العنب بأنواعه ‪-‬‬
‫الجوافة ‪ -‬الكيوي ‪ -‬الحبحب ‪ -‬الخوخ ‪ -‬الكمثرى ‪ -‬الفراولة ‪,‬‬
‫والمربى من الفواكه المقبولة " بدون سكر " ‪ ,‬وكذلك الجيلي‬
‫‪0‬‬
‫المحظورات من الفواكه ‪:‬‬
‫الموز ‪ -‬النارجــين ‪ -‬المانجو ‪ -‬الخربز ( الشمـام ) ‪ -‬الهنـدول ‪-‬‬
‫البرتقــال ‪ -‬البابايا ‪ -‬اليوسف أفندي ‪.‬‬
‫العصيرات والسوائل‬
‫يجب أخذ كأس من الماء الفاتر كل يوم في الصباح مع نصف‬
‫ليمونه ( عصير ) للتخلص من الفرازات المخاطية في الصدر ‪.‬‬
‫العصيرات المفيدة ‪:‬‬
‫عصير المشمش ‪ -‬الجزر ‪ -‬الكرفس ‪ -‬الكرز السود ‪ -‬الجريب‬
‫فروت ‪ -‬الناناس ‪ -‬البرقوق ( البخارا ) ‪ -‬عصير الليمون‬
‫المخفف بالماء الفاتر ‪...‬‬
‫العصيرات المحايدة ‪:‬‬
‫عصير التفاح ‪ -‬عصير الكرنب ‪ -‬عصير الخيار ‪ -‬العنب ‪ -‬عصير‬
‫الخضار ‪.‬‬
‫المحظورات من العصيرات ‪:‬‬
‫عصير البرتقال ‪ -‬عصير البابايا ‪ -‬عصير الطماطم ‪..‬‬
‫البهارات ‪:‬‬
‫تكون نافعة جدا ً في تركيبات معينة كالصويا وصلصة الصويا‬
‫والميسو والتماري والسوسي والدبـس السود فهو مصدر جيد‬
‫للحديد ‪ ,‬ويستخدم رماد عشب البحر كمصدر لليـود والمعادن ‪،‬‬
‫كما أن الخل يجب تجنبه لنه يهيج جدران المعدة ‪ ,‬ويمكن‬
 ‫استخدام السكر والشكولته ولكن بكميات بسيطة ‪.‬‬
‫‪:‬‬
‫البها رات المفيدة جدا ً ‪ ( :‬الثوم ‪ -‬الزنجبيل ‪Miso - Tamari - -‬‬
‫‪ - Soya Sauce‬الدبس السود ‪.‬‬
‫البهارات المحايدة ‪:‬‬
‫الجار ‪ -‬جميع البازير ‪ -‬الهرد ‪ -‬القرفة ‪ -‬القرنقل ‪ -‬النشا ‪-‬‬
‫النعناع ‪ -‬البقدونس ‪ -‬البابريكا ‪ -‬الوريقانو ‪ -‬الزعتر ‪ -‬العسل ?‬
‫الكمون ‪ -‬كريمة الترتر صوس ‪ -‬شيرة الذرة ‪ -‬الفانيل ‪ -‬الحمر ‪-‬‬
‫السكر البيض والبني ‪ -‬الملح ‪ -‬شيرة الرز ‪.‬‬
‫المحظورات ‪ :‬الجيلتين ‪ -‬الفلفل السود والبيض ‪ -‬جميع أنواع‬
‫الخل ‪.‬‬
‫التوابل ‪:‬‬
‫المسترد ( الخردل ) يعتبر مفيد لفصيلة دم ‪ , A‬ويمكن إستخدام‬
‫توابل السلطات الجاهزة على أن تكون قليلة الدهن ‪ ,‬ويمكن‬
‫إستخدام المخللت ولكن بشكل بسيط لنها تساعد على حدوث‬
‫سرطان المعدة بالنسبة للشخاص الذين لديهم نسبة حموضة‬
‫منخفضة في المعدة ‪.‬‬
‫المفيد من التوابل ‪ :‬الماسترد ( الخردل ) ‪..‬‬
‫المحايد من التوابل ‪ :‬المخللت بشكل بسيط جدا ‪0‬‬
‫المحظورات ‪ :‬الكاتشب ‪ -‬المايونيز ‪..‬‬
‫الشاي بالعشاب ‪ :‬يساعد على الحماية من السرطان ويزيد من‬
‫نسبة حموضة المعدة ‪..‬‬
‫المفيد من الشاي ‪:‬‬
‫الشاي الصيني الخضر ‪ -‬الزنجبيل ‪ -‬الجنسنج ‪- Rose Hips -‬‬
‫الشاي بالورد ‪..‬‬
‫المحايد ‪ :‬الشاي بأوراق النعناع ‪ -‬أوراق الكرز ‪ -‬البقدونس‬
‫المحظورات ‪ :‬الشاي الحمر العادي ‪-‬شاي الليبتون ‪.‬‬
‫المشروبات الغازية والشاي والقهوة ‪:‬‬
‫المفيد منها ‪ :‬القهوة ‪ -‬الشاي الخضر ‪..‬‬
‫المحايد ‪ :‬النبيذ البيض ‪..‬‬
‫المحظورات ‪:‬‬
‫البيرة ‪ -‬جميع المشروبات الغازية ( الصودا " البيبسي وخلفه "‬
‫‪ -‬الشاي السود والعادي ‪...‬‬
‫ولتباع هذه التوجيهات يجب أيضا ً القيام بالتمرينات الرياضية‬
‫كالمشي والسباحة أو الجري للتخلص من السمنة ‪ ,‬و اليوقا من‬
‫أفضل التمارين إن إستطعت ‪.‬‬

‫" الفصيله ‪" B‬‬

 ‫بينما فصيلة ‪ B‬فيها شبه من فصيلة ‪ O‬ف ي عدة أشياء ‪,‬‬
‫ففصيلة ‪ B‬لها القدرة على مقاومة العديد من المراض لن‬
‫مناعتها عالية حتى عند الصابة بالمرض فهذه الفصيلة لها‬
‫القابلية على الشفاء العاجل ‪.‬‬
‫ففي تجربة الكاتب أن فصيلة ‪ B‬أي الشخاص الذين ينتمون لها‬
‫عند إتباعهم للرشادات الصحيحة والطعمة التي يجب تناولها‬
‫أو المتناع عن تناولها تجدهم يعيشون حياة طويلة بسلم‬
‫وبصحة جيدة بإذن الله ‪0‬‬
‫فهذه الفصيلة تمثل أفضل لحوم الحيوانات وأفضل الخضار من‬
‫مملكة الخضار ‪ ،‬وأهم عامل في فصيلة ‪ B‬الذي يساعد على‬
‫زيادة الوزن هو الذرة و القمح و العدس و اللوز و بذور‬
‫السمسم ‪ ,‬حيث أن جميع هذه البذور لها‬

‫"منقول للفائدة"‬

‫دمتم بصحة وعافية‬