SAETO UPUTSTVO ZA MEDITACIJU ILI RAD NA SEBI

Poetnicima je sve ovo rasuto i previe toga reeno o meditaciji odjednom.

Mnogi mi piu sa pitanjima kako poeti i ta tano raditi.
Evo kratkog uputstva:

Najpre treba nauiti kako se sedi u meditaciji kroz ovaj tekst.

Zatim nauiti ta se radi sa panjom u meditaciji kroz ovaj tekst.
Pored toga treba detaljnije prouiti kako se panja neguje na celo telo,
oseaje i um kroz ovaj tekst.

Treba odrediti prostor za meditaciju u kome neete biti uznemiravani bukom i

ljudima koji ne meditiraju.

Zatim ustati u est sati ujutru, odraditi tibetansku vebu za podmlaivanje, ali
sa razumevanjem.
Nakon vebe treba sedeti u meditaciji najmanje pola sata (poetnici treba
postepeno da poveavaju do pola sata).
Isto tako i uvee.
Nakon jutarnje vebe i meditacije, otii i raditi sve to objektivno treba da se
uradi toga dana ne izbegavajui nita, zadravajui svest svedoka naspram
svega to postoji, kao u meditaciji. Pre svega treba biti svedok samog oseaja
da mi neto radimo (sve radi priroda ili prakrti, mi smo samo svest zbog koje
se sve zbiva, subjekt oko koga se sve vrti).
To je povezano i meuzavisno: svest da smo samo svedok rada i da nismo
telo ni um koji radi, direktno je povezana i zavisi od prihvatanja svakog rada i
iskustva ma kakvo bilo. Ne treba nita izbegavati jednako kao to se ne treba
ni za ta vezivati.
To je to "prisustvo u sadanjem trenutku" koje je ujedno i potpuna
nezavisnost transcendentalne svesti Sopstva od svega to se zbiva u tom

trenutku.
Nema prisustva u stvarnosti sadanjeg trenutka bez nezavisnosti, jer nema
svesti bez nezavisnosti. Svest je u svojoj sutini transcendentalna, izvan
svega to osveava. Da nije izvan, ne bi ni mogla nita da osveava.

Jedino upozorenje koje se u vezi meditacije moe dati je sledee:

Praksa meditacije e doneti produbljivanje svesti, senzitivnosti i intuicije i
samim tim na povrinu e se ispoljavati sve ono to je bilo nesvesno, sve ono
to je bilo potisnuto i poremeeno poee automatski da se obelodanjuje i
ispravlja pod svetlou svesti. Treba znati da e se to dogaati i biti spreman.
Zavisno od sadraja to se moe ispoljavati u obliku vizija, seanja, misli,
telesnih senzacija pa i bolova. Takoe i u obliku spoljanjih dogaaja i
meuljudskih odnosa. Ne smete dozvoliti da vas to zavede od ispravne panje
koja je isto svedoenje svega. To je samo proces ienja. On moe biti tei
ili laki, bri ili dugotrajniji zavisno od individualnog ivotnog iskustva i karme.

Ishrana treba da bude veganska, a onome ko iz nekog opravdanog razloga ne

moe da je sprovede, neka bude 80% vaganska, sirova hrana, a 20% sve
ostalo osim dokazanih otrova koji se prodaju kao "hrana".

Vebe i meditaciju treba raditi svaki dan u isto vreme i na istom mestu, ujutru
i uvee.

Ako neko iz bilo kog razloga misli da ovo ne moe da odradi, da treba (prvo)
neto drugo da uradi ili mu jo uvek neto nije jasno, onda neka ustane pre
est.