Recept på goda shaker

Proteindrink choklad
Mintchokladshake

1 portion proteindrink choklad

2,5 dl lättmjölk
1 knivsudd pepparmintsextrakt
4-5 iskuber (valfritt)
Ca 230 kcal.

Upp och hoppa frukostshake

1 port proteindrink choklad

3 sviskon
2 msk havrekli
2,5 dl ljummen sojamjölk (lättmjölk)
Ca 293 kcal

Chokoana shake

1 port. Proteindrink choklad

1 banan
2,5 dl lättmjölk
3 isbitar (valfritt)
Ca 270 kcal.

Choklad och ingefära

1 port proteindrink choklad

1 bit syltad ingefära
1 msk chokladdryckspulver
2,5 dl vatten
Ca 192 kcal

Choklad och valnöt

1 portion proteindrink choklad

½ tsk valnötsextrakt
2,5 dl lättmjölk
½ banan
Ca 350 kcal

Proteindrink Vanilj
Flygande start

1 portion vanilj
½ banan
2,5 dl osötad apelsinjuice
2 msk havrekli
1 ägg
Ca 365 kcal.

Fruktblandning

1 portion proteindrink vanilj

100 g ananas
3 torkade aprikoser
1 dl osötad apelsinjuice
1,5 dl vatten
Ca 300 kcal.
Vanilj äpple kanel

1 portion proteindrink vanilj

2,5 dl äppeljuice
½ tesked kanel
isbitar
Ca 250 kcal.

Persikoshake

1 portion proteindrink vanilj

2,5 dl lättmjölk
1 färsk persika
Ca 240 kcal.

Äggtoddy och vaniljshake

1 portion proteindrink vanilj

2,5 dl lättmjölk
1 tsk honung
½ tsk vaniljextrakt
½ tsk muskotnöt
Ca 250 kcal.

Proteindrink Jordgubb
Shake med röda bär

1 portion proteindrink jordgubb

juicen från 1 citron
2,5 dl tranbärsjuice
Ca 245 kcal.

Strawberry shake

1 portion proteindrink jordgubb

2,5 dl lättmjölk
2,5 dl färska jordgubbar
1 färsk mogen aprikos
isbitar
Ca 260 kcal.

Jordgubbsyoghurt

1 portion proteindrink jordgubb

1 apelsin
½ banan
4 matskedar jordgubbsyoghurt
2 dl minimjölk
Ca 320 kcal

Papayashake

1 portion proteindrink jordgubb

2,5 dl lättmjölk
½ grapefrukt
1 papaya
isbitar
Ca370 kcal.

Bananshake

1 portion proteindrink jordgubb

2,5 dl lättmjölk
1 banan
Ca 240 kcal.
Proteindrink Cappuccino
Cappuccinofrukost

1 portion proteindrink cappuccino

1,5 dl lättyoghurt naturell
2 msk havrekli
1 dl lättmjölk
30 g Corn flakes
Ca 432 kcal.

Persisk cappuccino

1 portion proteindrink cappuccino

2,5 dl lättmjölk
3 dadlar
Ca 277 kcal.

Moccashake

1 portion proteindrink cappuccino

1 tsk Snabbkaffe
2,5 dl lättmjölk
½ banan (kan uteslutas)
Ca 260 kcal.

Aprikosshake

1 portion proteindrink cappuccino

2,5 dl osötad apelsinjuice
3 torkade aprikoser
Ca 275 kcal.

Cappuccinodessert

1 portion proteindrink cappuccino

1 dl lätt vaniljglass
1,5 dl lättmjölk
1 droppe mandelessens
Ca 245 kcal.

Proteindrink Tropisk frukt

Tropisk shake

1 portion proteindrink tropisk frukt

1 dl krossad ananas
1 apelsin
½ banan
2 dl lättmjölk
Ca 350 kcal.

Tropical Delight

1 portion proteindrink tropisk frukt

2,5 dl lättmjölk
2,5 dl krossad ananas
1 papaya
isbitar
Ca 330 kcal.
Söt shake

1 portion proteindrink tropisk frukt

1 persika
1 aprikos
2,5 dl 2.3.1" type="text/javascript"> apelsinjuice
isbitar
Ca 310 kcal.

Tropiskt med citron

1 portion proteindrink tropisk frukt

2,5 dl lättmjölk
2,5 dl konserverade mandarinklyftor
juice från en citron
isbitar
Ca 310 kcal.

Tropical cocco

1 portion proteindrink tropisk frukt

2,5 dl mager coccosyoghurt
5 dl tärnad vattenmel on
2 tjocka skivor ananas
isbitar
Ca 320 kcal.

Diverse
Granatäppeljuice

1,5 dl finnerödjas granatäppeljuice

1,5 dl Vatten
Frysta hallon
2 msk vaniljpulver
1-2 msk personligt protein
Mixa allt i en mixer.

Päronsplit

1,5 dl kiviks pärondryck

1,5 dl vatten
2 msk vaniljpulver
1-2 msk personligt protein
Man kan även mixa i ett päron.

Hallonpersika

1,5 dl Kiviks hallon persika dryck

1,5 dl vatten
1 msk jordgubbspulver
1 msk vaniljpulver.