akre za poetnike

Ako neki problem ima reenje, onda nema potrebe da se brinete. Ako neki problem nema
reenje, onda nema razloga da se brinete Dalaj Lama (Dalai Lama).
Oboavam ove istonjake mudrosti. Tako su jednostavne i pune smisla, ali opet, ja ne umem da
ih primenim u ivotu. Ako vam se esto deava da ponavljate iste greke, razoarani ste u
odnosima sa drugima ili ne moete da reite neke veite probleme, moda ovo moe da vam
pomogne.
Verovatno ste do sada imali prilike da ujete za postojanje energetskih centara koji se nazivaju
akre. Svaka od njih zaduena je za odreeni segment naeg ivota. Ukoliko neka od njih nije
otvorena ili ne funkcionie kako bi trebalo, mi se suoavamo sa razliitim problemima. Ako
elite, ovde moete da proverite funkcionalnost vaih akri.

Sedam osnovnih akri

Prva ili osnovna akra (muladhara na sanskritu) predstavlja nau vezu sa materijalnim svetom.
Ona nam stvara oseaj sigurnosti, povezanosti i pripadanja okruenju u kojem se nalazimo. Sve
to je povezano sa novcem, nikada ga nemate dovoljno, imate dugove, nesigurna finansijska
situacija, sve su posledice prve akre. Ne oseate se zadovoljno u svom telu, stalno pokuavate sa
dijetama koje ne funkcioniu, nepravilan vam je odnos u ishrani. Ako je zatvorena, ona stvara
konfliktne porodine situacije, nerazumevanje, optereenost porodinim oekivanjima i nainom
razmiljanja, gubitak oseaja individualnosti.
Prva akra je energija crvene boje, loptasto rasporeena u osnovi vae kime. Njen element je
zemlja i ona predstavlja na oseaj sigurne stabilnosti. Da biste probudili njene vibracije, unesite
to vie crvene boje u vau svakodnevicu. Iskoristite ovo lepo vreme i idite u prirodu. Sedite na
zemlju, izujte se i bosim nogama igrajte se po travi. Moete da ustanete i da skakuete ako vam
to prija. Ovo e oiveti vau vezu sa zemljom i pokrenuti energiju prve akre. Tranje, igranje sa
decom, takmiarski sportovi i joga veoma su dobri za rad ove akre. Koristite to vie svoja ula.
Ako nemate kod kue, moete da odete na pijacu i miriite cvee ili zainske biljke u saksiji, to
je veoma dobro za ovu akru. Sve to vas inspirie da budete u direktnom kontaktu sa prirodom
koristie vam. Radite to to ee, opustite se i uivajte.
Druga ili sakralna akra (svadistana na sanskritu) predstavlja nau sposobnost da uivamo u
materijalnim stvarima. Ako elite dobar seks i da u potpunosti uivate u njemu, onda se posvetite
ovoj akri.
Ovo je mesto naeg uivanja u hrani i piu, elje da sebi ugaamo u stvarima koje volimo i da se
oseamo posebnima. Ukoliko ova akra nije potpuno otvorena, mogu se razviti zavisnosti od
hrane, alkohola, droge, seksa. Moda vam se deava da se oseate nevoljeno, kanjavate sebe ako
stvari ne idu kako ste planirali, imate utisak da niste seksualno privlani, da ne zasluujete da
budete sreni. Sve ovo su posledice zatvorene druge akre.
Ako elite da slobodno uivate u ivotu, ne vezujui sebe za oseaj zadovoljstva od materijalnih
stvari, onda vam je potrebna jaka i otvorena druga akra.
Ova akra je u obliku narandastog diska postavljenog u predelu pupka. Njen elemet je voda i
ona predstavlja vau protonost. Zato je najbolja veba za ovu akru istezanje. Nikada sebe
nemojte forsirati da se istegnete vie nego to vae telo eli u tom trenutku, ovo moe samo da
vam teti. Plivanje, masae, duga tuiranja toplom vodom, vonja bicikla pored reke, spavanje
posle podne, spremanje hrane koju volite, i naravno, tantriki seks veoma su dobri za ojaavanje
druge akre.
Trea akra, solarni pleksus (solar plexus, manipura na sanskritu) energija je koja definie va
odnos sa sobom, vae line moi i vrednosti, samopouzdanje, vau sliku o sebi. Najbolji primer
zdrave tree akre jeste Donald Tramp (Donald Trump). Ako uvek verujete da moete da
ostvarite to to elite, na nain koji vama odgovara, onda je vaa trea akra zdrava i otvorena.
Meutim, ako sebe doivljavate kao rtvu prisiljenu da se uklapa u okvire koje drugi definiu,
onda vam je ova akra jako slaba. U ovakvim situacijama ljudi esto svoju energiju nesvesno
ustupaju drugima da odluuju umesto njih. Ovo su situacije kada prihvatate druge ljude kao

autoritete. Ako vam je vano ta drugi misle o vama, plaite se da rizikujete, sumnjate u sebe,
vezani ste za dramatine situacije, lako se uvredite, imate stalni mentalni sukob sa sobom, onda
vam je trea akra zatvorena. Nervoze koje dolaze usled bolova u stomaku, u predelu eluca,
nastaju zbog nedostatka energije u ovoj akri i njenog zatvaranja.
Trea akra je u obliku usijanog utog Sunca, smetena ispod grudnog koa u predelu eluca.
Noenje garderobe u utoj boji ili posmatranje predmeta ove boje ojaae ovu akru. Uzmite
kockice leda i bacajte ih svom snagom na neku vrstu povrinu ili viite glasno, to glasnije
moete. Ako je ovo malo neprimereno za vas, onda moete da uzmete papirne kese ili kutije i da
ih pocepate. Na ovaj nain se oslobaa tenzija u solarnom pleksusu. Element ove akre jeste
vatra. Ako imate prilike da planinarite i kampujete negde gde ete moi da zapalite vatru, to je
fantastino za otvaranje tree akre. Leanje na suncu pomae da otvorite ovu akru. Mirno
sedite i sunajte se, diite oputeno u istom ritmu. Postavljajte sebi izazove kao to je, na primer,
tranje maratona. Osetite mo koju imate u sebi savlaujui odreene prepreke. Pokaite sebi da
moete da uradite komplikovane, teke stvari. Prestanite da priate o svojim tekoama i doivite
ih kao izazove koje elite da prevaziete.
Prve tri akre u vezi su sa naim odnosom prema materijalnom svetu. akre su veoma dinamini
sistemi koji se otvaraju i zatvaraju u zavisnosti od situacija kroz koje prolazimo u toku dana.
Zbog toga je dobro to ee raditi vebe koje im pomau da ostanu otvorene.
Nae vreme je ogranieno zato nemojte da ga troite na ivljenje tuih ideja. Najvanije je da
imate hrabrosti da pratite svoje srce i intuiciju. Stiv Dobs (Steve Jobs)
etvrta ili akra srca (Anahata na sanskritu) jeste vae energetsko srce. Ovo je centar iz kojeg
vi dajete i primate ljubav, razumevanje, prihvatanje, opratanje. Za razliku od prethodne tri akre
koje su u vezi za naim fizikim postojanjem, u etvrtoj zapoinje ispoljavanje nae duhovnosti.
Ako elite da proverite u kakvom stanju je vaa etvrta akra zapitajte se kakva su vaa oseanja
prema drugima i da li verujete da vi jeste vredni voljenja takvi kakvi ste sada. Kau da je ovo
mesto gde se nae elje, kada ih iskreno poelimo, ostvaruju. Ako ste razoarani u ljubav, imate
problem da se oslobodite vezanosti za neprijatna emotivna iskustva, ne verujete da ste vredni
voljenja, ljubomorni ste na druge i zavidite im, onda vam je ova akra zatvorena. Zbog ovog
moete da se plaite emotivnog vezivanja ili da mislite da treba drugima da udovoljavate ne bi li
vas voleli. Jako je vano da vam je ova akra otvorena ako elite da imate srean i zdrav odnos
prema sebi i drugima. Ovo je mesto gde moete da prevaziete sva svoja oekivanja i vezanost za
ego. Kau da kao to sunce otklanja tamu, tako i ljubav otklanja ego.
Ova akra je zelene boje i smetena je na sredini grudi u nivou srca. Njen elemet je vazduh. Ako
elite da ojaate svoju akru srca masirajte ruke, recite sebi volim te dok stojite ispred ogledala,
podelite sa ljudima ono to volite, moe to da bude pare kolaa ili neto drugo, vi osmislite.
Uzmite svoje fotografije kada ste bili mlai i trudite se da ih gledate sa ljubavlju i saoseanjem.

Peta ili akra grla (Viudi na sanskritu) je centar komunikacije i kreativnog stvaranja. Vaa
sposobnost i sloboda da sebe verbalno izrazite. Kada smo deca nemamo problem da glasno i
jasno kaemo ta mislimo, ali kada odrastemo iz razliitih razloga poinjemo da preutkujemo
svoju istinu. To se deava zbog blokada koje razliitim verovanjima pravimo u ovom centru. Da
li vam se deava da se guite svojim reima, da imate problem da kaete ono to elite? Za dobru
komunikaciju nije samo vano da govorite svoju istinu nego i da imate sposobnost da sluate
svog sagovornika. Prianje u nedogled, a da pri tome nita ne kaete kao i pribegavanje laima
posledica su blokirane pete akre. Ako imate problema sa grlom, suv kaalj, titna lezda vam ne
funkcionie kako treba ili imate napade panike, to su znaci da vaa akra nema dovoljno energije
i da je zatvorena.
Peta akra je svetloplava energija loptasto smetena u vaem grlu. Njen element je zvuk. Veoma
funkcionalan nain da je ojaate jeste da pevate glasno. Naite neku svoju omiljenu pesmu i
svako jutro kada se probudite glasno i slobodno pevajte. Druga dobra veba jeste da
dominantnom rukom napiete pismo u kojem se obraate sebi kao detetu. Napiite ono to iz ove
perspektive mislite o sebi tada u odnosu na nain komuniciranja. Pokuajte sada da svojom
nedominantnom rukom odgovorite to iskrenije moete iz ugla deteta u vama. Moda vam ovo
izgleda naivno, ali verujte mi ima svoj smisao.

esta akra, tree oko (Bindu Visarga na sanskritu) je centar vae intuicije koja vam omoguava
da shvatite dublji smisao svega to vam se deava. Ako imate strah od budunosti, pitate se koji
je smisao vaeg postojanja, imate negativne misli ili sumnjate u svoje odluke onda vam je ovaj
centar zatvoren. Lake vam je da verujete drugima nego sebi, stalno neto radite i ne moete
mirno da sedite, lako gubite koncentraciju. Sve se ovo deava kada vam esta akra nije otvorena.
Tree oko je energetski centar indigo (tamnoplave) boje smeten izmeu obrva u produetku
kime. Njegov element jeste svetlost to simbolino i predstavlja njegovu funkciju u naem telu.
Ako elite da otvorite ovaj energetski centar onda moete da sednete udobno, zatvorite oi i
polako diete. Kada udahnete, zatvorenim oima pogledajte vertikalno na gore, izdahnite i vratite
oi u poetni poloaj. Ponovo udahnite i pogledajte u desnu stranu, izdahnite i vratite oi kao na
poetku. Na ovaj nain nastavite da pomerate oi u pravcu kazaljke na satu. Ako vam je ovo
naporno moete u toku dana kada se setite da zatvorite oi i gledate izmeu obrva nekoliko
trenutaka. Generalno vebe za oi su jako dobre za ojaavanje este akre. Crtanje, slikanje,
terapija bojama i posmatranje izlaska i zalaska sunca veoma su efektni za ojaavanje ovog centra.
Sedma akra, kruna (Sahasrara na sanskritu) je centar nae duhovnosti i sposobnosti da svet
doivimo kao energetski sistem. U njenoj osnovi se nalazi naa duhovna komunikacija sa svetom
koji nas okruuje. Ako imate problem da poverujete u neto to je iznad i sveobuhvatnije od
naeg fizikog postojanja, onda vam je ovaj centar zatvoren. Za razliku od ostalih akri ovaj
energetski centar je malo tee objasniti. On je potpuno vezan za apstraktnu, energetsku dimenziju
naeg postojanja i ulno ga je teko predstaviti. Nedostatak vere, negativno rasuivanje, slabo
samopouzdanje, injenica da se oseate nezatieno i da se brzo uvredite samo su neke od
posledica zatvorene sedme akre. Ukoliko nemate oseaj pripadanja neem veem i vanijem od
vas samih onda je jako teko razumeti ovu akru.
Sedma akra se nalazi na temenu i predstavlja se ljubiastom svetlou koja ima oblik krune.
Njen element jesu misli i ona se tako i ispoljava. Ukoliko su vae misli pozitivne i okrenute ka
vaoj duhovnosti, istini, viem obliku postojanja onda je vibracija ove akre jaka.
Ako niste sigurni koji je smisao vaeg postojanja, ta je to to bi trebalo da uradite u toku ovog
ivota ovo je jako dobra veba. Uzmite pare papira i razmiljajte o tome ta vi mislite da je
sutina vaeg postojanja. Mehaniki zapisujte sve to vam padne na pamet. Ova veba e vam
pomoi da ojaate vau sedmu akru. Verovatno e tu biti dosta nebitnih stvari, ali i neto to e
vam dati pravac za dalje razmiljanje.
Kada se malo bolje upoznate sa ovim energetskim centrima razumeete kako vae telo
funkcionie i bie vam lake da promenite odreena ponaanja koja vas zaustavljaju da budete
sreni i zadovoljni.

Maja Selakovi voli da se izraava kroz slike, ini joj se da se stvari tako doivljavaju intuitivnije
i da je komunikacija smislenija. Ljubav prema vizuelnim umetnostima provela ju je kroz
fotografiju, advertising, televiziju i film.

Zanimljivo povezivanje vrlinai, bolesti i akri

Jako puno se zanjih dvadeset godina pie o akrama i njiovim vezama sa odreenim telesnim
problemima i bolestima. U obilju tekstova na tu temu posebno mi se dopalo razmiljanje Karolin
Mis (Caroline Mys). Zanimljivo je da je ona otila korak dalje i povezala odreenu akru sa
osobinama linosti, tanije odreenim vrlinama koje se trebaju razvijati da bi akra optimalno
funkcionisala i samim tim da se osoba ne bi razvoljevala od bolesti u vezi sa tom akrom. Evo ta
ona kae:
Prva akra - lekcije koje se odnose na materijalni svet
Osobine: odanost, ast, sposobnost davanja i dranja rei, dovravanje neega, potovanje
obaveza, pravednost, potovanje drugih ljudi
Telesni problemi: hronine bolesti u slabinskom delu lea, iijas, varikozne vene, rektalni
tumori, depresija, poremeaji povezani sa imunitetom
Druga akra - lekcije u vezi seksualnosti, posla, telesnih elja
Osobine: lina etika i moral, kontrola impulsa, potenje, kreativnost, odgovornost.
Telesni problemi: ginekoloki problemi, mokrani problemi, potencija, hronina bol u donjem
delu lea.
Trea akra: lekcije vezane za ego, linost i samopotovanje
Osobine: samopotovanje, line ambicije, intuicija, poverenje, osetljivost na kritiku, lina ast.
Telesne problemi: artritis, ir eludca i dvanestopalanog creva, problemi sa debelim crevom,
dijabetes, hronini ili akutni problemi sa probavom, anoreksija i bulimija, disfunkcije jetre,
disfunkcije bubrega
etvrta akra: lekcije vezane za ljubav, opratanje, saoseajnost
Osobine: sposobnost opratanja, sposobnost davanja i primanja ljubavi, sposobnost adekvatnog
tugovanja i izraavanja ljutnje, nada, poverenje.
Telesni problemi: problemi sa srcem, astma, alergija, rak plua, upala bronhija, rak dojke.
Peta akra - lekcije vezane za volju i lino izraavanje
Osobine: sposobnost donoenja odluka, vera, znanje
Telesni problemi: promuklost, hronina upala grla, afte u ustima, tegobe sa desnima, skolioza,
problemi sa titnom lezdom, oteene leze, laryngitis

esta akra - lekcije vezane za mudrost, um, uvid

Osobine: iskrenost i laganje, uravnoteena reakcija na nagone, jedinstvo izmeu glave i srca,
otvorenost na ideje drugih, emocionalni IQ, sposobnost uenja iz iskustva
Telesni problemi: tumor mozga, modani udari, neuroloki problemi, epilepsija, slepoa,
gluvoa problemi sa uenjem
Sedma akra - lekcije vezane za duhovnost
Osobine: poverenje u ivot, humanizam, nesebinost, duhovnost, inspiracija, vidjenje ire
perspektive
Telesni problemi: energetski poremeaji, hronina iscrpljenost, krajnja osetljivost na svetlost,
zvuk i druge faktore okoline

Bez obzira da li verujete u akre ili ne, evo predloga kako na sopstvenom primeru moete
proveriti imaju li ove tvrdnje neku utemeljenost.
1.Napiite na paretu papira koji su vai fiziki problemi i tegobe a zatim pogledajte u gornjem
tekstu na koju akru se odnose.
2.Nakon toga pogledajte imate li problema sa vrlinama koje se odnose na tu akru.
3.Ukoliko smatrate da biste mogli da razvijete neku od preporuenih vrlina napravite nedeljni
plan akcija i konkretnih ponaanja koji e vas dovesti blie tom cilju.
Da li je potrebno istai da nedelju dana rada na razvijanju odreene vrline nee ni razviti tu vrlinu
niti reiti va fiziki problem? Ali tih nedelju dana rada na razvijanju vrline predstavlja prvi korak
ka ostvarenju cilja, a prvi korak je uvek najtei.
Kao to bi mudri Kinezi rekli:
"Svaki put od hiljadu milja
zapoinje prvim korakom".

Osnovno o akrama
akre su pogonski kotai elektrine energije razliitih boja koji obavljaju mnoge funkcije
povezujui naa energetska polja, tijela i ire Kozmiko energetsko polje. One su sredita
ovjekove ivotne energije i svijesti. Uenje o akrama preneseno je zahvaljujui tradiciji joge, no
same akre ovjek moe spoznati neovisno o pripadnosti kulturi ili vremenu u kojemu ivi.
akre su izravno povezane i upravljaju endokrinim sustavom koji zauzvrat regulira proces
starenja.
akre djeluju kao mehanizmi koji povezuju polje aura i sustav meridijana unutar fizikog tijela
kao i razliite razine polja aura i kozmikih sila. One utjeu na protok energije u fizikom tijelu.
One apsorbiraju primarnu energiju iz atmosfere (zvanu chi, prana, orgonit) i alju je du
energetskih kanala. akre su transformatori energije.
Naa tijela sadre sedam glavnih akri ili energetskih centara i 122 manjih akri. Glavne se akre
nalaze na dnu kraljenice (korijenska akra), u pupku (sakralna akra), u solarnom pleksusu
(akra solarnog pleksusa), unutar vaeg srca (srana akra), u grlu (grlena akra), u sreditu
vaeg ela (akra treeg oka), i na vrhu glave (krunska akra). Ove akre su meusobno
povezane.
1. akra (Muladhara)
Najvre je vezana uz tijelo te nau sposobnost da njime upravljamo. Zdravlje ovjeka te
njegova konstitucija ovise o toj akri. Osim toga, njome je odreen i nain na koji su naa tijela
povezana sa materijalnim svijetom. Boja: crvena.
2. akra (Svadhisthana)
Vlada inom davanja i primanja te je povezana sa fizikim osjeajem ljubavi, strasti i
seksualnosti. Ona, dakle, upravlja uicima, te se u trenucima sklada, kreativnosti u grupi i samo
izraavanja moe javiti osjeaj energetske fokusiranosti u abdominalnom djelu. Boja: naranasta.
3. akra (Manipura)
Vlada naom voljom te smislom za transformaciju. Koncentracija i kontrola vlastitih energetskih
potencijala dolaze iz te toke astralnog tijela. Isto tako, ona upravlja i osjeajem moi i autoriteta,
kao i samokontrolom i kontrolom ega. Njome se koristimo i kada unutranjom energijom elimo
uticati na ono to je izvan naeg tijela. Boja: uta.
4. akra (Anahata)
Centar je ljubavi i razumijevanja. Iz nje zrae plemeniti osjeaji poput pratanja, samilosti,
harmonije. Ona, dakle, upravlja viim stupnjem ljubavi, koja prevazilazi tjelesno. Boja: zelena.

5. akra (Visuddha)
Upravlja sposobnou komunikacije. Ona nam omoguava da tragamo za istinom i znanjima.
Predstavlja iskrenost, ljubaznost i mudrost izreene razumnim govorom. Boja: nebesko plava.
6. akra (Ajna)
Tree oko, povezana je sa naom percepcijom nad-osjeajnog, nematerijalnoga svijeta. Upravlja
intuicijom, matom i vidovitou, te je ujedno fokus realizacije vlastite due, mudrosti i
duhovnog mira. Boja: indigo.
7. akra (Sahasrara)
Ona je izravna veza sa duhovnim svijetom. Ta je akra najdublje povezana sa istraivanjem
svjesnosti te spoznaje ivota u prostoru i vremenu. Daje inspiraciju, osjeaj jedinstva te stapanja
vlastite volje i svijesti sa univerzumom - upravlja, dakle, viim "ja". Boja: purpurna.

Kako pokrenuti korijensku akru (Muladhara)

Korijenska akra je temelje naeg tijela, ona je primarni izvor energije tijela, Ona je ulaz nae
ivotne energije. Nju tijelo koristi i u velikim nevoljama i nesreama iz nje crpi energiju, esto se
desi da poslije dogaaja koji su teki, fiziki, emotivno ili psihiki osjetimo bol u donjem dijelu
karlice, da nam se oduzmu noge, klecaju koljena, da se poremeti dio kojim vlada korijenska
akra.
1. Postanite tjelesno aktivni. Redovno se bavite nekim sportom i puno se kreite.
2. Postanite svjesni svojih stopala i nogu. Odlazite na due etnje i radite povremene unjeve.
3. Potraite vezu sa zemljom. Provodite to je mogue vie vremena u prirodi.
4. Jednom na dan si priutite kratku masau stopala.
5. Nosite crvene odjevne predmete ili u svom stanu koristite crvene materijale.
6. Samoglasnik ''u'' potie prvu akru. Sjednite uspravno, duboko udahnite kroz nos i s izdahom
neka se oglasi glas ''u''. Tu vjebu izvodite oko 5 minuta.
ETERINA ULJA - karanfil, rumarin i empres potiu prvu akru.
Neka 3 do 4 kapi na dan ispari na mirisnoj svjetiljci.
DRAGO KAMENJE - odaberite intuitivno koji od slijedeih minerala: rubin, hematit, crveni
koralj, sjajnik, crveni jaspis, granat, maje oko (crveno tigrovo oko). Koristite ga za masau dlana
i neka njegova energija s dlana djeluje na prvu akru, ili ga nosite na prstenu ili laniu oko vrata.
AFIRMACIJE - vie puta na dan ponavljajte jednu od slijedeih reenica (osobito prije spavanja).
Govorite te informacije polako i oputeno najmanje deset puta;
- sve vie obraam pozornost na potrebe svoga tijela
- sasvim svjesno osjeam svoje tijelo - kad stoji, sjedi i lei
- oslanjam se na snagu prirode i putam da me zemlja nosi

MEDITATIVNO USKLAIVANJE KORIJENSKE AKRE:

Legnite na lea i sklopite oi. Osjetite kako vas zemlja nosi. Poloite dlanove na donji dio tijela, u
podruju prepona. Pri udisaju si predoite kako upijate ivotnu energiju. Duboko udahnite i neka
energija struji k vaoj korijenskoj akri. Predoite si da u tom asu iz vaih dlanova u donji dio
tijela struji crvena, topla zraka svjetlosti. Zamiljajte to tijekom najmanje sedam udaha i izdaha i
na kraju dlanove opet poloite na tlo. Jo nekoliko minuta osjeajte djelovanje te meditacije.

Alternativna imena:
Tantra: Adhara, Brahma Padma, Bhumi Chakra, Chaturdala, Chatuhpatra, Muladhara,
Mooladhara, Mula Chakra, Mula Padma
Vede: Adhara, Brahma, Muladhara, Mulakanda

2. akra - (Swadhisthana) - sakralna akra

Sakralna akra je poznata i kao seksualna akra, ima svrhu da nam ostvari uivanje, elju za
biolokom reprodukcijom i seksualnost. Podruije druge akre utie na nau kreativnost, samoostvarenje i posveenost ciljevima.

Swadhisthana akra prikazana je sa 6 latica kojima pripadaju slogovi "bam", "bham", "mam",
"yam", "ram" i "lam". Sredinja mantra ove akre je VAM. Pripadajui simbol je lik mladog
mjeseca. Swadhisthana je naranaste boje.

1. Poveite se s elementom vode. Odlazite redovito na plivanje i uivajte u toplim kupkama.

2. Nosite naranaste odjevne predmete i stan opremite naranastim materijalima i cvijeem.
3. Pijte dovoljno tekuine (najmanje dvije litre na dan; vode ili prirodnih ajeva)
4. Samoglasnik ''o'' potie drugu akru. Sjednite uspravno, duboko udahnite kroz nos i s izdahom
neka se oglasi ''o''. Tu vjebu izvodite oko pet minuta na dan.
5. Poite na ples. Osobito ples u paru, poput tanga ili salse, ali i trbuni ples jer potiu energiju
sakralne akre.
6. Sluajte orijentalnu glazbu ili klasinu (Bach i Vivaldi)
7. eite pod mjeseevom svjetlou, meditirajte uz muziku ''um mora''
ETERINA ULJA - sandalovina, mira, gorka narana i papar aktiviraju drugu akru. Neka 3 do 4
kapi na dan ispari na mirisnoj svjetiljci ili ukapajte nekoliko kapi izmjeanih s mlijekom u toplu
kupku.
DRAGO KAMENJE - Odaberite intuitivno jedan od slijedeih minerala: tigrovo oko, zlatni topaz,
crvenkasti turmalin, ad, hijacint, vatreni opal, koralji, aventurin-sunani kamen. Koristite ga za
masau dlana ili ga nosite na prstenu ili laniu oko vrata.
AFIRMACIJE - vie puta na dan ponavljajte jednu od slijedecih reenica (osobito prije spavanja).
Govorite te informacije polako i oputeno najmanje deset puta;
- spajam se sa stvaralakom energijom
- s ljubavlju prihvaam svoje tijelo i svoju spolnost
- ivot je boanski dar u kojem smijem i elim uivati

MEDITATIVNO USKLAIVANJE SAKRALNE AKRE:

Legnite na lea i sklopite oi. Opustite sve miie svoga tijela. Osjetite svaki udah i izdah.
Poloite dlanove ispod pupka, na sredinu trbuha i osjetite kako se on die i sputa tijekom
disanja. Usredotoite se na to da pri udahu uvlaite ''pranu'' te da ona pri izdahu struji kroz
sakralnu akru. Pri svakom udahu si predoite kako iz vaih dlanova polazi naranasta
energetska struja u donji dio tijela. Zamislite najprije malu, iscjeljujuu energetsku kuglu od
naranasta svjetla, koja potom postaje sve veom i iri se cijelim tijelom. Zamiljajte to tijekom
najmanje sedam udaha i izdaha. Nakon toga stavite dlanove na pod i ostanite jo neko vrijeme
leati kako biste osjetili djelovanje vjebe.

Alternativna imena:
Tantra: Adhishthana, Bhima, Shatpatra, Skaddala Padma, Swadhishthana, Wari Chakra
Vede: Medhra, Swadhishthana

3. akra - (Manipura) - pupana akra

Manipura je trea glavna akra prema tradiciji joge i hinduizma. Zove se jo pupana akra i
ona je sredite solarnog pleksusa. U samom prijevodu Manipura znai sjajni dragulj, a moe se
prevesti i sa "ispunjeno dragim kamenjem.

Manipura akra prikazana je sa 10 latica kojima pripadaju slogovi dda, ddha, nna, ta, tha, da,
dha, na, pa, and pha. Sredinja mantra ove akre je RAM. Pripadajui simbol je trokut. Manipura
je ute, zlatnoute boje.

1. Otvorite se energiji Sunca. Sunajte se i punite se Sunevom energijom

2. Unesite vie ute boje u svoj ivot. Nosite utu odjeu i opremite stan utim materijalima ili
stavite uto cvijee na stol
3. Meditirajte u elementu ''vatra''. U tu svrhu sjednite pred kamin, logorsku vatru ili u svom
stanu upalite nekoliko svijea.
4. Samoglasnik ''o'' potie treu akru. Sjednite uspravno, duboko udahnite kroz nos i s izdahom
neka se oglasi ''o''. Tu vjebu izvodite oko pet minuta na dan.
5. Priutite si dovoljno topline. Budite na toplom, osobito zimi,idite u saunu i bavite se nekim
sportom.
6. Osjeajna glazba pojaava treu akru. Sluajte Chopina, Schuberta ili Brahmsa.
7. Nauite izraavati svoje osjeaje. Poite na teaj tjelesnog izraavanja (gluma, pilates i sl.)

ETERINA ULJA - lavanda, kamilica, anis i limun potiu treu akru. Neka 3 do 4 kapi na dan
ispari na mirisnoj svjetiljci ili ukapajte nekoliko kapi izmjeanih s mlijekom u toplu kupku.
Uporaba mirisne svijee korisna je i za harmonizaciju ozraja u prostoriji gdje vjebate.

DRAGO KAMENJE - Odaberite intuitivno jedan od slijedeih minerala: citrin, uti jaspis, uti
kalcit, jantar, uti serpentin, tigrovo oko, krizoberil. Ako ga krenete birati izravno nakon vjebi za
pupanu akru, vrlo ete jasno osjetiti koji vam kamen najvie odgovara.

AFIRMACIJE - vie puta na dan ponavljajte jednu od slijedecih reenica (osobito prije spavanja).
Govorite te informacije polako i oputeno najmanje deset puta;
- odluke donosim energino i svjesno
- koristim se svojom snagom da pomognem drugima
- oslanjam se na svoje osjeaje i priznajem puninu ivota

MEDITATIVNO USKLAIVANJE PUPANE AKRE:

Legnite na lea, zatvorite oi, zaboravite na sve brige toga dana, prouavajte svoje tijelo, misli i
osjeaje. Potom poloite ruke iznad pupka na trbuh. Polako udiite i izdiite. Na kraju si
predoite kako pri udahu upijate kozmiku energiju koju pri izdahu kroz ruke aljete u sredite
solarnog pleksusa. Zamislite tu energiju kao utu, toplu svjetlosnu struju koja polako proima
va trbuh, a potom i cijelo tijelo. bavite se tom predodbom najmanje kroz sedam udisaja i
izdisaja i usredotoite se na to da osjetite iscjeljujuu toplinu te energetske zrake. Nakon toga
ponovno poloite ruke na pod i neko vrijeme osjeajte uinak vjebe. Prvi znak postupnog
usklaivanja pupane akre je pojaana volja i ivotna energija.

Alternativna imena:
Tantra: Dashachchada, Dashadala Padma, Dashapatra, Dashapatrambuja, Manipura,
Manipuraka, Nabhipadma, Nabhipankaja

Vede: Manipura, Manipuraka, Nabhi Chakra

4. akra - (Anahata) - srana akra

etvrta, tj. srana akra Anahata se nalazi u je samo sredite ljudskog bia, nalazi se
izmedju tri donje koje su povezane sa instiktima i tri gornje akre povezane sa naim viim
biem, balansira ih i uravnoteuje. Stabilna srana akra se ogleda u smirenju i dobrom
postupanju sa drugima, istrajnosti i svesnosti ispravnosti pravaca koje sebi zadajemo.
Osjetljivost na dodir je pokazatelj osjetljivosti srane akre. Kada neko grli, svjestan je ta druga
osoba osjea u sebi.

1. Otvorite se ljepoti prirode. Idite u zelene krajolike poput bogatih livada i uma.
2. Ugaajte si. Idite redovito na masae ili na tretman ayurvede (Ayurveda nudi svakom
pojedincu pomo i savjet u ispravnom izboru prehrane, ivotnih navika i vjebanja kako bi
odrali ili vratili stanje ravnotee tijelu, umu i svijesti te tako sprijeili bolest u nastanku).
3. Nosite zelenu odjeu i unesite u kuu zelene materijale i predmete. Stavite mnogo biljaka u
svoj stan.
4. Njegujte odnose pune ljubavi s partnerom, obitelji i prijateljima.
Prema ivotinjama i biljkama odnosite se posve iskreno, s ljubavlju.
5. Sluajte veselu glazbu (Mozarta, Haydna ili Bacha).
6. Samoglasnik ''a'' potie etvrtu akru. Sjednite uspravno, duboko udahnite kroz nos i i s
izdahom neka se oglasi glas ''a''. Tu vjebu izvodite oko pet minuta.
7. Nauite se visokoj umjetnosti dodira. Poite na teajeve masae ili se bavite iscjeljenjem
pomou reikija ili prane.

ETERINA ULJA - rua, jasmin, vanilija i estragon potiu etvrtu akru. Neka 3 do 4 kapi na
dan ispari na mirisnoj svjetiljci ili pak kapnite oko 8 kapi izmjeanih s mlijekom u toplu kupku.

DRAGO KAMENJE - odaberite intuitivno jedan od slijedeih minerala. Koristite ga za masau

dlana ili ga nosite na prstenu ili laniu kako bi njegova energija mogla prijei na vas - smaragd,
zeleni turmalin, ruiasti kremen, malahit, zeleni sjajnik, ad.

AFIRMACIJE - vie puta na dan ponavljajte jednu od ovih reenica (osobito prije spavanja).
apnite ih polako i oputeno najmanje deset puta.
- snagom suosjeanja povezan sam sa svim biima
- otvaram svoje srce da dajem i primam ljubav
- volim sebe takva kakav sam

MEDITATIVNO USKLAIVANJE SRANE AKRE:

Legnite na lea i zatvorite oi. Poloite lijevi dlan na sredinu prsa - vrhovi prstiju pokazuju
udesno, a desna ruka stavlja se na lijevu. Udahnite malo dublje. Predoite si da pri udahu upijate
kozmiku ivotnu energiju koja pri izdahu struji u vae prsno sredite. Zamislite tu energiju kao
zelenu zraku koja iz ruku struji u sranu akru. Osjetite polako kako zelena energetska kugla
ispunjava grudni ko, te se na kraju iri cijelim tijelom. Ovu sliku zamiljajte tijekom najmanje
sedam udaha i izdana. Nakon toga poloite ruke ponovno na pod i ostanite kratko leati kako
biste osjetili uinak vjebe.

Alternativna imena:
Tantra: Anahata-Puri, Dwadasha, Dwadashadala, H'idayambhoja, Hridabja, Hridambhoja,
Hridambuja, Hridaya, Hridaya Kamala, Hridayabja, Hridayambuja, Hridayasarasija, Hrit
Padma, Hritpankaja, Hritpankeruha, Hritpatra, Hritsaroruha, Padma-Sundara,
Suryasangkhyadala
Vede: Dwadashara Chakra, Fourth Chakra, Hridaya Chakra

5. akra - (Vishuddha) - vratna akra

Vishuddha peta akra simbolizira istu svjesnost i kreativnost. Na psihikoj razini ona upravlja
izrazom, insipracijom, govorom i vjetinama govora, percepcijom modela praoblika. Vishuddha
povezuje akra glave sa sranim sreditem, na taj nain je odgovorna za ravnoteu osjeaja i
intelekta. Vana je za pravilno izraavanje i iznoenje unutranjeg svijeta bez iskrivljavanja,
ravnoteno iznoenje osjeaja i intelekta.

1. Gledajte to je mogue vie u plavo nebo i to ee provodite vrijeme u blizini vode (jezero,
more).
2. Unesite svijetloplave boje u svoj ivot. Nosite takvu odjeu i nakit. Stan opremite sa
predmetima te boje (zavjese, zidovi, ukrasi).

3. Radite na govornim sposobnostima. Uite nove jezike i otiite na kakav teaj retorike. I satovi
pjevanja aktiviraju petu akru.

4. Vodite dnevnik. Stavite na papir sve to doivljavate, to vas veseli, optereuje i ini sretnima.
Tako razvijate sposobnost pismenog izraavanja, to vam moe biti korisno i u razgovoru.

5. esto sluajte glazbu u kojoj je neki glas u prvom planu (kantate, kolale ili a-cappella glazbu, u
obzir dolazi i pjevanje mantri).
6. Samoglasnik ''e'' potie petu akru. Sjednite uspravno, duboko udahnite kroz nos i s izdahom
neka se oglasi glas ''e''. Tu vjebu izvodite oko pet minuta.
7. Naviknite se izraavati svoje miljenje. inite to ljubazno i pazite da uvijek govorite istinu.

ETERINA ULJA - eukaliptus, paprena metvica, kamfor i umbir potiu petu akru.
Neka 3 do 4 kapi na dan ispari na mirisnoj svjetiljci ili pak kapnite oko 8 kapi izmjeanih s
mlijekom u toplu kupku.
DRAGO KAMENJE - akvamarin, topaz, plavi turmalin, tirkiz, azurit, lazurit ojaavaju petu
akru. Koristite ga za masau dlana ili ga nosite na prstenu ili laniu kako bi njegova energija
mogla prijei na vas.
AFIRMACIJE - vie puta na dan ponavljajte jednu od ovih reenica (osobito prije spavanja).
apnite ih polako i oputeno najmanje deset puta.

- raduje me moja kreativnost i sposobnost izraavanja

- otvoren/a sam prema moi rijei
- govorim istinu i moje rijei dolaze iz srca
MEDITATIVNO USKLAIVANJE VRATNE AKRE:
Legnite na lea i zatvorite oi. Ruke su njeno i bez pritiska poloene na vrat, pri emu se
dodiruju zglobobvi, koji se nalaze na kljunoj kosti. Prsti su okrenuti okomito prema gore.
Opustite se i pomalo produbljujte disanje. Sad ve jako dobro moete osjetiti kako pri udisaju
primate pranu i tu energiju trebate pri izdisaju iz ruku zraiti u vrat. Predoite si pritom tu
energiju kao iscjeljujuu, svjetloplavu zraku koja najprije prolazi kroz vrat, a zatim i cijelim
tijelom. Zamiljajte to tijekom najmanje sedam udisaja i izdisaja. Nakon toga stavite ruke na pod
i osjeajte jo neko vrijeme uinak te vjebe.

Alternativna imena:
Tantra: Akasha, Dwyashtapatrambuja, Kantha, Kanthadesha, Kanthambhoja, Kanthambuja,
Kanthapankaja, Nirmala-Padma, Shodasha, Shodasha-Dala, Shodasha-Patra, Shodashara,
Shodashollasa-Dala, Vishuddha, Vishuddhi
Vede: Kantha Chakra, Vishuddha, Vishuddhi

6. akra - (Ajna) - eona akra ili tree oko

Ajna - esta akra je sredite nae due u budnom stanju i djeluje na intuiciju, predvianja, ali i
na sjeanja i sposobnost vizualizacije. U njoj je nakupljena iscjeliteljska mo naeg uma.

Ajna akra prikazana je sa 2 latice kojima pripadaju slogovi ham i ksham. U sreditu je mantra
KSHAM ili OM . Ajna je tamnoplave, indigo boje.

1. Odlazite redovito u none etnje. Gledajte u zvjezdano nebo i osjetite mir, tiinu i snagu noi.
2. Oivite svoju matu. esta se akra osobito potie itanjem (oputajue tivo).
3. Nosite odjeu indigo i tamnoplave boje i neka to vie predmeta u vaem stanu bude te boje.
4. Prouavajte mudrosti Istoka i Zapada. itajte npr. djela Buddhe, Laotsea, Epikura ili Seneke.
5. Zapisujte svoje snove. Kad se probudite, ukratko zabiljeite sve ega se sjeate. Tako snovi
postaju intenzivnijima, te se jaa mata, odnosno intuicija.
6. Samoglasnik ''i'' potie estu akru. Sjednite uspravno, duboko udahnite kroz nos i s izdahom
neka se oglasi glas ''i''. Tu vjebu izvodite oko pet minuta.
ETERINA ULJA - ljubica, kajeput i vlaska potiu estu akru. Neka nekoliko kapi ispari na
mirisnoj svjetiljci, izmijeajte ih s losionom za tijelo ili ih stavite u kupku izmijeane s mlijekom.
Jo jedna mogunost da iskoristite ta ulja za svoj rad na eonoj akri je ova - stavite kapljicu ulja
na vrh prsta i potom prstom dotaknite sredinu ela, tako da ulje razvije svoje djelovanje u
neposrednoj blizini eone akre.
DRAGO KAMENJE - plavi safir, opal, plavi turmalin, sodalit, lazurit. Moete ga koristiti za
masau dlana, nositi na laniu ili pritisnuti na elo kako biste primili energiju. Koristite se samo
jednim dragim kamenom. Intuicija e vam pomoi da odaberete pravi.
AFIRMACIJE - vie puta na dan ponavljajte jednu od ovih reenica (osobito prije spavanja).
apnite ih polako i oputeno najmanje deset puta.
- otvaram se prema svom unutranjem svjetlu
- znam da duboko u sebi nosim odgovore na sva pitanja
- uspostavljam kontakt sa svojom intuicijom i matom
MEDITATIVNO USKLAIVANJE EONE AKRE:

Legnite na lea, zatvorite oi i opustite se. Lijevi dlan stavite na sredinu ela, a desni dlan na
lijevi. Poloaj ruku trebao bi biti u nastavku prirodnog poloaja podlaktice; dlanovi su dakle
poloeni dijagonalno jedan iznad drugoga. Neka ruke meko poivaju na elo. Nakon toga si
predoite kako svakim udisajem upijate ivotnu energiju, te ona nakon izdisaja protjee dalje
prema vaem elu. U svojoj zamisli toj energiji dajte tamnoplavu boju, tako da blage tamnoplave
zrake izlaze iz vaih dlanova u elo, te odatle struje po cijelom tijelu. Neka to potraje najmanje
sedam udisaja i izdisaja.
Vratite nakon toga ruke na pod i jo neko vrijeme osjeajte uinke te vjebe.
Ta vam vjeba olakava pristup drugim razinama stvarnosti. No nemojte nikad pokuati
isforsirati taj pristup. Nemojte se pretjerano koncentrirati na eonu akru, dok ostale akre nisu
skladno razvijene.

Alternativna imena:
Tantra: Ajita-Patra, Ajna, Ajna-Pura, Ajna-Puri, Ajnamhuja, Ajnapankaja, Bhru-Madhya, BhruMadhya-Chakra, Bhru-Madhyaga-Padma, Bhru-Mandala, Bhru-Mula, Bhru-Saroruha, Dwidala,
Dwidala-Kamala, Dwidalambuja, Dwipatra, Jnana-Padma, Netra-Padma, Netra-Patra, ShivaPadma, Triweni-Kamala
Vede: Ajna, Baindawa-Sthana, Bhru Chakra, Bhruyugamadhyabila, Dwidala

7. akra - (Sahasrara) - krunska akra

Kada su sve akre otvorene, spremni ste za otvaranje krunske akre sedme akre Sahasrara,
koja vam donosi mogunost razvijanja mudrosti, samopouzdanja i svijesti o cjelokupnosti svega.

Sahasrara akra s tisuu latica

1. Redovito odlazite u brda i dosta vremena provedite gledajui s vrha u dolinu.
2. Potraite tiinu koja e vas opustiti i donijeti vam potpuni mir.
3. Intezivno se bavite svojim spiritualnim razvojem. Oslonite se na vlastitu intuiciju.
4. Odijevajte se u bijelo. U svoj stan unesite to vie predmeta bijele boje (stavite vazu na stol s
bijelim i ljubiastim cvjetovima).
5. Suglasnik ''m'' pokree sedmu akru. Sjednite uspravno i sa svakim izdahom ispustite dugo
''mmmmmm''. Ovu vjebu izvodite oko pet minuta.
ETERINA ULJA - tamjan, geranija, ruevina potiu sedmu akru. Neka nekoliko kapi ispari na
mirisnoj svjetiljci, izmijeajte ih s losionom za tijelo ili ih stavite u kupku izmijeane s mlijekom.
DRAGO KAMENJE - dijamant, ametist, kristal, sjajnik, bistri turmalin, azurit, zlato. Ovo
kamenje ojaava sedmu akru. Moete ga koristiti za masau dlana ili nositi na laniu i
narukvici.
AFIRMACIJE - vie puta na dan ponavljajte jednu od ovih reenica (osobito prije spavanja).
apnite ih polako i oputeno najmanje deset puta.
- svjestan sam
- otvoren sam za poimanje pravog bitka
- povezan sam sa svjetlou i boanskim mirom
MEDITATIVNO USKLAIVANJE KRUNSKE AKRE:
Legnite na lea, zatvorite oi, opustite miie. Va lijevi dlan neka dodiruje najviu toku na glavi
- tjeme; desni dlan poloite na lijevi. Oputeno udiite i izdiite.

Produbite jo malo svoje disanje i predoite si kako svakim udisajem upijate kozmiku energiju,
te ona nakon svakog izdisaja protjee dalje prema vaem tjemenu.
Ponovite to kroz sedam udisaja i izdisaja i pritom si ivotnu energiju predoite kao
svijetloljubiastu, kristalno jasnu svjetlost koja izlazi iz vaih dlanova i struji u glavu. Neka to
svjetlo polako pone strujiti cijelim tijelom.
Vratite nakon toga ruke na pod i jo neko vrijeme, prije no to otvorite oi osjeajte uinke te
vjebe. Ta vam vjeba omoguuje razvoj spiritualnosti do najvieg stupnja. No nemojte to
pokuavati ostvariti silom, nita neete postii ako to ne dolazi samo od sebe i iz vas.
Potpuni razvoj krunske akre pretpostavlja usklaenost svih ostalih akri.
Alternativa imena:
Tantra: Adhomukha Mahapadma, Amlana Padma, Dashashatadala Padma, Pankaja, Sahasrabja,
Sahasrachchada Panikaja, Sahasradala, Sahasradala Adhomukha Padma, Sahasradala Padma,
Sahasrapatra, Sahasrara, Sahasrara Ambuja, Sahasrara Mahapadma, Sahasrara Padma,
Sahasrara Saroruha, Shiras Padma, Shuddha Padma, Wyoma, Wyomambhoja
Vede: Akasha Chakra, Kapalasamputa, Sahasradala, Sahasrara, Sahasrara Kamala (Pankaja or
Padma), Sthana, Wyoma, Wyomambuja

akre
Sredita ovjekove ivotne energije. U istonjakoj medicini, koja je jo davno prije Zapada otkrila da je sve
energija, sustav akri ili energetskih sredita ustanovljen je i priznat ve tisuama godina, a danas se sve vie
uvaava i u zapadnoj kulturi, prije svega meu lijenicima.
akre su energetska sredita, transformatori energije, koji nae tijelo povezuju s univerzalnom svemirskom
energijom (ta svemirska energija u razliitim kulturama nosi razliita imena: i prana, orgon.). One tu energiju
usisavaju, dijele na sastavne dijelove i po energetskim kanalima ili nadijima alju u lijezde s unutranjim
luenjem, ivce i krv.
Postoji vie akri. Najee govorimo o sedam glavnih akri koje su smjetene u sredini tijela, a rasporeene su
odozdo prema gore od trtice do glave tako da svaka idua podrazumijeva viu razinu postojanja. akre su
povezane s ivanim centrima kraljenice i djeluju na zdravlje materijalnog tijela i duha. Svaka od sedam akri
napaja vane organe u materijalnom tijelu, te je povezana s njoj odgovarajuim organima, lijezdama i spletovima
ivaca.
akre su zapravo stoasti vrtlozi, koji se vrte velikom brzinom i metaboliziraju energiju, a boje akri povezane su
s frekvencijom energije, koju akra metabolizira pri odreenoj brzini.

Svaka akra ima svoju prednju i stranju stranu. Prednja strana povezana
je s ovjekovim osjeajima, stranja s voljom.
ovjek je zdrav, ako su mu akre usklaene i otvorene za protok
energije; to vie energije protjee kroz akre, ovjek je zdraviji.
Ako akra ne moe metabolizirati energiju, kaemo da je blokirana. Tok
energije je preslab, pa pojedini dijelovi tijela nisu opskrbljeni s dovoljno
energije.
Stoga postepeno nastaju kvarovi i smetnje koje prepoznajemo kao bolesti
ili razliite psihike potekoe na materijalnoj razini ovjekovog
postojanja.

to sami moemo uiniti:

Ako imamo potekoa s korijenskom
akrom, koja je crvene boje, treba jesti
hranu crvene boje: ciklu, ribizl,
trenje, rotkvice, rajice.
Isto vrijedi i za sve ostale akre osim
za estu, kojoj odgovara sve povre,
voe i tekuina (voda, ajevi) i sedmu
koja se hrani putem disanja.
Ameriki lijenik, dr. Gabriel

Cousens, za usklaivanje djelovanja

akri (takoer i svakodnevnog
djelovanja) preporuuje
vegeterijansku dijetu u duginim
bojama. Hrana specifi ne boje
osigurava energiju i ravnoteu
energetskih sredita, te isti, izgrauje
i lijei lijezde, organe i ivane
centre, koji su povezani s energetskim
centrima odgovarajue im boje.
Dr. Cousens predlae da ujutro
unesemo energiju u prve tri akre time
to emo jesti hranu crvene,
narandaste i ute boje.
Oko podneva trebalo bi potaknuti
srednje akre jedenjem zlatno-ute,
zelene i svjetlo plave
boje,
Dok naveer treba jesti hranu plave,
ljubiaste i zlatne boje, s time da
zlatna boja vrijedi kao posebna
dopuna ljubiastoj.
Takoer se preporuuje nositi odjeu
u boji te akre.

Prva akra
Osnovna ili korijenska arka lei na poetku kraljenice, kraj trtice. Povezana je s
nadbubrenim lijezdama, te upravlja kraljenicom i bubrezima. Crvene je boje, a povezana je
s djelovanjem tijela i s tjelesnim osjetima ugode/boli.
Djeluje na koliinu tjelesne energije i volje za ivot, tj. na tenju za ouvanjem, preivljavanjem i
prizemljivanjem.
S prvom akrom povezano je sve djelovanje na zemaljskoj razini, odnos sa zemljom. Ako djeluje
kako treba, ovjek osjea snanu volju za ivotom, koja se odraava u tjelesnoj snazi te odlunom
i vitalnom ponaanju.
Ako je prva akra zatvorena ili blokirana, blokirana je i ovjekova vitalnost; ini se da ovjek
nekako nije tu. Javlja se duevni i tjelesni umor, bezvoljnost, strah, nedostatak samopouzdanja.
ovjek ima osjeaj da je vanjski svijet neto strano, da za njega nitko ne mari i da je na svijetu
posve sam.

Blokirana prva akra moe uzrokovati anemiju, artritis, hemeroide, iijas, tumore ili rak na tom
podruju, proirene vene, slabu cirkulaciju.
to sami moemo uiniti:

Ako imamo potekoa s korijenskom akrom, koja je

crvene boje, treba jesti hranu crvene boje: ciklu, ribizl,
trenje, rotkvice, rajice.

Postanite tjelesno aktivni. Puno se kreite i

boravite u prirodi.

bavite se sportom i masirajte svoja stopala.

Moete koristiti i tepih za masau koji e vam
djelovati na akupunkturne toke stopala
Ne unosite u tijelo nita neprirodno. Jer
neprirodno stvara neprirodna stanja i
nesigurnost
Odbacite alkohol, drogu i industrijske sokove
Odbacite eer i sve to ima industrijski eer u
sebi
Odbacite meso
Izbacite televizor iz stana.
Srea je prirodno stanje ovjekovo i izraz
harmonije i ravnotee.
Proistite voe i povre od pesticida i drugih
otrova proiivaem za voe i povre.

Druga akra
To je spolna akra koja je narandaste boje, a lei tik nad genitalijama nekoliko prstiju ispod
pupka. Djeluje prije svega na na osjeajni ivot. Povezana je sa spolnim lijezdama, te utjee na
reprodukcijski sustav i na nae djelovanje, uenje i stvaranje.
Druga akra ukazuje na na odnos prema tijelu, tj. nain na koji to tijelo doivljavamo, te odnos
prema putenosti i ivotnim uicima. Spolna akra odreuje i na odnos prema spolnosti, kvalitetu
ljubavi prema partneru te pruanje i primanje tjelesnog, umnog i duhovnog zadovoljstva. Osim
toga druga akra djeluje na koliinu spolne energije. Ako je otvorena, ovjek osjea svoju spolnu
snagu.
Ako je blokirana, ovjek je spolno nemoan i nezainteresiran. Kod ena se to manifestira kao
nemogunost doivljavanja orgazma i primanja spolnog uitka, kod mukaraca u preranoj
ejakulaciji i smetnjama pri erekciji.
Blokada druge akre izraava se i u tekoama kod uenja i pamenja, razdraljivosti, slaboj
plodnosti, strahu od raanja djece. Mogu se javiti i spolne potekoe, bol u kriima i kukovima,
herpes i druge spolne bolesti, problemi s mjehurom, bolne i neuredne menstruacije, ciste na
jajnicima, tumori ili rak na enskim organima, a kod mukaraca impotencija ili problemi s
prostatom

to sami moemo uiniti:

Dr. Cousens predlae da ujutro unesemo energiju u
prve tri akre time to emo jesti hranu crvene,
narandaste i ute boje.

Trea akra
Ta akra zove se jo i trbuna, jer lei na podruju eluca u solarnom pleksusu. ute je boje, a
utjee na na mental i linearni nain razmiljanja. Povezana je s guteraom koja regulira razinu
eera u krvi. Upravlja elucem, jetrom, ui
i ivanim sustavom. Utjee na na odnos prema moi, a
takoer je i mjesto na kojem asimiliramo energiju koja protjee kroz tijelo. Trea akra
omoguuje osjeaj povezanosti izmeu materijalnog i eterinog tijela. Sredite sunanog pleksusa
djeluje na nae zadovoljstvo, duhovnu mudrosti i svijest
o univerzalnosti ivota.
Trea akra budi u nama svijest o tome tko smo unutar univerzuma. Premda je to mentalna akra,
njezin pravilan rad povezan je s osjeajnim ivotom. Izvanredno je znaajna i za osjeaj
povezanosti: kad se rodi, dijete je povezano s majkom eterinom pupkovinom, koja vodi iz
solarnog pleksusa. Meu ljudima koji su u vezi postoje spletene poveznice koje izlaze iz trbune
akre. im je veza vra, vre su i te poveznice. Kad se veza prekine, polako se trgaju i
poveznice. Ako je sunani blokiran, spolnost i srce djeluju odvojeno jedno od drugoga spolnost
nije povezana sa srcem.
Trea akra povezana je i s ovjekovim odnosom prema vlastitom zdravlju. To sredite otvoreno
je kod ljudi koji vole svoje tijelo i nastoje ga odrati zdravim. To je i sredite iscijeljivanja,
povezano s duhovnim iscjeljivanjem.
Zatvorenost tog sredita izraava se u strahu i tjeskobi, sebinosti,
manipuliranju, osjeaju manje vrijednosti, iru na elucu, potekoama s jetrom, probavom i
izmjenom tvari, eernoj bolesti, anoreksiji i bulimiji te artritisu.

etvrta arka
To je srana akra, a odgovaraju joj zelena i ruiasta boja.
Za nju se kae da je pokreta ljubavi, ne samo prema pjedincu nego i prema ovjeanstvu uoe.
Smjetena je na podruju srca iza prsne kosti, a povezana je s timusom koji u znaajnoj mjeri
djeluje na imuni sustav. To je sredite kroz koje ljubimo i kroz koje tee energija povezanosti sa
svime na svijetu.
etvrta akra znaajna je, jer lei u sredini, te je provodnik i posrednik meu ostalim akrama.
Bolesti koje nastaju zbog blokade srane akre su srani infarkt, proireno srce, astma, alergije,
potekoe s pluima i s bronhijama te potekoe s krvotokom.

to sami moemo uiniti:

Oko podneva trebalo bi potaknuti srednje akre
jedenjem zlatno-ute, zelene i svjetlo plave boje,

Peta akra
Zove se jo i grlena akra i svjetlo je plave ili sinje modre boje.
Lei u podruju grla i povezana je s viim oblikom (boanske) volje i sa snagom rijei. Djeluje na
titnjau, te ravna izmjenom tvari, upravlja bronhijalnim i vokalnim sistemom, pluima i
probavnim traktom.
Sredite je izraavanja i sporazumijevanja, utjee na nau volju, odlunost i mogunost biranja,
stvaralatvo na mentalnoj razini, na prihvaanje svijeta i prilagoavanje tom svijetu, te na
doivljavanje sebe u drutvu i u zvanju.
Posljedice neuravnoteene pete akre izraavaju se kao nemogunost izraavanja osjeajnih
potreba, osjeaja i vlastitog miljenja. Ljudi ne mogu izraziti alost ni plakati, dok se s druge
strane blokada moe manifestirati i kao pretjerano nadziranje drugih ljudi.
Blokada te akre povezana je s tremom, s uznemirenou, s anginama koje se ponavljaju, s
problemima s titanjaom, s rakom grla, bolestima zubi i desni, upalama grla te s glavoboljama
koje nastaju zbog napetosti u gornjem dijelu vrata,

to sami moemo uiniti:

Oko podneva trebalo bi potaknuti srednje akre

jedenjem zlatno-ute, zelene i svjetlo plave boje,

esta akra
To je eona akra i indigo je plave boje. Zove se jo i tree oko ili oko mudrosti. Povezana je s
univerzalnom ljubavi koja obuhvaa ivot u cjelini: podupire i uva sve to postoji. Lei na
podruju treeg oka, u sredini iznad korijena nosa. Povezana je s hipofizom, ravna djelovanjem
ostalih lijezda s unutarnjim luenjem, te upravlja malim mozgom, lijevim okom, nosom, uima
i ivanim sustavom.
Sredite je nae due u budnom stanju, djeluje na intuiciju, vienja i ostale paranormalne metode
spoznaje, te na sposobnost prepoznavanja uzoraka, na sjeanje i spoznavanje, na sposobnost
vizualizacije i na razumijevanje mentalnih pojmova.
Ako to sredite ne radi pravilno, nai mentalni pojmovi mogu biti zbrkani, a predodbe o
stvarnosti pogrene i negativne. O otvorenosti te akre ovisi i sposobnost ostvarivanja zamisli.
Ako je sredite zatvoreno, teko ostvarujemo svoje zamisli. Ako djelovanje akre nije
uravnoteeno, bojimo se svojih intuitivnih potencijala i sposobnosti, bojimo se spoznati i istraiti
svoju nutrinu, a strah nas je jer smo uvjere ni da nismo inteligentni. S druge pak strane moemo
zloupotrebljavati svoju intelektualnu mo.
Blokada este akre uzrokuje potekoe sa sinusima, migrene i glavobolje, potekoe s oima,
onu mrenu, slom ivaca, potitenost, izofreniju, tumore na mozgu.
Sedma akra
Zove se jo i akra glave ili krunska akra, ljubiaste je ili lila boje, a lei na vrhu glave, tik iza
tjemena. Povezana je s viim umom, znanjem, te s integracijom ovjekove duhovnosti i
tjelesnosti. Odgovara epifizi i upravlja velikim mozgom, desnim okom, ivanim i miinim
sustavom te koom. Sedma akra jest akra duhovnosti preko nje dolazimo u dodir sa svojim
viim Ja i kanaliziramo energiju iz svemira.
Budui da krunska akra obuhvaa cijeli ovjekov ivot, njezina se blokada izraava u
pomanjkanju samopouzdanja, u duhovnoj odnosno osobnoj krizi, u strahu od razvoja i
upoznavanja samoga sebe, te u osjeaju da nam je ivot besmislen. To lako moe dovesti do
degenerativnih bolesti, tekoa s kostima, smetnji u ivanom sustavu i genetskih smetnji i raka
kostiju.
Ako je tjemensko sredite otvoreno, svoju duhovnost osjeamo na vrlo osoban nain, koji se
razlikuje od ovjeka do ovjeka.
To je poseban oblik postojanja, koji se protee s onu stranu materijalnog svijeta, prua nam
osjeaj cjelovitosti i osmiljava nae postojanje.