Kako se najlakke ugojiti ili oslabiti

Da li su Vam strije i celulit zaista neophodni ? Da li Vam neredovna stolica zagorava ivot ? Zato pilule za mravljenje i dijete na due staze nisu efikasne? ta sve stvara zaga enje u naem organizmu? !ako oistiti organizam od nepotre"nih masno#a$ soli$ celulita$%%%? !ako realno usavriti svoju ishranu? !ako o"likovati svoje telo$ zategnuti i podmladiti kou i mogu#iti do"ru cirkulaciju? !ako zadrati postignuti rezultat ? !njiga nudi odgovore na ova pitanja$ kroz & vanih koraka '

(i#enje i normalizacija rada de"elog creva !ako povratiti normalan o"im eluca i creva ? !ako omogu#iti stvaranje i odravanje zdrave crevne mikroflore? !ako oslo"oditi organizam od vika nakupljenih soli? !ako omogu#iti kvalitetnu detoksikaciju organizma ) Zato je vano istiti organizam? !ako omogu#iti "olje funkcionisanje jetre i une kese ?

*adraj

Kako povratiti normalan obim eluca i creva?

Do nedavno rak eluca je "io veoma rasprostranjen me u +apancima$ z"og o"ilnog kori#enja dimljenih proizvoda u ishrani% Zahvaljuju#i usavravanjima u ishrani i nainu ivota$ +apanci su postali jedna od najdugovecnijih nacija% ,z"egavajte da idete u kupovinu prehram"enih namirnica praznog stomaka% !ada ste siti - kupi#ete mnogo realniju koliinu hrane% .snovni razlozi z"og kojih dolazi do rastezanja eluca i creva$ a time i uzimanja sve ve#ih koliina hrane$ koje stvaraju sve kratkotrajniji ose#aj sitosti$ jesu slede#i '

/zimanje hrane$ siromane esencijalnim i vitalnim sastojcima$ npr% industrijski pripremljena hrana$ neintegralna$ prena$ dinstana$ pogreno kuvana$ podgrevana$ konzervirana%%% /zimanje hrane na nervnoj "azi 0okuaj zadovoljenja elje za prekomernim gurmanskim uivanjima u hrani$ koju organizam jednostavno ne moe fizioloki da prati% /verenje da svaki put kada za"oli stomak ili se javi kranje creva tre"a da uzimamo hranu% 1ogino "i "ilo promisliti ta zapravo stvara "ol i z"og ega se javlja kranje$ jer uzimanje hrane nikako ne moe trajno pomo#i% 2o to u nekim sluajevima pomae da se trenutno u"lae simptomi$ ne znai da pomae u otklanjanju uzroka pro"lema%0ogrena navika nasilnog kljukanja dece 3za tatu$mamu$"a"u3%%% ostavlja trajne tetne posledice%

4rickanje$ kao i preesti o"roci 5 ako se ne potuje minimalna pauza nakon osnovnog o"roka od 6 sata$ a vo#nog od 7 ) 8 sata 9$ dovode do meanja delimino prera ene i tek dospele hrane% :a taj nain dolazi do dueg zadravanja hrane u organima za varenje% 2o stvara uslove za kvarenje pojedene hrane$ kao i nadraaj i poreme#aj u radu organa za varenje z"og neuskla enog naina luenja sokova u njima% :ekontrolisano i neosve#eno jedenje$ 5kada jedemo uz neto to nam odvlai panju od jela npr% itanje$ gledanje 2V)a$ muan razgovor$ vonja automo"ilom uz istovremeno uzimanje hrane9 $ na mnogo naina ometa proces kvalitetnog varenja%/ tom sluaju nemamo kontrolu nad koliinom pojedene hrane$ koju uglavnom koristimo mehaniki% 0redloio "ih da tokom najmanje ; meseca$ vodite dnevnik ishrane$ detaljno upisuju#i ta$ kada i koliko ste pojeli i popili u toku dana i no#i% *vakako$ zapisujete odmah a ne prema se#anju koje ponekad ho#e da nas izda% !ao poslednji ali ne i najmanje vaan razlog uzimanja prevelikih koliina hrane$ naveo "ih pre"rzo unoenje hrane% Da "i mozak registrovao sitost$ tre"a da pro e oko ;< minuta od poetka o"roka% 0roseno vreme trajanja o"roka je uglavnom mnogo kra#e$ a razvojem trenda fast food hrane$ kao i "reg naina ivota 5 uglavnom pod sve ve#im optere#enjem 9$ ljudi jedu sve "re$ "ukvalno gutaju#i hranu% Da "i nam olakali to gutanje i nekvalitetno jedenje$ razliite industrije i zanatlije prave hranu koja "ukvalno ne mora da se va#e$ 5npr%mekani "eli hle"$ kifle$ pite$ pice$%%% od "elog "rana9% Za razliku od takve hrane$ kada uzimamo kompaktne integralne proizvode 5kao to je integralni hle" "ez kvasca$ koji se hiljadama godina koristi u ljudskoj ishrani 9$oni zahtevaju do"ro vakanje$ te mi stvaramo tenu kaicu$ koja se vrlo lako i "rzo vari% 1oe savakanu hranu teko je progutati$ zato ljudi uo"iajeno koriste tenost uz o"rok$ ime jo vie oteavaju ili onemogu#avaju varenje% !omadi na "rzinu pojedene hrane due vremena se zadravaju u organima za varenje$ esto trule#i$ stvaraju#i konstantnu intoksikaciju organizma i ostavljaju#i o"ilne naslage na de"elom crevu% /svajanje hrane pojedene na takav nain$ jeste nepotpuno% Zato ni malo ne udi to se nakon na "rzinu pojedenog o"roka u"rzo javlja elja za ponovnim$ i tako u krug% 0redloio "ih da tokom ; meseca prilikom o"roka o"ratite panju na vreme i omogu#ite se"i da o"rok 5naroito osnovni 9 traje najmanje ;< minuta% *vakako$ da "i ste uspeno sproveli ovu ve"u$vano je da pre o"roka odluite koju koliinu hrane #ete pojesti i stavite je ispred se"e% 0ojedite je "ez kasnijeg dodavanja% 0ro"ajte da oslukujete se"e$da li ste nakon o"roka siti$ ili da li ste se prejeli% *lede#i put$ prilikom o"roka$ pro"ajte da uzmete realniju koliinu hrane prema svom novosteenom iskustvu% :aravno$ to #e zahtevati odre eno vreme% 2o vreme #e Vam se vrlo "rzo viestruko isplatiti$ kako u manjoj koliini prljavih sudova i vremenu pripremanja hrane$ tako i u vrlo prijatnom i lagodnom ose#aju posle jela%Vremenom #ete primetiti da postajete zdraviji$ lepeg izgleda$ a da pri tome koliina vama potre"ne hrane postaje manja i realnija% 2ako e je vano znati da #e popijena aa vode 7 sata pre o"roka po"oljati proces varenja$ a ujedno i omogu#iti da koristite realnije koliine hrane%