Lea

Korisni efekti masae

Masaa lea je izuzetno blagotvorna, bez obzira na godine
osobe koja se masira. Biete zapanjeni brojem vorova" na
koje ete naii tokom tretiranja lea. Nepravilno dranje tela,
fiziki ili emotivni stres, dugotrajno zadravanje poloaja na
koji nismo navikli (npr. rad u bati), previe sportske aktivnosti,
dugotrajno uenje ili statian nain ivota su samo neki od faktora koji doprinose ovim problemima.
Veina ljudi u ovom ili onom ivotnom periodu ima
problema s leima, a mnogi od tih problema se daju ublaiti ili
otkloniti masaom. Meutim, ako je bol veoma izraen i uporan,
obavezno se obratite lekaru ili kvalifikovanom homeopati.
Moda je potrebno ispravljanje kime.

Nikako nemojte:
obraivati regije zahvaene infektivnim oboljenjem koe;
masirati direktno u predelu sveeg oiljnog tkiva;
obraivati inflamirane ili nateene regije;
primenjivati frikcione pokrete direktno nad kimom;
primenjivati snaan pritisak tamo gde je koa tanka i/ili lako
iskau modrice;
masirati iznad vorova i kvrganjih prvo valja da pogleda
lekar.
Masaa
Pacijent bi trebalo da lei u pronaciji, s jastuetom postavljenim
pod stopala kako bi se spreilo trenje nonih prstiju o leaj.
Drugo jastue se postavlja pod glavu i ramena, a tree pod
abdomen, ukoliko je potrebno. Pacijentu e ovaj poloaj biti
veoma udoban, zato to omoguava potpuno oputanje svih
miia.
Ukoliko je re o trudnici ili osobi ije zdravstveno stanje ne dozvoljava leanje u pronaciji, ono se moe zameniti
leanjem na boku (vidi Poglavlje 6).
Pacijentove ruke bi trebalo da budu opruene uz telo, a
mogu i da vise preko ivica leaja za masau. Glava moe da
bude okrenuta na jednu stranu, ali, ako je taj poloaj bolan, pacijent moe poloiti elo na ruke. Donja polovina tela bi trebalo
da bude pokrivena pekirom ije su ivice zadenute u donji ve.
1. Effleurage celih lea
Stanite pored pacijenta i krenite s effleurage. Ponite obema
rukama, u regiji donjeg dela lea/sedamog dela, s jednom rukom
Slika 4.11
51

MASAA
sa svake strane kime, prstiju usmerenih prema glavi, i radite
effleurage navie u pravcu vrata. Kad dosegnete vrh lea,
rairite mke lepezasto preko ramena (vidi SI. 4.11). Da biste
kompletirali effleurage pokret, vratite se u poetni poloaj,
putajui svoje ruke da skliznu nazad ne primenjujui nikakav
pritisak. Ponovite pokret nekoliko puta, kako biste indukovali
relaksaciju, uspostavili sopstveni ritam i navikli pacijenta na
svoje ruke. Zatvorite oi da biste poveali osetljivost.
Postepeno, sa svakim pokretom, poveavajte pritisak.
Slika 4.12
Slika 4.13
52

I
PRAKTIAN PRIRUNIK K****0"^

2. Lateralna effleurage celih lea

Postavite dlanove pljotimice pored kime (ali ne direktno na
nju), u poloaj prikazan na Slici 4.12, i radite effleurage prema
levoj i desnoj strani. Ako je potrebno, ponovite ovaj pokret,
postepeno se kreui navie kako biste obuhvatili ela lea.
3. Frikcija miia kime
Jagodice palaca postavite u dve jamice koje bi trebalo da budu
vidljive u osnovi kime i radite simultanu frikciju obeju strana
spinalnih miia. Ove pokrete nemojte raditi direktno na kimi.
Nastavite navie, prema vrhu ramena, odravajui istu udaljenost
meu palcima (vidi Sliku 4.13). Vai kruni pokreti bi trebalo da
budu spori, vrsti i penetrantni, jer tragate za voriima i nodulusima. Ukoliko ih izvodite korektno, palci e vas nesumnjivo
zaboleti dok ne stignete do regije vrata. Pustite ruke da vam se
u poetni poloaj vrate dodirom lakim kao pero. Frikciju spinalnih
miia moete uraditi nekoliko puta. Tamo gde ima voria,
izvodite krune frikcione pokrete direktno nad njima, ne biste li
ih razbili.
4. Klizni pokret palcima
Ponovo postavite jagodice palaca u jamice i uz vrst pritisak
kliznite palcima u pravcu vrata. Prilikom povratnog poteza,
neka vam ruke budu samo u lakom kontaktu s telom pacijenta.
Ovaj pokret se moe ponoviti nekoliko puta, u svrhu eliminisanja
toksina.
5. Peglanje miia kime
Poev od sedalnog dela, obraujte jednu stranu lea, sluei se
potiskom u vidu peglanja", naizmenino jednom pa drugom
rukom. Pratite pokrete podlakticama, napredujui navie i preko
ramena, da biste se zatim ponovo vratili nanie (vidi Sliku 4.14).
Nemojte raditi direktno na kimi.
Ove pokrete peglanja ponovite i na drugoj strani lea. Ne prekidajte kontakt s koom pacijenta dok menjate poloaj.
53

MASAA

6. Lateralna effleurage donjeg dela lea i sedalnih miia

(stranjice)
Ponovite korak 2, ali radite samo u lumbalnoj regiji i sedalnom
delu.
Slika 4.14
7. Frikcija ilijane izboine
Ponovo locirajte jamice i sluei se palcima vrite dubinske
krune frikcione pokrete (vidi Sliku 4.15) preko ilijane
izboine (vrh karlice).
Slika 4.15

8. Kruno preko sedalnih miia

Postavite dlan jedne ruke pljotimice na sakrum (krsnu kost), a
drugim dlanom samo poklopite prvi. Povrinom celog dlana
kruite preko desnog sedalnog dela i nazad do krsne kosti;
potom idite preko levog sedalnog dela i vratite se na krsnu kost.
Ovaj pokret ponovite nekoliko puta.
54

9. Petrissage lumbalne regije i sedalnog dela

Stanite pored pacijenta i gnjeite sedalni predeo i regiju donjeg
dela lea. Stiskajui, valjajui i uvrui sedalne delove, lagano i
temeljno zalazite sve dublje u miie.
Ponovite korak 9 i s druge strane.
10. Tapotement
Radite pljeskanje i seckanje u sedalnoj regiji. Takoe, moete
izvoditi i kuckanje i udaranje ovla stisnutim pesnicama, vodei
rauna da ne obraujete regije koje nisu adekvatno mesnate. Ovi
pokreti doprinose razlaganju masnih naslaga.
11. Effleurage
Radite effleurage celih lea, ne zaboravljajui da prilikom kretanja navie primenite vrst pritisak koji u povratku nanie
zamenjujete dodirom lakim kao pero.
12. Kruno po ramenima
Postavivi dlan na dlan, elom povrinom pravite iroke krune
pokrete po lopatici i oko nje, da biste postigli zagrevanje i
oputanje te regije. Ukoenost u ramenoj regiji je uvek prisutna
i moe biti prouzrokovana emotivnim stresom, ili fizikim stresom usled prirode zanimanja (npr. svakodnevno sedenje za
pisaim stolom).
13. Frikcija lopatica
Pacijent bi trebalo da se povije i stavi ruku iza lea, tako da
moete bolje da vidite lopaticu. Ako mu je ovaj poloaj neudoban, ruka moe ostati i sa strane. Primenite dubinsku krunu
frikciju svugde oko lopatice (vidi Sliku 4.16). Pokuajte da
pomou nekoliko frikcionih kruenja uklonite sve vorie i
noduluse na koje budete naili. Vodite uvek rauna da pacijentu
ne bude suvie neudobno.
Ponovite korake 11 i 12 i na drugoj lopatici.
14. Petrissage ramena
Obradujte vrh ramena ritminim podizanjem, stiskanjem i
gnjeenjem trapezastog miia (trapezijusa) i miia koji se
nalaze oko njega, naizmenino jednom pa drugom rukom (vidi
Sliku 4.17).
55

MASAA

Slika 4.16

15. Drenaa ramene regije

Da biste drenirali sve toksine koji su se masaom oslobodili u
aksilu (pazunu jamu), radite energini effleurage iz
unutranjosti lopatice i niz nju, u smeru aksilarnih limfnih
vorova u pazusnim jamama.
Slika 4.17
56

i
I

I
16. Olabavljivanje vrata
Zamolite pacijenta da spusti elo na ruke, kako bi napregao vrat.
Smotajte pekiri i stavite ga pod pacijentovo elo, radi dodatne
udobnosti. Dlanove poloite pljotimice, oblikujui ih prema
konturama pacijentovog vrata. Polako i blago podiite i stiskajte vratne miie. Vodite rauna da se pri tom sluite celim
dlanovima, a ne samo prstima, kako pacijent ne bi oseao neprijatno tipanje. Vrat je delikatna regija koja iziskuje pomnu negu.
Meutim, on je vana regija i kada je re o masai, budui da
ukoenost i napetost vrata umnogome doprinose pojavi
glavobolje, migrene, pa ak i nesvestice.
17. Effleurage
Uradite effleurage celih lea.
18. Kao perom preko lea
Opustite ruke i blagim pokretima ih vucite prema sebi, s obe
strane kime, sluei se samo vrhovima prstiju. Ovo lagano
glaenje nanie ponovite nekoliko puta.
19. Zavretak masae
elu povrinu lea prekrijte pekirima i veoma blago poloite
ruke na mesto na koje vam ukae vaa intuicija. Lagano, bez pritiskanja, zadrite ruke u toj oblasti za koju ste osetili da vas je
privukla.