Mudre

Mudre su poloaji ruku koji imaju jak energetski efekat na organizam.

Ova drevna isceliteljska vetina pomae ne samo u borbi protiv bolesti i negativnih psihikih stanja ve i u
kritinim ivotnim situacijama. Koristi se i za energetsku zatitu, kao i za prikupljanje energije. Mudre
radimo u sedeem poloaju, uspravne kime i oputenog tela. Diemo duboko i lagano, u svakom poloaju
desetak udaha i izdaha.
Posle svake mudre opustimo dlanove i neko vreme diemo sasvim obino, odmaramo se. Praktikovanjem
nekoliko osnovnih mudri, u razliitim delovima tela iskusiete senzacije koje ukazuju na buenje energije,
uz efekat dubokog mira i fokusa.
Maha mudra (velika mudra): otvorene dlanove, spojenih prstiju i okrenute nagore, poloimo na
noge. Maha mudra ima energetski efekat od stomaka nagore.
Chin mudra: iz maha mudre vrhovi palca i kaiprsta spoje se tako da formiraju krug. Ovom mudrom
budi se energija izmeu stomaka i grla.
Chin maya mudra: iz chin mudre savijemo sve zglobove do tada ispruena tri prsta. Efekat je izmeu
grla i eonog dela.
Adi mudra: vrh palca stavimo u koren malog prsta, a onda ostale prste preklopimo preko palca. Efekat
je sinhronizacija leve i desne strane mozga, odgovorne za kreativnost (leva), odnosno logiku (desna).
Meru danda mudra: iz adi mudre izvadimo palac i okrenemo ga nagore. Efekat je na kimenom stubu.