1.

kC8Ak nA u1u S8LCL

Saml sLe odgovornl
vozlLe ll se kad auLomobllom ko[lm upravl[a neLko drugl? uogodl ll vam se da ml[en[aLe
brzlne lll koclLe? !ednom rl[ec[u, reaglraLe ll na promeL oko sebe na vellko nezadovol[sLvo
vozaca? ne blsLe ll radl[e saml upravl[all vozllom l odredlvall u ko[em se pravcu kreceLe?
1ko zapravo s[edl za upravl[acem vaseg zlvoLa? !esLe ll suvozac lll vozac? Mozda [e ovo
preLesko plLan[e. 8lL ce lakse ako plLam: ,SLo blsLe zel[ell blLl?
veclna bezrezervno odgovara: ,Zellm blLl za upravl[acem svog zlvoLa., all Lo nl[e Lako
[ednosLavno. S[edneLe ll za upravl[ac vozlla, auLomaLskl prlhvacaLe pravlla vozn[e u promeLu.
1ako [e l u osobnom zlvoLu, zellLe ll upravl[aLl svo[lm zlvoLom, moraLe prlhvaLlLl dlo pravlla l
zakona, posebno ako zellLe nove, drukcl[e rezulLaLe. ZaLo sLe l pocell clLaLl ovu kn[lgu, zar ne?
rvo pravllo: Saml sLe odgovornl za svakl aspekL svog zlvoLa. 1o znacl da sLe odgovornl l za
rezulLaLe u svom zlvoLu: zdravl[e, vezu, os[eca[e, prlman[a, karl[eru... SLovlse, 100 posLo sLe
odgovornl za sve navedeno! 1o znacl da nlkoga ne mozeLe krlvlLl ako skreneLe s puLa. 1o
Lakoder znacl da nlLko drugl ne moze blLl odgovoran ako se vl lose os[ecaLe. 1o znacl da sLe
spremnl pogledaLl ravno u ogledalo, all lsLo Lako ll[evo l desno, naprl[ed l naLrag. ua sLe
spremnl upoLrl[eblLl svo[u snagu, LalenLe l vrl[ednosLl. 1o bl znacllo da sLe spremnl pasLl,
prelsplLaLl se, nauclLl lekcl[u l opeL se dlgnuLl na noge. 1o znacl da sLe spremnl saml sebe
bezuv[eLno vol[eLl. Samo na La[ nacln mozeLe preuzeLl konLrolu nad svo[lm zlvoLom l uL[ecaLl
na Lo kako ce on lzgledaLl.
kada [e mo[ zlvoL posLao poLpunl kaos, zaplLala sam se clme sam sve Lo zasluzlla. lmala sam
do[am da me mo[a mama napusLlla l osLavlla sasvlm samu. lLala sam se zasLo [e mo[ suprug
Lollko lagao l zasLo me Lollko varao? olako sam Lonula u Lugu. SLalno sam se plLala: ,ZasLo
[a?. na[gore [e bllo Lo sLo su me prl[aLel[l l oblLel[ smaLrall veoma snaznom.
,lnge Lo moze! lnge [e snazna! nlsam zel[ela blLl snazna. Cs[ecala sam se poLpuno bezvol[no.
na plLan[a ko[a sam sebl posLavl[ala, nlsam doblvala odgovore. Cs[ecala sam se kao zrLva l
Lako sam se l ponasala. van[skl svl[eL uclnlo ml [e nepravdu: mo[ suprug, mo[ kn[lgovoda,
banke, dosLavl[acl robe... l Lo sam dopusLala. nlsam [a, Cnl su blll odgovornl za mo[e
probleme.
kad [e voda dosla skoro do nosa, [a sam se poLpuno povodlla mlsl[en[em druglh l[udl. 8lla
sam preumorna da blh se hrvala s kn[lgovodom l sa suprugom, sLavl[ala sam poLplse na
bankovne dokumenLe, a znala sam da Lo nlsu dobra r[esen[a. Clnlla sam Lo da ne blh morala
recl ,ne, a lz sLraha da blh sama morala blLl odgovorna za sve. 1ako sam odgovarala s ,da l
lsLovremeno gurala glavu u pl[esak, lako ml [e srce govorllo da grl[eslm.
8acun ko[l sam nakon Loga prlmlla blo [e uzasan, all nauclla sam vaznu lekcl[u: sama sam
odgovorna za svo[e rezulLaLe. 1rebala sam se vodlLl lnLulcl[om, a ne slusaLl umlru[uca
sapLan[a l[udl oko sebe.
1rebala sam krenuLl naprl[ed l upoznaLl sLrah ko[l [e vladao u menl, um[esLo da b[ezlm od
n[ega. nlsam naroclLo ponosna na Lo, all sam mnogo nauclla.
facebook.com/zoran.vignjevic.coach www.zorancoaching.com
Mogll blsLe pomlsllLl da sam blla gluha l sll[epa, all Lo nl[e blo razlog moga [ada. !a
[ednosLavno nlsam znala kako da proml[enlm svo[e okolnosLl. uobro se s[ecam dana kad sam
shvaLlla da sam [a, a ne neLko drugl, odgovorna za mo[e rezulLaLe.
!a sam grl[eslla, a ne mo[ suprug lll kn[lgovoda. ZasLo? ZaLo sLo sam lm Lo sama dopusLlla,
bo[ecl se menLalne l emoclonalne blLke sa samom sobom l van[sklm svl[eLom. 8orba [e
lonako vec davno presLala. nlsam se usudlla recl ,ne, all samlm Llme sam sama sebl l svo[lm
rezulLaLlma rekla ,ne.
!ednog dana nazvala sam svog kn[lgovodu l rekla mu: ,uosLa ml [e svega!. ua sam [os
dvadeseL godlna uporno l marl[lvo radlla, mozda blh usp[ela ponovno lzgradlLl svo[ posao, all
Lo vlse nl[e blo mo[ puL.
Mo[l probleml Lreball su ml da posLanem sv[esna da lmam mogucnosL lzbora. lzabrala sam
novl puL. lzabrala sam puL gd[e cu sve probleme uredno rl[eslLl l odredlLl novl sm[er kreLan[a.
Mo[a se svl[esL proml[enlla nakon svlh Llh Lesklh udaraca.
!"#$%& $(&#)* +,%) -,#./0#) 12/ 3/4$ 5 /-&3 6&3) +,57/0,8$9:
Sedam nlvoa svl[esLl
osLo[l sedam kaLegorl[a svl[esLl ko[e se krecu od [ako nlske (zlvoLln[ska) pa sve do bozanske
lll apsoluLne svl[esLl (gospodar). Za[edno cemo oLkrlLl na ko[em se nlvou vl sada nalazlLe.
azn[a: ovo ne sadrzl vrl[ednosnl sud. vl nlsLe nl bol[l nl losl[l, vlse lll man[e pameLnl zaLo sLo
lmaLe vlsl lll nlzl nlvo svl[esLl! uv[erena sam da l[udl uvl[ek rade onako kako na[bol[e zna[u l
uml[u. nlvo svl[esLl s ko[lm zlve ova[ zlvoL nema nlkakve veze s lnLellgencl[om, vec samo s
poman[kan[em znan[a l samouv[erenosLl.
;<=>?<@AB
!esLe ll kad vld[ell dvl[e macke l kako se ponasa[u [edna prema drugo[? Cne obll[ezava[u svo[
LerlLorl[ l cuva[u ono sLo lma[u. Ako se prevlse prlbllze [edna drugo[, posLanu hlperakLlvne l
zall[ecu se [edna na drugu. ne razmlsl[a[u o Lome sLo [e dobro lll lose za n[lh [er nema[u
razvl[enu svl[esL. uruglm rl[eclma, macke ne donose sv[esne odluke, a Lo se odnosl l na sve
druge zlvoLln[e, macke samo lmpulzlvno praLe svo[ lnsLlnkL. osLo[e l[udl ko[l Lako zlve. Svakl
dan zlve [ednako l ne plLa[u se posLo[l ll nesLo drugo.
Zale se l vlcu na sve sLo lm sLo[l na puLu. nesreLnl su l posezu za alkoholom lll drogama da bl
se bol[e os[ecall. Cnl mogu LrenuLno umrLvlLl os[ecaLe no poLom se vraca[u u sLvarnosL s vrlo
nlsklm nlvoom svl[esLl.
ne zavarava[Le se, ova[ [e nlvo prlsuLan u svlm segmenLlma drusLva. Cvl l[udl mogu lmaLl
dlplome l dokLoraLe, a da sve[edno ne mogu lzgradlLl usp[esan l sreLan zlvoL. nekl od n[lh zlve
facebook.com/zoran.vignjevic.coach www.zorancoaching.com
doslovce u blaLu. Ako lh uplLaLe kako su Lamo dosp[ell l kako [e moguce da su Lako nlsko pall,
recl ce da vam ne mogu odgovorlLl na Lo plLan[e, a krlvlcu ce svallLl na drusLvo u ko[em zlve.
1o [e Llplcno za l[ude ko[l se nalaze u na[nlzem nlvou svl[esLl. Cnl krlve druge za svo[e
nesreLne okolnosLl. l [os gore - cesLo nlsu nl sv[esnl da lma[u probleme, a kamoll da zna[u sLo
lm [e uzrok.

CDED
u ovo[ grupl mozemo nacl goLovo 90 posLo sLanovnlsLva. Cva se grupa bez razmlsl[an[a
povodl za osLallma. 8azmlsl[an[e nl[e lsLo sLo l menLalna akLlvnosL. ,SLo [edemo veceras? ,
obllk [e menLalne akLlvnosLl, all zahLl[eva malo razmlsl[an[a. A kollko l[udl svakl L[edan [ede
lsLo?
L[udl na ovom nlvou svl[esLl ne zlve zlvoL ko[l bl zel[ell zlv[eLl, all su uv[erenl da lm [e sudeno
da zlve La[ lsLl zlvoL. kad posLavlm plLan[e: ,C cemu san[aLe? SLo [os zellLe posLlcl lll uclnlLl u
zlvoLu?, gleda[u me slrom oLvorenlh ocl[u l odgovara[u: ,SLo se mene Llce, sve moze osLaLl
kako [e sada [er snovl nlsu sLvarnosL. All, nlsLa ne osLa[e kakvo [esL. Sve se ml[en[a l za vrlo
kraLko vrl[eme kvallLeLa n[lhovog zlvoLa pocln[e se kvarlLl.
CesLo cu[em ovakve l[ude kako se zale l uzdlsu, all ako lh se plLa sLo zele, kazu da ne zna[u.
Cnl ne donose vlasLlLe odluke nego praLe odluke ko[e donosl n[lhova okollna. rlm[er: ,Lvo,
podne [e pa [e vrl[eme za rucak. !esmo ll gladnl? ne, all buducl da [e podne, vrl[eme [e za
rucak.

!D*/ 2& -) F-,1 12/ 8)0&1G -)2*/ %+$4& %/-&#)2 H) 2$ /%0$*$ F,
2).)9:
Mnogl l[udl bez lkakvog razmlsl[an[a praLe odluke ko[e drugl donose za n[lh. 1ako sam l [a
pocela puslLl u svo[o[ sesnaesLo[ godlnl za vrl[eme sleLa lzvldaca. A vl? ko[e sLe vl lzbore
napravlll povodecl se za druglma?



IJB?B@KB@?
8uducl da clLaLe ovu kn[lgu, mogu zakl[uclLl da sLe dosll barem do nlvoa preLendenLa.
reLendenLl zele lmaLl vlse, blLl vlse l uclnlLl vlse nego sLo su uclnlll do sada, all nazalosL ne
krecu uvl[ek u akcl[u!
facebook.com/zoran.vignjevic.coach www.zorancoaching.com
reLendenLl su l[udl ko[l su uvl[ek punl zel[e da mnogo Loga naprave, all sve osLa[e kod Llh
dobrlh planova. kada [e prl[e nekollko godlna snlml[en fllm ,1a[na 8honde 8yrne, mnogl su
pozel[ell proml[enlLl svo[ zlvoL. Mozda sLe l vl blll medu n[lma. Clme [e rezulLlrala La zel[a?
ko[e sLe korake uclnlll da bl se nesLo proml[enllo? nl[e dovol[no samo pozlLlvno razmlsl[aLl,
moraLe pozlLlvno os[ecaLl l pozlLlvno d[elovaLl.
Ako se u ovom nlvou ne poLrudlLe uclnlLl sl[edecl korak naprl[ed, frusLrlranl ceLe pasLl na nlvo
dva, nlvo mase. uopusLlLe da vam ova kn[lga pokaze kako da prerasLeLe ova[ nlvo.

I>ABK<@DL
o[edlnac [e osoba ko[a prepozna[e svo[e samopouzdan[e l ko[a se krece svo[lm puLem. 1ude
vam rl[ecl ne znace nlsLa, vl samouv[ereno kroclLe naprl[ed. Sv[esnl sLe da na zemal[sko[ kugll
ne posLo[l [os [edna osoba popuL vas. Spremnl sLe sve nauclLl da blsLe sLvorlll zlvoL kakav
zellLe.
usporedlLe Lo s Lrogodlsn[lm d[eLeLom ko[e zell keks lz kuLl[e ko[a sLo[l na ormaru u kuhln[l.
ul[eLe ce sLavlLl sLollcu na sLol, kuLl[u od lgracaka na sLollcu l popeL ce se na vrhove prsLl[u da
bl doslo do kuLl[e s kekslma. Ako se dogodl da padne, dlgnuL ce se l kad obrlse suze, probaL ce
lznova. !esLe ll l vl spremnl preuzeLl lsLl Lakav rlzlk? kao po[edlnac, clnlLe puno gresaka l Lo
boll. replasenl sLe l buducnosL [e [os nelzv[esna, all ldeLe dal[e. repozna[eLe svo[e emocl[e l
sve sLe sv[esnl[l n[lhove vaznosLl. ZnaLe da pred vama lezl nova buducnosL.

K<EL<I"<@D
nlvo dlsclpllne l hrabrosLl vodl vas kroz cl[ell proces. vasa svl[esL, upornosL l moc
koncenLracl[e vode vas kroz zld sLraha. nalazlLe odgovore u sebl, da[eLe samom sebl
nareden[e l lzvrsavaLe ga. 8ezuv[eLno, bez odugovlacen[a, bez lzgovora lll lzvrLan[a. ne cekaLe
da se sve okolnosLl povol[no poklope lll da vrl[eme ,sazrl[e. vl odlucu[eLe o Lome kako
lzgleda vas dan. vl blraLe uv[eLe, a Lo sLo uv[eLu[eLe lma posl[edlce na nacln na ko[l razmlsl[aLe
l ono sLo os[ecaLe. nl[e blLno kako cemo docl do vrha, blLno [e da nam [e puL do vrha uvl[ek
pred oclma.


<EMNE?=>
osLo[l vellka razllka lzmedu ,ucen[a l ,lskusLva. MozeLe pos[edovaLl mnogo znan[a, a ne
razum[eLl kako ga mozeLe prlml[enlLl na svo[ zlvoL. 1u [e lskusLvo ko[e vas gura naprl[ed.
v[eru[eLe da ce sve blLl u redu l uzlvaLe. nauclll sLe vodlLl se os[eca[lma l ne dozvol[avaLe da
vas lsLa skrene s pravca.
,MoraLe dok zellLe, a zaLlm vlse ne moraLe.
facebook.com/zoran.vignjevic.coach www.zorancoaching.com
ZellLe ll gospodarlLl v[esLlnama, moraL ceLe mnogo v[ezbaLl. onavl[aLl l ponavl[aLl dok vam ne
presLane blLl Lesko. Cd Log LrenuLka nadal[e vlse vam nl[e poLrebna v[ezba [er sLe usp[ell
krelraLl novu navlku.
Ako [e nesLo navlka, onda vlse ne moraLe, Lada zellLe!

O>EI>KDJ
navlke l obrasce vlse ne konLrollraLe. vl odlucu[eLe kako lzgleda svl[eL oko vas. osLall sLe
voda za sve u svo[o[ okollnl. kao gospodar, konLrollraLe sebe od glave do peLe. nlsLe vlse
depreslvnl, ,0& -&2& -) 7$P,2) /% +,%/52&. oLpuno konLrollraLe samoga sebe l uzlvaLe u svo[lm
posLlgnuclma. ZlvoL [e pred vama l vl blraLe, odlucu[eLe l vodlLe. =& 52) 7+)5+)2-&.

v!LZ8A
vrl[eme [e za prvu proc[enu. 8azmlsllLe. repoznall sLe se u [ednom od spomenuLlh nlvoa.
Mozda sLe se prepoznall u vlse n[lh. Moguce [e [er zlvoL se sasLo[l od peL razllclLlh zlvoLnlh
c[ellna. u svako[ od Llh peL zlvoLnlh c[ellna mozeLe se nalazlLl na razllclLom nlvou svl[esLl.

eL zlvoLnlh c[ellna/podruc[a:
1. moclje l kvollteto tozmlsljoojo: kakva [e kvallLeLa vaseg razmlsl[an[a? kako se
os[ecaLe l prepozna[eLe ll znacen[e svo[lh os[eca[a?
2. 2Jtovlje l flzlckl lzqleJ: !esLe ll zadovol[nl llkom u ogledalu l bro[kom ko[u
pokazu[e vaga? Cs[ecaLe ll se zdravo? kollko cesLo odlazlLe ll[ecnlku?
3. Obltelj l veze: !esLe ll u vezl puno[ l[ubavl lll sLe uv[erenl da vam Lo
nl[e sudeno? kakav odnos lmaLe s d[ecom, rodlLel[lma, prl[aLel[lma?
4. losoo l kotljeto: 8adlLe ll svo[ posao srcem l dusom lll se vuceLe na
posao? !esLe ll sv[esnl svo[eg LalenLa?
3. llooocljsko tovootezo/oovoc: ZlvlLe ll raskosno? MozeLe ll prezlv[eLl sa
sumom ko[om raspolazeLe lll vam nepresLano nedosLa[e novca da spo[lLe kra[ s kra[em?
osLavlLe sl sl[edece plLan[e: ,kakva [e mo[a svl[esL na podruc[u.... l da[Le sl oc[enu ko[a se
podudara s nlvoom svl[esLl na Lom odredenom podruc[u. 8udlLe [ako lskrenl [er Lo [e osnova
za osLaLak kn[lge. nl[edan rezulLaL nl[e dobar lll los. Cva vam v[ezba samo pomaze da uLvrdlLe
gd[e se LrenuLacno nalazlLe u zlvoLu. ne budlLe Luznl ako uvldlLe da se nalazlLe na nlvou 1 lll 2.
ovodlLe se cln[enlcom da se nalazlLe u 10 posLo sLanovnlsLva ko[e sv[esno odablre
pobol[san[e kvallLeLe zlvoLa. 1o [e vec vellk napredak.


facebook.com/zoran.vignjevic.coach www.zorancoaching.com
Nivo svijesti 1. !ivotinja 2. Masa 3. Pretendent 4. Pojedinac 5. Disciplina
6. Iskustvo 7. Gospodar
A. Emocije
B. Zdravlje
C. Obitelj
D. Karijera
E. Novac


nakon ove v[ezbe znaLe gd[e se nalazlLe, a Lo [e vrlo vazno da blsLe mogll nasLavlLl. kao sLo sLe
saml mogll zakl[uclLl, vazno [e napravlLl zdravu anallzu l svakako [e moguce da lmaLe razllclLe
rezulLaLe u razllclLlm zlvoLnlm podruc[lma. Mozda sLe lznlmno usp[esan poduzeLnlk, all sLe
flzlckl preLeskl l uzlmaLe ll[ekove proLlv vlsokog krvnog Llaka. u Lom [e sluca[u na podruc[u
karl[ere vas rezulLaL 6, a vasa flzlcka kondlcl[a 1. Mozda se os[ecaLe veoma zdravo, all [os
uvl[ek cekaLe ldealnog parLnera. u Lom sLe sluca[u na podruc[u flzlcke kondlcl[e 7, a na
podruc[u veza 2. kako bllo, budlLe slgurnl da ce svako zlvoLno podruc[e napredovaLl kako
budeLe sL[ecall nova znan[a l lskusLva Le kad lh nauclLe prlm[en[lvaLl.
8lraLl
SLo vlse lzazova l problema lmamo u zlvoLu, Lo moramo vlse blraLl. !o[! 8lraLl! 1o [e vrlo Lesko.
Ako pogledamo s druge sLrane, pravo lzbora doblll smo na dan roden[a. uosll sLe na svl[eL da
blsLe saml blrall, pa lpak, Lollko l[udl lma problem s Llme. kako [e Lo moguce? kad sLe blll
beba, dosll sLe na svl[eL l blll sLe, nadamo se, okruzenl l[ubavl[u l pazn[om. u prvlm godlnama
zlvoLa napravlll sLe vellk korak u razvo[u. Znan[e ko[e sLe Lada prlgrablll, spreml[eno [e duboko
u vasu svl[esL. romaLrall sLe ma[ku l oponasall n[ezlne radn[e. Cull sLe sLo [e vas oLac rekao l
Lo sLe ponovlll. kad sLe Lek pocell [esLl zllclcom, mama [e prva morala oLvorlLl usLa. nlsLa ne
sumn[a[ucl, uclnlll sLe lsLo Lo l u Lom LrenuLku plasLlcna zllclca nasla se u vaslm usLlma.
S oko dvl[e l pol godlne oLkrlll sLe da lmaLe vlasLlLu vol[u. nauclll sLe recl ,ne l pocell
odluclvaLl o sebl s klaslcnlm ,[a cu sam. CLkrlll sLe da sLe lndlvldua l polako pocell saml blraLl.
nakon Loga krenull sLe u vrLlc. 1amo sLe uclll lgraLl se s drugom d[ecom l vodlLl racuna o
druglma. vas [e lndlvldualnl razvo[ barem [ednako Lollko blLan kollko l socl[alnl razvo[.
kad kreneLe u osnovnu skolu vasa lndlvldualnosL dolazl u prvl plan. Cko sedme godlne vec
usp[esno baraLaLe svlm osnovnlm vrl[ednosLlma l pocln[eLe sve samosLalnl[e razmlsl[aLl. ZellLe
saml odluclvaLl ko[lm ceLe se hobl[em bavlLl, blraLe svo[e prl[aLel[e l od[ecu ko[u ceLe noslLl.
u osnovno[ skoll zaokupl[enl sLe sobom, all poceLkom sredn[e skole Lo se pocln[e ml[en[aLl.
vase se Ll[elo pocln[e ml[en[aLl, hormonl dozlvl[ava[u vellke skokove, pocln[eLe se
zal[ubl[lvaLl. Mnogo vas prom[ena ceka na pragu Log novog perloda. ZellLe saml odredlLl puL
ko[lm se kreceLe, blraLl l donoslLl nove odluke, all Lo se cesLo dolma Lesklm. CesLo udaraLe u
zld nerazuml[evan[a l pomocl vam mogu samo prl[aLel[l l prl[aLel[lce. AdolescenLl se cesLo
os[eca[u odraslo, all su nerl[eLko l vrlo neslgurnl. Mladl cesLo lma[u nerealnu sllku o sebl, sa
facebook.com/zoran.vignjevic.coach www.zorancoaching.com
svlm posl[edlcama ko[e La sllka nosl: lude frlzure, plerclng, LeLovaze, nonsalanLna od[eca lll
pak prekraLke ma[lce. ukraLko, onl se [os uvl[ek Lraze. Cva evolucl[a lzmedu prve l
osamnaesLe godlne zlvoLa odlucu[e o Lome Lko sLe danas. Ako sLe u Lom perlodu lmall
mogucnosL saml blraLl l ako [e La[ lzbor blo pozlLlvan, vrlo [e v[ero[aLno da danas nemaLe
poLeskoca s blran[em. Ako sLe s druge sLrane odrasll u auLorlLaLlvnom okruzen[u gd[e [e za
vas sve unaprl[ed odluceno lll ako [e odreden bro[ vaslh odluka sLvarao probleme, onda [e
danas vrlo [ednosLavno ob[asnlLl zasLo lmaLe problema s donosen[em odluka l upravl[an[em
vlasLlLlm zlvoLom.
CesLo sam, kao gosca predavaclca, u sredn[lm skolama predavala mladlma ko[l su ubrzo
poLom morall odluclLl ko[l sm[er ce odabraLl, mladezl ko[a [e morala donl[eLl odluku o prvlm
koraclma u zlvoLu. ZamlsllLe da vas na[ave kao gosLa predavaca (mene u ovom sluca[u) ko[l
mora odrzaLl odreden bro[ predavan[a o lmldzu, komunlkacl[l, lzboru l odgovornosLl!
Za vrl[eme prvog saLa preLezno s[ede zaval[enl u sLollce s prekrlzenlm rukama. lz ocl[u lm se
clLa nezanlman[e za sadrza[ predavan[a poduprLo plLan[em: ,SLo La zena uopce ovd[e radl?
uvl[ek pocln[em s prlcama. rlcama o neusp[ehu, o hrabrosLl, o negaLlvnom sLavu l
lndlvldualnlm usp[eslma. ua[em lm prlm[ere o vrsn[aclma ko[l sve clne da bl blll usp[esnl, all l
o onlma druglma ko[l Lo ne rade. na La[ nacln pred n[lh sLavl[am ogledalo ne bl ll u n[emu
vld[ell svo[ odraz. vlse od svega nasLo[lm lm daLl do znan[a da lma[u poLpuno pravo lzbora.
rl[e nekollko godlna pred mene [e dosao ucenlk po lmenu 1homas. nakon Lrl predavan[a
prlsao ml [e l rekao da lma san ko[l nl sa klm [os nl[e podl[ello. u skoll [e praLlo sm[er
kn[lgovodsLva, all [e oduvl[ek zello blLl veLerlnar. ,Cospodo, ako ml kazeLe da [a Lo mogu,
v[eru[em vam. SLo mlsllLe o Lome? Mo[ odgovor blo [e plLan[e: ,SLo sl spreman uclnlLl da bl
Lo posLlgao? Sa sLecenlm znan[em lz sm[era kn[lgovodsLva na[v[ero[aLnl[e ne bl usplo procl
na fakulLeLu. l on sam blo [e sv[esLan Le cln[enlce. Cdgovorlo [e: ,Sve! All samo zaLo sLo sLe vl
rekll da [e Lo moguce. nlLko ml nlkada nl[e rekao da blh mogao blLl veLerlnar ako sam
spreman uclnlLl sve sLo [e poLrebno da Lo osLvarlm.
1homas [e blo pred Lesklm lzborom. rebaclo se na drugl sm[er sLo [e u[edno znacllo da ce
sredn[a skola Lra[aLl dvl[e godlne duze. All napravlo [e osobnl lzbor l donlo odluku lza ko[e [e u
poLpunosLl sLa[ao. 1og l[eLa 1homas [e poceo radlLl sezonskl posao da bl mogao plaLlLl
skolovan[e, a Lo [e nasLavlo clnlLl l u zlmskom perlodu. Mnogo [e uclo l na kra[u [e usplo.
uanas s[edl u sLudensko[ sobl l sLudlra veLerlnu. Sve [e Lo usplo uclnlLl usprkos Lome sLo [e
svakl n[egov uclLel[ Lvrdlo da on Lo ne moze. !edlno [e relevanLno plLan[e ovd[e bllo: ,Zell ll on
Lo?
vase zlvoLne reference (gleda[Le na Lo kao aLlas zlvoLa) obllkovala [e vasa okollna. vasl
rodlLel[l, n[lhovl rodlLel[l (d[ed l baka) Le n[lhovl rodlLel[l (prad[ed l prabaka), vasl vode lz
lzvldaca, Lrener nogomeLa, m[esLo sLanovan[a, za[ednlca l drusLvo vas uce l na kra[u uv[eLu[u
vase zlvoLne reference. vasa vas okollna ucl gd[e se na karLl nalazl 8ruxelles, a gd[e
AmsLerdam. 1a lsLa okollna vas Lakoder ucl kako se kreLaLl od Locke A do Locke 8. u LrenuLku
kada kao Llne[dzer zellLe krelraLl svo[ zlvoL, dolazlLe u konfllkL saml sa sobom. I/6&-#)2)
7/52$7-/ /2*+&(,2& %, &52&-$ */#$ 5$ =,5 %/ 2,%, $6&0& -) /5#)H,2) *,/ 7+,($ & $02&3,2&(-$
&52&-$9 SLovlse, od Log Lrena mozeLe lll cak moraLe blraLl kako ce vasa lsLlna lzgledaLl.
facebook.com/zoran.vignjevic.coach www.zorancoaching.com
Sll[edl perlod zlvoLa u ko[em sLe na[v[ero[aLnl[e poLpuno zbun[enl . !os se vrlo [asno s[ecam
Log dl[ela. Mo[l su se rodlLel[l rasLall kad sam lmala ceLrnaesL godlna l Lad sam shvaLlla da su
onl lmall dvl[e razllclLe lsLlne. uvo[e l[udl ko[l su me odgo[lll l ko[e sam bezuv[eLno vol[ela,
govorlll su dvl[e razllclLe sLvarl. !a sam morala donl[eLl odluku... kao Llne[dzer sudaraLe se s
referencama ko[e sLe preLhodnlh godlna bezuv[eLno prlhvacall. nekl se suproLsLave Lakvom
pogledu na zlvoL, dok ga drugl samo Lako prlhvaLe. lLan[e [e [e ll Lakav pogled na zlvoL prava
lsLlna? ko[e ,lsLlne vl noslLe u sebl za ko[e znaLe da vam ne pomazu u razvo[u lll ko[e na vas
cak negaLlvno uL[ecu?

=AB;QD
Mozda se s[ecaLe perloda u zlvoLu u ko[lma znaLe da sLe Lreball donl[eLl drugacl[e odluke?
Mozda danas znaLe da ,lsLlne u ko[e sLe Lada v[erovall nlsu donl[ele Lrazene rezulLaLe.
navesL cu nekollko negaLlvnlh lsLlna lz svakog zlvoLnog podruc[a.
1. !"#$%&' % "%)*%+ ,Lvo vldls, bezvrl[edan sam. kako mogu blLl
Lako glup? 1ko bl zello radlLl s neklm popuL mene?
2. ,-./0*&' % 1%2%34% %25*'-R ,ua, znam, predebeo sam, all l mo[ oLac l
ma[ka blll su lsLl Lakvl. !a sam predodreden da budem Lakav.
3. 67%8'*& % 0'2'R ,obrlnl se da nades zenu. L[ubaznu, ko[a zna
kako se vodl kucansLvo, ko[a zna s d[ecom l ne prlgovara. 1vo[e [e samo da dovol[no
zaradu[es da ona ne mora radlLl. u kucl moze blLl samo [edan gazda.
4. 9#)/# % 4/.%&'./R , !a se nlkada ne mogu prl[avlLl za Lo radno
m[esLo [er nemam poLrebne dlplome. !os sam l presLar. SLo cu sad ml[en[aLl?
3. :%;/;$%&)4/ ./0;#8'</=;#0/$R ,novac nas ne clnl sreLnlm l ne rasLe na
sLablu. ZasLo [ednosLavno ne mozes blLl sreLan s onlm sLo lmas?
Mall lzbor lz mlll[un ,lsLlna ko[e su duboko urezane u nasu svl[esL. ko[e vas ,lsLlne danas
koce? ueLal[no razmlsllLe o svakom po[edlnom zlvoLnom podruc[u l lzaberlLe sLo blsLe hL[ell
da bude drugacl[e.
azn[a! Svaka nova mlsao budl sLaru ,lsLlnu. rlm[er: ,Zello blh vlse puLovaLl l vld[eLl svl[eL. ,
all ,ne mogu [er lmam malu d[ecu l premalo godlsn[eg odmora.
ne plLam vas kako ceLe nacl r[esen[e Log problema. C Lome [os ne govorlmo. Cvd[e se radl o
Lome kako posLaLl sv[esan sLare ,lsLlne, vaseg zlvoLnog okvlra.

"to stvarno
#elim
Stara
istina
A. Lmocl[e l mlsll

facebook.com/zoran.vignjevic.coach www.zorancoaching.com
B. Zdravl[e l flzlckl
lzgled

C. CblLel[ l veze
D. osao l karl[era
E.llnancl[ska
ravnoLeza / novac


Zabavna, all nekako neugodna v[ezba, zar ne? Sad os[ecaLe u ko[em se sm[eru zellLe kreLaLl. u
ovo[ kn[lzl Lragamo za sLvarlma ko[e zalsLa zellLe, uclmo prepoznaLl sLare ,lsLlne l kako lh se
oslobodlLl.
Mozda sLe, clLa[ucl ovo poglavl[e, dosll do novlh ,lsLlna ko[lh uopce nlsLe blll sv[esnl. !esLe ll
spremnl lzabraLl novl puL gd[e ceLe ove negaLlvne ,lsLlne poceLl ml[en[aLl? ZamlsllLe da
danas mozeLe lzabraLl novog sebe l proml[enlLl sve sLo vam ne odgovara. kako blsLe se
os[ecall? SLo blsLe lzabrall?
Cvd[e naplslLe odgovor:



=/S, $ (,1)3 8&(/2$
!esLe ll osoba ko[a zell svlma sve na[bol[e? ZellLe ll posLo-poLo blLl rado vldenl? vollLe ll vlse
darlvaLl lll blLl darlvanl? !esLe ll bol[l u davan[u kompllmenaLa lll u n[lhovom prlman[u? 1o sam
l mlsllla...
Mnogo l[udl sLavl[a druge na prvo m[esLo u svom zlvoLu. Pvalevrl[edan pokusa[, all nazalosL Le
l[ude lll one oko n[lh, vrlo rl[eLko lll cak nlkada ne clnlLe sreLnlma. Sve pocln[e l zavrsava kod
vas samlh. !edan vrlo vellkl kllse[, all ako vl saml nlsLe sreLnl, neceLe mocl usreclLl druge. Ako
samo [ednu sLvar MC8A1L zapamLlLl lz ove kn[lge, Lo [e da sLe vl saml cenLar svog zlvoLa.
Mozda se sada cudno os[ecaLe. Mozda sLe dosad zlv[ell za posao, parLnera, d[ecu, ldeale?
redlvno, vl blsLe poklonlll svo[e srce. All... zamlsllLe da Lo za sLo zlvlLe (lz bllo ko[eg razloga)
nesLane? SLo bl se u Lom LrenuLku dogodllo s vama? Zaslgurno blsLe upall u [amu bez dna.
facebook.com/zoran.vignjevic.coach www.zorancoaching.com
redlvno [e davaLl l o Lome cemo u ovo[ kn[lzl [os govorlLl, all [edno [e davaLl srcem l dusom, a
drugo [e daLl sve sLo lmaLe.
!esLe ll nauclll recl ,ne? Zbog Loga [e dobro odredlLl svo[ cenLar. ogleda[Le svo[ pupak!
Pa[de, pogleda[Le! Cn [e cenLar vaseg Ll[ela, all vl nlsLe Ll[elo. ne, vl lmaLe Ll[elo. vase Ll[elo [e
samo prl[evozno sredsLvo u ovom zlvoLu. vl lmaLe Ll[elo l lmaLe duh, all vl sLe duhovna osoba
u l[udskom obllku. Znacl, dusa sLe s Ll[elom l duhom ovd[e, na kugll zemal[sko[.
Mozda se bo[lLe davaLl l cuvaLe sve u sebl. Mozda se bo[lLe da bl vam neLko mogao ,ukrasLl
v[eLar l Lako vas osLavlLl. Mozda se bo[lLe da bl vam neLko mogao ukrasLl planove lll
parLnera. u Lom sluca[u vas [e cenLar posLao premalen l bo[lLe se lzacl van. u drugom sluca[u,
da[eLe prevlse. vodlLe racuna samo o druglma l svo[ sLe cenLar, svo[e Lezn[e l zel[e poLpuno
lzgublll lz vlda.
E() #) $ (,1)3 /*+$8)-#$
Mltellle l Motqot so bllzooke, oll so lpok vtlo tozllclte. Motqot je ptvo Joslo oo svljet l bllo je
zJtovo l vellko bebo. letooest mlooto ookoo oje svljet je oqleJolo Mltellle, kojo je bllo cok
klloqtom lokso oJ svoje sestte bllzooke. Obje so sestte tosle o lstom oktozeojo, o lstoj oblteljl,
oll Mltellle je bllo pooo ojezoljo l osjecojoljo l zobtljevolo je vlse btlqe. Motqot je bllo botoc,
ovljek ptvo o teJo. Mltellle je cesto motolo ostojotl koJ koce jet je bllo bolezljlvo, oll l zoto sto
je ojezloo mojko bllo ptevlse opsjeJooto btlqom zo svojo mloJo kcet.
Nokoo oJteJeooq btojo qoJloo, Motqot je postolo ospjesoo poslovoo zeoo. uJolo se zo Iooo l
lmojo Jvoje Jjece, Jvo sloo. uspjelo je stvotltl zlvot kokov je zeljelo l stetoo je osobo. Ool
oJloze oo potovoojo qJje qoJ zele, so svojlm ptljoteljlmo svokl tjeJoo lzloze o testotooe, zlve
o ptektosooj kocl, oktotko - zlve o lzoblljo. Mltellle je, s Jtoqe sttooe, jos ovljek somo.
2oposleoo je o tvotolcl kekso l moto toJltl vlkeoJlmo Jo bl ospjelo zotoJltl zo kokov - tokov
zlvot. Mltellle lmo vlsok klloqtomo, oemo eoetqlje l osjeco se lose. IeJoom tljecjo - jeJvo spojo
ktoj s ktojem.
Mltellle mlsll. Io oe moqo, oe smljem. Motqot tozmlsljo. Io moqo l boco. uvlje Jjevojclce
toJeoe oJ lste mojke, o tollko tozllclte.
Mnogl l[udl zna[u recl: ,SLvar [e u genlma. CesLo Llme opravdava[u LrenuLacnu slLuacl[u. ,ne
mogu nlsLa proml[enlLl, nema smlsla lsprobavaLl, Lo [e [ednosLavno Lako. Cd vaslh [e gena
znaLno vaznl[e okruzen[e u ko[em se nalazlLe. Slazem se, MargoL [e kod roden[a lmala
prednosL pred Mlrellle [er [e blla flzlckl snaznl[a. All n[ezlno okruzen[e lgralo [e na n[ezlnu
ruku. Mlrellle [e blla ,ran[lva l kao Lakvu ma[ka [u [e uvl[ek sLlLlla. Cno sLo n[ezlna ma[ka nl[e
znala l razum[ela [esL da Llme nl[e dala sansu Mlrellle da se razvl[e l sLane na svo[e noge. 1o
nl[e blo sluca[ kod sLarl[e seLre. Snazna MargoL od mallh [e nogu mogla rlsklraLl l donoslLl
presudne odluke za svo[ zlvoL. MenLalno gleda[ucl, ovo [e lmalo vrlo vazne posl[edlce na
n[lhov razvo[. Zbog zasLlLnlckog odnosa ma[ke, Mlrellle [e blla uv[erena da se sama nlkad nece
snacl. MargoL [e pak blla uv[erena da sve moze l Lo clnl l dan danas. 8ezulLaL? MargoL lma
pozlLlvnu sllku o sebl l puna [e samopouzdan[a, dok Mlrellle lma negaLlvnu sllku o sebl l vrlo
malo samopouzdan[a.
facebook.com/zoran.vignjevic.coach www.zorancoaching.com
kod svog flzlckog ulaska na ova[ svl[eL, Mlrellle [e blla okarakLerlzlrana kao ,slaba l Lu [e
ulogu l prlhvaLlla.
SLo[lLe ll cvrsLo na nogama? SLa vldlLe kad pogledaLe u ogledalo? SLo mlsllLe, kollko sLe
vrl[ednl? SmaLraLe ll se ll[eplma? vollLe ll sebe? !esLe ll sv[esnl cln[enlce da sLe sredlsLe ovog
svemlra l da saml mozeLe donoslLl odluke l blraLl ono sLo zellLe? SLovlse, da mozeLe blraLl
lzmedu bezbro[nlh mogucnosLl?
kao osoba, kao cenLar na ovome svl[eLu, sal[eLe odredenu energl[u u La[ svl[eL. 1a energl[a
prlvlacl lsLu vrsLu energl[e. MargoL sebe vldl kao fanLasLlcnu zenu l na La[ nacln k sebl prlvlacl
snazne osobe: kolege na poslu, svog supruga, dva preslaLka slna. Cna slrl pravu vrsLu energl[e
l na La[ nacln prlvlacl lsLu Lakvu energl[u.
Mlrellle sebe vldl kao gublLnlcu, neusp[esnu osobu ko[a se os[eca napusLenom l l[uLa [e na
cl[ell svl[eL. Cna smaLra da n[ezlna sesLra lma nev[ero[aLno puno srece u zlvoLu, a da [e n[ezlna
sudblna da osLane nesreLna do kra[a zlvoLa. Cna mora mnogo radlLl da bl usp[ela spo[lLl kra[ s
kra[em dok n[ezlna sesLra zlvl ugodnlm zlvoLom u sreLnom braku. Mlrellle v[eru[e da muskarcl
po deflnlcl[l ne val[a[u l ona nlkome ne v[eru[e. ne v[eru[e nl samo[ sebl [er [e uvl[ek blla
,slaba. v[eru[eLe ll vl u sebe?

!M/3) (#)+/(,2& ,*/ -) 3/8)3/ (#)+/(,2& 5,3& $ 5).):

=AB;QD
CLldlLe u kupaonlcu l sLanlLe pred ogledalo. SLo [e ogledalo vece, Lo bol[e. romaLra[Le se u
ogledalu l posLavlLe sl sl[edeca plLan[a. l ono na[vaznl[e, sasvlm lskreno odgovorlLe na n[lh.
1. 8rlneLe ll o sebl? !esLe ll sv[esnl Loga da sLe vaznl mnoglm l[udlma l da lmaLe svo[evrsnu
mlsl[u u zlvoLu? 8eclLe glasno samom sebl: !a sam sredlsLe svog zlvoLa l mogu blraLl kako
ce La[ zlvoL lzgledaLl.
2. v[eru[eLe ll samome sebl? !esLe ll lskrenl prema sebl? kako mozeLe posLaLl bol[a osoba?
Clasno reclLe samom sebl: ,!a mogu uL[ecaLl na okollnu l uclnlLl [e cvrscom
(supruga/suprug, d[eca, posao...) samo ako sam posLanem cvrsclm. !a zasluzu[em cvrsLo
koracaLl kroz zlvoL.
3. 8eclLe sl glasno: ,u redu [e recl oe ako os[ecam da sam daleko od svog cenLra. Sv[esLan
sam sLo znacl pteJoleko.
4. 8eclLe sl glasno: ,u redu [e recl Jo ako os[ecam da Lo dolazl lz srca. Mogu oLlcl van l
uzlvaLl u zlvoLu. Sv[esLan sam kada se ne os[ecam na[bol[e, all lsLo Lako znam kako
donl[eLl odluku l Lakvo sLan[e proml[enlLl.
Svakodnevno ponavl[a[Le ove v[ezbe pred ogledalom. lzaberlLe [ednu od recenlca ko[a vam
na[bol[e odgovara l glasno [e reclLe svom odrazu u ogledalu. u poceLku ce vam se Lo clnlLl
facebook.com/zoran.vignjevic.coach www.zorancoaching.com
ludlm, all pokusa[Le os[eLlLl sLo Llme posLlzeLe. Zellm vas nauclLl os[eLlLl Lko sLe. Samo ceLe
Lako usp[eLl oLkrlLl Lko sLe l gd[e sLe, odnosno sLo [e vas cenLar. Saml sLe zapov[ednlk svog
zlvoLa. !esLe ll spremnl preuzeLl konLrolu?

LMCCl!L 8C!L vASu S1vA8nCS1

Sad kad znaLe da lmaLe svo[ cenLar l kako docl do n[ega, spremnl sLe krenuLl novlm,
uzbudl[lvlm puLem. uLem ko[l vas vodl do sLvarnog sebe, do osobe ko[a se dobro os[eca l
ko[a ne zaobllazl odgovornosLl na ko[e nallazl, ko[a zna gd[e lezl n[en cenLar u ovom zlvoLu.
!esLe ll spremnl za leL?
S[ecam se svog prvog posla, kada sam radlla za vellku kozmeLlcku LvrLku. 1ek sam dva
m[eseca lmala vozacku dozvolu l doblla sam 8ruxelles l valonl[u kao podruc[e rada. S
debellm puLnlm aLlasom (gps-a [os nl[e bllo) Lrazlla sam puL od kll[enLa do kll[enLa.
!ednom ml [e Marlna, mo[a nadredena za Lu regl[u, ob[asn[avala puL: Lu ll[evo, Lu
desno, praLl prugu, u Lunel, lz Lunela... Ck, sad [e na menl red. 8lla sam presLrasena!
Sav La[ promeL, semaforl, nacl m[esLo za parklran[e, lspunlLl narudzbenlce l sve Lo na
francuskom... all usp[ela sam Lo napravlLl. rvl dan na poslu dosla sam kucl posll[e 21
h, umorna, all sreLna sLo [e dan prosao bez lncldenLa. 1u l Lamo promaslla sam ullcu l
krenula u krlvom sm[eru, all zahval[u[ucl dobrom sLarom aLlasu u konacnlcl sam lpak
sLlgla na pravo m[esLo.
Cd dolaska navlgacl[e sve [e posLalo lakse. L[ubazna gospodlca govorl vam ko[lm se puLem
LrebaLe kreLaLl l ako pogrl[eslLe recl ce vam: ,CkrenlLe se ako [e moguce. u naso[ podsv[esLl
posLo[l sllcna navlgacl[a ko[a nam govorl ko[lm se puLem moramo kreLaLl. 1o [e nas slrokl
spekLar emocl[a. Lmocl[e nam pomazu razllkovaLl poznaLo od sLranog. nesLo se dogodl u
nasem zlvoLu l auLomaLskl os[ecamo [e ll Lo dobro lll lose. Zar ne?
ZamlsllLe sl[edecu slLuacl[u: dobl[eLe poruku na moblLel da [e vasa prl[aLel[lca lmala nesrecu l
opa, os[ecaLe se lose. nekollko saLl nakon Loga dobl[eLe drugu poruku da [e vas braL posLao
oLac ll[epe kcerl l opa, vase se raspolozen[e ml[en[a l sada sLe dobre vol[e.
@,#()H& .+/# 0#$%& #) 7+)70,(0#)- )3/P&#,3,. nekl od n[lh zlve preplavl[enl kao da lh poLapa[u
Lsunaml valovl. Cs[eca[l nas pogada[u kao da se kllzemo. Cdozgo prema dol[e l odozdo prema
gore sLo [e ponekad vrlo lscrpl[u[uce, all zna[Le da mozeLe nauclLl konLrollraLl svo[e os[eca[e.
okusa[Le me praLlLl. SLo[lLe na pozornlcl u prell[epom kazallsLu. ale se sv[eLla crvene bo[e.
Crvena bo[a [e Lopla, uz n[u se ugodno os[ecaLe l s[a[lLe. leseLe l skaceLe u sv[eLlu crvenog
reflekLora. ZlvoL [e prekrasan l vl sLe usp[esnl. lznenada se bo[a sv[eLla pocln[e ml[en[aLl lz
crvenog u ruzlcasLo, pa u l[ublcasLo da bl na kra[u sLalo kod plave bo[e.
lavo [e hladno l dlsLanclrano. ovlaclLe se u sebe [er se lose os[ecaLe. Suze vam se koLrl[a[u
preko llca. ZlvoL [e uzasan!
facebook.com/zoran.vignjevic.coach www.zorancoaching.com
=,1, 5(&#)52 5) 7/0,*/ +,F(&#, & $*,F$#) 5) .&#)0/ 5(#)20/. osLa[eLe sv[esnl cln[enlce da sv[eLlo
prlkazu[e vasu sLvarnosL l da lz Le bo[e mozeLe nesLo nauclLl. 8o[a sv[eLlosLl [e samo bo[a. u
svl[eLu pa Lako l na ovo[ pozornlcl nlsLa se nl[e proml[enllo. Samo se Lako os[ecaLe [er sLe La[
os[eca[ razvl[all godlnama. All sv[eLlo lma mnogo vaznl[e znacen[e. uok god sLe na pozornlcl l
lzvodlLe svo[ lgrokaz, ne mozeLe se maknuLl lz Log sv[eLla. MoraL ceLe cekaLl da se sv[eLlo
ugasl da blsLe mogll lzvrslLl proc[enu.
lrenl [e 48 godlna. rl[e dvl[e godlne n[ezlna [e ma[ka lznenada premlnula l lrena l
n[ezlne Lrl sesLre odluclle su podl[ellLl ma[clnu lmovlnu. ubrzo su pocele prve svade l
cl[elo plLan[e pod[ele lmovlne [e zamrznuLo. lrenu [e Lo emoclonalno lscrpllo l nlkako
nl[e mogla shvaLlLl sLo se dogada. Zbog Le slLuacl[e poceo [e paLlLl l n[ezln posao, Lo
vlse sLo [e radlla kao samosLalnl obrLnlk. 1o [e vrlo brzo uL[ecalo na n[ena prlman[a.
lrena svakodnevno lde sa suda na sud da bl rl[eslla plLan[e osLavsLlne. Cvakva [e
slLuacl[a pocela dovodlLl u plLan[e n[ezlnu vezu s parLnerom ko[l vlse nl[e mogao
podnoslLl konsLanLno zal[en[e. Cna [e svako [uLro usLa[ala odlucna da nesLo proml[enl,
all vec prl[e 11 saLl os[ecala se popuL lscl[edenog llmuna. Sve do dana kada [e odluclla
poLrazlLl pomoc l kada [e dosla k menl. lrena [e dosla na [edan od naslh Lrenlnga l
ond[e srela l[ude ko[l su, popuL n[e, blll luLke svo[lh os[eca[a. ocela [e uvldaLl sLo [o[
se dogada l kako moze proml[enlLl svo[e reakcl[e. ocela [e razmlsl[aLl, prepoznavaLl
os[eca[e, sLavl[aLl lh na pravo m[esLo l poLom krenuLl u akcl[u. ocela [e uclLl kako
zlv[eLl s os[eca[lma, a da [o[ onl ne konLrollra[u zlvoL. Ako sLe na moru u malom camcu
za nevremena, ne moraLe veslaLl. MoraLe se smlrlLl kollko [e god moguce l nadaLl se
da ce nevrl[eme procl.
8lLl u emoclonalno[ ravnoLezl cll[ [e svake osobe no 93 posLo l[udl Lo ne moze posLlcl. a lpak,
od neproc[en[lve [e vaznosLl da se znaLe noslLl sa svo[lm os[eca[lma. Cs[eca[l vam pokazu[u
puL. Cs[ecaLe ll se dobro, nasLavlLe lsLlm puLem. Cs[ecaLe ll se lose, vrl[eme [e da sLo prl[e
proml[enlLe pravac kreLan[a. na[vaznl[a lekcl[a prlLom glasl: ako se os[ecaLe dobro l sve [e u
redu, nl[e poLrebno nlsLa ml[en[aLl. Cs[eca[l vam sal[u slgnal da [e sve u redu. SLo[lLe na
crvenom sv[eLlu l sve [e u redu. Cd LrenuLka kada se ne os[ecaLe dobro, Lom os[eca[u (plavo
sv[eLlo) ceLe moraLl daLl vremena l lsLrazlLl Lo sv[eLlo. MoraLe blLl sv[esnl cln[enlce da ovu
emocl[u os[ecaLe no da vl nlsLe La emocl[a. vrlo cesLo znamo recl:
,L[uLa sam. 8azocarana sam. 1uzna sam. 1o nlkako nl[e Lako. vl nlsLe l[uLl nego se Lako
os[ecaLe. vl nlsLe razocaranl, vl se os[ecaLe razocaranlm l nlsLe Luznl vec se Lako os[ecaLe.
lsprva se clnl da [e razllka malena, all [e vrlo blLna. Ako sLe razocaranl, Lo [e nesLo deflnlLlvno.
vl sLe razocaranl, Locka. Ako se razocarano os[ecaLe, vraLa su Lek prlLvorena [er posLo[l
mogucnosL da ceLe se kasnl[e drukcl[e os[ecaLl.

>5#)H,#& &F 7+/10/52&

kako se os[ecaLe na[vlse [e uv[eLovano vasom prosloscu. Sve sLo vam se dogodllo (cak l prl[e
saL vremena) l sLo [e povezano s vellklm bro[em os[eca[a, odlazl ravno u vas arhlv s[ecan[a.
facebook.com/zoran.vignjevic.coach www.zorancoaching.com
S[ecaLe ll se kad sLe cull da vam [e umrla baka? naravno da se s[ecaLe [er os[ecaLe emocl[u
ko[a [e povezana s Lom vl[escu. S[ecaLe ll se prvog pravog pol[upca? naravno da se s[ecaLe,
nadam se da [e Lo blo ugodan os[eca[. Cve pozlLlvne l negaLlvne emocl[e noslLe sa sobom l
bo[lLe lh u odgovara[ucu bo[u, onako kako lh vldlLe. vazno [e zapamLlLl da se u vellkom bro[u
sluca[eva sLvarnosL nl[e proml[enlla. vl [e samo drukcl[e os[ecaLe.
Llza [e udana za supruga lz snova. !ednosLavan cov[ek, socl[alno angazlran u vlse
razllclLlh klubova. Cln[enlca da ga navecer cesLo nl[e bllo kod kuce nl[e [o[ smeLala. u
zdravo[ vezl moraLe parLneru daLl slobodu, zar ne? no, n[ezln [e suprug lmao vezu s
drugom zenom. uuboko pogodena l uvrl[edena, Llza ga [e lzbaclla lz kuce. nakon
nekollko godlna, Llza [e upoznala !orlsa. oLpuno se zal[ublla u n[ega, all mu se ne
usudl v[erovaLl. l on rado lzlazl navecer. 1o nlkada ne zavrsava dobro, lekcl[a [e Lo ko[u
[e nauclla od blvseg supruga.

=AB;QD
rl[e negoll nauclmo upravl[aLl os[eca[lma, moramo posLaLl sv[esnl n[lhovog znacen[a.
MozeLe ll lh lmenovaLl lll mozeLe recl samo ,Cs[ecam se dobro! lll ,Cs[ecam se lose!?
osLo[l cl[ela paleLa pozlLlvnlh (crvenlh) l negaLlvnlh (plavlh) os[eca[a. redlazem da prouclmo
La[ spekLar. kad sLe se posl[edn[l puL povell crvenlm lll plavlm sv[eLlom? !esLe ll prepoznall
bo[u, [esLe ll vld[ell da [e vas os[eca[ obo[lo sLvarnosL lll sLe se samo prepusLlll?
uclnlL cemo Lo na drukcl[l nacln. Cll[ ove v[ezbe [e da saml sebe uhvaLlLe l uclnlLe nesLo drugo.
u LrenuLku kad se [avl negaLlvan os[eca[ l pocneLe se lose os[ecaLl, pokusa[Le s[esLl, smlrlLl se l
prlcekaLl da prode. uogodl ll vam se Lo na poslu, ako Lreba pob[egnlLe u wc gd[e mozeLe u
mlru razmlsllLl. S[ednlLe l reclLe: ,Cs[ecam se ...... Le zavrslLe recenlcu. nl[e Lollko blLno kako
ceLe [e zavrslLl, blLno [e da posLaneLe sv[esnl os[eca[a. ClnlLe lsLo s pozlLlvnlm emocl[ama (all
ne zaboravlLe uzlvaLl u n[lma).
napravlla sam malen popls na[snaznl[lh os[eca[a:
L[ubav, radosL, mlr
Sloboda, snaga, znan[e
Sreca, sLrasL, enLuzl[azam
ov[eren[e, /5$%,
v[era, nada
Zadovol[sLvo, slmpaLl[a

uosada, peslmlzam
facebook.com/zoran.vignjevic.coach www.zorancoaching.com
lrusLracl[a, lrlLlranosL
nesLrpl[lvosL, razocaran[e
uvouml[en[e, brlga
neodobravan[e, l[uLn[a
CsveLa, mrzn[a
L[ubomora, ponlzen[e
SLrah, Luga
ZalosL, depresl[a
ApaLl[a, oca[
8l[es

redlazem da ove os[eca[e navedenlm redosll[edom preplseLe u bll[eznlcu. osLanlLe sv[esnl
onoga sLo os[ecaLe l povuclLe crLlcu lza Log os[eca[a. uok Lo clnlLe, reclLe saml sebl ,Cs[ecam
se.... okusa[Le se uhvaLlLl u LrenuLku kad kazeLe ,!a sam....
u prvom poglavl[u pokazala sam Lrl vazne v[ezbe. Sada cemo lh ukraLko ponovlLl:
1. lspunlLe Labllcu s nlvolma svl[esLl na sLranlcl ... l dozna[Le na ko[em se nlvou svl[esLl
LrenuLacno nalazlLe. 1l nlvol nlsu nl dobrl nl losl. ne osudu[Le se, ova v[ezba samo
odredu[e vase polazlsLe.
2. napravlLe proc[enu svog LrenuLacnog sLan[a l lzaberlLe ono sLo blsLe zel[ell proml[enlLl.
Csvl[esLlLe svo[e pravo na lzbor. (sLr. ...)
3. 8adlLe na lmldzu l samopouzdan[u uz pomoc v[ezbe s ogledalom (sLr...)
Cleda[ucl svo[ odraz u ogledalu, govorlLe [asno l glasno.
4. osLanlLe sv[esnl svo[lh os[eca[a l nauclLe lh lmenovaLl. uzmlLe gorn[l popls, preplslLe ga u
bll[eznlcu l sLavlLe crLlce lza emocl[a ko[e os[ecaLe. Sredlnom dana uzmlLe bll[eznlcu l
pogleda[Le emocl[e ko[e sLe do Lada os[eLlll. 8eclLe u sebl: ,Cs[ecao sam .... ZapamLlLe da
vl nlsLe emocl[a, vec emocl[u os[ecaLe. (sLr ...)


facebook.com/zoran.vignjevic.coach www.zorancoaching.com