6.1.2015.

KAKOLEITIVRATNUKIMIIRAMENA!!!OBAVEZNOPROITAJTE!!!~ReceptiiIdeje

KAKOLEITIVRATNUKIMIIRAMENA!!!OBAVEZNOPROITAJTE
!!!
17:43

Ostalo,Zdravlje

Nocomments

95
Share

BOLOVIUVRATUIRAMENIMAUZROCI,PREVENCIJAILEENJE
Boloviuvratuiramenimauveinisluajevanastajuusledgrenjamiia,kojizbogtogapostajukruti,to
spreavanormalnopokretanjezglobova.Boloviuramenuivratuestosuposledicakontinuiranogstresa,
dugotrajnogdranjatelauistompoloaju(prilikomvonje,sedenjazaraunarom,radanapokretnojtraciu
fabrici,spavanjananeudobnomjastukuiliunepravilnompoloajunaprimer,nastomaku).

BOLOVIUVRATUIRAMENIMAUZROCI
Sportskaitrzajnapovredavratasejavljajakoestokodsaobraajnihnesrea,stogaidugotrajniboloviuvratui
ramenimanastajukaoposledicatihpovreda,atomogubitiidegenerativnepromenepoputsledeihtegoba
:ispravljenavratnalordoza(prirodnakrivinakime),spondiloza(degenerativnooteenjekimenogstuba),
skolioza,diskushernija,retkotumoriiupalelakojemoguihkrivacamnogo,kodmlaihljudinajeejere
oposledicamasavremenognainaivota,utaspadaemotivnaipsihikanapetost,nedovoljnafizikaaktivnost
ipreviesedenjaunepravilnompoloaju.
VRATNAKIMASIMPTOMI
Boloviuvratuiramenimanisuuvekijedinisimptomi,veomaestosejavljaukoenostvrataiograniena
pokretljivostiuvratnomdelukime,postojiitavnizsimptomakojiplaebolesnikajerihnemoedovestiuvezu
svratnomkimom.Naprimer,trnjenjerukuiprstiju,kojejeestpratilacproblemasvratnomkimom,moze
asociratinaslogiliinfarktsrca,naroitoakojeupitanjulevastrana.Oseajknedleugrluestodovodi
pacijenteendokrinologu,gdesepodvrgavajutestiranjuhormonatitnelezde.Tusujoianksioznosti
depresija,toneretkopogaaosobeshroninimproblemimasvratnomkimom,kojimaseondapropisuju
lekovizasmirenjeiantidepresiviadaprecizanuzrokproblemanijedefinisan.Priokretanjuisavijanjuglave,
oteeniprljenovipritiskajukrvnesudovekojiishranjujukouglaveimalimozak,paprivremenodolazido
smanjenjajerjecirkulacijauvratuoslabljena,akdolaziidoprestankaprotokakrvi.Ovostanjedovodido
data:text/htmlcharset=utf8,%3Ch3%20class%3D%22posttitle%20entrytitle%22%20style%3D%22boxsizing%3A%20borderbox%3B%20margin%3A%2

1/4

6.1.2015.

KAKOLEITIVRATNUKIMIIRAMENA!!!OBAVEZNOPROITAJTE!!!~ReceptiiIdeje

oseajanesvestice,zamagljenjavida,estoibolaupoglavinisoseajemarenjaupotiljanomdeluglave.
Trnjenjeulicu,zujanjeuuimaiporemeajvidatakoesunaspiskumoguihsimptoma.Sveovetegobebude
sumnjunanekoozbiljnijeneurolokooboljenje,papacijentigotovoredovnoodlazeneurologuiORL
specijalisti.Naravno,ovisimptomimogubitiizazvaniidrugimuzrocima,pajepregledfizijatraobavezan.
VRATNAKICMABOLOVIUVRATUKAKOSEPOSTAVLJADIJAGNOZA?
Kadasuupitanjuboloviuvratuiramenima,odmahdanapomenemodarendgenografijavratnekimenije
obavezna,osimusluajudaseposumnjananekiozbiljnijiuzrok(tumor,povreda).Laboratorijskeanalize
neophodnesuukolikopacijentovostanjeupuujenaupalnereumatskebolesti.Usluajupojavedodatnih
simptoma,poputizraeneslabostirukuinogu,oteanoghoda,problemaspranjenjemcrevaibeike,iliukoliko
nebudepoboljanjaninakonfizikalnihterapija,potrebnajedodatnadijagnostika(MR,CT,EMNGilidopler
krvnihsudova),tekonsultovanjespecijalista.
BOLUVRATNOMDELUKIMEPREVENCIJA
Buduidastatistikepokazujudaboloviuvratuiramenimapogaajusvevieljudi,naroitomladih,kojineretko
imajuproblemaisavratnomkimom,oposledicamasavremenognainaivotatrebarazmiljatinavreme.
Prevencijaobuhvatapravilnodrzanjetelatokomhodanja,sedenjaileanja,korienjeadekvatnogjastuka(ne
postojiuniverzalanmodelisprobajterazliiteanatomskeiliheljdinejastuke),redovnoizvoditevebezakimu,
naroitoonihstatikihzavratnideo.Potrebnojeizbegavatinaglepokreteiklimanjeglavom,teakojemogue
smanjitistres.Povremenamasaavrataileatakoemoebitiodpomoi.Vieproitajteulankumasaa
tela..
BOLOVIUVRATUIRAMENIMALECENJE
Kadlekarpostavidijagnozu,savetovaepacijentumirovanjeipopotrebinoenjecervikalnekragne,upotrebu
analgetikaifizikalneprocedurelaser,magnet,ultrazvukKadaboloviuvratuiramenimaiupaleprou,
ukljuujusevebejaanjakaoivezbezaistezanjekicme,kojesukljuleenjaispreavanjanovihpovredai
koenja,akojetrebaraditinajmanjetridoetirimesecaukontinuitetu.
TOPLIIHLADNIOBLOZI
Bilodasejaveslabiilijakiboloviuvratu,nezaboravitestavitiobloge.Topliobloziubrzavajucirkulacijuioputaju
miie,pasamimtimiboloviuvratuiramenimapolakopoputaju.Uovusvrhumogusekoristititermofor,
infracrvenasijalica(moetejenabavitipovrlopristupanojceniimontiratinabilokojulampu)ilipekirnatopljen
vruomvodom.Bolnamestazagrevajusenajmanje10minuta.Odpomoisvakakomoebitiinaizmenino
stavljanjeobloga(toplihihladnih),kojelekariuposlednjevremesveeepreporuuju.
CERVIKALNAKRAGNA
Noenjecervikalnekragne,kojabitrebalodabudenapravljenatanopomeri,jojejedanodnainadase
spreeboloviuvratuiramenima.Naroitosesavetujeonimosobamakojeprovodemnogovremenapored
monitora,jeronarastereujevratnemiie.
BOLURAMENUIVRATUALTERNARIVNOLEENJE
Hiropraktika:jegrkarekojaseprevodikaouraenrukama.Naime,upitanjujevetinakojapodrazumeva
preciznousmeravanjepravilnodoziranesilenazglobkojijeizmeten.Hiropraktiarpreciznoutvrujelokaciju
odaklekreuproblemiitraiuzronikategoba,nakonegaihotklanjailiublaavapomenuteposledice.
Akupunktura:Ovojeprirodannainleenjakojimsereavaprimarniproblemkaotosurecimo,boloviuvratui
ramenima,priemuseiceoorganizamvraauravnoteu.Drevnakineskadisciplinapokazujeizuzetnodobre
rezultateiuspreavanjubolesti.Akupunkturapodrazumevakorienjeigalakojeseaplikujuuodreenetake
natelu(akupunkturnetake),rasporeenedutakozvanihmeridijana.Trebanaglasitidazabadanjeovihiglica
nijebolno,alizaonekojiseplaepostojiialternativnoresenjezastimulacijuovihtaaka.
Holistickamasaza:uzimauobzirifizikoiemotivnostanjepacijenta.Utretiranjuvratakoristeseiroke
masanepovrinedabisebolnopodrujezagrejaloiopustilo.Zatimseputemakupresurebolnihtaakaiscrpno
istraujeimasiracelopodrujevrata,ramenaibazelobanje.Laganoistezanjevrataotklananapetostokolnog
podruja,anakonmasaepacijantseosearelaksirano,toseodraavainatelodokboloviuvratuiramenima
poputaju.
AplikatorKuznjecova:OvametodadobilajeimeporuskomnaunikuKuznjecovu,asastojiseodprimeneplatna
data:text/htmlcharset=utf8,%3Ch3%20class%3D%22posttitle%20entrytitle%22%20style%3D%22boxsizing%3A%20borderbox%3B%20margin%3A%2

2/4

6.1.2015.

KAKOLEITIVRATNUKIMIIRAMENA!!!OBAVEZNOPROITAJTE!!!~ReceptiiIdeje

splastinimiglicamakojesestavljanavratni(ilibilokojidrugi)deokime.Potomsepritiskadlanovima,a
nakon60sekundipravisepauza.Zatimsetretmanponavlja.Ukolikopacijentneoseanelagodnost,na
aplikatorumoeleati15do20minuta.Naovajnainseubrzavacirkulacijakrvi,smanjujeseteskobai
otklanjajuseglavoboljaiboloviuvratuiramenima.
DALISEBOLOVIUVRATUIRAMENIMAJAVLJAJUKAOPOSLEDICAANKSIOZNOSTI?
Strah,ljutnjaifrustracijamoguuzrokovatiukoenostvratnihmiicaadaovaknebudesvestantoga.S
vremenomsejavljahroninaukoenostvrataiupalavratnihmiia,toznatnoutienakvalitetivota,
svakodnevnofunkcionisanjeiradnusposobnost.Leenjeovogproblemauglavnomjedugotrajnoizahtevavelik
angaman,pasedeavadapacijentpostepenogubimotivzaborbujerboloviuvratuiramenimanenestaju
prekonoi,toneminovnovodirazvojurazliitihpsihikihporemeaja,kaotojeanksioznosti
depresija.Meutim,ponekadnijelakorazluitijeliboluvratuizazvaonekepsihikeprobleme,ilijetoipaku
pitanjuanksioznostidugogodinjeakumuliranjenapetosti,kojisudovelidospazmavratnihmiiaiposledinih
tegobauovojregiji.Postavljanjedijagnozeznatnooteavaklinikaslikakojajeslinausluajevima
anksioznostiitegobasvratnomkimom(trnjenjeuprstima,vrtoglavice,munina,glavobolja,knedlaugrluisi.).
Zatoelekarsavetovatisnimanjecervikalnekimerendgenomilimagnetnomrezonancom,kakobiseproverilo
stanjeprljenova,azatimiprimenuterapije.Ukolikorezultatiizostanu,uleenjebitrebaloukljuitii
psihoterapeuta.
Jesuliiglavoboljeposledicaproblemasvratnomkimom?
Poredmigrenoznihinekihdrugihoblikaglavobolja,estesuionecervikogene,kojepotiuodvrata.Mogubiti
blage,srednjeilijake,aprepoznajusepotometoobinobolijednastranaglaveilipotiljak.Takoe,ponekad
supraenemuninom,retkopovraanjem,stojekarakteristinozamigrenozneglavobolje.Uzroksuoteeni
prljenoviidiskusivratnogdelakime,doknapetostmiiapojaavaintenzitetbola.Dakle,kolikogodproblem
delovaokomplikovano,reenjeuvekpostojiikadsuupitanjuboloviuvratuiramenima.

BOLOVIUVRATUIRAMENIMALEENJEAJEVIMA
Pripremilismovaminekolikolekovitihbiljnihajevakojuesvakakopomoikadasuboloviuvratuiramenimau
pitanju,naravnouzdodatakgorenavedenimterapijama..
Pomeajtedvesupenekaikecvetazove(sitnoiseckanog)ikaikucvetovakamilice.Izruitesveu7decilitara
vrelevodeiostavite120minutadaodstojipoklopljeno.Procediteipijtepooljuvruegnapitkapresvakog
glavnogobroka.Nakontostekonzumiraliovajaj,stavitenavratoblogodomorikeidritenarednihsatvremena
.Oblogetenapravititakotoeteupolaae(1dl)sitnoiseckanihcvetovaipupoljakaomorikeizruitiu6
decilitaravinskogsireta.Flaudobrozatvoriteidritenatoplomdesetdana.Utomperiodujetrebapromukati
vieputapodanu.Kadproe10danaflauprocediteikoristite.
Dvevelikekaikelistanane(sitnoiseckanog)isupenukaikusalistovimamatinjakaizruiteu7dlvruevodei
ostavitepoklopljenodvasata.Procediteipijtepooljuvruegnapitkapreglavnihobroka.Kaoiuprvomreceptu
nakonkonzumacijeaja,tokomnarednihsatvremenanavratutrebatedratioblogukojasepripremaovako:po
2supenekaikecvetailistahajduketrave(sitnoiseckane),listaodruzmarinaicvetailistaodkantariona
staviteu8decilitaradomaerakijeprepeenice.Flaudobrozatvoriteidritejeutoplojprostorijinarednih20
dana.Mukativieputadnevno.Procediteikoristitekaooblogu3putadnevnoposatvremena.
VANO:ajevemoetezasladitesamedompoukusu.Receptekoristitepo5dana,svedokboloviuvratui
ramenimaneprestanu.
KAKOLEITIUKOENOSTVRATAPRIRODNIMPUTEM
Ukoenostuvratukaoiboloviuvratuiramenimasusvakakoveomaneugodnoiskustvozasvakog,pripremili
smovamjonekolikorecepata..
Uzetidvesupenekaikesitnoizdrobljenogcvetailistaodkantariona,cvetadivljegkestena,listaruzmarinai
cvetajorgovanaijednusupenukaikuodkamforaizruiteu1litardomaerakije.Flauzatvoriteidratijeu
data:text/htmlcharset=utf8,%3Ch3%20class%3D%22posttitle%20entrytitle%22%20style%3D%22boxsizing%3A%20borderbox%3B%20margin%3A%2

3/4

6.1.2015.

KAKOLEITIVRATNUKIMIIRAMENA!!!OBAVEZNOPROITAJTE!!!~ReceptiiIdeje

toplojprostorijidvadesetdana.Mukajtejevieputadnevno.Kadaproe20dana,proceditejeimasirajte
bolnamesta.
10velikihkaikabobicaodljubiastekleke(sitnozdrobljenih)kojesustarijeoddvegodine,prelijtesalitrom
prokljualogsireta(razblaenog).Poklopiteiostavitedaodstojinaredna2h.Dobroproceditepagustdeokojije
ostaostavitenajednulanenukrpu.Poprskajtesatenoukojusteprocediliistavitenavratkaooblogu.Drite
jetriputadnevnoposatvremena.
10velikihsupenihkaikarotkve(sitnoiseckane)ipetkaikanarendanogrenaizruiteulitaripoprokljualog
vina.Poklopiteiostavitedaodstoji120minuta,zasladitenapitaksa6kaikaprirodnogmeda.Pijtepodecilitar
napitkapresvakogglavnogobroka,aonotovamostaneiskoristitezamasiranjevrata.Odgustogiproceenog
delanapraviteobloge,kojetrebatedratisatvremenanavratunakonmasae.
VANANAPOMENA:
Receptekoristitepopetdana,svedokukoenostvratnihmiianepopusti..

data:text/htmlcharset=utf8,%3Ch3%20class%3D%22posttitle%20entrytitle%22%20style%3D%22boxsizing%3A%20borderbox%3B%20margin%3A%2

4/4