HARA MEDITACIJA

Hara je centar ivotne energije. Njezina svjesnost govori o naem odnosu sa ivotnom
energijom, to je centar istine. Tjelesna lokacija hare je dva prsta ispod pupka. Sam rije hara
(trbuh) dolazi iz japanske tradicije, no isti koncept emo pronai i u kineskoj tradiciji
(dantien). Koncept hare, je baza u tradiciji taoizma i zena.
Hara je centar vitalnosti i nae egzistencije u treoj dimenziji, koji povezuje nae fiziko i
energetsko (duevno) tijelo. Hara nam daje fiziku, psihiku, mentalnu i emocionalnu snagu
koja je posljedica ravnotee i ispunjenja koje se dogaa kada svoju svjesnost usmjerimo u taj
dio tijela.
U hari se akumulira ivotna energija koja se, iz tog centra, kree cijelim tijelom dajui mu
ivot, snagu i ravnoteu.
Kada usmjeravate svoju svjesnost u haru, dogaa se njezina aktivacija te, ako redovito radite
ovu vjebu, dugorono centriranje vae svjesnosti u taj dio tijela. Kod veina ljudi svjesnost je
u glavi, u mislima i razliitim mentalnim procesima koje crpe ivotnu energiju i stvaraju
neravnoteu.
Biti u hari donosi niz dobrobiti za fiziko zdravlje i zdravlje vaeg selfa. Aktivirana hara
stvara uvjete za dobro zdravlje i oporavak od razliitih bolesti te fizikih posljedica stresa. Sa
zdravom harom, osoba se osjea puno snanije, energinije i oputeno.
Hara uravnoteuje ego i usmjerava vau percepciju ka istini, omoguujui sposobnost
proputanja i nevezivanja. Osobe s aktiviranom harom nisu rigidne, pune su razumijevanja i
empatije. Ljudi koji nisu u hari, zarobljenici su svojeg neuravnoteenog ega, a posljedica toga
je gubitak ivotne energije i radosti ivljenja. U svakodnevnom ivotu to se manifestira kroz
osjeaj napetosti, nepovjerenja i egzistencijalne nesigurnosti. Sve to dovodi do toga da se
takvi ljudi lako programiraju i ne ive svoju pravu prirodu i sudbinu, ve onu koja im je
izvana nametnuta.

Osoba s razvijenom harom ima snagu i sposobnost spontanog ivljenja, poduzimanja pravih
akcija te bivanja u pravom vremenu i na pravom mjestu. Stanje svijesti aktivirane hare je
smirenost, prazan um bez prosudbi i mentalnih procesa. Um osobe ija je hara aktivirana je
lucidan, originalan te baziran na logici i zdravom razumu.
U Tranceframing koli, aktivacija hare je vrlo bitan segment energetskog rada s ciljem da se
ljudski sustav otvori ivotnoj energiji te da ona pone cirkulirati tijelom, s krajnjim ciljem
izgradnje originalnog tijela, koje jedino moe nadvladati programiranu realnost i uvesti
praktikante u sui generis stanje.
Vjeba hara meditacije koju vam darujemo, je poetnika meditacija (u Tranceframing koli
rade se puno dublje, monije i naprednije vjebe razvoja hare) koja vam pomae da
osvijestite haru i zaponete njezino otvaranje i aktivaciju.

MEDITACIJA OTVARANJA HARE UPUTE

Iako poetnika, ova vjeba vam moe donijeti, ako je redovito radite, niz dobrobiti:
nadvladavanje stresa, stanje praznog uma, vie energije, oputenost, bolji san, vie
spontanosti i openito osjeati ete se bolje.
Ako elite ostvariti ove pomake, potrebno je vjebu redovito raditi, barem jednom dnevno, u
vrijeme kada vama odgovara.
Vjeba se radi sjedei, uspravne kraljenice, najbolje sjedei na rubu stolice. Vrlo je bitno da
tijekom procesa vjebanja obratite pozornost na svoje stanje tijekom svakodnevnice i
primijetite pomake, a ako ete redovito raditi vjebu, njih e sigurno biti. Ova vjeba nije
nadomjestak za propisanu medicinsku terapiju i ne smije se izvoditi dok obavljate bilo koju
akciju koja zahtijeva budnu svjesnost (npr. u vonji itd.) Sve to trebate je preuzeti vjebu,
staviti je na va mp3 player , sjesti, zatvoriti oi i slijediti voenu meditaciju.