Poetna > Trudnoa > 16. 30.

tjedan > Masae pomau trudnicama kod bolova u leima

Masae pomau trudnicama kod bolova u

leima
05.10.2013.

Masaa moe pomoi trudnicama u svim fazama trudnoe. Koje su prednosti masae za trudnice?
Mnoge ene u trudnoi pate od bolova, ukoenosti i pritiska, a esto osjeaju i dodatni stres. Osim
toga, kako trudnoa odmie, spojevi zdjelice postaju sve meki jer se tijelo priprema za poroaj, a to
esto uzrokuje bolove u leima. Zato je masaa tijekom trudnoe idealna terapeutska metoda za
razliite potrebe trudnice. Masaa poboljava funkciju miia, cirkulaciju i openito tjelesni
tonus, oslobaa od psihikog i fizikog umora. Zbog velikih tjelesnih i hormonskih promjena koje
se pojavljuju kod budue majke, neki lijenici ne preporuuju masau tijekom prvog tromjeseja.
Drugo i tree tromjeseje dobro je vrijeme za poetak prenatalne masae.
Jako je vano da terapeut koji masira trudnicu poznaje stanje trudnoe i anatomiju trudnica. Ne
preporuuje se jaka masaa, trudnica ne bi nikad smjela osjetiti nelagodu i bol. Pri masai
trudnice ne smiju se stimulirati refleksne zone, neurolimfatike te akupresurne toke. Sakralnom i
lumbalnom dijelu kraljenice treba pristupati vrlo njeno i oprezno, a najbolji nain da se odredi
optimalna jaina pritiska jest otvorena komunikacija izmeu trudnice i osobe koja ju masira.
Masaom cijelih lea, vrata, nogu, stopala i laganim glaenjem trbuha kod trudnica se smanjuje
bol u leima i pojaava prokrvljenost tijela.

Masaa nogu, glaenje od lanaka prema bedrima, moe pomoi oputanju tijela, smanjenju
bolova i oticanja nogu. No treba izbjegavati dodirivanje proirenih vena.
Umirujui efekt masae moe pomoi oputanju i smirenju, a neke trudnice tvrde da lagana
masaa trbuha uspavljuje fetus.
Masani stol mora biti postavljen tako da se trudnica nalazi u poluleeem stavu ili na boku, dok se
masaa lea u visokoj trudnoi moe raditi i dok trudnica sjedi na stolcu. Jako je vano da je
trudnica u ugodnom poloaju, pa se treba posluiti i jastucima ako je to potrebno kako bi se postigao
najudobniji poloaj.
Masaa moe trajati do sat vremena ako je trudnici ugodna. Jednom tjedno tijekom drugog
tromjeseja, a dva puta tjedno ili vie tijekom treeg tromjeseja dobra je mjera masaa,
a losioni bez mirisa najbolji su odabir tijekom masaa jer mnogim trudnicama smetaju snani mirisi.
Masaa je korisna svakome, ak i trudnicama s vieplodnom trudnoom.
Kod komplikacija u trudnoi ne preporuuje se masaa
Ipak, neka stanja, koja mogu i ne moraju biti povezana s trudnoom, iskljuuju masau ili odreene
vrste masae. To ukljuuje trudnice s poveanim rizikom prijevremenog poroaja; ene s krvnim
ugrucima ili krvnim poremeajima, jaim vaginalnim iscjetkom (voden ili krvav); dijabetesom;
zaraznom bolesti; vruicom; povraanjem; preeklampsijom; visokim krvnim tlakom; jutarnjim
muninama; bolovima u trbuhu Zato je vano da trudnice posjete svog lijenika prije
masae.Ako lijenik ne preporuuje masau donjeg dijela lea i trbuha, mogu se raditi masae lica,
ruku i stopala, koje takoer jako gode trudnicama.