Szerzi jogok

Ezt az ebookot szabadon terjesztheted a kvetkez felttelek mellett:

1. Nevezd meg!
Mindig tntesd fel a knyv eredett (www.leszolitas.hu). Mivel a webcm szerepel a knyvben, ezrt emiatt nem kell aggdnod.

2. Ne add el!
Ne krj cserbe pnzt vagy brmilyen ellenszolgltatst, mivel Te is ingyen kapod tlem.

3. Ne vltoztasd!
A knyvet mindig teljes egszben, vltozatlan formban add tovbb. Ne mdostsd, ne tegyl kzz belle rszleteket, ne dolgozd t.

Ha ezt a hrom felttelt betartod, szabadon adhatod tovbb bartaidnak, ismerseidnek brkinek, akinek szksge lehet r! J olvasst kvnok, s mg jobb csajozst! dvzlettel:

Halmos Andrs Randiguru, Leszltsi specialista

2009-2010 Halmos Andrs, www.novadasz.com Minden jog fenntartva!

Magabiztos Megnyits Megoldsrendszer I. ktet

Az nbizalom alapjai
Mi is az nbizalom, s mirt olyan fontos?
A magabiztossg lnyeges szerepet jtszik az letnk minden terletn. Egy llsinterjn pldul a szakmai felkszltsged mellett az egyik legfontosabb tnyez, hogy mekkora nbizalmat sugrzol. Ha tanulsz angolul, egyltaln nem mellkes, hogy nyelvtehetsgnek tartod-e magad, vagy ppen remnytelen esetnek. A csajozsban pedig legtbbszr nem az IQ, hanem a magabiztos fellps az, ami dnt. A boldogsg egyik alapja szintn az nbizalom. Sokan szereznek maguknak rengeteg pnzt, j kocsit, nagy izmokat vagy ppen gynyr bartnt, mikzben valjban boldogtalanok. Ezek az emberek bell resnek rzik magukat, s kls dolgokkal prbljk elrni azt a magabiztossgot, amit igazbl csak bellrl kifel haladva lehet sikeresen felpteni. Ebben a knyvben fleg a vge fel szmos olyan gyakorlatot tallsz, ami segt megtlteni az rt, s bellrl kifel haladva felpteni nmagad. Mr tudjuk, mirt fontos az nbizalom, de mit is rtnk alatta? Nathaniel Branden, a magabiztossg vilghr szakrtje szerint az nbizalom kt f sszetevje: 1.Hit a fizikai s szellemi kpessgeidben, hogy boldogulsz velk a vilgban s hogy meg tudsz birkzni az let nehzsgeivel 2.Hit abban, hogy megrdemled msok szeretett Amint ltod, ez kt alapvet fontossg, de nagyon eltr felttel. Az egyiket megadhatja egy sikeres karrier, a msikat nem. Az egyik a szemlyes hatkonysgodra, a msik a trsas kapcsolataidra vonatkozik. Mindkt terlet egyarnt fontos, s mindkettt fogjuk fejleszteni. Az nbizalmad helyzettl fggen vltozhat. Lehet, hogy magabiztos s laza vagy a haverjaid trsasgban, de nagyot nyelsz, ha megltod a fnkd. Lehet, hogy a munkdban profi vagy, de elmegy minden btorsgod, ha egy nt kell megszltani. Ezzel el is rkeztnk kvetkez tmnkhoz, az nbizalomhinyhoz.

2009-2010 Halmos Andrs, www.leszolitas.hu Minden jog fenntartva!

Magabiztos Megnyits Megoldsrendszer I. ktet

Az nbizalomhiny s okai
Amilyen hasznos a magabiztossg a mindennapokban, gy akadlyozhat a hinya a boldogsgodban s a szemlyes fejldsedben. Mgis, rengeteg sikeres s magabiztos embert ismerek, aki korbban nbizalomhinnyal kszkdtt. Nekem is nagyon alacsony volt az nbizalmam, amg meg nem ismertem, s alkalmazni nem kezdtem a knyvben tallhat mdszereket. Az nbizalom teht nem lland, minden nap vltozhat kicsit negatv vagy pozitv irnyba. Mostantl tehetsz azrt, hogy pozitv irnyba vltozzon! Lssuk most a figyelmeztet jeleket, amik nbizalomhinyra utalhatnak: nincs elg energid reggelente, nem vagy elg motivlt nem viszed vgig a szmodra fontos dolgokat igyekszel a felelssget msokra hrtani vagy ellenkezleg: mindent a sajt vlladra veszel tl sokat lgsz msok nyakn vagy ellenkezleg: tl sokat vagy egyedl knnyen feladod a sajt elveidet vagy ellenkezleg: rugalmatlan vagy, nem tudsz alkalmazkodni sosem vllalod a nylt konfrontcit vagy ellenkezleg: szndkosan keresed a konfliktusokat csak a sajt hasznodat lesed, msokra nem figyelsz vagy ellenkezleg: csak msokkal trdsz, magaddal nem gy rzed, igazsgtalan Veled az let vagy az emberek

Egy-kt jel nmagban mg nem jelent semmit, de ha kettnl tbb is teljesl, joggal gyanakodhatsz nbizalomhinyra. Amint a listn lthatod, a legtbb figyelmeztet jelnek a szges ellentte is figyelmeztet jel. Ennek az az oka, hogy sokan tlkompenzljk az nbizalomhinyukat, s megprbljk nha ktsgbeesett mdon a magabiztossg ltszatt kelteni. Ez azonban hamis nbizalom, nemsokra errl is lesz sz. Mi okozhatja az nbizalomhinyt? Az nbizalomhinynak sokfle oka lehet, de egyvalami kzs bennk: mindegyik megingatja a sajt kpessgeidbe vagy a szerethetsgedbe vetett hitedet. Sokszor a gyerekkorodban vagy a neveltetsedben tallod meg a problma gykert. rhetett olyan trauma gyerekkorban (pl. kinevettek trsasgban), ami miatt azta kerld a hasonl helyzeteket. Szintn meghatroz szerepe van az lettapasztalatnak: korbbi negatv lmnyek knnyen vezetnek nbizalomhinyhoz. Az utols s taln legkevsb nyilvnval ok nem ms, mint a sajt gondolataid. Az nbizalom nem ms, mint hit a sajt kpessgeidben. Ha nem hiszel, akkor nyilvn nem vagy magabiztos, akrmilyenek legyenek is a kpessgeid valjban. 2009-2010 Halmos Andrs, www.leszolitas.hu Minden jog fenntartva!

Magabiztos Megnyits Megoldsrendszer I. ktet

A szlk szerepe az nbizalomban

Sok mlik azon, hogyan neveltek a szleid. Ha j kpessg gyerekknt kezeltek, s felttlen bizalommal voltak irntad, az megerst hatssal volt az nbizalmadra is. Ha viszont gyenge kpessgnek vagy fogyatkosnak tartottak, azt Te is megrezted, s valsznleg egszen eddig kihatott az nrtkelsedre is. Tbb tantvnyom volt mr, akit kisebb-nagyobb szletsi rendellenessge miatt szellemileg vagy testileg visszamaradottnak tekintettek a szlei. Ezt persze kimondva vagy kimondatlanul reztettk is velk. Ez rendkvl veszlyes egy gyerekre nzve, mert olyan korltokat alakt ki a fejben, aminek sokszor semmi valsgalapja nincs. Errl rdekes s tanulsgos pldkat olvashatsz a korltoz hiedelmek felszmolsa c. rszben. Elfordulhat az is, hogy nem kaptad meg a szleidtl azt a szeretetet s trdst, amire szksged lett volna. Ez nem felttlenl jelenti azt, hogy apd minden este brutlisan vert egy nadrgszjjal addig, amg el nem aludtl. Mg a legjobb csaldban is elfordul, hogy gy rzed, nem kapsz elg figyelmet, vagy hogy nem llnak ki melletted a szleid egy dnt pillanatban. Ha a szlk elvlnak, az rombol hatssal van a gyerekek nbizalmra. Egy kisgyerek mg nem rti a szlei kapcsolatt, azt gondolja, mindketten csak rte vannak. gy azt hiszi: az oka, hogy sszevesztek. Persze nagyobb korban is fjdalmas dolog, mert nehz feldolgozni, hogy kt ember, akit szeretsz, utlja egymst (lsd a kognitv disszonancia c. rszt az Ismerkeds Pszicholgiai Alapjaiban). A tlsgosan nagy szli elvrsok szintn rtalmasak lehetnek. Ilyenkor a gyerek gy rzi, nem kapja meg azt a feltl nlkli szeretetet, amire szksge van. A szlk kedvessge felttelhez van ktve: valjban nem is t szeretik, hanem azt a hamis kpet, amilyennek a szlei ltni akarjk. Sokszor irrelisak ezek az elvrsok. Pldul amikor a gyerekbl sztrt akarnak csinlni a szlk, vagy amikor egy egyszer munks csaldban ragaszkodnak az ri nevelshez. Az is elfordul, hogy a szl a sajt be nem teljeslt lmait erlteti a gyerekre. Ezzel csak az nbizalomhinyt adja tovbb, mikzben nem engedi, hogy a gyerek valdi kpessgei kibontakozzanak. Ha Te nem szeretnl ilyen hibkat elkvetni, amikor egyszer gyereked lesz, akkor j ton jrsz. Ne csak olvasd a knyvet, de ltesd is t a gyakorlatba. gy nem nbizalomhinyt fognak Tled rklni, hanem egszsges magabiztossgot!

2009-2010 Halmos Andrs, www.leszolitas.hu Minden jog fenntartva!

Magabiztos Megnyits Megoldsrendszer I. ktet

A szlk ltal elkvetett harmadik gyakori hiba, ha nem szoktatnak elg nllsgra. Amikor bizonyos rtelemben tl sok figyelmet kapsz tlk. Persze ettl mg lehet hinyod ms terleten, mert szeretetbl sosem lehet tl sokat adni (errl a knyv vge fel rok majd). Az eredmny az anyuci pici fia komplexus, amikor harminc vesen r kell dbbenned, hogy mg mindig a szleidnl laksz, s anyd fz rd. Ennek szges ellentteknt hadd mesljek egy sztorit Richard Bransonrl, a Virgin alaptjrl (ami a vilg egyik legnagyobb zenekiadja, tbbek kztt Mike Oldfield s a Spice Girls kiadjaknt ismert). desanyja elg korn kezdte t nllsgra nevelni. Ngyves korban kitette Richardot az orszgt szln, pr kilomterre a hzuktl, s rbzta, hogy talljon haza a szntfldn keresztl. Ez elg radiklis mdja az nllsgra nevelsnek, az biztos. Mindenesetre adott nmi alapot Richardnak ahhoz, hogy ksbb tbb, mint 200 sikeres cget alaptson

2009-2010 Halmos Andrs, www.leszolitas.hu Minden jog fenntartva!

Magabiztos Megnyits Megoldsrendszer I. ktet

nbizalom s lettapasztalat
Nagyon tanulsgos a kvetkez tengeri rdibeszlgets naplja: Galciaiak: Itt az A853 beszl nkhz, krem vltoztassk meg a pozcijukat 15 fokkal dlre, hogy elkerljk az tkzst! nk egyenesen felnk tartanak, a tvolsg 25 tengeri mrfld. Amerikaiak: Azt tancsoljuk nknek, hogy vltoztassg meg a pozcijukat 15 fokkal szakra, hogy elkerljk az tkzst! Galciaiak: Negatv vlasz. Megismteljk: vltoztassk meg a pozcijukat 15 fokkal dlre, hogy elkerljk az tkzst! Amerikaiak: (egy msik hang) Itt az Amerikai Egyeslt llamok egyik tengeri hajjnak kapitnya beszl nkhz. Ragaszkodom hozz, hogy azonnal vltoztassk meg a pozcijukat 15 fokkal szakra, hogy elkerljk az tkzst! Galciaiak: Mi nem ltjuk a krsnek sem megvalsthatsgt, sem szksgessgt, ezrt nknek javasoljuk a pozcijuk 15 fokkal dlre trtn megvltoztatst, hogy elkerljk az tkzst. Amerikaiak: (izgatott, parancsol hang) ITT RICHARD JAMES HOWARD KAPITNY, AZ AMERIKAI EGYESLT LLAMOK USS LINCOLN ANYAHAJJNAK KAPITNYA, AMI A MSODIK LEGNAGYOBB HADIHAJJA AZ SZAKAMERIKAI FLOTTNAK. KSR MINKET KT PNCLOS CIRKL, HAT ROMBOL, T KERESZTHAJ, NGY TENGERALATTJR S TBB HAJ, AMELYEK LLANDAN TMOGATNAK. A PERZSA BLBE TARTUNK, HOGY OTT EGY KATONAI TERVET KSZTSNK S EGY IRAKI OFFENZVA ESETN VGREHAJTSUNK. N NEM AJNLOM, N MEGPARANCSOLOM NNEK, HOGY VLTOZTASSA POZCIJT 15 FOKKAL SZAKRA!!!! AMENNYIBEN NEM HAJTJA VGRE, KNYTELENEK LESZNK A SZKSGES LPSEKET MEGTENNI, HOGY BIZTOSTSUK AZ ANYAHAJ S AZ USA BIZTONSGT!!! NK TAGJAI EGY SZVETSGES LLAMNAK, S TAGJAI A NATONAK. KREM AZONNAL ENGEDELMESKEDJENEK S MENJENEK AZ UTUNKBL!!! Galciaiak: Itt Juan Manuel Salas Alcantra beszl. Mi ketten vagyunk. Velnk van a kutynk, a kajnk, kt sr s egy ember a Kanri szigetekrl, aki ppen alszik. A Cadena Dial von la Coruna ad s a 106-os tengeri vszhv csatorna tmogat. Sehova nem utazunk, a szrazfldrl beszlnk nkhz. Az A-853-as szm Finisterrai vilgttoronyban vagyunk, a galciai partoknl.

2009-2010 Halmos Andrs, www.leszolitas.hu Minden jog fenntartva!

Magabiztos Megnyits Megoldsrendszer I. ktet

Fogalmunk sincs, s nem is rdekel, hogy a spanyol vilgttornyok rangsorban hnyadikak vagyunk. s megtehetik a lpseket, amiket szksgesnek tartanak s amelyekre vgynak, hogy a biztonsgt a nyomorult anyahajjuknak garantljk, klnsen, hogy nemsokra a galciai partok sziklin fog sztzzdni, s ezen megfontolsbl ki kell tartanunk amellett s szeretnnk nknek mgegyszer a lelkkre ktni, a legjobb, legegszsgesebb s legokosabb nknek s embereiknek, ha pozcijukat 15 fokkal dlre megvltoztatjk, hogy az tkzst elkerljk. Az let sokszor knyrtelenl szembest minket a valsggal. Lehet nagy az egnk, gondolhatjuk azt, hogy mr mindent tudunk vagy mindenre kpesek vagyunk, de akkor elbb-utbb apr darabokra trnk a valsg sziklin. Persze nem is az a megolds, hogy a homokba dugjuk a fejnket, nehogy kiderljenek a rossz dolgok. Annak csak egy mg nagyobb karambol lesz az eredmnye. Elbb vagy utbb, de mindenkpp szembe kell nznnk a valsggal. rdemes rendszeresen rnzni a radarra, hogy j irnyba tartunk-e, s hogy van-e olyan akadly, amit ki kell majd kerlnnk. Az nbizalmad sokban fgg attl, hogy mennyire vagy hajland szembenzni a valsggal s tenni a pozitv vltozs rdekben. Pldul egy boxol kt httel a meccs eltt tudja meg, hogy tl nehz, nem fog befrni a slycsoportba. Kt lehetsg van: vagy kemnyen rgyr, s leadja azt a pr kilt a htralev kt ht alatt, vagy elmegy a cimborkkal srzni, s minl kevesebbet gondolni a meccsre. Brmi is lesz, ettl fgg: tud-e majd a tkrbe nzni utna.

2009-2010 Halmos Andrs, www.leszolitas.hu Minden jog fenntartva!

Magabiztos Megnyits Megoldsrendszer I. ktet

Az let nehezebb, mint szeretnnk

Kezdtl mostanban valami j dologba? Nha mieltt kiprblunk valamit, az els reakcink: , ezt egy hlye is meg tudja csinlni! Egy kvlll szemben az egsz egyszer, mint a karikacsaps. Aztn kiderl, hogy nagyon nem knny! Veled is trtnt mr ilyen? n gy voltam a csajozssal. 12 vesen azt gondoltam, hogy jl nzek ki, vannak lny bartaim, teht j vagyok a nknl. Ez persze messze nem volt igaz. Az eredmny: kudarcok, becsapsok s remnytelen szerelmek hossz sorozata. Rjttem, hogy vltoznom kell, ha tl akarom lni a legszebb veimet. Idvel megtanultam, hogy profi szinten az ismerkedshez rengeteg dolog szksges, amire korbban NEM IS GONDOLTAM: magabiztos hozzlls, testbeszd tudatos hasznlata, sztorizs, ltzkds (j ezt tudtam, de hanyagoltam), dominancia, trsasgi kpessgek, letstlus. Ezekkel nem rendelkeztem, de rlk neki, hogy meg kellett tanulnom utam sorn. Az ilyen esetek alzatra tantanak. Kszlj fel arra, hogy a legtbb dolog nem gy mkdik, ahogy elszr gondolod. Ami nagyon veszlyes, ha hagyod, hogy a sztereotpik s a kzvlemny hatrozzk meg a nkhz val viszonyodat. Ahogy vannak frfiak, akik kihasznljk a nket, gy fordtva is elg gyakori. Volt mr tantvnyom, aki korbban klcsnadott tbb szzezer forintot bizonyos nszemlynek, amit persze azta sem kapott vissza. Ez nem azt jelenti, hogy ne bzz a nkben! Vannak rendes lnyok is. Ismerd fel, hogy kiben bzhatsz meg, s kiben nem! Fontosak az elvrsaid is. A legnagyobb pofra essek sokszor abbl lesznek, ha tl nagyok, esetleg irrelisak az elvrsaid. Pldul a konditeremben ki tudsz nyomni 40 kilt, s azt gondolod, hogy az 50 simn menni fog. Vagy ltod, hogy ms egy flv alatt milyen izmos lett, s kvetni akarod a pldjt. De nem teszed bele azt a munkt, s nem tpllkozol olyan szigoran, mint . Ami mg nagyon veszlyes lehet, ha a jelenlegi fejldsedet kivetted a jvre nzve. Pl. kt hete 30 kilt nyomtl ki fekve, mlt hete 35-t, most pedig 40-et. Gyorsan kiszmolod, hogy fl v mlva mr 90 kilt fogsz tudni kinyomni! Persze. Ahogy nem nvnk az letnk vgig, gy a fejlds teme is idvel lassul. Nem szabad az elvrsaidat ilyen jvre kivettsekre alapozni.

2009-2010 Halmos Andrs, www.leszolitas.hu Minden jog fenntartva!

Magabiztos Megnyits Megoldsrendszer I. ktet

10

Ha igazn magabiztos akarsz lenni, mindig szmts arra, hogy a dolgok nehezebbek lesznek, mint gondolod! Elsre szinte semmi sem sikerl jl. Ezrt fontos a kitarts. Hatrozd el, hogy akkor is sikeres leszel a nknl, ha ktszer annyi id kell hozz, mint amit kitztl! Buktatk mindig lesznek. Ez a siker ra. Te azzal lehetsz jobb a tbbi frfinl, hogy mr elre felkszlsz a buktatkra, gy nem r majd kellemetlen meglepets.

2009-2010 Halmos Andrs, www.leszolitas.hu Minden jog fenntartva!

Magabiztos Megnyits Megoldsrendszer I. ktet

11

Kifogsok keresse
Eddig arrl volt sz, amikor tl sokat hisznk magunkrl. A fordtott helyzet legalbb ilyen gyakori. Sokszor gondoljuk azt, hogy valamire nem vagyunk kpesek. Utna pedig kifogst keresnk, hogy mirt msnak a hibja, hogy mirt nem tudjuk pp most megtenni, vagy hogy mirt nem is olyan fontos az a dolog. Csak ne kelljen kimozdulni a knyelmes, jl megszokott karosszkbl. Egy fontos szably: ha egy j dologba kezdesz, sosem tudod 100%-os biztonsggal megjsolni, hogy kpes leszel-e jl elvgezni. Az egyetlen j mdszer, ha megprblod! Sokszor gondoljuk azt, hogy kevesebbre vagyunk kpesek, mint amit valjban meg tudnnk tenni. Ezek a korltoz hiedelmek. Sokszor nagyon csalkk, mert szmunkra teljesen valsgosnak tnnek. Mint az elefntnak a ktl. Amikor a kiselefntokat idomtjk, kiktik egyik lbukat egy karhoz ktllel, hogy ne mszkljanak el. Egy ideig prbljk elszaktani, de idvel feladjk a kzdelmet. A felntt elefntnak mr elg annyi, hogy leszrnak egy vkony kart s hozzktik a lbt, nem fog elszaladni. Felesleges flelmeink, illziink csak addig lnek, amg hagyjuk nekik. A valsg les kardja ltal viszont rgtn semmiv foszlanak. Mindig feszegesd a sajt korltaidat! n pldul tz ve nem is sejtettem volna, hogy valaha trningeket fogok tartani nagykznsg eltt. s lm! Ez is a valsggal szembenzs, amikor felderted a Benned rejl tartalkokat. ltalban az derl ki, hogy SOKKAL TBB van bennnk, mint amit gondolni mertnk volna. Kssnk egy fogadst! Ok? Tzz ki egy nagy s ambcizus clt! Valamit, amit igazn szeretnl elrni, de nem vagy benne biztos, hogy kpes vagy-e r. llts fel egy hatridt, pldul egy, hrom vagy t v, s rd ki valami jl lthat helyre! Ezutn minden nap tegyl egy kicsit ennek rdekben. Ha minden nap teszel valamit rte, s mgsem sikerl elrned (br ezt ktlem), akkor Te nyertl: tapasztalatot. Ha pedig sikerl elrned, akkor cserbe gyere el arra a trningre, amit 2012-ben tartok legalbb 500 fs nzsereg eltt (ez az n nagy clom)! Megegyeztnk? Akkor munkra fel! 2009-2010 Halmos Andrs, www.leszolitas.hu Minden jog fenntartva!

Magabiztos Megnyits Megoldsrendszer I. ktet

12

Lgy a sajt sikered kovcsa!

Veszlyes dolog, ha egyes emberektl teszed fggv a sajt sikereidet. Pldul egy hzibuliban megtetszik egy n, s ahelyett, hogy odamennl hozz, megkred a kzs ismerstket, Ptert, hogy mutasson be titeket egymsnak (vagy puhatolja ki az eslyeidet). Innentl csak Ptertl fgg, hogy ssze fogtok-e ismerkedni! Lehet, hogy ez a plda viccesen hangzik, de gondold t, hnyszor teszed fggv a sikered msoktl! Pedig ez nem j taktika, mert az egyetlen ember, akit igazn befolysolni tudsz: sajt magad! Nem azt mondom, hogy sose krj segtsget, vagy hogy ne ismerd be, ha valamivel egyedl nem boldogulsz. Hanem hogy mindig legyen egy B terved, s szksg esetn tudj vltani. Ahelyett, hogy msokat hibztatnl a sajt kudarcaid miatt, vltoztasd meg a mdszeredet, a hozzllsodat vagy ha kell, sajt magadat. Vltozz meg, s a vilg megvltozik! Pldul ha a szocilis kszsged nem tl j, akkor az emberek gyakran ellensgesek veled, a vilg sivr s szomor. n tudom, megjrtam mindezt. Ellenben ha megtanulsz bnni az emberekkel, akkor bartaid szma egyre n, a vilg pedig egy sokkal vidmabb, lehetsgekkel teli hely lesz szmodra. A visszautasts soha sem Neked, hanem a viselkedsednek szl. Mindig magadban keresd a fejlds lehetsgt! Mindig azt nzd, mit csinlhatnl mg jobban. Ha gy teszel, megmented a magad a kifogsoktl, amik meggtolnak abban, hogy vllald magadrt a felelssget, s nll lgy. Ne fggj msoktl. Lgy a sajt sikered kovcsa!

2009-2010 Halmos Andrs, www.leszolitas.hu Minden jog fenntartva!

Magabiztos Megnyits Megoldsrendszer I. ktet

13

Ne gondold, , ne!
Az nbizalom, mint minden rzs, befolysolhat gondolatokkal. Pozitv ill. negatv gondolataid pthetik ill. rombolhatjk a magadba (vagy msba) vetett hitedet. Csakgy, mint a viccben: Nyuszika elindul a medvhez, hogy klcsnkrje a fnyrjt. tkzben gondolkodik: Vajon klcsn fogja adni medve a fnyrt? Mi lesz, ha nemet mond? Megy tovbb: Vadonatj fnyrja van. Biztos nem fogja ideadni. Tlsgosan flti. Azt gondolja, hogy olyan bna vagyok, hogy elrontom Szemt medve! Mr a mltkor sem adta klcsn a kocsijt. Nyuszika egyre idegesebben lpdel, kzben fzi tovbb a gondolatait: A medve az egy undok frter! Azt gondolja, hogy velem nyugodtan packzhat. Bezzeg ha az oroszln krn klcsn! Akkor sz nlkl odaadn. Ezt a kpmutatt! Az llatok kirlyval haverkodik, n meg ne ugrljak, mi? Odar a hzhoz paprikavrs arccal, bekopog. Medve ajtt nyit, mire nyuszika rordt: Tudod mit medve?! Cseszd meg a fnyrdat! Hasonlan beszljk be magunknak, hogy nem rdemes elmenni a jv heti ismerkeds estre, vagy hogy gysem jrna velnk az a lny, aki neknk tetszik. Knnyen belelovallod magad, ha egyszer szabad utat engedsz a negatv gondolatoknak. Ezrt vigyzz velk! Naponta krlbell tzezer gondolatunk van, s jelents rszk negatv. Ezrt ha jl akarod rezni magad, ne higgy el mindent, amit gondolsz! Sokszor flelmek okozzk a negatv gondolatokat, amik csak ersdnek, ha gondolkodsz rajtuk. J plda: ha megltsz egy szp lnyt, s nem szltod meg egybl, t perc mlva sem lesz hozz btorsgod. Ami szintn veszlyes, ha nmagadrl negatv kpet alkotsz: sosem lennk tagja egy olyan klubnak, ahov mg engem is felvesznek. Pedig ha Te nem rtkeled magad, akkor hogy vrhatod a lnyoktl, hogy k rtkeljenek? A tovbbi fejezetekben elmondom, hogyan cserlheted le az nkped valami sokkal egszsgesebbre: szeretnek a nk, mert megadom nekik azt, amire igazn vgynak!

2009-2010 Halmos Andrs, www.leszolitas.hu Minden jog fenntartva!

Magabiztos Megnyits Megoldsrendszer I. ktet

14

Hamis nbizalom
Mieltt a konkrt mdszerekbe belevgnnk, ejtsnk pr szt az nbizalom fejlesztsnek stt oldalrl. Sajnos sokan sszekeverik az egt a valdi nbizalommal. Ez vezet ahhoz, hogy az nbizalmat - a kls dolgokban keresik, nem pedig a bels vltozsban - msok lenyomsval akarjk elrni, nem sajt rtkk nvelsvel - a bennk lv hinyrzet kitltsvel vlik megtallni Mirt veszlyes ezektl remlni nbizalmat? A kls dolgoktl azrt, mert az ilyen rvid let. Ideig-rig ad egyfajta elgedettsget egy j s drga kocsi, de aztn az rzs szertefoszlik. Vagy trtnik valami negatv esemny (pl. ellopjk a kocsit), vagy egyszeren hozzszoksz, s nem jelent akkora rmet, mint egykor. Aki igazn magabiztos akar lenni, az bell keresi a valdi nbizalom forrst. Msok lenyomsa azrt nem szerencss, mert egyrszt hiba nyomsz le valakit, mindig lesznek jobbak Nlad. Aki pedig mindenkit sikeresen tnkrevg, az elbb-utbb egy hatalmas romhalmaz kzepn tallja magt. Msrszt az ember nem vletlenl trsas lny. Az egyttmkds mindig sokkal gymlcszbbnek bizonyult, mint a hbor. Mindenki msban gyes, egytt sokkal tbbet tudunk elrni, mint kln-kln. Amire viszont szksged van, hogy megismerd a sajt rtkeid, s tudd, hogy Te miben lehetsz kiemelkeden sikeres! A hinyrzet kitltsnl olyan dologra gondolok, amit sokig nlklz valaki, s utna minl tbbet akar. Pldul valaki szegny csaldban ntt fel, s ksbb multimilliomos lesz. Vagy sikertelen volt a nknl, s felntt korban ktszz bartnt gyjt. Ezzel egy a problma: sosem fogod elrni az idelis llapotot. A hinyrzeted olyan, mint egy ttong fekete lyuk, ami minl tbbet nyel el, annl tbbet akar. Sosincs vge! Kzben pedig nem rzed magad boldognak, hacsak nem adsz neki jabb nket s jabb bankjegyeket. Egy bizonyos szinten pedig a kpessged cskkeni fog. Ennl ersebb ok kell a magabiztossgra. Az elkvetkez fejezetek sorn szmos ilyet fogsz tallni! Most viszont nzznk nhny pldt a hamisan felptett nbizalomra:

2009-2010 Halmos Andrs, www.leszolitas.hu Minden jog fenntartva!

Magabiztos Megnyits Megoldsrendszer I. ktet

15

nagy kocsi, nagy hz, aranyra rengeteg bartn hatalmas izmok (n vagyok a kemny csv) nagy eg (n ezt meg ezt mr elrtem, ki vagy hozzm kpest?) ha valaki csak a klsejvel akar kitnni a tmegbl (zld haj) na majd n megmutatom, hogy kell ezt csinlni exhibicionizmus (Benk Dniel) orszg-vilg eltt szerelmet vallani folyton versenyezni msokkal

(nmagban nem mindegyik jelent nbizalomhinyt, csak az, ha valaki ezltal prbl magabiztosabb lenni) A hatalmas eg az nbizalom vattacukra. Rvid tvon adhat j rzst, hossz tvon viszont komoly nrtkelsi problmkhoz vezet! Ahogy Sri Chinmoy is rja: Az eg egyszer azt rezteti velnk, hogy semmi sem vagyunk, mskor pedig azt, hogy minden vagyunk. vatosnak kell lennnk fontossgrzsnkkel s jelentktelensgrzsnkkel egyarnt.

2009-2010 Halmos Andrs, www.leszolitas.hu Minden jog fenntartva!

Magabiztos Megnyits Megoldsrendszer I. ktet

16

Valdi nbizalom
Most mr tudod, milyen okai lehetnek az nbizalomhinynak. s hogy nem mind arany ami fnylik: aki magabiztosan mutatja magt, az mg nem biztos, hogy tnyleg az. Ezek utn biztos felmerl benned a krds: Ha ez eddig mind hamis nbizalom, akkor mi a valdi? A vlaszom: akkor vagy valban magabiztos, amikor tudod a helyed a vilgban: nem becsld al magad, de nem is ptesz lgvrakat tisztban vagy sajt rtkeiddel s korltaiddal elfogadod a hibidat is, de teszel azrt, hogy jobb legyl gy bzol magadban, hogy nem kell msoknak bizonygatnod gy trsz a sikerre, hogy felvllalod a kudarcokat is a knny t helyett a nehezet vlasztod, hogy hamarabb clba rj gy akarsz szimpatikus lenni embereknek, hogy kzben nem vagy rszorulva a bartsgukra gy szeretnl egy vonz bartnt, hogy nincs r mindenron szksged gy kelted fel msok figyelmt, hogy nem akarsz mindenron a kzppontban lenni tudod mikor kell beszlni, s mikor kell hallgatni azt is beismered, ha tvedtl kreatv vagy, mersz jat kitallni, de nem villogsz mindenron lassan kezdesz el valamit, hogy mindenkpp clba rj tudod mikor lgy nll, s mikor krj segtsget nem lsz a babrjaidon, de nem is vgod tl nagy fba a fejszd elfogadod amin nem tudsz vltoztatni, s teszel azrt amin tudsz nem azrt vagy trsasgban, hogy ne lgy egyedl

Amint ltod, a szernysg s a magabiztossg nem kt ellenttes fogalom. St! Azt mondjk, hogy minl tbbet tanulsz, annl inkbb rjssz, hogy mennyi mindent nem tudsz mg. De ez ne gtoljon meg a tanulsban vagy a cselekvsben! A sajt korltaidat csak akkor ismerheted meg igazn, ha mdszeresen feszegeted ket. A kvetkez fejezetben egy izgalmas utazs kezddik! Elkezdjk a feszegetst, mely sorn megismered majd az igazi nmagadat. Ezton kvnok Neked j utat, s nagyon sok valdi nbizalmat!

2009-2010 Halmos Andrs, www.leszolitas.hu Minden jog fenntartva!

Szeretnl sziklaszilrd nbizalmat mg a legszebb nk kzelben is?

Kpzeld el mennyi elnye van annak, ha igazn magabiztos vagy: 1. Vgre meg tudod szltani a lnyt, aki mr rgta tetszik Neked! 2. Lazn el tudsz vele beszlgetni, nem grcslsz rajta, mint ltalban 3. Tbb nem "csak bart" vagy a nk szmra, hanem igazi FRFI! A knyv htralev rszben megtantalak minderre. De van egy pozitv mellkhats: minl tbb az nbizalmad, annl tbb az letkedved is! Nzzk, mi mindent tallsz a knyvben: Egy dnts, amit csak Te hozhatsz meg, de az egsz letedre hatssal lesz! Mik azok a j tulajdonsgaid, amikrl mg Te sem tudsz? Hogy legyl Te a rendez leted filmjben? Mit tanulhatsz a Mount Everest megmszitl? Egy jedi kpessg, ami fontos az nbizalom megszerzshez Egy tancs, amirt a tvtrsasgok sokat fizetnnek, ha kivennm s sok egyb gyorsan alkalmazhat tipp az nbizalmad nvelshez! St, ha most megrendeled, kapsz hozz kt msik knyvet ajndkba: A sikeres megnyits titka segt, hogy mg a legszebb nk is kedvesek legyenek Veled, ha megszltod ket! (Meglep? Igen! De lehetsges ) A Tuti szvegek a leszltshoz pedig egy egsz arzenlt ad a kezedbe megnyitsi szvegekbl, amivel kifejlesztheted a sajt megnyitsaidat!

Kattints ide, s rendeld meg, amg nem ks!