KONTROLA WAGI CIAA

Wieleosb podejmuje decyzj o zmianie nawykw ywieniowych , poniewa chc si pozby

nadwagi. Utrata wagi ciaa jest nastepstwem zdrowego ywienia.
DLACZEGO DIETY NIE DZIAAJA ?
Nie ma tygodnia ,aby nie wprowadzano ,czy reklamowano , chwilowo najmodniejszej diety .
Choc w pierwszych jej dniach odczuwamy spadek wagi , spowodowany jest on utrat
pynw, a nie tuszczw. Niebezpieczne diety oparte sa na wartoci kalorycznej , a nie
odzywczej produktw. Np.dieta wysokobiakowa stosowana przez duzszy czas prowadzi do
pogorszenia stanu koci i problemw z nerkami . ,za dieta niskotuszczowa moe okazac
sieszkodliwa dla rwnowagi hormonalnej i funkccjonowania mzgu.
SCHUDNC 3 KILO W 5 DNI ?
Stosujc diet jemy mniej co powoduje, z organizm wzywa rezerwy do uwolnienia
zmagazynowanego glikogenu , ktry uywany jest do wytwarzania energii. Glikogen
,zmagazynowany w wtrobie i beztuszczowej tkance miniowej , przechowywany jest w
roztworze wodnym . Spadek wagi to po prostu utrata pynw ,brak rzeczywistej utraty
tuszczw. Jeli tak diet stosujemy duszy czas zagroony organizmuzupenia zapasy
paliwa i glokogenu kadym pozywieniem,czy napojem . Znaj ten efekt wszyscy naogowo
odchudzajcy si, niewiele jedza i nie trac na wadze.
EFEKT JO-JO PRZYCZYNA ZABURZE TARCZYCY
Efektu jo-jo doswiadczaj ci ,ktrzy wyprbowuj po kolei wszystkie diety.Trac na wadze i
odzyskuj j, frustracja ich jest ogromna .
Prdkoci spalania poywienia i przeksztacania go w energi rzdzi tarczyca.Gruczo ten
jest niezbdny do produkcji energii, on determinuje nasze samopoczucie .Stosowanie
bdnych diet powodujacych efekt jo-jo zaburza delikatn rwnowag hormonw
dostarczanych i wydalanych z tarczycy,co powoduje spolnienie przemiany materii . Wynikiem
tego jest spowolnienie dziaania tarczycy i zmiana poziomu zmagazynowanego w organizmie
glikogenu - tarczyca stara si zatrzyma glikogen , zamiast go uwalnia, co uniemoliwia
utrat wagi .
STRES
Hormony wydzielane w stesie to kortyzol i DHEA. Sters zmienia rwnowag hormonaln co
moe przyczyni si do magazynowania tuszczw,nawet gdy si je ogranicza.
ALERGIE I NIETOLERANCJE POKARMOWE
Czasami w naszym organizmie powstaje reakcja nietolerancji pokarmowej , organizm stara
si zatrzyma pyny ,eby ochrania wszystkie wraliwe obszary. Zatrzymanie wody
powoduje przyrost wagi i puchnicie. Czsto osoby nie toleruj pszenicy , a rano zje musli ,
potem kanapk z saat wieczrem makaron z pomidorami bdzie ty , bo ponad 50% jego
pokarmu stanowi pszenica.

NIEWACIWY POZIOM CUKRU WE KRWI

Prawie u kazdego kto ma kopoty ze schudniciemstwierdza si zaburzenia poziomu cukru we
krwi .Likwidacja zaburze hormonalnych jest pierwszym krokiem do utraty tuszczu.
Skadniki witaminowo mineralne oraz fitoskadniki zawarte w owocach i warzywach
wzmacniaj gruczo tarczowy, utrzymuj zdrowe tempo przemiany materii , eliminuj
zachcianki. Bonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny pomaga usuwac nadmiar tuszczu ,
wchania nadmiar cholesterolu, kassw ciowych i stopniowo uwalnia cukier . Bonnik
rozpuszczlny gromadzi i uatwie wydalanie toksyn z organizmu .Nie wystpuj ble gowy
podczas oczyszczania organizmu ..Pozwala utrzyma prawidow kwasowo w jelitach ,
dzieki czemu rozwijaj si waciwe bakterie ,a nie bakterie gnilne ,np. Candida.
eby utrzyma mas ciaa na waciwym poziomie niezbdne s kwasy tuszczowe zawarte w
tustych rybach , oliwie z oliwek ,oleju lnianym toczonym na zimno . Kawsy tuszczowe
niezbedne s w wypieraniu z tkanki tuszczowej zmagazynowanych w niej tuszczw .
Dlatego tuste ryby : sardynki ,makrele ,oso, ledzie , tuczyk powinny stnowi gwne
rdo biaka dla kadego kto stosuje program kontroli wagi ciaa
Obok diety wiele korzysci przynosz wiczenia , pomagaj utrzym odpowiedni poziom
cukru we krwi.
Aby pomc sobie w chudniciu naley cidziennie szczotkow ciao szczitk z naturalnego
wosia ,eby pobudzi przepyw limfy, to wspomaga rwnie rozkad zogw tuszczu .
Masuje si pynnymi ruchami w kierunku serca.
Dobrze jest te poznac zasady prawidowego czenia pokarmw , poprawia to trawienie i
przyspiesza chudnicie.