Yunit I KALUSUGANG PANSARILI

Aralin 1: KalusugangPansarili( Kalusugang Mental, Emosyonal at Sosyal)

Bilangngaraw: 2
BatayangKasanayan
a. Malamanangkonseptongkalusugan
b. Nailalarawanangkatangianngtaong may kalusugang mental, emosyonal at
sosyal
KaragdagangKaalamanparasaGuro
Angkalusugan ay angisangestadongpagigingmasiglaangisip, katawan, at
pakikitungosaiba. Hindi itosimplengkawalanlamangngsakit, kapansanan, o iba pang
karamdaman.
Angkalusugan ay isang ring karapatanngbawattaosabuongmundo.
Dapattayongmakipagtulunganupangmaatimangisangestadonamagpapahintulotsaka
tuparanngkahuluganngkalusugannaatingnabanggit.
Pang-huli, angkalusugan ay isangresponsibilidadngbawatisasasarili at
sakapwa. Pangalagaanangiyongkalusuganparasakapakananmo at ngiyongpamilya.
Angatingkalusugan ay isangmahalagangsaliknanakakaapektosaatingmga
pang-araw-arawnagawain at kasiyahansaatingbuhay.Angmabutingkalusugan ay
hindilamangsapisikalpinagbabasehankundipatinarinsa kung
paanonatinnararamdamanangatingsarili at kung
paanonatinmasosolusyunanangmgasuliraninna may
kinalamansapakikitungonatinsaatingkapwa. Samadalingsalita, ang mental,
emosyonal at sosyalnakalakasan ay
dahilannamakaiimpluwensyasapangkalahatangkalusuganngisangtao.
Mgakatangianngisangindibidwalna may kalusugangmental,emosyonal at sosyal

May positibongpananawsabuhay
Masayahin
May pananaligsaDiyos
Marunongmanimbangsapaggawangdesisyon
May tiwalasasarili
Nakapaglilibang
May pagpapahalagasatrabaho
Nakikisalamuhasakapwa
May positibongpagtanggapsapunangkapwa
Pagpapahalagasasarili at pagkamaalamsasarili
Diyeta at ehersisyo
May magandangrelasyonsapamilya, mgakaibigan at
mgakasamahansatrabaho
Maayosnapananalapi

Pakikisangkotsakomunidad
Paanomopinamamahalaanang stress
Paanomoipinahihiwatigangiyongnararamdaman

Pamamaraan
A. Pag-usapanNatin
1. Ipaskilsapisaraanglarawanngtaongmasaya at malungkot
2. Bigyanng (10) Segundo angmga magaaralupangsuriinangipinapakitangbawatlarawan
3. Magbigaynghudyat (pagpapatunogng bell o pagpalakpak, atbp.)
sapagtataposng (10) Segundo
4. Itanongangmgasumusunodpagkataposngpagsusuri:
a. Ilarawanangbatasaunanglarawan:ikalawanglarawan
b. Sa
iyongpalagaybakitmasayaangbatasaunanglarawan?;Bakitmalungkotan
gbatasaikalawanglarawan?
B. Pag-aralanNatin
1. Gamitinanglarawansa LM sapagtalakayngmgakatangiangtaglayngtaong
may kalusugang mental (mentally healthy), kalusugangemosyonal
(emotionally healthy) at kalusugangsosyal (socially healthy)
2. Basahinangaralin at
magkaroonngtalakayangamitangmgaimpormasyonnamatatagpuansaPagaralanNatinsa LM.
C. PagsikapanNatin
SagutanangpagsasanaysaLM.
D. PagyamaninNatin
1. Pangkatinangklasesa 3.
2. Pumilingmgamiyembroparasamgasumusunodnaposisyon:
Miyembro 1: lider/tagapag-ulat
Miyembro 2: kalihim
Miyembro 3: tagapagpatahimik/tagakuhangkagamitan
3. PagpapaliwanagngpagsasanaynagagawinsaLMsapangunguna n glider.
4. Isulatsa manila paper angsagot.
5. Iulatsaklase.
6. Angbawatpangkat ay may 5 minutoupangpag-usapananggawain.
E. PagnilayanNatin
Pagsagotsamgakatanungansa LM.
F. bTakdangAralin
Magtalanglimang (5) paraanupangmapanatiliangiyong mental at
emosyonalnakalusugan

Sanggunian: http://eskwelanaga.files.word.com
www.everydayhealth.com.ph
www.kalusugan.com.ph

Aralin 2: Kalusugan Mo, Paunlarin Mo!

BilangngAraw: 1
BatayangKasanayan
a. Natutukoyangmgaparaansapagpapaunlad at
pangangalagangkalusugangpangkaisipan o mental,emosyonal at
sosyal
KaragdagangKaalamanparasaGuro
Mahalagangmalamannatinangmgaparaansapagpapanatili
at
pangangalagasaatingkalusugan.
Ito
ay
hindilamangsapisikalmakikitakundipatinarinsaatingkaisipan
at
pandamdamingayundinsaatingpakikitungosakapwa.Kung angkatawan ay may
posibilidadnamanghinadulotngpagodsapangaraw-arawnapamumuhay, gayun
din
angisipan
at
damadamin.Dapat
din
natingbigyanghalagaangkalusuganngatingpag-iisip.
Madalastayongmagtungosadoktorparasamgapisikalnahinaingtuladngsakit,
lagnat,
at
iba
pa.
Kalimitanlamangtayonghumihingingtulongpropesyunalparasanararamdaman
gdepresyon, lungkot, o pagod. Minsan ay hindinatinbatidnaangatingpag-iisip,
emosyon, at ugali ay nakaaapektosaatingpagkatao. Araw-arawtayo ay
nahaharapsamgasuliranin,
at
kadalasaytumutugontayosamgasuliraningitosapamamagitannggalit
o
nararamdaman, hindibatidnaangmgatugongito ay nakaaapektosaatingpagiisip.
Bukodditoisa
pang
mahalagangbatayansaatingkalusugan
ay

angatingemosyon
o
damdamin.
Habangikaw
ay
tumatanda,
iyongmakikitanaangkalusugan
ay
naaapektuhanngmaramingmgabagay.
Tuladngiyongmgakinakain, pag-eehersisyo,angpagtanggapsaiyongibangtao at
angpakikitungomosaiyongkapwa
at
higitsalahatangmgaemosyonnanararamdamanmo
at
kung
papaanomoitoipinapahiwatig ay napakahalaga.
Pamamaraan
A. Pag-usapanNatin
1. Ipakitaanglarawansa LM.
2. Pag-usapanangmgalarawansapamamagitanngpagsagotsamgatanongsa
LM.
B. Pag-aralanNatin
1. Basahinangusapan/dayalogosa LM.
2. Pumiling 3 mag-aaralnababasasaharapngklase.
3. Maaaringulitinangpagbasangnaaayonsapasyangguroparasamadalingpagk
aunawangmga mag-aaral.
4. Pag-usapan at talakayinangusapan/dayalogogamitangmgatanongsa LM.
5. Magkaroonngtalakayangsamitangmgaimpormasyongnakasulatsa LM.
C. PagsikapanNatin.
1. Basahinangtalatasa LM.
2. Sagutinangtanongsa LM bataysapagkaaunawasabinasangtalata.
D. PagyamaninNatin
1. Pangkatinangklasesa 3.
2. Magsagawang Role Playing naipinapakitaangmgasumusunodnasitwasyon:
a. Sitwasyon 1 MalusogangAkingKaisipan!
b. Sitwasyon 2 PamilyaKo-MahalAko!
c. Sitwasyon 3 Ikaw, Ako, Tayo ay Magmahalan.

Rubrics:
10- Naipakitangmaayos at malinawangdula-dulaanbataysapanutongibinigayngguro.
8- Naipakitangmaayosangdula-dulaansubalithindigaanongnakasunodsapanuto
6- Hindi gaanongmaayosangpagsasagawangdula-dulaan
4- Walangkaayusanangpagsasadula
2- Hindi nakapagpakitangdula
E. PagnilayanNatin
Saguatansaisangbuongpapelangmgatanongsa LM.
F. TakdangAralin

Magpaskilsakwadernonglarawanngiyongmataliknakaibigan.
Sumulatnglimangpangungusapnanaglalarawansakanyangmagagandangkatan
gian.

Sanggunian: http://eskwelanaga.files.word.com
www.everydayhealth.com.ph
www.kalusugan.com.ph