Promenite Zivot Za 7 Dana

POETAK
Prije nego to ponete na tom putu u svoj pravi potencijal, ja bih da se zaustavi i razmislite o ovom:
to bi to bilo kao da si se probudio jednog jutra i udo se dogodilo-va ivot je postao upravo ono to ste
htjeli da bude?
Nemojte se sada zaustaviti i ivo ga zamisliti.
Kako znate da je udo se dogodilo?
to bi ste vidjeli?
to bi uti?
to bi se osjeate iznutra?
Koje promjene bi se dogodilo u vaoj karijeri?
U svojim odnosima?
Vai financije?
Vae zdravlje?
Kao to ste koristiti ideje i vjebati tehnike koje e nauiti iz ove knjige, to e uiniti te snove.
Paul McKenna
Jednostavno opustiti, itati, i dopustiti ideje i vjebe u knjizi da se korijen.
Ba kao vrtlar biljke sjemenke i strpljivo eka da rastu, svaki put kada raditi s ovom knjigom, ti si sadnju
pozitivne prijedloge u svom umu da e izrasti u mone nove naine da djeluju u svijetu najnapredniji
biokompjuter-tvoj mozak!
Iako moete postii dramatine rezultate u svom prvom tjednu, vi svibanj elite vratiti na knjige nekoliko
puta u prvih nekoliko mjeseci. To je od vitalne vanosti za raditi vjebe kako bi dobili kakav rezultate
koje elite. Ni jedna jedina tehnika je arobna tableta za uspjeh, ali kada ih vjebati i opet e postati drugi
prirode na vas.
to god postii u narednih deset godina e biti rezultat onoga to sada uiniti. Kao to izreka kae, ako
nastaviti raditi ono to ste uvijek inili samo ete dobiti vie od onoga to ste ve je dobio. Ali vi nemate
snage da bi nevjerojatnu razliku u vaem ivotu. I to poinje upravo ovdje.
Ljudi su uvijek
okrivljuje okolnosti
za to su
su. Ja ne vjerujem u
okolnosti.
ljudi koji su dobili naprijed
u ovom svijetu
ljudi koji su dobili gore
i traiti
okolnosti su
elite, a ako su
Ne mogu ih nai,
ih napraviti.
-George Bernard Shaw
Razlika koja ini razliku
Mnogi ljudi poeti self-help knjige ili osobni program obuke, ali prestati pola. Oni sami uvjeriti da je to
preteko, ili da oni nemaju ono to je potrebno. Ovdje je problem s tom pristupu:
Ako ne preuzmu kontrolu nad svojim ivotom, netko drugi hoe.
Sada, znam da je odgovornost nije jako popularna rije ovih dana. Milijarde dolara promijeniti ruku svake
godine jer ljudi doslovno proi mujak na ijem je kriv da je njihova kava bila prevrua, njihovo tijelo je
preslab, ili njihov pas slabo obueni.
No, drugi nain razmiljanja o odgovornosti jest da je to stvarno o kontroli. elite li kontrolirati svoj ivot
ili predaji tu kontrolu na druge ljude-svoju obitelj, medija, ili ak i drutvo u cjelini? elite li biti
gospodar svoje sudbine ili rtva svoje okolnosti?
Uzimajui odgovornost je preuzela nadzor nad onim dijelovima svog ivota koje su unutar vae kontrole,
dok ostavljajui ii pokuava kontrolirati ono to nije.
To je lako kriviti svoje roditelje, svoje poslodavce, ili vlada za vae probleme, ali dok ne odluite da biste
vidjeli sebe kao odgovorni za svoju situaciju onda
nemaju nikakvu mo da to promijenimo. Svi veliki uspjeni znaju da preuzima odgovornost je prvi korak
ka ima uspjenu suno ispunjen ivot.
Dr. Stephen R. Covey opisuje ovako:
Kada pokupite jedan kraj tapa, moete pokupiti druge. Stoga, ako se odluite da preuzmu odgovornost za
svoje okolnosti, automatski iskoristiti mo da ih promijenite.
Kad sam podijeliti ove ideje u mojim seminarima, povremeno sudionik e mi rei, "Znai li to da ako sam
hodajui po cesti, a ja se pregaziti, to je moja krivnja?"
Odgovor je jednostavan-preuzimajui odgovornost nije isto kao i uzimanje krivnju. Vi niste odgovorni za
rukom da je rjeavala, ali to je uvijek do tebe kako ga igrati.
Zaustavite se na trenutak i zamislite to bi se eljeli preuzeti odgovornost za svoj ivot da imaju mo da
izbore i promjene u svakom podruju vaeg ivota. Da bi se u kontroli svoje financije, svoje odnose, i va
osjeaj dobrobiti. Da bi se u miru s onim stvarima koje nisu u vaoj kontroli i punim zapovjednitvom
onih koji jesu.
Ako vam se svia ono to su zamiljajui, donijeti odluku odmah da preuzmu odgovornost za svoj ivot
na potpuno novu razinu. to sam vie raditi s ljudima koji postiu zapanjujue rezultate, vie sam
inspiriran rijeima WH Murray:
12
Promijenite svoj ivot u sedam dana
Do jednog je poinio, postoji neodlunost, prilika da se ponovno vrati, uvijek neuinkovitosti. to se tie
svih akata inicijative (i kreacija), postoji jedna osnovna istina neznanje koje ubija bezbroj ideja i
prekrasnim planove: da je trenutak jedan definitivno sebe poini, onda providnost pomie previe. Cijeli
tok dogaaja pitanjima iz odluke, podizanje u jednoj korist svakojake nepredvienih incidenata, sastanaka
i materijalne pomoi, koje nitko ne bi mogao sanjali bi doao njegov nain.
Jeste li poinio? Jeste li spremni za uzeti natrag svoju mo? Jeste li spremni napraviti ovu knjigu dovoljno
vano da slijedite jednostavne upute koje e promijeniti svoj ivot? ak i ako niste uvjereni u prvi, vano
je da shvatite da moete uspjeti unato sebe! Sve se dogaa jedno poglavlje u isto vrijeme.
KAKO KORISTITI OVU KNJIGU
Ova knjiga je izneseno u sedam poglavlja i sedam kljunih lekcija koje e vas voditi od gdje god se
nalazili u smjeru svoje najdublje osjea vrijednosti i veina njeno nada-za san. Kao to ste pokupiti ovu
knjigu svaki dan, probajte da ispunite svoj um s pozitivnom energijom i pripremiti svoj mozak za vrijedne
informacije koje e se prima u tog dana itanju.
13
Paul McKenna
U samo sedam gline, od vas e se pridruiti onim ljudima koji su tako dobro programirani da e uspjeti da
oni ne mogu pomoi, ali biti uspjeni u onome to rade. Vi ete biti u mogunosti da obrauju sve to
izaziva ivot nudi s osjeajem lakoom i povjerenjem. Vae putovanje e poeti u sljedeem poglavlju,
kao to ste otkrili tko ste postaju i razotkriti svoj pravi potencijal da postane osoba koju stvarno elite biti.
...
14
1. DAN
Tko si ti,
stvarno?
Otkrijte svoj pravi potencijal i postati osoba koju uistinu elim biti
Zamislite da se probudio jedan dan u zemlji naseljenoj gotovo u cijelosti divova. Isprva bi bez sumnje biti
prestraena, a zagluujua urlik glasne zvukove i neugodno potonue osjeaj kada vam je pala e staviti s
vama za vrijeme ivota. Nakon nekog vremena, da bi shvatili da su mnogi od divova inilo prijateljski, te
da je jedan div posebno je uzimanje poseban interes za svoju sigurnost i blagostanje.
Zatim zamislite da je jedan dan, bez ikakva razloga, gigant ste nauili povjerenja potpuno vikala na tebe,
prijetio, ak vas pogoditi. Kako bi ste ikada osjeati sigurno opet u zemlji divova '? Mora postojati neki
zakoni zemlje ili pravilima koje ste mogli saznati koji e vam pomoi preivjeti.
Jednog dana, vi zadovoljiti neke druge male ljude. Oni se pojavljuju biti poput vas, a njihove tvrtke,
moete odmah osjeaju sigurnije. Neki od njih tvrde da poznaju zakone ove zemlje, te ih podijeliti s
vama. U kombinaciji s uvidom ste stekli iz promatranja
17
Paul McKenna
divovi i sluajui ih nauiti u svojim cvate, boanskih glasova, moete poeti shvatiti ono to trebate
uiniti, a ne uiniti da ostane sigurna.
Uinite kao to ste rekli. To je lake dobiti zajedno ako ide zajedno. Nemojte plakati. Nemojte se boriti.
Studija teko. Dobiti posao. Uinite kao to ste rekli. Vjenati. Neka djeca vas podrati u starosti. Uinite
kao to ste rekli.
Popis raste vie kao va jednom maleni tijelo raste vei (njeguje nema sumnje po posebnim hrane
proizvedene u zemlji divova), a na kraju ete doi do shvatiti da ne postoje divovi lijevo.
A onda jednog dana se probudite, a tu je maleni malo stvorenje zurei u vas. Ona je probudio u zemlji
divova. I zato to voli, poeti uiti joj sve to ste nauili o tome kako preivjeti u ovoj zemlji divova.
I tako se krug nastavlja. . . .
SNAGA ispiranje mozga
Tijekom Korejskog graanskog rata od kasnih 1950-ih, Kineski Korejci uspjeno pretvara nevienu broj
amerikih ratnih zarobljenika na "religije" komunizma. Nisu to uiniti kroz prijetnjom muenja ili ak
obeavaju plau-su to uinili jednostavno mijenjanje vojnika self-image.
to Kineski shvatio je da je nae ponaanje je izravna posljedica osobi vjerujemo-smo-na self-image.
Razmislite o tome kao petlja-mi se stalno potvruje da sebi da smo osoba mislimo da smo, ali sustav mi
koristimo za tumaenje nae ponaanje i povratne informacije je na vlastiti self-image. To je ulov-22.
Dakle, Kineski prekinut petlju. Moda mislite da je to bio veliki zadatak reprogramiranju ovjeka koji je
bio vrlo obueno samo dati svoje ime, in i serijski broj, ali Kinezi se to malo po malo.
Tijekom ispitivanja, zatvorenici su uvjereni da bi jedan ili dva blago anti-amerikih ili pro-komunistiki
izjave. (Na primjer, "Sjedinjene Drave nisu savreni," ili "U komunistikoj zemlji, tamo je manje
nezaposlenosti i kriminala.") Nakon ove izjave oito manje je izvaen, zatvorenik onda bi se pitao da
definiraju tono kako Sjedinjene Drave nije bio savren. Kad je bio premoren i umoran, onda e biti
zatraeno da se prijavite svoje ime na popisu razloga je doao gore sa.
19
Paul McKenna
Kasnije, zatvorenik e se proitati svoj popis u grupi za raspravu s drugim zatvorenicima. Kineski onda bi
emitirati svoje ime i popis razloga tijekom anti-ameriki radio emitira ne samo vlastitom taboru, ali i sve
druge sjevernokorejski POW kampovima i ostatak amerikih snaga u Junoj Koreji, kao dobro.
Odjednom, zatvorenik se naao s oznakom suradnika, netko koji je sudjelovao u vrste ponaanja koji je
pomogao neprijatelju. Kada kolege zatvorenici pitao zato je to uinio, on ne moe tvrditi da je bio
muen. Uostalom, on je rekao te stvari i potpisao svoje ime na njih.
Psiholoka istraivanja su pokazala da su ljudska bia mogu tolerirati samo odreenu koliinu raskoraku
izmeu svojih misli i njihovo ponaanje. Kao i bilo tko svjestan snage svoje slike o sebi, zatvorenik je
osjeao da bi opravdali svoje postupke kako bi se odrala dosljednost sa svojim unutarnjim osjeajem
identiteta. On bi se rei da je ono to je rekao je istina. U tom trenutku njegov self-image promijenio. On
je sada vjeruje da je bio pro-komunist, i njegovi kolege zatvorenici uvrstio je svoj novi identitet ga
razliito postupanje. Petlja je bila potpuna.
Prije dugo, njegova elja da djeluju u skladu s njegova nova self-image bi ga voziti suraivati s kineskom
ak i vie, ime se dodatno pojaavaju njegov novi self-image dok on vie nije ni pitanje da je to istina.
20
TO JE self-image?
Va self-image je nain na koji sebe vidi u vaoj mati. Razlog va self-image je toliko moan je zato to
vae ponaanje e gotovo nikad ne odstupa od tog unutarnjeg karte. On djeluje kao neka vrsta samoispunjenja prorotva, koji vam govore kako da se ponaaju ili izvoenje djelovati consistendy s vrstom
osobe mislite da ste. Ipak, mnogi ljudi uope ne shvaaju da imaju sliku sebe dok oni izgledaju.
Mi smo se svi nali ljudi koji su atraktivni, ali tko misliti o sebi kao runa-predebela ili premrava ili
prestari ili premladi. Ako doista vjerujem da su neprivlane, to nesvjesno e sabotirati bilo kakve
pokuaje kako bi se pojaviti atraktivna. Jer neete se predstavljaju na svoje najbolje, ljudi neizbjeno e
se nai ete neatraktivan, a proroanstvo ispunilo.
Istraivanja su pokazala da je izvanredni broj ljudi koji su iznenada dobivaju velike sume novca kroz
lutriju pobjeda ili nasljedstvo su vjerojatno da e ga ponovno izgubiti gotovo jednako brzo. ak i ljudi
koji zarauju svoj novac su vjerojatno da e ga izgubiti ako je ono to su zaraivati vie nego oni vjeruju
da se isplati. Oni se osjeaju nelagodno s vikom novca, pa su ga potroiti, ga posuditi, ili nai neki drugi
nain da biste dobili osloboditi od njega.
Slavne osobe iji zvijezda raste previsoko prebrzo takoer moe biti vraen u zemlju koju gravitacijske
sile ogranienog self-image. U stvari, tako da mnoge slavne osobe pate od self-destruktivnog ponaanja
doveo na osjeajima
21
Paul McKenna
nedostojnosti da su psiholozi stvorili ime za uzorak: raj sindrom.
Kako mislite o sebi takoer utjee na to kako drugi ljudi misle o vama. Budui da vie od 90 posto od
onoga to je komunicirati nesvjesno, ljudi oko vas stalno reagira na svoj govor tijela, ton glasa, i
emocionalne signale koje odailju. ak i ako su rijei koje koriste zvuk pozitivan, dobro ste svibanj
pronai sebe prenosei jednu poruku verbalno i potpuno drugaija poruka sa svojim govorom tijela.
Evo toka:
Vi se stalno ostavljajui drugi ljudi znaju kako da vas tretiraju usput sami lijeiti...
***********************************************
**********************************************************************
************************************
******************************************************
**********************************************
ponudio pizzu, ali ne bi se neka vas zlostavljaju za ostatak svog ivota, da bih se smijati u lice. Ali, ako
ste bili ivi na ulici i nije jeo danima, te da ista osoba uinila da ista ponuda, to bi bilo vjerojatno da e
ga uzeti u obzir. Postavili smo de za ono to mi smatramo da su vrijedno-da je, nikada neemo dopustiti
da bilo tko zlostavljaju nas vie nego mi sami zlostavljati.
USPJEH I self-image
Naalost, dok je svaki neuspjeh uvruje self-ispunjenje proroanstva vaa negativna slika o samom
sebi, svoje vanjske uspjesi rijetko ga promijeniti na bolje. Bez obzira na to koliko ste na izvan-velike
kue, veliki auto, novac nije u konanici e vas zadovoljiti ako ve ne osjeaju dobro o sebi iznutra.
Tijekom godina sam imao priliku upoznati i raditi s velikim brojem uspjenih ljudi. Ja stalno sam
zaprepaten kako su mnogi od njih stvoriti vanjski furnira kao nain skrivanja osobne osjeaje
neadekvatnosti. Na primjer, oni projicirati bilo koji broj stvari za kompenzaciju nedostatka unutarnje selfvrijedi, flouting svoje bogatstvo, status, intelektualno postignue, fiziku snagu, drutvene veze, ili
moralnu superiornost "" u pokuaju da dokae da nisu kao bezvrijedan kao i oni osjeaju iznutra.
Ponekad se poinje s malo lai ili malom prenemaganja, ali je tijekom godina razvija u cijelom vanjskom
liku koji je potpuni suprotno od kako se osjeaju iznutra. Oni neprestano osjeati kao prijevaru, bojei se
da u bilo kojem trenutku oni su idui u biti "otkrio" i da e sve biti oduzeto od njih. U stvari, mnogi ljudi
koje smo uzeti u obzir u naoj kulturi da imaju sve to su tajna self-mrzitelji. Zovem to "bling bling
faktor vei nakit, manje self-image.
Meutim, bling bling faktor nipoto nije iskljuivo problem bogati i slavni. U stvari, nakon to je radio s
ljudima iz svih sfera ivota, doao sam do
23
Paul McKenna
zakljuak da je gotovo svatko je donekle skrivaju ili naknade za dio sebe da im se ne svia.
Za dugo vremena osjetio sam da ako samo ja mogao biti dovoljno bogati ili slavni dovoljno, ili datum
puno lijepih ena, onda bih se osjeati bolje o sebi. Ja sam bio treber dijete, a moj rjeenje za to je da
privrstiti furnir uspjeha sebi, tako da nitko (ukljuujui i mene) bi primijetiti kako neadekvatna Stvarno
sam se osjeao.
Tijekom relativno kratkom vremenskom razdoblju, radio sam nevjerojatno teko na postizanje i uinio
vrlo dobro. Postao sam poznat, napravio novac, i stvorio sve zamke glamuroznom ivotu. Moja TV
emisije su veliki hit, imao sam vie novca nego ikada prije i prekrasan modela djevojku. Rock zvijezde,
filmske zvijezde, ak i plemia htio raditi s njima.
Meutim, stalno sam razmiljao, "Imam sve to sam ikad elio-kako doi jo uvijek osjeam prazno?"
Pa kako ti je self-image STVORENE?

Dok su neki od najranijih poruka koje je dobio od svoje obitelji bili su bez sumnje pozitivan, mnogi od
njih nisu bili. Bilo da su rekli da su "glupi dijete", "nezahvalan", ili "nespretan", to upijao sve negativne
sugestije-
Mi smo roeni knezovi, a civiliziranje Proces nas ini u abe.

-Eric Berne
ma uz bilo pozitivno pojaanje doao svoj put. Nedavna studija pokazala je da prosjeni Amerikanac
roditelj kritizira svoju djecu osam puta za svaki jednom trenutku ih hvale.
Kada krenu u kolu, tako da mnogi ljudi su vei od vas i ini se da znaju vie nego ti. Cijeli novi svijet
problema dolazi svoj put. Nastavnici nesvjesno de-genij ste u koli po njihovim nastojanjima da vas
kalup. Va spontana djetinje kvaliteta postaje rasprila u utrci za vas oblikuje u odraslu osobu.
Ba kao to ste uzimajui objesiti od njega, pubertet stigne. Kosa raste, dijelovi tijela promijeniti veliinu,
i samo se iv je neugodno. Tada, naravno, postoje oni ljudi oko vas s niskim samopotovanje koji coverdy
vas potkopavaju da se osjeaju bolje.
Istraivanja su pokazala da u dobi od etrnaest, 98 posto djece ima negativan self-image. I to samo
pogora. Irski autor JH Brennan ga opisuje ovako:
Ako postoji jedna rije koja opisuje vjeto adolescencije, ta rije je zbunjenost. I zbunjenost je tako
snano osjetio da je to lako moe udariti na svoje osnovne slike o sebi. To je ao slika: mali. . .
nemoni ... nemoni ... prljavo .. . drutveno neprihvatljivo. . . inferiorni. . . zbunjena-a posebno loih
sluajeva, nevoljen i neeljen, kao dobro. I ao, iako je to, slika je u velikoj mjeri tono kada je propisanne po sebi, ali po radnji
25
Paul McKenna
i miljenja drugih. I u ovoj fazi, Priroda se poigrala vam najprljavije trik zamisliv. Vi odrastao, ali va
self-image nije.
Nije ni udo da ima toliko ljudi koji nisu postigli ono to su eljeli u svojim ivotima!
Kao to sam vezana JH Brennan rijei na mom vlastitom ivotu, bio sam u stanju prepoznati da je moj
osnovni problem bio osjeaj nemoi-duboko dolje, ja jo uvijek sebe vidjela kao treber, nemonim
djetetom. Bez obzira na osjeaj moi sam imao u mom ivotu nije doao iz mog autentinog sebe, ali je
privukao iskljuivo iz ogleda statusa osjeao sam se od moje uspjene karijere, lijepe djevojke, a
financijska sredstva.
Od susretu i radu s mnogim poznatim i uspjenim ljudima koje sam ve znala koliko ono to su postigli je
nadoknaditi svojim osjeajima neadekvatnosti. To nikad prije nije palo na pamet da sam bio jedan od njih.
Jednom sam dobio stvarno jasno o sadraju mog negativnog self-image, znao sam da je vrijeme da se
neke temeljne promjene. Ve sam donio odluku da preuzmu odgovornost za svoj ivot, tako da je samo
mali korak od tamo da preuzmu odgovornost za to kako sam izabrao da vidim. Odluila sam tada i tamo
poeti provodi novi san. Htjela sam razviti pristup razumijevanju i stvaranju ljudske izvrsnosti s srca, a ne
samo uspjeha, ali srea i ispunjenje, kao dobro. Sam odluio pronai nain da lijee mokljan roku!
26
NAJBOLJI SAVJET NA SVIJETU
Sredinom 1980-ih, John Opel, tadanji predsjednik IBM-a, odrao predavanje na publiku Stanford mbas.
U odgovoru na zahtjev za njegov savjet o tome kako novo iskovane mbas trebao ukrcati na njihove
karijere, on je rekao da e dijeliti jednu od svojih tajni za istinske uspjeh. Kao eljni mladi umovi u
publici se nagnuo naprijed, Opel apnuo: "Ne lana ga!"
Zastao je i itati govor tijela u prostoriji. On je tada rekao, s velikom strau: "Ne, stvarno, to mislim!"
Soba izbio u smijeh. On je otiao na to rei da smo svi dovoljno pametni i dovoljno glatka za varanje ga i
dobiti daleko s njom neko vrijeme, ali na kraju je naa vjera u sebe e biti ugroena, a uz to na selfpovjerenja, samopotovanja, i samouprave samopotovanje.
Ovdje je dananja kljuna pouka: razlog zbog kojeg jo nisu ivjeti ivot svoje snove je da troi tako
puno vremena i energije krije svoje negativne slike o sebi iz svijeta.
Kada se sve vae energije ide u odravanju iluzije svog projiciranog sebe i skrivanja sliku vaeg bojao
sebe od svijeta, jo uvijek, mali glas autentian samouprave koji ste stvarno-jedva se uo.
27
Paul McKenna
Ali, kao to vjebati vjebe u dananjem lekcije, moi ete vidjeti sebe u novom svjetlu. Vi ete nauiti da
pojaamo na taj unutarnji glas, povjerenje vae crijevo, i poeti slijediti poticaje svom srcu. A kada to
uinite, va e se ivot zauvijek promijeniti!
TH5 TRI sebe
Na naoj jezgri je na autentini self-stvarnost i tko to doista jesmo.
No, nagomilan na vrhu pravi nas-sa svim naim udan-ness, ludosti, i nas bestidne svjesnih sloj srama,
straha i krivnje o osobi Bojimo se da smo, naa negativna slika o samom sebi.
Dakle, kako bi bili sigurni da su ljudi jo uvijek poput nas, odobriti od nas, i dati nam ljubav i novac, mi
gomila jo jedan drugi sloj na vrhu nae bojao samouprave osoba mi pretvaramo da.
Ovaj najgornji sloj je, ako smo jako, jako dobre pretendenta, sve da i drugi doi vidjeti nas. U stvari,
borimo tako valiandy kako bi bili sigurni da nitko ne vidi da je sloj obveza smo se bojali da nam opisali
da smo potpuno zaboravili (ponekad godinama u isto vrijeme) da postoji jo jedna, pravi sebi ispod svega
toga.
Kad sam prvi put dijeli ovaj model s jednom od mojih prijatelja, ona mi je rekla: "Oh, ja sam ga dobiti!
Nae prave sebe su poput dijamanata, i kao to smo odrasti su se prikrili u puno sranje, tako da smo stavili
laka za nokte na vrhu sranje pokuati i napraviti sami privlanijim svijetu. Ali, ako smo proveli malo
vremena kopanje daleko na konju28
sranje, ljudi bi vidjeli da smo stvarno dijamanti i mi nee trebati bilo lak za nokte! "
Ja bih vjerojatno ste stavili ga malo vie ovako: Kao to se poeti iskopati svoj pravi samouprave iz pod
koji se bojite da ste i tko ste se pretvarati da se (iskopati dijamant iz pod konjskim gnojivom prekrivene
noktiju poljski), moete dobiti pomak pozicije od putnika do vozaa. A kad ti je pravo samostalno vozi
autobus, dobijete imati vie jednostavnost, vie zabave, a vi vie u svom ivotu!
Upoznavanje sebe
Idemo uzeti blii pogled na karakteristike tri sebe kako se oni odnose na. Ja u s vama podijeliti neke od
mojih omiljenih pitanja za raskrinkavanje
Va hinjena samouprave; otkrivajui svoj negativni self-image, ili se bojao sebe, i oslobodit svoj
autentini self. Zapamtite, nema tonih odgovora-svako pitanje jednostavno je dizajniran za poveati
svoju svijest o onome to vas spreava ive od svog autentinog sebe:
Va pretvarati Prehrana: Tko vam se pretvarati da se
Va hinjena samo je slika koju projekt u svijetu. esto, to je slika manje temelje na tome kako ste stvarno
nego na prikrivanju kako ste se bojali ste. Pitajte i odgovorite na sljedea pitanja:
29
Paul McKenna
Kako vam se svia da se vidi?
Koji su aspekti vae osobnosti nadate ljudi primijetiti prvi?
to najvie elite da svi znaju o vama?
Ako je va ivot pokuavaju dokazati neto o vama, to bi to moglo biti?
Va Negativna Self-image: Tko ste se bojali ste
Ako netko nazove vam ime koje se ne identificiraju s (na primjer, 'Ti prljavi zeleni koe Marsu! "), Tu je
rijetko emocionalni naboj vezan. Ako neto nas uzrujava, to je obino zato to na nekoj razini mi to
vjerujemo moe biti istina. Ljudi esto potpuno poricati da su negativne osobine su identificiranje imati
nita s njima. Kada su imali priliku za razmiljanje o tome, oni se esto vrati s okirani priznanje da je to
zapravo tono ono to 've bojao je istina sve zajedno.
Jedna injenica, uinit e to lake za vas da se poteno pogledati sebi:
Bilo "negativne" osobine da identificiraju zapravo nisu tvoje-oni pripadaju va negativni self-image i bili
su programirani u vas kad ste bili dijete. Po ih identificiranje honesdy, vi ste o da ih pusti!
To moe biti teko gledati izravno u svojim najgorim strahovima o tome tko si i to si, nakon svega, da ste
vjerojatno
30
proveo velik dio svog ivota izbjegavajui radi upravo to. Iz tog razloga, veina tih pitanja ukazati na
stvari koje otkrivaju svoje negativne slike o sebi, nego vaa negativna slika o samom sebi sama:
to je suprotno od svakog od osobina vaeg pretvaranja sebe?
Koji od vaih tajni samo da e biti otkrivena nakon to umre?
Tko je va najmanje omiljena osoba i zato?
Veina percepcija projekcija-mi najvie svia u drugima ono to mi se boje mogu se nai u sebi!
Va Autentina Prehrana: Tko ste uistinu

Do utvrivanja osobine i karakteristike svoje tri sebe, vi ste sami oslobaanje ivjeti sve vie i vie iz srca
tko ste vi zapravo-svoj snaan, pun ljubavi, nezaustavljivom autentinog sebe.
Evo smjernica znati da li ste identificiranja osobinu ili karakteristiku svog autentinog sebe ili ako ste
uhvaeni u zamku svoje negativne slike o sebi:
Tko ti stvarno uvijek osjea kao dolazak kui.
Tko si ti kad nitko ne gleda?
Ukoliko ste se osjeali potpuno sigurno, to biste uinili differendy?
Tko e vam biti ako ste ivjeli izvan straha?
31
Paul McKenna
Reprogramiranje va self-image
U mom iskustvu, tradicionalna pozitivno razmiljanje nije vrlo uinkovit. Stojei pred ogledalom
govorei, "Dan za danom u svakom pogledu sam sve bolje i bolje" zapravo ne raditi, osim ako su u
mogunosti da se zapravo stvoriti osjeaj dobivanje bolje u isto vrijeme.
Na primjer, ako ste bili da se zaustavi itanja na trenutak i rei svoje srce ubrzati, to vjerojatno nee raditi.
Ali ako ivo zamisliti hodanje dolje tamnu uliicu kasno nou, uo korake iza vas sve blie i blie, anse
su vam srca e odueviti.
To je zato to:
Kljuni programi ljudskog ponaanja navika i mate, i oni su daleko moniji od logike i willpower e
ikada biti.
injenica je da je vae tijelo reagira daleko lake na ivopisan koritenje mate nego jednostavnim
naredbe. To je razlog zato tako se vidimo u naoj mati je presudno za nain na koji ivimo nae ivote.
U ranim 1970-plastini kirurg zove Maxwell maltz primijetili da mijenjaju fiziki izgled svojih pacijenata
kroz operacije esto stvara izuzetan porast povjerenja, a ponekad ak i kompletnu promjenu u osobnosti.
Meutim, neki od njegovih pacijenata doivljava nema psiholoke prednosti, bez obzira koliko su
spektakularna fizike promjene.
Maltz zakljuio da kozmetiki ispravak
32
33
Vanjski izgled pacijenta ne radi kada je njegov ili njezin unutarnji self-image je loa, ili, kako je rekao,
kada on ili ona je "oiljcima iznutra."
Dakle, on je uio tih klijenata jednostavnu vizualizaciju tehnike koji je stvorio dramatine promjene u
svojim self-image. Za svoje oduevljenje i iznenaenje, to je koliko-ili vie-za svoje pacijente kao stvarne
operacije.
Uei svoje pacijente koji su imali negativnu sliku o sebi vie puta sebe zamisliti kao oni idealno eljeli
biti, on je primijetio da su postali sretniji i vie u miru sa sobom u roku od nekoliko dana.
Mala promjena, Big Rezultati
Jedna od najdubljih primjera kako mala promjena moe brzo i jednostavno reprogramirati na self-image
je pokazao u studiji socijalni psiholog Steven J. Sherman. On je krenuo da vidi da li je mogao poveati
broj volontera u odreenom podruju koji e ii od vrata do vrata prikupljanje za American Cancer
Society.
On je kontaktirao broj stanovnika na podruju telefonom, objanjavajui da je radio anketu, a on ih je
zamolio da predvidjeti to e rei ako je zatraeno ii od vrata do vrata za tri sata prikupljanja za jako
dobar razlog. Budui da nitko nije htio da se vidi kao nemilosrdan, gotovo svi od njih rekao da e
volontirati.
Nekoliko dana kasnije, zastupnik iz American Cancer Society naziva iste ljude. Rezultat od njih sami
poinili tijekom istraivanja?
Fenomenalan 700-postotno poveanje u volontera!
Tu je pria da kada Michelangelo je pitao kako je uklesan tako lijepe anele, on je odgovorio: "Vidim
anela u kamenu, a ja sam ip daleko na sve oko nje."
Reprogramiranje svoj self-image je puno kao da je manje funkcija pokuava biti vie kao koji elite da ste
bili i vie prepoznaju velianstvenost tko ste vi zapravo.
ja
Podsjetimo, nai mogunosti u svakom trenutku u ivotu raunaju ne od kako smo eljeli misliti o sebi,
ali iz kojega smo doista vjerujem da smo. Dakle, to vie uskladiti svoj self-image sa stvarnou svoj
autentini samouprave, bogatiji i vie rewarding va ivot e biti. Ovo nije novi koncept, a nalazi se u
svakoj duhovnog sustava pouavanja na planeti.
Ono to slijedi je varijacija na dr. maltz izvornom vizualizacije, obnovljeno ugraditi najnovije rezultate u
mozgu znanosti i self-image psihologije. Kad sam voditi svoje klijente i sudionika u mojim treninzima
kroz njega, oni esto navode ivot mijenja uvide i pronai sebe u mogunosti vidjeti sebe ili svijet na isti
nain toga.
Ponavljanjem ovu jednostavnu vjebu barem jednom dnevno svaki dan za tjedan dana, to e omoguiti
va self-image lako integrirati s autentinim sebe.
Reprogramiranje va self-image za uspjeh

1. Uzmite nekoliko trenutaka da se opustite i duboko disati. Kao svoje miie opustiti, to postaje lake i
jednostavnije da se oslobodite svoju matu.
2. Sada, zamislite jo da stoji pred vama. Ovo je najvelianstveniji li da moete zamisliti svoj autentinija.
3. Uzmite trenutak da se osjeaju potpuno zadovoljni sa svojim autentinim sebe. Pogledajte na nain
da ste autentian stoji, die, osmijehe, etnje i razgovore. Pogledajte kako je autentian to govori
drugima. Obavijest o tome kako ste vjerodostojni obrauje probleme i ide za ciljeve.
4. Sada, korak u i sintetizirati s autentinim sebe. Pogledajte kroz oi svog autentinog sebe, uti kroz
ui vaeg autentinog sebe, i osjetiti kako se osjea tako dobro ivjeti kao autentinog sebe!
5. Zavri svoje sjednice programiranje uzimanje minutu matati o tome kako je va ivot e biti
drukiji, kao da ivite sve vie i vie od svog autentinog sebe. Moete zamisliti kako ive autentino, u
svakom broju stvarnim situacijama iz prolosti, sadanjosti i budunosti.
35
Paul McKenna
Na najdublji strah nije da smo neadekvatni, na najdublji strah je da smo snani onu mjeru. To je naa
svjetlost, a ne naa tama, da veina nas plai. Pitamo se: tko sam ja da se briljantna, prekrasna,
talentiran i nevjerojatan? Zapravo, tko si ti da se ne? Vi ste dijete svemira. Va igrajui mali ne slui
svijetu. Nema nita rasvijetliti o foliju, tako da drugi ljudi nee osjeati nesigurno oko vas. Mi smo roeni
da bi se oitovati slavu svemira koji je u nama. To je ne samo u neki od nas: ona je u svima. I kao to smo
neka vlastitu svjetlost, mi nesvjesno dati
drugi ljudi dozvolu da uine isto. I kao to smo oslobodili iz vlastitog straha, naa prisutnost automatski
oslobaa druge.
-Marianne Williamson
NEKI ZATVARANJE misli
Kao to se poeti ivjeti istinu svog autentinog sebe, to e postati lake i jednostavnije da djeluju u
skladu s tom istinom. Ovo gruda snijega efekt (vei se dobiva, bre to ide, vei se dobiva, itd.)-ono to
filozof R. Buck-saborna crkva Fuller nazvao "precesija"-je ono to e vam omoguiti da napravite
dramatine promjene u samo sedam dana.
Jednom smo napraviti opredjeljenje, ostatak od nas svrstava
36
37
s njom. Umjesto prikljuiti jo jedan sliku ili ogranien osobnost na vaoj definiciji sebe, rad ste uinili
danas e omoguiti vee mogunosti i potencijal da se kroz. Ja osobno vjerujem da ako postoji razlog ili
svrha ivota, ovaj svibanj dobro biti kljuni dio njega.
Svi istinski uspjeni ljudi prihvatiti svoj sjaj-oni nisu neugodno njega. Dok usklaivanja svoj self-image
sa stvarnou svoj autentini samouprave nije odgovor na sve ivotne probleme, to e vam pomoi
odgovoriti na va ivot vie resourcefully. Kao koji mislite da ste i tko ste stvarno postaju sve vie i vie
usklaen, poet ete se osjeati zaista dobro o sebi, ak i prije nego to vae ivotne promjene izvana.
I kao to sam doznao za sebe, bolje ete se osjeati iznutra, bolje va ivot e postati.
elim da zna da su jedinstveni, ne postoji nitko tko je ikada ivio, koji mogu raditi stvari tono onako
kako ste ih uiniti. Imate poseban dar jedinstvenosti donijeti na svijet. Tijekom narednih est dana, mi
emo identificirati taj dar i poeti raditi na naine moete ga podijeliti sa svijetom!
Do sutra,
Paul McKenna
PS. elite li biti u mogunosti da se osjeaju samo o sve to elite kad god elite osjetiti?
Sutra, idem s vama podijeliti tajne o tome kako svladati svoje emocije i pokrenuti vlastiti mozak, a ti si
idui u nauiti kako vae stanje uma i tijela, svoje emocije, utjee na sve to je u vaem ivotu. . . .
DAN
2
A Korisniki
prirunik za va
mozak
Master svoje emocije i objaviti svoj puni potencijal
Prije nego to ponete danas, sluati hipnotikom transu (www.paulmckenna.com / trance), a zatim se
nekoliko trenutaka proi kroz "reprogramiraju svoje self-image" vjebe od jednog dana:
1. Opustite se i duboko disati. Kao svoje miie opustiti, to postaje lake i jednostavnije da se oslobodite
svoju matu.
2. Sada, zamislite jo da stoji pred vama. Ovo je najvelianstveniji li da moete zamisliti svoj autentinija.
3. Uzmite trenutak da se osjeaju potpuno zadovoljni sa svojim autentinim sebe. Pogledajte na nain da
ste autentian stoji, die, osmijehe, etnje i razgovore. Pogledajte kako je autentian to govori drugima.
Obavijest o tome kako ste vjerodostojni obrauje probleme i ide za ciljeve.
4. Sada, korak u i sintetizirati s autentinim sebe. Pogledajte kroz oi svog autentinog sebe, uti kroz ui
vaeg autentinog sebe, i osjetiti kako se osjea tako dobro ivjeti kao autentinog sebe!
5. Zavri svoje sjednice programiranje uzimanje minutu matati o tome kako je va ivot e biti drukiji,
kao da ivite sve vie i vie od svog autentinog sebe. Moete zamisliti kako ive autentino, u svakom
broju stvarnim situacijama iz vae prolosti, sadanjosti i budunosti.
40
I Wo redovnici su lutanja kroz umu kada su doli na prekrasnoj kurtizana stoji na obalama potoka
poplavljeno. Budui da su prisegu zavjet istoe, mlai monah ignorirao enu i preao potok brzo.
Shvativi da je lijepa ena nije sigurno mogao prijei potok po sebi, stariji redovnik ju je pokupio u
naruje i odnio preko potoka. Nakon to su stigli na drugu stranu, on je njeno joj se vratio u zemlju. Ona
se nasmijei joj hvala, a dva redovnika nastavio na putu.
Mladi redovnik tiho seethed kao to je on ponavlja incident i opet u svom umu.
Kako je mogao? mladi redovnik mislio ljutito sebi. Da li na zavjet istoe ne znae nita za njega? Vie
mladi redovnik razmiljao o onome to je vidio, ljui je postao, a argument u glavi rastao glasnije: Zato,
da sam uinio neto takvo bih sam bio izbaen iz naeg reda. To je
41
Paul McKenna
odvratno. Moda nisam bio redovnik dok on ima, ali znam dobro od zla.
On je gledao preko na starijeg redovnika da vidi da li je on barem je pokazuje kajanje za ono to je uinio,
ali ovjek se inilo kao spokojan i miran kao i uvijek.
Konano, mladi redovnik mogao stajati vie ne.
"Kako si to mogao uiniti?" on je zahtijevao. "Kako ste mogli ni pogledati tu enu, a kamoli ju pokupiti i
nju nositi? Zar ne sjetiti zavjet istoe?"
Stariji redovnik izgledao iznenaen, a zatim se nasmijeio s velikom ljubavlju u njegovim oima.
"Ja sam vie ne nosi ju, brate. Jeste li?"
42
1000-YARD ETNJA
Jeste li se ikada zapitali kako neki sportai ili stage performeri odjednom izgleda da oive kada je njihovo
vrijeme izvesti?
Kada je Elvis Presley stigao u novom koncertnom prostoru, on bi mu svlaionicom prikolica smjetena
tono 1000 metara od arene. Bez obzira na stanje uma je bio u trenutku kada je on napustio svlaionicu,
on bi koristiti 1000-dvorite hoda se voditi u stanju povjerenja i karizmom koja je bila toliko materijalna
ljudi e osjetiti njegovu prisutnost i poeti navija, ak prije nego to je uao zgrada.
Danas u podijeliti s vama tajne mastering svoje emocije, a vas voditi kroz niz vjebi koje e vam
omoguiti da donijeti najvie samopouzdanja, karizmatini sebe na bilo koji pothvat. Vi ete nauiti
osnovne izgraeni od bilo emocionalnog stanja i prakse osjeaju onako kako elite da se osjeaju u trenu.
Prije smo uinili, ak sam u podijeliti s vama tehnike koji mi je pomogao okrenuti moj ivot oko kad
sam je prvi put u kojem se na putu self-majstorstva.
No, kako bi se svladati nae emocije, prvo moramo poeti od razumijevanja to su i kako oni rade.
43
Paul McKenna
TO JE emocionalno stanje?
Jeste li ikad vidio isti dogaaj kao netko drugi i saznao kasnije da je on ili ona je potpuno drugaije
iskustvo od njega od vas? Kako je mogue da ste mogli oboje biti na istom mjestu u isto vrijeme, a ipak
doivjeti stvari tako differendy?
Ili uzeti primjer visine-neki ljudi nee ni popeti ljestvama, dok drugi uivaju u penjanju visokih planina ili
sami bacanje iz zrakoplova iz 30.000 metara iznad zemlje.
Razlika je u oba sluaja proizlazi iz emocionalnih stanja da su u to vrijeme. Ljubav, ljutnja, povjerenje,
strah, apatiju i znatielja su svi emocionalna stanja. Mi stalno ide ui iz tih razliitih drava bude cijeli dan,
a svaki od njih je kao pojedinac i jedinstvena za nas kao na vlastiti otisak prsta.
Emocionalno stanje moe definirati kao zbroj svih neurolokih procesa dogaaju unutar netko u bilo
kojem trenutku. Jednostavniji nain razmiljanja o tome da je emocionalno stanje je raspoloenje ste u
bilo kojem trenutku.
Svi smo doivjeli mnoge nesnalaljivi stanja, poput depresije, ljutnje i straha. Isto tako, svi smo imali
vremena kada smo se osjeali ispunjeno povjerenja, optimizma, radosti i odlunosti.
To je vano, jer:
Sve ljudsko ponaanje je rezultat drave.
UNUTARNJI IZJAVE
Slike i zvukovi koje donosimo u naem umu i

kako smo ih napraviti
STANJE PONAANJE
FIZIOLOGIJA
Dranje, miina napetost, disanje, itd.
Paul McKenna
Sve izvrsna koje ste ikada uinili ili svjedoci drugi uiniti je rezultat emocionalnog stanja vi ili su bili u to
vrijeme.
Danas ete nauiti kako programirati svoj um doivjeti vie drava elite u vie od situacija koje elite da
ih doivjeti!
GDJE osjeaji dolaze iz?
Na prvi pogled, ini se da to kako se osjeamo u bilo kojem trenutku je posljedica dogaaja izvan nas.
Neto se dogaa u svijetu i mi reagirati na to promjenom emocionalnih stanja automatski. Na primjer,
zamislite nekoga jako privlai. Sada zamislite da osoba samo je uao u sobu iza vas. Ako ste poput veine
ljudi, vae stanje samo promijenio!
U stvari, veina od nas su potpuno svjesni kako smo to nae osjeaje iz trenutka u trenutak. U stvarnosti,
tu je unutranji proces koji se odvija u procjepu izmeu dogaaja i vae reakcije na njega.
Fiziologija
Jedan od naina na koji smo se stalno utjeu na nae stanje je kroz nain na koji koristimo nae tijelo.
Promjene u naem poloaju, disanja, napetost miia, lica i izraza sve utjee na nae osjeaje i ponaanje.
Ako koristite svoje tijelo drugaije, imat ete potpuno drugaiji doivljaj biti iv.
46

Na primjer, uzmite nekoliko trenutaka sada misliti na vrijeme kada ste se osjeali posebno nervozan,
moda prije ustajanja dati prezentaciju na poslu, ili prije nego molba posebno teko pitanje nekome
stvarno stalo.
STOP!
Gdje god se nalazili, posijati svoje noge vrsto na podu, stavite ramena natrag, staviti veliki glup osmijeh
na vaem licu, i duboko udahnite. Sada pokuajte razmiljati o tom neugodnom situacijom bez mijenjanja
svoje dranje. Drite ramena lea i noge ravne, a zadrati nasmijana!
Ako ste uinili ono to sam pitao, vjerojatno ste ve primijetili da su bilo svoje osjeaje o situaciji
promijenio ili si vie ne mogu razmiljati o tome na isti nain.
Na miina napetost ili oputanje, disanje, i dranje tijela sve utjeu na nae drave. Ako je vae tijelo je
napeto, ona se bavi proizvodnjom razliitih kemikalija od kada je oputena, pa naravno da ete se osjeati
drugaije i mislim razliite misli.
Interni Zastupstva
Drugi kljuni imbenik u tome kako se osjeamo od trenutka do trenutka je slika koje donosimo u naoj
mati i nainu govorimo sami sebi u naoj glavi. Mi se odnose na ovim slikama i zvukovima kao interni
reprezentacije, i oni su samo da-prikazivanje stvarnosti, a ne sama stvarnost.
47
Paul McKenna
Vae unutarnje reprezentacije stvarnom lt ste jedinstveni za vas-svoj Per, ali signal doivljavanja svijeta
hej. vi
su svoju kartu svijeta, ali kao
-Analis bilo karta, nepotpuni i
ispunjen generalizacije, brisanja i iskrivljavanja. To je razlog zato se dvoje ljudi mogu svjedoiti isti
dogaaj, a ipak ga doivjeti potpuno drugaije. Po rijeima oca moderne lingvistike, grof Alfred
Korzybski, "karta nije teritorij."
Filmovi vaeg uma

U mom iskustvu, svatko ima sposobnost vizualizacije. Da bi to dokazao na sebi, odgovoriti na sljedea
pitanja:
1. to znai da ulazna vrata izgledati? Koje je boje je to? Koja strana je ruka na?
2. Koji je bio prvi automobil koji je ikada vozio? to to izgledati? Koje je boje je to?
Da bi odgovorili na ta pitanja, morali ste otii u svoju matu i napraviti slike. Sada, za 99 posto ljudi, ove
slike nee biti "foto-kvaliteta" i to je dobra stvar. Ako vae unutarnje slike su kao realan kao to moete
vidjeti u stvarnom svijetu, ne bi bio u stanju rei razliku!
Isto tako, svi mi imamo sposobnost da razgovaraju na sebe
48
i napraviti zvukove u naem umu. Ponekad se ova sposobnost moe nas uzdii. Na primjer, mislim
pjesme vam se svia ili va omiljeni komad glazbe. Sjetite se zvuk oceana, ili uti glas nekoga volite nudi
vam neki poteni pohvale.
S druge strane, da li ste ikada imali argument s nekim, pa ak i sati kasnije drati ponovi sve neugodne
stvari Rekli su vam da se osjeate loe?
Uinimo eksperiment. . . .
Zamislite da ste bili zamoljeni da ide na party. Napravite sliku sebe stoji nespretno u kuhinji. Tu je nitko
oko vas da znate. Vaa omiljena barem glazba svira previe glasno u pozadini.
Na skali od 1 do 10, koliko eli otii na party?
Sada zamislite sebe stoji samouvjereno i ugodno, okruen puno zabave ljudi koji su stvarno zainteresirani
za troenje vremena s vama. U pozadini, moete uti va omiljeni komad glazbe doi na samo u pravo
volumena.
Na skali od 1 do 10, kako privlaan je stranka sada?
Ako ste doivjeli nikakvu razliku na sve izmeu ta dva scenarija, moete prepoznati kako kvaliteta
interne reprezentacije uvelike e odrediti kvalitetu vaeg ivota. Ipak, previe ljudi napregnuti vie
kontrole nad filmova idu na izvana od filmova koje igraju u svom umu. To je primjer mozak ti radi
umjesto vas radi va mozak.
49
Paul McKenna
Nedavno sam radio s rock zvijezda koja je imala strah od letenja. Kada smo krenuli natrag i uzeo
pogledati na niz slika i zvukova koje je napravio u svom umu, to je lako razumjeti kako je mogao stvoriti
takav intenzivan strah u samo nekoliko sekundi.
im je ak razmiljao o odlasku u zranu luku, on bi napraviti veliku veliku sliku check-in za stol i rei u
sebi: "Ovo e biti loe!" Tada bi se zamisliti ulaska u zrakoplov. Kao vrata zatvorena, on bi rekao u sebi:
"Ja ne mogu izai!" Bio bih zamisliti kabina puni dimom, svi vrite, zrakoplov pad na zemlju u loptu od
plamena, a onda mu litde ki sjedi kod kue govorei: "Gdje je tata?"
Sada, ja ne znam za vas, ali gledajui taj mentalni horor film ak i kada je dovoljno da bi bilo tko prepala,
a on je to igranje iznova i iznova u svom umu. Svaki put kad bi ga gledao, osjetio je jo gore, a jo gore je
osjeao, vie uasno je napravio film!
Sada, ne samo ja ne imati strah od letenja, zapravo sam uivati u letenju. Kada znam da sam uzimajui
let, mislim o tome gdje u i koji u vidjeti. Kaem sebi: "Ovo e biti dobro!" u uzbuenim glasom. Tada
sam zamisliti sebe sjedi nazad i oputanje, bez telefonskom zvonjavom, lijep obrok, zabavan film, i,
naravno, lijepe ene stjuardese.
Nakon rock zvijezda nauio promijeniti film u glavi, on je poeo da se osjeaju bolje o letenju. Uskoro,
on je sam obnovljene do toke u kojoj je on zapravo bio veseli svom sljedeu turneju. Pouka prie je ovo:
50
Filmovi vaeg uma
Ako je vaa reprezentacija toj osobi se kree, zamrzavanje-uokviriti sliku, tako da je jo uvijek.
Ako slika ima bilo koju boju u njemu, ocijedite sve to daleko do izgleda poput stare crno-bijele
fotografije.
Smanji sliku dok je malen.
Pomicanje lokaciju slike tako da je dalje.
51
Kao to ste saznali za promjenu slike i zvukove u vaem umu, vi ete dobiti svjesnu kontrolu nad svojim
ivotom.
Pokuajmo jo jedan eksperiment.
Razmislite o nekome tko vas iritira ili koga vam je stresno razmiljati o ili provesti vrijeme. Sjeti se svoje
lice. Sada kao to izgleda na njegov ili njezin lice u vaoj mati, zapitajte se:
Je li to slika u boji ili je to crno-bijelo?
Jeste li inei ga na lijevo, desno, ili izravno ispred vas?
Je li to velika ili mala?
Svjetlo ili tamno?
Premjetanje ili jo uvijek?
Sada emo igrati s nainom na koji se trenutno predstavlja tu osobu u svom umu. Isprobajte svakog od tih
promjena je pak i primijetiti to se dogaa:
Paul McKenna
dati osobi klaun nos, ruiaste kose, i Mickey Mouse ui.

Zamislite zvuk osobe glasom. Zatim ga mijenjati po dajui mu ili joj duboko, seksi glas. Promijenite
opet dok on ili ona zvui kao kretav mali mi.
Do donoenja ove promjene u svojim internim reprezentacije, koju su reprogramiranje nain na koji se
osjeate. Razmislite o osobi ponovno .. . sada kako se osjeate o njemu ili njoj? To je vrlo vjerojatno da
osoba vie ne izaziva stresnu reakciju. Ne samo da ete gotovo sigurno osjeate sada drugaije, ali
sljedei put kada se sastaju tu osobu vi ete se osjeati differendy, to znai da e osoba razliito reagiraju
na vas, mijenja dinamiku vaeg odnosa za bolje.
Ope naelo da radimo s je ovo:
Slike koje su vei, svjetlije, i hrabriji imaju veu emocionalnu intenzitet od onih koji su duller, Dimmer, i
dalje.
Dalje, neka je saznati to nevjerojatna razlika ini da se unutar i izvan memorije. Evo jo jedna tehnika za
tranje tvoj mozak, zove disocijacija:
1. Razmislite o blago stresnog ili neugodno sjeanje.
2. Kao to ste primijetili to se slika ili slike dolaze u obzir, izai iz sebe, tako da moete vidjeti lea
glave.
52
53
Povucite natrag iz tog slike i psihiki kretati kao daleko od slike kao to moete. Korak skroz na slici tako
da moete vidjeti sami put tamo, jo uvijek u njoj. Ovaj proces disassociating smanjuje intenzitet osjeaja
je slika stvara.
Sada, neka je to uiniti obrnuto i korak u pozitivnom slikom. To se zove udruga:
1. Razmislite o trenutku u vaem ivotu kada ste se osjeali velik, a opet dopustiti fotografija koje dolaze
u obzir.
2. Ovaj put, korak u toj slici, tako ste gledajui kroz vlastite oi, sluajui kroz vae ui, i dobro osjea u
svom tijelu.
3. Napravite slika vea, zvui glasnije, a osjeaji jai.
Lako je smanjiti intenzitet, izai, i vratiti se, ili da se povea intenzitet, korak u, a ine ga vei.
Nedavno sam bio na jednoj veeri i sjeo pored ene koja mi je priao kako je imao problema sa
spavanjem jer je bio ukljuen u motociklistikoj nesrei. Kada sam ju upitao se sjetiti to je odluka da se
osjea tako loe, ona je opisao uas nesree sceni kao da se dogaa da joj sve iznova. Oito, ona je
sjeanja na ono to se dogodilo iznutra slike (udruivanje).
Pitao sam ju jednostavno izai iz memorije (ograditi) dok je ona mogla vidjeti lea joj glavu kao ona
plutala na sliku daleko u daljinu, a napravio je crni
Paul McKenna
i bijela. Odmah, napetost u njezinom licu smanjuje kao i njezine miie ublaene. Rekao sam joj da ako
ona ikada razmiljali o incidentu u budunosti, ona bi to uiniti samo u disociranih nain. Dva tjedna
kasnije nazvala me da kaem da je ona spava lijepo i osjeaj je bio mnogo bolji.
Evo jednostavan grafikon moete koristiti za referencu:
Da biste smanjiti neugodne ili stresnog iskustva:

korak od slike (ograditi).
Napravite sliku jo.
Provjerite slika manja i dalje.
Napravite crno-bijelu sliku, dosadno, ili izvan fokusa.
Provjerite zvukove dalje i tii
Za intenzivirati pozitivne ili snalaljiv iskustva:
Korak u potpunosti u slici (suradnik).

Napravite sliku u film.
Provjerite slika vei i blii.
Intenzivirati boje; poveati svjetlinu i jasnou.
Provjerite zvukovi blie i glasnije (osim ako je to iskustvo mira i tiine).
Snaga unutarnjih reprezentacije ak moe pretvoriti gubitnik u pobjednika.Broj godina olimpijskog

prvaka doao do mene, jer je doivio gubitak povjerenja. Njegov sportski psiholog mu je rekao da
54
55
zamiljati pobjedu onoliko esto koliko je mogao tijekom dana.

Iako je zamiljao pobjede njegove utrke na stotine puta, on se ne osjea vie samopouzdanja. U stvari, on
je sada bio stvarno zabrinut druga dva natjecatelja. Kad sam ga pitao kako je on zamislio pobjedu, no
ispostavilo se da je bio odvojili od iskustva, stoji izvan slike. U sutini, on je govorio njegov mozak da
pobjednika je za nekoga drugoga.
Ali kad sam ga zamolio da razmislite o natjecateljima koji su ga zabrinuti, ispostavilo se da je stvaranje
velike, svijetle slike od njih u potrazi uvjeren i jak. Ja sam jednostavno rekao mu da korak u (suradnik) na
slici pobjede, dok uzimanje slike svojih konkurenata te ih foliju dolje u sitnim crno-bijelih fotografija. On
je trenirao nekoliko puta dok je on mogao to uiniti automatski.Sutradan je otiao van i pobijediti svoj
osobni rekord u praksi.
U Ukratko:
Nain da se osjeate iz trenutka u trenutak je izravna posljedica naina na koji koristite svoje tijelo i slike
i zvukove koje inite u svom umu.
Sada kada znate kako utjecati na svoju dravu, ne morate biti na milost i nemilost drugima ili okolnostima
da se osjeate odreeni nain. Po preuzimanju odgovornosti za slike u vaem umu, stvari koje kau da
sebe (i kako ih rei), i nain na koji koristite svoje tijelo, sada moete poeti odabrati kako elite da se
osjeaju u bilo kojoj situaciji.
Unutarnji kritiar
Nita uzima vjetar iz jedra bre od nekoliko kritinih primjedbama krivoj osobi u krivo vrijeme. A najgori
kritiar sve to radite uvijek e se susresti je onaj koji
llvPs unutar vour vlastitom umu. razgovarati sebe ima dubok utjecaj na vae emocionalno stanje. To is_
Na primjer, kada se napravi mis- uzeti, uzeti u obzir ton koji koristite kada govorimo za sebe. Dali rei,
"Oh, slatkii, drugi iskustvo uenja", ili je to neto vie kao 'glupi idiot, ti stvarno zajebao ovaj put "ili"
Kad ste ikada idui u nauiti "?
Sjetite se vremena kada ste napravili veliku pogreku, a podsjetimo kako je govorio za sebe. to to zvui?
Je li to vano, ljuti, sarkastini, ili je podnio ostavku?
Mnogi ljudi pretpostavljaju da samo zato to je glas u glavi moraju sluati. No, kritika je znailo biti
konstruktivan, a ako je ono to va unutarnji glas kae nije vas podravaju, probajte ovaj jednostavan
eksperiment.
56
Unutarnji kritiar
1. Zaustavite se na trenutak i razgovarati sa sobom u svoj kritinom glasom, govorei sve one neugodne
stvari u tom neugodan ton.
2. Sada, primijetit gdje bi taj glas. ini li vam se kao da dolazi iz unutranjosti glave ili izvan? Je li to na
proelju, sa strane, ili leima?
3. Ispruite ruku i staviti svoj palac.
4. Gdje god kritini glas bio, to move down ruku do vrha palca, tako da je sada govoriti da vam od tamo.
5. Dalje, to usporiti i promijeniti ton njega. Uinite to zvui seksi, ili ga ubrzati tako da zvui kao Mickey
Mouse.
To zvui mnogo manje opasne kao da je, zar ne?
Sada, iako je lako promijeniti glas u svom umu, to je vrlo vano imati na umu da je namjera kritikog
glasa je pozitivan za vas zaustaviti od inei pogreke i pomoi vam da uinite stvari bolje. Meutim,
kritika mora biti konstruktivna, ako e to biti od ikakve koristi.
Zamislite da ste htjeli pomoi djetetu nauiti neto novo. Ako ste stalno su vikali svaki put on ili ona
pogrijeili, dijete brzo e izgubiti povjerenje. Meutim, ako koristite ohrabrujui ton
57
Paul McKenna
glas dok istiui ono to paziti ili moda bolji nain da to uinite stvari, to e stvoriti potpuno drugaiji
rezultat.
Pokuajte ovaj pristup sada sami sa sobom:
1. Sjetite se vremena kada ste pogrijeili i da otro kritizirao sebe. Podsjetimo tono ono to je rekao.
2. Sada se zapitajte: "Kako bih mogao rei istu poruku na ohrabrujui nain?"
3. Korak natrag u sebe u tom trenutku napravio pogreku. Ovaj put, dati sebi konstruktivnu kritiku
umjesto.
Tijekom sljedeih nekoliko dana, obratiti posebnu pozornost na to kako vam govoriti za sebe. Igrajte se sa
ton glasa i sadraj poruke dok se osjeate bolje u sebe.
Poanta je ovo:
Imate izbor. Vi ste u kontroli.
Kako se osjeaju ono to elite, kada elite
Iako je divna stvar da bi mogli promijeniti svoju dravu u ovom trenutku, to je jo vie korisno biti u
mogunosti da se osjeaju consistendy snalaljiv u onim situacijama koje zahtijevaju va najbolji. Top
olimpijski sportai ne treniraju fiziki za etiri godine, a onda se nadam da e se osjeati dobro na
58
Promijenite svoj ivot u sedam dana "
dan svog dogaaja. Oni se podvrgne jednako strogim mentalnog treninga reima, programiranje njihove
umove i tijela za automatsko ii u velike drave Kada je najvanije, u trenutku natjecanja.
Radi to vam daje iskustvo programiranja svoje tijelo i um za uspjeh, ja u vas provesti kroz dvije
jednostavne vjebe u jaanje svoje samopouzdanje u bilo kojoj situaciji. Moete se vratiti na ovom dijelu
u bilo koje vrijeme i zamjena god osjeaj elite.
Vie vjebati ove vjebe, vie sigurno je da e postati uvjereni po stopi koja je udobna za vas.
Bilo da doivite ovu pogurati u povjerenju odmah ili da li se to dogaa malo vie svaki put kada praksa ne
smeta. Na primjer, ja sam vidio ljude koji su bili trese sa ivcima lako prevladati svoj strah u samo
nekoliko minuta; Takoer sam vidio ljude koji su bili paralizirani treme postupno razvijati do toke gdje
mogu razgovarati s publikom kao oni 'ste radili to sve svoje ivote.
Ponimo. Proitajte kroz cijelu tehniku prvi, tako da ste upoznati sa svakom koraku, a zatim ii za to!
Instant Povjerenje Booster
1. Drite glavu visoko u ugodnom i oputenom poloaju na svojim ramenima. Neka vae kraljenice vas
podrati. Zamislite da zlatna nit tee vertikalno prema gore kroz vae kraljenice i ravno do
59
Paul McKenna
Nebo i da nit vas podrava. Opustite se, sigurno dri tu nit. Ovaj oputeni uspravno stav je prirodni
poloaj povjerenja, a uskoro e biti prirodno da vas kao disanje.
2. Sada se sjetiti vremena kada ste se osjeali potpuno sigurni. Povratak u potpunosti tog vremena sada,
gledajui ono to je vidio, uo ono to ste uli, i osjea kako se dobro osjea. (Ako se ne moete sjetiti
odreeno vrijeme, zamislite samo koliko je bolje va ivot e biti, ako ste bili potpuno sigurni i siguranako je imao svu mo, snagu i samopouzdanje ste ikada moe trebati.)
3. Sada bi boje svjetlije i bogatiji, a zvui glasnije, i dopustiti svoje osjeaje povjerenja intenzivirati.
4. Obavijest gdje taj osjeaj povjerenja je najjai u vaem tijelu. Daj taj osjeaj povjerenja boje, i
premjestiti tu boju do vrha glave pa do vrha nonih prstiju. Dvostruko osvjetljenje. Dvaput ga opet!
5. Ponovite korake 2-4 najmanje pet puta. ivo zamisliti taj dogaaj gdje ste sigurni ponovno u detalje.
Moete koristiti isti doivljaj ili dodati u novima svaki put.
60
POVJERENJE SWITCH
Sada kada znate kako da poboljate svoje samopouzdanje kad god se odluite, kako biste eljeli biti u
mogunosti da imaju "prekida" koji vam omoguuje da ivaca da uvjeren osjeaj kad god je to potrebno?
U kasnim 1900-Ruski znanstvenik Pavlov provodi neke poznate pokuse u kojima e ponuditi hranu
svojim psima i istovremeno prsten zvono. Nakon to je uinio to nekoliko puta su psi vezani zvono s
hranom, i unutar kratkog vremena on je samo morao pozvoniti i psi bi salivacija. On je stvorio povezanost
izmeu zvona i vrijeme hranjenja. Nije bilo logino veza izmeu dvije stvari, ali kroz stalno ponavljanje,
neuroloka veza je stvoren u glavama pasa.
Jednostavan znanstveni razlog je ovo: mozak je masa milijuna neuronskih putova, sa svakom idejom ili
memorije kree du vlastitom putu. Kad god smo napraviti neto novo, moemo stvoriti novu neuronske
puteve kako bismo mogli pristupiti to iskustvo ponovno lake. Svaki put kad smo ponoviti odreeni
ponaanje, moemo ojaati povezane neuronske put, kao kad hodate put kroz polje put postaje izraeniji.
Istraivanje je pokazalo da su ti neuronske putove u mozgu zapravo dobiti fiziki vei kroz ponavljanje
ponaanja. To je kako ljudi postaju "oienoj" odreenim automatskim ponaanja, kao to su puenje i
prejedanje. Mi moemo koristiti taj isti mentalni arhitekture za projektiranje
61
Paul McKenna
putevi do uspjeha i sree, a za stvaranje asocijacije koje omoguuju nam da se prebaci na odreene
osjeaje kad smo ih elite.
Sjeam se godina kada sam se udruio s velikim promotorom koji rezerviranog moj uivo hipnoza
predstavu u najveem kazalitu u Londonu. Ja nikada ne bih igrao bilo gdje kao to je to i prije, a kad sam
prvi put stao na pozornicu nekoliko dana prije koncerta i pogledao masivnim prazan dvorani sam poeo
osjeati strah u mom elucu.
Kako bi se prebaciti na razinu povjerenja, znao sam da sam trebao nastupiti na moj najbolji, ja sam istu
vjebu da ste o uiniti. Ja sam stvorio povezanost izmeu osjeaja povjerenja i jednostavnog fizikog
gestu, a ja sam ivo zamisliti dogaaj ide lijepo.
No izvedbe Osjeao sam se malo nesiguran o tome kako bih se osjeala kada sam bio vani. Meutim,
trenutak kada sam izaao na pozornicu bilo je to kao da lim mira doao preko mene, a ja sam klizio kroz
savrenu izvedbu. Unato neizbjenim izazovima koji su doli na svoj nain, osjeao sam se tako mirno i
pod kontrolom da sam rjeava sve od njih bez napora.
Ja u vas voditi kroz pristup snaan pozitivan stanje. Svaki put kada doivite vrhunac dobrog osjeaja,
pritisnite palac i srednji prst svake ruke zajedno kako bi stvorili povezanost izmeu povjerenja i fizikog
gesta. Tijekom vremena, ova gesta e postati va prekida povjerenje, omoguujui vam pristup veini
samouvjereno drave po volji.
Evo proces, tono onako kako sam ga koristiti za sebe. Jednom
62
Povjerenje Switch
1. Sjetite se vremena kada ste se osjeali jako, jako samouvjeren. Potpuno se vratiti na njega sada
vidjeti to ste vidjeli, uti ono to ste uli i osjetiti kako se dobro osjea. (Ako se ne moete sjetiti
odreeno vrijeme, zamislite koliko je bolje va ivot e biti, ako ste bili potpuno sigurni, ako ste imali
svu mo, snagu i samopouzdanje ste ikada moe trebati!)
2. Kao to zadrati ide kroz ovaj memorije, ine boje svjetlije i bogatiji, zvui glasnije, a osjeaji jai.
3. Kao to osjeam ove dobre osjeaje, stisnuti palac i srednji prst obje strane zajedno.
4. Sada, stisnuti palac i srednji prst zajedno i onu dobar osjeaj.
5. Ponovite korake 1-4 nekoliko puta s razliitim pozitivnim sjeanjima dok samo cijeenje svoj palac i
srednji prst zajedno poinje vratiti one dobre osjeaje.
6. Ipak dri palac i srednji prst zajedno, razmiljati o situaciji u kojoj ste
63
opet, prije nego to poduzme ova tehnika proitati kroz nju prvi, tako da znate svaki korak.
Paul McKenna
ele da se osjeaju vie samopouzdanja. Zamislite stvari ide savreno, ide tono onako kako elite ih da
odu. Pogledajte to ete vidjeti, uti ono to ete uti, a Osjeam kako se dobro osjea.
Vjebajte svaki dan. Um je vrlo osjetljiva, i kao da se osjeate vie sigurni tranje preko tih scenarija u
svojoj mati, osjetit ete vie samopouzdanja kada se oni pojave u stvarnom svijetu.
Kad god se osjeate izazvani, jednostavno ukljuite svoje pouzdanosti prekidaa stiskanjem palcem i
srednji prst zajedno, koncentrat za nekoliko trenutaka, a pristup unutarnje stanje povjerenjem!
TAJNA karizmu
Svi znamo ljude koji imaju nekakav arobni kvalitete o njima. Kad oni hodaju u sobu, ona zasvijetli i mi
osjeamo nacrtana na njih. Oni ne moraju biti ivot i dua stranke, ali oni su misteriozno atraktivna.
Mnoge holivudske zvijezde nisu briljantni glumci, ali neto ini se da potjeu iz unutar njih koji apelira
na mnoge, mnoge ljude. To je kvaliteta zovemo karizma.
Karizmatske ljudi osjeaju ugodno u sebi. Jer oni su zadovoljni tko su oni, oni nisu oajniki trae
odobrenje drugima i oni
64
Netko tko te voli
1. Ako je potrebno, zatvorite oi i misliti na nekoga tko voli ili duboko cijeni vas. Sjetite se kako osoba
izgleda, a zamislite da osoba koja stoji pred vama sada.
2. Njeno izai iz vaeg tijela i na tijelu osobe koja vas voli. Pogledajte kroz njihove oi, uti svojim
uima, i osjetiti ljubav i dobre osjeaje oni imati kao to izgleda na sebe. Stvarno primijetiti u detalje
to je to to oni vole i cijene o vama. Prepoznati i priznati one nevjerojatne kvalitete koje moda nisu
cijenjene o sebi do sada.
3. Korak natrag u vlastitom tijelu i potrajati nekoliko trenutaka da uivate one dobre osjeaje znajui
da ste voljeli i cijenjen tono onako kako ste.
65
ne pokuava manipulirati drugima u njima naklonost. Ironino, to je razlog zato se osjeamo
nacrtana na njih.
Ja sad idem da vas voditi kroz dvije od mojih omiljenih tehnika za cranking up your self-potovanje,
to se osjeate vie na miru u sebi i vie karizmatian na svijetu.
Paul McKenna
Ovaj sljedei tehnika je odlian za to se osjeate mnogo vie privlaan kao osoba, te je osmislio moj
kolega Michael Breen. Da bi se to uiniti, trebat e vam ogledalo. Vi ete stvoriti vezu izmeu vaeg
razmiljanja i mnogih pohvalu ste primili tijekom svog ivota.
Jedan od razloga je ova tehnika djeluje tako dobro, jer svatko prima komplimente i pohvale od vremena
do vremena. Ponekad to moe initi trivijalnim, kao to je "Hej, ti si izgleda dobro danas!" ili "Moj
prijatelj misli da si prekrasna!" U drugim vremenima, to moe biti vea, kao i "Znate li koliko ljudi te
potuju?" ili "Hvala vam to ste tko ste i radite to vam je initi."
Iskrena, pozitivno potovanje od drugih, pogotovo aprecijacijskih da ne bi bili u stanju prihvatiti od
stajalita da je u to vrijeme, moe biti vrijedan u uenje cijeniti svoje osobine potpunije i poboljati svoje
samopotovanje sada.
to je u redu s vama?
1. Stojei ispred ogledala sa zatvorenim oima, prisjetiti odreeno vrijeme kad ste bili plaeni
kompliment od nekoga potovanje ili povjerenje. Tranje kroz iskustvo u ivopisnim pojedinostima.
2. Kao to se prisjetiti pohvalu i iskrenosti osobe koja ga je rekao, obratiti posebnu pozornost na svoje
osjeaje povjerenja i potovanja za drugu osobu.
66
Ne zaboravite koristiti ove tehnike svaki dan, a ne biti previe iznenaeni o tome kako samopouzdano i
karizmatini ste postali. Kao to je vae samopouzdanje raste svaki dan, nai ete se, naravno, radi stvari
koje ste koristili samo sanjati!
Razvoju svoje emocionalne inteligencije
Ok, izlazimo na kraj jedne od najvanijih lekcija ete ikada nauiti. Vidjeli smo kako moemo promijeniti
nae osjeaje mijenjanjem nain na koji koristimo nae tijelo, nain na koji smo razgovarati na sebe, a
slike koje donosimo u naem umu. Dakle, to znai da nikada neete osjeati ljuti, tuni, uplaeni ili
ponovno?
Pa, ponekad, za neke ljude, to bi moglo biti tako jednostavno, ali za veinu od nas, postoji jo jedan
aspekt naeg emocionalnog ivota koji se mora uzeti u obzir.
67
3. Kada osjetite da tako snano kao to je mogue, otvorite oi i pogledate u ogledalo. Dopustite sebi da
stvarno vidjeti to je ta osoba vidjela, i primijetiti kako se osjea.
4. Kada ste stvarno osjea divno o sebi, stisnite zajedno palac i srednji prst. Dopustite osjeaji ljubavi
prema sebi i samopotovanja da se izjednai s osjeajima povjerenja koji su ve tamo.
Paul McKenna
Rad sa svojim osjeajima stvarno ui koristiti svoje emocionalne inteligencije puna. Tu je cijeli svijet
razumijevanja i uvida dostupne kroz svoje emocije.
Emocija je pomalo kao netko kuca na vrata da dostavi poruku. Ako poruka je hitno, to kuca glasno. Ako
je to vrlo hitno, to kuca vrlo glasno. Ako ne odgovorite na vrata, ona pokuca glasnije i glasnije i glasnije
dok ne otvori vrata. Onda to donosi svoju poruku. im ste razumjeli, ak i dio njega, on postaje dio vae
self-razumijevanje. Vi se promijenio, a emocija je uinio svoj posao.
To ne znai da su sve emocije su odmah nepogreive vodii za akciju. Daleko od toga. Ali do mudrosti
naih emocija, moramo raditi s njima. Moramo se prisjetiti da smo doivjeti veliki raspon osjeaja-gotovo
kao veliki raspon jer imamo misli. Neki od naih misli su banalno i besmisleno, drugi su smisleno i
vrijedno. To je isto s naim osjeajima. Neki su trivijalna, drugi su duboka.
Naalost, u posljednjih tristo godina zapadne kulture alosno je podcijenjena emocije. Doista, veina
zapadne kulture stavite visoku vrijednost na suzbijanju i ignoriranje emocionalnih reakcija. Ipak, uenje
nositi nae emocije i da ih shvate je temeljni dio odrastanja, ba kao i uenje kako koristiti svoj um da
mislite jasno ili pomou nae ruke napisati ili nacrtati ili napraviti dungs.
U ovom trenutku, vi svibanj se pitate: "Kako mogu znati razliku izmeu emocija koje su samo reakcije
68
69
na slikama u glavi i emocije koje imaju vanu poruku trebam uiti od? "
Odgovor je jednostavan. Ako emocija je nevano ili vie ne doista relevantni za svoj ivot, nestaje kad
mijenjaju sliku u glavi. Ako je vano, a odnosi se pravi, aktualnoj situaciji da morate nauiti iz, da e se
vratiti, opet i opet i opet. U tom sluaju, kada je emocija pretvara se morate sluati i uiti od njega. to se
tie kako to uiniti, proitajte na. . ..
Negativnosti BRZO
Konana tehnika za danas je jedan od najmonijih u cijeloj knjizi, i svatko moe imati koristi od njega.
Prvi put sam ga poeo koristiti u 1990, a ja sam gotovo odmah primijetio znaajan prevrnuti u moje
samopouzdanje i sposobnost rjeavanja problema i doi do svoje ciljeve.
Ve smo vidjeli da ee smo ponoviti uzorak ponaanja, jai da uzorak postaje. Kada smo se uputati u
negativnosti tijekom godina, doslovno se hardwire biti negativan.
Za ostatak tjedna, ti si idui prekinuti taj obrazac. Vi ete gladovati sami negativnosti i sebe istrenirati da
se vie pozitivnih umjesto. Nemojte samo proitati ovo, ivjeti za sljedei tjedan. Ovaj proces sama e
prepisati operativni softver vaeg uma-to je proces koji e vam dobro posluiti za ostatak svog ivota!
Evo kako se to radi.
Za sljedei tjedan, kad se osjeate loe
Paul McKenna
nita, zaustaviti ono to radite (im je to sigurno uiniti) i slijedite ovih pet jednostavnih koraka:
Negativnost Brzi
1. Zapitajte se to se osjea loe oko i primijetiti to slika, zvuk, ili rijei dolaze u obzir.
Zapamtite, vae emocije su poput signala, omoguujui vam da ne znate kada ete morati platiti dodatnu
pozornost na neki aspekt svog iskustva. Svaki osjeaj u vaem tijelu je povezan s unutarnje slike, zvuka
ili rijei to rei za sebe u svom umu.
2. Sluajte poruke ili pozitivne namjere emocija.
Negativne emocije su samo glasnici poslani vaeg uma i tijela da zna da je vrijeme da obratite pozornost
na neto. Na primjer, ako imam osjeaj zabrinjavajue i ja prestati i primijetiti, to padne na pamet je slika
na predstojeem sastanku. Moj um pokuava upozoriti me na stvari koje bi mogle poi krivo u tom
susretu i uvjerite 01:00 dobro pripremljeni.
3. Zakon o poruci!
Dakle, u naem primjeru, moda u napraviti popis svih stvari koje mogu uiniti da se zaustavi te
probleme koji nastaju i poduzeti akciju na barem jedan od njih.
4. Iskljuite glasnika.
To je kao da visi na telefon ili resetiranjem dim alarm. Kad sam posluao moj um je upozorenje, ja
drenau sve
70
Testirajte ovaj zadivljujui proces od sada za sebe:
1. Razmislite o neto ini da se osjeate loe, i primijetiti to slika dolazi na pamet. Kao to obratiti
pozornost na tu sliku, obavijesti:
Je li u boji ili crno-bijelo?
Gdje je to nalazi? Je li to ispred vas? Ili lijevo ili desno?
Je li to velika ili mala?
Je li to film ili fotografija?
Je li to vrsta slika ili prozirna?
Je li bilo zvuka s ovom slikom?
2. Sada STOP!
Sve ove informacije je ono to daje lo osjeaj svoju mo, i bili ste nesvjesni da ide na sve dok maloprije.
Dakle, sada da ste svjesni toga, idemo
71
boju iz slike, to se smanjiti do veliine potanske marke, i poslati ga u daljinu. Ako slika pojavi natrag, to
je zato jer postoji jo neto to trebate biti svjesni, tako saznati to je to.
5. Program za eljenu budunost.
Konano, zamislite dogaaja ide tono onako kako elite da ih. U primjeru mog predstojeeg sastanka, ja
napraviti veliki, svijetli film sastanak ide savreno i gledati ga skroz do sretnim zavretkom.
Paul McKenna
pitati to mu je namjera. to poruka ne emocija elim vam dati?

3. Sad, uzmite nekoliko trenutaka da ideja neke naine moete rijeiti te probleme. Ako imate vremena,
moete zapisati neke biljeke. Ako ne, samo pitajte nesvjesnog uma da vas podsjetim na sljedeu
dostupnu priliku.
4. Zatim ocijedite svu boju iz slike, to smanjiti, i to krenuti u daljini. Ako se dogodi da se ponovo pojaviti,
zapitajte se, ako postoji neto to ste propustili. Tada samo odvod boju opet, to se smanjiti tako da je mali,
te ga premjestiti daleko ponovno.
5. Konano, uzmite nekoliko trenutaka zamisliti svoj ivot, kao to bi idealno eljeli da bude. Kako elite
biti? Kakve stvari elite uiniti? to biste najvie eljeli imati?
Sa svakom novom navikom uzmemo, tu je tipping point-toka u kojoj postaje lake ostvariti nego ne,
lake jesti zdravo nego da jede slabo, lake misliti bogat nego misliti loe.
Svaki put kada se praksa, dobit ete prednosti, ali samo e dobiti najvie nevjerojatne prednosti ove
tehnike ako ga prakticirati sve do i preko tipping point. Koristite ga svaki put kad se osjeate loe o bilo
emu za sljedei tjedan. Kroz obina ponavljanja ove tehnike, potpuno e se oporaviti za uspjeh. Vi ete
postati vie pozitivnih, energijom i optimizmom. Vi ete poeti gledati na ivot s vie optimizma,
gledajui
72
mogunosti za uspjeh i postii u situacijama gdje prije nego to je vidio samo strah, neuspjeh, i "vie od
iste."
Do sutra,
Paul McKenna
PS. U sljedeem poglavlju, ja u biti dijeljenja s vama tajne pozitivna perspektiva-kako pretvoriti bilo koji
problem u priliku za uenje, promijeniti, i uspjeti!
Mo pozitivne
perspektive
Umjetnost suzdravanja
Prije nego to ponete danas:

Sluajte hipnotikom transu (www.paulmckenna.com / trance).
Preispitati "reprogramiraju svoje self-image" vjebe iz 35. stranici.
Do sljedee exeroise u stvaranju pozitivne stanje .. . .
1. Sjetite se vremena kada ste se osjeali jako, jako dobro. Potpuno se vratiti na njega sada vidjeti to ste
vidjeli, uti ono to ste uli i osjetiti kako se dobro osjea. (Ako se ne moete sjetiti odreeno vrijeme,
zamislite koliko je bolje va ivot e biti, ako ste bili potpuno sigurni, ako ste imali svu mo, snagu i
samopouzdanje ste ikada moe trebati!)
2. Kao to zadrati ide kroz ovaj memorije, ine boje svjetlije i bogatiji, zvui glasnije, a osjeaji jai.
3. Kao to osjeam ove dobre osjeaje, stisnuti palac i srednji prst jedne ruke zajedno.
4. Sada stisnite palcem i srednji prst zajedno i onu dobar osjeaj. Razmislite o ostatku dana unaprijed,
osjeaj i zamiljajui stvari ide savreno, ide onako kako vi elite ih da odu. Pogledajte to ete vidjeti,
uti ono to ete uti i osjetiti kako je to dobar osjeaj.
estitamo! Upravo ste sami programirali imati velik dan.
76
Ja ovdje je stara, stara pria o poljoprivrednik u Kini. Godinu dana vrijeme je bilo vrlo dobro, a njegovi
usjevi ojaao i visoka. Svi njegovi susjedi mu je rekao kako je sretan bio da imaju takav fini usjeva, a on
je odgovorio: "Moda." Onda dan prije nego to je bio idui u poetak etve krdo divljih konja doao
otrati ravnice i gazi sve njegove usjeve stan. Njegovi susjedi doao i rekao kako je nesretni je da izgubi
fino usjeva. Seljak je odgovorio: "Moda." Sutradan je sin farmera izie s duinom od konopa i uhvatio
divlju pastuha i kobila tri, a susjedi je doao da se dive konje i rekao farmer koliko je sretan bio.
Poljoprivrednik rekao: "Moda." U jutarnjim satima je sin farmera poeo lomiti u konja, a ne prije da je
on montiran pastuha nego to ga je bacio, a on je pao na tlo je slomio nogu. Susjedi ga provodi u
zatvorenom prostoru, a commiserated s poljoprivrednik, rekavi kako je nesretni je da je njegov jedini sin
je tako teko ozlijeena. Poljoprivrednik rekao: "Moda." Sutradan
77
Paul McKenna
carska vojska dola u selo na putu za borbu protiv veliku bitku, a svi radno sposobni mladi ljudi su bili
prisiljeni u vojsci. Ali sin farmera nije donesena zbog njegove slomljenom nogom. Svi njegovi susjedi
rekao je farmer koliko je sretan bio da je njegov sin bio spaen iz vojske, a seljak ree: "Moda."
Mo pozitivne perspektive
Ne postoji takva
stvar kao lo
vremenske samo
pogrene odjee.
-Billy Connolly
Prije par godina sam upoznao glumca Willa Smitha na zabavi. Rekao sam mu da se divim svoj posao i
mislim da je pozitivna inspiracija za puno ljudi. On je zaustavio, pogledao me, razmiljao o tome to sam
rekao, i odgovorio: "Hvala vam, puno hvala. Ali moram rei," nastavio je, "to je bilo lako za mene-Ja sam
crna."
Kad sam ga pitao o tom poprilino izvanrednom toke gledita, on mi je rekao da otkad je bio djeak, on
je napravio veliku koritenje snage perspektive. U svakoj situaciji, on izgleda za istinskim, ali vrlo
selektivno nain razmiljanja koji ga ini osjeati pozitivno i dobiva ga uzbueni o izradi stvari dogoditi.
Moda je jedan od najvanijih koncepata u ovoj knjizi je ovo:
Vae iskustvo ivota prvenstveno je pod utjecajem perspektive ste ga vidjeli iz. Ovisno o znaenju dajemo
na situacije ili dogaaja, mi emo se osjeati i ponaati drukije.
Neki ljudi uvijek uspijevaju gledati na stvari na pozitivan nain. Oni imaju sposobnost dodavanja svaku
situaciju na nain
79
Paul McKenna
da im ostavlja osjeaj ovlaten i jaka. Oni mogu uzeti naizgled negativnu situaciju i ove promjene kako bi
pronali pozitivan. Za ove ljude, aa vode je uvijek pola puna, bez obzira koliko je prazna to moe
izgledati na nama ostalima!
Prije nekoliko godina sam upoznala biveg RAF asnik John Nichol, koji je oboren, a na misiji tijekom
Zaljevskog rata. Kao rezultat toga, Ivan strahovito muen svojim irakim otmiarima. Kad sam ga pitao
kako je uspio dobiti kroz ovaj zastraujui iskuenje, on je objasnio kako on to uokvireno u svom umu.
Znao je da bez obzira to, muenje i bol e prestati. Ili mu zarobili e dobiti dosadno ili da e se
onesvijestiti. Iako je to strana situacija da se u, snaga njegove perspektive znajui da e zaustaviti bilo
ono to mu je dao snage da bi se kroz.
Moete promijeniti svoj ivot sa snagom pozitivnog perspektiva-dananjoj lekciji ete nauiti kako!
MEDIJI i znaenje
Mi ne povlae, mi smo samo napredovanje u drugom smjeru.
- General George S. Patton

Vrlo uinkovit komunikator moe ove promjene nita stvoriti drugaiju perspektivu ili interpretaciju. U
stvari, postoji toliko vrtnja u medijima danas da o tome jedino moete znati za sigurno je da ako ne
preuzimamo odgovornost za okvirima koje napravite u svom ivotu, onda netko drugi hoe!
Oglaivai plaeni puno novaca za okvir svoje proizvode u najboljem moguem svjetlu. Oni to uiniti
stvaranjem ideju da nekako ono to se prodaje e vam seksi, zdraviji, sretniji, ili vie moderan.
Odnosi s javnou o ureenju istine staviti preko toke u najboljem moguem svjetlu.
marketingu, politiari, pa ak i religije svi postali strunjak na stavljanje svoje proizvode, usluge ili
pregledati kako bismo trebali voditi nae ivote u kontekstu da bi ih se pojaviti sofisticiran, dostojan, ili
poeljno.
mediji oblikuje nae miljenje o svijetu kojim prie su odluili prijaviti. Umjesto donoenja te odluke na
temelju onoga to e nam pomoi da donesu informirane odluke o svijetu, preesto izbor o tome to je
predstavljena i to dobiva izostavljena se svodi na ono to e povui vie gostiju.
U mnogo na isti nain kao photographer vam kae ono to je vano u
slika onoga to on ili ona odlui
ukljuiti u okvir i ono to je lert van,
znaenja smo pripisuju dogaaje r
u naim ivotima odreuje dijelovima naeg iskustva moemo izabrati da je vano. Naa interpretacija
svakoj situaciji ovisi o tome to emo ukljuiti ili iskljuiti iz naeg okvira percepcije.
injenica je, da je sve relativno. Kada mislite da jedna situacija je loa, to je zato to su ga u odnosu na
neto to percipiraju da bude bolje. Jedna od mojih omiljenih
Primjeri za to doe u pismu student na roditeljima:
Dragi mama i tata,
Isprike za uzimanje tako dugo pisati, ali moja pisaeg pribora su uniteni u poaru u svom stanu. Ja sam
iz bolnice i lijenik kae da sam trebao biti u mogunosti voditi normalan, zdrav ivot. Zgodan mladi
zove Pete me spasio od vatre i ljubazno ponudio da dijele njegov stan sa mnom. On je vrlo ljubazan i
pristojan, a iz dobre obitelji, tako da mislim da ete odobriti kad vam kaem da smo se vjenali prolog
tjedna. Znam da u biti jo vie uzbuen kad sam vam rei da ete biti djedovi vrlo brzo.
Zapravo nije bilo poara, nisam bila u bolnici, nisam oenjen, a ja nisam trudna, ali sam ne moj biologije
ispit i samo sam htjela da biste bili sigurni da kada sam vam rekao, stavite ga u pravilnu perspektivu.
Ljubav, Vaa ker
Imao sam prijatelja koji je pokazao snagu komparativne kadriranje ak i vie dramatino. Za mjeseci, moj
prijatelj stalno mi je govorio kako je bio uplaen da e uskoro e biti etrdeset godina i njegova mnogo
mlaa djevojka nije htjela udati za njega. Bez obzira koliko sam pokuao da ga umiri, on je ustrajao u
fokusirajui se na ono to on smatra najgora stvar koja se mogla dogoditi-da bi on mogao biti neudana i
bez obitelji u dobi od etrdeset.
82
Jedan dan sam primjetio da se inilo mirnija i vie nije bilo gunanje o njegovoj situaciji. Kad sam ga
pitao to se promijenilo, on mi je rekao njegova djevojka nedavno je pronaao kvricu u grudima. Iako se
ispostavilo da bude benigni, on priznaje da su u odnosu na prijetnju je izgubiti do raka, nije se oenio jo
je malo vie od manjeg neugodnosti.
Zapamtite, prednost se mogli odluiti kako frame dogaaja je da vam daje vie izbora. Vie izbora nam
daje veu fleksibilnost, i kao to emo vidjeti u nekoliko trenutaka, vea fleksibilnost dovodi do poveane
sposobnosti da utjeu na rezultate u bilo kojoj situaciji.
Fleksibilnost je POWER
Prije nekoliko godina su propeleri na brodovima koriste se u prilogu s metalnim igle. Umoite je bila da
izradi igle od najjaih materijala, oni e trajati due i biti siguran. Naalost, oni su bili toliko krut da ako
propeler pogoditi nita, oni razbio. Danas, brodski propeleri su u prilogu s fleksibilnim gumenim
spojnicama. Iako naizgled slabiji od njihovih metalnih kolegama, te spojke nude veu dugovjenost i
sigurnosti kroz svoje fleksibilnosti.
Isto tako, znanstvenici su u relativno znanosti kibernetike su otkrili da najmonija osoba u bilo kojem.
Skupina je uvijek najvie fleksibilan.
Osoba koja ima najvie naine gleda na stvari ima najvie izbora, a time i najvea mogunost kontrole
ishod bilo kojoj situaciji.
Umjetnost reframing svijet s pozitivne perspektive se ne radi o ignoriranje problema, ali o tome ima
dovoljnu fleksibilnost kako bi vae toke gledita rada za vas umjesto protiv vas. Kad radim s djecom
koja imaju proi kroz neugodna medicinskog zahvata, ja reframeit ga pretvara u igri, s odrasli, esto sam
u im pomoi da ove promjene svoj strah kao uzbuenja i njihove odugovlaenje kao "savreno vrijeme
za svemir. "
Nema takva stvar kao neuspjeh
Jedna od najvanijih lekcija sam nauio od rada s uspjenim ljudima tijekom godina je da je neuspjeh
stav, a ne rezultat. To je, to je dobio nita s rezultatima ste proizvode i sve uiniti s Kako ste frame stvari.
Na primjer, nakon to je Thomas Edison 700. neuspjenog pokuaja da izmisle elektrini svjetlo, on je
pitao za New York Times novinar, "Kakav je to osjeaj da nisu uspjeli sedamsto puta?"
Veliki izumitelj odgovorila s klasinom primjeru pozitivne perspektive:
"Nisam uspio sedamsto puta. Nisam uspio jednom. Sam uspjela u dokazivanju da su ti sedamsto naina
nee raditi. Kad sam eliminiran sve naine da nee raditi, ja u pronai nain da e raditi. "
84
Okvir igre
1. Razmislite o projektu ili cilj koji ste napravili dogoditi u prolosti. to okvir, znaenje, ili perspektiva si
ili netko drugi koristiti da biste dobili i zadrati ste motivirani i ukljueni?
PRIMJERI:
"Moj ef je zadrao naa momad naporno radi na projektu ga odluka o doprinosu zajednici."
"Dobio sam da moj sin napraviti svoju domau zadau po vezanje u njegov uspjeh u koli do koliko
slobode sam mu dao oko kue."
2. Razmislite o projektu ili cilj koji se trenutno radi na ili s obzirom na rad u budunosti.
85
Tisue vie onih uspjenih dokaza o tome to nee raditi slijedi, ali Edison konano pronaao nain da
rade, i na taj nain je osvijetljen svijet.
Iznad svega, ono to Edison uspio u tome bio je uokviriti svoj poseban izazov na nain koji je pomogao
zadrati ga motivirani. On je bio dovoljno fleksibilan u svom razmiljanju dati sebi vie izbora. I vi
moete dati sebi istu fleksibilnost!
Evo vjeba u stavljajui mo perspektive raditi u svom ivotu:
PAULMCKENNA
3. Koji su neki okviri ste mogli staviti oko projekta kako bi se smanjila svoj interes u dobivanju ukljueni
i to se to dogodilo?
PRIMJERI '.
"To je eksperiment u neuspjeh."
"ak i ako se to radi, nita dobro e doi za njega."
"Ovo je samo najnoviji upravljanje hir."
4. to okviri si mogao staviti oko projekta koji e poveati svoj interes u dobivanju ukljueni i to se to
dogodilo?
PRIMJERI:
"Ona koja umre s najvie prijatelja pobjeuje." "Bez obzira na rezultat, to e biti vrijedno." "Svemir eli
da uspjeti."
PITANJE perspektive
Jedan od najvanijih mone aero alata smo svi koristiti na dnevnoj bazi je takoer jedan od
najjednostavnijih-mo pitanja.
Pitanja odrediti fokus nae percepcije, kao i iznos od uspjeha, ljubavi, straha, ljutnje, radosti, ili udo da
smo iskustvo na trajnoj osnovi. Neki od ljudi koje sam susret i raditi s zaglavi ili u boli, jer oni stalno
trae sebi negativno orijentiranu pitanja.
Razmotrite pitanje "Zato ne mogu to uiniti?" Ovo
86
Pitanje pretpostavlja se da () postoji neto treba uiniti i (b) ne moete to uiniti.
Kako bi ak razumijem pitanje, va um se automatski poinje da izvide sve razloge zato ne moete
uiniti to god je to to vidim treba biti uinjeno. Bez obzira na odgovor dati, vi ste prihvaanja osnovna
pretpostavka pitanje.
Alternativno, zamislite pitate, "Kako mogu najlake napraviti ovo djelo?" Ovo pitanje pretpostavlja da je
() to moe raditi, (b) postoji nekoliko naina to moe raditi, i (c) to moe biti uinjeno jednostavno. Ove
pretpostavke ili pretpostavke djeluju kao smjera kompasa, i va um onda trai kako bi se stvari rade.
Pitanja usmjeriti svoj fokus, i da ete uvijek dobiti vie od onoga to se usredotoite na u ivotu. Ako je
vaa kvaliteta ivota siromanih, ispitati svoje unutarnje pitanja i zapitajte se koliko vie Osnaivanje
moete uiniti ih.
Neki primjeri zajednikih, ali unhelpful pitanja su:
Zato je to uvijek dogoditi meni?
Zato ne ja sam se svia?
Zato ne mogu nikad izgubiti teinu?
Sada, zapitajte se novo pitanje:
Kako mogu pitati to na nain da se upuuje prema pozitivna?
Tako emo nauiti kako pitanja mogu nam osnaiti. Zaponite postavljanjem pitanja koja pretpostavljaju
pozitivno, kao to su:
87
Paul McKenna
to je najelegantniji nain mogu rijeiti ovaj problem?

Koliko razliiti naini rjeavanja ovog problema mogu doi do?
Kako mogu najlake prestati raditi?
Ta pitanja bi va mozak vrsta za razliite informacije i staviti u drugu i vie snalaljiv drave. Ako niste
zadovoljni s odgovorom ste uzimajui natrag, moete promijeniti pitanje ili drati molba dok ste. Va
mozak e se zadrati u potrazi za vas dok koristan odgovor je pronaen.
DJELO Byron Katie
Preesto ljudska bia postaju ukorijenjeni u nesnalaljivi mjestu kroz nedostatka emocionalne
fleksibilnosti. Postavljanjem pitanja koja njeno prisiliti sluatelja doivjeti stvari drugaije, vidio sam
ljudi postali slobodni od godina bolnih emocija u roku od nekoliko minuta.
Byron Katie, autor knjige nevjerojatna ljubiti to je, koristi jednostavan, ali iznimno uinkovita set pitanja
koja pomae ljudima u prevladavanju ljutnje, ljutnja, strah i vrlo brzo. Ona poinje pitati ako postoji
netko koga se suditi otro-netko jo niste oproteno ono to je da on ili ona je uinio. Ona trai odreene
informacije, kao to su: "Kako elite da promijenite ono to bi trebali ili ne bi trebali uiniti to trebate od
njih kako bi bio sretan??"
88
89
Jednom je ona izazvala perspektivu koja uzrokuje ljutnju, ona trai etiri jednostavna pitanja:
1. Je li to istina?
Kada ljudi prvo razmislite da li njihovo stajalite je istina, odgovor je esto odjekujui da. Meutim, ona
ga prati s vie traenja pitanje:
2. Moete li zaista znati da je to istina?
Za mnoge ljude to dolazi kao iznenaenje da oni ne mogu znati za injenicu da je ono to oni misle da je
potresan im je istina. Pomak je ve poela da se dogodi.
3. Kako ste reagirali kad mislite da misao / sebe rei da pria?
Ovo pitanje vam doe u dodir s negativnim posljedicama, stres i poremeenih vaeg uma-set. To je brzo
postaje jasno da i dalje vidite svijet kroz ovaj okvir je neproduktivno u najboljem i stvarno tetan na
najgore.
4. Tko e vam biti bez da misli / prie?
Da bi iskreno odgovoriti na to pitanje, morate premjestiti izvan granica negativnom perspektivom ste
prvotno zapisao. Istovremeno, ponete osjeati bolje gotovo odmah.
Paul McKenna
U ovom trenutku, veina ljudi su spremni pustiti teret uznemiriti ii i prigrliti svoj novi stres-free
razmiljanje. Moete raditi s tim pitanjima kad god elite korak dalje ograniavajui perspektive.
MOGUNOST PITANJA
Jedna od razlika izmeu genija poput Einsteina i mnogih drugih znanstvenika njegova doba bila je da je
pitao pametnijih pitanja. Vrste pitanje Einstein posebno isticao u su ono to ja nazivam "mogunost
pitanja." To su pitanja koja se fokusiraju um na ono to je mogue, ali ne moe nikad biti smatran prije.
Zamislite situaciju u kojoj ste osjeaj malo zaglavi i zapitajte se sljedea mogunost pitanja:
to e se dogoditi ako to ba nije bio problem vie?
to bi se za sve da bude sve u redu?
Da sam znao da je jednostavno rjeenje, to bi to bilo?
to nisu mislio sam jo?
Ako sam napravio zapanjujui napredak u ovom podruju, to bi to bilo?
Zapamtite zlatno pravilo:
Vi uvijek dobiti vie od onoga to se usredotoite na u ivotu.
90
Osnaivanje pitanja
Ovdje je tehnika koju moete koristiti za staviti mo pozitivne perspektive raditi u svom ivotu, poevi
od sada. Pitam ja ti pitanja svakog jutra, oni prisiliti da odemo u pozitivno stanje kako na njih odgovoriti.
Vie specifinih ste, bogatiji pozitivno stanje koje e stvoriti!
Tko ili to u mom ivotu osjeam najsretniji?
Tko ili to u mom ivotu osjeam najvie volio?
Tko ili to u mom ivotu osjeam najbogatiji?
Tko ili to u mom ivotu osjeam najvie strastveni?
Tko ili to u mom ivotu ini mi se najvie osjeaju ovlaten?
Kao to sam odgovoriti na svako pitanje, sam izgraditi ivopisan prikaz bilo ega to je sam razmiljati o,
a zatim ga pojaava. Na primjer, kada sam razmiljao o tome to stvarno osjeam sretnom, ja bi boje
svjetlije, zvui glasnije, a osjeaji jai. Do vremena sam pitao i odgovorio na svako pitanje, cijela moja
izgledi promijenila na bolje, a ja sam spreman da se na dan!
91
Dakle, to je od vitalne vanosti da priznaju i koncentrirati se na svoje uspjehe, velika i mala-na ono to je
stvarno zdrava i nagraivanje oko vas.
Paul McKenna
NOVI POGLEDI NA ODNOSA
Tajna uzimajui zajedno s drugima da bi mogli vidjeti svijet kroz njihove oi, ili, kao Indijanci ga staviti,
"hodati milju u njihovim mokasinke."
Mo perspektive pomogao veliki indijski voa Mahatma Gandhi postala legendarna pregovara. Vidjevi
iz mnogih perspektiva mu fleksibilnost u svom razmiljanja i djelovanja koji mu je pomogao da postane
moan pregovara. Neki kau da je ak doveo do kraja Britanskog Carstva jer je bio dovoljno fleksibilan
da zamislite vienje stvari iz perspektive njegovih protivnika. Tijekom pregovora o budunosti Indije, on
bi vidjeli situaciju iz svih moguih perspektiva, ak i zamiljajui sam stajao preko ramena svojih
pregovarakih partnera i sjedi u svojim sjedalima sve dok nije osjetio da je gotovo znao njihove namjere.
Jer on je uzeo vremena za pripremu, tako temeljito, to je kao da je on imao odgovor za sve njihove
razmatranja i brigama prije rasprave zapoeo.
U mom vlastitom iskustvu, vjerujem da kada je pokuavao da vidi situaciju sa stajalita drugih, vano je
imati na umu jednu stvar:
Ljudi rade ono to uiniti kako bi se postigla neku svrhu ili ispuniti neku potrebu.
Ja osobno radije vjerujem da veina ljudi ima pozitivnu namjeru iza svog ponaanja, ak i kada su
92
Stavljanje vae odnose u perspektivi
1. Razmislite o netko imate problema sa. Povratak na situaciju u kojoj ste imali sukob, ili zamislite da
osoba stoji ispred tebe. Pogledajte to ete vidjeti, uti va unutarnji dijalog, i uzeti u obzir kako se
osjeate. Sada plutaju prema gore od sebe i neka ti osjeaji ii.
2. Dalje, plutaju u cipele osobi koju ne dobiti uz. Ako vam se svia, moete ak i zamisliti stavljanjem na
te osobe glave poput virtualne stvarnosti kacige. Obavijest o tome kako svijet izgleda iz njihove
perspektive. Vidi se kroz njihove oi. to bi ih se moglo govore za sebe o situaciji? Kakav je osjeaj biti
na njihovom mjestu? Sada plutaju od te osobe i neka ti osjeaji ii.
3. Dalje, mislim da netko ija je inteligencija i mudrost da se dive. To moe biti prijatelj, mentor, ili ak
lik iz povijesti. Korak u svoje cipele i
93
su zauzeti poziciju koja izgleda sporno ili protivno naim interesima. Kad sam susret situaciju kao to je
to, ja esto pitam: "to koristan namjera mogao biti iza takvog ponaanja?" To mi pomae da pristupimo
sukob s mnogo vie snalaljiv perspektive.
Ako ste trenutno doivljava sukob u jednom ili vie vaih odnosa, stavi ovu jednostavnu vjebu na testu:
Paul McKenna
zamislite ih gledajui vas dvoje interakciju. Kako bi oni vide ovu situaciju kao neutralni promatra?
Pomicanje na poziciji gdje moete vidjeti i sebe i osobe koju su vlasnitvo problem sa. Promatrajte to se
dogaa s "one ljude tamo." to su oni radili? Kakve stvari su oni govore da jedni druge? Kakve uvid ne
dobije unutar uma ovog mudrog mentora? Kakav savjet oni imaju za vas?
4. Konano, uzeti ono to ste nauili i korak natrag u svoje cipele. Pogledajte osobi koju su koja ima
problema s novim nainima i odabrati barem jednu stvar za rei ili uiniti da se presele prema sretan
rezoluciji.
SNAGA vjerovanja
Najmoniji okvir moemo koristiti za oblikovanje nae perspektive je ono to emo izabrati vjerovati o
sebi i svijetu. Tijekom godina sam esto vidio kako se jedna vjera moe znaiti razliku izmeu obinih
radnika i CEO, uspjeha i neuspjeha, takoer-RANS i svjetskih prvaka. Nai uvjerenja moe odrediti nau
razinu inteligencije, naa srea, kvalitetu naih odnosa, ak i nae zdravlje i uspjeh.
Na mnoge naine, to vjerujemo ima daleko vei utjecaj na na ivot nego objektivne istine. Na primjer,
to uope nije vano koliko ste putovati okolo
94
svjetski neete pasti izvan nje. Ali ve tisuama godina, obino odrava uvjerenje da je zemlja ravna je
znailo da veina ljudi nije ni pokuavati putovati izvan horizonta. To je samo uzeo jednog ovjeka koji je
bio spreman da vidi stvari drugaije transformirati iskustvo planeta.
Uvjerenja su prozori kroz koje gledate svijet. Ako je vaa "vjera prozor" je prekrivena previe
negativnosti-ideje poput "Svijet je opasno mjesto" ili "Ljudi ne mogu vjerovati", vidjet ete opasnu svijet
ispunjen nepouzdan ljudi. Ako zamijenite uvjerenja na prozoru s one pozitivne, kao to su "Svijet je
prijateljski mjesto" i "Ja mogu povjerenja u sebe", to bi ivjeti u prijateljskom svijetu gdje ste u
mogunosti napraviti pametne odluke o svakom aspektu vaeg ivot.
Vaa uvjerenja odrediti svoje odluke, kako se osjeate o stvarima, i na kraju smjeru idete u ivotu. Oni
kontroliraju sve o tebi. Na isti nain kako film projektor stavlja sliku iz komad filma na ekranu, ono to
vidim u svijetu je manifestacija vjerovanja koje imate u svom umu.
Ako se pitate to vaa uvjerenja, onda pogledajte kako se osjeate o svom ivotu. Osjeate li u kontrolu?
Osjeate li ovlaten? Osjeate li iznimnu razinu sree veinu vremena?
Ako ne, taj zavrni dio dananje lekcije e biti vrlo vano za vas.
95
Paul McKenna
Legendarni psiholog Abraham Maslow ispriao ovu priu o snazi uvjerenja:
Pacijent nije imao u vidu za sebe, jer je vjerovao da je le, a njegov psihijatar proveo mnoge sjednice
pokuavajui ga uvjeriti da on nije bio le.
Konano jedan dan psihijatar pitao pacijenta ako leevi iskrvario. Pacijent je bio odluan.
"Leevi ne krvare", inzistirao je. "Sve njihove tjelesne funkcije nisu prestali."
Psihijatar zatim nagovorio pacijenta da sudjeluje u eksperimentu gdje bi ubod ruku s iglom vidjeti ako to
krvarile. Naravno, kao igla ubode svoju kou poeo krvariti.
Uz izgled uenje pacijent je rekao: "Pa, ja u biti darned ... leevi uiniti krvari!"
SEDAM kljunih uvjerenja high Achievers
Tijekom godina sam imao priliku raditi sa i prouavati mnoge ljude koji su nairoko smatra genijalci u
naoj kulturi. To su izvanredne pojedinci iz oblasti umjetnosti, trgovine, sportska dogaanja, i tako dalje.
Kao rezultat rada sam uinio s njima, evo to sam otkrio da e biti sedam temeljne uspjeha perspektive
sretni, zdravi visoke achievers.
Zapamtite, vjera je nita vie nego perspektivnu-prozor kroz koji gledamo svijet. Kada
96
odabrati pogled na svijet kroz prozor tih pozitivnih perspektiva, moete stvoriti vie snalaljiv toke
gledita i moe poeti doivljava pomake u svom ivotu odmah. Ne brinite o tome da li ili ne ste zapravo
mislim da su te stvari istina - samo ivo zamisliti to sada va ivot e biti kao i ako je znao da je .. .
1. Vi ste strunjak na You
Tu je stari sufi pria o ovjeku koji je bio u potrazi za svojim kljuevima izvan svoje kue pod vedrim
ulinih svjetiljki-da mu pali cestu. Mnogi od njegovih susjeda mu se pridruila u svojoj potrazi, dok jedan
konano upita: "Gdje si izgubio svoje kljueve?" ovjek odgovori: "Unutar moje kue."
Zaprepateni, susjed pitao: "A zato ste u potrazi ovdje?"
ovjek je odgovorio: "Zato to je vie svjetla ovdje."
Jednostavna injenica je da nitko ne zna bolje nego to sami znate. ak i ako ste proveli cijeli svoj ivot u
potrazi za odgovorima izvan sebe, nakon to ponete traite roku, savreni odgovori na ivotna pitanja e
iskoiti sve vie i vie.
2. Vi niste slomljena; Vi ne trebate biti "Fixed"
U devetnaestom stoljeu, koncept ljudi koji su "slomljena" uhvatio usponu psihijatrijske zajednice i
postao standard za vie od stotinu godina. Geniji poput Richard Bandler i
97
Paul McKenna
moderni psiholozi predvoeni takvih inovatora kao to su Martin Seligman i Mihaly Csikszentmihalyi
vidjeti stvari razlikuju-endy. Nastajanju polje pozitivne psihologije je izgraen na pretpostavci da ako
elimo ponoviti mentalno zdravlje, moramo prouiti ljude koji su zdravi, a ne one koji su bolesni.
Nauio sam u mojim godinama rada s ljudima u svim podrujima ivota da svatko ini ono to im je initi
za vrlo dobar razlog, iako razlog moe initi neprikladno prema vanjskom svijetu. Bilo disfunkcionalno
ponaanje ima pozitivnu namjeru ili jednom sluio svrsi koja je u meuvremenu prerasla.
Na primjer, ako netko ima strah od letenja, to bi moglo biti za bilo koji broj razloga, ali ako emo
pretpostaviti fobija ima pozitivnu namjeru, znamo da e vjerojatno doi do elje da bude siguran. Kao va
nesvjesni um pronalazi nove naine voenja ste sigurno bez nepotrebnog phobic odgovor, fobija sama
postaje nepotreban.
To je razlog zato pomou moderne psiholoke tehnike, sada moemo izlijeiti vijek fobije u nekoliko
minuta.
3. Vi ve imate sve resurse trebate uspjeti
Jeste li sigurni o vezali svoje vezice ili shopping za namirnice? Tada ve imate resurs povjerenja u tebe.
Stoga, moete osjeati sigurni o govori u javnosti, pribliava osobu koju osjeate privueni, ili bilo to
drugo to elite.
Jeste li ikada osjetili ljubav u svom srcu, za roditelja,
98
99
dijete, ili kuni ljubimac? Tada moete biti vie ljubavi sa svojim partnerom, svoju obitelj, ili ak i sebe.
Jedina razlika izmeu tebe i nekoga tko je ve ivi svoju genijalnost ui kako pristupiti svoje resurse na
odgovarajue vrijeme. Ova knjiga pomae vam da to uinite!
4. Moete postii nita ako Break Task Doum u dovoljno mali chunks
Prije nekoliko godina ovjek jeo zrakoplov tijekom razdoblja od nekoliko mjeseci tako da ga se razbije na
sitne komade. Dok sam ja sigurno ne preporuamo pokuava ponoviti svoj podvig, injenica je da je bilo
vjetina se moe nauiti i bilo problem rijeiti ako se oborio u male komade dovoljno.
Kada vlak tvoj mozak da pogledate ogromne zadatke u smislu jednostavnih koraka, ostvarive, veliki
zadaci postati mnogo vie mogue. Mi, naravno, to je ve. Na primjer, kad elite zapamtiti telefonski broj,
moete ga razbiti u manje komade, a ako elite kupiti skupe stavke, poput automobila ili kuu, plaate u
malim, rukovanje ratama.
Moj point je ovo:
Ako elite sruiti zid izmeu vas i ivot svoje snove, to je najbolje uiniti jednom od opeke na vrijeme!
Paul McKenna
5. Ako ono to radite ne radi, uiniti neto drugo
U svojoj knjizi bestselera poslovnog Tko ganut moj sir?, Autor Spencer Johnson istie razlika izmeu
ovjeka i takora. Ako takori otkriti to oni rade ne radi, oni uiniti neto drugo, ako ljudi otkriju to oni
esto ujem ljude koji su se nakupile rei, "Ali uvijek sam to uinio kao da" ili "Jednostavno nisam taj tip
osobe." Istina je, to se osjea normalno da nas je vie proizvod nae programiranja od naih potencijala.
Ako elite poeti proizvoditi razliite rezultate u svom ivotu, morat ete na korak izvan vae zone
udobnosti i uiniti neto drugo.
6. Ne postoji takva stvar kao neuspjeh, samo Povratne informacije
Kada ste uspjeli? Kada odluite prekinuti uenje. Do tada, svaki odgovor ste dobili vrijedne informacije
koje se mogu koristiti za rei jesu li vai postupci uzimanja vam blie ili dalje od onoga to elite. Na isti
nain, kad zrakoplov leti na svoje odredite, to je naravno 90 posto vremena, stalno podeavanje svoju
putanju leta zadrati na stazi. U stvari, uspjeni ljudi priznaju da je uspjeh to se dogaa kada ste gotovi
nedostatku. U mom iskustvunosti, ljudi koji ste napravili da imaju jednu zajedniku stvar-they've
napravio vie pogreaka nego na ljude koji imaju ne. Svaka pogreka ili neuspjeh je moj uspjeh-uenje
prilika maskirati.
Wouldyou poput mene na
vam dati formulu
za uspjeh? To je prilino
jednostavna, stvarno. Dvaput
Va stopa neuspjeha.
-Thomas J. Watson,
osniva IBM
Neuspjeh je uvjet dio procesa uenja, a ne kraj procesa uenja. U stvari, ljudi ne uspiju-strategije, taktike i
planovi uspjeti. to ete uiniti ako vaa strategija, taktika, ili plan ne uspije proizvesti eljeni rezultat?
Promijenite strategiju, taktiku, ili plan dok ne pronaete onaj koji uspije!
Strah od neuspjeha je moan demotivator, ali ona gubi svoju mo nad nama, ako smo umanjili svoje
emocionalni naboj. Ovaj tjedan, odaberite podruje vaeg ivota, gdje god ima potekoa i dati
doputenje da se uspjeti barem deset puta. Morat ete definirati neuspjeh za sebe, ako si u prodaji, to bi
moglo znaiti prikupljanja najmanje deset odbijanja, ako ste pisac, dati sebe dozvolu za objavu najmanje
deset lousy stranice.
Uspjeh esto su slai kad to traje litde napor da stigne u. Jednom kada shvatite da je neuspjeh nije kraj,
ve povremeno frustrirajue korani kamena, ona gubi negativni naboj i postaje bitna pratilja na svom
putu do sree, uspjeha i blagostanja.
7. Vi stvarate svoju budunost Sad
Kad radim s vlastitom klijentu na njegov ili njezin cilj, sam esto e zapitati: "Ako nosite na to ste, da
ete ga postii?"
Na moje uenje, oni uvijek znaju odgovor, i vie nego esto ne da odgovor je ne.
Jedan od najznaajnijih razlika sam primjetio izmeu ljudi koji uspiju i one koji se bore da li oni izgledaju
u prolosti ili sadanjosti da stvori svoju budunost. Ako ste stalno gledati u prolost, uvijek ete se
osjeati da se povijest osueni ponavljati, ako pogledate do danas, uvijek ete nai postoji neki novi izbor
moete napraviti kako bi se poboljala svoje mogunosti.
Bez obzira na to koliko ste se borili u prolosti, svaki trenutak svakog dana prua vam priliku da nove
izbore i stvoriti nove rezultate.
Novi Vjerovanje Generator
Htio bih zavriti danas s jednostavne vjebe za svoje mate koja e vam omoguiti da vlak vae
nesvjesnog uma da djeluju iz nove perspektive lake.
Odaberite jednu od sedam uvjerenja upravo ste proitali o tome to vjeruju da e napraviti pravi razlika u
nainu na koji ivimo svoj ivot. . . .
1. Zaustavite se na trenutak i zamislite da ispred vas je "drugi ti"-"vi" koji ve dri da je vjerovanje elite
napraviti svoj vlastiti. Moda mislite da ste sigurni, motivirani, zasluuju ljubav, i puni su sretne, jarke
energije.
102
2. Sada, zamislite to ve imaju to uvjerenje omoguuje da drugi kako bi se postigla. Je li to drugi ste
motivirani? Uvjeren? Jaka? Uspjena?
3. Zamislite da ste drugi pokazujui one stvari bez napora. Kako se ponaati? Kako oni govore za sebe?
Kakve glasovne ton oni koriste? Kako oni sami nositi? Kako se kreu?
4. Ako to nije dosta kako vi to elite, napravite prilagodbe koje ine da se osjeate bolje. Dopustite vaa
intuicija biti va vodi.
5. Kada ste zadovoljni s druge vas, korak u njih. Uzmi novu perspektivu i ponaanja u vas.
6. Sada mislim situaciji da elite pogledati iz nove perspektive. Razmislite to to je kao da imate tu novu
perspektivu i ono to e vam pomoi kako bi se postigla. Kako su stvari e biti puno bolje sada?
7. Za sljedeih nekoliko tjedana, djeluju kao da va novi vjerovanje je istinito. ak i ako se osjea kao da
ste ga ine, to e vas nauiti tvoj mozak za pokretanje novog softvera ove pozitivne perspektive.
Kada Upregnite mo pozitivnog perspektive u svoj ivot, ti bi svaki dan veliku jednom! Do sutra, Paul
McKenna
PS. U samo dvadeset etiri sata, mi emo krenuti naprijed u srcu naeg sedmodnevnog pustolovina tajnu
izrade svoje snove. . . .
DAN
4
ISPUNJENJE SNOVA
Otkrijte to uistinu
elite i napraviti svoje
snove
Paul McKenna
Uzmite nekoliko minuta da ide kroz "reprogramiraju svoje self-image" vjebe na 35. stranici.
Koristite mo perspektivu pitate snage pitanja iz dana tri:
1. Tko ili to je u vaem ivotu ini da se osjeate najsretniji?

odgovor na pitanje, to e neminovno poeti osjeati sretnije. Sada emo pojaati taj osjeaj-make slike
vea, svjetlija i hrabriji, zvui glasnije, a osjeaji jai. Obavijest gdje se ti osjeaji su najjai i dati im
boju. Sada, premjestiti tu boju i osjeaj do vrha glave pa do vrha nonih prstiju dok se ne ispuni svoje
cijelo tijelo. . . .
2. Tko ili to je u vaem ivotu ini da se osjeate najvie volio?
Jo jednom emo pojaati taj osjeaj-make slike vea, svjetlija i hrabriji, zvui glasnije, a osjeaji jai.
Obavijest gdje se ti osjeaji su najjai i dati im boju. Sada, premjestiti tu boju i osjeaj do vrha glave pa
do vrha nonih prstiju dok se ne ispuni svoje cijelo tijelo. . . .
106
107
3. Tko ili to je u vaem ivotu ini da se osjeate najbogatiji?
Pojaati taj osjeaj bogatstva-make slike vea, svjetlija i hrabriji, zvui glasnije, a osjeaji jai.
do vrha nonih prstiju dok ne ispunjava svoje cijelo tijelo. . . .
4. Tko ili to je u vaem ivotu ini da se osjeate najvie strastveni?
Opet, pojaavaju osjeaje tako to su slike vea, svjetlija i hrabriji, zvui glasnije, a osjeaji jai.
do vrha nonih prstiju dok se ne ispuni svoje cijelo tijelo. . . .
5. Tko ili to je u vaem ivotu ini da se osjeate najvie ovlasti?
Moete pojaati takve osjeaje vlasti tako to su slike vea, svjetlija i hrabriji, zvui glasnije, a osjeaji
jai. Obavijest gdje se ti osjeaji su najjai i dati im boju. Sada, premjestiti tu boju i osjeaj do vrha
glave pa do vrha nonih prstiju dok ne ispunjava svoje cijelo tijelo. . . .
Paul McKenna
6. Otvori sidro za ovaj super stanju!
Iako mislite da je to dobro, misliti o ostatku dana unaprijed, osjeaj i zamiljajui stvari ide savreno,
ide onako kako vi elite ih da odu. Pogledajte to ete vidjeti, uti ono to ete uti i osjetiti kako je to
dobar osjeaj. Kao to ste proi kroz ritual izgradnji ovog super stanje svaki dan, to je snaan
kumulativni uinak. Uskoro e poeti da iskuse ivot na potpuno drugaiji nain. Umjesto manipulira
svijet da se osjeate dobro, moete poeti svaki dan osjea onako kako vi elite da se osjeaju.
ovjek je hodao plai, razmiljajui o svom ivotu. On je oduvijek elio napraviti razliku, ali bez obzira
to je on pokuao, on je zavrio osjeaj kao da je pljuvanje u vjetar.
Odjednom, ovjek uo glasan kripanje, i pogledao dolje na nogama. Pravo na kojem je stajao, i za koliko
oko moe vidjeti u bilo kojem smjeru, bilo je tisue i tisue sitnih zvijezde oprati se na obalu strane
morskih valova i plime.
ovjek je nastavio etnju, mislei u sebi o oitom okrutnosti oceana. Uostalom, oni zvjezdaa nije uinio
nita loe! Ipak, prije nego to je uinjeno dan, oni e biti mrtav, pere se na obali i ostavio da umre.
Nakon nekog vremena, ovjek je doao preko starice stoji oceana rubu, bacanje zvjezdaa da je oprana na
obalu natrag u more.
109
Paul McKenna
Kada ju je pitao to radi, ona je rekla da je oduvijek elio napraviti razliku, a ona je odluila da je danas
bio dobar dan za poetak.
ovjek izgledao od nje na tisue i tisue zvijezdi da umirao du obale i rekao: "Za svaki zvijezde vas
baciti natrag u ocean, tri vie oprati na obali! Kako moete eventualno biti stvaranje razlika?"
ena izgledala zamiljen za trenutak. Zatim je pokupio jo zvjezdaa i bacio ga natrag u more.
"Napravljen je razlika u tom jednom," rekla je, a ona se smjekala najljepi osmijeh ovjek ikada vidio.
CILJ postavljanje ciljeva

Siguran sam da ste uli o vanosti ciljeva i prije, tako da se na prvi pogled, je neto od onoga to u
podijeliti s to danas moe initi upoznati. Moete su ak i postaviti ciljeve u prolosti i dobio svi
uzbueni o njihovom ostvarenju, samo
da otkrijete da vaa motivacija oslabila, kada ono to je imao
postavljena u pokretu nije doao da proe. Ili moda ima
ono to ste mislili da ste htjeli, samo da otkrijete da nije,
i bili ste ostavili za razmiljanje, "Je li to sve?"
Ali nemojte se prevariti ili u iskuenju da preskoite naprijed-danas e biti drugaiji.Bitna razlika je u
tome to ovaj put emo staviti ciljeve na njihovom mjestu-kao sluge boljem ivotu.
Danas ete nauiti cijeli novi nain razmiljanja o tome to je to to elite u ivotu. Ciljevi su zapravo
najmanje vaan dio u tri koraka ete nauiti. Koritenje nevjerojatne tehnike u dananjem lekcije, ja u
vam pomoi da preuzmu kontrolu nad svojim ivotom i usmjeriti u eljenom smjeru.
Do vremena ste zavrili i danas, ne samo da ete biti jasnije nego ikada o tome to je to to elite, takoer
ete poeli programirati svoje ciljeve i snove izravno u vaem nesvjesnom umu. To e uiniti ih lake
postii nego ikada prije!
bolestan
Paul McKenna
Tri koraka za prekrasan ivot
U osnovi postoje samo tri stvari koje trebate imati prekrasan ivot:
1.Jasan smjer (va san)
2.Dobro usklaeni kompas (svoje vrijednosti)
3. Dostignua moete posjetiti na putu do svog konanog odredita (svoje ciljeve)
Za nae potrebe, moemo razmiljati o tome ovako:
Kada nastaviti svoje ciljeve voeni svojim vrijednostima u kontekstu svojih snova, uda dogaaju!
SANJARI od dana
Mi svi imamo snove-duboko osjeao elje za drugaijim, boljim ivotom. Uzmite trenutak sada samo
mataju, da va um lutaju-doslovno matati.
Odgovorite na sljedee pitanje:
to bi vam uiniti ako je znao da ne moe uspjeti?
Ako je zastao i smatra pitanje za ak na trenutak, upravo ste uinili ono to svi zaista uspjeni ljudi kroz
povijest uinili koritene svrhovit stanje sanjarenje za pristup kreativno carstvo.
Nikola Tesla, izumitelj izmjenine struje (AC) i nositelj 111 drugih patenata u SAD, mogao dizajnirati
stroj savreno u svom umu i to rade psihiki godinama prije nego ikad stvarajui svoj pandan u fizikom
svijetu. Einstein je zamisliti vonju kroz prostor na zrake svjetlosti da razvije svoju teoriju relativnosti,
Mozart uo cijeli simfonije ve zavren u svom kreativnom umu. Michelangelo, Goethe, i Walt Disney
svi uli u kreativnu matati ili matanje svakodnevno kao izvor ideja i inspiracije.
to svi ovi inovatori su radili je oblik vizualizacije, self-hipnoza, ili, kao to je poznato u korporativnom
svijetu, strateko planiranje, to u biti dijeljenja s vama kasnije u ovom poglavlju. Svatko od nas treba da
se ukljue u ovaj kreativnu aktivnost. U stvari, vie vremena ete potroiti u kreativnom sanjanju,
uspjeniji ete postati.
Zato je to stanje kreativnog sanjarenja toliko vano?
Jer nita dogoditi u stvarnom svijetu to se prvo mora dogoditi u imaginarnom svijetu.
Prestani itati i gledati okolo vas-gotovo sve to moete vidjeti zapoeo kao misao u neijoj glavi. Kako
bi za vas da se pobolja svoj ivot, sebe, ili svijet, najprije morate dopustiti sebi da san.
Viktor Frankl, slavni psiholog, bio zatvoren od strane nacista u sabiralitem logora tijekom Drugog
svjetskog rata. to mora Umjesto sebe vidi kao rtvu ak i takvi izvanredne okolnosti, nedostignut strana
NE ismijava umjesto da osobno prouavanje onoga to su psiholoki razlike izmeu jedne u dvadeset
osam zatvorenika koji su preivjeli ekstremne deprivacije i velika veina koji
On je primijetio da su oni koji su ga napravili kroz nisu nuno najjaih, najzdraviji, ili najinteligentniji,
ve oni koji su imali za cilj da ive za-san dovoljne veliine, djelokrugu i znaenja koji su imali arku
elju da prevlada bilo prepreka. Snovi su ono to uva ih ide.
Kada um ima cilj, to moe usredotoiti i usmjeriti se sve dok ne dosegne svoj cilj. Ako nemate cilj, onda
tvoj energija rasprila. Ipak, ono to ste postigli u svojoj potrazi za uspjeh esto nije tako vano kao tko
ste postali u tom procesu. Evo velika tajna naih snova:
Kada radite na uistinu vrijedno san, san takoer radi na vas.
U 1960 ameriki predsjednik John F. Kennedy je govorio o stavljanju ovjeka na Mjesec. Rekao je
Amerikance:
Odluili smo otii na Mjesec u ovom desetljeu i uiniti druge stvari, a ne zato to su lako, ali zato to su
teko, jer e taj cilj slui za organiziranje i mjerenje najbolji od naih energija i vjetina. Budui da je
jedan izazov da smo spremni prihvatiti, jednom smo voljni da se odgodi, a onaj koji elimo pobijediti.
. Ba kao to ide na koled se ne radi o uzimajui komad papira, san okruenju se ne radi samo o
uzimajui ono to elite - to je o tome da postane vie od li ikada pomislili da bi mogao biti.
Ja vjerujem da ima ciljeve je bitno, jer oni daju y izravna ja u ivotu. Vi ne bi krenuo u brod bez
kormila - mogli zavriti bilo gdje. Svi znamo one ljude koji napuste svaku stvar sluajnosti, uzimajui
bacio oko ivotnim sluajnih dogaaja. Takoer vjerujem da je znao ono to su vae vrijednosti su je
odlina, jer srea dolazi od dnevnog vae
cijeni svaki dan, bez obzira koliko je blizu ili daleko svoje ciljeve moe initi se biti.
No, ba kao to je Viktor Frankl otkrio da ljudi mogu preivjeti gotovo nita ako oni imaju svrhu, sve
istinski velike dostignua u povijesti imala taj dodatni faktor u izvanbranoj zajednici imali jasan cilj, ili
san. A znajui kako svoje ciljeve i vrijednosti odraavaju taj san je klju uspjeha i ispunjenja.
TO AKO NE ZNAM SVOJ SAN?
Istraivanja su pokazala da manje od 3 posto od nas napii nae ciljeve. Mi ne smetaju dizajn nau
sudbinu, radije posrnuti kroz ivot, ostaviti stvari na sreu, i pitam se zato se osjeamo tako loe. U
stvari, veina ljudi e se provesti vie vremena izradu popisa za supermarketu nego to e izradu popisa
stvarno vane stvari koje ele u ivotu. Ipak, kao to je John Wooden, najuspjeniji koarkaki trener u
povijesti koled, bio vole rei, "Ako ne planiraju, plan uspjeti."
U sutini, sve to trebate uiniti je da mislite na neto to elite, zamislite to bi to bilo kao da ga imaju,
provjerite da li je to u redu da ga imaju, razmiljati o tome kako bi to moglo dogoditi, a zatim se
usredotoite svoj um na va san redovito.
116
117
Povratak u kasnim 1980-ih Sjeo sam i pitao, "Ako ja i dalje uz sadanje Naravno da sam na, gdje u
zavriti? Gdje u biti pet godina od sada?"
Bio sam okiran da shvate da ako sam nosio na mojim dan-to-day ustaljenim obrascima razmiljanja i
djelovanja, pet godina od sada ja stvarno ne bi bilo vie ispunjeni duhovno, emocionalno, ili financijski.
Samo bih biti pet godina stariji, malo vie paranoian, i jo uvijek ive iz dana u dan.
Dakle, ja sam uzeo kroz proces u biti dijeljenja s vama danas. Ja sam vizualizacije poput onih na kraju
ovog poglavlja.
Rezultati su bili zapanjujui, te su jedan od razloga to itate ovu knjigu sada. Odmah sam se poeo
osjeati bolje. Odjednom sam pronaao sam imao vie
enerey. Prilike potopljena u, moje financije je zamjetan rast, i sam je postao vrlo dobro poznat privui
vrste ljudi oko mene koji sam uvijek elio provesti vrijeme s, i uiniti ono to sam oduvijek sanjali radi.
Ne samo da su moji snova, ali sam konano ivjeti prekrasan ivot.
Na temelju tog iskustva i jo mnogo toga od tada, ovdje je sedam-korak sustav mogu koristiti voditi sebe i
tisue ljudi na mojim seminarima i treninzima ivjeti ivote naih snova.
cijeni svaki dan, bez obzira koliko je blizu ili daleko svoje ciljeve moe initi se biti.
No, ba kao to je Viktor Frankl otkrio da ljudi mogu preivjeti gotovo nita ako oni imaju svrhu, sve
istinski velike dostignua u povijesti imala taj dodatni faktor u izvanbranoj zajednici imali jasan cilj, ili
san. A znajui kako svoje ciljeve i vrijednosti odraavaju taj san je klju uspjeha i ispunjenja.
SNOVI-ZBIVANJA SUSTAV
Ono to ini san postavljanje sustava razlikuje od tradicionalnog postavljanja ciljeva je da smo poeti i
zavriti s svaijem krajnjim ciljem-dnevnog prekrasan ivot.
Da bi to uinili, prvo e biti potrebno da identificiraju svoje temeljne vrijednosti-one stvari koje ine ivot
vrijedan ivljenja. To e djelovati kao kompas za svoje putovanje. Nakon to su jasne na svoje vrijednosti,
mi emo identificirati svoj veliki san-stvar koja vam daje jasan osjeaj smjera i svrhe. Konano, kada je
va kompas usklaen i va smjer je jasan, mi emo se usredotoiti na vie tradicionalni ciljevi-Mile
markeri na putu do svojih snova i izgraeni od svog prekrasnog ivota.
Ovaj dio Promijenite svoj ivot u sedam dana i moda najvanije od svega, pa uzmite vremena s njim.
Grab olovku i papir i malo uzeti vremena da odgovorite na pitanja u to. mnogo detalja mogue. Ne
brinite o uzimajui to pravo-ivot e nagraditi svaki iskren napor kako bi se bolje!
Korak 1: Najvanije stvari na svijetu
to bi vam uiniti ako svijet ide do kraja jedan tjedan od danas?
118
Va odgovor na to pitanje je klju za prepoznavanje svoje vrijednosti, one stvari koje su najbitnije u
vaem ivotu. Ja sam radio s brojnim ljudima koji su bili na kraju njihovih ivota. Pitao sam neke od njih
ono to su htjeli oni bi uinili vie i manje. Nitko od njih nije rekao, "Volio bih da sam imao jo jedan
Mercedes."
Rekli su stvari poput: "Volio bih se nasmijao sve vie i vie volio", ili "Volio bih da sam proveo manje
vremena brinui."
Bio sam okiran nedavno uti jedan motivacijski govornik potiem svoju publiku da se posvete dvadeset
etiri sata dnevno u potrazi za svojim financijskim ciljevima. "Ako vaa obitelj ne razumije", nastavio je,
"dobiti novu obitelj." Kako je njegova etvrta ena nasmijala i klimnula glavom na stranjem dijelu
prostorije, pomislio sam, "to je dobro uspjena karijera, ako je to po cijenu svog braka, a vi jedva ikada
vidjeli svoju djecu?"
U opportunides ivjeti abundantiy su svuda oko nas, ali samo stjecanje simbola uspjeha nee uiniti nas
bilo sretnije. Kada ste saznali da se usredotoi na svoje vrijednosti i va ivot je svrha, umjesto samo
svoje ciljeve, automatski e se poeti voditi veliku sliku vaeg ivota u obzir.
Sada napravite popis najvanijih stvari koje su se pojavile od odgovora na ova pitanja. Budite sigurni da
gledati iza svih materijalnih stvari na vaem popisu dravama je da la iza njih.
Na primjer, sjeam se u jednom od mojih seminara ovjek uinio ovu vjebu i otkrio da je najvanija
stvar u njegovom svijetu je novac. Kada sam pitao
119
Paul McKenna
U svojoj knjizi The Power of puni angaman, korporativni trener dr. James Loehr nudi sljedea pitanja e
vam pomoi da se u kontaktu sa svojim temeljnim vrijednostima-najvanije stvari u svijetu:
1. Skok naprijed do kraja svog ivota. Koje su tri najvanije lekcije koje ste nauili, i zato su oni tako
kritini?
2. Razmislite o nekim koga duboko potovanje. Opiite tri kvalitete u toj osobi koja vam najvie dive.
3. Tko ste vi na svoje najbolje?
4. to jedna reenica natpis elite vidjeti na nadgrobnom spomeniku koji e uhvatiti tko ste stvarno bili u
ivotu?
120
ga to imaju novac bi ga dati, on je uzeo malo vremena za sebe zamisliti da puno i puno stvari. Kad je
otvorio oi, rekao je, "Imati novac e mi dati osjeaj sigurnosti, i ako imam novaca, ljudi e me
potovati." Ono to je doista vano da mu je sigurnost i potovanje-one su drave to je slijedila novac
pokuati doivjeti.
Temelji se na popisu, odaberite svoj top pet vrijednosti-stvari na svoj popis apsolutno ne moe zamisliti
ide bez. Ovih pet stvari su vrlo bit ono to e dati svoj ivot smisao-najvanije stvari u svom svijetu.
Ako nita drugo nego ivjeti te vrijednosti svaki dan, ne moete zamisliti koliko ispunjava svoj ivot e
postati!
Korak 2: Brainstorm!
Kada je u pitanju va uspjeh, morate postati nerazuman. Morate imati snove koji su izvan onoga to vi i
svi oko vas misle kako je to mogue. Kao George Bernard Shaw je rekao, "razuman ovjek prilagoava
svijetu; nerazuman ustraje u jednom pokuava prilagoditi svijet sebi Dakle, sve napredak ovisi o
nerazumnom ovjeku.".
Sa svojim vrijednostima vrsto u umu, napraviti popis svega (da, sve) elite sada, eljeli u prolosti, ili
moe zamisliti ele u budunosti. Samo se sve iz glave i dolje na papiru. To nije potrebno imati nikakvu
namjeru zapravo uzimajui bilo koji od tih stvari, niti je to potrebno da vjeruju da uzimajui bilo koji od
predmeta na popisu je mogue. Bez obzira koliko to udno ili nemogue to moe initi, sve to trebate
uiniti je napisati! Uzmi barem pet minuta da to uinite sada, prije prelaska na korak 3.
Korak 3: Big Dream
Samo da znate to doista elite od ivota ono to ini vae srce pjeva. Kada odgovorite na pitanja u
nastavku, to je vrlo vano da se ne zaustavi da razmislite je li neto mogue ili ne. Samo neka odgovore
protok. . . .
to volite raditi toliko da ete platiti za to?
to osjeate stvarno strastveni o?
122
to bi ste izabrali uiniti ako ste imali neograniene resurse?
Tko su ljudi ili likovi iz povijesti vam najvie divim, i zato?
Odgovor na ova pitanja e vam pomoi da dobijete ukupnu predodbu o tome to va ivot je svrha. Ona
uklanja ogranienja tvoje sadanje um-set i omoguuje vam postati drsko kreativni.
Ako smatrate da elite dodatnu jasnou, zapitajte se na sljedea pitanja:

to elite uiniti kao dijete?
to ste htjeli biti kad ste odrasli?
to bi vam uiniti ako ste bili zajameni uspjeh?
Zapiite sve to vam padne na pamet. Nisi poinio nita ovdje, a moete organizirati svoje misli kasnije.
Ne morate biti previe specifian po prvi, a vi ne morate shvatiti kako se to nee dogoditi - samo neka
kreativni proces nastaviti.
Sada, razmislite o svim glavnim podrujima vaeg ivota obitelji, odnosima, karijeri, zdravlju, zajednice,
i duhovni razvoj.
to bi stvarno volio da se dogodi?
to biste stvarno eljeli saznati?
to vjetine elite svladati?
Koliko novaca elite zaraditi?
to karakterne osobine eli razviti?
to elite vratiti na svijetu?
Paul McKenna
prilagoditi svijet sebi. Dakle, svi napredak ovisi o nerazumnom ovjeku. "
Sa svojim vrijednostima vrsto u umu, napraviti popis svega (da, sve) elite sada, eljeli u prolosti, ili
moe zamisliti ele u budunosti. Samo se Paul McKenna
U nekoliko trenutaka, ja u vas zamoliti da se poeti formulirati svoj veliki san. Kao to to uinite,
pobrinite se da va san je fokusiran na ono to ne elite, a ne na ono to ne elite.
Jedna stvar koja sve nesretne ljude kojima sam ikad radila s imaju zajedniko je da oni znaju to ne ele, a
oni se usredotouju na njemu do toke opsesivnosti. Ono to oni jo nisu shvatili da ete uvijek dobiti vie
od onoga to se usredotoite na.
Na primjer, neki ljudi provode sve svoje vrijeme razmiljati o nainima da nee biti masnoe. Naravno,
problem je u tome da ne bi bilo nita prvo morate razmiljati o tome da je to. Dakle, stalno postavlja
pitanja poput "Zato sam tako mast?" i "Kako ne mogu biti vie masnoe?" je kao stalno jaajui svoj um
s unutarnjim reprezentacijama sebi kao osobi masnoe.
Za usporedbu, pitanje poput "Kako u postati fit, zdrav i jak?" usredotouje svoju pozornost na ono to
elite.
Kad se usredotoite na ono to ne elite, za razliku od onoga to ne, ti si stvaranje senzorno-bogata

iskustva o tome to ete vidjeti, uti, osjetiti, okusiti, i miris kad dobijete ono to elite. Redovito
koncentriraju na ono to ne elite, vi ete stanje vae misli privui vie od toga za vas.
Uzmi barem pet minuta za napraviti neto potpuno nevezano za ove vjebe, a zatim se vratiti i napisati
prvi nacrt svoj veliki san. Moete koristiti sljedee forme kao vodi.
124
Moj veliki san
Najvanije stvari na svijetu za mene su:
1.
2.
3.
4.
5.
Ako sam mogao biti, initi, i imati sve na svijetu, ja bih. . .
Korak 4: Mjerenje Uspjeh

U 1930, poznati istraivanje provedeno je od imbenika koji su pridonijeli uinkovitosti na radnom
mjestu. Tim drutvenih znanstvenika otiao u tvornicama za procjenu, meu ostalim, utjecaj poveanog
rasvjete na uinkovitost u zbor linije. Kao to je bio tipian postupak dana, tri skupine zabiljeene.
Prva skupina je dobila veu rasvjetu kao to su ili svojim ponavljaju okupljanje zadataka; drugi je dobio
smanjen rasvjete, trei ili kontrola, grupa je jednostavno promatrati ide o svom radu u uobiajeni nain.
to se dogodilo sljedei zbunjivao promatrae.
Kao to se oekivalo, skupina s poveanim rasvjete doivio mjerljiv porast uinkovitosti i dobrobiti na
radnom mjestu. Meutim, poveanje uinkovitosti i dobrobiti gotovo identino uskladiti u oba drugim
grupama se pridravaju.
Nakon daljnjeg eksperimentiranja, zakljuak je istraivakog tima bio je da najvaniji imbenik u
pozitivno utjee na uinkovitost i dobrobit zaposlenih je osjeaj da je pozornost posveuje njihovim
naporima.
Evo kako moj prijatelj ivot trener Michael Neill kae:
Jedan od najjednostavnijih kljueva za boravak motivirani vremenom je dati sebi svaku priliku da
doivite tijeku osjeaj napretka u ostvarivanju svojih ciljeva. Umjesto da eka dok ne moete ili su
postigli svoj cilj ili nije, stalno gledati i LIS-deset za bilo kakav znak napretka ka svom cilju, kada vam
jedan, zgrabite na njega sa svim svojim srcem. Iskoristite na bilo dokaza moete pronai da ste se kree u
pravom smjeru i uivati u njoj. Drite se veliki u svom umu. Uivati u svom sjaju. Baci se na krevet i
rolla oko gola u njoj! Vie od svega, to je to u tijeku osjeaj napretka koji e vas drati se kree u smjeru
svoje snove iz tjedna u tjedan i iz trenutka u trenutak.
Zapitajte se:
to ete vidjeti to ste postigli svoj san?
to ete uti?
to ete se osjeati, miris i okus?
Vai odgovori na ova pitanja e vam dati nain znajui ako ste uzimajui blie ili dalje od svojih snova, i
da e vas motivirani kao to ponete ivjeti ivot svoje snove.
Korak 5: svladavanju prepreka
Ponekad moemo tako dobiti uhvaen u naoj uzbuenja preko slijedila san da smo previdjeti vane
imbenike koji bi mogli ometati nae uzimajui ono to elimo.
127
Paul McKenna
Kao to se projekt u budunosti, zapitajte se na sljedea pitanja kako bi se osiguralo da ivi svoj san e
biti dobro za vas i ne teti drugima:
Kada mislim o ovom snu, to ini jasno ili fuzzy?
Ne osjeam slobodan u svojim osjeajima ili ograniena?
Je li to neto to sam kree prema ili od?
Je li to moj san ili neka druga osoba je san za mene?
to skrivene nagrade da bi moglo biti da se ne ivi taj san?
Ako vai odgovori na bilo koje od ovih pitanja izazivaju sumnju u svom umu, sami estitam! Vi ste
spremili sebi mjeseci, a moda ak i godina borbe po identificiranju potencijalnih problema prije nego to
su trajk.
Korak 6: postavljanje ciljeva na uspjehu Timeline
Neto nevjerojatno se dogaa kad imate vremenski dogaaja koji se trebaju odrati u slijedu dovesti do
svoj san-znate kada ste na putu.
Koliko dugo mislite da e se za vas biti potpuno ivi svoj san? Godinu dana? est godina? Vijek?
Rad natrag iz snova datuma, shvatiti glavne korake koje e trebati odvijati na putu i zapisati ih. To su vai
ciljevi-prekretnice na putu do ivotu svoje snove.
Napravite popis od najmanje sedam golova i vremenskoj koji e vam znati da ste na putu do ivi svoj san.
128
Ako vam se svia, zorno ivjeti svaki gol u svojoj mati, da vidimo to ete vidjeti, uo ono to ete uti, i
osjea kako se dobro osjeati ete se kao to ste postigli svaki korak. Najvanije, dobiti jasnu, veliku,
svijetlu sliku svakog cilja, kao da je to ve sada dogaa.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Korak 7: Aktivirajte svoje resurse
Sada je vrijeme za poeti istraivati ono to e poduzeti da ive svoj san. Opet i opet, vidim ljudi se
oslanjaju na istim jednom ili dva resursa da ih iskoiti iz nevolje ili ih tjerati naprijed prema svojim
ciljevima i snovima. Bilo je to njihov arm, njihov fond, ili njihovi prijatelji, oni su postali toliko
naviknuti na koritenje tih resursa da zaborave ono to drugi imaju na raspolaganju za njih.
Kad su zapeti, to nije zato to oni stvarno ste ponestane opcija, nego zato to su njihovi uobiajen vitezovi
u oklopima ne rade ili nisu dostupne za njih u ovoj specifinoj situaciji.
129
Paul McKenna
Kako biste aktivirali svoje resurse i korak izvan vae zone udobnosti, potrajati neko vrijeme sada navesti
bezbroj resurse imate na vae naredbe.
Ovdje su neke kategorije da biste dobili ste ga poeli:
1. Vae vjetine, kvalitete, darovi, i talenata
Primjeri:
ljubavi, vrsta, veliki igra, dobar pregovara, smijeno, mogu popiti pintu piva u jednom potezu, itd.
2. Vaa zajednica
Primjeri:
Osobe koje rade s
Osobe koje rade za
Ljudi koji rade za vas
Obitelj
Prijatelji
Susjedi
Va "fan klub"
Osobe ste ili u kolu s
Osobe koje se koriste za rad s
Kupci / klijenti
3. Va dostupan gotovinu i kreditne
Primjeri:
bankovnim raunima, ulaganja, home kapital, poslovni kapital, itd.
130
4. Vai imetak
Primjeri:
Kua, raunalo, automobil, faks stroj, fotokopirni ureaj, stol, stolice, itd.
Jedan od razloga da je vano navesti nae resurse je da se prisiljava nas da proirimo nae razmiljanje
izvan nae zone udobnosti. A kada ste spremni uiniti ono to nikada nije uinio prije, sve stvari postaju
mogue!
131
Paul McKenna
132
STAVLJANJE sve zajedno

Evo primjera kako cijela san postavka sustav uklapa zajedno:
Moj veliki san
. Stvaranje razlika 2 .. Srea tri. Blagonaklonost <f. financijska sigurnost Gtood keattk
Ako sam mogao biti, initi, i imati sve na svijetu, ja bih. . .
~ > EA fantastino uspjean poduzetnik wkose inovativni proizvodi revolucionirati TKE wellness
industrije i enkance tkousands u tue ivoteJa u znati sam uspjeh kada. . .
X vidjeti sebe-ft i keattky-vonje, lijep auto-, nosi lijepe clotkes ^ vvitk novac u banci TKEX kear me ljudi govore ko \ Y Muck nai proizvodi Kave enkanced TKE kvalitetu ivota tkeirX osjeaj zadovoljstva i radosti eack danu
Kljuni ciljevi
Kronologija
- 13 & more. rck inovativna wellness
Witkin
3 montks
proizvodi
2_. Odaberite-proizvod prodati-prvi
Witkin
L montks
3. Spremi enou ^ k novac prestati moje
Witkin
godine
posao
<f. trlave barem tkree proizvode na
Witkin
8 montks
ponuditi zraka \ d najmanje pet salespeople
Irlelp razviti jedan potpuno
Witkin
3 godine
jedinstven proizvod za enkancin ^
ivote ljudi
(,. 'Patentni moj proizvod i trite je
Witkin
C, godina
7. Zaradite milijun dolara od mojih
Witkin
0 godina
patentirati i biti priznata
lider u podruju TKE
Sada je tvoj red. Ispunite obrazac u nastavku ili ga kopirati u biljenicu ili asopisu.
Moj veliki san

1.
2.
3.
4.
5.
Ako sam mogao biti, initi, i imati sve na svijetu, ja bih
Kao to ete se sjetiti iz dana dva, kad smo napraviti neto novo, moemo stvoriti neuralni put, tako da
moemo pristupiti takvo iskustvo opet lako. Svaki put kad smo ponoviti odreeni ponaanje, moemo
ojaati povezane neuronske puteve.
To je razlog zato je tako vano da se mentalno vjebati uspjeh. Veina vrhunskih sportaa Ja sam radila s
odigranih stotinama uspjenih utakmica i osvojio tisue utrke u njihovim glavama prije nego ikada
postavljanje stopala na igralitu. Kao to zamiljati ivi svoj san svaki dan, trebat e izgraditi jae nervne
putove do uspjeha.
Evo jednostavne vjebe moete uiniti svaki dan programirati svoj um za uspjeh:
Programirati svoj smjer u ivotu
1. Zaustavite se na trenutak i ivo zamisliti to va ivot e izgledati kao da ste ivi svoj san. to ete
vidjeti? to ete uti? to e ljudi rei? to ete rei za sebe? Kao to ste to uinili, stvarno zamisliti ivi
svoj san u to vie detalja mogue. Napravite bogatu unutarnje iskustvo kao da ste ve ivi svoj san sada.
136
2. Dalje, mi emo poduzeti sve to ste nauili o tome to elite, ono to je doista stalo do vas, i to je va
najvei san je, te ih dizajnirati sve u svoj idealan tjedan.
3. Kako vaa tjedan poeti? Zamislite kakav ljudi imate oko vas, mjesta idete, stvari koje ste. Kako dobro
se osjeate? Kamo idete svaki dan? to ete uiniti? Tko ne vidi? Koje su neke od stvari koje vam znati
kako ste uspjeni?
4. Nastavite ii kroz svoj idealan tjedan dana dok si moete zamisliti svaki detalj ivo. Ovo bi trebao biti
ugodan proces ako se osjea kao rad, uzeti pauzu i vratiti na to kada moete potpuno opustiti i uivati
vau matu.
Poduzima akcije
Naravno, ako sve to je morao uiniti je razmiljati o tome to ste eljeli, a to magino pojavio prije
nekoliko trenutaka kasnije, svatko e se voziti Ferrari, ivi u vili, nosi skupi nakit, a spava s prekrasnim
ljubavnici. To bi takoer biti kaos! To je razlog zato je svemir stavlja jo jedan korak izmeu razmiljati
o tome to elite i zapravo uzimajui it-akcijski korak.
Neki ljudi sjediti i matati bez radi nita.
Meutim, stvarajui ivopisan prikaz kako se idealno ele ivjeti svoj ivot i fokusiranja na njega svaki
dan, postat ete motivirani da se poduzmu mjere i da e znati kamo ide.
Kao to izreka kae, Putovanje od tisuu milja poinje jednim korakom. Razmislite o barem jednu stvar
koju moete uiniti danas da e vas odvesti u smjeru ivi svoj san, a to uiniti. ak i mali korak je fino za
primjer, telefonski poziv ili malo istraivanja
Sjetite se da je trenutak da poine neto, providnost kree previe, i sve vrste nepredvienih incidenata i
pomo dogoditi. To je kao da va angaman postaje magnet za dobre stvari biti izvueni na vas. Po
rijeima Goethea:
"to god moete uiniti, ili san moete uiniti, to poeti. Smjelost ima genij, magiju i mo u njemu. Ga
Ponite sada!" Do sutra, Paul McKenna
PS. Sutra emo se istrauju prvi kamen temeljac svog prekrasnog ivot obilnom zdravlje!
DAN
5
zdrave temelje
Izrada i odravanje zdravog tijela,
uma i duha
Pregledajte svoju svrhu, vrijednosti i ciljeve iz dana etiri. Odgovorite na sljedea pitanja:
1. Kako ete ivjeti svoje vrijednosti tijekom dana i danas?
2. Koje su tri akcije koje e poduzeti da e vas pribliiti ostvarenju svojih ciljeva?
3. Zamislite da ste ivi "namjerno", kako e se nositi s bilo izazovima koje bi mogle doi tijekom dana?
Kao to ste i dalje sami programirati za uspjeh, nai ete da je va ivot postaje sve vie i vie od
velianstvene avanture!
140
Ja ovdje bio lovac hodanja kroz dunglu. Odjednom je vidio tigra, ali tigar ga vidio, previe.
Trao jednako brzo kao to je mogao pobjei i pala preko litice. Kao to je on pao je uhvatio stabla
korijena. Tu je zamahnuo.
On je pogledao gore i vidio tigra gleda dolje na njega gladno. Tada je ugledao drugog tigar pojavljuju
ispod njega, gledajui ga gladno.
On je osjetio malo prljavtine pada na njegovu licu. On je pogledao gore i vidio dva mievi gnawing kroz
stabla korijena je dri na.
Za njegove desne strane vidio je pela letjeti u procjep. Tu je vidio pele 'gnijezdo prelilo s medom. On je
posegnuo i kuao med na prstima.Med okusio ukusna.
141
TO JE broj jedan uzrok bolesti i bolesti?
Zapanjujue Nedavna studija dr. Bernard Stewart predvia da e, ako ljudi poeti preuzimati odgovornost
za njihovo zdravlje i blagostanje, globalna stopa raka mogla porasti za 50 posto na 15 milijuna novih
sluajeva godinje do 2020.Studija je otiao na to rei da ak dvije treine tih sluajeva moe se sprijeiti
i / ili izlijeiti kroz promjene naina ivota.
Dok su neki od tih promjena naina ivota su izvan opsega ove knjige, veina njih moe se saeti vrlo
jednostavno:
Ograniite koliinu toksina ste stavili u svoje tijelo, a istovremeno poveanje vaeg tijela na stressranost.
Veina lijenici sada se slau da um ima dubok utjecaj na osobe smislu blagostanju sigurno gotovo svatko
zna se moete misliti na to je bolestan. Kad sam bio dijete, on nikada nije prestao da me iznenaditi
koliko mojih kolega bi dobili bolesni na ispitu dana. To su isti ljudi koji su uvijek pogoene ono to ja
nazivam "kulturno hipnoza"-oni imaju samo uti nekoliko ljudi govore "Tu je hladno ide okolo", a oni ga
uhvatiti.
Istraivanja su pokazala da optimisti openito ive due, sretnije, zdravije. Jedan od kljunih razloga je
zato optimalne navodi poboljanje na imunoloki sustav. Istraivanja u posljednjih nekoliko godina sada
su nepobitno dokazali da smo dramatino moe poboljati na imunoloki sustav aktivno odabiru naa
uvjerenja i dosljedno prakticiranje tehnike vizualizacije.
Ali, ako je tajna zdravlja je pozitivna perspektiva, to je uzrok svih bolesti i bolesti?
Idemo dobiti pravo na toku:
Najvei pojedinani uzrok bolesti je neprimjereno odgovor na stres.
Istraivanja su pokazala da je glavna prijetnja u suvremenom ivotu se ubio vlastitog obrambenog sustava
koji se pokreu preesto po naem odgovoru na stres.
to je stres?
Prema rjeniku, stres je:
ograniavajui sila ili utjecaj
sila koje djeluju pri jednom tijelo ili dio tijela pritie na, vue na, gura protiv, ili tei za kompresiju ili
twist jo tijela ili dio tijela
Paul McKenna
fizika, kemijska, ili emocionalni faktor koji uzrokuje tjelesne ili duevne napetosti, a moe biti faktor u
bolesti uzronosti
Meutim, stres doivljavamo u naim ivotima ne dolaze izvan nas, to je nae tijelo reagira na ivotne
izazove, i pravi i zamisliti. Taj stres odgovor see do najranijih ljudi, kao nai preci potrebno ekstremne
fizike reakcije i praska energije kako bi se omoguilo im da se bore divlju ivotinju ili pobjei. ak i
sada, odreena koliina stresa u naim ivotima pomae nam da se funkcija prikladna uzbuenja na
autonomni ivani sustav zapravo motivira nas da radimo stvari kao to su izai na putu nadolazeeg
vozila ili dodati energiju prezentacije ili vjebati.
Na primjer, kada se um percipira kao prijetnja, srca odmah ubrzava. Uenici rastegnuti automatski, miii
zategnuti, a adrenalin je puten u krvotok. Probavni proces staje, va krvni tlak raste, i imunoloki sustav
potisnut. To je poznato kao borba-ili-let odgovor.
Sada, ako ste o biti napadnuti (recimo, po sabljastog tigra), morate energije i adrenalina reagirati na
odgovarajui nain na situaciju. Problem nastaje kada smo se stalno priprema za hitne sluajeve koji
nikada dogoditi. Ovo stavlja nepotreban pritisak na na imunoloki sustav, u konanici gori nae
nadbubrene lijezde i iri neugodne toksina u tijelu.
Ja u ga opet rei:
144
Kontinuirano neprimjereno uzbuenje naeg uma i tijela moe dovesti do bolesti.
I iako je to takozvani negativni stres koristi se smatra neto to pogoene samo ljude u vrlo pritisnuta
radnih mjesta, istina je da je u odreenoj mjeri utjee na gotovo sve nas. I sami ubiti da bi nas sigurno je
poput spaljivanja dolje u kuu da ispeem svinja.
I iako je to takozvani negativni stres koristi se smatra neto to pogoene samo ljude u vrlo pritisnuta
radnih mjesta, istina je da je u odreenoj mjeri utjee na gotovo sve nas. I sami ubiti da bi nas sigurno je
poput spaljivanja dolje u kuu da ispeem svinja.
Ovih dana ne moraju biti stalno na vidikovcu za divlje ivotinje, ali dvadeset i prvom stoljeu je puna
prijetnji iz svih vrsta razliitih izvora. Svaki prosjean dan ima svoje zahtjeve i stresovi-vonje za rad
postoji zastoj u prometu, to se u svau, primit ete neoekivani raun, djeca su napravili nered, to su
kritizirali na poslu.
Te stvari ne svjesno moe izgledati kao prijetnje vama, ali va ivani sustav ne pravi razliku izmeu
fizike prijetnje vaem tijelu i mentalnom prijetnja vaem egu. Istraivanje je pokazalo da veina brige ni
o stvarima koje nikada dogoditi ili o stvarima iz prolosti koje se ne mogu mijenjati.
U stvari, puno brige svodi na to nije dao va um neto bolje uiniti. Oito je vano da imaju emocionalnu
dinamiki raspon, a ako je netko vas napadaju, onda moda trebati da biste dobili ljut ili uplaen kako se
obraniti. No, ono to elim rei jest da
145
Paul McKenna
stres odgovor je nepotrebno izazvao povazdan, a to se nakuplja tijekom vremena, uzrokuje probleme.
Prvi istraiva fiziolokih posljedica stresa, Hans Selye, napomenuo je,
"Najvanije naprezanja za ovjeka su emocionalna .... To nije dogaaj nego naa interpretacija njemu koji
uzrokuje nau emocionalnu reakciju."
Dovoenjem pozitivnu perspektivu naim ivotima i tumaenje naa iskustva drugaije, moemo poeti
reagirati blagotvorno na dogaaje u naem ivotu, nego kaotino.
Kad god sam se loe osjeala u svoj je proizvod vlastitog odgovora na stres. To je razlog zato se u naoj
kulturi neki ljudi okreu alkoholu, cigaretama,
ili droge promijeniti nain na koji oni osjeaju-da se nosi sa stresom. Kao kontinuirani negativni stres
moe dovesti do bolesti, to je problem koji treba rjeavati
Tako da bi trebao sam samo izbjei stres?
Bilo studija o uincima stresa na dobrobit i ljudskog rada korisno moe se podijeliti u tri podrujaizloenosti stresu, stres odgovora, i stres kapaciteta.
Veina programa koje se bave stresnim upravljanja naglaskom na kombinaciju prva dva faktoraredukcijskih izloenosti stresu (downshifting) i razvija vie
146
uinkovit stres odgovor (oputanje trening meditacije, itd.). Ipak, od tri faktora, stres kapacitet je veina
znaajna vrijedna u predvianju dugoronu wellness i uspjeh. J
Vea naa sposobnost da obrauju stresa, ee emo nastupiti na vrhuncu naih sposobnosti, osobito u
visokim tlakom situacijama. Kako emo razvijati nae kapacitete stres?
Jednostavno-sustavno poveati nau izloenost stres dok balansiranje nae napore s onim to stres i
performanse strunjak dr. James Loehr naziva "kvaliteta vremena za oporavak."
Formula izgleda ovako:
Poveana stres izloenost + Kvaliteta vrijeme oporavka = Vee stres kapacitet
Uzmimo primjer zajednikog. Kada radite izvan svoje tijelo, namjerno su ga stavljajui pod stresom.
Kako bi se poveala uinkovitost vaeg vjebanja, trebate dopustiti vaem tijelu vremena da se oporavi.
Svaki put svoje miie (ukljuujui i vae srce, u sluaju aerobne vjebe) su stavili pod stresom, a zatim
dopustio vremena da se oporavi, oni rastu jai.
Zato trkai maratona i triatlonaca staviti takav teak naglasak na interval trening? Budui da slijedi isti
uzorak. Do izmjenine izmeu razdoblja intenzivne aktivnosti, kao to su sprint ili utrke (stres izloenost)
i njenog aktivnosti, kao to su hodanje ili kotrljanje (vrijeme oporavka), oni sustavno razvijati svoju
snagu i izdrljivost (stres kapacitet).
Oscilirajua izmeu izloenosti stresu i oporavak nije ba dobra ideja, to je neminovnost. Najekstremniji
primjer ovoga moe se nai u Japanu, gdje karoshi, ili smrt od overworking, je s vremena na vrijeme
prijeti da postane nacionalni epidemija. Dok se smrt moe biti posljednji u kvaliteti vremena za oporavak,
posao izgaranje, iscrpljenost, a tajanstvene bolesti koja nas uvati od rada su vie poznate naine
nesvjesno ispuniti nae tjelesnu potrebu za ravnoteu.
Ovdje su neke jednostavne tehnike koje moete koristiti kako bi se smanjiti stres i poveati stres sranost.
POWER drijemanja
Nedavna istraivanja su pokazala da um i tijelo imaju svoj uzorak odmor i budnosti, s jednim
dominantnim ciklusa koji se javlja otprilike svakih devedeset minuta. To je kada tijelo prestane izvana
orijentirana ponaanje i traje oko petnaest minuta da se opustite i napunite svoj energy.This je postao
poznat kao ultradian ritmu. To je onih trenutaka kada vam se sanjarenje i njean, sladak, mekan osjeaj je
prisutna u vaem tijelu. To je prilino jednostavno tijelo vlastiti prirodni stres-kontrolni mehanizam.
Naalost, mnogi ljudi ignoriraju ovu poruku iz svog tijela da je vrijeme da se opustite litde, a umjesto
toga oni imaju jo jednu alicu kave ili pokuati jo tee da se koncentriraju. Nakon dok su uspostaviti
uzorak preskakanja ultradian ritam.
U budunosti, kad god vam vae samo sanjarija i feeliner udobnosti poetkom u vaem tijelu, Aro s njim i
dopustiti sebi da stvarno opustite za deset do petnaest minuta. Nakon toga e se pojaviti osjeaju mg
osvjeeni i uz bolju koncentraciju poslije. Moete produbiti ovo iskustvo ak dalje prakticirati selfhipnoza.esto se opustite u transu i zamisliti. ja sunanje na egzotine plae.
S obzirom da je ivani sustav ne pravi razliku izmeu stvarnog dogaaja i ivo zamiljao jednom, kada
sam probuditi iz transa kao da osjeam kao da sam bio na godinji odmor i koliko moj ivani sustav je u
pitanju, ja imam.
Velika je stvar o punjenje baterija sa snagom drijemanja je da moete to uiniti bilo gdje-nakon malo
prakse, nitko nee primijetiti. Ako ste to uiniti na autobus ili vlak, svi samo e misliti da su uspavano.
Sljedea vjeba je verzija snage drijemajui
Ja koristiti veinu dana-to ne potrajati dugo, a to je dobra navika da se utvrdi da e ojaati sve svoje druge
stres-smanjenje napore. ak i ako radite u otvorenom uredu ili tvornici, uvijek moete nai izgovor da
izaem za pet minuta za pamenje, repedtion je majka uspjeha!
Snaga Nap
Nemojte to jednom ili dva puta dnevno dati sebi vremena za oporavak i poboljati svoje blagostanje.
1. Zaponite kree vau panju prema dolje na noge. Obavijest osjeaje svoje noge, njihovu relativnu
toplinu ili hladnou, i njihove teine.
2. Duboko udahnite u, onda ga pustiti van. Kao to to uinite, zamislite ugodan, topao i oputajui osjeaj
razvija u svojim nogama.
3. Sada se jo duboko, njean dah u i zamislite da se topli i oputajui osjeaj putuju do noge do koljena.
Recite "jedan" u svom umu.
4. Dopustite da se topli i oputajui osjeaj da prodre miie i kosti, njeno iri i umirujue kao to se
mie.
5. Kada ste spremni, uzeti jo jedan blagi duboko udahnite i zamislite da se topli, oputajui osjeaj die
do struka, a kako se ini, kau "dvoje".
150
151
6. Disanje u, povucite osjeaj lakoe i oputenosti do ramena i rei "tri".
7. Neka protok oputanje do vae tijelo svojim ramenima, a zatim du vaim rukama vaim rukama.
8. Disanje u, neka osjeaj ii do kraja, sve do vrha glave. Recite "etiri" i iriti one dobre, oputajue
osjeaje po cijelom tijelu.
9. Sada, kau u va um "pet" i zamisliti da oputajui osjeaj udvostruenje, kao da je novi, svjei protok
oputanja se sputala od iznad glave i pridruio toplo, oputajue osjeaje ve dogaa unutar vas.
10. I kao to moete zamisliti taj protok oputanje iri natrag svoje tijelo, zamislite bilo i sve napetosti se
ispire zajedno s njim, isputanje iz vaeg tijela kroz dno vaih stopala, to boravak za vas da se puni na
svaki dah s novim , oputajue, osvjeavajue energije. Provjerite jeste li uzeti nekoliko trenutaka da
stvarno uivati u tim osjeaj oputanja.
11. Pauza za malo primijetiti osjeaj i onda, ako elite, ponovite slijed. Vie vjebati tehniku uinkovitiji
postaje.
Ostani s tim osjeajem koliko god elite. Ako u ovom trenutku vaa panja odluta ili elite zatvoriti oi,
to je savreno u redu, da e nastati osvjeena i oprezan u samo nekoliko minuta.
OSNOVNA VJEBA
Kao to smo ve vidjeli, tijelo ne pravi razliku izmeu emocionalne prijetnje i fizike jedan. Dakle, bez
obzira na to to se dogaa, priprema kako bi zatitili sebe od borbe ili bjeanje-ali esto nema nikoga da
se bori i kamo pobjei da. Tijelo dobiva radili, ali ne mogu nai nain da se oslobodi svoju napetost.
Sreom, ba kao i um utjee na tijelo, tako da se moe utjecati na tijelo i um. Kada ste pronali nain da
se pomogne vae tijelo osloboditi napetosti odgovora na stres, to se osjea smirenije, sigurnije i zdravije.
To pak utjee na vae raspoloenje, to se emocionalno jasnije i bolje funkcioniraju dobro koncentrirati,
da se opustite i vrsto spavati.
Najjednostavniji nain da se pomogne tijelu oslobaanje vika napetost odgovora na stres je koristiti do
energije i budnosti za akcije koje je pripremio, drugim rijeima, za razgibavanje.
Sada, prije nego to vas baciti svoje ruke u uas, shvatiti da se vjeba ne mora biti nita veliko. Ako se ne
koriste za vjebanje, ak i svje hoda e biti korisna. Poanta je da se iskoriste viak napetost i energiju
koja tee kroz vae tijelo i da se aktiviraju tijela prirodni impuls prema odmora, oputanja i oporavka,
takoer poznat kao parasimpatikog odgovora.
Parasimpatiki odgovor je sladak, mekan osjeaj da ste dobili u miiima kada ste zavrili neki teki rad
ili snaan pokret. Takoer osjeamo prirodnu najvia uzrokovane oslobaanje endorfina, tijelo je prirodni
opijati. (Mi emo govoriti vie o njima na dan sedam.)
Iako puno je napravio u posljednjih dvadeset godina o vrijednosti aerobne vjebe u sve nae ope razine
fitnessa, istraivanja su pokazala da je jednako vano u kontroli stresa. Plivanje, tranje, ili bilo koje
vjebe da oxygenates krv ini kontroliranje stresa lake.
Dakle, ak i prije nego to majstor obrasce razmiljanja i osjeaja da ste nauili do sada u programu,
moete dati sebi jednostavan, pozitivan poticaj jednostavno dobivanje deset do petnaest minuta brzog
vjebanja svaki dan.
Energetska jede
Doslovno tisue knjiga su napisane o tome to ini zdravu prehranu, od kojih su mnogi izravno proturjee
jedna drugoj. Kako bi se lake kretanje koliine informacija i dezinformacija da ispune knjiare, knjinice
i Internet, predlaem slijedei jednom jednostavnom pravilu:
Saznajte kako sluati svoje tijelo.
U fascinantnom pokusu obavljenom u 1930, znanstvenici dali grupu Toddlers neogranien pristup
ogromnom rasponu namirnica od sladoleda do pinat, bitno doputajui im da naprave vlastitu prehranu
tijekom razdoblja od trideset dana na temelju nita vie od svoje vlastite smisao onoga to su htjeli jesti i
kada.
Rezultat?
Unato razlikama u dming, slijed, i frekvencije, svako dijete u studiji zavrio odabiru ono to se smatralo
uravnoteena prehrana tijekom mjeseca. Kao to smo nauili sluati mudrost naih tijela, i mi moemo
doivjeti prednosti optimalno zdravlje.
injenica je, neke namirnice poveati svoju vitalnost i dobro raspoloenje, a druge namirnice ih smanjiti.
Autor i istraiva dr. Gay Hendricks preporuuje sljedee vjebe kako bi se utvrdilo koje namirnice su
vai osobni high-energy namirnice:
Korak Jedan: Jedite hranu vam se svia.
Korak dva: Obavijest vae tijelo senzacije etrdeset pet do ezdeset minuta kasnije. Ako osjeate jasan i
energian, jeli visoke energetske hrane za vas. Ako to ne uinite, niste!
U Dr. Hendricks je istraivanja, otkrio je da kada ljudi osjeaju energized jedan sat nakon jela, da osjeaj
154
energija skloni da ostane s njima za nekoliko sati, obino do sljedeeg puta im je potrebno jesti.
Vjebajui ove jednostavne vjebe za onoliko malo koliko tjedan dana, moete custom-dizajn savren
dijeta za svoj vlastiti jedinstveni tijelu!
Dr. Lee Berk S.. . . provodi svoju znanstvena istraivanja u vezi izmeu smijeha mozga i imunolokog
sustava. Krvni testovi su provedena na odabrane kontrolne skupine prije i nakon veselje odluka
aktivnosti, kao to su gledanje smijeno film. Rezultati vidio porast u broju prirodnih stanica ubojica (NK
stanice), koji su vani za imunoloki sustav.
"Svaki dan, stanice u naem tijelu proi puno promjena, stvarajui potencijalne kancerogene stanice,"
kae Berk. "NK stanice unititi ove razliit stanice te su stoga znaajna u smislu imunosti .... To ne znai
da lijenik e vam rei da se dva aspirina i gledati Laurel i Hardy, ali realnost je da sada postoji stvarna
znanost zdravstvene prednosti smijeha. I to je stvarna kao uzimanje droge. "
-FrvmThe Guardian, 25. oujka .. 2003
LJEKOVITO smijeha
Nedavna istraivanja pokazala su da zdravi ljudi su obino sretni ljudi. To je razlog zato dobar smisao za
humor je tako vano. Nakon to je smisao za humor je bitno, a ne samo na
155
Paul McKenna
se zabavljati na zabavama, ali kao bitan psiholoki resurs. Kada ste raspoloen, vae tijelo proizvodi
razliite kemikalije iz diose ona proizvodi kada ste nezadovoljni.
U Anatomija bolesti, Norman Cousins pie koritenja smijeh pomoi kontrolirati svoj bol i na kraju
lijeiti svoje tijelo od ankilozantni spondilitis, degenerativne bolesti koja je u to vrijeme smatrao
nepovratno u 499 od 500 sluajeva. Ne samo da je Cousins oporaviti, on je otiao na ivjeti u izvrsnom
zdravlju jo uventy-pet godina.
Istraivanje je pokazalo da kada se smijemo putamo serotonina, inae poznat kao "sretan kemikalija" u
mozgu. Dakle, dok smijui se zdrav i dalje vidi kao radikalne terapije ovdje na Zapadu, uzeti u obzir
injenicu da su Taoisti su koristei mo "unutarnje osmijeh" kao ljekovito sredstvo za vie od 2500
godina!
Prvi put sam doao preko praksi unutarnje osmijehom u podijeliti s vama sada u djelima suvremene
Taoistiki majstor Mantak Chia, koji je napisao:
Taoistiki mudraci kau da kada osmijeh, vai organi objaviti meda kao izluivanje koja hrani cijelo
tijelo. Kada ste ljuti, uplaeni ili pod stresom, oni proizvode otrovne izluivanje koja blokira do
energetske kanale.
Praksa unutarnjeg osmijehom sam podijeliti u nastavku je nain na koji sam ga koristiti za oslobaanje
napetosti i promicanje jednostavnost i blagostanje u mom vlastitom tijelu.
156
Unutarnji osmijeh
1. Sjednite udobno u konanici, moete prakticirati unutarnju osmijeh bilo gdje, u bilo kojem poloaju.
2. Dopustite osmijeh na ples u vaim oima. Ako vam se svia, podii kutove usta ikada tako neto, kao
netko tko zna stvarno cool tajnu, ali ne treba rei.
3. Osmijeh u bilo koji dio vaeg tijela da se osjea zbijeno ili neugodno, dok ne pone da olaka ili se
opustiti,
4. Osmijeh u bilo koji dio vaeg tijela da se osjea posebno dobro. Moete poveati osmijeh zahvalivi
tom dijelu vaeg tijela za pomo kako bi ostali zdravi i jaki.
5. Dopustite unutarnji osmijeh do svaki kutak vaeg tijela. Evo nekih konkretnih prijedloga:
. Osmijeh u organima svoje tijelo svoga srca, jetre, guterae, bubrega, genitalija, i nadbubrene lijezde.
Ako ne znate gdje su ti organi su, to je u redu praviti-vae tijelo e se preusmjeriti energiju za vas.
b. Osmijeh kroz tvoj jednjak i na va eludac. Osmijeh sve na putu kroz svoje velike i male crijevima i iz
svog dna. (Ako netko moe misliti vie delikatna nain da se stavi, odgovore na razglednici, molim!)
c. Osmijeh se u svoj mozak, a zatim prema dolje kroz bazu lubanje i skroz na dnu kraljenice.
Moete osmijeh u svoj ivot, kao i na vaem tijelu. Pokuajte nasmijana i izraavajui zahvalnost u
odnos, okruenju, odnosno projekt koji trenutno radi na, i primijetiti kako energija oko takvoj situaciji
poinje pomak!
VJERUJEM TI DOBRO
Prije nekoliko godina zanimljivom istraivanju je provedena pokuati otkriti zato mali broj ljudi preive
rak, dok velika veina ljudi ne. Istraivai su razgovarali sa stotinjak ljudi koji su u jednom trenutku bili
okarakterizirati kao smrtno bolestan, ali je jo uvijek iv najmanje dvanaest godina nakon poetne
dijagnoze je napravio.
Namjera istraivanja bila je otkriti nikakve obrasce razmiljanja i ponaanja zajedniko ovim dugoronim
preivjelih. Rezultati su bili zapanjujui, ali uvjerljiv. Dok su preivjeli sve imao koristi razliite tretmane,
u rasponu od operacije i kemoterapije za akupunkturu i prirodnih dijetama, a neki ak su se oslonili na
isto psiholokih tehnika ili vjerskim praksama, sve sto ljudi dijeli jedan bitan potez:
Oni su vjerovali da je ono to su radili bi posao za njih.
158
Zato ne mogu samo uzeti lijekove na recept smanjiti moj stres?
Kao to kau u Anonimnim alkoholiarima, vae tijelo ne moe rei razliku izmeu recept droge i jednom
kupio na uglu ulice.
Postoje i drugi naini za poboljanje vaeg zdravlja. Ovih dana postoji mnogo izvjea o tome to je loe
za nas, ali nemojmo zaboraviti jednu vrlo vanu stvar. Mi svi imamo vlastiti imunoloki sustav: tijelo i
um rade zajedno kako bi se lijeiti, zatitu i regulirati fantastian brod koji smo u sutini. ivimo u doba
kada je nevjerojatne medicinski napredak stalno odvija. Lijekovi i operacije su postali uobiajena. Mnogi
ljudi oekivati instant lijekove od lijenika za svoje bolesti, i oni predati odgovornost za svoje zdravlje na
medicinske struke, preferirajui recept za poticanje promjene u svom nainu ivota ili dijeta.
Kulturno ubrzanje koritenje lijekova na recept je dovelo do drugih problema. Dr. EW MARTING vjeruje
da se sve vie ljudi ubijeno svake godine propisanih lijekova u SAD-u i Velikoj Britaniji nego su poginule
u prometnim nesreama. Moda je to jedan od razloga zato tako mnogi ljudi su u potrazi za
alternativnim nainima kako poboljati svoje zdravlje.
159
Paul McKenna
U medicinskoj povijesti, tu je zanimljiva demonstracija snage vjerovanja poznat kao placebo efekt.
Placebo je tableta bez svojstvenih ljekovitim svojstvima. Budui da Sjedinjene Drave zahtijeva sve nove
lijekove koji se testira protiv placeba, tu je neobina koliina istraivanja o njima.
U prosjeku, placebo su oko 30 posto kao uinkovit kao medicinski lijek. Meutim, u nekim posebnim
sluajevima njihova uinkovitost je puno vei. U usporedbi protiv morfija, placebo su 54 posto kao
uinkovit, iako morfij smatra klasi narkotik.
Mi tek poinju razumjeti nevjerojatnu mo hipnoza i njegova mogua uloga u medicini i terapiji u
budunosti. Neki lijenici nedavno su dokazali kako se samo pomou mate moe utjecati na vae
zdravlje. Druga su istraivanja pokazala da ljudi koji vjeruju da mogu kontrolirati njihov imunoloki
sustav smatraju da oni lako mogu uiniti pomou hipnotikih ili rukovoen kipovi tehnike. Mnogi
pojedinci zapravo mogao poveati broj zatitnih krvnih stanica u njihovim tijelima gotovo po volji,
odmah poboljanje njihovu otpornost na bolesti.
U svezi studija, dva lijenika na sveuilitu u Yokohami, u Japanu, pokazala da je 84 posto ispitanika bi
mogao eliminirati standardni odgovor na histamin Poison Ivy. Svrbe, oteklina, i blisters nestao kada su
subjekti pod hipnozom jednostavno zamisliti Poison Ivy biti bezopasna biljka. Ba kao to je vano u
naem razumijevanju utjecaja uma na wellness, veliki broj ispitanika je izbio u plikovima kada su
160
161
preinaio eksperiment i zamisliti bezazlenog biljka biti otrov brljan.
Kao rezultat tih i drugih studija poput njih, veina zdravstveni strunjaci sada priznaju da pacijent stav je
glavni imbenik u uspjehu svog oporavka.
No, to ako sam stvarno bolestan?
Jo jedna nevjerojatna eksperiment, proveo je dr. David Spiegal na Sveuilitu Stanford, ispitao skupinu
ena s rakom dojke. Dok su svi u skupini primio najnoviji medicinski tretman za svoje bolesti, polovica
grupe takoer nauio self-hipnoza i uinio vrlo jednostavan voena slike, zamiljajui sebe oputeno i
plutajui. Nakon godinu dana, skupina koja je nauila da se opustite i zamislite sami oputeno izvijestio
puno manje boli i vie optimizma.
Ono to stvarno iznenadili su istraivai nisu pojaviti do mnogo kasnije. Deset godina nakon to je prvi
eksperiment je proveden, lanovi druge skupine ivjeli u prosjeku dva puta kao eznuti kao prvi. Iako
nitko ne govori da je hipnoza je lijek za rak, redoviti self-hipnoza ili rukovoen kipovi jasno da e
poboljati kvalitetu vaeg ivota i svibanj dobro imati pozitivan utjecaj na duljinu od njega.
Jedan od prvih bolesne ljude koje sam ikada radio s bilo dama koja je bolovala od raka. Svaki put kad je
imao kemoterapiju joj je imunoloki sustav postao potroena, to je ostavilo joj osjeaj niska, i fiziki i
psihiki.
Paul McKenna
Njezin lijenik je objasnio joj da je to obino traje oko dva tjedna za imunoloki sustav da se vrate u
normalu nakon vrsti kemoterapije ona ima, ali kada je saznala jednostavnu vizualizaciju tehnike da u s
vama podijeliti u nekoliko trenutaka, joj Sustav je u potpunosti pomlauje nakon samo pet dana. Lijenik
jedva mogao vjerovati.
Manje ozbiljna, ali jednako dramatian primjer je glumica moj prijatelj koji je bio uzimajui primijetio
herpesom, koji inae traje do pet dana. Ona je trebala poeti snimati kasnije te veeri. Ona je oputeno
njezino tijelo, onda vizualizirati sama pomou imunoloki sustav-booster svaki dan za pet dana, prelazei
dana off za mentalno kalendarske jednom na vrijeme. Pet "unutarnje dana" kasnije, ona vizualizirati
hladno ogorena otiao. Kada se vratila iz oputenoj vizualizacije ili transa, peckanje koje obino znailo
skori poetak hladnog ogorena je nestala, i to se nikada nije vratio.
Moja inspiracija za imunoloki sustav-fan je doao iz eksperimenta provedena je dr. Karen olness na
Rainbow bebe 'i Djeje bolnice u Clevelandu. Eksperiment ukljueni skupinu djece koja se prikazuju
video featuring lutke. Jedna lutka predstavlja virus, a drugi, koji je izgledao kao policajac, predstavlja
imunoloki sustav. Video je pojednostavljena ilustracija unutarnjeg funkcioniranja tijela koje djeca mogu
lako razumjeti.
Kad je video bio gotov, djeca su rekli da zatvorite oi, opustite se i zamislite puno policajaca lutkama
tranje oko njihovih tijela. Uzorci sline su
162
163
onda uzeti iz svakog djeteta, a rezultati su pokazali da je njihova razina imunoglobulina znatno je
poveana, to jest, njihov imunoloki sustav je poeo raditi kao da su stvarne borbe s infekcija.
Poeo sam barska kroz klinika istraivanja u relativno novom podruju poznatom kao
Psihoneuroimunologija, ili PNI. Tu sam pronaao mase nepobitan dokaz koji potvruje da je mogue
pojaati va imunoloki sustav samo razmiljam o tome na odreene naine. Ideja PNI je da nae tijelo
zna kako se popraviti i odravati savreno cjelovito zdravlje. Uprogramiran u va imunoloki sustav je
sposobnost da prepoznaju one stanice koje pripadaju vama i onih koji su osvajai izvana, koji moraju biti
uniteni ili odgovarajui konzumira.
Nakon to je Va imunoloki sustav dolazi u kontakt s bakterijama, virusima ili abnormalnih stanica, to
nikada neu zaboraviti susret. Tijekom svog prvog izlaganja, va imunoloki sustav proizvodi ciljani
"biokemijsko oruje" dizajniran za borbu da odreene abnormalne napadaa. Va imunoloki sustav je
snaan i dovoljno inteligentni da kontrolirati i koordinirati svoje akcije, tako da moete bez napora
odravati stanje zdrave vitalnosti.
Imunoloki sustav-Booster
Normalan, zdrav imunoloki sustav je divna stvar i ima gotovo udesne iscjeliteljske moi. No, one
ovlasti moe biti poboljana kroz primjenu jednostavnog vizualizacije u biti dijeljenja s vama.
Evo pismo dobio sam nedavno od jednog od mojih
Paul McKenna
Studenti koji koriste ove tehnike kako bi dramatinu razliku u svom ivotu iu ivotima drugih:
Dragi Pavao,
O prije pet godina, dobio sam najgoru vijest mogla sam se bojao. Uspjena prodaja izvrni, bio sam
uznemiren udnim napadaje vrtoglavice, trnjenja, i slurring. Na jednoj prodaje prezentacije, ak sam bio
zanemeti u midsentence. Nakon opsene medicinske testove, neurolog dao stranog dijagnoze multiple
skleroze (MS), neizljeiva i degenerativnih bolesti ivaca. Vijest je kao eki udarac. Moji snovi za
budunost su nestali, a lijenici su mi rekli da sam pripremiti za "upravljanog padu" - je beutna kliniki
izraz za neumoljive slajd u ovisnosti, bolesti i smrti. Uz paljivo upravljanje, lijenici su rekli, moda u
gledati prema naprijed u razdoblju od relativno normalan ivot, moda godinu, moda malo vie, prije
nego zastraujua bolest poela trunuti moje ivce jo jednom. Bio sam potaknuo da odu i plakati, kao to
sam potreban da bi se pomiriti s moje muke. Dva egzacerbacije bolesti u prostoru od dva mjeseca
naznaeno na moj neurolog da je MS bio vrlo aktivan u mom tijelu, a njegov pogled je bio da je to
vjerojatno dovesti do moje brzim padom.
Meutim, nakon est mjeseci od najdubljeg oaja, moj stav o ovoj bolesti promijenila, a ja sam se poeo
kretati prema nadi. Ja promijenilo je moj nain ivota-poevi s radikalnom promjenom prehrane i
dostizanje
u moje najdublje filozofske i duhovne stavove. Katalizator za ovu promjenu je va CD Vrhovni
Samopouzdanje. Primijetio sam da od negdje unutar novoutemeljene nade skoila. U mom mislima sam
stvorio pozitivan i jarke slike o sebi, to sam krenuo prema s poveanjem povjerenja. Godinu dana nakon
mog dijagnoze, bio sam natrag u moje optimalne teine; sljedee LASIK oko kirurgija, imao sam 20/20
viziju za prvi put, i bio sam ak i ponovno igrati ragbi opet. To je pozitivno pojaanje moje nove, zdrave,
invigorated self-image.
U ovom trenutku sam otkrio da tradicionalne kineske medicine, razvili tijekom tisua godina-ponuenih
zanimljivih mogunosti. Bacio sam u intenzivnom obrazovanja u temu, postavi prvi pacijent, a naknadno
ostvariti u, drevnim kineskim ozdravljenja umjetnosti, osobito akupunktura i naprednim energetskim i
um-iscjeljivanje sustav zdravstvene Qigong. Prouavao sam s vodeim Velemajstori u Kini i SAD-u, a
sada sam jedan od europskih vodeih predstavnika medicinske Qigong, uei acupuncturists kako koristiti
ovaj moan ozdravljenja sustava.
Ja sam sada u umrijeti najbolji fiziko i mentalno zdravlje mog ivota. Ja i dalje iskoristiti snagu svog
nesvjesnog uma kako je moj ivot i zdravlje i dalje napredovati. Nevjerojatno, pet godina nakon to je
veer sam prvi put sluao CD, nisam imao jednu pogoranje MS, i ja sam bio potpuno simptom besplatno
za vie od etiri godine. Poaen sam to sam do sada su postali student
165
Paul McKenna
Paul McKenna, i kao kineske medicinske prakse, ja redovito i uspjeno lijeiti oboljele od MS-a i ostalih
"neizljeivih" bolesti. Kao dio mog lijeenja sam esto propisati Paul McKenna CD-a.
Ljudi poput mene-beznadnim sluajevima, kao to je suditi prema zapadnim medicinskim standardima-su
ivi dokaz da mo nesvjesnog uma ima duboke pouke za sve nas. Za mene, lijeei druge je sada vie
nego samo misiju takoer je nevjerojatna avantura u ivotu, a ivot.
Bilo da ste zdravi kao vola ili ste trenutno doivljava simptome unwellness, potrajati nekoliko minuta
sada pokuati sljedee tehnike:
166
Imunoloki sustav-Booster
Imajte na umu: ova tehnika nije namijenjen kao zamjena za medicinski tretman, iako se moe koristiti u
kombinaciji s tretmanima propisane od strane svog lijenika.
1. Zatvorite oi i zamislite va imunoloki sustav na nain da se albe na vas. Moja osobna preferencija je
razmiljati o tome to je puno svijetle boje meduze tipa stvorenja, to je slino nainu na koji su zatitne
stanice zapravo izgleda. Provjerite ima dosta njih, te ih vide kao jaka i svrhovito.
2. Dalje, zamislite putovanje unutar vaeg tijela na podruju koje treba ozdravljenje, i obavijest kako li
zamisliti problem manifesting. Moda ete vidjeti infekciju ili bolesne stanice kao puno malih sitnih crnih
mlijei globule.
3. U vaem umu, vidi veliki svijetle boje meduze encapsulating i prodire male crne kuglice.
4. Kada su male crne kuglice su nestali, to je vrlo vano da onda zamislite svjetlo meduze sretno kupanje i
ophodnje u krvotok. Ovo je kako bi se osiguralo da se ne overstimulate va imunoloki sustav.
5. Sada zamislite zdraviji stoji ili sjedi ispred vas. Pogledajte kako izgleda zdraviji, die, i osmjesi.
6. Konano, korak u zdraviji, vidi kroz oi zdraviji, uti kroz zdraviji ui, i osjetiti koliko bolje ete se
osjeati!
167
Paul McKenna
Do sada, siguran sam da ste poeli shvaati svoju nevjerojatnu potencijal za zdravlje, energiju i
blagostanje. Povratak na idejama i vjebe u ovom poglavlju kao esto koliko elite da se oslobodite taj
potencijal i energiju jednog od temelja bogatstva-vaem fizikom tijelu!
Do sutra,
Paul McKenna
PS. Sutra emo pogledati drugu kamen bogatstva i klju sretnog, zdravog ivota-sposobnost da stvaraju
novac iz svakoj prilici!
DAN
6
stvaranja novca
Otkrivanje tajne
milijuna uma

Pregledajte svoju svrhu, vrijednosti i veliki san iz dana etiri.
Ako vam je potrebno vie energije, sami voditi kroz prirodne oputanje vjebe iz dana pet.
Izaberite svoju omiljenu vjebu iz dana dva i tri stvoriti veliku dravu i program va dan!
170
Ja n dana otiao od strane, tu je bio bogat ovjek koji je imao prekrasan parobroda, ali kao to je nain sa
skupim stvarima, to je bio sklon nego to se razbije. Jednog dana, nakon to je osobito tekom putu prema
stranoj zemlji, motor nije i nitko ne bi mogao dobiti ide opet.
Jedan po jedan svaki mehaniar i inenjer u tlie zemljita je pozvan da pokua popraviti motor, i jedan po
jedan, nisu uspjeli. Konano, rije je doao do bogatog ovjeka mudrog starog shipmaker koji bi mogli
biti u mogunosti pomoi, ali na teak cijenu. Bogat ovjek dogovorili odjednom.
Uskoro stari ovjek koji je izgledao kao da moraju biti popravljajui brodove za sto godina stigla. On je
nosio veliku torbu alata i odmah je otiao na posao. On je obavila veliku mreu cijevi koje vode do i od
motora vrlo paljivo, povremeno stavljajui svoju ruku na cijevima za testiranje za toplinu.
171
Paul McKenna
Konano, stari shipmaker posegnuo u torbu i izvadio mali eki. On je njeno odvodom protiv jedne od
cijevi. Odmah, zvuk pare rushing kroz cijevi moglo uti, a motor poskoio u ivotu kao shipmaker
paljivo stavio eki daleko.
Kad bogata upitani shipmaker ono to mu duguje, zakon stupio na 10.000 dolara-kneevski iznos u tim
danima.
"to?" bogati vlasnik uzviknuo, ogoreni. "Teko je ita uope! Opravdati svoj raun ili u morati ete
baeni u zatvor."
Stara shipmaker poeo krabati neto na upav papiru je izvukao iz depa. Bogat ovjek nasmijeio kao
to je on to proitao i ispriao shipmaker za njegov primitivan ponaanja.
To je ono to je rekao:
Za kuckanje ekiem jedan dolar
Za znajui gdje da taknite 9.999 dolara
172
BOGATSTVO SVIJETA
Vi ste jedan od najbogatijih ljudi koji su ikada ivjeli.
Nedostatak novca je
Korijen svega zla.
-George Bernard Shaw
Sada, ja ne znam, naravno, ali ja jo uvijek mogu sigurno napraviti moj tvrdnju
jer je naa moderna kultura je toliko mnogo bogatiji od bilo kojeg prethodnog drutva u povijesti
ovjeanstva. U stvari, kad hodam ulicom u gotovo svakom gradu u kojem sam posjetiti, ja sam udario po
tome koliko bogatstvo je u svijetu i kako neki od nas su doista svjesni toga.
Prava bogatstva nije rije samo o novcu, radi se o vaem pristupu resursima, da li ili ne ta sredstva
tehniki pripadaju vama. Indijski guru Svami Muk-tananda, po dolasku u Americi, po prvi put, stajao je u
zranoj luci i rekao:
"Oni ive u raju, ali oni nikada nee znati."
Samo razmiljam o tome to imate dostupne za vas, ak i ako imate praktiki nema novaca na sve lijepe
ulicama i parkovima etati, knjinice pune knjiga za itanje, kole za svoju djecu, i bolnice za svoje tijelo.
Ukratko, stvari koje su bile dostupne samo na povlatene elite nekoliko kratkih stoljea prije vjerojatno
osjeati kao vaa roenju.
Stvarni bogatstvo je o vlasnitvo obilje dobrog zdravlja i istinske sree. To je o tome da ima dobre
prijatelje ili obitelj moete podijeliti intimne i ugodno iskustvo sa i smijati s, ljudi koji potiu
173
Paul McKenna
i vas oarati. Stvarni bogatstvo osjeaj sretan veinu vremena. To je osjeaj znajui da ste pridonosi neto
na svijetu i da je va ivot vrijedan. Uostalom, vi ste jedinstveni-nitko ne moe uiniti stvari tono onako
kako ste ih uiniti.
Naravno, bogatstvo je takoer dijelom o uzimanju novca. I danas emo se fokusirati vrlo konkretno i vrlo
namjerno na tom jedna stvar-novca.
Sve o novcu
Najraniji sustav trgovanja bio bartering. Kovanice su bili prvi slubeno kanjeni pini, koriste za
predstavljanje vrijednost stvari u svijetu. Onda je doao papirni novac. Novanica ili dolar je u sutini
zadunica iz vlade. Do nedavno, oni koristiti za ispis samo onoliko biljeke i raune jer su imali zlatne
rezerve kako bi ih natrag gore.
Meutim, u 1940 vlade svijeta odluio napustiti zlatni standard. Od tada, oni su tiskanje novca kao da je
izlazak iz mode. Sada, zlato u priuvi je samo dio iznosa od papirnog novca u optjecaju, pa ak i papirnati
novac se zamjenjuje plastinih kreditnih kartica i brojeva u raunalima.
Dakle, novac je zapravo simbol vrijednosti koje je, to predstavlja vrijednost, iako nema inherentnu
vrijednost vlastite. Budui da je na novac vie nije potpomognuti zlata, zato mi jo uvijek ponaaju kao
da je to neto vrijedi?
174
175
Zbog naeg povjerenja ili vjere u izvoru novca-u ovom sluaju, vlada koja ga je izdala. To nas dovodi do
jednostavnog jo radikalniji nain razmiljanja o novcu:
Novac je simbol naeg povjerenja u nae proizvode, naim uslugama, i nas samih!
Evo kako autor Serge Kahili kralj stavlja ga:
Ljudi mogu uspjeti, previe, kada [mi] izgubiti povjerenje u njih ili kad oni gube povjerenje u sebe, bez
obzira na vrijednost svojih proizvoda i usluga. Isto tako, ljudi mogu uspjeti ako ljudi imaju izvanrednu
povjerenje u njih ili kada imaju izvanredne povjerenje u sebe, takoer bez obzira na vrijednost njihovih
roba i usluga .. . .
Ako elite imati vie novaca u svom ivotu-za sebe ili pomoi drugima ili oboje-onda morate napraviti
sami vredniji u oima drugih ljudi. To nee biti dovoljno kako bi osigurao vrijedne robe i usluge, odnosno
da se na pravom mjestu u pravo vrijeme, ili ak i odabrati prave brojeve. Morat ete se vie duhovni od
toga. Vi ete imati vie vjere, vie povjerenja, u svom vrijednosti, kao davatelja ili kao osobu.
To otkriva arobnu formulu za stvaranje vie novca:
Paul McKenna
Vie povjerenja imamo u sebi i / ili naih proizvoda ili usluga, vie emo biti u mogunosti naplatiti za
njih.
I ovdje je stvarno dobra vijest: ako je novac je povjerenje, a povjerenje je stanje, onda ve imate sve to je
potrebno da bi sav novac to ste ikad mogli eventualno elite-samo trebate odabrati da ga njegovati!
Kako sam postao milijuna
Prije nego to sam poeo koristiti tehnike Ja u biti dijeljenja s vama u ovom poglavlju, bio sam u
dugovima, dnevni iz dana u dan u malom sobi sam iznajmljuje u tue stana. Imao sam mali krug prijatelja
i posao nisam stvarno eljeli. To je nastojanje da sam ustati i iz kreveta u jutro.
U roku od nekoliko mjeseci, sam potpuno preobrazila moje financijsko stanje. Napravio sam vie novca u
tih nekoliko mjeseci, nego sam imao u prethodnih nekoliko godina. Ovaj novi model u mom ivotu
zapoeo lananu reakciju, a ja sam poeo stvaranje novac svugdje sam gledao. Razvio sam nevjerojatno
uspjenu karijeru drugi, uspjeh koji je vjerojatno razlog zato ste itajui ovu knjigu, a moj krug proiren
na ljude Ponosan sam na broju meu mojim prijateljima gotovo dva desetljea kasnije. U roku od
nekoliko godina, sam je postao milijuna.
Ono to je fascinantno je da je do tog trenutka, uvijek sam vjerovao da je kako bi novac morao sam otii u
svijet i dobiti od drugih ljudi. Umjesto toga, kao to sam
176
promijenila sebe i svoju percepciju svijeta, novac je poeo tei za mene. Nakon jo nekoliko godina je
prolo, sam poeo predavati drugima naela kako sam stvorio obilje u svom ivotu, a vrlo brzo su njihovi
ivoti pretvoreni previe. Sada u podijeliti te iste tajne s vama!
Kako prevladati svijesti siromatva
Istraivanje je pokazalo da je masivni udio onih koji su iznenada dobili velike svote novca, na primjer, od
lutrije ili nasljedstva-gotovo zajameno da ga izgubite sve vrlo brzo. U stvari, 80 posto su zapravo loije
fi dnevno samo dvije godine kasnije. To je zato. unutar oni jo uvijek osjeaju loe.
U psihologiji, to se naziva kao Pygmalion efekt, ili self-ispunjenje prorotva, to sam govorio o ve. to
oekujemo da bi bilo istinito u naim glavama imaju tendenciju da e postati istina u stvarnosti. ak i ako
naa oekivanja nisu tone poetku, djelujemo na nain da su u skladu s naim oekivanjima. Ti postupci
zatim stvoriti rezultate moemo oekivati i "proroanstvo" od naih oekivanja ispunjena.
Ako smatrate da ste stvarno ne mogu postati bogat, to e govoriti i postupati u skladu s tom uvjerenju iu
veini sluajeva "dokazati" sebe pravo. Isto tako, ako ste promijenili svoja oekivanja na svijetu, da bi
odraavala svoj beskonaan potencijal
za bogatstvom, brzo e generirati misli, osjeai,
ma, i ponaanja koje e izvui novac za vas.
Naa kultura neprestano nam programiranje s negativnim financijskim udruga. Mi smo uili stvari kao to
su, Biblija kae: "Novac je korijen svega zla." to Biblija zapravo kae da je "ljubav prema novcu je
korijen svakog zla", tj. stjecanje novca za vlastitu korist, kao roba se gomilati.
Ili smo rekli da postoji samo konaan iznos od bogatstva i da vie imamo, manje e se za druge. Ili da su
svi bogati ljudi su laovi i lopovi. (To je uobiajeno u naoj kulturi uti pojmove kao to su "prljave
bogat" ili "masti maka", koji su indikativni temeljne nepovjerenja ljudi s novcem.)
Mnogi od tih ograniavajuih ideja o novcu povijesno su izvedeni. U srednjem vijeku, feudalni sustav
uva bogatstvo u rukama nekoliko privilegiranih, a mise su prevareni u uvjerenju da su siromatvo, bio je
njihov spas. Ovaj hijerarhijski sustav moi radio na pretpostavci da postoji samo konaan iznos ii okolo,
implicirajui nestaicu bogatstva. Siromatvo je glamorized od strane crkve, a dugi niz godina to je
zapravo smatra Christian vrlina biti siromaan, s redovnicima imaju uzeti zavjet siromatva biti pokrenut
u njihov red.
Neki ljudi koji su odrastali za vrijeme depresije, ili koji su doivjeli na racioniranje hrane i potreptine za
vrijeme Drugog svjetskog rata, jo uvijek nose nesvjesno uvjerenje da postoji samo nee biti dovoljno da
se ii okolo. A mnogi od njih nesvjesno su proli ove ograniavajua uvjerenja o svojoj djeci.
ak i ako vjerujete neke od tih stvari su istinite, vano je da prepoznaju uroenu problem:
Ako vjerujete da je novac lo, na neki nain, to nesvjesno e sabotirati vae pokuaje za stvaranje vie od
toga u vaem ivotu.
Naao sam da je veina bogati, uspjeni ljudi imaju tendenciju da dijele iste jednostavne navike i
uvjerenja o prosperitetu. Meutim, vjerujem da mnogi ljudi nesvjesno koriste taj isti princip snaan da bi i
sami siromani, kroz vjerovanja i navike koje imaju prema novcu.
Umjesto preuzimanja odgovornosti za svoja uvjerenja i akcija (i stoga njihovo bogatstvo), oni koriste
njihov nedostatak novca kao "dokaz da su znailo da se loe. Oni su potvrdili svoju siromatva iznova i
iznova toliko puta da se nesvjesno postao samouprave -ispunjenje prorotva,. siromatvo svijest.
To ne znai da, ako ste siromani da je na bilo koji nain vae greke. Mi nismo odgovorni za strane mi se
bavio, ali moemo i moramo preuzeti punu odgovornost za to kako emo igrati tu ruku.
Na primjer, neki umjetnici vjeruju da oni ne mogu imati komercijalni uspjeh, jer bi kompromitirati svoju
umjetniku cjelovitost. Drugi ljudi vjeruju da se ne moe
779
Paul McKenna
Posebno vlak
misli
ustrajao u, bilo da se radi
dobro ili loe,
Ne mogu a da ne
proizvoditi svoje rezultate
u liku
i okolnosti.
ovjek ne moe
izravno birati svoje
okolnosti, ali
on moe birati svoje
misli, i tako
neizravno, ali
Zasigurno, oblikovati njegov
okolnosti.
- James Allen
180
biti dobra osoba, osim ako ste uvijek stavljajui drugima prvi, ak i ako je to na svoju tetu. Neki ljudi
ostati siromani, jer se osjea sigurnije-to je ono to oni znaju.
Kao to ste koristiti promijeniti svoj ivot u sedam dana sustav, ti si idui u pustiti bilo starih
ograniavajuih ideje koje ste imali oko novca i reprogramirati svoj um da postane naprednija i
razmiljati kao milijuna. Ovdje su dva mentalna zakoni koji objanjavaju zato neki ljudi postati zaglavi
u neprestan petlje siromatva, dok drugi ini da se sve to dotakne u zlato.
ZAKON obrnute truda
Jedan od najvanijih ideja u hipnozi se zove "zakon ponitenja truda." Zakon ponitenja truda mogu se
saeti u pop psihologije reenica:
to vam odoljeti nastavi.
Neki ljudi imaju duboko ukorijenjene uvjerenja da ih zadrati loa. Za jednog ili drugog razloga oni sami
sabotiraju iz bogaenja. Bez obzira koliko teko oni pokuati svjesno, njihovi nesvjesni uvjerenja nee
podrati ih.
Ipak, zakon ponitenja truda nas ui da ako duboko mislite o sebi kao siromani, vi ete constandy strah
siromatva. Budui da ono to se usredotoiti na to ste dobili vie, siromatvo je obino exactiy ono to
ete dobiti.
Iznimka od tog pravila su ljudi koji su protjerani akumulirati novac straha od siromatva. Upoznao sam i
sam upoznao neke od najbogatijih ljudi na svijetu, ali malo njih ima ono to bih nazvati pravo bogatstvo.
Mnogi od njih su radoholiara, predvoeni traiti njihov sljedei milijuna po cijeni od vremena za obitelj i
prijatelje. Oni su voeni strahom od siromatva, i bez obzira na to koliko novca oni akumuliraju, to
nikada nee biti dovoljno.
Oito briga za organizirane financije nije isti kao strah od siromatva. No, da je duboko ukorijenjena strah
od siromatva je razlog zato neki ljudi uspjeli skupiti ogromne bogatstva bez izlaska iz zamku
siromatva svijesti.
Zakon o atrakcija
Jeste li ikada razmiljali o nekome, a nekoliko trenutaka kasnije, telefon zvoni i to ih? Kako si objasniti
da za sebe? Je li to telepatija? Sluajnost? Magnetska privlanost? Ili moda ste mislili o dobivanju
odreeni automobil, a onda odjednom poeo gledati taj tip automobila svugdje. Kako si objasniti to?
Zakon o atrakcija dravama:
to vam se usredotoiti na consistendy, moete dobiti vie u svom ivotu.
Ako se usredotoite na siromatvo i nedostatak, da imaju tendenciju da e dobiti vie od toga u vaem
ivotu * Ako se usredotoite na bogatstvo koje je ve tamo, imaju tendenciju da e dobiti vie. Oni koji se
usredotoiti na pozitivno u ivotu i privui da ih se zove sretan. Ja osobno vjerujem da moemo stvoriti
vlastitu sreu. To je ono to je mislio kada je rekao u Bibliji, "Kao ovjek misli, pa je on."
Bilo ili ne ste izabrali da vjeruju u zakon privlanosti, to je zanimljivo napomenuti da su mnogi vrlo
uspjeni ljudi uiniti. To je jedan od razloga zato bogati ljudi imaju tendenciju da se drue s drugim
bogatim ljudima i zato su dobili bogatiji. Vae misli su energija koja je ujedno i snaan i kreativan.
Neki ljudi vjeruju um je poput magneta, a ono to mi drimo nadmoni u nau pozornost smo privui k
nama. U glazbi, to se zove princip simpatiki rezonancije. Ako imate dva klavira u istoj sobi i pogodio
trojku na jednom klaviru, nai ete da je C niz na drugoj klavir poinje vibrira na istoj stopi. Na isti nain,
uvijek privlae ljude i okolnosti koje rezoniraju sa svojim dominantnim mislima. Zar ne bi bilo dobro da
uskladili svoj um primijetiti koliko mogunosti postoje postati bogatiji? Ako elite postati bogat i ostati
bogati, morate poeti razmiljati o sebi kao netko tko zasluuje veliko bogatstvo. Morate poeti osjeaj
bogat u roku za to da se oituje izvana. Kao to se poeti uistinu sebe vidi kao bogati osobu, vidjet ete
svoju financijsku obilje rasti.
Stvaranje bogatstva svijesti
to emo uiniti sljedei e vam pomoi razviti i instalirati u vaem umu bogatstvo svijest. Rije je o
mnogo vie nego privlaenje novca-to je promjena u vaem self-image jednog veeg povjerenja i vei
sklad, tako da se poeti primijetiti obilje koje vam okruuje. I to e uvelike poboljati svoje iskustvo
ivljenja.
Htio bih s vama podijeliti iste tehnike koje sam koristiti za dramatino poveati svoju osobnu financijsku
bogatstvo. Ja sam ih uio i drugima, i oni takoer poveao svoju financijsku bogatstvo. Sada u ih
podijeliti s vama.
Kada sam prvi put odluio napraviti zaokret od siromatva svijesti na jedan od presedana, bio sam stalno
brinuti o biti siromane ili kako ne biti loa. Imao sam zaputenom malo ekovna knjiica koja odraava
moje zaputenom malo financijama u vrijeme. Kad je doao raun na mail, ja bih brinuti o kako sam bio
idui u ga platiti, a ja bih se osjeati loe iznutra. Ovaj kontinuirani fokus na siromatvo uva me zapeli u
loem razmiljanja i siromanih odluivanja.
Jednom sam donio odluku da se potvrditi bogatstvo umjesto toga, poeo sam otvoriti svoje raune i ivo
zamisliti da sam imao tisue u banci, daleko vie nego to sam trebao platiti raun. Moete zamisliti kako
je dobro da se osjea. Bio sam slanje nove poruke na moj nesvjesnog. Neki ljudi pokuavaju dobiti isti
uinak rekavi afirmacije poput: "Ja sam bogat, ja sam bogat, ja sam bogat", ali ako postoji vjerovanje u
nesvjesnom o siromatvu, afirmacija je uz beskoristan. To nije dovoljno da se sakrije glavu u pijesak i
praviti-morate zapravo stvoriti osjeaj bogatstva koje zorno sebe zamiljajui kao bogati iznova i iznova.
Naravno, vi morate platiti raune, ali stvara osjeaj bogatstva, uinit e proces ugodnijim i poslati vam na
putu do vee obilje.
Um je osjetljiva, tako da je vano da signal za sebe da su pozitivne promjene dogaa. Sam promijenio
banaka i dobio istu novu knjiicu da mi pomogne poeti osjeati drugaije. Tada je poela prava zabava.
Trebao sam dobiti snaan osjeaj to vei bogatstvo e biti slino, tako da sam dobio stari bankovni
izjavu, to cut up, uklonjen je malo koji je rekao "minusu", preuredio figure, i to zalijepljen natrag zajedno,
tako da je to pokazalo tisue u kredit. im bih zavrio, sam prsnuti u smijeh. Nekako, iako sam znao da
bih ga ine, zapravo ga dri u svojim rukama napravio to poeti osjeati vie stvaran. Usredotoio sam se
na njega nekoliko puta svaki dan.
Druga tehnika Koristio sam bila na praksi pisanje
184
depozit gaice i provjere za milijune dolara dok nisam osjeao ugodno to radi. Do tada nisam bio u
mogunosti da se osjeaju ugodno "polaganja" i "troiti" takve velike koliine, to je lako za mene da
vidim kao uistinu bogate osobe.
Na moje iznenaenje, u roku od nekoliko mjeseci imaginarni iznos na moj domai bankovni izjavu
postala stvarnost. Nakon to je to opipljiv komad papira, bankovni izvadak, stvarno je pomogao. Pa sam
traio druge naine kako bi moj bogatstvo svijest opipljivo.
Odluio sam napraviti "bogatstvo spomenar", prikupljanje slike stvari koje sam htjela, mjesta sam elio
posjetiti, i ljudi s kojima sam htio ispuniti. Kako napraviti svoj vlastiti bogatstvo spomenar, poeti
prikupljati slike stvari koje elite, ljudi koje elite upoznati, i mjesta koje elite ii. Sve to elite unijeti u
svoj ivot, dovesti u svoj spomenar.
Zatim, svaki put kada pogledate kroz svoje knjige, vjebati stvaranje senzorno-bogata iskustva svojih
ciljeva. Ako je odreeni automobil, ide se test drive, tako da poslije moete ivo moete zamisliti vonju
jednom, iznova i iznova. Ako je to lijepa kua, zamislite hodanje oko nje dok ne znate svaki centimetar od
njega-osjeaj na tepihu, miris hodnika, tekstura namjetaja, i tako dalje. To je vrlo jednostavna, ali to ne
uzeti redovite prakse. Vi probe se bogate, a kao glumac Metoda, morate potpuno ui u dijelu.
Jedno vrijeme sam otiao u Mercedes showroom i sjeo u automobil kako bi dobili udoban. Ja mirisala na
kou, otiao na probnu vonju, i zamiljao je to bila moja vlastita. Ja uzeo brouru za dodavanje na moj
spomenar i zamisliti vonje
185
Paul McKenna
186
svaki dan. Uskoro je moj um bio toliko fokusiran na dobivanje mi jednom da sam poeo da vidim
mercedes posvuda. Prije dugo * prividna koincidencija donio jeftino nositi svoj nain, a ja sam kupio moj
prvi mercedes.
Moj prijatelj stvarno je dobio u ovoj vrsti kreativne vizualizacije. Bio je trenirao vizualizacije parkirna
mjesta, i nevjerojatno, inilo se da rade. Dakle, on je odluio da ide za vee stvari.
Iako je nikad bio izvan Engleske, on je odluio da eli putovati svijetom u stilu. On nije imao mnogo
novca, ali on uzima neke putne broure, izrezati slike svih egzotinim mjestima on elio ii, te ih zaglavi
u svoj spomenar. Zatim, kako bi to pravi za sebe, svake nedjelje u mjesecu je spremio svoju prtljagu i
otiao do zrane luke, ak i stoji u redu prije nego to konano okree oko i ide kui.
Kad je stigao kui, on bi gledati video programa o putovanju prvi razred i provesti vrijeme gledajui kroz
svoj spomenar na svim mjestima je elio ii. On stvarno sam dao, njegovu nesvjesnom, da iskustvo
putovanja u egzotine lokacije i uivanje. On je usredotoen na njega za mjesec dana non-stop.
Jednog dana, bez upozorenja, bio je pozvan u njegov ef ureda i pitao ako on bi eljeli postati njihov
meunarodni novinar. Njegov ef objasnio da e to znaiti putovanje diljem svijeta prvi razred. On je
jedva mogao vjerovati!
Veina nevjerojatna svega, nakon nekoliko mjeseci putuje, on je stigao u malom selu u vicarskoj, gdje je
poeo da biste dobili osjeaj deja vu. To je bio samo kada se vratio u Englesku i provjeriti u svoj
spomenar da je shvatio da je bio borave u isti sela da bih izrezati i zalijepiti u svoj spomenar i na kraju
njegova nesvjesnog uma.
Izvanredni kao to ini svibanj, bio sam svjedok toliko takve pojave da sam postao skeptian o ideji
sluajnosti i ja spremni uzeti u obzir da, iako ne znam tono kako se to radi, nai umovi zapravo mogu
imati sposobnost da privuku dogaaje , stvari, ili ljudi u naim ivotima.
NOVAC, SREA I VI
Prije nego idemo dalje, dopustite mi da vas pitati pitanje:
to bi to vie novca dati da ve nemate?
Kad god sam pitati ovo pitanje u mojim seminarima, ljudi daju odgovore poput sree, slobode, sigurnosti,
ili mo. Meutim, novac sam po sebi nije izvor bilo koje od tih stvari. Svaka od tih rijei predstavlja
stanje moete generirati unutar vas, Neurokemijski dogaaja u vae tijelo i um. Neka je to lice, ako je
novac bio stvarno klju za sreu, sloboda i sigurnost, ili mo, ljudi poput Kurta Cobaina, Howard Hughes,
Marilyn Monroe i John Belushi i dalje e biti s nama danas.
Evo posljedica zakonu ponitenja truda:
Ako elite da se neto kako bi se osjeali na odreeni nain, osjea na taj nain e sada biti najbri nain
da ga dobijete.
Pokuajte sljedee tehniku primijeniti ovo naelo za stvaranje financijskog obilja!
Yourself Sidro to bogatstvo
1. Napravite popis svih drava i osjeaje koje vjeruju novac e vam donijeti. Primjeri: sigurni, sretni,
mirni, velikoduni, itd.
2. Odaberite prvu stanje na svom popisu. Sjetite se vremena kada ste stvarno osjetio taj nain. Potpuno
se vratiti na njega sada vidjeti to ste vidjeli, uti ono to ste uli i osjetiti kako se dobro osjea. (Ako se
ne moete sjetiti odreeno vrijeme, zamislite koliko je bolje va ivot e biti ako ste se osjeali na taj
nain sada!)
3. Drite prolazi kroz ove memorije. Napravite boje svjetlije i bogatiji, zvui glasnije, a osjeaji jai.
4. Kao to osjeam ove dobre osjeaje, stisnuti palac i srednji prst jedne od vaih ruku zajedno i kau
da su rijei: "Ja sam bogati!" u svom umu ili naglas.
188
5. Ponovite korake 2-4 sa svakom emocionalnom stanju na vaem popisu. Uskoro, samo cijeenje
palac i srednji prst zajedno i ponavlja frazu "Ja sam bogati!" poet e vratiti sve one dobre osjeaje
druite se s bogatstva.
Ovo je vaa "bogatstvo sidro." Koristite ga bilo razmiljate o ili ele vie novca za stanje sebe za
uspjeh!
USPJEH, NOVAC, I VRIJEME
Jo jedan od temeljnih aspekata milijunaa um-set je odvajanje od vae sposobnosti da zaradite novac iz
nunosti provoenja vremena to uiniti. Trgovanje vrijeme za novac je kamen temeljac siromatva
svijesti. (To je razlog zato nikada neete sresti milijuna radei za satu plae!)
Ako elite stvoriti masivne financijske obilje, potrebno je prvo prepoznati da vaa sposobnost da zaradite
novac je blisko povezana s vae sposobnosti za dodavanje, ispis i osigurati vrijednost, da li osoba, projekt,
drutvo ili poduzee . U stvari, ja u to rei jo jasnije:
Novac je jedna od nagrada ete dobiti za dodavanje vrijednosti u ivotima drugih.
U osnovi postoje etiri tipke za stvaranje vie novca dodavanjem vie vrijednosti:
189
Paul McKenna
/. Jedinstvenost
Vie jedinstven vrijednost koju pruaju, vie ete biti u mogunosti da ga mijenjao. Iako postoje deseci
tisua glumaca u Hollywoodu, postoji samo oko est u bilo kojem trenutku, koji pouzdano moe nositi
film. To je razlog zato postoji samo oko est glumaca u svijetu koji se plaaju u vie od 20 milijuna
dolara film.
2. Djelokrug
to vie ljudi koje dodaju vrijednost, vie novca moete dobiti za napraviti. Bez obzira to moda mislite
Billa Gatesa i Microsoft, njihovi milijardi dolara u neto vrijednosti uglavnom se odnosi na milijune ljudi
iji su ivoti utjecali svakodnevno razvoj Windows i svoje konkurentske operativne sustave.
3. Udar
Vie od razlike koju ine u ivotima drugih, vie novca moete traiti za uzvrat. Zato veina lijenika
plaeni vie nego veina uitelja? Budui da veina ljudi cijeniti svoje zdravlje iznad svog obrazovanja.
4. Percepcija
Postoje mnoge prie o ljudima koji rade neumorno i anonimno iza kulisa napraviti razliku u svijetu. Iako
to moe biti istina da su ovi neopjevani junaci su pravi razlog zato svijet ne funkcionira tako dobro kao
to to radi,
190
191
to ne znai da su ti ljudi sueno da postane bogat. Bez obzira na to koliko cijenimo vas dodati na svijetu,
to je samo percipirana vrijednost koja se moe razmijeniti za vrstu valutu.
U ranim 1970-ih, diskografska kua u Velikoj Britaniji je prodaja albuma koji sadre cover verzije
suvremenih pjesama. Iako su zapisi prodan za manje od dva dolara kopija, jedva da je itko kupio sam ih i
rekord tvrtka je patnja.
Vunderkind pridruio plou i najavio da eli vie od dvostruko cijeni od evidencije. Ostali rukovoditelji
su bili okirani, ali na kraju pristao na njegov plan. U roku od nekoliko tjedana, zapisi su letei s polica.
Kada se evidencija nije kotaju puno, ljudi nisu ih cijenite. Diskografska kua ga je spasila redefiniranje
ljudi percepciju vrijednosti svojih proizvoda.
U jednostavnim uvjetima, kako bi se stvorili novac, vjerujem da morate dati neto svijetu da ljudi e vam
platiti za, po mogunosti dosta. Moda e vam biti korisno zapitati sljedee bogatstvo proizvodnju
pitanje:
to jedinstven proizvod ili uslugu bih elio osigurati da e biti od velike vrijednosti u svijetu?
"1
Paul McKenna
Dranje rezultat s novcem
Reeno je mnogo puta da je u igri ivota, novac je samo nain voenja ocjenu.
Sada, ako ste netko tko nikad nije uravnoteena ekovna knjiica ili pomiriti svoj bankovni izjavu, to
moe izgledati pomalo zastraujue na prvi, ali kada znate gdje ste u odnosu na novac, postaje mogue
mjeriti svoj napredak.
I kao Michael LeBoeuf kae se u najveoj Upravnog tajna u svijetu,
to se izmjeri dobiva uinio.
Morat ete dobiti neki papir, kalkulator, i vrlo vjerojatno je smisao za humor!
Bogatstvo Mjera 1: Va Neto vrijednost
Neto vrijednost je tradicionalna mjera bogatstva. Ona se izraunava dodavanjem sve svoje imovine u
jednom stupcu, a sve svoje dugove u drugi.
Podijeliti komad papira u dvije kolone. Na lijevoj strani, napiite "imovina", na desnoj strani, "Obveze".
U stupcu aktive, napii sve to posjedujete i oko onoga to je ta stvar bi bilo vrijedno ako ga prodao
danas.
U pasivi stupcu, napii sve to jo uvijek dugujete novac za. To bi moglo ukljuiti va dom, va
automobil, i bilo koji novac koji dugujete na kreditnim karticama ili drugih istaknutih kredita.
Formula za utvrivanje neto vrijednosti je jednostavna:
Ukupna imovina - Ukupne obveze = Neto vrijednost
Nemojte se obeshrabriti ako vam imate negativan neto vrijednosti-put do bogatstva uvijek poinje tono
tamo gdje si ti!
Evo primjera kako bi to moglo raditi:
Imovina
Obveze
Kua: 150.000 dolara hipoteka: 100.000 dolara

ivotno osiguranje gotovinu vrijednost: 15.000 dolara Kreditne kartice: 4.500 dolara
Automobil: 10.000 dolara ira: 35.000 dolara Novac mi duguje: 3.500 dolara
Auto kredit: $ 3,000 Studentski kredit: 15.000 dolara nepodmirenih rauna: 2.500 dolara
Ukupna aktiva = 213.500 dolara
Ukupne obveze = 125.000 dolara
213.500 dolara - $ 125.000 = 88.500 $
Neto vrijednost = 88.500 $
Bogatstvo Mjera 2: Broj dana Naprijed moete ivjeti bez Zarada vie novca
Da biste izraunali sljedei bogatstvo rezultat, jednostavno uzeti svoje tipine mjesene trokove i
podijeliti 30. Nazovimo odgovoriti na vae dnevne stope. Zatim podijelite svoju neto vrijednost (koliko
ima minus koliko vi dugujete) od svog svakodnevnog stopi. Odgovor je broj dana moete ivjeti bez
zaraivati bilo vie novca. Kao svoje zarade, utede i ulaganja i dalje rasti, moete zadrati rezultat po
koliko dana ste dodali na svoj bogatstva rezultat.
PRIMJER
Imate neto vrijednosti od 100.000 dolara i mjesene trokove od 5.000 dolara. 5000 $ podijeljeno 30 je
166,66 dolara, ili 167 dolara. Ovo je vaa dnevna stopa. 100.000 dolara podijeljeno 167 dolara je 598,8,
ili 599. To znai da, ako ste morali, mogli odravati svoj trenutni nain ivota bez zaraivati bilo vie
novca za 599 dana (oko IK godina).
Bogatstvo Mjera 3: Koliina novca ne bi brinuti o gubljenja
Ovo je vie subjektivno, i lake izraunati. Na primjer, prije dvadeset godina, izgubio sam 50 dolara i bio
je gotovo suicidalno. Danas, ako je iznos sam izgubio je manje od 5.000 dolara, ne brinite o tome.
Koritenje ove ljestvice, moj bogatstvo rezultat je otiao od oko 5 do preko 500. Djelomino je to zato to
imam vie novca. Djelomino je to zato to sam vie uvjeren u moje sposobnosti da zaradite vie novca.
Djelomino Imam samo
194
nauili da se opustite. Ovo je jedan od mojih omiljenih mjera bogatstva, jer je mogue da ga poveati bez
zaraivati bilo vie novca!
Bogatstvo Mjera 4: Vi Magic Broj za financijske neovisnosti
To je jedan od najkorisnijih novca formulama ete ikada naii. To e vam pomoi da izraunati va
arobni broj za financijsku neovisnost-iznos novca koji, ako ga stavi u banku po prosjenoj (6-8 posto)
stope povrata, te e biti u mogunosti da sve svoje odluke neovisno o financijska naknada.
1. Napravite popis svih nekadanjih kupi elite uiniti u vaem ivotu i pribline cijena osobito bilo bigulaznica stavke.
PRIMJER
Kua: 250.000 dolara
Automobili: 50.000 dolara
Luksuzni odmor: 5.000 dolara
College obrazovanje (x 3): 150.000 dolara
Razno zabavno: $ 45,000
2. Ukupno sve stavke-ova je brojka A.
PRIMJER
U naem matematiki zgodan primjer iznad, 500.000 dolara bi nas to lijepo!
195
1
Paul McKenna
196
3. Odluite se na udoban godinje plae za ivot. (Ako ste u nedoumici, samo udvostruiti svoju
postojeu plau!)
PRIMJER
Ako currendy zaraditi 25.000 dolara, lik koji 50,000 dolara godinje za ivot vjerojatno bi pokrila svoje
tekue potrebe i elje.
4. Pomnoite to plau od 12 (oko 8 posto povrata) ili 15 (oko 6 posto povrata). To je brojka koju bi trebao
uloiti prilino konzervativno stopu povrata na "zaraditi" svoju godinju plau za ivot hrapavi nazvati
shvatiti B.
PRIMJER
Izmeu 600.000 dolara i 750.000 dolara
5. Slika + slika B = svoj magini broj-iznos novca koji bi trebao imati u banci kako bi se potpuno
financijski neovisni, da je, u stanju napraviti sve vae odluke neovisno od financijske brige ili obzira.
PRIMJER
Magic broj = 500.000 () + 750.000 (B) = 1,25 milijuna dolara za financijsku neovisnost
Deset tajni u izobilju
Ovdje su deset najbolje ideje mogu vam dati o tome kako pokrenuti poveanje svoje bogatstvo rezultate
danas. Svaki od njih e napraviti neposredan razliku na svoj bogatstva svijesti. Kao to ponete koristiti
sve vie i vie njih u dan-to-dan ivot, nai ete se na brzu stazu ka bogatijoj ivota, s milijuna uma.
1. Odluite se odmah da ste odgovorni za svoju financijsku Abundance
Daleko previe ljudi se boje prihvatiti odgovornost ogromnim financijskog bogatstva. Kada ste dobili
vie novca vai financijski pritisci ne bi dobili manji, oni dobiti vei. Ono to veina ljudi ne shvaaju
da je to zabavno nje \ Kao to prihvati odgovornost koja dolazi s igrajui vei novac igru, vi postati vie
sposobna osoba.Znatnije su izazovi, jai nagrade, ne samo financijski, ali duhovno i emocionalno, kao
dobro. I kao to ste preuzeti odgovornost za svoj financijski uspjeh, uzimajui bogatiji e initi manje i
manje neodoljiv i vie kao uitak uvijek je znailo da se.
2. Spremi prvi, a zatim provesti samo ono to uistinu moete priutiti
Na isti nain kako je stvarna tajna gubljenja teine je jesti manje i kree vie, pravi tajna dobivanjem
bogatstvo troi manje i zaraivati vie. Napravite plan je danas da e vam omoguiti da jasno
nepodmirenih dugova i graditi svoju financijsku spremnik (vidi broj 4) to je bre mogue.
X
Razlika izmeu siromanih i bogatih ljudi je jednostavno.Siromani potroiti svoj novac, a zatim
spremite ono to je preostalo, bogata spasiti svoj novac, a zatim provesti ono to je preostalo.
- Jim Rohn
Razmotrite uzimanje prvi 10 posto svog mjesenog prihoda i odmah ga koriste za plaanje dolje tvoj
dug i / ili izgraditi svoju tednju. Kao to poduzeti korake kako bi se smanjila svoj dug i poveati svoju
neto vrijednost iz mjeseca u mjesec, brzo ete napraviti prijelaz od pokuaja da se drati glavu iznad
vode polaganje temelja bogatstva.
3. Studija bogatih ljudi
Jedan od najbrih naina da postane bogat je provesti vrijeme s ljudima koji su ve postigli bogatstvo.
Zapamtite, bogatstvo je vie od financijske izobilju. Mnogi ljudi su postali milijunai samo da otkrijete
da usput su izgubili neto daleko vanije-svoje samopotovanje i osjeaj sebstva.
Uzmite neko vrijeme za istraivanje i otkriti svoje "heroje bogatstva"-one ljude koji su nali nain za
stvaranje golemog financijskog obilja, bez rtvovanja svoje ivote ili njihove due na putu. Saznajte to
se radite da niste. Nastojati shvatiti kako oni misle, a ponaati prema novcu i bogatstvu. Ako je
mogue, da ih kontaktirati i pitati za savjet. Ne samo da ne trai da drugi ljudi svjesni tko ste, to
takoer omoguuje im do znanja da ste uzimajui va potrazi bogatstva ozbiljno. Dok ne svatko e
ponuditi pomo, to je bio moj doivljaj da dokle god su pristojni i potuju, mnogi bogati ljudi su
zahvalni za priliku da bude na usluzi.
4. Izgradite svoju financijsku Reservoir
Vie novca imate u banci, manje zastraujue je eksperimentirati s novim i razliitim nainima
zaraivati novac. To je razlog zato najmoniji investicija moete napraviti je izgraditi svoju
financijsku rezervoar-tedni raun od tri mjeseca ", a dvije godine plae u njega.
U Dr. Richard Carlson knjige Ne brinite, zaraditi novac, on je pria o dvoje ljudi koji su oboje nude isti
posao s novim tvrtke u 1970. Ponuda je za vrlo nisku plau, ali veliku koliinu dionica. ovjek koji je
ivio od paycheck da paycheck mislila da je to previe rizino i proao, onaj koji je imao financijsku
rezervoar uzeo ponudu. Tvrtka je Microsoft, a suvino je rei, u roku od nekoliko godina ovjek koji je
uzeo rizik je skupio veliku sreu.
Pouka prie je da u veini sluajeva, stvarajui obilje obino ukljuuje neki rizik, a nita ne ini rizik
podnoljiva nego to novac u banci. Kao autor Stuart Wilde kae, "trik za novac ima neke."
199
Paul McKenna
5. 80/20 pravilo
Jednom kada shvatite OUT1 ono to je najvanije za vas, moete odrediti prioritete svoj ivot u skladu s
tim. Devetnaestog stoljea ekonomist Wilfrid Pareto bio prvi istaknuti da je oko 80 posto svjetskog
bogatstva je koncentrirano u rukama samo 20 posto svjetskog stanovnitva.
80/20 pravilo vrijedi u veini podruja ivota 80 posto svoje rezultate imaju tendenciju da e doi iz 20
posto svojih napora; 80 posto svog bogatstva dolazi od 20 posto svoje klijente ili kupce. Po
prepoznavanju i koncentriraju se na tom svevanoj 20 posto, moemo neprekidno preusmjeriti nae
prioritete s laserlike intenzitetom.
6. Uzmite u kontaktu sa svojim muke svaki dan
Sjeam se da je godina, kad sam prvi put dobio zainteresirani za hipnoza, jedan od starih scenskih
izvoaa sam uenja iz bio i prodava. To nije bio samo njegov posao bio je to njegova strast. Nikada
nisam vidio da ide vie od par sati, bez prodaje neto za nekoga. elimo biti u restoranu, a on bi
zasvirati razgovor s ljudima na susjednim stolom. Prije dugo, on bi saznati sve o njihovim potrebama i
ponuditi ih prodati tono ono to su htjeli. Veinu vremena, on nije imao ak ni ono to je on samo bih
prodao-he'd morati ii van i kupiti ga sam kako da se okrene i dostaviti ga na ljude koji samo bih ga
kupio od njega. On je jednostavno volio uzbuenje uvjeriti ljude.
Kad sam ga pitao to on misli da je njegova tajna je, rekao je:
"Uzbuenje i strast su zarazni. Kada se doista strastveni o tome to elite uiniti, drugi e se nai
izvueni na vas."
7. Punite ono to uistinu vrijedi
Neki ljudi su uplaeni naplatiti ono to su oni zaista vrijedi jer se boje da e izgubiti svoje klijente. No,
u mom vlastitom iskustvu, svaki put sam podigao moje naknade sam pronaao sebe privlai sve vie i
bolje klijente i gubi samo one ljude nisam bio posebno uiva raditi s svejedno.
Evo jednostavna formula za rad to je vae vrijeme vrijedi, bez obzira koliko puno ili malo to moe
zaraditi:
1. Zapiite iznos novca moete oekivati da zaradite ove godine.
2. Brisanje ili precrtavati posljednje tri brojeve.
3. Podijeljeno po dva. To je ono to sat vremena je vrijedan, na temelju prosjenog radnog tjedna.
Primjer: Godinja zarada = $ 30,000. Manje zadnja tri broja = 30 $. Podijeljen dva = 15 dolara. Va
satu "plaa" je 15 dolara.
201
Kad sam ga pitao to on misli da je njegova tajna je, rekao je:
"Uzbuenje i strast su zarazni. Kada se doista strastveni o tome to elite uiniti, drugi e se nai
izvueni na vas."
Paul McKenna
Samo za danas, zamislite va nadnica po satu je udvostruen. Ako ste bili plaeni dvostruko vie po
satu za ono to radite, to biste uinili drugaije?
Ako elite naplatiti ono to ste uistinu vrijedno, poeti raditi drugaije danas!
6 *. Redovito praksi promijeniti svoj ivot u sedam dana Tehnike
Za veinu ljudi, mogunosti da postanu bogatiji predstaviti sebe svaki dan. Vjebajui tehnike, vi ste
ureaj se usredotoiti na bogatstvo. Vrlo malo zarauju multimilijunske doi do biti bogat sluajno.
Financijski uspjeh je jednostavno stvar za odravanje fokus na bogatstvo i dosljedno vjebanje radnji
koje dovode do izobilju.
Uzmite neko vrijeme svaki dan hodati okolo, kao da ve imate sve to elite. Stvaranje senzorno-bogato
iskustvo ono to elite, tako da va nesvjesni um dobiva jasnu ideju. Pitajte sami Osnaivanje pitanja.
Napravite spomenar bogatstvo i zamisliti to bi se eljeli ivjeti ivot svoje snove. Pogledajte to ete
vidjeti, uti i osjetiti. Uinite to onoliko puta koliko moete svaki dan.
Vi ne moe dobiti instant rezultate, ali ete privui na sebe u jedan ili drugi nain sve to mislite o
veini. Koristite svoje omiljene tehnike svakodnevno stanju sami za uspjeh!
9. Slavi svoj ivot, poevi danas!

Jedan od jednog najvanijih stvari koje moete uiniti kako bi zacementirali svoje bogatstvo svijest je
napraviti praksu odraava na sve dobre stvari u svom ivotu kao to drift off spavati svake noi. Kao
to rei hvala na ivot, Bog, svemir, ili kako god se osjeate najvie svia i povezan, moete se obrauju
ono to Amerikanci nazivaju "stav zahvalnosti."
Stav zahvalnosti je tono suprotno od siromatva svijesti. Kada ponete redovito sjetiti svih dobrih
stvari imate i kako ste sretni da ih imamo, aljete snanu poruku obilja vaem nesvjesnom, koji e
stvoriti stalan protok financijskog obilja.
10. Nastavi
Tu je pria da je u drevnom Tibetu, sve su redovnici su okupili jednom svakih sto godina i dati priliku
za zajamenu prosvjetljenju-svi oni su morali uiniti je proetati kroz sobi od tisuu Demons i izai iv.
Soba tisuu Demons bio crn kao ugljen soba ispunjena s tisuu demona koji e se pojaviti na
redovnika u liku svojih najveih i najgore strahove: pauci, zmije, obina ponori-god oni osjetili bi
popuniti redovnika 'srca teror. Jedina pravila su da jednom redovnici uao, nitko ne bi mogao doi i
spasiti ih, i to je bilo nemogue napustiti do vrata su otili u. Za tih nekoliko hrabrih dua koji su se
usudili lice svoje strahove u potrazi sree, uspjeha, i prosvjetljenje, tamo je bio jedan bitan komad
savjet:
Bez obzira to mislite da ste vidjeli, uli, mislim, ili osjetiti, drati noge kree. Ako bi se noge kreu, to
e na kraju doi do mjesta gdje je elite ii!
Moda moj omiljeni citat o snazi upornost dolazi od predsjednika Calvin Coolidge:
Nita na svijetu ne moe uzeti mjesto upornosti. Talent nee, nita je vie zajednikog nego neuspjenih
ljudi s talentom. Genius nee; nepriznat genij je gotovo poslovica. Obrazovanje nee, svijet je pun
obrazovanih derelicts. Upornost i odlunost jedino su svemogui.
U zakljuku
Konano, elim da zapamtite da pravo bogatstvo se ne mjeri novcem same. Zaponite danas. Napravite
plan za financijsku izobilju i poeti se kree naprijed. Make
204
Promjene koje je potrebno da bi, kako na razini svoje svijesti i djelovanja. Nakon to ste poeli uivati u
vie od uspjeha koji eli, morat ete se osvrnuti i biti zahvalni to ste uinili!
Do sutra,
Paul McKenna
Postskriptum Sutra je zadnji dan svog sedmodnevnog programa, a mi emo se baviti s odgovarajuom
temom kao ovaj program priblii-tajni ive sretno ikad poslije. . . .
205
DAN
7
Sretno
Uivo tajne
cjeloivotno sreasada

Pregledajte svoju svrhu, vrijednosti i veliki san iz dana etiri.
Fire Vae sidro bogatstvo i napraviti jedan-minutni bogatstvo vizualizaciju:
Zamislite da ste ve sve dobre osjeaje koje poznajete da se bogati e vam donijeti. Sve srea, sve
povjerenje, a sve ljubav si ikada mogao nadati postoje unutar vas. . . .
Sada zamislite sebe prolazi kroz svoj dan. Kako lijeiti ljude? Kako se lijeiti vas? to ste posebno
ponosni o danas? to volite raditi? to uiniti iznimno dobro?
to ste dodali vrijednost danas? Kako si mogao dodati jo? Tko bi drugi mogao utjecati da sa svojim
radom? Kako o tome sa svojim ivotom?
208
^ * ^ NE dan, bogati poduzetnik unajmio ribarski brod da ga odvede na more za dan oputanja. Sunce je
sjalo, a bogata je svianje za sretan mladi ribar koji je vodio ribarski brod kroz vodama luku.
"Mladiu", rekao je bogati poslovni ovjek, "ja mogu vas nauiti tajne uspjeha, ako '11 samo paljivo
sluati."
"Dobro", rekao je mladi ribar, smijeei se kao to je on isti ujutro je ulov.
Iako je bio malo zateklo mladievu povremeni nain, poduzetnik je zapoeo svoju lekciju.
"Prije svega, udvostruiti svoje cijene. Moete pokrenuti dobar, isti brod, a vi znate gdje se riba su
izdaan."
"Zato bih elio to uiniti?" , odgovorio je mladi ribar, omesti gledanje mali rakovica igrati u valovima na
obalu.
209
Paul McKenna
Poduzetnik mogao osjetiti njegov iritacija raste kao to je on odgovorio: "Jer onda ete biti u mogunosti
kupiti drugi brod, a trei, a vi ete biti u mogunosti da se na vie turista i uloviti vie ribe. Ako naporno
raditi, hoete zaraditi dovoljno kupiti cijelu flotu brodova. "
"Ali zato bih elio to uiniti?" mladi ribar upitao kako je prevrnuo na lea kako bi upio posljednje njene
zrake popodnevnom suncu.
Do sada, poduzetnik je bio bijesan. "Jer onda ete postati bogat, a moete unajmiti ljude da rade svoj
posao za vas, a vi provesti svoje dane ribolov i oputanje na suncu!"
"Ah," mladi ribar je rekao, pokazujui sagely. "To zvui prekrasno!"
210
DVIJE vrste sree
Vjerujem da postoje dvije vrste sree u svijetu. Jedan je veina od nas misli o jednostavno se osjea divno
u vaem tijelu. Druga, suptilnija oblik sree je stanje bivanja u savrenom skladu s ivota i svemira. To je
stanje koje psiholozi nazivaju "tok", glazbenici nazvati "utor" i sportai nazivaju "zonu." Danas ete biti
uenje kako da preuzmu odgovornost za svoje vlastite sree, i tajne donosi vie od obje vrste sree u
vaem ivotu gotovo na zahtjev.
Na Zapadu, naa kultura naglaava stihijski kroz vanjskih sredstava. Veina ljudi e zavriti reenicu "Ja
u biti sretan kada"
s izvanjskim poput "Kad sam napravio milijun dolara", "Kad sam u braku s osobom mojih snova", "Kad
sam nai posao." Mi smo rekli iz vrlo ranoj dobi da su to stvari koje e nas ine sretnima, ali brzi pogled
na vijestima svaki dan otkriva jasno da imaju dobre stvari u ivotu moe biti samo dio prie.
U Istok, tradicionalna kultura naglaava prihvaanje uvjeta postojanja, postavljajui ideju da je srea se
nalazi unutar. Moj vlastiti iskustvo pokazuje da, dok istoni ideal sree dolazi iznutra je toniji, to je
odrastao na Zapadu ne mogu nai da je puno lake biti sretan kada va ivot ne sisati. Osobno, vjerujem
da je dobro imati ravnoteu.
Ovdje je dananja kljuna pouka: Srea nije rezultat-to je stanje uma i tijela.
Dobra vijest je da ve znate kako je lako stvoriti stanja, a moete nauiti kako doivjeti to stanje zovemo
sreu mnogo ee nego to to upravo sada.
Razmislite malo dublje sada to se srea osjeati kao u svom tijelu?
Za neke, to je toplo, mirno, sjajni osjeaj. Drugi ljudi ga opisuju kao svojevrsni divan osjeaj unutarnjeg
zadovoljstva. Iako ne znam tono to je srea osjea kao za tebe, znam da ako je poeo imati osjeaj da
ste nazvati sreu u vaem tijelu upravo sada, moete ga identificirati u trenu.
Kada je to nije u redu, da bi bio sretan?
Mnogi ljudi stavljaju prepreke na putu osjeaj sree. Dok neki ljudi jo uvijek se eka na stvari izvan njih
kako bi ih rado, drugi su zabrinuti osjeaj sree neprimjereno.
212
ZNANOST sree
Prije nekoliko godina sam uo lijenika u New Yorku koji je pomogao ovisnicima prevladati svoje
ovisnosti
213
Bio sam vodei seminar na stvaranje sree kada sudionik ustao sa suzama u oima.
"Moja ki je upravo umrla", rekao je ovjek. "Hoete rei da bih trebala biti sretna zbog toga?"
Prvo sam rekao: "To je samo pravo, samo prirodno, da ste tuni zbog smrti svoje keri Vi osjeate tuno,
jer je ona znaila toliko za vas, ali bi ona vam elim da se osjeaju tuno zauvijek.?" Dok je razmiljao o
tome, pitao sam ga da razmisle o svim dobrim vremenima on bi imao sa svojom kerkom-svu ljubav da
bih dijelila s njom i svih iskustava su uivali zajedno. Kad sam vidio da je on doista bio povezan s
njegovom iskustvu, ja sam ga pitao kako je mislila da bi htjela da se osjeaju.
Zastao je za trenutak, a zatim osmijeh poele sjati preko lica, ispod suza. Kad je napokon progovorio, svi
smo mogli uti ljubav u svom srcu, kako je rekao, jednostavno, "Ona bi ste htjeli da budem sretan."
Mi svi imaju svoja pravila za kada je srea neprimjeren odgovor na ono to se dogaa oko nas. Vano je
da zapamtite da je srea prije svega izbor. Kao Abraham Lincoln jednom rekao: "Veina ljudi su oko kao
sretan kao i oni ine svoje misli biti."
Paul McKenna
stavljajui ih u transu i pouavanja njihova tijela kako bi stvorili odgovor na lijek. Nakon to su nauili
tehniku, oni su bili u mogunosti da biste dobili visoke prirodno. Budui da su sada shvatili da je njihovo
tijelo da je to ih osjeam tako dobro, a ne droga, to je postao progresivno lake za dnevnicu da se
odvikavati off njihov kemijski ovisnost. Evo kako se to radi.
Svaki lijek ste ikada snimljen (a to ukljuuje i kofein, nikotin, kokain i) stvorio odreeni neurochemical
odgovor u vaem tijelu. Ovaj odgovor je izvor visoka. Drugim rijeima, to nije ono to lijek ne ini da se
osjeate posebno nain-to je ono to vae tijelo radi u odgovoru na lijek koji vam daje osjeaj.
Dok sam bio vrlo impresioniran s istraivanjima iza lijenika rada, to posebno zanima me je ideja o
stvaranju sreu na potranju koja je, proces uenja uma da se tijelo stvoriti kemikalije unutar koje dovode
do dobrih osjeaja gdje a kad smo ih elite.
Ve desetljeima, znanstvenici su pokuavate saznati to je to bilo doputeno droga opijum imati svoje
euforine efekte. Kad je dr. Candace Pert je jo uvijek samo apsolvent, otkrila je da su opijatni receptori
su ne samo u mozgu, ali u svakom stanica u tijelu.
Nala ti receptori su osobito u skladu s jednom posebnom vrstom kemijske glasnika, naziva endogeni
morfin, ili vie obino endorfina. Endorfini su vae tijelo prirodno opijate, neurotransmitera koji
kontroliraju bol i stvoriti zadovoljstvo. Tu su sretni kemikalije unutar vas!
214
Imate prirodnu endorfina oslobaanje kada to uinite fizike vjebe, voditi ljubav, puno smijati, ili se
opustite duboko. Znate kako se osjea na hladne zimske dan u SLI-II-IDE u tople kupke i dobiti taj
osjeaj njene topline? Ili kad jedete svoje omiljeno jelo, kako je to dobar osjeaj? To je osjeaj endorfina
u igri u vaem tijelu.
No, endorfini su vie nego samo izvor dobrih osjeaja u vaem tijelu. Zbog endorfini su neurotransmiteri,
oni stvaraju vie lijepljenje u mozgu, tako da svaki put kada doivite endorfina oslobaanje, to zapravo
ini vas vie inteligentni. I svaka stanica u vaem tijelu ima receptore za endorfina.
Kako je velika znaajka dizajna je to? Ne samo da moe svaka stanica u naem tijelu sree iskustvo, ali
ee emo izabrati da budu sretni, inteligentniji smo postali!
Nain na koji va mozak i tijelo komuniciraju vas neka znaju da je vrijeme da se osjeaju dobro je stanica
na stanici. Kemijska poruka brodom off na jednoj eliji, uzima na formu za endorfina, a postavlja
vibracije, a stanice pored vrata ii, "Ooo-postoji neto cooool dogaa!" i poeti rezonirajue na isti nain.
Zatim poruka iri od stanice do stanice, kao val uitka. Sada, kada imate val uitka, ako se osjeate tako
dobro, jer svaka stanica u vaem tijelu dijeli to stanje.
Kad sam uo o lijeniku koji je pomagao ovisnicima da prevladaju svoje ovisnosti uzimajui, naravno,
visoka koristei hipnoza, poeo sam eksperimentirati da vidi da li sam mogao dobiti da ljudi imaju
endorfina izdanja koristei matu vjebe. Ne samo da su mnogi od njih mogli odmah doivjeti one velike
osjeaje, ali isto tako
215
Paul McKenna
bio bez formalne hipnotike indukcije, samo pomou jednostavnog mate tehniku.
Ljudi Pokuao sam ga s iznenada nai oni osjeali fantastino! Ja bih jednostavno zamoliti ih da
zapamtite puta u prolosti, kad su njihovi endorfini su tee, onda pojaajte osvjetljenje i boje tih sretnih
sjeanja i zadrati ide preko njih opet i opet dok neki ljudi su nasmijana s oduevljenjem, a zatim gotovo
pao njihova stolice smijeha.
Od tada sam uio tisue ljudi kako daju sebi instant endorfina oslobaanje. Nedavno psihijatar napisao na
mene i objasnio kako ga je netko tehnikom sa svojim pacijentima koji su patili od depresije, a koliko ih je
pomogao.
Idemo sretni upravo sada. . . .
Instant endorfin objave
1. Sjetite se vremena kada ste se osjeali potpuno sretni iu miru. Povratak u potpunosti tog vremena
sada, gledajui ono to je vidio, uo ono to ste uli, i osjea kako se dobro osjea. (Ako se ne moete
sjetiti odreeno vrijeme, zamislite samo koliko je bolje va ivot e biti, ako ste bili potpuno sretni i
mirni upravo sada, ako ste imali sve mir, ljubav i zadovoljstvo to ste ikada mogla poeljeti.)
2. Sada bi boje svjetlije i bogatiji, zvui glasnije, i dopustiti svoje osjeaje sree intenzivirati.
216
Kad sam prvi put otkrio ovu tehniku, pomislio sam, "Fantastina-Ja samo osjeam super cijelo
vrijeme!" Meutim, kao i sa bilo emocionalnom stanju, vano je da imaju osjeaj kontekstu. Kada
ste preli cestu, to nije najmudriji ideja da se buzzed poludio na endorfina. Kada ste vonje, elite
imati svoje wits o vama, a pregovara promet.
Meutim, kad god je to potrebno da se osjeaju prekrasno, zato ne iskoristiti ovu veliku prirodne
tehnike?
3. Obavijest gdje taj osjeaj sree je najjai u vaem tijelu. Daj taj osjeaj sree boje, i premjestiti tu
boju do vrha glave pa do vrha nonih prstiju. Dvostruko osvjetljenje. Dvaput ga opet!
4. Moete vizualizirati endorfina poput malih dupina u igri u svoj krvotok, sretno kupanje od stanice
do stanice. Ili osjetiti protok endorfina poput rijeke zlatnog meda po cijelom tijelu.
5. Ponovite korake 2-4 najmanje pet puta. ivo zamisliti u detalje tog dogaaja u kojem ste sretni, opet
i opet. Moete koristiti isti sretan iskustvo ili dodati u novima svaki put.
Paul McKenna
DIZAJNER SREA
Profesor Mihaly Csikszentmihalyi (Mee-hi Chik-poslao-mee-hi) sa Sveuilita u Chicagu je proveo vie
od
217
trideset godina prouavajui sreu. Budui da nije mogao dobiti sredstva za istraivanje sreu izravno (to
se ne smatra sufficiendy ozbiljna tema za znanstvene studije), njegova istraivanja usredotoiti na ono to
on naziva "optimalni iskustva", ili "tok".
Kao rezultat njegova istraivanja, on je identificirao osam karakteristike koje su uvijek prisutni tijekom
optimalno iskustvo-da je, iskustvo sree, uivanja i ispunjenja u trenutku radi bez obzira na to je li se radi.
Svaka od karakteristika slui kao potencijalni okida sree-putu pretvaranja obinog situaciju u
optimalno, ugodan protok iskustva. Kao to ste ih proitali sada, vi svibanj dobro imati ideje o tome gdje
moete stvoriti vie prilika za njih u svom ivotu i poeti osjeati poetak toka stanje dogaa.
Osam srea okidai su:
1. Jasne ciljeve
Nakon to je jasan cilj, svrha, ili namjera djeluje kao svojevrsno organizira naelo za nau pozornost,
filtriranje nae iskustvo dolje iz svijeta beskrajnih mogunosti selektivnog prikupljanja iskustava koja
nam omoguuje da se usredotoe, osjeaj kontrole, smisla to to nam se dogaa, i odgovoriti
namjerno.
Dakle, najjednostavniji nain da se pretvoriti bilo koji zadatak u potencijalnog strujanja iskustvo je
zadati namjeru, svrhu ili cilj u odnosu na taj zadatak.
U sluajevima gdje je zadatak zemaljski, ponavljaju, ili sim218
prometovati nije zanimljiv za nas, naa namjera ne treba biti direcdy povezan sa stvarnim zadatak. Na
primjer, dnevna namjeru biti potpuno prisutni moe pretvoriti dosadno voziti u Zen meditacije, dnevni
namjeru nastupati s energijom, entuzijazmom, i kao da je najvanija stvar na svijetu moe pretvoriti
pranje posua u vrlo ugodan aktivnost.
2. Odmah Ocjena
Sjeate li se kao dijete svira toplije / hladnije igru? Blie ima svoj cilj, skriveni objekt ste traili, toplije
ste bili; dalje, hladnije.
Razlog ova igra je toliko popularan meu-kulturoloki je da ljudski mozak je osmiljen kao
kibernetiki mehanizam, to jest, to uspijeva na vlasnitvo jasan cilj i stvaranje stalne prilagodbe u
potrazi za tog cilja, ba kao i toplinu trae raketa. Meutim, kako bi na mozak da funkcionira na svom
punom kapacitetu, moramo mu dati trajni povratne informacije o tome da li smo na pravom putu.
3. Sposobnost da se usredotoi na zadatak pri ruci
Geniuses esto se opisuju kao kao ploa motalice u cirkusu, u stanju drati razliite zadatke ide u bilo
kojem trenutku. I jo jedna osobina koja dosljedno dolazi u istraivanju kreativnosti i protok je da su
obje najvjerojatnije pojaviti kada su usmjerena na samo jednu stvar u isto vrijeme. U stvari, kada je
pitao kako je doao gore sa
219
Paul McKenna
teorija gravitacije, Sir Isaac Newton je znan da je rekao: "Vi bi doli do njega previe ako je proveo sve
svoje vrijeme razmiljam ni o emu drugome!"
4.Mogunost uspjenog zavretka
Jedan od kljunih imbenika u uspjenom oporavku od bilo ilmess ig hopet nirati biti BEF da
stvari mogu biti bolje, s obzirom vremena. Isto tako, ako actwn-elimo skrenuti obini iskustvo u
doivjeti moramo generirati osjeaje nade i mogunost da emo biti u mogunosti da uspjeno
dovriti projekt ili zadatak pri ruci.
Na vjerojatnost uspjeha ide gore bilo biramo stavove i akcije koje su unutar nae kontrole i poveati
vjerojatnost za dobivanje onoga to elimo niti sada niti u budunosti. Stvari kao to su pripreme,
dnevne akcije, i pozivajui druge da sudjeluju u naim ciljevima i snovima ne samo da bi na uspjeh
ee u stvarnosti, oni bi ga vie uvjerljivi u naim mislima i srcima, poveavajui nau volju za
uspjehom inei put do uspjeha vie i vie oito.
5. Ukupno Ukljuenost
Penjanje je neto to me uvijek zbunjivalo. Zato bi itko elio to uiniti? Zato bi netko tee istoj razini
vjetine da mali guter pokazuje? Tu ne ini se da bilo koji dobitak u njemu. ak i vie
220
221
zbunjujue, penje se ne ocijenjeni od strane vae sposobnosti doi do vrha, nego po ruti se odluite.
Kolege penjai su daleko vie impresioniran zanimljiv put od strane postizanja odredite.
I to je dio albe: penjanje za penjanje miloga. Mnogi penjai prijaviti da kad sam dosegla vrh stijene,
nakon reljef je oslabio, postoji elja da i dalje penjanje.
Jedan penjanja instruktor znao sam stvorio zanimljivu "prijemni ispit" za poodmakloj penjanja
naravno. On je dodijeljen svim potencijalnim studentima izuzetno teak uspon. Instruktor rekao
marljive uenike da bi svoju odluku, kada su stigli na vrh, a onda se lui iza stijene djelomino se na
ono to je poznato kao lana summit-neto to se ini na vrhu planine, ali nije.
Kada su uenici postigli lane summit, on bi gledati njihova lica, kao to su shvatili da je, umjesto da
se radi, oni su jo uvijek samo djelomino na vrhu. Oni koji se pojavio razoarani pristojno su odbili
ulazak u naprednoj grupi, ali oni ije su oi rairile u uzbuenja na izglede vie penjanja uoi doekali
rairenih ruku.
Prema Csikszentmihalyi, najoptimalniji iskustvo je rezultat ove vrste teleoloki aktivnost koja je,
aktivnost koja je tijesno zadovoljavajui za razliku cilj-orijentiran. Kada radimo stvari ne zato to
vjerujemo da e nuno uiniti nas izgleda dobro ili bi nam novac, ali za obina ljubavi radi stvar,
moemo poveati vjerojatnost doivljavanja protok.
Ja
Paul McKenna
6. Gubitak samosvijesti
Jedna od stvari koje ljudi esto prijavljuju nakon to je hipnotiziran na moje predstave je da ih
omoguuje, ponekad po prvi put u svojim ivotima odraslih, da se osjeaju potpuno unself-svjesno.
Dok svi ivimo u ovoj dravi, kao mala djeca, do trenutka smo oko pet smo ve poeli suditi oima ljudi
oko nas. Kad smo mogli postati potpuno apsorbira u tijeku iskustva, vraamo se na tom ugodnom
stanje u kojem se ono to smo radili i doivljava postaje daleko zanimljiviji od onoga to drugi ljudi
moda misle.
7. Osjeaj kontrole
Istraivanje objavljeno u New York Times istaknuo vanost osjeaja kontrole u naim ivotima:
Osjeaj pod kontrolom, vlasnitvo rei u ono to se dogaa u neijem ivotu, ima dalekosene
posljedice za fiziko i mentalno zdravlje. . . . Poveanje osjeaj kontrole kod mukaraca i ena koji ive
u domovima oporavljenik ih sretniji, poveao svoju budnost i-moda najdramatinije-sputeni svoju
smrtnost, tijekom razdoblja od 18 mjeseci, po 50 posto.
Poveana kontrola doao iz jednostavnih promjena, poput doputajui oporavljenik-home stanovnici u
odluiti to e imati za hranu, kad bi telefon prsten u svojim sobama, i kako garnitura bi se dogovoriti.
Po preuzimanju kontrole nad ak najjednostavnijih elemenata naeg okruenja (gdje sjedimo, kako
stvari su rasporeeni na naem stolu, ili ak i ono to mi se gleda kada smo matati), moemo poveati
vjerojatnost doivljavanja sree u naim svakodnevnim ivotima.
8. Time Distortion (tj. minute postaju sati i / ili sati osjeaj kao minuta)
Jeste li primijetili kad radite neke stvari vrijeme ini da se presele stvarno sporo ili jako brzo? Ovdje su
neke od mojih omiljenih vrijeme naruavanja aktivnosti:
Sportovi da testiraju svoje sposobnosti. itanje je pouan knjigu. Pri izradi, correctiy portretirajui
perspektive, svjetlo i sjenu. Vonja na tekim terenima. Ples, sluajui ritam i melodiju od pjesme, i
kree se u izraajnim putu do njega.
Razmiljajui, obrazloenje kroz vlasi problema, i njima ureenje u svijesti. Uoivi suptilne razlike u
okusu egzotine hrane.
Balansiranje IZAZOV i vjetina

Iako svaki od tih osam karakteristika je vana, moda i najkorisniji jednom, ako elimo da dizajn vlastite
optimalne iskustva, je devetina metacharacteristic:
Mi imaju tendenciju da doivite protok kada postoji ravnotea izmeu nae percepcije izazova s kojima
smo suoeni naoj percepciji nae sposobnosti da ispune taj izazov.
Sreom, veina nas ima barem povremeno doivjeli mirno, fokusiranu energiju koja dolazi s obavljanjem
mi toka zonu kada osjeamo do izazove s kojima se suoava. izazovi su jjfCj u najboljem sluaju) js
konstanta prijevoz
izmeu majstorstva i izazov, kontinuirani proces istezanje i kon-IO Zakona 'idating nae dobitke i
uenje.
kako d0 smo dizajnirati i prilagoditi nae
J iskustvo kako bi se osiguralo imamo najveu moguu priliku kako uiva aktivnosti i nastupa na na
najbolji?
Klju je u rijei percepcija, tj. podeavanjem nae percepcije (od izazova s kojima se suoavamo i nae
sposobnosti da zadovolji tim izazovima), mi doslovno moe ponovno stvoriti nae iskustvo za optimalne
performanse.
224
Pretvarajui strah u TIJEKA
Razmislite o situaciji, projekta ili aktivnosti koje vas potpuno nakaze van da li smatrate da bi trebali ili
mora ili ak ele sudjelovati u, ali je tako daleko izvan vae lige da znate da ste duni na propast. To moe
biti djelatnost (quadrupling svoj volumen prodaje u narednih mjesec dana) ili osobno jedan (trai osobu
svojih snova na datum).
Ovdje su dvije jednostavne strategije koje e vam pomoi pretvoriti svoje osjeaje panike ili preplaviti u
fokusu toka.
Sputanje svoje znamenitosti
Dok konvencionalna mudrost kae da nam pucati za zvijezde, srea istraivanja istie da sniavaju svoje
znamenitosti I fokusiranje na cilj da vi znate moe udariti brzo moe pretvoriti ak i najvie zastraujue
izazov u zabavnoj pustolovini. Kad N L P
trening tima otiao transformirati u amerikoj vojsci pitolje hooting program, jedan od prvih stvari koje
nisu smanjena je udaljenost do cilja na polovicu. Kao ljudi sconfidence i vjetina porasla, ciljevi postupno
su se vratili na izvornu udaljenosti.Rezultat - znatno poveao uspjeh u manje od pola izvornog vrijeme
obuke
PRIMJER: quadrupling Moje prodaje VOLUME "Ja sniziti svoje znamenitosti i ja postaviti manji ciljudvostruenje svoj prodajni Ne, jo uvijek previe zastraujue to ako ja pokuati poveati svoj volumen
po jednom u narednih tjedan dana ne osjea u mojoj..? kontrola. znam-u napraviti dvadeset vie poziva
dnevno nego to sam uinio proli mjesec! To me stavlja vrsto u toku. "
Fokusirajte se na prolost uspjeh
Ako ste dobivi tako daleko u ivotu, anse su da ste uinili vie od nekoliko stvari pravim. Kada ponete
da se usredotoite na ono to ne da radi, vaa percepcija o vaoj sposobnosti poveava, a zajedno s njim
ste poveati mogunost protoka.
PRIMJER: POSTAVLJANJA DREAM ljubavnik na datum
"Hmmm ... Ja sam zapravo od prije. A neki od
njih ak su dobro proli! I zapamtite da je vrijeme da
rekao je da, to me jako iznenadilo? I to
drugi put? I to drugi put? Ok, moje srce jo uvijek pumpanje, ali to je pretvorio u uzbuenje-Ja sam jo
uvijek nabildani, ali se osjea kao pozitivan izazov. "
Zapitajte se, "to mogu uiniti sada?"
POZADINA SREA
Neki psiholozi vjeruju u ono to oni nazivaju "pozadina stres." Drugim rijeima, iako bi netko mogao biti
dogaaj neto ugodnijim, tu je jo uvijek skriveno brige vreba negdje tamo No, umjesto pozadine stresa,
mislim da je puno bolja ideja da imaju pozadinsku sreu: vrsta sveproimajui osjeaj u lea va um da je
ivot dobar, da nesvjesno ini sve to moe kako bi vam pomoi i svi problemi mogu rijeiti na zdrav
ivot poveanja nain.
Moe li se nauiti kako to uiniti? Apsolutno. Postoje tisue i tisue ljudi hodaju okolo doivljava
pozadine sreu i protok u svim podrujima ivota, puno muka od psihologa i terapeuta koji nastavljaju
"dokazati" nemogunost to rade.
U prolosti, mnogi ljudi su naporno radili kako bi stvorili tok u njihovim ivotima. Meutim, postoji
jednostavan nain da to uinite.
Kad ste doivjeli protok u prolosti, va nesvjesni um je napravio rekord od psiholokim i fiziolokim
aspektima tog optimalno iskustvo. To je zato to je protok neurofizioloka stanje: drugim rijeima, to je
skup elektrinih impulsa u mozgu i kemijskim promjenama u vaem tijelu. Tvoj um i tijelo su
multisensory snimku tono kako bi protok dogoditi, kako napraviti to stanje.
227
Dakle, ono to emo uiniti je dobiti svoje nesvjesnog uma da ide u potragu i pronai sve puta u prolosti,
kada ste doivjeli protok, a zatim snimite drave, tako da moete poeti da ga pokrenuti za sebe sve vie i
vie.
Nakon nekog vremena gotovo sve to inite moe postati napora i radostan. Vi ete biti dogaaj neto, a
vi neete znati zato se osjeate tako dobro, ili zato su tako skladno ukljueni s onim to radite, a to e se
dogoditi sve vie i vie.
Jedan od najboljih naina da se reaccess toka je prisjeajui se vremena kada ste bili u zoni, u toku. Sjetite
se da ljudski ivani sustav ne moe rei razliku izmeu stvarnog iskustva i ivo zamiljao jedan. Sve to
trebate uiniti je sjetiti kada ste bili u toku i pojaati. Ako ste to uiniti svaki dan, to e programirati svoj
um i tijelo kako bi vas odvesti u zonu vie i vie, mogli rei prave stvari u samo pravi nain u pravo
vrijeme, jednostavno razmiljam o savrenom stvar za uiniti, zmajem kroz svoje dane sa udesnom
osjeaj zadovoljstva.
Ok, ajmo to uiniti sada. . . .
Ulazei u zoni
1. Osjeajte se ugodno, opustite se, i zatvorite oi.
2. Sada se sjetiti vremena kada ste bili u stanjima tijeka, gledajui ono to je vidio, uo to
228
Pitajte nesvjesnog uma da se aktiviraju taj protok stanje tijekom dana. Kao to se poeti pronai sebe
doivljava protok vie i vie vremena, neuronske putove u mozgu koji stvaraju protok i pozadine sreu
postati jai i jai dok ne hardwire sami biti u toku svih vremena.
Problem s UITKA
Broj ljudi koji su doli do mene tijekom godina koje pate od onoga to mogu opisati samo kao "viak
229
ste uli, osjeajui kako se dobro osjea. To poinje ponovno protoka stanje u roku od vas.
3. Sada ga pojaavaju: napraviti slike vei, svjetlije, hrabriji, zvui glasnije, osjeaji jai i usidriti
stanje pritisui palac i srednji prst jedan od vaih ruku zajedno (ili koristiti bilo koji drugi self-sidro
elite) .
4. Sada to uiniti opet, vidjeti to ste vidjeli, uti ono to ste uli, osjeam kako se dobro osjea.
5. Sada pronai drugi put kada ste doivjeli protok i proi kroz postupak sve iznova, vidim ono to je
vidio, uo ono to ste uli, osjeajui kako se dobro osjea, sve dok imate samo stisnuti prste zajedno da
se osjeaju sami ii u tijeku drave .
Paul McKenna
. uitak "Ja bih podijeliti s njima razliku izmeu uitka i to u nazvati zadovoljstvo, to jest, izmeu
onih stvari koje se osjeaju dobro u ovom trenutku i onih stvari koje se osjeamo dobro poslije Evo
razlika u malom.:
Pleasures dati tijelo ugodne osjeaje; zadovoljenja zadovoljiti duu.
Znai li to zadovoljstvo je loe? Ne, uope. No, problem s uitkom je da se osjea tako prokleto dobro,
moemo lako doi u iskuenje da ga stavite na vrhu nae liste prioriteta kao to smo nastaviti dobar ivot
pod svaku cijenu. Ali dobar ivot je u velikoj mjeri lien od zadovoljstva koje dolaze kad smo se
suprotstavljaju dostojan izazov. Moda je to razlog zato Sir Richard Branson i dalje riskirati ivot ili
tijelo u helij balon-jer on priznaje da previe tzv dobar ivot moe biti loe za vas.
U stvari, uitak u potjeru za vlastitu korist zapravo izgleda kao da se na putu sree.Guter e umrijeti od
gladi ako ga pokuati runo hraniti, ali to e napredovati kada dozvoljeno loviti svoju hranu; klas e
istrunuti na stabljici ako ne osporava vjetra i kie. A ako elite biti sretni, morate uzeti na dostojan izazov,
ak i ako je to posljednja stvar koju osjeate elite!
Pa kako emo stvoriti sretniji, vie zadovoljavajui ivot?
Znai li to zadovoljstvo je loe? Ne, uope. No, problem s uitkom je da se osjea tako prokleto dobro,
moemo lako doi u iskuenje da ga stavite na vrhu nae liste prioriteta kao to smo nastaviti dobar ivot
pod svaku cijenu. Ali dobar ivot je u velikoj mjeri lien od zadovoljstva koje dolaze kad smo se
suprotstavljaju dostojan izazov. Moda je to razlog zato Sir Richard Branson i dalje riskirati ivot ili
tijelo u helij balon-jer on priznaje da previe tzv dobar ivot moe biti loe za vas.
U stvari, uitak u potjeru za vlastitu korist zapravo izgleda kao da se na putu sree. Guter e umrijeti od
gladi ako ga pokuati runo hraniti, ali to e napredovati kada dozvoljeno loviti svoju hranu; klas e
istrunuti na stabljici ako ne osporava vjetra i kie. A ako elite biti sretni, morate uzeti na dostojan izazov,
ak i ako je to posljednja stvar koju osjeate elite!
Pa kako emo stvoriti sretniji, vie zadovoljavajui ivot?
1. Dopusti vie uitka u svoj ivot
To se moe initi da ide protiv svega to govorim, ali za veinu od nas, naa pouda za uitak vezan na
albu zabranjenog voa. U stvari, rije je u naem drutvu najee u paru sa zadovoljstvom je kriv. Do
donoenja li u redu uzeti vremena za sluanje kie, dok uzimanje topla kupka, svijee (ili gledanje
nogometa, dok je pio pivo), moemo prestati troiti toliko vremena sami policije i poeti uzimanje vie
vremena za sebe izazov.
2. Otkrijte svoje snage i poeti da ih stavite na posao
Mi imaju tendenciju da se osjeaju na najbolji kada smo radili na najbolji, a mi se samo moemo
uiniti na najbolji kad radimo ono to radimo najbolje to je, igrajui za nae prednosti. Dok
konvencionalna mudrost ohrabruje nas da razvijamo nae slabosti, istraivanja u uspjeh i ispunjenje
istie da kada igramo na nae snage i upravljanje nau slabost, mi ne samo bolje, ali smo dobili vie
zadovoljstva iz nae izvedbe.
Da identificirati svoje snage, zaposliti to upravljanje konzultanata nazvati "360 stupnjeva feedback",
to jest, pitati ljude u svakom podruju svog ivota ono to oni smatraju svoje snage kako bi se sve dok
se ne moe jasno utvrditi zajednike karakteristike i standarde.
Paul McKenna
3. Uinite barem jedan teko stvar svaki dan
Kada Mihaly Csikszentmihalyi zavrio poetne studije u toku i psihologije optimalnog iskustva, on je
pitao je novinar da rezimiramo rezultate to je 2000 stranica dokumenata. Nakon razmiljanja na
trenutak, Csikszentmihalyi rekao: "Svaki dan, sretna osoba ini barem jedna teka stvar."
Iako se moe initi udno zakljuiti lekciju u srei strane govori o namjerno traei potekoe, to je
lekcija koju sam ivot neprestano pokuava nas nauiti.
Lillian Galbraith, jedan od najneobinijih ena dvadesetog stoljea i poetkom pionir u podruju
produktivnosti, je pitao to drao ju je tako iv i vitalan u svojim sedamdesetim godinama. Ona je
odgovorila: "Svako jutro sam moliti Boga da mi daju dan ispunjen izazovima i tekoama. Svaku veer
sam dati zahvalnost, kao to je on uvijek odgovara na moju jutarnju molitvu!"
Kada traei dostojan izazov u svom ivotu, imati na umu da je optimalno iskustvo tei ivjeti na
uravnoteenja toku na vanjskom rubu svojih sposobnosti-kada ste u potpunosti ste sudjelovali, ali ne
osvaja izazov.
estitamo-Nema skoro uinio! U zakljunom poglavlju, ja u s vama podijeliti neke ideje o tome kako
odravati i razvijati promjene koje su se odvijaju u posljednjih sedam dana.
Do tada,
Paul McKenna
Bilo je registracija dan na sveuilitu, a mladi se spremao nastaviti avanturu u uenju da je odlazak na
tako dugo inilo da nema poetka ni kraja. Izgubljeni u misli, njegov um utrka s mogunostima za ono to
lei pred nama, on je jedva primijetio starca ispred njega dok je on zaletio ravno u njega.
"ao mi je, profesore", mladi je rekao, neugodno. "Oh, ja nisam profesor," starac odgovori. "Ja sam novi
student, ba kao i ti."
"No, koliko ima godina?" Mladi je u oku. "Ja sam sedamdeset-tri", ree starac s treptajem u njegovim
oima. "A to ti studira?" Mladi i dalje. "Lijek-I've oduvijek elio biti lijenik, a sada ..." Starac zastane
kao da prisjeajui se neto od davno. "Sada sam napokon spreman slijediti svoje snove!"
Mladi se inilo prilino okirana. "Nema uvrede, gospodine, ali da postane lijenik e uzeti najmanje
sedam godina. U sedam godina, '11 biti osamdeset godina!"
Starac stavio ruku na mladievu ramenu te ga pogledao ravno u oi.
"Bog je spreman", ree starac s osmijehom, "Ja u biti osamdeset godina da li u slijediti svoje snove ili
ne."
236
U mojim hipnotiki pokazuje, esto sam ponuditi ljudima na pozornici je posthypnotic prijedlog. Dugo
nakon to oni misle njihov dio u emisiji je vie, svaki put kaem kljuna rije ili fraza oni e poeti
donositi ponaanje sam sugerirao na njih.
Kroz ove knjige, bio sam daje prijedloge za koliko moete ne samo promijeniti svoj ivot, ali i zadrati
promjenu nad tjedana, mjeseci i godina naprijed. Neki od tih prijedloga su izravnom da je, imat ete
primjetili moj ih upuuje kao to ste proitali. Meutim, drugi su bili neizravni-ugraen u tekst, kako bi ih
poslati izravno u vaem nesvjesnom umu i dizajniran da se pokreu prirodnim pojavama koje se dogaaju
u svaijem ivotu.
Molimo znam ovo:
Svaki od tih prijedloga e vam pomoi u stvaranju ivot svoje snove, ukljuujui i one koje nisu ni svjesni
gostiju.
Kako bi se olakalo i ojaati svoju tijeku uspjeh, ja sam stvorio sljedee svakodnevno vjeba uspjeh. To je
ista rutina sam koristiti svako jutro sam se postaviti za prekrasan dan. Predlaem da za sljedei tjedan ili
tako, moete pratiti ovu rutinu tono onako kako sam ga namijenjen
237
Paul McKenna
Va dnevni Uspjeh Vjeba
1. Ponite uzimanjem tri duboka udisaja. Svaki put kad udahnete, osjeate sva podruja napetosti i
stresa u vaem tijelu. Svaki put kada izdahnete, osjetite sebe ostavljajui ii i oputanje u lijepom,
mirnom stanju.
2. Zamislite kvalitete svog autentinog sebe. Vidi se ide kroz dan kao autentinog sebe. Uinite to
nekoliko puta dok ne postane lako zamisliti.
3. Sada, pregledajte top pet vrijednosti. Uzmite trenutak da se stvarno osjeam svaki, i opet voditi svoj
um kroz dan naprijed. Svaki put kada to uinite, vi ste programiranje sami imaju prekrasan dan!
4. Koristite unutarnji osmijeh na aktiviranje endorfina odgovor. Osmijeh na svakom podruju sebe i
zadrati osjeaj bolje i bolje i bolje.
5. Pregledajte svoj veliki san. Pitajte svoje pameti da vas voditi u misli, rijei i djela uiniti i tono rei
prave stvari kako bi svoje snove za najvie dobro svih zainteresiranih.
6. Na to ste najvie zahvalni u svom ivotu? Provedite barem jednu minutu usmjerena na sve dobre
stvari koje ve imate i sve to je u redu s vaeg svijeta.
7. Zavri uzimanjem jo tri duboka udisaja. Ovaj put, omoguuju svaki dah u vas ispuniti energijom, a
svaki dah se da vam energiju ak i vie.
238
vi. Kao to se vie upoznati s tehnikama u knjizi, moete poeti zamjenjivati druge vjebe za one
napisane ovdje. Do donoenja vrijeme u vaem danu programirati svoj um s pozitivnim prijedlozima,
vaa energija i motivacija e se poveati, a vi ete postati sretniji, jai, i vie kreativni, kao va ivot i
dalje dobiti ak i bolje.
S praksom, nai ete da moete zavriti ovu rutinu u samo pet minuta. Meutim, ja preporuujem da kad
god je to mogue, da se barem petnaest minuta da stvarno sami postavili za taj dan. Kao Mahatma Gandhi
je jednom rekao u jeku njegove kampanje za stvaranje slobodne i samoupravna Indija:
T ima toliko toga za napraviti danas u morati razmiljati dvostruko due! "
KAKO DOBRO moete ga dobiti?
Konano, kao to smo do kraja knjige, elio bih razgovarati o budunosti. Vi svibanj sjetiti da sam poeo
ovu knjigu govori o tome kako ivimo u doista uzbudljiv put u povijesti naeg planeta. Ovih dana je vie
informacija da bi se apsorbirali, vie uiti, i vie mogunosti nego ikada prije.
Kao tempo promjena dobiva bre i bre, kreativni tehnologija koju imamo sada je u mogunosti da stalno
nadograditi i poboljati sebe. A sto i pedeset godina telegrafski prvi napravio to mogue slati poruke brzo
preko velikih udaljenosti. U roku od trideset godina, telefon je stigao, brzo slijedi vam snimanje glasa,
radio, televizija, faksa i e-mail. sada moete komunicirati preko Ne moete itati i planeta u trenu. Neto
se dogaa na jednoj strani svijeta i mi, mogu ga gledati na naim televizijama, itati o tome na webu, i
komunicirati o tome putem e-maila, svi dijele iskustvom- iskustvom istovremeno. Oi i Ui nae
telekomunikacijske mree postaju oi i ui ovjeanstva.
Vie nego ikada, um je sada dominantni kreativna sila na ovoj planeti. Nae misli su moniji nego to su
ikad bili, i sa eksponencijalne poboljanja u tehnologiji smo vjerojatno vidjeli neke nevjerojatne promjene
u bliskoj budunosti.
Neki znanstvenici vjeruju da u narednih nekoliko godina emo imati lijek za rak, droge do permanendy
poveanje inteligencije, kriogenske ouvanje i genetske kontrole starenja. Virtualna stvarnost, genetski
reprogramiranje i razvoj nanotehnologije e ponuditi prednosti ne moemo ni zamisliti, kao dananja
znanstvena fantastika postaje predloak za sutranje znanosti injenice. Stojimo, mnogi od nas nesvjesno,
na rubu udesnom skok u evoluciji ovjeanstva.
Da bi ovaj skok, trebamo zaokret u naim vrijednostima. Umjesto stalno u potrazi za ispunjenjem u
vanjskom svijetu, koji nas je uinio pretjerano konkurentan
240
i sebini, moramo poeti pronai vie zadovoljstvo roku. Vjerujem da novo doba psychotechnology je
pred nama, a vrsta tehnika koje smo koristili u ovoj knjizi e postati ono to sve vie i vie ljudi se okreu
kako bi pomogli donijeti pozitivne promjene na svim razinama drutva.
Ovih dana, zemlja je bogatstvo vie ne procjenjivati po svojim fizikim resursima. Umjesto toga, to je
ideja i njihova provedba kako stvoriti bogatstvo. Pravi izvor bogatstva je u naim glavama, a one od nas s
najbogatijih ideja e stvoriti najvee bogatstvo na svijetu. Dovoljno je sjetiti za trenutak-vi posjedujete
jednu od najvrednijih i snaan komada opreme u svijetu upravo izmeu vae ui!
Vi ste nauili neke snane naine kako pokrenuti vlastiti mozak. Pozitivan softver koji ste stavili u svoj
um e poeti oiglednih vie i vie koristan rezultate svaki dan. injenica da ste se odluili investirati u
svoj evolucije vas izdvaja iz mase. To je odluka koja e obogatiti kvalitetu svog ivota vie puta, jer ivot
je samo kao nevjerojatna kao nain se odluite ivjeti.
Kao to vjebaju tehnike u ovoj knjizi, preuzimajui odgovornost za programiranje svoj um, vi ste
stavljajui sebe na elu nae kulture. Vi se postaje voa, a odluke koje bi o tome gdje i kako dovesti e
postati sve znaajniji.
Kao to ste i dalje na putu prema ivotu svoje snove, ja bih vas ostaviti s ovom budistiki blagoslov:
241
O autoru
Paul McKenna, Ph.D., je vodei svjetski hip otist 'Njegove TV emisije su gledali u etrdeset dva Cou
tnes vie od 500 milijuna ljudi diljem svijeta Nastupao je na Good Morning America, ^ * EW> Zabava
Veeras, MTV, Primetime uivo, Montel Williams Show, Ricki Lake, Sally Jesse Raphael Show, Leeza,
Maury Povitch Show, Howard Stern Shov), i CNN meu mnogim drugima.
Njegov nagraivani komedija hipnotiki serija playe (* na Broadwayu i londonskom West Endu, primanje
rave
gostiju.
On je najprodavaniji autor i njegovi privatni klijenti su rock zvijezde, filmske zvijezde, supermodeli, i
plemia Nedavno, London Times ga je imenovan kao jedan
od top
deset modem gurui, zajedno Deepak Chopra, NEK n Mandele i Dalai Lame.
Moe li se sigurno i zatieno.

Moe li biti sretni i mirni.
Moe li biti zdravi i jaki.
Mogu li nositi svoj ivot s lakoom i gracioznou.
Do sljedeeg susreemo, Paul McKenna
242

Promenite Zivot Za 7 Dana

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Promenite Zivot Za 7 Dana

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

POETAK

Pa kako ti je self-image STVORENE?

Mi smo roeni knezovi, a civiliziranje Proces nas ini u abe.

Va Autentina Prehrana: Tko ste uistinu

Reprogramiranje va self-image za uspjeh

Slike i zvukovi koje donosimo u naem umu i

Promijenite svoj ivot u sedam dana

Filmovi vaeg uma

dati osobi klaun nos, ruiaste kose, i Mickey Mouse ui.

Da biste smanjiti neugodne ili stresnog iskustva:

Za intenzivirati pozitivne ili snalaljiv iskustva:

Korak u potpunosti u slici (suradnik).

Snaga unutarnjih reprezentacije ak moe pretvoriti gubitnik u pobjednika.Broj godina olimpijskog

zamiljati pobjedu onoliko esto koliko je mogao tijekom dana.

pitati to mu je namjera. to poruka ne emocija elim vam dati?

Prije nego to ponete danas:

- General George S. Patton

to je najelegantniji nain mogu rijeiti ovaj problem?

6. Ne postoji takva stvar kao neuspjeh, samo Povratne informacije

7. Vi stvarate svoju budunost Sad

Novi Vjerovanje Generator

1. Tko ili to je u vaem ivotu ini da se osjeate najsretniji?

CILJ postavljanje ciljeva

Ako smatrate da elite dodatnu jasnou, zapitajte se na sljedea pitanja:

Kad se usredotoite na ono to ne elite, za razliku od onoga to ne, ti si stvaranje senzorno-bogata

Korak 4: Mjerenje Uspjeh

STAVLJANJE sve zajedno

Moj veliki san

Prije nego to ponete danas:

Kua: 150.000 dolara hipoteka: 100.000 dolara

9. Slavi svoj ivot, poevi danas!

Prije nego to ponete danas:

Balansiranje IZAZOV i vjetina

Sputanje svoje znamenitosti

Moe li se sigurno i zatieno.

You might also like