Professional Documents
Culture Documents
Baiquyentutrangtoiden PDF
Baiquyentutrangtoiden PDF
Baiquyentutrangtoiden PDF
KARATE
BAI QUYEN T AI TRANG EN AI EN
Li noi au
* S d hiu nu em so snh bi Quyn (Kata) vi bt c tc phm
ngh thut no. Th chng hn. Th phn nh cuc sng, t tng, tnh
cm thng qua ngh thut c trng ca n: ngn ng. Ngn ng trong
th va l ngn ng ca cuc sng, va khng phi l ngn ng ca
cuc sng. l th ngn ng c nh th cht lc, kt tinh, lng
ng v ngm chc mt ni dung mi. Th l ngh thut s dng ngn
t. Qua m cuc sng c ti to, t tng c t by, ni nim
c gi gm.
Cng th, bi quyn l tc phm ngh thut phn nh mt trn u
vi nhiu i th v hnh. Bi quyn khng phi l s sp xp my mc
cc k thut , m, nh, ... Nm cho c ci hn ca bi quyn,
phn tch cho c sau mi k thut ngm cha iu g, l cng vic
ca ngi hun luyn vin khi dy mt bi quyn, ca ngi v sinh khi
tp mt bi quyn.
Ngy trc, Quyn ch c lu truyn trong vng b mt theo li cha
truyn con ni, hoc ch cho nhng mn tm phc v cn c nht. Cc
bi quyn t khi c ghi li di dng cu trc hon chnh, m ch l
bn tm lc v c lm cho rc ri, kh hiu, l ngi ngoi nht
c th cng khng bit u m ln.
Nt c trng truyn thng ca Quyn php Karate l yu t tinh
thn. Mt i yu t tinh thn, quyn ch cn l bi tp th lc tm thng.
Vi Karate, tinh thn cn quan trng hn cc k thut tay chn: Mt ci
Tm tnh lng nh nc - Mizu No Kokoro. Mt ci Thn trong sng nh
trng - Tsuki No Kokoro. Mt ci Ch st khng g lay chuyn. Mt ci
c nhn i, cng bng v cao thng. Mt Tri thc thu o v ngh
thut, th ca, nghi l. Mt Ct cch ung dung, trm tnh, nh t... Tinh
thn v k thut, cng phu. V s chn chnh l ngi thnh tu c c
hai.
Hin c khong 50 bi quyn Karate. C bi truyn li t lu i, c
bi mi c sng tc sau ny. C bi di, c bi ngn. C bi phc tp,
c bi n gin. Nhng mi bi u mang c im ring. Chung qui, c
5
th chia lm hai loi: Loi thin v sc mnh, thch hp cho s pht trin
th cht, c bit c bp v gn ct. Loi kia thin v phn x nhanh
nhy, linh hot.
* Cng nh ngi ngh s din c bi th, i mt bi quyn cn m
bo ba yu cu sau:
Mt l, ng: Ngha l khng nhm ln bi n vi bi kia, on n
vi on kia, n th n vi n th kia. Cc k thut phi c thc
hin mt cch chun xc. Vn dng thun thc cc nguyn tc c bn
ca k thut Karate. Hi th phi ph hp vi n v nh. Sau cng,
bi quyn phi c kt thc ngay trn im xut pht.
Hai l, C hn: Ngi i quyn phi hiu r ch v ngha ca bi
quyn, ngha ca mi k thut, mi th. Bi quyn l hnh nh ca mt
trn u. T trn u trong thc tin, n bi quyn, n ngi i quyn
phi l mt. Ngi i quyn phi tht s l ngi tham gia trn mc. Gi
kh nng l s cm th, trng thi v s nhp thn. y l im
phn bit gia s chuyn luyn v h hng, su sc v hi ht, thnh tm
v qua loa i khi.
Rt d nhn ra ngi i quyn din t c hn hay khng khi nhn vo
nhp iu bi quyn. Chc chn, khng phi l nhp tc-tc ca kim
ng h, cng khng phi l khong cht lng khin bi quyn b ct ra
tng mng. Cng nh m nhc hay sng bin, nhp iu bi quyn l
nhp iu ca cuc sng: Lc tin lc thoi, lc thng lc trm, lc khoan
lc nht, lc t lc hu, lc im lng gm gh, lc o t d di... Nhp iu
bi quyn th hin tnh ngh thut ca bi quyn.
Ba l, Phong thi tinh thn: Ung dung, trm tnh, nh t, t tin,
nhn i, cao thng, y l yu cu khng ch khi i mt bi quyn, m
cn c th hin trong i sng hng ngy. Mt i phong thi tinh thn
th khng cn l Karate. Mt biu hin khc ca phong thi tinh thn l
ci cho khi bt u v kt thc bi quyn: T th nghim, ngi nghing
v trc 450, mt nhn thng, ton b tot ln s trm tnh v tn trng
i th.
Phong nh nhng khng bao gi c hn. Ngi i quyn phi th
hin cc n cng, th mt cch d di, dng mnh, quyt lit nhng
khng phi hung hng. Tng nh i lp nhng tht ra y l hai mt
ca mt t giy. y l im gp g th v gia truyn thng Nhn-ngha
ca Dn tc v tinh thn V-s-o ca ngi Nht: " Rt hin ngang m
nhn i chan ha ".
* Luyn quyn trc ht phi hiu cho c ngha ca bi quyn v
tng k thut c cch iu. Phi cn mn chuyn luyn hng ngy.
Phi thng xuyn "tng" ti n. Mi ln i quyn, hy tng tng
6
lm tr, xoay bao nhiu v xoay thun hay xoay nghch chiu kim
ng h. cho tin, chng ti vit tt mt s t chuyn mn thng hay
lp li, nh. Zenkutsu-Dachi (ZKD), Kokutsu- Dachi (KKD), Kiba-Dachi
(KBD), Migi (M.), Hidari (H.).
u mi bi quyn, chng ti gii thiu hnh tng qut, ngun gc,
ngha v nt c trng ca n. Cui mi bi quyn, chng ti chn
phn tch mt s th kh v hay.
Cun sch tuy khng thay th c vai tr ngi thy, chng ti vn
c tham vng bin son v trnh by sao cho, k c nhng bn cha bit
g v bi, quyn vn c th cn c vo m tp luyn thnh tho c.
Mong rng, tp ti liu nh ny s gip ch c phn no cho cc bn,
nhng ngi mun i vo th gii mnh mng v p ca Karate-Do:
Tc gi
HEIAN SHODAN
Heian, ting Nht c ngha l Bnh An. Phi hiu khi nim Bnh An
theo tinh thn Thin hc: Ci t ti, t ch. Bnh An l ci ch cui cng
ca s tu dng. t n trng thi ny, con ngi c th thu sut mi
l, c th "nh" d gia sng gi ba o.
Bt u bng 5 bi Heian, phi chng y l li nhn gi su sc cho
nhng ai mi tp tnh bc vo con ng V o Karate.
Heian Shodan l bi quyn u tin trong h thng quyn php
Shotokan. Bi quyn bao gm nhng k thut cn bn ca Karate:
Zenkutsu-Dachi, Kokutsu-Dachi, Teken-zuki, Gedan- Banh, Age- Uke,
Shuto- Uke. .. Nhp. iu bnh lng.
Bi quyn gm 21 th, i trong vng 40 giy.
10
1 - H.ZKD + H. Gedan Barai. Quac mat sang trai, bc chan trai ngang
ra pha trai, thanh chan trai Tan trc. Tay trai gat di. (H 5, 6, 7)
11
12
13
7 - H.ZKD + M. Age-Uke. Tay trai tren bang thu ao, cung luc
chan phai bc ve trc, thanh chan phai Tan trc. Tay phai tren (H
20, 21)
8 - H.ZKD + H. Age-Uke. Tay phai tren bang thu ao, cung luc
chan trai bc ve trc, thanh chan trai tan trc. Tay trai tren. (H22,
23)
9 - H.ZKD + M. Age + KIAI! Tay trai tren bang thu ao, cung luc
chan phai bc ve trc, thanh chan phai Tan trc. Tay phai tren. Ay
! (H 24, 25)
14
15
16
17
18
19
Bi th hai ny pht trin thm mt s k thut cn bn nh. YokoGeri, Mae-Geri, Nagashi- Uke, Uchi- Uke, Nihon-Nukite. V thm mt s
k thut phi hp. Nhp iu trng bi ny phc tp hn bi u.
Bi quyn gm 26 th, i trong vng 45 giy
20
21
24
26
27
28
3
29
30
31
4- H. KKD + M. Uchi- Uke. Chn tri tr, quay sau, thnh chn tri
Tn sau. gia bng mp trong c tay phi. (H 11, l2)
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
22- M. KKD + H. Morote- Uke. Chn phi lm trm xoay nghch 45o,
thnh chn phi Tn sau. Tay tri chng. (H 35, 36)
23- H. KKD + M. Morote-Uke. Bc v trc chn tri Tn sau. Tay
phi chng: (H 37)
46
47
48
49
50
51
53
13- KBD + M. Gedan Barai. Chn tri tr, xoay nghch 1800 v pha
sau, nng gi phi, dp mnh, thnh Tn K m. Tay phi gt di.
(H 23, 24)
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
13- a/M. Nami-Ashi. Chn phi bn. Thn trn gi nguyn. (H 23)
b/ KBD + H. Ude-Uke. Chn tip t thnh Tn K m. gia
bng cnh tay tri v pha bn phi. (H 24).
14- KBD + Koshi-Kamae. Quc mt sang tri. Gi nguyn Tn. Hai
nm m th bn hng phi. (H 25)
68
69
70
71
72
73
74
75
76
6- M. ZKD + M. Chudan Soto- Uke. Chn tri tr xoay thun 900bn chn phi r theo ng vng cung v pha chn tr, ri chuyn
ngang v trc thnh chn phi Tn trc. Tay phi vn hnh theo
chn phi, sau khi rn ngi mc cu, tay phi gia bng mp
ngoi. (H 16, 17, 18)
77
78
79
18- H. Mae Hiza Kussu + Ryo Sho Tsukami-Uke. Chuyn sang chn
tri Tn ngang v trc. Hai bn tay bt. (H 35, 36)
19- M. Gedan Fumikomi. KIAI ! Hai tay va bt va ko. Chn phi
chn di. Y ! (H 37, 38)
80
38
39
40
81
82
26- KBD + M. Gedan-Barai. Chn tri tr, xoay nghch 1800, nng
gi phi bc dp, thnh Tn K m. Tay phi gt di. (H 51, 52)
83
54
54a
55
84
87
88
89
90
91
KANKU DAI
93
94
95
96
97
16- H. Mae Hiza Kussu + M. Jodan Shuto-Uchi. Quay sau, chn tri
Tn ngang v trc. Tay phi chm trn, tay tri thng ng. (H 31, 32)
17- M. Mae-Geri. Tay gi nguyn. Chn phi trc. (H .33)
98
18- M. KKD + Yama-Uke. Quay sau, chn tip t thnh chn phi
Tn sau. thng h (phi trn). (H 34, 35)
19- H. Mae Hiza Kussu + M. Gedan Shuto-Uchi, H. Nagashi-Uke.
Chuyn sang chn tri Tn ngang v trc. Th sao phi nh thc
xung, tay tri vut. (H 36)
99
100
101
32- M. KKD + H. Shuto- Uke. Quay sau, chn phi Tn sau. Tay tri
th ao. (H 52,53)
33- H. KKD + M. Shuto-Uke. Bc cho v trc, chn tri Tn sau.
Tay phi th ao. (H 54)
102
43- M. Ashi Mae Fuse. Chn phi Ta Tn. Hai tay chng t. (H
68)
44- M. KKD + H. Gedan Shuto-Barai. Quay sau, chn phi Tn sau
(thp). Th ao tri gt di. (H 69, 69a)
104
105
106
107
60- KBD + Ryo Ude-Uke. Chn phi lm tr, nng gi tri, xoay thun
1800, dp mnh, thnh Tn K m. Hai cnh tay thng h (phi trn).
(91, 92, 92a)
108
109
63- M. ZKD + Juji-Kamae. Chn phi tr, xoay thun 2700, thnh
chn phi Tn trc. Hai nm tay th cho trc hm. (H.96, 97, 97a)
110
111
112
113
114
115
116
117
EMPI
118
119
120
10. H. ZKD + M. Jodan Age-Zuki. Gi nguyn Tn. Tay phi m thc ln.
(H 20)
11- M. Kosa-Dachi + H. Gedan-Zuki. Nm tay phi m thnh th ao, nng
gi phi, nhy v trc, thnh chn phi Tn cho (chn phi trc). Tay tri
m di. Tay phi th trn vai tri. (H 21. 22. 23)
122
123
20- H. ZKD + M. Jodan Age-Zuki. Gi nguyn Tn. Tay phi nh thc ln.
(H 35)
21- H. KKD + M. Chudan Shuto-Uke. Bc v trc, chn tri Tn sau. Th
ao phi gia. (H 36. 37)
124
125
126
127
129
130
131
132
133
JION
134
135
10
136
7- M. ZKD + Kakiwake Uke. Chn tri lm tr, xoay thun 900, thnh
chn phi Tn trc. vt trung ng. (H 14, 15)
8- H. Mae-Geri. Chn tri trc, hai tay vn gi nguyn. (H 16)
137
12- H. ZKD + H. Jodan Age-Uke. Chn phi tr, xoay nghch 450,
thnh chn tri Tn trc. Tay tri trn. (H 20, 21)
13- H. ZKD + M. Chudan Gyaku-Zuki. Gi nguyn Tn. Tay phi
m nghch. (H 22)
138
18- M. KKD + Yama-Uke. Chn phi tr, xoay nghch 900, thnh chn
phi Tn sau. Hai tay thng h (phi trn). (H 29. 30)
19- KBD + M. Chudan Kagi-Zuki. Lt dp sang tri. Tn K m.
Tay phi m mc cu. (H 31. 31a)
139
20- H. KKD + Yama-Uke. Quay sang phi, thnh chn tri Tn sau.
Hai tay thng h (tay tri trn). (H 32, 33)
140
141
142
28- H. KKD + Yama-Uke. Bc chn phi sang phi, thnh chn tri
Tn sau. thng h ( tay tri trn). (H 47. 48)
29- Heisoku-Dachi + M. Jodan Morote-Uke. Thu chn tri v, Tn
chm. Tay phi chng thng ng v pha phi. (H 49, 50)
143
32- M. ZKD + Ryo Ken Gedan Kakiwake. Chn tri bc lui, thnh
chn phi Tn trc. Hai nm tay gt vt ra hai bn. (H 55)
33- H. ZKD + Chudan Kakiwake-Uke. Bc v trc, chn tri Tn
trc. Hai tay vt trung ng. (H 56. 57)
144
145
40- M. ZKD + M. Chudan Uchi-Uke. Chn tri tr, quay thun, thnh
chn phi Tn trc. gia bng mp trong c tay phi. (H 65, 66)
41- H. ZKD + H. Chudan Oi-Zuki. Bc v trc, chn tri Tn
trc. Tay tri m gia. (H 67)
42- H. ZKD + H. Gedan-Barai. Chn phi tr, xoay nghch 900 thnh
chn tri Tn trc. Tay tri gt di. (H 68, 69)
43- KBD + M. Chudan Uchi-Otoshi. Nng gi phi v trc, dp
mnh, thnh Tn K m. Tay phi chn xung, tay tri th bn hng tri.
(H 70. 71)
146
147
148
149
150
151
152
153
154
156
157
19- M. KKD + Yama-Uke. Chn phi lm tr, xoay nghch 900, thnh
chn phi Tn sau. trn bng mp trong c tay phi, tay tri di.
(H 36, 37)
20- H. KKD + Yama-Uke. Quay sang phi, chn tri Tn sau. trn
bng mp trong c tay tri, tay phi di. (H 38)
159
160
161
162
163
PH LC 1
Chng trnh
QUYN PHP SHOTOKAN
KYU : 9
8
7
6
5
4
3
2
1
DAN : I.
Il.
III.
IV.
V.
Heian Shodan
Heian Shodan
Heian Nidan
Heian Sandan
Heian Yondan
Heian Godan
Tekki Shodan
Bassai-Dai, Kanku-Dai.
Basai-Dai, Kanku-Dai. Empi. Jion.
Bassai-Dai, Kanku-Dai, Empi, Jion, Jitte.
Hangetsu. Tekki Nidan, Bassai-sho, Kanku-sho, Gankaku.
Sochin, Tekki Sandan. Chinte, Jiin. Nijushiho.
Meikyo, Unsu, Wankan.
Meikyo, Unsu. Wankan, Gojushiho-Dai, Gojushiho-Sho.
164
PH LC 2
NHNG BI QUYN C WUKO QUI NH
CHO CHNG TRNH THI QUYN QUC T
BI T CHN
1. Bassai-Sho
2. Bassai-Dai (Passai)
3. Kanku-Sho
4. Kanku-Dai (Kusanku)
5. Gankaku (Chinto)
6. Hangetsu (Seishan)
7. Unsu
8. Seipai
9. Saifa
1. Kanku-Dai
2. Jion
3. Bassai-Dai
4. Seienchin
BI BT BUC
5. Chinto
6. Seishan
7. Seipai
8. Saifa
165
KARATE
Bi quyn t ai trng n ai en
Li ni u
Heian Shodan
11
Heian Nidan
21
Heian Sandan
31
Heian Yondan
41
Heian Godan
51
Tekki Shodan
65
Bassai Dai
75
Kanku Dai.
93
Empi
119
Jion
135
Jitte
153
Ph lc
165
Ph lc 2
166
166