http://povestedietarina.blogspot.ro/2012/08/ziua-46-proteine-day-46proteins.

html

Ziua 1 Proteine / Day 1

Proteins
La micul dejun 07:45 -un castravecior, o rosie, un strugure
mic, un pahar de suc de portocale
Breakfast 07:45 -a small cucumber, a tomato, a small
grape, a glass of orange juice
Gustare 09:45 -o para, o cafea neagra cu miere de albine
(cafeaua trebuie sa fie fara zahar, dar nu stiu daca mierea
se pune sau nu, eu am pus miere)
Snack 09:45 -a pear, a black coffee with honey (the coffee
should be without sugar, but I do not know if honey is
allowed or not, I used honey)
Pranz 13:00 -pui garam masala (pui, ceapa, rosii, ciuperci,
garam masala) cu vinete (vinete la cuptor cu rosii cuburi din
conserva).
Lunch 13:00 -garam masala chicken (chicken, onion,
tomatoes, mushrooms, garam masala) with eggplants
(eggplants roasted in the oven with diced tomatoes from
the can).

In timpul zilei: inca 2 cafele (tot cu miere)

During the day: other 2 coffees (with honey)

Cina 19:45 -pui garam masala (o portie mai mica) cu o

salata (salata, ceapa verde, masline negre)
Dinner 19:45 -garam masala chicken (a smaller quantity)
with salad (lettuce, chives, black olives)

Bere la ora 22:00. Beer at 22:00

Ziua 2 Amidonate /
Day 2 Starch filled
stuff
Micul dejun 07:30 -un castravecior, o rosie, masline negre,
suc de portocale + pepene galben
Gustare 10:00 -o banana, o caisa, suc de portocale, o
cafea cu miere
Breakfast 07:30 -a little cucumber, a tomato, black olives,
orange & melon juice
Snack 10:00 -a banana, an apricot, orange juice, coffee
with honey
Cafea cu miere la 11:30 si la 15:20 Coffee with honey at
11:30 and 15:20.
Pranz 13:00 -fasole neagra la cuptor cu sos de rosii (ceapa
calita + rosii cuburi din conserva cu piper -pe foc deasupra

20 min.) si frunze de coriandru + salata (doi castraveti, o

rosie, putina salata si masline negre)
Lunch 13:00 -black beans in the oven with tomato sauce (in
a frying pan: onion + diced tomatoes from the can + pepper
-simmer covered for 20 min.) and fresh coriander leaves &
salad (lettuce, 2 small cucumbers, one tomato, black
olives)

Cina 19:30 -fasole neagra la cuptor cu sos de rosii si salata

(salata, ceapa verde, masline negre) si o bere.
Dinner 19:30 -black beans in the oven with tomato sauce
and a salad (lettuce, chives, black olives) and a beer.

Ziua 3 Carbohidrati /
Day 3 Carbohydrates

Micul dejun 08:00 -o banana, suc de portocale

Breakfast 08:00 -a banana and orange juice
Bere la 10:00 Beer at 10:00
Pranz 13:00 -sparanghel tras in miere cu rosii si ceapa, 3
pachetele de primavara cu legume chinezesti, o salata si o
bere
Lunch 13:00 -asparagus in honey with tomatoes and onion,
three spring rolls with Chinese vegetables, a salad and a
beer

Ziua 4 Vitamine / Day

4 Vitamins
Micul dejun 7:45 2 porumbi fierti
Breakfast 7:45 two boiled corn knobs.
Gustare 10:00 -o banana & o cafea (cu foarte foarte putin
zahar pentru ca mi-am uitat mierea de albine acasa)
Snack 10:00 -a banana & a coffee (with very very little

sugar as I forgot the honey at home)

Pranzul 13:00 -3 jumatati de dovlecel la cuptor umplut cu
ciuperci, ceapa si rosii cu condimente tailandeze
Lunch 13:00 -three halves of roasted zucchini filled with
mushrooms, onion, tomatoes and Thai spices

Cafea (cu foarte foarte putin zahar) la ora 14:00

Coffee (with very very little sugar) at 14:00
Gustare 16:00 Salata de vinete cu ceapa, usturoi si rosii.
Snack 16:00 Eggplant salad with onion, garlic and
tomatoes.

Cina 18:30 Salata de vinete cu ceapa, usturoi si rosii.

Dinner 18:30 Eggplant salad with onion, garlic and
tomatoes.
O bere A beer

Ziua 5 Proteine / Day 5

Proteins
Mic dejun 07:30 -o banana si un pahar de suc de fructe (2
felii de pepene galben, un mar, o portocala)
Breakfast 07:30 -a banana and a glass of fruit juice (2
slices of melon, an apple, an orange)
Gustare 10:00 -o banana si o cafea cu miere
Snack 10:00 -a banana and a coffee with honey
Pranz 13:00 -peste la cuptor cu sos de rosii cu condimente
tailandeze si o jumatate de dovlecel umplut (de ieri).
Lunch 13:00 -fish in the oven with Thai tomato sauce and
half of stuffed zucchini (from yesterday)

O cafea cu miere la 15:30 A coffee with honey at 15:30

Cina 20:00 -a trebuit sa mananc in oras, asa ca mi-am luat
la un restaurant turcesc 2 felii de pita cu carne tocata
picanta si 2 beri
Dinner 20:00 -I had to eat out, so I had in a Turskish
restaurant 2 slices of pita with spicy minced meat and 2
beers

Ziua 6 Amidonate /
Day 6 Starch filled
stuff
Micul dejun 7:30 -doua banane
Breakfast 7:30 -two bananas
Gustare 10:00 -doua banane
Snack 10:00 -two bananas
Toata ziua am fost la gratar, am mancat haotic (pe langa
legume la gratar, am mancat si doi mici cu paine) si am
baut multa multa bere. Pana la 4 dimineata.
All day I was at a barbecue party, so I ate, chaotically,
grilled vegetables and 2 sausages with bread. And a lot of
beer. Till 4 in the morning.

Ziua 7 Carbohidrati /
Day 7 Carbohydrates
Intrucat am fost la petrecere toata noaptea, am mancat pe
la 10:00 o salata cu o felie de paine, la 14:30 am mancat o
alta salata cu o alta felie de paine si niste grisine.
As I was at the barbecue party all night, I ate a salad with a
slice of breat at 10:00, another salad with a slice of bread
and some grissini at 14:30.
Pentru ca m-a suparat stomacul dupa bauta de aseara, am
mancat niste grisine si 2 napolitane la 17:00
Since I had stomach aches after the last night drinking, I

ate some grissini and waffles at 17:00

Cina 21:00 -pizza vegetariana (cu rosii, dovlecei, ceapa,
masline, porumb)
Dinner 21:00 -vegetarian pizza (with tomatoes, zucchini,
onion, olives, corn).

Am iesit in oras cu prietenii, am baut o limonada uriasa cu

miere pe la 23:00.
I went out with friends and drank a huge lemonade with
honey at 23:00.

Ziua 8 Vitamine / Day

8 Vitamins
Am pierdut 5 cm in solduri.
I lost 5 cm in my hips.
Mic dejun 7:50 -doua banane.
Bearkfast 7:50 -two bananas
O cafea cu miere la 10:00. Si la 11:30
A coffee with honey at 10:00. And at 11:30

Pranz 13:00 -5 ciuperci umplute cu legume si condimente

tailandeze si ketchup (dovlecei, rosii, ceapa, seminte de
dovleac si floarea soarelui)
Lunch 13:00 -5 vegetables stuff mushrooms with Thai
spices and ketchup (vegetables: zucchini, tomatoes, onion,
pumpkin and sunflower seeds).

O portocala la 15:30
15:30 -an orange.
Cina 20:00 -2 ciuperci umplute cu legume si masline negre.
Si o bere.
Dinner 20:00 -2 vegetables stuff mushrooms and black
olives. And a beer.

Ziua 9 Proteine / Day 9

Proteins
Micul dejun 07:30 -suc de fructe (2 portocale + o felie de
pepep galben).
Breakfast 07:30 -fruit juice (2 oranges + 1 slice of melon)
Gustare 10:00 -suc de fructe + 1 mar
Snack 10:00 -fruit juice + 1 apple

2 cafele cu miere dimineata.

2 coffees with honey in the morning.
Pranz 13:00 -salata de varza cu marar, castraveti si
telemea.
Lunch 13:00 -cabbage salad with dill, cucumber and feta
cheese.
A trebuit sa ies in oras pe la 17:00, asa ca am mancat niste
sunca, sau ceva asemanator, cu multe masline, o bucatica
de anghinare, o frigaruie de peste cu o rosie cherry, o
frigaruie de mozzarella cu o rosie cherry si o mini-bruscheta
cu crema de masline, mozzarella si o jumatate de rosie
cherry. Si inghetata cu fructe de padure.
I had to go out around 17:00, so I ate some sort of ham
with a lot of olives, a small piece of artichoke, a small piece
of fish with a cherry tomato on a skewer, a mozzarella nut
with a cherry tomato on a skewer, a mini-bruschetta with
olive cream, mozzarella and half of a cherry tomato. And
ice-cream with forest fruit.
Apoi m-am intalnit cu niste prieteni si am mai mancat putina
inghetata cu capsuni pe la 20:30.
Then I met some friends and I had a little more strawberry
ice-cream around 20:30.

Ziua 10 Amidonate /
Day 10 Starch filled
stuff
Micul dejun 09:00 -suc de fructe (o portocala si o felie de
pepene galben).
Breakfast 09:00 -fruit juice (an orange and a slice of melon)

Pranz 13:00 -chiftelute de linte la cuptor (linte fiarta, ceapa,

usturoi, schinduf, marar, patrunjel) cu sos de rosii (rosii,
capere, condimente thailandeze) si salata de varza cu
castraveti si marar.
Lunch 13:00 -lentils patties in the oven (boiled lentils,
onion, garlic, fenugreek, parsley, dill) with tomato sauce
(tomatoes, capers, Thai spices) and cabbage salad with
cucumbers and dill.
Am iesit putin in oras si am mancat 4 cartofi prajiti pe la
18:00.
I went out and I ate 4 french fries at 18:00.

Cina 20:30 -la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici si fara
salata.
Dinner 20:30 -the same as for lunch, but in a smaller
quantity.
Am iesit sa vedem meciul: 3 beri.
We went out to watch the football game: 3 beers.

Ziua 11 Carbohidrati /
Day 11 Carbohydrates

Micul dejun 08:00 -cateva masline si suc de portocale

Breakfast 08:00 -a few olives and orange juice
Am avut petrecere toata ziua, asa ca la pranz am mancat
niste bruschete cu pasta de masline si legume, iar seara,
pentru ca am baut foarte mult whiskey, am mancat niste
branza brie.
I was at a party all day long, so at lunch I ate bruschetta
with olive paste and vegetables, and in the evening,
because I drank too much whiskey, I ate some brie cheese.

Ziua 12 Vitamine / Day

12 Vitamins
Iar am fost la o petrecere toata ziua si mi-a fost rau de la
bautura de aseara, asa ca am avut, de fapt, o zi de proteine
si am mancat si dimineata ce am gasit prin frigider (niste
pateu si cascaval).

Zilele 13 -15 / Days 1315

Am fost in vacanta de week-end si am respectat dieta cam
70-80%
Am pus la loc cei 5 cm, mai putin pe solduri.

Ziua 16 Vitamine / Day

16 Vitamins
Micul dejun 06:45 -un pumn de seminte de floarea soarelui
si dovleac, un pumn de porumb din conserva.

Breakfast 06:45 -some sunflower and pumpkin seeds,

some canned corn.
Gustare 09:45 -o banana si o cafea cu miere
Snack 09:45 -a banana and a cup of coffee with honey
Gustare 11:45 -doua banane si o cafea cu miere
Snack 11:45 -2 bananas and a cup of coffee with honey
Pranz 13:45 -3 jumatati de dovlecei la cuptor umpluti cu
curry de ciuperci, rosii, ceapa, usturoi si o cafea cu miere
Lunch 13:45 -3 zucchini halves stuffed with mushrooms,
tomatoes, onions, garlic curry with a cup of coffee with
honey
Gustare 16:30 -o jumatate de dovlecel umplut
Snack 16:30 -one half of stuffed zucchini
Cina 19:30 -salata de varza cu porumb si o bere
Dinner 19:30 -cabbage salad with corn and a beer
O bere la 22:00 Another beer at 22:00

Ziua 17 Proteine / Day

17 Proteins
Micul dejun 8:20 -75g mix fructe uscate
Breakfast 8:20 -75g of mixed dried fruits
Gustare 10:30 -50g mix fructe uscate
Pranz 12:30 -2 oua ochiuri cu paine si salata de varza cu
masline
14:50 -o bere cu masline
Cina 19:00 -2 oua fierte

20:30 -am iesit in oras si am mancat o felie de pita

turceasca si carna de vita tocata cu mirodenii

Ziua 18 Amidonate /
Day 18 Starch filled
stuff
Micul dejun 07:45 -50g de fructe uscate
Gustare 09:45 -o banana si o cafea cu miere
Pranz 13:30 -orez curry cu legume si salata de varza. O
cafea cu miere.

Am fost la aerobic o ora de la 18:30.

Cina 19:45 -la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici si o
bere

Ziua 19 Carbohidrati /
Day 19 Carbohydrates
Micul dejun 07:30 -mix de fructe uscate
Gustare 10:00 -o banana si o cafea cu miere
Pranz 12:30 -couscous cu legume la wok si sos de rosii
O cafea la 15:30 A coffee at 15:30
Cina 19:00 -coucous ca la pranz, dar in cantitati mai mici, o
felie de tarta cu fructe, o inghetata biscuit.

Ziua 20 Vitamine / Day

20 Vitamins
Micul dejun 08:00 -o banana, 2 ardei copti, suc de fructe
Gustare 11:00 -ardei copti si suc de fructe
Pranz 13:00 -salata de ardei cu rosii si seminte de floarea
soarelui si dovleac
Gustare 15:00 -smochine uscate
Cina 18:00 -o salata cu ardei copti, rosii, ceapa si usturoi
-nu am rezistat si am luat foarte putina lipie -si o bere

Ziua 21 Proteine / Day

21 Proteins

Micul dejun 07:30 -smochine uscate

Gustare 09:30 -salata de ardei copti cu rosii, ceapa si
usturoi
Pranzul 11:45 -2 carnaciori facuti de mama in casa, 2
ochiuri, o felie de paine, 2 castraveti murati -si bere
Cina 19:40 -1 carnacior de casa cu un ochi, o rosie si
masline -si o bere

Ziua 22 Amidonate /
Day 22 Starch filled
stuff
Micul dejun 07:30 -o felie de pepene rosu, o rosie, masline
Nu m-am putut abtine si am mancat un mic foietaj cu
ciuperci pe la 10:00
Pranz 12:30 -orez brun&rosu cu legume si ketchup
O cafea cu miere.
Cina 18:30 -orez ca la pranz cu rosii si masline -si o bere

Ziua 23 Carbohidrati /
Day 23 Carbohydrates
Micul dejun 07:30 -ardei copti cu masline si pepene rosu
Gustare10:30 -o banana si 2 cafele cu miere

Pranzul 12:30 -2 fajitas cu dovlecei, vinete, ceapa, verdeata

si salata verde

Am iesit in oras si am luat o pizza vegetariana pe la 18:30

si 2 beri.

Ziua 24 Vitamine / Day

24 Vitamins
Micul dejun 07:30 -o felie de pepene rosu
Gustare 09:30 -salata de vinete cu ceapa si masline.
Pranz 12:00 -ardei copti cu rosii si masline; salata de vinete
cu rosii si ceapa -o bere
Gustare 15:00- salata de ardei copti cu rosii si ceapa;
seminte de dovleac si floarea soarelui; cateva smochine
Cina 18:30 -salata de ardei copti cu rosii si ceapa -si o bere

Ziua 25 Proteine / Day

25 Proteins

Mic dejun 07:30 -ardei copti cu rosii si ceapa; suc de fructe;

o cafea cu miere
O cafea cu miere /
Pranzul 13:00 -2 carnaciori facuti in casa de mama, 3
ochiuri si o salata (salata, ardei, ceapa)
Cina 18:30 -1 carnacior de casa, 2 ochiuri, ardei copti
Am iesit cu prietenii si am baut muuulte beri.

Ziua 26 Amidonate /
Day 26 Starch filled
stuff
Mic dejun 07:30 -o banana si o rosie
Breakfast 07:30 -a banana and a tomato
Gustare 09:45 -2 banane si o cafea cu miere.
Pranzul 12:30 -un fel de salata orientala (cartofi fierti,
salata, ardei, rosii, ceapa)

O cafea cu miere si 5 masline.

Cina 19:45 -hummus cu o tortilla si masline

Am iesit cu prieteni. Concluzia: 3 beri

Ziua 27 Carbohidrati /
Day 27 Carbohydrates
Micul dejun 08:00 -2 banane
Gustare 10:30 -ardei copti cu masline
Pranz 14:00 -2 fajitas cu dovlecei, vinete, seminte de pin,
rosii, ceapa, usturoi
Cina 18:00 -o fajita ca la pranz si inghetata
Am gatit pentru prietenul meu niste chiftele cu ou fiert la
mijloc. Mi-a fost pofta si am mancat si eu jumatate din una.

Ziua 28 Vitamine / Day

28 Vitamins
Micul dejun 07:00 -2 banane
Gustare 09:00 -ardei copti cu masline
Gustare 11:00 -o felie de pepene rosu
Pranz 13:00 -o salata cu frunze de salata, castravete, o
rosie, ceapa si masline

Cina 19:30 -imam bayildi -sau ceva de genul: vinete (cu un

buzunaras) oparite ca sa li se inmoaie coaja si umplute cu:
ceapa, ardei, rosii, usturoi, seminte de dovleac si de floarea
soarelui, condimentate (eu am pus curry) si calite (in
aceasta ordine) -apoi totul la cuptor -am mai facut si niste
painici cu masline, asa ca nu am putut rezista si am mancar
si jumatate dintr-una din asta

Ziua 29 Apa / Day 29

Water
Incerc si eu sa tin cum pot ziua asta.
08:00 -1/2 felie pepene rosu
10:30 -un castravecior
12:30 -pepene rosu
13:30 -o cafea cu miere de albine
19:00 -o bere

Ziua 30 Proteine / Day

30 Proteins
Micul dejun 07:30 -o banana si o felie de pepene rosu
Gustare 10:00 -o banana si o cafea cu miere
Pranz 12:45 -100g porc (gatit in tigaie cu un sos din: sos de
soia, sos Worcestershire, anason stelat, un baton mic de
scortisoara, ghimbir -dureaza mai bine de o ora, dar e
delicios!), un ou prajit, o felie de paine cu masline (facuta

de mine :D ), o salata (salata, castraveti, ceapa).

Cina 18:30 -o fajita cu pui, legume si smantana. si o bere.
Acasa am mai baut un shot de tequilla si o bere.

Ziua 31 Amidonate /
Day 31 Starch filled
stuff
Micul dejun 08:00 -2 banane
Gustare 10:30 -ardei copti cu masline -si o bere
Pranzul 13:00 -am fiert orez (rosu si integral) si l-am
amestecat cu ceapa, ardei, vinete calite cu turmeric, boia
dulce (ca nu am mai avut picanta) si ghimbir -am scobit o
vanata si am umplut-o cu o parte din orez, apoi am pus-o la
cuptor -si salata de ardei copti + o rosie
Cina 18:00 -jumatate din vanata de la pranz -si salata de
ardei copti

2 cocktail-uri de tequila cu suc de rodii

Ziua 32 Carbohidrati /
Day 32 Carbohydrates
Micul dejun 07:30 -75g fructe uscate
Breakfast 07:30 -75g dried fruits
Gustare 10:00 -o banana
Pranzul 12:30 -couscous cu legume si salata cu castraveti
-o cafea cu miere
Am fost la aerobic.
Cina 19:30 -2 pateuri cu ciuperci
Un cocktail de tequila cu sos de rodii.

Ziua 33 Vitamine /
Day 33 Vitamins
O cafea cu miere la 10:00
Gustare 11:30 Salata de ardei copti cu rosii, masline, ceapa
si usturoi.

Gustare 15:30 Vinete in sos de soia cu salata si castraveti

Nu prea mi-a fost foame. Am mai mancat niste seminte de
dovleac la 19:00
2 cocktail-uri de tequila cu sos de rodii.

Ziua 34 Proteine / Day

34 Proteins
Micul dejun 08:00 -fructe uscate
Pranzul 13:00 -tacos!!!! (foarte foarte fericita ca am gasit
coji pentru tacos)

Cina 19:00 -2 oua ochiuri cu salata de ardei copti

2 beri

Ziua 35 Amidonate /
Day 35 Starch filled
stuff
Micul dejun 07:00 -2 banane
Gustare 10:00 -o felie mare de pepene verde
O bere.
Pranzul 12:00 -salata de fasole batuta, salata de fasole
batuta cu ardei copti, salata de ardei copti si o bucatica de
lipie

Cina 19:00 -salata de fasole batuta cu salata de ardei copti

Am gatit pentru a doua zi si am mancat 2 rondele de
dovlecei pane.

Ziua 36 Carbohidrati /
Day 36 Carbohydrates
Micul dejun 08:00 -fructe uscate
10:30 -o cafea cu miere
Pranzul 12:30 -dovlecei pane (pane-ul: 150g faina, 1 ou,
200 ml bere, un varf de cutit de praf de copt, sare, piper)
-nu m-am putut abtine si am pus si putina maioneza
Cina 18:30 -un biscuite cu fulgi de ciocolata, 2 napolitane, o
felie mica mica de tarta cu mere
O tequila cu suc de pepene galben si lamaie (nu, pepenele
galben nu merge bine cu tequila, dar asta e, o sa stiu data
viitoare).

Ziua 37 Vitamine / Day

37 Vitamins
Micul dejun 08:00 -2 banane
Pranz 12:00 -ghiveci (vinete, dovlecei, rosii, ceapa, usturoi,
seminte de floarea-soarelui, dovleac si pin) cu salata de
ardei copti

Gustare 13:30 -salata de vinete cu salata de ardei copti

Am fost la sala.
Cina 20:00 -o felie de pepene rosu
Un cocktail de tequila cu suc de grenadine si lamaie.

Ziua 38 Proteine / Day

38 Proteins
Micul dejun 07:30 -o banana
Gustare 09:30 -o felie de pepene rosu
Am fost la Obor si am mancat 1/2 de mic cu bere.
Pranz 13:00 -iar tacos!!!!! da' nu mai am, gata :( -si un
cocktail de tequila cu suc de grenadine (nici tequila nu mai
am :()
Cina 19:00 -200g de brie -o zi cu un rasfat culinar la care
visez frecvent -si un pahar cu bere

Ziua 39 Amidonate /
Day 39 Starch filled
stuff
Micul dejun 08:00 -fructe uscate
O cafea cu miere de albine /
Pranzul 12:30 -orez cu legume garam masala; o salata cu
castraveti; un porumb fiert
Am fost la sala.
Cina 19:30 -1 1/2 porumb fiert
Am iesit cu prietenii si am bobinat vreo 3 beri. Si am gustat
o bucatica de mic cu mustar.

Ziua 40 Carbohidrati /
Day 40 Carbohydrates
Am pierdut 9 cm in solduri. Sunt la 106 cm.
Micul dejun 07:30 -o felie de pepene rosu
Gustare 09:30 -o banana
O cafea cu miere. A cup of coffee with honey.
Pranzul 12:00 -couscous cu sos de rosii (rosii, ceapa,
schinduf -in tigaie pana se ingroasa sosul) si salata cu
castraveti (vinegreta: 2 lingurite de miere, 1 lingurita mustar,
sare, piper, 1 parte otet balsamic si 3 parti ulei de masline)

O cafea cu miere.

Ziua 41 Vitamine / Day

41 vitamins
Am fost la piscina toata ziua si, de fapt, am avut o zi de
proteine.
Micul dejun 07:30 -salata de vinete, suc de piersici cu mere
Gustare 10:30 -o banana
Multa bere. Telemea cu rosii si castraveti. 2 mici cu mustar
si putina paine.
Am sarit peste cina.

Ziua 42 Proteine / Day

42 Proteins
Micul dejun 08:00 -2 banane
Pranz 12:00 -salata cu surimi si o cafea cu miere
Am iesit in oras si am mancat putin pui la rotisor cu masline
pe la 16:00
Cina 19:00 -rulouri de dovlecel cu branza
Cateva cocktail-uri.

Ziua 43 Amidonate /
Day 43 Starch filled
stuff
Micul dejun 07:00 -ardei copti cu masline
Gustare 10:00 -o banana
Pranzul 13:45 -salata de cartofi cu rosii, ceapa si ardei copti
(marturisesc ca am pus si putina maioneza din tub, care e
mai mult chimicale, nu neaparat proteine animale)
Cina 19:00 -salata de ardei copti si opintici cu masline
Si sangria.

Ziua 44 Carbohidrati /
Day 44 Carbohydrates
Micul dejun 07:30 -ardei copti cu masline
Gustare 10:00 -o banana
Pranz 12:15 -3 fajitas cu legume (salata de vinete, frunze
de salata, ceapa, ardei copti, sumac)
Jumatata de cafea cu miere.
Cina 18:30 -salata cu o tortilla prajita (fara ulei). Si sangria
cu popcorn.

Ziua 45 Vitamine / Day

45 Vitamins
Micul dejun 09:00 -o banana
Gustare 11:00 -salata de ardei copti
Pranzul 14:00 -salata de vinete
Gustare 16:00 -salata cu masline
Bere.

Ziua 46 Proteine / Day

46 Proteins
Micul dejun 07:30 -o banana
Gustare 10:00 -o banana si alune de padure
Pranzul 12:30 -omleta cu chorizo (chorizo prajit fara ulei +
ceapa + oua), salata de germeni de bob (ceapa si ardei iute
caliti + sare, zahar brun + germeni de bob + seminte de
susan prajite si putin ulei de susan) si salata verde (salata,
rosii, ceapa)

Am fost la sala, apoi in oras si am uitat sa mai mananc. Nici

nu mi-a fost foame. Am baut un cocktail cand am ajuns
acasa.