Slaba cirkulacija u nogama simptomi i

leenje
SLABA CIRKULACIJA U NOGAMA I RUKAMA
Danas se sve ee, kod velikog broja ljudi dijagnostikuje slaba cirkulacija u
nogama i rukama, a ovaj problem je naroito izraen kod enske populacije. Koji su
razlozi za to, da li je u pitanju iskljuivo genetika, ili razloge treba traiti negde
drugde u fizikoj neaktivnosti, gojaznosti, napornom poslu koji od nas zahteva
dugotrajno stajanje? Saznajte kako poboljati cirkulaciju krvi u nogama, rukama i
vratnom delu uz pomo veoma jednostavnih metoda, vebi i prirodnih recepata..

HLADNE NOGE SLABA CIRKULACIJA SIMPTOMI

Simptomi slabe cirkulacije koji obino ukazuju na ovaj problem jesu hladne
noge(stopala) i ruke, stalni oseaj teine u nogama, esta vrtoglavica,
jaka glavobolja, neugodno zujanje u uima, oslabljeno pamenje, blaga zaboravnost
i gubitak panje, rane koje dosta due i tee zarastaju, celulit na nogama, letargija,
noni grevi u stomaku i slino. Ipak, mogue je preduzeti izvesne preventivne
korake koji znatno ublaavaju ove tegobe. Ponekad je slaba cirkulacija u
nogama praena i pojavom plave i modre koe, koju u stopu prate i neprijatni trnci i
grevi prilikom hoda. Bolovi u nogama najee iezavaju nakon kraeg odmora, ali
im se pokrenemo, oni se ponovo jave. Zdrav nain ivota koji se bazira na redovnoj
ishrani, fizikoj aktivnosti i eliminaciji stresa kljuan je za poboljanje cirkulacije u
nogama i prevenciju potencijalnih teih bolesti. Efekti leenja mogu se dodatno
poboljati upotrebom lekovitog bilja koje je podjednako efektno i za proirene
vene. Normalno funkcionisanje krvotoka od kljunog je znaaja za opte zdravstveno
stanje organizma, jer se zahvaljujui tome nai organi snabdevaju kiseonikom,
mineralima, vitaminima i drugim hranljivim materijama iz namirnica. Slaba
cirkulacija u rukama i nogama nastaje onda kada vene i arterije izgube svoju
elastinost, usled ega se oteava protok krvi kroz na itav organizam. Ova
situacija takoe moe biti uzrokovana genetskim faktorom, ali i nedostatkom fizike
aktivnosti, visokim nivoom holesterola -LDL, ishranom koja je
siromana vlaknima, preteranom konzumacijom soli tokom dana, svakodnevnim
nerviranjem i pojaanim stresom. Preporuujemo da pogledate i lanak koja je hrana
bogata vlaknima..
KAKO POBOLJATI CIRKULACIJU U NOGAMA
Slaba cirkulacija krvi u nogama moe se dijagnostikovati ultrazvukom, magnetnom
rezonancom, angiografijom i kolor doplerom uz konsultacije sa strunim licem i
detaljnim pregledom od strane lekara specijaliste. Loa cirkulacija nogu i ruku u
velikoj meri moe naruiti nau svakodnevicu i kvalitet ivota, stoga je neophodno
preduzeti odreene preventivne mere. Evo nekoliko reenja za taj problem..
Hidroterapija za bolju cirkulaciju u nogama
Tuirajte se prvo hladnom a zatim i toplom vodom -naizmenino, jer to
podstie bolju cirkulaciju.
Vebe za cirkulaciju nogu

Najmanje tri puta nedeljno u trajanju od pola sata potreban vam je nekakav
vid fizike aktivnosti. Slaba cirkulacija nogu nee proi sama od sebe, zato
etajte, trite, radite aerobik ili se bavite nekakvim ekipnim sportom.
Duboko diite
Ukoliko se bavite zamornim intelektualnim ili fizikim radom, s vremena na
vreme duboko udahnite nekoliko puta, jer to podstie dotok kiseonika do krvi,
ime se ubrzava njen protok .
Koja se hrana za bolju cirkulaciju preporuuje?
Od velikog znaaja za normalan protok krvi jeste ishrana bogata voem i
sveim povrem, nemasnim mlenim proizvodima, itaricama i nemasnim
mesom. Da bi se loa periferna cirkulacija drala pod kontrolom, potrebno je
suzdravati se i od konzumacije namirnica bogatih rafinisanim eerima i transmastima, a umesto njih unositi vee koliine onih bogatih esencijalnim masnim
kiselinama, kao to su orasi, losos, avokado. Osim toga, savetuje se unos
dovoljnih koliina mlake vode, da bi organizam stalno bio hidriran. Ako imate
esto hladne noge i mui vas slaba cirkulacija neophodno je da eliminiete i unos
kofeina. Idealna hrana za bolju cirkulaciju je beli luk, jer spreava rizike od
ateroskleroze,obara LDL holesterol i balansira krvni pritisak. Ne zaboravite ni
maslinovo ulje, budnevine semenke, kotunjave plodove, kim,
papriku,ruzmarin, umbir, cimet ali i crno vino..
POBOLJANJE CIRKULACIJE PRIRODNIM PUTEM
Fitoterapija ublaava probleme izazvane loom cirkulacijom upotrebom ajeva,
tinktura, obloga i kupki na bazi bilja s diuretinim, tonificirajuim i antikoagulativnim
svojstvima. Zahvaljujui njima, slaba cirkulacija u nogama se potpuno dri pod
kontrolom i ne stvara probleme. Pospeuje se izbacivanje suvine tenosti iz
organizma, eliminiu se toksini, pa je i krv istija . Osim toga, blagotvorni sastojci
ovih biljaka tite krvne sudove od oteenja i ine ih elastinim, a smanjuje se i
opasnost od eventualnog zgruavanja krvi.

PRIRODNI LEK ZA CIRKULACIJU U NOGAMA BELI LUK

Narodna medicina od davnina primenjuje ovu biljku

kao lek za razne bolesti i tegobe poput gripa, prehlade, akni i silino. Osim toga,
istraivanja su pokazala da beli luk takoe moe sniziti visok nivo LDL ili loeg
holesterola, spreavajui tako njegovo taloenje na zidovima naih arterija. Ukoliko
vas svakodnevno mui slaba cirkulacija u nogama, imate neprijatne trnce i esto
su vam stopala hladna, obavezno ga jedite svaki dan. Upravo zbog toga smanjiete i

opasnost od zaepljenja i ateroskleroze, jednog od glavnih uzronika sranog

infarkta i modanih poremeaja. Od kljunog znaaja za normalnu cirkulaciju jeste
aorta koja regulie arterijski pritisak, meutim, starenje organizma, nepravilna
ishrana i drugi ambijentalni faktori mogu da izazovu poremeaje, usled ega se ona
stvrdnjva. Nedavno realizovane studije pokazale su da beli luk moe u velikoj meri
ublaiti nastala oteenja i doprineti odranju elastinosti zidova aorte. Osim toga,
ova biljka veoma uspeno regulie arterijski pritisak, jer razblauje gustinu krvi usled
ega se ona manje zgruava. Kod osoba koje unose velike koliine belog luka u
organizam zabeleeni su rei sluajevi obolevanja od hipertenzije.
Sirup od belog luka za bolju cirkulaciju Recept
Izrendati dva ena belog luka i pomeati ih sa 100 g eera u jednoj ai
vode. Ovaj napitak pogodan je za sniavanje arterijskog pritiska, a preporuljiva
doza je dve velike supene kaike dnevno.
Kora vrbe za bolju cirkulaciju u nogama
Vrbina kora prirodna je alternativa aspirinu. Naime, kora tog drveta obiluje salicilnom
kiselinom, osnovnim sastojkom aspirina, poznatog po tome to moe da ubrza
cirkulaciju. Ova biljka spreava koagulaciju krvi, ime se otklanja rizik od pojave
trombova u arterijama. Osim toga, vrba uspeno ublaava tegobe u sluaju pojedinih
kardiovaskularnih bolesti, kao to su ateroskleroza, tahikardini napadi i dr.
Ginko za cirkulaciju
Ova biljka jedan je od najboljih prirodnih lekova za poboljanje cirkulacije.
Flavonoidi u njenom
sastavu spreavaju taloenje naslaga na zidovima krvnih sudova, to spreava
zaepljenja. Ginko biloba naroito se koristi za poboljavanje modane i periferne
cirkulacije, ali i za poboljavanje protoka krvi u oima i licu. Veoma efikasno
ublaava i probleme s hemoroidima. Ukoliko sumnjate da je i va problem slaba
cirkulacija u nogama i rukama, svakako se konsultujte sa lekarom oko preparata
na bazi ginka.
aj od maslaka kao obloga za hladne noge
Slaba cirkulacija nogu moe itekako da narui nau svakodnevicu, a reenje za
ovaj problem nam je na dohvat ruke. Naime, maslaak ubrzava protok krvi, jer deluje
diuretino. Naroito je pogodan za ublaavanje problema sa perifernom cirkulacijom.
Najbolji efekti postiu se ako se koristi u vidu kupke ili obloge za noge na
bazi maslakovog aja.
Recept za aj od maslaka
Pomeati 30 grama jednakih delova lista i korena maslaka, pa ih skuvati u
2 decilitra vode. Piti tri olje svaki dan. aj za cirkulaciju moe posluiti i za
natapanje pekira koji se potom koristi kao obloga za noge. To je dobar
nain kako da se pokrene cirkulacija krvi u nogama.
Kako poboljati cirkulaciju u nogama sa tinkturom od belog gloga
Beli glog od davnina vai za uvara zdravlja srca i arterija. Sastojci ove biljke
flavonoidi (kersetin, rutin, viteksin i katekini), minerali (kalijum, magnezijum i
kalcijum), neurotransmiter dopamin i purin omoguavaju irenje vena, ime se
olakava protok krvi i eliminie se slaba cirkulacija krvi u nogama. Osim toga, beli
glog pomae srcu da jae pumpa krv. Koristi se kao lek u prevenciji ili saniranju
posledica infarkta miokarda, a osim toga, veoma efikasno regulie i srani ritam,

ublaavajui aritmije i tahikardije. S obzirom na to da poboljava i cirkulaciju krvi u

glavi, aj na bazi ove biljke koristi se i za ublaavanje migrene.
Tinktura od belog gloga za bolju cirkulaciju

Spojiti 2 kaike suenog cveta gloga sa 80 ml 30 procentnog alkohola.

Ostaviti da odstoji dve nedelje na suvom mestu, pa koristiti. Razblaiti oko 15 kapi
preparata u ai vode ili soka, pa piti tri puta dnevno.
Nadamo se da ste saznali kako se lei slaba cirkulacija u nogama prirodnim putem,
ukoliko imate va recept postavite slobodno u komentarima..

Preuzeto sa stranice: http://dijetamesecevemene.com/zdrav-zivot/slaba-cirkulacija-unogama-simptomi/