Zapraszamy do zielonych aptek Back To Nature!

3101 N. Milwaukee Ave. 5627 N. Milwaukee Chicago, IL 60618 Ave. Chicago, IL 60646 tel. (773) 463-5758 tel. (773) 631-1517 5556 W. Belmont Ave. Chicago, IL 60641 tel. (773) 481-0036 5098 S. Archer Ave. Chicago, IL 60632 tel. (773) 735-4401 5898 S. Archer Ave. Chicago, IL 60638 tel. (773) 582-8568 765 S. Buffalo Grove Rd. tel. (847) 520-5285 56 S. Arlington Hts. Rd. tel. (847) 590-5667 Buffalo Grove, IL 60089 Arlington Hts., IL 60005

wiczenia na adny biust

Za may, za duy, niezbyt jdrny... to problemy naszego biustu. Na jego ksztat nie mamy wikszego wpywu, jest on uwarunkowany genetycznie. Wszystko co moemy zrobi, aby piersi byy pikne, to dobra odpowiedni zestaw wicze i przestrzega kilku zasad.
adny dekolt moe by prawdziw ozdob kobiecego ciaa. Nie wystarczy jednak, by skra w tym miejscu bya gadka i napita. Znacznie bardziej mski wzrok przyciga jdrny, zadbany biust. Istnieje kilka regu, ktre pomog zachowa piersi i dekolt w nienagannej formie. Wanym elementem jest utrzymywanie wyprostowanej postawy ciaa. Wymaga to niewielkiego wysiku i odrobiny samodyscypliny. Garbic si najbardziej obciamy misie piersiowy, ktry jest tzw. rusztowaniem podtrzymujcym biust. Defekty i niedostatki naszych piersi, ktre uprzykrzaj nam ycie i uniemoliwiaj zakadanie wymarzonych kreacji, mona albo skorygowa poprzez zaoenie specjalnej bielizny, albo zwalczy, dobierajc odpowiedni zestaw wicze. Poniej proponujemy kilka z nich. Mona je wykonywa zarwno w domu, jak i w fitness klubie.

wiczenie 2
Po si si tak, aby twoje plecy leay na stepie. Rce z hantlami wyprostowane przed sob, donie zwrcone do siebie wewntrznymi stronami. Rozchylaj rce na boki, opuszczajc hantle i delikatnie zginaj okcie. Wr do pozycji wyjciowej i powtrz wiczenie kilka razy. Hantle powinny znajdowa si w linii prostej w brodawkami. Opuszczajc hantle w d naley wdycha powietrze, podnoszc je wydycha.

wiczenie 4
Na jogina. Siadamy w siadzie skrzynym na stepie, krgosup wyprostowany. Skadamy donie jak do modlitwy na wysokoci klatki piersiowej rozkadajc szeroko okcie. Naciskamy doni na do z maksymaln si przez okoo 6 sekund. Powtarzamy wiczenie cztery razy z krtkimi przerwami. Codzienna gimnastyka moe sprawi cuda. W trosce o utrzymanie jdrnego biustu zaleca si rwnie pywanie, wiosowanie i specjalne wiczenia na atlasie. Ale wiczenia i specjalna kosmetyka pomaga tylko w pewnym stopniu na zwiotczae, niezbyt jdrne piersi. Dalej pozostaje tylko chirurgia plastyczna. Dlatego starajmy si jednak tak dba o nasze ciao, aby nigdy nie bya ona potrzebna.

wiczenie 1
Po si tak, aby plecy leay na stepie. okcie musz mie moliwo opadania swobodnie poniej ciaa. Hantle trzymaj w doniach koo klatki piersiowej tak, aby znajdoway si w jednej linii z brodawkami. Jednoczenie podno oba hantle do gry, prostujc rce w okciach i powracaj do pozycji wyjciowej. Podnoszc hantle do gry naley powietrze wydycha, opuszczajc je spokojnie wdycha.

wiczenie 3
Pompka na stepie. Opieramy kolana i podudzia na pododze, donie rozstawione na szeroko ramion opieramy na stepie. Brzuch musi by mocno napity, aby biodra nie opaday. Uginamy okcie i powracamy do pozycji wyjciowej z wydechem. Wykonujemy dwie serie po osiem powtrze i trzecia seri z maksymalna iloci powtrze. Mona te wykonywa jedn dug seri z maksymalna iloci powtrze trzy razy w tygodniu. W kolejnym tygodniu zwikszamy ilo pompek o 2-3.

Pielgnuj swj biust

Jeli chcesz by twj biust piknie wyglda musisz go stale pielgnowa. Najlepsze do tego bd odpowiednie wiczenia regularnie wykonywane, dziki ktrym wzmocnisz podtrzymujce biust minie klatki piersiowej Przykadowe wiczenia na pielgnacje biustu: wiczenie 1 Sta wyprostowana lub usid po turecku, zcz donie jak do modlitwy, tak aby okcie znajdoway si na wysokoci biustu. Przycinij donie do siebie, wytrzymaj tak kilka sekund, po czym rozlunij minie. Wykonaj 3 serie wicze po 10-15 razy. wiczenie 2 Ustaw si tak jak do poprzedniego wiczenia, jednak nie skadaj doni, lecz palcami jednej chwy palce drugiej. Pamitaj, aby ramiona znajdoway si na wysokoci klatki piersiowej. Przez kilka sekund staraj si jak najmocniej odciga donie od siebie. Zrb 3 serie po 10-15 powtrze. wiczenie 3 Sta przodem do ciany i przy do niej donie palcami ku grze na wysokoci biustu. Zginajc rce w okciach, pochylaj si w kierunku ciany. Wykonaj 3 serie po 5pompek. wiczenie 4 Sta wyprostowana w lekkim rozkroku. Donie oprzyj na ramionach. Wykonuj okciami niewielkie okrgi. Najpierw 20 kre do przodu, a nastpnie 20 kre do tyu. wiczenie 5 Ustaw si tak jak do tradycyjnych pompek, jednak opieraj si nie na palcach stp, lecz na kolanach.Donie rozstaw na linii ramion. U jedn stop na drugiej moesz je lekko unie ku grze. Zbliaj klatk piersiow do podogi, pamitajc, aby plecy byy proste. Rwnoczenie pamitaj o napinaniu mini brzucha i poladkw. Na pocztek wykonaj 5 pompek. Kiedy twoje minie si wzmocni, rb 3 serie po 10 powtrze. Nie spinaj si! wiczenie 6 Sta wyprostowana, rce opu wzdu tuowia. Trzymajc ciarki w doniach, uno je w bok, tak aby znalazy si na wysokoci ramion. Wykonaj 3 serie wicze po 5 razy. Trzymaj si prosto!

2 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2011

Ciepa i sportowa

jesie
Chodne poranki, szron na trawie, deszcz i mrony wiatr czsto zniechcaj do uprawiania sportu. Recept na aktywn jesie jest odpowiedni strj. Sprawd jak go wybra.
Co jest potrzebne, by aktywnie spdza jesienne dni? Wikszo czasu spdzamay w pracy, a czas na sport znajdujemy najczciej wieczorem bd rano. Chd i pierwsze jesienne deszcze odstraszaj przed wyjciem na zewntrz. Jesienno-zimowa aura potrafi zniechci nawet najbardziej zmotywowanych sportowcw. Nawet gdy zimno i mrono wystarczy i utrzymywanie ciepa. Jeli na zewntrz jest mdrze skomponowa strj, by przejadka rowerem, bieganie, jazda na rolkach czy spacer wietrznie i mrono przyda si cienka, nieprzemakalna ortalionowa kurtka, tzw. wiatwka. z kijkami stay si prawdziw przyjemnoci. Pod spodem powinien znale si polar (ewentualnie bluza baweniana), a tu pod nim terButy moaktywna koszulka. Wygodne, skrzane, a przede wszystkim sportowe (najlepiej uniwersalne) przydadz si do biegania i na rower, jeli dysponujemy wik- Co na gow Zanim pierwsze przymrozki na dobre wpisz sz gotwk, warto pomyle o ocieplaczach lub termoaktywnych skarpetkach, ktre zatrzy- si do jesiennego kalendarza, podczas codziennego sportu wystarczy ciepa opaska na uszy, muj ciepo, a take pozwalaj skrze oddynajlepiej polarowa, lub czapka z daszkiem cha. i osonkami na uszy. Wtedy zarwno gowa, jak Podstaw przy wyborze butw do biegania lub spacerw z kijkami jest przyczepno i sta- i uszy bd skutecznie chronione od nieprzyjemnych powieww chodu i wiatru. bilno, biorc pod uwag oszronione, Jesieni doskonale sprawdzaj si take oblodzone lub mokre nawierzchnie szukajmy kominiarki oraz bluzy z przeduonym stanem, butw z grubsz podeszw, ktra jest ktre z powodzeniem mog zastpi szalik. Jak wyposaona w odpowiednie bieniki. wiadomo, szyj i gow najszybciej ucieka ciepo, dlatego warto rwnie i t cz ciaa Spodnie ochrania. Zarwno wczesn, jak i pon jesieni warto dobrze ochroni nogi. Szersze lub dopasowane to ju sprawa indywidualna nogi powinny by Pamitaj: - Skoro na zewntrz temperatura spada, chronione wygodnymi i cieplejszymi spodniami. a Ty wybierasz si na trening, posmaruj twarz Do biegania, jazdy na rowerze lub na rolki i donie tustym kremem, twoja skra jeszcze lepiej sprawdz si oczywicie legginsy, ternie jest przyzwyczajona do chodu, warto zatem moaktywne lub z wkien specjalistycznych. chroni j przed wysuszaniem i pkaniem; Pn jesieni mona zastosowa, zasad na - Nawet jeli zmarze w pracy bd czekajc cebulk prcz ciepych legginsw warto zaoy na przystanku, nie ubieraj si zbyt ciepo na take ciesze ortalionowe spodnie. trening. Gdy tylko zaczniesz si rusza, bdzie jeszcze bardziej ciepo, a to szybka droga do Kurtka czy polar? przegrzania i zapania infekcji. Wybierajc ochron dla tuowia zawsze www.fit.pl mamy na wzgldzie wygod, lekko materiau

Syberyjska rewelacja na zimowe chody

SMALEC Z BORSUKA!
Skuteczna pomoc w leczeniu gryp i przezibie, astmy, chorb oskrzeli i puc. Wspaniale zwiksza odporno immunologiczn organizmu czowieka! Do nabycia wycznie w naszym sklepie i naturalnej aptece:

J. K. Discount Store
4440 W. Diversey, Chicago Tel.: (773)286-9911

Uwaga! Pyn do pukania DOWNY 5 galonw - $30

November 2011 Zdrowie, Uroda i ycie 3

Nie pozwl, by bl duej kontrolowa Twoje ycie... Powi kilka minut i przeczytaj poniszy artyku, a dowiesz si, jak moesz obniy zapalenie i szybko pozby si blu bez szkodliwych lekw lub niebezpiecznej operacji

Phenocane z kurkumin i DLPA

Zapalenie jest najczstszym powodem blu. Obnienie stanu zapalnego agodzi bl. Zapalenie powodowane jest przez uwolnienie prostoglandyny (PGE1 Prostaglandin) i jest podtrzymywane przez enzym o nazwie cyklooksygenaza 2 (Cyclooxygenase 2 - COX2). Ciekaw rzecz jest, e komrki rakowe otoczone s przez nienormalnie du koncentracj cyklooksygenazy 2 (enzymw COX2). Gdyby mona byo powstrzyma cyklooksygenaz 2 (enzymy COX2), prawdopodobnie mona by byo kontrolowa stany zapalne i by moe nawet raka (wiadczy o tym moe mniejsza ilo przypadkw raka wrd osb chronicznie uywajcych aspiryn). Wiele lat temu kompanie farmaceutyczne zauwayy, i aspiryna powstrzymuje cyklooksygenaz 2(COX2), ale jednoczenie powstrzymuje cyklooksygenaz 1 (COX1), ktra jest prostoglandyn ochronn dla wyciki przewodu pokarmowego i naczy krwiononych. Bez odpowiedniej iloci cyklooksygenazy 1 (COX1) wystpowayby owrzodzenia i przeciekajce naczynia krwionone. Tak wic przy krtkim stosowaniu aspiryna jest dobra, ale dusze stosowanie moe powodowa powane skutki uboczne. Nastpnie pojawiaj si cudowne inhibitory cyklooksygenazy 2 (COX2) - Vioxx, Bextra, Celebrex, itd. Nie powodoway one wrzodw ani sabych naczy krwiononych, wic budziy wielk nadziej. Jednak pniej okazao si, e te bardzo skuteczne leki przeciwzapalne mog powodowa atak serca i wylew, poniewa tworz skrzepy krwi. Ryzyko byo tak due, e FDA chwilowo wycofao je z rynku. Naley pamita o tym, e zapalenie powoduje bl zarwno ostry, jak i chroniczny. Gdyby wynaleziony zosta przeciwzapalny produkt, ktry powstrzymywaby cyklooksygenaz 2 (COX2) bez skutkw ubocznych, mona by byo zlikwidowa przyczyn blu. UWAGA: ZWYKE ZIOA - KURKUMA DUGA (TURMERIC) I BOSWELIA Ciekaw rzecz jest, i zwyke zioo, znane jako kurkuma longa (Tumeric) zawiera kurkumin, ktra jest jeszcze lepszym czynnikiem przeciwzapalnym ni kortyzon, jeden z najsilniejszych steroidw. Kurkumina stosowana bya od lat w formule zarwno przy raku jak i artretyzmie, ale ostatnio wyizolowany zosta w kurkuminie czynnik (kurkuminoid), ktry jest okoo 100 razy silniejszy ni kurkumina przy obnianiu stanw zapalnych. W poczeniu z fenyloanalin (DLPA - dl phenylalanine) i bosweli tworzy jeden z najbardziej skutecznych, naturalnych, przeciwzapalnych rodkw przeciwblowych. Trzeba po prostu sprbowa, aby dowiadczy niemale cudownego dziaania w przypadku chronicznego blu zapalnego, takiego jak np. blu krgosupa, blu przy rwie kulszowej, artretyzmie i urazach. Poza tym dochodzi jeszcze moliwo ochrony przed przyszym rakiem, ktry mgby by wywoany przez chroniczne zapalenie. Spjrzmy na skadniki tej formuy, ktra zatrzymuje zapalenie i tym samym likwiduje bl wszelakiego pochodzenia: kurkuma duga, kurkuminoidy, fenyloanalina i boswellia serrata. KURKUMA jest dobrze znana w zioolecznictwie i odywianiu, wic nie ma potrzeby jej przedstawiania. W internecie znale mona wspaniae wyniki setek bada nad tym cudownym zioem. W jednych z podwjnie lepych bada kurkuma dorwnaa kortyzonowi jako czynnik przeciwblowy i przeciwzapalny. Wyizolowany kurkuminoid jest najlepszym z istniejcych inhibitorw cyklooksygenazy 2 (COX2), nie wywoujcym skutkw ubocznych! KURKUMINOIDY s czsteczkami znajdujcymi si w kurkumie. Wyizolowany zosta jeden, ktry ma specyficzne dziaanie jako inhibitor cyklooksygenazy 2 (COX2). Koncentracja postpuje zgodnie z formu: kurkumina jest otrzymywana z zioa kurkuma longa. Potrzeba 60 czci kurkumy, eby otrzyma jedn cz kurkuminy i zredukowa j do jednej czci specjalnego kurkuminoidu, ktry jest najbardziej aktywnym czynnikiem tej formuy, mimo i w samej formule jest rwnie troch regularnej kurkumy. BOSWELIA jest kolejnym, dobrze znanym zioem majcym waciwoci inhibitora cyklooksygenezy 2 (COX2), nie tak silnego jak kurkuminoid, ale dziaajcym w nieco inny sposb w kierunku obniania enzymu COX2, dziaajc w ten sposb synergetycznie. FENYLOANALINA (DLPA - dl phenylalanine) jest powszechnym aminokwasem, ktry ma zdolno pomagania ciau w utrzymaniu wysokiego poziomu serotoniny, hormonu dobrego samopoczucia w mzgu. Lekarze pisali ksiki na temat wielu waciwoci fenyloanaliny odnonie poprawy nastroju i oglnego obnienia blu. NATTOKINAZA jest enzymem wyizolowanym z rolinnego sera Natto, popularnego poywienia w japoskiej diecie. Nattokinaza posiada zdolno rozpuszczania skrzepw krwi. Jeli masz obiekcje odnonie lekw farmaceutycznych z ich skutkami ubocznymi i jeli zmczony jeste codziennym blem, to nasza formua o nazwie PHENOCANE moe by odpowiedzi na to, czego szukasz. KORZYCI PHENOCANE Ulga w blu przy: chronicznym blu w krzyu, rwie kulszowej, artretyzmie, urazach sportowych. Produkt ten wzmacnia naturalne obronne mechanizmy ciaa do walki z zapaleniem i blem. OPINIE UYTKOWNIKW Mam przepuklin dysku L5. Lekarz zaleci mi zastrzyki steroidalne, ktre nic nie day. Zaczem przyjmowa Phenocane 4 dni temu i czuj si lepiej. Przyjmowaem 8 do 10 Excedriny dziennie, a teraz zjechaem do 4. Dziaa wietnie. Mylaem, e wczoraj fibromialgia mnie zabije... dzi czuj si znacznie lepiej i mog si mia z wczorajszego dnia. To zadziwiajce, jak dobrze dziaa moe naturalny rodek przeciwblowy. Mam bl w kostce, gdy duo chodz lub biegam. eby bl przeszed, musiaem wzi 2 Ibuprofeny 200. Teraz bior 3 lub 4 Phenocany, eby osiagn to samo. Ponadto skadniki dobrze na mnie dziaaj (alkalizacja pomaga mi w regularnoci), wic nie musz ju przyjmowa innych rzeczy, ktore przyjmowaem. M zamwi dla mnie Phenocane, poniewa przyjmowaam Ibuprofen i Aleve, by uly bl w krzyu. Mam wypadajcy dysk i postpowy artretyzm w stawach biodrowych i kolanowych. Przyjmujc Phenocane zaledwie przez tydzie zauwayam du rnic. Nie musz ju przyjmowa niczego innego. Phenocane to wspaniay produkt! Mam 34% skolioz krgosupa pomidzy L2 i 3. Na zdjciu rentgenowskim wyglda to jak mae wgbienie lub skrzywienie. Nic nie byo robione z tym a do 50. roku ycia, kiedy przewietlenie i inne procedury to wykryy. Miaem wtedy tak ostry bl w krzyu po prawej stronie, e czasami nie mogem ju chodzi. Masaysta poleci mi Phenocane, gdy nie chciaem przyjmowa Ibuprofenu lub Tynelonu ze wzgldu na skutki uboczne i dlatego, e nie przynosiy ulgi w blu. rodki rozluniajce minie nie dziaay rwnie. Ale joga, codzienny spacer i Phenocane przynosz ulg w blu bez podraniania odka. Sprbowaem Phenocane z polecenia kuzyna. Cudowna ulga przy chronicznym blu w krzyu. Dwa dni pniej ona nadwyrya krgosup i miaa kilka wizyt u chiropraktyka. Poczua si troszk lepiej. Zacza nastpnie przyjmowa Phenocane i po 48 godzinach nie byo ju blu. Mam chroniczny artretyzm i problemy z doln czci krgosupa od wielu lat. rodki niesteroidalne dziaay tylko przez chwil. Troch pomoga glukozamina, ale po kilku dniach przyjmowania Phenocane odczuwam zdecydowan ulg. Stan dalej tkwi, ale, Boe, jak dobrze si czuj! Miaem postpowy artretyzm w kolanach i byem gotw na operacj. Moja ona jest pianistk z bolesnym artretyzmem w rkach. Bez adnej nadziei na popraw, za porad znajomej, kupilimy Phenocane. Bylimy oboje mile zdziwieni, kiedy zaledwie po kilku dniach przyjmowania 3 kapsuek dziennie, nie byo ladu po blu. Oczywicie, e to nie leczy artretyzmu, ale zdecydowanie obnia stan zapalny powodujcy bl. Obniylimy nastpnie dawk do 1 lub 2 dziennie i nigdy nie odczuwalimy adnych skutkw ubocznych. Posuchaj porady sceptyka Phenocane dziaa! Jestem ofiar paraliu dziecicego (polio) i dlatego mam bl mini i nerww, ktry od czasu do czasu dokucza i jest dla mnie berdzo enujcy. W wikszoci przypadkw przyjmuj jedn Phenocane i czasami jedn rano i wieczorem. Myl, e to wspaniay produkt. Zawsze uywaem witaminy i zioa. Kocham Phenocane. Przyjmowaem kiedy Advil lub Tynelon czy te inne rodki przeciwblowe bez recepty, po ktrych zawsze chorowaem. To dziaa piknie. Likwiduje bl i nie ma po nim adnego nieprzyjemnego odczucia. Phenocane poleci mi mj masaysta. Nic nie pomagao przy moim okropnym blu w krzyu. Nie byem zbyt szczliwy z powodu codziennego przyjmowania Ibuprofenu. Kupiem butelk i przyjem jedn kapsuk nie spodziewajc si niczego specjalnego. Poszedem nastpnie powiczy z rakietk i po ok. ptora godziny zorientowaem si, e do tej pory nie byo to moliwe bez rodka przeciwblowego. Phenocane dziaa u mnie przez 6-8 godzin lepiej ni 2 Ibuprofeny i nie stwierdzam adnego ubocznego dziaania. Dla takiego aktywnego 55-latka ten rodek dziaa doskonale.

PO DARMOWE PRBKI ZADZWON POD NUMER 877-982-9800 LUB POPRO W SKLEPIE W BACK TO NATURE.

4 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2011

Oryginalna, wzmacniajca zdrowie zioowa herbatka ycia pochodzca z Kanady. Wystpuje take pod nazw OJIBWA - pynna, podobna zioowa formua, zawierajca te same skadniki lub FLOR ESSENCE - pynna, podobna zioowa formua, zawierajca jeden skadnik wicej.
aturalne lekarstwa zawsze miay swoje miejsce w historii, na dugo zanim ludzko zacza badania fizyki molekularnej i syntez lekw zoonych. Naturalne rodki lecznicze byy przekazywane z pokolenia na pokolenie, wytrzymujc prb czasu. ESSIAC jest jedn z takich naturalnych mieszanek zioowych.

Ciekawe!
Po latach wmawiania ludziom, e chemioterapia jest jedynym sposobem prbowania (prbowanie jest tu jedynym kluczowym sowem) wyeliminowania raka, Johns Hopkins nareszcie zaczyna mwi, e jest rwnie sposb alternatywny. Oto wyjtek (p.14) z biuletynu szpitala John Hopkins: 14. Niektre suplementy wzmacniaj ukad odpornociowy (IP6, Flor-ssence, Essiac, antyoksydanty, witaminy, mineray, EFAs etc.) umoliwiajc komrkom zabjcom wasnego organizmu ( the bodies own killer cells) niszczy komrki rakowe. Inne suplementy, takie jak witamina E znane s z tego, e powoduj apoptoz (apoptosis), lub programowan mier komrki, normaln metod usuwania uszkodzonych, niepotrzebnych lub niepodanych komrek z organizmu. ESSIAC, to nazwisko odtwrczyni preparatu, Rene Caisse, czytane od koca.

Rene Caisse, kanadyjska pielgniarka, ktra powicia ycie ludziom cierpicym, przekazaa receptur mieszanki zioowej ESSIAC za symbolicznego dolara w 1977 roku firmie Resperin Corporation w Kanadzie. ESSIAC wywodzcy si z Resperin Corporation jest sporzdzony wedug oryginalnej receptury Rene Caisse. Zgodnie z receptur Rene Caisse, stosowan od 1922 roku - ESSIAC - jest czteroskadnikow mieszank sproszkowanych zi, poczonych ze sob w cile okrelonych proporcjach dla osignicia maksymalnego efektu synergii (wspdziaania). Czynniki rolinne zawarte w preparacie uywane w medycynie naturalnej niezalenie od siebie od setek lat, pomogy tysicom ludzi na caym wiecie, okazay si skuteczne rwnie w poczeniu z lekami lub rodkami leczniczymi. ESSIAC - herbatka zioowa - jest wykonywana w 100% z czystych zi najwyszej jakoci (mikrobiologicznie oznaczanych). Tylko wybrane gatunki niej wymienionych rolin, s zbierane w okresie ich szczytowej wartoci i wykorzystywane do produkcji mieszanki. Zioa te przyjmowane w odpowiednich ilociach wykazuj zdolnoci pobudzania caego organizmu, oczyszczania z zalegajcych toksyn. Przyjmujcy je mog mie uczucie odnawiania, a take poczucie przypywu energii i odmadzania.

Herbatka zioowa OJIBWA

To nieoryginalna herbatka zawierajca te same skadniki. Historia herbatki Essiac/Ojibwa zacza si przed 100 laty. Pierwotnie przygotowywali j Indianie Ojiwa z Cobal w Ontario, ktrzy wierzyli, i ma ona olbrzymi moc uzdrawiajc. Kiedy szaman ze szczepu Ojivwa zaoferowa ten napj kobiecie cierpicej z powodu Skad mieszanki ESSIAC raka piersi, zauwaono przeciwrakowe aspekty Bardanae radix (korze opianu), Rumicis tej formuy. Pia ona napj codziennie i guz na acetosellae folium (li szczawiu polnego), piersi powoli si zmniejszal, a wreszcie znikn Ulmi rubrae cortex (kora wizu czerwonego), cakowicie. Szczegy odnonie zbierania i przyRhei radix (korze rzewienia); gotowywania zi dla tej formuy nigdy nie zostay opublikowane. W 1922 Rene Cassie Dziaanie odkrya przepis na t formu i po raz pierwszy Wzmacnianie ukadu odpornociowego, zastosowaa j u swojej ciotki, ktra pono bya pobudzanie caego organizmu, oczyszczanie w ostatnim stadium raka odka. Po miesicu z zalegajcych toksyn, powodowanie uczucia picia herbatki, ciotka Rene wyzdrowiaa i ya odnawiania, a take poczucia przypywu energii jeszcze 20 lat. i odmadzania, agodne dziaanie osaniajce luzwk przewodu pokarmowego, Oryginaln, wzmacniajc zdrowie, zioow przeczyszczajce, cigajce; herbatk ycia ESSIAC oraz preparaty OJIBWA

Przeciwwskazania
Nie uywa w czasie ciy, karmienia piersi, nie podawa dzieciom do lat 12.

i FLOR ESSENCE naby mona we wszystkich zielonych aptekach Back To Nature. Najnowsza znajduje si w Buffalo Grove pod adresem 765 S. Buffalo Grove Rd., (Buffalo Grove Rd., i Dundee Rd., pomidzy sklepem True Value i delikatesami Allegro).

November 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 5

wito Dzikczynienia w USA

Amerykanie w kady ostatni czwartek listopada obchodz wito Dzikczynienia. Tego dnia mieszkacy USA spotykaj si z najbliszymi, by wsplnie zje pieczonego indyka. wito Dzikczynienia to jedno z najwaniejszych wit w Stanach Zjednoczonych. Po raz pierwszy obchodzone byo w kolonii Plymouth w 1621 r.. Osadnicy witowali wtedy razem z Indianami pierwsze udane zbiory. wito Dzikczynienia obecnie ma charakter rodzinny. Dziesitki milionw Amerykanw przemierzaj kraj, by zje obiad z najbliszymi. Na niemal kadym amerykaskim stole bdzie faszerowany indyk, puree ziemniaczane, urawina i sos gravy. Amerykanie rozpoczynaj witeczn uczt podzikowaniami za to, co dobrego im si przydarzyo w ostatnim roku. Staym elementem obchodw tego dnia jest te wsplne ogldanie meczw futbolu amerykaskiego. W wito Dzikczynienia ulicami wielu amerykaskich miast przejd parady. Najsynniejsza - Parada Macys - odbdzie si w Nowym Jorku. Tradycj wita Dzikczynienia jest uaskawienie indyka przez amerykaskiego prezydenta. Na prezydenckim stole, oczywicie, te bdzie indyk tyle, e inny.

Hipnoterapia
Terapia, ktrej nie powiniene si obawia

Stres pozytywny
Wszyscy szukamy cudownego lekarstwa na wyeliminowanie napicia z naszego ycia, ktre zaczyna coraz bardziej nami rzdzi, a brak czasu na podstawowe rzeczy czy przyjemnoci zaciska nam tzw. ptl na szyi. Moe gdybymy si nauczyli lepiej planowa nasz dzie lub po prostu zdoby si czasami na sowo NIE i zaoszczdzi czas dla siebie, moe moglibymy wreszcie co dla siebie zrobi. Zapewne zdziwi niektrych z was stwierdzenie, e stres nie zawsze jest naszym wrogiem. Stres jest potrzebny do ycia tak samo jak woda, jedzenie i powietrze. Jest elementem budujcym, tak samo jak wyniszczajcym. W yciu dowiadczamy dwch rodzajw stresu: pozytywny (motywuje do dziaania, mobilizuje do wysiku, uatwia nauk, wyzwala energi yciow) oraz negatywny (powoduje zmczenie, obojtno, daje poczucie zagroenia, wyczerpania i powoduje rnego rodzaju schorzenia). Pozytywny stres pozwoli ci wybrn z najtrudniejszych sytuacji, osign najlepsze efekty. Jest dopingiem i motywacj do wykorzystania maksymalnie naszego potencjau. W ekstremalnych warunkach pomaga nawet uratowa ycie, dajc przypyw siy fizycznej, jakiej czowiek nigdy w yciu nie dowiadczy. Jak wida, sam stres nie jest niebezpieczny czy niepotrzebny. Wane jest jedynie, jak sobie z nim radzimy. Jeli stres jest nadmierny, moe doprowadzi do powanych zaburze w funkcjonowaniu narzdw, a nawet caego organizmu. Moe by powodem choroby wiecowej, zawau, zaburze rytmu serca, nadcinienia ttniczego, choroby wrzodowej odka i dwunastnicy, nerwic, bezsennoci, obnienia odpornoci organizmu, zaburze miesiczkowania, a take zaburze erekcji. Powoduje take nadmierne wypadanie wosw, upie i przetuszczanie si skry gowy. Niestety, niemoliwe jest cakowite uniknicie stresu. Moemy jednak odpowiednio przystosowa nasze ycie i nauczy si zmienia ograniczajce nas przekonania, pozby si lkw. Nie mamy wyjcia, tylko potraktowa stres jako nieodcznego towarzysza ycia i wypracowa sposb radzenia sobie z nim. Nie uciekajmy si do tabletek, rodkw odurzajcych, czy alkoholu. Musimy nauczy si po pierwsze wiadomie zauwaa nerwowe sytuacje i zacz je kontrolowa. Trzeba obserwowa swj stres, pozna czynniki, ktre go wywouj, prbowa sobie z nimi radzi - pniej w miar moliwoci unika tych sytuacji.

Pamitaj jednak, e aby naprawd rozadowa stres, naley zrelaksowa zarwno ciao, jak i umys. Relaks i wypoczynek to sposb walki ze stresem, cho moe nie zawsze skuteczny na duszy okres. Mona sobie pomc w rny sposb. Techniki umysowe uwaa si za wietny sposb walki ze stresem: medytacja, hipnoterapia oraz techniki wizualizacyjne. Pozwalaj one na zrelaksowanie umysu, wyciszaj. Mona take skorzysta z kontroli wdechw i wydechw, wiczy jog - poczy relaks ciaa i umysu, obniy poziom napicia mini oraz zmniejszy cinienie czy ttno, ale na to wszystko niestety potrzeba nam czasu i systematycznoci. Ja bd jednak proponowa pastwu hipnoterapi, ktr okrela si innymi sowami jako redukcj sresu, nie ma bowiem innej, skuteczniejszej terapii w uzyskaniu dugotrwaego spokoju i wyeliminowania stresu z naszego organizmu. W hipnoterapii wykorzystuje si dostp do podwiadomoci, w ktrej przechowywana jest pami wszystkich zdarze z caego ycia. Jeli jestecie nafaszerowany ju po uszy dowiadczeniami, ktre na was cigle spadaj, negatywnymi reakcjami, powinnicie w kocu zacz proces odstresowania, bo zapewne nawet ju nie pamitacie, kiedy ostatni raz przespalicie spokojnie ca noc. Dziki hipnoterapii mona wprowadzi zmiany w okrelonych zachowaniach i nauczy si nowej, spokojnej reakcji na rne nerwowe sytuacje yciowe. Naley nauczy podwiadomo nowego, zdrowego i spokojnego odbioru. Mona to osign w atwy sposb, nie wymagajcy wielu terapii. Jeli stres niszczy twoje zdrowie, a nerwy nie pozwalaj ci racjonalnie myle, nie czekaj, bo ze stresu si nie wyrasta. Zapytaj, jak mog ci pomc.

opracowaa dyplomowana hipnoterapeutka Dorota Janik tel. (224) 522-0250

Jeli rozpuszczae NOPALVIT FORTE w wodzie lub mleku i miae problemy z jej smakiem, sprbuj rozpuci j w soku pomaraczowym, ananasowym, smakowym mleku waniliowym lub wymieszaj z jogurtem (truskawkowym, bananowym) albo sprbuj zrobi smoothie (chodzony, gsty napj smakowy). Oto kilka propozycji. 1. Nietusty jogurt brzoskwiniowy, may banan, 6 uncji soku mango plus cztery kostki lodu i dwie yki stoowe Nopalvity Forte. Smakuje wspaniale! 2. 2 yki stoowe Nopalvity Forte, banana, 3-4 truskawki, 3-4 mae kawaki ananasa, filianka wody lub mleka. Mona doda 1 yk stoow biaego lub brzowego cukru, kruszony ld (mona uy wszelkiej kombinacjii owocw, ktre lubisz). Zmiksuj. To tak, jak gdyby pi naturalne smoothie z jego

pulp! To tak, jak gdyby jad niadanie zamiast wypicia leku. Nie bdziesz godny! 3. Nopalvita shake (coctail): 1 filianka mleka (o niskiej zawartoci tuszczu skim milk, low fat), 1 lub 2 yki stoowe Nopalvity Forte, papaja (naturalny rodek rozwalniajcy), 1 yka stoowa naturalnego miodu, mona doda 1 yk stoow protein. Zmiksuj wszystko i gotowe! Eksperymentuj z wasnymi pomysami i Nopalvit Forte, jeli nie lubisz jej smaku lub jest dla ciebie zbyt gsta. Nopalvita Forte jest dobra dla kadego i przyniesie oczekiwane rezultaty!
Zapraszamy do zielonych aptek Back To Nature po formu NOPALVITA FORTE. Najnowsza znajduje si w Buffalo Grove pod adresem 765 S. Buffalo Grove Rd., (Buffalo Grove Rd., i Dundee Rd., pomidzy sklepem True Value i delikatesami Allegro).

6 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2011

Dr Budwig
Sylwetka naukowca, ktry pokona raka (cz 3)
prostacykliny, leukotrieny itromboksany, dziki czemu uczestnicz wregulacji procesw zapalnych iimmunologicznych. W profilaktyce chorb nowotworowych istotObecnie choroby nowotworowe s jedn na jest rwnie odpowiednia proporcja midzy zgwnych przyczyn zgonw wEuropie kwasami omega-3 iomega-6. Oba kwasy iAmeryce Pnocnej iniewtpliwie mona je NNKT dziaaj antagonistycznie wstosunku do zaliczy do grupy chorb cywilizacyjnych. siebie. Kwasy omega-3 wykazuj silne waciProblem ten coraz czciej dotyka rwnie woci przeciwnowotworowe, natomiast kwasy dzieci. Jak skutecznie broni si przed nowotomega-6 wduych ilociach stymuluj podziay worami oraz jak wspomaga ich leczenie? To komrek nowotworowych. Dlatego te tendencja pytanie stawiane jest przez wielu lekarzy do wystpowania nowotworw jest wiksza inaukowcw ju od wielu lat. uosb zniedoborami kwasw omega-3 worgaPowszechnie wiadomo, e stres, palenie nizmie. papierosw, niezdrowe odywianie, praca Jedn zpierwszych osb, ktre wykazay wszkodliwych warunkach ioglne zmczenie przeciwnowotworowe dziaanie kwasw omegaznacznie przyczyniaj si do powstawania 3 bya niemiecka biochemik, dr Johanna Budwig. chorb nowotworowych. Aby uchroni si przed Prowadzc przez kilkadziesit lat swoje badania nimi warto przyjrze si swojej diecie izacz pokazaa, i osoby stosujce opracowan przez wzbogaca j wskadniki odywcze, ktre ni diet bogat wkwasy omega-3 bardzo rzadpomog uchroni nas przed rozwojem tych ko choroway na nowotwory. Natomiast chorb. Do takich skadnikw, ktre niewtplistosowanie tej diety uosb chorych znacznie wie na stae powinny zagoci wnaszej diecie, ograniczao wzrost guzw nowotworowych, zalicza si niezbdne nienasycone kwasy awniektrych przypadkach wrcz cofao tuszczowe (NNKT) zrodziny omega-3. Kwasy chorob. Rezultaty te byy wynikiem jedynie te nie s wytwarzane przez organizm czowieka zmiany sposobu odywiania iwprowadzenia idlatego jedynym ich rdem jest nasze poydiety, ktrej podstaw jest olej lniany bogaty wienie. S one niezbdne do prawidowego wkwasy omega-3 spoywany wformie pasty funkcjonowania organizmu. Stanowi wany zbiaym serem oraz antyoksydanty, bonnik budulec strukturalny bon komrkowych, iwglowodany zoone. odpowiadajc za ich prawidow budow Dr Budwig stosowaa zpowodzeniem swoj iczynnoci. Zaburzenia skadu bon diet nawet wrd pacjentw, ktrym akademickomrkowych powoduj zakcenia wwymianie ka medycyna nie bya wstanie ju pomc. elektrolitw, przekazywaniu sygnaw midzy Obecnie wyniki bada naukowych komrkami oraz zaburzenia wtransporcie np. potwierdzaj przeciwnowotworowe waciwoci lekw do wntrza komrek. Wwyniku przemian kwasw omega-3. Dziaanie to dotyczy przede metabolicznych zNNKT syntetyzowane s hor- wszystkim raka prostaty, piersi, wtroby, jelita mony tkankowe eikozanoidy: prostaglandyny, grubego, trzustki iodka. Badania prowadzone

DIETA DR BUDWIG A CHOROBY NOWOTWOROWE

na komrkach in vitro, zwierztach oraz ludziach wykazay przynajmniej kilka mechanizmw przeciwnowotworowego dziaania omega-3. Kwasy te mog hamowa podziay komrek nowotworowych ipowodowa ich mier na kilka rnych sposobw, powodujc m.in.: cytoliz czyli rozpad komrek nowotworowych pod wpywem produktw ich utleniania oraz apoptoz, czyli naturaln, programowan mier komrki. Ponadto dostarczanie organizmowi kwasw omega-3 pozwala na wbudowywanie ich do bon komrkowych, dziki czemu poprawia si ich funkcjonowanie co uatwia m.in. wnikanie lekw przeciwnowotworowych izwiksza skuteczno ich dziaania. Kwasy omega-3 hamuj rwnie angiogenez, czyli powstawanie naczy krwiononych wrozwijajcym si guzie nowotworowym. Powoduje to odcicie dostpu poywienia potrzebnego szybko namnaajcym si komrkom nowotworowym iw konsekwencji obumieranie guza nowotworowego. Wykazano rwnie, e kwasy omega-3 oraz wytwarzane znich zwizki hamuj przerzuty, co nie pozwala na rozprzestrzenianie si komrek nowotworowych worganizmie.

Pocztkowo dr Budwig stosowaa swoj diet z pozytywnym skutkiem w leczeniu pacjentw z chorobami nowotworowymi, a pniej rwnie ze stwardnieniem rozsianym i przewlekymi chorobami o podou zapalnym (np. reumatoidalne zapalenie staww). Dzi zastosowanie diety jest o wiele szersze, a skuteczno gwnego jej skadnika - kwasw omega-3 w profilaktyce i leczeniu chorb przewlekych, potwierdzona licznymi wynikami bada. Dieta dr Budwig polecana jest dla osb z chorobami nowotworowymi, chorobami ukadu sercowonaczyniowego (miadyca, choroba wiecowa, arytmia, nadcinienie), ukadu nerwowego (depresja, choroba Alzheimera, stwardnienie rozsiane, problemy z pamici i koncentracj), chorobami reumatologicznymi o podou autoimmunologicznym, jak rwnie chorobami dermatologicznymi, w tym o podou alergicznym. Wiedza na temat przeciwnowotworowych waciwoci kwasw omega-3 zkadym dniem jest coraz wiksza itrafia do rzeszy wielu ludzi, co pozwala patrzy wprzyszo znadziej, i zwizki te stan si istotnym elementem profilaktyki ileczenia chorb nowotworowych. Mgr farm. Katarzyna oziska

Novalin dla psw i kotw

Dopiero w ostatnim dziesicioleciu zostay dokadnie zrozumiane funkcje nienasyconych kwasw tuszczowych. Novalin, olej lniany zimno toczony nieoczyszczany zawiera rekordow ilo kwasw Omega-3.
Novalin nadaje si rwnie do uzupeniania ywieniowych oraz metabolizmu kotw. Obecno w diecie nienasyconych kwasw tuszczowych jest szczeglnie wana dla wtroby kotw. Jeli wystpi ich niedobr moe on doprowadzi wasy tuszczowe omega-3 peni do opnienia wzrostu, w ciele wiele funkcji. Ostatnie bada- bezpodnoci, nia naukowe wykazay wiksze zmczenia oraz obnieznaczenie kwasu omega-3 dla zdrowia zarwno nia odpornoci. u ludzi jak i u zwierzt. Kwas omega-3 chroni Regularna suplekomrki mzgowe i rozwija zdolnoci uczenia mentacja diety si u szczeniakw. Kwas omega-3 posiada Novalinem, prowadzi naturalne dziaanie przeciwzapalne, ktre moe do zwikszenia naturalby szczeglnie przydatne u psw z problema- nej odpornoci organizmi skrnymi, stawowymi lub jelitowymi. mu, opnia wysPonadto, kwas omega-3 odgrywa wan rol tpowanie zmian neurozwyrodnieniowych w dostarczaniu tlenu do komrek ciaa. zwizanych ze starzeniem si mzgu - poprawia Niedobory kwasu Omega-3 kwasu gamma- pami, opnia demencj i zmniejsza stres. linolenowego GLA mona uzupenie stosujc Wspomaga rwnie utrzymanie odpowiedniej doskonay olej, Novalin, uzyskiwany z toczenia struktury sierci i skry, wpywajc na ich nasion lnu. zdrowy i pikny wygld. Staa obecno w diecie NNKT przeciwdziaa te powstawaniu chorb nowotworowych, nerek, zmniejsza ryzyko wystpienia chorb naczyniowowiecowych oraz pobudza naturalne mechanizmy chronice organizm przed procesami zapalnymi.

Waciwoci lecznicze:
- wspomaga wzrost mini i redukcj tkanki tuszczowej - skraca czas regeneracji komrek - wspomaga procesy trawienne - wspomaga ukad krenia - zmniejsza stany zapalne - wzmacnia ukad immunologiczny - wzmacnia skr, pazury i sier

Novalin, najlepszej jakoci olej lniany, bogaty w kwasy tuszczowe Omega 3, moe by doskonale wykorzystywany dla psw i kotw. Olej ten wzbogaca diet w Niezbdne Nienasycone Kwasy Tuszczowe (NNKT). Obecno w diecie NNKT warunkuje prawidowy wzrost i rozwj organizmu. NNKT nie s syntetyzowane w organizmie zwierzt i ludzi, dlatego niezwykle wane jest ich uzupenianie w formie dodatkw do poywienia..

Dawkowanie
Dla uzyskania najlepszego efektu zaleca si regularne podawanie Novalinu przez min. 6 tygodni. Profilaktycznie powinny by podawane w sposb cigy. Mona wymiesza olej z karm. Psy: 1 yeczka od herbaty na 11 funtw (5kg) masy ciaa psa na dzie; Koty: 2 yeczki na na 11 funtw (5kg) masy ciaa na dzie;

Zalecenia
Novalin mona podawa psom o obnionej odpornoci, ktrych dieta nie jest odpowiednio zbilansowana, a przede wszystkim seniorom zwierztom, ktre ukoczyy 7 rok ycia. Zaleca si rwnie jego podawanie podczas rekonwalescencji.

Novalin naby mona we wszystkich zielonych aptekach Back To Nature. Zapraszamy. Najnowsza znajduje si w Buffalo Grove pod adresem 765 S. Buffalo Grove Rd., (Buffalo Grove Rd., i Dundee Rd., pomidzy sklepem True Value i delikatesami Allegro).

November 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 7

W medycynie ludowej od dawna Na regeneracj staww i biodra Przyrzd mikstur jak wyej. Co wieczr uwaany by za wietny lek, nacieraj bolce stawy przynajmniej przez 5 min zarwno do uytku wewntrznego, tak. Ulga nastpuje po miesicu kuracji, ale terapi dobrze stosowa jeszcze przez miesic. jak i zewntrznego.
Metoda leczenia smalcem z gsi jest jedsi smalec, wytapiany wraz z jabkami noczenie i w miar prosta i bardzo skuteczna i majerankiem, mia dodawa energii, co czyni ten spos leczenia wysoce rekomendowany przez wielu lekarzy. take tej seksualnej, poprawia samopoczucie. A gwnie jest to zasuga zawartych w nim nienasyconych kwasw tuszczowych, m.in. kwasu oleinowego, tego samego, ktry zawarty jest w oliwie z oliwek. Poza tym mona go podgrzewa nawet do temp. ok. 200 st. C i nie traci swoich waciwoci. Smalec z gsi oprcz niezego smaku wykazuje wiele zdrowotnych waciwoci., std te od stuleci znajduje zastosowanie jako rodek przeciwblowy. Do dzi uywa si go w celu leczenia rnych schorze i dolegliwoci. Zewntrznie stosowany go w formie okadw przy blach reumatycznych i stawowych, stanach zapalnych, niektrych ranach. Jest bardzo skuteczny na ble staww, biodra czy krgosupa, zwaszcza w przypadku ludzi starszych, ktrym stawy zaczynaj z wiekiem odmawia posuszestwa. Oto kilka przepisw na leki z gsiego smalcu:

Na dolegliwoci drg oddechowych

yeczk smalcu gsiego i yeczk miodu rozpu w poowie szklanki gorcego mleka. Pij 1-3 razy dziennie, zwaszcza przed snem. Przy takich dolegliwociach mona te wciera czysty smalec (bez dodatkw) przed snem w piersi i plecy. Da to efekt rozgrzewajcy.

Na regeneracj krgosupa
Zmieszaj smalec gsi z olejkiem rycynowym (w proporcji 2:1). T mikstur naciera si krgosup 1-3 razy w tygodniu. Nacieranie powinno by w miar upywu czasu coraz mocniejsze i dusze. Po miesicu powinno trwa nie krcej ni 10-15 min.

Najlepszej jakoci smalec gsi bez dodatkw i konserwantw, posiadajcy piecz Departamentu Rolnictwa Stanw zjednoczonych, to najlepszy tuszcz zwierzcy. Naby go mona we wszystkich zielonych aptekach Back To Nature. Zapraszamy. Najnowsza znajduje si w Buffalo Grove pod adresem 765 S. Buffalo Grove Rd., (Buffalo Grove Rd., i Dundee Rd., pomidzy sklepem True Value i delikatesami Allegro).

8 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2011

Najzdrowsze jedzenie dla naszego organizmu

Codziennie pochaniamy dziesitki produktw spoywczych. Jedne s mniej, inne bardziej wartociowe dla naszego organizmu. Ale ktre z nich s najzdrowsze?
zmniejszaj ryzyko chorb serca, kamicy ciowej, cukrzycy typu II oraz niektrych rodzajw raka. Wad orzechw woskich jest jednak ich kaloryczno. W 100 gramach jest a 645 kalorii. Dlatego zalecana dzienna dawka nie przekracza 7 orzechw dziennie.

Pomidory
S bogate w witaminy A, B, C, PP oraz mineray, w tym magnez, wap, potas, fosfor, elazo oraz kwasy: foliowy, pantotenowy i szczawiowy. Po przepyszne pomidory warto sign ze wzgldu na likopen, zapobiegajcym wadom serca i chronicym przed rakiem szyjki macicy. Przyswajalno likopenu ronie wraz z obrbk termiczn pomidorw. Dlatego dla zdrowia cenne s rnego rodzaju przetwory soki pomidorowe, koncentraty i sosy - najlepiej te domowe, w peni naturalne i pozbawione sztucznych substancji chemicznych.

Produkty fermentowane
Produkty takie jak kefir, jogurt naturalny, ogrki kiszone i kapusta to prawdziwy skarb wrd codziennego jedzenia. Przetwory mleczne zawieraj ywe kultury bakterii, ograniczajce rozwj zej flory bakteryjnej w jelitach. Uatwiaj przyswajanie skadnikw odywczych zawartych w produktach mleczarskich (wapnia, fosforu, biaka i witamin z grupy B). Dodatkowo maj waciwoci antybakteryjne i antynowotworowe. Z kolei popularne kiszonki s niezwykle bogate w witamin C. Zawarte w nich fitoncydy dziaaj bakterio i grzybobjczo. Szczeglnie warto sign po sok z kiszonej kapusty, ktry wzmacnia odporno, agodzi kaszel, pobudza trawienie i apetyt.

Cebula i czosnek Szpinak i brokuy

Nie bez powodu szpinak i brokuy uznawane s za najzdrowsze zielone warzywa. Licie szpinaku bogate s w elazo, wane dla procesu produkcji czerwonych krwinek. Ukryty w nich potas obnia cinienie, a magnez wpywa korzystnie na prac serca. Szpinak chroni te przed miadyc i nowotworami. W brokuach take znajdziemy elazo i potas, oraz dodatkowo wap, fosfor i chrom. Zielone bukiety zawieraj sulforatan (zwizek siarkowy) oraz chlorki i zwizki indolowe, zapobiegajce powstawaniu polipw w jelitach i nowotworom. Zawarty w nich kwas pantotenowy pomaga w przyswajaniu witaminy B2 i B12, tworzeniu czerwonych ciaek, regeneracji tkanek i leczeniu chorb skry. Wzmacnia te system nerwowy. Od dawna traktowane s jako doskonay rodek bakteriobjczy i przeciwzapalny. Czosnek zapobiega chorobom wirusowym, bakteryjnym i grzybicznym. Zmniejsza odkadanie si cholesterolu w naczyniach krwiononych, obnia cinienie krwi oraz poziom cukru w osoczu. Niezwykle cenny jest podczas pierwszych objaww przezibienia. Bogata w siark cebula zwiksza te odporno organizmu. Dodatkowo sok z czosnku i cebuli agodzi ukszenia pszcz, os i komarw.

oso
Uwaany za jedn z najzdrowszych ryb, oso jest bogatym rdem kwasw omega-3. A te maj wpyw na waciwe dziaanie ukadu sercowo-naczyniowego. Obniaj poziom zego cholesterolu we krwi i w pewnym stopniu rwnie cinienie ttnicze oraz zmniejszaj skonnoci do tworzenia si zakrzepw. Nowsze badania dowodz, e kwasy omega-3 reaguj z warstw tuszczow otaczajc komrki mzgowe i chroni przed chorob Alzheimera.

Awokado Jagody
Im ciemniejsze tym lepsze. Dojrzae jagody zawieraj antocyjany, czyli przeciwutleniacze neutralizujce szkodliwe dziaanie wolnych rodnikw. Dodatkowo korzystnie wpywaj na wzrok, ograniczaj wpyw zego cholesterolu (LDL). Mae, ciemne kuleczki s te bogatym rdem witamin C, B1, B2, PP oraz mineraw takich jak potas, wap i fosfor. Prawdziw perek wrd jagd jest egzotyczna odmiana acai, jedno z najbogatszych naturalnych rde przeciwutleniaczy. Jest ich tam dziesi razy wicej ni w czarnej borwce. Niezwykle zdrowe s te jagody Goji, bogate w biako i skadniki odywce. Maj trzykrotnie wicej elaza ni szpinak, pidziesit razy tyle witaminy C co pomaracza i o wiele wicej karotenu ni marchewka. Awokado bogate jest w tuszcze (18-30%). Jednak s to zdrowe nienasycone kwasy tuszczowe oraz kwas oleinowy, taki jak w oliwie extra virgine, ktry zmniejsza ryzyko raka piersi. Jest kaloryczne (100g to okoo 130 200 kalorii), ale niewiele w nim cukrw. Moe by wic miao spoywane przez diabetykw. Dodatkowo awokado ma wicej luteiny ni kady inny owoc. Jest bogaty w lecytyn, witaminy B1, B2, E, D, C, karotenoidy i biako.

Jabka
Ten najpopularniejsz polski owoc zawiera witamin C, ktra wzmacnia ukad odpornociowy i przeciwdziaa dziaaniu wolnych rodnikw. Im kwaniejsze jabko, tym zdrowsze i bogatsze w witamin C. Dodatkowo ukryte w skrce i nasionach pektyny wi niektre metale cikie w nierozerwalne sole, wydalane przez organizm. Oprcz tego poprawiaj perystaltyk jelit i obniaj ilo zego cholesterolu. Jabka bogate s rwnie w flawonoidy przeciwdziaajce chorobom ukadu krenia i raka. Maj te waciwoci przeciwzapalne, poprawiaj stabilno tkanki cznej, wpywajc korzystnie na stan skry. www.fit.p

Orzechy woskie
Orzechy woskie pod wzgldem korzyci dla zdrowia bij laskowe, ziemne, pistacjowe i inne na gow. Zawieraj dwa razy wicej przeciwutleniaczy i kawasw omega-3 ni inne gatunki. Pomagaj zapobiega wysokiemu cinieniu krwi, poprawiaj dziaanie ukadu krenia. Dodatkowo zawarty w nich kwas elagowy dziaa przeciwnowotworowo i wspomaga ukad odpornociowy. Orzechy woskie

November 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 9

10 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2011

Available online at www.sciencedirect.com

Nutrition Research

www.elsevier.com/locate/nutres

Nutrition Research 27 (2007) 140145

Extract Hibiskusa Sabdariffa obnia surowiczy cholesterol u mczyzn i kobiet

Tzu-Li Lin , Hui-Hsuan Lin , Chang-Che Chen , Ming-Cheng Lin , Ming-Chih Chou , Chau-Jong Wangb,*
b a Szkoa Pielegniarska, Uniwersytet Medyczny Shan Medical, Taichung 402, Taiwan Instytut Biochemi Biotechnologi, Uniwersytet Medyczny Chung Shan, Taichung 402, Taiwan cOddzia Medyczny, c Szpital Uniwersytetu Medycznego Chung Shan, Taichung 402, Taiwan d Oddzia Chirurgi, Szpital Uniwersytetu Medycznego Chung Shan, Taichung 402, Taiwan Otzymano 15 maja 2006; przestudiowano 23 grudnia 2006; zaakceptowano 19 stycznia 2007

Wyjtek Zauwaono, i rolina Hibiskus sabdariffa Linne (Malvaceae), stosowana od dawna do przygotowywania napoji bezalokoholowych i jako zioo lecznicze, obnia lipidy we krwi u zwierzt. W celu przebadania potencjalnych moliwoci ekstraktu roliny Hibiskus sabdariffa (HSE) obniania cholesterolu u ludzi, przeprowadzone zostay badania z zastosowaniem doustnych kapsuek zawierajcych ekstrakt Hibiskusa sabdariffa (HSE). W badaniach uczestniczyo 42 ochotnikw, ktrych obserwowano przez okres 4 tygodni. Wiek uczestnikw wynosi od 18 do 75 lat, a ich poziom cholesterolu od 175 do 327 mg/dL. Uczestniczcych losowo podzielono na 3 grupy: grupa I (1 kapsuka ekstraktu HSE podczas kadego posiku), grupa II (2 kapsuki), i grupa III (3 kapsuki). Poziom cholesterolu surowiczego okrelono przed rozpoczciem bada, a nastpnie po 2 i 4 tygodniach podawania preparatu. Oglnie, przyjmowanie HSE (ekstraktu z hibiskusa) znacznie obniyo poziom surowiczego cholesterolu u osb w grupie I i II po 4 tygodniach.

Po podawaniu HSE przez 2 tygodnie, poziom cholesterolu surowiczego we wszystkich grupach ( P b .05 dla grup I-III) by mniejszy o .8% do 8.2% w porwnaniu do poziomw przed rozpoczciem bada. Po podawaniu suplementu przez 4 tygodnie zaobserwowano podobn reakcj, obnienie cholesterolu surowiczego o 8.3% do 14.4%. Warto zauway, e poziom cholesterolu surowiczugo u 71% ochotnikw grupy II znacznie si obniy o rednio 12% ( P b .05). Dochodzimy do wniosku, e przyjmowanie 2 kapsuek HSE (przy posiku) prez 1 miesic moe znacznie obniy poziom cholesterolu surowiczego. Zaobserwowanie obnionego poziomu cholesterolu surowiczego sugeruje, i Ekstrakt z Hibiskusa Sabdariffa (HSE) moe by skuteczny u pacjentw z podwyszonym poziomem cholesterolu.

Copyright 2007 Elsevier Inc. Wszelkie prawa zastrzeone.

Sowa kluczowe: Hibiscus sabdariffa Linne; Medical herb; Cholesterol lowering potential; Human; Cholesterol; Hypercholesterolemia

Rosellica, kapsuki zawierajce HSE, ekstrakt Hibiskusa sabdariffam naby mona we wszystkich zielonych aptekach Back To Nature w Chicago i na przedmieciach (adresy aptek na 1 stronie)

November 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 11

Luty czy listopad

Bezpieczniej jest urodzi si jesieni ni wiosn - stwierdzili ostatnio naukowcy. Dziki odpowiedniej dacie urodzin mona przey duej, a w dodatku unikn wielu chorb.
Hannah Devlin
Jak ogosili w ubiegym miesicu brytyjscy eksperci, dzieci urodzone wiosn s bardziej naraone na cay szereg chorb ni dzieci jesienne. I nie chodzi o astrologi czy magi, a horoskop nie ma adnego znaczenia. Schorzenia takie jak astma, autyzm, schizofrenia, stwardnienie rozsiane i alzheimer wi si z wystawieniem ciarnej matki na promienie soca, jak twierdzi Russell Foster, szef wydziau neurologii okoodobowej na uniwersytecie oksfordzkim. Z bada naukowcw wynika, e urodzeni w lutym i marcu s najbardziej naraeni na zapadnicie na cikie choroby. Tych, ktrzy urodzili si we wrzeniu, padzierniku i listopadzie, choroby nie powinny si ima. Chorowici mog by ponadto urodzeni w styczniu i kwietniu, natomiast stosunkowo bardziej odporni - urodzeni w pozostaych miesicach jesieni i lata. Przedstawiajc swoje odkrycia na zorganizowanym w czerwcu przez Timesa Festiwalu Nauki w Cheltenham, profesor Foster powiedzia, e pory roku maj daleko idcy wpyw na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. - Wydaje si absurdalne, e miesic, w ktrym kto si urodzi lub zosta poczty, moe oddziaywa na przysze szanse yciowe. Tymczasem dugowieczno i ryzyko zachorowalnoci na cay szereg chorb, cznie z tak cikimi schorzeniami jak schizofrenia, wydaj si skorelowane z miesicem urodzenia.

Kiedy najlepiej zaj w ci?

Istnieje coraz wicej dowodw na to, e oddziaywanie witaminy D na pd skomplikowanymi sposobami zmienia podatno na rozmaite choroby. Mechanizmy tego procesu nie s jeszcze znane, ale profesor Foster i inni wykazali, e witamina D odgrywa wan rol w regulacji ekspresji tysicy genw w okresie rozwojowym.

12 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2011

Dla pci sabszej

Bl jdra
l jdra jest jednym z nieprzyjemniejszych blw mczyzny. Powodowa go moe wiele czynnikw w tym duga jazda na rowerze obcisa i le dopasowana bielizna, czy niespodziewany uraz, ktry moe przyczyni si do rozwoju krwiaka w mosznie. Do przyczyn powodujcych ble jder zaliczamy rwnie: - zapalenie jdra i najdrza, - kamienie pcherza moczowego, - ylaki powrzka nasiennego, - przepuklina mosznowa.

Sok Tahiti Noni

Tahiti Noni jest pity przez tysice ludzi na caym wiecie, ktrzy rekomenduj go swoim znajomym.
Fenomen Noni polega na tym, i kseronina pomaga naprawia si chorym komrkom, krtko mwic - leczy je z choroby i wpywa na nasze zdrowie ju na poziomie komrkowym majc przez to wpyw na cay ludzki organizm. Dziaanie i zastosowanie: - Tahiti Noni pomaga chroni organizm. - Dziki temu dostarcza energii i poprawia oglne samopoczucie. - Dziki temu sprawia, e czujemy si lepiej - Zawarto antyoksydantw w Tahiti Noni wspomaga naturaln odporno

Co robi, gdy dojdzie do blu jdra:

Pooy si i unie moszn do gry przez jej podniesienie. W tym czasie naley zdj lub poluni bielizn osobist i stosowa okady z czystej odstanej wody. Nalezy rwnie zwrci uwag na prawidowe oddawanie moczu.

Pomocne suplementy
PROSTAVIT to suplement pomocny

w mskich problemach. Reguluje i poprawia prac ukadu moczowego i rozrodczego mczyzny. Stosuj 2 kapsuki 1 lub 2 razy dziennie przy posikach. TAHITI NONI - certyfikowany, organiczny sok z noni przyspiesza regeneracj i powrt do prawidowego funkcjonowania organizmu. Stosuj 2 yku stoowe p godziny przed kadym posikiem.

- Napj Tahitian Noni zawiera naturalnie wystpujcy mangan, ktry wspomaga ochron organizmu przed utleniaczami, wspomaga zachowanie zdrowych koci, oraz wspomaga metabolizm. Pij 2 yki stoowe przed kadym posikiem. Mona rozcieczy niesodzonym sokiem. adne negatywne efekty nie zostay odnotowane.

Stosowanie soku Noni przy problemach z prostat

Nowotwr prostaty: W styczniu 2004 roku zadzwonia do mnie moja mama z wiadomoci e mj tata jest ciko chory. Poszedem do ordynatora szpitala w ktrym tata lea. Powiedzia mi e nowotwr prostaty jest odkryty zbyt pno, organizm jest nim tak zajty e jest ju nie operacyjny otwarcie pacjenta moe jedynie pogorszy sytuacj. Jedynie zrobili tacie przetok nerkow, poniewa mia tak zanieczyszczone nerki e ju nie funkcjonoway. Dawali mu maksimum miesic ycia. Zastosowali chemioterapi i po okoo dwch tygodniach wypisali tat ze szpitala. Oczywicie nie cignli mu przetoki nerkowej powiedzieli mu e bdzie j musia nosi do koca ycia (wiedzc e to bdzie niecay miesic). Zacz pi dwa razy dziennie po 4 yki soku Noni. We wrzeniu cignli tacie przetok nerkow, tato normalnie funkcjonuje, wychodzi na spacery. W tej chwili pije profilaktycznie dwa razy po dwie yki soku dziennie. - Robert L., Polska luty 2005 Prostata: Siedem lat temu zaczem mie problemy z prostata. Jednym z problemw z tym zwizanych by fakt, e skoro tylko czuem potrzeb oddania moczu, musiaem robi to natychmiast. Nie mogem ani chwili czeka. Byo to bardzo niewygodne kiedy podrowaem lub uczyem w szkole. W nocy musiaem chodzi do toalety wiele razy. Zaczem bra sok noni pi lat temu po tym, jak bezskutecznie sprbowaem wielu innych metod. Po pierwszym tygodniu zauwaaem, e nie musz chodzi do toalety w nocy, albo chodziem bardzo rzadko. Mogem te wreszcie podrowa bez koniecznoci szukania i zatrzymywania si przy stacji benzynowej by i do toalety. Mog powiedzie , e moje problemy s rozwizane w co najmniej 90%. Kiedy zapomniaem pi sok noni przez kilka dni, zauwayem e problem powoli wraca ponownie. Oczywistym wiec dla mnie faktem jest to e noni zawiera substancje, ktre organizm potrzebuje do funkcjonowania. Przez pi lat dowiadczylimy, zobaczylimy i usyszelimy mnstwo o pozytywnych wynikach uywania noni. To jest cudowny produkt! - Robert G., KANADA 4 kwietnia 2002

Prostavit
Korzystny wpyw na utrzymanie waciwych funkcji prostaty i czstotliwo oddawania moczu. Zawiera substancje wspomagajce ochron przed wolnymi rodnikami. Od teraz razem z PROSTAVIT-em zapomnij o mskich problemach i popraw jako swojego ycia. Czym jest gruczo krokowy i jakie peni funkcje?
Gruczo krokowy nie jest pojedynczym gruczoem, bowiem skada si on z wielu gruczow ochranianych przez warstw cznotkankow. Gruczo wytwarza wiele substancji. Gruczoy dzielimy na wydzielania wewntrznego (tarczyca) i zewntrznego (stercz). Interesujcy nas gruczo ley poniej pcherza moczowego i otacza on cewk moczow. Jego podstawowym zadaniem jest produkcja jednego z niezbdnych skadnikw zawartych w pynie nasiennym, ktry umoliwia przemieszczanie si plemnikw. Ze wzgldu na pooenie reguluje przepyw moczu w cewce moczowej, dlatego zaburzenia wystpujce w obrbie gruczou odbijaj si na pracy obu ukadw: moczowego i pciowego. agodny przerost prostaty dotyka okoo 80% mczyzn i ujawnia si zazwyczaj u mczyzn po ukoczeniu 45 roku ycia. Jest to choroba cywilizacyjna. Jeszcze kilka lat temu nie zajmowano si profilaktyk tego schorzenia, tylko koczyo si to najczciej zabiegiem chirurgicznym. Przyczyn przerostu prostaty s wahania poziomu mskich hormonw. Dodatkowy wpyw na prostat ma niewaciwa dieta, wysokokaloryczna, uboga w witaminy i skadniki mineralne (zwaszcza cynk, selen) oraz kwasy tuszczowe omega-3. Wielu pacjentw, wstydzc si swoich dolegliwoci, zbyt pno informuje o tym swojego lekarza. Powikszajca si, prostata zaciska cewk moczow, co powoduje utrudnienie oddawania moczu. Brak leczenia prostaty w konsekwencji powoduje: - stan zapalny ukadu moczowego, - zaburzenia pracy nerek, - nowotwr. W rozrocie gruczou krokowego niezwykle wane s wycigi z rolin, ze wzgldu na ich wysok skuteczno oraz brak dziaa niepodanych.

Skad Prostavit-u
Wycig z owocu palmy sabalowej - 160mg wspomaga prawidowe funkcj prostaty, wpywa korzystnie na czstotliwo nocnego oddawania moczu. Kora liwy afrykaskiej (13%) - 10mg - zawiera fitosteroidy substancje ochronne prawidowych funkcji prostaty, Ekstrakt z pokrzywy - 250mg - ma dziaanie moczopdnne, wzmacniajce. Likopen (LYC-O-MATO) - 3mg - jest to antyoksydant, wspierajcy lini obrony przed wolnymi rodnikami. Olej z nasion dyni 950mg Witamina B6 10 mg Cynk - 20mg - odgrywa kluczow rol w produkcji plemnikw. Niedobr tego skadnika w organizmie moe doprowadzi do niepodnoci. Selen i cynk dziaaj synergicznie. Odpowiednio dobrany skad Prostavit-u wychodzi naprzeciw mskim problemom i dobrze sobie z nimi radzi.

i lekarze stwierdzili, e w cigu trzech dni zakoczy swj ywot. Wyczuem w jej gosie, e ona wiat przewrci do gry nogami eby ojca ratowa, tak bardzo go kocha. Zabraem ze sob dwie butelki soku Noni i pojechaem z ni do kliniki, gdzie powiedziano nam, e rak zaatakowa prostat i dwa krgi krgosupa dziewity i dziesity. Mia straszne ble, od 30 dni nie spoywa posikw. Zabraa ojca do domu i powiedziaem eby podawali ojcu sok noni rano po przebudzeniu, przed poudniem, w poudnie, po poudniu, wieczorem i eby go dwa razy budzili w nocy i podawali sok czyli cznie 7 razy na dob. Po dwch tygodniach zadzwonia do mnie i powiedziaa ebym przyjecha, bo staa si rzecz nieprawdopodobna tato zacz je. Spytaem czy si wyprni odpowiedzieli e nie. Pojechaem do nich, spowodowaem wyprnienie take przy pomocy zioowej lewatywy ojciec zrobi si czerwony, co wskazywao e poprawio si krenie. Powiedziaem eby pi noni co dwie godziny. By na kontroli w Klinice i lekarze nie wierzyli wasnym oczom. Pytali jak to si stao? Czy to jest ten Pan? Jak adnie przyty. Do tego Pana ju by ksidz z namaszczeniem. Wiem, e ten Pan yje, chodzi po domu, przyty 18 kg, normalnie si odywia. Bardzo czsto do mnie dzwoni i mwi Panie Jziu, Jziu wita. Pytam jak si Pan ma Panie Jziu Dziki Bogu i Panu wspaniale. Czasami do niego jed i widz jak si czuje. To byo dla mnie jak Cud nad Wis. - dr Jzef U., Polska, 5 kwietnia 2005 O soku noni z Tahiti usyszaem w maju 1997 kiedy miaem problemy z prostata. Wczeniej prbowaem wielu rodkw medycyny naturalnej, ale nie soku noni. Miaem czsto wystpujce uczucie pieczenia i pi do szeciu razy kadej nocy musiaem chodzi do azienki. Po trzech dniach picia soku noni zaczem spa kadej nocy bez koniecznoci wstawania. To jest teraz czerwiec 2003 r. i nie mam adnych problemw z prostata. Mam duo energii i codziennie czuj si dobrze. Mam 63 lata, i jestem czowiekiem wierzcym w noni. - Bob B., USA czerwiec 2003 Suplementy Prostavit i sok Tahiti Noni naby mona we wszystkich zielonych aptekach Back To Nature. Najnowsza znajduje si w Buffalo Grove pod adresem 765 S. Buffalo Grove Rd., (Buffalo Grove Rd., i Dundee Rd., pomidzy sklepem True Value i delikatesami Allegro).

Stosowanie
2 kapsuki 1 do 2 razy dziennie przy posiku.

Pewnego padziernikowego dnia zadzwonia do mnie pewna dziewczyna, e w klinice ley jej ojciec, ktry ma nowotwr

November 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 13

Poznajmy si!
Zachcamy wszystkich samotnych do zamieszczenia anonsu w naszej rubryce. Zrb ten pierwszy krok, a moe okae si, e kto na Ciebie czeka!
Drodzy Czytelnicy! Poniewa wikszo listw jest przesyana do wybranego przez Pastwo kandydata, listy przyjmowane s wycznie ze znaczkiem zwrotnym. Dzikujemy!
Samotna blondynka, lat 46 pozna wolnego, inteligentnego Pana w wieku 45-55 mylcego powanie o staym zwizku i yciu we dwoje. ZU 325 Pani 46 lat, 166 cm, stay pobyt, bez naogw, atrakcyjna, mylca powanie o staym zwizku. Wane jest dla mnie: szacunek, zaufanie, partnerstwo. Czekam na odpowied. ZU 326 Moda atrakcyjna kobieta, uwielbiajca podre, teatr, zdrowe odywianie, dobre towarzystwo i ciekaw rozmow pozna interesujcego mczyzn do 40 lat, majcego gbsze wartoci. ZU 327 Pani lat 60 o spokojnym usposobieniu, zadbana, inteligentna, wolna pozna pana kulturalnego, wraliwego, wolnego w celu towarzyskim. Nie wyklucza maestwa. ZU 328 adna, kulturalna, wysoka, bezdzietna, 49, pozna przyjaciela powyej 178 cm z myl o stworzeniu staego, szczliwego zwizku. Wdowiec lat 55, bez naogw pozna mi i szczer Pani powanie mylc o yciu we dwoje. ZU 329 Obywatelka USA, wdowa po 60., inteligentna, bez naogw, podobno nadal atrakcyjna, lubica aktywny tryb ycia pozna pana w wieku emerytalnym, ktry reszt ycia chciaby spdzi w Polsce, we dwoje, w szacunku, uczciwoci i mioci, w domu otoczonym zieleni w pobliu duego miasta. ZU 330 Kulturalna, zadbana wdowa pozna pana do 65 lat najchtniej wdowca, bez naogw, lubicego aktywny tryb ycia, pragncego od nowa uoy sobie dobry stay zwizek w mioci i szacunku. ZU 331 Wdowa przed 60. pozna wolnego Pana w celu towarzyskim. ZU 332 Potrzebna bratnia mska dusza do 55 lat z fantazj i poczuciem humoru. ZU 324 Obywatel USA-RPA-PL. Lat 59, inteligentny, wysportowany, przystojny, bez adnych naogw, wyksztacenie wojskowe. Poszukuje Pani szczupej, atrakcyjnej, zadbanej, inteligentnej, z poczuciem humoru, lubicej podre. ZU 315 adna, kulturalna, wysoka, bezdzietna, 49, pozna przyjaciela powyej 178 cm z myl o stworzeniu staego, szczliwego zwizku. ZU 323

U W A G A! Nowe zasady umieszczania i odpowiadania na ogoszenia!

Jeli jeste zainteresowany nadaniem ogoszenia, wypenij ponisz rubryk oraz zacz czek na $7. Jeli natomiast pragniesz nawiza kontakt z osob, ktrej ogoszenie ci zainteresowao, oto co naley zrobi: - napisz list i w go do koperty, na ktrej musisz przyklei znaczek zwrotny. KOPERTY NIE OPISUJ! Poza znaczkiem nic nie powinno si na niej znajdowa. - t kopert z listem w do koperty zaadresowanej na adres naszej redakcji z dopiskiem numeru ZU osoby, z ktr chciaby si zapozna. Reszta w rkach Amora!

(tre ogoszenia)

Dane personalne (wycznie do wiadomoci redakcji) - rubryka obowizkowa imi i nazwisko adres telefon data podpis miasto kod

14 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2011

Problemy z zbami
ktrym sam moesz zaradzi
yk gorcej kawy powoduje w twoich ustach niesamowity bl? Moesz pozby si go oraz innych dolegliwoci jamy ustnej samodzielnie. To naprawd proste.
jak najszybciej udaj si do dentysty. Z kad minut umiera co raz wicej komrek nerwowych korzenia zba dlatego tak wany jest czas.

Dlaczego zdradzamy
Z bada statystycznych wynika, e co pity Polak oraz co trzecia Polka zdradza swojego partnera.
Cho te statystyki s zatrwaajce, tak naprawd coraz wicej osb uwaa, e zdrada nie jest czym zym. Powszechny dostp do internetu, przyczynia si do tego, e coraz wicej par rozpada si przez zdrad. Internet sprzyja zawieraniu nowych, nic nie zobowizujcych znajomoci.

Pknity zb
Szkliwo zbw raczej nie jest wraliwe. Mimo to, przez nasz nieuwag moemy go zniszczy, a nawet spowodowa pknicia. W zadbanym uzbieniu s one na szczcie nie grone. Przyczyna: rnica temperatur podczas wgryzania si w gorce jedzenie i popijanie zimnym napojem Leczenie: kontrolna wizyta u stomatologa

Poparzone podniebienie lub jzyk Nadwraliwo zbw

Czasem przez nadwraliwo zjedzenie nawet najsmaczniejszej potrawy staje si nie lada wyzwaniem. Krtki, intensywny bl podczas jedzenia moe dotkn kadego z nas. Jest znakiem, e nasza jama ustna potrzebuje pielgnacji. Przyczyna: odsonicie korzenia i zakocze nerwowych w wyniku cofania si dzise. Leczenie: Zrezygnuj z past wybielajcych i uszkadzajcych szkliwo zbw. Podczas szczotkowania unikaj poziomych ruchw, ktre odsaniaj szyjki. Zamiast nich szczoteczk zataczaj koliste ruchy od dzisa do korony zba. Warto take zaopatrzy si w mikk szczoteczk do zbw oraz pyn do pukania ust. Nie chciao si czeka a herbata wystygnie? Teraz za niecierpliwo trzeba zapaci blem. Ale sparzenie jamy ustnej zbyt gorcym pokarmem moe te negatywnie wpyn na stan naszego uzbienia. Przyczyna: niecierpliwo, nieostrono. Leczenie: Wymieszaj po yce jogurtu naturalnego i malanki. Tak mas rozsmaruj na podniebieniu i jzyku. Postaraj si by nie zliza jej zbyt szybko. Zabieg powtrz kilka razy. Moesz te jogurt zmiesza z miodem lub ssa zimn torebk z zaparzonej czarnej herbaty.

naszego zachowania. Idealizujemy nowego znajomego, porwnujc naszego partnera, Zdrada emocjonalna, a fizyczna ktry przewanie wypada przy nim le Dla wielu, zdrada emocjonalna jest duo gorsza Istniej dwa rodzaje zdrad. Pierwsza, typowa skupia si na obcowaniu fizycznym, od fizycznej. Jest ona bowiem oznak z inn osob ni z t z ktr jestemy w zwizku. cakowitego koca mioci. Oczywicie bardzo czsto od zauroczenia psychicznego przeNajczciej jest ona spowodowana zym poychodzimy do zdrady fizycznej, jednak nie ciem w zwizku, wypaleniem si, nud, czy po prostu ciekawoci. Cakowicie inn zdrad jest zawsze tak si koczy. zdrada mentalna. Polega ona na tym, i wiadomie bd nie, odnajdujemy osob, ktra Gdzie najczciej zdradzamy? przyciga nas fizycznie i psychicznie. Tak Odwani, ktrzy uwaaj, e nie mog ju dobrze czujemy si w jej towarzystwie, e chce- nic straci, zapraszaj nowo poznanych partmy spdza z ni kad woln chwil, nierzad- nerw do wasnego mieszkania. By moe ko naraajc na uszczerbek wasny zwizek. Nie podwiadomie maj nadziej, e zostan patrzymy dalekosinie na konsekwencje nakryci przez partnera, e to co zmieni w ich zwizku. Innym, coraz bardziej popularnym sposobem na bezpieczne schadzki jest wynajmowanie pokoju w hotelu. Jest to stosunkowo bezpieczna strategia, bowiem hotel nie moe udziela osobom postronnym nazwisk goci. Sybaris, kolonia romantycznych domkw bez okien i telefonu na przedmieciach Chicago, z basenem, wodospadem, saun, duym, wygodnym wodnym kiem, zabawkami dla dorosych itd., jest miejscem do ktrego niekoniecznie moesz uda si eby zdradzi. To idealne miejsce na odbudowanie wizi midzy staymi partnerami, ktrzy czuj, e co midzy nimi zaczyna si psu.

Bl szczki
Bol szczki moe promieniowa na ca gow. Najczciej jednak promieniuje od ucha w d. Przyczyna: zaburzenia stawu skroniowouchwowego, niewiadome zaciskanie zbw podczas snu. Leczenie: jeli pisz na brzuchu sprbuj zmieni pozycj na bok lub plecy. W ten sposb przestaniesz obcia szczk. Moesz take sprbowa masau i delikatnego rozcigania stawu skroniowo-uchwowego na przykad szorstk gbk do kpieli, co poprawi ukrwienie tej okolicy. Pomocne mog by take bokserskie ochraniacze na szczk.

Wybity zb
To jeszcze nie powd do tragedii. W takim przypadku naley jak najszybciej uda si do dentysty, ale zanim to zrobisz warto samemu zadba o stan dzise i zba. Przyczyna: bjka, nieszczliwe zdarzenie lub zbyt twardy pokarm. Leczenie: Przepucz usta wod, delikatnie w zb na swoje miejsce, a nastpnie przy czyst, wilgotn szmatk. Trzymajc j w ustach

Podrujc przez ycie, zwracaj uwag na znaki

ycie jest podr. Ale niestety, w czasie tej podry jest dua szansa, e dowiadczysz zauwaaln utrat pamici i zdolnoci uczenia si. By moe ju to zauwaye. W czasie czytania pojmowanie nie jest ju takie, jakim kiedy byo. Zapamitywanie imion, twarzy i wydarze staje si coraz trudniejsze. Koncentracja staje si powolna i czasami niemoliwa. Lub te ostra niegdy zdolno skupiania si wydaje si na zawsze utracona. Badania naukowe wykazay, e wiele osb moe rozwija postpow utrat ostroci umysu. Na szczcie nauka odkrya rwnie, e fosfatydyloseryna (PhosphatidylSerine lub PS) moe pomc w utrzymaniu i odbudowie modzieczej sprawnoci umysu. Preparat WISEMAN firmy Back To Nature zawiera fosfatydyjakoci. najwyszej loseryn Zabierz go ze sob i pozwl, by WISEMAN towarzyszy ci w dalszej podry.

Do nabycia w zielonych aptekach Back To Nature

November 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 15

kcik poetycki
Ferdynand Godzik

HOROSKOP
Kozioroec (12/22 - 1/19)
Czeka ci udany miesic. Nie warto marnowa energii na spory i roztrzsanie towarzyskich afer. Trygon Soca sprzyja ci bdzie w odzyskiwaniu tego, co stracie w poprzednich miesicach. Nabierzesz optymizmu, a twoje dziaania cechowa bdzie wikszy rozmach. Skorzystasz z cudzych dowiadcze, sprawdzisz dobre rady dowiadczonych osb. Czeka ci propozycja wyjazdu, zdobycia nowych dowiadcze, spotkania z niezwyk osobowoci.

Dorota Szumilas

Rak (6/22 - 7/22)

Listopad bardzo sprzyja wprowadzaniu w zwyky rytm pracy rnych innowacji i nowinek technicznych. Odkryjesz nowe oprogramowanie lub kupisz nowy komputer. Szybko nauczysz si, jak obsugiwa rne urzdzenia. Wszystko to, co przyspiesza i uatwia prac z powodzeniem przetestujesz na sobie i wsppracownikach. Poszukujcy lepszej pracy nabior optymizmu. Trygon Soca sprzyja otrzymywaniu dobrych wiadomoci i korzystnych propozycji.

ZA SZYB

KRYSZTA

Parapet skuli si od wiatru; zwa niegu zwieczy go jak kalia. Za szyb ponie zygokaktus, strwoona w psach pi spolia. Stskniona czeka wczesnej wiosny, przez szyby grubo skute lodem; on zadufany i wyniosy, w krg ososiowym byszczy chodem. Nad nimi strojna poinsecja mruga kolicie bystrym kwiatem, z oczu zeszklonych w drobnych ezkach, broczy po liciach ust szkaratem.

kruchy jak kryszta ktry si rozproszy i nic nie zostaje tylko py... sens czasu te nam si tak jawi e go nie staje w pewnym dniu py si rozproszy po dmuchniciu sabym ulecia w obok si uskary i opad dalej tam nad ziemi gdzie serce pakao gorzko z rozpaczy te bye struktury tak pikne przejrzyste to wiato odbite pryzmatem ycia i te struktury tak pikne tak czyste jak bicie naszego serca z ukrycia pikno krysztau tak kruche tak sabe wystarczy popchn a nie bdzie wcale nieba tak przejrzystego nad nami i krysztaowej zy smutnej jak my tak atwo w py co obrci i py rozproszy sw si py ktry ulecia w obok si uskary a tak trudno budowa z pyu ...rdzy
Krzysztof Ciesielski

Wodnik (1/20 - 2/18)

Bdziesz w doskonaym nastroju. Jeli bdziesz dba o siebie, to z atwoci unikniesz jesiennej grypy. Sprzyja ci szczcie w podry, chtnie bdziesz jedzi samochodem, a jeli nie masz prawa jazdy, to postanowisz zapisa si na kurs. Wszystko to, co dodaje czowiekowi niezalenoci i wolnoci od innych ludzi wyda ci si kuszce i warte nauczenia si. Kiedy Merkury znajdzie si w trygonie do twojego znaku zodiaku, staniesz si towarzyski i ciekawy wiadomoci z ycia innych ludzi. Nie opucisz adnej imprezy i bdziesz si dobrze bawi.

Lew (7/23 - 8/22)

Samotno wyda ci si tej jesieni najgorsz kar na wiecie. Zapragniesz czu si potrzebny, rozumiany i lubiany. Dla zdobycia czyjej sympatii gotowy bdziesz nawet do wyrzecze. Opinie i pogldy innych ludzi stan si dla ciebie bardzo wane, ale trudno ci bdzie si komu otwarcie przeciwstawi. Nie ulegaj wpywowi rozrywkowych znajomych, bo ju za miesic bdziesz tego aowa. Sekstyl Soca przez cay miesic dodaje ci si. Bdziesz w dobrej formie, ale unikaj niepotrzebnych konfliktw.

Lila Kucfir

Ryby (2/19 - 3/20)

Ryby bd w tym miesicu dokadne i przedsibiorcze. Zapragniesz cieszy si uznaniem i energicznie zabierzesz si za nadrabianie subowych zalegoci. Twoja ambicja i wymagania zaskocz wsppracownikw. Bd jednak bardziej ostrony i delikatny, bo pod koniec listopada na uprzejmoci i dyplomatyczne zabiegi moe nie starczy ci czasu. Przestaniesz take pomaga osobom, ktre wykorzystuj cudz yczliwo. Kto liczy, e nadal bdziesz ukrywa jego bdy, ten w listopadzie poczuje si bardzo zaskoczony.

Panna (8/23 - 9/22)

Pocztek listopada sprzyja bdzie ciekawym propozycjom, subowym wyjazdom i ukadaniu ambitnych planw na przyszo. Nie bdziesz si jednak zbytnio przepracowywa i niechtnie zgodzisz si na zostanie w pracy po godzinach. Sprzyja ci szczcie we wsppracy z informatykami czy osobami, ktre zajmuj si wdraaniem nowoczesnych technologii. Poczysz ciekawo z wielk intuicj i dziki temu atwo opanujesz nowe umiejtnoci. Przez cay miesic postaraj si unika ostrych dyskusji i konfliktw, bo twoja ugodowo moe zachci nieprzyjaci do ataku.

KOMPRES

Kad okad na spuchnite stopy, oczy nie chc rysowa si snem. Patrz w sufit. Zmarszczya si jak zky li podwjna warstwa farby. Gorzka herbata paruje ulatuj sowa niechciane, chowam je pod jzyk milczenie wtedy jest o wiele prostsze. Podnosisz mnie na duchu licie - mwiszju dryfuj na poudnie cho wiosna jest nam jeszcze tak obca.

Baran (3/21 - 4/19)

Bdziesz teraz w dobrym nastroju i adne przeciwnoci nie wydadz ci si straszne. Staniesz si te dobrym mediatorem i negocjatorem. Umowy, jakie zawrzesz z ludmi, nawet te nieoficjalne, mog okaza si waniejsze, ni teraz przypuszczasz. Pewne osoby, ktrym pomoesz w listopadzie, ju niedugo odwdzicz ci si z nawizk. Miesic bardzo sprzyja odkrywaniu nowych zainteresowa. Wicej ni zwykle czasu powicisz na wasne hobby. Bdziesz czyta, dyskutowa, a nawet wygasza rewolucyjne pogldy.

Waga (9/23 - 10/22)

Nowe znajomoci, jakie teraz zawrzesz, oka si bardzo interesujce. Osoby, jakie poznasz naucz ci czego nowego lub te pod wpywem ich dowiadcze zmienisz zdanie w kilku wanych yciowych sprawach. Nie zapominaj tylko o rodzinie, bo kto szybko zarzuci ci egoizm i brak zainteresowania domowymi sprawami. Wykonaj swoje obowizki, bo zwlekanie moe skoczy si konfliktem ze starsz, ale bardzo wymagajc osob. W mioci myl przede wszystkim o sobie i swoich przyjemnociach.

Byk (4/20 - 5/20)

W tym miesicu bdziesz porzdkowa swoje sprawy. Przypomnisz sobie o rnych zalegociach, postanowisz jeszcze raz przedyskutowa swj udzia w rnych przedsiwziciach. Cho bdziesz mia dobry humor, to moesz te mie wicej ni w poprzednich miesicach wtpliwoci. Pewne osoby wydadz ci si nieszczere lub te zwyczajnie bdziesz mia ich dosy. Odpocznij, nie spiesz si z niczym, ale przede wszystkim suchaj swojej intuicji. Nie zabraknie ci pomysw, ale nie wszystkie z nich uda si szybko zrealizowa.

Skorpion (10/23 - 11/21)

Czeka ci wiele wanych spraw i ciekawych spotka, ale zdrowie take wymaga bdzie uwagi. Plsekstyl Marsa sprawi, e do koca miesica niektre Skorpiony mog sta si bardzo niecierpliwe i mie problemy z koncentracj. Gro ci drobne dolegliwoci zdrowotne, a nawet jesienna grypa. Powiniene by ostrony i wyrozumiay dla samego siebie. Nie bagatelizuj kataru i dreszczy, a w razie potrzeby spd kilka dni na zwolnieniu. Mars dodaje energii, ale w razie przezibienia moe zesa gorczk i silne ble gowy.

Beata Cicho

PROBA SUMIENIA WALC

Nauczye mnie mwi, lecz sowa bluniy. Czyny kiekoway cierpieniem i trwog a gos nienawici bywa bardziej miy, ni jzyk przymierza z dan mi przestrog. Poprowad mnie teraz nieznan cieyn, gdzie kolec zawici nie kaleczy stopy. Tam, gdzie obietnice ze szczeroci syn. Gdzie ju zaorano bitewne okopy. Pom, by rozsdek dotrzymywa kroku i na staro pozwl kiedy zbraknie siy, ebym patrzc w lustro nie odwraca wzroku a sw mojej proby... czyje zy nie zmyy.

Na uboczu rozwiana muzyka, Kto prbuje wystuka rytm. A ja pragn zataczy walczyka, Jedno z marze, lecz nie mam z kim. Wodz wzrokiem, bulwary s puste. Nie brzmi beton od zgrzanych k. I uliczki nie byszcz od luster Samochodw. Zbyt pno ju. Pod pomnikiem przysiady gobie, Pogruchuj co chwil pod wiatr. Jakby w mylach czytay najpikniej Wytaczony pod niebem mj walc.

Blinita (5/21 - 6/21)

Zapragniesz porzuci nudne obowizki. Zainwestuj w co zupenie nowego i zaskakujcego! To najlepszy czas, aby dokadnie przyjrze si swoim planom na przyszo. Otworz si przed tob nowe moliwoci. Najciekawsze propozycje tym razem pochodzi bd od osb modszych i od przyjaci. W pracy schod z drogi wojowniczym osobom, bo moesz sta si celem ich atakw. Nie dopu do tego, aby twoja opinia osoby cierpliwej i rozsdnej zostaa nadszarpnita przez niepotrzebne utarczki sowne.

Strzelec (11/22 -12/21)

W tym miesicu poczujesz si potrzebny, doceniany i lubiany. Planety sprzyjaj agodzeniu konfliktw i omawianiu spornych spraw. Bdziesz peen energii, a to, co sobie zaplanujesz powinno wreszcie si uda. Strzelce, ktre si ucz lub studiuj bd w rewolucyjnym nastroju. Szkolne reguy przestan si wam podoba. Zdecydujecie si nawet na otwarty bunt przeciwko komu, kto jest restrykcyjny i zbyt surowy. Znajdzie si okazja do porzucenia niechcianych spraw.

16 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2011

Dziki grzyb chaga, Krl Wszystkich Zi

Tajemnic s niezwyke wasnoci grzyba chaga, ktry ronie dziko na pniach brzz. Teraz ju wiesz dlaczego nikt nie mg dorwna sile rosyjskich sportowcw. Chaga kompani North American Herb & Spices jest najmocniejsza ze wszystkich znanych. Najlepszej jakoci dzika chaga ronie w dalekich lasach, gdzie ekosystem jest nienaruszony. Jest to sprawa zasadnicza, gdy jest olbrzymia rnica pomidzy dzikimi rolinami a rolinami uprawianymi na farmach. yjc w takim rodowisku przez 20 lat, chaga dojrzewa i nabiera niezrwnanej mocy i siy. Obecnie na rynku wystpuje chaga wyprodukowana przez czowieka w kadziach i laboratoriach w cigu zaledwie kilku dni. Poziom kluczowych, aktywnych skadnikw w dzikiej chadze jest do 1000 razy wyszy ni w rodzaju syntetycznym. Sterole wzmacniaj ciao i s potrzebne dla bon wszystkich komrek. Kady potrzebuje wiecej siy, wic kady odniesie korzyci uywajc chag. Nie kupuj tanich imitacji sztucznie zrobionych. Chaga kompani North American Herb & Spices jest 100% dzika i najwyszej jakoci. chagi jest nadzwyczaj wysoka i uzasadnia wiele jej moliwoci. Testy dzikiej chagi kompani North American Herb & Spices wykazay, i zawiera ona okoo 10,000 do 20,000 aktywnych jednostek SOD-u na gram. Jest to niezwykle wysoka ilo, nawet duo wysza ni w typowych pigukach SOD-u. Poza tym, w pigukach ma ograniczon absorbcj, podczas gdy dzika chaga jest dobrze przyswajalna przez ciao.

Staroytni Chiczycy uwaali j za czynnik dugowiecznoci

Jednak zasadnicz spraw, o ktrej powiniene wiedzie, jest to, e chaga jest zdrowym pokarmem, ktry wspomaga cay system. Mieszkacy Syberii pij j codziennie. Moe dlatego tak dugo yj? Ci, ktrzy pij chag zyj 85 do 100 lat, podczas gdy osoba niepijca chagi, Inuit, yje tylko okoo 50 lat. Sugeruje to, i skadniki fotochemiczne, znajdujce si w chadze, odpowiedzialne s za tak drastyczn rnic. Jest jeszcze wicej tradycyjnych sposobw uycia chagi, ktre wiadcz o jej mocy. Staroytni Chiczycy uwaali j jako czynnik dugowiecznoci i dlatego twierdzili, i jest to rolina przynoszca najwiksze korzyci. Nawet dzi w wikszoci Syberii, Rosji i Wschodniej Europie jest wci zasadniczym napojem. Chaga uywana bya jako zasadniczy suplement ywieniowy od wielu lat przez dugoyjcych czonkw rosyjskich ludw, jak rwnie dugoyjacych mieszkacw wiosek w Japoni i Korei. Do dzi pije sie j jako codzienny napj. Ludzie wol chag od innych powszechnych napoji, takich jak herbata czy kawa. Ze wzgldu na wasnoci oczyszczjce, mieszkacy Syberii nazywali j wod mydlan (soup water), chocia smak jest przyjemny i przypomina poczenie herbaty z kaw. Jednake jest znacznie bogatsza w skadniki odywcze ni herbata czy kawa.

Kompania North American Herb & Spice stworzya oryginalne, unikalne formuy zawierajce dziki grzyb chaga, takie jak herbata z dzikiej brzozowej chagi (z organiczn, purpurow mak), podjzykowe, emulgowane krople z chag, kapsuki z chag plus dzikie oregano, przyjemny, gotowy do picia napj w 8-uncjowej butelce, smaczny syrop o smaku czekoladowym i kremy do twarzy lub skry. Najlepsze rezultaty uzyskasz stosujc t oryginaln, prawdziwie dzik chag, pochodzc z dalekich, dzikich, pnocnych terenw. Preparaty te Nie zawieraj jakichkolwiek chmikalii i rozpuszczalnikw. Kompania North American Herb & Spice zbiera swoja chag w ekologicznie przyjazny sposb. Apel do klienta - nie akceptuj tanich imitacji produkowanych komercjalnie w laboratoriach. Kupuj tylko prawdziw chag z dzikich lasw. Dziaanie tej lenej roliny jest prawdziwie niewiarygodne. Jedynym sposobem by si o tym przekona jest sprbowanie. Herbata jest wietnym sposobem na uzyskanie dodatkowej, dziennej energii bez rodkw pobudzajcych. Bez wzgldu na to jaki produkt z chag przyjmiesz, poczujesz rnic. Jeli nie jest to prawdziwie dziki rodzaj, jaki uywany jest wycznie przez kompani North American Herb & Spice, nie moe on by nawet nazywany Chag. Nigdy nie pozwl si nabra. Kupuj tylko suplementy kompani North American Herb & Spices, zawierajce prawdziw, dzik chag, zbieran i przygotowywan rcznie.

Dar od Boga
W odrnieniu od mikkiego grzyba, chaga jest twarda, prawie tak twarda jak drzewo. Jest unikalna i nie przypomina zwykego grzyba. W samej rzeczy chaga ma najwicej skadnikw odywczych ze wszystkich naroli na drzewie. Znana jest jako Dar od Boga i Grzyb niemiertelnoci, ta pena ycia narol wykorzystywana bya przez ludzi w celach zdrowotnych przez tysice lat. Japoczycy nazywaj j Diamentem lasu, a Chiczycy Krlem rolin. Dla Chiczykw jest to znamienne, gdy maj oni olbrzymi histori niezliczonych rolin. Obecnie moesz wyprbowa potn tajemnic Wschodu poprzez uywanie suplementw kompani North American Herb & Spices, ktre zawieraj dzik chag. Mimo wyjtkowego statusu chagi na caym wiecie, wikszo Amerykanw nie jest wiadoma jej istnienia. Aby przetrwa w ostrym klimacie, chaga koncentruje w sobie naturalne skadniki dla wasnej ochrony. Czowiek absorbuje te skadniki, gdy j przyjmuje. Chaga wytwarza silne, rolinne skadniki chemiczne, w tym sterole, fenole i enzymy. Chaga jest czci ukadu obronnego brzozy. Dlatego wanie dziki tym waciwociom chaga uywana jest w Europie i Rosji dla wspomagania ludzkiego ukadu obronnego.

Chaga dostpna jest w kilku unikalnych postaciach

Zrelaksuj si wypijajc filiank napoju z chag lub wyprbuj moc kropli z surow chag pod jzyk. Uspokuj si i wycisz eksperymentujc z dzik surow chag. Dodaj sobie potrzebnej siy dla przetrwania dnia i duo wicej. Poczuj moc dzikiego lasu przez kompani North American Herb & Spices.

Jak uywa prawdziw, dzik chag:

Chag-o-Charge wild forest tea - Herbata z chag z dzikiego lasu., Dzika chaga z kor dzikiej brzozy. Idealny sposb przygotowania wasnego napoju z naparem maki i chagi.. Pij codziennie gorcy napar. Chag-o-Power - Moc chagi. Przyjmij dwie surowe krople pod jzyk. Moesz rwnie uy tych bogatych w enzymy kropli w kadym miejscu, aby zagodzi, szczeglnie skrne podranienia. ChagaMax - Przyjemny sposb atwego przyjmowania chagi w 500 mg kapsukach. Chaganol Strength Drink - Napj mocy, idealny nie tylko dla sportowcw, dla kadego, gorcy lub chodny - pij bezporednio z butelki lub rozciecz 50% wod. ChagaSyrup - Syrop z chag. Pij ten surowy, oparty na miodzie syrop dodajc go do organicznego mleka, jogurtu, do zdrowych deserw, lub po prostu spoywaj codziennie yeczk od herbaty (idealny dla dzieci). Chaga creams - Kremy z chag. Stosuj te egzotyczne kremy zawierajce emulsj z chag w organicznej, surowej woskowej bazie i duo wicej - krem na twarz i wraliwe miejsca i krem do ciaa.

Chaga jest zatwierdzona przez Moskiewsk, Medyczn Akademi Nauk

W swojej ksice, Oddzia Chorych na Raka (The Cancer Ward) Aleksander Soenicyn pisa o zdrowotnych korzyciach chagi. Bohater jego powieci przyjmowa j, uzyskujc rewelacyjne wyniki. Chaga bya uznana przez Moskiewsk Medyczn Akademi Nauk ju w 1955, i szeroko stosowana przez ludzi. Jest to jedna z Rosyjskich tajemnic pastwowych odnonie mocy i siy - chaga bya w duym stopniu uywana przez rosyjskich wyczynowcw sportowych, ktrzy pokonywali wszystkich innych, w tym najlepsze amerykaskie druyny. Tak wic Rosjanie, mieszkacy Syberii, Polacy, Rumuni, Koreaczycy, Japoczycy i Chiczycy, wszyscy j uywaj. Samo to wskazuje na wag tego zasadnicczego, zdrowego pokarmu dla Amerykanw. Poza tym, moe ona przynosi korzyci ludziom w kadym wieku. A oto, co odkryli Rosjanie. Stwierdzili, i niektre roliny pomagaj ciau zwalcza skutki stresu i choroby. Nazwali te roliny adaptogenami. Odkryli oni, i chaga jest najsilniejszym ze znanych adaptogen. Dlatego wanie jest podstawow substancj do walki przeciw przedwczesnemu starzeniu si, oraz zapobiega powanym chorobom. I Ty moesz teraz dowiadczy korzystnego dziaania dzikiej chagi, roliny odpowiedzialnej za wyjtkowe zdrowie, dugie ycie i si ludzi z Syberyjskich terenw.

Naadowana skadnikami odywczymi

Chaga jest mocna, poniewa zawiera skadniki odywcze si biogiczn waciwego drzewa. Ze wzgldu na swoj wyjtkowo siln odporno, drzewa yj dugo, duo duej ni inne rosliny. Niektre drzewa yj a 10,000 lat i duej. Tak wic s one najsilniejszymi ywymi istotami na wiecie. Skupiajc w sobie t moc, chaga zawiera liczne witaminy z grupy B, flawonoidy, fenole, mineray i enzymy. Bogata jest w kwas pantotenowy, a witamina ta potrzebna jest dla gruczow nadnerczy, jak rwnie dla narzdw trawiennych. Chaga zawiera w znacznych ilociach ryboflawin i niacyn. Ponad 90% Amerykanw ma niedobr tych skadnikw. Chaga jest bardzo bogata w specjalne fenole, ktre przypominaj pigment. Te fenolowe skadniki znane s jako kompleks barwnikotwrczy (chromogenic complex). Chaga, wedug wagi, moe by kompleksem barwnikotwrczym a do 30%. Tylko w chadze wystpuje kompleks barwnikotwrczy, ktry ochrania wszystkie tkanki. W kremie ten chromogeniczny kompleks odywia i upiksza skr, poprawia jej kolor, poniewea zawiera naturaln melanin. Chaga zawiera mineray z dzikich rde i jest szczeglnie bogata w mied, wap, potas, magnez, cynk i elazo. Jednak najsilniejszym jej skadnikiem jest specjalna substancja znana jako nadtlenek dyzmutazy (Superoxide dismutase - SOD). Enzym ten powstrzymuje oksydacj, blokujc szczeglnie toksyczno wolnego rodnika znan jako tlen pobudzony (singlet oxygen). Ten tlen powoduje starzenie si i uszkadzanie narzdw, podobnie jak rdzewienie gwodzia na powietrzu. SOD blokuje to uszkadzanie poprzez gaszenie wolnego rodnika tlenu pobudzonego. Zawarto SOD-u na gram

Z dzikich przestrzeni dla Ciebie, zawsze silne, zawsze orginalne, zawsze najlepsze

Dzika chaga jest najsilniejszym adaptogenem

Od lat 50. rzd Zwizku Radzieckiego, razem z ok. 12,000 wybitnymi naukowcami, przeprowadzi ponad 3,000 eksperymentw z udziaem 500,000 ludzi, aby zbada skuteczno adaptogenw. Adaptogen, to substancja, ktra modyfikuje reakcje ciaa czowieka na stres. Wyniki tych bada byy sowieck tajemnic przez ponad 40 lat. Rzd sowiecki nakazywa sportowcom, kosmonautom i innym codzienne przyjmowanie adaptogenw dla poprawy moliwoci fizycznych i umysowych. Chaga bya jednym z tych adaptogenw i bya zaklasyfikowana jako adaptogen najsilniejszy. Uwaa si obecnie, e przyczyn a do 80% wszystkich chorb jest gwnie stres. Dlatego codzienne przyjmowanie chagi jest bardzo wskazane. tum. Marcin Hencz

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This pdroduct is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

November 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 17

Seksuolog radzi
Czy kada kobieta moe przeywa orgazm pochwowy i echtaczkowy? Czym one si rni?
Fenomen fizjologiczny, ktremu na imi orgazm, jest jeden. Rne s tylko drogi jego wywoania. Moe si to odbywa poprzez stymulacj piersi, echtaczki, pochwy, patka lewego ucha. Dla wikszoci kobiet stymulacja echtaczki jest najprostsz drog do jego osignicia. Zarwno orgazm echtaczkowy jak i pochwowy maj t sam warto biologiczn dla kobiety. Nie znaleziono adnej rnicy w reakcjach narzdw miednicy na stymulacj seksualn, niezalenie od tego, czy bya ona wynikiem pobudzenia echtaczki, pochwy czy innych stref. Nie potwierdzono fizjologicznej wyszoci orgazmu uzyskiwanego poprzez stymulacj pochwy nad orgazmem echtaczkowym. W procesie wywoania orgazmu u kobiety wspdziaaj bodce zarwno z echtaczki, jak i pochwy. Rne s tylko ilociowe komponenty udziau z obu tych okolic, ktre przy znacznej przewadze jednego z nich stwarzaj wraenie orgazmu wycznie pochwowego lub wycznie echtaczkowego. Orgazm echtaczkowy zazwyczaj kobiety okrelaj jako krtszy i intensywniejszy ni pochwowy, ktry okrelany jest jako trwajcy duej i bdcy bardziej agodny. Badania fizjologicznie wykazay, e podczas orgazmu dochodzi do skurczw macicy. Skurcze minia macicy, bdce wynikiem stymulacji echtaczki podczas masturbacji kobiety, s o wiele intensywniejsze i trwaj duej ni te, ktre s wynikiem stosunku seksualnego. Natomiast w momencie orgazmu echtaczka i pochwa reaguj wedug staych wzorw fizjologicznych, niezalenie od tego, czy pobudzeniu mechanicznemu ulega echtaczka czy pochwa. Pojcie orgazmu u kobiet wie si z zakresem dozna zmysowych, przey psychicznych, form jego wywoywania, uwarunkowa jego powstania. U niektrych kobiet przez cae ycie tylko okrelony rodzaj pobudzania doprowadza do orgazmu, u innych zmienia si to w zalenoci od partnera, wieku, dowiadczenia. W miar upywu czasu, samoistnie lub w wyniku stosowania specjalnych wicze (np.: minia Kegla) moe si wyksztaci nowa droga wyzwalania orgazmu, ktra zacznie dominowa w aktualnym wspyciu seksualnym. W wielu zwizkach partnerzy sami wpadaj na pewne pomysy, dziki ktrym nastpuje zamiana dominanty. Zdarza si rwnie zmiana samoistna w miar upywu wieku, ciy, karmienia, wraliwoci sfer erogennych.

Dietetyk radzi
Od 1,5 roku mam stwierdzony zesp policystycznych jajnikw, niestety cay czas przyjmuj hormony, od ktrych przytyam i mam problemy z powrotem do poprzedniej wagi. Syszaam, e przy PCO odpowiednia jest dieta niskowglodanowa, czy tak rzeczywicie jest? Zesp policystycznych jajnikw faktycznie wymaga pewnych modyfikacji w diecie. Najwaniejsz zmian bdzie dokadne wybieranie produktw zboowych. Konieczne jest, aby byy to produkty z penego przemiau (np. chleb razowy czy makaron penoziarnisty). Dziki wprowadzeniu takich zb bdzie Pani miaa mniejsze wahania cukru we krwi, co bdzie sprzyjao normalizacji stenia hormonw. Dodatkowo bdzie trzeba wyeliminowa cakowicie sodycze i cukier, sodkie napoje (szczeglnie sztucznie barwione napoje sodzone cukrem), wysokosodzone demy, powida, konfitury. Dieta w PCO zwraca szczegln uwag na zawarto wglowodanw (zwanych inaczej cukrami), a ograniczenia dotycz w gwnej mierze produktw wysokoprzetworzonych (np. patki niadaniowe sodkie, biae pieczywo, oczyszczony ry, sodycze). Dodatkowo w PCO dobrze jest ograniczy spoycie tuszczw szczeglnie produktw pochodzenia zwierzcego, np. maso, smalec, penotusty nabia. Warto zastpi je chudym nabiaem i tuszczami rolinnymi. Moe Pani take dodawa do codziennego jadospisu ryby (nawet te tuste gatunki). Na czym polega dieta pla poudnia? Dieta pla poudniowych nie wymaga codziennego liczenia energetycznoci posikw, liczenia racji pokarmowych. Opiera si ona na wyborze pewnych produktw i tym samym ograniczanie produktw wzmagajcych napady godu. Dieta ta zakada 3 fazy kuracji 1. wyeliminowanie skrobi (m.in. ry, chleb, makaron, ziemniaki), cukrw prostych (owoce, sodycze, alkohol) i zastpienie ich niskotuszczowymi produktami nabiaowymi, saatkami warzywnymi, orzechami. Faza ma na celu ograniczanie napadw godu. 2. stopniowe dodawanie do jadospisu wglowodanw pochodzcych z owocw i penoziarnistych zb. W tej fazie odbywa si gwny efekt zmniejszenia si masy ciaa. 3. staa zmiana caego stylu odywania wybr produktw mao przetwarzanych, duej iloci wieych warzyw i owocw. Ostatnia faza diety south beach to styl ycia, ktry powinien by stosowany przez cay czas.

Jeeli bliskie s ci sprawy zdrowia, chcesz zachowa modo i urod,

ZAPRENUMERUJ PISMO

Zdrowie, Uroda i ycie

Zielone apteki BACK TO NATURE, Inc.

Dwanacie razy w roku Zdrowie, Uroda i ycie dostarcza bdzie natchnienia, pomysw i porad, ktre pozwol zachowa dobre zdrowie, urod i wspaniae samopoczucie. Podarowujc komu roczn prenumerat naszego magazynu, wyraasz jednoczenie swj serdeczny stosunek do tej osoby - radzc jej, jak ma waciwie dba o swoje zdrowie, jak si odywia, co robi, aby pozby si dolegliwoci, wyglda modo i adnie przez cay rok. Nasz miesicznik, wydawany przez firm Back To Nature, Inc., zamieszcza: wiadomoci na temat najnowszych kierunkw w lecznictwie informacje z dziedziny zioolecznictwa reportae ze wiata artykuy o tematyce ekologicznej nowinki kosmetyczne.
Prenumerata roczna: $30; na dwa lata: $50; roczna zagraniczna: $50 Czeki wystawione na Zdrowie, Uroda i ycie prosimy wysya na adres: Zdrowie, Uroda i ycie, 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646 z dopiskiem PRENUMERATA.

znajdziesz pod adresami:

3101 N. Milwaukee Ave. Chicago, IL 60618 (773) 463-5758 5627 N. Milwaukee Ave. Chicago, IL 60646 (773) 631-1517 5556 W. Belmont Ave. Chicago, IL 60641 (773) 481-0036 5098 S. Archer Ave. Chicago, IL 60632 (773) 735-4401 5898 S. Archer Ave. Chicago, IL 60638 (773) 582-8568 765 S. Buffalo Grove Rd. Buffalo Grove, IL 60089 (847) 520-5285 56 S. Arlington Hts. Rd. Arlington Hts., IL 60005 (847) 590-5667

www.back2nature.net e-mail: btn@back2nature.net

Zamwienia prosimy wysya na adres: 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646. Przy zamwieniach pocztowych naley doliczy $6.50 za przesyk. Dla szybkiej obsugi dzwo: (773) 463-5758 lub 1-800-814-3700

Zamawiam prenumerat dla (Imi i nazwisko)___________________________________ ____________________________Adres__________________________________________ ________________________Stan__________Kod________________Data_____________ Telefon ______________________ Zaczam czek na sum______________________

Honorujemy karty VISA i MASTERCARD

Zdrowie, Uroda i ycie

Miesicznik/Published monthly by Back To Nature, Inc. Siedziba redakcji: 3101 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60618 Adres korespondencyjny: 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646, tel. (773) 583-0402, fax (773) 583-0460 Wydawca i redaktor naczelny: Marcin Hencz Redaguje zesp: Marcin Hencz, Krystyna Hencz, Ewelina Kruppik Stali wsppracownicy: dr Maria Sikora-Sotan, Miosz Woniak, Katarzyna Powronik Dzia ogosze: Maciek Sotan (773) 583-0402 Promocja i kolporta: Krystyna i Marcin Hencz Nakad: 30 tys. Redakcja nie odpowiada za tre reklam i ogosze. Redakcja zastrzega sobie prawo do odmowy opublikowania patnych ogosze i nadesanych tekstw. Nie zamwionych materiaw nie zwracamy. Informacje o prenumeracie znajdziesz powyej. Warning: This publication is not intended as medical advice and in no way excludes the necessity of a diagnosis from a health professional. Its intent is solely informational and educational. www.back2nature.net e-mail:zdrowie@back2nature.net

18 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2011

November 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 19

KRGARZ
PRYWATNA PRAKTYKA TERAPII MANUALNEJ

Dr Cezary S. Kdzierzawski, D.A.M.

Dyplomowany Terapeuta
Wypadanie dyskw Rwa kulszowa Korzonki Ble plecw, ramion Drtwienie koczyn Stawy

Jedyny w USA posiadajcy polskie pastwowe uprawnienia radiestezyjne

tel. 773.895.5353
NIE CZEKAJ ZANIM BDZIE ZA PNO - ZGO SI DO SPECJALISTY JU DZI!

Direct Help to Eastern Europe, Inc.

207 Ortiz Boulevard, North Port, FL 34287 tel. (941) 426-7559, email: poloniaflorida@yahoo.com

www.directhelpforchildren.org TY TAKZE MOZESZ POMC DZIECIOM!

Dzieci w Domach Dziecka, te ktre nie trafiy do rodzin zastpczych, eby normalnie si rozwija potrzebuj kogo, kto okae im rodzinn mio. Odwied nasz stron internetow www.directhelpforchildren.org i tam znajdziesz Dom Dziecka blisko Twego domu. Zadzwo do Dyrektora i umw swoj wizyte. Dzieci, szczeglnie mae, codziennie czekaj na kogo, kto si nimi zainteresuje. Zosta Cioci lub Wujkiem dla dziecka, ktre Ciebie polubi. Zaopiekuj si nim i oka mu rodzinn mio, aby mogo rozwija si prawidowo i w ten sposb sta si wartociowym czonkiem naszej Ojczyzny. Pommy odrzuconym dzieciom wrci do spoeczestwa na wasciw drog ycia! Niech to bdzie naszym wsplnym zadaniem, ktre da nam wiele satysfakcji i dowartociuje nas. Za kad form okazanej pomocy dzikujemy w imieniu dzieci i naszej organizacji. W Polsce jest ponad 353 Domw Dziecka zamieszkiwanych przez okoo 18 tysicy dzieci. Gdyby nie te placwki, dzieci te prawdopodobnie musiayby y na ulicy. Jestemy wolontariuszami wic wszystkie otrzymane od Pastwa pienidze docieraj do dzieci. Kad donacj mona odpisa od podatku. Na yczenie wystawiamy zawiadczenie z naszym numerem podatkowym. Za kady rodzaj pomocy dzikujemy w imieniu obdarowanych dzieci! Czeki mona wystawi na Direct Help to Eastern Europe, Inc. i przesa pod adresy: Region Floryda: 207 Ortiz Blvd North Port, FL 34287 Tel. (941) 426-7559 Region Illinois: P.O. Box 91794 Elk Grove Village, IL60009Tel. (773) 685-3634

Pomagamy dzieciom od 1992 roku!

R E K L A M Y P A T N E R E D A K C J A N I E P O N O S I O D P O W I E D Z I A L N O C I Z A T R E O G O S Z E