Choy Lee Fut

La Herencia de los Maestros

Si Fu Gaspar Garca
Choy Lee Fut Kung Fu - La Herencia de los Maestros
Magnus Enterprises S.L.
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&uedan reser$ados todos los derecho s%
'e(to) Gaspar Garca
Fotogra"a) *orge Chilln
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,S-.) /01-12-311-3024-1
+epsito Legal ) M-52642-54 40
,preso en Espa7a - Print ed in Spain
8.+,CE
9gradeciientos%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%0
,ntroduccin%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%1
Captulo l% Choy Lee Fut :ung Fu%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% 14
;&u< es el :ung Fu=%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%11
;&u< es el Choy Lee Fut :ung Fu=%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%11
Historia del Choy Lee Fut%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%12
.i$eles en el Choy Lee Fut%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%54
-ene"icios de la pr>ctica del Choy Lee Fut :ung Fu%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%55
?rograa de entrenaiento del Maestro Gaspar Garca%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%52
Las cuatro reglas tradicionales de aprendi@aAe%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%5B
Captulo 5% Conceptos generales del :ung Fu%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%50
La $isin del guerrero% Cn cdigo <tico y oral%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%51
Despiracin! ente! relaAacin y control del cuerpo y de la energa%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%5/
Control de la respiracin%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%64
EAercicios para per"eccionar la respiracin%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%64
Control de la ente%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%65
'<cnicas de concentracin y editacin%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%62
DelaAacin%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%63
La relaAacin "sica%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%63
La relaAacin ental%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%60
Control del cuerpo%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%60
;&u< aspectos generales son deterinantes en el control del cuerpo=%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%61
EAercicios b>sicos de &i Gong%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%21
Captulo 6% Fundaentos del Choy Lee Fut%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%25
La cancin de las 11 palabras secretas del Choy Lee Fut%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%26
Las die@ seillas del Choy Lee Fut%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%2B
Las seis puertas%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%2B
Las cinco energas del Choy Lee Fut :ung Fu%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%21
Sistea direccional de cobate ?a :Ea%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%B4
Conceptos b>sicos en cobate%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%B1
Captulo 2% Las cuatro "oras esenciales del Choy Lee Fut :ung Fu%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%B6
9spectos t<cnicos de los Caballos%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%B1
Los despla@aientos y sus aplicaciones en el .g Lun Mayen el .g Lun Chui%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%31
Los despla@aientos y sus aplicaciones en el Sai Mun :iu *ou San Ma%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%36
Captulo B% +escripcin t<cnica de los golpes del Choy Lee Fut :ung Fu%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%32
Foras de posicionar la ano en el Choy Lee Fut%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%33
Golpes de pu7o en el Choy Lee Fut%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%3/
Golpes de ano abierta en el Choy Lee Fut%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%15
Los codos en el Choy Lee Fut%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%1/
-loFueos en el Choy Lee Fut%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%/B
Golpes de pierna en el Choy Lee Fut%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%141
Guardias de cobate%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%151
Captulo 3% Cdigo <tico y oral del Choy Lee Fut%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%151
El saludo en el Choy Lee Fut :ung Fu%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%153
Cdigo de conducta y noras orales del Choy Lee Fut%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%150
Foras%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%15/
Glosario%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%1B1
"El dragn y el tigre
se encontraron en el cielo
para revivir nuestro camino de Shaolin .
Ensea a tus seguidores rectitud,
deja a cada generacin sostener y avivar.
?alabras del MonAe Choy-FooG
a Chan Heung Gung al terinar sus ense7an@as%
Maestro *ia &inyun
Choy Lee Fut Kung Fu.
La Herencia de los
Maestros.
+r% Si"u Gaspar Garca Lpe@
Agradecimientos
+oy gracias al ,n"inito por habere puesto en el caino del Choy Lee Fut%
Si Fu +r% Gaspar Garca
H
I
+oy gracias al Maestro
FranG ?riicias por haber
dirigido i entrenaiento
desde el isn#sio
JKL principio en el caino del
Guerrero) Marcial y
EspiritualL es decir! aplicacin!
cobate y desarrollo personal%
+oy gracias al Maestro +oc Fai
Mong por habere transitido
conociientos de las di"erentes
raas
del Choy Lee Fut Fue <l ha
recibido! as coo por su $asta
e(periencia did>ctica%
;lt?
+oy gracias al Maestro Chen
Nang Fa por todo el tiepo y
es"uer@o personal Fue e dedic y
Fue 1%%!%!%!
trans"oraron de"initi$aente
i Sau Fa% Ol es el origen de la
ayora de los conociientos
presentados
en esta obra! sin Fue por
ello sea responsable! de
ninguna anera! de
errores Fue slo
pertenecen al autor%
+oy gracias a los
Maestros Chan Ming
Sing! Chan Ming Siu!
*ohn Le! Moo Pan
CheuG y Lee :ung
Hung por las
aportaciones Fue
hicieron a i
entendiiento y
progreso%
+oy gracias a *orge
Chilln! cuya $oluntad! paciencia y apoyo han hecho Fue este
libro $ea la lu@% +oy gracias a la Sra% Perena -auann por su
apoyo desinteresado%
+oy gracias a *os< S>nche@ Moyana por sus e(traordinarios dibuAos! su
pro"esionalidad y paciencia en
el trato %
+oy gracias a Palerie +ianou(! cuya ayuda se ha ani"estado
"ireente y de di$ersas aneras% +oy gracias a Lydia
Dodrgue@ Mata por su ayuda a la hora de corregir este libro %
+oy gracias a +oreen Mong-Merser$e! ?edro Ma@a! Sal$ador
?acheco! Mihai 'ataru! 'heodoros Lapada! Magin Malina!
DaFuel Moreno y Qleg :ri$osheya por su apoyo%
N por #ltio! y no por ello enos ip41iante! doy gracias a is
alunos Fue e han peritido! a tra$<s de la ense7an@a! continuar
practicando! aprendiendo y dis"rutando del Choy Lee Fut%
9 todos ellos! y a uchos >s Fue no cabran aFu! i sincero y leal
agradeciiento %
Choy Lee Fu % :ung Fu % La H%%%i n H * L *%) "ae%%trc R
ntroducci!n
Oste es un libro Fue se basa en las ense7an@as del Choy Lee Fut :ung Fu y! sin ebargo! no es slo un libro para
practicantes de :ung Fu o de 9rtes de Lucha! sino para todos aFuellos Fue deseen conocer y apro$echar las
e(traordinarias ense7an @as del ara$illoso undo de las 9rtes Marciales %
El Choy Lee Fut es uno de los estilos de :ung Fu >s practicados y populares del undo! pero e(isten poFusios
libros sobre este sistea% La situacin es a#n > s desoladora y aarga cuando se percibe Fue el Choy Lee Fut es uno
de los >s pro"undos! e"icaces y $ers> tiles sisteas de de"ensa personal Fue el hobre Aa>s haya creado! ade>s de
ser una ina riFusia de conociientos para todas las personas Fue deseen eAorar su salud y sobresalir en la
disciplina Fue culti$en! ya sea el deporte! el arte! los negocios o la con$i$encia con otros% ?or esas ra@ones! conceb
escribir este libro) para ayudar a los iles de practicantes Fue dedican su $ida al per"eccionaiento de este arte y para
di$ulgar unas insignes ense7an@as Fue se han antenido ocultas hasta ahora y Fue tienen un e(traordinario $alor%
;?ero Fu< clase de libro deba escribir= La respuesta desde un principio estaba clara) un anual! un libro Fue sir$iera
de gua! "acilitara el aprendi@aAe pr>ctico ! encainara al principiante de artes arciales! apoyara al a$an@ado y
pudiera bene"iciar a otras personas%
?ens< en i propia trayectoria y e repet la isa pregunta Fue e he hecho durante 6B a7os) ;&u< es lo >s
iportante para aprender Choy Lee Fut :ung Fu y! en realidad! cualFuier cosa= .o e re"iero a dnde ir y con Fui<n
aprender! Fue tabi<n es de >(ia $alide@! sino a co plantearse su estudio% E(isten dos aneras de reali@arlo %
Cna es el aprendi@aAe y eori@acin! coo un autata! de in"oracin! sin anali@arla ni estudiarla en pro"undidad%
En el caso de las 9rtes Marciales sera la pr>ctica de una "ora tras otra de o$iientosL es di$ertido y! despu<s de
unas d<cadas! nos da la "alsa sensacin de Fue sabeos :ung Fu! pues lo noral es considerar Fue en la cantidad est>
el conociiento% Este <todo ! sin ebargo ! abocar> al descubriiento de Fue se ha perdido tiepo! dispersando los
es"uer@os super"icialente % Es iposible conocer cada grano de arena de las playas del ro Nangt@e! pero si
conoceos un grano en su totalidad! conocereos! por epata! todos los secretos y particularidades de todos los
granos de arena% .o en balde dicen en Qriente Sel undo en un granoS% Osa es la otra $a de aprendi@aAe) la b#sFueda
de la esencia del sistea% ;Cu>l es su naturale@a = ;&u< es lo Fue Fu< subyace en su interior= ;&u< es lo Fue lo
constituye= Esta $a es superior porFue uno se con$ierte en lo Fue estudia% .o es un tea aAeno o "or>neo ! sino
ntioL asiiso! es superior porFue es >s pr>ctico y realista Tes iposible aprender y conocer a la per"eccin todas
las "oras del Choy Lee FutU y tabi<n porFue uno se con$ierte en protagonista de su propio destino! no depende de
"uentes e(ternas y! basado en el conociiento de esta esencia aprendida y descubierta! puede continuar sin lites%
Esto ! e$identeente! slo es posible despu<s de un entrenaiento concien@udo y e(tenso con un aestro cuali"icado
durante a7os y Fue! por supuesto! posea su"iciente y $ariado aterial T"orasU para lle$arlo a uno a los >(ios
ni$eles%
;Cu>l es entonces Choy Lee Fut La Herencia de Los Maestro s :ung Fu = ;+nde se esconde= ;Co epe@ar a
des$elarla= ;Cu>les son los principios "undaentales Fue rigen la rapide@! la "uer@a ! la estabilidad! el doinio ental
y la e"icacia en el cobate y en la $ida= Ose es! realente! el obAeti$o de este libro! Fue! >s Fue nada! es un anual
de entrenaiento! un libro de consulta) o"recer los conociientos priordiales e indispensables! as coo el espritu
Fue lo acopa7a ! para encau@ar y antener la trayectoria de "ora apropiada%
?ero! ;es esta esencia di"erente a las Fue aplican otras 9rtes Marciales o! a#n incluso ! distinta a la Fue e(presa el
Augador de gol"! el epresario! el artista o el estudiante= ;Ctili@a el Augador de gol"! "#tbol o tenis la cadera! la cintura
! la respiracin o la ente de anera di"erente a coo lo hace el practicante de :ung Fu= +e"initi$aente no! no es
di"erente% La esencia de la .aturale @a! del cuerpo y de la ente es id<nticaL el sustrato es el iso ! la energa "luye
de la isa anera y las leyes uni$ersales deben respetarse para alcan@ar los >s altos ni$eles de destre@a%
N coo #ltia re"le(in) ;?uede con$ertirse uno en un 9rtista Marcial! sin haber Aa> s tirado un golpe o patada= No
creo Fue s% 'odas aFuellas personas Fue apliFuen en su $ida diaria los conceptos "undaentales descritos en el libro Ta
saber) control y entendiiento del cuerpo! de la respiracin y de la enteU y Fue se guen por un cdigo <tico y oral!
son 9rtistas Marciales y! sin conocer una sola t<cnica de S+e"ensa ?ersonalS! son aut<nticos Guerreros %
?or ello! este libro ser> un soporte no slo para los practicantes de :ung Fu! y de cualFuier arte de lucha! a "in de
Si Fu +r% Gaspar Garca
Fue entiendan y eAoren el suyo propio! sino tabi<n para todos aFu<llos Fue deseen encontrar la Maestra sobre su
arte y su persona%
&ue el ,n"inito escuche i honesta plegaria y la conceda%
Diciembre de 200
200 aniversario del nacimiento de !han "eung #ung,$undador del !ho% &ee 'ut
"#u$ es el Kung Fu?
K
ung Fu signi"ica! literalente! St<cnicaS! SaestraS! ShabilidadSL todo aFuello Fue lle$a tiepo y es"uer@o en
conseguirse% El gran cocinero! el e(perto acupuntor y <dico! el deportista de <lite! el hobre de negocios y!
por supuesto! el aestro de 9rtes Marciales ani"iestan en su ser y hacer un alto grado de :ung Fu% Con el tiepo!
estas palabras se han utili@ado para denoinar el arte arcial de origen chino% ?ara llegar a esa aestra se deben
doinar #ltiples capos! de entre los cuales! los golpes de pu7o y pierna y el aneAo de aras son slo la parte
e(terna de un trabaAo >s pro"undo y arduo) el conociiento personal a tra$<s de t<cnicas corporales! respiratorias!
entales y energ<ticas%
Se puede decir Fue el :ung Fu coprende di$ersos <todos de desarrollo personal y e(presin artstica% Entre los >s
destacados de estos aspectos se pueden encionar) las t<cnicas de lucha! <todos respiratorios! energ<ticos y
terap<uticos! y di$ersas "oras de #sica y dan@as arciales coo son la +an@a de Len! de +ragn! etc%
El :ung Fu est> ntiaente ligado a la salud! al deporte! a la cultura "sica! a la "iloso"a y a un cdigo oral y <tico%
El :ung Fu tiene una historia de iles de a7os y! anta7o! los sabios chinos e(igan a sus adeptos su per"eccin dentro
de lo Fue llaaban las Seis 9rtes) rituales! #sica! tiro con arco! aneAo del carro de guerra! caligra"a y ate>ticas%
En tiepos odernos! el estudio de las Seis 9rtes signi"ica el desarrollo integral de la persona Fue busca un eFuilibrio
"sico! ental y espiritual% 9l igual Fue en tiepos antiguos se consideraba Fue las personas Fue sobresalan
siult>neaente en letras y artes "sicas eran las >s capacitadas para ser$ir al pueblo! hoy da! aFu<llos Fue han
doinado las artes arciales Aunto al intelecto ser>n capaces de contribuir de una anera >s e"ica@ y positi$a en la
construccin de nuestra sociedad%
"#u$ es el Choy Lee Fut Kung Fu?
En el :ung Fu! entendido coo arte arcial chino! e(isten uchas escuelas o estilos! es decir! di"erentes "oras de
ani"estar el arte de cobate% El Choy Lee Fut es uno de los estilos de :ung Fu >s e(tendidos y populares en el
undo y! coo e(presa una conocida "rase! Sall donde cainan los chinos se puede encontrar Choy Lee FutVV%
ChoW Lee Fut :ung Fu% La Herencia de Los
Maesi%ros
En los #ltios 64 a7os! este estilo ha tenido un auge ipresionante gracias al es"uer@o de los Maestros de la &uinta
Generacin% En Europa y algunos pases de 9<rica y X"rica! el trabaAo de proocin del autor de esta obra ha sido
as iso deterinante en la diseinacin del Choy Lee Fut%
Esta popularidad tiene tabi<n su e(plicacin en Fue el Choy Lee Fut es un sistea uy pro"undo Fue o"rece todo lo
Fue un serio artista arcial est> buscando tanto en el plano "sico Tcoo de"ensa personalU coo en el espiritual%
?osee 1/1 "oras! incluidas en sus ense7an@as! Fue se di$iden en)
1. 20 Foras de Mano Tincluidas las de &igongU%
5% BB Foras de 9ras%
6% 11 Foras de Mu7ecos de Madera%
2% 16 Foras de dos o >s hobres%
B% BB Foras de lucha con aras%
3% 14 Dutina de Lan@a de Len%
'odas ellas! coo es lgico! proporcionan una gran $ariedad de t<cnicas de anos y de piernas! de o$iientos
rectos y circulares! largos y cortos! sua$es y duros! patadas! rodilla@os ! coda@os! lu(aciones! proyecciones! control de
la energa y aras! Fue se aoldan a las caractersticas personales ! "sicas ! entales y eocionales de cualFuier
practicante%
Heos coentado en la ,ntroduccin Fue los conociientos de este libro se basan en las ense7an@as del Choy Lee Fut
:ung Fu! pero Fue el obAeti$o es apoyar no slo a estos practicantes ! sino tabi<n a los de otros estilos de :ung Fu! a
los de otras 9rtes Marciales e incluso a cualFuier persona Fue desee apro$echar! en bene"icio personal o pro"esional!
las t<cnicas y conociientos Fue han aneAado los aestros de Choy Lee Fut :ung Fu% Oste es un propsito aplio y
di"cil de cuplir! pero ! en i opinion! es "actible por las caractersticas intrnsecas del Choy Lee FutL a saber) un
sistea hibrido de estilos del n411e y del sur de China! e(traordinariaente pro"undo y $ariado! cuyas t<cnicas y
conociientos contienen las >(ias e(presiones de las cualidades Nin y Nang% 9de>s! por su origen en el 'eplo
de Shaolin ! copai1e uchas caractersticas con otras escuelas chinas! Aaponesas y de otras naciones orientales Fue
tabi<n reconocen en dicho teplo! y en China! sus races% ?or estas ra@ones! por el enore abanico de t<cnicas y
conociientos Fue posee el Choy Lee Fut! as coo por su origen co#n! consideraos Fue dicho estilo es una
e(cepcional "uente de conociientos para lograr satis"acer los obAeti$os del libro y! a#n >s ! coo ne(o de unin y
con"raternidad entre di"erentes escuelas%
9l Choy Lee Fut :ung Fu se le describe de uchas aneras! pues! coo heos $isto! $ariados y di$ersos son sus
atributos! pero para una de sus caractersticas >s notorias es su e(traordinaiia rapide@% Dapide@ en los
o$iientos! rapide@ en los despla@aientos! rapide@ en la concatenacin de los golpes! rapide@! al "in y al cabo! para
llegar priero a su blanco%
El Choy Lee Fut es! sin duda alguna! un sistea especial Fue se adapta tanto al ni7o o al hobre coo a la uAer%
Choy Lee Fut es un sistea tradicional adaptado a la persona y a su tiepo! un estilo Fue hace Austicia al nobre de
:ung Fu ) ?adre de la 9rtes Marciales%
CH
Si Fu +r% Gaspar Garca
Cho
-
% Lee Fut Kung Fu. La Herencia de Los MaesLros
Historia del
Choy Lee Fut.
El Choy Lee Fut tiene una historia relati$aente reciente dentro de las 9rtes Marciales Chinas y!
sin ebargo! coo $ereos! se puede decir por su historia Fue es una destilacin! una e(traccin
Tal igual Fue un buen licorU de di$ersos sisteas y estilos de la pro"unda herencia arcial China%
E"ecti$aente! anclando su pasado en la tradicin del 'eplo -udista Shaolin! norte y sur! el Choy
Lee Fut tabi<n se bene"icia de la sabidura de di$ersas tradiciones Ty de aestrosU! incluido el
'aoso%
CHA& K''&
(AK
CHA& HE)&*
*)&*
r 4 .+,;-.
CHA&.)CHl
El Choy Lee Fut "ue "undado en 1163 por un "aoso 9rtista Marcial llaado Chan Heung% 9
continuacin! transcribo un escrito de Chan Nong Fa! Fuinta generacin y su descendiente directo!
sobre la historia del arte de su "ailia% Creo Fue nadie eAor Fue <l para desarrollarla)
(()i nombre es !han *on 'a % so% la +uinta generacin, descendiente directo de !han "eung ,
$undador del !ho% &ee 'ut. ,ac- en !antn .!hina/. 0 la edad de cuatro aos.$ui instruido por mi
abuelo, !han *1u !hi, % mi padre, !han 2an "ong, en el arte del !ho% &ee 'ut.
3ecordando conversaciones sostenidas con ma%ores de la $amilia % con re$erencias escritas por
mis antepasados , espero escribir brevemente en este art-culo los or-genes del !ho% &ee 'ut para
+ue otros tengan un mejor entendimiento de nuestro sistema de 0rtes )arciales
4
%
)i tatarabuelo, !han "eung, era de la aldea de #ing )ui en el distrito de ,gai Sai, condado de
Sun 2iu, en &a provincia de 56angtung. Desde los 7 mios, su t-o, !han *uen 2u, le ense las 0rtes
)arciales. 0un+ue slo $uera un nio, !han "eung era $uerte % aprend-a r7pidamente. 8en-a una
habilidad natural % se gan r7pidamente el a$ecto de su t-o, +ue se es$or1aba por ensearle todo lo
+ue 9l sab-a. En pocos aos, el 5ung:'u de !han "eung hab-a progresado tan notablemente +ue $ue
invitado por su t-o a abrir una escuela en el pueblo de San 2ui
2
. Pasaba el tiempo, su
reputacin crec-a % tambi9n aumentaba el n;mero de alumnos. <n d-a descubri +ue
otro
instructor, con el nombre de &ee *au San, hab-a sido invitado a ensear en el vecindario. &ee era
disc-pulo del monje de Shaolin =i Si % se dec-a +ue su destre1a era.$ormidable.
!han "eung, +ue pose-a una $uerte voluntad % era amante de un buen combate, decidi probar su
destre1a. &e hi1o una emboscada a &ee cuando sal-a de un restaurante> trat de tirarlo al suelo,
poniendo sus manos alrededor de la cintura de &ee. Sin embargo, &ee tom el ata+ue con calma,
dobl sus rodillas levemente , dej caer su !hi % su centro de gravedad, de manera +ue no
importaban los muchos intentos de !han "eung, pues no pod-a despla1arlo. &ee entonces gir,
levant el pie para pro%ectar % patear a !han "eung, lan17ndolo a varias %ardas . &ee sinti
1
La ayora del ate1ial de este artculo $iene de un anu scrito in<dito escrito por
Chan Niu Chi! acertadaente titulado RRLa "" ,Qri a del Ctioy Lee FulS%
5
Cn to paterno y ayor en la "ailia
eparentado por sangre con generaciones
anteriores%
i Fu /r *+. +par *an.. a
curiosidad al ver +ue un agresor era capa1 de saltar sin haberse lesionado despu9s de la ca-da. &ee $elicit a !han
"eung % e?igi saber a +u9 escuela pertenec-a % la ra1n por la +ue lo hab-a atacado de una manera tan engaosa
en ve1 de desa$iarlo abiertamente a un combate. !han "eung se sinti avergon1ado, respondi +ue el ata+ue hab-a
sido idea su%a en su intento de probar la inadecuacin de su propia t9cnica % +ue no +uer-a implicar a su maestro en
su derrota personal.
&ee encontr esta respuesta divertida % se $ue, dejando a !han "eung desconcertado. D-as despu9s, !han "eung
supo +ue &ee hab-a comentado +ue alguien tan joven % tan $uerte como !han "eung, con esa inteligencia % habilidad
estaba desperdiciando su vida % su talento por+ue su orgullo le imped-a mejorar su t9cnica. !han "eung entonces se
dio cuenta de la verdad, +ue no hab-a l-mites al arte del 5ung:'u e inmediatamente renunci a su puesto como
@nstructor =e$e % se inscribi en la escuela de &ee. !han "eung $ue disc-pulo de &ee durante A aos % llev su t9cnica
a nuevas % altas cotas.
<n d-a, &ee *au Shan % !han "eung o%eron hablar acerca de un monje solitario, con el nombre de !ho% 'ooB, +ue
viv-a en un templo en el )onte &a6 'ou.
Este monje era $amoso por sus conocimientos de medicina !hina. &ee le dijo a !han "eung +ue, si el monje era tan
diestro en Dit Da .tratamiento de lesiones m;sculo:es+ueleto/, tambi9n ten-a +ue ser habilidoso en 0rtes )arciales.
Picados por el gusano de la curiosidad, &ee % !han decidieron visitar a este monje inmediatamente. 0l llegar a las
puertas del templo, encontraron a un hombre entrado en aos, pero alto, musculoso % de mirada penetrante. Dijo +ue
9l era disc-pulo del monje !ho% 'ooB e invit a los dos visitantes a entrar en el 8emplo % tomar un t9 con 9l mientras
esperaban +ue su maestro regresara de su viaje diario.
)ientras los dos visitantes estaban sentados, el viejo continu cortando la lea con sus propias manos para hervir
agua. &a curiosidad de &ee se despert % coment a !han "eung +ue el 5ung:'u de este viejo era bastante bueno %,
si 9l estaba enseando algo para su bene$icio, +uer-a decir +ue ellos deb-an responder con un truco propio. &ee se
levant % camin hacia un moledor de arro1 de piedra +ue estaba cerca de los escalones del 8emplo. Primero a$loj
la trina de alrededor de las lo1as de piedra, entonces se puso detr7s % parti el moledor de arro1 levant7ndolo del
suelo. El viejo mir divertido. Entonces, camin hacia el moledor de arro1 % cort de un tajo una es+uina de la lo1a
superior, pulveri17ndola con sus propias manos % tirando el polvo en$rente de &ee, anunciando +ue 9l era, en
realidad, !ho% 'ooB % +ue el polvo era un recordatorio para los intrusos +ue no se comportaran correctamente.
&ee, lleno de respeto por !ho% 'ooB, le dio las gracias al viejo % se march inmediatamente, dejando a !han "eung
detr7s para +ue se encargara de la situacin. Siendo un joven sin malicia % dedicado a las 0rtes )arciales, !han
"eung se dio cuenta de +ue 9sta era una oportunidad para progresar en su entrenamiento bajo otro maestro de
ma%or destre1a. @nmediatamente, se arrodill en$rente del monje % le rog a !C1o% 'ooB +ue lo aceptara como
disc-pulo. !ho% 'ooB estudi en silencio a !han "eung, observando los rasgos % ademanes del joven, hasta +ue
$inalmente conclu% +ue la peticin era genuina. Sonri % le dijo a !han "eung +ue. si deseaba ser un disc-pulo,
ten-a +ue obedecer las siguientes instrucciones o, si no, se ten-a
+ue ir inmediatamente.
stas fueron las tres instrucciones que Choy F ook orden a Chan H eung:
1. 8en-a +ue +uedarse por lo menos die1 a44os en el )onasterio hasta el.$inal
de su aprendi1aje.
5% Estaba prohibido utili1ar sus conocimientos para matar o mutilar, % nunca
deb-a jactarse por lo logrado.
6% Deb-a patear el moledor de arro1 a su puesto original
D
.
Para alegr-a de !han "eung, el moledor de arro1 ca% $7cilmente en su
antiguo ho%o % se convirti en disc-pulo de !ho% 'ooB. Durante los die1 aos
+ue siguieron, !ho% ' ooB le ense 5ung:'u con una gran disciplina %
precisin . !ada nueva t9cnica le llevaba d-as en aprender, % !han "e1mg
ten-a +ue dominar cada nuevo movimiento con rapide1, precisin, $uer1a %
entendimiento antes de +ue el pr?imo pudiera ser enseiiado.
!han "eung se dio cuenta de +ue su 5ung:'u hab-a mejorado notablemen:
'-- ...
CueYRa donde Eodhidharma logr la iluinacin
6 La tercera peticin estaba dise7ada para coprobar la "uer@a de Cban Heung y buscaba un andato
di$ino para tornarlo corno discpulo%
lae rr . _
te % +ue era mu% di$erente a. de antes. &os conocimientos +ue $e transmit-a !ho% 'ooB , %a $ueran t9cnicas de puo,
de palo o muecos de madera , no ten-an $in % estaban llenos de sutiles cambios, como la propia naturale1a. &a
combinacin de trabajo duro, dedicacin, habilidad natural % el 5arma de un buen maestro permitieron a !han
"eung terminar su entrenamiento en menos de die> aiios.
<n d-a, !ho% 'ooB organi>>, un ban+uete para !han "eung % procedi a darle la despedida. Durante las
$estividades, !ho% 'ooB le habl a !han de sus or-genes. Fl era originalmente del 8emplo Shaolin de 'uBien, el cual
$ue destruido por un incendio. )ientras 9l estaba en 'uBien, el ej9rcito !hing invit a D monjes de su
Fiesta de cuplea7os del aestro Chan Nu Chi
monasterio a so$ocar la rebelin del 8ibet, +ue %a llevaba tres aos. 0 ellos slo les llev tres meses restaurar el
control. 8emiendo la habilidad marcial de los monjes de Shaolin, el gobierno !hing invit a los monjes a unirse a la
!orte con6 monjes soldados. !uando los monjes rehusaron la invitacin, el gobierno !hing, temiendo una $utura
oposicin, decidi erradicar la completa orden mon7stica Shaolin, prendi9ndole $uego al 8emplo entero el d-a 2A de
lar &una, en el ao 44 del reinado del emperador =ung =ing .apro?imadamente en el ao 4GGH/. 8odos, salvo
monjes, perecieron. !ho% 'ooB$ue uno de ellos % escap con la cabe1a ardiendo. Fl era conocido con el sobrenombre
de "!abe1a "erida" por la cicatri1 de la +uemadura sobre su cabe1a . )7s tarde, se encamin hacia el monte &a6
'ou, en la provincia de 56angtung, donde se escondi.
!ho% ' ooB continu diciendo +ue las 0rtes de lucha de Shaolin se hab-an originado con el$undador del monasterio,
Da )o .Eodhi Dharma/, % +ue despu9s hab-an sido mejoradas por el monje !oB *;en % otros maestros de $uera del
)onasterio, +ue tambi9n hab-an sido invitados a contribuir con sus conocimientos, como los $amosos &ee Sau % EaB
=ung 'ung.
!on el tiempo % con constante e?perimentacin, las 0rtes de lucha de Shaolin $ueron re$inadas. Seis aos de
pr7ctica de 5ung:'u pod-an ser considerados como un pe+ueo logro, % =I aos, como un logro cali$icado.
!ho% 'ooB dijo +ue no estaba seguro de si la buena $ortuna era de !han "eung o de 9l .re$iri9ndose al 8emplo
Shaolin/, al haber conseguido aprender !han "eung todo lo +ue 9l pod.a ensearle, pues estaba resignado al hecho
de +ue pod-a morir en a+uel monte llev7ndose su arte con 9l a la tumba. 0un+ue estaba dispuesto a dejar a !han
"eung marcharse a casa, !ho% 'ooB continu diciendo +ue para ser un verdadero seguidor del templo Shaolin uno
deb-a seguir tambi9n el camino del Euda, as- como aprender medicina china % los "seishechi1os m7gicos". I% endo
eso, !han "eung decidi +uedarse dos aos m7s, hasta el d9cimo ao, momento en +ue %a estaba preparado para
dejar el monasterio. En el instante de la despedida, !han "eung le pidi a su maestro +ue le le%era el $uturo. !ho% '
ooB le dijo +ue, aun+ue su vida no ser-a la de un o$icial de la !orte .a trav9s de las oposiciones de 0rtes
Si Fu /r. *aspar *arc0a
)arciales/, 9l % sus descendientes ser-an l-deres de
los hombres mientras la tradicin de Shaolin se
mantuviera viva . Entre otros consejos, !ho% 'ooB
entreg a !han "eung un verso, el cual con el
tiempo ha probado ser aut9ntico> "El dragn % el
tigre se encontraron en el cielo para revivir nuestro
camino de Shaolin. Ensea a tus seguidores rectitud,
deja a cada generacin sostener % avivar ".
!uando !han "eung hi1o su despedida $inal lo
acompaaban tres hermanos de aprendi1aje en el
camino de bajada. Ellos eran = eung 8ing !heung
.apodado Jaliente =eung /, un monje del )onte &a6
'ou, llamado 8ung 56an , % un hombre de su propio
distrito de Sun 2ui, llamado !han !hung ,in . !han
"eung regres a su aldea % puso una cl-nica para
tratar a en$ermos % a%udar a los pobr es. )7s
tarde, $ue persuadido por los ma%ores de la aldea
para poner una escuela en el saln de los
antepasados. &lam a este lugar "ung Sing #6oon
'eplo de Shaolin
% su cl-nica, 2ing Sing 8ong. En a+uel momento, !han "eung re$le?ionaba sobre todas las ramas importantes de
0rtes )arciales chinas originadas en el 8emplo Shaolin, tales como los $amosos estilos bajo los nombres de las
$amilias "ung, &au, !ho%, &ee % )oB. Jiendo +ue su rama de 5ung:'u tambi9n $ue enseada por maestros con
apellidos !ho%, &ee % !han, pens +ue ser-a correcto sinteti1ar las ensean1as % darle un nombre +ue conmemorase %
honrase sus acciones, en ve1 de llamarlo estilo !han, lo cual ser-a ego-sta por su parte.
Fl eligi el nombre de !ho% &ee 'ut dando la siguiente e?plicacin> !ho% en honor al monje !ho% 'ooB, +uien le dio
mucho de sus conocimientos. &ee en honor a &ee *au Shan, al mismo tiempo +ue conmemoraba a otros pioneros,
especialmente a &ee Sau +ui9n lleg, e?tendi % promovi el rango de las 0rtes )arciales de Shaolin. * 'ut, +ue
signi$ica Euda, para conmemorar el origen budista del arte, dado +ue a sus tres maestros se les pod-a tra1ar su linaje
directamente desde el 8emplo Shaolin. 8res aos m7s tarde, tras la invitacin de su t-o % de una 0sociacin &ocal
!hina, !han "eung sali de su aldea hacia el "Ic9ano del ,orte"
H
.
En "ong 5ong ense durante tres aos seguidos a compatriotas de su distritoK despu9s de esto, viaj hacia el
Ic9ano del Sur .)alasia % Singapur/ para ensear en la 0sociacin 56angtung durante siete aos. 0 su retorno al
)onte &a6 'ou, para visitar al monje !ho% 'ooB, descubri +ue 9ste hab-a muerto durante su ausencia a la edad de
420 aos.
@nterpretando el hecho de +ue 9l no hab-a sido capa1 de ver a su maestro una ve1 m7s antes de su muerte como una
seal signi$icativa, eligi hacer penitencia emprendiendo la tarea de editar todos sus conocimientos en un libro, de
$orma +ue +uedara un registro escrito para la posteridad % as- prevenir la posibilidad de una interpretacin errnea %
ambigua del arte. Fl denomin a este manuscrito "El )anual del 0rte de la &ucha del !ho% &ee 'ut "
A
.
)i tatarabuelo pas el arte a sus hijos, 5oon PaB % Si &oong .tambi9n llamado In PaB/ . &oong slo recibi
conocimientos m9dicos % $rmulas m7gicas . )uri temprano sin dejar heredero varn.
)i bisabuelo 5oon PaB pas el 0rte a su hijo *tu !hi % 9l, a su ve1 , se lo pas a mi padre , 2an "ong . * es, sin
embargo, gracias principalmente al es$uer1o de las tres primeras generac iones +ue el 0rte del !ho% &ee 'ut se ha
llevado lejos a trav9s de !hina, "ong 5ong , )acau, sureste asi7tico % los pa-ses Iccidentales . )i padre muri en
!antn, en 4LGL, % ahora es mi turno continuar con la tradicin de la $amilia para propagar el 0rte de !ho% &ee 'ut
.
2 El Qc<ano d el .orte ! generalen te! se re"iere al >rea alrededor de las pro$ incias de Sh antun g
y Ho ?ei del norte de China% Siguiendo la lectura del anuscrito encionado ! da la ipresin de
Fue el lugar al Fue se re"iere es% en realidad! 9<rica%
B Este Manual es! en realidad ! una coleccin de "rulas para la $asta realidad de "oras de ano y aras del Choy Lee Fut% y cada una se anotaba clara
ente de la sigu iente anera)
-El nobre o la secuencia del o$iiento%
-+ireccin del cuerpo en relacin al Este%
-Cna descripcin del o$iiento de la parte superior del cuerpo%
-Cna descripcin de la parte in"erior del cuerpo%
-Cna e(plicacin de su uso pr>ctico en +e"ensa ?ersonal%
Choy Lee Fut :unZ Fu L 1-leren.:11 de LoV[ Maestro
E
ste anuscrito de Choy Lee Fut tiene un enore $alor! no slo histrico sino tabi<n por su contenido! Fue
es suaente iportante % ?or ello! lo heos traducido ntegraente con el con$enciiento de Fue ayudar>
a una ayor coprensin del :ungRFu! de su esencia y $erdaderos obAeti$os)
""jsto4ia de cuando !han "eung march de &au 'oo Shan .!ap-tulo 4...!apMtulo D4/.
El )onje !ho% 'ooB acept a !han "eung como su dMS!Mpulo en &au 'oo Shan.
Despu9s de 4I aos de aprendM1aje del SMS tema de 5ung 'u, !han "eung pens +ue su entrenamiento hab-a ter
minando % +ller-a dejar &au 'oo Shan.
!han "e&4ng le pMdi consejo a Si$ll !ho% 'ooB % 9ste le dijo +ue no estaba preparado . Entonces .. !han "eung
pregunt las ra1ones>
Sj$u dijo> "<na persona +ue compromete su cora1n a =a pr7ctica de las t9cmcas de 5ung 'u debe>
0clararNestudiar Sll cora1n % nutrir Sl.l mente.
Entender las !Mnco moti vacionesNacciones % seis responsabilidades del sistema de 5&444g
'u.
Ser capa1 de administrar % practi car medicina china interna % e?ternamente. Entonces uno est7 listo para
servir al mundo % ser mi disc-pulo"
!han "eung sMgui las ensean1as del )onje !ho% 'ooB % practic en =a montaa &au 'oo algunos aos m7s.
Durante estos aos, =a t9cnica de !han "eung mejor tremendamente. Pod-a volar alto % saltar lejos. 8en-a liga
mentos hechos de cobre % el es+lleleto hecho de hierro. Su $uer1a era igual a la de nueve toros m7s dos tigres.
3echa1aba a cientos de enemigos 9l slo. "ab-a desarrollado un enorme poder % $uer1a. El )onje !ho% 'ooB
tambi9n le hab-a enseado los secretos de las $ormas intemas de !hi 5ung .OMgong/
Era hora de +ue !han "eung dMjera adis a su maestro % dejara &au 'oo Shan. !han "ellng le pregunt al )onje
!ho% 'ooB acerca de Sll "porvenMrldestino" % pidi consejo. El Si$ll !ho% 'ooB le dijo +ue no estaba destinado a
ser un erudito, pero +ue s- subir-a a mveles de prominencia .
Si$ll !ho% 'ooB, entreg "un )antra en cuatro versos" % *e pidi +ue no lo olvMdara pl.les alg;n d-a se mani
$estar-a>
D30#I,, 8@#3E, J@E,8I, ,<EE, SE 3EP,E,.
D@S!@P<&I, "@=I )MI, PQ3808E E@E,.
&0S 8F!,@!0S DE S"0 I&@, E3@&&0, I830 JER.
&0S #E,E30!@I,ES ,<,!0 I&J@D0,,
P@E3DE,.
!uando los practicantes de 5ung 'uNpersonas de di$erentes denominaciones se re;nen, 8;, mi discMpuloNhijo,
debes comportarte bien.
"a1 +lle las t9cnicas de Shaolin 5ung 'u brillen otra ve1.
,unca dejes +ue se olviden o pierdan a trav9s de las generaciones" .
Cn estudio atento y concien@udo del anuscrito nos lle$a a $arias conclusiones iportantsias para todo prac
ticante de :ung Fu! o de cualFuier aite arcial! e incluso para los no practicantes% El autor de esta obra desea
resaltar las Fue <l considera >s signi"icati$as)
l. La iportancia de ahondar en el estudio de la ente y eociones! e\ autocontrol y el trabaAo personal y de
per"eccionaiento de\ practicante%
5% Entender Fue el caino del :ung Fu es ucho >s pro"undo Fue un deporte o acti$idad "sica y conlle$a ac
ciones y responsabilidades%
6% La trascendencia de utili@ar este arte para ser$ir a la sociedad%
'abi<n ! y coo aparece al principio de esta obra y se e(plica >s tarde en el Captulo del Cdigo Otico y Moral
del Choy Lee Fut ! una atencin especial se debe prestar al $erso o conseAoKaugurio Fue Choy FooG nos leg y Fue
por su "uer@a! siplicidad y pro"undidad debe situarse en un lugar predoinante de todos los ginasios y
antenerse coo gua ineFu$oca en el cora@n de todos practicante de Choy Lee Fut :ung Fu%
Cho% Lee Fut :ung Fn. La Herenc)i%l de Los Maestros
9 esta e(posicin deseo a7adir unos datos histricos Fue e "ueron dictados por el Maestro Chan Nong Fa y Fue
considero de gran rele$ancia para entender no slo la historia del Choy Lee Fut y su gran pro"undidad! sino tabi<n la
del 'eplo de Shaolin%
Coo heos $isto! Chan Heung Goon tu$o tres Maestros% Su prier Maestro "ue Chan Nuen Mu! Fue no era un to
carnal! sino uno leAano y aestro de su aldea% El Maestro de Chan Nuen Mu tu$o coo aestro un onAe budista!
cuyo nobre era 'oG :Eai +ai See T+ai See signi"ica SonAeSU% La especialidad de 'oG :Eai +a See eran las "oras
de pu7o y de aras % El segundo aestro de Chan Heung "ue Lee Nau San% El Maestro de Lee Nau San era *i Si +ai
See TonAe *i SiU! cuya especialidad eran tabi<n las "oras de pu7o y de aras% El tercer Maestro de Chan Heung! y
Fuien de"ini su :ung Fu! se llaaba ! coo ha e(puesto Chan Nong Fa! Choy FooG% Choy FooG tu$o tres aestros
Fue tu$ieron una gran iportancia en su aprendi@aAe y en la transisin del legado de Shaolin a <l y! por consiguiente!
a Chan Heung y! hoy da! a todos los practicantes de Choy Lee Fut%
Cno de los aestros de Choy FooG "ue -aG Nuen Fung! un onAe cuya especialidad era Shaolin .orte y &igong% Hoy
da teneos coo uno de sus legados la "ora de -aG Mo :uen Fue lle$a su nobre% -aG Nuen Foon era uy aigo
de GoG Nuen 'o Nuan T'o Nuan signi"ica SonAe 'aostaSU% +e <l! Choy FooG aprendi t<cnicas 'aostas de &igong y!
aunFue no se le considera en el linaAe aestro de Choy FooG! s tu$o gran contacto con <l! ya Fue! coo heos
encionado! era gran aigo de -aG Nuen Foon%
Lei Sau "ue otro aestro de Choy FooG! de Fuien aprendi! entre otras cosas! el aneAo del ?alo T:EunU! del cual era
un consuado e(perto% La "ora de lan@a de las 'rece ?enetraciones tabi<n $iene de este Maestro% Es conocida la
pericia con el palo Ty! por consiguiente! tabi<n de la lan@aU de los aestros de Shaolin ! y Chan Nong Fa $uel$e a
encionar ! en el bre$e recorrido Fue hace de la historia del Choy Lee Fut! la incursin de los aestros de Shaolin en
el 'ibet para so"ocar la rebelin utili@ando esta ara% Esta accin! coo es de esperar! y seg#n las propias ense7an@as
budistas del :ara! pro$ocara el incendio y la cada del propio 'eplo tiepo despu<s%
El tercer Maestro Fue tu$o Choy FooG se llaaba Choy Gau! cuya especialidad eran los u7ecos de adera%
Es iportante resaltar Fue los Maestros encionados! aunFue tenan ciertas especialidades Fue heos resaltado! eran
e(pertos en las di$ersas raas del :ung Fu% Con una historia seeAante! no es de e(tra7ar la pro"undidad de las
ense7an@as del Choy Lee Fut y su di$ersidad en t<cnicas de cobate ! &igong! +it +a ! aras y u7ecos%
&i1eles en el Choy Lee Fut
E
l Choy Lee Fut posee un e(traordinario sistea did>ctico Fue ordena y clasi"ica las "oras de ano! de dos
hobres! de u7ecos! de aras y de &igong en tres ni$eles%
La progresin de las t<cnicas $a desde o$iientos y crculos >s aplios a >s peFue7os ! de pelea larga a corta! de
despla@aientos rectilneos a un trabaAo de pies >s astuto y di$ersi"icado! de ataFues a aplias >reas del cuerpo a
puntos $itales >s peFue7os y precisos% Las caractersticas t<cnicas generali@adas para cada ni$el son)
(rimer &i1el+
1%Mo$iientos aplios! largos %
5% Lnea recta%
6% Cn Ging +uro%
2% Mo$iientos de pies rectos! en SCS o triangulares%
S1 Fu /r. *a%.par *an.+0a
Segundo &i1el+
1. ,ntroduccin a t<cnicas >s copleAas y a >s corta distancia%
5% 9prendi@aAe y entrenaiento de las Seis ?uertas %
6% Qtras clases de Ging%
4. Mo$iientos de pies >s r>pidos! di$ersi"icados y astutos con la inclusin de la Fora Sei Mun :iu *ou San Ma%
B% Entrenaientos con u7ecos >s a$an@ados%
3% ,ntroduccin al &igong corno caino hacia ayor control del cuerpo! la respiracin ! la ente y la energa%
Fora de Sub -aG Luohan Sau%
2ercer &i1el+
l. Hincapi< en las "oras de di"erentes aniales con sus caractersticas espec"icas! y todo lo Fue ello conlle$a!
para un ayor desat'ollo a ni$el "sico! ental y! consecuenteente! arcial%
2. ?ro"undi@acin en t<cnicas de &igong a$an@adas%
6% '<cnicas de pelea corta! Curn .a! proyecciones! banidos! etc%
2% Estudio de u7ecos a$an@ados%
B% +it +a! Medicina 'radicional China! encantaientos! "rulas >gicas budistas! etc%
El doctor Gaspar Garca durante su s estudios
en el Hospital ?ro$incial de Medicina China
en Cantn TChinaU
S
on uchos los bene"icios y $entaAas Fue ap411a un entrenaiento en las 9rtes MarcialesL las >s iportantes
de <stas son salud! desarrollo personal y de"ensa personal% El Choy Lee Fut cuple per"ectaente estos
obAeti$os coo <todo para eAorar la salud! tanto corporal coo ental! y proo$er un estado de
bienestar%
Sus largas "oras! eAecutadas a >(ia $elocidad! o"recen un e(celente eAercicio cardio$ascular! ientras Fue su
entrenaiento desanolla "uer@a uscular y proporciona un creciiento arnico de todas las @onas y grupos
usculares! a la $e@ Fue increenta la resistencia uscular para todo tipo de deporte! trabaAos "sicos o psFuicos %
?rueba de ello es la aplicacin de t<cnicas y el entrenaiento de &igong! por eAeplo! en deportistas de <lite%
?aralelaente al estado "sico! el Choy Lee Fut desarrolla tabi<n $irtudes entales y espirituales coo la
$oluntad! la constancia! la disciplina ! el respeto! la honestidad! la huildad! potencia la eoria! el deseo de
superacin personal y el espritu de sacri"icio% Mediante su pr>ctica se libera uno de la angustia ! la agresi$idad y los
teores "sicos y psFuicos a tra$<s de la creacin pl>stica corporal%
9 todas aFuellas personas Fue sean tidas! retradas o intro$e11idas! el Choy Lee Fut les proporcionar> una grata
sensacin de segurid ad y autoestia Fue! no slo les "acilita en gran edida el cainar tranFuilo por la calle! sino
el saber Fue uno puede lograr cualFuier cosa Fue se proponga %
Coo de"ensa personal! el Choy Lee Fut es e(traordinario% Sus ataFues rel>pago! la potencia de sus golpes y
patadas son insuperablesL prueba de esto es Fue el Choy Lee Fut gana a7o tras a7o los torneos del :%Q% en 9sia! donde
su popularidad es tal Fue! en Hong :ong Tla ciudad >s iportante del :ung Fu en el tundoU el Choy Lee Fut
cuenta con una tercera parte de toda la poblacin de 9rtistas Marciales%
Choy Lee Fut :un!L Fu% La Herencia de Lo- "ue tro-
En el plano espiritual! el Choy Lee Fut posee! a tra$<s de su subsistea Luohan! las t<cnicas respiratorias y
energ<ticas utili@adas por los onAes Chaan! del teplo -udista Shaolin! para encontrar la ,luinacin% La pr>ctica
regular y sincera de estas ense7an@as garanti@an pro"undos estados de pa@ y tranFuilidad! ubral de la >s alta
Sabidura%
(rograma de Entrenamiento del Maestro *aspar *arc0a
L
le$o >s de 64 a7os ipartiendo clases! "orando instructores y creando escuelas por todo el undo% Mi
copleto prograa de entrenaiento lle$a al estudiante paso a paso! desde Fue entra en el ginasio y aprende
los o$iientos b>sicos hasta Fue! a tra$<s de t<cnicas y "oras a$an@adas! $a per"eccionando su
cuerpo T"uer@a! eFuihbrio! "luide@U y su ente Tconcentracin! disciplina y control sobre el cuerpo! la respiracin
y la energaU%
Mi prograa de entrenaiento es tradicional% .o es la in$encin de una persona Fue ha tenido algunos a7os de
pr>ctica! sino la recopilacin y el estudio! analtico y eserado! de conociientos t<cnicos y pedaggicos Fue han
sido desarrollados por grandes aestros y Fue han ido eAorando a tra$<s de cientos de a7os% Estos pro"undos
conociientos y t<cnicas a$an@adas Fue han sido pulidos y per"eccionados a base de pruebas! y Fue por uchos a7os
se han antenido secretos! est>n ahora al alcance de todo artista arcial serio y sincero%
9l entrar por priera $e@ en una de las escuelas de Choy Lee Fut en las Fue iparto clases! el estudiante aprende
priero los o$iientos b>sicos del estilo sobre los Fue se asentar>n t<cnicas "uturas) .g Lun Ma Tguardias de piesU
y .g Lun Chui Tla priera "ora con bloFueos y golpesU! y el concepto direccional de cobate ?a :Ea con sus
pu7os! patadas y cobinaciones% +espu<s $iene el endureciiento gradual de pu7os y de las di"erentes partes del
cuerpo Fue se utili@an para golpear% Este entrenaiento se e"ect#a con sacos y una $ariedad de aparatos Fue! no slo
condicionan la piel y los huesos! sino Fue eAoran los re"leAos del practicante y le entrenan en la distancia correcta al
eAecutar o$iientos o"ensi$os y de"ensi$os%
Si Fu +r% Gaspar Garca
El practicante est>! en esta nue$a etapa! capacitado para poner en pr>ctica todos esos conociientos adFuiZridos% Con
guantes y el eFuipo protector adecuado! el estudiante $a aprendiendo gradualente a $er $enir golpes! a bloFuearlos y
a contraatacar debidaente% 9s! el estudiante de Choy Lee Fut $a progresando hacia o$iientos y t<cnicas >s
a$an@adas! "oras de aniales ! t<cnicas de control de la respirncin y la energa TSistea LuohanU! el aneAo de
aras tradicionales Tpalo! sable! lan@a ! espada! abanico! palo de tres secciones! etc%U y cobate libre% 'oda esta
ense7an@a "sica o corporal $a acopa7ada de un entrenaiento ental de agudi@acin de los sentidos as coo
oral! de autosacri"icio! autodisciplina! per"eccion aiento personal y control! Fue hacen de nuestras acadeias
aut<nticos centros dedicados al eAoraiento del ser huano% Este aprendi@aAe se basa en Las Cuatro Deglas
'radicionales de 9prendi@aAe%
Las Cuatro 3eglas 2radicionales de Aprendi4a5e.
l. (rimera 3egla+ SA&
SH').
SSanS signi"ica StresS% SShouS signi"ica SisarS! S$igilarS! Sobser$arS y SaceptarS%
a%U Qbser$e su postura -cuerpo y o$iientos- TShou ]ingU%
b%U Qbser$e su respiracin TShou ChiU%
c%U Qbser$e su ente TShou NiU %
5% Segunda 3egla+ SA& S).
SSuiS signi"ica SseguirS! SaAustarse aS! y Sparecerse aS%
a%U Siga su posturas TSui ]ingU%
b%U Siga su respiracin TSui ChiU%
c%U Siga su ente TSui NiU%
6% 2ercera 3egla+ SA& 2A'.
S'iaoS signi"ica SregularS! SaAustarS y Sadaptarse per"ectaente S%
a%U Degule su postura T'iao ]ingU%
b% U Degule su respiracin T'iao ChiU%
c%U Degule su cora@n% 9Fu la ente se re"iere tanto a eociones coo a sentiientos o pensaientos T'iao
NiU %
Choy Lee Fut :ung Fu% La Heren ci^% de Los
Maestros
67 Cuerta 3egla + SA&
K8A&*
SMangS signi"ica Sol$idarS! Spasar por altoS y
SdescuidarS% a%U Ql$ide sus posturas TMang ]ingU%
b%U Ql$ide su respiracin TMang
ChiU%
c%U Ql$ide su ente TMang
NiU %
Las cuatro regl as! b>sicaente! ense7an Fu< y co debeos aprender Choy Lee FutL ellas "iAan el caino a
seguir% +ebeos obser$ar! seguir! odi"icar y ol$idar Ten ese ordenU la t<cnica corporal! la respiracin y la
ente % 9l principio! debeos concentraos en el e(terior Tel MaestroU para aprender y! despu<s ! en nosotros
isos y co eAecutaos las tres habilidades encionadas % +e esta anera! nos con$ertireos en Maestros
del 9rte y! con il $eces >s es"uer@o y la intercesin del 'ao ! en Maestros de nosotros isos%
Siguiendo este <todo did>ctico aplicado desde tiepos ineoriales! los practicantes toan conciencia!
desde sus coien@os ! de los tres aspectos iprescindibles del entrenaiento ! logrando acelerar su doinio y
garanti@ar el >s alto ni$el de reali@acin y <(ito en el "uturo%
onceptos Generales del :ung Fu
Cho9 Lee Fut Kung Fu% La Herencia de L1 )%,ae n-o)
H
eos coentado Fue! dentro del :ung Fu! e(isten uchas escuelas di"erentesL sin ebargo! tabi<n e(isten
ciertos conceptos o habilidades Fue "oran paiie del :ung Fu y son counes a todos los artistas arciales! sin
iportar el estilo o escuela a la pertene@can% El control y doinio de la respiracin! la concentracin! la relaAacin! la
postura corporal! as coo un cdigo <tico y oral son todas ellas caractersticas intrnsecas al Guerrero% Estas
habilidades o aestras son realente el sustrato sobre el Fue descansan otros aspectos >s $isibles y super"iciales
coo son los o$iientos corporale s! Fue! a su $e@! se $en ati@ados por el ni$el alcan@ado en ellas% Es! por tanto !
indispensable para el practicante desarrollar estas herraientas al >(io para lograr la e"icacia en cobate y el >s
alto ni$el en el :ung Fu! pero sobretodo es ipo1iante doinarlas porFue! lle$adas a su >(ia e(presin!
son la "uente y origen de la salud ! la pa@! el progreso y la Sabidura%
Es nece sario ade>s resaltar aF u Fue no iporta el capo en Fue se desarrolle nuestra $ida! ni los obAeti$os Fue nos
"iAeos! si no poseeos estas habilidades! es pr>cticaente iposible triun"ar% Est> apliaente docuentada y
reconocida la aplicacin de la respiracin! la relaAacin! la concentracin! las $isuali@aciones! la postura corporal y las
estrategias de cobate de los antiguos guerreros para eAorar la salud y el rendiiento de dep41iistas de <lite!
epresarios y artistas % Los aestros de :ung Fu son e(pe1ios en la ateria y el autor ha estudiado e in$estigado!
desde h ace d<cadas ! su aplicacin >s all> del capo de lucha%
El trabaAo y el doinio de los conociientos e(pu estos en este capitulo bene"iciar>n! sin duda alguna! a todas las
personas Fue! sin haber tenido un entrenaiento "oral en las aries arciales! sipaticen con sus ense7an@as!
recono@can su $ala y deseen apro$echarse de ellas %
La :isi!n del *uerrero . )n C!digo ;tico y Moral
C
uando -odhidhara T'a Mo para los chinosU lleg a China! tena coo isin el di"undir las ense7an@as de
-uda! el ,luinado% -odhidhara y sus seguidores practicaban la no $iolencia! la copasin y el caino espiritu al%
Su obAeti$o! id<ntico al de -uda! era ayudar a la huanidad a eliinar su eterno su"riiento y por esta
ra@n "und el Monasterio de Shaolin! un centro para la trans"oracin de uno iso%
Si Fu +r% Gaspar Garda
El caino de desarrollo personal Ten este caso! el caino del Guerrero de ShaolinU es un caino uy duro Fue
reFuiere coraAe! disciplina! perse$erancia! huildad y deterinacin) las isas cualidades Fue un soldado debe
tener%
C n artista arcial Tde Marte! +ios de la GuerraU! en el sentido oriental! es un soldado! un soldado espiritual! cuyo
obAeti$o real es luchar contra s iso! contra su propia ignorancia! deseos! ira! en$idias! egosos! etc% El $erdadero
artista arcial es alguien Fue tiene intencin de $i$ir con la honestidad y la seriedad Fue tal cuestin e(ige%
r- -____________LLLLLL)L))- ---!
Enunlagodeaguas
Fuietas se re"leAa la
luna per"ectaenteL
no as si hay o$i
iento%
+e la is "ora!
si el lago de nuestra
ente est> traFuilo!
podreos reali@ar
y re"leAar la Lu@
interna%
Coo un guerrero espiritual! dos de las >s iportantes cualidades Fue un artista arcial debe tener son) disciplina y
deterinacin% El artista arcial debe hacer e(actaente lo Fue tiene Fue hacer cuando tiene Fue hacerlo! nunca
debe abandonar el obAeti$o hasta alcan@arlo! nunca debe rendirse! debe $encer sus >s baAos instintos! y un largo
etc<tera Fue es lo Fue da $erdadero sentido a esta disciplina% +esde luego! estas cualidades son tabi<n indispensables
para un artista arcial de cara al cobate %
La oral! los $alores <ticos y espirituales Fue -odhidharrna ense7 a sus discpulos daran "ora para siepre al
espritu de las 9rtes Marciales de Shaolin! haciendo de esta clase de pugiliso un 9rte .oble%
3espiraci!n7 Mente7 3ela5aci!n7 Control del cuerpo y de la Energ0a.
S
in el doinio de la respiracin! la ente! la relaAacin y el control de la energa! las artes arciales seguiran
siendo un ero eAercicio "sico y! del iso odo! nunca podran alcan@ar el >s alto ni$el en la aplicacin
Testo es! en cobateU%
Los e"ectos Fue sobre el organiso tiene la respiracin! la concentracin! la relaAacin y el control de la energa son
bien conocidos por la edicina oriental! por los artistas arciales y tabi<n por aFu<llos Fue se han a$enturado en el
undo del control personal% Estas habilidades o destre@as representan ade>s los pelda7os Fue hay Fue cubrir para
lograr las >s altas ani"estaciones del ser huano%
Choy Lee Fut :ung Fu La Herencia de SK/, Y f ae Z
troV
Control de la respiraci!n
F
isiolgicaente hablando! la "ora adecuada de respirar es utili@ando el #sculo dia"raga! Fue asegura una
correcta o(igenacin y eliinacin del di(ido de carbono % Cna buena respiracin es indispensable para go@ar de
buena salud! ya Fue las reacciones etablicas Fue tienen lugar en el cuerpo necesitan o(geno% ?ara un ai1ista
arcial la respiracin es indispensable! pues la respiracin es tabi<n el ao de la "uer@a%
Seg#n la Medicina 'radicional China! el ser huano tiene dos aneras de captar energa ) a tra$<s de los granos o
alientos -Gu &i- o a tra$<s del aire Fue respiraos -:ong &i-% En otras palabras! seg#n los chinos! cuando nosotros
respiraos tabi<n nos estaos alientando y! con ello! "ortaleciendo nuestro cuerpo para Fue cupla eAor sus
"unciones! cualesFuiera Fue sean% Cna adecuada respiracin es "uente de bienestar y un cuerpo sano es se7al
ineFu$oca de la pr>ctica regular de :ung Fu%
?ero la respiracin tabi<n tiene otras "unciones Fue interesan al practicante% El entrenaiento adecuado del Choy
Lee Fut y sus t<cnicas de respiracin y control energ<tico auentan la cantidad y la calidad de la energa $ital y
ense7an a controlarla! dirigirla y en"ocarla a $oluntad en di"erentes partes del cuerpo ) rganos Tpara eAorar la saludU
o la coluna Tpara el progreso espiritualU% En caso de lucha! esta energa puede tabi<n ser dirigida para increentar
los e"ectos de los pu7eta@os o bloFueos! para proteger un >rea Fue puede $ol$erse $ulnerable o para antener la
estabilidad o el eFuilibrio de principio a "in de los o$iientos! centrando la energa en el baAo abdoen! +an 'ien o
Hara! coo lo llaan los Aaponeses% Cada accin! tanto si es de"ensi$a coo o"ensi$a! se centra en el +an 'ien y el
control de la respiracin es iprescindible para alcan@ar este obAeti$o %
Es "undaental encionar la relacin entre la respiracin y la ente% La angustia ! la ansiedad! el iedo y el estr<s!
en general! est>n acopa7ados de respiraciones r>pidas! super"iciales y airiticasL sin ebargo! pro"undas y lentas
respiraciones pro$ocar>n un estado de cala y serenidad% Cn luchador debe entrenar la respiracin para contrarrestar
estados eocionales y entales di"ciles! inherentes a una con"rontacin% Cna cosa son posturas "uertes! poderosos
pu7eta@os y patadas! y otra es ser h>bil en el uso de ellas en situaciones crticas cuando la ente puede estar en un
estado de con"usin %
El control de la respiracin no solaente cala la ente y da un insuperable poder al artista arcial! sino Fue
auenta r>pidaente su Sabidura! ele$>ndola al >s alto ni$el% En el silencio obtenido a tra$<s del control de la
respiracin y la energa ! descubrir> todos los isterios del uni$erso! todos los secretos! la arona y el
entendiiento de la >s 9lta Dealidad%
En t<rinos generales! puede decirse Fue)
- ,nhalar y e(halar por la nari@ ayuda a calar la ente %
- ,nhalar por la nari@ y e(halar por la boca nos relaAa y hace descender el centro de gra$edad al baAo $ientre
TeFuilibrio! "uer@a! etc%U%
E5ercicios para per<eccionar la respiraci!n.
9 continuacin describios unos eAercicios o t<cnicas para aprender a doinar tan "undaental acti$idad coo es la
respiracin% En la pr>ctica! es iportante no "or@ar y Sescuchar el cuerpoSL se debe e$itar cualFuier accin Fue
conlle$e dolor o alestar%
E5ercicio l. A<lo5amiento del dia<ragma.
Es un eAercicio Fue sir$e para a"loAar! liberar el dia"raga y para crear consciencia en el baAo abdoen% 'abi<n es
un buen eAercicio para eAorar la digestin%
,nhale una $e@ por la nari@ y e(hale $arias $eces por la boca a la $e@ Fue ete y saca el abdoen $arias $eces% Cada
$e@ Fue saFue el abdoen! contr>igalo y eita sonidos de SAepS% 'enga cuidado de no e(cederse o "or@arse >s all>
Si Fu /r. *aspar *arc0a
de su capacidad en ese oento%
E5ercicio n=mero >. El *lo?o - E5ercicio de respiraci!n dia<ragm@tica.
Este eAercicio ense7a a utili@ar el #sculo del dia"raga para respirar% La respiracin es parecida a cuando se in"la
un globo) al inspirar por la nari@! el aire debe llegar hasta la base de los pulones in"lando la barriga - el globo-L al
espirar por la nari@! la barriga se ete para adentro y el globo se desin"la% Este o$iiento del abdoen hacia
adentro y hacia a"uera se debe a la accin del #sculo dia"raga Fue! al contraerse! baAa y crea una presin dentro
del abdoen Fue lo epuAa hacia a"uera% 9l espirar! el #sculo se relaAa y sube! con lo Fue la barriga entra% Este
ecaniso es id<ntico al Fue $eos al llenar una botella) el agua llega priero hasta el "ondo de la botella y $a
subiendo hasta el cuello%
E5ercicio A. Los 2res (isos.
'eniendo en cuenta Fue los bene"icios de una acti$idad! cualFuiera Fue sea! est>n en proporcin directa al grado de
per"eccin! este eAercicio se utili@a para lograr una aestra t<cnica sobre la respiracin%
Se di$ide el tra(Kabdoen -y! por tanto! la respiracin- ert tres ni$eles o pisos) abdoinal! tor>cica y cla$icular%
?riero! identi"icaos estas tres clases de respiraciones para continuar SAugandoS con ellas! de "ora Fue
controleos el aire Fue entra y sale de nuestros pulones! en$i>ndolo a $oluntad al SprieroS! SsegundoS o StercerS
piso! seg#n las necesidades del oento) al baAo $ientre! de una anera regular y cuando no necesitaos de una
gran aportacin de o(igenoL abdoinal-tor>cica! cuando la necesidad se hace ayorL y abdoinal - tor>cica-
cla$icular! cuando deseaos llenar copletaente los pulones%
E5ercicio 6. 3espiraci!n 2res - 2res - 2res.
Sentado! coience con una doble inspiracin por la nari@! con tensin
en todo el cuerpo! y una doble espiracin por la boca! acopa7ada de
una relaAacin general% H>galo tres $eces y contin#e con una inspiracin
contando hasta tres! retenga la respiracin contando hasta tres y espire
contando hasta tres Teste n#ero puede y debe apliarse con el tiepoU%
La respiracin 6-6-6 se utili@a para reagrupar los pensaientos y la
energa dispersa! y logra asiiso pro"undos estados de relaAacin
psico-"sicos% En una segunda "ase! ol$dese de su respiracin y dis"rute
solaente del sentiiento de pa@ y cala% ?enetre en las sensaciones de
silencio! poder y unin con el uni$erso Fue lo acopa7a% 9prenda a
SdeAarse ir y deAar hacerS% Es una t<cnica de concentracin a tra$<s de la
respiracin Fue produce cabios "isiolgicos en el sistea ner$ioso!
cardiorespiratorio! etc%
Choy Lee Fut :unL Fu % La Herencia de L is% ,aestroV
Control de la mente
&uietud en el o$iiento
SLa Fuietud sin el o$iiento no es $er
dadera Fuietud ! y el o$iiento sin Fuietud
no es el >s grande o$iientoS%
El o$iiento es necesario ! pero nuestro
centro debe pennanecer siepre inutable!
Fuieto coo el oAo del hurac>n% Mientras se
aleAa de su centro auenta su poder dest)*%uc
ti$o%
9s coo no es posible llegar a ser un buen artista arcial sin el control de la respiracin! igualente es tabi<n
ipensable alcan@ar un cierto ni$el de aestra en el :ung Fu! o en cualFuier otra cosa! sin concentracin o control
ental% La concentracin se de"ine coo el "iAar la atencin en un solo obAeto%
Las di$ersas t<cnicas de entrenaiento ental -concentracin ! $isuali@acin o toar plena conciencia de lo Fue se
est> haciendo en ese oento- detienen el estado de agitacin e inFuietud% 'odas ellas se basan en la >(ia Spensar
en una cosa para ol$idar il cosasS% 9l concentrarnos en la respiracin ! en una iagen! sonido o golpe en la pr>ctica
o cobate! el cerebro! Fue slo puede concentrarse en una cosa a la $e@! se ol$ida de los de>s probleas Fue le
causan estr<s! iedo! ansiedad o enoAo! y as la persona puede $i$ir el presente y lograr la tranFuilidad y la e"icacia%
?ara el artista arcial ! el control de la ente le lle$ar> al control de la energa! porFue Sla ente es el aestro de la
energaS y! coo e(plican los Sutras! Scon el control de la ente! cualFuier cosa es posibleS% La ente es la lla$e
hacia el poder iliitado del uni$erso % Si el control de la respiracin es iportante en el control de la energa!
igualente lo es el control de la ente% E(isten uchos eAeplos de situaciones donde la ente se ol$ida por un
instante de sus autoipuestas liitaciones y el indi$iduo reali@a aparenteente increbles ha@a7as de "uer@a y
super$i$encia gracias a su $oluntad y deterinacin% La ente es la >s poderosa herraienta para auentar el poder
del artista arcial%
?ara un practicante de :ung Fu! concentracin al golpear! bloFuear! o$erse o sipleente SestarS! signi"ica
reali@arlo no slo con su cuerpo! sino con todo su ser% ?ara descargar todo su poder! toda su "uer@a en un punto! la
ente y el cuerpo deben ser uno% N, TSintencinS en chinoU es estar copletaente concentrado en una cosa! es estar
ah en tiepo y espacio! es copenetrarse plenaente ! identi"icarse enteraente con el obAeto de su atencin y as
sentirlo! $i$irlo % Ello da! entre otros resultados! ayor poder! proteccin! ahorro de energa! increento de la
sensibilidad! eAora del tiepo para reaccionar y sir$e hasta para pre$er las reacciones del contrincante% 'odo esto!
desde luego! es la arca de un luchador e(perientado %
?ara el practicante de artes arciales! el control de la ente tabi<n signi"ica la agudi@acin de lo sentidos% .o slo
supone una >s r>pida captacin de se7ales! uchas iperceptibles para la persona no entrenada! sino tabi<n una
reaccin a ellasL es decir! eAora de re"leAos%
En otros tiepos! los cobates eran a uerte y el artista arcial pona su $ida en peligroL no era un Auego o un
Si Fu +r% Gaspar Garca
deporte! era literalente una cuestin de $ida o uerte! por lo Fue la concentracin se eAercitaba al >(io% Esta
es la principal caracterstica Fue odelaba el entrenaiento y la entalidad del aitista arcial de anta7o y Fue debe
ser$ir coo un iportante eAeplo e incenti$o para el practicante oderno!
ayud>ndole a es"or@arse para alcan@ar el >s alto ni$el de concentracin y
agudi@acin de los sentidos%
9unFue en nuestros das los cobates no son a uerte y las 9rtes Marciales son
en uchos casos un deporte! es cierto Fue toda$a el attista arcial se en"renta a
situaciones de estr<s durante las pr>cticas y capeonatos y! si es un practicante
responsable y serio! tabi<n se en"renta a una buena dosis de dolor en cada
entrenaiento% El su"riiento ! el cansancio y el des>nio incluso son otros
eleentos indispensables en el "orAaiento de un a1tista arcial Tlos eAores
aceros se crean a base de golpe y "uegoU%
?racticar con un alto grado de concentracin! controlar el dolor! la tensin! los
pensaientos y eociones ! dar el >(io de s en clase diariaente es uno de
los >s grandes bene"i cios de las 9rtes Marciales%
El practicante de Choy Lee Fut debe estar copletaente presente y eAecutar
cada o$iiento con N, TintencinU! ya Fue N, es el "undaento del FluAo de &i%
Coo heos indicado en el captulo anterior! al principio! el practicante obser$a
la posicin de su cuerpo! su respiracin y su ente -a esto se llaa San Shou
TShou ]ing! Shou Chi! Shou NiU-% Con ucho entrenaiento! dedicacin y
super$isin adecuada! el practicante de Choy Lee Fut alcan@ar> el San Mang!
ol$id>ndose de los tres y dando lugar a un estado ental conocido coo .o
Mente TMu HsinU% Cuando se ol$ida de su cuerpo! de su respiracin y de su
ente! del contrincante Fue tiene delante y de todo! ser> natural! espont>neo
T'@u *anU! actuar> libre de toda atadura o control! y su accin y reaccin ser>n
tan r>pidas coo Sla chispa Fue sale de dos piedras Fue chocanS%
La tranFuilidad y el poder ental se re"leAa en la irada Fue es la ani"estacin
del SHE.-ES?,D"'C% 9 -hodidara se le representa con oAos penetrantes por esta
ra@n%
El aFuietaiento de la ente a tra$<s de t<cnicas de concentracin del Choy Lee Fut! as coo un aprendi@aAe
adecuado en las t<cnicas de cobate baAo un aestro cuali"icado ! periten al practicante antenerse tranFuilo en
edio del torbellino ! de igual anera Fue en el centro del hurac>n e(iste un pro"undo silencio% La practica de
t<cnicas de concentracin y editacin! con el consecuente aFuietaiento interno ! tabi<n periten "luir de un
o$iiento al siguiente! no deAando Fue la ente $acile o se pare en algo% Esto se llaa Mo Chih ChVu TSir sin
$acilacinSUL proseguir! no titubear! no estancarse! continuar adelante! actuar del i so odo Fue la pelota de ping
pong en una corriente de un arroyo) nunca para! sube y baAa ! a la i@Fuierda o a la derecha! siepre "luyendo en
consonancia con el entorno% ?ara el aitista arcial esto signi"ica Fue! al bloFuear o atacar! sus acciones ser>n
espont>neas! continuas! sin inter$alos! sin dilacin con respecto al tiepo y el espacio ! coo el sonido de un gong al
ser golpeado% _Eso es Mo Chin ChVuL ara$illa de ara$illa sJ
En ni$eles a$an@ados! en el entrenaiento de Choy Lee Fut se ense7a la aplicacin de Mu Mei Tno accinU! lo cual
signi"ica actuar sin actuar! siguiendo el "luAo sin oponerse directaente a la "uer@a% En cobate esto signi"ica guiar!
des$iar! apro$echarse de la "uer@a del contrincante y utili@arla contra <l% ?or eAeplo! si siente un epuAn en el
hobro derecho cedera y deAara pasar la "uer@a hacia atr>s reali@ando Se -o y contraatacando! naturalente! con un
golpe r>pido y "ue1te de i@Fuierda T+a -oU% En ni$eles a$an@ados se aplicara Su! es decir! adelantaos al
o$iiento de anera Fue! al ser atacados ! no haya contacto y el contraataFue sea siult>neo al ataFue del
contrincante% Esta accin sera ucho >s e"ica@ e ipre$isible%
En la $ida! Mu Mei signi"ica seguir la corriente! no oponerse! sino "luir con el Cni$erso% Mu Mei ense7a! Aunto con
otras uchas cosas! a usar el nio es"uer@o para alcan@ar el obAeti$o! sin oposicin "rontal! siendo "le(ible!
cediendo Tuna gota de agua en una hoAa de loto resbalaU y ahorrando energa para cosas de real trascendencia%
Choy Lee Fut :ung Fu% La Her nc%i de LoZ )Y"aeBtM-
[
2$cnicas de Concentraci!n-
Meditaci!n.
Estas t<cnicas pro$ienen de la Fora de 'ai Luohan ! una de las "oras de Choy Lee Fut% Su pr>ctica diaria y
regular es "undaental ! iprescindible! no slo para el artista arcial sino para todas las personas% Sus bene"icios
$an ucho >s all> de la aplicacin en cobate y repercuten en la salud "sica! ental y espiritual de todo el Fue
las practica% El estr<s! la ansiedad! el insonio y uchas otras en"eredades psicoso>ticas desaparecer>n con la
pr>ctica regular de las t<cnicas de respiracin y concentracin descritas en este capitulo%
R +urante la pr>ctica de las t<cnicas descritas a continuacin! la atencin se dirigir> hacia cada uno de los tres +an
SVU 'iens Tcentros energ<ticosU% Decuerde Fue! aunFue las t<cnicas se acopa7an de o$iientos del cuerpo y de la
respiracin! <stos est>n para re"or@ar el trabaAo >s iportante ! Fue es el interno! el de la
ente%
/an 2ien
Superior+
+an 'ien Superior
(osic
i!n+
1% Si<ntese con"ortableente! ya sea con los pies cru@ados en loto! edio loto o tipo indio con un coAn para
apoyar las nalgas% 'abi<n puede eAecutar la t<cnica sentado en una silla% La espalda debe estar recta! erguida y
relaAada! libre de tensin%
5% ?onga las palas de las anos hacia aniba en la unin de los uslos y el abdoen% Los bra@os deben describir
un crculo si se les $e desde el
"rente%
Mente7 respiraci!n y
mo1imiento+
1% ?onga toda la atencin en el +an 'ien SuperiorL es decir! el punto entre las
ceAas%
5% ,nhale por la nari@ y! al iso! tiepo "run@a el entreceAo sua$eente! poniendo la punta de la lengua entre los
dientes superiores y el paladar alto% Conc<ntrese pro"undaente en el entreceAo! recuerde Fue en el 'ai Luohan o
&igong est>tico la energa se ue$e principalente por la accin de la ente%
6% E(hale por la boca! relaAe el o$iiento "sico! perita Fue la lengua caiga a la posicin noral y antenga la
atencin en el +an 'ien
Superior%
Si Fu +r% Gaspar Garca
/an 2ien Medio+
(osici!n+
+an 'ien Medio
l. Ele$e las anos y ll<$elas sua$eente hacia el "rente a la $e@ Fue inhala% Sit#elas a ni$el del +an 'ien Medio
-el punto Fue se encuentra en la lnea central del cuerpo entre los pe@ones-% Gi%re las palas de anera Fue se
encuentren coo si estu$ieran suAetando un cuenco ! una en "rente de la otra%
Mente7 respiraci!n y mo1imiento+
l. La atencinKconciencia se sit#a en el +an 'ien Medio y entre las
palas%
5% ,nhale por la nari@ % 'oda su atencin se encuentra en el +an 'ien Medio desde donde parece estar respirando% 9l
inhalar! l a lengua toca el punto entre los dientes y el paladar alto% Los codos subir>n debido al e"ecto del aire Fue entra
en la caAa tor>cica% .o suba los hobros y ant<n galos relaAados y libres de tensin %
6% E(hale por la boca ! no ue$a la lengua y ant<ngala tocando el punto indicado % ?erita Fue los codos baAen al
e(halar y Fue se Sdesin"le el globoS T$er caAa tor>cicaU % Mantenga la atencin en las palas y en el +an 'ien Medio%
/an 2ien n<erior+
+an 'ien in"erior
Choy Lee Fut :ung Fu% La Herencia de Los Maestros
?osicin)
l% Las anos descansan sobre el +an 'ien ,n"erior -situado a cuatro c% apro(iadaente debaAo del obligo-% Las
uAeres colocar>n el pulgar i@Fuierdo tocando la pala derecha! en el punto Lao Gong de acupuntura% Los hobres
lo colocar>n al re$<sL es decir! el pulgar derecho tocar> el punto Lao Gong de la ano i@Fuierda%
Mente! Despiracin y
Mo$iiento)
1%La atencin se sit#a en el +an 'ien ,n"erior%
5% ,nhale y e(hale por la nari@% La lengua descansa relaAada en la posicin natural% 9l inhalar! la barriga sale y! al
e(halar! la barriga se ete debido al o$iiento del dia"raga al entrar y salir aire de los pulones%
,lustracin de los tres +an 'ien
La concentracin de los tres +an 'ien!
proporciona ade>s de los bene"icios
energ<ticos! <dicos y espirituales!
una pro"unda relaAacin%
3ela5aci!n
L
a relaAacin es otra de las habilidades Fue el practicante de :ung Fu debe doinar copletaente% Ella le
proporcionar> rapide@! potencia! sincroni@acin! e(tensin! rito! integracin! re"leAos! continuidad! ahorro
energ<tico! sensibilidad! plena conciencia del presente! conociiento y! posibleente! uchas >s cosas% Cada una de
estas palabras re"leAa una caracterstica del o$iiento de Choy Lee Fut% El estar relaAado perite SescucharS!
ser sensibles al contrincante y sus obAeti$os! y poder reaccionar "rente a ellos%
Sean sua$es para poder escuchar y reaccionar r>pidaente! sean sua$es para poder usar el cuerpo libreente y!
sobretodo! sean sua$es para ser duros y "uertes en el punto "inal% .o puedo e(agerar la iportancia de doinar el arte
de SFan SungS) la relaAacin $i$a%
La relaAacin! coo se de"ine en Qccidente! es un estado de distensin general! "sica y psFuica! Fue "a$orece la
hipotona uscular% ?ero <sa no es la relaAacin seg#n se describe en el Choy Lee Fut% La relaAacin del :ung Fu es
una relaAacin alerta! donde la energa corre sill ipediento por los eridianos! donde el cuerpo y la ente est>n
sueltos! presentes! listos para actuar% La relaAacin Fan Sung es coo un arco Fue est> a edio estirar! ucho >s
preparado para responder en cualFuier oento% Esta clase de relaAacin perite una respuesta uscular "ulinante y
ucho >s r>pida Fue la hipotona uscular! a<n de una capacidad de reaccin ental e(traordinaria%
E(isten dos clases de relaAacin) la relaAacin "sica y la ental%
La rela5aci!n <0sica+
Es la eliinacin de las tensiones corporalesKusculares Fue perite el libre "luAo de sangre y energa en el cuerpo y
otorga la capacidad de utili@ar todas las "acultades "sicas del cuerpo%
Si Fu /r. *aspar *arc0a
?ara lograr una buena relaAacin se debe entender su opuesto Tla contraccinU y respetar ciertos eleentos coo una
postura erguida! alineacin de las di"erentes estructuras del cuerpo! antener los hobros abaAo y los codos nunca ni
uy pegados ni uy leAos del cuerpo! as coo el entender la biodin>ica espec"ica de cada o$iiento% Los
chinos describen esta situacin coo Shuesos rectos! #sculos y tendones relaAadosS% Es decir! se debe antener la
estructura sea Fue descargue adecuadaente las "uer@as de gra$edad y peritir Fue los teAidos blandos T#sculos y
tendonesU se relaAen%
%+l<?
La relaAacin peritir>! al eAecutar el golpe! suar las "uer@as generadas por cada una de las partes del cuerpo de una
anera >s e"ica@ e inteligente! con la consecuente eAora de la potencia% La relaAacin respeta la biodin>ica del
o$iiento! haci<ndolo >s SnaturalS y peritiendo Fue las "uer@as de energa se transitan e"ica@ente
desde su origen -las piernas- hasta su destino "inal! ya sea el pu7o!
codo! pie o lo Fue sea% T9hondareos en la biodin>ica de cada B.7...B%
eAercicio en el capitulo 0U%
La rela5aci!n mental+
Es la reduccin del "luAo y la acti$idad ental! as coo de las
eociones aAenas al presente% 9 tra$<s de t<cnicas precisas de relaAacin
pro$enientes del 'eplo Shaolin! el practicante de Choy Lee Fut
aprende a silenciar la ente! aFuietar los pensaientos y calar el
cora@n! estando entonces >s capacitado para actuar e"ica@ente en
cobate% Los bene"icios de este estado $an! por supuesto! >s all> del
cobate y proporcionan en la $ida diaria pro"undos estados de
tranFuilidad ental! pa@ interior! sosiego y bienestar! Fue son los
$erdaderos signos de un Maestro de :ung Fu%
La relaAacin es una herraienta e(traordinaria para eAorar la salud y
la calidad de $ida! y para el luchador <sta acrecienta la e"icacia en
cobate%
E(isten b>sicaente tres aneras de alcan@ar el estado de relaAacin "sica y ental)
1% Estiraiento de los #sculos! alineacin del cuerpo y biodin>ica%
5% Control de la respiracin%
6% Control de la ente%
Control del cuerpo
Osta es otra de las habilidades Fue el practicante de :ung Fu deber> doinar en su Caino% Control de su cuerpo
signi"ica el "ortaleciiento uscular! el estiraiento de #sculos y tendones T"le(ibilidad y elasticidadU! la eAora de
su resistencia "sica y el correcto uso de todos estos eleentos al eAecutar las t<cnicas para lograr unos obAeti$os
claros) ayor rapide@! "uer@a! eFuilibrio! alcance! etc%
E(isten uchas "oras de reali@ar un iso o$iiento de Choy Lee Fut y! en realidad! cada persona tiene su "ora
particular de o$erse! pues no todos los cuerpos son iguales% Sin ebargo! e(iste lo Fue se conoce coo Sau Fa
-M<todo de Mano-! una anera e(plcita de reali@ar o$iientos Fue con"oran un conAunto y Fue deterina la
escuela de donde uno procede% Este Sau Fa $iene deterinado por uchas $ariables Fue $an desde el uso espec"ico
de Niu - Ma - -o! el >ngulo del golpe! hasta la respiracin! la relaAacin y el en"oFue dado a cada o$iiento% No he
estudiado baAo $arios aestros! sin ebargo! el Sau Fa Fue e(hibo ha sido arcado por i #ltio aestro! Chan
Nong Fa! de la isa "ora -y! por supuesto! sal$ando las distancias- Fue le ocurri a Chan Heung con Choy FooG%
Este onAe olde las t<cnicas sure7as de Chan Heung! transiti<ndole su particular M<todo de Mano pro$eniente
del 'eplo Shaolin%
Z Lee Fut Kung Fu% La Herencia de Los Maestros
"#u$ aspectos generales son determinantes en el control del cuerpo?
,.9 .iu-Ma-Co+ cintura-caballos -hobros%
Ctili@ando las articulaciones ! epe@ando por el taln! para e(presar >(ia potencia
Hace a7os! cuando iparta un cursillo en -arcelona en el Fue haca hincapi< en lo esencial de los caballos! uno de
is alunos e pregunt SSi"u! ;la agia est> en las piernas! $erdad=S No e Fued< ara$illado% _?reciosoJ SS -le
contest<-! la agia est> en los caballos y tabi<n en la cintura y los hobrosS L de ah surge la "uer@a ! la estabilidad!
la deterinacin y un sin"n de caractersticas indispensables % Pereos estos tres apartados >s detenidaente en los
pr(ios captulos%
>.9 /an 2ien+ centro <0sico-energ$tico del ser humano.
S+ae un punto de apoyo y o$er< el undoS% Esta "aosa "rase de 9rFuedes ilustra per"ectaente la "uer@a del
+an 'ien! nuestro centro y! por consiguiente! el centro del uni$erso! pues cada uno de nosotros soos el centro de la
creacin y del undo % La toa de conciencia del +an 'ien Tcapo de eli(irU es una parte indispensable del
entrenaiento del Choy Lee Fut y de todas las artes arciales% Situado en el baAo abdoen! a unos cuatro dedos
debaAo del obligo! el +an 'ien es un centro "sico y energ<tico de >(ia iportancia en el ser huano % Es el
centro de gra$edad! de eFuilibrio! de "uer@a y! en cierta edida ! de Sabidura% ?ara poder o$ernos r>pidaente y en
eFuilibrio! para desarrollar el >(io de potencia en los o$iientos! para antener una ente clara y un cuerpo
relaAado! pero! ade>s para entender Fui<nes soos y entender el undo en el Fue $i$ios! es iprescindible estar
consciente del punto de partida! ese punto es el +an 'ien% +escubrir ese centro! trabaAar con <l y desanollarlo! no es
slo iprescindible en las artes arciales sino Fue! ade>s! es ara$illoso%
El +an 'ien tiene unas caractersticas "sicas y energ<ticas espec"icas utili@adas en cobate% Fisiolgicaente!
cuando se e(hala y se toa conciencia del baAo $ientre! se
crea una presin Fue sir$e de punto de anclaAe desde donde
tira el resto del cuerpo para actuar% Los iebros! para
poderse o$ili@ar! necesitan de un punto de a"ian@aiento
desde el cual puedan tirar% Ose es el +an 'ien% El +an 'ien
"unciona a odo de poleaL punto uni"icador e integrador del
cuerpo por e(celencia% Mientras >s consciente est> uno de
Fue se ue$e o tira desde ese punto y no de otro Tel codo o el
hobro! por eAeploU! el cuerpo actuar> coo un bloFue y
ayor "uer@a tendr>%
?ara desarrollar este centro contaos con tres herraientas )
la relaAacin! la ente y la respiracin% +ebeos relaAar todo
el cuerpo y concentrarnos en ese punto! lle$ar la atencin all
en todo oento ya sea de pie o tubado! cainando!
sentado o o$i<ndonosL nuestra conciencia siepre debe estar
centrada all%
Si Fu +r% Gaspar Garca
L a respiracin dia"rag>tica -lenta ! pro"unda y rtica-! la e(halacin y el grito son los otros cainos para el
oinio y desarrollo de este centro % La e(halacin y el grito Fue la acopa7a son suaente iportantes para
))%uentar y "ocali@ar la energa%
))`)( isten tres clases de gritos en el :ung Fu) el Fue se reali@a durante el o$iiento y Fue! seg#n heos coentado!
sir$e para auentar la "uer@aL el grito Fue se reali@a antes de la contienda para aedrentar al ad$ersarioL y! al "inal! n
a $e@ Fue se ha salido $ictorioso ! para celebrar el <(ito y dar rienda suelta a la energa y poder acuulado s%
En el Choy Lee Fut e(isten $arios gritos y sonidos caractersticos! de los cuales MaG-+icG-NaG son los >s
L)V%Qnocidos! pero hay otros% 9lgunos sir$en para calar la ente y conseguir estados ele$ados de conciencia !
ientas
otros tienen coo "in la o$ili@acin de la energa! pero con "ines arciales%
Z-Y%1 eAecutar una secuencia de golpes es recoendable la corta e(halacin con sonidos coo SAepS! ientras Fue! si
-e trata de un golpe de"initi$o ! el sonido debe de ser >s largo TSAaaaSU%
A.9 (ostura corporal
Delacionado con este centro energ<tico est> la postura del cuerpo y su "undaental iportancia dentro de las 9rtes
Marciales% Los aestros de :ung Fu entienden no slo la sutil relacin entre los pensaientos ! la palabra y el cuerpo!
sino tabi<n lo in$erso L es decir! co la postura corporal a"ecta a la ente y a las eociones% Mantener una higiene
posturaJ eAora las "unciones corporales Trespiracin! digestin ! circulacin ! etc%U y e$ita lesiones a la $e@ Fue
in"luye sobre nuestros propios pensaientos y el de
los de>s% ?rueba de ello es la utili@acin de Mudras o posturas
energ<ticas en t<cnicas de cobate y editacin del Choy Lee Fut
:ung Fu%
La counicacin no se liita a las palabrasL cada c<lula de nuestro
organiso se counica y el cuerpo! en su conAunto! recibe y eite un
ensaAe% Na sea cuando nos en"rentaos a un ad$ersario en lucha
abierta o en nuestro Fuehacer diario! los aestros de :ung Fu
con"ieren una e(traordinaria iportancia a las posturas Fue
adoptaos y a la anera en Fue lle$aos nuestro cuerpo al cainar!
sentarnos ! acostarnos o estar de pie TScon la postura se gana el
cobateSU % La correcta postura corporal $iene dada a tra$<s de la
aplicacin! a nuestro cuerpo! de las reglas biodin>icas eleentales
de relaAacin Fue heos descritos en este captulo% 'rans"orar
acti$aente nuestra postura corporal in"luir> sobre nuestro cuerpo!
nuestros pensaientos y el de los de>s ! y todo ello! a su $e@ ! sobre
nuestra $ida %
Tensiones en la frente o!os
!iiV"!L- ---------- "o#a $an%l"&la
. :rensin en la nuca
Hombros altos y contraldos
-'-'----Tensi(n en el )e#ho
D---EFra4as demasiado cerca del
cuerpo
En conclusin! el Choy Lee Fut ense7a y adiestra al
practicante a usar la respiracin! la ente y el cuerpo
inteligente y e"ica@ente para a(ii@ar su "uer@a% Esto lo
consigue potenciando las actitudes "sicas! desarrollando su
ente e increentando su poder interno T&iU % 'odo ello
generar> un treendo poder en sus golpes! bloFueos y
patadas% 9de>s la pr>ctica regular del Choy Lee Fut
eAora la salud y! atra$<s de su e(periencia personal! hace
sentir al artista arcial lo e"#nero de este undo y la unidad
y arona Fue e(iste dentro y "uera de si iso%
Greas donde normalmente se acumula la tensi!n en el cuerpo
Choy Lee Fut :ung Fu% la Herencia de Los Maestros
*
Ciertas posturas del cuerpo lideradas por el *@ee .g Ma! estabili@an la postura ! anclan el cuerpo! alacenan el &i en el
+an 'ien y otorgan rapide@ e(plosi$a a los ataFues y contraataFues % ?or otro lado en el encadenaiento de una se uencia
de golpes y patadas ! la energa del cuerpo no debe antenerse "uera de su centro ucho tiepo pues se
L)e)-dera "uer@a en los golpes y eFuilibrio en el o$iiento%
a)- >> orn))eptos se trabaAan de una "ora uy clara en Sub -aG Luohan Sau TLas Manos de los 11 LuohanU donde! a la
::" :-.:::-n: in y alacenaiento de la energa en el +an 'ien! le sigue una e(pansin y circulacin de <sta a di"erentes
part s del cuerpo) pala! pu7o! :iu! bra@o! tibia! etatarso! taln! etc%U
Si Fu +r% Gaspar
E5ercicios ?@sicos de #i *ong
E5ercicio de
2oni<icaci!n
Ele$e las anos en"rente
del cuerpo a la $e@ Fue
inspira pro"undaente
por la na%ii@ y e(tiende sus
piernasL a continuacin!
separe los bra@os por en
cia de la cabe@a lle$>n
dolos hacia abaAo ien
tras e(pira por la boca y
"le(iona las rodillas% Es
iportante toar concien
cia del poder regenerador
y $itali@ante del o(geno
Fue penetra en el organ
iso al inspirar%
E5ercicio Sedante
,nspire por la
nari@ ele
$ando los
bra@os a cada
lado del
cuerpo%
Contin#e
situ>ndolos
encia de la
cabe@a y
espire
largaente
por la boca
ientras las
baAa por
delante del
cu erpo y
toa
conciencia
de relaAa%iR la
cara!
hobros !
pecho!
ba,'iga y
@ona lu
bar!
eliinando
tensiones% 9l
baAa%iR las
anos puede
$isuali@ar
una cascada
de agua o un
rayo de lu@
Fue $a
lipiando su
cuerpo%
E5ercicio
para estirar y
rela5ar la columna
Este eAercicio tiene dos
partes% En la priera parte
estiraos los bra@os hacia
el cielo y un poco hacia
atr>s! las rodillas se e(tien
den priero! despu<s las
$<rtebras lubares! dorsa
les y cer$icales a edida
Fue se inspira por la nari@%
9 continuacin! espiraos
por la boca y relaAaos gradualente las rodillas! la
@ona lubar! dorsal! cer$icales! los hobros! la ca
be@a y los bra@os%
Automasa5e 2oni<icante y 3ela5ador
1% Frote la cara arriba y abaAo con las anos
$aiias $eces%
5% Frote hacia
a"uera presionando
ligeraente los
oAos con los dedos
de abas anos %
6% Haga $arias
$eces crculos
presionando lige
raente el canto
interno de los oAos
con la yea de los
dedos ndice y cora@n%
2% Depita la isa aniobra Fue en el n#ero
tres! pero ahora presionando el canto e(terno%
B% Frote la "rente con una ano en una direc
cin y despu<s con la otra en la otra direccin%
3% Con los dedos ndices "rote la nari@ hacia
a,'iba y hacia abaAo%
0% Con la yea de los dedos ndice! anular
y cora@n asaAee la articulaciones de las
andbulas en crculos %
1% Frote con los dedos ndice encia y debaAo
de los labios %
/% Con la yea de los dedos asaAee el cuero
cabelludo desde la "rente hasta la nuca%
14%Con las anos sobre los oAos inspire por la
nari@ lle$>ndolas hasta la coronillaL contin#e
e(pirando largaente por la boca y lle$ando las
anos por detr>s de la cabe@a ! la nuca y hacia
la garganta% .,o aparece en la ilus tracin/.
+
E
l Choy Lee Fut! coo todos los sisteas legtios de artes arciales tradicionales! contiene los siguientes
coponentes)
1UCna historia Fue se puede $eri"icar%
5U Cna "iloso"a Treligiosa o secularU%
6U Cn Cdigo Otico%
2U Cn sistea de ense7an@a%
BU Cn cuerpo terico%
El Choy Lee Fut es uno de los sisteas de :ung Fu eAor docuentado gracias a Chan Niu Chi! nieto del "undador!
Fue tu$o la pre$isin de poner por escrito todo el conociiento Fue haba sido transitido por Chan Heung% Estos
tratados est>n escritos en "ora de poesa y "oran parte del cuerpo terico del Choy Lee Fut%
1ULa 'eora de San Sou - San Sou
:eu%
5U La Cancin de LoG Lo :uen - LoG Lo :uen Gor
:eu%
6U Los M<todos de 9taFue y Detirada - *ine 'ou
Fa %
2U El Secreto del Golpe ?oderoso - :uen Shu +a Fa :eu%
BU La Cancin de las 11 ?alabras secretas - Sub -a *i *un :uen%
La Canci!n de las ,H (ala?ras Secretas del Choy Lee Fut
Coo $eos! SSup -aG *i *un :euS pertenece al cuerpo terico y las 1, ?alabras resuen y e(plican la esencia
terica del Choy Lee Fut para su aplicacin%
Este tratado "ue transitido a Chan Heung por Choy FooG y pe1ienece a las ense7an@as de Fa :uen! Fue era un sistea
antiguo de Shaolin! del cual el onAe era un e(pe1io%
Hace >s de 54 a7os! al principio de i entrenaiento con el Maestro Chen Nong Fa! en 9ustralia y en lo Fue seran
las prieras de >s de una d<cada de clases pri$adas con <l! tu$e el pri$ilegio de Fue e considerara! seg#n sus
palabras! Sgenuinaente interesado en el Choy Lee Fut para podere transitir y e(plicar personalente el
signi"icado y aplicacin de cada una las 11 ?alabras del Choy Lee FutS% Con esta accin! coen@ una relacin
pri$ilegiada con la Federacin Europea de Choy Lee Fut y su presidente %
Choy Lee Fut :ung Fu % L::i Herencia de
Los Maesu-os
9 continuacin transcribo partes de la con$ersacin! oitiendo algunos aspectos! as coo los
nobres y signi"icados parciales de las palabras% Es i obAeti$o o"recer estos conociientos para Fue
todos aFuellos sinceros buscadores puedan in$estigar y re"le(ionar sobre ellos% 'odo $erdadero tesoro
siepre $iene protegido por un $elo Fue slo los >s perse$erantes y honestos son capaces de retirar%
I-t. 9s e habl Chan Nong Fa)
ST%%%U !ada estilo, cada sistema, tiene sus principios tericos, +ue $orman el marco o estructura +ue
lo soporta
+t
o respalda. El !ho% &ee 'ut tambi9n lo tiene % son "&as 4T Palabras" T % %%U debes entender +ue es un
verdadero
privilegio recibirlas ... ,o ha% un gran secreto ni son palabras m7gicas, ni con poderes
sobrenaturales sino mu%
.::'! claros % directos . .../8; eres el primer occidental en recibirlas. . ../ Puedo ver +ue t; est7s genuinamente
interesado
en el !ho% &ee 'ul % aeo en ,L %%S
1
1% C"n: lesionar! in$alidar! utilar! despiadado! sal$aAe! "ero@! cruel%
5% 2ul+ epuAar! ipeler! recha@ar%
6% #u"n: ayudar! prestar asistencia! tirar con la ano! suAetar! socorrer! re"or@ar! sal$ar%
2% $uo: toar a la "uer@a! apoderarse $iolentaente ! "or@ar el caino! es"or@arse por lograr! copetir%
B% %ian: lle$ar! guiar por la ano! tirar! arrastrar! iplicar! coproeter%
3% &a: contener! doinar! controlar%
0% ''i: "or@ar! obligar! eAercer presin! estar cerca! rodear%
1% (i: inhalar! absorber! chupar! atraer hacia s%
/% )ie: pegarse! antenerse cerca! adherirse%
1Q% *uan: lan@arse! tirarse! o$erse uy r>pido o e(plosi$aente%
11% %uan: crculo! cerco! encerrar! rodear! dar $ueltas! acorralar%
Si f& +r% Gaspar Garca
15% Cha: eter! inse1iar! intercalar%
16% +ao: lan@ar! tirar! arroAar%
1,. )uo: sostener en la pala de la ano! sopo1ie %
1-. Ca: ro@ar! raspar! untar%
13% Sa: diseinar! dispersar! esparcir%
1-. ).n: tragar! engull ir! deglutir%
11% ).: escupir! e(pectorar ! eitir%
?ara hacerlo >s coprensible y uni$ersal ! heos presentado las 1, palabras con la pronunciacin andarn% Es
ipo1iante resaltar Fue cada palabra representa un concepto y Fue este concepto tiene! t<cnicaente ! uchas
aplicaciones% 9siiso! es probable Fue un iso golpe ani"ieste siult>neaente $arios de estos conceptos %
Decordeos Fue el conociiento de cada palabra slo tiene $erdadero poder cuando se ani"iest a y aplica! ade>s!
en el oento adecuado %
Es por todos sabido Fue las ense7an@as de Miyaoto Musashi! el gran saurai del siglo ]P,! plasadas en su libro
&os !inco 0 nillos, as coo las de sus precursores chinos ! Sun '@u y 'Vai :ung! son libros de te(to ! no ya en las
acadeias ilitares! sino en las escuelas de negocio >s prestigiosas del undo% El autor! por su paiie! considera Fue
un estudio pro"undo de las 1, ?alabras Secretas! de las teoras de las Seis ?uertas y las Cinco Energas del Choy Lee
Fut son tan $>lidas y aplicables a los isos terrenos coo las de los autores encionados%
Las /ie4 Semillas del Choy Lee Fut.
9
s coo e(iste un cuerpo terico! tabi<n e(iste en el Choy Lee Fut una estructura "sica Fue ani"estar> las
caractersticas de las 1, palabras % ?arte de <sta son las +ie@ Seillas del Choy Lee Fut! Fue representan
los 1Q o$iientos b>sicos de ano del sistea % Estos o$iientos Sb>sicosS constituyen el ala del estilo) su
esencia% ?er"eccionarlos es! en gran edida! per"eccionar el estilo! pulirlos es pulir el etilo! conocerlos en toda su
pro"undidad es con$e1ii%%r se en un serio ad$ersario%
En estilos tradicionales! estos o$iientos se un an dando lugar a lo Fue se llaa Sub *i Lin Man o S+ie@ Seillas
Cnidas sin ,nterrupcin en un CrculoS! una S"oraS Fue contena todos esos golpes y Fue se practicaba r>pida! "uerte
y e(plosi$aente) Cum7 &a7 KJa7 SoJ7 2sop7 (oJ7 Cup7 Ciu7 /ing7 Bong
Las seis puertas.
.
arte del conociiento Fue el onAe Choy FooG transiti a Chan Heung y Fue <ste! a su $e@! codi"ic en las
cuatro "oras esencial es de Choy Lee Fut! son las Seis ?uertas% Cn sistea siple de di$isin de nuestro
cuerpo Fue nos perite estructurar ! de una anera u y e"ica@!
t<cnicas de ataFue y de"ensa% Las seis puertas se di$iden en 'res
?uertas ,nternas -.oi Li GEan- y 'res ?uertas E(ternas
-Gnoi Li GEan-%
Las 2res (uertas EKternas+
>
La ?riera ?uerta $a de la ano hasta antes del codo% El
aneAo adecuado de una u7eca "le(ible y r>pida es de gran
A
rele$ancia% ,ncluye las t<cnic as de garra! dedos! pu7os y
:ius) *oE! 'sop! *in *i! HoG *ui! Cu! Chuin! Chu
:iu! ?oon :iu!
*
Choy Lee Fut :ung Fu% La Heren cia de Los Maestros
:ao! La! Lap! +ing! etc% -loFuear! golpear! pegarse ! presionar! enganchar! seguir%
La Segunda ?uerta E(terna incluye los codos y se sit#a por debaAo y por encia del codo% Los o$iientos son los
conocidos de esta articulacin) Chu *ung! SoE *ung! Mang *ung! ?oE *ung! 'sung *ung! :Ean *ung % 9cciones
coo *it! *ong! 9o! 'eut! Foon! golpear! controlar! bloFuear ! enganchar! pegarse! penetrar! enrollar%
La 'ercera ?uerta E(terna se sit#a por encia y por debaAo del hobro y reali@a o$iientos para pegarse! tirar!
barrer! golpear y epuAar%
Las 2res (uertas nternas+
La ?uerta ,nterna 9lta en el pecho $a desde los pe@ones hasta los hobros y contiene o$iientos de resbalar !
desli@arTseU! de e$asin Su TSFuitarseVV! SlibrarseSU! circulares THunU y de tirar T'aiU! ade>s de golpes y epuAones%
(uerta nterna Media+ se encuentra desde el pecho hasta debaAo de la cintura y utili@a todos los o$itnientos de la
cintura! cadera y espalda% Foon TSsellarSU! Chi TSpegarseSU ! ?iG TSepuAarSU ! .ai TStoarVV! Slle$ar consigoSU ! golpes!
epuAones ! proyecciones y posicionaientos%
(uerta nterna Ca5a+ <sta coprende la rodilla y los tobillos% Golpes ! bloFueos y o$iientos Fue o$ilicen
estas dos articulaciones se reali@an con esta puerta T*ong GueuG! Chi GueuG ! :Ean GueuG! barridos! patadas!
despla@aientos! ino$ili@aciones! etcU%
El concepto de las Seis ?uertas no "ue concebido por tericos sentados ! sino por luchadores del 'eplo Shaolin% Esto
iplica Fue su $alor se encuentra en su aplicacin y en la oportunidad Fue nos o"rece! a tra$<s de su estudio! de
pro"undi@ar en la esencia del cobate y llegar a su n#cleo% ?or eso! es "undaental entender Fue las Seis ?uertas
trabaAan conAuntaente! unidas en o$iientos circulares% Cn iso ataFue o de"ensa aplica siult>neaente las
puertas internas y e(ternas! pegando y controlando ! sincrnicaente arriba y abaAo! o $ice$ersa% ?ara ello! el cuerpo
tiene Fue estar relaAado! sua$e y "le(ible coo una serpiente %
Coo <sta! encuentra el hueco y se ete! cabia! penetra y
ataca! a la isa $e@! di"erentes partes del cuerpo %
?ara clari"icar su aplicacin toeos unos eAeplos% Cn ataFue
Fue arranca con un 'sop Chui o :ay SoE Chui T?riera ?uerta
E(ternaU puede continuar! a#n bloFueado ! si sabeos utili@ar la
Segunda ?uerta E(terna! penetrando con un codo y! a#n >s all>!
seguir con la 'ercera E(terna Tel hobroU% 'odo ello! ientras
utili@a la ?uerta ,nterna Media para pegarse y la ?uerta ,nterna
-aAa para controlar! deseFuilibrar! etc%
?or otro lado ! y de"ensi$aente ! el control de nuestra ?riera
?uerta E(terna puede ser contrarrestado con la Segunda ?uerta y!
si <stas son controladas! por el trabaAo de la 'ercera ?uerta
E(terna ! conAuntaente con las ?uertas ,nternas Ttronco! cadera! piernas ! etc%U%
El conociiento de las Seis ?uertas nos sir$e tanto o"ensi$aente coo de"ensi$aenteL es decir! tanto para lan@ar
araFues! coo en de"ensa y contraataFue! as coo para organi@ar nuestro sistea de cobertura y proteccin de la an
era >s e"ica@% Cn eAeplo b>sico de esto #ltio lo apreciaos en la ilustracin) la ano derecha protege la ?uerta
,nterna Superior! la ano i@Fuierda protege la ?uerta ,nterna Media ientras la rodilla hace lo iso con la ?uerta
,nterna -aAa%
Si <u +r% *cispar *an.+<a
././ 0:0:/
(\ :1////
El odo de sisteati@acin y ordenaiento de las Seis ?uertas es otro de los
eleentos consustanciales del Choy Lee Fut! Fue deuestran la anera tan l#cida en
Fue ha sido estructurado y Fue le con"ieren parte de su e"icacia en cobate% La
ilustracin de Ga *in :Ean GueuG es otro eAeplo de la utili@acin de las
di"erentes puertas para bloFuear y cubrir%
111
ChoU Lec "ut Kung Fu% L- Herc)ncR)%i de LoZ =Yt e Js
Las Cinco Energ0as del Choy Lee Fut Kung Fu
L
as artes arcial es utili@an "uer@as para e(presarse % Estas "uer@as o en ergas pueden ser S$i$asS o SuertasVV% La
V"uer@a Fue utili@a el Choy Lee Fut para e(presar su poder se denoina Ging % El Ging es una "uer@a $i$a! Fue
se ue$e ! Fue perite la accin y la reaccin en un nio de tiepo % Chan Nong Fa la traduce coo S"uer@a o
energa ten a@S% El Choy Lee Fut utili@a cinco clases de energas o "uer@as en sus golpes% 9 saber)
VR- --------------
1% *aan *ing+ es la "uer@a dura y burda de un
artilla @o! garrota@o! tranca@o o la de un ariete Fue
choca contra una puerta % Mientras no haya giros y
sean o$iientos rectos! es Ging duro% EAeplos)
'sop Chui! *it Fu ! Ching *i! ?eG Chui %
5% .un *ing+ es la "uer@a Fue se desarrolla cuando haceos peFue7os giros a un lado y
a otro! coo si estu$i<raos haci endo un aguAero a algo con un pun@n % El golpe no
desarrolla toda su "uer@a hasta el #ltio oento ! Fue es cuando ocurre el giro % Es la
"uer@a Fue se utili@a en el SGolpe de una pulgada S% EAeplos de ello seran el Cheung
.gan Chui! 'sung *eung o 'ao Lao Sau%
6% Loi Chuin *ing+ es la "uer@a
Fue genera un taladro o una bala
Fue $a recta pero! a la isa $e@!
girando% El Loi Nu 'sop Chui!
9o SoE y +art Chui representan
este Ging %
2% % Chuin 2ou *ing + Chuin es ese o$iiento de taladro! de aguAerear! ientras 'ou es tirarL por
tanto ! esta "uer@a gira y tira coo la accin de un sacacorchos % El o$iiento no se opone! sino Fue
gua! tira o lle$a coo el agua Fue arrastra% El Chuin .au ! :Ean :iu o Lap :iu eAepli"ican
esta "uer@a % B% 2an *ing + Es la "uer@a del ata osca ! de un palo
"le(ible % Es el>stica ! coo la de un uelle Fue pega !
atrae y rebota% Es la Fue se obtiene! entre otras cosas!
con la relaAacin de todas las articulaciones% Es el
Ging >s r>pido en el contraataFue y pennite
reaccionar inediataente en el enor lapso de
tiepo% Es probableente el >s di"cil de doinar!
pues el cuerpo tiene Fue coordinar aspectos internos y
e(ternos par lograrlo % Sat Sau! Chi Lau - *in *i! 9o
SoE - Cheung .gan Chui! +ip *eung - :ao 'an! Chin
*i - -iu *ong %
En el desarrollo de los Gings entra en Auego la respiracin ! los caballos y las d i"erentes partes del cuerpo coo son
cadera! espalda ! hobros y iebros % .o se puede decir realent e Fue un golpe pertenece a una clase de Ging! ya
Fue un iso golpe puede ser ani"estado con di"erente energa o lle$ar incorporado! al eAecutarlo! $arias clases de
"uer@a% ?or eAeplo! el Chin *i puede eAecutarse con un Gaan Ging! un Chuin 'ou Ging o un 'an Ging% ?or otro lado!
el 9o SoE Chui ! por eAeplo! puede reali@arse incorporando un Loi Chuin Ging y un 'an Ging siult>neaente %
Cada anial posee una clase de energa o Ging particular Fue lo de"ine% El tigre ani"iesta un Gaan Ging! el dragn !
un Loi Chuin Ging! ientras Fue la serpiente! un 'an Ging% 'apoco se puede decir aFu! coo en el p>rra"o
anterior! Fue la "onna espec"ica de un anial slo contenga su clase de energa! sino! >s bien ! Fue en ella
predoina su Ging%
Conocer estas cinco clases de energa tericaente peritir> pro"undi@ar en su estudio! an>lisis y entendiiento
para e(presarlas en la eA ecucin ! Fue es el $erdadero obAeti$o %
Si Fu /r. *aspar *arc0a
Sistema /ireccional de Com?ate (a KJa
E
l 'a Chuan o Gran 'ratado dice)
SEl 'ai Chi o Gran bltio genera las +os Foras o Leung Ni% Esas dos "oras generan los Cuatro Sbolos o
Su Hsiang! y estos cuatro crean los Qcho 'riagraas o ?a :EaVV%
SEl prier Eperador! FC SH, T5/B6- 516
1U estudi el cielo y la tierra% En el cielo
estudi astronoa y! en la tierra! el clia! las
torentas! areas y el cabio estacional%
+espu<s! FC SH, dirigi la atencin a su
interior con el obAeto de estudiarse a s iso!
y as cre los Qcho 'riagraas! coo un
<todo para coulgar con el undo espiritual
e in$isible y una "ora de ser parte de todo en
el undo $isible% 'abi<n lo us para
representar las relaciones de todas las cosas en
nuestro undo tridiensional y "orar
i>genes de todo en nuestro undoS T*QC!
'SC.G! HM9 en el S'ao del , ChingS U% Los
1 'riagraas son Chien! Chen! :an! :en!
:un! Sun! Li! 'ui%
Los Maestros de Choy Lee Fut! siguiendo
estos preceptos! utili@an el ?a :Ea! entre otras
cosas! para describir un sistea direccional de
cobate suaente pr>ctico%
Los Qcho 'riagraas representan las ocho
direcciones) norte! sur! este! oeste! noreste!
noroeste! sureste y suroeste% El obAeti$o es
lan@ar ataFues con pu7os! codos y patadas en
esas direcciones% Si toaos los pu7os! por
eAeplo! tendraos! pro$iniendo del .orte
TarribaU! ?eGL del Sur! Fan *ongL del Este y
Qeste! los Mang SoE Chui o +art CuisL del
.oreste y .oroeste! los :Ea Chui! Cup SoE
Chui o :ay SoE ChuiL ientras del Sureste y
Suroeste! los ?oE Chui y Shieh SoE Chui% Lo
iso se puede hacer con las di"erentes
patadas y codos% Lo >s e"ica@ es utili@ar este
sistea para cobinar nuestros golpes de la
anera espont>nea >s di$ersa e inesperada
en las di"erentes direcciones%
Choy Lee Fut :ung Fu% La Herencia de Los Maestros
Sistema /ireccional de Com?ate (a KJa
EAeplos de golpes de pu7o! codos y patadas
Si Fu +r% Gaspar Garca
Conceptos ?@sicos en com?ate+
ontinuacin! describo algunos conceptos de aplicacin de las t<cnicas y o$iientos de Choy Lee Fut n
cobate seg#n son descritas en el cuerpo terico encionado al principio del captulo% Estos conceptos
H
eben ser aplicados en el oento oportuno y deben ani"estarse de una anera natural y espont>nea! Fue -;
-9l a$an@ar! el pie de delante da un pasoL al retroceder! el pie de atr>s se ue$e priero %
es lo Fue arca la $erdadera aestra% ?ara conseguirlo! debe uno entrenar etdica! perse$erante y atentaente,
con espritu de cabio )
1
- El cuerpo lle$a la ano% Esto signi"ica Fue el cuerpo se o$ili@a antes Fue el bra@o % 'odo surge del +an 'ien L+iB?
,n"erior% M%9.7..-<.B
- En guardia! la ano debe situarse baAa y no e(presar sus intenciones% El contrincante debe tener di"icultades en
conocer los obAeti$os del practicante %
- Las anos se siguen) una ano abaAo y otra al'iba! una delante y otra detr>s% Siepre se debe antener esta
disposicin Fue proporciona la >s aplia proteccin del cuerpo%
- 9taFue y de"ensa $an Auntos% -loFueo y golpe unidos% La proteccin y la de"ensa unidas al golpe%
- Cuando $ayas hacia atr>s! la ano aga,'a o des$a Tcorta! rebanaU% La ano se apro$echa al ir hacia atr>s para
agarrar! bloFuear o cubrir%
- La ano aga,'a a,'iba y protege abaAo% La ano alta suAeta! la baAa cubre %
- ,ntercalar aut<nticos golpes con aagos % El Choy Lee Fut utili@a adecuadaente las "intas! intercal>ndolas con
ataFues reales! de anera Fue el ad$ersario nunca sepa Fu< golpe es el de $erdad%
- Ctili@a los aagos para cerrar la distancia Fue te separa del ad$ersario% .o entres con un ataFue sincero priero !
>s bien prepara la situacin con "intas! de anera Fue el contrincante! al ir por el aago! se descubra y puedas entrar
>s e"ica@ente% SCna ano pide direcciones y la otra entraS%
- En la guardia de cobate y! al aagar! ant<n el peso en la pierna de atr>s% En la guardia de cobate! el peso se
antiene en los etatarsos! sin apoyar el taln L esto perite una gran o$ilidad y agilidad para entrar o retroceder si
"uera necesario%
- Mant<n el cuerpo de lado ) *un San ?i -o % La guardia es de lado para e(poner el enor blanco al ad$ersario y poder
utili@ar las Seis ?uertas adecuadaente% Las rodillas ade>s est>n alineadas! de anera Fue la e(posicin de los
genitales es enor%
- Si el ataFue es uy "uerte! es >s $entaAosos retroceder! cabiar la lnea de ataFue y contraatacar% -loFuear en esas
circunstancias nos puede deAar abiertos a consecuentes ataFues%
-Si $es una apertura! entra r>pidaente! copro<tete y contin#a% .o realices slo un golpe sino $arios% -usca la
apertura con aagos y "intas Fue se con"undan con golpes reales e intercala pu7os y piernas al atacar% Deali@a cabios
en tu ataFue%
- 'an pronto coo bloFueaos! controlaos% .o es su"iciente bloFuear! debeos tabi<n controlar% Ctili@a los
crculos para proseguir bloFueando y controlando! coo una rueda Fue prosigue sin parar%
- 'an pronto coo cierres la distancia al entrar! utili@a los codos para seguir penetrando% El poder est> en el codo para
pegarte y penetrar %
Choy Lee Fut Kung Fu. La Herencia de Lo Maestros
-9l bloFuear! y si has agarrado el iebro del contrincante! sigue pegado y utili@a esa parte de su cuerpo para subir
y penetrar a#n >s! coo si "uera una "lecha%
- Si despu<s de bloFuear pierdes el control del iebro! sep>rate y estate preparado para cabiar! salir r>pidaente!
etc%! ya Fue el contrincante puede contraatacar%
Las Cuatro Foras Esenciale del
Choy Lee Fu
Cho9 Lee Fut Kung Fu. La Her R 1d)R de Los Maesiros
+
esde el prier da Fue el practicante de Choy Lee Fut entra al :Eoon o escuela! se le ense7a a controlar su
cuerpo y ente a tra$<s de $ariados <todos Tt<cnicas! "oras en solitario y de dos hobres! u7ecos! aplicacin!
aras! editacin! etc%UL pero ! en i opinin! las cuatro "oras descritas en este captulo! >s
el entrenaiento del sistea Luohan! representan las herraientas indispensables para cabiar a un principiante y
con$ertirlo en un +iaante Cortador o! coo describiera Chuang '@u! en un Gallo de Madera % Estas "oras han sido
usadas por generaciones de grandes aestros de Choy Lee Fut para ense7ar Choy Lee Fut La Herencia de Los Maestros !
para oldear el cuerpo y trans"o1arlo en una teible ara capa@ de causar un gran da7o% Los "oridables resultados de
los luchadores de Choy Lee Fut obtenidos en capeonatos y cobates! durante toda su historia! a$alan esta asercin% .o es
de e(tra7ar! por tanto! Fue dos de estas "oras se hayan antenido secretas y Fue sea la priera $e@ Fue se ense7an
p#blicaente%
Lo priero Fue ense7 Choy FooG a Chan Heung "ue Ni Sub Sei +o Ma Tel Caino de los 52 CaballosU) las 52 clases de
posturas y trabaAo de pies T"ootEorGU! est>tico y din>ico ! en las 1 direcciones% Estos o$iientos "o1an la base de las
t<cnicas de Choy Lee Fut% Choy FooG le pidi a Chan Heung Fue entrenara estos esFueas! ientras transportaba agua del
ro a l 'eplo Lou ?o! para "ort alecer sus piernas y contar con unos "uertes ciientos%
Choy FooG tabi<n le ense7 a Chan Heung un sistea arcaico de Shaolin llaado Fa :uen T?u7o de FlorU! Fue tena su
origen en la "ora o -o(eo de los -orrachos y Fue no era otra cosa Fue t<cnicas de cobate sueltas TSan SauU% +entro de
esta "ora se encontraban las t<cnicas ! teoras y aplicacin de las tres ?uertas ,nternas y las 'res ?uertas E(ternas T.oi
Li GEan y Gnoi Li GEan ! respecti$aenteU de donde surge .oi Li Sau y Gnoi Li Sau TMano ,nterna Fue
?enetraKCo11a y Mano E(terna Fue ?enetraKCortaU y los sisteas de cobate largo y corto%
Coo heos en cionado ! los caballos son sipleente iprescindibles y todo serio artista arcial debe trabaAarlos
con precisin y dedicacin% Su pr>ctica asidua proporcionar> al practicante estabilidad! o$ilidad! rapide@! e(tensin y
-uy ipo11ante- aut<ntica "uer@a % Su pr>ctica regular har> Fue los hobros se relaAen! Fue el peso caiga! Fue la cintura se
suelte! Fue la ente se despierte! Fue la deterinacin y $oluntad se "ortale@can y Fue! al golpear! la "uer@a pro$enga! no de
los bra@os o de los hobros! sino del issio taln %
Los caballos eFui$alen a la base o ciientos de un edi"icioL si la base no es slida ! al construir pisos encia la debilitar>n !
hasta Fue todo el edi"icio se $enga abaAo% En el Choy Lee Fut! Fuereos tener una base slida Fue nos pe1ita o$ernos
r>pidaente y utili@ar todo el cuerpo en el golpe sin perder el eFuilibrio y sin Fue! en el oento de contacto! nuestras
piernas act#en coo aortiguadores deAando escapar la energa por ellas% Los caballos! sin ebargo! no deben ser est>ticos!
han de "luir coo la pelea! deben peritir o$eos y cabiar r>pidaente de direccinL tienen Fue ser su"icienteente
baAos para darnos el eFuilibrio y la "uer@a necesaria! pero no tanto coo para di"icultaos el o$iiento% Es
copletaente cierto Fue Sientras >s alto se Fuiera llegar! >s pro"undas tienen Fue ser las racesSL esto se aplica no
solaente a la estabilidad "sica! sino tabi<n al desarrollo espiritual% Las posturas estables son un reFuisito pre$io para el
poder y el eFuilibrio% 'oda s las 9rtes Marciales entienden esta $erdad uni$ersalL sin ebargo! el Choy Lee Fut consigue!
ade>s! el dinamismo de estas posturas. Ose es el triun"o de .g Lun Ma y Sei Mun :iu *ou San Ma) <uer4a y poder0o en
mo1imiento.
Si Fu +r% Gaspar Garc
Chan Heung organi@! estructur esta in"oracin TNee Sub Sai +o Ma y Fa :uenU y cre cuatro "oras Fue son los
ciientos del Choy Lee Fut% El doinio de estas cuatro "oras es priordial para entender su esencia% progresar sin
lites y con$ertirse en grandes luchadores% Las cuatro "oras son)
l. &g lun Ma+ Caballo de Cinco Duedas%
5% &g Lun Chui+ ?u7o de Cinco Duedas %
6% Sei Mun *u+ ?uente de Cuatro ?uertas %
2% Bou San Ma+ Corre el Caballo Pi$o%
Estas "oras! por supuesto! no representan en absoluto todo el conociiento del Choy Lee Fut! pero s destilan su
pro"undidad % La pr>ctica perse$erante y concien@uda de estas "oras! su estudio y aplicacin arcar>n al alun o de
la isa anera Fue de"inieron a Chan Heung y di"erenciaron y deterirtaron el estilo Fue cre% Conociieos%
adFuiridos posteriorente se $er>n a"ortunadaente ati@ados por esta esencia %
&g Lun Ma+ Caballo de Cinco Duedas %
El .g Lun Ma y .g Lun Chui poseen caballos y golpes b>sicos del Choy Lee Fut% Los despla@aientos lineales
"undaentales y el trabaAo de Niu TcaderaU! Ma TcaballosU y -o ThobroU son indispensables para desarrollar "uer@a!
rapide@! estabilidad y alcance%
Ma+ Caballos %
La "aosa cancin dedicada a Muhaed 9li! el >s grande bo(eador de todos los tiepos para algunos! Fue deca
Sse ue$e coo una ariposa y pica coo una abeAaS! tabi<n describe per"ectaente el trabaAo de piernas y
caballos en el Choy Lee Fut%
La priera "ora Fue se ense7a en el Choy Lee Fut es .g Lun Ma TCaballo de Cinco DuedasU% Este <todo de
entrenaiento es un legado de los tiepos del 'eplo de Shaolin! cuando se sola entrenar al principiante con los
caballos o algunas t<cnicas b>sicas durante eses! y hasta a7os! por la iportancia de lograr una slida base ! curtir el
espritu del principiante y poner a prueba su seriedad% ?or supuesto Fue los tiepos han cabiado y los
entrenaientos no son tan estrictos o rgidos coo anta7o% ?ara entes occidentales! en la era del ca"< instant>neo y
las coidas re"rigeradas! esta "ora de ense7an@a puede parecer e(ageradaente lenta! sin ebargo! si anali@aos
los obAeti$os Fue persigue esta "ora de entrenaiento! coprendereos Fue son tan $>lidos ahora coo antes %
9de>s de "ortalecer sus piernas! el practicante obtendr> otros iportantes atributos t<cnicos) eFuilibrio! estabilidad!
solide@! conciencia del +an 'ien y el uso adecuado de piernas! cadera y hobros en cobate% 'odo esto se traduce en
agilidad y alcance en los despla@aientos y "uer@a y rapide@ en los golpes%
?ero la pr>ctica regular y seria de los caballos proporciona bene"icios Fue $an >s all> del capo "sico% +esde un
principio! el practicante se en"renta al dolor y su ente aprende a doinarlo L ah epe@ar> a entender Fue el Choy
Lee Fut trata ade>s -o Fui@>s! sobre todo- de un cobate interno! un cobate Fue el practicante entabla contra sus
propias debilidades ! iedos y dudas % Coprende Fue su $erdadera "uer@a! su aut<ntico poder est> en su espritu! en
su deterinacin ! en su inFuebrantable $oluntad! Fue! para $encer al eneigo! tiene Fue $encerse a s iso y Fue!
en cobate! al igual Fue en la $ida! no se trata de pegar! sino tabi<n de saber encaAar% Los antiguos aestros de
Shaolin conocan a "ondo el car>cter huano y saban ade>s Fue el dolor y la rutina en la pr>ctica de los caballos y
de las t<cnicas! en general! "ortaleceran a algunos y haran desistir a uchos! eliinando de una "ora natural a los
d<biles de espritu Fue no llegaran Aa>s a aprender una t<cnica Fue un da podran utili@ar con "ines negati$os %
Coo heos encionado ! los caballos son sipleente iprescindibles y todo serio artista arcial debe trabaAarlos
con precisin y dedicacin% Su pr>ctica asidua proporcionar> al practicante estabilidad! o$ilidad! rapide@ ! e(tensin
y -uy iportante- aut<ntica "uer@a% Su pr>ctica regular har> Fue los hobros se relaAen! Fue el peso caiga! Fue la
cintura se suelte! Fue la ente se despierte! Fue la deterinacin y $oluntad s< "ortale@can y Fue! al golpear! la "uer@a
pro$enga! no de los bra@os o de los hobros! sino del issio taln%
Choy Lee Fut Kung Fu % La Herencia de Los Maestros
Los caballos eFui$alen a la base o ciientos de un edi"icioL si la base no es slida! al construir pisos encia la
debilitar>n! hasta Fue todo el edi"icio se $enga abaAo% En el Choy Lee Fut! Fuereos tener una base slida Fue nos
perita o$eos r>pidaente y utili@ar todo el cuerpo en el golpe sin perder el eFuilibrio y sin Fue! en el
oento de contacto! nuestras piernas act#en coo aortiguadores deAando escapar la energa por ellas% Los
caballos! sin ebargo! no deben ser est>ticos! han de "luir coo la pelea! deben peritir o$eos y cabiar
r>pidaente de direccinL tienen Fue ser su"icienteente baAos para darnos el eFuilibrio y la "uer@a necesaria !
pero no tanto coo para di"icultaos el o$iiento% Es copletaente cierto Fue Sientras >s alto se Fuiera
llegar! >s pro"undas tienen Fue ser las racesSL esto se aplica no solaente a la estabilidad "sica! sino tabi<n al
desanollo espiritual% Las posturas estables son un reFuisito pre$io para el poder y el eFuilibrio% 'odas las 9rtes
Marciales entienden esta $erdad uni$ersal L sin ebargo! el Choy Lee Fut consigue! ade>s! el dinaiso de
estas posturas% Ose es el triun"o de .g Lun Ma y Sei Mun :iu *ou San Ma) "uer@a y podero en o$iiento%
.g Lun Ma entrena posturas baAas y continuos cabios en los o$iientos del peso de una pierna a otra!
"ortaleciendo los #sculos y eAorando el eFuilibrioL pero ! coo heos dicho ! la $erdadera belle@a de .g Lun
Ma! lo >s iportante! Fue no puede ani"estarse ni a tra$<s de palabras ni de "otos! es su agilidad% El .g Lun
Ma entrena nuestra capacidad para usar el cuerpo y para acortar distancias con sus despla@aientos largos y
$elocesL aspecto! por otro lado! iposible de deostrar! coo heos dicho! en un libro%
'anto el .g Lun Ma coo el Sei Mun :iu *ou San Ma entrenan de una anera suaente e"ica@! no slo el
eFuilibrio y la estabilidad! sino tabi<n el hacer buen uso de ellos en r>pidos y largos despla@aientos en todas
las direcciones) entrar! salir! esFui$ar! posicionarse % El cobate es din>ico y estas dos "onnas son suaente
din>icas%
El trabaAo de los caballos ! y >s espec"icaente de la ?uerta ,nterna -aAa! no se liita a lo encionado ! ya Fue
<stos son tabi<n uy iportantes y #tiles en pelea corta para baner! enganchar! proyectar y controlar los
o$iientos del ad$ersario! ya sea sincroni@ado con la cadera! hobros y los o$iientos de ano -por
eAeplo! -iu *ong o +an Lan Thobro-caballo cuadradoU o actuando por s solos! creando otro "rente de actuacin
Fue desconcierta y enreda al contrincante %
9l reali@ar .g Lun Ma es "undaental baAar el peso y antenerlo as a lo largo de toda la "ora y durante todos
los o$iientosL la altura siepre es la isa! los hobros nunca suben% 9siiso ! se debe antener una
atencin en el +an 'ien! concienci>ndonos de su e(istencia y poder% 9l reali@ar +iu GueuG -y! despu<s! Chun Ma-
las piernas deben reaccionar coo un uelle! li$ianas! >giles y $eloces% ?ara ello! es iportante eAecutar largos y
r>pidos despla@aientos! soltar la cadera y cintura e in$olucrar el hobro pegando con <l% 'odos los o$iientos
deben e"ectuarse e(plosi$aente! con rapide@! y deben ser cortantes! ligeros ! espont>neos ! secos y a la $e@
"luidos%
.iu o Cintura es otro de los pilares b>sicos del Choy Lee Fut% 9l eAecutar los o$iientos! el poder sube desde
los pies ! auenta por la accin de la cinturaKca dera y por la "uer@a de los #sculos de la espalda % Cna cintura
suelta y relaAada suar> un e(plosi$o poder al o$iiento! peritir> utili@ar la "uer@a originada en los pies y dar>
estabilidad a los despla@aientos! pues ella es la due7a del cuerpo% El poder originado por el o$iiento de la
cintura se intensi"ica por la coordinada accin del l>tigo de la coluna y el resto de las articulaciones!
lo cual es otro iportante eleento Fue contribuye a la generacin
del >(io poder de los o$iientos% La articulacin co(o-"eoral
% debe estar SabiertaSL es decir! debe tener gran "le(ibilidad ! para poder
!%%%%%%%Z!%Z %%!% %!% !Z!Z%*-c%!!Z-%!-!! !R))))U- usar e"ica@ente la "uer@a ascendente de las piernas% Las anos en
/ la cintura! en "ora de tridente TChaiU! deben ser$irse de los codos
! % en"rente para proteger ! y utili@ando el :iu ! para bloFuear al reali@ar los
+a -o - Se -o%
Co Los hom?ros. 9l reali@ar .g Lun Ma el pecho est> abierto pero
relaAado y los hobros ! en lnea recta ! o"recen una estructura slida
Fue act#a coo una unidad% 9l eAecutar los golpes con +a -o! es decir!
etiendo el hobro ! no slo se sua poder al golpe sino tabi<n
e(tensin) ganar esos pocos centetros es decisi$o en co-
U
bate% E(tensin es otra de las cualidades para ser un buen luchador% ?ero el hobro no slo se utili@a
para pegar% sino tabi<n -y tan iportante- para deAar pasar la "uer@a de un ataFue en lo Fue se
conoce coo Se -o% La correcta utili@acin en cobate de los hobros ! sin ebargo! no slo
incube a <stos! sino tabi<n a las piernas TMaU y a la caderaKcintura TNiuU% Decordeos Fue la
$erdadera "uer@a est> en unir todos los eleento s del cuerpo y! a esto% a7adir la ente%
Sei Mun Kiu Bou San Ma - ?uente de Cuatro ?uertas! Cone el
Caballo Pi$o%
/:::#..
Sei Mun 5iu *ou San Ma TCuatro ?uertas ?uente! Corre el Caballo Pi$oU es una "ora ucho >s
din>ica Fue :t.
entrena los despla@aientos en di"erentes direcciones! as coo las t<cnicas de cobate de largo y
conceptos de pelea
c41ta .oi Li Sau ! las teoras de las puertas e(ternas e internas! etc% La "ora puede reali@arse
indi$idualente%d%
con otro copa7ero! y a7adiendo o no obst>culos en el caino para entrenaos a o$ernos r>pidaente
de una *
"onna correcta % ?racticada con el copa7ero ! se despierta en nosotros una atencin y una
concentracin >
pro"unda Fue nos "acilita proyectar nuestra conciencia o iaginacin a
una lucha real%
Sei Mun 5iu *oE San Ma es una de esas "oras Fue hay Fue trabaAar toda la $ida y por dos ra@ones)
priero ! por la pro"undidad de sus ense7an@as y para antenerlas siepre $igentes y! segundo!
coo herraienta para an tener nuestro cuerpo en "onna y las >s iportantes herraientas de
cobate siepre a tono%
Son uchos los aspectos Fue habra Fue describir para reali@ar la "ora correctaente y! de ah! la
iportan ia de Fue se aprenda con instructores Fue no slo la hayan aprendido! sino Fue lo hayan hecho
con la serie%da VR honestidad Fue esta "ora cla$e se erece y Fue contin#en haci<ndolo % Slo as se
penetra en su copleAida d y _ .e entiende e interiori@a su aplicacin en cobate%
9l eAecutar la "ora! hay $arios aspectos iportantes Fue se deben respetar% 'odo lo Fue heos
dicho sobre .g Lur. Ma en la eAecucin de los o$iientos debe aplicarse aFu tabi<n % -usFuen
la aplitud! la relaAacin y la rap ide@ % Dealicen despla@aientos r>pidos y unan los o$iientos de
ano con los de piernas e"ica@ente de anera Fu e
todo el cuerpo sea uno% +esarrollen la potencia con el
uso adecuado de la cintura y hobros% -usFuen la
e(tensin siepre % 'oen concien ia de los codos y de
su aplicacin tanto para bloFuear ! coo para cubrir o
atacar% Mu<$anse! durante los despla@aientos en la
punta de los pie s TetatarsoU! tan iportante para
antener la agilidad caracterstica de esta "ora %
9pliFuen el concepto 'an 'ou Tuelle-epuAeU %
En "in ! estudien los #ltiples secretos Fue
esconde la "ora y desc"renlos con la pr>ctica
concentrada y perse$erante ! coo por eAeplo)
co las t<cnicas intercalan golpes altos con golpes
baAos! las distintas aplicaciones de los despla@aientos
con di"erentes golpes Tno todos ostrados en la "oraU!
la utili@acin de los caballos no slo para despla@arse!
los di"erentes signi"icados de las Seis ?uertas y su
#ltiples aplicaciones en cobate! etc%
Las cuatro "oras! con las 'res ?uertas ,nternas y las
'res ?ue E(ternas con"oran la base del Choy Lee Fut! de donde surgen los cinco conceptos
"undaentales de sus t<
t)eE de cobate )
l. Cum+ agarrar!
capturar coo con
garra%
5% &a+ toar! toar
con "uer@a! coger%
6% Chi+ pegaAoso ! no pennitir Fue se
@a"e o se separe%
2% 2ong+ balanceo! oscilacin! colupio% Se re"iere a actuar de un lado y del otro! arriba y abaAo del
ad$ersario para distraerlo! desorientarlo%
B% /at+
$oltea
r !
proye
ctar%
Cboy Lee Fut :un g Fu% La Herenci a de Los Maestros
Aspectos t$cnicos de los Ca?allos.
Sei (ing Ma - Caballo Cuadrado%
Sei+ n#ero cuatro en chino%
(ing+ plano ! "ire! slido! hori@ontal%
Ma+ caballo%
Es la guardia "undaental del Choy Lee Fut! "uerte y estable! sobre el Fue se apoya el trabaAo superior del cuerpo%
'oa su "ora "sica iitando la escritura china del n#ero cuatro! Fue se parece a un cuadrado y se re"iere a los
>ngulos Fue "oran los dos uslos! las dos piernas y el suelo% Su esencia de estabilidad es tabi<n transitida por la
palabra ?ing% La distancia conecta se logra Auntando los pies y separando la punta de los pies lo >s Fue se pueda hacia
"uera sin o$er los talonesL despu<s! se ue$en los talones hacia "uera! apoyado sobre las puntas y! por #ltio!
lle$aos las puntas de los pies hacia delante hasta colocarlas perpendicularente rectas al "rente Tlos dedos gordos de
los dos pies deben estar en una lnea rectaU % Las caderas se abren ! las rodillas se epuAan hacia a"uera! la espalda est>
recta! los hobros caen! el pecho est> abierto! los codos ligeraente hacia el "rente y las anos agarran slidaente la
cintura% Es iportante antener la energa en el +an 'ien o baAo abdoen Tcentro de eFuilibrio y energa situado a
unos centetros por debaAo del obligoU % Los uslos "oran un peFue7o >ngulo ascendente Tno est>n
copletaente paralelos al sueloU y las rodillas caen Austo por encia de las puntas de los dedos% Se puede usar el Sei
?ing Ma de "rente! de lado ! hacia la i@Fuierda o a la derecha y se puede a$an@ar con el pie delantero o retroceder con
el trasero% El Sei ?ing Ma se usa uy raraente en cobate! donde se utili@an sus dos $ariaciones ) 'an Ma y 'ou Ma%
Los conceptos de 'an y 'au "oran parte de las 11 ?alabras Secretas de Choy Lee Fut%
'an signi"ica literalente StragarS y se re"iere a la accin de absorber el ataFue eneigo! chupando su energa y
creando una distancia de seguridad % Esto se hace cabiando el peso del cuerpo hacia la pierna trasera! relaAando y
etiendo la cadera delantera e inclinando el tronco hacia delante% 9unFue noralente se utili@a en bloFueos
de"ensi$os para neutrali@ar sin choFue la "uer@a Fue entra y ganar tiepo! en ni$eles a$an@ados -y cuando se posee un
cierto control del cuerpo y de la energa- se utili@a para atacar retrocediendo Tcon un 'sop Chui! por eAeploU%
'au signi"ica SescupirS y se eAecuta epuAando con el pie trasero y trasladando el tronco y su peso hacia delante!
otorgando ayor potencia y alcance al golpe Tes iportante Fue la rodilla trasera se epuAe hacia "uera y no se
ScolapseSU % Se utili@a "recuenteente despu<s de haber absorbido un ataFue para de$ol$erlo con contundenciaL el
Nang surge del Nin %
Es iportante di"erenciar este concepto reci<n descrito de 'an 'au Ttragar-escupirU con 'au-'an % Oste #ltio es un
concepto aplicati$o en la utili@acin de los caballos y las t<cnicas Fue! aunFue se escriben y suenan parecido! son
di"erentes y signi"ican literalente SepuAarS T'ouK'uiK1Y$ei` SepuAarSU y SuelleS! respecti$aente ! y describe la
accin de rebote ! regreso o recuperacin % EpuAar denota aplicar "uer@a $oluntariaente sobre algo! ientras Fue
uelle iplica un r>pido regreso instinti$o e in$oluntario a la posicin original una $e@ Fue la "uer@a eAercida haya
desaparecidoL b>sicaente! un Sculata@oS% Esta nocin de 'ou - 'an Ma ! descrito coo una postura de SuelleS! en el
Fue el rebote es instant>neo despu<s de copriir! es >s aplio en aplicacin y no se liita a los caballos 'an
TStragarSU y 'au TSescupirSU%
/ing Bi Ma - Caballo o postura de 9rco y Flecha %
/ing+ cuarto! hobre! trocitos de carne%
Bi+ palabra %
Ma+ caballo%
La posicin de los pies Tdelantero y traseroU y del cuerpo y pierna trasera se parece a la letra +ing! de donde este
caballo toa su nobre% Esta isa posicin otorga uha treenda "uer@a penetrante al golpe Fue "or@ar> al eAecutor a
continuar hacia adelante! resultando di"cil retroceder desde esta posicin % Es una poderosa postura! con una cierta
cualidad teeraria de SFuear las na$esS! puesto Fue no hay retorno una $e@ eprendido este ataFue lineal%
Si Fu +r% Gaspar Garca
?ara una correcta reali@acin del +ing *i Ma! al igual Fue cualFuier o$iiento! es "undaental una uy buena
relaAacin% Osta perite Fue las di"erentes partes del cuerpo generen potencia Fue se $a suando hasta e(plotar al
"inal en el pu7o! el codo! el pie o lo Fue sea% En el +ing *i Ma! la "uer@a nace en el pie trasero! auenta al endere@ar la
pierna Fue! a su $e@! ipulsa la rodilla delantera hacia el "rente! a lo Fue se a7ade la rotacin de la cadera! los
#sculos de la espalda y la inclinacin del tronco >s all> de la lnea $ertical% ?ara Fue esta accin desarrolle todo su
potencial! el pie y pierna delanteros deben peranecer bien anclados en el suelo sin o$erse! y la articulacin co(a-
"eoral delantera debe estar relaAada para peritir una poderosa y r>pida rotacin de la cadera hacia delante% ?or
#ltio! la cadera trasera debe rotar! el correcto >ngulo en 2B grados del pie trasero y la pierna trasera recta apuntalan e
ipulsan el golpe hacia delante% El taln trasero no debe Aa>s le$antarse%
B4ee &g Ma - postura de a"erraiento o anclaAe%
B4ee+ edia noche%
.g) edio da%
Ma+ caballo%
En el caballo anterior! el nobre indicaba la posicin "sica Fue adoptaba la postura! ientras Fue en *@ee .g Ma el
nobre re"leAa su aplicacin y naturale@a alterna y cabiante TNin*NangU%
+esde un Sei ?ing Ma! se relaAa la cadera trasera! la rodilla cae y entra y se antiene una conciencia en el >rea
alrededor de los dedos y canto del pie trasero cercano al etatarso% Esta posicin! cargando el perineo! hace Fue la
energa se alacene y se antenga en el +an 'ien! otorgando una poderosa sensacin de cerraiento! eFuilibrio y
"uer@a! a la $e@ Fue una e(traordinaria capacidad de accinKreaccin! epuAeKuelle T'ouK'anU en tiepo y espacio%
La pierna trasera! Fue est> doblada! act#a coo contrapeso y o"rece la posibilidad de a$an@ar apro$echando la "uer@a
generada! o recuperar r>pidaente el iebro lan@ado! retroceder o cabiar en cualFuier direccin con >(ia
"uer@a! eFuilibrio y agilidad% El *@ee .g Ma es una postura ScentralS desde donde se puede lan@ar ataFue en cualFuier
direccin! siendo iprescindible en cobate y para el sistea direccional S?a : EaS% ?or todo lo encionado! esta
postura de anclaAe o asiiento es! asiiso! una de las posturas >s e"icaces para utili@ar conAuntaente las piernas y
anos%
LoN #uai Ma - Caballo baAo %
LoN+ baAar! deAar caer%
#uai+ arrodillarse%
Ma+ caballo%
Es siilar al *in Ma! la cadera y hobros $an al encuentro del pie delantero! Fue se antiene perpendicular al cuerpo%
La pierna trasera se apoya sobre los dedos del pie y el etatarso! Fue se agarran solidaente al suelo! la rodilla est>
"le(ionada y se dirige hacia "uera o"reciendo ayor estabilidad% El cuerpo puede subir y baAar a di"erentes alturas% El
LoG &uai Ma tiene una poderosa "uer@a penetrante! uy siilar a la del +ing *i Ma! con la $entaAa de Fue se puede
pegar hacia arriba o hacia abaAo ientras Fue o"rece una buena o$ilidad en cualFuier direccin desde donde se
puedan lan@ar di$ersos ataFues con las piernas T+an GueuG! +ing GueuG! etc%U y anos uy parecidos al *in Ma% La
pierna trasera! con el taln le$antado y descansando sobre el etatarso y dedos! perite SsentirS eAor el terreno y
o$erse r>pidaente con un toFue de Se(plosinS y podero Fue posibilita reaccionar uy r>pidaente a los
o$iientos del contrincante% Se puede decir de los caballos descritos Fue el +ing *i Ma transite el 144I de la
"uer@a hacia delante! sin Fue se pueda recuperar o recobrar hacia atr>sL el LoG &uai Ma transite el /4IL ientras
Fue en el *in Ma el 14I de la "uer@a $a hacia delante! deAando el otro 54I atr>s! para anclar el cuerpo y dirigirlo
seg#n e(iAa el cobate %
Choy Lee Fut :ung Fu % La Herencia de Los J$laestros
/iu Ma - Caballo Suspendido o ?ostura del
Gato%
/iu+ suspendido! colgando%
Ma+ caballo%
En el Chin +iu Ma o +iu Ma de "rente! la pierna de atr>s! Fue est> doblada ! sostiene la ayora del peso del cuerpo%
Su pie est> paralelo al "rente! ientras Fue la distancia entre los pies es dos tercios la del caballo cuadrado o Sei ?ing
Ma% Hay una lnea recta Fue $a desde la punta del pie delantero hasta el etatarso del pie trasero ! peritiendo una
ayor libertad de accin hacia la i@Fuierda o la derecha% La pierna delantera -sin ucho peso - cuelga y su rodilla gira
ligeraente hacia adentro! protegiendo los genitales % La cadera se relaAa y se hunde! el &i cae y el cuerpo erguido se
inclina ligeraente hacia delante% El peso del cuerpo cae apro(iadaente un 04I en el pie trasero y un 64I en el
delantero%
El +iu Ma se utili@a noralente en de"ensa o contraataFues y su $entaAa radica en Fue! al no tener peso en el pie
delantero! se es enos $ulnerable! ade>s de poderlo utili@ar r>pidaente para despla@arse! patear o bloFuear% La
guardia b>sica de cobate en Choy Lee Fut utili@a esta "iloso"a ! Fue no postura! y antiene el peso del cuerpo en la
pierna trasera% En aplicacin! e(iste otro +iu Ma THau +iu Ma o +iu Ma de espaldaU en el Fue! para alcan@ar una
ayor e(tensin con el golpe ! o peritir el retroceso r>pido ! el pe so del cuerpo descansa en la pierna de delante ! la
Fue se encuentra >s cerca del ad$ersario! ientras la pierna trasera! Fue descansa sobre la punta! se u sa a odo de
contrapeso para obtener ayor eFuilib1io %
&au Ma - Caballo torcidoK girado%
*uai Ma - Caballo torcidoK girado%
Kau Ma - Caballo reo$ido %
2ao Ma - Caballo robado%
&au+ girado! retorcido%
Kau+ reo$er! agitar%
2ao+ robar! robado%
*uai+ uleta! coAear% 'abi<n $irar! doblar! dar $iraAe! agarrar en una trapa ! se7uelo! atraer%
Ma+ caballo%
'odos estos caballos denotan la isa con"iguracin de las piernas ! aFu<lla Fue se consigue cuando un uslo y un
pie est>n por delante del otro y el pie trasero se encuentra sobre su etatarso% Esta alineacin se consigue ya sea
girando! cru@ando por delante o por detr>s con el pie de atr>s o lle$ando el pie de delante hacia atr>s%
El .au Ma es el caballo torcido Fue se consigue girando sobre el etatarso de los dos pies %
Guai Ma! cuya de"inicin es tabi<n SuletaS o ScoAearS Taludiendo a la accin ! al odo particular de o$erseU! se
re"iere ! de una anera general! a la posicin cru@ada o de tiAera en la Fue se encuentran las piernas al "inal de estos
o$iientos o al cru@ar una sobre la otra% En t<rinos pr>cticos! tabi<n se puede utili @ar Guai Ma para describir un
caballo torcido o girado y as aparece descrito en los libros de la "ailia Chan % +e esta "ora! llegaos a Chin See
Guai Ma! Fue no es otra cosa Fue un Guai Ma Tposicin cru@ada o de tiAerasU al Fue se ha llegado a tra$<s de un giro
e$asi$o del pie delantero TChin SeeU! coo $ereos en la pr(ia seccin %
?ara reali@ar un .au MaKGuai Ma correcto! es suaente iportante Fue los u slos est<n uy pegados uno contra
otro para antener la energa encerrada en el +an 'ien! pero las rodillas deben estar separadas% ?ara ello! es necesario
Fue el tronco y! sobre todo ! la cadera giren ucho en un o$iiento de rotacin y cierto grado descendiente% Las
piernas deben situarse diagonalente una con respecto a la otra % La pierna delantera no debe encontrarse en un >ngulo
de /4 grados con respecto al suelo y debe SapoyarseS sobre la pierna trasera! Fue la sostiene a la anera de un puntal
Totra anera de decirlo! es Fue un cierto peso debe descansar tabi<n en la pierna traseraU%
El 'ao Ma es un caballo al Fue se ha llegado o$iendo T'ao` Srobar SU el pie delantero y posicion>ndolo detr>s de la
pierna trasera%
Si Fu /r. *aspruO *arc0a
La posicin cru@ada es un caballo de transicin para atacar o bloFuear con "uer@a! otorgando ayor alcance debido a la
rotacin de la cadera y una "ocali@acin y apuntalaiento de la "uer@a por la accin de la pierna trasera y el uso del
peso del cuerpo% +esde este caballo se puede a$an@ar o cabiar de una "ora uy "luida y natural a otros caballos de
Choy Lee Fut%
Coo heos anotado! no slo se debe baAar el caballo sino! tabi<n! girar la cadera y encerrar la energa en el +an
'ien baAo! lo Fue dar> coo resultado un poderoso y estable Chin See MaFue apoyar> al golpe% Decordeos siepre
Fue en la iplicacin de la cadera y el baAo abdoen radica la "uer@a y estabilidad de cualFuier o$iiento%
Chio See Ma o Chio See *uai Ma - Caballo Giratorio Fue
entrela@a%
ChioP agarrarse! a"errarse! aAustarse! entrela@arTseU%
SeeP seda! la "ibra de seda! li$iano de peso%
*uai+ uleta! coAear% 'abi<n $irar! doblar! dar $iraAe! agarrar en una trapa! se7uelo! atraer%
Ma+ caballo%
!hin signi"ica Sa"errarseS! Sentrela@arseVV! SaAustarseS y se re"iere a la accin del pie delantero Fue e$ita la lnea central
y la circun$ala! e"ectuando un crculo y posicion>ndose a un costado del contrincante% See connota li$iandad! ientras
Fue Guai alude al aspecto de cebo! de atraer! de trapa% ?oniendo todo Aunto! teneos un caballo Fue e$ita un choFue
"rontal! se entrela@a sua$eente con el contrincante actuando con abages y sutile@a% Coo heos $isto! Guai
tabi<n signi"ica SuletaS e indica la "ora Fue se adopta con las piernas coo una uleta% E(iste tabi<n el Chin
See Chun Ma! donde uno gira y a$an@a! o Chin See +iu Ma! donde despu<s de girar se coloca en +iu Ma% El Chin See
Ma es una postura de transicin%
'<cnicas de Cu .a! +ip *eung! as coo Lap Sau- Cheung .gan Chui o Lap- *op Sau - Shieh SoE se sir$en de este
caballo de una "ora sensacional para conseguir e"ecti$os posicionaientos y despla@aientos%
Los despla4amientos y sus aplicaciones en &g Lun Ma y &g Lun Chui
La estabilidad y el eFuilibrio son indispensables para desarrollar "uer@a as coo reFuisito indispensable para la
aplicacin en cobate% +urante la eAecucin de las cuatro "oras! ya sea en posiciones est>ticas yKo durante los
despla@aientos! se debe prestar atencin a los siguientes eleentos Fue deterinan dicha estabilidad)
l. La relaAacin de los hobros y pecho! y la consecuente cada del peso al baAo abdoen T+an
'ienU%
5% La conciencia ental y $i$encia "sica del +an 'ien -aAo en todo oento%
6% La posicin y alineacin del cuerpo y sus partes en situaciones est>ticas y din>icas%
2% La adecuada utili@acin de la respiracin%
B% La "uer@a uscular y la elasticidad de los tendones%
La practica constante y regular de las cuatro "oras entrenar> al practicante en estos principios de la estabilidad y el
eFuilibrio% ?or otro lado! una practica acti$a! o atencin especi"ica! a estas nociones durante el entrenaiento!
acelerar> el aprendi@aAe%
Los despla@aientos en el .g Lun Ma y el .g Lun Chui son lineales y en algunos casos poseen un coponente
circular cuando se eAecuta Chin See Ma o Chin See Guai Ma% Estos despla@aientos se dirigen hacia delante! hacia
detr>s! o a los lados o cobinando abos despla@aientos% 9l a$an@ar puede hacerse con el pie delantero y
recogiendo el trasero o dando un paso con el pie de atr>s hacia delante% EFui$alenteente! se puede retroceder
o$iendo el pie trasero hacia atr>s o lle$ando el delantero en esa direccin%
Los despla@aientos laterales en el .g Lun Ma y .g Lun Chui ense7an a o$eos adecuadaente para bloFuear yKo
atacar en esa direccin% E(iste un despla@aiento en dichas "oras Fue ue$e el pie delantero hacia atr>s
diagonalente y sit#a el caballo /4 grados con respecto a la posicin anterior% Se llaa GEo Man Ma TCaballo en /4
grados Fue retrocede y sale o se apartaU y se reali@a a enudo conAuntaente con la t<cnica de :ao 'an! Fue tuba o
deseFuilibra al ad$ersario%
La posicin! al "inal de dicha t<cnica! es peligrosa ya Fue el cuerpo est> hori@ontal a2 ad$ersario y relati$aente
e(puesto! por lo Fue es recoendable salir r>pidaente de ah% Cna anera de lograr esto es a$an@ar el pie trasero
reali@ando un despla@aiento de /4 grados Tcoo aparece en la "oraU Fue situara al practicante de "rente o en el
"lanco de su ad$ersario%
Es iportante resaltar! tanto para estas dos "oras! coo para Sei Mun :iu *ou San Ma! Fue su obAeti$o "inal es
ense7arnos a o$ernos y luchar en situaciones e(treadaente din>icas! con lites di"usos y constantes cabios y!
por tanto! los diagraas presentados no son esFueas "iAos! por lo Fue deben ser aplicados adecuadaente seg#n lo
e(iAa la situacin% El iso entrenaiento $a odi"ic>ndose L al principio! se reali@an las "oras con despla@aientos
>s rectilneos Fue $an to>ndose circulares y "luidos con la pr>ctica y e(periencia% En cobate los despla@aientos
suelen acopa7arse de un trabaAo de anos Fue bloFuea! ataca o contraataca y para ello utili@a golpes y patadas rectas
o circulares%
9taFues y bloFueos con piernas y bra@os
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- - - ?loB&eos o ataB&es #on "raAos y )iernas
T5 Los Ces)laAa$ientos se re)resentan s(lo %e &n la%o.
Si Fu +r% Gaspar Garc
Los despla4amientos y sus aplicaciones en el Sai Mun Kiu Bou San Ma
Esta "ora posee o$iientos de pies iguales a las anteriores ! pero introduce otros despla@aientos ucho >s
inteligentes! so"isticados y $i$os Fue in$olucran el Auego de abos pies en di"erentes direcciones y en el is o
o$iiento% La con"iguracin ya no es slo rectilnea sino tabi<n circular en "ora de C! P y S Fue se entrela@ aZ
creando despla@aiento s de una e(traordinaria e"icacia en cobate%
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n las pr(ias p>ginas se ostrar>n dibuAos de las t<cnicas de Choy Lee Fut% Especial atencin se ha prestado
a ilustrar! lo >s "idedignaente posible ! el ayor ni$el t<cnico en su eAecucin% Las "lechas y otros
eleentos describen y apoyan el te( to a7adiendo sutile@as y entendiiento% El dialogo del practicante
con las di"erentes partes de su cuerpo y la $i$encia de co los di"erentes eleentos con"oran una unidad indi
soluble potenciar>n el entendiiento del practicante con una consecuente eAora de la t<cnica! Fue se traducir> en
auento de "uer@a! rapide@ y e"icacia%
Los puntos de los dibuAos denotan o el +an 'ien Tsi se encuentra en el baAo abdoen U o un >rea iportante a toar en
consideracin al eAecutar la t<cnica % La punta de las "lechas se7ala la direccin de o$iiento de los di"erente s
eleento s Fue con"oran la t<cnica % Las lineas rotas e(presan el "luAo general de la energa en el o$iiento% Los
u7ecos en lneas siples dan una $isin esFueati@ada de la esencia del o$iiento %
En t<rinos generales! se debe considerar Fue los iebros superiores de un lado se conectan con los in"eriores del
lado opuesto para auentar su "uer@a y estabilidad y Fue la "uer@a surge de la pierna trasera y se consolida cuando el
peso cae en la "rontal%
El autor considera Fue si el principiante es capa@ de reproducir en s estas t<cnica s coo est>n deostradas! su ni$el
ya no ser> el de un principiante % Ose es el obAeti$o y sentido #ltio de este libro%
Choy Lee Fut :un g Fu % La Herencia de Los Maestros
Formas de posicionar la mano en Choy Lee Fut
El Choy Lee Fut es un estilo uy e(tenso Fue entrena di"erentes "oras de o$erse y de transitir la "uer@a a sus
e(treidades% +uro! sua$e! e$asi$o! agresi$o! interno o e(terno son las di"erentes $as en Fue el Choy Lee Fut se
ani"iesta% ?ara lograr estas di"erentes clases de energa! el Choy Lee Fut utili@a di$ersas "oras de suAetar la ano
Fue dependen! coo heos rearcado! de la clase de Ging o "uer@a Fue utilice el golpe! as coo del blanco al Fue se
dirige% 9 continuacin! describireos las "oras >s habituales Fue adopta la ano! toando en consideracin Fue
e(isten $ariaciones espec"icas para di"erentes "oras%
El (uQo - Kuen.
El pu7o del practicante debe estar "ireente cerrado e ipregnado de una gran energa en el oento de contacto
para Fue soporte el ipacto de golpes a >reas! a $eces! uy duras% 9 enudo se ira los nudillos coo signo de
a$ance en las 9rtes Marciales cuando! en realidad ! las callosidades Fue aparecen en las palas! debida a la presin
eAercida sobre ella por la punta de de los dedos! es a $eces >s indicati$o del ni$el del practicante% E(isten di"e rentes
aneras de cerrar el pu7o en el Choy Lee Fut% En la >s corriente se utili@an los nudillos de la articulacin etacarpo-
"al>ngica coo punto de contactoL es el pu7o conocido coo ?ing :uen o ?u7o de 'igre% Qtra "ora es el conocido
pu7o de Leopardo ?oE :uen T?oE `leopardoU! en el Fue el punto de contacto se sit#a entre la priera y segunda
"alange% Este pu7o perite una ayor penetracin y e(tensin! aunFue reFuiere un trabaAo >s pro longado para
"ortalecer las di"erentes articulaciones Tu7ecas! etacarpo-"al>ngica! "alanAo-"al>ngicaU% Los pu7os tabi<n periten
utili@ar no slo los nudillos! sino tabi<n el canto de la pala coo >rea de contacto%
(ing Kuen R Fu Kuen - (uQo de 2igre.
Se "ora "le(ionando las "alanges y enrollando <stas sobre la pala! de anera Fue la
punta de los dedos presione "uerteente contra <sta y sin deAar ning#n $aco o espacio
uerto dentro del pu7o% 9l igual Fue el 'igre! coo tabi<n es conocido este pu7o! el
espritu del ?ing Chui es "uerte y sal$aAe! buscando destro@ar! achacar o arrasar su
blanco% El >rea de contacto es grande e ipacta pesadaente! coo un ca7ona@o! uti-
li@ando los "uertes nudillos de la articulacin etacarpo-"al>ngica y el >rea adyacente%
Es el pu7o basto de los principiantes! el pu7o Fue utili@a y debe utili@ar el principiante!
ya Fue no necesita de gran entrenaiento ni "ortaleciiento de la u7eca o de los
nudillos para ser e"ica@L sin ebargo! cuando lo utili@a un practicante e(perto! puede
tener un e"ecto de$astador por la "uer@a Fue genera esa gran asa% Su blanco son las
grandes super"icies del cuerpo) abdoen! "lancos! pecho ! cabe@a% El endureciiento
y "ortaleciiento de los nudillos y de la u7eca! en <ste y otros pu7os ! se reali@a con "le(iones y entrenando con
los u7ecos y las bolsas pesadas%
(oJ Kuen - (uQo de Leopardo.
Se "ora "le(ionando la articulacin entre las prieras y
segundas "alanges! apretando los dedos "uerteente y
apoyando el dedo pulgar "ireente sobre el dedo ndice
para a"ian@ar su estabilidad y "uer@a% 9l reducirse el >rea de
contacto con respecto al ?ing Chui! se reFuiere un entre
naiento de endureciiento ental y "sico para utili@arlo
e"ica@ente! as coo una seleccin de los blancos al Fue se
dirige) oAos! sien! garganta! boca del estago! costillas y
genitales b>sicaente % Esta "ora de suAetar el pu7o se puede utili@ar en la ayora de los golpes para auentar
-
Si Fu +r% Gaspar Garca
la distancia! el poder de penetracin o la "uer@a% ?or eAeplo) en el 'sop Chui! para penetrar coo un
cuchillo) en el +ing Chui! para cla$ar coo a"iladas puntillasL en el SoE chui! coo un $iento
arrasadorL y! en el ?eG Chui ! para trocear coo un hacha utili@ando el canto de la ano% Qtra $entaAa
de pu7os >s peFue7os es Fue nos o"rece >s libertad para utili@ar las u7ecas! enganchar! agarrar!
etc%
-
*eung Bi Kuen - (uQo de Bengi?re.
l
Se denoina as porFue el pu7o con el dedo del edio Fue
sobre sale se parece a la ra@ del Aengibre% El pulgar
presiona sobre el dedo ndice Fue! conAuntaente con los
de>s dedos anular y e7iFue! apretados "ireente!
a7aden "fe@a al dedo cora@n% Este pu7o a$an@ado se
utili@a para atacar a puntos $itales del cuerpo%
Bin 4i o Bin Beung - /edos Flecha o
(alma Flecha.
--- U
%!
Se "ora Auntando "uerteente los dedos entre s!
incluyendo el pulgar Fue debe antenerse
"le(ionado y apretado contra la base del ndice % La
u7eca tabi<n se antiene tensa% Su "ora y o
$iiento se aseeAa a la serpiente y! coo el >rea
de contacto es ade>s uy peFue7a! busca llegar
con precisin y rapide@ Tcoo una "lechaU a puntos
$itales del cuerpo! blandos y delicados ) oAos!
garganta y otros puntos sensibles% Cna gran
concentracin de la energa ental TNiU!
conAuntaente con un "o1taleciiento de los
dedos! es iprescindible para la e"ica@ utili@acin de este ataFue Fue! por otro lado! es
peligrossio%
El *in *i utili@a una energa r>pida ! $elo@! sin solucin de continuidad ! llaada 'an Ging o Ging
Muelle! el>stico coo en la t<cnica Chi Lau - *in Ai% Cna $ariacin de esta posicin se hace Auntando
los dedos pulgar! anular y e7iFue por debaAo de los dedos ndice y edio Fue! separados! se
utili@an para atacar los oAos! a seeAan@a de los colillos de un serpiente% 9l igual Fue la posicin
anterior! debe e(istir una gran intencin ental y "ire@a en los dedos durante la eAecucin%
BoJ-*arra.
--
Se hace contrayendo con "ire@a los dedos y
acercando las "alanges distales a la pala en "ora de
garra% La u7eca se antiene tensa y en >ngulo de
no$enta grados con respecto al antebra@o% En *os o
$iientos de ataFue! se utili@a priordialente para
desgarrar! ii tando los o$iientos del anial Fue
representa! por lo Fue la "uer@a se concentra en la
punta de los dedos% La pala tabi<n puede ser punto
de contacto al pegar en o$iiento de penetracin
yKo barrido%
Esta posicin de la ano se utili@a asiiso en bloFueos T?oon :iu
y Chuin .auU y en otros o$iientos y posiciones% El blanco en el Fue se utili@a la garra es noralente
genitales! aunFue tabi<n -una $e@ entrenada y "ortalecida- puede ser dirigida a otras partes del cuerpo%
El Choy Lee Fut posee dos garras Fue! a#n reali@>ndose igual! se aplican di"erenteente
obedeciendo a su origen L <stas son) la garra de 8igre TFu *oEU y la garra de Leopardo T?oE *oEU%
Cuando se reali@a la t<cnica de Fu *oE! el bra@o se e(tiende! iitando el salto Fue dicho anial
reali@a al atacar a su presa! y la "uer@a est> en las a(ilas% Los o$iientos del leopardo! por otro
lado! son ataFues cortos y seguidos! donde el antebra@o no llega a e(tenderse y los codos se
antienen cerca del cuerpo para bloFuear y proteger los "lancos% +ebeos considerar Fue el tigre
Choy Lee Fut :ung Fu% La Herencia de Lo Maestros
es el eptoe de la "uer@a y "iere@a Fue se ani"iesta en su talla y el poder de sus grandes huesos% El leopardo ! sin
ebargo! a#n siendo de enor talla ! es considerado por los chinos >s "uerte% Su usculatura y capacidad trepa dora
! e(trapolado a este o$iiento hace Fue sea la agilidad y la repeticin r>pida de la gana los ayores at1ibutos de
?oE *oE%
HoN Bui - (ico de *rulla.
Se "ora Auntando la punta de los dedos! "le(ionando la u7eca y
anteniendo todo "ire! a seeAan@a del pico de una grulla% Se puede
.
..
utili@ar o"ensi$a o de"ensi$aente% Q"ensi$aente ! la punta de los de- R%Z%%
V,
dos ataca puntos 1itales; el dorso de la 1nu5eca y metacarpo se pueden )
.
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utili4ar tam?i$n como punto de contacto. Los largos mo-10mientos de 6:7!:6:6:6:8/:6:6::6:6t:6::6
:8:9
la grulla! as coo sus r>pidos giros de u7eca! brindan uy #tiles y e"icaces cabios de direcd7y -ritoSa-estos
ataFues% +e"ensi$aente! la parte $entral de la u7eca Tdel lado del hueso c#bitoU se utili@a para bloFuear y en
ganchar las e(treidades del contrincante%
Kiu - (uente.
El :iu o :iu Sau es otro eleento iportantsio en el Choy
Lee Fut ! tanto para bloFuear coo para pegar% El :iu se sit#a a
abos lados del antebra@o ! en el tercio distal de los huesos
c#bito y radio ! y pertenece a la ?riera ?uerta E(terna! conAun
taente con las anos%
En esta ilustra cin ! se pueden $er las >reas de contacto
El :iu se "ortalece con t<cnicas espec"icas coo las tres y :*CS! pala s y dedos%
nue$e estrellas ! as coo en las "oras de dos hobres y en
entrenaiento con los u7ecos% El :iu puede desanollar una treenda "uer@a slo con el giro del antebra@o si se
acopa7a del +an 'ien! la sincroni@acin de todo el cuerpo y la e(halacin%
Las acciones de Choy Lee Fut no se liitan en un oento dado a la parte superior o in"erior del cuerpo sino a
una guena total en la Fue el cuerpo entero entra en accin %
'odo esto slo es posible! en su >s e"ica@ aplicacin! si se siguen otros eleentos caractersticos del Choy Lee
Fut! entre los Fue se encuentran la relaAacin ! el rito y el e(Fuisito Auego de Niu - Ma - -o Tcintura - caballo
- hobroU%
?ara "inali@ar! es necesario a7adir Fue en el Choy Lee Fut no se reali@an acciones slo con los pu7os! sino
cobin>ndolos con las patadas % Las anos abren el caino con "intas! aagos o golpes a los Fue les siguen las
patadas% 9siiso! es iportante entender Fue! cuando se reali@a cualFuier golpe! se debe siepre considerar tres
aspectos) el ataFue! la de"ensaKproteccin y el contraataFue % Si se lle$an a cabo estos puntos! posibleente no
surgir>n gra$es probleas %
*olpes de (uQo en el Choy Lee Fut
RVEl pu7o "uerte se libera coo el tigre le$anta la cabe@aS% 9s establece Chan Heung la accin del pu7o% Lo
encontrar>n escrito en la lnea derecha del $erso Fue acopa7a el altar Fue honra al estilo y aestros! y Fue se
encuentra en todas las escuelas tradicionales de Choy Lee Fut%
Choy Lee Fut es conocido por los golpes circulares y por ser un Sestilo duro de pelea largaS% Estas aserciones no son
del todo errneas! pero slo describen parcialente la realidad% El Choy Lee Fut es circular pero tabi<n rectilneo! es
largo! edio y corto! es sua$e y duro! es interno y e(terno% En "in! es un estilo Fue utili@a tanto las energas Nin coo
Nang en adecuada arona% 'odo ello perite! a la hora del cobate! ser uy ipre$isible y! por consiguiente!
e"ecti$o! ya Fue auentan considerableente la "luide@! el encadenaiento y el radio de accin del practicante!
peritiendo llegar inesperadaente a cualFuier @ona del cuerpo y con caractersticas di"erentes%
El pu7o es la esencia del pugiliso! de la lucha y! "iel a su origen sure7o! el Choy Lee Fut posee una gran $ariedad de
ellos! pero la di"erencia! sin ebargo! con otros estilos del Sur de China es la "ora de eAecutarlos y aplicarlos% El
onAe Choy FooG! ade>s de ense7arle a Chan Heung nue$as t<cnicas de cobate procedentes del .orte de China!
trans"or la anera en Fue se o$a! haci<ndolo >s relaAado! r>pido! $i$o y e"ica@%
`%Z a per"eccin de los pu7os de Choy Lee Fut descansa! por tanto! no slo en la di$ersidad de golpes! sino ade>s en
su especial capacidad de utili@ar el cuerpo para generar una potencia de$astadora% ?ara ello! el Choy Lee Fut cuenta
%))on las "oras b>sicas! coo las descritas en este libro! y un entrenaiento espec"ico de o$iientos aplios!
Choy Lee Fut :ung Fu% La Her ncia de Los Maestros
de "uer@a relaAada Fue ense7a a utili@ar las piernas! cadera! cintura! torso! hobros! codos y u7ecas de di"erentes
aneras! creando energas y aplicaciones alternas y poderosas% La "uer@a pro$endr>! no de la usculatura! sino de la
inteligente utili@acin de todo el cuerpoL es decir! de un%ir la parte baAa con la alta y! todo ello! con una poderosa
intencin y deterinacin ental% Con el tiepo! el crculo se har> >s peFue7o! reteniendo el cuerpo la sabidura
Fue ha adFuirido para generar potencia%
9 estos aspectos intrnsecos de los golpes de Choy Lee Fut-"uer@a y $ariedad- se a7aden aspectos iprescindibles para
aplicar e"ica@ente la "uer@a generada! sin los cuales! Fui@>s! todo esto no sera >s Fue una energa descontrolada e
in#til% 9de>s de los encionados al principio de sua$e y duro! y todos las relacionados con el Auego de las dos
"uer@as copleentarias de Nin Nang! erece encionarse la 'eora +ireccional de Cobate ?a :Ea y las Seis
?uertas% La priera! coo heos $isto en el captulo anterior! es una "rula Fue nos perite! de una anera uy
gr>"ica! coprender! entrenar! pro"undi@ar y aplicar encadenaientos de pu7os y piernas siguiendo la roseta de los
$ientos -es decir! las ocho direcciones-% Esta teora de cobate ?a :Ea perite enla@ar los di"erentes ataFues en un
e"ica@ sistea de aplicacin Fue coprende todas las >reas del cuerpo del contrincante%
La segunda teora -o la de las Seis ?uertas-! tabi<n ya encionada con anterioridad! ense7a! entre otras cosas! a
entreteAer los iebros superiores y sus di"erentes golpes con las otras partes del cuerpo! de anera Fue las acciones
de Choy Lee Fut no se liitan en un oento dado a la parte superior o in"erior del cuerpo sino a una guerra total en
la Fue el cuerpo entero entra en accin% 'odo esto slo es posible! en su >s e"ica@ aplicacin! si se siguen otros
eleentos caractersticos del Choy Lee Fut! entre los Fue se encuentran la relaAacin! el rito y el e(Fuisito Auego de
Niu - Ma - -o Tcintura - caballo - hobroU%
?ara "inali@ar! es necesario a7adir Fue en el Choy Lee Fut no se reali@an acciones slo con los pu7os! sino
cobin>ndolos con las patadas% Las anos abren el caino con "intas! aagos o golpes a los Fue les siguen las
patadas% 9siiso! es iportante entender Fue! cuando se reali@a cualFuier golpe! se debe siepre considerar tres
aspectos) el ataFue! la de"ensaKproteccin y el contraataFue% Si se lle$an a cabo estos puntos! posibleente no surgir>n
gra$es probleas%
Neung 'sop Chui - Golpe Decto%
Neung ) SyangS en canton<s%
'sop) pu7alada! apu7alar%
Chui) artillo! artilla@o ! achacar! pegar con el pu7o %
Los nudillos son utili@ados coo el "ilo de un cuchillo para
apu7alar o penetrar% Es un pu7o "uerte y r>pido Fue
noralente sale de la cintura describiendo una trayectoria
rectilnea Fue se puede dirigir hacia abaAo! hacia el centro o
arriba% La cadera y cintura auentan la "uer@a Fue nace en y de
los piesKpiernas ! su>ndose a <stos la potencia de torso!
hobros! bra@os y articulaciones! todo eAecutado en un
o$iiento de per"ecta sincroni@acin% TPer lneas de
transisin de "uer@as en
ilustracionesU% La e(halacin y el anclaAe en el +an 'ien! as coo la accin y posicin de la otra ano! a7aden "uer@a
y estabilidad al golpe%
El torso y hobro deben estar inclinados ligeraente hacia delante para obtener >s "uer@a! penetracin y alcance% La
pierna de atr>s! con su ipulso! es la responsable de con"erir al 'sop Chui su "uer@a y proyeccin hacia delante% La
rodilla trasera no se colapsa y! diligi<ndose hacia atr>s! antiene la estructura cuadrangular necesaria para garanti@ar
la estabilidad y la "uer@a del golpe% Es iportante resaltar asiiso la iportantsia y "undaental actuacin de la
rodilla delantera aFu y en todos los a$ances! uchas $eces pasada por alto% E"ecti$aente! la rodilla! al a$an@ar! debe
antenerse alta porFue act#a protegiendo las puertas internas! edias e in"eriores y! coo ariete! ataca y desestabili@a
al ad$ersario% El correcto uso de esa articulacin no slo se liita a los rodilla@os y debe ser apro$echada por el buen
luchador%
S Fu +r% Gaspar Garca
Se pueden utili@ar di"erentes clases de pu7o! aunFue el ?ing :uen! con el pulgar arriba! es el Fue eAor caracteri@a su
"uer@a priaria %
H
E(isten en el Choy Lee Fut cinco clases de "uer@as o Ging Fue se e(presan y se trabaAan en las "oras a$an@adas de
los aniales% Las di"erentes clases de Ging est>n relacionadas por su ani"estacin con las posturas de las piernas
TcaballosU! con la respiracin y con la posicin de cadera! cintura y hobros% 9unFue un o$iiento puede e(presar
las cinco clases de Gings! la "uer@a b>sica Fue utili@a el 'sop Chui es el Gan Ging o Ging duro% Es una "uer@a SbrutaVV!
podra decirse Fue hasta uerta! coo la de un le7o! a@a@o o ariete Fue atra$iesa todo lo Fue encuentra en su
caino% El Gan Ging utili@a el +ing *i Ma o 'ou Ma para su e(presin en el 'sop Chui%
Si el 'sop Chui es bloFueado en su trayectoria recta o ascendente ! es uy posible Fue pueda continuar penetrando
debido a su poder rectilneo y! sobretodo! a la posicin y Auego Fue dan las articulaciones del codo y hobro! cosa
%
Fue no ocurre con el Cheung .gan Chui y el Loi Nu 'sop Chui%
Cheung &gan Chui - Golpe Saca-QAos%
Cheung+ arrebatar! raptar ! robar! Fuitar por la "uer@a! toar la
delantera! apresurarse%
&gan+ oAo%
Chui+ artillo! artilla@o! achacar! pegar con el pu7o %
Oste es uno de los golpes >s caractersticos y de$astadores del
Choy Lee Fut% La "uer@a del Cheung .gan Chui! al igual Fue en el
'sop Chui! es linear TrectaU y! coo su nobre indica! se dirige ha
cia la parte alta del cuerpo) cara! cabe@a! cuello y pecho% 9 la "uer@a
rectilnea! sin ebargo! se le a7ade una circular Fue pro$iene de la
'
rotacin del codo! al Fue se le puede a7adir el de la u7eca al "inal%
Esta "uer@a llaada *un Ging es de otra esencia! >s S$i$aS! r>pida y "le(ible Fue la del 'sop Chui% El giro del
antebra@o! Fue terina con el pu7o hori@ontal al suelo! consigue auentar la "uer@a del golpe y del bloFueo Fue
des$a el ataFue% La utili@acin del ?oE :uen a7ade un ayor poder penetrante! "ocali@ado en el golpe Tse gana
e(tensin y disinuye el >rea de contactoU! aunFue los principiantes deben coen@ar con el ?ing :uen%
El golpe puede surgir desde el pecho! hobro o cintura y es iportante resaltar Fue recorre la lnea central del
cuerpo! ya Fue esto o"rece no slo proteccin "rente a un ataFue lineal a la cara con el :iu Sau! sino tabi<n ayor
rapide@ por ser la distancia >s corta hasta el blanco% En ni$eles a$an@ados de cualFuier arte arcial! bloFueo y
golpe $an unidos%
La potencia epie@a a desarrollarse al endere@ar la pierna trasera y apoyar el peso del cuerpo sobre la delantera ! al
iso tiepo Fue se in$olucra sucesi$aente la cadera! cintura! espalda! hobro Tel +a -o es "undaentalU! bra@o y
antebra@o % 9Fu! coo en la ayo1a de los ataFues! el estiraiento es eleental para auentar el alcance% Es
indispensable asiiso! y no slo en este o$iiento sino en todos! el desarrollo secuencial de la t<cnica y lograr
Fue sea el pu7o el Fue siga al cuerpo y no al re$<s% Es decir! Fue las e(treidades in"eriores y el cuerpo! centrados en
el +an 'ien! se o$ili@an priero y Slan@anS el iebro -superior o in"erior- Fue! en su trayectoria! sigue
desarrollando "uer@a hasta e(plotar en la ano o pie% 9 esta din>ica se le a7ade! coo en todos los golpes! el
ipulso del otro bra@oKpu7o Fue auenta la "uer@a y eAora la estabilidad al antener la sietra y un eFuilibrio
NinKNang! llenoK$aco%
El Cheung .gan Chui es r>pido! "le(ible y "uerteL posee la capacidad de dirigirse a puntos $itales y de crear un
SAuegoS e(traordinario! ipre$isible y desconcertante cuando se le cobina con el resto de los golpes circulares en el
e(celente arsenal del practicante de Choy Lee Fut%
Choy Lee Fut : u no Fu % La Herencia de Los Maestros
Loi .um 2sop Chui - Golpe en tirabu@n o in$ertido%
Loi+ trueno %
#um: SyinS en canton<s%
2sop+ pu7alada! apu7alar%
Chui + artillo! artilla@o ! achacar! pegar con el pu7o %
Este golpe recto! con pu7o in$ertido TNinU! entra r>pido! $ elo@ y
"ulinante coo un rayo Fue gira y penetra en el o ento de
contacto % El Loi Nu 'sop Chui se dilige noralente hacia el
abdoen ! costillas y las SpartesS baAas! de ah una de las ra@ones de
su nobre% Nu es el eFui$alente canton<s de Nin %
'abi<n conocido coo golpe Ssacacorchos S! el Loi Nu puede interceptar con el :iu un ataFue eneigo y Sco
larseSL es decir! puede cubrir y bloFuear el bra @o del contrincante y continuar alcan@ando su blanco% Esto #ltio
Austi"ica uno de sus atributos) Sepe@ar >s tarde pero llegar antesS% Se debe antener el codo baAo para e$itar Fue
Fuede e(puesto a lu(aciones e ino$ili@aciones %
El Loi Nu! coo todos los golpes del Choy Lee Fut! utili@a la sincroni@acin de piernas! caderas! tronco y respi
racin! as coo el o$iiento del otro bra@o! coproetiendo todo el cuerpo para generar ayor potencia% El Loi
Nu e(presa el Loi Chuin Ging! una "uer@a parecida a la de una bala Fue! a la $e@ Fue se dirige recta ! $a girando para
conseguir rapide@! puntera y poder de penetracin% 9d e>s de la accin descrita! la utili@acin del ?oE :uen! la
direccin descendiente! una iportante e(tensin! la pod erosa e(halacin as coo la "le(ibilidad en el giro del
hobro! el codo y la u7eca increentan notoriaente la "uer@a concentrada y la rapide@ de este golpe % Heos
e(presado la iportan cia de la "le(ibilidad coo "uente de "uer@a en <ste y todos los golpes % Cna ayor "le(ibi lidad
-ntiaente relacionada con la relaAacin- otorga Ty esto es iportantsioU eAor apro$echaiento de la distancia y
ayor espacio de aniobraL es decir! ayor radio de accin en la eAecucin del golpe! ayor capacidad e(plosi$a!
ayor rapide@ y! consecuenteente! ayor "uer@a % 'odo ello es a#n >s necesario a corta distancia o en oentos de
acciones repentinas%
KJa Chui - -arrido con dorso de
bra@o%
KEa ) colgar%
Chui+ artillo! artilla@o! achacar ! pegar con el pu7o%
El dorso del antebra@o es utili@ado en la accin de este o$iiento
de ScolgarS algo! desde arriba hacia abaAo! y es una de las l Q sei
llas del Choy Lee Fut%
E(isten dos clases de :Ea ) uno es grande! aplio y abierto ! lla
ado ?eG :Ea! y se utili@a para bloFuear! pegar o abrir el caino
con su uy "uerte barrido% El otro :Ea! llaado :Ean :Ea ! es
de peFue7o crculo ! cerrado ! pegado al cuerpo y se usa para bloFuear ! cubritR! enrollar o ceder en cobate a corta
distancia% El :Ean : Ea se reali@a girando el antebra@o! u7eca y cadera! y deAando Fue la "uer@a siga hacia atr>s
utili@ando un 'an a o un .au Ma%
El ?eG : Ea es un barrido aplio y poderoso Fue o$ili@a todo el cuerpo y Fue cae pegando con el dorso del
antebra@o! la ano uy apretada en ?ing :uen Tla u7eca puede en ocasiones tabi<n estar e(tendida para Fue
contacten los nudillosU y acopa7ado por un poderoso -iu MaFue rope la de"en sa eneiga% El golpe se dirige a la
cabe@a! cuello o e(treidades! puede ser utili@ado o"ensi$aente o de"ensi$aente y tiene la capacidad ! al
-
Si Fu +r% Gaspar Garca
1l
igual Fue los otros o$iientos circulares! de bloFuear y pegar en el iso recorrido% El correcto >ngulo
del :Ea Chui -2B grados apro(iadaente hacia el ad$ersario-! as coo el peritir Fue la "uer@a siga
hacia atr>s sin titubeos en un o$iiento "luido tras contactar con el golpe del ad$ersario ! es uy
iportante para conseguir la biodin>ica necesaria Fue otorga "uer@a y rapide@ para bloFuear e"ica@ente
% ?ara regresar r>pidaente con un :Ea Chui Tdespu<s de un SoE Chui! por eAeploU ! se debe girar
inediaente el codo! sin lle$arlo atr>s! ientras
r:
Fue para generar "uer@a se debe eter el peso ! girar la cadera! cintura y tronco y baAar el codo cerca del cuerpo% En
este o$iiento! todo el cuerpo debe actuar coo una unidad ! $ali<ndose ade>s de los poderosos #sculos del
t
tronco y espalda%
El :Ean : Ea se u tili@a a corta distancia pa%-a bloFuear o cuando el contrincante Fuiere controlar la segunda puerta%
En este segundo caso! utili@ando el cuerpo y la tercera puert a! tragando el caballo T'anU yKo girando a .au
Ma ! el practicante se libera de la aena@a%
;l<?
,..7...77
%
Kay SoJ Chui - -arrido
+escendente con -ra@o%
Kay+ de pie !
$ertical! derecho %
So;: pito! silbato! silbido% Sonido coo el
de una r>"a ga de $iento % Pelo@% Ctili@a el
sonido para ilustrar la "uer@a y $elocidad del
golpe%
Chui+ artillo! artilla@o ! achacar! pegar
con el pu7o %
SoE Chui es una de las 14 seillas del
Choy Lee Fut y!
probableente ! su golpe >s
caracterstico%
E(isten $arias clases de SoEs seg#n la
trayectoria) :ay SoE! Shieh SoE! Mang
SoE! Cup SoE o 9o SoE%
El :ay SoE! aFu ilustrado! tiene coo >rea de contacto el :iu% 'abi<n se pueden utili@ar los nudillos
entre la articulacin etacarpo-"al>ngica o aFu<llos entre la priera y segunda "alange! lo Fue a7ade unos
uy deseados centetros de e(tensin% El blanco es la parte lateral del cuello! la cabe@a o la isa nuca%
La "uer@a es generada por la cintura! tronco y hobros Fue se anclan en la contraccin del baAo abdoen!
el +an 'ien y una "uerte e(halacin para asestar uno de los golpes >s conocidos del Choy Lee Fut% El
peso debe caer con el golpe para auentar su podero% El codo debe antenerse baAo y cerca del cuerpo!
no por encia de la cabe@a%
El :ay SoE Chui cobina per"ectaente tanto con golpes circulares coo rectos y! coo el resto de los
o$i ientos circulares! bloFuea y pega al iso tiepo o prepara el caino para golpes posteriores% El
:ay SoE! no debe ser considerado coo un golpe rgido -un tronco de adera- ! sino >s bien $i$o y
din>ico! uy parecido a a "uer@a de una bola de etal al "inal de una cuerda% Si la bola no es capa@ de
arrasar lo Fue encuentra ! penetra y se enrolla% Si el :ay SoE Chui es bloFueado por unas anos en alto
TbloFueo o guardia U puede! por la accin del odo y u7eca! penetrar y enroscarse en el antebra@o del
contrincante! pegar con el codo o regresar con un Cheung
))-%*gan Chui ascendente y terinar con un Fan *ong para cerrar el crculo% Esto es slo posible si se utili@a
un 'an
Ging relaAado y e(plosi$o ! conAuntaente con la e(halacin y el uso del
+an 'ien%
Q"ensi$aente! es usual Fue el SoE Chui se utilice siguiendo a un Lap Sau Fue! de ser posible! agarra el
bra@o o!
orlo enos! distrae al ad$ersario ! antes de Fue el SoE Chui penetre% Qtra e"ica@ aplicacin o"ensi$a $endra dada
:iD coen@ar un ataFue con un largo SoE Chui Fue lipia el caino y se trans"ora en Neung :iu!
ientras Fue la
)nano y pierna trasera entran con un 'sop Chui y +an GueuG
respecti$aente %
Cho L e Fut :u ng Fu% La Herencia de Los M aestros
8ang SoJ - -arrido
Hori@ontal
8ang+ hori@ontal%
So;: pito! silbato! silbido% Sonido coo el de una r>"aga de $iento%
Pelo@% Ctili@a el sonido para ilustrar la "uer@a y $elocidad del golpe%
Chui+ artillo! artilla@o! achacar! pegar con el pu7o%
El punto de contacto puede ser la articulacin entre las prieras y se
gundas "alanges! cuando el pulgar est> hacia arriba! o los nudillos de la
articulacin etacarpo "al>ngica! si el pulgar se coloca irando hacia el
pecho TilustradoU% El Mang SoE Chui se dirige a los "lancos Thgado!
ba@o! ri7onesU o a la cabe@a%
Oste es un poderoso golpe hori@ontal Fue puede noFuear a un con
trincante! aunFue es >s ">cil de bloFuear Fue un :ay SoE Chui% En
t<rinos generales! se puede decir Fue el :ay SoE y el Shieh SoE
buscan el hueco ! ientras Fue el Mang SoE abre el caino y a$an@a
poderosaente% Osa es! e"ecti$aente! una de las $entaAas del Mang
SoE! la de desestabili@ar yKo SlipiarS el caino Fuitando la guardia y creando una apertura%
El codo siepre debe antenerse delante% Na sea eAecutado solo o en serie! es iportante Fue la aplitud del Mang
SoE no lle$e el codo atr>s yKo "uera de la lnea edia del cuerpo! lo Fue creara una apertura y consiguiente $ul
nerabilidad! as coo disinuira la rapide@ del o$iiento y la concatenacin de o$iientos%
El Mang SoE! al igual Fue los otros barridos! puede ser utili@ado coo bloFueo% Es >s! los barridos son bloFueos
SnaturalesS! es decir! si sus >ngulos son eAecutados correctaente! bloFuear>n espont>nea e in$oluntariaente% El
Mang SoE Chui cobina uy bien con golpes rectos o circulares! as coo precediendo o siguiendo a patadas %
Cn entrenaiento e"ica@ para soltarse y eAecutar con naturalidad series continuas de golpes consiste en reali@ar Mang
SoEs! o cualFuier golpe! uno tras o otro sin parar% Hay Fue poner especial atencin en cubrirse con un Neung :iu al
retirar el pu7eta@o Fue! para lograr eAor concatenacin! debe e"ectuarse al iso tiepo Fue el otro Mang SoE sale
Testa sincroni@acin y eAecucin siult>nea del golpe y bloFueo de las dos anos con"ieren ayor rapi de@ y e"icacia
al golpeU % Este eAercicio se reali@a al principio con un solo golpe! aunFue con el tiepo se e@clan di"erentes golpes y
patadas siguiendo el sistea direccional de ?a :Ea % Se puede reali@ar slo o! eAor! con un copa7ero Fue!
proporcion>ndole golpes! le ayuda a antenerse siepre alerta y cubierto%
Shieh SoJ - -arrido 9scendente con
-ra@o%
Shieh+ $ertical ! derecho! perpendicular! colocar algo derecho%
So;: pito! silbato! silbido% Sonido coo el de una r>"aga de $iento% D>pido! $elo@! ligero% Ctili@a el sonido para
ilustrar la $elocidad del golpe%
Chui+ artillo ! artilla@o! achacar! pegar con el pu7o%
Es un r>pido y poderoso barrido ascendente diagonal dirigido al cuello y a la cabe@a TaunFue tabi<n al pechoU! Fue
utili@a el :iu o pu7o coo punto de contacto% La "uer@a la desarrolla el alongaiento o estiraiento de la pierna
trasera Tcabio a un +ing *i MaU y de toda la usculatura de la espalda Fue! al desplegarse en un o$iiento con
tinuo y encadenado desde el pie! subiendo por la cadera y $<rtebras lubares TL6U hacia arriba! logra ipregnar el
golpe con una "uer@a contundente% 9 esto hay Fue a7adir! por supuesto! el trabaAo del hobro! bra@o! codo y u7eca de
un iebro superior relaAado%
El Shieh SoE se puede reali@ar a$an@ando o retrocediendo % La biodin>ica de abos despla@aientos apoya
-
Si Fu +r% Gaspar Garca
la accin del Shieh SoE antes descrita % ?or eAeplo! en el
barridoK proyeccin con pierna T:ao 'anU! el estiraiento y
despla@aiento hacia atr>s de la pierna delantera y la
iplicacin del hobro y la ca dera casa uy positi$aente
con el Shieh SoE! auentando su e"ica cia y podero% Este
golpe se utili@a noralente despu<s de ?eG Chui o :ao%
Cna $e@ Fue el :ao bloFuea y SenganchaS el bra@o eneigo
con la u7eca! sube coo Shieh SoE sin titubear hacia la
cara descendi ente del contrincante% El bra@o bloFueado se
antiene controlado con un Cheet! +ing o un *op Sau%
El Shieh SoE puede bloFuear un golpe alto a la $e@ Fue se
e"ect#a una patada baAa coo +ing GueuG o *op GueG %
,gualente! resulta uy e"ica@ coo ataFue cuando se
desli@a la pierna trasera con un +ing GueuG! lo Fue perite
ganar distancia! ScolarS la patada! ientras el Shieh SoE
bloFuea y pega arriba %
La posibAlidad de reali@ar un aplio y poderoso o$iiento! su astuta y disiulada trayectoria! as coo la
uti li@acin de todo el cuerpo! es #til en las proyecciones o en todo lo contrario! es decir! en estrategias
donde! conAun taente con o$iientos de caballos inteligentes! se busFue un nio contacto %
Ao SoJ Chui - -arrido
en Gancho%
0
o
:
g
a
n
c
h
o%
SoJ+ pito ! silbato! silbido% Sonido coo el de una r>"aga de $iento $elo@% Ctili@a el sorudo para ilustrar la
"uer@a y
$elocidad
del golpe%
Chui+ artillo! artilla@o! achacar ! pegar
con el pu7o %
4
Y
4
4
Es un barrido corto de bra@o en "ora de gancho Tnoralente utili@ado para bloFuearU Fue en$uel$e el
ataFue eneigo! enganch>ndolo y! coo su nobre tabi<n indica! atrap>ndoloL es decir! anteru<ndolo
cerca de uno para contraatacar "ulinanteente% Osta es una de las di"erencias con otros SoEs Fue aleAan
o no atraen con su golpe al ad$ersario% E$identeente! el 9o SoE Chui tabi<n puede dirigirse a la
cabe@a y otras estructuras del ad$ersario para pegar%
El 9o SoE utili@a el :iu y toda la cara Nin del bra@o coo @ona de contacto ientras antiene el codo
en"rente! actuando coo barrera y parapeto % Cna $e@ Fue se ha contactado con el golpe penetrante es
enester e(halar poderosaente! contraer el abdoen! centrar el &i en el +an 'ien y lle$ar el peso hacia
atr>s! hundi<ndose en un
ChoU Lee Fut :ung Fu % La Herencia de Los JY"aestros
'an Ma! todo al #sono% ?or la poderosa accin de los #sculos dorsales! el codo se lle$a al "lanco y se antiene
ntiaente pegado a <ste! culinado el bloFueo Fue! ade>s! atrae y absorbe al contrincante% Esta segunda parte
Fue! al entrar! cubre el "lanco! puede tabi<n reali@arse despu<s de un Cheung .gan Chui para cubrirse% Es ipor
tante la accin r>pida de abduccin de la u7eca y la contraccin del pu7o en el oento de contacto -es pre"erible
utili@ar el ?oE :uen- para otorgar a este o$iiento el e(plosi$o Ging Fue realente arca la di"erencia % Este Loi
Chuin Ging se describe coo un taladro ! o $ iiento Fue contiene una "uer@a recta y giratoria Fue se consigue por
la accin de pronacin del antebra@o y el descenso del codo Fue se antiene por debaAo del pu7o%
El rito o StiingS! as coo la sincroni@acin de todo el cuerpo trabaAando coo una unidad! es aFu! igual Fue en
todas las t<cnicas ! e(treadaente iportante para lograr la rapide@ ! "uer@a y belle@a de la eAecucin SlipiaVV! e"i
ca@ y no $iolenta! todo ello coo arca de la e(celencia% Se puede reali@ar uno! dos o hasta tres 9o SoEs buscando el
oento oportuno de contraatacar con MangSoE! +art Chui ! 9o SoE GueuG ! +an 'sung GueuG utili@ando otro
iebro o regresar con un Cheung .gan Chui con el iso bra@o! por nobrar algunas posibilidades%
La ara$illosa capacidad del 9o SoE Chui de "undirse "luidaente con otros golpes tabi<n sale a relucir en se
cuencias coo ?eG Tcon la ano traseraU -9o SoE Chui Tcon la delanteraU - +art Chui! Fue apro$echan la e(traor
dinaria sinergia de los dos prieros o$iientos% ?or otra parte! despu<s del 9o SoE se puede regresar con un ?eG
Chui o Cheung .gan Chui con el iso bra@o y! de nue$o ! Cheung .gan Chui con el otro bra@o para cabiar el
rito y direccin%
Cup SoJ Chui - ?u7o Fue atrae o eAecuta coo
cu7o%
Cup+ coger! recibir! recoger ! recopilar ! Auntar! atraer hacia s! accin
N
de poner un cu7o o cerrar la tapa del inodoro% K
So;: pito! silbato! silbido% Sonido coo el de una r>"aga de $iento%
Pelo@% Ctili@a el sonido para ilustrar la "uer@a y $elocidad del golpe%
Chui+ artillo ! artilla@o! achacar! pegar con el pu7o%
El Cup SoE Chui es una de las 14 seillas del Choy Lee Fut% El Cup
SoE es un barrido uy potente cuya "uer@a $iene deterinada por la
accin y posicin Fue adopta el pu7o Fue le da su nobre% Cup se
re"iere a coger! atraer hacia s! recoger y! entre otras cosas! a la accin
de poner un cu7o o sello sobre algo% ?osicionar la ano de esa anera
perite utili@ar los poderossios #sculos dorsales y pectorales %
Coo todos los golpes ! la "uer@a surge de la sincroni@acin de las
e(treidades superiores conAuntaente con las in"eriores y el tronco!
o$ili@ando la caderaKcintura y teniendo el +an 'ien coo centro de
anclaAe% La esencia de este golpe se percibe eAor si se considera el
pu7o del Cup SoE coo una slida bola de etal al "inal de una cuer
da Fue es lan@ada y Fue relaAadaente re$uel$e alrededor del hobro!
teniendo su potencial de$astador al "inal de la cuerda Tes decir! en el
pu7oU% Es ! e"ecti$aente! en los hobros y en la cadera donde reside
particularente la "uer@a de este o$iiento %
El Cup SoE puede ser utili@ado a larga o corta distancia% ?uede utili-
@arse o"ensi$aente! para iniciar un ataFue! de"ensi$aente o en contraataFues! siguiendo a un ?oon :iu! Lap Sau!
:Ea Chui o ?eG Chui% El >rea de contacto son los nudillos entre la priera y segunda "alange y el blanco es la sien!
aunFue tabi<n puede ser utili@ado a odo de +ing Chui para atacar las e(treidades%
La eAecucin del Cup SoE a un >ngulo de /4 grados -coo el :ay SoE o : Ea Chui- o"rece! al igual Fue <stos! pro
teccin durante su eAecucin! ya Fue el antebra@o act#a coo barrera e ipide la entrada de un ataFue% La secuencia
de golpes diagonales :Ea Chui - Cup SoE Chui - Cup SoE Chui- +art Chui Fue "inali@a en un +an 'sung
Si Fu +r% Gaspar Garca
GueuG o 9o SoE GueG ilustran la ara$illosa "luide@! potencia y e"icacia de los o$iientos circulares ade>s de
su capacidad para pegar y cubrir siult>neaente%
E(iste un eAercicio para a"loAar la cintura Fue consiste en posicionarse en un +ing *i Ma y reali@ar :Ea Chui - Cup
SoE Chui seguidos% El caballo y la cadera no deben o$erse y es la cintura relaAada la Fue lle$a los golpes % Cn
eAercicio preliinar a <ste consiste en reali@ar :Ean :ius con abos antebra@os! respetando las isas indica
ciones antes encionadas de no o$er ni el caballo ni la cadera! peritiendo Fue la cintura se a"loAe%
El Cup SoE es el golpe pre"erido por uchos en cobate debido a su treenda potencia! alcance y $ersatilidad %
/ing Chui - Cla$ando con YUC7o%
/ing+ puntilla! cla$o! cla$ar%
Chui: artillo ! artilla@o! achacar! pegar con el pu7o%
Los nudillos se con$ierten en puntillas a"iladas para cla$ar al eneigo% Este golpe se aseeAa al Cup SoE Chui en la
posicin de la ano! el >rea de contacto Fue utili@a Tlos nudillos entre la priera y segunda "alangeU y el reclu
taiento de los isos #sculos del pecho! hobro y espalda% La di"erencia estriba en Fue el +ing Chui tiene un
recorrido >s $ertical! dirigi<ndose noralente a
toda la lnea edia del ad$ersario! desde la coronilla
T-ai HuiU hacia abaAo -aunFue puede dirigirse a otros
puntos $itales- y! sobretodo! se caracteri@a por la r>pida
"le(in de la u7eca Austo antes del contacto% Esta ac
cin otorga una energa >s $i$a al golpe y un espritu
>s preciso en su aplicacin% La articulacin del ho
bro sigue siendo el punto cla$e para la ani"estacin de
la "uer@a y el Slan@aientoS -dicho casi literalente- de
un pu7o aci@o al "inal de un segentoKe(treidad%
+ada la iportante iplicacin del cuerpo! la direc cin
$erticalente descendiente del golpe! el reagru paiento
de la energa en el baAo abdoen as coo la estructura
erguida y rectilnea del cuerpo ! el +ing Chui contin#a
naturalente con un golpe con el dorso del iso bra@o
Fue regresa de SreboteS y despeAa o pega en su
trayectoria ascendente % 'abi<n puede regresar con un
:Ea o ?eG Chui%
El +ing Chui puede unirse a otras t<cnicas b>sicaente coo lo hara el Cup SoE Chui% EAeplos de <stas seran)
:Ea Chui - Cup SoE Chui - +ing Chui! Fue recogeran dos ataFues diagonales y uno $ertical! o :EaK?eG ChuV
- Cheung .gan Chui - Cup SoE Chui o +ing Chui% Las di$ersas cobinaciones! utili@ando el sistea direccion
al de cobate ?a :Ea! son realente e(traordinarias% El +ing Chui puede tabi<n aplicarse! en una $ersin >s
corta! para atacar las e(treidades superiores Tpu7oU y distraer al contrario o para repeler! achacando! coo su
nobre indica! la rodilla o pierna de un ataFue%
(eN Chui - Golpe Martillo%
(eN+ cortar! trocear! picar%
Chui: artillo! artilla@o! achacar! pegar con el pu7o%
Choy Lee Fut :ung Fu% La Heren cia de Los Maestros
El canto de la ano y el :iu es utili@ado para trocear! la "uer@a
es tan poderosa coo la de un hacha o artillo Fue cae
partiendo y destro @ando todo lo Fue se encuentra a su paso % El
?eG se dirige! o"ensi$a ente ! a la cabe@a o cla$cula del
contrincante y! de"ensi$aente! a la e(treidad Fue osa entrar%
?ara eAecutar un poderoso ?eG! es suaente iportante
distinguir Fue son la cadera y el tronco los Fue lle$an el bra@o!
y no el hobro% Esto se consigue de una anera natural si el
golpe Fue le precede Tpor eAeplo ! un Cheung .gan Chui o
Cheet :iuU se reali@a correcta ente! es decir! habiendo
situando el peso en el pie delantero y habi
endo etido el hobro en pro"undidad una $e@ Fue hayan girado la
9A
cadera! la cintura y el tronco% +e esta anera! el ?eG Chui! al
dirigirse K2
hacia delante! es lle$ado por estas isas estructuras de una "ora
%!
relaAada! sin es"uer@o! y desciende a una gran $elocidad! coo
si de
un poderoso hacha@o o artilla@o se tratara% El codo siepre est>
4
cerca del cuerpo! nunca "uera% Si se antiene en esta posicin! a#n
4
cuando "uese controlado! puede escaparse utili@ando un ?oon
:iu o
un Cu Sau! y regresando de nue$o! cosa Fue no sera posible si estu$iera detr>s o leAos del
cuerpo%
El bra@o debe antenerse copletaente recto! e(tendido y caer> perpendicularente al suelo! uy pegado
al tronco! a su propio cuerpo! sir$i<ndose de <ste para "renar su $elocidad al "inal% Es iportante deAar caer el
peso del cuerpo con el golpe! relaAar y eter la cadera! terinando noralente con el cuerpo inclinado
ligeraente hacia delante y el peso en 'an Ma% Las articulaciones Thobro ! codo y u7ecaU est>n relaAadas
y "le(ibles T$i $asU% El r>pido o$iiento de la u7eca en el oento de contacto a7ade a#n >s "uer@a al
golpe y! por ello! en ni$eles a$an@ados! se utili@a el ?oE :uen o incluso la ano abierta ! en cuyo caso el
golpe pasa a denoinarse ?eG *eung%
El ?eG Chui es un ataFue uy #til ! sobretodo para personas altas! Fue lo deAan caer del cielo cau"lado
dentro de una secuencia ?a :Ea Fue lo esconde% ?or otro lado! coo la ayora de los golpes del Choy Lee
Fut! el ?eG Chui es tabi<n un e"ica@ bloFueo Fue! por su potencia! puede atraer al contrincante y lle$arlo a
colisionar con un poderoso Gung :iu o Cheung .gan Chui Fue le sigue%
Fan *ong - Gancho 9scendente
Pertical%
Fan+ in$ertir! darle la $uelta a algo% Pirar en redondo!
contrario! opo nerse! resistir%
Bong+ chocar! aplastar! colisionar con "uer@a!
chichn%
El *ong es una de las +ie@ Seillas del Choy Lee Fut% E(isten
dos clases de *ong ascendentes en el Choy Lee Fut) el ?oE
*ong y el Fan *ong% Oste #ltio es >s corto y reali@a un
crculo $ertical hacia arriba! dirigi<ndose noralente al
estago y barbilla del contrin cante% ?ara su ayor e"icacia
en aplicacin! es pre"erible reali@ar un crculo peFue7o L el
pu7o de Fan *ong se acerca al bceps del practi cante al "inal
del recorrido para continuar el golpe con el coda@o a la barbilla
en un o$iiento sin pausa% +e all! puede descender con un
Chu *ung Fue pega yKo bloFuea %
Su potencia pro$iene de la e(traordinaria biodin>ica del
o$iien to Fue se logra coordinando los siguientes aspectos)
Si Fu +r% Gaspar Garca
1%Centrar el &i en el +an 'ien y utili@arlo coo punto de anclaAe%
5% DelaAar la cintura para Fue el tronco pueda reali@ar un r>pido y "luido o$iiento circular hacia hacia delante y
arriba%
6% ,plicar a los poderosos #sculos de la espalda Fue se alinean con la cadera al "inal%
El bloFueo ascendente Fue se reali@a antes del Fan *ong debe ir al encuentro del golpe! la distancia entre <ste y el
pecho del practicante debe peranecer inalterable y la posicin circular del bra@o y antebra@o deben antenerse en el
oento de contacto% ?ara ello! es iportante SsoldarS el hobro y codo y deAar Fue sean la cadera! la espalda y el
consecuente peso del cuerpo Fue los acopa7a! Fuienes lle$en el golpe hacia arriba y atr>s%
Cna uy e"ica@ cobinacin en cobate es la Fue coien@a con un :ao de"ensi$o Fue se con$ierte en *ong y entre
los Fue se intercala un Cheung .gan Chui con la otra ano% La e(traordinaria rapide@! cabio de rito y direccin
resultan ipre$isibles y de$astadores%
Siguiendo la "luide@ Fue otorgan los o$iientos circulares y esa e(Fuisita teora direccional de cobate Fue es el
?a :Ea! despu<s de un Fang *ong se puede continuar con un rodilla@o yKo con una secuencia de codos TChu *ung
- Mang *ung - SoE *ungU o un Chu *ung o :Ea Chui! Cheung .gan Chui o Cheet Fue terina en un
poderoso ?eG Chui! apro$echando la "uer@a generada pre$iaente por el Fan *ong%
(oJ Bong - Gancho +iagonal 9scendente%
(oJ+ lan@ar! tirar%
Bong+ chocar! aplastar! colisionar con "uer@a ! chichn%
El bra@oKpu7o se lan@a con todo el cuerpo desde el hobro Tcoo si "uera una pelota al "inal de una cuerdaU y se
dirige diagonalente a los "lancos Thgado! ba@oU o a la andbula %
&ui@>s! debido a su nobre! se perciba eAor aFu el concepto
ya apuntado de Fue sea el cuerpo siepre el Fue Slan@aS el gol
peL es decir! el bra@o y pu7o siguen la o$ili@acin del cuerpo y
despegan gracias a su accin% ?ara ello! los caballos deben ser
slidos! o"reciendo >(ia estabilidad! y la cadera ! cintura!
tronco y iebros deben peranecer "le(ibles y relaAados% El
codo! coo siepre! pegado al cuerpo% Esta relaAacin y sin
croni@acin llega aFu! coo en otros o$iientos circulares!
incluso a in$olucrar la u7eca! cuya "le(in a7ade! Austo antes
del oento de contacto! el #ltio porcentaAe de "uer@a de esa
cadena de desarrollo y transisin Fue epie@a en los pies %
9 todo este encadenaiento de las estructuras corporales se le debe a7adir la "uer@a Fue proporciona el otro bra@o en
el o$iiento Fue le precede% El cuerpo debe o$erse coo una unidad y! por tanto! un :Ea Chui! ?oon :iu o *op
Sau reali@ados antes del ?oE *ong! o$ili@an el cuerpo y crean una "uer@a en esa isa direccin Fue debe ser
apro$echada% Esto es slo posible cuando el practicante ha aprendido a aneAar las di"erentes secciones o esla bones!
por as decirlo! Fue con"oran esa cadena Fue es su cuerpo% ?ero el desarrollo de "uer@a no se liita slo a un
o$iiento! sino tabi<n a una secuencia% La serie :Ea - Cheung .gan Chui - ?oE Chui - +art Chui - 9o SoE
GueuG - 'sung GueG ilustra per"ectaente el uso racional y e"ica@ de la energa en la biodin>ica del Choy Lee Fut!
as coo el cabio de direccin tan e"ica@ en cobate % La "uer@a creada y alacenada en las piernas y tronco
despu<s del :Ea - Cheung .gan Chui regresa con un poderossio ?oE *ong ! cuyo o$iiento $a a a7adir potencia
al +art Chui Fue! a su $e@! a7ade "uer@a al Fue le sigue% En este golpe y la secuencia descrita tabi<n se hace e$idente
el espritu teerario! auda@ y atre$ido Fue debe poseer un luchador de Choy Lee Fut Fue se lan@a a por todas en una
serie o"ensi$a de golpes%
El ?oE Chui noralente se reali@a con holgura! aunFue! al igual Fue los otros golpes del Choy Lee Fut! puede
Choy Lee F&t : ung F&. La Heren cia de Los Maestros
reducir su aplitud! siepre y cuando se respeten los a(ioas Fue proporcionan la "uer@a y la rapide@ seg#n se ha
descrito%
Ciu Bong - GanchoK
+ardo%
Ciu+ blanco! diana! dardo! destinacin%
Bong+ chocar! colisionar con "uer@a! chichn%
El nobre hace alusin a la puntera de un dardo Fue da en el centro
de la diana! as coo a su rapide@% -iu *ong es una de las 14 sen#llas
del Choy Lee Fut! un gancho T*ongU Fue asciende diago nalente
desde adentro hacia "uera! bloFueando n#entras penetra
pro"undaente%
Se puede reali@ar de dos aneras % Cna de ellas e"ect#a un o
$in#ento aplio y diagonal dirigido al lateral del cuello! utili@an do
el :iu coo punto de contacto% En esta accin se debe co
proeter el cuerpo! la cadera y la cintura para no slo pegar! sino
tabi<n derribar al contiincante colocando la pierna detr>s de <l%
La segunda "ora de reali@arlo es >s rectilnea! corta y r>pida% Se
dirige noralente a la parte "rontal del cuello y! tanto su trayectoria coo sus caractersticas! hacen >s Austicia al
nobre de dardo% Ctili@a un Ging e(plosi$o! "ruto de la "uer@a 'an 'ou Tuelle-epuAeU Fue lan@a el pu7o coo un
dardo! desde el pie trasero! utili@ando el giro de la caderaKcintura y la soltura del hobro! bra@o y codo% El de $astador
*ong penetra utili@ando el ?oE :uen coo pu7o! n#entras el :iu bloFuea%
Cn golpe parecido Fue utili@a la ano abierta se encuentra en $arias de las "oras a$an@adas% +esde el pecho! y
reali@ando un giro Fue tern#na colocando la pala de la ano hacia arriba! <sta y sus dedos penetrantes son lan @ados
a la garganta con "uer@a y rapide@ inesperada % La e(halacin! el r>pido giro en la articulacin co(o-"eoral! debido al
epuAe de la pierna trasera! reali@an una $erdadera ara$illa aerodin>n#ca Fue utili@a el Loi Chuin Ging para su
e(presin%
El -iu *ong puede ser la continuacin de un ataFue con un :ay SoE Chui! o un contraataFue! despu<s de un Chin *i!
uy di"cil <ste #ltio de parar por ser iperceptible y e(plosi$o% Es con$eniente $ol$er a resaltar aFu el uso de la
rodilla coo ara yKo parapeto durante los pasos hacia delante% La puerta inte1ior baAa es! a enudo ! in"rautili@ada!
algo Fue todo serio practicante debe corregir por su trascendencia%
/art Chui - -arrido con dorso de bra@o
hori@ontal%
/art+ es el sonido o ruido producido al pegar un "uerte golpe% Pol
tear%
Chui: artillo! artilla@o! achacar! pegar con el pu7o%
Su propio nobre indica un poderoso golpe% El +art Chui es un
barrido hori@ontal Fue utili@a la parte distal del dorso del antebra@oL
se reali@a girando el cuerpo y se dirige a la cabe@aKcuello y "lancos
Thgado! ba@o y hasta ri7onesU% La "uer@a se genera con la correcta
utili@acin de la cadera! cintura! hobros y bra@os relaAados Fue! a
anera de l>tigo! lan@an un o$in#ento de reolino
S.' Fu +r% < =ar Garc" .:i
Fue no para al contactar! pero Fue contin#a arrasando todo lo Fue encuentra en su caino% La e(halacin es uy
iportante aFu tabi<n % 9de>s! para Fue este o$iiento genere todo su potencial! debeos! por un lado! re
cuperar la otra ano r>pidaente y pegarla "ireente al pecho L por otro lado ! es necesario se7alar Fue debeos
epe@ar con una posicin de piernas abiertas para terinar con los pies >s cerrados y el cuerpo >s erguido% 'odo
ello! uy parecido a un tropo o a la patinadora de hielo Fue! girando sobre un punto! alcan@a $elocidades
$ertiginosas% El Ging Fue se asocia al +art Chui es el Loui Chuin Ging! Fue es el iso Fue ani"iesta el Loi Nu
'sop Chui%
El +art Chui se puede utili@ar con el bra@o delantero o trasero girando todo el cuerpo! o"ensi$a o de"ensi$aente% La
accin y posicin del hobro y codo hacia el ad$ersario es iportante para lograr "uer@a e ipedir Fue sea
controlado%
Q"ensi$aente! el +art Chui puede seguir a un Sat Sau! cuyo golpe! coo heos indicado! debe regresar r>pi-
1!
daente y pegarse "ireente al talle ! Fue! centrado en el +an 'ien! surge con inusitada rapide@ del otro lado del
cuerpo! para sorpresa y pesar del contrincante Fue no lo esperaba% En el Choy Lee Fut los aagos y "intas son real -
ente iportantes! pues se dice Fue ellos Spiden la direccinSL es decir! Fue a tra$<s del aago! coo puede ser el
caso del Sart Sau descrito! el practicante $a conociendo al ad$ersario y sus reacciones y $a abriendo el caino% Dara
$e@ el practicante de Choy Lee Fut se lan@a a un ataFue sin haber preparado antes el terreno de la anera descrita %
Los SoEs o barridos -ya sean el :ay SoE! el 9o SoE o el Mang SoE- encuentran en el +art Chui una continuacin y
copleentacin ideal a su huracanada "uer@a% ?or otro lado! el cabio de rito y direccin al eAecutar dos +art
Chuis seguidos lo hacen uy apreciados por los luchadores% Ctili@ado de"ensi$aente o coo contraataFue! el +art
Chui es e(cepcional! pues! ade>s de su e(Fuisita potencia y capacidad de "undirse con el o$iiento anterior! al
utili@arlo en retirada! puede ser un aut<ntico sal$a$idas y sorprender al contrincante Fue ! de ca@ador ! se con$ierte en
ca@ado%
*olpes de mano a?ierta en el Choy Lee Fut
El Choy Lee Fut tiene una gran cantidad de golpes con anos abiertas Fue utili@an di"erentes partes de nuestra
anatoa Tpunta de los dedos! cantos! base o dorso de la ano! tercio distal del antebra@o o :iuU% 9#n >s! hasta los
isos golpes de pu7o se reali@an! en ocasiones! con las anos abiertas) SoE *eung! ?eG *eung! ?oE *eung!
:Ea*eung%
La tradicin budista es "uente iportante de estos o$iientos y la "uer@a de los golpes con ano abierta de los
Maestros de Shaolin es legendaria% El Choy Lee Fut posee incluso "oras Fue! desde el principio hasta el "in ! slo
utili@an la ano abierta% La ra@n por esta pre"erencia se debe a Fue los golpes con ano abierta "acilitan Fue la
energa "luya en un cuerpo relaAado y sin bloFueos usculares! lo Fue perite sincroni@ar e integrar eAor las
di"erentes partes Fue se o$ili@an al golpear% Las anos abiertas tabi<n a7aden otro eleento iportantsio para
el desa,'ollo de la "uer@a) la u7eca% E"ecti$aente! el Auego Fue perite esta articulacin! con los o$i ientos de
"le(in y e(tensin ! as coo de aduccin y abduccin! a7ade "uer@a! sensibilidad y $ariedad a golpes y bloFueos% Las
"oras de Luohan &igong reali@an un e(traordinario trabaAo para auentar la "le(ibilidad de esta articulacin!
"ortalecer sus tendones y auentar la rapide@ de eAecucin% Esto no es su"iciente para Fue los golpes de ano abierta
resulten realente e"icaces% El practicante debe "ortalecer las >reas de contacto para causar da7o y e$itar lesionarse a
tra$<s del trabaAo con los u7ecos! sacos! "oras especiales y eAercicios tradicionales de gi nasia espec"icos% ?ero
a#n esto no es su"iciente para lograr la >(ia e(presin de los golpes con ano abierta% Se necesita tabi<n un alto
grado de control del cuerpo! de la respiracin! de la ente y! por consiguiente! de la energa $ital o &i% El doinio de
un Maestro no es otra cosa Fue el doinio de estos tres eleentos Fue! a su $e@! son el $erdadero obAeti$o de un
practicante de :ung Fu del 'eplo Shaolin%
E(isten otras $entaAas en la utili@acin de golpes de ano abierta) enor >rea de contacto ! ayor concentracin de la
"uer@a y! por consiguiente! de penetracin % ?ero ! ade>s! esa enor >rea de contacto pennite colarse en lugares
peFue7os y atacar puntos $ulnerables del ad$ersario) oAos! garganta! costillas ! genitales! as coo puntos energ< ticos
espec"icos%
9unFue su e"icacia sea Fui@>s enos e$idente Fue pu7os! codos o patadas! los golpes de ano abierta tienen un
l u gar iportantsio en el arsenal de los luchadores! debiendo ser practicados y su t<cnica doinada de igual
% anera Fue <stosL al "in y al cabo! slo basta con una paAa en el oAo para Fue el >s "uerte baAe la cabe@a%
Si Fu /r. *aspar *arda
Fu *oJ - Garra de 'igre%
Fu+ tigre%
BoJ+
garra%
El tigre es el anial >s teido en 9sia por su legendaria "uer@a y
"iere@a% Este poderossio golpe de pala lo iita no slo en su as
pecto "sico -es decir! en sus o$iientos y la utili@acin de la garra
sino tabi<n en su esencia T$aliente! "iero! auda@! osadoU%
La garra del tigre utili@a la punta de los dedos al "le(ionarse "ire- %%%%!Z
ente! coo caracterstica principal! en la accin de desgarrar! despeda@ar% 'abi<n es cierto! sin ebargo! Fue la
pala puede ser$ir coo el prier punto de contacto para asestar un dursio golpe al Fue le sigue una "uerte
contraccin y penetracin de los dedos% Fu *oE se dirige principalente a @onas $ulnerables coo la cara! cabe@a y
genitales! en o$iientos rectos o circulares%
Se describe la "uer@a del 'igre coo pro$eniente de los huesos y de la accin de los bra@os! as coo de los podero
sos #sculos de la espalda% 9 ello hay Fue a7adir! coo es habitual! el peso del cuerpo! la accin de la cadera y de
todo el cuerpo! as coo la e(tensin de los iebros% La ano Fue acopa7a el golpe recto se dirige hacia abaAo
cubriendo y! al igual Fue en otros golpes! ayuda a centrar la energa en el +an 'ien! auentando la "uer@a y estabilidad
del o$iiento%
9l reali@ar los Fu *oEs rectos! ya sea uno o dos siult>neos! se debe uno estirar! iitando al tigre Fue se lan@a sin
piedad ni iedo sobre su presa o! al reali@ar un Fu *oE circular! se debe sentir la "uerte y pesada @arpa del tigre
cayendo! aturdiendo! apresando y despeda@ando a su presa% 9s ha de trabaAarse y $i$irse%
El Choy Lee Fut posee un gran n#ero de "oras y t<cnicas Fue iitan ataFues o bloFueos aniales% En el Fu *oE!
coo en todos ellos! se debe utili@ar el poder de la ente! la iaginacin! la eocin y la $isuali@acin para
$i$enciar la esencia del anial% Ello real@ar> la accin "sica y auentar> la "uer@a en su ani"estacin%
Chum Kiu - ?uente Hundido%
Chum: hundir%
Kiu+
puente%
Coo su nobre indica! el obAeti$o es Fue el puente caiga con inusitada
"uer@a sobre el contrincante% El Chu :iu se utili@a noralente coo
bloFueo! aunFue puede atacar los oAos en un o$iiento rel>pago% El
punto de contacto es noralente el :iu Fue puede ser utili@ado coo
bloFueo o para asestar un duro golpe a las e(treidades% Los dedos ta bi<n
pueden atacar los oAos! entrando coo un rayo descendiente%
?ara desarrollar >(ia potencia! la cadera! cintura y tronco deben tener el
+an 'ien coo centro de "iAacin% La e(treidad superior debe estar
relaAada y el o$iiento debe terinar en una ntida y e(plosi$a latera
li@acin de la u7eca en el oento de contacto Fue apla considerable
ente la "uer@a del :iu% La e(halacin! coo en todos los o$iientos!
a7adir> "uer@a y concentracinKintencin TyeeU al golpe% El poderoso bloFueoKataFue eAecutado de esta "ora har> Fue
la cabe@a del contrincante sea atrada hacia el golpe Fue le sigue Tnoralente un +an :iu o -iu *ongU%
E(isten dos aneras de aneAar inteligentes la energa desarrollada en los golpes para continuar e"ica@ente el
Choy Lee- rut :ung Fu% La Here)ia de Lo fae Lros
cobate% Cna anera es Fue la "uer@a generada sea utili@ada por otro iebro opuesto Tya sea superior o in"eriorU ! en
cuyo caso la "uer@a contin#a su curso controladaenente Tes el caso del : Ea Chui - Cheung .gan Chui o el 9o SoE
Chui - SoE GueuGU % La otra posibilidad ! es Fue la "uer@a generada se alacene coo "uer@a potencial en el cuerpo y
sus teAidos para Fue sea apro$echada por el iso iebro en el siguiente golpe% Esta <s la biodin>ica descrita en
los golpes Chu :iu- +an :iu % ?ara eAecutar esta secuencia y desarrollar y apro$echar al >(io la potencia! los
caballos deben ser "ires y SaguantarS su alineacin correcta Tpor eAeplo! en el Sei ?ing Ma las rodillas hacia
a"ueraU! sin ceder a la "uer@a de torsin! para Fue una $e@ Fue llegue el golpe a su >(io recorrido! el o$iiento
pueda eprender su regreso liderado por una cadera relaAada% Cna iagen Fue puede ayudar a entender esto ! es la del
p<ndulo% En abos casos es iportante ser$irse del golpe anterior para auentar la "uer@a y rapide@%
/am Kiu - ?uente
9scendente%
/am+ le$antar%
Kiu+ puente%
El +a :iu antiene la isa posicin de ano y
dedos Fue el Chu :iu y tabi<n pega con el :iu!
aunFue con el :iu del hueso radio y en un o$iiento
ascendente%
Seg#n su aplicacin ! e(isten dos "oras de desarro llar
"uer@a% En una ! el practicante se a"inca en la pierna
trasera y desde all sube! desarroll>ndose coo es h>-
bitual a tra$<s de la cadera! espalda! hobros y bra@os en la isa direccin% La otra "ora! y coo se representa
en la ilustracin ! la "uer@a pro$iene de presionar con el etartarso trasero ! pero esta $e@ lan@a la articulacin co(o
"eoral trasera hacia atr>s! lo Fue ipulsa el cuerpo y hobro delantero hacia delante% En abas "oras! el bra@o
act#a coo una unidad! un p<ndulo Fue sube recto! relaAado y e(tendido % 9 estas acciones hay Fue a7adir la o$i
li@acin de la u sculatura del hobro y la "uer@a Fue genera la otra ano hacia abaAo apoyando todo el proceso %
El +a :iu puede utili@arse para atacar la garagantaKandbula Tdespu<s de un Chu :iu! por eAeploU o para
bloFuear o roper un bra@o alto atrapado en un Lap Sau%
Cum Beung - ?ala Fue cubre%
Cum+ cubrir! tapar%
Beung+ pala%
Cu *eung es una "ortsio golpe con la base de la pala Fue cae sobre la
cara! cabe@a! cla$cula! cuerpo del ad$ersario% El bra@o est> e(tendido y
relaAado y el recorrido Fue hace desde atr>s del cuerpo! en un >ngulo $erti
cal igual al del ?eG Chui! le otorga una gran potencia y e"ecti$idad % 'odo
ello debe acopa7arse de un "ue11e y r>pido o$iiento hacia abaAo con la
otra ano! el giro de la cadera-cintura! el "uerte descenso de la rodilla y
tronco a *@e .g Ma! unido a una poderosa e(halacin para centrar el &i
en el +an 'ien% La ano est> e(tendida y "uerteente contrada en el o- Y
ento de contacto! la concentracin! coo siepre! debe de acopa7ar a
este destructi$o artilla@o% En Sei Mun :iu *ou San Ma! donde aparece! $iene precedido y seguido de o$iien
tos circulares Fue! coo ya heos adelantado ! secundan su accin% Es "undaent al antener el bra@o y
Si Fu +r% Gaspar Garca
cuerpo e(tendido y relaAado para ! cerrar! contraer y atra$esar con la e(alacin en el oento de ipacto% Nin y
Nang se $uel$en a dar la ano aFu%
*ung Kiu - Golpe o boFueo ascendente con antebra@o%
*ung+ atacar! asaltar! conFuistar! toar posiciones poderosaente "or ti"icadas %
Kiu+
puente%
El Gung :iu es un ataFue y bloFueo penetrante de gran potencia Fue se
reali@a con los dos bra@os% Los dos antebra@os se utili@an para pegar!
aunFue! coo es habitual en el Choy Lee Fut! el golpe tabi<n puede
constituirse en bloFueo TScuando $ayas hacia delante! bloFueo y ataFue
$an AuntosSU % 'abi<n es "recuente Fue uno de los antebra@os bloFuee
ientras Fue el otro penetra% Los :iu se dirigen al cuello o al pecho%
La "uer@a pro$iene de reali@ar al unsono los siguientes eleentos) un a$anceKdespla@aiento largo y $elo@! el giro de
la cadera! la accin ascendente del codo guiado por el hobro! la inclinacin del cuerpo y el peso hacia delante ! una
"uerte e(halacin y la concentracin del &i en el +an 'ien% La relaAacin perite la correcta utili@acin de todo el
cuerpo%
9 todo esto! y de "undaental trascendencia ! se a7ade ! en el oento de contacto! la pronacin del bra@o Tes decir! el
giro del antebra@o hasta colocar la ano hacia abaAoU% El :iu se percibe entonces coo el "ilo de un aia Fue penetra%
Estas acciones del bra@o! ya sea la supinacin o la pronacin! en bloFueos o ataFues! son un "iel re"leAo de la
iportancia de iperceptibles o$iientos de u7eca! antebra@o! cadera! hobros o cuerpo entero Fue! en ni$eles
superiores de artes arciales! producen un de$astador golpe% El resultado se debe a la sua de acciones "sicas
in$isibles al oAo no entrenado! apoyadas por la respiracin ! la energa interna y la poderosa intencin ental Fue las
gua% En ni$eles superiores de artes arciales! los golpes se hacen >s sutiles ! enos aparatosos! pues el doinio del
cuerpo y de la ente es ayor% .oralente! el Gung :iu se reali@a despu<s de un ?eG Chui o cuando los bra@os se
encuentran abaAo y el ataFue sea arriba%
2eut Beung - palas Fue se desprenden %
2eut+ Fuitarse! desprenderse! separar! escaparse%
Beung+ pala %
Oste es un golpe rectilneo con el canto de la ano y del antebra@o
T:iuU dirigido al bra@oKtronco para desprenderse del contrincante y
epuAarlo hacia "uera% La colocacin del pie detr>s de su pierna de
lantera "acilita esta accin al hacerle perder el eFuilibrio % La "uer@a
pro$iene de la pierna trasera y sosteni<ndose en ella! auenta por el
o$iiento de la cadera! la inclinacin y peso del cuerpo hacia del-
ante en 'ou Ma y el o$iiento aperturista del pecho! hobros y bra@os Fue! dirigi<ndose en direcciones opuestas!
iprien ayor contundencia al o$iiento hasta ani"estarse en el :iu y la pala % Los antebra@os giran hacia
a"uera! Austo antes de contactar! a7adiendo un poderoso epuAnKgolpe al o$iientoL las palas planas iran en
>ngulo hacia el suelo% La e(tensin r>pida y e(plosi$a Tdebido a la relaAacin y el anclaAe en el +an 'ienU es
"undaental para desarrollar >(ia potencia Trecordeos Fue la "uer@a est> en el correcto uso y e(tensin de los
ligaentosU%
C y Lec Fut :ung Fu% La ?erencia de Los Maestros
9de>s de usarse! coo heos encionado! para Fuitarse de encia a un cont1incante! el 'eut *eung tabi<n se
utili@a coo un "uerte golpe de pala al cuelloL en cuyo caso! la ano trasera puede ser utili@ada para agarrar al
contrincante y! tirando de su bra@o! lle$arlo hacia el canto de la pala yKo el :iu%
*
*ong Beung - ?ala 9scendente%
K
*
*ong+ ele$ar! subir! lle$ar en los hobros de dos o >s personas %
Z!J *eungV pala %
B El Gong *eung! coo su nobre indica ! es una pala Fue sube! se ele$a
% El punto de contacto es el canto de la pala Fue por su peFue7a >rea es
capa@ de penetrar pro"undaente en el blanco Tgarganta o cos tillas
"lotantesU% Los dedos se antienen rectos y "ires! el pulgar uy pegado
y apretado! y la u7eca e(tendida y "uerteente contrada % La
pala Fue sale de la cintura surge de la accin de la cadera y tiene una
trayecto1ia recta! uy pegada! cercana al tronco! b>sicaente coo si se
estu$iera pegando con <ste% Su "uer@a y poder penetrador se deben
a lo reci<n encionadoL a una cintura uy relaAada y "le(ible! a eter el hobro y a e(tender todo el bra@o para Fue
entre% Es iportante ser consciente! en <ste y otros golpes rectos ! de la iportancia de una gran e(tensin con el bra@o
recto% Los #sculos de la espalda Auegan tabi<n un iportante papel% 9 todo esto hay Fue a7adirle el cari@ di"erente
Fue le concede cada caballo) el +ing *i Ma entra Scon todos los hierros S T>s dura y ayor di"icultad para retraerseU!
ientras Fue el *@ee .g Ma y el LoG GEei Ma o"recen o$ilidad y soltura%
El Gong *eung puede ser utili@ado! entre otras posibilidades! despu<s de un +ip *eung y conAuntaente con un :ao
'an para barrer y deseFuilibrar al ad$ersario! colocando un pie detr>s! o directaente coo respuesta a un ataFue alto
siultane>ndolo con un Ga%
E(iste otra $ersin del iso golpe) el ?oE *eung% En el ?oE *eung el recorrido es >s largo y circular! a odo de un
?oE *ong Tcoo su nobre indicaU y! en cierto sentido se parece a un +i%ng *eung o a un 'sung *eung% El ?oE *eung
habitualente se utili@a con un Lap Sau%
San Kiu - ?uente Pi$o%
San+
$i$o%
Kiu+ puente%
El San :iu! aunFue obAeti$aente es un ataFue a la garganta o al mis o
ple(o solar! es considerado un *ong o postura% El adAeti$o de S$i$oS o
SdespiertoS indica dos cosas) por un lado ! una guardia con un "uerte
coponente ental! de atencin e intencin y por otro! una postura
desde la cual se puede cabiar r>pidaente a otras posiciones o o$
iientos%
El golpe se lan@a desde la cadera! y no e re"iero a su posicin "sica en
el oento de reali@arlo ! sino desde donde el golpe! <ste y todos! tiene
gran parte del origen de su "uer@a% +esde esa articulacin co(o "eoral
Si Fu +r% Gaspar Garca
El 'Eei *eung puede ser utili@ado a$an@ando! en cuyo caso se utili@an el *@eeg .g Ma o el LoG &uei Ma y el cuerpo
se inclina hacia adelante o con un +ing *i Ma para barrer! cuando se reali@a despu<s de un +ip *eung! por eAeplo! en
cuyo caso la espalda y tronco se endere@an para a7adir "uer@a y capacidad barredora al golpe%
2sung Beung - ?ala ?enetrante%
2sung+ penetrar! epuAar con "uer@a%
Beung+ pala%
Los golpes de palas! en general! siepre han sido el
ara pre"erida por los grandes aestros y! en este caso!
es ">cilente coprensible% La ra@n por esta
pre"erencia se debe a Fue los golpes con palas "a
$orecen Fue la energa "luya en un cuerpo relaAado y sin
bloFueos usculares! lo Fue perite una per"ecta
sincroni@acin e integracin% ?or supuesto Fue para Fue
resulten realente e"icaces! el practicante debe tener un
alto grado t<cnico%
Se contacta con la base y el canto de la pala ientras el pulgar y los dedos se antienen "ireente unidos% El
'sung *eung sale del hobro y se dirige a la cara! pecho! abdoen o )"lancos% Su "uer@a se origina en la pierna trasera!
el giro de la cadera y cintura! un pecho abierto y una espalda erguida! la penetracin del hobro -abos se sit#an en
lnea recta- ! la inclinacin del cuerpo y peso hacia adelante ! y el giro del antebra@o y de la u7eca en el #ltio
instante% Estos #ltios eleentos son los Fue le iprien su ging especial TNun GingU y parte de su podero%
Depetios) una cadera "le(ible y abierta! un buen 'ou Ma Fue utilice la "uer@a de epuAe de la pierna trasera! unos
hobros penetrantes y la rapide@ y concentracin del giro de la u7eca otorgan a estos golpes legendarios de los
onAes y aestros su Austa "aa%
El 'sung *eung es! coo heos $isto! un golpe de pala Fue cobina per"ectaente con golpes rectos! circulares!
pu7os o patadas! e incluso puede parar un ataFue recto debido al giro del bra@o%
.um 8ot - Garra a Genitales%
.um+ SyinS en canton<s% ?artes personales%
8ot+ ca$ar! e(ca$ar! a%nanear races%
Es una garra dirigida a los genitales% El tronco se agacha! otorgan do
"uer@a al o$iiento! a la $e@ Fue se desencadena la e(tensin
escalonada a tra$<s de las articulaciones de hobro! bra@o! codo!
antebra@o! u7eca y dedos en un o$iiento de p<ndulo% Se
contacta con un "uerte golpe de la pala y se contin#a con una
r>pida )"le(in de la ano! concentrando la energa en la punta de los dedos y en la accin de cen-arlos y atrapar los
genitales! para terinar tirando de ellos y! coo su nobre indica! an-ancarlos de ra@% 9unFue el Nu Mot
noralente se dirige a los genitales! en ocasiones puede atacar el >rea de las costillas )"lotantes en un poderoso
golpe trans$ersal ascendente%
Cho Lee Fut :ung Fu % La Herenci a de Los
Maestros
Los .au Ma son caballos transitorios! lo Fue signi"ica Fue! por ra@ones de seguridad! no se debe antener
esa posicin por ucho tiepo! sino continuar sin interrupcin hacia el pr(io o$iiento% Cna
secuencia Fue surge regularente en las "oras de Choy Lee Fut es el Nu Mot en .au Ma! seguido de
un giro con :Ea Chui%
Sat Sau -
Golpe Latiga@o%
Sat) soltar! a"loAar ! relaAar! deAar libre!
dispersar coo cuando se tiran las
seillas para sebrar% Sau+ ano%
Osta es una ano suelta! r>pida y "le(ible
Fue! a odo de latiga@o! se tira alta y se
recoge sin Fue edie lapso alguno% El Sat
Sau puede ser un ataFue o una "inta% 9unFue
el o$iiento parece surgir del hobro y
real ente <ste tenga ucho Fue $er en su
r>pida reaccin !
el Sat Sau del e(perto o$ili@a todo el cuerpo e in$olucra a abos etatarsos en una accin de 'an - 'ou
TepuAe uelleU Fue utili@a los poderosos y e(plosi$os #sculos geelos para Fue act#en o reaccionen%
La "uer@a se origina en el etatarso de la pierna trasera Fue lan@a el cuerpo! cuya "uer@a es odulada por
el eta tarso de la pierna delantera% El cuerpo! siguiendo esta "uer@a ! se inclina hacia delante
Tanteniendo el &i contrado en el +an 'ienU y acciona el hobro! bra@o ! codo y :iu ! abos en lnea
recta y protectora! hasta e(plotar en los dedos Fue se abren coo para tirar algo% Es iportante resaltar
Fue el :iu retiene parte de la intencin%
La $erdadera belle@a del Sat Sau! ya sea utili@ado por s slo o conAuntaente con una patada! es su
capacidad de in$olucrar a todo el cuerpo en esa Sdispersin S y recoger instant>neaente el cuerpo y
los iebros! despu<s de reali@arlo! para continuar% +espu<s del Nang $ iene el Ning ! y as
sucesi$aente en el cobate y en la $ida%
9 $eces! este o$ iiento es llaado Sat Sau Tanos asesinasU! pero la esencia de su coetido est> en arroAar!
Sdispersar las seillasS! por lo Fue pre"erios este nobre%
+os codos en el Ch
Choy Lee Fut :ung Fu % La Herencia de Los Maestros
Cuando se enciona codo en un conte(to arcial ! lo priero Fue $iene a la ente es su dure@a y de$astadora "uer@a%
.o cabe duda de Fue es un golpe con una e(traordina1ia capacidad para in"ligir da7oL sin ebargo! entender el codo
no se liita a coprender los di"erentes golpes Fue con <l se pueden asestar yKo a co lograr ayor po tencia %
Entender el codo iplica! ade>s! entender su relacin con las otras partes del cuerpo! entender las Seis ?uertas!
entender el papel espec"ico Fue el codo Auega en cada golpe y! por supuesto! Fu< hacer para generar un de$astador
golpe con <l% aunFue todo esto sobrepasa el obAeti$o de este anual ! s considero iportante dar algunas ideas Fue
puedan allanar el caino para aFuellos practicantes Fue deseen pro"undi@ar en su esencia %
Epeceos por anali@ar las caractersticas del codo coo ara% El codo b>sicaente es duro ! "uerte y corto! y! en el
Choy Lee Fut! el >rea por encia y debaAo se conoce coo la Segunda ?uerta E(terna% En cobate esto signi"ica
b>sicaente dos cosas) priero! Fue es un ara Fue se puede usar cuando no podeos utili@ar la ?riera ?uerta Tya
sea porFue ha sido anulada por el contrincante o por encontrarnos a corta distanciaUL segundo! es esta isa corta
distancia lo Fue le con"iere su utilidad% El codo se utili@a para acortar distancias y no tanto coo golpe! sino para
controlar y cubrir al entrar% Cna $e@ adentro se bene"iciar> uno de su e(plosi$a "uer@a% Cuerpo a cuerpo! el codo es el
ara ideal%
?ara desarrollar la ayor potencia posible en los coda@os! el antebra@o debe estar "le(ionado al >(io y "uerte
ente contrado! de anera Fue el bra@o y antebra@o "oren una unidad copacta% Este eleento aci@o es la
herraienta idnea para ani"estar la de$astadora "uer@a Fue se $a a producir con el giro de la cadera y la ipli
cacin del tronco! as coo la "uerte e(halacin y contraccin del baAo abdoen%
Q"ensi$aente! y noralente! los coda@os se utili@an despu<s de reali@ar un pu7o! patada o bloFueo para acortar la
distancia ya sea para controlar o pegar% La correcta utili@acin conlle$a una relaAacin Fue perite Fue el codo lle$e
todo el peso! rapide@ y din>ica del cuerpo% +e"ensi$aente! cada uno de los coda@os sir$e para bloFuear y su $entaAa
estriba en peritir un bloFueo SeleganteS! es decir! con un nio gasto energ<tico y >(ia protec-
Si Fu +r% Gaspar Garca
cin% Esto e(ige un a$an@ado entendiiento y "ailiaridad con .oi Li Fa T<todo interno de cobateU%
Coo heos encionado! la correcta utili@acin del codo en cobate iplica >s cosas) el codo debe antenerse en
la lnea central ! baAo! delante ! cerca del cuerpo y trabaAar siepre conAuntaente con <l en todo oento%
El codo baAo antiene los "lancos y cara protegidos! y "a$orece la capacidad de actuar o reaccionar e"ica@ente para
e$adirse% El codo cerca del cuerpo To sea! cerca del centro de gra$edad y el +an 'ienU iplica ayor potencia al
eAecutar bloFueos o golpes% El codo delante del cuerpo! en la lnea edia! ade>s de proteccin! e$ita Fue sea
controlado y "a$orece una accin de contraataFue o recuperacin ucho >s r>pida! pues la distancia a cubrir hasta el
contrincante es enor% Estos de"ectos en la utili@acin del codo son ">cilente perceptibles en el +art Chui! el :Ea
Chui o el +an Lan cuando no se entiende la accin del codo ni de la caderaKcintura%
Qtra caracterstica iportante Fue debe ani"estar el codo del practicante de Choy Lee Fut es la relaAacin% Cna
u7ecaKcodoKhobro relaAado es un bra@o sensible y r>pido Fue percibe bloFueos duros y rgidos! as coo inten tos
de control! y puede reaccionar inteligente y e"ica@ente% La relaAacin perite una respuesta r>pida e instinti$a y
otorga la seguridad de no Fuedarse estancado% Considerando el codo! estas respuestas espont>neas de un codo relaAado
periten anular y contrarrestar! e$adi<ndose o contraatacando con la Segunda o 'ercera ?uerta una $e@ Fue la priera
haya sido anulada% EAeplos de esto pudieran ser la reaccin a un "uerte bloFueo en el Fue el prac ticante! en $e@ de
resistir! continuara con la "uer@a entrante doblando el codo y penetrando! o cedera girando con un:Ean :Ea%
(oJ Bung- Codo
9scendente%
(oJ+ lan@ar! tirar%
Bung+ codo%
Coo heos encionado en la introduccin! al eAecutar cualFuier clase
de codos es de gran iportancia antener el codo "le(ionado y
"uerteente contrado% +e no ser as! y deAar un espacio entre el ante-
bra@o y bra@o! <ste actuara coo un aortiguador de la "uer@a y no %
K
?oE *ungla ano est> en garra y la u7eca est> tabi<n "uerteente 4:t
'1.
_
VW %
coo una a@a copacta necesaria para transitir la potencia% En el!%K
%%%
))LLL-RcR %%%%o%%%%Z%L!ZS--%
p
e(tendida! proporcionando una ayor intencin ascendente al golpe%
La cadera origina el o$iiento y apuntala la "uer@a del codo ien-
tras se ete hacia delante% +ependiendo de la aplicacin en cobate!
Y
4
se utili@ar> uno u otro caballo%
Q"ensi$aente! el ?oE *ung es un coda@o dirigido al pecho y barbilla del ad$ersario Fue! a enudo! regresa con un
poderoso Chu *ung Tcodo descendenteU al esternn! Fue causa un da7o peligrossio y Fue puede continuar con un
Fu *oE a la cara antes de seguir con otro coda@o con la otra ano TMang *ung! por eAeploU% +e"ensi$a ente ! ?oE
*ung puede bloFuear un golpe a la cara o roper el bra@o del ad$ersario Fue! pre$iaente! haba sido bloFueado por
la otra anoL este o$iiento se encuentra en $arias "oras! incluyendo el Mu7eco de Madera Ching *ong%
Los golpes y barridos deben e"ectuarse sin parar en el oento de contacto! peritiendo Fue la "uer@a contin#e y
traspase el blanco% Esto no signi"ica Fue el golpe se trans"ore en un epuAn! sino Fue sea capa@ de liberar! al igual
Fue el golpe de gol"! tenis o hacha del le7ador! toda su "uer@a % Esta capacidad de transitir al blanco toda la "uer@a y
rapide@ generada por el o$iiento es un concepto ligado a la relaAacin! la cone(in con el +an 'ien! la e(halacin
y al espritu penetrante y resoluti$o del practicante ! Fue debe ser toada en gran consideracin% El trabaAo con el saco
pesado y un atento estudio ser>n de gran bene"icio %
Choy Lee Fut : ung Fu% Lt Hcr ncia de Los alae tru )
Mang *ung - Codo Hori@ontal%
EanF: hori@ontal%
2&nF:
codo%
Este coda@o hori@ontal de gran potencia ! es uy #til para atacar o
de"ender% El bra@o est> "uerteente "le(ionado y el pu7o! cerrado
TaunFue la ano tabi<n puede estar abierta! pero tensaU! con el pulgar
irando al pecho% El punto de contacto es el >rea plana del antebra@o
"orada por los huesos c#bito y radio TcodoU% La "uer@a pro$iene de un
r>pido o$iiento Fue se origina en la cadera! al Fue se une la cintura!
tronco y hobros% El peso del cuerpo aFu! y en la ayora de los
o$iientos ! acopa7a al golpe! inclinando el tronco y poniendo el
peso en la pierna delantera% La otra ano puede apoyar la "uer@a del
ataFue del Mang *ung! atrapando la nuca del ad$ersario y atray<ndolo
hacia el codo%
El Mang *ung se eAecuta! a enudo! siult>neaente con un Neung
:iu! ?eG Chui o Lap Sau Fue protege el cuerpo% Oste es otro de los
conceptos b>sicos e iprescindibles! del Choy Lee Fut) ientras una ano pega! la otra bloFuea o cubre%
El Mang *ung tabi<n tiene gran utilidad para bloFuear o para proteger% Golpes dirigidos a la cara son sua$eente
des$iados por el Mang *ung con un le$e giro del cuerpo% ?or otro lado! el Mang *ung puede proteger o repeler
ataFues! colocando el codo en direccin al ad$ersario! coo se $e en la ilustracin% Oste es el caso! por eAeplo! al
reali@ar un 'sung GueuG Tdespu<s de un Cheung .gan Chui! por eAeploU Fue "le(iona el codo al patear para
antenerse cubierto%
Cn eAercicio adecuado para "ailiari@arse con la aplicacin de los codos en cobate es el siguiente) un copa7ero se
sit#a en posicin de cobate con los bra@os arriba y codos etidos! a odo de doble Neung :iu! protegi<ndose!
ientras el otro eAecuta coda@os en todas las direcciones coprendidas en el Sistea +ireccional de Cobate ?a
:Ea% Decordeos Fue es de capital iportancia antenerse cubierto y! por tanto ! todos los coda@os deben estar
precedidos y seguidos de bloFueos y posturas TNeung :iu! Lap :iu! ?eG :iuU Fue nos antengan cubiertos% 9taFue y
de"ensa $an Auntos L bloFueo y golpe! unidos% En una segunda "ase! el copa7ero pro$ee de golpes baAos y altos para
Fue el practicante pueda cerciorarse de Fue bloFuea con Chu *ung o Neung :ius% La repeticin atenta y perse$erante
en la pr>ctica asegura una respuesta espont>nea y acertada en cobate%
SoE *ung - -anido +escendiente con
Codo%
SoE) pito! silbato! silbido% Sonido coo el de una r>"aga de $iento% Pe
lo@% Ctili@a el sonido para ilustrar la "uer@a y $elocidad del golpe % 2&nF:
codo%
Coo su nobre indica! este SoE -o$iiento de gran potencia Fue !
coo un hurac>n ! arrasa todo lo Fue encuentra en el caino- se eAecuta
con el codo% La posicin del pu7o y antebra@o! as coo el punto de
contacto! es el iso Fue para el Mang *ung% El SoE *ung se dirige a la
cabe@a del ad$ersario! aunFue puede uy bien causar da7os en el pecho
con su punta %
El SoE *ung se acopa7a! coo el Mang *ung! de *eung :iu o Lap
Sau% Ostos cubren yKo atrapan y tiran de los bra@os o ropa del ad$ersario a7adiendo "uer@a al SoE *ung% En la
Si Fu +r% Gaspar ;a
eAecucin de este coda@o y otros golpes! es iportante resaltar Fue el o$iiento no se origina en ellos
is o sino en las piernas y el +an 'ienL el giro de la cadera! cintura y tronco lo sit#an en la posicin
adecuada para cae sobre el ad$ersario con todo su peso y de$astadora potencia % El codo obedece al cuerpo!
Fue es Fuien lo dirige y lo lan@a% La relaAacin de la cadera! cintura! tronco y hobro! la contraccin del
abdoen y la conciencia puesta en el +an 'ien! la e(halacin y un poderoso espritu resoluti$o son las
cla$es indispensables para desarrollar potenci a El SoE *ung adFuiere a#n >s "uer@a cuando se eAecuta en
salto y puede ser ade>s la continuacin de un SoE Chui Fue ha sido bloFueado! coo ya heos $isto al
estudiar este golpe anteriorente %
Hay un coda@o Fue no $iene ilustrado en este libro y Fue sigue o escolta a todos los otros y se utili@a para
golpear o protegerse% Estaos hablando del Chu *ung o Codo +escendiente% El Chu *ung bloFuea o
cubre los "lancos ! antes de e"ectuar los otros golpes! y su accin es uy e$idente antes de reali@ar otros
coda@os ! coo el SoE *ung ! en el Fue! conAuntaente con el Lap Sau! Neung :iu ! o por s solo! desciende
concien@udaente asegurando la proteccin antes del ataFue % La correcta utili@acin del :iu y Chu *ung
antes y despu<s de todo golpe antendr>
nuestro hgado y ba@o protegidos%
2sung Bung - Codo
?enetrante%
2sung+ penetrar! epuAar
con "uer@a%
B
u
n
g
+
c
o
d
o%
'sung *ung es un golpe recto y penetrante de codo % Su
"uer@a $iene dada! principalente! por el r>pido y decidido
despla@aiento hacia al ad$ersario! coo el de una
locootora! Aunto a la accin o pene tracin del hobro y el
epuAe de la otra ano% La inclinacin del cuerpo y el peso
hacia delante ! as coo la e(halacin y un espritu
concentrado! a7aden otras cuotas de potencia % Decordeos
Fue el b ceps est> "le(ionado y contrado "uerteente y los
hobros est>n ba
Aos % Coo es habitual en la pr>ctica ! el abdoen se contrae ! centrando la energa en el
+an 'ien%
El 'sung *ung puede utili@arse ! o"ensi$aente ! de dos "oras) coo continuacin a otro golpe Tsiguiendo
a un SoE *ung! por eAeploU o siendo parte de un iso golpe en dos partes ) priero ! un golpe de ano
T'sop Chui ! por eAeploU Fue contin#a con uno de codoL uno tras otro%
El codo penetrante tabi<n se usa coo contraataFue a un "uerte bloFueo Fue dirige nuestro pu7oK:iu
hacia "uera%
En $e@ de luchar contra la "uer@a! el practicante! Fue tiene el codo relaAado! cede y entra con el 'sung
*ung %
Cn e(celente eAercicio para practicar los golpes de codo y para entender su aplicacin sera la siguiente
secuencia) ?oE *ung - Chu *ung con el iso codoL Mang *ung con el otro codoL Chu *ung con
ese #ltio codoL SoE *ung con el otro L Chu *ung con el iso codoL y! por #ltio! 'sung *ung con
el otro codo% Es iportante se7alar Fue! en el Choy Lee Fut! los Chu *ungKChu :ius se reali@an
SnaturalenteSL es decir! cada $e@ Fue una ano es trada hacia adentro! hay una conciencia de
proteger el "lanco con el codoKantebra@o %
Esta secuencia descrita arriba se practicara! al principio! en el aireL despu<s ! o"ensi$aente! sir$i<ndose
del co pa7ero coo u7eco y! por #ltio! pidi<ndole a <ste Fue suinistre los golpes para Fue puedan
aplicarse los bloFueos%
Choy Lee Fnt :ung Fu% La Herencia de Los Maestros
E5ercicio - Mang *ung - Mang *ung %
En la ilustracin se percibe un Neung :iu - Mang *ung! en un *@ee .g
Ma hori@ontal! con las di"erentes lneas habituales% ?ara entender el
trabaAo del cuerpo es necesario "iAaos en la contraccin del abdoen
y el +an 'ien ! giro de la cadera y cintura! relaAacin y torsin del tron
co! una "uerte e(halacin! concentracin en el :iu y en el >rea de con
tacto del codo! etc% ?ero a lo Fue deseo re"erire con esta ilustracin es
a un eAercicio e(cepcional Fue desarrolla un n#ero e(traordinario de
habilidades iprescindibles para el practicante) la respiracin ! la
intencin! la relaAacin! la contraccin! el rito ! la coordinacin! la
distancia! los re"leAos! el espritu guerrero y tabi<n ! la preparacin
"sica%
El eAercicio consiste en ir de un Mang *ung a otro en dos ritos y
repetirlo $arias $eces % En el priero! se reali@a r>pidaente Neung :iu
- Mang *ung hacia un lado! con una "uerte e(halacin y contrac-
cin del abdoen y los puntos de contacto en abos bra@o s% Al "inal del golpe! y en un segundo tiepo! se reali@a
una relaAacin de todo el cuerpo y una larga e(halacin Fue centra el &i en el +an 'ien% 9l terinar! se gira y se
$uel$e a e(plotar nue$aente con "uer@a y rapide@ en un Neung :iu - Mang *ung hacia el otro lado del cuerpo% En $e@
de un Neung :iu! tabi<n se puede hacer ?eG Chui o Lap Sau% El peso del cuerpo debe antenerse baAo y! coo en el
resto de los o$iientos ! no subir el centro de gra$edad% La alternancia de tensin y relaAacin! con el golpe y en el
cabio ! respecti$aente ! debe ser lo >s aplia posible y eAecutarse lo >s r>pido Fue se pueda% Esto es de sua
iportancia %
En un prier oento! este eAercicio se reali@a slo y con despla@aientos laterales % En un segundo tiepo! se
adelanta o atrasa el pie r>pidaente con cada Neung :iu - Mang *ung a un *@ee .g Ma diagonal% ?or #ltio! el
eAercicio se reali@a "rente a un copa7ero en el Fue se a$an@a y retrocede siguiendo el rito del otro%
Se debe prestar atencin ! coo heos dicho! a la hora de antener el &i en el +an 'ien! utili@ando un *@ee .g Ma
correcto ! prestar asiiso atencin al rito! la relaAacin y la respira cin! *a utili@acin de los poderosos #sculos
de la espalda! trabaAando una cintura y cadera relaAadas! y "iAarnos en reali @ar un aplio barrido y en no subir los
hobro sKpeso al eAecutar el coda@o%
CloSueos en el Choy Lee Fut.
Los bloFueos o paradas nos periten proteger nuestra integridad "sica de un ataFue! pero ! leAos de ser actuaciones
pasi$as! esconden ! en las anos de un e(pe1io! la lla$e de la $ictoria% +entro del Nin se encuentra la seilla del
Nang%
La "rase SLien Siu +ai +aS nos dice) SCna buena de"ensa es aFu<lla a la Fue le sigue un contraataFue "ulinanteS%
Esta "rase de"ine la esencia del uso de los bloFueos seg#n el autor% Ostos se utili@an! no slo para de"enderse! sino
tabi<n para apro$echar la apertura del ad$ersario y desencadenar un contraataFue%
La ayora de los bloFueos lle$an el apellido S:iuS TSpuenteSU! ese tercio distal del antebra@o! y se re"iere a la
cone(in Fue e(iste entre los dos ad$ersarios en el oento de contacto% Los :ius deben ser endurecidos con el
trabaAo de u7ecos! "oras de dos hobres! tres estrellas! aplicacin con el copa7ero! etc% La posicin del codo es
"undaental en la eAecucin de los bloFueos! no slo para antenerse cubierto! sino para auentar la "uer@a en la
biodin>ica del o$iiento y asegurar la e"icacia en la aplicacin% La actuacin correcta de la u7eca es tabi<n
iportante y a7ade rapide@! poder y sensibilidad al bloFueo %
Los bloFueos noralente se acopa7an de un ligero retroceso yKo despla@aiento lateral as coo de la utili@acin
de ciertos caballos) +iu Ma! 'an Ma! .au Ma! 'ao Ma ! *@ee .g Ma % Estos dos aspectos periten ganar tiepo y
aortiguar la "uer@a entrante% El retroceso no debe ser uy grande! pues entonces no slo desapro$echaraos la
oportunidad b1indada para contraatacar! sino Fue! ade>s! nos podra situar en una posicin de des$entaAa Fue ani
ara al ad$ersario a continuar su ataFue % 9unFue no es correcto hacer generali@aciones! se considera Fue reali@ar
>s de dos bloFueos seguidos no es $entaAoso%
Es ipiante resaltar Fue en el Choy Lee Fut bloFueos y ataFue no est>n copletaente di"erenciados o aislados
unos de otros ! ya Fue un ataFue es! o puede con$ertirse ! en bloFueo y $ice$ersa % Cn buen luchador debe $alorar
adecuadaente la situacin y los atributos "sicos y entales de s iso y del ad$ersario en un oento deter-
Choy Lee Fut :ung Fu% La Herencia de Los Maestros
inado y aplicar estos conociientos inteligenteente Ttarea harto di"cilU%
El practicante de Choy Lee Fut utili@a di"erentes clases de bloFueos con sus energas correspondientes) unos son duros
y "uertes! otros dispersan y des$an la "uer@a! algunos son en$ol$entes! otros son pegaAosos! otros ino$ili@an y para
algunos otros se reFuiere el desarrollo de sensibilidadL pero! al igual Fue en los golpes de bra@o o piernas! se utili@a
todo el cuerpo al eAecutarlos y todos tienen su oento oportuno de aplicacin% Habiendo se7alado esto! el autor
considera! sin ebargo! Fue la belle@a del bloFueo! su utilidad! se encuentra en su capacidad de abrir al contrincante Ty
no slo de pararlo U! en peritir utili@ar su energa contra <l iso! en situar al practicante en una posicin $entaAosa y
en la agni"ica oportunidad Fue le brinda para reali@ar un contraataFue "ulinante) _ara$i llosoJ Esto no depende
tanto del bloFueo en s coo de la capacidad! e(periencia y estrategia del luchador%
.eung Kiu - -loFueo alto%
.eung+ Nang en canton<s
%
Kiu+ puente
%
El Neung :iu es un bloFueo alto y "uerte! Fue surge espont>neaente!
de "ora natural% 'abi<n es un bloFueo de oposicin! es decir! duro%
Es eleental resaltar Fue el bra@o no es el Fue bloFuea! no reali@a la
genuina accin! sino Fue la apoya% Dealente ! es en la cadera donde
surge la $erdadera "uer@aL ella es la Fue anda y eAerce% 9#n cuando el
$ iiento sea peFue7o e iperceptible! es siepre el cuerpo el Fue
bloFuea L pero esto no es una caracterstica #nica del Neung :iu !
aunFue Fui@>s aFu se pueda percibir >s ">cilente% En el desarrollo
de la potencia! el giro de la u7eca es tabi<n iportante ! pues a7ade
esa #ltia dosis de "uer@a Fue arca la di"erencia% Este giro de u7eca en los bloFueos sir$e! coo es el caso del
Neung :iu! para a7adir "uer@a y potencia al golpe o para dispersar! o disipar! la "uer@a del golpe entrante! coo hace
el Chuin .au%
En el Choy Lee Fut e(isten di"erentes "oras de aneAar la energa Fue entra% Cna "ora es des$iarla! y otra! coo el
Neung :iu ilustrado ! oponerse >s contundenteente a ella% Cuando el Neung :iu se eAecuta para des$iar una "uer@a
entrante! la caderaKcintura cede con un Se -o y se acopa7a de un contraataFue siult>neo! ya sea pu7o! codo o
patada% ?or eAeplo) Neung :iu - Cheung .gan Chui ! Neung :iu - SoE *ung o Neung :iu- Mang *ung
- *op GueuG% 9#n cuando el practicante se opone directaente a la "uer@a ! dispone de ecanisos para graduar la
oposicin o da7o Fue Fuiere transitir en ese oento% La distancia! el >ngulo del bloFueo! el caballo utili@ado o el
Ging e(presado son! todos ellos! "oras de odular la "uer@a %
El Neung :iu! al igual Fue otros bloFueos ! se reali@a noralente en 'an Ma% Las ra@ones son $arias) la "uer@a del
contrincante engua ientras nos $aos hacia atr>s ! ade>s de Fue se gana tiepo y distancia % El Neung :iu se
puede tabi<n reali@ar en *@ee .g Ma para auentar la "uer@a%
La ano Fue cubre el "lanco puede! en este bloFueo ! coo en otros! antenerse de dos "oras) con el codo hacia
adentro! pegado al cuerpo Tcoo $iene en la ilustracinU o! coo es >s habitual! hacia "uera! creando un crculo con
el antebra@o % En el priero se crea una relacin entre abas anos Fue! teniendo el +an 'ien coo punto de unin!
se apoyan! dirigiendo sus "uer@as en direcciones opuestas% Esto se $e en "oras a$an@adas del 'ercer .i$el del Choy
Lee Fut al reali@ar el ?oon :iu - 'sop Chui%
La segunda "ora de antener el codo hacia "uera crea una "uer@a circular! integradora de todo el cuerpo! Fue! en
accin e inaccin ! act#a coo una pelota Fue gira o des$a la "uer@a y perite Fue los iebros y el cuerpo se
ue$an en una sola direccin % Esto es uy parecido ! en esencia! al o$iiento ?eng del 'ai Chi Chuan%
Si Fu +r% Gaspar G)uda
Chuin - -loFueo
alto%
Chuin+ penetrar! per"orar! aguAerear%
El Chuin es un bloFueo edio alto Fue se eAecuta yendo hacia
delante! al encuentro del golpe! casi coo si se estu$iera ha
ciendo un Cheung .gan Chui% El ligero giro del antebra@o! en el
oento de contacto! sir$e para disipar la "uer@a del golpe y para
penetrar ! coo si hici<raos un aguAero% El :iu sir$e coo
punto de contacto y el 'ou Ma le concede "uer@a e inten cin Fue!
a $eces! es utili@ada para controlar o deseFuilibrar al ad$ersario
doinando su codo% La pala! en posicin de boca de tigre! sit#a
los dedos y el pulgar diagonalente! lo Fue au enta su "uer@a
biodin>ica y prepara para asir r>pidaente si se decidiera a
hacerlo TChuin .auU%
Se puede reali@ar un Chuin >s basto! pero uy poderoso! Fue describe un o$iiento seicircular Fue se dirige
hacia a"uera y cuya "uer@a pro$iene de abrir el pecho y de colocar los hobros en lnea recta%
Si el Chuin sigue a un Neung :iu! Cheung .gan Chui o a otro Chuin! debe reali@arse por "uera de <stos! ro@ando los
antebra@os y anteniendo los codos pegados al cuerpo% Esto se hace por dos ra@ones ) por un lado! por protec cin y
rapide@ y! por otro! si el Chuin se hace por "uera del otro bra@o! ser> capa@ de controlar el iebro eneigo Fue se ha
tocado con anterioridad% 9l reali@ar esta accin! la cadera gira en direccin de la espalda y el bra@o Fue acopa7a al
Chuin se retrae% El giro de la cadera hacia atr>s y una cintura "le(ible ! suado a la accin propia del otro bra@o Fue se
retrae! anastra e ipulsa el Chuin hacia delante% El trabaAo adecuado de cintura! hobros y ca ballos - Niu-Ma--o -
consigue una gran "uer@a! rapide@ y e"ecti$idad %
9hondando en la accin de la ano Fue acopa7a el o$iiento en Choy Lee Fut! debeos decir Fue! una $e@
a"uera! la ano no se lle$a sipleente atr>s o a la cintura ! coo ocurre en otros sisteas! sino Fue se apro$echa
para cubrir! bloFuear yKo lipiar el terreno% Ose es el caso! por eAeplo! despu<s de reali@ar un Chuin! en el Fue la
ano cae en ?oon :iu coo respuesta a un segundo ataFue! ientras la trasera entra siult>neaente con un Fu *oE
o! sipleente! sin Fue haya ediado ataFue pre$io! se reali@a el ?oon :iu para antenerse protegido ientras se
entra con un SoE Chui%
Chuin &au - -loFueo edioKalto e(terno%
Chuin+ penetrar! per"orar! aguAerear%
&au+ ara7ar! rascar! estorbar! obstaculi@ar%
El Chuin .au ! coo su nobre indica ! es un bloFueo Chuin Fue!
al "inal! ara7a o atrapa% Cna $e@ Fue se hace contacto con el :iu
del ad$ersario! el antebra@o y la u7eca giran r>pida ente y lo
apresan! utili@ando los dedos e7iFue! anular! edio e ndice!
conAuntaente con el pulgar% 'odos los dedos se cierran
$igorosaente y pueden llegar a penetrar con sus u7as en los
tendones "le(ores del antebra@o% El Chuin .au utili@a y desa nolla
Ching 'ou Ging) un Ging relacionado con el giro y tirn de un
sacacorchos%
?ara tener "uer@a en el asiiento y control es indispensable ! ade>s del repentino giro de la u7eca descrito! Fue el
codo se antenga baAo y dentro! cerca del cuerpo! as coo Fue sea el cuerpo! y no el bra@o! el Fue realice el tirn una
$e@ apresado% El peso ade>s se lle$a hacia atr>s! a 'an Ma! relaAando la cadera! inclinando el tronco y
Choy Lee Fut Kung Fu% La Heren cia de Los Mae tros
contrayendo el +an 'ien% Desultado de este r>pido! e(plosi$o apresaiento y control es el deseFuilibrio del con
trincante y! a enudo! la inclinacin de la cabe@a hacia delante! Fue puede ser apro$echado por un Cheung .gan Chui
ascendente con el iso bra@o% Esta op41tunidad es >s clara a#n cuando se utili@a la otra ano para apoyar al
Chuin .au! ya sea guiando o suAetando la ano del ad$ersario y utili@ando el 5iu, o la segunda puerta! para continuar
con otras t<cnicas de Cu .a %
Con el obAeti$o de desarrollar rapide@! "uer@a en el agarre y control e(iste un eAercicio en el Fue dos copa7eros
Auntan sus :ius y reali@an! alternati$aente! Chuin .au! yendo de Sei ?ing Ma a 'an Ma%
Lap Sau - -loFueo 9trapando%
Lap+ coger! atrapar! Fuitar! ipuestos% 9garrar con un o$iiento
r>pido y de "ora brusca! grosera! al educada%
Sau+ ano%
El Lap Sau es un e(traordinario bloFueo Fue responde a un ataFue alto!
atrap>ndolo y atrayendo al ad$ersario hacia un golpe% Ctili@a el Ching
'ou Ging! Fue gira y tira%
Es di"cil ilustrar un Lap Sau! ya Fue es din>icoL es decir! en el o
ento de contacto no para ! coo el resto de los bloFueos ! sino Fue
contin#a arrastrando al contrincante%
9unFue se reali@a seguido y sin interrupcin! se pueden describir dos
"ases en la eAecucin de este o$iiento% Cna priera etapa Fue
transcurre hasta tocar el bra@o K:iu del ad$ersario y otra ! a partir de ese oento% En la priera "ase! la e(tensin
del bra@o y hobro pro$ocan Fue la pala sea lan@ada r>pidaente por la accin del hobro y bra@o Fue e(tien den
la pala% El codo debe antenerse delante! baAo y! al lan@ar la pala! "orar un >ngulo de 2B grados con ella%
+urante este trayecto! se debe antener una "uerte intencin! conciencia y concentracin en la pala abierta y
e(tendida en garra! igual Fue se entrena en la priera "ase del o$iiento S+errubar Cadena Monta7osa S! de SLas
Manos de los 11 LuohanS%
Cna $e@ Fue se hace contacto y se consigue asir "uerteente con una e(plosi$a contraccin de ano y dedos!
epie@a la Ssegunda "aseVV! Fue consiste en tirar del contrincante! no con el hobro sino con todo el cuerpo Fue "ora
una unidad% Se puede considerar Fue todas las articulaciones ! e(cepto la cadera! est>n soldadas sin poderse o$er! y
<sta! a"inc>ndose en el +an 'ien! se o$ili@a para atraer con el peso del cuerpo al ad$ersario% El codo debe
antenerse baAo y cerca del cuerpo puesto Fue! conAuntaente con una cone(in slida al +an 'ien y la "uerte
e(halacin! es lo Fue otorga $erdadera "uer@a al agarre y suAecin% Hacia el "inal del trayecto se a7ade la "uer@a del
bra@o Fue tabi<n tira%
.oralente ! y sobretodo en principiantes ! no es aconseAable Fue suAete al ad$ersario ucho tiepo! ya Fue no ha
desarrollado gran sensibilidad y recursosL sin ebargo! el Lap Sau es un o$iiento ara$illoso ! de"ensi$a u
o"ensi$aente! para acortar la distancia! controlar al ad$ersario y atraerlo! aunFue sea por un instante! hacia uno de
nuestros golpes TSoE *ung! Cheung .gan Chui! SoE Chui! ?eG Chui! *in *i! etc%U yKo encadenaientos% Q"en
si$aente! el Lap Sau es uy #til para encadenar un ataFue en el Fue este prier o$iiento! coo heos dicho!
distrae ! desconcentra o atrapa al contrincante ! peritiendo acortar la distancia con seguridad%
Si Fu +r% Gaspar Garca
Chin Bi - -loFueo Medio%
Chin+ il! uchos%
Bi+ palabra! ideograa%
El Chin *i es un bloFueo edio y en su escritura china se encuen tra
el tra@o diagonal Fue da a este bloFueo su nobre e indica la
direccin! as coo la accin de succin y des$iacin del bloFueo%
E"ecti$aente! aunFue el Chin *i puede utili @arse para lastiar el
antebra@o o pierna del contrincante! tiene su esencia en absorber la
"uer@a del golpe Ttrag>rseloU% Esto se consigue con el giro del
antebra@o en el oento de contacto! la entrada del codo Fue se
pega a la lnea central del cuerpo ! el cabio de peso atr>s Ta 'an
MaU y la entrada de la cadera% Es habitual despla@arse hacia atr>s un
poco para absorber la "uer@a y ganar tiepo no slo en este
bloFueo! sino casi siepre Fue recibirnos un ataFue% El retroceso
no debe ser! sin ebargo! uy grande a "in de apro$echar la apertura con un contraataFue rel>pago%
El pu7o en ?oE :uen! Fue se cierra en el oento de contacto! "a$orece la relaAacin y! por consiguiente! el giro del
antebra@o y toda la din>ica descrita Fue ani"estar>n una gran potencia% El otro bra@o se trae hacia adentro! pegado
al cuerpo! para acentuar la succin ! Fue se apoya ade>s en la e(halacin y en la contraccin del abdoen! poniendo
la conciencia en el +an 'ien%
El Chin *i tabi<n se puede reali@ar en *@e .g MaFue! igualente! respeta el espritu de chupar la energa entrante y
alacenarla para su posterior uso % E$identeente! este poderoso y taiado bloFueo ! en el Fue el &i se ha cen trado
en el +an 'ien! es capa@ de e(plotar desde ese centro e! ipuls>ndose en las piernas ! ani"estarse en un -iu *ong!
Gun :iu o Cheung .gan ChuA de e(traordinaria rapide@ y e"ecti$idad%
/ip Beung - -loFueo - ,no$ili@acin de bra@o en "lor%
/ip + en$ol$er! plegar! doblar ! cru@ar! apilar uno encia de otro en orden%
Beung+ pala%
Las dos anos reali@an crculos en$ol$entes Fue bloFuean y capturan el
ataFue % La ano trasera se adelanta ! eAecutando un Lap Sau Fue busca la
"le(in del codo eneigo% Siult>neaente! la pala delantera se sit#a
debaAo del codo y! eAerciendo presin hacia arriba! tuerce el bra@o% La ano
trasera ha terinado girando el antebra@o! asiendo "ireente el :iu del
contrincante y coloc>ndose hacia arriba% La ano delantera con tin#a el
crculo hacia arriba y abaAo y! suAetando el bra@o torcido! acaba presionando
con su antebra@o el bra@o eneigo y! con su codo! la espalda del ad$ersario
% 'odo este o$iiento circular de bra@os tiene su origen en el trabaAo
inicial y continuado de la cadera y del giro de cintura! tronco y hobros!
Fue periten Fue el peso del cuerpo caiga sobre el ad$ersario! apoyando la
ino$ili@acin% El trabaAo de las u7ecas y palas es uy iportante %
E(iste otra "ora de reali@ar el +ip *eung Fue consiste en! una $e@ bloFueado! lle$ar el golpe a la cintura y an
tenerlo all presionando con el :iu% 9 la isa $e@! el antebra@o delantero presiona por encia del codo! logrando as
ino$ili@ar al ad$ersario%
+ip *eung se utili@a "recuenteente con 'Eei *eung! aplicando :ao 'an TbarridoU! Fue utili@a una energa
ChoY Lee Fut :une F&. La Herencia de Los Maestros
rebote ! relaAada! ligera! suelta llaada 'an Ging o Ging El>stico ! tipo uelle%
:ao se re"iere a la accin de entrela@arse los bra@os! ientras Fue 'an! Fue signi"ica SuelleS! describe la "uer@a
el>stica y r>pida de la pierna para patear! enganchar! barrer yKo proyectar al ad$ersario%
Con el +ip *eung! ade>s de barrer ! se puede ino$ili@ar o controlar y lle$ar! epuAar o proyectar al ad$ersario
contra un rodilla@o! algo o alguien%
LoN Kiu - 9ga,'e o ,no$ili@acin rueda oledora%
LoN+ rueda! girar! polea ! hacer rodar%
Kiu+ puente%
Oste es un bloFueo Kino$ili@acin Fue suAeta y controla al eneigo! nor
alente dirigi<ndolo hacia el suelo! aunFue puede lan@arlo contra otros
ad$ersarios u obAetos %
El practicante reali@a un Lap :iu! agarrando el antebra@o del ad$ersario
-:iu- y lo gira! anteniendo su codo cerca de su propio cuerpo % Es ipor
tante Fue esa segunda puerta no se abra deasiado ientras Fue la otra pala
se desli@a por el antebra@o del contrincante ! hasta situarse Austo por encia del
codo%
La "uerte ino$ili@acin ! a odo de palanca! se reali@a girando e inclinando la cadera y tronco hacia el ad$ersario!
ientras! por un lado! epuAa la ano delantera hacia abaAo y la trasera! hacia arriba% Se debe toar conciencia del
iportante papel Fue Auegan el hobro y el bra@o delantero Fue! rectos y "ires ! caen con todo el peso del cuerpo
relaAado sobre el contrincante% La e(halacin y la conciencia en el +an 'ien -aAo son! asiiso ! "undaentales %
La aplicacin del LoG :iu puede surgir coo consecuencia de atrapar un ataFue con un Lap Sau! o respondiendo a un
agarre a nuestro antebra@o% La e"icacia radica en buena edida ! coo en otras t<cnicas de suAecin! en el Sti ingS Tel
oento Austo de reali@ar algoU ! la espontaneidad de nuestra reaccin ! as coo en utili@ar todo el cuerpo y la
biodin>ica descrita al eAecutar el o$iiento%
Las ino$ili@aciones! en general! nos periten controlar al eneigo sin hacer da7oL su aestra! sin ebargo! no es
">cil y uno debe estar preparado para contrarrestar la lgica resistencia y Ko contraataFue del ad$ersario% En t<rinos
generales! una $e@ Fue el practicante de Choy Lee Fut hace contacto! utili@a ese iebro para seguir entrando!
apoy>ndose para ello en su codo y :iu%
La Sau - Mano Fue 9J
'astra%
La+ tirar! arrastrar! transportar! aca,'ear%
Sau: ano%
Este controlKbloFueoKgolpe! se encuentra ya en la Fora de .g Lun Chui y se reali@a para liberaos de un agarre a la
u7eca o para! siguiendo la "uer@a a un golpe Fue busca un hueco en nuestras de"ensas! ipedir Fue penetre% Consiste
en un o$iiento en$ol$ente de pronacin y "le(in del antebra@o con abduccin de la u7eca para controlar al
ad$ersario! ya Fue nuestra ano se sit#a por encia de la suya Stap>ndoloS y suAet>ndolo% +esde ah puede arrastrar al
ad$ersario y asestarle un codo recto o! utili @ando el :iu ! penetrar y @a"arse! culinando la accin en un golpe a las
@onas baAas del tronco TLoi Nu 'sop ChuiU % Coo heos podido obser$ar! la accin
Si Fu +r% Gaspar Garca
del La Sau es uy parecida al o$iiento circular en espiral del Loi
Nu 'sop Chui y !por ello! algunas $eces se describe este o$iiento
coo la unin de un Lap Sau y un Loi Nu 'sop Chui% E"ecti$aente
una de sus aplicaciones es Austaente <sa % Despondiendo a un agarre To
tras reali@ar un Lap SauU nuestro antebra@o gira y tira hacia atr>s!
ientras Fue el :iu Sau delantero choca contra su :iu y penetra con un
Loi Nu 'sop Chui! liber>ndonos del ad$ersario y penetrando con el
golpe %
Es iportante utili@ar el giro de la cadera y el o$iiento de todo el
cuerpo! terinando noralente en 'ou Ma! para agregar "uer@a al
golpe del :iu ! as coo a la accin penetrante del golpe recto%
La pronacin y "le(in del antebra@o con abduccin de la u7eca del
La Sau! as coo el o$iiento opuesto de supinacin y e(tensin del
antebra@o con rotacin e(terna del hobro y e(tensin de la u 7eca
Fue se reali@an en ciertas t<cnicas de Cu .a y &igong! son e(celentes
eAeplos de la iportancia Fue toan las u7ecas! la sen
sibilidad! la relaAacin! la nia actuacin! el ahorro de energa! el anclaAe en el +an 'ien! el espritu y la concien
cia! el doinio del eFuilibrio y la o$ili@acin entera del cuerpo en todos los o$iientos eAecutados en ni$eles
superiores de lucha% ?eFue7os o$iientos ! S$erS con la piel! reaccionar sua$eente ! apoyar la accin con todo el
cuerpo y reali@ar el nio es"uer@o para obtener el ayor resultado son el "ruto de uchos a7os de adecuado
entrenaiento y perse$erante dedicacin a la esencia del arte%
*ot R Kao Kiu - -loFueo Fue siega%
*ot+ cortar! segar%
Kao+ gancho! gar"io! enganchar%
Kiu+
puente%
Este bloFueo describe una accin o o$iiento seicircular! pare cido
al de una ho@ segando! Fue tiene coo punto "iAo el codo% Na sea
cuando se ancla en la cintura! para bloFuear golpes baAos -Got re"leAado
en el dibuAo! o cuando se "iAa en el pecho! para contrarrestar ataFues
altos -:ao-! el codo se antiene cerca del cuerpo ! sin o$erse ucho!
y es el punto desde el cual rota el antebra@o en seicrculo%
+urante la eAecucin de Got ! el &i del estago se tensa y el cuerpo se
inclina hacia delante desde las $<rtebras Cl hasta la L6% ?or su
puesto Fue es la cadera la Fue lan@a el bra@o! y no el hobro! a lo Fue se a7ade todo la "uer@a pro$eniente del giro
del cuerpo% 9de>s ! en el oento Fue contacta el :iu ! la u7eca reali@a una aduccin o inclinacin cubital Fue
dirige los dedos hacia atr>s Ttabi<n! en $e@ de la ano abierta! se puede reali@ar con el pu7o ?oE :uenU! esto no
slo a7ade "uer@a al bloFueo! sino Fue ade>s sir$e coo gancho para atrapar el golpe del ad$ersario % Es >s ! esa
posicin de la ano ! y la treenda relaAacin y sincroni@acin de cadera ! cintura! tronco ! hobro! codo y u7eca
Fue los colocaron all! periten a continuacin contraatacar con una serie de golpes% EAeplo de esto seran las
palas "lechas T*in *eungU uy r>pidas TserpienteU Fue! usando ese Auego ara$illoso de +a -o- Se -o Tgiros
hobrosKcuerpo hacia delante y atr>sU ! caracterstico del Choy Lee Fut! apro$echa de una anera uy e"ica@ la
energa desarrollada en el o$iiento anterior%
El Got y :ao son bloFueos L sin ebargo ! su "luida din>ica perite siultanearlo con un ataFue u otro bloFueo
Tcoo aparece en la ilustracinU% Despondiendo a un ataFue al pecho! por eAeplo! se eAecuta un :ao con el bra@o
trasero! ientras Fue! siult>neaente! el *in *i entra a los oAos! habiendo tenido ade>s la precaucin de utili@ar el
:iu o"ensi$o coo barrera protectora % La e"ecti$idad de esta serie estriba en Fue bloFueo y ataFue $an Auntos %
Choy Lee Fut :ung Fu% Lt Herencia de Lo) a "ae tros
Lo iso puede reali@arse con el Gort! Fue lan@ara un ataFue a los Q*QS ientras bloFuea abaAo Tel bloFue i@ Fuierdo
de la ilustracin se con$ertira en *in *iU%
Cheet Kiu -bloFueo +escendiente +iagonal%
Cheet) cortar! taAar! rebanar! rebanada! lonAa%
Kiu+ puente%
Depresenta una accin a ni$el edio del cuerpo Fue se utili@a para
bloFuear! controlar e ino$ili@ar el bra@o del contrincante% El o
$iiento se dirige desde el tra( hacia abaAo diagonalente y se uti li@a
el :iu coo punto de contacto% ?ara desarrollar potencia en la
eAecucin de esta t<cnica! es iportante Fue el codo est< baAo y el peso
del cuerpo caiga sobre la rodilla delantera a "in de potenciar la accin
conAunta y alineada de la cadera! tronco ! hobro! codo y :iu% Cna
cintura suelta! as coo un potente +ing *i Ma Fue sostenga y re"uerce
esta accin desde atr>s! a odo de puntal! son tabi<n re Fuisitos
iportantes para una eAecucin e"ica@% Se debe resaltar la ac
cin penetrante del hobro y el codo baAo! as coo el >ngulo del antebra@o en su trayectoria! Fue hacen honor a su
nobre% La biodin>ica de este o$iiento es tabi<n representati$a de la iportancia del otro bra@o para auentar
la "uer@a de un golpe deterinado % El bra@o Fue! acti$a y poderosaente! se lle$a a la cintura! tira del torso hacia
atr>s y lan@a el Cheet hacia delante con acrecentada "uer@a % Es >s! el hecho de Fue el Cheet roce el otro bra@o del
practicante! a7ade a#n >s "uer@a al bloFueo% La sua de "uer@as! Fue ha epe@ado en las piernas y Fue ha sido
dirigida por la cadera! debe siepre apoyar la accin del golpe Fue se eite % Siepre es todo el cuerpo el Fue eAecuta
y nunca sus partes%
?ara Fue el Cheet ino$ilice e"ica@ente un golpe bloFueado por un :Ea! por eAeplo! es "undaental Fue se eAe
cute inediataente despu<s del bloFueo ! para Fue! as! la accin sincroni@ada descrita arriba pueda ser copleta
ente e"ecti$a% Esto se consigue si el o$iiento del bra@o se %supedita a la accin escalonada del cuerpo %
.o ol$ideos! ade>s! Fue en ciertos bloFueos o neutrali@aciones coo <sta se debe buscar el >rea por encia del
codo del contrincante y antener la presin hasta Ty despu<s deU asestar el golpe! con el obAeti$o de ipedirle Fue
contraataFue con su segunda puerta! es decir! su codo%
El Cheet cobina e"ica@ente con el :Ea Chui! ?eG Chui o Lap Sau TFue tira hacia atr>sU! siendo habitual Fue se
contin#e con SoE! ?eG o Cheung .gan Chui! acopa7ados o no por un barrido :ao 'an%
Bop Sau - -loFueo descendiente $ertical%
Bop+ esclusa! copuerta! "reno %
Sau) ano%
Oste es un poderossio bloFueo Fue! al igual Fue la patada con la Fue
coparte nobre ! cae coo una guillotina sobre su blanco% La "uer@a
pro$iene de un gran giro de la cadera y cintura! propiciado por el o
$iiento anterior T:Ea o ?eG ChuiU! Fue a$an@a el codo baAo y lo deAa caer
pesadaente% 9l igual Fue en el Cheet 5iu, debe haber una buena
sincroni@acin entre los dos o$iientos T?eG Chui - *op SauU! lo cual se
consigue sintiendo co abos codos - Fue est>n baAos y cerca del
Si Fu +r% Ga par Garca
cuerpo - y los antebra@os se adelantan siult>neaente y caen coo una barrera uno tras otro T1! 5U% 'abi<n el
hobro debe adelantarse! el tronco inclinarse y el peso colocarse en la pierna delantera para asegurar toda la "uer@a y
e"ecti$idad al bloFueo% El canto de todo el antebra@o Tc#bitoU y! sobretodo! del 5iu, act#an coo una esclusa o
copuerta Fue desciende $erticalente e ipide el paso! causando ade>s un gran da7o al caer% El *op Sau es un
bloFueo Fue incita $alerosaente al contraataFue con un espritu "iero y de abordaAe % 0l caer pesadaente sobre el
golpe ! el *op Sau arrastra el cuerpo del ad$ersario y prepara el capo para un de$astador golpe a la garganta % Cno
debe situar su pierna delantera detr>s del ad$ersario para tubarloKbarrerlo! retrocediendo ! o seguir a$an@ando por
detr>s de <l! leAos de su alcance! a la $e@ Fue asesta un de$astador golpe a la garganta %
Cum Sau - Mano Fue Cubre%
Cum: cubrir! tapar%
Sau+
ano%
El Cu Sau es una accin Fue se eAerce noralente para bloFuear o
desprenderse de un agarre a *a u7eca % El antebra@o Fue ha sido
atrapado gira! rueda -:Ean- ! ientras el canto de la ano Fue eAecuta
el Cu Sau se desli@a por el antebra@o hasta toparse con la ano
agresora% En ese oento! presionando con el etatarso delantero! la
cadera trasera rota hacia la espalda! arrastrando el bra@o atrapado!
Fue tabi<n tira hacia atr>s! a la $e@ Fue el Cu Sau choca "uerte- !%%
ente con el agarre y se desprende de <l% El bra@o ! la ano! los dedos
y la u7eca se e(tienden! el pulgar se pega "uerteente al resto de los
dedos y todo antiene una slida intencin ental de @a"arse% 9l
iso tiepo! uno se dirige a un 'an Ma! desde donde! por la "uer@a
generada haci a atr>s y el Auego Se -o - +a -o ! puede regresar con un r>pido *in *i ! Fu *oE! etc%
El Cu Sau tabi<n puede utili@arse para pegarKpresionar Austo por encia del codo eneigo y! cubri <ndolo !
apartarlo y as! controlar al ad$ersario % Este o$iiento se parece! en algunas aplicaciones! al +ing *eung y pue de
asiiso ser dirigido hacia la garganta en un ataFue! coo ocurre en la Fora .g Lung Chui despu<s de Fu *oE%
Chi Lau - -loFueo ?egaAoso%
4
Chi+ pegaAoso %
Lau o &au+ ara7ar! rascar! estorbar! obstaculi@ar%
Oste es un bloFueo baAo-edio hacia el interior del cuerpo! algunas
$eces tabi<n llaado Chi Sau % 9l percatarse del ataFue! el practi
cante presiona con el pie delantero! la cadera trasera gira en direccin
de su espalda! los hobros lan@an los bra@os en >ngulo hacia abaAo!
los codos se e(tienden ! las palas se abren ! la cadera delantera se
hunde T'anU! el tronco se inclina hacia delante y todo cae relaAada
ente sobre el golpe ! a odo de anota@o ! latiga@o o bo"etada% En el
oento de contacto! las palas se pegan y capturan TLauU el
antebra@o instant>neaente y atraen la presa hacia abaAo con toda la
"uer@a desarrollada % Se deben destacar dos cosas) uno! el agarre no
debe buscar una ino$ili@acin! sino el control pasaAero del cuerpo y la ente del ad$ersario! lo Austsio para lan@ar
un ataFue! coo un tigre Fue se arroAa sobre su presa % +os) a#n cuando no se consigue el asiiento! la pala y todo
la cara interna del antebra@o sir$en de bloFueo o barrera al ataFue%
Choy Lee Fut :ung Fu % Ln Herencia de Los Maestros
?or su treenda rapide@ y capacidad para rebotar! el Chi Lau se acopa7a uy e"ecti$aente de otro golpe Sre
l>pagoS) el *in *i% Los dedos! Fue estaban cerrados! ahora se e(tienden r>pidaente e! ipulsados por la pierna
trasera! lan@ados por los bra@os y utili@ando el 5iu coo barrera! se dirigen iparables a los oAos% Esta accin
representa uno de los contraataFues >s r>pidos Fue e(isten y poco puede hacer el contrincante para librarse ) #ni
caente! utili@ar la sensibilidad! los codos y albergar la esperan@a de no haber estado uy cerca %
Chi Lau tabi<n se utili@a para bloFuear patadas y su 'an Ging! o Ging uelle! es uy poderoso! aunFue aFu! en el
oento de contacto! las anos! en $e@ de agarrar! se e(tienden! auentando la "uer@a del anota@o Fue "rena la
entrada de la patada%
KJan Kiu - ?uente
enrolla%
KJan+ rodar! hacer rodar! enrollar%
Kiu + puente%
:Ean 5iu es un bloFueo baAo Fue centra su "uer@a! coo todos !
en el +an 'ien y en un o$iiento integrador de cuerpo! e(ha
lacin e intencin TNiU% El bloFueo arranca de las piernas y! con el
giro de la cadera! cintura y tronco! lan@a los dos bra@os y el :iu
hacia a"uera! al encuentro del ataFue% En el oento de contacto!
el hobro y el antebra@o giran! los #sculos del an tebra@o se
contraen y la u7eca se e(tiende! auentando todo ello la
capacidad del :Ean 5iu de SenrollarS o Shacer rodarS el golpe
Fue es e(pulsado hacia el e(terior! leAos del cuerpo% Es iportante
no girar el hobro deasiado para no subir el codo!
Fue debe antenerse baAo y cerca del cuerpo% El tronco se inclina hacia delante% La otra ano se sit#a arriba pro
tegiendo la @ona alta%
El :Ean :iu puede bloFuear tanto ataFues de ano coo de piernas y! por su naturalidad de SaleAarS el ataFue! surge
espont>neaente cuando se nos sorprende de "ora despre$enida % El :Ean :iu tabi<n se puede hacer ot orgando
un papel >s rele$ante al crculo! de anera Fue! en $e@ de dirigir el golpe hacia a"uera! en el oento de contacto!
la cadera y tronco giran >s! y! en $e@ de e(pulsar el golpe! lo absorbe y enrolla! peritiendo un contraataFue
"ulinante con un +art Chui por eAeplo% +esde el :Ean 5iu se puede contraatacar con piernas y pu7os o t<cnicas
de Cu .a%
En el Choy Lee Fut y otros estilos de :ung Fu se utili@an di$ersos <todos para endurecer las >reas del cuerpo Fue
contactan con el ad$ersario! prepar>ndolo gradualente para e$itar lesiones y causar el >(io da7o posible% Oste es
el caso de Sa Sing T'res EstrellasU! una secuencia de bloFueos Fue se eAecuta en pareAa para! no slo "ortalecer los
antebra@os T:iusU! sino tabi<n entrenar en la distancia correcta! la coordinacin y per"ecta aplicacin de los
o$iientos% Cada practicante se sit#a en"rente del otro! con las anos en posicin de +ip *eung en la cintura% +esde
all! y al iso tiepo ! los dos hacen :Ean :iu en +ing *i Ma o *@ee .g Ma! chocando los antebra@os% 9cto
seguido! reali@an Neung :iu chocando nue$aente los antebra@os y posicion>ndose diagonalente en +iu Ma% 9
continuacin! se regresa a los caballos antes encionados a la $e@ Fue se eAecuta un *it 5iu contra el ante bra@o del
ad$ersario% Esta secuencia se repite despu<s! de igual anera! con el otro bra@o%
Si Fu +r% Gaspar Garca
Lao Kiu - -loFueo 9scendente%
Lao+ accin de sacar! recoger agua con una ca@uela o cuenco%
Kiu+ puente %
Lao :iu es un bloFueo baAo Fue sube iitando la accin de recoger
agua con u na ca@uela o cuenco% Este bloFueo tiene dos "oras de
reali@arse % Cna es la Fue ya aparece en la segunda "ora Fue ense7a el
Choy Lee Fut) el .g Lun Chui% En esta "ora! el bloFueo con una
ano se dirige hacia atr>s% El o$iiento giratorio de la cadera ! y la
"le(ible cintura! lan@an el bra@o Fue! describiendo un o$iiento
circular ! se "le(iona en el codo% En el oento en el Fue el :iu con
tacta con el ataFue! la u7eca reali@a un o$iiento de abduccin
o inclinacin radial ! y el pu7o! en ?oE :uen o ?ing :uen! se cierra
r>pidaente % Esta accin no slo con"iere su"iciente "uer@a para blo-
Fuear cualFuier ataFue! sino tabi<n perite rebotar con un contraataFue coo : Ea Chui - Cheung .gan Chui% Cn
caballo slido y una cadera relaAada son indispensables para peritir este s#bito regreso %
La segunda "ora de reali@ar el bloFueo! representada en la ilustracin! tiene un coponente circular hacia arriba >s
acentuado y utili@a dos anos% El o$iiento surge de la pierna trasera y contin#a con el giro de la cadera y la
cintura% 9l contactar! algo Fue se puede hacer con la cara interna del antebra@o o con la e(terna Tseg#n aparece en el
dibuAoU! el tronco se endere@a y sube! iplicando la "uerte estructura y usculatura de la espalda% Las u 7ecas est>n
e(tendidas y las anos en garra! todo "uerteente contrado% La ano Fue acopa7a el bloFueo debe encerrar el
iebro atrapado en una especie de P para proteger su cara% Esta $ersin se reali@a con un despla@a iento lateral a
un caballo hori@ontal! lo Fue a7ade "uer@a y posicionaiento para contraatacar con un Gung :iu! o una e"ica@ patada
a los genitales si se ha bloFueado una patada %
(oon Kiu - -loFueo baAo en Espiral%
(oon + espiral ! redondeado! rollo! enroscarse%
Kiu+ puente
%
El ?oon :iu es un bloFueo baAo en espiral uy utili@ado en el
Choy Lee Fut% Cna $e@ Fue se ha hecho contacto ! la cadera pe
netra! el cuerpo se inclina hacia delante y el peso cae! el ante
bra@o y la u7eca giran y el :iu a$an@a y se adentra ! parando el
golpe% +esde ah! el bra@o del ?oon :iu no se ue$e y! an
teniendo el control del golpe -aplicando la Austa contra "uer@a e
intencin ental-! se desata un contraataFue de$astador guiado
por la cadera! ya sea recto T'sop! Cheung! Fu *oE! etc%U o circular
T:ay SoE! ?eG Chui! ?oE *ongU%
Coo su nobre indica! el ?oon :iu se ue$e coo lo hace el dragn) enrosc>ndose alrededor del ataFue! si
gui<ndolo y control>ndolo% Es un o$iiento transitorio! en espiral! coo un tornado! Fue perite "luide@ y una ">cil
transicin a otro o$iiento% ?ara ello! es iportante antener $i$a la percepcin de contacto durante el bloFueo y
el contraataFue! sin eAercer ni deasiada! ni poca "uer@a! sino la Austa % Esto! Fue "ora parte de entre naientos
superiores coo la "ora de Mu Chi! otorga una gran $entaAa! en "ora de sensibilidad! Fue perite percibir y
contrarrestar posibles ataFues slo siguiendo el tacto % 'abi<n! de esta anera! y a enudo ocurre en altos ni$eles de
lucha! el practicante de Choy Lee Fut es capa@ de antener $arios "rentes de cobate abiertos siult>neaente% ?or
un lado! est> utili@ando e(treidades para bloFuear y pegar y! por otro! est> percibiendo! ontrolando y doinando%
Choy Lee Fut :ung Fu % La Herencia de Los MaesuRos
E(isten $arios eAercicios en el Choy Lee Fut para desarrollar sensibilidad y pro"undi@ar en la relaAacin% Cno de ellos
es uy parecido al de SManos Fue EpuAan S de 'ai Chi Chuan! en el Fue dos copa7eros tocan sus antebra @os Tla
otra ano pegada a su propio :iuU y! ientras uno hace 'sung *eung ! el otro cede con Neung :iu y regresa con un
'sung *eung! ientras Fue a su copa7ero esta $e@ le toca ceder con el Neung :iu% 'odo ello reali@ado en crculos sin
parar ! sin oponer la >s nia "uer@a y sin despegarse del copa7ero! siepre sintiendo! o coo di cen en el :ung
Fu ! SescuchandoS las reacciones del ad$ersario% La cadera y la cintura se relaAan y la "uer@a! coo siepre! pro$iene
de la pierna trasera cuando se epuAa y de la delantera cuando se cede%
Bit KiuR (it Kiu - -loFue baAo%
C
Bit+ cortar! interceptar! contener! ipedir! interrupir el progreso o
curso de algo! secci n! parte! tro@o! bloFu ear%
(it+ abandonar! deAar de lado! tirar! echar "uera%
Kiu +
puente%
Beung+ pala %
*it :iu ! ?it :iu! *it *eung! ?it *eung ! todos describen el iso blo
Fueo baAo y el signi"icado de sus nobres nos indica cu>l es su co
etido! su esencia y hasta la "ora de reali@arlo %
El lit :iu es un bloFueo slido y contundente ) utili@a una "uer@a dura!
coo la de un artillo o Gang Ging% El *it :iu cae coo un achete
sobre el golpe y coo tal, debe sentirse% Su "uer@a pro$iene del giro
de la cadera! la "le(ibilidad de la cintura! el "uerte latiga@o del hobro y codo y la inclinacin del cuerpo! ya sea
en 'an Ma! +iu Ma o .au Ma % La ano y los dedos ! Fue peranecen rectos y "ires! y el pulgar! "uerteente
pegado al ndice ! otorgan "ire@a al bloFueo% El codo debe haber antenido su posicionaiento en la lnea edia del
"lanco pre$io al bloFueo ! y el :iu ! haberla sobrepasado su"icienteente despu<s de <ste%
9l eAecutar el *it :iu ! la otra ano protege aniba! siguiendo el postulado b>sico del Choy Lee Fut) SCna ano
delante! una detr>sL una arriba! otra abaAoS%
El *it :iu puede bloFuear golpes de ano o pierna y! por la din>ica del golpe! puede continuar con o$iientos altos
con la isa ano o con la otra) Neung :ius ! Chuin! :Ea! ?oon! etc%
El *itK?it :iu! coo heos encionado ! es un bloFueo "uerte Fue echa de lado o tira hacia "uera el ataFueL no tiene la
capacidad de seguiiento al iebro bloFueado Fue posee el ?oon :iu y otros bloFueos y! por ello! debe uno estar
alerta a Fue ese iebro bloFueado no regrese! ayudado por nuestra propia energa% ?or esta ra@n! y coo re@a un
concepto b>sico en cobate! si despu<s de bloFuear pierdes el control del iebro! sep>rate y estate pre parado para
cabiar! salir r>pidaente ! etc%! ya Fue el contrincante puede contraatacar%
Bit Fu Chui - ?u7o de 'igre Fue -loFuea%
Bit+ coitar! interceptar! contener! ipedir ! interrupir el progreso o curso de algo! seccin! parte! tro@o! bloFuear%
Fu + tigre%
Chui+ artillo! artilla@o ! achacar! pegar con el pu7o%
El *it Fu Chui es un bloFueo baAo Fue acha ca % Sus nobres lo dicen todo) bloFueo baAo Fue corta! trocea ! al Fue se
le a7ade la "iere@a del tigre y la intencin achacadora del Chui o garrota@o ! estaca@o%
Si Fu +r% Gaspar Garca
Osta es una "uer@a dura! recta TGang GingU Fue pro$iene del peso del
cuerpo Fue cae! del poderoso giro de la cadera Fue es ipulsado y
encuentra su eFuilibrio y ayor "uer@a en la apertura del pecho y la
accin de los bra@os en direcciones opuestas%
Coo en el *it :iu ! el +an Lan! el +art Chui y otros o$iientos hori
@ontales o diagonales! en el *it Fu Chui el codo se antiene en la
direccin del ad$ersario! desde donde! por la accin del hobro y del
bra@o! culina el trabaAo Fue se origin en las acciones antes
encionadas %
El *it Fu Chui se utili@a con el obAeti$o de parar un golpe de pu7o o
pierna baAo% 'abi<n se puede utili@ar este o$iiento para atacar la
rodilla o los "lancos! utili@ando! si se est> capacitado! los nudillos del
?oE :uen para penetrar entre las costillas%
Cna aplicacin recurrente en las "oras de Choy Lee Fut es el salto
en retroceso Fue terina en un *it Fu Chui ! cuya accin descendente acrecienta la "uer@a del bloFueo% +esde esta
posicin slida y poderosa ! el practicante se abalan@a contra su ad$ersario ! destacando uno de los principios de
cobate del Choy Lee Fut! Fue preconi@a la retirada! si el ataFue es uy "uerte ! para regresar $iolentaente una $e@
Fue la "uer@a haya aainado%
*olpes de piernas en el Choy Lee Fut
Las piernas! al igual Fue los pu7os! son eros transisores de la potencia y esp#itu del guerrero! y siguen las isas leyes
Fue <stos en el desarrollo de la "uer@a y en su correcta aplicacin en cobate % El sistea direccional de cobate ?a :Ea
tabi<n se aplica y nutre de las di"erentes patadas%
Es conocido en China el dicho S?u7os del Sur! piernas del .orteS para e(presar la ayor utili@acin de pu7os en los es tilos
del Sur y de patadas en los del .orte% 9unFue es cierto Fue uchos estilos del Sur usan poco las piernas! no ocurre lo
iso con el Choy Lee Fut! ya Fue! a pesar de tener sus orgenes en la pro$incia de Guangdong! es en realidad un hbrido
de estilos del .o1te y del Sur%
+e su #ltio aestro pro$eniente del n41te de China! el onAe Choy FooG! el "undador del Choy Lee Fut! aprendi lo Fue
en ingl<s se denoina Foot-MorG TtrabaAo de piesU! t<rino Fue engloba caballos! despla@aientos y patadas! todos
procedentes de los estilos del .orte% Es indicati$o Fue la palabra GueuG signi"iFue SpieS! SbaseS! SpiernaS! SciientosS% +e
este aestro! Chan Heung aprende desde las "oras >s b>sicas T.g Lun Ma y .g Lun ChuiU hasta las >s a$an@a das!
coo puede ser la S"ora de los borrachos VV%
En t<rinos generales! la "uer@a en las patadas pro$iene! al igual Fue en otros golpes y o$iientos! de la correcta uti
li@acin y sincroni@acin de di"erentes partes del cuerpo! de la "uer@a uscular as coo de la elasticidad de los tendones de
las di$ersa s articulaciones Tcaderas! rodillas! tobillos U% Qtros aspectos a toar en consideracin son el asentaiento y la
estabilidad de la pel$is! la posicin pre$ia de la rodilla T"le(ionadaU! el eFuilibrio y correcto alineaiento de la pierna de
sost<n con el cuerpo! la "ortale@a de los #sculos del abdoen as coo el uso adecuado de los bra@os Fue aco pa7an la
patada % ?or supue sto! otros aspectos gen<ricos coo la relaAacin! la e(halacin! la deterinacin ental y la conciencia
en el +an 'ien son "undaentales%
-
.oralente! se consideran las piernas por su "uer@aL sin ebargo! no es <sta! en i opinin! su ayor $entaAa! sino
la capacidad Fue nos otorga de llegar al ad$ersario! es decir! su alcance% Esta $entaAa se $e enriFuecida si! al eAecutar
las patadas! se desli@a uno con la pierna trasera TFue no es ">cilente percibida por el ad$ersarioU! se cru@a o se salta%
Qtra de las $entaAas de las piernas es la capacidad de ser utili@adas siult>neaente! o por separado! con los bra@os!
introduciendo otros eleentos en la lucha uy #tiles%
En el Choy Lee Fut no se utili@an ataFues o acciones e(clusi$aente de piernas y! noralente! no se epie@a un
ataFue con ellas% M>s bien! se reali@an cobinaciones Fue intercalan pu7os! "intas! patadas! palas! codos o rodi
llas! otorgando $ariedad y copleAidad al sistea de lucha%
2ou 2an - EpuAe Muelle%
2ouR2uiR2Jei+
epuAar%
2an+
uelle%
Los dibuAos uestran los o
$uentos de ano Cheung
.gan Chui y 9o SoE ChuiL sin
ebargo! lo Fue >s interesa re
presentar es el concepto de 'ou
'an TEpuAe-MuelleU re"teA ado
en ellos% Este concepto describe
esa e(traordinaria capacidad de
accin-reaccin! de epuAe y
culata@o! de aneAar las piernas
para peritir al cuerpo entrar y
Coo heos encionado en la introduccin! el trabaAo de pies T "ootEorGU engloba el uso
inteligente de las piernas para pegar! bloFuear o despla@arse% En este eAercicio! el trabaAo de
piernas es la cla$e para la e"ica@ eAecucin de 'ou 'an%
salir! atacar o recuperarse instant>neaente% +oinar 'ou 'an signi"ica doinar la respiracin! la relaAacin! el
eFuilibrio! la unin de la parte in"erior y superior del cuerpo! Fue act#a coo un todo! y del +an 'ien coo centro%
'odo ello otorga una rapide@ de re"leAo y agilidad ipresionante% Es ara$illosa la burbuAeante actitud! "sica y
ental! de un practicante Fue doina este concepto) su ser est> en peranente ebullicin y! sin ebargo! se halla
tranFuilo! coo el pe@ Fue nada despacio hasta Fue! al acercarse uno al cristal! desaparece en un santia<n%
?ara lograr esto! ade>s de ucha pr>ctica! se deben tener en cuenta los siguientes puntos% Cno) el peso del cuerpo!
coo en las guardias de cobate! se sit#a en los dos etatarsos -el taln no toca el suelo-! aspecto <ste suaente
iportante y Fue se practica! entre otros! en la "ora de troncos de adera Mui Fa Ma *ong% +os) se e"ect#a un
despla@aiento de los pies hacia delante y atr>s! pero se antiene siepre un deterinado peso del cuerpo en las
dos piernas para peritir en cualFuier oento una r>pida reaccin en abas direcciones% 'res) e(iste una accin
de p<ndulo del tronco! Fue se inclina hacia delante y atr>s! Fue tiene coo punto de apoyo la articulacin co(o
"eoral% Cuatro) se toa conciencia de Fue el +an 'ienes el centro de gra$edad! punto de anclaAe y a"ian@aiento
desde donde surge y terina el o$iiento%
Se puede reali@ar el siguiente eAercicio no slo para desarrollar la capacidad de actuar y reaccionar r>pidaente! sino
tabi<n para practicar t<cnicas de "inta y aago e"ica@ente% Cn copa7ero reali@a un Cheung .gan Chui a la
ano de su aigo Tseg#n deuestra la ilustracin 1U y! tan pronto coo la toca! regresa a la posicin n#ero dos%
En un segundo tiepo! una $e@ Fue el Cheung .gn Chui toca la ano! el copa7ero lan@a un golpe baAo recto
T'sop ChuiU! Fue es bloFueado por el 9o SoE Chui al regresar a la posicin 5% En una tercera "ase! el prac ticante!
una $e@ Fue bloFuea el 'sop Chui! rebota inediataente con un Cheung .gan Chui% Estos o$iientos se reali@an
al principio sin despla@aientos! anteni<ndose sobre la punta de los pies! sin o$erse del lugar% 9l ir toando
control de los otros aspectos de la t<cnica! se a7adir>n los despla@aientos%
Choy Lee Fut :ung Fu% La Herenc ia de Los Maestros
/
(osici!n escudo pierna.
4
La ilustracin representa una postura copacta! protegida! $ers>til y
uy #til para repeler o continuar un ataFue%
?or un lado! es una posicin preparatoria para las patadas de 'sung
GueuG y +an GueuGL es decir! es la postura co#n desde donde se $an
a lan@ar estas patadas% La trayectoria Fue lle$a hasta all es sua ente
iportante! pues la tibia act#a protegiendo los genitales% ?ara ello! la
rodilla sube directaente desde atr>s! coo si "uera a dar un rodilla@o!
ientras el >ngulo de la tibia! con relacin al suelo! es b>si caente el
iso Fue adopta en la posicin "inal Tcoo est> re"leAado en el
dibuAoU! es decir! casi paralelo al suelo%
La pierna se encuentra uy pegada al uslo y <ste! uy apretado
contra el cuerpo% La rodilla est> alta y la tibia! hori@ontal al suelo% El
tobillo est> "le(ionado y contradoL el abdoen! duro% 'odo el cuerpo es
una asa uscular copacta! aci@a% El espritu est> centradoL la
intencin! al >(io%
Coo heos encionado! es desde aFu desde donde se lan@an esas
dos patadas! pero tabi<n representa por s un poderoso ataFue con la rodilla o la tibia! o una guardia de proteccin
en la Fue la pierna y el bra@o protegen las puertas y desde donde se puede pegar! presionar yKo continuar teAiendo
ataFues y acciones siult>neas con las ?uertas ,nternas y E(ternas%
Cn eAercicio uy #til para desarrollar "uer@a y estabilidad se reali@a entre dos copa7eros% Mientras uno! en posicin
de cobate! protege el "lanco con un bra@o "le(ionado! y el otro apoy>ndolo a odo de parapeto! el co pa7ero
arreete con la tibia contra el bra@o% Cna $e@ Fue se ha hecho contacto! el copa7ero Fue recibe el ataFue epuAa al
in$asor y lo lan@a atr>s! ientras <ste! ipuls>ndose con la pierna apoyada al suelo! y tan pronto coo sienta la
oposicin! salta hacia atr>s! anteniendo el eFuilibrio%
Este iso eAercicio se puede hacer pateando uy "uerte la pared! o el saco! rebotando con un gran salto hacia atr>s!
cayendo baAo y prepar>ndose para repetir% Esto se conoce coo SCaballo FlotanteS y se utili@a cuando nos
en"rentaos con alguien uy grande y "uerte Fue nos hace perder el eFuilibrio al contactar con <l con una poderosa
patada% Este iportante eAercicio! ade>s de los bene"icios encionados! ense7a la otra "ora Taparte de la de rodar
por el sueloU Fue se debe eplear al perder el eFuilibrio o encontrar una "uerte oposicin) rebotar coo una pelota%
/ing *ueN - ?atada Circular de ?ercusin%
/ing+ cla$o! cla$ar%
*ueuN+ pie! base! pierna! ciientos%
Es una patada circular de percusin! r>pida y precisa Fue busca tocar! Scla$arS >reas uy de"inidas del contrincante
coo suelen ser los genitales! ri7ones! hgado! cabe@a! etc% Coo punto de contacto se utili@a el etatarso o la pun ta
de un buen @apato! para lo cual se deben e(tender $igorosaente los dedos y antener toda esta >rea! incluido el
tobillo! copacta%
La potencia se desarrolla a tra$<s de la accin de la cadera y una r>pida y "uerte e(tensin de la pierna a odo de
latiga@o% Heos ilustrado la patada reali@ando un bloFueo de bra@os Fue abren el pecho y dirigen las anos hacia
abaAo! arriba y atr>s antes de lan@ar la patada% Esta accin de apertura no slo lipia el terreno y es un agn"ico
bloFueo para poder eter la patada a los genitales o abdoen! sino Fue ade>s a7ade "uer@a%
Si Fu +r% Ga par Garca
Es necesario indicar Fue <ste es uno de los #ltiples o$iientos de
ano Fue pueden acopa7ar las patada s y Fue depende de la situacin
y obAeti$os% Coo en el resto de los o$iientos! la potencia $iene
tabi<n deterinada por la posicin adoptada pre$iaente! la cual
"a$orece! o no! la din>ica del o$iiento% En este caso! la pi erna debe
estar uy pegada al uslo y la tibia! en un >ngulo casi hori@ontal al
suelo! de "ora Fue todo ello prot eAa y alacene! en la capacidad
el>stica de los teAidos! la energa Fue "a$ore@ca la e(plosin posterior
T$er la ilustracin SEscudo de ?ierna SU% Este concepto aplica la teora
del NinKNang! la cual dicta Fue! ientras trabaAaos en un aspecto !
estaos dirigi<ndonos o apoyando! irreediableente! la reali@acin
posterior del opuesto) la reduccin y encogiiento pre$io "a$orecen la
e(ten sin y e(pansin subsiguiente % 9s! si Fuereos e(plotar con
rapide@ y e(tensin! debeos priero contraer% La rodilla! coo es ha
bitual en las patadas debe anteners e alta e ir por delante del pie antes
de eAecutar el o$iiento%
+ing GueuG es uy e"ica@ cuando se utili@a ! desli@ando la pierna de atr>s! para cerrar la distancia r>pidaente! y
cobin>ndolo con un Shieh SoE Chui % 'abi<n cobina uy bien con golpes rectos! o"ensi$a o de"ensi$aente! o
acopa7ando TsiguiendoU a aagos o "intas%
2sung *ueuN - ?atada Lateral ?enetrante%
2sung+ penetrar! epuAar con "uer@a%
*ueuN+ pie! base ! pierna! ciientos%
'sung GueuG! coo su nobre indica ! es una patada lateral Fue
penetra hondo y "uerte% Se dirige al centro o a los lados del ad$er
sario) abdoen! "lancos Thgado! ba@oU! garganta! cara% Se contacta
con la planta del pie%
La posicin desde la Fue se dispara es la isa Fue la de +ing
GueuG! a la Fue doy el nobre de S?osicin de Escudo S% Esta
posicin es "undaental para lograr los obAeti$os de esta patada)
>(ia "uer@a y proteccin%
La "uer@a de esta patada $iene dada por su din>ica! Fue tiene dos
partes Fue no son ">cilente identi"icables al $erlas eAecutadas! ya
Fue se reali@an seguidas% La priera parte es el o$iiento de e(tensin TpercusinU de la rodilla Fue sit#a al pie casi
en lnea recta con el blanco y Fue lle$a una gran rapide@! ientras Fue la segunda parte $iene por la o$ili @acin y
penetracin de la cadera y del peso cuerpo! apoyado en el giro del pie de sost<n hacia el "inal de la accin% Coo en
todos los golpes! una buena "le(ibilidad auentar> considerableente la potencia de la patada%
Los bra @os! al estirarse Tseg#n uestra la ilustracinU! no slo a7aden "uer@a al golpe! sino Fue ade>s sir$en! al
igual Fue en otras patadas! para bloFuear! protegerK cubrir o aagar% Qtra "ora de posicionar los bra@os en lapa tada
lateral sera la siguiente) si la patada sigue a un Cheun .gan Chui! en el oento en el Fue la pierna sale! el codo se
"le(iona y! apuntando recto hacia el ad$ersario ! se utili@a para proteger! ientras Fue la otra ano se an tiene en
Neung :iu! cubriendo la cara y "lancos% La patada lateral no slo es e"ecti$a por su "uer@a! sino tabi<n por su
alcance% 9l eter la cadera! estirar la pierna y girar sobre el pie Fue apoya! se gana distancia y se consigue una "uerte
penetracin% Muchos otros estilos utili@an esta patada por los isos oti$os %
Choy Lee Fut :ung Fu% La Herencia de Los Maestro
/an 2sung *ueuN - ?atada Lateral de Espalda%
/an+ pisotear! pisar pesadaente o $iolentaente coo para aplastar%
2sung+ epuAar con "uer@a! bruscaente% ?enetrar% 9tra$esar%
*ueuN+ pie! base! pierna! ciientos%
'abi<n conocida coo Fu Mei GueuG - ?atada Cola de 'igre-! el no
bre de +an 'sung GueuG busca atraer la atencin hacia su aplicacin y
cualidades) una patada lateral! penetrante! Fue apisona! pisotea! aplas ta%
Los blancos y el punto de contacto son los isos Fue en 'sung GueuG%
+an 'sung GueG se puede hacer o"ensi$aente! a$an@ando Tcru@ando o
saltando por detr>sU! o de"ensi$aente! retrocediendo Tcru@ando por
delanteU o girando coo continuacin a un ataFue o contraataFue%
Seg#n $iene ilustrado! se desarrolla de la siguiente anera) en la priera
parte! gira la cadera! el codo cae pesadaente y el ?eG Chui corta coo un
achete todo lo Fue encuentra a su paso Ten ni$eles a$an@ados! el ?eG
Chui se con$ierte en un Cheung .gan Chui directo y rapidsio Fue
utili@a su :iu para proteger y ab1ir ientras atacaU% La articulacin co(o-
"eoral cede y el cuerpo se inclinaL el otro bra@o se lle$a al pecho y se
antiene all protegiendo y preparado para salir despu<s de la pa
eL5
J
KL-
tada% En la segunda parte ! el pie se le$anta y la pierna se antiene encogida! lo Fue peritir> no arrastrarla sino
dispararla desde all al patear% Esto se consigue por el balanceo y descenso del cuerpo! unido a la "uer@a del o
$iiento del bra@o! Fue se pega "uerteente al costado despu<s de reali@ar un 9o SoE Chui para bloFuear o cubrir%
9cto seguido ! la pierna se estira con una potente e(tensin de la cadera %
E(iste un eAercicio uy #til para entender y entrenar la din>ica de esta patada y los bra@os Fue la acopa7an % +os
copa7eros se dan la ano y uno de ellos adopta la posicin de la priera ilustracin% +esde ahi! el practicante
"le(iona el bra@o delantero! coo si estu$iera terinando un 9o SoE Chui! y lan@a la patada sua$eente al "lanco del
copa7ero! siguiendo las ilustraciones 5 y 6% 9l terinar ! regresa a la postura inicial y repite %
La utilidad de esta patada se encuentra en su potencia! pero tabi<n en la gran distancia Fue es capa@ de cubrir!
especialente cuando se salta%
2sung Fu - ?atada Lateral ?enetrante en Salto%
2sung+ epuAar con "uer@a! bruscaente% ?enetrar ! atra$esar%
Fu + tigre%
'sung Fu es una poderosa patada lateral descendente Fue sigue a un
salto% Se pega con el canto del pie y se dirige a la rodilla del contrin
cante o al abdoen o "lanco% ?arte de la "uer@a pro$iene de cerrar todo
el cuerpo -bra@os y piernas- durante el salto Tcentrando la energa en el
+an 'ienU y e(plotar soltando los cuatro iebros hacia a"uera con
una potente e(halacin% Esta accin proporciona "uer@a y eFui-
librio a 'sung Fu % Es iportante sentir el peso del cuerpo apoyando la patada ! as se aterri@a en un Mai Ma o Sie Ma
Tcaballo aplioU% El resto de la "uer@a pro$iene de la actuacin de los isos eleentos de las patadas laterales
T'sung GueuG! *op GueuGU) "uerte e(tensin de la pierna! iplicacin de la cadera! e(halacin! etc% El salto puede
reali@arse cabiando de lado o cru@ando en el aire por el iso lado y penetrando pro"undaente con la patada%
Si Fu +r Ga-par Garca
Esta $ersin es >s r>pida! cubre >s distancia y! por tanto! Fui@>s "acilita Fue contacte con el
blanco %
El 'sung Fu $iene precedido nonnalente de la "lor de un +ip *eung! la cual lipia el caino y prot ege!
ientras Fue la ano! al caer con la patada! puede reali@ar un 'sung *eung o un Sat Sau! Fue se utili@an coo
"inta! protec cin o golpe%
Bop *ueuNRBam *ueuN - ?atada Lateral +escendente con canto del
pie %
Bop+ puerta! $erAa!
esclusa%
Bam+ cortar! trocear! aputar!
decapitar%
*ueuN + pie! base! pierna!
ciientos%
Es una patada l ateral! con el canto e(terno del pie! dirigida
noralente hacia abaAo en busca de la rodilla del contrincante!
aunFue puede atacar >s alto! a las costillas% 'abi<n recibe el nobre
*a GueuG% Sus no bres indican su obAeti$o) parar! cerrar! trocear%
La potencia se desarrolla priordialente a partir de una r>pida y
"uerte e( tensin de la pierna Fue ete la cadera! a la $e@ Fue el bra@o!
codo y an tebra@o entran ! se pegan "ireente al cuerpo y <ste se
inclinaL todo ello a7ade rapide@! "uer@a y e"ecti$idad a la patada% Es
iportante asiiso antener la tensin y "iAacin del tobillo con la
punta de los dedos hacia
arriba y! coo siepre! reali@ar una "uerte e(halacin y concentracin en el +an 'ien% El *op GueuG se
acopa7a de un Shieu SoE o de un 9o SoE Fue! coo heos $isto! es "undaental para desarrollar ayor
"uer@a a la $e@ Fue bloFuea y cubre el cuerpo! listo para continuar%
*op GueuG es una patada uy e"ica@ en de"ensa personal debido a su "uer@a! a la no e(posicin de las partes
$itales del practicante y debido al gran da7o Fue puede ocasionar! llegando incluso a detener o trocear al
contrincante! haciendo honor a su nobre% ?or esta ra@n! la utili@acin de *op GueG con la pierna "rontal! al
igual Fue Neung GueG! resulta #til para antener a distancia a un ad$ersario agresi$o e ipedir Fue nos gane
terreno penetrando con sus "intas yKo ataFues%
*op GueuG se puede utili@ar de"ensi $aente! u o"ensi$aente! coo encadenaiento a secuencias de pu7o!
codos yKo t<cnicas de Cu .a TChin .aU% Cna bonita secuencia puede ser :Ea - Cheet o Cheung - ?eG -
Neung :iu K Mang * ung - *op GueuG%
/an *ueuN - ?atada Frontal
?enetrante%
/an+ pisotear! pisar pesadaente o $iolentaente coo para
aplastar%
*ueuN+ pie! base! pierna!
ciientos%
El Choy Lee Fut tiene dos clases de patadas "rontales% Osta! Fue penetra y epuAa! y la otra de percusin llaada
Loi Nu 'oi TLoi) StruenoSL Nu) SNinS en canton<sL 'oi) SpiernaSU o tabi<n +ing GueuG! aunFue este #ltio
t<rino se utili@a >s para re"erirse a la patada! circular tabi<n! de percusin%
+an GueuG utili@a el etatarso para pegar y se dirige a la cabe@a! cara! garganta! estago o abdoen del
ad$ersa rio en una gran e(tensin% La "uer@a pro$iene de antener la pierna y el uslo uy pegados! uy
apretados para proteger el cuerpo y auentar la cerra@n Fue dar> la "uer@a cuando se e(panda y e(plote% Esta
accin concuerda
Choy Lee Fut :ung Fu% La Herencia de Los %)N1aestros
con los princ1p1os de
la biodin>ica y la
*
copleentariedad de
*
las "uer@as Nin Nang!
Fue ani"iesta Fue los
opuestos se nutren y
Fue! para lograr algo!
hay Fue reali@ar lo
opuesto% 9ntes de e(
plotar en la e(tensin!
las rodillas deben su
bir rectas y situarse lo
>s altas posible! pues
tiene una trayectoria K
elptica Fue busca altura para descender aplastando! coo su nobre indica% Las anos! bra@os y codos entran y se
antienen cerca del cuerpo coo proteccin y para eAercer! en el oento de lan@ar la patada! un o$iiento
descendente Fue a7ade "uer@a a <sta% Las anos pueden llegar a la cintura Tcoo aparece en la ilustracinU o an
tenerse >s altas para continuar con golpes de pu7os o codos % El uslo! la pierna y el tobillo se e(tienden por la
accin de la cadera! ientras Fue el tronco se inclina hacia atr>s! auentando la propulsin del etatarso copacto y
contrado Fue! coo heos dicho! es el >rea de ipacto% La contraccin del +an 'ien y una "uerte e(halacin son! en
esta patada! coo en el resto de los golpes ! indispensables coo lo es tabi<n el principio de Fue Slos iebros
siguen al cuerpoS% La correcta reali@acin de la t<cnica descrita aFu se debe cuplir para proteger el cuerpo!
auentar la potencia y "acilitar el o$iiento Fue le sigue% Esta isa patada penetrante se puede reali@ar tabi<n
ipactando con el taln! en cuyo caso noralente se le denoina Chuin Sa 'oi %
+an GueG se puede utili@ar para atacar con la pierna de atr>s! siguiendo! por eAeplo! a 'sop Chui! SoE Chui! o para
antener a distancia a un contrincante desde la pierna delantera %
.eung *ueuN - ?atada Frontal ?enetrante con dedos hacia
"uera%
.eung+ SyangS en canton<s! "uerte! lado soleado! etc%
*ueuN+ pie! base ! pierna! ciientos%
Es una patada "rontal penetrante reali@ada con la pierna trasera! uy
poderosa y #til en cobate! Fue se duige noralente a la rodilla o
tibia del contrincante% El punto de contacto es la planta del pie alre
dedor del arco%
E(isten dos aneras de reali@arla) una es aFu<lla en la Fue la rodilla se
ele$a y cae en >ngulo descendiente y la otra "onna! Fui@>s >s r>pida
en llegar al blanco! es aFu<lla en la Fue la pierna! desde su posicin
trasera y b>sicaente a ras de suelo! se dirige directaente hacia la
rodillaKtibia del contrincante%
El Neung GueuG noralente se eAecuta conAuntaente con un :Ean :Ea y un +ing *eung! o Cheung .gan Chui !
Fue puede ser$ir para bloFuear o pegar % La "uer@a de la patada pro$iene de penetrar con la cadera! estirar la pierna y
"iAar el tobillo ientras el cuerpo se inclina ligeraente hacia atr>s% La "uer@a en el +ing *eung o Cheung pro$iene del
propio o$iiento! as coo del giro del tronco por la "uerte accin de recogida del :Ean :Ea% Coo en todos los
golpes! el Neung GueuG surge y terina con una gran concentracin de energa en el punto de contacto y el +an 'ien!
as coo una "uerte e(halacin% Cna e"ecti$a secuencia continuara con un r>pido Cheung .gan Chui! al iso
tiepo Fue se lle$ara la pierna atr>s y <sta! tan pronto coo toFue el suelo! rebotara hacia delante con una patada
"rontal%
Si Fu +r% Gaspar Garca
Esta patada se utili@a o"ensi$aente! de"ensi$aente o para antener a cierta distancia al eneigo% Cna de sus
$entaAas es Fue no se $e! cobina "luidaente con un o$iiento de ano y! al dirigirse a la @ona baAa del cuerpo! no
e(pone peligrosaente al practicante %
Bong *ueuN - ?atada Decta Estirada 9scendente% *
Bong+ chocar! colisionar con "uer@a! chichn%
*ueuN+ pie ! base ! pierna ! "undacin %
El *ong GueuG es una patada ascendente con la pierna estirada Fue! desde atr>s!
se dirige recta ! sobretodo a la barbilla ! pero tabi<n a todo blanco en la lnea
"rontal Tdesde los genitales hacia arribaU% El punto de contacto es el taln !
aunFue tabi<n la "uer@a se puede concentrar en el etatarso! por lo Fue el
tobillo debe estar "le(ionado y "uerteente contrado%
La "uer@a pro$iene de la contraccin de los #sculos del abdoen! cadera! y
rodilla! anteniendo el tobilloKpie "uerteente contrado en "le(in dorsal
Te(tensinU% La pierna act#a coo un todo ! sin separarse esta $e@! en sus
di"erentes segentos % Su peso! y sobretodo la rapide@ Fue consiga desarro llar!
es "undaental aFu! coo en todos los golpes! para auentar la "uer@a% El
cuerpo est> ligeraente inclinado hacia delante % La patada se acopa7a ! coo
es usual! del o$iiento coordinado de los bra@os! Fue aFu se dirigen en
direccin opuesta! es decir! hacia abaAo y atr>s%
El Choy Lee Fut posee un gran arsenal de golpes ! patadas y blo+ueos Fue
periten a cada indi$iduo per"eccionar y especiali@arse en el o$iiento Fue >s se adapte a su constitucin per
sonal! "sica! ental y eocionalL aunFue yo tabi<n soy partidario de per"eccionar todos los golpes y deAar Fue el
cuerpo! en su sabAdura innata ! responda espont>neaente ! hecho Fue he corroborado personalente en #ltiples
ocasiones%
SoJ *ueuN - ?atada Circular -arriendo%
!
So;: pito! silbato! silbido% Sorudo coo el de una r>"aga de $iento%
Pe- -
lo@% Ctili@a el sonido para ilustrar la "uer@a y $elocidad del golpe%
*ueuN+ pie ! base! pierna ! ciientos %
Es un poderossio barrido con la pierna ! dirigido noralente a las
@onas internas o e(ternas del uslo! rodilla! aunFue tabi<n puede diri-
girse al >rea del tobillo! al "lanco o a la cabe@a del contrincante%
Se contacta con la parte baAa de la tibia% ?ara desarrollar la >(ia po
tencia! la pierna debe de estar "le(ionada ! copletaente relaAada y! en
el oento de contactar! se e(tiende% La cadera se ete -$a por delan te -
y busca ir >s all> del blanco ! atra$es>ndolo % Cn eAercicio pr>ctico!
a "in conseguir esa "luide@! es e"ectuar el SoE GueuG sin parar en"rente de uno! reali@ando todo el giro de 634 grados
hasta terAnar Austo en la guardia de pelea donde se epe@%
Qtros eleentos t<cnicos a toar en consideracin son ) la accin del hobro y del codo de la pierna Fue patea se
Choy Lee Fui Nung Fu% La HerencL1 de Lo))% 1Y-laestro)!
adelantan a la patada y se hunden ! lo Fue "acilita el despegue del SoE GueuG! a la $e@ Fue el codo TChu *ungU
protege el "lanco% El pie en el Fue se sustenta el cuerpo debe girar% Si se reali@a un paso o salto hacia el contrincante!
no slo se gana distancia! sino Fue! ade>s! se auenta la "uer@a de la patadaKbarrido%
El Choy Lee Fut raraente inicia un ataFue con patadasL >s bien ! aaga o ataca con las anos y contin#a con las
piernas % Oste es el caso de las secuencias 'sop - 'sop - SoE GueuG o Lap Sau - SoE Chui - SoE GueuG! etc%
+a Seung Fei - +oble patada en salto%
----
+a ) pegar%
Seung) doble%
Fei ) $olador%
*
Es una doble patada $oladora Tes decir! en saltoU Fue! cuando se reali@a desde
X
I
'ao Ma! describe un giro de 634 grados % Se aplica coo un SoE GueuG o +ing
N
GueG y! coo tales! contacta con el tercio baAo de la tibia o etatarso% La priera
patada se dirige a un lado y la patada en salto se dirige repentina y r>pidaente al
otro lado para coger por sorpresa al ad$ersario% +urante su entrenaiento en las
"oras se contacta noralente con la parte interna del taln! buscando la >(ia
altura y e(tensin% La "uer@a pro$iene del apro$echaiento del Auego de la cadera!
"le(ible y poderosa ! de un lado a otro! as coo de la eAecucin correcta de la
particular patada Fue se lan @a TSoE GueuG o +ing GueGU! seg#n han sido
descritas% La e(ahalacin! contraccin del abdoen! conciencia en el +an 'ien!
sietra del cuerpo y eFuilibrio in"luyen en la potencia de este o$iiento coo de cualFuier otro% ?ara desarro llar
la >(ia potencia! tabi<n se debe utili@ar el o$iiento pre$io de los bra@os para ipulsar el cuerpo% 9l eAecutar
la priera patada! se usa el bra@o de ese iso lado para auentar su "uer@a y la altura del salto! ientras Fue! al
eAecutar la segunda patada! la Fue se reali@a en el aire! se utili @a el bra@o para auentar su pegada% La idea es la
isa Fue en uchas otras patadas TSo GueuG! 9o SoE GueuG! So GueuG +art ChuiU en las Fue los bra@os y el
tronco son Slan @adosS priero en la direccin opuesta al golpe! con el obAeti$o de crear "uer@a y estabilidad a la $e@
Fue lipian o protegen el caino antes de la patada% Se apro$echa la "uer@a creada! parte de la cual se alacena en
los teAidos sua$es! coo si el cuerpo "uera de goa Tpar de torsinU%
?ersonalente! considero Fue las patadas en cobate deben antenerse! por regla general! baAas y SsiplesS para
inii@ar el riesgo de su uso% Las patadas altas e(ponen nuestros genitales y nos sit#an "uga@ente en peligro! por lo
Fue! hay Fue usarlas con esura! sobre todo! cuando nos en"rentaos con luchadores e(perientados% El cabio de
direccin y rito de esta doble patada! sin ebargo! la hace uy e"ica@ para el Fue la haya entrenado seriaenteL
ade>s! +a Seung Fei es un e(celente eAercicio de condicionaie nto %
9o SoE GueuG - ?atada Giratoria en
Gancho%
9o) gancho%
SoE) pito! silbato! silbido% Sonido coo el de una r>"aga de $iento% Pelo@% Ctili@a el sonido para ilustrar la $eloci
dad del golpe%
GueuG) pie ! base! pierna! ciientos %
Choy Lee Fut tiene dos patada s en giro) una es +an 'sung GueuG y la otra es 9o SoE GueuG% La di"erencia radica en
Fue la p1iera es recta! ientras Fue la segunda! coo su nobre indica! es un $elo@ gancho con la pierna% La
din>ica de eAecucin es b>sicaente la isa para el 9o SoE GueG Fue para el So GueuG% En una priera "ase! se
pone el peso en la pierna trasera y el cuerpo Tcadera y troncoU gira baca atr>s% Los bra@os! despu<s de haber
Si Fu +r% Gaspar Garca
1l
eAecutado un golpe o bloFueo ! se
pegan al cuerpo para as a7adir tor
sin y eFuilibrio al o$iiento en el
oento del giro % En una segun- da
"ase! la pierna y los bra@os salen
disparados debido a la energa acu-
ulada por la sua de la accin de 1'
la cadera! cintura! tronco y bra@os%
La inclinacin del tronco distancia
los puntos $ulnerables del cuerpo! a
la $e@ Fue otorga "uer@a a la pa tada%
Fue perite la transisin de la energa! ade>s de a7adir su propia edida% El punto de contacto es el taln y 9o
SoE GueuG! noralente! se dirige a la cabe@a! abdoen! ri7ones y ger#tales% Son estos blancos in"eriores! y a coita
distancia! donde esta patada tiene su otra aplicacin y pierde gran paite de su $ulnerabilidad sin disiparse su e"icacia%
9o SoE GueuG se acopa7a habitualente de un +art Chui Fue proporciona "uer@a y cobertura al cuerpo% Esta
patada cobina bien con o$iientos rectos y circulares! aunFue con estos #ltios ade>s se apro$echa la "uer@a
generada por el bra@o% EAeplo de esto sera la siguiente serie) :Ea Chui - Cheung .gan Chui - ?oE Chui - +art
Chui - 9o SoE GueuG%
So *ueuN - -arrido con la ?ierna%
So) barrer! barrido%
*ueuN+ pie! base! pierna! ciientos%
El So GueuG es! coo su nobre indica! un barrido con la
pierna% El pie del ad$ersario reali@a un seicrculo lidera-
do por el retropi< o tarso posterior de la pierna trasera Fue! %%-
ro@ando el suelo! se dirige hacia la parte baAa del pie del
ad$ersario% El obAeti$o es tubarlo y causarle da7o con el
golpe y la cada% ?ara ello! debe atra$esar su blanco! coo en
todos los barridos! y seguir la siguiente secuencia) an tenga
el peso en la pierna delantera y gire la cadera! lle$an do el
cuerpo hacia atr>s y las anos al suelo% Esta posicin!
Fue antiene la espalda baAa y la cabe@a leAos del ad$ersario! disinuye la $ulnerabilidad y concentra la energa% La
energa alacenada en esa posicin copacta! se liberar> soltando la pierna Fue se dispara hacia su blanco% La
ec>nica es parecida a cuando se Auntan las puntas de un ca7a "le(ible y despu<s se suelta uno de los lados% El giro de
la cabe@a debe ser $elo@ y sin perder de $ista al contrincante% ?ara le$antarse r>pidaente! epuAe con los bra@os y la
pierna de apoyo% 9l subir! ant<ngase uy alerta y utilice los bra@os T:Ea - Cup SoE! por eAeploU para cubrir o
despeAar un posible ataFue%
El So GueuG es especialente e"ica@ en contraataFues! ya sea cuando incitaos al ad$ersario a Fue penetre Tuti
li@ando aagos! "intas y enga7osU o coo contradirecta a uno de sus ataFues agresi$os y altos con patadas% En
cualFuier caso! el oento oportuno para aplicar esta t<cr#ca es uy iportante y reFuiere de rapide@ y seguridad
para reali@arla%
Cho% Lee Fut :ung F&. La Herencia de) l Mae-%!tros
So *ueN /art Chui - -arrido de ?ierna y
?u7o%
So) barrido%
*ueuN+ pie ! base ! pierna!
ciientos%
/art+ es el sonido o ruido producido al pegar un "uerte golpe% Pol tear%
Chui+ artilla@o! pegar! achacar%
Oste es uno de los barridos >s tradicionales Fue se encuentran en el
:ung Fu% ?uede ser a ras de suelo o en salto% Coo el resto de los
SbarridosS! <ste no es slo un barrido! sino tabi<n una poderosa pa
tada! >(ie cuando se acopa7a con un salto al entrar Tcoo es >s
"recuente y! Fui@>s! >s e"ica@ en cobateU%
El o$iiento se inicia noralente con un Lap Sau a$an@ando! seguido de un Chin *i ! lo Fue hace Fue el cuerpo se
sit#e en la posicin idnea para! desde ah! apro$echar la "uer@a generada con la parte superior del cuerpo! a "in de
SdesenroscarseS y soltar el barrido apoyado por el +art Chui% La biodin>ica de este o$iiento! en reali dad! es
siilar a las patada s circulares - SoE GueuG! por eAeplo - Fue se apoyan en la penetracin del codo del iso lado
para a"ian@arse y desarrollar ayor potencia% La punta del pie se sit#a hacia arriba! el tobillo est> "iAo y la pierna
estirada% El +art Chui! ade>s de un poderoso golpe al cuello o tronco! sir$e para apoyar la accin desestabili@adora
del barrido %
Chau *ueuN - ?atada -arrido
9scendente%
Chau + atra$esar%
*ueuN+ pie! base! pierna! ciientos%
Es una patada-barrido ascendente cuyo taln toca el suelo al dirigirse atra$e sando
Tcoo su nobre indicaU y hacia arriba! al >rea del tendn de 9Fuiles% Chau
GueuG se aseeAa en su eAecucin a la patada Fue reali@a un "utbolista al pegarle al
baln %
La "uer@a pro$iene de una poderosa e(tensin de la pierna ! pre$i aente "le(io
nada ! y la iplicacin de la cadera Fue penetra% El taln! Fue rebota en el suelo !
tabi<n a7ade "uer@a a la patada % El tobillo debe estar duro! contrado y el punto
de contacto es la parte baAa de la tibia% Los codos entran y las ano s separadas en
direcciones opuestas ! a7aden un iportante "actor de "uer@a y anclaAe a la patada L
para ello! repetios! es "undaental toar conciencia de la direccin de los codos
hacia los "lancos%
En aplicacin! noralente una ano bloFuea y se Fueda >s atr>s! cerca del pecho! ientras Fue la otra penetra y
bloFuea! o ataca la garganta o cara del ad$ersario T?eG Chui! GarraU! deseFuilibr>ndolo y tub>ndolo en cou nin
con la patada% Q"ensi$aente! Chau GueuG puede $enir! por eAeplo! despu<s de un Neung :iu - Cheung .gan Chui
recon$ertido en doble :ao % Esta patada no es slo un barrido ! sino un poderoso golpe Fue puede hacer desistir al
ad$ersario de continuar la tri"ulca ! sin causarle ayor da7o Fue un "ue1te dolor y entueciiento de la pierna y la
in$alide@ oent>nea de su s "acultades%
La posicin Fue adoptan los pies en ciertas t<cnicas ! coo esta de Chau GueuG Trotacin interna de la caderas y
e(tensin y aduccin del tobilloU y la de Neung GueuG Trotacin e(terna de la cadera y e(tensin y abduccin del
tobilloU son uy parecida s a las de las anos en La Sau y :Ean :Ea respecti$aente% Esto signi"ica Fue las piernas
pueden utili@arse en cobate de suelo coo estos bloFueos de ano y deuestra co el entendiiento de la esencia
del arte puede dar ara$illosos e inesperados "rutos naturalente%
Si F& @r. ;as)r.ir ;ar#a
KJan *ueuN - *am Bin - -loFueo con 'ibia - 'iAeras +oradas%
KJan+ rodar! hacer rodar %
*ueuN+ pie ! base ! pierna ! c iientos%
*am + dorado %
Bin+ tiAeras%
Oste es un bloFueo con la tibia a una patada baAa y! coo su nobre
indica! hace rodar el ataFue% : Ean GueuG no es un en"rentaien to
"rontal y duro! aunFue puede serlo! sino > s bien un enganche y
traccin% Esto se logra reali@ando un o$iiento circular Fue $a!
priero! hacia delante y! una $e@ Fue se haya hecho contacto! lle$a la
tibia hacia atr>s% Los hobros baAos! el &i centrado y el baAo abdo
5:GGF::00Grn$rn
en contrado% Esta isa din>ica se puede utili@ar para enganchar %R%RRRRRR %R%RRRRR
desde atr>s un caballo! barrer y deseFuilibrar! coo e(plicao s en el
a%a%a %a%R%a%a%a-a %a%a%
eAercicio nu ro dos! b Ao% El punto de contacto para esta a licacin )J_"fll"fl"fY"f_
es la parte bap de la tibia L la rodilla debe ele$arse y el tobillo debe :1 11HIH estar
contrado% +esde : Ean GueuG lo noral es lan@ar una patada a fED$rn:E rn
la rodilla! genitales o tronco del contrincante! o caer a$an@ando con la
rodilla y todo el peso sobre el ad$ersario %
Es iportante "ortalecer los #sculos de "le(in y rotacin interna de
la cadera ! as coo de "le(in dorsal Te(tensin U y aduccin del pie y tobillo% La rodilla debe antenerse alta y el pie
y tobillo "uerteente contrado%
La ilustracin deuestra el bloFueo de las 'res ?uertas con la pierna y Ga *inL la pierna bloFuea abaAo! ientras Fue
los antebra@os y los codos cubren arri ba % Ga *in puede ser un bloFueo hacia arriba Fue cubre un golpe Fue se dirige
haci a abaAo ! hacia la cabe@a Tuna pu7alada ! por eAeploU! o un bloFueo edio ! coo est> ilustrado! en el Fue las
anos se cru@an hori@ontalente% El &i siepre debe centrarse en el +an 'ien%
E(isten eAercicios uy buenos! utili@ando :Ean GueuG ! para aprender a eAorar el eFuilibrio! desarrollar sensibi
lidad! a la $e@ Fue "uer@a uscular y conciencia del +an 'ien coo centro de poder%
+os copa7eros se sit#an "rente a "rente! con la pierna en alto Tcoo en la ilustracinU! se dan la ano y! tocando las
tibias ! hacen crculos anteniendo el eFuilibrio y centrando la energa en el +an 'ien) Chi GueuG% En una se gunda
"ase! uno reali@a *op GueuG y el otro! :Ean GueuG para bloFuearL uno contraataca con un *op GueuG ! Fue el otro
bloFuea con : Ean GueuG y ! as! sucesi$aente% En una #ltia "ase! se reali@a un Auego libre en el Fue se e pie@a
haciendo crculos con las tibias ! a odo de piernas pegaAosas ! intercalando entre los crculos un *op GueuG Fue es
bloFueado por un : Ean GueuG% Este iso eAercicio se puede reali@ar desde +ing *i Ma! entrela@ando los pies y las
tibias! y haciendo crculos para presionar hacia delante ! hacia los lados! para tirar o barrer%
*ong Siat -
Dodilla@o%
Bong+ chocar! colisionar con "uer@a! chichn%
Siat+ rodilla%
Los rodilla@os son uno de los golpes >s "uertes Fue posee el artista arcial! Fue debe entrenar perse$erante
ente esta t<cnica hasta doinarla% La ra@n para ello es triple ) por un lado! su de$astadora "uer@a! re"leAad a e%% su
nobre L por otro! su gran utilidad a edia distancia TaunFue tabi<n se pueden usar cuerpo a cuerpo U y. . :: #ltio! su
capacidad para! cobinada con golpes altos ! peritir un ayor rango de posibilidades y estratagc)-)-- %)% La coprensin
del uso de la rodilla debe ade>s abarcar la eAecucin de <sta en di"erentes patadas! pu " e caballos %
Choy Lee Fut :ung Fu% La Herencia de Los l4fa stros
El rodilla@o >s habitual es el recto! Fue se dirige a los genitales! ab
doen o cara! aunFue tabi<n se reali@an rodilla@os circulares a ri7o
nes! hgado o costillas y aFuellos otros Fue coien@an con un ataFue de
tibia T?osicin de EscudoU y tenninan con una penetracin de <sta% ?ero
la rodilla tabi<n se usa de otras "orasL no se debe ol$idar la
iportancia de la rodilla coo ?uerta ,nterna -aAa Tpara deseFuilibrar
presionando sobre el caballo eneigoU! su utilidad coo proteccin o
ara en los despla@aientos! y su aplicacin! conAuntaente con los
caballos! para auentar la "uer@a en "le(in T*@ee .g MaU! e(tensin
T+ing *i MaU o para ino$ili@ar yKo asestar un "ue11e golpe TLoG &uai
MaU al caer sobre el ad$ersario con ella%
En *ong Siat! la rodilla debe estar "le(ionada! creando as una punta
slida y contundente Fue penetra % La e(halacin! as coo una "uerte
contraccin del >rea del +an 'ien! son "undaentales %
Los rodilla@os no se eAecutan por s solos! sino Fue se acopa7an de la
accin de los bra@os! Fue! coo siepre! cuplen dos "unciones) uno!
proteger al cuerpo y prepararlo para continuar el ataFue y! dos! utili@ar
la sinergia y apro$echar la "uer@a desarrollada por <stos para auentar
la potencia ! uniendo la parte baAa y alta del cuerpo en un todo Fue ataca%
*ong Siat se encuentra en las "oras! al eAecutar Fui Sing 'eG +au ! en las Fue las anos agarran la cabe@a o blo Fuean
la pierna del contrincante! asest>ndole un poderoso rodilla@o! o puede seguir a un Fan *ong! por eAeplo % Cna $e@
cerrada la distancia y encontr>ndonos cuerpo a cuerpo! lo noral es Fue a *ong Siat le sigan golpes de codo yKo
t<cnicas de Cu .a% E(isten $arios eAercicios de Choy Lee Fut uy #tiles para entrenar conAuntaente estas
secuencias de rodilla - codo - Cu .a %
Si Fu $r. Gaspar *arc,a
*uardia de Com?ate en el Choy Lee
Fut.
En Choy Lee Fut se dice) SCbin Foon Ma ! Cbin Foon SauS% Cbin TS"renteSU y Foon TSa"iladoS! SpuntiagudoSU habi
tualente se re"ieren a las tropas de priera lnea del eA<rcito Tuna tropa "uerte y cortanteU % En relacin al Choy Lee
Fut! por tanto! teneos SCaballo de lnea "rontal cortanteKa"iladoS y SMano de lnea "rontal cortanteKa"iladaS! lo Fue se
traduce coo Sguardia de cobateS % Esta e(presin da ade>s una e(traordinaria percepcin de lo Fue es una guardia
de cobate Tanos y piernas U y su atributo Ta"ilado! puntiagudo ! penetrante! $i$oU % La posici n de cobate debe ser
coo un arco edio tensado Tlo contrario sera la(oU para responder r>pida y precisaente% Cuando el golpe sale!
debe partir r>pido y ce1tero con un coponente de acoeti $idad% ?or otro lado! la posicin nunca debe traducir las
intenciones y por eso se dice Fue las ano s siguen a los pies Test>n baAas! sin declarar la intencinU%
9 continuacin $ereos las tres caractersticas b>sica s de la guardia de cobate! pero es enester decir Fue! en
principio! cualFuier posicin de Cboy Lee Fut puede ser una guardia de cobate% Esto es as ya Fue! cupliendo las
teoras b>sicas del Choy Lee Fut ! el cuerpo est> siepre cubierto y preparado para atacar o de"enderse en cualFuier
oento% En estados a$an@ados! el guerrero puede optar por deAar las anos baAas! descubrirse o aparentarlo %
+e entre las teoras de cobate del Choy Lee Fut ! y en relacin a la guardia de cobate! destacan b>sicaente tres)
1J *un San ?i -o) antener el cuerpo de lado para inii@ar el blanco e(puesto al ad$ersario y poder utili@ar
adecuadaente las 'res Copuertas ,nternas y las 'res Copuerta s E(ternas% Las rodillas se antienen ! ade>s% en
lnea recta en relacin al contrincante para no e(poner los genitales %
5U ?osicin de los bra@os) una ano delante y otra detr>s! una arriba y otra abaAo y los codos pegados al cuerpo % El
bra@o "rontal se sit#a en la lnea edia y cubre con el codo! del "lanco basta el hobroL esa ano y antebra@o protegen
abaAo% La ano trasera ! cuyo codo est> pegado al cuerpo! cubre la cara%
Choy Lee Fut :ung Fu% La Herencia *e Lo "aestros
6U Mantener la ayor parte del peso en la pierna de atr>s y sobre los etatarsos es de capital iportancia! y no slo en
la guardiaL a lo largo de todo el cobate! es iportante Fue el peso del cuerpo se antenga en abos etatarsos sin
deAar Aa>s Fue el taln toFue el suelo% Esto ipriir> agilidad y una capacidad de accin y reaccin al o $iiento
escalo"riante % E(iste una "ora e(cepcional en el Choy Lee Fut llaada Mui Fa Ma *ong! Fue se eAecuta sobre postes
de adera o sobre ta@asKcuencos! cuyo obAeti$o! entre otros! es precisaente <se) entrenarse para antenerse sobre los
etatarsos todo el tiepo%
Estos son los principios "sicos "undaentales de la guardia ! a los Fue hay Fue a7adir aspectos en el o$iiento de
las anos a desarrollar desde ah! as coo el estado ental y eocional iperante% Es! por ello! "undaental resaltar
Fue! >s a#n Fue la posicin de las anos o del cuerpo descrito arriba! es el esp"ritu y estado ental del guerrero el
"actor deterinante% Es <ste el Fue iprie la "uer@a y poder a la guardia y "iAa en gran edida el re sultado de la
contienda % Ganar sin luchar es el $erdadero obAeti$o del guerrero y esto slo se consigue Scortando dos cabe@as y
deAando Fue el "ro acero brille en la nocheS% Es decir! aceptando y asuiendo plenaente lo peor Fue pueda ocurrir y
archar a la lucha! libre de pensaientos y eociones negati$as Fue ipidan la espontaneidad del acto T'@u *anU %
9de>s! la $ictoria! a#n dentro del S"racasoS! es para aFu<l cuyo teple ental es sordo a la derrota%
Heos escogido dos guardias b>sicas de cobate para ilustrar algunas de las caractersticas "sicas encionadas% Las
di"erentes lneas ayudan a coprender las posibilidades de actuacin Fue el luchador tiene desde estas dos
-aparenteente iguales- posiciones % La cadera es aFu nue$aente el tin y director del o$iiento y su si tuacin
decide la "uncionalidad% En una de ellas! la cadera est> girada diagonalente hacia el ad$ersario ! lo Fue perite una
ayor di$ersidad de accin% La otra postura! cuya cadera est> perpendicular al ad$ersario ! posee ayor predoinio
de arti"icio y cautela ! ya Fue perite golpes r>pidos y certeros en retroceso% 9bas pueden ser uy #tiles y describen
di"erentes esp"ritus y condiciones de luchadores y contienda%
Si Fu +r% Ga% par Garca
Si Fu +r% Gaspar Garca
H
H
%a
eos encionado anteriorente Fue el Choy Lee Fut transite! coo
parte esencial de su t<cnica! una "iloso"a y un cdigo <tico% El
entrenaiento adecuado y una t<cnica depurada engendran! espont>nea y
naturalente! la concordia! la pa@ y la sabiduraL es decir! el
distanciaiento del propio ego%
Las reglas de conducta del Choy Lee Fut "orali@an el coportaiento correcto
para ayudar a los principiantes
a eAorar coo personas y $i$ir en arona en la sociedad % Ellas describen no slo lo Fue
se debe de hacer! sino 1'
tabi<n lo Fue no se debe de hacer y abarcan! entre otros! aspectos tan e(plcitos
coo el coportaiento Fue debeos obser$ar cuando $isitaos otras escuelas%
'odo ello busca la eAora y el per"eccionaiento del ser huano y nos ense7a a
$i$ir en pa@ y arona con nosotros isos y dentro del conAunto de la sociedad%
'odos los "undadores eran concientes de Fue este espritu deba ipregnar sus
ense7an@as para bene"icio de 1
sus seguidores! de la sociedad y en concordancia con el 'ao% Osta es la ayor
aportacin de los grandes

a
e
s
t
r
o
s
%
Ellos coprendan ade>s Fue <sa era la #nica anera de Fue las ense7an@as
pudieran sobre$i$ir hasta el "in de los tiepos en un undo cuya esencia es el aor
in"inito%
Es e$idente Fue el Choy Lee Fut y el :ung Fu son a11es de lucha! lo Fue no es tan
e$idente es Fue la >s i portante y bene"iciosa lucha Fue se puede entablar debe
ser por entender el $erdadero obAeti$o de la $ida! por desci"rar el aut<ntico
signi"icado de <sta y no parar hasta llegar a la Perdad% Ose es el aut<ntico
signi"icado del Guerrero de Shaolin% N esa pelea contra nuestras propias "altas y
debilidades es la >s iportante! #til y real de todas las peleas% Choy FooG deA
esto bien claro al despedirse de Chan Heung% En ese oento le entreg la cla$e de
la Perdad! el poder y la "uer@a% Choy FooG le recoend Fue ense7ara Dectitud! la
palabra >s grande entre todas para un artista arcial y un guerrero) Decto en el
pensar! Decto en el hablar! Decto en el actuar%
9unFue son #ltiples! coo ya heos encionado en el prier captulo! las
$irtudes personales Fue desarrol lan las artes arciales! Fui@>s las dos >s
$aloradas por los antiguos aestros del :ung Fu eran la huildad y la paciencia%
Las dos son reFuisitos indispensables para poder progresar adecuadaente en el
arte y en la $ida% Con huildad y paciencia todo se lograL sin ellas! nada tiene
$alor%
Es iposible encontrar ayor eAeplo de huildad y de respeto Fue el Fue dio
Chan Heung% Coo ya aparece en la bre$e historia del estilo en el captulo tres!
Chan Heung deostr un eAeplar sentido de la huildad y respeto al utili@ar los
nobres de sus aestros para denoinar el estilo Fue <l estructur y cre% Es
iportante resaltar Fue en China lo noral era llaar al estilo Fue uno "undaba con
su propio nobre lo Fue nos hubiera dado Chan Gar% _QAal> Fue su huildad y
respeto guen siepre a los seguidores del Choy Lee FutJ
9 continuacin encontrar>n el Cdigo de Conducta del Choy Lee Fut seg#n "ue
dictado por Chan Heung para sus seguidores% 'odos los practicantes de Choy Lee
Fut deben sab<rselos de eoria y entrenarlos con el is o rigor y dedicacin! o
a#n >s! Fue las t<cnicas "sicas% Estas noras pueden ser$ir coo una gua
pr>ctica de coportaiento en la $ida diaria para cualFuier persona o artista
arcial! pero son indispensables para un practicante de Choy Lee Fut% Coo deca
Con"ucio) SEl hobre Fue no es h>bil puede ser ense7ado! pero el hobre Fue no
tiene honor! no tiene nada%S
Choy Lee Fut :ung Fu% La Herencia de aU iace%u-o%
El saludo en el Choy Lee Fut Kung Fu
El saludo dentro de las 9rtes Marciales es el signo e(terno de un hondo y sincero sentiiento de aprecio y res peto
por los de>s% En el Choy Lee Fut e(isten b>sicaente la re$erencia y el saludo% La re$erencia se reali@a al principio
y al "inal de cada clase irando hacia el altar de la escuela para agradecer y honrar! a tra$<s de un gesto "sico! las
ense7an@as recibidas de los aestros pasados% Osta consiste en doblar el tronco con los bra@os a los lados del cuerpo!
o las anos sobre los uslos encia de la rodilla ! a la $o@ de SGing LaiS TSaludo o respeto a los buenos odalesU
del ,nstructor%
El saludo se reali@a cuando deseaos establecer una relacin de respeto! correccin! consideracin y caballero sidad
con los de>s% En general! el saludo de los estilos pro$eniente del 'eplo Shaolin! coo es el Choy Lee Fut! se
eAecuta Auntando el pu7o derecho y la pala i@Fuierda% En otras escuelas se utili@a el pu7o ?ing :uen! ientras Fue
en el Choy Lee Fut es habitual el ?oE :uen% El saludo a $eces $iene precedido de un doble Fu *oE o doble Chu
:iu en Guai Ma antes de Auntar las anos en +iu Ma %
9l eAecutar el saludo! los hobros y los codos caen ! la u7eca se e(tiende y los dedos rectos y contrados se di rigen
hacia arriba! el pu7o duro uestra una peFue7a abduccin! el &i se centra en el +an 'ien y el espritu "ire
trans"ora un gesto en una tradicin $i$a% Hay Fue tener en cuenta Fue el saludo es la ani"estacin bre$e y "uga@ de
cientos de a7os de tradicin y representa nuestra escuela! nuestro estilo y nuestro aestro y! por tanto! debe
ani"estar un "uerte espritu% +ebe as considerarse Fue hasta el saludo es un ara! pues la pala puede ser$ir para
bloFuear o golpear! coo un 'sung *eung! ientras Fue el pu7o derecho entra% Qtro saludo! reser$ado n oralente a
altos ni$eles! es el de Auntar las palas coo hacen los budistas al saludar%
C!digo de Conducta y &ormas Morales del Choy
Lee Fut
Chan Heung - Fundador del Choy Lee Fut
1%?ractica :un g Fu para desarrollar una "uerte base para tu cuerpo% ?ractica todos los das y no
abandones su caino sin ra@n%
5% +ebes practicar no solaente para eAorar tus habilidades y tu cuerpo! sino tabi<n para desarrollar un
cora@n
bueno y paciente% .unca uses tus habilidades para coeter inAusticias o
lastiar a otros%
6% +ebes brindar el ayor de los respetos a tus aestros
y ayores%
2% -rinda a tus copa7eros de clase respeto ediante l a con"ian@a! aistad y honestidad% .o los intiides de
ninguna anera%
B% .o debes pelear con tus heranos del Choy Lee Fut% ?ara e$itar esto! en tiepos de probleas
usaos la
accin de la garra de tigre coo signo de Fue soos practicantes de
Choy Lee Fut%
3% .o bebas alcohol ni coas carne en cantidades e(cesi$as% El alcohol se lle$a nuestro sentido de control
y la carne ralenti@a nuestro cuerpo% ?or consiguiente! abos toados e(cesi$aente pueden da7ar tu
cuerpo y espritu%
0% Cuando practiFues Choy Lee Fut no uestres a otros tus habilidades sin consideracin! pues puedes
causarte probleas a ti o a otros% Si Au@gas Fue una persona es de naturale@a buena ! entonces puedes
transitirle tus cono ciientos%
1% .unca hagas un uso incorrecto de tus habilidades con otros ni te coloFues por encia de ellos! pues esto
slo causa
p
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s
%
/% 'odos los puntos anteriores son regla s Fue el "undador desea Fue sigaosL por lo tanto !
desobedecerlas es ir en contra de sus deseos%
14%Si no puede s atenerte a ellas! debes irteL o! si las Fuebrantas ! Fuedar> en anos de tu Maestro e$aluar
o decidir tu estado dentro de la escuela%
&gLun
Ma
Ca?allo de cinco
ruedas
Si <u /r. *a Opar *arc0a
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.:G:.
51% E% +iu GueG dcho% TCrcu l
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hacia "uera con la pierna der%U
5B% Q% 'an Ma i@F% - Se -o%
5/% Q% 'an Ma i@F % - Se -o%
66% Q% 'an Ma i@F% Se - o%
K7. Q% 'an Ma i@F % - Se -o%
41. Q% 'an Ma i@F % - Se -o%
55% E% Chun Ma dcho% Ta$an@ar
r>pido y largoU% Sei ?ing Ma
53% Q% +iu GueG ,@F% TCrculo hacia
"uera con la pierna i@F% U %
64% Q% +iu GueG ,@F% TCrcul o
h acia "uera con la pierna i@F %U%
62% Q% +iu GueG ,@F% TCrculo
hacia "uera con la pierna i@F%U%
K,. Q% +iu GueG dcho hacia el
Est e! iro al Qeste%
25% Q% +i u GueG dcho hacia el
Este! iro al Qeste%
56% E% *@een .g Ma dcho% - +a -o
50 % Q% Chun Ma Ta$an@ar r>pido y
largoU% Sei ?in g Ma
6 ,% Q% Ch u n Ma Ta$an @ar r>pido y
l argoU% Sei ?ing Ma
K-. Q% Chun Ma TaYVan@ar r>pido y
largoU% Sei ?ing Ma
KL. Q% 'oi Ma dcho 1 retrocede r r
>pido)R la rgo hacia el EsteU% Sei ?in g
:'-1a.
-16% Q% 'oi %Y1a dch Y re troceder r
>pid o y l argo h acia el Es teU% Sei ?ing
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24.
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2,. Q% *@een .g Ma i@F% - +a
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hacia el Q%
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-o% Cabio de orien tac in !
ahora hacia el Q%
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4N. Q% *@een .g Ma i @F% - +a -o
22% Q% *@een .g Ma i@F% - +a -o
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2B% Q% 'an Ma i@F% - Se -o%
2/% Q% Fun Sau
B6% E% Nor ?oon :iu - ano dere
cha oreAa derecha%
B3b% E% Fun Sau %%%
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36% E% 'an Ma dcho% - Se -o%
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B4% Q% Seung Soi Sau Te(ha l
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B2% E% ?aso adela nte Nao 'su ng
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B3c%E% Fu n Sau %%
MN. E% +iu GueG i @F% h acia el
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32% E% +iu GueG i@F% hacia el
Qeste! i%ro hacia el Es te%
47. Q% 'oi Ma dcho Tretroceder
r>pido y largo hacia el EsteU% Sei
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-1. E% Giro Nao Chuin .au% Mano
,@F% "lanco% 'an Ma dcho%
-- . E% Seung Hop Sau% +in g *i
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Ma Qch o%U Se -o%
31% E% 'oi Ma i@F % Tretroceder
r>pid o y l argo haci a el QesteU% Sei
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r>pido y largo hacia el QesteU%
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13% Q% Seung Soi Sau e( hala cin%
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3/% E% 'oi Ma i@F% Tretroceder r>pido
y largo hacia el QesteU% Sei ?ingMa%
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,@F% Flanco% 'ou Ma dcho%
/2% :. +a -o% *@een .g Ma dcho%
/1% E% +a -o% *@een .g Ma ,@F%
145% E % +a -o *@een .g Ma dcho-
143% E% +a GueuG d ebo%
114% E% Seung Soi Sau Te(hal
acin U% *@een .g Ma dcho
/1% :. Seung Hop Sau% +ing *i
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Tsalir de la lnea "rontalU%
LL. :. Chin See Ma Guai Ma i@F%
146% E% Se -o 'an M a debo%
140% E% Sei ?ing M a%
111% .% Flor T+ip *eu ngU%
L2 . E% Fun Sau%
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...
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GueuGU %
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1??. :. Se -o 'an Ma ,@F%
153% . %Q% Chin See Guai Ma ,@F%
2B grad os%
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GueuG U% Caer en Sei ?ing Ma
%%%% Caer en Sei ?i n g M a
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+ing *i M a dch o%
11/% S% * @ee n .g Ma Qcho +a -o%
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a h ori@onta l%
150% .%Q% +a G u euG dcho% T'sung
G u euG U% Cae r en Sei ?ing Ma
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162% Q% +a -o *@een . g Ma dcho%
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154% :. Chun Ma Sei ?ing Ma ,@F%
152% :. LoG &u a i Ma dcho% Hori
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15B% .% +a - o *@een .g Ma i@F %
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166% Q% +a G u euG d cho %%%
163% Q% 'oi Ma dch o% Sei
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160% Q% +a -o *@een .g Ma ,@F%
121% .% Seung Mor Nue % Sei ?ing
Ma hori@ontal
1 61% Q% Seung Soi Sau *@een .g
a ,@F %
125% .% Ha Mor Nu e% Sei ?ing
Ma hori@ontal
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dcha% ,@F % hobro% .au Ma debo%
126% E% ?ie debo% cierra hacia el
,@F% : Ea Chui dcho% ,@F % Hobro%
?ies *untos%
124% .% *un San Tgirar cuerpoU
122% E% Cbuo Ma% 'sung *eung i@F
%
?u7o derecho cintura% *@een .g
M a dcho%
12B% E% Seung Hop Sau% +in
g *i M a debo%
12/% GooG Goon) De$erencia
123%.% ?repara cin Fun Sau%
120%.% ?reparacin Fun Sau %
..L
121% .% Fun Sau anos a los lad os al iso tiepo pie derecho cierra
sobre el i@F% ?ies Auntos%
O .g Lun Mase puede hacer en +ing *i Ma io *@een .g a
9. `.orte
S% ` Sur
E%` Este
Q%` Qeste
+espu<s del n#ero indican la direccin hacia donde se ira %
La pierna Fue est> delante arc a si el caballo es derecho o i@Fuierdo %
&g Lun Chui
Ca?allo de cinco puQos
__
1% ?ies Auntos !
anos a l os lad os%
5% .% Ga *in%
<.%-,, O
1
6% .% Cbun *ung! pu7os a l a
cin tura% Codos bacia atr>s%
2% E% Lao \TAu dcho% Mano i@F%
cintura%
1% 2% E% Lao :iu dcho% Mano i@F%
ci ntura% +iu GueuG dcho%
,5%E% Lao :iu dcho%
Mano ,@F%
cintura% +iu GueuG
,@F%
13% E% E% :Ea Cbui
dcho%
B% E% :Ea Cbui debo%
Mano i@F cintura% 'ou Ma +cho%
/% E% :Ea Chui dcho
.:i
1 6 E% :SRa Chui dcho
10% E% Cheung .ga n Chui i@F% Mano derecha
cintura% +i%ug *i 2ifa dcho%
3% E% Cheung .gan Chui i@F% +ere
cha cintura % +ing *i Ma dcho%
14% E% Cbeung .gan Cbui i@F%
+erecha cintura % +ing *i Ma
debo%
12% E% Cbeung .gan Chui i@F%
+erecha cintura% +ing *i Ma
debo%
16% Q% :YYRa Chui i@F% Mano +cha%
cintura% 'ou :4fa i@F%
0% E % Loi Nu 'sop Chui debo%
Mano i@F% a la cintura% 'ou
Ma dcho%
l l %E% Loi Nu 'sop Chui
dcho% Mano , @F% a la cintura%
'ou Ma debo%
1B% 0% E% Loi Nu 'sop Cbui
dcho% Mano ,@F% a la cintura%
'ou Ma debo%
1/% Q% Cbeung .gan Chui der%
Mano i@F% cintura% +ing *i Ma i@F%
S0 Fu +r% *aspar *arc0a
2N. Q% Loi Nu 'sop Chui ,@F%
Mano dcha% Cintura% 'ou Ma i@F%
52% Q% Loi Nu 'sop Chui
,@F %
Mano dcha% Cintura% 'ou Ma i@F%
51% Q% Loi Nu 'sop Chui ,@F%
Mano dcha% Cintura% 'ou Ma i@F
65% Q% Loi Nu 'sop Chui ,@F%
Mano dcha% Cintura% 'ou Ma i@F
63% Q% Loi Nurn 'sop
Chui i@F% Mano dcha%
Cintura% 'ou Ma ,@F%
4N. Q% Loi Nu 'sop
Chui i @F%
Mano dcha% Cintura% 'ou
Ma J@F%
5 1% Q% Lao :iu i@F% Mano
dcha% Cintura% +iu GueuG i@F%
5B% Q% La o :iu i @F%
Mano dcha%
Cintura % +iu GueuG
i@F%
5/% Q% Lao :iu i@F% Mano
dcha% Cintura% +iu GueuG i@F%
66% Q% Lao :iu i@F% Mano
+cha cintura% +iu GueuG dcho%
hacia el Este%
60 % Q% Lao :iu i@F% Maoo
+cha cintura % +iu GueuG
dcho% hacia el Este%
21%4% Lao :iu i@F% Mano +cha
cin tu ra% +iu GueuG dcho% hacia
el Este%
55% Q% :Ea Chui i@F% Mano +cha% ciotura
53% Q% :Ea Chui i@F% Mano +cha%
cintura
64% Q% :Ea Chui i@F% Mano
+ch a% cintura
62% Q% Detrocedeos pie debo%
hacia el Este :Ea Chui i @F%
61% Q% Detrocedeos pie dcho%
hacia el Este :Ea Chui i@F%
25% Q% Detrocedeos pie dcho%
hacia el Este :Ea Chui i@F%
56%4% Cheung .gan Chui der%
Mano i@F% cintura% +ing *i Ma
i@F%
50% Q% Cheung .gan Chui der%
Mano i@F% cintura% +ing *i Ma
i@F %
61% Q% Cheung .gan Chu i
der% Mano i@F% cintura%
+ing *i Ma i@F%
6B% Q% Cheung .gan Chui dcho%
Mano i@F% cintura % +ing Bi Ma l
@F%
6/% Q% Cheung .gan Chui dcho%
Mano i@F% cintura % +ing *i Ma ,@F %
26% Q% Cheung .gan Chui
Mano i@F% cintura % +ing .l i
V
Choy Lee Fut La Herencia de L
22% Q% Loi Nu 'sop Chui
i@F%
Mano dcha% Cintura % 'ou Ma ,@F%
2B% % E% Cbu in .au dcho %
Mano ,@F%
"lanco % 'an Ma dcho%
23% E% Neung :iu i@F% Mano
deba %
"lanco % +ing *i Ma debo%
20% E% ?oon :iu i@F % Mano dcha%
oreAa dcha% +ing *i Ma dcho %
21% E% 'sung *eung dcho%
Mano
,@F% "lanco% 'ou Ma dcho%
2/% E% La Sau dcho TLap Sau >s Loi Nu 'sop Chui U% Mano "@F% Cintura% 'ou Ma dcho%
SQ% E% Lao :iu dcho % Mano i@F%
cintura% +iu GueuG i@F% hacia el
Qeste
B2% E% Lao :iu debo% Mano i@F%
cintura% +iu GueuG i@F% hacia el
Qeste%
B1% E% Lao :iu dcho% Mano i@F%
cintura% +iu GueuG i@F% hacia el
Qeste
35% Q% Cbuin Rau i@F% Mano
dcha% "lanco% 'an Ma ,@F%
B 1% E% ?aso hacia el Qeste% :Ea
Chui dcho%
BB% E% :Ea Chui debo
B/% E% ?aso hacia el Qesre% :Ea
Chui dcho%
36% Q% ?oon :iu i@F % l$lano dcha%
oreAa% 'an Ma ,@F%
B5% E% Cheung lYgan Chui i@F%
Mano deba% Cintura % +ing *i Ma
debo%
B3% E% Cheung .gan Chui i@F% Mano
dcha% Cinrura% +i ng *i Ma dcho%
34% E% Cbeung :gan Cbui i@F%
Mano dcha % Cintura% +ing *i Ma
dcho%
32% Q% Fu *oYYR debo% Mano i@F %
hobro% +ing *i )Pla i@F %
B6% E% Loi Nu 'sop Cbu i debo%
Mano ,@F% cintura% 'ou Ma debo%
B0% E% Loi Nu 'sop Chui dcho%
Mano ,@F% cintura% 'ou Ma dcho%
31% E% Loi Nu 'sop Cbui
debo% Mano ,@F% cintura % 'ou
Ma dcho%
3B% Q% +ing *eung
i@F% Mano dcha% cintura% 'ou
Ma i@F%
33% Q% La Sau i@F% TLap Sau >s Loi Nu 'sop CbuiU% Mano dcha % cintura %
'ou Ma i@F%
30% Q% :Ea Cbui i@F%
31% Q% Chueng .gan Chui dcho%
Mano ,@F % cintura% +ing *i Ma %
3/% Q% +iu GueG ,@F% Mantene r
postura anterior%
06% E% Giraos caballo LoG :iu
Chin See Guai Ma dcho%
00% E% Ga *in% Sei ?ing Ma
11% E% Loi Nu 'sop Chui i@F%
Mano derecha cinnira% +iu GueuG
i@F%
1B% E% Cheung .gan Chui i@F%
Mano dcha cintura% +ing *i Ma
dcho%
04% E% Giraos :Ea Chui +ebo%
02% E% Ga *in% Sei ?ing Ma%
01% E% 'eut *eung% +ing *i Ma dcho%
15% E% ?ie ,@F % atr>s- 'oi Ma % :Ea
Chui i@F%
13% E% Loi Nu 'sop Chui debo%
Mano ,@F% Cintura% 'ou Ma Qcho%
01% E% Cheung .gan Cbui i@F% Mano
dcha % cintura% +ing *i Ma Qch o%
0B% E% 'eut *eung% +ing *i Ma i@F%
16% E % Loi Nu 'sop Chui
dcho% Mano i@F% Cintura% +iu
GueuG derecho%
10% .% ?ie i@F% hacia el .orte
Cbuin .au ,@F% Mano deba% "lanco%
'an Ma ,@F%
05% E% Loi Nu 'sop Cbui dcho %
Mano ,@F% Cintura 'ou Ma dcho%
03% E% Giraos caballo LoG :iu
Chin See Guai Ma i@F%
14% E% ?ie +ebo atr>s- :Ea Chui
debo%
12% E% :Ea Chui Qcho%
11% E% ?ie dcho% a$an@a hacia el
Este Chuin .au dcho% Mano i@F%
"lanco% 'an Ma dcho%
Choy Lee Fut La Herencia de Los r...a tr
1/% E% +ip * eung Tdcha% cinta!
,@F% hobroU +in g *i Ma dcho%
LK. E% 9$an@ar :Ea Chui l@F%
L7. E% ?ie ,@F% hacia el .orte%
Gong *eung ,@F% Mano dcha%
arriba% LoG &uai Ma dcho% hori
@ontal% Trodilla l@F% abaAoU%
141% .% :Ea Chui ,@F% 'ou Ma i@F
1N-. Q% +ip *eung% *ong Siat
Trodi lla@oU dcho%
1NL. E% Cru@aos hacia el Sur
con pie ,@F% Chuin .au ,@F% Mano
dcha% "lanco% .au Ma ,@F%
hori@ontal%
LN. E% ?ie debo% sur% Gong *eung
dcho% Mano i@F% arriba% LoG &Eai
Ma ,@F% hori@ontal%
/2% E % Cheung .ga n Chui dcho%
Mano ,@F% Ciorura% +ing *i Ma ,@F %
/1% E% Chuin .au i@F% Mano deba%
"lanco% LoG &uai Ma dcho% hori @ontal%
Trodilla , @F% abaAoU%
1N2. .% .au Ma ,@F % Cup SoE Chui
dcho% Ma n o i@F % arriba%
1NM. Q% ?ie dcho % hacia el Sur
antener posnua +ip *eung Sei
?ing Ma
l l Q% E % :Ean :Ea ! dcho% ?aso hacia
el Sur% ?oon :iu i@F% Mano
d cha% cinn1ra% *@een .g Ma dcho%
hori @onta l%
/1% E% Chuin .au dcho% ,@F% "lanco%
LoG &uai Ma ,@F% hori@ontal%
L-. E% Loi Nu 'sop Chui ,@F %
derecha cinrura % 'ou Ma i@F%
//% E % :Ea Chui i@F% Loi Nu
'sop Cbui dcho% Mano i@F% cinn1ra%
LoG &uai Ma i@F% hori@ontal%
Trodilla dcha % abaAoU%
1NK. .% ?aso adelante con pie dcho%
Fan *ong i@F% Mano dcha % arriba %
+Cig *i Ma dcho%
1N7. Q% Gong *eung dcho% Man o
i@F% arriba% +ing *i Ma ,@F% hori
@ontal%
111. E% 'sung *eung debo% Mano
i@F% "lanco% +tng *i Ma ,@F% ho1i
@ontal%
L2. E% :Ea Chui debo% Mano
,@F% Loi Nu 'sop Chui ,@F%
+eba% cinrura% LoG &uai Ma dcho
% Hori @ontal TDodilla i @F %
abaAoU%
/3% E% +ip *eung Tl@F% cin-
tura ! dcha% hobro U +Cig *i
Ma , @F%
144% S% :Ea Cbui dcha% Cheung
.gan Chui i @F % Mano dcha% cin
tura% +ing *i Ma debo%
142% .% ?it *eung i@F% Mano dcha% h
obro % .au Ma i @F %
141% E% +oble Fu *oE% ,nhalacin
- E(hala ciu% +ing *i Ma debo%
hori@outal
115% E% +iu GueuG i@F% Man
tener la posicin anterior de 'sun g
*eung%
Si Fu /r *aspar *ard
116% E% +ip *eung Tdeba%
cintura ! ,@F% al hobroU - *ong
Siat Qcho% Tgolpe con la Dod
illa%+ch aU%
117. S% ?ie debo al Sur -iu *ong
debo% Mano i@F% proteg e abaAoU%
'ou Ma debo%
12 l. E % So GueuG debo% +art Cbu i
debo% M ano i@F% 9rrib a%
t 2-. E% L as ano s hacia el .orte
! bloFuean baAo% Chuin .au debo%
Mano i@F% F lanco% ?i erna +cha%
9rriba%
12L. :. Giro Cuerpo % +ip *eung
T,@F% cintu ra! dcha% h obroU%'an
Ma% dcho %
1KK. E% +an Lan ,@F % Mano d ch a%
"lanco% 'ou Ma ,@F%
112% E % ?aso hacia el Este%
'Eei *e1g LoG &ua i Ma d cho%
TDodilla i@F% abaAoU%
1 1,. E% Ga *in baAo% Sei ?ing Ma
hori @onta l%
t 22. :. ?a so o sa lto Lap Sau debo%
Cbing *i i @F%
1 2M. S%Fu *ao Ti@FU a l .orte % Fu
*ao TdeboU al .orte% +ing *i Ma
T ,@FU
t 64% E% Gon g *eung l@F% Mano
dcha% arriba% +ing *i Ma Qch o%
t K4. Q% ?ie ,@F% 9tr>s 'ao Ma% ?it
*eung debo% Man o i@F% hobro% .au
Ma debo%
11B% :. Cru@a r hacia el Qeste
pie debo% :Ea Cbui dcho% Mano i@F
% "lanco % .au Ma debo
t l L. :. Ga *in a lto% +iu GueuG
i@F%
12K. E% So G u euG i@F% +art
Chui i@F% Mano dcha arriba%
f0%RE% La s anos hacia el Sur!
bloFuean baAo% Chuin .au l@F%
Mano dcha% Flanc o% ?ierna l@F %
aniba%
1K l% Q% ?ie dch o h acia el Qeste 'ao
Ma% ?it *eun g i@F% Mano dcha%
Hobro% .au Ma i@F%
1K-. . % *un San - #iro cuerpo
+ing *eung :uen% Sei ?ing Ma
11M. E% Giraos el cu erpo LoG
&uai Ma Fan *eong
T dchaU%Mano ,@F% arriba%
t 2N. :. ?aso o salto Lap Sau , @F%
Ching *i dcho%
124. S% Fu *ao T+ch aU al sur% F
*ao Tl@FU al sur% +iu Ma T+chaU
12,. Q% ?iern a , @F % 9tr>s% 'ao Ma
i@F% 9tr>s ?it *eun g debo% Mano i@F
% Hobro% .au Ma i@F%
165% E% G i ro Cuerpo +ip
*eung Tdcha% cintura ! ,@F% a l
hobroU% 'an ?ing Ma i@F%
, KM. .% Ha *eung :uen% Sei ?in_L
Ma %
Choy Lee Fut La Herencia de Los "aestros
160% E% :Ea Chui dcho%
Mano i@F%
codo % ?iernas Auntas%
161% E% ?aso hacia
el Este Hoi Ma +ing *eung i@F%
Mano dcha % cintura% +ing *i Ma
dcho% i@F%
16/% E% 'sop Chui debo%
Mano i@F%
codo% 'ou Ma dcho%
124%E% Seung Hop Sau% +ing
*i Ma dcho%
121% .% Manos a l centro Auntas Sei 125%
E% Fun Sau% ?ierna dcha se
?ing Ma% Aunta a la ,@F %
126% .% Fun Sau anos a los lados
al iso tiepo pie derecho cierra
sobre el i@F% ?ies Auntos%
126% GooG Goon De$erencia
.% `.orte
S%` Sur
E% `Este
Q%` Qeste
+espu<s del n#ero indican la direccin hacia donde se iia%
La pierna Fue est> delante arca si el caballo es derecho o i@Fuierdo%
Sei Mun Kiu Bou San Ma
(uente de Cuatro (uertas7 Corre el Ca?allo :i1o.
Si Fu /r. *aspar *arc0a
1.
Mano
s
lados
B% .%
Hoi
Ma -
Sei
ping
Ma%
/%
E%
Ll
e$
ar
pi
er
na
i@
F %
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16%
E%
9$a
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Este%
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%
17
.
E%
Lle
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pie
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Sei
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g
Ma
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5% .%
Ga
*in%
3% E%
+a -
-o
*@ee
.g
Ma
dcho%
1Q% E%
+a -o
-*@ee
.g Ma
dcho%
12% E%
+a -o
- *@ee
.g Ma
dcho%
11% E% +a -o -*@ee .g
Ma debo%
6% .% Fun Sau%
0% E% Se -o - 'an Ma
dcho%
11% E% Se -o -'an Ma
dcho%
1B% E% Se -o -'an Ma
dcho%
1/% E% Se -o - 'an
Ma dcho%
4. .% Chai Niu %
1% E% Detroceder
pierna derecha
hacia la pierna i@F%
y despu<s a la
derecha TSurU% Sei
?ing Ma
hori@ontal%
12. E% 9$an@a pierna
i@Fuierda
ha cia la pierna
derecha y despu<s al
lado T.orteU% Sei
?ing Ma hori@ontal
13% E% Detroceder pierna
derecha
hacia la pierna i@F% y
despu<s a la derecha
TSurU% Sei ?ing Ma
hori@ontal%
54% E% 9$an@a pierna
i@Fuierda hacia la
pierna dcha% y
despu<s al lado
T.o11eU% Sei ?ing
Ma hori @ontal
L)1 , let +ni..: la % ,
5 l. E% 9$an@ar pierna derecha
hacia pierna i @F% y despu<s hacia el
Este% Sei ping Ma dcho%
5B% E% Chun Ma Sei ?ing Ma%
5/% Q% Lle$ar pierna derecha hacia
pierna i@F% y despu<s hacia atr>s
TEsteU% Sei ?ing Ma dcho%
66% Q% 9$an@ar pierna i@Fuierda
hacia pierna dcha% y despu<s hacia
el Qeste% Sei ping Ma i @F %
60 % Q% Lle$ar pierna derecha hacia
pierna i@F% y despu<s hacia atr>s
TEsteU% Sei ?ing t$Ja dcho%
21% Q% 9 $an@a r pierna i@F uierda
hacia pierna dcha% y despu<s hacia el
Qeste% Sei ping Ma i @F%
55% :. +a -o -*@ee .g Ma dch o%
53% Q% +a -o - *@ee .g Ma i@F%
64% Q% +a -o - *@ee .g Ma i@F%
62% Q% +a -o - *@ee .g Ma i@F%
61% Q% +a -o - *@ee .g Ma i@F%
25% Q% +a -o - *@ee .g Ma i@F%
56% E% Se -o - 'an Ma dcho%
50% Q% Se -o - 'an i$la i@F%
61% Q% Se -o - 'an Ma i@F %
6B% Q% Se -o - 'an Ma i@F%
6/% Q% Se -o - 'an Ma i@F%
S16% Q% Se -o - 'an :P1a i@F%
52% :. +iu GueuG dcho%
51% Q% Detroceder pi erna i@Fuie rd a
hacia la pierna dcha% y despu<s
a *a i@Fuierda TSurU% Sei ?ing
Ma hori@ontal%
65% Q% 9$an@a pierna derecha
hacia *a pierna i@Fuierda y
despu<s al lado T.orteU% Sei ?ing
Ma hori@ontal%
63% Q% Detroceder pierna i@Fuierda
hacia *a pierna dcha% y despu<s
a *a i@Fuierda TSurU Sei ?ing Ma
hori@ontal%
24% Q% 9$an@ar pierna derecha hacia
la pierna i@Fuierda y despu< s al lado
T.orteU% Sei ?ing Ma hori@ontal%
22% Q% +iu GueuG i@F% Chun Ma%
i Fu /r. *n. par *arc0a
2B% E% Girar +iu GueuG dcho%
2/% E% ? ie i@Fuierdo atr>s y al lado
y despu<s derecho a$an@a a +iu
GueuG dcho%
B6% Q% ?ie i@Fuierdo atr>s y al Sur y
despu<s derecho a$an@a al Qeste a
+iu GueuG dcho%
B0% E% ?ie i@Fuierdo al Sur y al
Qeste 'sop dcho% l@Fuierda ho
bro derecho% 'an Ma debo%
M1. :. ?ie i@Fuierdo al Sur y al
Qeste Cheung .gan Chui dcho%
i@F% a pecho% 'ou Ma dcho%
3B% Q% ?aso hacia el Este% Giro
Chuin l@F% 'ou Ma ,@F% +cha%
"lanco%
23 % E% ?ie derecho atr>s y al Sur y
despu<s i@F uierdo a$a n @a a l Este a
+iu GueuG i @F%
B4% Q% Chun Ma al este y giro al
Qeste +iu GueuG i @F%
B2% Q% ?ie derecho atr>s y al .orte y
despu<s i@Fuierdo a$an@a a +iu
GueuG i@F%
B1% E% ?ie i @F uierdo a$an@a al Este
y .orte% Lap Sau i@F% +cha % Codo%
35% E % ?ie i@Fuierdo a$an@a a l Este
y .orte Lap Sau i@F% +eba% Codo%
33% Q% ?ie i@Fuierdo atr>s y al
Sur Lap :iu dcho% ?oE *oE i@F%
, @Fuierda cintura * @ee .g Ma dcho
hori@ontal%
20% E% ?ie i@F uierdo atr>s y a l .orte
y despu<s derecho a$ an@a al Este a
+iu GueuG dcho%
B1% Q% ?ie i@Fuierdo atr>s y al Sur
y despu<s derecho a$an@a al Qeste
a +iu GueuG dcho%
BB% E% Chun Ma al Qeste y giro al
Este Chuin dcho%- i@F% codo% Sei
?ing Ma dcho%
B/% E% ?ie debo% a$a n @a al .orte y
Este +an Lan dcho% 'an Ma dcho%
36% ?ie derecho a$an@a al .orte
y Este +ai1 Chui dcho% l@Fuierda
codo% 'ou M a dcho%
30% Q% ?ie derecho al Sur y al
Este Cheung .gan Chui dcho% ,
@Fuierda pecho *@ee .g Ma i@F%
21% E% ?ie derecho atr>s y al Sur y
despu<s i@Fuierdo a$an@a al Este
a +iu GueuG i @F%
B5% Q% ?ie derecho atr>s y al .orte y
despu<s i@Fuierdo a$an@a a% Qeste
a +iu GueuG i @F%
B3% E% ?ie derecho atr>s y al Sur
Chuin i@F% dcha% codo% * @ee .g Ma
i@F hori@ontal%
34% E% ?ie derecho a tr>s y a l Sur
:Ea Chui dcho% ?oon :iu i@F%
+cha cintura% *@ee .g Ma dcho
hori@ontal%
32% E% +iu GueuG dcho% Mantener
posicin +a%t1 Chui%
31% Q% ?ie dcho% 9$an@a al
Qeste y .orte Lap :iu dcho% ?oE
*oE i@F% *@een .g Ma +cho%
hori@ontal%
Lct+ Fut LU Herencia de Ln Mac-.rro+
3/% Q ?ie i@F% a$an@a a l .orte y
Qeste +an Lan i @F% derecha "lanco%
06% Q ?ie i @F% al .orte y Qeste Nu
Mot i@F% +erech a "lanco % 'ou Ma i
@F %
00% E% ?ie i @F% atr>s y al .orte y
despu<s derecho a$an@a al Este
?oon : i u i @F % :Ea dcho% ,@F%
codo% +iu G ueu Q dcho%
,1. E% Chuin .au dcl14% +iu Ma
dcho%
1B% Q% ?ie i@F % atr>s y al Sur Ch u
*ung i@F% Lap :iu dcho% 2B grados%
1/% E% ?aso h acia el Q% Giro al :.
:Ea dcho%
04% Q% ?ie i@Fuierdo atr>s y al Sur Lap
:iu dcho% ?oE *oE i@F% *@ee .g Ma
dcho hori@ontal
02% Q% +iu Ma i@F % Mantener
posicin Nu Mot i @F %%
7,. :. ?ie derecho at r>s y al Sur
Chu *un g dcho% Lap :iu ,@F%
,2. Q% Giro al Q % con el -iu *on g
i@F% 2B grados dcha% "lanco% +iu Ma
,@F%
13% Q% 9$an@ar pie dcho% a l Qeste
Cheung .ga n Chui i@F % +cha %
cintura% +iu Ma dcho%
/4% E% *op Sau i@F% *@ee .g Ma
dcho%
01% Q% ?ie dch o al Sur y atr>s
Est e ?oE *oE dcho% ,@Fuierda %
h obro *@ee .g Ma i@F%
0B% E% Giro -iu *ong dcho% 2B
gra dos% ,@Fuierda "lan co% +iu
GueuG derecho%
7L. E% 9$an@ar pie i@F% a l Este
Cheung .gan Chui dcho % 2B
gra dos i@F% cintura% +iu Ma i @F
%
16% Q% ?ie i@F % atr>s y a l Su r y despu
<s a $ an @a pie dcho% a$a n@ a al Qeste
Cheung .gan Chui dcho% ,@F% 2B
grados ?echo +iu GueuG dcho %
10% Q ?ie derecho atr>s Este 2B
grados .oreste ?aG dcho%
/1% E% 9YRan@a con el pie ,@F % a l
.orte Shieh SoE debo % , @F%
atr>s% *@ee U*g Ma i@F%
hori@ontal%
05% Q% ?ie debo% 9$ an@a al Qeste y a
l . one Lap :iu dcho% ?o E *oE i@F%
*@een .g Ma debo% hori@ontal%
7M. E% ?ie derecho atr>s y al Sur
y despu <s a$an@a pie i@F% al Este
Cheung .gan Chui i@F % 2B grados
+ch a% pecho +iu GueuG i@F %
14% E% ?ie i@Fuierdo atr>s .oroeste
2B grados% ?aG i@F%
12% Q% ?ie dcho% a tr>s y a l .one y
despu <s i@Fuierdo a$an @a a l Qeste
?oon : iu dcho% :Ea i@F% +cha% codo%
+iu GueuG i@F%
11% Q%Chuin .au i @F% +iu Ma i @F%
/5% E% ?ie derecho atr>s y al Sur
Chu *ung dcho% Lap :iu ,@F%
Si Fu /r. G t p7uO *arc0a
/6% E% 9$an@ar pie i@F% Cheung
.gan Cbui debo% ,@Fuierda cintura%
+iu Ma i@F%
/0% Q% 9$an@a con el pie dcho% 9l
.orte Shieh SoE ,@F% +erercha
atr>s% *@ee .g Ma debo% hori
@ontal%
141% Q% ?ie i@F% atr>s% :Ean :Ea
dcho% ?oon :iu i@F% 'ao Ma i@F%
14B% Q% +oble Chuin pierna dere
cha arriba%
14/% Q% ?ie dcho% atr>s% :Ean :Ea
i@F% ?oon :iu debo% 'ao Ma dcho%
* 16% Q% +oble Cbuin% ?ierna i@F%
arriba%
/2% E% 9$an@ar con pie debo% Chuin
,@F% Cheung .gan Chui dcho% 2B
grados i@Fuierda protege cara 'ou
Ma dcho%
/1% Q% ?ie i@Fuierdo al Sur Chu
*ung i@F% Lap :iu debo%
145% Q% *in *i dcho% - +a
GueuG debo%
143% Q% ?ie debo% se ue$e hacia
el .orte ?aG derecho aniba ! i@
Fuierda abaAo% LoG &uei Ma debo%
hori@ontal%
114% Q% *in *i i@F% - +a GueuG
i@F %
112% Q% ?ie i@F% se ue$a hacia el
Sur% ?aG i@F% arriba! dercho abaAo%
LoG &uei Ma dcho% hori @ontal%
/B% Q% Giro al Q% :Ea i@F%
//% Q% 9$an@ar pie dcho% Cheung
.gan Chui i@F% 2B grados% +ere
cha% cintura% +iu Ma dcho%
146% Q% Cheet :iu ,@F% *@ee .g
Ma +ebo%
140% Q% ?ierna i@Fuierda crn@a ha
cia el Qeste% Lap Sau ,@F% +erecha al
codo% .au Ma i@F%
11l. Q% Cheet :iu debo *@ee .g
Ma i@F %%
11B% Q% ?ierna dcha% a$an@a
crn@ando hacia el Qeste% Lap :iu
dcho% ,@Fuierda al codo% .au Ma
dcho%
/3% Q% *op Sau dcho% *@ee .g Ma
i@F%
144% Q% 9$an@ar con pie i@F%
Chuin +cho% Cheung .gan Chui
i@F% +erecha protege cara% 'ou
Ma i@F%
142% Q% Cheung .gan Chui
debo% ,@F% pecho% 'ou Ma dcho%
141% Q% ?aso con el pie derecho a
'eut *eung% *@ee .g Ma derecho%
115% Q% Cheung .gan Chui i@F %
+erecha pecho% 'ou Ma i@F%
113% Q% ?aso con el pie ,@Fui
erdo a 'eut *eung% *@een .g Ma
i@Fuierdo%
Choy Lee <ut La Herencia Be Lo <oe tn
110% Q% ?ierna derecha hacia
delante Lap :iu i@F%
151% Q% ?ie i@Fuierdo atr>s :Ea
Chui i@F%
15B% Q% ?on :iu debo! ?oon :iu
i@Fuierdo paso hacia el Sur% Gong
*eung debo% ,@Fuierda "lanco%
*@een .g Ma ,@F% hori@ontal%
15/% Q% ?oon JTAu dcho% SoE Chui
i@F% Sei ?ing Ma i@F% Mano dcha%
hobro%
166% Q% ?eG Chui i@Fuierdo % , @Fui
erda hobro 'an Ma i@F%
160% Q% Chuin i@F% +erecha "lanco%
+iu Ma i@F %
11,. >. SoE Chui dcho% ,@Fu ierda
al hobro% 'ou Ma derecho%
155% Q% ?eG Chui dcho% ,@Fuierda
pecho% 'an Ma dcho%
153% Q% Cru@a con el pi e derecho
Lap JTAu dcho%
164% Q% ?ie i@Fuierdo atr>s% :Ea
Chui i @F%
162% Q% +oble Go1t en +iu Ma i@F %
?ierna i@Fuierda hacia el
Sur% ?oon :iu i@F% : Ean :iuKLao
JTAu derecho% ,@Fuierda hobro%
*@ee .g Ma i@F% hori @o ntal%
JJ/% Q% ?ie derecho arr>s% :Ea
Chui dcho%
156% Q% +ob le Gort% +iu Ma dcho%
150% Q% Cheung .gan Ch ui dcho%
l@Fuierda arriba % 'ou Ma dcho%
161% Q% ?eG Chui debo% ,@F % ho
bro% 'an Ma dcho%
1 K- Q% Cheung .gan Chui i@F%
+erec ha al pechoK h obro% +iu
Ma i@F%
1KL. Q% Chuin dch o% , @F% "lanco%
+iu Ma dcho%
154% Q% ?eG Chui i @F% 'an Ma i @F %
152% Q% Cheung .gan Chui dcho%
,@Fuierda pecho% +iu Ma dcho%
..
VYZ
V
151% Q% Giro a .au Ma dcho%
Chuin debo % ,@F% "lanco%
165% Q% ?ie derecho atr>s% :Ea
Chui dcho%
1 63% Q% ?oon :iu i @F% ?oon :iu
debo % ?aso pie derecho hacia .orte
Gong *eung i@F% dcha% "lanco% *@ee
.g Ma dcho%
124% Q% ?ierna dcha% hacia el
.orteZ ?oon JTAu debo% : Ean
:iuKLao JTAu i@F% dcha% hobro %
*@ee .g Ma d ch o% ho1i@ontal%
121% >. Chuio ,@F% dcha% "lanco%
+iu Ma i@F %
12B% :. *op Sau i@F% *@ee .g Ma
debo%
12/% E% ?oon :iu dcho% Shieh SoE
Chui i @F% +erecho hobro% *@ee .g
Ma i @Fuierdo
1B6% E% ?oon :iu dcho% ?oon G%iu
,@F%
1B0% E% Cu *eung ,@F % +erecha
hobro% *@ee .g Ma i@F% hori
@ontal%%
l31% Q% ?aso ,@F % 'sop Chui dcho%
,@Fuierda hobro% LoG &uei Ma
i@F%
125% Q% ?asoKsalto pie i@Fuierdo
So GueuG +art Chui derecho% ,@F%
arriba%
123% E% ?ie i@F% a$an@a norte Shieh
SoE Qcho% i@F% bra@o% *@ee .g Ma
i@F% hori@ontal%
1B4% E % +ip *eung
1B2% E% Cu *eung Qcho% ,@Fui
erda hobro% *@ee .g Ma dcho
hori@ontal%%
1B1% Q% ?ierna derecha cru@a hacia
el Este Chuin dcho% ,@F% "lanco% .au
Ma dcho%
135% Q% ?ie i@Fuierdo atr>s +oble
Fu *oE% .au Ma i@F%
126% Q% ?asoKsalto pie dcho% So
GueuG +an Chui i@Fuierdo% +cha%
arriba%
120% :. +ip *eung
1B1% E% 'Eei *eung *@ee .g Ma
dcho% hori@ontal %
1BB% E% ?oon :iu dcho% Shieh SoE
Chui i@F% dcha% bra@o% *@ee .g Ma
dcho% Hori@ontal%
1B/% Q% Giro Chuin i @F% +cha %
"lanco% 'ou Ma ,@F %
136% Q% +iu Ma i@F% Gin Lai
122% E% ?aso : Ea dcho%
121% :. 'Eei *eung% *@ee .g Ma
i @F% h or i @o ntal%
1B5% E% ?oon :iu i@F% Shieh SoE
Chui dcho% ,@F% bra@o% *@ee .g Ma
i @F% hori@ontal
1B3% E% ?oon :iu i@F% ?oon :iu
dcho%
134% Q% ?ie i@F % atr>s :Ean :Ea
dcho% Loi Nu 'sop Chui TLa SauU
i@F% +cha% cin tura %
132% Q% 9 tr> s ?ie ,@F%
Choy LcVe Fut La Herencia de Los Maestro
13B% Q% ?ie dcho% 133% Chun Chan % ?ies Auntos
.% `.orte
S%` Sur
E%` Este
Q%` Qeste
%&espu<s del n#ero indican la direccin hacia donde se ira
,@F%- i@Fuierda
+dh% - derech
La pierna Fue est> delante arca si el caballo es derecho o i@Fuierdo
Si Fu +r% Gaspar Garca
*L'SA3'
Es noral ! e incluso bene"icioso ! Fue en un estilo tan $ariado! pro"undo ! e(tendido y popular coo el Choy Lee
Fut e(istan di"erencias entre escuelas y ra!as ! no slo en la reali@acin y aplicacin de las t<cnicas! sino tabi<n en
sus nobres % 9 estas circunstancias encionadas se a7ade la copleAidad y sutile@a de la cultura china! en la Fue no
se e(ponen directaente las ideas por considerarse al educado% N! si a todo ello! suaos el idioa! las di"erencias
de sonido Tya no entre di"erentes dialectos! sino entre aldeas y ciudadesU! su roani@acin Tes decir! la trascripcin
de los sonidos a lenguas occidentalesU y el hecho de Fue algunos de estos dialectos Tcoo el can ton<s! por eAeploU
no siepre tienen caracteres para el lenguaAe diario y a $eces utili@an palabras del andarn por su sonido! entonces
teneos realente un enore capo de estudio e in$estigacin! aen de copleAidad y barullo%
El obAeti$o de este glosario es o"recer una ayor capacidad de entendiiento al practicante para acercarlo a su
origen! a los aestros Fue lo crearon y a la t<cnica desde otra perspecti$a% Cna $a >s ental ! creati$a e intuiti$a !
coo es enester para el practicante serio Fue desee llegar a la esencia del 9rte! utili@ando todos los cainos y todas
las perspecti$as! a "in de eAorar su pr>ctica arcial%
9lgunos aestros utili@an una clase de noenclatura por ra@ones histricas yKo personales% Los nobres t<c nicos y
signi"icados Fue aFu se e(ponen son! en su ayora! los transitidos por el Maestro Chan Nong Fa y su
pronunciacin aparece en canton<s Tlengua $ehicular del Choy Lee FutU! Fue es el dialecto de Chan Heung y sus
descendientes % Su transliteracin trata de apro(iarse a las reglas de Made-Giles! pero no siepre lo consiguen! por
lo Fue el autor pide disculpas%
9o) gancho
9o soE) barrido en gancho
-aG) ocho
-iu ) blanco! diana ! dardo! destinacin %
-iu a) a$ance r>pido con el caballo -
iu Aong) gancho dardo
-oKboc) hobro%
Chai) tenedorL tridente!
Chai-yiu) anos a la cintura
Chau) atra$esar con rapide@
Chau gueuG) patada barrido ascendente
Cheet ) cortar! taAar! rebanar! rebanada ! lonAa
Cheet Giu) bloFueo diagonal hac i a abaAo%
Ch eung) arrebatar! raptar! robar! Fuitar por "uer@a ! toar l a delant era! apresurarse% Cheung)
etal
Cheun g ngan cbui -golpe saca oAos%
Ch i`Fi) energa! respiracin! aliento%
Cbi) pegaAoso%
Chi nau o chi lau ) bloFu eo baAo en anota@o % -loFueo Fue se pega y ara7a %
Chi-sau) anos pegaAosas%
Chin` agarrarse! a"errar se! entrela@a rTseU%
Chin) il! illar! en gran n# ero%
Chin ) "rente! delante
Chin diu a ) diu a ha cia delante% +iu a con el peso del cuerpo en el pie de atr>s
Chin "oon a) caballo "rontal a"ilado
Chin "oon sau) ano "rontal a"ilada%
ChinAi ) bloFueo edio en diagonal%
Chin see guai a - caballo giratorio Fue entrela@a%
Chiu)dinasta
ChoE) atra$esar
ChoE gueuGL patada barrido ascendente
Chiu-ting-Eang-sau) circulo con las anos hacia las nubes%
Chui) artillo! artilla@o ! achacar ! pegar con el pu7o
Chuin ) pen etrar! per"orar! aguAerear%
Chuin-nau ) bloFu eo agarre edioKalto e(terno
Chuin-su-toi ) patada "ronta l de penetraci n%
Chuin) penetrar! per"orar! aguAerear! ta ladrar% -loFueo e(terno
Chuin nau ) bloFu eo e(terno% -loFueo Fue per"ora y ara7a y obstaculi@a %
Chu) hundir
Cbun) a$an@a r! entrar%
Chun a) a$an@ar! o$erse r>pido ! $elo@ con el caballo %
Choy Lee Fut La Herencia de Los Maestros
Chu-Giu) puente hundido%
Chut) siete en cantones%
Cu) capturar! agarrar! capturar con garras! rallar! ara7ar! se re"ier e noralente a aniales% Cu)
cubrir! tapar! tapa%
Cu na ) in o$ ili@ar% 9sir! apresar coo con ga rras
"uerteente Cu sau) cubrir con la ano%
Cup) coger! recibir! recoger! recopilar! absorber! Auntar ! atraer hacia s! accin de poner un cu7o o cenRar la tapa del inodoro%
Cup hey ) inhalar
Cup soE) banid o Fu e atrae o eAecuta en sello%
+a) pega r! go lpear! roper! cobati r! atacar
+a bo) pe gar con el hobro
+ahn-do) sable%
+a-AiG-toi) patada "rontal%
+an) slo! #nico! indi$idual ! solitario%
+an ) le$antar! cargar con p<rtiga sobre los hobros%
+an) pisot ear! pisar pesad aente o $iol enta ente coo para aplastar
+an gueu G) patada "ronta l pe n etrante % ?atada "rontal pisoteando%
+an Giu) puente ascendente% Le$antar puente sobre los h obros
+an lan ) pala hori@ontal% Qbs taculi@ar! ipedir con una pala%
+an tien% Capo de eli(ir% Centro energ<tico%
+art) es el sonido! ruido producido al pegar un "uerte go lpe % Poltear%
+art chui - barrido con dorso de bra@o hori@ontal%
+at) $o ltear! proyectar%
+a-seung-"ei) patada ariposa% +obl e pegan $olando%
+au-"u-chui) pu7o de tigre pegando
+au) luchar! cobatir! contender
+ing) arriba
+in g) car>cter chi no con "ora d e t y un rabo diagonal abaAo%
+ing) puntilla! cla$o! cla$ar
+ing) presionar ! controlar%
+ing ch ui) pu7o cl a$ando%
+ing-gueuG ) patada circular d e percusin% Cla$a ndo con patada%
+i ng Aeung) pala presionando
+ing Aeung Guen) pala y pu7o arriba
+ing-Ai-a) caballo de arco y "lecha% Caballo con "ora de letra ding%
+ing o y ue) anos arriba tocan la lun a
+iu ) su spendido en el aire%
+iu- a) po sicin del gato %
+ ip) en$ol$er! plegar! dobl ar! cru@ar! apilar uno encia de otro en orden%
+ip Aeung ) bloFueo - ino$ili@acin de bra@o en "lor
+it) cadas
+it da AoE) licor para cadas y golpes
+a rt-chui) dart ) es el sonido ! ruido producido al pegar un "uerte golpe % Go lpe latiga@o%
+o) ca ino
Fan ) $ol tear! $olcar ! darle l a $uelta a algo! in$ertir! $ irar en redondo! con trari o! opon erse ! resistir%
Fa n ) separar! di$idir
Fan Aong) gancho ascendente $ertical% ,n$ertir! dar la $uelt a por una coli sin o choFue Fan
sa u) separar anos%
Foon) sellar! pegarse u y cerca
Foon) a"ilado! puntiagudo
Fu) tigre%
Fui) Ae"e! robu sto! "ornido! a lto y robusto ! colosal
Fui sing teG dau) doble bloFueo y patada%
Fu-Aa u ) ga rra de tigre%
Fu-ei-geuG) patada cola de tigra%
Fun-sau) girar l a pala de la ano%
Fut) buda
Ga) bloFueo alto%
Ga ) dorado
Ga -Ain) tiAer as dora das%
Ga -Ain-toi) tiAeras doradas con las pierna s%
Gau) nue$e en cantones%
Geung ) Aen gibre
GeungAi Guen) pu7o Aengibre
Gi) espada d e doble "ilo%
Ging) respeto
Ging) describe un a "uer@a especial! relaAada ! tena@! n o u scul ar%
Ging -lai) sa lud o%
Ging) "uer@a e(plosi$a! no uscular%
Gong) Gung) habilidad! destre@a ! aestra % 'odo aFuell o Fue toa tiepo y es"uer@o en per"eccionar%
Gong "u` Gun g "u` habilidad ! destre@a! aestra% Se re"iere hoy da a l arte arcial de origen chino%
Gong) le$antar con las dos anos% Lle$ ar a los hobros%
Gong-Aeun g ) pala ascendente
GooG-goon) inclin ar la cabe@a! re$erencia%
Got) cortar! segar%
Got Giu) bl oFueo Fue siega%
G u ai) uleta ! coAear% 'abi<n $ irar! doblar! dar $iraAe! agarrar en una trapa ! se7uelo! atra er%
Guai a) caballo girado o torcido
Si Fu /r. *aE;par *arc0a
Guai Ean) doblar! girar! salirse d el tea%
GueuG) pie! base ! pierna! "undacin
Gung) atacar! asaltar! conFuistar! toar posiciones poderosaente "orti"icadas% Gung
Giu) go lpe o boFueo con antebra@o
GEan) puertaKcopuerta
GEo Ean a) caballo en /4 grados Fue retrocede y sa le! se apa rta%
Ha) abaAo L baAar
Ha Aeung Guen) pala y pu7o abaAo%
Ha or yut) anos hacia abaAo tocan la luna
Hau) detr>s! de espa lda
Hau diu a) diu a con el peso en e l pie delante ! hacia donde se est> irando%
Hey) Fi en cantones
Hoi abrir
Hoi a) abrir caballo
HoG) grulla%
HoGAui) pico de grulla
Hop) Auntar
Hop sau) anos penetrantes in$ertidas% *untar ano s%
Hyun) circulo
*a) cortar! trocear! aputar! decapitar!
* a gueuG) - pat ada lateral descendente con canto del pie
*ap a) entrenar cabal los
*i) letra! caracteres! palabr as
*i) ideograa
*i) dedo
*in) "lecha
*in Ai) dedos "lech a
*it) cortar! interceptar! contener! ipedir! intennpir el progreso o curso de a lgo! seccin ! parte ! tro@o ! bloFuear%
*it Giu) bloFueo baAo%
*it "f chui) bloFueo baAo en loG Fuai a% lnterceptar o parar al tigre%
*eung) pala
*ong) chocar! colisionar con "fer@a! golpear duro! chich n
*ong-geuG) patada gancho%
*ong siat) rodilla @o
*op) puerta! $erAa! reclus a%
*op gueuG) patada lateral en el canto del pie %
*op sau - bloFueo descendiente $ertical
* oE) licor
*ung)codo
*un) girar
*un san) gira r cuerpo%
:ao) abrochar! entrela@ar
:ao tan) banido o @ancadilla cuando se est> pegad o% :ao se re"ier e a *a accin de la ano y tan a la patada%
:au) reo$er! agitar
:au a) caballo reo$ido%
:au a) caballo reo$ido! girado! torcido% :ao)
gancho! gar"io! enganchar%
:ao Giu% -loFue o en gancho
:ao tan ) ba,'ido! @ancadilla con los pies% Enganchar y tubar%
:ay) de pie! $ertical! derecho
:ay soE) barrido hacia abaAo% :iu)
pu ente%
:uen) pu7o! "ora % R
:ung`gong habilidad! destre@a! aestra% 'odo aFuello Fue toa tiepo y es"fer@o en per"eccionar%
:ung "f `gong "u` habilidad! d estre@a! aestra% Se re"ier e hoy da al arte arcial de origen chino%
:uo shu` arte na cional% Qtro nobre para el arte arcial de origen chino ipulsado por la republica popular china%
:Ea) colgar
:Ea-chui) barrido con dorso del bra@o%
:Ean) rodar! hacer rodar
:Ean Giu) bloFueo edio hacia "fera epuAando%
:Ean gueuG) bloFueo interno con * a tibia% :
Ean GEa) peFue7o GEa %
:Eoon) escuela de artes arciales%
:Eun) palo%
La o na) toar! coger! agarrar! apresar! asir! toar por "uer@a o bruscaente%
La) tirar ! arrastrar! transportar! acarrear
La sau) ano Fue tira
Lai) buenos oda les
La n) obstrnir! ipedir! obstaculi@ar! di"icultar! entorpecer
Lao) la accin de sacar! recoger del agua con una cuchara o pala ! $aciar! pescar!%
Lao-Giu) bloFueo baAo ascendente %
Lap) coger! atrapar! Fuitar! ipu estos% 9garra r con un o$iiento r>pido y de "orrna brnsca! grosera! al educada% Lap-sau )
bloFueo atrapando%
Lau o nau) girar! retorcer%
Lau o nau) ara7ar! rascar! estorbar ! obstaculi@ar%
Loi) trueno
Loi-yu- tsop chui) golpe recto en sacacorchos
Lo i-yu-toi) patada "ronta l a los testculos%
Choy Lee Ful La Herencia de Los . lae@:/tros
LiG) "uer@a uscular%
Loi) trueno
Loi yu tsop chui ) golpe en tirabu@n o in$ertido
LoG) baAar! caer! descender
LoG) rueda! polea% Hacer rodar
LoG Giu) agarre-ino$ili@acin rueda oledora % ?uente rueda oledora%
LoG Fuai a) caballo baAo% LuG)
seis
LuG guan) seis puertas
Mai) e(poner! desplegar
Mai a) caballo abierto ! aplio%
Mei) cola
Mor) tocar con la ano
.a o la) agarrar! apresar! asir! controlar
.ai) toar! lle$ar consigo
.au o *au) girar! torcer! retorcer
.au o *au) ara7ar! rascar! estorbar! obstaculi@ar% .au
roa) caballo girado ! torcido%
.g) cinco
?aG ) anota@o%
?eG) cortar! trocear! picar%
?eG chui) golpe artilla@o o hacha%
?iG) epuAar hacia adelante! continuar atacando%
?ing) plano! "ire! slido! ho1i@ontal%
?it) abandonar! deAar de lado! tirar! echar "uera%
?oon) espira l! redondeado ! rollo! enroscarse
?oon Giu) bloFueo baAo en espiral
?oE) lan@ar! tirar
?oE Aong o chui) gancho ascendente diagonal
&i - chi) energa! respiracin! al iento%
&uai) arrodillarse
Sa) tres
San) cuerpo%
San) cuplea7os! $ida%
San Giu) puente $i$o) golpe a cuello%
Sat) soltar! dispersar! a"loAar! esparcir! arroAar coo cuando se tiran las seillas para sebrar
Sat sau ) golpe latiga@o
Sau) ano! toar con la ano! tener en la ano%
Say) cuatro
See ) seda! la "ibra de seda! li$iano de peso
Se) desli@ar! resbalar)
Se ho) hobro Fue resbala% Gira r el cuerpo para Fue el ataFue pase ! resbale %
Si#) irse! Fuitarse! escaparse
Seung) doble
SeMlg ding yue) dobles arriba luna Seung
or yue) dos anos tocan la luna
Shieh) $ertical! derecho! perpendicular! colocar algo derecho% Shieh
soE) barrido con bra@o ascendente
Shuo) sentarse
Shuo sai ping a) baAar el caballo cuadrado
Sidai) aestro-herano enor
Si"u) aestro- padre
Sihing) aestro- herano ayor
SiAe) aestra - herana ayor
Sio) aestra- adre
Siui) aestra-herana enor
Sing) estrella ! astro
Siu) peFue7o %
Sot) asesina
Sot sau) sot) asesina ! sau) ano%
SoE-chui) soE) pito! silbato! silbido% -anido con el bra@o%
SoE-geuG) barrido con el pie %
Sub) die@ o cru@
Su) cora@n%
'ai) grande
'ai) tirar
'an) tragar
'an) uelle
'ao) robar! robado
'au lao sau) ataFue de entra! sale y regresa% 9taFue resbaladi@o
'ao-a) caballo robado%
'eG) patear! dar un puntapi<%
'eut) Fuitar! desprenderse ! separar! escaparse%
'eut Aeung) desprenderse con palas%
'ing) palacio%
'oiKteoi ) caer hacia atr>s! retroceder
'ong) balanceo! oscilacin! colupio% Se re"iere a actuar de un lado y del otro% arriba y abaAo del ad$ersario para distraerlo! desorientarlo%
Si Fu /r. *aspar *arc0a
'ong) agpacin! unin! asociacin%
'ou) escupic
'ouKtuiKtEei) epuAar
'sop) insertar! eter! apu7alar%
'sop cbui) golpe recto%
'sung-Aeung) pala penetrante%
'sung-"u) patada lateral y golpe con bra@o%
'sung toi) patada lateral%
'ui) pierna%
'ui ! tEei) epuAar
Mang soE) barrido de pu7o bori@ontal%
Mong) eperador
Mot) ca$ar! e(ca$ar! arrancar raices %
Mu sbu) arte arcial% .obre oderno del arte arcial de origen cbino ipulsado por la republica popular china% Nang) lado
soleado de una onta7a% 9specto ascu lino% Fuego% 9rriba%E(terno% ?ositi $o%
Nao) derecha
Nee) dos%
Neung) yang en canton<s%
Neung tsop chui) golpe recto
Neung G%iu) bloFueo alto% *eung`yang%
Neung gueuG) patada "rontal con la punta del pie bacia a"uera%
Nin) lado no soleado de la onta7a% 9specto "eenino% 9gua% 9baAo% ,nterno% .egati $o%
Niu) cintura
Nor) i@Fuierda
Nue) luna
Nu) yin en cantones
Nu -tsop) golpe en tirabu@n%
Nu-tsop -Aeung) golpe de tirabu@n con pal as%
Nu-Eot) garra de tigre a los testculos%
Nut) uno