Vegetarianus Konyha Indiaban

Rosta Erzsbet
VEGETRINUS KONYHA INDIBAN
Elektronikus kiads: Terebess zsia E-Tr
TARTALOMJEGYZK
A VEGETRINUSOK RSZARNYA
AZ AHIMSZ KIALAKULSA
DSAN TERM FLD
KASZTOKRA JELLEMZ TKEZSI SZOKSOK
AZ INDIAI TKEZS ETHOSZA
REGIONLIS KONYHAMVSZET
DESSGEK B VLASZTKA S NNEPEK TELEI
TEMPLOMI PRSZADOK
ITALOK
GYMLCSK, ZLDSGFLK, HVELYESEK
TKEZSI SZOKSOK
FSZEREK S TELADALKOK
A LEGGYAKRABBAN ELFORDUL FSZEREK
CURRY VAGY KARI? MASZALA A SPECILIS
FSZERKEVERK
Alap maszala
Garam maszala
Fekete maszala
Cst maszala
MEGKZELTLEG AZONOS MENNYISGEK
TEJTERMKEK
Tiszttott vaj, a gh
Joghurt
Hzi tr (csna) s sajt (panr)
Krmsajt
Srtett tej, a khoja
A FZS NHNY EGYB ALAPANYAGA
Kkusztej
Paradicsom ketchup
Zld csili-gymbr paszta
Hzi ecet
Karamell szirup
Hamis tamarindpr
FONTOS TIPPEK - HASZNOS TANCSOK
LEVESEK
Sajtos zldsg leves
Zldsgkrm leves
Srgarpakrm leves
Zldborskrm leves
Sprgatk s mung bab krmleves
Krumplileves
Lencseleves
Spentkrm leves
Paradicsom leves
Paradicsomkrm leves
Hideg almaleves
Hideg uborkaleves
RIZSEK
Ftt rizs
Prolt rizs
Fehr rizs
Kurkums srga rizs
Fszeres rizs
Baszant rizs
Kukorics rizs
Zldborss rizs
Zldborss fldimogyors rizs
Citromos rizs
Spentos rizs
PULVOK
Zldsges pulv
Zldborss sajtos pulv
Padlizsn pulv
Csicseriborss pulv
Sajtos gomba pulv
Sajtos zldbabos pulv
Gomba pulv
Zldsges pulv slt krumpligolykkal
Burgonya-kebab pulv
DES PULVOK
Srgarpa pulv
Sfrnyos pulv
Mang pulv
Cseresznys pulv
Kkuszos pulv
KENYRFLK S TLTTT LEPNYEK
Csapti
Egyszer part
Karfiol part
Karfiolos part
Karfiol s panr part
Retek part
Csicseribors part
Lepkeszeg part
Zldbors part
Burgonya part
Teljes rls lisztbl ksztett puri
Sima (fehr lisztbl ksztett) puri
Tejsznes puri
Burgonya puri
Tlttt burgonya puri
Retek puri
Dosza
Nn
Pandzsbi roti
Aludttejes kalcs
Rizses zsemle
Fokhagyms kenyr
Barna kenyr
KARIK
Trgoly kari
Tejsznes krmsajtos kofta kari
Bannkrm kofta kari
Anansz kari
Kondenzlt tejes zldbors kari
Muglai krumpli kofta kari
Gudzsarti burgonya kofta kari
Vegyes hvelyes kari lepkeszeg koftkkal
Goai zld kari
Burgonya kari
Gomba kari
Sajtos zldbors kari
Pandzsbi srgabors kari
Tk kofta kari
Sajtos uborks kari
BDZSIK
Srgarpa bdzsi
Maszals srgarpa bdzsi
Srgarps-hagyms bdzsi
Paprika bdzsi
Burgonya bdzsi
Paprika s burgonya bdzsi
Zldborss burgonya bdzsi
Zldborss gomba bdzsi
Hlgyujj bdzsi
Maszals hlgyujj bdzsi
Spent s lencse bdzsi
Spentos csicseribors bdzsi
Spentos zldbab bdzsi
Spentos krumpli bdzsi
Spentos hagyma bdzsi
Spentos panr bdzsi
Pattiszon bdzsi
Vajas paradicsom panr bdzsi
Mung bab kofta bdzsi
PADLIZSN BARTK S TLTTT ZLDSGEK
Paradicsomos padlizsn bart
Kkuszos padlizsn bart
Fokhagyms padlizsn bart
Maszals padlizsn bart
Fszerekkel tlttt paprika
Krumplival tlttt paprika
Rizzsel tlttt paprika paradicsommrtssal
Tlttt krumplik joghurtos szszban
Tlttt paradicsomok krumpli chips-szel
Tlttt hlgyujjak
KRUMPLIS TELEK
Joghurtos burgonya
Prolt, fszeres burgonya
jburgonya fszeres, sajtos bundban
Burgonys karfiol
Fekete maszals slt burgonya s karfiol joghurtban
Krumplikorongok paradicsomos szsszal
BABBL KSZLT TELEK
Slt bab thl
Savany bab
Fszeres lahori bab
Szaft nlkli fehrbab
Szaftjra sttt bab
Fekete maszals szraz bab
Paradicsomos zldbab
DLOK
Mung dl
Slt mung dl
Lencse dl
Aro dl
t kszer dl
Raszam (dl-indiai srgabors dl)
Kirlyi dl
Vegyes dl
Fehr bab s csicseribors dl
Srgabors dl
Srgabors dl s panr
Dl palacsinta
RAITK
Padlizsn rait
Uborka rait
Menta rait
Hagyma rait
Tk rait
Paradicsom rait
Burgonya rait
Srgarpa rait
Galusks rait
des rait
Mazsols des rait
SNACK-EK, HARAPNIVALK, ZLETES FALATOK
Bunds zldsg pakora
Burgonya pakora
Padlizsn pakora
Panr pakora
Kenyr pakora
Gymlcs pakora
Pandzsbi kacsori
Zldsg szamosza
Mung bab tekercsek
Burgonya bonda (Dl-India)
Srgarpa bonda
Delhi mathi
Pandzsbi mathi
Angyalok ujjai
Ropogs spent
Ropogs bannkarikk
Klub szendvics
KEBABOK
Mandula kebab
Mogyor kebab
Csicseribors dl kebab
Energia kebab
Zldsg-krm kebab
Vegyes zldsg-krm kebab
Burgonyapr kebab
Prszi krumpli kebab
Szikh uborka kebab
Grz kebab
Rizs kebab
CSATNIK
Joghurtos menta csatni
Paradicsom csatni
Zldparadicsom csatni
Srgarpa csatni
Guava csatni
Citrom csatni
Alma csatni
Szilvs-alma csatni
Menta s szibarack csatni
Mang csatni
Bann csatni
SALTK S SAVANYSGOK
Zldbab salta
Uborka salta
Ecetes srgarpa
Olajos pcolt tk
Gyngyhagymk ecetben
Tlttt paprika savanysg
Ckla savanysg
des vegyes zldsg savanysg
Citrom savanysg olajban
Mang savanysg pandzsbi mdra
Tlttt savany mang ss lben
DESSGEK, DESSZERTEK
HALAVK
Mandula halav
Srgarpa halav
Tk halav
Sahi bzadara halav
Istennek ajnlott halav
Bann halav
KHREK, FIRNIK S CRNAMETLT DESSGEK
Rizs khr
Rzsa z rizs khr
Tk khir
Srgarpa khr
Tejes firni
Joghurtos firni
Levre ftt crnametlt
Crnametlt tejben
Crnametlt zarda
des frszi crnametlt
PUDINGOK
Gymlcs puding
Slt gymlcspuding
Kirlyi puding
des kukoricapuding
Szamcazsel puding
Gymlcszsel puding
Narancs-kosr puding
Krte s mandula puding
szibarack puding
Kkusz puding
Gymlccsel tlttt vajastszta-kosr puding
JGKRMEK S BARFIK
Kulfi faludh-val
Mang kulfi
Pisztcia jgkrm
Vanlia jgkrm
Vanlis gymlcs jgkrm
Mandula s pisztcia barfi
Srgarpa barfi
Csokold barfi
Mang barfi
Kkusz khoja barfi
Narancsos khoja szeletek
TRS S KKUSZOS DESSGEK
Gulab dzsamun (trgolyk rzsaszirupban)
Raszagula (trgolyk szirupban)
Bengli raszagula
Raszaboli (kardamommal tlttt trgolyk szirupban)
Mazsols trkrm
Kkusz grillzs
Kkuszgolyk
Kkuszos golyk
Mgikus kkusz kockk
Kkuszos stemny
Kkuszos, manduls mall pura
STEMNYEK S KEKSZEK
Manduls stemny
Cseresznys stemny
Csokolds stemny
Szilvs stemny
Panrral tlttt datolya ladd
Gazdag gymlcs stemny
Apr gymlcss stemnyek
Szamcs stemny
Dis csokold stemny
Kakas stemny
Ananszos stemny
Grillzs
Cseresznys keksz
Kkuszos keksz
Csokolds manduls ropogs keksz
Kekszklnlegessg
Ss keksz
ITALOK
Gymlcs turmix
v joghurt
Tejsav
Bann nektr
Anansz puncs
Srgadinnye srbet
Grgdinnye srbet
Kmnyes vz
SZRPK S DZSEMEK
Citromszrp
Mang vagy srgadinnye szrp
Narancsszrp
Rzsaszrp
Almadzsem
Krtedzsem
Mang vagy srgadinnye dzsem
Mlnadzsem
Almakocsonya
A VEGETRINUSOK RSZARNYA
Ha ltezik a vegetrinusok szmra kedvez hely, akkor India biztosan ilyen, e
szubkontinens ugyanis tobzdik a hs nlkli telekben, a kizrlag nvnyi alapanyagokbl
ksztett fogsok soksznsge valsggal meghkkent, annak ellenre, hogy az ltalnos
hiedelemmel ellenttben nem minden hindu veti meg a hst. A vallsos hinduk azonban
tojst, st tejtermket sem esznek. Br a hsfogyasztstl val tartzkods India egszre
kzel sem jellemz, a vilgon ez az egyetlen olyan orszg, ahol a hsevst erklcsi alapon, az
ahimsz vagyis az erszakmentessg elvre hivatkozva utastjk el. Az ahimszt, amely
elssorban az indiai dzsainok krben alapvet morlis erny, a hinduk s a buddhistk
egyarnt mindig nagyra becsltk. Br a buddhistk "ne lj!" parancsa nemcsak az
emberekre, hanem az llatokra is vonatkozik, sem k, sem a hinduk soha nem kveteltk meg
olyan mereven az ahimsz betartst, mint a dzsainok.
A szigor rtelemben vett vegetarianizmus manapsg elssorban az rja, illetve a ksbbi

muszlim befolystl rintetlen dli llamokra, valamint Gudzsart llamra (69%) jellemz,
ahol - miknt azt nletrajzban Mahatma Gandhi rja - "... ersen elterjedt a dzsainizmus,
hatsa mindentt s mindenben rezhet volt. Sehol msutt Indiban, sem Indin kvl nem
fogadtk olyan irtzssal s ellenllssal a hsevst, mint Gudzsartban a dzsaink s a
Visnu-hvk."
Ezzel szemben napjainkban a lakossg mindssze 25-30 szzalka vallja magt teljesen
vegetriusnak. A vegetrinusok magas szma a mr emltett Gudzsarton kvl Rdzsasztn
(60%), Pandzsb-Harijna (54%) s Uttar Prads (50%) llamokra jellemz, mg a sor msik
vgn egyarnt 6%-kal Kerala, Orissza valamint Nyugat-Bengl llnak, ahol - tengerparti
llamok lvn - a hal igen olcs tpllk.
A kzel 1 millird lelket szmll Indiban a vegetrius hindukon kvl a fennmarad 70-
75%-bl a lakossg egykilencedt kitev muszlimok vallsa a sertshs fogyasztst tiltja, a
keresztnyekre semmifle hsevsi tilalom nem vonatkozik, de - ellenttben a vallsos
hindukkal - a marhahs kivtelvel a szikhek is brmilyen hst ehetnek.
AZ AHIMSZ KIALAKULSA
Krlbell 4500 ve, a virgkort l Indus vlgyi Harappban, majd a vdikus kor (i.e.
1500-560 kztti idszak) rji, valamint a dl-indiai dravidk szvesen fogyasztottak llati
tpllkot, belertve a ksbbi korokban legnagyobb bnnek szmt tehnhst is. A rgszek
a Bln-vlgyi satsok sorn olyan llatmaradvnyokra leltek, amelyek arra utalnak, hogy az
i.e. 2500 krl mr hzillat volt a szarvasmarha, a juh s a kecske. Harappban mr sokfle
llatot - tehenet, bivalyt, kecskt, juhot, disznt, baromfit - tenysztettek, a vdikus rban,
amikor az rjk legnagyobb kincsnek a szarvasmarht tartottk, s az llattenyszts volt a
lakossg f meglhetsi forrsa. A Vdkban nem kevesebb mint 250 llatrl esik emlts,
kzlk tvenet tartottak alkalmasnak ldozatra s tkezsre.
Az llatok lelsnek tiltsa mr a Maurja-dinasztia hatalomra jutsa eltti (i.e. 312) idkben
felvetdtt, az agglyokat azonban ekkor mg nem erklcsi megfontolsok, hanem gazdasgi
rdekek (a tehn tejet ad, az krrel szntani lehet) motivltk. Eleinte azonban csak az l
llatok felldozst tiltottk meg, ksbb korltozni kezdtk az llatok levgst, aztn
fokozatosan bvlt az ldozati tilalom al es llatok kre is. Egyre inkbb elvetettk a
szarvasmarhk ldozati llatknt val levgst, lassan kialakult a tehenek vdettsge. Ezzel
szoros kapcsolatban hdtott teret az erszakmentessg gondolata, az ahimsz elve.
Az ahimsz alapjn trtn ldozati tilalom Buddhval s kvetivel kezdett elterjedni, de az
llaths fogyasztst mg Buddha is megengedte, ha az llatot nem szndkosan ltk meg.
Aska, a Maurjk leghatalmasabb kirlya (kb. i.e. 273-232), aki lete sorn meggyzdses
buddhistv vlt, nemcsak megtiltotta az llnyek lelst, hanem maga is gyakorolta az
erszakmentessget. A dzsainok hite - amely az let elvtelt tpllkozs vagy ldozat
cljbl kifejezetten tiltotta s nemcsak a lthat, hanem az apr, lthatatlan llnyekre is
kiterjesztette az ahimsz elvnek gyakorlst - a buddhistk felfogsnl is ersebb hatst
gyakorolt az emberekre.
Az 5. szzadban lt Fa Hszien knai zarndok s a 7. szzadi Hszan Cang knai buddhista

utaz feljegyzsei alapjn Indiban ltalnosan elterjedtt vlt a vegetarianizmus. Egy ksbbi
utaz, Albiruni (973-1048) arab tuds a 11. szzad kzepn az elbbieknl jval pontosabban
fogalmaz, mint rta az llatok meglsnek tilalma igazbl csak a fels kasztbli papokra, a
brhminokra rvnyes, s az llatok kzl sem mindegyik fajra igaz "tilos meglni s
megenni a teheneket, lovakat, varjakat, papagjokat, flemlket s mindenfle tojst,
valamint tiltott a bor fogyasztsa is." A tehnhs megevsnek tilalmrl gy vlte, hogy az
elssorban nem erklcsi megfontols dolga, a tilts inkbb abbl fakad, hogy a tehn hst
nehz megemszteni, s utna, hogy az ember visszanyerje erejt btellevelet kell rgni.
Emellett az is fontos rvknt esett latba, hogy a szarvasmarht mint hzi igavon llatot
munkba - szntsra, vzkitermelsre - lehet fogni, s az sem volt utols szempont, hogy a teje
lelmet ad, st a vizelete s a trgyja is kivlan hasznosthat.
DSAN TERM FLD
Az ahimsz kvetsn tl a vegetarianizmus meghonosodsban meghatroz szerepe volt

annak is, hogy India fldje mindig bsggel ontotta a klnfle fehrjeds hvelyeseket,
olajos magvakat, zldsgeket s a rengeteg gymlcst.
vezredekkel ezeltt az Indus vlgyiek (Harappa, Pandzsb) gabonaknt bzt s rpt

termesztettek. A gabont magtrakban troltk, a magvakat megrltk. Az Indus vlgyiek
ismertk a boront. Gabonatermesztsre utal jeleket Uttar Pradsben s Maharasztr llam
terletn is talltak. A feltrt satsok szerint kb. i.e. 2800 krl kezdtek tudatosan gabont
termeszteni, ekkor mr kezdetleges eszkzkkel felszntottk a fldet.
Az rjk legfontosabb gabonja az rpa volt. Az rpalisztet vzzel, ghvel, tejjel vagy
joghurttal elkeverve tsztv gyrtk s megstttk vagy vzben kifztk. Stemnyknt
tiszttott vajba, ghbe mrtva fogyasztottk, vagy ghben megstve, mzbe mrtva, des
stemnynek ksztettk el. A rizs csak ksbb vlt elterjedtt, de az rjk krben hamarosan
f tell lett.
A hvelyesek mindig fontos szerepet tltttek be India lelmezsben. Harappban valamint

az Indus vlgyben tbb helyen zldbors s csicseri bors maradvnyokra leltek. Mintegy
3500 vvel ezeltt mr ismertk a lencst s a mung babot, ugyanez igaz az olajos magvakra
is, az satsok sorn Csanhudrban elszenesedett szezm magvakat talltak, Mehrgahrban
pedig az i.e. 4500 krli idkbl szrmaz gyapotmagokra leltek. A gymlcsk kzl a
kkuszdi mellett bizonytottan a citromot, egyes dinnyeflket s a grntalmt s ismertk.
A hvelyesek s az olajos magvak fogyasztsnak ltalnoss vlsa az i.e. els vezred

msodik felre tehet. A hvelyesekbl leveseket, vadkat, ghben vagy olajban sttt
stemnyeket s ppadokat, napon megszrtott, paprvkony fszeres pszkaflket
ksztettek. Igen npszer telk volt a borsleves.
A szezmot - a kilenc szent mag egyikeknt - mr a Rig-vda is emlti, a belle sajtolt olajat
szintn sokflekppen felhasznltk. A vadszezm magjt elssorban az aszktk
fogyasztottk. A mustrmagvakat betegsg sorn a gonosz szellemek tvoltartsra ettk,
mustrmagolajat elszr kb. i.e. 800 krl sajtoltak.
Manapsg India terletnek mintegy hromtde szntterlet, ennek krlbell egynegyedt

ntzik. A lakossg tlnyom rsze a legtermkenyebb vidkeken l, ahol legalbb 1500 mm
az vi csapadk s vente ktszer aratnak, ktszer takartjk be a termst. A melegebb
vlgyekben s a teraszosan kialaktott hegyoldalakon rpa, kles, burgonya s zldsg terem.
Dardzsiling vidke s Asszm tealtetvnyeirl hres. A bab, bors s az olajos magvak
tavasszal rnek be, a korai rizst szeptemberben vgjk. Az igazi nagy rizsbetakarts
novemberben, decemberben trtnik. Kerala kkuszerdeirl nevezetes
KASZTOKRA JELLEMZ TKEZSI SZOKSOK
India trsadalmt vezredek ta a kasztrendszer hatrozza meg. A hinduk ngy nagy kaszt
valamelyikbe szletnek, ezek a brhminok (a papok), a ksatrijk (a harcosok), a vaisjk
(eredetileg a parasztok, majd a kereskedk, ipari munksok) s a sdrk (a szolglk). A
prik (az rinthetetlenek), vagy - ahogyan Mahtma Gandhi nevezte ket - a haridzsnok
(vagyis "az isten gyermekei") a kaszton kvlieket kpviselik. Ezek a kasztrendszerbl kizrt
tiszttalanok, a npessg mintegy egyhatodt teszik ki.
A kasztrendszer lnyegi rsze a hinduizmusnak. A mind a mai napig meghatroz

kasztszablyok az let minden terletre, gy pldul az egytttkezsre is kihatnak, elrjk,
hogy mikor s mit kell enni, illetleg, hogy ki kivel ehet. Ma mr nem jellemz, de rgen
ltalnos szably volt, hogy ftt telt vagy vizet csak az azonos vagy a magasabb kasztba
tartozktl lehetett elfogadni. A Jga sztrk szerzje, Patandzsali (i.sz. 6. szzad) rsai
szerint az csok, kovcsok, mosemberek s takcsok ltal hasznlt ednyeket specilis s
alapos tisztts utn msok is hasznlhattk, a nagyon als kasztbliek esetben azonban ez
mr nem volt lehetsges.
A legmagasabb kasztblieknek, a brhminoknak, mivel szellemi tevkenysget folytatnak,

testket vniuk kell mindenfajta fizikai s ritulis tiszttalansgtl, gy a hsevstl is. A
msodik rendbe tartoz ksatrijk, harcosok lvn elssorban testi cselekedettel foglalkoznak,
ezrt nekik nem kell tartzkodniuk a hsfogyasztstl. A dolgoz rendet alkot vaisjknak
sem kell megtagadniuk a hsevst, hisz k hasznos tevkenysget folytatva, nagyon ignybe
veszik testket. A negyedik kasztbli sdrkra, akik munkjuk kapcsn szennyes trgyakkal
rintkeznek (kzlk kerlnek ki pldul dhobik, vagyis a ruhamosk) szintn nem
vonatkozik a hsevs tilalma.
A rinthetetlen haridzsnok, akik tiszttalan tevkenysgk folyamn llatot is lnek,

halsznak, llatokat darabolnak fel, llatbrkkel foglalkoznak, utct sepernek, latrint
tiszttanak stb. sokfle hst marha-, serts- s csirkehst ehetnek, hasonlan, ahogy azt India
legtbb primitv trzse teszi. A 7. szzadban lt Hszan Cang szintn az alacsony
kasztbliekkel hozta sszefggsbe a hsfogyasztst: "Az krk, szamarak, oroszlnok,
klnfle majmok hsnak fogyasztsa tiltott, s azok, akik ilyen hst esznek prik lesznek."
Dandin a 7. szzadban lt dl-indiai r, a Dasa-kumra-csarita (Tz herceg trtnete) cm
regnynek egyik epizdjban egy fels kasztbli ebdjnek elksztsrl a kvetkezkppen
szmolt be: "(...) a lny azokat a hntolatlan rizsszemeket a napon egyenletesen szrtgatta, s
megforgatta az egyenletes talajon. Utna mozsrtrvel gyengden tgetve klnvlasztotta
a szemeket a pelyvtl.(...) Miutn ezzel vgzett, beletette a rizsszemeket egy nem nagyon
mly s nem tlsgosan nagymret bls szj famozsrba, s mikzben ujjaival jbl meg
jbl megkavargatta azokat, egy nehz mozsrtrvel, amelynek vgt vas bortotta, s amely
egyenletes vastagsg volt, csupn a kzepe tjn vkonyodott el kiss, meghntolta, gy,
hogy kzben a mozsrtr jtkosan knnyen fel s le val mozgatstl karjai kifradtak.
Ezutn egy kosrforma rostn sztvlasztotta a rizsszemeket a hjtl, majd a szemeket
tbbszr megmosta vzzel. A tzhelynek jr megtisztel szertartst elvgezve, a
rizsszemeket a rizsmennyisg tszrst kitev forrsban lv vzbe helyezte. Amikor a
szemek megpuhultak, s kinyl bimbhoz hasonlkk vltak, lecsillaptotta a tz hjt, a
vzrl lenttte a habot, s a fazkra fedt rakott. Azutn a rizsbe beletett egy kanalat, s azzal
folyamatosan kevergette a szemeket, amg egyenletesen meg nem fttek. Akkor a fazekat
szjval lefel fordtotta. A mg el nem hamvadt fadarabot vzzel lelocsolta, s gy fekete
fasznn vltoztatta. Azt az anyval elkldte olyan embereknek, akiknek szksgk volt r,
meghagyvn neki, hogy a kapott pnzrt vegyen zldsget, olvasztott vajat, tejflt,
szezmolajat, balzsamdit, tamarinduszfa gymlcst, amennyit csak kap. (...) Azokbl kt-
hromfle mrtst ksztett, az egyik tnyrt a nedves homokra tette, bele rizslevet nttt,
majd a levet gyengden, legyezvel keltett szellvel lehttte, megszta, s a faszn
tprologtatott illatanyaggal tfstlte. (...) A balzsamdit finom porr trte, ltuszillattal
megillatostotta, majd az any kzvettsvel megkrte az ifjt, hogy mosakodjk meg. Az
any, aki maga elzetesen megmosakodott, az ifjnak szzmolajat s balzsamdit adott,
hogy drzslje be magt belk. Miutn, az ifj szertartsosan megmosakodott. Mosds utn
lelt egy padra, amely az elzleg fellocsolt, majd gondosan felsepert kpadozaton llt, s
megrintette a kt tnyrt, amelyek az udvarban nv bannfa egyharmadra vgott
vilgoszld levelre voltak rhelyezve. A lny elszr csak a rizsitalt hozta. Amint az ifj azt
itta, tstnt tovatnt az utazs okozta elcsigzottsga, egszen felfrisslt, s vgtagjait
kinyjtztatta. Azutn a lny kt kanlnyi ftt rizst, olvasztott vajat, levest s fszeres
tvgygerjeszt mrtst hozott. Ezek utn feltlalta a maradk rizst, amely hromfle fszerrel
volt zestve, hozz tejflt, rt s savany rizslevest adott. Ezek a fogsok illatukkal s
hvssgkkel felfrisstettk az ifjt. Az jllakott, st egy kevs tel mg maradt is. Azutn
inni krt. A lny egy j korsbl csurgatva fekete alo illatval tfstlt, a teljesen kinylt
ltusz illatval vegytett friss ptalavirg illatt raszt vizet nttt neki." (Wojtilla Gyula
fordtsa)
AZ INDIAI TKEZS ETHOSZA
Minden egyes Indiban l kzssgnek ms s ms az lelemhez, az telekhez fzd

viszonya, de a legtbbjkre meghatroz hatssal volt az rjk hite s gyakorlata. A hinduk
sei, a felteheten Irnbl rkez - az i.e. 2. vezred kzepe utn szak-Indit meghdt -
rjk szerint az lelem nem csupn a test fenntartsnak az eszkze, hanem egyttal a
kozmikus erklcsi ciklus rsze is.
A hinduk legnpszerbb vallsi szvege a Bhagavad-git, vagyis a "Magasztos szzata" az

teleket hrom csoportba sorolja:
"Hromfle a tpllk,
melyet ki-ki kedvvel fogyaszt;
ldozat, adomny s bjt
ugyancsak hromfle - halld!
A szent sszhang szerint l
friss, zes, j telt szeret,
mely hs szvet, ert, kedvet
magas kort s egszsget ad.
A szenvedly szerint l
rzki eledelt szeret
s forr, cspst, fanyart, ssat,
karcost, mely bt, knt, krt okoz.
A sttsg szerint l
tiszttlan maradkra les,
s ldott, erjed, roml
vagy zetlen telt szeret."
(Fordtotta: Lakatos Istvn)
Az i.e. 8-6. szzad kztt keletkezett upanisadok (upanisad jelentse: "valaki mell ls",
azaz a tantvny letelepedse a mester mell a titkos tan megismersre" ) kzl a Csndgja
upanisadban Uddlaka runi finak, Svtaktunak a kvetkezkppen magyarzta el miknt
tagoldik hromfel a hrom istensg mindegyike az emberben:
"A megevett tpllk hrom rszre oszlik. Legsrbb alkoteleme blsrr vlik, a kzepes
hss vlik, a legritkbb gondolatt vlik. A megivott vz hrom rszre oszlik. Legsrbb
alkoteleme vizelett vlik, a kzepes vrr vlik, a legritkbb llegzett vlik. Az
elfogyasztott h hrom rszre oszlik. Legsrbb alkoteleme csontt vlik, a kzepes velv
vlik, a legritkbb beszdd vlik. Mert a gondolat tpllkbl szrmazik, a llegzet vzbl
szrmazik, a beszd hbl szrmazik, kedvesem."
(Vekerdi Jzsef fordtsa)
REGIONLIS KONYHAMVSZET
A legtbb Indiba ltogat turistt kellemes meglepetsknt ri a kivlbbnl-kivlbb telek

hatalmas vlasztka, de klnsen az, hogy ezeknek az teleknek a zme egyltaln nem
hasonlt az Indin kvl elterjedt klnbz curry-s ksztmnyekhez. Ha az ember
vgigutazik Indin krlbell olyan telvltozatossggal tallkozik, mintha Eurpt jrta
volna be. Az telekben szakrl dl fel haladva jelents regionlis vltozkonysg figyelhet
meg. szakon, ahol jelents a mogul konyha befolysa, fknt hst esznek. A hangsly
elssorban a fszerezsen, nem pedig a csilin van. szakon kevesebb rizst, inkbb gabont s
kenyeret fogyasztanak. Ahogy haladunk dlnek egyre tbb rizst, zldsges telt esznek, a
karik (szszok) egyre cspsebbek, nha rendkvl ersek.
Az indiai konyha soksznsge ellenre nem sok szakcsknyv forog kzen, ugyanis akrcsak
a vdikus tantsok, az indiai receptek is szjhagyomny utjn terjedtek, az ismereteket a
hziasszonyok genercikrl genercikra szban adtk tovbb, a szakcsok memorizltk az
telek elksztst, s a konyhai fortlyokat, titkokat szigoran megriztk. Ez a f oka annak,
hogy az indiai szakcsmvszet - br vszzadok sorn llandan finomodott - kevsb ismert
mint a francia vagy a knai.
Az indiai tkezs vgtelenl vltozatos, minden egyes rginak megvan a specialitsa, a maga
sajtos arculata. Az egyes tjegysgekre jellemz klns zeket a frissen rlt s/vagy az
egsz fszerek klnbz kombincii adjk meg. Valamennyi tel univerzlis tartozka a
rizs, nlkle ftkezs szinte elkpzelhetetlen. Az asztalra kerl zldsgtelek sszettele
vszakrl-vszakra, tjegysgrl-tjegysgre vltozik, az telek kztt legtbbszr
megtallhat a hvelyes dl, s a rendszerint valamilyen hst hats, emsztst segt
joghurtksztmny. A fmenk sokflesge mellett szinte mindentt kaphatk remek
harapnival snack-ek, rgcslnival pirtott magvak, s utnozhatatlan z, kalriads
dessgek.
Dl-Indiban a f fogs a klnbz karis zldsgekkel tlalt ftt rizs, mellkfogsknt

kkuszdi csatni s pcolt savanysg dukl. Zldsgbl kszlt specialitsuk a szambr s a
pacsadi. A dl-indiai konyha nevezetes hrom - dosza, idli s vad - snack-jrl, s tezs
helyett szvesen kvznak.
szak-India konyhjra ers befolyssal voltak a nagy nyenceknek tartott mughalok. (A

helytelenl mogulokknt emlegetett mongol eredet muszlim Mughal-dinasztia a 16-18.
szzadban uralkodott Indiban.) Az ind szakcsmvszet sohasem virgzott annyira mint
uralkodsuk idejn. A mai Laknau krzetben lk legismertebb deliktjai, a sokfle hstel
mellett az retlen bannbl ksztett golyk paradicsomos szaftban valamint a fekete
kmnnyel fszerezett gombs indiai hzisajt keverk. Az szakiak elssorban tejsznnel,
tejfllel s ghvel fznek-stnek, s a rendszerint hst tartalmaz teleik elksztshez sokfle
fszert, gygynvnyt, magvakat s gymlcst hasznlnak. A birijni (slt rizs, sfrnyos,
zldsges marinlt brnyhs), a pulv (a birijnihoz hasonl, de rendszerint vegetrinus
fogs) mell klnfle kebabokat adnak. A tlttt szamoszk s panrozott pakork ugyancsak
az szakiak specialitsa. szak-Indiban a vegetrinusok kt f tele a bdzsi s a barta.
Nyugat-India konyhja szintn egyedi. Maharasztra vegetrinus konyhjnak (mely a rizst s

a bzt egyarnt varilja) jellegzetessge a viszonylag enyhn fszerezett hvelyes telek, a
dlok, melyek mell klnfle des s savany fogsokat szervroznak. Bombayban
meglehetsen bizarr z des zldsgeket s dlokat fznek. A prszik kedvelt tele a dhn
szak, a "nyitott szj" kaviros rizs, s a Bombayi kacsnak nevezett csps halkari.
Kelet-India remek halteleirl ismert, egyik legismertebb karijuk a mali kari, amit rkbl s
kkuszdibl ksztenek. De a bengliak elssorban dessgeikkel jrultak hozz az indiai
konyha hrnevhez. Az destett joghurtbl s trbl kszlt dessgek kzl
nevezetesebbek a szands, raszgull, raszmali, gulb dzsmun. S mivel a bengliak a
knaiakhoz hasonlan nem szvesen dobjk ki a lehmozott, mg hasznosthat hjakat, gy
lett az egyik kedvelt telk a fszeres, csilis, ropogsra slt tk vagy sttk hj darabok.
DESSGEK B VLASZTKA S NNEPEK TELEI
Sokan valljk azt a tvhitet, miszerint az indiai konyha gyenge az dessgek ksztsben. Ez
nem igaz, hisz vg nlkl lehetne sorolni azokat az dessgeket - az elbb mr emltett
bengli dessgeken kvl a barfik, a dzselbok, laddk, halvk, kulfik stb. - melyekkel India
ajndkozta meg a vilgot. Laknau hres dessge a "mennyek ze s kincse", ami nem ms
mint egy des rizs. m ennek az dessgnek a mvszete a rizs megalkotsban van, ugyanis
gy kell elkszteni, hogy a rizs minl tbb cukrot szvjon magba, anlkl, hogy a cukor
karamell vlna, vagy a rizs az ednyhez ragadna. A nagymesterek lltlag 4:1 cukor-rizs
arnyt rtek el, noha az 1:1 arny is mr komoly teljestmnynek szmit.
A fesztivloknak s az nnepeknek megvannak a sajtos telei. Dpvlira, vagy ismertebb

nevn Divlira a fnyek nnepre, amely a j gyzelmnek nnepe a gonosz felett, elssorban
dessgeket fogyasztanak. Erre az alkalomra cukorbl kszlt llatokat s jtkokat formz
dessgeket vagy des-tlts paratht esznek, melyet plinak neveznek. Gans csaturthi
idejn des leveles tsztt, mdakt ksztenek, amelyrl gy tartjk, hogy ez Gansa isten
kedvelt tele volt, Dl-Indiban e fesztivlra ztatott csicseriborsbl ksztett ss telt
ksztenek.
Rma isten kedvenc teleknt ztatott nyers dl (hvelyes), az gynevezett kosumali dukl,
amit kockra vgott uborkbl s citromlvel meglocsolt kkuszdibl ll. Dl-Indiban az
jvet kkuszplma-cukorral destett ftt rizsksztmnnyel, sakkarai pongallal nneplik.
Szintn nagyon kedvelt Dl-Indiban a kkuszplma-cukorral, gymbrrel, kardamommal s
mvval vagyis tbbfle gymlccsel zestett pnaka.
TEMPLOMI PRSZADOK
A legtbb indiai templomban klnleges telt, praszdot ksztenek a templomban lakoz

istensgnek. A klnbz praszdok attl, hogy az isteneknek ajnljk fel, lelki eledell
vlnak, amelyek enyhtenek a lelki szenvedseken, s megmutatjk a felszabadulshoz vezet
utat.
Kerala fvrosban, Trivandrumban a Padmanbhaszvmi templomnak a specilis tele az

avijal, amely zld bann, klnfle babok, dobver, zld kesudi, friss kkuszdi, kkuszolaj
s joghurt keverke. A zld gymlcsket, a babot s a dobvert kkusztejben megfzik,
majd kevs kkuszolajjal meglocsolt fszeres joghurtban megforgatjk. Lnyeges, hogy az
telbe nem tesznek mustrmagot. A zld kesudi a keralai ksatrijk, a nairok kedvelt
telalapanyaga. Keralban a Gansa templomokban az unni-ppam, egy palacsintaflesg
dvik, amelyet rizslisztbl, bann, jack fruit s kkuszplma cukor hozzadsval ksztenek.
A Palani hegyek Muruga temploma pancsmritjrl, a ceremnikhoz ksztett stemnyrl

hres, amely kristlycukor, mz, gh, kardamom s gymlcsk (bann, datolya s mazsola)
elegye. Ez a stemny arrl nevezetes, hogy lltlag hat ht elteltvel sem avasodik meg.
Kancsipuramban a Dvardzsaszvmi nagy Visnu temploma hatalmas, msfl kils idlijeirl
hres. Az idliket borssal, kmnymaggal, gymbrrel s asa-foetidval fszerezik, joghurttal
erjesztik, majd proljk.
A Venkatsvarnak emelt nagy Tirupati templomban, miutn az ldozati telt felajnlottk az

istensgnek, a zarndokok prszad gyannt laddkat (rlt hvelyesekbl vagy
szezmmagbl ksztett slt golykat, vagy des bzadara golykat) kapnak. Naponta 70000
laddt ksztenek a templom belsejben lv konyhban, ahol 30 szakcs dolgozik meglls
nlkl. A szakcsok a nagy mennyisg mazsola, kesudi s kardamom mellett 3 tonna urad
dlt (fekete szn babot), 6 tonna cukrot, 2,5 tonna ght hasznlnak fel. Kisebb mennyisget
ms dessgekbl is csinlnak, a mintegy 3000 vad, dsza s rava-ppam mell. A bels
konyhban ezenkvl kb. 400 kg rizsksztmnyt (rizs s hvelyesbl ll pongalt, savany
rizst, joghurtos rizst, des rizses stemnyt, pjaszamot) lltanak el nap mint nap azoknak a
zarndokoknak, akik az tkez teremben tkeznek. Karntakban a Dharmaszthal
templomban minden nap 30-50 ezer embert rszestenek tkeztetsben.
A legvltozatosabb s legbonyolultabb templomi telek minden valsznsg szerint az

Orissza llamban lv Dzsagannth templomban kszlnek, ahol mindennap az 1000
szemlyt ellt 750 kemencben s stben telvaricik szzait ksztik el rizsbl s
bzalisztbl, valamint a helyben termesztett urad dlbl (fekete babbl), zldsgekbl,
plmacukorbl s fszerekbl. A fzshez ght hasznlnak. Az isteneknek naponta ritulisan
tszr szolglnak fel prszadot, a zarndokok a tgas tkezben ehetnek, vagy a templomban
kialaktott nagy piacon vsrolhatnak mahprszadot.
ITALOK
Indiban a legeldugottabb helyen - mg az orszgutak mentn - is httt italokat knlnak. A

vlasztk risi, szmtalan svnyvzbl, sznsavas dtbl s valdi - mang, lime lemon
(zld citrom), narancs, anansz stb.- gymlcslbl lehet vlogatni. szak-Indiban szeretik a
rzsa italt, orszgszerte a limondt (nimb pnit), dl Indiban pedig az ananszos vizet s a
kardamomos tejet. A nagy melegben azonban legjobban a jeges pni vagyis a jeges vz fogy.
Mr az tkezst is azzal kezdik, ttermekben a pincrek krs nlkl hozzk gyngyz fal
kancskban a jeges pnit, hogy a betr vendgek "vndorok" felfrissljenek. Igen npszer a
forr tejes tea, dl-Indiban pedig a friss kv. A tejtermkek szintn kedveltek, sokan oltjk
szomjukat rval s ss joghurttal, a lasszival, a joghurtot azonban zestik mg borssal,
fahjjal s gymbrrel.
Sokfle s kivl srt rulnak, hideg sr szinte mindig, mindenhol kaphat. Az indiaiak
tbbsge - a klma s a vallsuk miatt - ltalban absztinens. A szeszes italokhoz csak kijellt
zletekben, szllodkban-ttermekben lehet hozzjutni. A hazai gin viszonylag jz, kivl a
rum is, a whisky viszont nagyon "kapars". Dl-Indiban kkuszplmalbl ksztenek
erjesztett alkoholos italt, amelyet - barti- vagy csaldi krben - mg az asszonyok is
elszeretettel fogyasztanak. A rszegeds ellenszereknt gymbrgykr-darabot rgcslnak,
valamint a tlrett jack fruit magjaibl, rbl, tamarindbl s reg rizs fzsekor keletkez
lbl fztt italkeverket isznak.
Nemcsak a toddi vagyis az erjesztett plmal indiai eredet, amelyet a vilgon szles krben
ismernek, hanem a puncs ital is (az t jelentse az indiai pncs szbl szrmazik), amely t
alkotrszt: citromlt, cukrot, fszert, vizet s rizsplinkt tartalmaz.
Fa Hszien a Gupta-idszakban (5. szzad) feljegyezte, hogy a szlbl s cukorndbl kszlt

szeszes italt a ksatrijk isszk, a vaisjk ers getett szeszt, a buddhista szerzetesek s a
brhminok pedig szlbl s cukorndbl kszlt szrpt s tejtermket isznak, az als
kasztblieknek nincs megklnbztet itala.
Az italok sorban meg kell emlteni az istenek rszegt italt, a szmt. A rgi rjk krben
s szmos himnuszukban emltett szma rendkvli ldozatnak szmtott. Sajnos annak a
nvnynek, amelybl e klnleges hats szert nyertk, nyoma veszett. Feltrsra szmos
tuds vllalkozott, de ksrletezsk nem jrt sikerrel.
GYMLCSK, ZLDSGFLK, HVELYESEK
Az indiai hziasszonyok lerhatatlanul sokfajta zldsgbl vlogathatnak a piacon. risi a

vlasztk. A nlunk ismeretes zldsgek - paprika, paradicsom, kposzta, srgarpa,
paszternk, spent, salta, fehr s piros retek, ckla, krumpli, karfiol, csemege kukorica
padlizsn, zeller, karalb, uborka, zldbors, srgabors, lencse, csicska, sokfle bab s tk
- mind kaphat. A szmtalan ismeretlen zldsg kzl taln a legkedveltebb a hlgyujj,
melynek sokfle elksztsi mdjt ismerik. Noha a hlgyujj specilis z, (egyes helyeken
nlunk is kaphat) megprblhatjuk helyettesteni sprgval, de nem adja vissza az eredeti zt.
A receptekben szerepl mogyorhagyma helyett hasznlhatunk zldhagymt vagy
gyngyhagymt. rdekes, hogy a nlunk trkparadicsomnak aposztroflt padlizsn indiai
eredet, s az uborka is shonos Indiban.
Hvelyesekbl is van sokfle, ugyanis a vegetriusok protein-szksgletket elssorban

ezekbl az telekbl, a dlokbl nyerik. A rizsfogsokat klnfle hvelyesekbl (babok,
borsk, lencseflk stb.) kszlt telekkel egsztik ki. Az urad, a mung s a masszr
hvelyesekrl mr az rja irodalom is emltst tesz. A fekete szn urad s a zld mung dlrl
gy tartjk, hogy Indiban shonos. A fekete szn uradot magas foszfortartalma miatt
hasznljk fel szvesen, lisztt rlve tbbfle tsztt, tbbek kztt a ropogs, fszeres
ostyafle ppadokat, a fnkhoz hasonl vadkat, a gzben ftt idliket ksztik belle, de
egszben is, nll dl fogsknt is fogyasztjk. A zld mung bab arrl nevezetes, hogy az
sszes hvelyes kzl ez okozza a legkisebb felfvdst. A mung babbl nemcsak finom dlt
ksztenek, de nyersen is kitn salta alapanyag. A nlunk ismert lencse rokona, a maszr az
egyik legrgibb termesztett hvelyes, Trkorszgban s Perzsiban mr az i.e. 6-7 szzadban
ismertk.
Az urad s a mung rokonai a sutari (rizsbab), a matki (borsbab) s a lobia (tehn bab).
Tovbbi hvelyesek a lbab (kulthi), a jcintbab (sem), a kardbab (bad-sem) s a galamb bab
(thuvar). A csant ms nven bengli dlt, ami nem ms mint a csicseribors, Kiszsibl,
illetve a Kaukzus trsgbl eredeztetik. Az indiai vltozata kisebb mint az eurpai, viszont
sokkal gyorsabban rik. Az indiai apr csana magokat vagy egszben fzik meg, vagy lisztt
rlve sokfle dessgbe, csatnikba hasznljk, de a legfinomabb rntott zldsgek, panrok is
csicseribors-lisztes masszbl kszlnek. (A csicseribors lisztet helyettesthetjk
srgabors liszttel.) A sok-sok hvelyes mellett sokfle zldborss s srga felesborss tellel
is kiegsztik trendjket.
Indiban a gymlcsknlat egyszeren mulatba ejt. Rengeteg fajta bannbl, mangbl,

szlbl, narancsbl, mandarinbl, ananszbl lehet szemelgetni. Van cseresznye,
srgabarack, szilva, dinnye, krte, datolya, fge, kkuszdi s kaphat hatalmasra nv Jack-
Fruit azaz Jancsi-gymlcs, guava, papaja, jujube, csiku, licsi, grntalma stb. A piacokon
tbbnyire tucatszmra adjk a narancsot, bannt, kilra mrik pl. a mangt, a papjt
A bannt fogyasztjk nyersen, saltnak, snack-nek, desszertnek, de fznek belle lekvrt is.
A fzbannt zldsgknt fzve vagy stve ksztik el. Az illatos, savany, vkony hj, b
lev citromot s a tamarindot telek savanytsra hasznljk. Dl-Indiban tamarind,
szezmmag s cukor elegybl dresszinget ksztenek. A mang, papaja, guava nemcsak
frissen hanem saltaknt, lekvrknt s hst italknt is kedvelt. A kkuszbl hst ital s
desszert kszl, a kkusztejet karis telekhez adjk, kkuszolajjal pedig egyarnt stnek s
fznek.
Az olajos magvakbl, csonthjas gymlcskbl szintn nagy a vlasztk. Sok dit
termelnek. A kesudit nemcsak nmagban ropogtatjk, hanem megdarlva panrozsra, karis
telekhez adagolva vagy desszertek dsztsre hasznljk. A prklt, szott vagy maszals
bundban slt fldimogyor szinte mindenhol kaphat.
TKEZSI SZOKSOK
Az indiai hziasszonyok naponta hromszor fznek mivel az elz tkezsbl megmaradt,

llott telt nem szolgljk fel. A ksz telt azonnal, frissiben tlaljk. A menk ltalban 3-4
fogsbl llnak, figyelve arra, hogy az telekben a klnfle sznek, aromk, illatok, zek,
formk harmonizljanak egymssal, a cl ugyanis az, hogy az evs az ember sszes
rzkszervnek nyjtson lvezetet. A helyesen sszelltott trendben egyarnt szerepel
valamilyen csps, savany, des, keser, lds s szraz tel. Indiban mr akkor fogsokbl
llt az tkezs, amikor mg ki sem alakult az eurpai konyha. Mg az egyes fogsok kzt
felszolglt srbet is az indiai tradcibl eredeztethet.
A szennyezs fogalma alaposan bevdott a fzsbe s az tkezsi gyakorlatba. Egy szakcs

vagy hziasszony szmra elkpzelhetetlen, hogy brmelyik fogst megzlelje az elkszts
sorn. A vizet nem szabad pohrbl inni, hanem fellrl kell a szjba nteni, mivel az ember
szja szennyez. A szjbltshez hasznlt vizet mindig ki kell kpni, sohasem szabad
lenyelni.
Indiban a tipikus tlalsi forma a thl, mely nevt a tlbl kapta. A thl tulajdonkppen egy
nagy peremes, rozsdamentes fmtlca, szmos apr csszvel (katrval). Van amikor a tlct
friss bannlevllel helyettestik, a tlkkat pedig a tlon lv bemlyedsek ptoljk. A thln
a rizs, csapti vagy puri kr sorakoztatjk fel a klnbz fogsokat: dlokat, zldsges
karikat, des-csps csatnikat, a savany-ecetes pcban eltett savanysgokat. Ez utbbiak
nha olyan ersek, hogy elg bellk csak egy parnyi mennyisg is. A thln megtallhat
pr jfajta zamatos gymlcs, egy kis prklt mag, egy cssze joghurt s valamilyen desszert
is.
Az indiaiak nem szvesen hasznlnak eveszkzt, ez a szoks a dliekre klnsen jellemz.

Kizrlag kzzel, az ujjaik segtsgvel (de mindig a jobb vagyis a tisztnak tartott kezkkel)
esznek. Azt mondjk, hogy ez a fajta evs teszi szmukra lehetv, hogy rezzk az telt, ami
a dl- indiai szakcsmvszetben pp oly fontos, mint msutt az tel aromja vagy klleme.
A hagyomnyos indiai tkezst nizsmagok elrgcslsval vagy pnnal illik befejezni. A pn

a btellevllel rgott fszerkollekci elnevezse. A btel enyhn mmort s kbt hats,
evs utn rgva elsegti az emsztst. Az utcai pn-rustk eltt kis tlck, tartk s
dobozkk sokasga sorakozik, ezekben tallhatk a klnfle fszerek s pasztk, melyekbl
a sima, natr vagy az des pnokat kikeverik. Az alkotrszek kztt a bteldin kvl
olyanok lehetnek mint a lime lemon paszta (ami nem gymlcs, hanem vegyi anyag), a
"catachu" nven ismert por, klnfle fszerek, st nha egy kis pium is. A keverket ehet
btellevlbe csavarjk, melyet elrgcslnak. A rgcsls kzben ers nylkpzds indul meg,
ezrt a pnrgk gyakran kpkdnek. A keverktl a kpet vrsre sznezdik, ha valaki
rendszeresen hdol eme szenvedlynek, egy id utn a fogai is rulkodnak rla.
FSZEREK S TELADALKOK
Noha az telek zme meglehetsen fszerezett, ezek nem mindegyike csps, mint ahogyan
azt klfldn gondoljk. A mregers zld- s vrs csilipaprika hasznlata elssorban Dl-
Indiban jellemz. Az indiaiak fszerknt hasznljk a hagymt, a fokhagymt s a gymbrt,
de a fszerek kz soroljk a st valamint a cukrot is. A nlunk kizrlag stemnyek,
dessgek zestsre szolgl fahjt, szegfszeget, nizst, kkuszreszelket Indiban ss
telek alkotrszeknt is hasznljk.
Az indiai fszerek legtbbje - hasonlan a mi fszereinkhez - a patikk polcairl kerlt a

hztartsokba telzestknt. A fszereket nemcsak az telek zestsre, hanem
gygyhatsk miatt is szvesen hasznljk, hisz tudvalv, hogy van amelyik serkenti az
emsztst, van amelyik tartst, az egyik ferttlent, a msik nveli az tvgyat, nmelyik mint
pldul a bors nveli a szexulis ert; az deskmny segti az anyatej termelst s hajtja a
vizeletet, a koriander hti a testet, a lepkeszeg oldja a blgrcsket, a gymbr tbbek kzt
kzmbsti az izzadtsgszagot.
Az els fszerek, melyekrl feljegyzs maradt, a mustr, a savany citrus, a kurkuma s a

hossz bors voltak. A fekete borsrl s az asa foetidrl az rjk letelepedse utn
olvashatunk. A gymbr, kmny, szegfszeg, a savany balzsamszilva s az ecet hasznlata
a buddhista ra sorn vlt megszokott. A Harappa idszak s a vdikus korszak ismertebb
fszerei a kurkuma (haldi), a lepkeszeg (grgszna), a gymbr s a fokhagyma. A bors s a
kardamom dl-Indibl szrmazik, mg az asa-foetida Afganisztnbl.
A legrgibb destszer a mz, a Rig-vda szerint a kis mhek ltal sszegyjttt mz

finomabb volt, mint a nagy mhek. A rgi idkben az iskolba jrknak s asszonyoknak
nem volt szabad mzet fogyasztaniuk. A buddhista rban a mz szerept a kkuszplma
nedvbl nyert cukor s a cukorndbl kszlt cukor vette t.
A LEGGYAKRABBAN ELFORDUL FSZEREK
- Agar-agar: fehr tengeri moszat, zselatin helyett hasznljk dessgek megktsre.
- Asa-foetida (aszatgyanta): a fokhagyma szag, csps, keser z tvgyjavt s ni bajok

ellen hatsos szer. Indiban hagyma s fokhagyma helyett zldsges teleket zestenek vele.
- nizsmag: hurutold, szlhajt, emsztst serkent hatsa miatt elmaradhatatlan rsze az

indiai tkezsnek. Evs utn rgcsljk. Ezenkvl dessgek, savanysgok zestje.
- Babrlevl: indiai vltozata nagyobb level, zre is eltr a minktl. Elssorban rizsek,
pulvok, karik zestsre szolgl. Hatsos reuma, rnduls, izomhzds ellen valamint ideg-
s mhbetegsg gygytsra.
- Bork: nhny indiai dessg - zsels desszertek, gymlcszselk - alkoteleme, de

felhasznljk stporok, savany- s karamellcukrok ksztshez. A borksavat mg
savanytszerknt sznsavas italokba is teszik.
- Bors: magas vrnyomst cskkent, szexulis ert fokoz fszer. rlve szinte valamennyi
indiai tel - az dessgeken kvl - hozzvalja. A feketebors jval cspsebb z, mint a
fehrbors.
- Cukor: az indiaiak meglehetsen desszjak, a cukor ksztst mr i.e. 3000 tjn
ismertk. A cukornd termels s a cukor elllts eljrsai Indibl terjedtek el kelet fel
Indoknba, nyugat fel az arab orszgokba s Eurpba. A cukor sz szanszkrit eredet
(sarkar). Sokfle cukrot hasznlnak, pldul kkuszlbl s egyes plmafajtkbl
plmacukrot (kockacukrot) ksztenek.
- Curry-levelek: a babrlevlhez hasonl aromt adnak az teleknek, elssorban Dl-Indiban

a klnfle telfogsok zestsre hasznljk.
- Csilipaprika: egszben - zlden vagy vrsen - illetve portva teszik az telbe (a zld fajtja
az ersebb). A nlunk vsrolhat fzr vagy cseresznye paprika hasonlkppen ers. A
vrs rlt csilit ers pirospaprikval ptolhatjuk. A csilit Indiba a portuglok hoztk be,
kzvettsk ltal lett az egybknt mr gazdagon zestett, fszerezett telek egy tovbbi
tartozka.
- Fahj: zjavt, kellemes szag s z fszer. Egszben vagy rlve karis, rizses telekhez,
csatnikhoz, dessgekhez adjk.
- Fokhagyma: gyulladscskkent, tvgygerjeszt, ferttlent hats, magas vrnyoms s

relmeszeseds elleni hatsos szer. Ss telek alkoteleme, aprra vgottan vagy ppp
zzva.
- Gymbr: rendben tartja a beleket, gyomorerst, tvgyjavt, vrtisztt, ers illat, kiss
csps z gykr. Frissen vkony szeletekre vgva, sszezzva vagy szrtva porr trve
fknt karis telek zestsre hasznljk. Szinte minden indiai ss telnek - a hagyma s a
fokhagyma mellett - a gymbr is tartozka.
- Kmfor: a jellegzetes szag, gyorsan elillan, kristlyos szer nhny indiai tel alkotrsze.
Nlunk gygyszertrakban kaphat.
- Kardamommag: rlten rizses, karis telek zestsre alkalmas, s majdnem minden indiai
dessg alkotrsze. A dl-Indiban shonos kardamom hatsos hnyinger, khgs s
fejfjs ellen.
- Koriander: a nlunk elssorban savanysgokba hasznlatos fszer Indiban nagyon

kzkedvelt. Csaknem valamennyi ss telk hozzvalja. Magjt egszben vagy rlten
teszik az telekbe. Friss, zld levelt zestsre s dsztsre hasznljk. A koriandert
ptolhatjuk petrezselyemmel, br kinzetre hasonlt a korianderre, zre, szagra egszen ms.
Ha elltetnk cserpben 20-30 koriandermagot s szorgalmas ntzzk, kb. tz nap alatt kihajt
s mris felhasznlhatjuk az illatos korianderleveleket. Elrenevelten nhol mr nlunk is
kaphat.
- Kmny: a jellegzetes szag s z fszernvny: ersti a testet s hti a szemet. Az indiai

kmnyeknek ms az zk, mint a nlunk megszokott rmai kmnynek. A klnbz
aromj, illat kmnyeket elssorban karikba, bdzsikba, pulokba teszik. De alapfszere a
klnfle maszalknak is.
- Kurkuma: vagy ms nven haldi mr a vdikus korszakban ismert fszer volt. A nagyon
drga sfrny helyett hasznlt srga sznez, nlunk a sfrnyos szeklicvel helyettesthet.
Jellegzetes indiai zt ad az teleknek, azonban csak mdjval adagoljuk nehogy elnyomja a
tbbi zt s a pirtsval is vigyzzunk nehogy odagjen. Gygyszerknt vrcsillapt,
vrtisztt, tvgygerjeszt hatsa miatt, valamint brbetegsgek, epebntalmak gygytsra
ajnljk.
- Lepkeszeg: (grgszna) nizsra emlkeztet, blgrcst szntet, szlhajt, zleti

fjdalmat cskkent nvny. sszetrt levelt s magjt pirtva karis telek zestsre s
besrtsre hasznljk.
- Mk: stemnyek, maszalk, karik alkotrsze, olajval pedig fznek.
- Menta, borsmenta: ideg- s gyomorerst, enyhti a hnyingert s segti az emsztst.

Saltk, rizses telek, csatnik, desszertek, italok zestsre vagy telek dsztsre hasznljk.
- Mustrmag: nlunk elssorban a fehr mustrmag ismert, amit savanysgokba raknak.

Indiban inkbb a fekete mustrmag elterjedt, szrazon megpirtva rizses, hvelyes, zldsges
telek, csatnik hozzvaljaknt valamint savanysgokba teszik. J reums megbetegedsre
s megfzs ellen.
- Sfrny: grcsold, izgat, szemgygyt, hurut csillapt szer. Az ra meglehetsen borsos

s nagy adagban hasznlva kros az egszsgre.
- S: tvgytalansg s hasmens ellen, valamint vizelettiszttknt s kptetknt hatsos.

India dli feln kevesebb st fogyasztanak mint szakon, s j nhny receptjkben felbukkan
a fekete s.
- Szegfszeg: a megszrtott, ki nem nylott virgbimbkat hasznljk fszerknt. Kellemes

illata miatt jl illik rizsek, zldsges karik s dessgek zestsre.
- Szerecsendi s virg: sajtsgos aromj kedvelt fszer. Mdjval hasznlva nagyon

zletess teszi az telt.
- Szezmmag: nveli az ernltet, munkakpessget. Kivl lecitinforrs. A prklt

szezmmagoknak a mogyorhoz hasonl az zk. Kenyrbe, stemnybe hasznljk. Olajval
stnek. A B s E vitaminban gazdag szezmolaj megvdi az ereket a koleszterin-lerakdstl,
az relmeszesedstl.
- Tamarind: a tamarindusz-fa savanyks-desks gymlcse enyhe hashajt, ppp rlve

karik, csatnik, stemnyek alkoteleme. Noha nlunk is kaphat, ptolhatjuk szilvadzsem s
citroml elegyvel.
- Vrshagyma: kslelteti az relmeszesedst, tiszttja a lgzszerveket, nveli a potencit,

cskkenti a fejfjst, hatsos szer a meghlsekre. A magyar konyhhoz hasonlan az indiai
konyhnak is alapanyaga, aprra vgva vagy ppp zzva teszik az telekbe.
CURRY vagy KARI? MASZALA A SPECILIS FSZERKEVERK
A nlunk ers, jellegzetes fszerkeverkknt ismert curry Indiban valjban nem ltezik. A
curry a tamil kari sznak egy tlsgosan leegyszerstett vltozata, melynek "szsz", "mrts"
a jelentse. A curry az indiaiak bnatra, az angolok rvn vlt ltalnos kifejezss, amit
mindenfle indiai tel fszerezseknt rtelmeztek.
Az indiaiak krlbell 25-30 fszerbl produkljk a klnbz karis-aromkat, egy-egy

telbe ltalban hat-nyolcfle fszert tesznek. A fszereket frissen, kzvetlen a fogyaszts
eltt rlik s a megadott mennyisgben adagoljk az telekbe. A klnfle fszerkeverkeket
maszalnak nevezik, az illatos, aroms fszer-keverket pedig garam maszalnak hvjk, amit
a mr majdnem ksz telekbe tesznek.
A hagyomnyos indiai konyhban a maszala fszerkeverket otthon ksztik el, az alkot

anyagok s azok arnya az adott tel s a hziasszony vagy szakcs zlse szerint vltozik. A
fszerkeverk tartalmazhat: kmnyt, des kmnyt, kardamommagot, nizst, lepkeszeget,
kurkumt, szegfszeget, szegfborsot, mentalevelet, gymbrt, borsot, mustrmagot, mkot,
fahjt, szerecsendit s virgot stb.
A knyvben szerepl receptekben leggyakrabban elfordul fszer-keverkek elre

elkszthetk, sszetrve vagy finomra rlve lgmentes vegben trolhatk.
ALAP MASZALA
1 cssze kmnymag
1/2 cssze koriandermag
1 1/2 cm nagysg fahj
6 nagy kardamom
12 szegfszeg
A fszereket szrazon pirtsuk meg, majd porr rlve, csavaros vegbe rakjuk.
GARAM MASZALA
2 evkanl fekete bors

25 nagy darab fahj
80-100 darab szegfszeg
25 kardamom
Hmozzuk meg kardamomot s tiszttsuk meg a fszereket. Egsz finomra rljk meg s jl
keverjk ssze. Lgmentesen zrd vegben troljuk. Szmos savany fogshoz s karikhoz
hasznlatos.
FEKETE MASZALA
1 ppozott evkanl kkuszreszelk

2 evkanl olaj
1 cssze koriandermag
1 csapott evkanl szezmmag
1 csapott evkanl kmnymag
2 evkanl mk
2-3 babrlevl
fl teskanl mustrmag
csipetnyi lepkeszegmag
1 teskanl szegfszeg
2 kis darab fahj
4 kardamom
1 teskanl asa-foetida
1 teskanl kurkuma por
1 mokkskanl vrs csilipor vagy ers rlt pirospaprika
1 ppozott teskanl s
1 teskanl reszelt szerecsendi
Elszr 1 evkanl olajban pirtsuk meg vilgosbarnra a kkuszreszelket, majd tegyk

flre. Utna szrazon pirtsuk meg a koriandermagot, szezmmagot, kmnymagot s mkot,
ezt is rakjuk flre. Ezutn kvetkezik a babrlevl. Ezt kveten 1 evkanl olajban pirtsuk
meg a mustrmagot, a lepkeszegmagot, a szegfszeget, a fahjat, majd a kardamom
magvakat. A pirtott magvakat rljk meg s keverjk ssze a reszelt szerecsendival.
Keverjk ehhez a kkuszreszelket, az asa foetidt, a kurkumt, a vrs csilit s a st.
Lgmentesen lezrva csavaros vegben troljuk.
A fekete maszalt elssorban Mahrasztra llamban hasznljk mind zldsg-, mind

rizsksztmnyekhez adagolva.
CST MASZALA
1/4 teskanl asa-foetida

1 teskanl fekete bors
2 teskanl pirtott kmnymag
1 teskanl gymbr por
3 teskanl mang por
1 teskanl s
2 teskanl vrs csilipor vagy rlt ers paprika
Keverjk az egszet jl ssze s darljuk finomra. Lgmentesen zrhat vegben troljuk.
MEGKZELTLEG AZONOS MENNYISGEK
Az indiai hztartsok tbbsgben nincs mrleg, gy a nyersanyagok kimrshez a

klnbz konyhai eszkzk - cssze, bgre, pohr, ev- s teskanl - szolglnak. Mivel ez
az egyszer mrsi forma nlunk is a lehet legpraktikusabb, ezrt alkalmaztuk mi is.
1 cssze folyadk = ~ 2 dl
5 cssze folyadk = ~ 1 l
1 cssze rizs = ~ 20 dkg
1 cssze cukor = ~ 20 dkg
1 cssze (sszenyomott) liszt = ~ 15 dkg
1 bgre = ~ 3 dl
1 pohr = ~ 2 dl
1 evkanl folyadk = 3 teskanl
1 teskanl folyadk = 3 mokkskanl
1 ppozott evkanl liszt = 25 g
1 csapott evkanl cukor = 25 g
1 evkanl vaj = 30 g
3 teskanl gh = 30 g
4 teskanl vaj = 30 g
4 teskanl cukor = 30 g
6 teskanl liszt = 30 g
Knyvnk receptjei 6 szemlyre szlnak!
TEJTERMKEK
Nemcsak a fehrjben, vitaminokban s svnyi anyagokban gazdag tej tlt be fontos szerepet
az ind tpllkozsban, a tejen kvl nagyon kedveltek a klnbz tejtermkek: az aludttej, a
joghurt, a tiszttott vaj (gh), a krmsajt, a srtett tej (khoja), a tr (csna) s a sajt (panr).
Noha a natr joghurtot, trt, vajat, krmsajtot megvsrolhatjuk, de az telek jellemz zt
ad ght, csnt valamint a panrt, st a joghurtot is jobb ha magunk ksztjk el otthon. A
boltban kaphat sajt ugyanis tartalmaz nem vegetrius (llati) oltanyagot. A kzlt receptek
alapjn valamennyi tejtermket egyszeren elllthatjuk magunk is.
TISZTTOTT VAJ, A GHI
A bivalytejbl kszlt tiszttott vajat, a ght Indin kvl nem ismerik. A gh azonban mra
sokat vesztett valamikori npszersgbl, rszben az ra (indiai viszonylatban meglehetsen
drga), rszben pedig magas zsrtartalma miatt jval kevesebben hasznljk, mint egykoron.
A stshez-fzshez legtbbszr nvnyi olajat hasznlnak: szakon s keleten a mustrolaj,
dlen s keleten a szezmolaj, mg nyugaton elssorban a kkuszolaj a gh f helyettestje.
Ha mgis ki akarjuk prblni a ghvel val fzst, gy clszer egy nagyobb mennyisget
kszteni belle. Elnye, hogy sokig (vekig) eltarthat, mivel nem romlkony, htrnya
viszont, hogy elksztse sok idt vesz ignybe.
Vastag fenek ednyben 1-2 kg vajat lland kevergets mellett lass tzn hevtsnk fel
forrsig, majd mrskeljk a hfokot. A keletkez habot idnknt szedjk le rla. Addig
sssk, amg tltszv, aranysznv nem vlik. Ha mr nem habzik vegyk le a tzrl,
hagyjuk lelepedni. Finom szvs anyagon vagy apr lyuk szrn szrjk t.
JOGHURT
A joghurt fontos kellke az indiai konyhnak. Szmos tel, mint pldul a raitk, zekben
gazdag karik, bdzsik alapanyaga. szakon a joghurtot fszeres pcknt saltkhoz adjk,
dlen rendszerint natr joghurtknt tlaljk fel. A ss joghurt, a lasszi rendkvl nyugtat
hats ital, klnsen gyomoridegessg ellen hatsos. Indiai tkezs nem kpzelhet el
valamilyen joghurtos ksztmny vagy ital nlkl, ebdre vagy vacsorra - biztos, hogy az
asztalra kerl. Ha az ers, csps teltl g az ember szja, sohase szabad vizet inni, sokkal
jobban hst a joghurt.
rdemes hzilag egy nagyobb mennyisget (3-4 litert) kszteni, hisz a joghurt nemcsak jz,
hanem nagyon egszsges, olcs s htszekrnyben napokig tbb mint egy htig trolhat.
Ngy liter joghurt elksztshez kell:
13 bgre zsros tej

1 pohr joghurt
1 csapott evkanl cukor
Melegtsk fel kb. 45-50 C-osra (akkor j, ha mg nem geti meg az ujjunkat) a tejet. A friss
natr joghurtot keverjnk simra a cukorral, ntsk a meleg tejbe s alaposan kavarjuk ssze.
Fedjk le az ednyt s hogy ne hljn ki gyorsan, ruhval vagy pokrccal bugyolljuk be, s
helyezzk napos- illetve meleg helyre. Megfelel krlmnyek kztt 6-8 ra alatt lesz belle
joghurt. Hagyjuk egy jszakn t llni a htszekrnyben. Msnap a friss joghurtbl tegynk
flre 2 dl-t a kvetkez adag tej beoltshoz. (Az indiai gy tartjk, hogy negyvenszer lehet
oltanyagot flretenni.)
Ha egy evkanlnl tbb cukrot tesznk a tejbe, akkor a joghurt megbuggyan, ha a beoltott tej
nem elegend hmrsklet, ez esetben nem alszik meg, ha tl meleg, akkor viszont
sszeugrik, megtrsodik. Ha id eltt felemeljk az edny fedjt, a joghurt savs lesz. Els
alkalommal, ksrletkppen csak kevesebb (3-6 bgre) mennyisg tejbl ksztsnk
joghurtot. A kisebb adagot is egy pohr joghurttal oltsuk be, de kevesebb cukrot (1 teskanl)
adjunk hozz.
HZI TR (CSNA) S SAJT (PANR)
6-7 bgre tej

2 citrom leve vagy 1 teskanl citromsav-por
1 cssze natr joghurt
1 mokkskanl s
Forraljuk fel a tejet, kzben llandan kevergessk. A citromlevet vagy az elzleg feloldott
citromsavat sval zestve s a joghurtot adjuk fokozatosan a tejhez, addig kavargassuk, mg a
tej ssze nem ugrik. Vegyk le a tzrl s hagyjuk llni legalbb 15 percig. Egy szrbe
helyezett gzen vagy finom szvs anyagon (pl. pelenkn) szrjk t. A fennmaradt tr
neve: csna. Ha az elksztett trt kb. 40 percig nehezk alatt leprseljk savtlan szraz
sajtot, panrt kapunk. A megadott mennyisgbl kb. 2 cssze trnk vagy sajtunk lesz.
A trt s a sajtot kszthetjk megsavanyodott tejbl is. Langyostsuk meg a savany tejet.
Ha mr kicsapdott a fehrje szrjk le finom szvs ruhn, majd az elbb lertak szerint
jrjunk el.
KRMSAJT
Savanytsunk meg szobahmrskleten egy pohr friss tejsznt. Ha megsavanyodott (ltalban

kt nap kell hozz) ntsk finom szvs ruhba s a ngy sarknl fogva akasszuk fel, hogy
jl kicspgjn a sav. A fennmaradt anyag a krmsajt.
SRTETT TEJ, A KHOJA

A tarts fzssel besrtett tejet nevezik khojnak. Indiban a khoja elre elksztve
vsrolhat meg a boltokban. Nlunk is kaphat de helyettesthetjk olyan (nem destett)
kondenz tejjel, amit felhasznlhatunk az indiai stemnyekbe, dessgekbe. Ha hzilag
akarjuk elkszteni akkor 1 liter friss zsros tejbl kb. egy cssze (24 dkg) srtett tejet
nyernk.
Kenjnk be egy lbost vajjal (ghvel) s ntsk bele a zsros tejet, majd egy fakanllal
llandan kavargatva addig forraljuk, amg be nem srsdik. (Kb. 30 perc kell hozz mg
teljesen elprolog belle a l s kss lesz). Legynk vatosak, mert a khoja knnyen
odakaphat az edny aljhoz. Vegyk le a tzrl, ntsk egy tlba s tegyk flre hlni.
Amikor lehlt, tmr ppp vlik. A khoja nyron 2 napig tarthat el, tlen hosszabb ideig.
A FZS NHNY EGYB ALAPANYAGA
A tejtermkeken kvl nhny kkusztej ksztsi fortlyt is rdemes elsajttani, hisz sokfle
tel alkoteleme a kkusztej ami persze nem azonos a kkuszdi tejvel, hanem a
kkuszkoprbl nyert zest folyadk. A paradicsom ketchup-ot s a zld csili-gymbr
pasztt ugyancsak gyakran hasznlja az indiai konyha valamint a csatnikhoz s savanysgok
alapanyagul szolgl ecet valamint a karamell szirup receptjt is megadjuk. Nem rt
mindegyikbl kszthetnk egy-egy adagot.
KKUSZTEJ
Tbbfle elksztsi mdja ismert.
Hrom cssze kkuszreszelket ntsk le 2 bgre forr vzzel. t perc mlva fedjk le az
ednyt s hagyjuk llni egy napig. Msnap apr lyuk szrn nyomkodjuk t a kkusztejet. A
megmaradt kkuszkoprt ismt feldolgozhatjuk. ntsnk a reszelkre egy bgre forr tejet.
Lefedve hagyjuk legalbb 8 rt llni, majd szrjk le.
Ha friss kkuszkoprbl ksztjk, reszeljk le egy kkuszdi belt, ntsk nyakon egy bgre
forr vzzel. 1-2 rai lls utn szrjk le. A mr kinyomkodott kkuszkoprt jra
hasznosthatjuk A maradk kkuszreszelkhez ntsnk egy bgre forr vizet. Lefedve
legalbb 8 ra lls utn szrjk le s a kkuszppbl nyomkodjuk ki a tejet.
PARADICSOM KETCHUP
1 kg paradicsom
1 teskanl csili por vagy rlt ers pirospaprika
1 cssze cukor
2 szegfszeg
1 kardamom
1 mokkskanl fahj
2 teskanl gymbr por
4 fokhagymagerezd
1 evkanl ecet
1 mokkskanl s
1 mokkskanl citromsav
kshegynyi natrium-benzot
Mossuk meg s vgjuk ssze a paradicsomokat, zzzuk ppp a fokhagymt, majd tegyk a
gymbrrel egy ednybe s lassan fzzk, mg besrsdik. Trjk t szitn vagy turmixoljuk
le a keverket. Adjunk hozz ecetet, cukrot s csiliport, majd srtsk tovbb. Szrjuk bele a
citromsavat s a ntrium-benzotot. ntsk a ketchupot palackokba, jl zrjuk le. Egy ht
mlva fogyaszthat s kzel egy vig eltarthat.
ZLD CSILI-GYMBR PASZTA
Nagyon sok indiai recept kvn frissen aprtott vagy rlt zld csilit s gymbrt. Idt
takarthatunk meg, ha a zld csili-gymbr pasztt nhny nappal korbban, elre elksztjk
s a htszekrnyben csavaros vegben troljuk.
10 dkg zld csili (apr, ers zldpaprika)

3-4 cm-es friss gymbr
1 csapott mokkskanl s
1 teskanl citroml
Vgjuk nagyon aprra a csilit s a gymbrt, majd a citromlvel s a sval dolgozzuk

pasztv.
HZI ECET
6 cssze vz
1 kis darab fahj
1 nagy hmozott kardamom
2 szegfszeg
1 teskanl cukor
1 teskanl s
3 teskanl karamellszirup
5 evkanl almaecet
Forraljuk a fahjat, a kardamomot, a st, a cukrot, a szegfszeget vzben nhny percig.

Szrjk t a folyadkot tiszta vegbe. ntsk r az almaecetet s a karamell szirupot, majd jl
rzzuk fel. Dugaszoljuk jl le a palackot.
KARAMELL SZIRUP
Kt teskanl cukrot serpenyben pirtsunk, mg megbarnul. ntsnk r 1/2 cssze vizet s

kavargassuk, mg a cukor teljesen felolvad. vegben 6 hnapig trolhatjuk.
HAMIS TAMARINDPR
Egy evkanl szilvadzsemet sszekevernk egy evkanl citromlvel s hagyjuk egy

negyedrt llni. Hamis tamarindprt esetn az eredeti tamarindpr ktszerest adagoljuk
az telhez.
FONTOS TIPPEK - HASZNOS TANCSOK
- Tiszttott gh helyett brmilyen nvnyi zsiradk, vaj, nvnyi fzmargarin vagy nvnyi
olaj megfelel.
- Ha friss fokhagyma helyett fokhagymaport hasznlunk, 1 mokkskanl fokhagymapor 4

gerezd fokhagymnak felel meg.
- Egy teskanl szrtott gymbrpor egyenl 2 teskanl friss gymbrrel (a szrtott

gymbrport vzben ztassuk be).
- A kardamom magvakat hasznlat eltt szedjk ki a hvelykbl.
- A mandula knnyen kibjik a hjbl ha leforrzzuk, s megmarad a fehr szne ha hmozs

utn hideg vzbe tesszk s ezutn szrtjuk meg.
A paradicsom hjt knnyen lehzhatjuk ha rvid idre forr vzbe mrtjuk.
- A hagyma nem knnyeztet ha eltte (alufliba csavarva) nhny percre mlyhtbe

tesszk.
- A karis teleket mindig lassan fzzk, hogy a fszerek teljes zgazdagsga kijjjn.
- Ha a rizs fzvzbe egy kis olajat vagy citromot ntnk a rizsszemek nem ragadnak ssze.
- Ne hasznljunk sok vizet a zldsgek fzsre. A zldsgek hjt ne hmozssal, hanem

kaparssal tvoltsuk el. A hmozssal a vitaminokat is eltvoltjuk.
- A zldsgek takarkos megpuhtsra tegynk a fzvzbe egy kevs szdabikarbnt, a

hossz fzs ugyanis elpuszttja, tnkreteszi a vitaminokat. A szdabikarbntl megmarad a
zldsgek eredeti szne is.
- Az teleket lass tzn fzzk puhra. Az ers fzs cskkenti az tel rtkt.
- Megtartja sznt a karfiol, a kukorica, a zeller ha a fzlbe pr csepp citromot cseppentnk.
- A srgarpa megrzi sznt ha fzs, prols kzben nem fedjk le az ednyt.
- A rntott zldsgeket itassuk le paprszalvtn vagy cspgtessk le szrbe tve.
- A bannt ne tegyk htszekrnybe.
- Ha a beszradt mazsolt s szerecsendit kb. 30 percig citromlbe tesszk akkor felpuhulva

visszanyerik eredeti zket.
- A gymlcsprbe pr csepp citromot kevernk, megmarad a szp szne.
- A stemnyek s pudingok akkor sltek meg, ha a keverkbe szrt tre nem tapad r a
ragacsos massza.
- Langyos stn kb. 80-100 C-ot, meleg stn 180-220 C-ot, forrn pedig 220-300 C-ot
rtnk. A stk nagy vltozatossgot mutatnak, a legjobb, ha a gyrtk utastsait kvetjk.
- Ha a stben tartott telt aluflival letakarjuk, a teteje nem szrad ki.
LEVESEK
Egy indiai tkezs kezddhet valamilyen eltellel (pl. szamoszval) vagy egy pohr vz
felhrpintsvel, esetleg egy adag dessg elnassolsval, de indulhat egy tnyr leves
elfogyasztsval is.
SAJTOS ZLDSG LEVES
6 bgre vz
4 kisebb burgonya
2 kzepes nagysg hagyma
2 srgarpa
4 evkanl zldbab
3 nagy hmozott
kockra vgott paradicsom
1 szegfszeg
s
2 evkanl vaj (margarin)
4 teskanl reszelt sajt
4 csapott teskanl liszt
kshegynyi fehr bors
Vgjuk kockra a burgonyt, a hagymt, a srgarpt, a hjtl megszabadtott paradicsomot,

szeleteljk fel a zldbabot. A liszt, a vaj s a sajt kivtelvel keverjk ssze az alkotrszeket
s egy lefedett ednyben lass tzn fzzk, mg megpuhul. Ezutn szrjk le vagy
turmixoljuk le. Hevtsnk vajat s nhny percig sssk a lisztet, anlkl azonban, hogy
megbarnulna, majd adjuk hozz a megszrt levest s kavargassuk t percig. Szrjuk meg
reszelt sajttal. Forrn tlaljuk.
ZLDSGKRM LEVES
2 nagy srgarpa
1 nagy fehrrpa vagy paszternk
1 krumpli
1 mogyorhagyma vagy 2 zldhagyma
1 cssze zldbab
2 teskanl aprra vgott koriander levl (petrezselyem)
2 bgre forr vz
3 cssze tej
s
kshegynyi rlt fehr bors
1 evkanl kukoricaliszt
Vajban kzepes hfokon sssk 5 percig az aprra vgott zldsgeket meg a zldbabot.
ntsk fel vzzel, szzuk s lassan proljuk, mg megpuhul. Keverjk ssze a kukoricalisztet
tejjel, adjuk a ftt zldsghez. Folyamatos kevergetssel fzzk mg nhny percig, szrjuk
meg fehr borssal s forrn szervrozzuk.
SRGARPAKRM LEVES
3 cssze aprra vgott srgarpa

1 gyngyhagyma (2 szl zldhagyma)
1 cssze ftt rizs
2 bgre tej
2 bgre vz
kshegynyi rlt fehr bors
1 teskanl cukor
4 teskanl vaj (margarin)
1 teskanl aprra vgott koriander levl
3 teskanl kukoricaliszt
s
Keverjk simv a kukoricalisztet egy kevs tejjel. Forraljuk fel a maradk tejet, majd egy
rszvel kiss hgtsuk fel a kukoricapasztt. A megmaradt tejet tegyk flre. Az aprra vgott
srgarpt s hagymt vajban sssk gyenge tzn t percig. Vigyzzunk, hogy a rpa meg ne
barnuljon. Adjuk hozz a tejet, a ftt rizst, a st, a borsot, a cukrot, a vizet s a koriandert,
forraljuk fel, majd lefedve lass tzn fzzk 35-40 percig. Szrjk t vagy turmixoljuk le.
Melegtsk fel s keverjk bele a vajat.
(Ha a srgarpa leves tlsgosan sr, keverjnk hozz egy kis tejet.)
ZLDBORSKRM LEVES
1/2 kg zldbors
s
fehr bors
2 bgre vz a borshvelyhez
csipetnyi szerecsendi
1 gyngyhagyma (2 zldhagyma)
1 teskanl aprra vgott mentalevl
1 cssze tej
2 evkanl tejfl
1 teskanl aprra kockra vgott hagyma
Fejtsk ki a borst, a hvelyeket alaposan mossuk meg. Ss vzben proljuk puhra a

borshjakat kb. 35 percig ezutn szrjk t. Vajban pirtsuk aranybarnra a hagymt, adjuk
hozz a fejtett borst, a lekarikzott gyngyhagymt, a szerecsendi rlemnyt, ntsk fel a
borshj vzvel s lass tzn fzzk, amg megpuhul. Az egszet nyomjuk t szitn vagy
turmixoljuk le. A tejjel elhabart kukoricaliszttel, folyamatos kevers mellett, srtsk be a
levest. Tlals eltt a tejflt keverjk ssze az aprra vgott illatosmenta levelekkel. Forrn
szolgljuk fel.
SPRGATK S MUNG BAB KRMLEVES
1 evkanl vaj vagy margarin

1 kzepes fej aprra szeletelt hagyma
1/2 cssze mung bab
1/2 kg sprgatk vkony szlakra reszelve
1 cssze tej
s s bors
6-8 teskanl reszelt sajt
ztassuk be a mung babot 2 rn t (konzervben is kaphat, ez esetben nem kell ztatni).

Olvasszuk fel a vajat s pirtsuk meg benne halvnybarnra a felaprtott hagymt. Adjuk
hozz a beztatott babot s szeletelt tkt. ntsnk r legalbb 2 cssze vizet, szzuk s
borsozzuk meg s fzzk puhra. Ha megftt a bab s a tk turmixoljuk le. Forraljuk fel a
levest ismt, ha kevs rajta a l ptoljuk egy kis vzzel. A kitlalt leveseket szrjuk meg 1
teskanl reszelt sajttal.
Dszthetjk a leveseket karikra vgott barna kenyrszeletekkel. Ez esetben a kenyrszeletek

szlt trt krumpli, s, bors s egy kis tej keverkbl kszlt masszval cifrzzuk meg. A
kenyrkorongok kzepre egy szem cseresznyt tehetnk.
KRUMPLILEVES
4 nagy krumpli
2 mogyorhagyma (4 zldhagyma)
1 evkanl aprra vgott koriander levl (petrezselyem)
1 teskanl cskokra vgott gymbr (1 mokkskanl szraz reszelt gymbr)
2 srgarpa apr kockra szeletelve
1 cssze paradicsom ketchup
kshegynyi fehrbors
4 bgre meleg vz
3 evkanl reszelt sajt
A megftt krumplit nyomjuk t krumplinyomn. Vajban aranybarnra pirtsuk meg a

mogyorhagymt, a koriander levelet, a gymbrt s a srgarpt. Adjuk hozz a paradicsom
ketchupot, st, borsot, meleg vizet s az ttrt burgonyt, s az egszet fzzk lass tzn 15
percig. Reszelt sajttal szolgljuk fel.
LENCSE LEVES
1 cssze lencse
1 evkanl rizs
5 bgre forr vz
1 nagy hagyma
1 nagy srgarpa
1 fehrrpa (paszternk)
1 babrlevl
s
kshegynyi fehr bors
2 szegfszeg
2 teskanl aprra vgott koriander levl (petrezselyem)
2 kis darab fahj
1 csapott evkanl kukoricaliszt
1 cssze tej
pirtott zsemle vagy kenyrdarabkk
A megmosott lencst s a rizst szrjk le. Vgjuk a zldsget apr darabokra. Sssk a
zldsget, a lencst s a rizst olvasztott vajban t percig. Adjunk hozz forr vizet, fszereket
s st. Fedjk le s lass tzn fzzk a zldsget, mg megpuhul. Idnknt kavarjuk meg.
Trjk t az egszet szitn vagy turmixoljuk le. Melegtsk fel a levest, s habarjuk be a
kukoricalisztes tejjel, fzzk mg kb. 7 percig. Jl fszerezzk meg. Pirtott zsemlekockkkal
vagy kenyrdarabkkkal s koriander levelekkel megszrva, forrn tlaljuk.
SPENTKRM LEVES
1/2 kg spent
1 hagyma
3 bgre vz
s
kshegynyi fehrbors
1 csapott evkanl kukoricaliszt
1 cssze tej
1 cssze tejszn
pirtott zsemle- vagy kenyrkockk
Mossuk meg a spentot alaposan, szeleteljk fel a hagymt s sssk vajban nhny percig.
Adjuk hozz a spentot s a vizet, forraljuk fel, majd lass tzn fzzk 30-40 percig. Ha
megpuhult passzrozzuk t szitn vagy turmixoljuk le. ntsk fel a tejjel sima krmm kevert
kukoricaliszttel. Forraljuk fel s folyamatos kevergets mellett fzzk 2-3 percig. Jl
fszerezzk meg s keverjk knnyre a tejsznnel. Pirtott zsemle vagy kenyrdarabkkkal,
forrn tlaljuk.
PARADICSOM LEVES
1/2 kg paradicsom
2 bgre vz
1 kzepes mret srgarpa
1 hagyma
2 szegfszeg
1 kis darab fahj
kshegynyi fehrbors
kshegynyi feketebors
1 mokkskanl pirospaprika
2 1/2 teskanl kukoricaliszt
2 teskanl cukor
s
pirtott zsemle vagy kenyr darabkk
Fzzk a paradicsomokat, a srgarpt, a hagymt, az egsz (rletlen) fszereket, ss vzben

lass tzn 45 percig. Az egszet trjk t szitn vagy turmixoljuk le, majd fzzk tovbb.
Keverjk el a kukoricalisztet egy kis levessel vagy vzzel, majd ntsk a levesbe s forraljuk
kb. 7 percig. Adjuk hozz a cukrot, a borsot, s ha szksges mg szzuk meg s sznezzk
pirospaprikval. Pirtott zsemle vagy kenyr darabkkkal, forrn szervrozzuk.
PARADICSOMKRM LEVES
1 1/2 kg paradicsom
2 hagyma
2 babrlevl
s
6 szegfszeg
2 teskanl cukor
a paradicsom fzshez elegend vzmennyisg
Vgjuk ssze a hagymt. Tegyk fel fni a ngybe vgott paradicsomokat, az sszeaprtott
hagymt, a babrleveleket, st, szegfszeget annyi vzben, hogy ellepje, s addig fzzk, mg
kiss besrsdik. Htsk le s trjk t egy szitn.
KRM

3 teskanl liszt
s
kshegynyi fehrbors
1 cssze tej
A vajban pirtsuk aranysrgra a lisztet, majd lassan, folyamatosan kavargatva ntsk fel
tejjel, mg a mrts egyenletesen simv s srv nem vlik. Szzuk s borsozzuk meg.
Melegtsk fel az ttrt paradicsomppet, keverjk bele a krmet. Forrn, pirtott zsemle,
vagy kenyrdarabkkkal szolgljuk fel. A krm hozzadsa utn mr ne melegtsk a levest!
HIDEG ALMALEVES
1 kg hmozott reszelt alma

2 -3 bgre vz
1 citrom leve
3 evkanl cukor
1 kvskanl garam maszala
1 bgre tejszn
kshegynyi rlt fehrbors
1 evkanl aprra vgott korianderlevl
csipetnyi s
Pirtsuk meg a vajban a garam maszalt ntsk fel vzzel s forraljuk legalbb 10 percig.
Adjuk hozz a cukrot s az almt. Ha megpuhult az alma, htsk le, majd turmixoljuk simra.
Keverjk bele a citromlevet, a fehrborsot, a st s a tejsznt. Korianderzlddel dsztve
hidegen tlaljuk.
HIDEG UBORKALEVES
2 nagy kgyuborka
3 bgre joghurt
1 teskanl alap maszala
kshegynyi szerecsendi
kshegynyi fehr bors
2 evkanl aprra vgott koriander zldje vagy kapor
A meghmozott uborkt reszeljk le s szzuk be. Hagyjuk llni legalbb fl rn t.

Alaposan nyomkodjuk ki belle a ss levet. ntsk az uborkra a joghurtot, szrjuk r az alap
maszalt, a reszelt szerecsendit s az rlt fehr borsot. Turmixoljuk le s szrjuk meg a
levest a koriander zldjvel vagy kaporral. Jl behtve hidegen tlaljuk.
RIZSEK
A rizs shazja India, a feltrt leletek gondos vizsglata nyomn kiderlt, hogy a Gangesz
medencjben tbb mint 9000 vvel ezeltt - elbb mint Knban - ismertk a vadrizst, a pli
s szanszkrit nyelven rt feljegyzsek szerint pedig az rjk bejvetele ta mr kiterjedten
termesztik. Ezek utn nem csoda, hogy a rizsbl kszlt telek sidktl elmaradhatatlan
fogsai az indiai tkezsnek. A klnbz zldsges, szaftos, hvelyes, fszeres telk szinte
megkvnja, hogy melljk rizst fogyasszanak. Indiban a sokfle rizs kzl a legzletesebb a
Himalja lbnl termesztett hosszks, nagy szem Baszmati rizs. Az indiai asszonyok gy
tartjk, hogy j telt csak az reg (legalbb flves) rizsbl lehet kszteni, melyre jellemz,
hogy belle egy szemet elharapva, a knnyen sztpattan.
A receptekben ismertetett mdon mossuk meg s az elrt ideig ztassuk be a rizst. A mosst
addig ismteljk, mg a vz teljesen tltszv nem vlik. Prols kzben a rizst ne
kevergessk. Ha a fzvzbe pr csepp olajat vagy citromlevet tesznk, a rizs nem ragad
ssze. A frissen aratott (fl vnl fiatalabb) rizst kevesebb vzzel fzzk. A megpuhult rizs
tetejt fakanllal lazthatjuk fel. A rizst kombinlhatjuk klnbz zldsgekkel, zesthetjk
fszerekkel s kkusszal, dsthatjuk dival, mogyorval, mandulval st trval is.
FTT RIZS
2 cssze rizs
6 bgre vz
1 teskanl s
Vlogassuk t, mossuk meg s ztassuk be a rizst 35 percig. Forraljunk vizet sval, tegyk
bele a rizst s jl keverjk el. Lefedve, nagyon lassan fzzk, amg megpuhul. Szrjk s
foly vzzel bltsk le, majd cspgtessk le rla a flsleges vizet. Kari mell forrn
szervrozzuk.
PROLT RIZS
2 cssze rizs
2 bgre vz
1 teskanl s
Az tvlogatott, megmosott rizst ztassuk 25 percig. Forraljunk vizet sval, tegyk bele a rizst
s jl keverjk el. Fedjk le az ednyt s nagyon lass tzn proljuk, mg a rizs megpuhulva
a vizet magba szvja, de mg minden szem elklnl.
FEHR RIZS
2 cssze rizs
2 bgre forr vz
2 evkanl gh vagy 3 evkanl vaj
8 kardamom magjai
2 kis darab fahj
1 citrom leve
s
Mossuk meg a rizst s ztassuk 1 rn t. Szrjk le. Olvasszunk vajat s tegyk a bele (a
citroml kivtelvel) a hozzvalkat. ntsk fel forr vzzel. Lefedve proljuk, amg a rizs
megpuhul. Nem szabad kevergetni! Ha elkszlt locsoljuk meg a citromlvel s forrn
kretknt tlaljuk.
KURKUMS SRGA RIZS
2 cssze rizs
2 evkanl gh vagy 3 evkanl vaj (margarin)
2 bgre vz
1 fej aprra vgott vrshagyma
3 gerezd ppp zzott fokhagyma
1 teskanl kurkuma
1 teskanl gymbrpor
1 csapott teskanl rlt kmny
s
ztassuk 30 percig a megmosott rizst. bltsk le. Ghben pirtsuk aranybarnra a hagymt s
a fokhagymt. Adjuk hozz a fszereket s a rizst. ntsk fel vzzel. Lass tzn, lefedve
proljuk puhra. Kretknt frissen, melegen tlaljuk.
FSZERES RIZS
2 cssze rizs
1/2 cssze olaj
2 bgre vz
1 evkanl koriander mag
1/2 mokkskanl kmnymag
5 szem fekete bors
1 mokkskanl lepkeszegmag
5 db csili vagy ers, apr, piros paprika
1/4 cssze tamarind pp (1/2 cssze hamis tamarindpr)
1/4 cssze kristlycukor
1 cssze vz
1 mokkskanl mustrmag
1 evkanl fldimogyor
nhny petrezselyem vagy koriander levl
Egy teskanl olajban pirtsuk meg a koriander magokat, a kmnyt, a fekete borsot, a
lepkeszeg magot s a csilit, mg megbarnulnak. Trjk ssze finom porr.
Vlogassuk t, mossuk meg s proljuk meg kevs olajon s vzzel a rizst. Ha megftt s
minden szem klnvlik, htsk le. Oldjuk fel a tamarindppet s a kristlycukrot egy cssze
vzben, majd tzn kevergessk, mg jl besrsdik. A lehttt sr tamarindmasszt
keverjk ssze a porr trt fszerekkel, a kihlt rizzsel s a kkuszkeverkkel.
A maradk olajon pirtsuk meg a mustrmagokat s amikor a pattogs vget r, adjuk hozz a
durvra darabolt fldimogyort s a felaprtott petrezselyemleveleket. vatosan keverjk a
fszeres rizshez s egsz langyos tzn hagyjuk kb. 10 percig. Melegen tlaljuk.
BASZANT RIZS
2 cssze rizs
2 bgre vz
1 teskanl kurkuma
4 szegfszeg
2 darab fahj
3 teskanl kmnymag
1 teskanl rletlen feketebors
s
pr szem prklt kesudi vagy di
Vlogassuk t, mossuk meg s ztassuk be a rizst 15 percig. Melegtsnk ght s sssk benne
a fahjdarabot s kardamom magvakat egy percig. ntsk fel vzzel s forraljuk fel. Adjuk
hozz a kurkumt, a rizst, a st, valamint egy teatojsban lgassuk bele a kmnymagot s a
feketeborsot. Jl befedve proljuk, amg megpuhul s a vizet magba szvja. A rizsszemek
vljanak el egymstl. Tvoltsuk el a feketeborsot s a kmnymagot. A rizst ne kavarjuk
meg! Tlals eltt dsztsk prklt kesudival vagy dival.
KUKORICS RIZS
2 cssze rizs
2 bgre vz
2 evkanl vaj
2 cssze morzsolt ftt csemegekukorica
1 fehr hs paprika
1 hegyes zld paprika
1 paradicsom
1 zeller
s
pr szl koriander zld vagy petrezselyem zldje
Az alaposan megmosott rizst tegyk fel ss vzben fni. Ha mr felmelegedett a fzvz adjuk
hozz a vajat. Befedve, lassan proljuk. Kevs vzben proljuk meg a kukorict. Pirtsuk meg
margarinban a lekarikzott ktfle paprikt, a kockra vgott paradicsomot s zellert. Amikor
megpuhultak, vatosan keverjk a zldsgeket s a kukorict a megftt rizsbe s fed alatt
mg proljuk pr percig. Koriander zldjvel dsztve, melegen szervrozzuk.
ZLDBORSS RIZS
2 cssze rizs
1 evkanl reszelt vrshagyma
1 kis darab fahj

4 szem kardamommag
3 szegfszeg
kshegynyi kurkuma
1 kiskanl kmnymag
kshegynyi trtt fehrbors
s
1 cssze zldbors
2 bgre vz
Langyos vzben ztassuk be az elzleg alaposan megmosott rizst. bltsk le. Ghben
pirtsuk meg a vrshagymt s a fszereket, tegyk bele a rizst s a zldborst. ntsk fel
vzzel s lassan proljuk, amg a rizs megpuhul. Ne kevergessk. Melegen tlaljuk.
ZLDBORSS FLDIMOGYORS RIZS
2 cssze rizs
3 bgre vz
1 cssze zldbors
1 cssze durvra vgott fldimogyor
2 zld csili vagy ers hegyes zldpaprika
kshegynyi fehrbors
s
Margarinban pirtsuk meg a feldarabolt csps paprikt. Amikor megpirult adjuk hozz a
zldborst, a fldimogyort, a borsot s a st. Pirtsuk tovbb, majd keverjk bele a
megmosott, lecsurgatott rizst s az egszet kevergessk egy kis ideig. ntsk fel vzzel.
Proljuk lassan puhra. Most mr ne kavargassuk! Akkor j, ha a rizsszemek szrazak s
elvlnak egymstl.
CITROMOS RIZS
2 cssze rizs
6 bgre vz
3 citrom leve
1 cssze kkuszreszelk
3 kiskanl kurkuma
1 kiskanl koriandermag
2 evkanl durvra vgott kesudi vagy di
3 hegyes ers zldpaprika
2 kiskanl aprra vgott koriander vagy petrezselyem zldje
s
Vltott vzben mossuk meg a rizst s ss vzben fzzk puhra. Szrjk le, majd adjuk hozz
a citromlevet, a kkuszreszelket, a kurkumt s a koriander vagy petrezselyem zldet.
Alaposan keverjk ssze s tegyk flre. Vajban pirtsuk meg a frissen rlt koriandermagot,
a kesudit s a felszeletelt zldpaprikt, ha megpirult ntsk r a rizsre s vatosan kavarjuk
ssze. Fedjk be az ednyt s langyos stben szrtsuk mg 10 percig. Forrn tlaljuk.
SPENTOS RIZS
2 cssze rizs
2 bgre vz
25 dkg spent
1 teskanl sszetrt koriandermag
2 zld csili (ers hegyes fszerpaprika)
1 mokkskanl rlt feketebors
s
Az alaposan megmosott rizst s spentot ntsk fel vzzel, szzuk, borsozzuk, majd proljuk
puhra. Pirtsuk meg a vajban (margarinban) az sszetrt koriandert s az aprra szeletelt zld
csilit. Keverjk a spentos rizshez s forrn tlaljuk.
PULVOK
A fszeres, zldsges rizsksztmnyek igen si telek. A pulvokba gyakorta tesznek

kesudit, mogyort. Kzkedveltek az des pulvok is.
ZLDSGES PULV
2 cssze rizs
2 bgre vz
2 kzepes srgarpa
2 krumpli
2 cssze zldbab
2 nagy hagyma
6 db kardamom rlt magjai
2 babrlevl
2 darab fahj durvra rlve
3 teskanl rlt fehrkmny
4 darab durvra rlt szegfszeg
1 teskanl vrscsili por (rlt ers paprika)
Mossuk meg a rizst s vzben ztassuk 15 percig. Vgjuk a srgarpt s a krumplit apr
kockkra. A hagymt vgjuk szlasra, nhny karikt tegynk flre a dsztsre. Ghben
sssk vilgosbarnra a hagymaszeleteket az rlt kardamommal s a babrlevelekkel. Adjuk
hozz a felszeletelt zldbabot, a srgarpt, a rizst, a durvra rlt fszereket, a st, a
vrscsili port (rlt ers paprikt) s a vizet, majd kzepes tzn fzzk flpuhra. Ezutn
tegyk bele a krumplidarabokat s lass tzn proljuk, mg teljesen megpuhul s a rizs a
vizet beszvja. A tetejt slt hagyma szeletekkel dsztsk. Forrn tlaljuk.
ZLDBORSS SAJTOS PULV
2 cssze rizs
3 bgre vz
3 cssze fejtett zldbors
1 cssze hzi kszts sajt (panr)
gh vagy margarin a stshez
2 hagyma
2 babrlevl
1 mokkskanl vrscsili por (rlt ers pirospaprika)
5-6 evkanl gh vagy 6-7 evkanl margarin
4 db kardamom magjai
2 kis darab fahj
3 db szegfszeg
1 teskanl fehrkmny por
s
3-4 evkanl kesudi vagy di
ztassuk be a rizst 15 percig. Ksztsnk 2 bgre zsros tejbl s 1/2 citrom levbl panrt,
majd vgjuk apr kockkra s bsges ghben vagy margarinban sssk aranybarnra. A
babrlevelekkel, szegfszeggel s a kardamom magokkal egytt sssk a hagymaszeleteket
aranybarnra. Adjuk hozz a vizet, rizst, zldborst, vrscsili port (rlt ers pirospaprikt),
st, rlt kmnymagot s a kisttt panrt. Fzzk, mg megpuhul s a vizet beszvja. Pirtott
kesudival dsztsk. Forrn tlaljuk.
PADLIZSN PULV
2 cssze rizs
1/4 cssze olaj
1 teskanl mustrmag
1 mokkskanl asa-foetida (helyette aprra vgott zsenge jhagyma)
2 evkanl kesudi
2 evkanl fldimogyor
1/4 kg padlizsn apr darabokra vgva
s
5 teskanl fekete maszala
2 evkanl kkuszreszelk
3 evkanl friss tejszn
ztassuk be a rizst. Melegtsnk olajat s pirtsuk meg benne a mustrmagot. Amikor

megpirult tegyk hozz az asa-foetidt, az sszevgott kesudit s a fldimogyort. Egy kicsit
pirtsuk mg, majd adjuk hozz a beztatott rizst. Nhny percig kevs olajban sssk mg.
Adjuk hozz az sszevgott padlizsnt s a st. Fedjk le s fzzk meg. Amikor mr
majdnem megftt, vatosan keverjk bele a fekete maszalt, a kkuszreszelket s a tejsznt.
Melegen tlaljuk.
CSICSERIBORSS PULV
2 cssze rizs
2 bgre vz
1 cssze csicseribors
kshegynyi vrscsili por vagy rlt ers paprika
1 teskanl rletlen feketebors
4 szegfszeg
1 fej aprra vgott hagyma
2 darab fahj
1 babrlevl
2 nagy kardamom
1 teskanl fekete kmnymag
s
5 evkanl gh vagy 6 evkanl margarin
ztassuk a csicseriborst egy jszakn t, majd fzzk ss vzben puhra. Szrjk le s

tegyk flre. A hagymt a babrlevllel, szegfszeggel, fahjjal s a kardamom magokkal
sssk aranybarnra. ntsk fel vzzel, adjuk hozz a rizst, st, az rletlen feketeborsot,
vrscsili port s a kmnymagot, majd fzzk kzepes tzn, amg megpuhul a rizs. A ftt
csicseriborst sssk nhny percig ghben, majd s vatosan keverjk ssze a ftt rizzsel.
Forrn szervrozzuk.
SAJTOS GOMBA PULV
2 cssze rizs
2 bgre vz
2 babrlevl
1 nagy hagyma
1 teskanl rlt fszerkeverk
1 teskanl vrscsili por vagy ers piros paprika
1 cssze tej
2 evkanl hzi kszts sajt (panr)
25 dkg gomba
6 evkanl gh vagy vaj
1 srgarpa
1 teskanl s
3-4 evkanl kesudi vagy di
Mossuk meg s ztassuk a rizst egy rig. Ksztsnk 2 bgre zsros tejbl s 1/2 citrom
levbl panrt. Vgjuk apr kockkra s ghben sssk vilgosbarnra a sajtdarabkkat.
Pirtsuk meg az aprra vgott hagymt s a babrleveleket. ntsk fel vzzel, szzuk meg s
forraljuk fel. Adjuk hozz a rizst, az aprra vgott rpt, a felszeletelt gombt s az rlt
fszereket. Ha megpuhult a zldsges rizs prklt kesudival vagy dival dsztve forrn
tlaljuk.
SAJTOS ZLDBABOS PULV
Ugyangy kszl mint a sajtos gomba pulv, csupn annyi az eltrs, hogy gomba helyett 2
bgre szeletelt zldbabot adunk.
GOMBA PULV
2 cssze rizs
2 bgre vz
2 cssze szeletelt gomba
1 mokkskanl vrscsili por (rlt ers piros paprika)
s
1 kzepes nagysg szlasra szeletelt hagyma
Mossuk meg s 15 percig ztassuk be a rizst. Ghben kicsit pirtsuk meg az alap maszalt,
ntsk fel a vzzel s forraljuk fel. Tegyk bele a rizst, a st, a vrscsili port (rlt ers piros
paprikt) s a gombt, majd kzepes tzn proljuk a rizst puhra. Sssk a hagymt
aranybarnra s ropogsra, ezzel dsztsk a pulvot. Forrn tlaljuk.
ZLDSGES PULV SLT KRUMPLIGOLYKKAL
2 cssze rizs
2 bgre vz
1 hagyma
2 babrlevl
1 srgarpa
1 ppos teskanl alap maszala
1 teskanl csiliszsz
25 dkg zldbab
20 dkg panr (hzi sajt)
25 dkg krumpli
2 zldcsili vagy 1 hegyes ers zldpaprika
1 teskanl korianderlevl
1 csapott teskanl reszelt gymbr
2 teskanl liszt
2 csapott teskanl s
olaj a stshez
Vlogassuk t, mossuk meg s 10 percig ztassuk be a rizst. A sajtdarabkkat bsges olajban

sssk meg. A szeletelt hagymt s a babrlevelet a ngy evkanl ghben sssk barnra.
Adjuk hozz a csiliszszt, a st, az alap maszalt valamint a vizet s forraljuk fel. Tegyk bele
a rizst, a kockra vgott srgarpt, a felszeletelt zldbabot s a slt panrdarabkkat s
fzzk, amg a rizs az sszes vizet beszvja. Tegyk bele a slt krumpligolykat s fedjk le
az ednyt.
SLT KRUMPLIGOLYK
A ftt krumplit nyomjuk t krumplinyomn. Keverjk bele az aprra vgott zldcsilit (hegyes
ers zldpaprikt), st, koriander leveleket, valamint a reszelt gymbrt s alaposan
dolgozzuk ssze. Ksztsnk belle apr golykat, szrjuk meg liszttel, fogassuk meg a
rizspasztban, majd forr olajban sssk aranybarnra.
RIZSPASZTA
Ngy evkanl rizslisztbl kevs vzzel keverjnk puha pasztt.
BURGONYA-KEBAB PULV
2 cssze rizs
2 bgre vz
1 csapott mokkskanl vrscsili por (rlt ers pirospaprika)
1 csapott teskanl rlt gymbr
2 babrlevl
1 hagyma
kshegynyi fahjpor
2 finomra rlt szegfszeg
s
Mossuk meg s ztassuk be a rizst 15 percig. Sssk a hagymaszeleteket a babrlevelekkel

barnra. Adjuk hozz a vizet, rizst, fszereket, gymbrt, a vrscsili port (rlt ers
paprikt), valamint a st s kzepes tzn fzzk, mg megpuhul a rizs s a vz elprolog.
Tegyk a slt burgonya kebabokat a tetejre, fedjk le a fazekat, hogy a kebabok kiss
megpuhuljanak. Forrn tlaljuk.
BURGONYA KEBAB
4 kzepes krumpli
1 csapott teskanl aprra vgott friss gymbr
2 zldcsili (2 kicsi hegyes ers zldpaprika)
s
1 teskanl kmnypor
olaj a stshez
2 evkanl liszt a palacsinta tszthoz
A ftt krumplit hmozzuk meg s (villval vagy krumplinyomval) trjk ssze. Keverjk az
rlt kmnymagot, st, feketeborsot, aprra vgott gymbrt, koriandert s a csilit a trt
krumplihoz. Formzzunk kis ovlis (tojs) alak golykat. Hintsk meg liszttel s forgassuk
meg a hg palacsintatsztban. Forr olajban sssk aranybarnra.
DES PULVOK
Az indiaiak az des pulvokat is - a stemnyekhez hasonlan - ehet arany- vagy

ezstlapokkal bortjk. A knyvben szerepl dessgekbl kihagytuk ezt a fajta dsztelemet.
Az des rizsekhez klnfle telsznezt s aromt (elssorban kevara) hasznlnak, s gyakran
belefzik a pulvba a pisztcit, a mogyort, a mandult s a kesudit. Rizses receptjeinkben
sznezanyagknt elssorban sfrnyt vagy sfrnyos szeklict ajnlunk, de ha van kznl
brmilyen (piros, zld) telfestknk sznezznk btran azokkal is. Az des pulvok fontos
alkotrszt a kevara aromt, azrt hagytuk ki, mert nlunk mg nem kaphat.
SRGARPA PULV
2 cssze rizs
2 cssze cukor
6 zld kardamom
3 bgre vz
3 nagy srgarpa
2 teskanl aroma (cherryt vagy szibarack)
2 evkanl mazsola
1 evkanl pisztcia vagy di
Kaparjuk le a rpt s vkony szlakra reszeljk meg. A mazsolt mossuk meg s 5 percig
ztassuk be. A cukrot, a lereszelt rpt s a mazsolt egy kevs vzzel flig proljuk meg.
Melegtsnk ght s kiss pirtsuk meg az ztatott rizst s a kardamom magokat, majd ntsk
fel 2 bgre vzzel s fzzk, mg a vz elprolog. Adjuk hozz a cukros, mazsols rpt s
proljuk, mg a rizs megpuhul. Cseppentsnk a rizsre egy kevs aromt, majd durvra vgott
prklt pisztcival vagy dival dsztsk. Ha esetleg nhny kemny szem maradt a rizsben,
takarjuk le az ednyt nedves ruhval s alaposan lefedve lass tzn vagy forr vz fltt
tartva melegtsk. Melegen tlaljuk.
SFRNYOS PULV
2 cssze rizs
6-7 evkanl vaj vagy margarin
1 mokkskanl narancssrga sznez
2 cssze cukor
6 zld kardamom
4 szegfszeg
1 bgre tej
4 cssze vz
4 evkanl mazsola
4 evkanl mandula
1 evkanl pisztcia vagy mogyor
1 mokkskanl sfrny vagy sfrnyos szeklice
2 teskanl kkusz aroma vagy ms gymlcs esszencia
Mossuk meg s 25 percre ztassuk be a rizst. A cukorbl egy tescssze vzzel fzznk
ragads szirupot. A vajban pirtsuk meg a szegfszeget s a kardamom magokat adjuk hozz a
rizst, a narancssrga-sznezt, s 3 cssze vzzel felntve fzzk lass tzn, mg a vz
elprolog. ntsk bele a tejet, a szirupot s a kis vzben feloldott sfrnyt. Lassan proljuk,
mg a rizs megpuhul. vatosan keverjk hozz a hmozott, flbevgott mandult, az ztatott
mazsolt s a durvra darabolt pisztcit. Fedjk le az ednyt. Ha elkszlt, cseppentsnk r
egy kevske aromt. Melegen tlaljuk.
MANG PULV
2 cssze rizs
1 cssze rett mangpp (mang nlunk is kaphat de helyettesthetjk srgadinnyvel, srga-
vagy szibarackkal)
2 cssze porcukor
4 cssze vz
4 evkanl mazsola
2 teskanl szibarack aroma
6 zld kardamom,
4 evkanl mandula
4 evkanl di
Melegtsk fel a vajat, tegyk bele a beztatott rizst, a kardamom magokat, a mazsolt s a
mang (gymlcs)ppet, ntsk fel vzzel s lassan proljuk, mg a rizs megpuhul s a vz
elprolog. vatosan keverjk ssze a porcukorral s az aromval. Durvra vgott pirtott
mandulval s dival dsztsk. Melegen tlaljuk.
CSERESZNYS PULV
2 cssze rizs
5 evkanl vaj
6 cssze vz
12 evkanl cukor
1 evkanl mazsola
6 zld kardamom
1 cssze khoja (nem destett srtett tej)
3 evkanl porcukor
1 mokkskanl gymlcs aroma
1 teskanl narancssrga sznez
8-10 szem cseresznye
2 evkanl mandula
1 evkanl pisztcia
Vlogassuk t, mossuk meg s 25 percre ztassuk be a rizst. Ksztsnk a cukorbl egy cssze
vzzel szirupot. Olvasztott vajban forgassuk meg az sszetrt kardamom magokat, a
megztatott mazsolt s a rizst, majd ntsk fel 5 cssze vzzel. Amikor elprolgott a vz,
adjuk hozz a szirupot s a srga sznezt. Proljuk, mg a rizs megpuhul s beszvja a
szirupot. Hagyjuk pr percig befedve pihenni a rizst. vatosan keverjk bele a porcukorral s
az aromval elkevert srtett tejet. Vgjuk darabokra a dsztsre sznt cseresznyket,
mandult s a pisztcit. Melegen tlaljuk.
KKUSZOS PULV
2 cssze rizs
5 evkanl vaj
12 evkanl cukor
6 cssze vz
2 cssze mazsola
8 evkanl hmozott mandula
4 evkanl pisztcia vagy mogyor
8-10 szem cseresznye, 8 zld kardamom, 1 mokkskanl kkusz aroma, 1 cssze srtett tej
(khoja), 1 teskanl narancssrga sznez
Ksztsnk az egy cssze cukorbl s kt cssze vzbl hg szirupot. Forgassuk meg olvasztott
vajban a kardamom magokat, adjuk hozz a beztatott rizst, ntsk fel 4 cssze vzzel, s
lassan fzzk, mg a vz teljesen elprolog. Adjuk hozz a szirupot, a srtett tejet, a beztatott
mazsolt, a kkuszreszelket s a mandulkat. Lassan proljuk, mg a rizs teljesen megpuhul.
Srga sznezbl ntsnk egy teskanllal a rizsre, majd jl fedjk le az ednyt. A pulvot
prklt pisztcival (mogyorval) s flbevgott cseresznyedarabokkal dsztsk. Melegen
szervrozzuk.
KENYRFLK S TLTTT LEPNYEK
szak-Indiban a szaftos koftkhoz, karikhoz inkbb csaptit vagy nnt esznek, Dl-Indiban
pedig a purit, partt s a doszt kedvelik. A tlttt partkat reggelire teval, ebdre pedig
joghurttal szolgljk fel. A roti, olyan mint a puha kenyr, a paprvkony, fszeres papdot
pedig India-szerte mindenhol ropogtatjk.
Az leszt nlkli, stben sttt, kerek formj kenyrflk viszonylag knnyen

elkszthetk, egszsgesek, klnsen, ha nem fehr lisztbl, hanem teljes rls (Graham)
lisztbl ksztjk. Ahogyan Gandhi mondta: "Legjobb a jl megtiszttott bzbl otthon rlt
liszt. Ezt a lisztet mr nem kell tszitlni. A belle kszlt kenyr jz s puha. Tovbb elg,
mint a pkkenyr, hiszen tpllbb s kevesebb kell belle."
A legegyszerbb indiai lepny-kenyr a csapti, mely tulajdonkppen vz s liszt keverke. A

klnbz - borsval, karfiollal vagy krumplival tlttt partk, valamint a purik szintn forr
fmserpenyben slnek, m itt ght (vajat) is hasznlnak. A nyers tsztkat alaposan
kinyjtjk s kerek formra nyjtjk. Hogy a tsztk mennyire fvdnak fel az fgg a stsi
htl s a bza sikrtartamtl. Rteslisztet ne hasznljunk!
CSAPTI
kb. 25 darab
4 cssze jl sszenyomott (teljes rls) bzaliszt

vz
s
Szitljuk t a lisztet s keverjk hozz a st. Aprnknt dolgozzunk bele annyi vizet, hogy a
tszta puha, de ne ragads legyen, a legjobb ha elvlik a keznktl s a tltl. Az alaposan
meggyrt tsztt nedves ruhval fedjk le s egy rt hagyjuk pihenni. Ezutn ismt gyrjuk
ssze a tsztt, majd cspjnk ki belle kis darabkkat s nyjtsuk ki paprvkonysg kerek
lapokra. Forr serpenyben sssk nhny msodpercig a csaptik mindkt oldalt. Amikor a
tszta felhlyagosodik a csaptikat egy tortavillval megfogva nylt lng fltt sssk
fnyesre. Ha elkszltek tegyk azokat egy tiszta ruhra, majd fedjk be. Egymsra halmozva
tartsuk. Melegen adjuk dl mell, karval vagy bdzsival.
EGYSZER PART
kb. 25 darab
4 cssze jl sszenyomott (teljes rls) bzaliszt

6-7 evkanl margarin vagy vaj
s
Az tszitlt liszthez adjunk zls szerint st s morzsoljunk el benne egy evkanl margarint.
Jl dolgozzuk ssze. ntsnk hozz egy kis vizet s gyrjuk puha, de nem tl lgy tsztv.
Tpjk szt a tsztt kisebb darabokra, csinljunk bellk kis labdkat, nyjtsuk ki csapti
formjra s kenjk be margarinnal vagy vajjal. Ezutn ismt gyrjuk ssze, majd mg
egyszer nyjtsuk ki. tforrstott, margarinnal kikent serpenyben lassan sssk meg a
partk mindkt oldalt szp ropogs barnra. Ebdre dl, kari vagy bdzsi mell szolgljuk
fel. Olajat ne hasznljunk!
KARFIOL PART
kb. 10-12 darab
4 cssze jl sszenyomott teljes rls liszt

1 nagy vagy 2 kis karfiol
s
fl cssze vz
2 teskanl durvra rlt szraz koriander
1 teskanl vrscsili por (rlt ers pirospaprika)
1 mokkskanl feketebors
Vagdaljuk a karfiolt apr darabokra. A torzsjt dobjuk el, csak a fels rszeit tartsuk meg.
Az aprra vgott karfiolt kevs vajjal, korianderrel, csili porral, fekete borssal, sval s kevs
vzzel elkeverve proljuk, mg a megpuhult karfiol a vizet magba szvja. Ezutn 10-15 percig
sssk zsrjra. Ha kiss lehlt, trjk ssze durva pasztv. Gyrjuk a lisztet egy kis sval
ruganyos tsztv. Vegynk kt kis darab tsztt s gyrjunk belle kt egyforma csaptit. Az
egyikre kenjnk egy rteg tltelket, a msikat pedig kenjk be vajjal. Ezutn bortsuk
egymsra a tsztkat, majd a szleiket dolgozzuk ssze, s vatosan nyjtsuk ki kerek
alakra. gy sssk, mint az egyszer partkat. Melegen szolgljuk fel tea mell reggelire,
vagy joghurttal ebdre.
KARFIOLOS PART
kb. 10-12 darab

1 kzepes nagysg karfiol
1 teskanl durvra rlt szraz koriander
1 teskanl rltfszer-keverk
1 teskanl sszevgott korianderlevl vagy petrezselyem
1 csapott mokkskanl vrscsili por (rlt ers pirospaprika)
1 csapott mokkskanl rlt fekete bors
A teljesrls lisztbl egy kis vzzel gyrjunk egyszer part tsztt. Mossuk meg a karfiolt,
ha megszradt, reszeljk le. Nyomjuk ki belle a vizet s keverjk ssze sval, rltfszer-
keverkkel, vrscsilivel (rlt, ers pirospaprikval), fekete borssal s koriander levelekkel.
Ezutn a retek partnl leirt mdon kell eljrnunk. Melegen tlaljuk reggelire.
KARFIOL S PANIR PART
12 darab tltelk
1 cssze sszemorzsolt panr

1 cssze aprra vgott karfiol
1 evkanl vaj
1 csapott teskanl kmnymag
1 evkanl aprra vgott zld csili vagy kicsi zld ers paprika
1 mokkskanl kurkuma por
2 teskanl cst maszala
s
tszta
2 cssze teljesrls liszt

1/4 cssze gh vagy vaj
s
gh vagy vaj a stshez
Olvasszunk 1 evkanl vajat, adjuk hozz a kmnyt, a csilit s a hagymt. Nhny percig
sssk, szrjuk bele a kurkumt s a cst maszalt. Kb. fl percig sssk. Ezutn adjuk hozz
az sszemorzsolt panrt, a karfioldarabkkat, s a st. Jl keverjk ssze, kevs vizet alntve,
lefedve lass tzn proljuk, mg a karfiol megpuhul. Osszuk 12 adagra.
Ksztsnk tsztt lisztbl, ghbl s sbl. Jl gyrjuk ssze. Alaktsunk belle 12 golyt.
Sodorjuk ki mindegyiket kb. 15 cm tmrj nagysg krlapra. Tertsk szt a tltelket a
korongok kzepn ngyzet alakban. Nedvestsk meg a tszta szleit, dolgozzuk ssze s
vatosan sodorjuk ki ngyzet alakra. Kevs ghben sssk meg. Melegen tlaljuk.
RETEK PART

1 kzepes nagysg (25-30 dkg) fehr jgcsap retek
1 mokkskanl kurkuma
1 teskanl durvra rlt koriander
s
2 aprra vgott zldcsili (kicsi, hegyes ers zldpaprika)
kshegynyi vrscsili por (rlt ers pirospaprika)
Az tszitlt lisztbl s sbl gyrjunk 2 teskanl olvasztott vajjal s vzzel sima tsztt, majd
fedjk le nedves ruhval. Pihentessk 25 percig. A megtiszttott retket reszeljk le, majd
nyomjuk ki belle a vizet. Melegtsk meg a vaj felt, s a fszerekkel, a zldcsilivel s zls
szerinti sval sssk meg benne a reszelt retket szrazra. Vegynk kt kis tsztalabdt s
nyjtsuk ki kt egyforma kerek formjra. Az egyikre tegynk egy vkony rteg retek-
keverket, a msikat pedig kenjk be vajjal. A bekent partkat fektessk egymsra, a
szleiket dolgozzuk ssze, majd vatosan egy kicsit nyjtsuk ki. Az egyszer parthoz
hasonlan sssk meg. Reggelire szolgljuk fel.
CSICSERIBORS PART
tltelk
1/4 kg csicseribors
2 teskanl sszevgott koriander levl vagy petrezselyem
1 teskanl sszevgott zldcsili (kicsi, hegyes ers zldpaprika)
1 kis hagyma sszevgva
s
2 teskanl sszevgott friss gymbr
A vltott vzben, alaposan megmosott csicseriborst ztassuk be egy jszakn t. Msnap

tegyk fel ss vzben fni. Ha megpuhult szrjk le s cspgtessk le rla a flsleges vizet.
Htsk le s keverjk ssze az sszes alkotrszt. A keverkkel tltsk meg a partkat.
(A teljes rls lisztet a csicseribors ztatvizvel gyrjuk tsztv.)
LEPKESZEG PART

1 bgre friss lepkeszeg levl
s
Gyrjunk tsztt a lisztbl az egyszer partnl lertak szerint. Tvoltsuk el a lepkeszeg

hajtsait, mossuk meg s vgjuk aprra. Hintsk meg sval s tegyk flre 10 percig.
Nyomjuk ki belle a vizet s keverjk hozz a vrscsili port (rlt ers pirospaprikt). A
keverkkel, a korbban lert mdon tltsk meg, nyjtsuk ki s sssk meg a partkat.
Melegen szolgljuk fel reggelire.
ZLDBORS PART

1/2 kg zldbors
2 teskanl koriander por
1 teskanl rlt fszerkeverk
s
kshegynyi csilipor
Fzzk meg puhra a zldborst. Szrjk le, csepegtessk le s az rltfszer-keverkkel, a

korianderrel valamint a csilivel ksztsnk a zldborsbl finom pasztt. Egy kis sval s
vajjal ksztsnk a lisztbl tsztt. Szaktsunk belle kis labdkat, nyjtsuk ki kerek
formjra. Az egyik partt kenjk be egy kis vajjal s a zldborss masszval, bortsuk r a
msik tsztt, a szleiket jl dolgozzuk ssze, majd vatosan nyjtsuk ki egy kicsit. A
partkat serpenyben lass tzn sssk vilgosbarnra s ropogsra.
BURGONYA PART
kb. 10-12 darab

1/2 kg ftt krumpli
2 teskanl sszevgott koriander levl vagy petrezselyem
2 teskanl sszevgott zldcsili vagy kicsi
hegyes ers zldpaprika
s
1 csapott mokkskanl feketebors
kshegynyi vrscsili por vagy rlt ers pirospaprika
Ksztsnk egyszer part tsztt. Trjk ssze a ftt krumplit, majd keverjk ssze a
fszerekkel s az sszevgott zldekkel. Tltsk meg s laptsuk le, aztn sssk meg, mint a
retek partt. Melegen szolgljuk fel reggelire.
TELJES RLS LISZTBL KSZTETT PURI
kb. 25 darab

1 mokkskanl rlt fekete bors
s
langyos vz
vaj vagy margarin a stshez
Az tszitlt lisztet a sval, borssal s egy kevs vzzel gyrjuk sima, kiss kemny de
ruganyos tsztv. Fedjk le egy nedves ruhval s hagyjuk egy rig pihenni. Ezutn ismt
gyrjuk meg, majd csinljunk belle kis dinyi golykat. Mindegyik golyt nyjtsuk ki kerek,
10-12 cm tmrj, krlbell 2 mm vastagsg lapokra s tegyk forr vajba. Tartsuk
lenyomva, mg felpuffadnak, majd azonnal forgassuk meg. Forrn tlaljuk zldsg bdzsival.
SIMA (FEHR LISZTBL KSZTETT ) PURI
Ugyangy kszl mint az elz puri csak a teljes rls liszt helyett fehrlisztet hasznljunk.
TEJSZNES PURI

1/4 cssze tejszn
3/4 cssze tej
25 dkg ftt burgonya
gh vagy vaj (margarin) a stshez
A ftt, hmozott krumplit trjk ssze. Dolgozzuk ssze alaposan a lisztet, a tejsznt, az
sszetrt krumplit s egy kis st. ntsnk hozz egy kis tejet s gyrjuk sima, de elg kemny
tsztv. Osszuk kis labdkra s nyjtsuk ki vastag purikra. Melegtsnk elegend
mennyisg ght egy serpenyben, s amikor mr fstlni kezd, mrskeljk a meleget s
sssk a purik mindkt oldalt aranybarnra. Melegen szervrozzuk krumpli bdzsival ebdre
vagy reggelire.
BURGONYA PURI
4 cssze jl sszenyomott liszt

1/2 kg krumpli
1 kis hagyma
1 teskanl fehrkmny mag
5-6 teskanl olvasztott gh vagy 7-8 teskanl vaj
2 zldcsili (kicsi, hegyes ers zldpaprika)
nhny koriander vagy petrezselyem levl
s
gh vagy vaj (margarin) a stshez
rljk meg a fehrkmnyt, vgjuk a koriander leveleket, a zldchilit (kicsi, hegyes ers
zldpaprikt) s a hagymt aprra. Fzzk meg a krumplit. Htsk le, hmozzuk meg s
trjk ssze. Keverjk a krumplihoz a st, rltfszer-keverket, a koriander leveleket,
hagymt, zldcsilit (kicsi, hegyes ers zldpaprikt), a fehrkmnyt s az tszitlt lisztet.
Adjuk hozz az olvasztott ght s jl dolgozzuk ssze. Csinljunk a tsztbl kis labdkat s
nyjtsuk ki azokat ugyangy, mint a sima puri esetben, csak egy kiss vastagabbra. Ghben
sssk a purikat aranybarnra. Cspgtessk le s mg melegen szolgljuk fel.
TLTTT BURGONYA PURI

1 mokkskanl s
1/2 kg krumpli
1 mokkskanl vrscsili por vagy rlt ers pirospaprika
s
vz
bsges vaj vagy margarin a stshez
Fzzk a krumplit puhra s trjk ssze. Adjuk hozz a fszereket, a vrscsili port (rlt
ers pirospaprikt), s a st. Melegtett ghben alaposan forgassuk meg a fszerezett krumplit.
Htsk le. Gyrjunk a lisztbl - a teljesrls lisztbl ksztett purinl lertak szerint - tsztt.
Csinljunk bilirdgoly mret kerek labdkat. Tltsnk a golykba krumplitltelket s
nyjtsuk ki azokat kb. 1/2 centimter vastag kerek lapokra. Bsges vajban addig sssk, mg
felpuffadnak s aranybarnk lesznek. A flsleges zsiradkot cspgtessk le vagy paprral
itassuk fel. Melegen szervrozzuk reggelire.
RETEK PURI
15-20 puri
1 cssze rizsliszt
1 cssze bzaliszt
1/2 cssze aludttej vagy joghurt
2 evkanl olaj
1 kis fej reszelt hagyma
1 fehr retek reszelve (1/3 cssze)
1 evkanl zld csili-gymbr paszta
s
olaj a stshez
Keverjk ssze a hozzvalkat s ksztsnk tsztt. Csinljunk vastag purikat (a krumpli

purihoz hasonlkat). Forr olajban sssk aranybarnra. Cspgtessk le s melegen knljuk.
DOSZA
2 cssze rizs
1 cssze fekete bab
1 csapott teskanl kurkuma
1 kg krumpli
3-4 darab kzepes mret sszevgott hagyma
3 cssze zldbors
1/2 teskanl mustrmag
10-15 darab kicsi, hegyes, ers, zld fszerpaprika vagy 2 darab nagy ers hegyes
zldpaprika
s
2 teskanl aprra vgott gymbr
1 cssze vz
ztassuk be kln-kln a rizst s a babot egy jszakn t. Msnap trjk ssze vagy darljuk
meg mindkettt azzal a vzzel, amelyben zott. Keverjk a kettt ssze, s hgtsuk fel sr
palacsinta ksztshez megfelel mennyisg vzzel.
tltelk
Melegtsnk ght (vajat), majd pirtsuk meg benne a mustrmagokat. Amikor mr sercegnek
adjuk hozz az aprra vgott hagymt, a fejtett zldborst, egy cssze vizet s proljuk. Ha
megpuhult keverjk jl ssze a durvra trt ftt krumplival, az aprra vgott zldcsilivel
(kicsi, hegyes ers zldpaprikt), gymbrrel, koriander levelekkel s a sval. Sssk kt
percig. A rizsbl s a babbl kszlt tsztbl serpenyben sssnk palacsintkat. Tegynk
egy kupac krumplikeverket a doszra s melegen szervrozzuk.
NN
3 ppozott cssze fehrliszt

1 ppozott cssze teljes rls liszt
4 1/2 teskanl cukor
1 teskanl s
1 cssze joghurt vagy aludttej
1 teskanl szda-bikarbna
7 teskanl olvasztott vaj
2 teskanl nizsmag
2 teskanl mk
Szitljuk t a lisztet s a teljesrls lisztet, keverjk ssze a sval, cukorral, szda-

bikarbnval, vajjal s a joghurttal (aludttejjel). Lazthatjuk langyos vzzel. Gyrjuk
elasztikus, rugalmas tsztv. Pihentessk 15 percig. Melegtsk fel a stt. Csipkedjnk a
tsztbl nagy kerek labdkat, majd kzzel formzzuk azokat lepny alakra. Olvasztott
ghvel s joghurt keverkvel kenjk be. Cskozzuk meg egy ks letlen rszvel. Szrjuk
meg tetejket nizs- s mkmagokkal. Sodrfval nyjtsunk bellk kerek nnokat.
Kzepesen meleg stben sssk aranysrgra. Melegen szervrozzuk. Ha nem tudjuk
azonnal tlalni, csavarjuk be a nnokat egy konyharuhba s tartsuk egy lefedett ednyben,
hogy puhk maradjanak.
PANDZSBI ROTI
kb. 12 db
1 ppozott cssze fehrliszt

1/2 cssze joghurt
1 mokkskanl s
1 teskanl cukor
2 dkg leszt
1 evkanl gh (vaj vagy margarin)
gh (vaj vagy margarin) a stshez
az rlt maszala paszthoz
2 evkanl nizsmag
2 evkanl cst maszala
1 teskanl csili-gymbr paszta
A ktfle lisztet szitljuk t. Adjuk hozz a joghurtot, st, cukrot s az elmorzsolt lesztt.
Dolgozzuk el alaposan a ghvel s tegyk flre egy beolajozott ednyben. Nedves ruhval
letakarva pihentessk msfl rig. Keverjk ssze a fszereket s egy kis vzzel ksztsnk
finom pasztt bellk. Gyrjuk meg a tsztt ismt s ksztsnk kis golykat. Sodorjuk ki
mindegyik golyt kb. 10 cm tmrj korongra. Tegynk mindegyikre az elksztett
pasztbl, tertsk be tsztval s a tszta szleit sszenyomva burkoljuk be a pasztt. Ismt
sodorjuk ki s kzepes erssg tzn kevs ghben sssk ki.
ALUDTTEJES KALCS
8 db kalcs
1 teskanl cukor
1/2 cssze sr aludttej
1 mokkskanl s
2 dkg friss leszt
2 ppozott cssze fehr liszt
Oldjuk fel a cukrot kzmeleg aludttejben. Keverjk ssze a st s az elmorzsolt lesztt a

liszttel. Ksztsnk puha tsztt a cukros aludttejjel. Ha szksges, ntsnk hozz kis langyos
vizet. Dolgozzuk el a tsztt a ghvel. Tegyk a tsztt egy olajozott ednybe, takarjuk le egy
nedves ruhval s pihentessk, mg ktszeresre nvekszik. Gyrjuk meg ismt. Osszuk nyolc
golyra. Mindegyik golyt ms-ms alakra formzzuk. Bekent stlemezre rendezve a
kalcsokat kelesszk dupljra. Hevtsk fel a stt 250 C-ra. Sssk a kalcsokat 15-20
percig, mg a tetejk aranyszn lesz. Langyosra htsk a kalcsokat s kenjk be tetejket
ghvel, hogy fnyess vljanak.
RIZSES ZSEMLE
8 db. zsemle
1 mokkskanl s
1/4 cssze ftt rizs
2 dkg friss leszt
1/2 cssze vz
gh vagy vaj a fnyezshez
Keverjk ssze a st a liszttel. Kzpen egy reget kpezve tegyk bele a ftt rizst. ntsnk a
rizsre kzmeleg vizet. Oldjuk fel benne az elmorzsolt lesztt, anlkl, hogy a lisztet
hborgatnnk. Fedjk le s pihentessk fl rn t. Ksztsnk puha tsztt. Annyi vizet
hasznljunk, amennyi szksges. Gyrjuk a tsztt nhny percig, majd tegyk egy olajjal
kikent ednybe, fedjk be s kelesszk ktszeresre. Ismt gyrjuk t s formzzunk 8 ovlis
alak golyt. Kikent stlemezen nedves ruhval lefedve kelesszk, mg dupljra nnek a
zsemlk. Tegyk 250 C-os stbe s kb. 15-20 percig sssk. Langyos htve ghvel kenjk
fnyesre a zsemlket.
FOKHAGYMS KENYR
1 csapott teskanl cukor

1/2 cssze + 3 evkanl kzmeleg vz
2 dkg friss leszt
1 teskanl vaj
6 gerezd sszezzott fokhagyma
gh vagy vaj a fnyezshez
Oldjuk fel a cukrot s a st a kzmeleg vzben. Morzsoljuk a lisztbe az lesztt s a 1/2 cssze
langyos vzzel ksztsnk puha tsztt. Lisztezett deszkn gyrjuk a tsztt nhny percig,
majd tegyk egy olajozott ednybe. Takarjuk le egy nedves ruhval s pihentessk msfl
rt, amg a ktszeresre nvekszik.
A megkelt tsztt gyrjuk ssze a vajjal s a fokhagymval. Ksztsnk a tsztbl egy ovlis
alak kenyeret s tegyk bekent sttlcra. Takarjuk le nedves ruhval s vrjunk, mg ismt
a ktszeresre kel. A stt 250 C-ra melegtsk fel s sssk a kenyeret 20-25 percig, mg a
teteje vilgosbarna lesz. Vegyk ki a stbl s tegyk egy fmrcsra. Kenjk be ghvel, hogy
a fnyes sznt kapjon. Felszeletelve szolgljuk fel.
BARNA KENYR
8 darab
1/2 evkanl barna cukor

1 mokkskanl s
nhny csepp karamell
2 dkg friss leszt
1 evkanl olaj
gh a fnyezshez
Oldjuk fel a barna cukrot, a st kzmeleg vzben adjuk hozz a pr csepp karamellt. Keverjk
ssze a ktfle lisztet az elmorzsolt lesztvel s az olajjal. Ksztsnk puha tsztt langyos
vzzel. Gyrjuk nhny percig. Tegyk a tsztt egy beolajozott ednybe. Fedjk le nedves
ruhval s pihentessk msfl rig, amg ktszeresre nvekszik. Ismt gyrjuk meg a
tsztt. Nyolc rszre osztva alaktsunk belle tgla formkat. Bekent stlemezen rendezzk
el, fedjk be nedves ruhval s kelesszk dupljra. Melegtsk a stt 250 fokra, sssk
benne a kenyrkket kb. 20 percig. Htsk le nedves ruhn s ghvel kenjk be, hogy
fnyesek legyenek.
KARIK
Br az sszes indiai tel biztos, hogy nem curry, mgis a kari az indiai konyha alapja. Kari
kszlhet mindenfle alapanyagbl hsokbl, halakbl, tojsbl, zldsgekbl. Ahny hz,
annyifle kari. Specilis zket a fszerek keverktl kapjk, melyeknek sszettele nagyban
fgg az adott hztarts vallsi elrstl, vagyoni helyzettl, fzsi szokstl s az
elkszt egyni zlstl. Dl-Indiban a csilis fszerkeverktl meglehetsen csps karikat
fznek, az szak-indiaiak mughal konyhja viszont kerli az ers fszereket, elssorban nyers
kardamommagot, fahjat, szegfszeget s fekete borsot, koriandert s kmnyt hasznlnak.
A karis teleket mindig lassan fzzk, hogy a fszerek teljes ze intenzven kijjjn.
TRGOLY KARI
kari
4 hagyma
6 gerezd fokhagyma
1 teskanl gymbr
1 mokkskanl kurkuma
3 darab kzepes nagysg paradicsom
nhny korianderlevl
s
4 evkanl margarin,
Margarinon sssk meg az sszevgott hagymt s ppp zzott fokhagymt vilgosbarnra.

Adjuk hozz a hmozott, kockra vgott paradicsomot, rlt gymbrt, kurkumt, vrscsili
port (rlt ers paprikt), st s az alap maszalt, s lass tzn kavargassuk, mg a
paradicsomos l szaftt besrsdik. ntsk fel egy cssze vzzel s mg 15 percig fzzk.
trgolyk
2 liter tej
3 evkanl liszt
1 evkanl mandula (mogyor)
1 teskanl pisztcia
10 kardamom
margarin a stshez
A tejbl ksztsnk (csnt) hzi trt. A trt gyrjuk a liszttel egyenletesen simra. A
mandula (mogyor) s pisztcia rlemnyt s a kardamom magokat keverjk el egy kis tejjel.
Ezzel a masszval tltsk meg a trbl kszlt golykat. Bsges margarinban sssk
aranybarnra. Tegyk a szaftba s fzzk puhra. Melegen tlaljuk.
TEJSZNES KRMSAJTOS KOFTA KARI

koftk
1 kg krumpli
1 cssze liszt
2 zld hegyes ers paprika (aprra vgott)
1 csapott teskanl felaprtott korianderlevl vagy petrezselyemzldje
1 teskanl gymbrpor
1 teskanl kmnypor
1 mokkskanl rltfszer-keverk
s
liszt a palacsintatszta ksztshez
zsemlemorzsa a panrozshoz
1/2 cssze tejsznes krmsajt
bsges margarin vagy vaj a stshez
Ksztsnk krmsajtot. Fzzk meg a krumplit ss vzben. Hmozzuk meg s reszeljk le.
Adjuk hozz az rltfszer-keverket, a kmnymagot, a korianderleveleket, a paprikt,
gymbrt s st, majd jl dolgozzuk ssze. Ksztsnk sima kerek labdkat s mindegyikbe
tltsnk tejsznes krmsajtot. Gmblytsk ki ismt a labdkat s mrtsuk meg a palacsinta
tsztban. Forgassuk meg a zsemlemorzsban s sssk aranybarnra forr margarinban vagy
vajban.
szaft
1 teli cssze kis kockkra vgott hagyma

4 gerezd aprra vgott fokhagyma
2 teskanl gymbrpor
1 teskanl vrs csilipor vagy csps pirospaprika
1 teskanl lepkeszegmag
2 evkanl margarin
4-5 kzepes nagysg paradicsom
1 babrlevl
4 kardamom
2 teskanl kmnypor
nhny szl korianderlevl vagy petrezselyemzldje
s
A margarinban sssk a hagymt aranysznre vagy vilgosbarnra. Adjuk hozz az rlt

gymbrt, a fokhagymt s ntsnk r 1 1/2 cssze vizet, addig fzzk, mg a vz elprolog.
Tegynk bele babrlevelet, feldarabolt paradicsomot, rlt kmnyt, az rlt fszerkeverket,
a vrs csili port, a kardamom magokat, a lepkeszegmagokat s szzuk zls szerint. Fzzk,
mg a margarin el nem fogy alla. Vegyk le a tzrl. Tegyk a koftkat egy tlba s ntsk
le forr szafttal. Szrjuk meg aprra vgott koriander levelekkel.
BANNKRM KOFTA KARI
7 retlen zld bann

2 teskanl s
1 teskanl kurkuma
2 teskanl rlt friss gymbr
6 teskanl zsemlemorzsai
1/2 liter tejbl ksztett khoja (kondenzlt tej)
kshegynyi reszelt szerecsendi
4 kardamom sszetrt magjai
10 hmozott mandula
1 csapott teskanl garam maszala
kevs liszt a panrozshoz
vaj vagy margarin a stshez
Vgjuk a bannokat ngyfel. Keverjnk kurkumt s st a fzvzbe s fzzk puhra a

bannszeleteket. Miutn lehtttk a bannokat, hsukat trjk ssze s alaposan dolgozzuk
el az aprra vgott koriander levelekkel, gymbrrel, zsemlemorzsval, sval s garam
maszalval. A kondenzlt tejhez (khoja) adjunk rlt szerecsendit, sszetrt kardamom
magokat, mandult s egy kevske trtbann-keverket. Ksztsnk kis gombcokat s
mindegyik gombcba tltsnk egy kevske khoja-keverket. Hintsk meg a banngolykat
liszttel. Vajban vagy margarinban sssk barnra.
szaft

2 kzepes nagysg fej hagyma
12 gerezd fokhagyma
1 evkanl friss gymbr
1 teskanl kurkuma
1 kzepes mret paradicsom
2 teskanl aprra vgott korianderlevl vagy petrezselyem
1 teskanl vrscsili por (rlt csps pirospaprika)
4 teskanl garam maszala
1 teskanl sszetrt kardamom
s
3 cssze vz
A vajban (margarinban) sssk vilgosbarnra az aprra vgott hagymt s a ppp zzott

fokhagymt Adjunk hozz st, vrscsili port (rlt csps pirospaprikt) s az egszet
fzzk, mg a hagyma megbarnul. Tegyk bele a kockra vgott paradicsomot, rlt
gymbrt, a kkuszreszelket, rlt fehrkmnyt s a garam maszalt. Kavargassuk, mg
sr szaft lesz belle. ntsk fel a vzzel s lassan fzzk 15 percig. Ezutn tegyk bele a slt
koftkat s fzzk, mg megpuhulnak. Aprra vgott korianderlevllel hintsk meg. Melegen
tlaljuk. Kretknt citromos rizst s purit adjunk.
ANANSZ KARI
2 cssze darabolt anansz (konzerv vagy friss)

2 evkanl olaj
1 teskanl kmnymag
2-3 darab fahj
3-4 szegfszeg
s
1/2 cssze vkonyra szeletelt hagyma
1 evkanl citrom l
8-10 sszetrt kesudi
2 evkanl mk
3-4 zld csili aprra vgva
1 mokkskanl gymbr por
1 1/2 cssze vz
Ha friss ananszt hasznlunk, akkor az ananszdarabkkat hrom evkanl cukorral s egy

cssze vzzel fzzk puhra. Melegtsnk olajat, adjuk hozz a kmnymagot, a fahjt, a
szegfszeget, st sssk kb. 1 percig, majd a hagymaszeletekkel egytt sssk barnra.
Keverjk bele a kurkuma port s az sszetrt kesudit. Adjuk hozz az ananszdarabkkat, a
citromlevet s msfl cssze vzzel proljuk 10 percig.
KONDENZLT TEJES ZLDBORS KARI
1 cssze kondenzlt tej

1 kg zsenge zldbors
1 kis fej aprra vgott hagyma
3 darab kzepes nagysg paradicsom
s
1 teskanl vrscsili por (rlt csps paprika)
2 teskanl aprra vgott korianderlevl
1 mokkskanl kurkuma
1 teskanl sszetrt friss gymbr
5 teskanl kkuszreszelk
Pirtsuk meg a vajban a hagymt, s a hjtl megtiszttott, apr kockkra vgott

paradicsomokat. ntsk bele a srtett tejet s kevergessk pr percig. Adjuk hozz a
zldborst, a vrscsili port (rlt csps paprikt), a fehrkmnyt, a kurkumt, a gymbrt,
a st, a kkuszreszelket s ntsk fel annyi vzzel, hogy ellepje. Fedjk le az ednyt.
Proljuk addig, mg a bors megpuhul. Szrjuk r a garam maszalt s az aprra vgott
korianderleveleket. Melegen tlaljuk.
MUGLAI KRUMPLI KOFTA KARI
koftk
1/2 kg krumpli
1 evkanl liszt
2 teskanl darlt mk
1 teskanl rlt friss gymbr
2 aprra vgott zldcsili (kicsi, hegyes ers zldpaprika)
1 teskanl kmnypor
4 zld kardamom
s
palacsintatszta a bundhoz
margarin a stshez
Fzzk meg a krumplit (hjban ss vzben) puhra. Htsk le, pucoljuk meg s reszeljk le
vagy nyomjuk t krumplinyomn, majd keverjk ssze a liszttel s a fszerekkel.
tltelk
25 dkg csna (tr)

2 evkanl bzadara
1 mokkskanl sfrnyos szeklice vagy kurkuma
s
Trjk ssze a csnt (trt) s keverjk bele a bzadart, srga sznezt s a st. Ksztsnk
apr gombcokat, majd azokat gngyljk be burgonya keverkkel. Mrtsuk meg a
gombcokat hg palacsinta tsztban, forgassuk meg a zsemlemorzsban s forr margarinban
sssk vilgosbarnra. Tlals eltt mindegyik koftt vgjuk ktfel, s ntsk r a szaftot.
szaft
1 cssze sszevgott hagyma

2 teskanl rlt gymbr
6 gerezd fokhagyma
4 kardamom
2 teskanl darlt mk
1 teskanl cukor
s
Sssk az aprra vgott hagymt vilgosbarnra. Adjuk hozz az sszetrt fokhagymt,

gymbrt, ntsnk r 1 cssze vizet, szrjunk bele vrscsili port (rlt csps pirospaprikt)
s st, majd fzs kzben kevergessk, mg a vz elprolog. Tegyk bele a hmozott, szeletelt
paradicsomot, a cukrot, a garam maszalt, a kmnyport, az sszetrt kardamom magokat s a
darlt mkot, majd sssk zsrjra. ntsk fel kt cssze vzzel s fzzk a szaftot srre.
ntsk a szaftot egy tlba, tegyk bele a koftkat s hintsk meg korianderlevelekkel.
GUDZSARTI BURGONYA KOFTA KARI
koftk
1/2 kg krumpli
2 evkanl liszt
1 kis hagyma
1 teskanl aprra vgott friss gymbr (1 mokkskanl gymbrpor)
s
2 evkanl srgabors liszt
kevs margarin stshez
Fzzk meg a burgonyt, hmozzuk meg s nyomjuk t krumplinyomn vagy alaposan trjk
ssze. Adjuk hozz a st, a ppp zzott hagymt, a csilit valamint az aprra vgott gymbrt,
koriandert, dolgozzuk ssze s formljunk belle kerek kis gombcokat. Hintsk meg a
labdkat srgabors liszttel s kevs margarinban sssk vilgosbarnra.
kari
4 teskanl koriander mag
2 teskanl kmnymag
s
2 teskanl rizsliszt vagy hztartsi kemnyt
2 paradicsom
2 teskanl tamarind-srtmny (4 teskanl hamis tamarindpp)
1 evkanl vaj
1 cssze tej
Serpenyben pirtsuk vilgosbarnra a koriandermagot, a kmnymagot, majd rljk meg.

Melegtsnk vajat s sssk nhny percig az elbbi rlt fszerkeverket, valamint a
kkuszreszelket s a csili port. Adjuk hozz a tamarind ppet, a hjtl megszabadtott,
felszeletelt paradicsomot s 3 cssze vzzel fzzk, mg besrsdik. Habarjuk el a tejet a
rizsliszttel, ntsk a szafthoz, tegyk bele a koftkat, majd forraljuk fel.
VEGYES HVELYES KARI LEPKESZEG KOFTKKAL
kofta
1 cssze olaj
1/2 cssze lepkeszeg levl
3/4 cssze joghurt
egy csipet asa-foetida
egy kshegynyi szdabikarbna
s
1 teskanl cukor
2 evkanl olaj
Keverjk ssze a koftk alkotrszeit s ksztsnk kis labdkat. Rendezzk el ezeket egy
szitn vagy szrn s 15 percen t gzljk. Ezutn tegyk flre.
maszala
1/2 cssze kkuszreszelk

kshegynyi rlt feketebors
1 kzepes hagyma aprra vgva

5 zld csili aprra vgva
1 kis darab reszelt friss gymbr (helyette 1 mokkskanl reszelt gymbr)
1 evkanl gh
Melegtsnk ght s pirtsuk meg a maszalt.
kari
1/4 kg ftt csicseribors

1/4 kg ftt mung bab (zld szn szemes bab)
2 cssze sr kkusztej
s
A maszalhoz adjuk a kkusztejet, a ftt csicseriborst s a babot. zls szerint szzuk meg.
Lass tzn proljuk 10 percig. Adjuk hozz a koftkat s proljuk tovbbi t percig.
GOAI ZLD KARI
zld maszala
2 cssze sszevgott koriander levl (esetleg petrezselyemzld)

10 db zld csili vagy apr zld ers paprika
5-6 kesudi
1 kzepes hagyma
2 evkanl fehr mk (helyette fekete mk)
1 evkanl szezmmag
1 kis friss gymbr (reszelt gymbr)
1/2 cssze vaj vagy margarin
Vgjuk aprra a koriander levelet, a zld csilit, a kesudit, a hagymt, reszeljk le a

gymbrt. Pirtsuk meg az sszes fszert. Ha kihlt trjk ssze alaposan.
kari
1/2 kg hlgyujj 1 cm-es nagysgra darabolva

1/ cssze gh vagy vaj
2 evkanl srgaborsliszt
1 cssze hg kkusztej
1/2 cssze sr kkusztej
s
2 teskanl tamarindpp (4 teskanl hamis tamarindpp)
1 cssze ftt zldbors
nhny koriander levl a dsztshez
Tegyk a ght serpenybe s sssk meg a hlgyujjakat. Ezutn tegyk flre. Oldjuk fel a
srgaborslisztet a hg kkusztejben, majd adjuk az sszetrt maszalhoz. A tamarindppet
kevs vzben keverjk el. Srtsk be a kkusztejes srgaborslisztet, adjuk hozz a vzzel
hgtott tamarindot. Szzuk meg. Majd keverjk ssze a sr kkusztejben elvegytett ftt
zldborsval s a slt hlgyujjakkal. Melegen tlaljuk. Koriander levelekkel dsztsk.
BURGONYA KARI
1 kg krumpli
3 kzepes nagysg paradicsom
1 mokkskanl rlt gymbr
1 mokks kanl ppp zzott fokhagyma (esetleg fokhagymapor)
s
1 teskanl szraz lepkeszegmag
1 mokkskanl kurkuma (sfrnyos szeklice)
1 cssze vaj vagy margarin
Sssk az sszevgott hagymt vilgosbarnra, adjuk hozz a gymbrt, fokhagymt, a

vrscsili port, a kurkumt s sssk nhny percig. ntsnk r egy cssze vizet s szzuk
meg. Kavargassuk 1-2 percig, mg a hagyma megpuhul. Tegyk bele a hmozott, aprra
vgott paradicsomot s fzzk vkony szaftt. Rakjuk bele a kockra vgott krumplit, a
lepkeszegmagot, a garam maszalt s sssk 10 percig. ntsk fel 3 cssze vzzel s lassan
fzzk, mg megpuhul. Ha elkszlt, hintsk meg aprra vgott korianderlevelekkel. Melegen
tlaljuk.
GOMBA KARI
30 dkg gomba
4 hagyma
8 gerezd fokhagyma
2 teskanl gymbr
nhny korianderlevl
s
1/2 kg zldbors
3 zld kardamom
1 mokkskanl kurkuma
1 mokkskanl fehrkmny por
Tiszttsuk meg s szeleteljk fel a gombt. Sssk aranybarnra az aprra vgott hagymt,
fokhagymt, adjuk hozz a meghmozott s sszevgott paradicsomot, az rlt gymbrt, a
kurkumt, a vrscsili port, a st, az alap maszalt, az sszetrt kardamom magokat s a
fehrkmny port. Fzs kzben llandan kevergessk, mg a szaft besrsdik. Ezutn
tegyk bele a felszeletelt gombt, a zldborst, az aprra vgott korianderleveleket s sssk
2 percig, majd ntsk fel kevs vzzel s nagyon lassan proljuk puhra. Rizzsel krtve
melegen tlaljuk.
SAJTOS ZLDBORS KARI
kari
3/4 kg zldbors
25 dkg panr
4 kzepes hagyma
1 teskanl gymbr
10 gerezd fokhagyma
1 teskanl vrscsili por (rlt csps pirospaprika)
1 mokkskanl kurkuma
a panrhoz 2 liter tej
1 citrom leve
a stshez margarin
Ksztsnk a zsros tejbl panrt (sajtot). A ksz panrt vgjuk apr kockkra s sssk meg
bsges margarinban. Vajban sssk vilgosbarnra az aprra vgott hagymt s ppp zzott
fokhagymt. ntsk fel fl cssze vzzel s folyamatosan kavargatva sssk a meghmozott
s aprra vgott paradicsomot, a gymbrt, st, kurkumt s a vrscsili port nhny percig.
Adjuk hozz a fejtett zldborst s a slt panr darabokat, majd 3 cssze vzzel felntve
fzzk, mg a bors megpuhul. Szrjuk bele a garam maszalt s az aprra vgott
korianderleveleket. Melegen tlaljuk.
PANDZSBI SRGABORS KARI
kari
2 bgre tejfl (aludttej vagy joghurt)

1 cssze srgabors liszt
1 teskanl szraz koriander
5 bgre vz
1 cssze gh vagy vaj
1 teskanl grntalma mag (elmaradhat)
1 teskanl kurkuma
1 mokkskanl rlt vrscsili (rlt ers paprika)
s
1 teskanl aprra vgott koriander
Verjk fel a tejflt (aludttejet, joghurtot) s keverjk bele a srgabors lisztet. Adjuk hozz a
st, a szraz koriandert, a vrscsilit s ntsk fel hrom bgre vzzel. Forraljunk fel hrom
cssze vizet a kurkumval. ntsk bele a srgabors keverket s forrsig folyamatosan
kavargassuk. A ght hozzadva forraljuk tovbbi 15 percig, majd tegyk bele a pakorkat s
fzzk, mg a kari besrsdik. Hintsk meg korianderrel. Melegen tlaljuk ebdre ftt rizzsel
vagy csaptikkal.
pakora
8 evkanl srgabors liszt

1 nagy hagyma
vz
s
1 mokkskanl vrscsili por (rlt ers paprika)
gh vagy vaj a stshez
Az tszitlt srgabors liszthez fokozatosan adjuk a vizet, mg galuska llag tszta lesz.
Keverjnk hozz a st, a csili port s a hagymaszeleteket. Melegtsnk ght s a keverkbl
kanllal szaggassunk galuskkat s sssk aranybarnra, majd tegyk flre.
TK KOFTA KARI
1 kg tk
3 evkanl pirtott zsemlemorzsa
1 teskanl gymbr
2 sszevgott zldcsili (kicsi, hegyes ers zldpaprika)
s
2 evkanl khoja (nem cukrozott srtett tej)
1/2 cssze tejszn
2 evkanl rlt mandula
4 darab kardamom rlt magjai
2 evkanl liszt a palacsintatszthoz
bsges margarin a stshez
Reszeljk le a tkt s fzzk puhra. Nyomjuk ki belle a vizet s adjuk hozz a gymbrt, a
korianderleveleket, a zldcsilit, a megpirtott zsemlemorzst, az alap maszalt valamint a st,
s az egszet jl keverjk ssze. Ksztsnk pasztt a srtett tejbl, a tejsznbl, az rlt
mandulbl s a kardamombl. Alaktsunk 12 gombcot a ftt tkbl, s mindegyikbe
tltsnk az elbbi krmpasztbl. Keverjnk palacsintatsztt s mrtsuk meg benne a
koftkat. Bsges mennyisg margarinban sssk azokat barnra.
szaft
2 kzepes hagyma
6 gerezd fokhagyma
1 mokkskanl gymbr
1 teskanl kurkuma
s
6 evkanl vaj
2 evkanl khoja (srtett tej)
4 zld rlt kardamom
Sssk meg az aprra vgott hagymt s a ppp zzott fokhagymt vilgosbarnra, majd
zls szerint szzuk meg s ntsk fel kevs vzzel s proljuk, mg a hagyma megpuhul.
Tegyk bele a meghmozott s kockra vgott paradicsomot, a gymbrt, a vrscsili port, az
alap maszalt, a fehrkmnymagot, a kardamom magokat, a koriander leveleket s lass
tzn fzve kavargassuk, mg sr szaftt nem vlik. Ezutn adjuk hozz a kondenzlt tejet s
nhny percig kevergessk. ntsk fel egy fl cssze vzzel s fzzk 15 percig. Vegyk le a
tzrl, tegyk bele a slt koftkat s hagyjuk gy nhny percig. Melegen tlaljuk.
SAJTOS UBORKS KARI
1/2 kg kgy uborka

25 dkg panr
1 mokkskanl srga sznez (sfrnyos szeklice, kurkuma)
2 teskanl fehrkmny
1 cssze pirtott srgabors liszt
s
1 teskanl gymbr
margarin a stshez
kofta
Fzzk a feldarabolt uborkt ss vzben puhra. Szrjk le s ha kihlt trjk ssze. Keverjk
bele a kmnyport, a pirtott srgabors lisztet, az aprra vgott zldcsilit, a gymbrt, a
koriandert s a st. A panrt gyrjuk ssze a srga sznezvel. Formzzunk belle kis kerek
gombcokat. Burkoljuk be azokat az uborkamasszval s sssk bsges margarinban
aranybarnra. Htsk le a koftkat, vgjuk flbe s tegyk flre.
kari
1 cssze reszelt hagyma

2 teskanl gymbr
2 szegfszeg
6 hmozott mandula
4 zld kardamom
3 nagy paradicsom
vz
s
1 cssze margarin
Sssk a reszelt hagymt aranybarnra, adjuk hozz a fokhagymt s a gymbrt, majd

ntsk fel 1 cssze vzzel. Fzzk, mg a vz elprolog. Tegyk bele a fszereket s a
hmozott, sszevgott paradicsomot, a vrscsili port valamint a st, s folyamatosan
kavargassuk, mg szaftt srsdik. ntsk fel 4 cssze vzzel, s addig fzzk, amg a l
egynegyedre cskken. ntsk a szaftot egy tlba, rendezzk el benne a koftkat s hintsk
meg korianderlevelekkel. Vacsorra vagy ebdre tlaljuk.
BDZSIK
A bdzsik szaft nlkli zldsges telek, melyekhez ltalban rizst adnak. A bdzsi
alapanyagok kivlasztsnl btran prosthatjuk a klnbz zldsgeket, pldul a krumplit
borsval, karfiollal, padlizsnnal vagy hagymval. Az indiaiak elszeretettel hasznljk a
cklt, a jgcsapretket, az uborkt, a kposztt, a zldbabot, a spentot, a karalbt s nagyon
kedvelik a tkflesgeket, valamint a nlunk nem kaphat hlgyujjat. A sokflekppen
elkszthet paradicsomot pedig a zldsgek kirlynjnek tartjk. A bdzsikba a gymbrt
szeletelve adjk ezt azonban helyettesthetjk gymbrporral. A bdzsik akkor finomak, ha
teljesen elftt a levk.
SRGARPA BDZSI
1 kg srgarpa
s
4 teskanl mangpor (kaphat)
1 teskanl kurkuma
3 evkanl vaj
A kockra vgott srgarpt proljuk meg egy kis ss vzben. Amikor megpuhult bsges
vajban sssk barnra. Jl cspgtessk le. Melegtsnk 3 evkanl vajat, tegyk bele a slt
srgarpt, a kurkumt, st, csili port, feketeborsot, koriander leveleket, mangport, a
fehrkmny magvakat s sssk 2-3 percig. Melegen tlaljuk rizs krettel.
MASZALS SRGARPA BDZSI
1 kg srgarpa
1 teskanl kurkuma
2 teskanl korianderpor
2 teskanl gymbr
4 kzepes paradicsom
2 teskanl aprra vgott korianderlevl (petrezselyem)
s
1 cssze vaj vagy margarin
A meghmozott srgarpt vkony karikkra szeleteljk fel s sssk vilgosbarnra.

Melegtsnk vajat s pirtsuk meg benne vilgosbarnra az aprra vgott hagymt, a
gymbrt, a kurkumt s a vrscsili port. Tegyk bele a srgarpt s sssk a maszalval,
mg jl megbarnul. Adjuk hozz a hmozott s aprra vgott paradicsomot. Folyamatosan
kavargassuk, mg sima szaftt srsdik. Keverjk ssze a fszeres srgarpval s szrjuk
meg a korianderlevelekkel. Melegen tlaljuk.
SRGARPS-HAGYMS BDZSI
1 kg srgarpa
1 teskanl kurkuma
s
1 teskanl feketebors
5-6 darab kzepes nagysg hagyma
2 -3 citrom felszeletelve
8-9 evkanl vaj
Vgjuk vkony karikkra a srgarpt. Szeleteljk fel a hagymt. Vajban lassan sssk a
hagymt, a kurkumt s a srgarpt, mg aranybarnra puhulnak. Adjunk hozz st s
feketeborsot. Melegen citromszeletekkel dsztve tlaljuk ebdre vagy vacsorra.
PAPRIKA BDZSI
5-6 darab kzepes mret fehr paprika

4 kzepes paradicsom
1 mokkskanl kurkuma
s
1 teskanl sszevgott korianderlevl
Vgjuk a hagymt szeletekre, a paprikkat s a paradicsomokat nagy darabokra. Melegtsnk

vajat, tegynk bele kurkumt s sssk benne a paprikt, hagymt s paradicsomot, mg a
lbl szaft lesz. Szrjuk bele a garam maszalt s a koriander leveleket. Rizs mell melegen
szolgljuk fel.
BURGONYA BDZSI
1/2 kg burgonya
4-5 evkanl vaj
1 evkanl mangpor (kaphat)
1 teskanl aprra vgott zldcsili (kicsi, hegyes ers zldpaprika)
s
kshegynyi rlt feketebors
Fzzk a krumplit ss vzben puhra, hmozzuk meg s vgjuk apr darabokra. Melegtsnk
vajat, egy percig sssk benne a kmnymagokat, majd adjuk hozz a krumplit, az aprra
vgott koriandert, a zldcsilit, a st, a borsot s a mangport. Kavargassuk, hogy jl
sszekeveredjenek. Melegen, ebdre vagy vacsorra tlaljuk.
PAPRIKA S BURGONYA BDZSI
1/2 kg krumpli
5-6 darab kzepes nagysg fehr paprika
1 teskanl kurkuma
s
1 teskanl rlt feketebors
2 teskanl mangpor (kaphat)
4-5 evkanl vaj vagy margarin
1 teskanl cst maszala
Fzzk meg a krumplit ss vzben flpuhra. Melegtsnk vajat, sssk benne a

kmnymagot, a kurkumt, az aprra vgott krumplit s a paprikkat lass tzn
vilgosbarnra. Adjunk hozz st, feketeborsot, cst maszalt, mangport s jl keverjk el.
Ebdre vagy vacsorra tlaljuk
ZLDBORSS BURGONYA BDZSI
1/2 kg burgonya
1/2 kg paradicsom
1 teskanl szlasra szeletelt gymbrcskok (1 mokkskanl reszelt gymbr)
nhny korianderlevl
1 teskanl lepkeszeg levl
2 csapott teskanl rlt feketebors
1 teskanl kmny por
1 mokkskanl reszelt szerecsendi
2 csapott teskanl s
1/2 cssze olvasztott vaj
1/4 kg zldbors
kshegynyi szda-bikarbna
Fzzk a krumplit ss vzben puhra. Hmozzuk meg, szeleteljk hossz szlakra s szrjuk
meg az sszekevert fszerekkel. Hmozzuk meg s vgjuk ngyfel a paradicsomokat, vjjuk
ki a hsukat, majd aprtsuk apr darabkkra. Fzzk meg a zldborst egy kshegynyi szda-
bikarbnval. Keverjk ssze a ftt zldborst, a vkony gymbrcskokat, az sszevgott
zldcsilit s a korianderleveleket a krumplival. Adjuk a krumplihoz a paradicsomdarabkkat.
Tlals eltt ntsnk forr vajat a krumplira.
ZLDBORSS GOMBA BDZSI
30 dkg gomba
30 dkg zsenge zldbors
2 hagyma
3 gerezd fokhagyma
4 kis zldcsili vagy 2 nagy zld hegyes erspaprika
1 mokkskanl kurkuma
1 cssze vz
s
2 evkanl olvasztott vaj
Vgjuk kockra a megtiszttott gombt, a hagymt, a fokhagymt a lehmozott paradicsomot.

Vajban pirtsuk aranybarnra a hagymt s a fokhagymt s keverjk bele a paradicsomot.
Adjuk hozz a garam maszalt, a kurkumt, az aprra vgott zldcsilit, a borst s a gombt.
lland kevergets mellett sssk kb. 6 percig. ntsk fel egy cssze vzzel s lefedve lassan
proljuk, mg a bors megpuhul. Sssk szaftjra. Forrn tlaljuk csaptival vagy purival.
HLGYUJJ BDZSI
1/2 kg hlgyujj (helyette sprga)

4-5 kzepes nagysg hagyma
s
1 mokkskanl kurkuma
Szeleteljk fel a hagymt, s vgjuk a hlgyujjat kis darabokra. Melegtsnk vajat tegyk bele
a kurkumt s sssk a hlgyujjat 5 percig, majd adjuk hozz a hagymt, st s borsot s
lland kavargats mellett kevs vzzel nagyon lassan sssk vilgosbarnra. Melegen
tlaljuk.
MASZALS HLGYUJJ BDZSI
1/2 kg hlgyujj (helyette sprga)

s
1 teskanl kurkuma
2 teskanl mangpor
2 alap maszala
4-5 kzepes mret hagyma
Sssk a hagymaszeleteket aranysrgra. Vegyk ki a vajbl, majd sssk a lekarikzott

hlgyujjat (sprgt) vilgosbarnra. Keverjnk kurkumt, st, borsot, mangport, slt
hagymt s alap maszalt a slt hlgyujjhoz s kevs vizet alntve kavargassuk nhny
percig. Ebdre vagy vacsorra szervrozzuk.
SPENT S LENCSE BDZSI
1 kg spent
1 cssze lencse
1 nagy paradicsom
s
2 teskanl sszevgott gymbr
1 mokkskanl vrscsili por
5 evkanl margarin
Vlogassuk t, mossuk meg s vzben 15 percig ztassuk a lencst. Pirtsuk a gymbrt

margarinban vilgosbarnra s tegyk flre. Mossuk meg s vgjuk ssze a spentot. A
spentot s a lencst egytt fzzk puhra. Ezutn a megpirtott gymbrt sval, vrscsilivel
s az sszevgott paradicsommal forr margarinban sssk meg, majd adjuk hozz a megftt
spentos lencst s addig fzzk, mg az sszes vz elprolog. Melegen tlaljuk.
SPENTOS CSICSERIBORS BDZSI
1 kg spent
4 evkanl csicseribors
1 nagy paradicsom
s
2 teskanl gymbr
Vlogassuk t, mossuk meg s egy jszakn t ztassuk be a csicseriborst. Az alaposan

megmosott spentot vgjuk laskra. A spentot s a csicseriborst egytt fzzk puhra.
Sssk meg a gymbrt a sval, vrscsilivel s a kockra vgott paradicsommal forr
vajban, majd adjuk hozz a spentos csicseriborst s addig fzzk, mg a vz elprolog.
Melegen tlaljuk.
SPENTOS ZLDBAB BDZSI
A recept elksztse az elzvel azonos, csak itt a csicseriborst zldbabbal helyettestjk,

amit szeletekre vgva nem kell beztatni.
SPENTOS KRUMPLI BDZSI
1 kg spent
4-5 kzepes nagysg krumpli
margarin a stshez
1/2 cssze vaj
1/2 cssze joghurt (aludttej)
1 mokkskanl kurkuma
s
Az apr kockra vgott krumplit bsges margarinban sssk vilgosbarnra. Mossuk meg s
vgjuk ssze a spentot. Melegtsnk vajat, adjuk hozz a kurkumt, a spentot, a vrscsili
port (rlt ers paprikt) s a st, majd lassan fzzk szrazra. Tegyk bele a slt krumplit s
a joghurtot vagy aludttejet, folyamatosan kavargassuk, mg elvlik a serpeny faltl.
Keverjk hozz az alap maszalt. Melegen tlaljuk.
SPENTOS HAGYMA BDZSI
1 kg spent
1/2 cssze vaj
2 teskanl reszelt gymbr
1 mokkskanl ppp zzott fokhagyma
4 darab kzepes nagysg hagyma
2 teskanl alap maszala,
2 darab kzepes paradicsom
s
1 mokkskanl kurkuma
Vgjuk a hagymt vkony szeletekre, a spentot laskra. Vajban pirtsuk a fokhagymt

vilgosbarnra, adjuk hozz a hagymaszeleteket, a spentot (eltte nyomjuk ki belle a vizet),
a gymbrt, a st, az alap maszalt, a kurkumt, a vrscsili port, a meghmozott s kockra
vgott paradicsomot s lassan proljuk szrazra (fzzk el rla a nedvessget). Ezutn
kavargassuk, mg elvlik a serpeny oldaltl. Melegen tlaljuk.
SPENTOS PANR BDZSI
3/4 kg spent
1 cssze khoja (cukrozatlan kondenzlt tej)
1/2 cssze joghurt vagy aludttej
2 kzepes paradicsom
1 cssze vaj
20 dkg panr (hzi kszts sajt)
1 teskanl friss reszelt gymbr (helyette a mokkskanl reszelt gymbr)
6 fokhagymagerezd
2 hagyma
s
Az aprra vgott panrt sssk aranybarnra. Fzzk a spentot puhra (a fzvzbe tegynk
szda bikarbnt) majd darljuk le vagy turmixoljuk simra. Sssk az sszevgott hagymt
s fokhagymt vajban aranybarnra, ntsnk r egy kis vizet, majd fzzk, mg a hagyma
megpuhul. Tegyk bele a gymbrt, a hmozott s kockra vgott paradicsomot, st,
vrscsili port s fzzk sr szaftt. Tegyk bele a spentot s a joghurtot (aludttejet) s
fzzk mg nhny percig. Adjuk hozz a slt sajtdarabokat s kavargassuk, amg a spent
elvlik az edny oldaltl. ntsk bele a kondenzlt tejet (khojt), valamint az alap maszalt
s fzzk pr percig. Melegen tlaljuk.
PATTISZON BDZSI
1/2 kg pattiszon
2 nagy hagyma
3 teskanl friss reszelt gymbr
9 fokhagymagerezd
2 teskanl koriandermag
1 cssze joghurt (aludttej)
9 zld kardamom
2 paradicsom
s
6 dkg kondenzlt tej (khoja)
2 evkanl vaj vagy gh
Hmozzuk meg a pattiszont, majd vgjuk ujjnyi szeletekre. Sssk meg a pattiszonszeleteket
bsges vajban vilgosbarnra. Pirtsuk meg a lereszelt hagymt, a ppp zzott fokhagymt
s a kardamom magokat barnra, ntsnk rjuk egy cssze vizet, tegyk bele a vrscsili port,
a gymbrt, s kavargassuk, mg a hagyma megpuhul. ntsk r az alap maszalt, az rlt
szraz koriandert s a durvra rlt fehrkmnyt, valamint a joghurtot (aludttejet), a
meghmozott s sszevgott paradicsomot s a slt pattiszont. Kavargassuk, mg a szaft
besrsdik. A vgn adjuk hozz a kondenzlt tejet (khojt), s 2 percig kavargassuk.
Melegen tlaljuk.
VAJAS PARADICSOM PANR BDZSI
1/2 kg paradicsom
2 szegfszeg
1/2 cssze vaj
3 teskanl cukor
s
nhny korianderlevl
25 dkg panr (hzi sajt)
1 teskanl friss rlt gymbr (1 mokkskanl reszelt gymbr)
Fzzk az sszevgott paradicsomot a szegfszeggel puhra. Passzrozzuk t egy szrn.

Keverjk ssze a paradicsom ppet cukorral, sval, vrscsili porral, rlt gymbrrel.
Fzzk 5 percig, tegyk bele a vastagra vgott panrszeleteket, korianderleveleket s fzzk
tovbb, mg egy kicsit besrsdik. Adjuk hozz a vajat. Melegen tlaljuk vacsorra vagy
ebdre.
MUNG BAB KOFTA BDZSI
kofta
1 cssze mung bab

1 nagy hagyma finomra vgva
5-6 gerezd ppp zzott fokhagyma
3 szelet kenyr vzben ztatva
1 teskanl kurkuma por
s
gh (vaj) a stshez
szaft
1/2 cssze gh vagy vaj

2 nagy hagyma szeletekre vgva
3-4 gerezd fokhagyma ppp zzva
1/2 kg paradicsombl srtmny
1/2 cssze sszevgott koriander levl
1 teskanl vrs csili por
1 mokkskanl garam maszala
ztassuk be a mung babot egy rra, fzzk puhra de maradjanak psgben a szemek.
Keverjk ssze a leszrt babot, a hagymval, a fokhagymval, a beztatott kenyrrel, a csili-
gymbr pasztval, a kurkumval s a sval. Ksztsnk a masszbl citrom nagysg
golykat. Sssk meg ezeket ghben aranybarnra.
A szafthoz sssk meg a hagymt egy 1/2 cssze ghben aranybarnra. Adjuk hozz a ppp
zzott fokhagymt s ers tzn sssk rvid ideig. Keverjk ssze egy pohr vzzel a srtett
paradicsomot, a korianderleveleket, a csili port, a csili-gymbr pasztt s a garam maszalt.
Kis tzn fzzk kb. 10 percig. Tegyk a szaftba a koftkat s melegen adjuk asztalra.
PADLIZSN BARTK S TLTTT ZLDSGEK
A bart tulajdonkppen ppess sztnyomott zldsgek fszeres keverke. Az indiaiak egyik

kedvelt bartja padlizsnbl kszl. A tlttt zldsgeket, mint pldul a tlttt paprikt,
krumplit, kposztt, paradicsomot, padlizsnt ugyancsak szvesen fogyasztjk.
PARADICSOMOS PADLIZSN BART
1 kg padlizsn
2 nagy hagyma
1 mokkskanl vrscsili (rlt ers pirospaprika)
1/2 cssze margarin
s
Stben drtrcson, gyakorta megforgatva sssk (grillezzk) puhra a padlizsnokat. Ha mr

a hjuk kiss megprkldtt, mrtsuk hideg vzbe, majd hmozzuk meg azokat. Melegtsnk
margarint, sssk benne az apr kockkra vgott hagymt vilgosbarnra, majd keverjk jl
ssze az sszetrt padlizsnnal s a paradicsomszeletekkel. Sts kzben kavargassuk, mg az
edny faltl elvlik a bart. Keverjnk hozz a fszereket. Melegen tlaljuk ebdre vagy
vacsorra.
KKUSZOS PADLIZSN BART
1 kg padlizsn
4 felszeletelt zld csili (2 ers zldpaprika)
1 pohr kkuszreszelk
1 mokkskanl gymbrpor
1 mokkskanl rlt koriander
4 evkanl margarin
s
Az elbbi receptnl lertak szerint ksztsk el a padlizsnt. Melegtsnk margarint s tegyk

bele a padlizsnppet az sszevgott zld csilit s a gymbrport. t percig magas hfokon
sssk, majd keverjk hozz a kkuszreszelket s a koriandert. Melegen csaptival vagy
purival knljuk.
FOKHAGYMS PADLIZSN BART
1 kg padlizsn
4 kzepes aprra vgott hagyma
5 felszeletelt zldcsili (3 zld hegyes ers paprika), 2 teskanl mustrmag, 2 evkanl aprra
vgott korianderlevl (petrezselyemzldje), 4 evkanl margarin, s
A paradicsomos bartnl lertak szerint grillezzk meg s ksztsk el a padlizsnokat.

Margarinban pirtsuk meg a hagymt, a fokhagymt, a zld csilit s a mustrmagot, majd
tegyk bele az aprra vgott koriander zldet s a padlizsn ppet. Alaposan keverjk ssze
s forr tzn sssk t percig. Melegen tlaljuk. Adjunk mell purit s behttt joghurtot.
MASZALS PADLIZSN BART
1 kg padlizsn, 2 kzepes hagyma, 1 mokkskanl gymbr, 2 kzepes paradicsom

4 zldcsili (2 zld ers paprika)
1 mokkskanl rlt pirospaprika
1 evkanl alap maszala
1 evkanl aprra vgott korianderzldje (petrezselyem)
s
5 evkanl vaj
A paradicsomos padlizsn bartnl lertak szerint grillezzk meg s ksztsk el

padlizsnokat. Margarinon proljuk barnra az aprra vgott hagymt, a meghmozott s
felszeletelt paradicsomot, a gymbrt, a pirospaprikt s az alap maszalt. Keverjk hozz a
padlizsnkrmet s alacsony hfokon, lassan fzzk kb. 10 percig. Dsztsk aprra vgott
zldcsilivel s koriander zldjvel. Melegen tlaljuk.
FSZEREKKEL TLTTT PAPRIKA
6 nagy mret fehr paprika

1 mokkskanl kurkuma
2 rlt szegfszeg
1 evkanl mangpor
kshegynyi fahjpor
3 pohr joghurt (aludttej)
s
1 teskanl asa-foetida vagy 1 kis fej sszezzott hagyma
Melegtsnk vajat, tegyk bele az asa-foetidt (sszezzott hagymt), majd adjuk hozz a
kurkumt, joghurtot (aludttejet), rltfszer-keverket, st s borsot s kevergessk, mg
megbarnul. Vegyk le a tzrl, adjuk hozz a mangport s htsk le. A paprikkat tiszttsuk
meg a szruktl s a csumjuktl s tltsk beljk a slt fszereket. Kevs vizet ntsnk egy
serpenybe, fedjk le s lassan proljuk, mg a paprikk megpuhulnak. Melegen tlaljuk.
KRUMPLIVAL TLTTT PAPRIKA
6 nagy tlteni val fehr paprika

3-4 kzepes mret ftt krumpli
2-3 zldcsili (kicsi, hegyes ers zldpaprika)
2 teskanl aprra vgott friss gymbr (1 teskanl reszelt gymbr)
s
4 evkanl vaj
1 mokkskanl kurkuma
1 mokkskanl alap maszala
1 evkanl mangpor
Hmozzuk meg s trjk ssze a ftt krumplit. Vgjuk nagyon apr kockkra a zldcsilit
(kicsi, hegyes ers zldpaprikt). Melegtsnk vajat, keverjnk hozz a kurkumt s sssk
benne az sszetrt ftt krumplit, zldcsilit , koriander leveleket s a gymbrt nhny percig.
Vegyk le a tzrl, adjunk hozz st, alap maszalt s mangport, s az egszet jl keverjk
ssze. A szruktl, maghzuktl megszabadtott paprikkat hosszban hastsuk be s tltsk
meg belsejket a krumplis keverkkel. Tegyk a tlttt paprikkat abba a serpenybe,
melyben a tltelket ksztettk, ntsnk al egy kis vizet, s a serpenyt befedve lassan
proljuk a paprikkat, mg megpuhulnak. Melegen tlaljuk.
RIZZSEL TLTTT PAPRIKA PARADICSOMMRTSSAL
6 nagy tlteni val fehr paprika

1 cssze rizs
3 kzepes aprra vgott hagyma
3 kzepes paradicsom
1 mokkskanl gymbrpor
1 kshegynyi fekete bors
1 mokkskanl kmny
1 kshegynyi kurkuma
5 szem kardamom
1 mokkskanl rlt koriander
2 evkanl aprra vgott koriander zldje
2 evkanl durvra vgott mogyor
s
5 evkanl vaj
ztassuk 10 percig az alaposan megmosott rizst. Kt evkanl vajban sssk aranysrgra a

hagymt, majd szrjuk r a garam maszalt, a fekete borsot, a kmnymagot, a kurkumt, az
sszetrt kardamom magokat s pirtsuk barnra. Adjuk hozz a lecsepegtetett rizst, ntsk
fel 1 bgre vzzel, szzuk meg s proljuk puhra. Egy evkanl vajon pirtsuk meg a
gymbrt, a mogyort s a koriandert, keverjk bele a meghmozott, szeletelt paradicsomot
s zls szerint megszva fzzk kb. 10 percig, mg szaftt nem srsdik. Vgjuk le a
paprikk fels rszt, szedjk ki a maghzukat s tltsk meg a fszeres rizzsel. Egy
serpenyben olvasszunk fel 1 evkanl vajat, rakjuk egyms mell a paprikkat s kevs vizet
alntve lassan proljuk, mg a paprikk megpuhulnak. ntsk r a tlttt paprikkra a
paradicsom szszt s melegen szervrozzuk.
TLTTT KRUMPLIK JOGHURTOS-SZSZBAN
2 kg (kzepes, egyforma nagysg) krumpli

3 cssze joghurt
1 cssze paradicsom ketchup
10 evkanl vaj
1 evkanl mazsola
1 evkanl durvra vgott mandula
1 evkanl srtett tej (khoja)
3 teskanl kmnypor
2 teskanl friss gymbr lereszelve ( reszelt szraz gymbr vagy 1 teskanl gymbrpor)
s
1 mokkskanl kurkuma
1 mokkskanl asa-foetids vz (elhagyhat)
Fzzk meg ss vzben, csaknem puhra a krumplit. Hmozzuk meg s egy alma-csumzval
vjjunk lyukat beljk. Sssk egytt a paradicsom ketchupot, a gymbrt, a mazsolt, a
mandult s a srtett tejet nhny percen t s a kifrt krumplikat tltsk meg a keverkkel.
A krumplikon lv lyukakat tapasszuk be sszetrt krumplival. Bsges margarinban sssk
a tlttt burgonykat aranybarnra.
szaft
Olvasszuk meg a vajat, adjuk hozz az asa-foetids vizet, fedjk le s fzzk 2 percig. ntsk
bele a felvert joghurtot, majd sssk nhny percig, mg a joghurt vilgosbarnv vlik.
Keverjk hozz az alap maszalt, a kurkumt, a vrscsili port, a kmnymagot s a st,
eresszk fel egy cssze vzzel. Ha mr forr tegyk bele a slt krumplit, az aprra vgott
korianderleveleket s a fszereket. Fedjk le az ednyt. Nagyon lassan fzzk nhny percig.
Melegen tlaljuk ebdre vagy vacsorra.
TLTTT PARADICSOMOK KRUMPLI CHIPS-SZEL
3/4 kg paradicsom
20 dkg vajbab
3 srgarpa
1 fehrrpa vagy paszternk
20 dkg zldbors
3-4 kzepes nagysg krumpli
2 kzepes hagyma
2 teskanl friss gymbrdarabok (reszelt gymbr)
4 evkanl liszt
nhny korianderlevl
1 csapott teskanl feketebors
s
1 evkanl vaj
1 evkanl margarin
8 teskanl paradicsom ketchup
2 teskanl kmny por
Vjjuk ki a paradicsomok belsejt. Proljuk meg az sszes sszevgott zldsget s fzzk

meg a krumplit. Sssk az sszevgott hagymt, gymbrt s zldcsilit vajban
vilgosbarnra, majd tegyk bele a st, a feketeborsot, valamint a lisztet s sssk meg.
Adjunk hozz kt kanl paradicsomppet, a prolt zldsgeket s az apr krumplidarabokat,
fzzk 5 percig, mg a l elprolog. Htsk le s tltsk a keverket a paradicsomokba.
Serpenyben melegtsnk margarint, rakjuk bele a tlttt paradicsomokat, ntsnk r a
paradicsom ketchupot, szrjuk meg a kmnnyel s szzuk zls szerint. Fzzk 3 percig.
Fordtsuk meg a paradicsomokat s fzzk jabb 2 percig. Vegyk le a tzrl. Forrn,
krumpli chips-szel tlaljuk.
KRUMPLI CHIPS (Szalmaburgonya)
3 kzepes mret krumpli

olaj a stshez
Hmozzunk meg s vgjunk vkony cskokra a burgonyt. ztassuk vzben fl rig, ruhra
rakva szrtsuk le s bsges mennyisg olajban sssk vilgosbarnra. Csurgassuk le rla
az olajat. Szzuk meg. Melegen adjuk a tlttt paradicsomok mell.
TLTTT HLGYUJJAK
1/2 kg hlgyujj
1 evkanl mangpor
1 teskanl kurkuma
1 teskanl s
2 ppos evkanl gh (3 evkanl vaj vagy margarin)
Mossuk meg a hlgyujjakat, majd egy ruhval trljk szrazra, vgjuk le mindkt vgket s
hosszban hastsuk be ket. Keverjk ssze a mangport, a kurkumt, a st, a koriandert s a
feketeborsot, majd a keverket tltsk a hlgyujjakba. Melegtsnk ght, alacsony hfokon
sssk a hlgyujjakat vilgosbarnra s puhra. Melegen tlaljuk vacsorra vagy ebdre.
Kretknt rizst adjunk.
KRUMPLIS TELEK
JOGHURTOS BURGONYA
1 kg apr szem krumpli (lehetleg jburgonya)

1 1/2 pohr joghurt
1 teskanl kurkuma
1 teskanl sszevgott zldcsili vagy ers hegyes paprika
s
1 mokkskanl vrscsili por vagy ers pirospaprika
olaj a stshez
6 evkanl margarin
1 pohr vz
Bsges olajban sssk meg vilgosbarnra a hmozott egsz burgonykat. Vegyk ki a

krumplikat s cspgtessk le rluk az olajat. Margarinban pirtsuk egy percig a
kmnymagot, tegyk bele a kurkumt, a vrscsili port s a joghurtot. Kavargassuk kis
ideig, majd adjuk hozz a slt krumplit, st valamint ntsnk r egy ivpohr vizet s lass
tzn fzzk a krumplikat, mg megpuhulnak. Keverjk hozz az sszevgott koriandert, zld
csilit s az alap maszalt. Melegen tlaljuk.
PROLT, FSZERES BURGONYA
1 kg apr szem krumpli (ha van jburgonya)

2 evkanl vaj
s
1 mokkskanl vrscsili (ers pirospaprika)
nhny csepp asa-foetida vz
3 evkanl aludttej (joghurt)
1 mokkskanl sszetrt friss gymbr (reszelt gymbr)
nhny szl korianderlevl
Fzzk meg a krumplit ss vzben. Hmozzuk meg s, hogy jl tslhessen szurkljuk meg
villval vagy fogpiszklval. Bsges margarinban lassan sssk barnra. Olvasszunk fel
2 evkanl vajat egy ednyben, adjuk hozz az aludttejet (joghurtot), rlt kmnymagot,
valamint az asa-foetids vizet s proljuk, amg az aludttejes (joghurtos) keverk
aranybarnv vlik. ntsnk hozz egy kis vizet s fzzk, mg a szaft kiss besrsdik.
Csak ezutn adjuk hozz a krumplit. Szrjuk meg korianderlevelekkel s a garam maszalval,
fedjk le az ednyt, majd proljuk nhny percig. Melegen szervrozzuk.
JBURGONYA FSZERES, SAJTOS BUNDBAN
1/2 cssze liszt

2 evkanl ketchup
1 teskanl csili szsz
s
tej a palacsintatszthoz
20 db nagyon apr ftt jburgonya
kevs aprra trt crnametlt
gh
Ksztsnk palacsintatsztt a liszttel s tejjel, keverjk a masszba a reszelt sajtot, a

ketchupot, csili szszt, szzuk meg. A megftt jburgonykat mrtsuk a palacsintatsztba,
majd forgassuk meg mindegyiket a crnametltben. Ghben sssk ki s fogpiszklra szrva
tlaljuk.
BURGONYS KARFIOL
1 kg kzepes nagysg krumpli

1 nagy karfiol
1 kzepes mret aprra szeletelt hagyma
3 karikra vgott zldcsili (1 nagy ers zld paprika)
1 evkanl cst maszala
1 bgre vz
2 pohr joghurt
4 evkanl margarin
s
pr szl koriander zld (petrezselyem)
Apr kockkra vgjuk a megtiszttott karfiolt s krumplit. Margarinon pirtsuk meg a hagymt
s a zldcsilit, szrjuk r a cst maszalt s pr pillanatig sssk barnra. ntsk fel vzzel,
zls szerint szzuk s tegyk bele a krumplit s karfiolt. Fedjk le s proljuk puhra.
Dsztsk koriander zldjvel. Melegen tlaljuk.
FEKETE MASZALS SLT BURGONYA S KARFIOL JOGHURTBAN

1 kg krumpli
1 nagy karfiol
margarin a stshez
1 teskanl gymbr
1 evkanl mangpor
2 pohr joghurt
s
A megmosott, tiszttott krumplit s karfiolt vgjuk apr kockkra. Majd sssk ki bsges
margarinban. Cspgtessk le. Szrjuk a fekete maszalt, a gymbrt s a mangport a kislt
krumplira s karfiolra. ntsk r a joghurtot a fszeres slt krumplis karfiolra s vatosan
keverjk ssze. Azonnal tlaljuk.
KRUMPLIKORONGOK PARADICSOM SZSSZAL
1 kg krumpli
1 kzepes karfiol
30 dkg zldbors
2 kzepes srgarpa
3 zldcsili vagy csps hegyes zldpaprika
1 teskanl friss gymbr sszezzva (1 mokkskanl reszelt gymbr)
1 mokkskanl kurkuma
1 kzepes fej kockra vgott hagyma
3 teskanl paradicsom ketchup
liszt a palacsintatszthoz
margarin a stshez
s
Fzzk a krumplit ss vzben puhra. Hagyjuk kihlni, majd reszeljk le. Fzzk meg az
aprra vgott srgarpt ss vzben. Sssk az sszevgott hagymt, a gymbrt egy evkanl
margarinban egy percig. Adjuk hozz a kurkumt, az sszevgott karfiolt, a zldborst, st, a
korianderleveleket, a zld csilit, feketeborsot s az alap maszalt, s az egszet sssk egytt
kt percig. Ezutn ntsnk r vizet s fzzk, mg a zldsgek megpuhulnak s a vz
elprolog. Adjuk hozz a paradicsom ketchupot s htsk le. Tegyk a karfiolt a reszelt
krumpli s srgarpa keverkbe, s formljunk belle rntani val korongokat. Hintsk meg
liszttel. Mrtsuk meg a palacsintatsztban, majd zsemlemorzsban. Serpenyben forr
margarinban sssk aranybarnra. Cspgtessk le a krumplikorongokat. Forrn tlaljuk.
BABBL KSZLT TELEK
Indiban a sokfle babbl, nemcsak dlokat, hanem msfajta babos teleket is ksztenek. A
fehrjben gazdag, vas s B1, B2 vitamint tartalmaz, a klnbz nagysg, formj s
szn (a fehrtl a zldn t a feketig) magok kzl, ismert a rizsbab, a borsbab, a
tehnbab, a lbab, a jcintbab, a kardbab, a galambbab. Nagyon npszer a magas
foszfortartam fekete urad bab, s a zld mung bab, amelytl a hvelyesek kzl a
legkevsb puffad fel az ember.
A receptekben az egyszersg kedvrt a babokat szn szerint ajnljuk. Mung bab kimrten s
konzervben nlunk is kaphat.
SLT BAB THL
2 cssze fehr bab

3 bgre vz
3 csapott teskanl szda-bikarbna
1 teskanl csili por,
1 evkanl vaj
4 teskanl s a maszalhoz
8 teskanl mangpor
2 teskanl rlt fehrkmny
4 evkanl tamarind srtmny (8 evkanl hamis tamarindpp)
1 teskanl csilipor a tamarindhoz
4 kzepes mret hagyma
3 evkanl szeletelt gymbr (1 ppos evkanl reszelt gymbr)
Vlogassuk ki s alaposan mossuk meg, majd ztassuk be a babot szda-bikarbns vzben

jszakra. Melegtsnk vajat, tegyk bele a vrscsili port, a beztatott babot s az
ztatvzben fzzk puhra. Adjuk hozz a st, a mangport, az alap maszalt s a
kmnymagot, finoman keverjk ssze. Vgjuk a hagymkat vkony szeletekre, a
meghmozott paradicsomokat kzepes nagysg darabokra. Szeljk fel a gymbrt hossz
cskokra. A tamarind srtmnyt keverjk ssze vrscsili porral. A hagymt, paradicsomot,
zldcsilit s a tamarind ppet kln csszben szervrozzuk. Forrn tlaljuk ebdre, sima
purival.
SAVANY BAB
2 cssze fekete vagy tarka bab

1 teskanl tealevl
1 teskanl s
4 bgre vz
Az tvlogatott, megmosott szraz babot ztassuk be a gzbe csavart tealevelekkel

szdabikarbns vzben jszakra. Lassan fzzk ss vzben egszen puhra. Szrjk le,
hagyjuk a vizet jl lecspgni. A leszradt babot keverjk ssze a kvetkez fszeres
keverkkel.
savany fszeres keverk

2 sszevgott citrom
2 teskanl s
1 kzepes mret hagyma
1 evkanl gymbr vagy fele mennyisg reszelt gymbr
1 teskanl kurkuma
2 evkanl szrtott grntalma (elhagyhat)
kshegynyi mangpor (kaphat)
1 teskanl feketekmny por, kshegynyi vrscsili por (rlt ers paprika), 2 evkanl
olvasztott vaj
Vgjuk a gymbrt hossz cskokra. rljk a grntalma magvakat egy cssze vzzel
finomra s cspgtessk le. Tegyk egy serpenybe. Keverjk a st, a kurkumt, az rlt
feketeborsot, a feketekmny port, az rlt vrscsilit a babhoz, s az egszet a grntalms
vzben fzzk nhny percig. Ezutn ntsnk r forr vajat. Szrjuk meg gymbrrel,
korianderrel, flbevgott zldcsilikkel, szlasra vgott hagymval, citrom- s paradicsom
szeletekkel.
FSZERES LAHORI BAB
2 cssze fehr bab

8 bgre vz
4 teskanl tealevl (gzbe ktve vagy teatojsban)
6 nagy kardamom
3 babrlevl
Vlogassuk t s mossuk meg a babot, majd egy jszakn t ztassuk. Fzzk kzepes tzn
szda-bikarbns vzben, majd mrskeljk a hfokot, a babr- s tealeveleket, valamint az
egszben hagyott kardamomokat beletve, lassan fzzk, mg a bab megpuhul. (Kszthetjk
kuktban is) Szrjk le, tvoltsuk el a fszereket.
maszala

7 evkanl alap maszala
7 evkanl grntalma por (elhagyhat)
1 teskanl s
1 cssze gh vagy vaj
dsztshez
4-5 zldcsili (3 nagy ers zldpaprika)
3 nagy paradicsom
1 nagy friss gymbr hossz cskokra vgva
nhny szl korianderlevl
2 kzepes citrom
Elegytsk ssze a hozzvalkat s finoman keverjk a ftt babhoz. Rakjuk tlra a fszeres
babot, krje tegynk flbevgott zldcsiliket (vagy felszeletelt hegyes ers zldpaprikkat),
paradicsomkarikkat, gymbr cskokat s korianderleveleket. Vgezetl ntsnk vajat a
babra s citromszeletekkel tlaljuk.
SZAFT NLKLI FEHRBAB
2 cssze fehr bab

2 darab fahj
4 szegfszeg
4 kardamom
4 bgre vz
1 evkanl sszetrt gymbr (1 teskanl gymbrpor)
2 teskanl s
3-4 darab kzepes mret ftt krumpli
kshegynyi rlt szegfszeg
1 teskanl korianderpor
kshegynyi kardamom-mag rlve
kshegynyi rlt fahj
1 teskanl feketekmny por
1 teskanl s
2 teskanl mangpor
12 evkanl vaj
1 teskanl sszetrt zld korianderlevl
2-3 darabokra trt gymbr
2 citrom
Vlogassuk t, alaposan mossuk meg s ztassuk egy jszakn t szda-bikarbns vzben a

babot. Ugyanebbe a vzbe tegynk kt teskanl st, rlt fahjat, rlt kardamomot,
sszetrt gymbrt s az rlt szegfszegeket, majd fzzk a babot puhra. Szrjk le, s
ksztsk el a fszereket. Keverjk ssze a st a megmaradt rlt fszerekkel (feketebors,
szegfszeg, koriander, fehrkmny, kardamom, fahj, feketekmny, mang), majd
elegytsk el az aprra vgott ftt krumplival, a babbal s az sszetrt korianderlevelekkel.
Sssnk gymbrdarabokat vajban vilgosbarnra, keverjk a fszeres krumplis babhoz.
Melegen, citromszeletekkel tlaljuk ebdre vagy vacsorra.
SZAFTJRA STTT BAB
2 cssze fekete vagy tarka bab

1 kis darab fahj
4 szegfszeg
6 kardamom
1 evkanl gymbr
3 1/2 bgre vz
1 teskanl s
Vlogassuk t s mossuk meg a babot, majd a s kivtelvel az sszes alkotrszt tegyk

vzbe, s jszakra ebben ztassuk be a babot. Tegynk st a fzvzbe, s lass tzn ebben a
vzben fzzk a babot puhra. Szrjk le s dobjuk ki a fszereket.
fszeres szaft
3 evkanl friss gymbr cskokra vgva

2 teskanl aprra vgott zld koriander
2-3 darab kzepes ftt krumpli
2 kisebb citrom
2 mokkskanl feketekmny por
kshegynyi kardamom rlve
kshegynyi fahjpor
1 mokkskanl s
2 teskanl mangpor
1 teskanl s
Keverjk finoman a babhoz az rlt fszerek 3/4 rszt, az apr krumpli szeleteket s a
gymbrcskokat, valamint az sszeaprtott korianderleveleket. ntsnk a ftt babra
felolvasztott vajat s egy cssze forr vizet s jl keverjk el. Lassan fzzk kb. 10 percig.
Tlals eltt szrjuk r a maradk rlt fszereket. Zldcsilivel (kicsi, hegyes ers
zldpaprikval) s paradicsomszeletekkel dsztsk.
FEKETE MASZALS SZRAZ BAB
2 cssze fekete vagy tarkabab

5 hagyma
4 gerezd fokhagyma
5 vrscsili
2 nagy hegyes ers zldpaprika
1 kis darab gymbr
5 paradicsom
1 evkanl fekete maszala
2 evkanl aprra vgott koriander (petrezselyem zldje)
2 citrom leve
s
Alaposan mossuk meg s ztassuk be egy jszakra a babot. Az ztat vizet ne ntsk ki,
Zzzuk ppp vagy darljuk le a hagymt, a fokhagymt, a paprikt s a gymbrt, majd az
egszet vajban pirtsuk meg aranybarnra. Keverjk bele a leszrt, vztl lecsepegtetett babot.
Majd ntsk fel az ztatvzzel, szzuk meg s nagyon lassan addig fzzk, mg a bab
megpuhul. Az elprolgott vizet idnknt ptolhatjuk. A vgn ne maradjon folyadk a babon.
Ha elkszlt szrjuk meg a fekete maszalval, locsoljuk meg a citromlvel s aprra vgott
korianderzlddel dsztve melegen tlaljuk.
PARADICSOMOS ZLDBAB
1 kg zldbab
1/2 kg paradicsom
3 evkanl margarin
1 teskanl kmnymag
1 teskanl rlt koriander
s
Pirtsuk meg margarinban a fszereket, tegyk bele a felszeletelt zldbabot s proljuk

nhny percig. Adjuk a babhoz a meghmozott s felszeletelt paradicsomot, s kevs ss
vzben fzzk puhra. Melegen rizzsel tlaljuk.
DLOK
Az indiai vegetrinusok egyik legfbb energia- s fehrjeforrsa a szraz hvelyesekbl

kszlt dl. Sokfle dlt (nemcsak babbl hanem tbbfle lencsbl, feles srgaborsbl,
csicseriborsbl) fznek, a legfinomabbnak a zld szn szraz babbl kszlt mung dlt
tartjk. (Mung bab - meglehetsen borsos ron - nlunk is kaphat.)
A mung babrl nletrajzban gy r Gandhi: "Ugyanez id tjban Angliba rkezett Nrjan

Hemcsandra, akirl mr hallottam mint rrl. (...) Naponta tallkoztunk. Gondolkodsunkban
s cselekedeteinkben igen sok volt a hasonlsg. Mindketten vegetrinusok voltunk.
Gyakran megesett, hogy egytt kltttk el az ebdnket. (...) n angol mdra fztem, t
azonban csakis az indiai konyha elgtette ki. Nem lehetett meg dl nlkl. Rpalevest s
hasonl dolgokat fztem; sznakozva nyilatkozott az zlsemrl. Egyszer szerzett
valamennyi mungot, megfzte, s elhozta hozzm. Nagy lvezettel fogyasztottam el. gy
aztn rendszeres cserekapcsolat alakult ki kzttnk. n elvittem neki az n nyencsgeimet -
elhozta nekem az vit."
MUNG DL
2 cssze mung dl (zld szn szraz bab)

5 cssze vz
1 teskanl kurkuma
1 teskanl s
1 teskanl feketekmny mag
1 kzepes hagyma
1 teskanl felszeletelt gymbr
2 evkanl margarin
Vlogassuk t, mossuk meg a babot, tegyk egy fazkba a kurkumval, sval s vzzel.
Fzzk, mg megpuhul. Melegtsnk margarint, sssk meg az egsz feketekmny magokat,
az aprra vgott hagymt, a gymbrt s keverjk el a babbal. Melegen, ebdre vagy
vacsorra szolgljuk fel.
SLT MUNG DL
2 cssze mung dl (zld szn szraz bab)

5 cssze vz
2 teskanl kurkuma
2 evkanl gymbr
1 cssze vaj (gh)
1 nagy hagyma
2 zldcsili (hegyes ers zldpaprika)
s
Mossuk meg s ztassuk be a mung babot vzben 15 percig. Sssk az sszevgott hagymt
s a gymbrt vajban/ghben vilgosbarnra, adjuk hozz a kmnymagot s sssk tovbbi 1
percig. Tegyk bele a meghmozott s sszevgott paradicsomot s 1 percig kevergetve
proljuk. Forraljunk vizet, adjuk hozz a babot, kurkumt, st s lass tzn fzzk. Amikor a
bab csaknem megftt, keverjk bele a slt hagymt, gymbrt, kmnymagot s
paradicsomokat, az sszevgott koriandert, aprra vgott zldchiliket s feketeborsot s az
egszet egytt fzzk 5 percig.
LENCSE DL
2 cssze lencse
5 cssze vz
1 teskanl kurkuma
nhny korianderlevl
1 mokkskanl feketekmny mag
1 kis hagyma
1 kzepes mret kemny paradicsom
s
1 cssze tejszn (tejfl)
ztassuk be a lencst egy rra. Forraljunk vizet kurkumval s sval. Adjuk hozz a
beztatott lencst s fzzk, mg megpuhul, de a lencseszemek mg elvlnak egymstl.
Szrjk le, a flsleges vizet cspgtessk le rla. Sssk az aprra vgott hagymt s a
finomra vgott gymbrt margarinban aranybarnra. Tegyk bele a feketekmny magokat,
s sssk egy szk percig. Keverjk el a lencsvel.
A tlals eltt szrjuk meg aprra vgott zldcsilivel, a korianderlevelekkel s dsztsk

kockra vgott paradicsommal, majd ntsk r a tejsznt (tejflt).
ARO DL
1/2 cssze lencse

1/2 cssze mung bab (zld szn szraz bab)
4 aprra vgott zld csili
1 gymbrdarabka lereszelve (1 mokkskanl gymbrpor)
8-10 gerezd fokhagyma ppp zzva
s
1 aprra kockra szeletelt paradicsom
1 evkanl gh
1 teskanl kmnymag
nhny kari levl (vagy petrezselyemlevl)
Mossuk meg alaposan az elzleg tvlogatott lencst s mung babot s ztassuk vzben kt
rig. A beztatott lencshez s babhoz keverjk a kurkumt, a gymbrt, zld csilit, a
fokhagyma felt, valamint a st. Kzepes lngon fzzk, mg a dl megf. Adjuk hozz a
meghmozott, s sszevgott paradicsomot. Keverjk bele a ght, a maradk fokhagymt, a
csilit s a kari leveleket. Forraljuk fel, majd melegen tlaljuk.
T KSZER DL
4 evkanl mung bab (zld szn szraz bab)
4 evkanl fekete vagy tarka bab
4 evkanl lencse
2 evkanl feles srgabors
1 teskanl kurkuma
2 teskanl friss gymbr reszelve (helyette gymbrpor)
s
1 cssze vaj
1 nagy paradicsom
1 kis hagyma
2 zldcsili (1 nagy hegyes ers zldpaprika) aprra vgva
1 teskanl aprra vgott zldchili
1 evkanl aludttej (joghurt)
Vlogassuk t, mossuk meg s ztassuk be 4 rra a dlokat. Forraljunk fel elegend
mennyisg vizet, tegyk bele a hvelyeseket, a kurkumt s fzzk flpuhra. Adjunk a flig
ftt dlhoz egy kis vajat, st s aludttejet (joghurtot), majd fzzk teljesen puhra s jl
keverjk ssze. Szrjuk meg vrscsilivel s rlt feketeborssal. Melegtsnk vajat, sssk az
sszevgott hagymt s gymbrt vilgosbarnra, adjuk hozz a feketekmny magokat, a
felkarikzott zldcsilit, a meghmozott s felszeletelt paradicsomokat s az egszet
kavargassuk nhny percig, majd keverjk ssze a dllal. Melegen tlaljuk vacsorra vagy
ebdre.
Ez a dl 3-4 rs fzst ignyel. Ha azonban kuktban ksztjk akkora fzsi id 30-40

percre cskken.
RASZAM (DL-INDIAI SRGABORS DL)
2 cssze feles srgabors

3 evkanl tamarindpp (6 evkanl hamis tamarindpp)
3 bgre vz
1 teskanl kurkuma
4 csepp asa-foetida vz (kaphat de elhagyhat)
2 paradicsom
2 evkanl margarin
4 zldcsili (vagy 2 hegyes ers zldpaprika)
2 teskanl cukor
3 evkanl koriander
4 egsz vrscsili (vagy 2 cseresznyepaprika)
10 szem fekete bors
s
3 teskanl mustrmag
1 evkanl vaj
nhny szl koriander levl
Vlogassuk t, mossuk meg s fzzk a srgaborst ss vzben puhra. Nyomjuk t egy

szrn vagy turmixoljuk le. Egy kis vzzel vgjuk nagyon finomra a szraz koriandert, a
vrscsilit s a feketeborsot. Tegyk a srgabors prbe a tamarindppet, a kurkumt, a
vrscsili port, az asa-foetida vizet, a meghmozott s felszeletelt paradicsomot, a zldcsilit, a
cukrot, a st, a kkuszreszelket, a margarint s fzzk, mg kiss besrsdik. Sssk meg a
mustrmagokat vajban, majd keverjk ssze a raszam-mal (a srgabors dl-lal). Szrjuk meg
sszevgott korianderlevelekkel. Melegen, ftt rizzsel tlaljuk ebdre vagy vacsorra.
KIRLYI DL
2 cssze fehr bab

2 cssze tej
1 cssze vz
s
4 zld kardamom
8 hmozott flbevgott mandula
1 mokkskanl kurkuma
1 kis hagyma
5 evkanl vaj
1 teskanl feketekmnymag
Vlogassuk t s mossuk meg a fehr babot, ztassuk be egy jszakra, majd tegyk fel fni a
tejjel, vzzel, 1 evkanl vajjal, kurkumval, vrscsili porral, kardamommal, mandulval s
zls szerint szzuk meg. Lass tzn fzzk, mg a bab megpuhul, a vz s a tej elprolog, de
a bab mg nem ftt szt. Melegtsnk vajat, sssk benne az sszevgott gymbrt s
hagymt vilgosbarnra. Ezutn adjuk hozz a feketekmny magvakat, a meghmozott s
kockra vgott paradicsomot, valamint a korianderleveleket s kavargassuk 1 percig. Ezutn
keverjk hozz a ftt babhoz s szrjuk meg fekete borssal. Ebdre vagy vacsorra tlaljuk.
VEGYES DL
4 evkanl mung dl (szraz szemes zld bab)

4 evkanl fehr bab
4 evkanl barna vagy tarka bab
7 bgre vz
1 teskanl kurkuma
egy kis darabka asa-foetida (elmaradhat)
5 evkanl vaj
1 nagy hagyma
2 teskanl sszevgott friss gymbr (1 teskanl szraz reszelt gymbr)
s
1 babrlevl
1 cssze aludttej (joghurt)
2 egsz vrscsili
Vlogassuk t, mossuk meg s ztassuk be jszakra a dlokat. Forraljunk vizet tegyk bele a
megztatott hvelyeseket, a fehrkmny magokat, a st, asa-foetidt, valamint a gymbrt,
s az egszet fzzk, mg a dl megpuhul. Adjuk hozz az aludttejet (joghurtot), az rlt
vrscsilit, tovbb a feketeborsot, s fzzk, mg jl sszeelegyednek. Melegtsk meg a
vajat, sssk a babrlevelet, az egsz vrscsiliket s az sszevgott hagymt vilgosbarnra;
szrjuk bele a feketekmny magokat s kavargassuk 1 percig. Keverjk ssze a dllal s
fzzk nhny percig. Szrjuk meg az alap maszalval. Melegen, csaptival vagy ftt rizzsel
tlaljuk, ebdre vagy vacsorra.
FEHR BAB S CSICSERIBORS DL

1 cssze fehr bab
3 bgre vz
1 teskanl kurkuma,
s
1 kis hagyma
5 evkanl margarin
Vlogassuk t, mossuk meg, ztassuk be a babot s a csicseriborst egy jszakn t.

Forraljunk vizet, adjuk hozz a beztatott dlokat, a kurkumt, st, az rlt vrscsilit, s
lass tzn fzzk, mg megpuhul s jl elkeveredik. Margarinban sssk vilgosbarnra az
sszevgott hagymt s a gymbrt, adjuk hozz a kmnymagokat, a borsot s kevergessk
1 percig, majd az egszet ntsk a dlra. Melegen tlaljuk ebdre vagy vacsorra.
SRGABORS DL

3 bgre vz
nhny csepp asa-foetida vz (elhagyhat)
6 gerezd fokhagyma
1 hagyma
s
2 evkanl margarin
2 teskanl sszevgott gymbr (1 teskanl gymbrpor)
Vlogassuk t, mossuk meg s ztassuk be 15 percig a srgaborst. Forraljunk vizet, adjuk

hozz a srgaborst s lassan fzzk flpuhra. Adjuk hozz az asa-foetida vizet, a
feketeborsot, az sszevgott fokhagymt s hagymt valamint a gymbrt s fzzk, mg
megpuhul. Melegtsk meg a margarint, sssk a feketekmny magvakat 1 percig, majd
keverjk ssze a dllal. Vacsorra vagy ebdre tlaljuk.
SRGABORS DL S PANR

3 bgre vz
1 teskanl kurkuma
s
1 teskanl fekete bors,
20 dkg panr
1 cssze margarin
1 nagy paradicsom
2 sszevgott zldcsili (1 hegyes ers zldpaprika)
1 kzepes hagyma
1 teskanl sszevgott koriander levl
Vlogassuk t, mossuk meg alaposan s ztassuk be a srgaborst 15 percre. Vgjuk a panrt

(hzilag ksztett sajtot) apr darabokra s sssk vilgosbarnra. Forraljunk vizet a
kurkumval s sval, adjuk hozz a srgaborst s a slt panrt, majd lassan fzzk, mg a dl
megpuhul. Szrjk s csepegtessk le. Melegtsnk margarint, sssk az sszevgott hagymt
s gymbrt vilgosbarnra, adjuk hozz a feketekmny magvakat, a meghmozott s
kockra vgott paradicsomot, valamint a korianderleveleket s kavargassuk 2 percig.
Keverjk a slt alkotrszeket a ftt panros dlhoz, majd kavargassuk nhny percig. Szrjuk
meg feketeborssal s csili porral. Melegen tlaljuk ebdre vagy vacsorra.
DL-PALACSINTA
3 cssze rizsliszt
2 cssze srgaborsliszt
1 csapott mokkskanl szda-bikarbna
joghurt a palacsintatszthoz
1 mokkskanl ers pirospaprika
s
margarin vagy olaj a stshez
Keverjk el a ktfle lisztet a joghurttal, sval s ers paprikval sima palacsintatszta

srsgre. Zsiradkkal megkent serpenyben sssk a palacsintk mindkt oldalt
aranybarnra. Forr rizzsel vagy slt krumplival tlaljuk.
(Az eredeti recept szerint egy jszakn t ztatott, majd ppp trt srgaborsbl s rizsbl
kszl a palacsintatszta. A ktfle lisztet csupn a knnyebb elkszts vgett javasoljuk.)
RAITK
A raitk ss joghurttal elkevert reszelt vagy aprra vgott zldsgek, melyek enyhtik a csps
telek erejt s kedvezen hatnak az emsztsre.
PADLIZSN RAIT
1 nagy (kb. 35-40 dkg-os) padlizsn

3 cssze joghurt
1 mokkskanl vrscsili por
s
olaj
Stben grillezzk meg a padlizsnt, kzben olajjal locsoljuk meg. Amikor megpuhult s a
hja kiss meggett tegyk hideg vzbe, hmozzuk meg s trjk ssze. A sval s az rlt
fszerekkel verjk fel a joghurtot, majd keverjk ssze a padlizsnprvel s a mentalevllel.
Hidegen tlaljuk ebdre vagy vacsorra. (Ha a rait sr, adjunk hozz 3 - 4 evkanl vizet s
jl kavarjuk el.)
UBORKA RAIT
1-2 kgyuborka (kb. 1/2 kg)

3 cssze joghurt
1 csapott teskanl feketebors
1 evkanl vz
s
Hmozzuk meg az uborkt s reszeljk le. Forraljunk vizet, fzzk kt percig a reszelt
uborkt, mg flig megpuhul. Hagyjuk kihlni s nyomjuk ki belle a vizet. Verjk fel a
joghurtot, majd keverjk ssze a ftt uborkval, sval, feketeborssal, az sszevgott
mentalevelekkel s kmnymagokkal. Hidegen, ebdre tlaljuk.
MENTA RAIT
3 cssze joghurt
2 evkanl aprra vgott friss mentalevl
s
2 zldcsili (1 hegyes ers zldpaprika)
Verjk fel a joghurtot, majd keverjk el az aprra vgott zldcsilivel, mentalevelekkel, sval
s a feketeborssal. Hidegen tlaljuk ebdre vagy vacsorra.
HAGYMA RAIT
3 cssze joghurt
2-3 kzepes nagysg hagyma
2 zldcsili (1 hegyes ers zldpaprika)
s
Vgjuk a hagymt szeletekre, drzsljnk rjuk 1 teskanl st s tegyk flre 10 percre,

azutn jl mossuk ki. Verjk fel a joghurtot sval, borssal, vrscsilivel, majd keverjk ssze
a hagymaszeletekkel s az aprra vgott mentalevelekkel. Hidegen tlaljuk, ebdre vagy
vacsorra.
TK RAIT
1/2 kg tk
3 cssze joghurt
2 aprra vgott zldcsili (1 hegyes ers zldpaprika)
s
Hmozzuk meg s reszeljk le a tkt. Fzzk, mg megpuhul, majd szrjk le. Hagyjuk
kihlni. Verjk fel a joghurtot, keverjk hozz a st, borsot, kmnymagot, aprra vgott
zldcsilit, a menta leveleket s a ftt tkt. Hidegen tlaljuk.
PARADICSOM RAIT
4 nagy fej paradicsom

3 cssze joghurt
2 zldcsili vagy zld ers zldpaprika
1 mokkskanl vrscsili por vagy ers pirospaprika
s
1 mokkskanl rlt feketekmny
2 teskanl vgott mentalevl vagy petrezselyemzld
Hmozzuk meg s vgjuk apr kockra a paradicsomot, majd keverjk ssze a fszerekkel,
sval s a mentalevllel zestett joghurttal. Htsk le s hidegen tlaljuk.
BURGONYA RAIT
Ugyangy kszl mint a paradicsom rait, paradicsom helyett azonban kockra vgott ftt
krumplit hasznlunk.
SRGARPA RAIT
30 dkg reszelt srgarpa

3 cssze joghurt
1 mokkskanl rlt fehrkmny (lehet feketekmny is)
s
2 teskanl aprra vgott mentalevl vagy petrezselyem
A lereszelt srgarpt alaposan keverjk ssze a fszeres, enyhn szott joghurttal. Szrjuk
bele a mentalevelet. Jl htsk be s hidegen tlaljuk.
GALUSKS RAIT
2 bgre joghurt
s
1 mokkskanl fekete trtt bors
vz
bsges olaj a stshez
Ksztsnk a srgaborslisztbl vzzel sr palacsintatsztt. Melegtsnk olajat mly

serpenyben s a tsztt egy nagylyuk szrn keresztl cspgtessk bele az olajba. Kt
percig sssk az apr galuskkat aranysznre, majd szrlapttal szedjk ki s dobjuk hideg
vzbe. Verjk fel a joghurtot sval, borssal, vrscsili porral s feketekmny maggal. A
galuskkbl vatosan nyomjuk ki a vizet, vigyzva nehogy sszetrjenek s tegyk a
joghurtba. Szrjuk meg vrscsili porral s dekorljuk mentalevelekkel. Ebdre vagy
vacsorra szervrozzuk.
MAZSOLS DES RAIT
3 cssze joghurt
2 cssze mazsola
2 ppos evkanl cukor
s
Tiszttsuk meg a mazsolt s ztassuk vzben kt rn t, bltsk s cspgtessk le. Verjk

fel a joghurtot cukorral, sval s borssal s adjuk hozz a beztatott mazsolt. Ebdre tlaljuk.
SNACK-EK, HARAPNIVALK, ZLETES FALATOK
Az indiai konyha sokfle zletes falattal szolgl, ugyanis az indiaiak a nap brmely szakban
szvesen rgcslnak valami finomsgot: klnbz bunds zldsges pakorkat, zldsggel
tlttt szamoszkat, kacsorikat, fszeres slt krumplit, slt bannszeleteket, puffasztott rizst,
klnleges fszerezs bundzott fldimogyort.
BUNDS ZLDSG PAKORA

kshegynyi stpor
vz vagy joghurt a palacsintatszthoz
s
1 teskanl sszevgott koriander
4 kicsi karfiol
1 kicsi padlizsn
1 nagy krumpli
nhny spentlevl
1-1 cssze vz
Hmozzuk meg s vgjuk vkony apr darabokra a zldsgeket. A srgabors liszttel, vzzel,
sval, stporral s a koriander levelekkel ksztsnk sr palacsintatsztt. Szrjuk a
vrscsilit s egy kevske st a zldsgekre, majd forgassuk meg azokat a palacsinta
tsztban. Forr margarinban vagy olajban sssk aranybarnra s ropogsra. Azonnal
tlaljuk.
BURGONYA PAKORA

kshegynyi stpor
3 nagy ftt krumpli
1 teskanl vrscsili por vagy ers rlt pirospaprika
s
A lisztet a vzzel vagy joghurttal s a stporral kikeverjk palacsintatsztv. A kockra

vgott ftt krumplit mrtsuk a hg masszba s sssk aranybarnra. A kislt krumplikat
hempergessk meg a fszerkeverkben.
PADLIZSN PAKORA

kshegynyi stpor
3 nagy padlizsn
kshegynyi vrscsili por
1 mokkskanl kurkuma
s
olaj a stshez
Hmozzuk meg s vgjuk nagyobb kockkra a padlizsnt. Szzuk meg s hagyjuk 30 percig
llni. Ksztsnk a zldsges pakornl lert mdon palacsintatsztt. Keverjk ssze a
kurkumt, a vrscsili port s a garam maszalt. Sssk forr olajban ropogs aranybarnra a
padlizsnkockkat. Cspgtessk le rla a felesleges olajat s hempergessk meg a
fszerkeverkben. Melegen tlaljuk. Csatnit adjunk mell.
PANR PAKORA

25 dkg kemny panr (hzi sajt)
kshegynyi stpor
s
Ksztsnk a srgabors lisztbl vzzel, sval, az rlt csilivel, borssal s a stporral sr
palacsintatsztt. Vgjuk a panrt nagy vkony szeletekre, drzsljk be egy kis sval. A
beszott szeleteket forgassuk meg a palacsintatsztban. Forr margarinban vagy olajban
sssk aranybarnra s ropogsra. Amint elkszlt, teval tlaljuk.
KENYR PAKORA

1 cssze bza liszt
1 cssze joghurt
2 aprra vgott hagyma
2 teskanl zld csili-gymbr paszta
1/2 cssze pirtott fldimogyor rlve
2 evkanl sszevgott koriander levl
s
6 db elre szeletelt (szgletes) kenyr
olaj a stshez
Keverjk ssze a ktfle lisztet 3/4 cssze joghurttal, adjuk hozz az sszevgott hagymt, a
csili-gymbr pasztt, az rlt fldimogyort, a koriander leveleket s a st. Annyi vizet
ntsnk r, hogy sr tsztt nyerjnk. Hgtsuk fel a maradk joghurtot egy cssze vzzel.
Mindegyik kenyrszeletet vgjuk hat darabra. ztassuk a kenyrdarabkkat egy percig az hg

joghurtban, cspgtessk le s tegyk bele mind a hat darabot a tszta-masszba, jl
burkoljuk be. B olajban sssk aranybarnra. Melegen ketchuppal tlaljuk.
GYMLCS PAKORA
2-3 nagy flrett gymlcs (alma, szilva, krte, bann, mang, szibarack, srgabarack, eper,
anansz, sttk stb.)
kshegynyi rlt nizs
kshegynyi bors
csipetnyi s
2 cssze fehrliszt
vz a palacsintatszthoz
kshegynyi stpor
margarin a stshez
4 evkanl porcukor
Keverjnk a lisztbl egy evkanl cukorral, a garam maszalval, a csipetnyi sval s a vzzel
knny palacsintatsztt. Hagyjuk egy rn t pihenni. A kivlasztott gymlcst hmozzuk
meg s vgjuk kockra, a kimagozott szilvt flbe, a bannokat karikkra szeljk. Forrstsuk
meg a margarint s a palacsintatsztban megforgatott gymlcsdarabkkat sssk ropogsra.
A pakorkrl cspgtessk le a zsiradkot. Hintsk meg porcukorral s forrn tlaljuk tea
mell.
PANDZSBI KACSORI
2 cssze liszt
1 mokkskanl s
kshegynyi stpor
3 teskanl aludttej (joghurt)
1 cssze kzmeleg vz
bsges olaj a stshez
Szitljuk t a lisztet, keverjk ssze a stporral, a ghvel (vajjal), sval, langyos vzzel,
valamint az aludttejjel (joghurttal) s gyrjunk belle sima tsztt. Alaktsunk a tsztbl 16
kerek gombcot. Mindegyik kzepbe tltsnk egy kis fszeres tltelket, majd ismt
formzzuk azokat szablyos golycskkk. Nyomkodjuk meg finoman a kacsorik oldalt,
majd a kzept. Melegtsnk olajat (ne legyen nagyon forr) s sssk ki flig a kacsorikat.
Vegyk ki az olajbl. Ha valamennyi kacsorival elkszltnk sssk ki kzepes tzn
vilgosbarnra.
tltelk
2 teskanl bzadara
kshegynyi s
1 cssze srgabors
2 teskanl rlt koriander
ztassuk be a srgaborst ht rn t vagy egy jszakra. Szrjk s cspgtessk le, majd

zzzuk ppp vagy darljuk finomra. Szrjuk bele a st, fszereket s a szda-bikarbnt.
Ksztsnk belle puha, sima keverket, majd adjuk hozz a bzadart s jl keverjk ssze.
ZLDSG SZAMOSZA
a bundhoz
1/2 kg liszt
7 - 8 evkanl olvasztott gh vagy vaj
1 csapott teskanl s
7 - 8 evkanl vz
bsges olaj vagy margarin a stshez
Az tszitlt liszttel, sval, olvasztott ghvel/vajjal s vzzel gyrjunk kemny tsztt. Vizes
ruhval letakarva hagyjuk llni legalbb egy rt. A tsztbl ksztsnk kt tucat gombcot.
Mindegyiket nyjtsuk ki vkony korong alakra. Tegynk egy kanl hideg krumplis tltelket
a tszta kzepre. Hajtsuk flbe a tlttt tsztt, majd a megnedvestett szleket apr
csavarsokkal nyomjuk ssze, hogy sts kzben nem jjjn ki a tltelk. Bsges meleg
olajban sssk vilgosbarnra. Csepegtessk le. Tehoz szolgljuk fel. Megsthetjk stben
is, de akkor tbb vajjal ksztsnk lgyabb tsztt.
a tltelkhez
2 kzepes krumpli
3 evkanl prolt zldbors
1 kis fej prolt karfiol
2 teskanl durvra rlt koriander
s
1 teskanl sszevgott friss korianderlevl
1 evkanl margarin
Fzzk meg a krumplit, hmozzuk meg s vgjuk apr darabokra. Melegtsnk margarint,
tegyk bele a krumplit, a fszereket, az aprra vgott koriandert, a prolt zldborst, a prolt
karfiolt, szzuk zls szerint s sssk kt percig. Ezutn htsk le, trjk ppp s tltsk
bele a szamosza tsztba.
MUNG BAB TEKERCSEK
a tltelkhez
3 evkanl olaj
1 cssze kukorica dara
s s cukor az zestshez
1 cssze tej,
1/2 cssze kkuszreszelk
1/2 cssze aprra vgott koriander levl
1 nagy mret ftt krumpli sszetrve
1 citrom leve
a bundhoz
2 cssze mung bab

1/2 cssze reszelt srgarpa
1/2 cssze aprra vgott francia zldbab
1/4 teskanl kurkuma por
s
2 teskanl zld csili-gymbr paszta
3/4 cssze joghurt
1 cssze vz
a szeletek beszrshoz
2 evkanl olaj
1 teskanl mustrmag
1 evkanl szezmmag
A tltelk elksztshez melegtsnk olajat s tegyk bele a kukorica dart, adjuk hozz a
st, cukrot s a zld csili-gymbr pasztt. Pirtsuk meg gyakran kevergetve, amg
megvltozik a szne, ntsk bele a tejet s tovbb keverjk. Fzzk, mg a tej felszvdik s a
kukorica dara megf. A ftt kukorica masszt ntsk egy lapos tlba s hagyjuk kihlni.
Keverjk ssze a kkuszreszelket a korianderlevelekkel s az sszetrt burgonyval. Osszuk
ngy adagra. Gyrjunk bellk hossz rudakat s tegyk fle.
A bundhoz ztassuk be a mung babot 4-5 rra. Trjk ssze vagy turmixoljuk le finom
pasztv s tegyk egy vastag fal ednybe. Tzn folyamatosan kavargassuk, mg a keverk
besrsdik. Adjuk hozz a reszelt srgarpt s a szeletelt francia babot. Kevergessk, mg a
keverk elvlik az edny faltl. Vegyk le a tzrl s tegyk egy lapos tlba. Osszuk fel
ngy rszre. Nyjtsuk ki mindegyiket s kzepkre tegynk a tltelkbl egy adagot. Hagyjuk
a rolkat teljesen kihlni., majd vgjuk fel ujjnyi vastag szeletekre. Rendezzk el egy szerviz
tlon. Enyhn prkljk meg a szezm- s a mustrmagokat olajban. Szrjuk be egyenletesen
a szeletek mindkt oldalt.
BURGONYA BONDA (DL-INDIA)
1/2 krumpli
2 kzepes hagyma
1-1 teskanl korianderlevl s friss gymbr aprra vgva
s
1 mokkskanl kurkuma
1 evkanl vaj
bsges olaj a stshez
1 1/2 cssze vz
Fzzk meg a krumplit. Htsk le, hmozzuk meg s szeleteljk fel. Vgjuk ssze a hagymt
s a zldcsilit. Melegtsnk vajat, tegyk bele a kurkumt, az aprra vgott hagymt, a
gymbrt, a zldcsilit, a st, a mustrmagot s egytt sssk 1 percig. Adjuk hozz a krumplit
s kavargassuk nhny percig. Szrjuk bele az aprra vgott zld koriandert, majd htsk le.
Formzzunk a krumpli-keverkbl bilirdgoly-nagysg gombcokat. Ksztsnk sr
palacsintatsztt. Forgassuk meg benne a krumpligombcokat, s nagyon forr olajban sssk
aranybarnra. Melegen, tehoz szolgljuk fel.
SRGARPA BONDA
30 db
a bondhoz
1 cssze reszelt srgarpa

1 cssze reszelt tk
1 ppozott evkanl reszelt hagyma
1 ppozott evkanl aprra vgott koriander levl
3/4 cssze teljes rls liszt
3/4 cssze csicseribors (vagy srgabors) liszt
kshegynyi asa-foetida
1 csapott mokkskanl kurkuma por
2 teskanl vrs csili por (helyette ers piros paprika)
1 mokkskanl zszsa mag
kshegynyi szdabikarbna
s
joghurt
A bondhoz keverjk ssze az sszes alkotrszt. Adjunk hozz annyi joghurtot, hogy a
keverk sszelljon. Csinljuk belle 30 darab lapos, kerek bondt s bsges olajban sssk
aranybarnra. Melegen paradicsom ketchuppal, hidegen fszeres joghurttal szervrozzuk.
Mindegyik bonda tetejre kenjnk fszeres joghurtot s rendezzk el azokat egy szervroz
tlon. Vgl hintsk meg aprra vgott koriander levelekkel.
a fszeres joghurthoz
1 cssze friss felvert joghurt

1 zld csili aprra vgva
1 kis darab gymbr finomra aprtva (vagy 1 mokkskanl szraz reszelt gymbr)
s
2 teskanl cukor
1 evkanl olaj
Melegtsnk olajat s egy kicsit pirtsuk meg benne a mustrmagvakat. Ezutn adjuk hozz a
joghurthoz, majd az ssze tbbi fszert s jk keverjk ssze.
DELHI MATHI
18-20 darab
2 cssze liszt
3 evkanl olvasztott vaj
1 mokkskanl s
kshegynyi stpor
1 mokkskanl kmnymag por
5-6 evkanl vz
olaj a stshez
Szitljuk t a lisztet s tegyk az sszes alkotrszt egy mly tlba, majd gyrjuk sima
tsztv. Ksztsnk belle 18 - 20 kerek kis gombcot. Nyjtsuk ki a gombcokat nagyon
vkony kerek lapokra. Hajtogassuk a korongokat hromszg formj mathi-kra. A hegyes
vgeiket nyomjuk ssze sodrfval (de vigyzva, hogy a rteges tszta egyb rszeit ne
laptsuk ssze). Bsges olajban sssk meg kzepes tzn. Gyakran forgassuk meg, mg
megbarnul. Cspgtessk le s mg melegen tehoz szolgljuk fel.
PANDZSBI MATHI
30 darab
2 ppozott cssze liszt

1 teskanl rlt bors
1 mokkskanl rlt kmnymag
2 teskanl aludttej (joghurt)
1 teskanl s
2 evkanl vaj
1 mokkskanl szda-bikarbna
5-6 evkanl vz
bsges olaj a stshez
Szitljuk t a lisztet, tegyk bele a borsot, a kmnyt, aludttejet (joghurtot), st, vajat, vizet s
a szda-bikarbnt. Jl sszedolgozva csinljunk puha tsztt. Ksztsnk 30 apr kis labdt,
majd mindegyiket laptsuk le sodrfval. Nyeles, mly serpenyben melegtsnk vajat,
vegyk le a tzrl, tegyk bele a mathi-kat, hagyjuk gy 5 percig, majd tegyk vissza ismt a
tzre, s sssk vilgosbarnra. A mathi-kat fordtsuk meg s az elbbihez hasonlan jrjunk
el. Forrstsuk meg az olajat s sssk barnra a mathi-kat (kzben gyakran forgassuk meg).
Szrn cspgtessk le. Reggelire vagy tehoz szervrozzuk.
ANGYALOK UJJAI
20-24 db
3/4 cssze liszt

a tszthoz annyi vz amennyit felvesz
1 mokkskanl s
1 evkanl olaj
3 db kzepes nagysg ftt krumpli
1 teskanl vrs csili por
gh a stshez
krumpli-rzsa s paprika levelek a dsztshez
Keverjk ssze a lisztet, sajtot, vizet, st s az olajat. Alaposan gyrjuk ssze, hogy rugalmas
tsztt kapjunk. Tegyk flre egy fl rra. Hmozzuk meg a ftt krumplit s vgjuk (20-24)
hossz hasb szeletekre. Szrjuk meg mindegyiket egy kis sval s vrs csili porral. Gyrjuk
meg a tsztt ismt s ksztsnk belle 10-12 golyt. Nyjtsuk ki a golykat vkony
korongokra. Vgjuk mindegyiket ktfel. Tegynk mindegyik flkorongra egy
krumpliszeletet. A korongok szleit vizezzk be. Sodorjuk hosszks alakra. Nyomjuk ssze
a szleit s vgjunk rajta kis redket. Kzepes tzn b olajban sssk barna sznre. Tlcn
szervrozzuk krumpli-rzsval s paprika levelekkel. A krumplirzshoz ksztsnk keverket
trt krumplibl, sbl, egy kis tejjel s srga sznezvel.
ROPOGS SPENT
36 db.
18 nagy spentlevl
1/2 cssze fehr liszt
1/2 cssze srgabors liszt
egy csipet szdabikarbna
b olaj a stshez
2 cssze s joghurt
paradicsom csatni
cst maszala
Szedjk ki a spentlevelekbl a vastag ereket, majd mossuk meg alaposan. Ksztsnk hg

palacsintatsztt a ktfle lisztbl, szdabikarbnbl s a sbl. Jl mrtsuk meg a
spentleveleket a tsztban s bsges olajban sssk mindegyiket ropogsra. A spent
sltekre ntsnk 2 cssznyi enyhn szott joghurtot, a tetejkre pedig egyenletesen kenjnk
paradicsom csatnit. Vgl szrjuk meg mindegyiket cst maszalval.
ROPOGS BANNKARIKK
6 kevsb rett bann

olaj a stshez
s
Vgjuk vkony karikkra a bannokat s b forr olajban hirtelen sssk ki. Cspgtessk le,
kiss szzuk meg.
KLUB SZENDVICS
6 db. szendvics
12 szeletelt kenyr
5 evkanl vaj
1 teskanl mustr
kshegynyi fehrbors
mokkskanl s
5 apr savany uborka
1 cssze kesudi
3 kis hagyma
6 paradicsom
2 uborka
1 evkanl tejszn vagy tejfl
6 vkony szelet sajt
2 evkanl kesudi vagy mogyor
4 kzepes mret krumpli a burgonyasziromhoz
margarin a stshez
Csinljunk vajkrmet. Adjuk a vajhoz a tejsznt (tejflt), a mustrt, a megreszelt savany

uborkkat, valamint a ledarlt vagy ppp zzott hagymt, s az egszet jl keverjk ssze.
Pirtsuk meg a kenyrszeletek egyik oldalt s a vajkeverket kenjk a nem-pirtott oldalukra.
Tegynk a megkent kenyrre sajt- s paradicsom szeleteket, uborka karikkat, s bortsuk be
(a vajas felvel) egy msik szelet kenyeret. Jl nyomjuk ssze. Rgztsk ngy fogpiszklval
s vgjuk ngy hromszgbe. Tegyk a szendvicseket egy tlra s slt kesudival
(mogyorval) valamint burgonyaszirommal dsztsk. A kesudit vagy mogyort forr
margarinban sssk vilgosbarnra. Papron cspgtessk le s szzuk meg.
KEBABOK
szak-Indiban npszerek a kebab telek melyeknek szmos helyi vltozata ismert, Kalkutta
helyi specialitsa pldul a "kati kebab". A kebabokat kszthetik nyrson, vagy gngylten.
MANDULA KEBAB

6 evkanl friss zsemlemorzsa
2 cssze tej
4 teskanl vaj
3 evkanl liszt
1 kis hagyma
s
1 teskanl kmnypor
2 evkanl liszt a palacsinta tszthoz
rljk a hmozott mandult finomra. Sssk az aprra vgott hagymt s zldcsilit

vilgosbarnra. Forraljunk tejet vajjal, kzben adjuk hozz a szitlt lisztet, s a tz fltt
kavargassuk, amg el nem vlik az edny faltl s aljtl (besamel mrts). Keverjk bele a
mandult, a slt hagymt s zldcsilit, a friss kenyrmorzst, a kmnyport, st, koriander
levelet, a vrscsili port. ntsk ki egy tlba s hagyjuk kihlni. Ksztsnk belle rd-
formkat, mrtsuk palacsintatsztba, majd forgassuk meg a zsemlemorzsban. Bsges
margarinban vagy olajban sssk szp barnra. Paprra szedve itassuk fel a flsleges
zsiradkot. Szrjuk meg aprra vgott menta levelekkel s melegen tlaljuk paradicsom
ketchuppal.. A palacsinta tsztnak vkonynak s csommentesnek kell lennie, olyannak mint
a pakora bevonatnak.
MOGYOR KEBAB
A mandula kebabnl lertakat kvessk, azzal az eltrssel, hogy a mandula helyett durvra
rlt mogyort hasznljunk.
CSICSERIBORS DL KEBAB
1/2 kg ftt krumpli
1 evkanl tej
1 teskanl aprra vgott koriander
1 teskanl aprra vgott hagyma
2 teskanl aprra vgott zldcsili (kicsi, hegyes ers zldpaprika)
kshegynyi vrscsili por (rlt ers pirospaprika)
2 ppos evkanl liszt a hg tszthoz
olaj a stshez
Vlogassuk t, mossuk meg, ztassuk be egy jszakn t a csicseriborst, majd ss vzben

fzzk, mg megpuhul. Tegyk egy szrbe, hogy a flsleges vz lefolyhasson rla.
Reszeljk a ftt krumplit egy ednybe, keverjk ssze a tejjel, a sval s a fekete borssal.
Adjuk hozz az aprra vgott hozzvalkat, st, valamint vrscsili port s a ftt
csicseriborst. A krumplikeverkbl formzzunk kerek gombcokat, a kzepkbe frjunk
lyukat, melybe tltsnk a csicseribors dl keverkbl. Ezutn burkoljuk be a gombcokat a
maradk krumplikeverkkel. Laptsuk le s formzzunk kb. 5 cm tmrj kerek korongokat.
Mrtsuk hg palacsintatsztban, majd forgassuk meg a zsemlemorzsban. Forr olajban
sssk aranybarnra s szrn cspgtessk le vagy papron itassuk le. Melegen szolgljuk
reggelire vagy tea mell, menta csatnival vagy paradicsom ketchuppal.
ENERGIA KEBAB
1 fehrrpa
2 srgarpa
1 cssze zldbors
1 cssze zldbab
1 ftt krumpli
1 kis fej hagyma
3 teskanl zsemlemorzsa
1 teskanl margarin a zsemlemorzsa pirtshoz
s
15-16 teskanl liszt
1 mokkskanl aprra vgott gymbr
2 evkanl liszt a hg palacsintatszthoz
zsemlemorzsa a bundzshoz
4 teskanl tejsznhab
2 teskanl reszelt sajt
2-3 darab kzepes mret krumpli
2 evkanl vaj a trt krumplihoz
olaj a kebabok kistshez
Vgjuk aprra az sszes zldsget s proljuk puhra. Sssk az aprra vgott hagymt, a
zldcsilit s a gymbrt 2 teskanl margarinban vilgosbarnra. Szrjuk bele a lisztet s
sssk egy percig, majd tegyk bele a prolt zldsget, st, feketeborsot s fzzk az egszet
2 percig. Htsk le, majd adjuk hozz a margarinban megpirtott zsemlemorzst s jl
keverjk ssze. Ksztsnk krmet a vajbl, a reszelt sajtbl s a tejsznhabbl, majd htsk
le. Burkoljuk be ezzel a lehttt krmmel a zldsges masszt s formljunk kerek
gombcokat. Szrjuk meg liszttel, mrtsuk meg a felvert hg palacsintatsztban, majd
forgassuk meg a zsemlemorzsban. B olajban sssk barnra. Papron szrtsuk le. Az
energia kebabokat vajas trt burgonyra rakjuk s melegen tlaljuk.
ZLDSGKRM KEBAB
1 kis hagyma
3 teskanl gymbr
4 fehrrpa
4 kzepes srgarpa
2 ftt krumpli
1/2 kg zldbors
1/2 kg zldbab
12 teskanl zsemlemorzsa
s
5 teskanl liszt
5 evkanl vaj
1 cssze tejszn vagy tejfl
1 cssze liszt a palacsintatszta ksztshez
mentalevelek dsztshez
olaj a stshez
Vgjuk ssze a zldsgeket, s fzzk, mg megpuhulnak. Sssk az aprra vgott hagymt,

zldcsilit s a gymbrt egy evkanl vajban vilgosbarnra. Adjuk hozz a lisztet s sssk
egy percig, ezutn keverjk bele a ftt zldsget, a st, a fekete borsot, a vrscsili port (rlt
ers paprikt), az alap maszalt s 6 teskanl zsemlemorzst, majd hagyjuk kihlni.
Csinljunk krmet a vajbl s tejsznbl (tejflbl), majd htsk le. A zldsg-keverkbl
formzzunk cscsos krte formkat, azokba tltsnk a lehttt krmbl. Hintsk meg liszttel,
mrtsuk palacsintatsztba, majd forgassuk meg a zsemlemorzsban. Bsges olajban sssk
barnra. Papron itassuk le s friss mentalevelekkel dekorljuk. Paradicsom ketchup-ot adjunk
mell.
VEGYES ZLDSGKRM KEBAB
2 fehrrpa
2 cssze zldbors
4 kzepes srgarpa
2 cssze zldbab
2 ftt krumpli
4 zldchili (kicsi, hegyes ers zldpaprika)
1 teskanl kmnypor
1 kis hagyma
2 evkanl zsemlemorzsa
s
8 teskanl liszt
3 evkanl vaj
1/2 cssze tejszn
4 evkanl liszt a hg palacsintatszthoz
olaj a stshez
Vgjuk aprra az sszes zldsget s proljuk puhra. Sssk az aprra vgott hagymt,
zldcsilit (kicsi, hegyes ers zldpaprikt) s a gymbrt egy evkanl vajban vilgosbarnra.
Adjuk hozz a lisztet s sssk egy percig, majd tegyk bele a prolt zldsget, st,
feketeborsot, vrscsili port, valamint az rlt kmnymagot s pirtsuk 3 percig. Hagyjuk
kihlni, majd adjunk hozz 2 evkanl zsemlemorzst s keverjk ssze. A tejsznbl s a
vajbl csinljunk krmet s htsk le. Formzzunk ovlis alak kotletteket, s a lehttt
krmmel tltsk meg azokat. Szrjuk meg liszttel, mrtsuk meg a palacsintatsztban, s
forgassuk meg a zsemlemorzsban. Bsges olajban sssk a kebabokat barnra. Papron
itassuk fel s paradicsom ketchuppal szervrozzuk.
BURGONYAPR KEBAB
1 kg burgonya
s
1/2 cssze tej
1 ppozott evkanl vaj
2 teskanl rlt gymbr
olaj a stshez
2 evkanl liszt a kebabok megszrshoz
kevs vz a palacsintatszthoz
olaj a stshez
Fzzk meg a krumplit, hagyjuk lehlni, trjk ssze vagy nyomjuk t krumplinyomn, majd
keverjk ssze sval, vrscsili porral, feketeborssal, tejjel, olvasztott vajjal, aprra vgott
zldcsilivel s korianderlevllel, majd pirtsuk 3 percig. Vegyk le a tzrl s htsk ki.
Ksztsnk egy adag palacsintatsztt. Az sszetrt fszeres krumplikeverket kanllal
szaggassuk ki s formzzunk kis labdkat bellk. Szrjuk meg liszttel, mrtsuk meg a
palacsintatsztban s forgassuk meg a zsemlemorzsban. Forr olajban sssk barnra.
Papron itassuk fel. Melegen joghurt-csatnival tlaljuk.
PRSZI KRUMPLI KEBAB
75 dkg krumpli
1 teskanl s a krumplifzshez
1 evkanl vaj
2 szelet kenyr
1 teskanl fehrkmny
2 teskanl egszen aprra vgott gymbr
olaj a stshez
Fzzk meg a krumplit ss vzben puhra. Htsk le, majd trjk ssze. ztassuk be a
kenyrszeleteket valamint a kkuszreszelket (kln-kln) vzben, majd nyomjuk ki
mindkettt alaposan. Melegtsnk egy evkanl vajat, s sssk benne az aprra vgott
zldcsilit, a gymbrt s a kkuszreszelket vilgosbarnra. Adjuk hozz az aprra vgott
korianderleveleket, az alap maszalt, a fehrkmnyt, a st, a meghmozott s felszeletelt
paradicsomot, a beztatott kenyeret, a vrscsili port, majd addig fzzk, mg a keverkbl a
nedvessg el nem prolog. Htsk le. A ftt krumplibl csinljunk 12 kerek gombcot s
mindegyiket tltsk meg a kkuszkrmmel. Ksztsnk palacsintatsztt, a kebabokat mrtsuk
meg benne, majd jl forgassuk meg zsemlemorzsban. Forr olajban sssk vilgosbarnra.
Papron szrtsuk meg s tehoz vagy reggelire szolgljuk fel.
SZIKH UBORKA KEBAB
3/4 kg vkony kgyuborka

1 kis fej aprra vgott hagyma
1 teskanl rlt gymbr
3-4 zldcsili (kicsi, hegyes ers zldpaprika) aprra vgva
3 teskanl fehrkmny
2-3 evkanl prklt srgaborsliszt
s
margarin a stshez
Hmozzuk meg az uborkkat s vgjuk apr szeletekre, majd fzzk ss vzben puhra.
Hagyjuk lehlni. Trjk ssze, adjunk hozz st, alap maszalt, gymbrt, rlt
fehrkmnyt, aprra vgott korianderlevelet, hagymt, zldcsilit, vrscsili port s a prklt
srgaborslisztet, majd az egszet jl dolgozzuk ssze. Formzzunk apr kis rudakat s
stben sssk vilgosbarna sznre. Melegtsnk meg jl egy evkanl margarint s a szikh
kebabot serpenyben sssk barnra. Paradicsom ketchuppal szervrozzuk vacsorra vagy
ebdre.
GRZ KEBAB
1 cssze bzadara
3 cssze tej
3 evkanl vaj
s
1 evkanl aprra vgott koriander
3 teskanl paradicsom pr
1 teskanl fekete garam maszala
olaj a stshez
nhny szl mentalevl
Melegtsk fel a tejet a vajjal, s adjuk hozz a bzadart. Fzzk, mg a keverk besrsdik.
Vegyk le a tzrl. Adjuk hozz a reszelt sajtot, st, vrscsili port, aprra vgott
korianderleveleket, zldcsilit, gymbrt, a paradicsom prt s a garam maszalt. Nyjtsuk ki
a keverket egy gyrdeszkn s hagyjuk, mg megszilrdul. Vgjunk belle kotletteket,
szrjuk meg liszttel, mrtsuk palacsintatsztba, forgassuk meg przliben s bsges
mennyisg olajban sssk barnra. Dsztsk mentalevllel. Paradicsom ketchuppal
szervrozzuk reggelire vagy tehoz.
RIZS KEBAB
1 cssze rizsliszt
3-4 tescssze tej
3 evkanl vaj
1 1/2 cssze zsemlemorzsa
s
1 teskanl kmnypor
1 rlt szegfszeg
1 sszevgott zldcsili (kicsi, hegyes ers zldpaprika)
olaj a stshez
egy szeletekre vgott citrom
nhny darab mentalevl
Forraljuk fel a tejet vajjal, szrjuk bele a rizslisztet s kavargassuk, mg besrsdik. Vegyk
le a tzrl, adjuk hozz a reszelt sajtot, st, borsot, vrscsili port, az aprra vgott zldcsilit,
a szegfszeget, a kmnymag port s a korianderleveleket. Hagyjuk lehlni, aztn csinljunk
belle apr rudakat. Mrtsuk meg a palacsintatsztban s hempergessk meg a
zsemlemorzsban. Bsges mennyisg olajban sssk barnra. Citromszeletekkel s menta
levelekkel dsztsk. Paradicsomszsszal szervrozzuk reggelire.
CSATNIK
A ksr telek kztt elkel helyet tltenek be az "des-csps" vagy "ers-savany"

csatnik, melyek ltalban valamilyen gymlcsbl (almbl, citrombl, guavbl, mangbl,
bannbl, eperbl, szilvbl, kkuszbl stb.) kszlnek. m nem kevsb finomak a
rebarbars, paradicsomos, srgarps csatnik. Ezt a szszos, krmszer telt legtbbszr
prolt rizs mell tlaljk. A krmszer, szszos csatnik nvelik az zvlasztkot s segtik az
emsztst.
Az indiai z rdekben hasznljunk magunk ksztette ecetet. Ha ilyen ecettel zestjk a

csatnikat s a savanysgokat nem lesz vad savany zk. Az ecet ksztsnek lerst lsd a
"fzs nhny egyb alapanyaga" rsznl. Vigyzzunk, mert a boltban vsrolt ecetbl a
recepteknl megadott mennyisgtl jval kevesebb kell!
JOGHURTOS MENTA CSATNI
1 cssze joghurt
1 evkanl aprra vgott friss mentalevl
1 csapott evkanl mangpor
s
Verjk fel a joghurtot, majd az aprra vgott zldcsilit, a mentaleveleket, a mangport

keverjk bele. zls szerint szzuk. Slt telek mell szervrozzuk.
PARADICSOM CSATNI
1 kg paradicsom
1 evkanl friss gymbr vagy reszelt szraz gymbr
2 fokhagymagerezd
4 evkanl mazsola
2 teskanl s
1 hagyma
1 ppozott cssze cukor
1 teskanl sszetrt nagy kardamom
1 cssze hzi ecet
Tegyk a paradicsomot forr vzbe 5 percig, Hzzuk le a hjukat, majd vgjuk apr
darabokra. Aprtsuk fel a fokhagymt. Vgjuk a gymbrt hossz, vkony szeletekre. Tegyk
a paradicsomot, a vrscsili port, az sszezzott fokhagymt s gymbrt egy ednybe s
proljuk, mg megpuhul. Folyamatosan kavargassuk, mg besrsdik. Adjuk hozz az ecetet,
cukrot, a megmosott mazsolt s az sszetrt kardamom magokat, majd az egszet fzzk 10
percig. Vegyk le a tzrl, hagyjuk lehlni s egy lgmentes vegben troljuk. Prolt rizzsel
s purival tlaljuk.
ZLDPARADICSOM CSATNI
Ugyangy ksztjk mint a paradicsom csatnit csak rett paradicsom helyett zld
paradicsomot hasznlunk.
SRGARPA CSATNI
1/2 kg srgarpa
1 evkanl vrscsili por (rlt ers pirospaprika)
1 evkanl friss gymbr vagy 1 teskanl szraz reszelt gymbr
2 gerezd fokhagyma
1 evkanl hmozott flbevgott mandula
4 evkanl mazsola
4 teskanl s
2 cssze cukor
1 teskanl sszetrt kardamom
1 1/2 cssze hzi ecet
1 cssze vz
Kaparjuk le s reszeljk meg a rpkat, aprtsuk fel a fokhagymt s vkony hossz cskokra
szeljk a gymbrt. Tegyk a reszelt rpt, vizet, fokhagymt s gymbrt egy mly
serpenybe s lassan proljuk, mg megpuhul s a vz lef rla. Kzben gyakran keverjk
meg. Adjunk hozz ecetet, cukrot, st, megmosott mazsolt, mandult, az sszetrt kardamom
magokat s fzzk, mg kicsit besrsdik. ntsk egy tiszta lekvrosvegbe s jl zrjuk le.
Kt nap elteltvel fogyaszthat.
GUAVA CSATNI
1/2 kg guava (konzervben is kaphat, de helyette rett krtt is hasznlhatunk)

1 cssze hzi ecet
2 cssze vz
1 csapott teskanl vrscsili por (rlt ers pirospaprika)
2 nagy kardamom
1 cssze cukor
2 mokkskanl s
1 evkanl szeletelt gymbr
2 szegfszeg
1 evkanl mazsola
Hmozzuk meg a guavkat, ngyfel vgva tvoltsuk el a maghzukat. Ezutn vgjuk

vkony szeletekre, s a gymbrcskokkal, a sszezzott fokhagymval s vzzel fzzk meg.
Adjuk hozz a cukrot, az sszetrt kardamom magokat, a megrlt szegfszeget, az ecetet, a
csili port, a mazsolt, valamint a mandulkat s forr tzn fzzk srre. Htsk le, tegyk
befttesvegbe s jl zrjuk le. A kvetkez nap szolgljuk fel.
CITROM CSATNI
1/2 kg citrom
1 ppozott cssze cukor
2 teskanl s
1 teskanl nagy kardamom rlve
Mossuk meg alaposan a citromokat, majd egy ruhval trljk azokat szrazra. Csavarjuk ki a
levket s adjunk hozz st. Vgjunk hossz cskokat a citrom hjbl, ztassuk be a lben,
majd rakjuk egy befttesvegbe. Tartsuk az veget - minden msnap alaposan felrzva - egy
htig a napon vagy meleg helyen, mg a citromhjak meg nem puhulnak. Adjuk hozz a
cukrot, a vrscsili port, az rlt kardamom magokat s az sszetrt szegfszeget s jl
keverjk ssze. Hagyjuk a napon, mg a cukor elolvad. Ez a csatni egy vig eltarthat, ha
lgmentes vegbe tesszk.
ALMA CSATNI
1 kg alma
1 cssze cukor
2 evkanl vaj
2 teskanl rlt nizs
1 teskanl fahj
csipet s
A megmosott almt vgjuk nyolcfel s metsszk ki a maghzt. A vajban kiss pirtsuk meg
a fszereket, majd szrjuk az almra s fed alatt proljuk. Annyi vizet ntsnk al, hogy az
alma oda ne kapjon. Ha az alma megpuhult, keverjk hozz a cukrot.
SZILVS-ALMS CSATNI
1/2 kg szilva
1/2 kg alma
1 cssze cukor
1 cssze mazsola
2 evkanl vaj
1 teskanl fahj
1 teskanl rlt nizs
1 teskanl kurkuma
2 babrlevl
kshegynyi s
Mossuk meg a gymlcsket. A maghztl megfosztott almt nyolcfel, a szilvt flbe

vgjuk, szrjuk r a fahjat s a st. Pirtsuk meg a vajban a fszereket, majd adjuk hozz a
felvgott gymlcst s a mazsolt. Kis vizet ntsnk al, hogy le ne gjen s fzzk ppess
a csatnit. Keverjk bele a cukrot. Hidegen tlaljuk.
MENTA S SZIBARACK CSATNI
1 marknyi mentalevl
1 hagyma (kzepes nagysg)
kshegynyi s
1/2 kg flig rett szibarack
Hmozzuk meg a barackokat s flbe vgva tvoltsuk el a magjaikat. A mentaleveleket, a

hagymt s a zldcsilit valamint a barack hst egyttesen darljuk finom pasztv. Szzuk
meg.
MANG CSATNI
1/2 kg retlen mang

1 cssze hzi ecet
1 cssze vz
1 teskanl csili por
2 1/2 cssze cukor
2 teskanl s
1 evkanl gymbr
2 fokhagymagerezd
1 teskanl kardamom
4 evkanl mazsola
Mossuk s hmozzuk meg, majd vgjuk nagyon vkony hossz szeletekre a mangkat.
Zzzuk ppp a fokhagymt s hossz vkony cskokra a gymbrt. A mangszeleteket, a
fokhagymt s a gymbrt lassan proljuk egy kevs vzben. Amikor megpuhultak, adjuk
hozz a cukrot, az ecetet, a vrscsili port, az sszetrt kardamom magokat, a st, valamint a
hmozott mandulkat, s kavargassuk, mg besrsdik s aranysznv vlik. Vegyk le a
tzrl, adjuk hozz a mazsolt s jl keverjk el. Htsk le s tegyk egy lgmentesen zr
vegbe. Hvs, stt helyen troljuk.
BANN CSATNI
1 kg rett bann
1 cssze cukor
1 evkanl garam maszala
1 teskanl rlt nizs
s
1 teskanl gymbr por
4 evkanl mazsola
Hmozzuk meg s nyomjuk villval szt a bannokat. Keverjk a bannpphez a fszereket

s a vzben ztatott mazsolt.
SALTK S SAVANYSGOK
Brmilyen idny zldsgbl s gymlcsbl kszthetnk ecetes savanysgokat.
Hasznljuk az ltalunk elksztett ecetet melynek lersa megtallhat "A fzs nhny egyb
alapanyaga" cm rsznl. A klnbz maszalk receptjeit lsd a "Curry vagy kari? Maszala
a specilis fszerkeverk" cmsznl. A savanysgok nem tartalmaznak tartstszert!
ZLDBAB SALTA
1/2 kg zldbab
2 fehr paprika
2 evkanl porcukor
2 evkanl citroml
2 evkanl mustrolaj vagy olvaolaj
s
A megmosott zldbabot szeleteljk fel s annyi ss vzzel, hogy ellepje fzzk puhra.
Helyette hasznlhatunk zldbab konzervet is. Szrjk s cspgtessk le. Keverjk el a
cukrot, citromlevet s az olajat s ntsk a babra. Karikzzuk fel a megtiszttott, kicsumzott
paprikkat s keverjk ssze az zestett zldbabbal. Hidegen, behtve tlaljuk.
UBORKA SALTA
1/2 kg uborka
1 csapott teskanl reszelt gymbr
2 evkanl citroml
s
A megtiszttott uborkt vgjuk apr kockkra. Keverjk el a citromlvel a gymbrt, a st s a

borsot, majd ntsk az uborkra. Behtve tlaljuk.
ECETES SRGARPA
1/2 kg srgarpa
2 teskanl rlt lepkeszegmag
4 teskanl rlt nizsmag
3-4 teskanl s
1 cssze (hzi) ecet
2 citrom
1 cssze mustrmag
1 mokkskanl szerecsendi
1 kis darab szerecsendivirg
kevs olaj
Ss vzben fzzk meg a megtiszttott, alaposan megmosott s kockra vgott srgarpt.

Szrjk le s hagyjuk kihlni, majd forr olajban sssk barnra. Vegyk le a tzrl, adjuk
hozz az ecetet, az alap maszalt, az nizsmagokat, a vrscsili port, a lepkeszegmagot, a st,
a citromlt, a reszelt szerecsendit, a szerecsendivirgot s fzzk, mg az olajat teljesen fel
nem szvta. Htsk le, majd tegyk lgmentesen zrd befttesvegbe. Kt nap mltval
fogyaszthat.
Ez a savanysg nyron 15 napig, tlen 2 hnapig trolhat (indiai ghajlati viszonyok

mellett).
OLAJOS PCOLT TK
1/2 kg zsenge fztk

4-5 teskanl durvra rlt mustrmag
1 teskanl kurkuma
2 teskanl durvra rlt lepkeszegmag
2 teskanl rlt vrscsili
1 cssze mustrolaj (esetleg olvaolaj)
2 teskanl s
Tvoltsuk el a tk belsejt, majd vgjuk a tkt hjastl hossz szeletekre. Tegyk forr
vzbe 10 percig. Szrjk le, hagyjuk hogy a vz lecspgjn s a tk kihljn. Keverjk ssze
a fszereket az olajjal s ezzel a keverkkel drzsljk be a tk szeleteket. Ezutn rakjuk
azokat szp sorba tiszta vegbe s hagyjuk meleg helyen 3 napig, mg megpuhul. Kzben
naponta egyszer rzzuk fel az veg tartalmt. Ngy nap elmltval fogyaszthat.
GYNGYHAGYMK ECETBEN
25 dkg gyngyhagyma
1 cssze (hzi) ecet
3-4 szegfszeg
1 teskanl s
2 fokhagymagerezd
2 kis gymbrszelet
1 szrtott egsz vrscsili (apr piros ers paprika vagy cseresznyepaprika)
Tiszttsuk meg a hagymkat s hagyjuk egszben azokat. Drzsljnk vrscsili port s st a

hagymkra, majd tegyk flre 35 percre. Lassan forraljuk 10 percig az ecetet, benne az sszes
alkotrsszel. Szrjk le. Tegyk a hagymkat s a szraz vrscsilit befttesvegbe, majd
ntsk tele a forr ecettel. Azonnal zrjuk le az veget.
TLTTT PAPRIKA SAVANYSG
8 darab tltenival nagy fehr paprika

4 teskanl lepkeszegmag (prklt s rlt)
8 teskanl finomra rlt nizsmag
1 teskanl s
4 teskanl rlt mustrmag
4 teskanl kmnypor
2 citrom
1 cssze olaj
4 teskanl mangpor
Tvoltsuk el a paprikk szrt s csumjt. Dolgozzuk ssze az sszes fszert citromlvel s

egy kevs - elzleg felmelegtett majd lehttt - olajjal. Tltsk meg a paprikkat ezzel a
fszerkeverkkel, majd tegyk vegekbe s ntsnk rjuk az olajat. rleljk egy hnapig.
Kt-hrom naponknt rzzuk fel az vegeket.
CKLA SAVANYSG
1 kg ckla
1 cssze (hzi) ecet
1 cssze citroml
4 teskanl lepkeszegmag
1 teskanl rlt feketebors
1 teskanl rlt mustrmag
2 teskanl s
A megtiszttott, megmosott cklt vgjuk kis kockkra s ztassuk egy jszakn t ss vzben.
Szrjk s cspgtessk le. Szrjuk a ckladarabokra az sszekevert fszereket s kevs ss,
citromos vzben proljuk 15 percig. Htsk le, rakjuk vegekbe a cklt, majd ntsk r az
elzleg felforralt ecetet.
DES VEGYES ZLDSG SAVANYSG
2 kis fej karfiol

1/2 kg srgarpa
1/2 kg fehrrpa (helyette paszternk vagy zeller)
9 evkanl cukor
2 evkanl s
2 evkanl garam maszala
4 evkanl rlt mustrmag
1 evkanl gymbr
1 evkanl fokhagyma
2 cssze (hzi) ecet
3 cssze mustrolaj (vagy olvaolaj)
Mossuk s hmozzuk meg, majd vgjuk ssze a zldsgeket (a srgarpkat hossz

szeletekre, a karfiolt kzepes mret darabokra, a fehrrpt nem tl vastag karikkra).
Fzzk el a zldsgeket forr vzben 10-15 percig. Ezutn szrjk le s cspgtessk le
rluk a vizet.
Vgjuk a gymbrt s a fokhagymt nagyon aprra s egy cssze olajban sssk

aranybarnra. Keverjk hozz a fszereket, utoljra a felmelegtett olajat. Ksztsnk a
cukorral sr szirupot (a cukor felnl kevesebb vzzel). ntsk az ecetet s a szirupot a
fszerekkel elegytett slt fokhagymhoz s gymbrhez. Fzzk 5 percig. Tegyk bele a
zldsgeket, proljuk, mg a zldsgek beszvjk az olajat. Htsk le, tegyk
befttesvegekbe s 10 nap utn fogyaszthatjuk.
CITROM SAVANYSG OLAJBAN
1 kg apr citrom
2 cssze s
2 cssze mustrolaj ( olvaolaj)
2 nagy darab asa-foetida
1/2 kg gymbr
4-5 teskanl mustrmag
4 darab egsz friss zldcsili (zld ers hegyes paprika)
2 evkanl lepkeszeg mag
1 cssze citroml
1 evkanl s a citromlhez
Mossuk meg alaposan s egy ruhval trljk szrazra a citromokat. Mindegyik citromba
metsznk ngy bevgst, tegynk a bevgsokba st s egy kis sval kvlrl is drzsljk be
a citromokat. Rakjuk a beszott citromokat egy vegbe, hagyjuk ott krlbell kt htig, mg
megpuhulnak (msnaponknt jl rzzuk fel az vegeket). Melegtsnk olajat, mg fstlni
kezd, vegyk le a tzrl, tegyk bele az asa-foetidt, s amikor felpuffad, trjk ssze egy
kanllal. Adjuk a csiliport s a mustrmagot az olajhoz s kavargassuk, mg vrs sznv
pirulnak. Ezutn keverjk a citromokhoz, a friss vrscsilikhez, valamint a gymbrhez s
fzzk, mg egy kicsit megpuhul. Szrtsuk meg a lepkeszegmagokat egy tepsiben s rljk
meg, majd keverjk ssze az rlt lepkeszegmagot a citromlvel s egy evkanl sval.
Fzzk 5 percig. A citromokat a citromdzszzal egytt tltsk tiszta lgmenetesen lezrhat
befttesvegekbe.
MANG SAVANYSG PANDZSBI MDRA
1 kg retlen mang (helyette szibarack, srgabarack, vagy srgadinnye)

2 evkanl s
2 evkanl vrscsili por (rlt ers pirospaprika)
1 evkanl rlt lepkeszegmag
1 evkanl rlt nizsmag
1 teskanl kurkuma
2 cssze mustrolaj (olvaolaj)
Tvoltsuk el a magvakat s vgjuk a mangkat (az ajnlott gymlcsket) nagy szeletekre.

Drzsljk az sszes rlt fszert valamint a st, vrscsilit, 2 evkanl mustrolajat s a
kurkumt a mangszeletekre. Tegyk egy befttesvegbe s kt napig hagyjuk a napon,
kzben naponta egyszer jl rzzuk fel az veget. Ezutn ntsk r a maradk olajat s
hagyjuk 15 napig pihenni, de mr ne a napon. Minden msnap jl rzzuk fel. Hsz nap utn
fogyaszthatjuk. Ez a savanysg egy-kt vig is eltarthat. Gondoskodjunk arrl, hogy a
mangszeleteket ellepje az olaj.
TLTTT SAVANY MANG SS LBEN
1 kg kzepes nagysg retlen mang (helyette srgabarack, szibarack)

6 evkanl rlt mustrmag 1 cssze s
2 teskanl rlt vrscsili (rlt ers pirospaprika)
2 evkanl lepkeszegmag
1 teskanl nizsmag
1 teskanl kurkuma
mustrolaj (olvaolaj) amennyi a mangk (srgabarack, szibarack) ellepshez szksges
Prkljk meg a lepkeszeg-, s nizsmagokat, majd az egszet trjk ssze. Mossuk meg,
majd trljk szrazra a mangkat. Hastsuk ngy rszre, de ne vgjuk teljesen vgig a
mangkat, hanem csak annyira, hogy a magot eltvolthassuk. Keverjk ssze a fekete
maszalt, a vrscsili port, a st, a kurkumt s a mustrmagokat, ezutn ksztsnk egy kis
olajjal sr pasztt. Tltsk a maszals keverket a mangkba. Rakjuk a tlttt mangkat egy
tiszta befttesvegbe. ntsnk mindegyik vegbe annyi olajat, hogy a mangkat ellepje.
Zrjuk le az vegeket szorosan. Tartsuk 4 napig napon, ezalatt minden msnap rzzuk fel.
Ezutn a konyhban vagy az lskamrban tartsuk 15 napig, mg a mangk megpuhulnak.
DESSGEK, DESSZERTEK
Az indiaiak hresen desszjak, gy nem csoda, hogy az orszgba ltogatk rengeteg

egzotikus desszertflesg, szirupba mrtott goly s stemny kztt vlogathatnak. A
halavk nll fogsknt is fogyaszthatk. Az dessgek elksztse sorn az indiaiak
tbbfle telfestket s sokfle esszencit (kevara, mandula, vanlia, anansz, rzsa z)
hasznlnak. Kedvelt fszerk a kardamom s a sfrny. A stemnyeket hrtyavkonysg
ezstpaprral dsztik, melyet ltalban megesznek. Mivel az dessgek kztt szmos
azonosthatatlan nyalnksg tallhat, a legjobb, ha kiprbljuk ket.
(Az ezstpapr dsztst s a kevara esszencit kihagytuk receptjeikbl, az ezstpaprt azrt,

mert a magyar zlsnek kiss furcsa, a kevart pedig azrt, mert nem lehet nlunk kapni.)
HALAVK
A halavkat brmilyen aprra vgott gymlccsel (bannnal, almval, eperrel, szederrel,

mlnval, eperrel, szilvval, mazsolval) vagy klnbz durvra vgott magvakkal
dsthatjuk. A gymlcsket kiss proljuk meg, a magvakat a darval egytt prkljk meg,
a dit, a mogyort, a pisztcit, a mandult a pirts elejn, a mazsolt pedig a pirts vgn
adjuk hozz.
MANDULA HALAV
2 cssze mandula
9 evkanl vaj
1 cssze bzadara
1 evkanl aprtott pisztcia (mogyor)
3 cssze tej
1 cssze cukor
6 zld kardamom
Dobjuk (egy percre) forr vzbe a mandulkat, nyomjuk ki a hjukbl, szrtsuk meg, majd
daraboljuk durvra. Forraljuk fel a tejet cukorral. Tegyk flre. Melegtsnk vajat, sssk a
bzadart kt percig, azutn adjuk hozz a durvra darabolt mandult, az sszetrt kardamom
magokat s sssk vilgosbarnra. ntsk fel tejjel, s kevergessk, amg besrsdve a dara
megduzzad. Tlaltlra rakva dsztsk aprtott, pirtott pisztcival. Melegen tlaljuk
reggelire vagy tehoz.
SRGARPA HALAV
2 kg srgarpa
2 cssze cukor
1 cssze vz
2 cssze khoja (nem cukrozott srtett tej)
1 1/2 cssze vaj
4 evkanl pisztcia
6 zld kardamom
Reszeljk le a rpt. Ksztsnk cukorbl s vzbl hg szirupot. Tegyk bele a kondenzlt tej
3/4 rszt s jl keverjk el a sziruppal. Adjuk hozz a reszelt rpt, a zld kardamom
magokat, valamint a vajat, s magas hfokon, llandan kavargatva fzzk, mg a rpa az
sszes vizet beszvja. Keverjk bele a megmaradt kondenzlt tejet, az sszetrt mandult s
pisztcit. Melegen tlaljuk ebdre vagy vacsorra.
TK HALAV
2 kg tk
2 cssze khoja (kondenzlt tej)
8 evkanl vaj
1 teskanl citroml
1 cssze cukor
4 evkanl pisztcia (mogyor)
Hmozzuk meg tkt, tvoltsuk el a magokat, majd reszeljk le. Tegyk a citromlevet vzbe
s ztassuk benne a tkt 10 percig. vatosan nyomkodjuk ki a vizet belle. A vajat, a reszelt
tkt s a kondenzlt tejet kavargatva addig forraljuk, mg a l elprolog belle. Ezutn adjuk
hozz a cukrot s kavargassuk, mg besrsdve elvlik az edny faltl. Tegyk egy
szerviztlba s szrjuk meg sszevgott pirtott mandulval s pisztcival. Melegen
szolgljuk fel ebdre.
SAHI BZADARA HALAV
2 cssze bzadara
8 evkanl vaj
2 cssze cukor
4 1/2 cssze tej
1 teskanl rzsa aroma
1 evkanl di
1 evkanl hmozott pisztcia
2 evkanl mandula
1 evkanl mogyor
4 zld kardamom sszetrt magjai
1 teskanl srga sznez (sfrny vagy sfrnyos szeklice)
Forraljuk fel a tejet, adjuk hozz a cukrot s a srga sznezt, majd kevergessk, mg a cukor
felolddik. Tegyk flre. A bzadart az sszetrt kardamom magokkal kevs vajon pirtsuk
vilgosbarnra, adjuk hozz a tejet s kavargassuk, mg a tejet beszvja. Folyamatos kavars
kzben tegyk bele a durvra vgott dit, pisztcit, mandult, mogyort s a maradk vajat,
az egszet keverjk el alaposan, majd fedjk le az ednyt, vegyk le a tzrl. Kb. 15 perc
mltn kszen vagyunk s melegen tlalhatjuk.
ISTENNEK AJNLOTT HALAV
2 cssze cukor
4 evkanl mandula
2 cssze bzadara
4 evkanl pisztcia (vagy di)
5 evkanl vaj
4 cssze vz
1 evkanl liszt
1 tubus kondenzlt tej
5 nagy kardamom
1 mokkskanl srga sznez (sfrnyos szeklice)
Ksztsnk ragads cukorszirupot s adjuk hozz a srga sznezt. Pirtsuk a bzadart 3

evkanl vajban vilgosbarnra, adjuk hozz a lisztet valamint az sszetrt kardamom
magokat s sssk aranybarnra. ntsnk forr szirupot a slt bzadarra, ezutn keverjk
bele a kondenzlt tejet, a hmozott mandult s a durvra vgott pisztcit, s 5 percen t
kevergessk magas hfokon. ntsk az egszet krbe 2 evkanl olvasztott vajjal, s addig
keverjk, mg a vaj felszvdik. Vegyk le a tzrl s fedjk le. Melegen tlaljuk ebdre.
BANN HALAV
3 bgre tej
1 cssze bzadara
1 cssze cukor
4 rett bann
4 evkanl durvra vgott mandula (vagy di)
2 evkanl mazsola
5 kardamom magjai
1 mokkskanl srga sznez
3 evkanl vaj
Nyomjuk ppp a bannokat, szrjuk r a cukrot s keverjk ssze. Pirtsuk meg vajban a
bzadart aranybarnra. Adjuk hozz a cukros bannppet, a tejet s lassan, folyamatosan
kavargatva fzzk, amg besrsdik. Keverjk bele a durvra aprtott mandult, az sszetrt
kardamom magokat, a beztatott mazsolt s a srga sznezt. Forrn szervrozzuk.
KHREK, FIRNIK S CRNAMETLT DESSGEK
Indiban igen kedveltek a klnbz tejben ftt rizses s zldsges khrek, a firnik s a
crnametltbl kszlt dessgek.
RIZS KHR
4 bgre zsros tej

2 cssze rizs
1 cssze cukor
1 evkanl mazsola
2 nagy kardamom
1 teskanl kevara aroma (helyette ms esszencia)
Vlogassuk ki, mossuk meg alaposan s ztassuk be vzben a rizst 25 percig. Forraljuk fel a
tejet a kardamom magokkal, kavarjuk bele a rizst, majd befedve lassan proljuk puhra.
Vegyk le a tzrl. Adjuk hozz a cukrot, az aprra vgott mandult, a pisztcit s a
megmosott mazsolt. Hagyjuk lehlni s keverjnk hozz kevara aromt. Melegen tlaljuk
ebdre vagy vacsorra.
RZSA Z RIZS KHR
4 bgre zsros tej

2 cssze rizs
1 cssze cukor
6 zld kardamom
2 evkanl mazsola
1 mokkskanl rzsa aroma
Vlogats utn alaposa mossuk meg s ztassuk be vzben a rizst 15 percig. Cspgtessk le
s fzzk tejben puhra. Adjuk hozz a cukrot, a kondenzlt tejet, a beztatott mazsolt, a
durvra vgott mandult s a pisztcit, az sszetrt kardamomokat s jl keverjk ssze.
Vegyk le a tzrl, hagyjuk kihlni, majd keverjk bele a rzsa aromt. Ebdre vagy
vacsorra szolgljuk fel.
TK KHR
3 bgre zsros tej

25 dkg tk
4 evkanl cukor
4 evkanl mandula
4 evkanl mogyor
4 zld kardamom
Forraljuk fel a tejet az sszetrt kardamom magokkal, adjuk hozz a reszelt tkt, majd
kavargassuk, mg besrsdve megduzzad s a tk megpuhul. Vegyk le a tzrl, szrjuk
bele a cukrot, az aprra vgott mandult s mogyort. Melegen vagy hidegen tlaljuk ebdre.
SRGARPA KHR
Lsd a tk khr receptjt. Ugyangy, ugyanazokkal az alkotrszekkel kszl, egyetlen

klnbsg, hogy tk helyett reszelt srgarpt kell hasznlni.
TEJES FIRNI
5 bgre tej
1 cssze cukor
2 tubus srtett tej
4 evkanl mandula
4 evkanl pisztcia (vagy mogyor)
8 nagy kardamom
2 teskanl kevara aroma (ms esszencival helyettesthet)
nhny szem mlna vagy szeder
Forraljuk fel a tejet a srtett tejjel. Keverjk el a kukoricalisztet egy kis vzzel simra s
folyamatos kevers mellett ntsk a tejhez, mg a keverk besrsdik. Vegyk le a tzrl,
adjuk hozz a cukrot s az aromt. ntsk komptos tlakba vagy fagylaltos poharakba s
hagyjuk megdermedni. Mlna- vagy szederszemekkel, sszetrt kardamom magokkal,
feldarabolt pisztcival s hmozott mandulval dekorljuk.
JOGHURTOS FIRNI
1 cssze rizsliszt
1 pohr vz
1 pohr joghurt
6 evkanl cukor
1 evkanl mazsola
4 evkanl mandula
1 mokkskanl kkusz aroma
1 cssze tejszn
nhny szem mlna
Keverjk a rizslisztet vzzel simra s alacsony hfokon - folyamatosan kavargatva - adjuk

hozz a joghurtot, majd fzzk, mg besrsdik. Vegyk le a tzrl s adjuk hozz a cukrot,
a kkuszreszelket, a mazsolt, a kkusz aromt s a tejsznt. Desszert tlakban aprra vgott
pisztcival, mandulval s mlna szemekkel dsztve tlaljuk.
LEVRE FTT CRNAMETLT
25 dkg crnametlt
3 cssze vz
1/2 cssze vaj
11 evkanl cukor
1 mokkskanl reszelt szerecsendi
1 evkanl pisztcia (di vagy mogyor)
3 evkanl mazsola
Tegyk fel a vizet, vajat, cukrot s a reszelt szerecsendit egy ednybe fni, amikor forr
szrjuk bele a crnametltet s az elzleg beztatott mazsolt, majd fzzk, mg a vizet
felszvja. Ezutn tegyk mrskelten meleg stbe 10 percre. Jnai tlra tve hintsk meg
durvra vgott pirtott mandulval s pisztcival. Melegen szervrozzuk.
CRNAMETLT TEJBEN
25 dkg crnametlt
3 bgre tej
1 cssze cukor
4 teskanl vaj
2 evkanl hmozott mandula 1 cssze mazsola
nhny csepp rzsa aroma
Forraljuk fel a tejet vajjal s cukorral. Tegyk bele a crnametltet. Pr perc mlva adjuk
hozz a beztatott mazsolt, a hmozott s aprra vgott mandult s az egszet fzzk kt
percig. Cseppentsnk r rzsa esszencit s melegen szolgljuk fel ebdre vagy vacsorra.
CRNAMETLT ZARDA
25 dkg crnametlt
4 teskanl vaj
2 cssze cukor
2 bgre tej
1/2 cssze srtett tej (khoja)
2 szegfszeg
4 kardamom
1 evkanl pisztcia (mogyor vagy di)
1 mokkskanl sfrny (sfrnyos szeklice)
1 mokkskanl kevara aroma (ms esszencia is megfelel)
Olvasszuk fel a vajat szrjuk bele az sszetrt kardamom magokat s szegfszegeket,

kevergessk 2 percig. Ezutn adjuk hozz a crnametltet s lland kavargats mellett
sssk aranybarnra. ntsnk hozz tejet, jl keverjk ssze s fedjk le az ednyt. Lassan
fzzk. Ha mr beszvta a tejet adjuk hozz a kondenzlt tejet s a cukrot. Tegyk
mrskelten meleg stbe 10 percig. Keverjk hozz a hmozott mandulkat, a pisztcit, az
aromt s a beztatott sfrnyt (sfrnyos szeklict). Melegen tlaljuk.
DES FRSZI CRNAMETLT
1/2 kg crnametlt
1 cssze gh (vaj)
2 cssze cukor
2 bgre vz
2 evkanl mandula
1 cssze mazsola
1 mokkskanl rlt szerecsendi
1 darabka szerecsendivirg
6 zld kardamom
Sssk a beztatott mazsolt s a hmozott mandult vajban vilgosbarnra. Vegyk ki a

vajbl, tegyk a crnametltet a maradk vajba s sssk barnra. Adjunk hozz cukrot,
valamint vizet s magas hfokon fzzk 8 percig, mg a vz felszvdik. Mrskeljk a tzet,
szrjuk bele az rlt szerecsendit, az sszetrt kardamom magokat s a szerecsendivirgot
s jl keverjk ssze. Ezutn fedjk le az ednyt nhny percig, mg a crnametlt megpuhul,
majd keverjk hozz a slt mandult s mazsolt s melegen ebdre tlaljuk.
PUDINGOK
GYMLCS PUDING
4 bgre tej
3 1/2 evkanl kukoricaliszt
1 teskanl vanlia esszencia
10 evkanl cukor
1/2 cssze tejszn a gymlcshz
1 cssze tejszn dsztshez
kshegynyi s
4 bann
1 kis frt szl
1 evkanl tejszn a spirlokhoz
2 teskanl kaka
1 mokkskanl vrs sznez
1 evkanl porcukor
zsrpapr
Keverjk ki a kukoricalisztet s a cukrot 1/2 cssze vzzel csommentes pasztv. Forraljuk

fel a tejet, ntsk a kukoricaliszt paszthoz s kevergessk, mg besrsdik. Vegyk le a
tzrl, htsk le, adjuk hozz a st, a gymlcsket (a leszemezett szlt s lekarikzott
bannt), valamint a felvert tejsznt s a vanlia esszencit, majd az egszet jl keverjk ssze.
Tegyk egy szerviztlba. Verjnk fel egy cssze tejsznt egy evkanl porcukorral s a srga
sznezvel. A szneskrm dsztst nyomcsvel vagy zsrpaprbl csavart zskkal vgezzk.
Ezutn verjnk fel egy evkanl tejsznt kakaval s a vrs sznezvel s csinljunk
spirlokat belle. Lehtve szervrozzuk.
SLT GYMLCS PUDING

6 teskanl kondenzlt tej
10 evkanl liszt
1 teskanl stpor
1 mokkskanl szdabikarbna
3 evkanl vaj
1 cssze tej
egy csipetnyi s
1 teskanl vanlia aroma
3 bann
1 narancs
1 alma
1 cssze tejszn
3 evkanl porcukor
1 evkanl pisztcia (di)
1 teskanl mlna vagy szamca aroma
Keverjk alaposan ssze az olvasztott vajat, a kondenzlt tejet, a srga sznezt, a tejet s a
vanlia esszencit. Az tszitlt liszt, a stpor, a szda-bikarbna s a s keverkt szrjuk a
tejbe. Ezutn az egszet ntsk egy bevajazott s belisztezett kerek tortaformba s mrskelt
tzn (180 -200 C) sssk meg. Hagyjuk kihlni, azutn keresztben vgjuk kett. Verjk fel
kemny habb a tejsznt a vrs sznezvel, a mlna (szamca) aromval s a porcukorral.
Kenjk be vele az als szelet tetejt, majd tegynk r aprra vgott gymlcst, aztn ismt
kenjk be a felvert tejszn-keverkkel, majd tegyk r a slt puding msik felt. Dsztsk a
gymlcspudingot tejsznnel s pisztciadarabkkkal. Tegyk flre 15 percig pihenni, majd
ebdre vagy vacsorra szervrozhatjuk.
KIRLYI PUDING
1 liter tej
5 evkanl cukor
1/2 cssze vz
4-5 teskanl kukoricaliszt
2-3 evkanl reszelt panr (hzilag ksztett sajt)
1 teskanl kevara aroma (helyette ms esszencia)
1 teskanl pisztcia (di)
1 teskanl hmozott mandula
Addig forraljuk a tejet, amg besrsdve mennyisge a felre cskken. Keverjk a

kukoricalisztet vzbe, adjuk hozz a besrtett tejhez s kavargassuk, mg megduzzad.
Ksztsnk a cukorbl s vzbl ragacsos szirupot, szrjuk bele a reszelt sajtot s kevergessk,
mg ragads nem lesz. Ezutn az egszet adjuk a tej-keverkhez. ntsk szervroz tlba,
cseppentsnk r aromt, hintsk meg pisztcival s mandulval, majd hagyjuk lehlni.
Vacsorra tlaljuk.
DES KUKORICAPUDING
1 tubus (khoja) kondenzlt tej

10 evkanl liszt
1 teskanl stpor
3 evkanl vaj
1 mokkskanl vanlia esszencia
1 cssze tej
Alaposan elegytsk el a kondenzlt tejet, az esszencival, a tejjel, a srga sznezvel s az

olvasztott vajjal. Az tszitlt liszthez keverjk a stport, a szda-bikarbnt valamint a tejes
keverket. Kenjnk be egy tepsit vajjal, szrjuk meg liszttel. ntsk bele a masszt s
mrskelt lngon (180- 200 C-on) addig sssk, mg a beleszrt t szraz marad. Htsk le.
Ezutn vgjuk a stemnyt kukoricacs alakra, s azutn a kukoricacsvet vgjuk hrom
rszre (kt rtegre).
a dekorci
1 1/2 cssze tejszn

4 evkanl porcukor
1 narancs aprra vgva
2 csepp srga sznez
1 csepp narancs aroma
2 bann aprra vgva
Verjk fel a tejsznt a porcukorral s a vanlia esszencival. Vltakozva kenjk meg vele a
stemnyeket s szrjuk meg aprra vgott gymlcskkel. A megmaradt szeletelt narancsot
s bannt, a srga sznezt, a narancs esszencit a maradk felvert tejsznnel hasznljuk fel a
kukorica ksztshez.
a levelek

5 evkanl porcukor
zld sznez
egy kevs szirup
Jl szrtsuk meg a mandult s rljk nagyon finomra, majd a porcukorral s egy kevs
sziruppal keverjk ssze. Tegynk flre egy kis mandula pasztt a szr ksztshez. Adjuk
hozz a maradk mandula paszthoz a zld sznezt s jl keverjk el. Nyjtsuk ki egy
sodrfval s csinljunk leveleket belle. Dekorljuk a kukoricacsvet levelekkel s szrral.
SZAMCAZSEL PUDING
1 cssze cukor
1 kis veg szamca (vagy mlna) z
2 bgre vz
2 teskanl agar-agar
1 teskanl vrs sznez
1 teskanl szamca (vagy mlna) aroma
2 evkanl citroml
2 cssze tejszn
1 evkanl porcukor
szamca vagy mlnaszemek
ztassuk be az agar-agart egy rra. Forraljunk vizet, tegyk bele a beztatott agar-agart s
kavargassuk, mg srsdni kezd. Vegyk le a tzrl, adjuk hozz a szamca zt, a cukrot, az
aromt, a sznezt s a citromlevet, majd az egszet jl keverjk ssze. ntsk egy formba
s hagyjuk megkocsonysodni. Ezutn vegyk ki a formbl s tegyk egy lapos tnyrra,
rakjuk krbe szamca- vagy mlnaszemekkel. Cukrozott tejsznhabbal dsztve szervrozzuk.
GYMLCSZSEL PUDING
1 cssze cukor
4 cssze vz
1 teskanl agar-agar
1 teskanl vrs sznez
2 teskanl szamca esszencia
1 citrom leve
1 konzerv krte
nhny szem cseresznye
1 mokkskanl vanlia aroma vagy vanlis cukor
1 cssze tejszn
2 evkanl porcukor
1 bann
1 narancs
1 kisebb srgadinnye
ztassuk be az agar-agart egy rra. Forraljunk vizet, adjuk hozz a agar-agart s

kevergessk, mg srsdni kezd. Vegyk le a tzrl, tegyk bele a cukrot, az esszencit s a
sznezt s jl keverjk ssze. Cspgtessk le a konzerv krtt. Kuglfstben rendezzk el
a cseresznyvel dsztett krtket, ntsnk r egy kis folykony zselt a krtkre s hagyjuk
megdermedni, majd ntsk r a maradk keverket is. Hagyjuk llni, mg teljesen megkt.
Bortsuk ki az ntformbl egy tlra. Verjk fel a tejsznt porcukorral, vanlia esszencival.
Az sszevgott vegyes gymlcsket tltsk a zsel kzepbe, s a tetejt tejsznhabbal
spricceljk dszesre. Hidegen vacsorra vagy ebdre tlaljuk.
NARANCS-KOSR PUDING
6-7 cssze narancsl ( 10-12 narancs leve)

2 cssze vz
2 cssze cukor
1 mokkskanl narancs aroma
1 evkanl agar-agar
vrs, zld s narancs sznezk (mindegyikbl 1 mokkskanlnyi)
4 cseresznye
1 teskanl pisztcia
1 cssze tejszn
4 teskanl citroml
Vgjuk flbe a narancsokat, vjjuk (kanalazzuk) ki a hsukat, majd prseljk ki a levket. A
flbevgott kifacsart narancshjakat tegyk flre. Langyos vzben ztassuk be az agar-agart
egy rra, azutn tegynk hozz cukrot, narancslt, citromlt, narancs esszencit s
kavargatva jl elegytsk el, majd szrjk le. Osszuk a folyadkot hrom rszre,
mindegyikhez adjunk egy sznezt s kln-kln hagyjuk azokat megkocsonysodni. Ha
megkttt vgjuk ssze a zselt egy nedves kssel, s tltsk meg a narancshj-kosarakat
zselvel. (Mindegyik narancskosrba ms szn zselt tegynk.) A kosarakat tejsznhabbal,
cseresznykkel s pisztcival dsztsk. Ebdre tlaljuk.
KRTE S MANDULA PUDING
10 evkanl liszt
egy csipet s
2 evkanl cukor
1 teskanl stpor
hideg vz a tszta elksztshez (sszegyrshoz)
Keverjk krmm a ght (vajat), s a cukrot, 2 evkanl vzzel, adjuk hozz a stporral s
sval elkevert lisztet s jl gyrjuk ssze. Nyjtsuk ki a tsztt vkonyra s kiszrval krte
formkat vgjunk belle. Rendezzk el a tsztt bekenetlen tepsin s mrskelt lngon (180-
200 C-on) sssk vilgosbarnra. Hagyjuk kihlni, majd mandula darabokkal, tejsznnel s
srgabarack ntet krtkkel dsztsk. Behtve ebdre vagy vacsorra tlaljuk.
a dekorci
1 konzerv krte
3 evkanl hosszban szeletelt hmozott mandula
2 cssze tejsznhab
srgabarack ntet a krtkre
Sssk a manduladarabokat s a krtket stben vilgosbarnra. A kihlt slt krtkre

nyomjunk felvert tejsznt. A krtket prklt manduladarabokkal dsztsk. A krtkre tett
mandulkra ntsnk a srgabarack ntetbl, az oldalaikat pedig tejsznhabbal dsztsk.
a srgabarack ntet
2 evkanl srgabarack dzsem

1-2 tescssze vz
2 teskanl citroml
2 teskanl cukor
Tegyk a cukrot, dzsemet s a vizet egy kis ednybe s kavargatva forraljuk fel. Keverjk
ssze a kukoricalisztet egy kis vzzel, majd ntsk a dzsem-keverkhez, s kevergessk, mg
besrsdik. Vegyk le a tzrl, adjuk hozz a sznezt s a citromlevet, s az egszet jl
keverjk el. Htsk le s ntsk a krtkre.
SZIBARACK PUDING
5 evkanl vaj
3 evkanl barnacukor
1 konzerv szibarack
1 evkanl cseresznye
10 evkanl liszt
1 teskanl stpor
1 cssze tej
egy csipetnyi s
1 mokkskanl vanlia aroma
2-3 evkanl szirup az szibarack konzervbl
1 mokkskanl citrom esszencia
1 pohr tejsznhab
Kenjnk ki 2 evkanl olvasztott vajjal egy tepsit, majd szrjuk be egyenletesen barna
cukorral. Tegynk cseresznyket az szibarackokba s rakjuk a tlttt szibarackokat egyms
mell a tepsibe, majd szrjuk meg azokat hmozott, sszevgott mandulval.
Kavarjunk ki 3 evkanl olvasztott vajat a tejjel, a kondenzlt tejjel, az szibarack sziruppal, a

srga sznezvel, a citrom- s vanlia esszencival. Az egszet jl keverjk ssze az tszitlt
s a stporral valamint a sval elegytett liszttel. ntsk a keverket a gymlcskre s
mrskelten meleg stben (180-200 C-on) sssk addig, mg a beszrt tre nem ragad r a
massza. Ha elkszlt vatosan bortsuk r a slt pudingot egy szerviztlra. Pr pillanatig ne
vegyk le a kibortott pudingrl a stlapot, mert a barnacukor-keverk lefolyik a stemny
tetejrl. Melegen, tejsznnel tlaljuk.
KKUSZ PUDING
3 cssze tej
11-13 evkanl cukor
1 teskanl agar-agar
1 tubus khoja (kondenzlt tej)
1 evkanl pisztcia
1 evkanl mandula
2 teskanl kevara (vagy kkusz) esszencia
Ksztsnk a kkuszreszelkbl kkusztejet. ztassuk be a agar-agart 25 percre. Fzzk

folyamatos kavargats mellett alacsony hfokon a tejet, a kkusztejet, a khojt s a beztatott
agar-agart egszen addig, mg a keverk besrsdik. Adjuk hozz a cukrot s az esszencit.
Tegyk vissza 2 percre a tzre, s jl keverjk ssze. Pudingos tlba ntve, dsztsk finomra
vgott mandulval, valamint pisztcival s hidegen szolgljuk fel vacsorra vagy ebdre.
GYMLCCSEL TLTTT VAJASTSZTA KOSR PUDING
10 evkanl liszt
2 evkanl gh (3 evkanl vaj)
egy csipet s
hidegvz a gyrshoz
1 konzerv gymlcskoktl
1 teskanl kukoricakemnyt
1 cssze tejszn
cseresznye vagy meggy a dekorlshoz
nhny csepp srga sznez
1 evkanl cukor
nhny csepp vanlia esszencia
Szitljuk t egytt a st s a lisztet. Dolgozzuk ssze a lisztet a ghvel (vajjal), majd kevs
hideg vzzel gyrjuk kemny tsztv mg eltnnek rla a repedsek, szakadsok. Nyjtsuk ki
a kvnt (tepsi) mretre. Tekerjk fel a sodrfra a tsztt s bleljnk ki egy kis tepsit
kosrformjra, gy, hogy pereme legyen a tsztnak. Vgjuk a szleit egyenesre. A maradk
tsztbl ksztsnk leveleket a kosrka dsztshez. Villval szurkljuk meg a tsztt
"kosarat", hogy sts kzben keletkez gz kijjjn. Ezutn fedjk le a tsztt zsrpaprral,
szrjunk a paprra nhny szem szrazbabot vagy rizst s forr stben (250- 300 C-on)
sssk kb. 10 percig. Tvoltsuk el a paprt a babokkal s tegyk vissza a stbe 5 percre,
hogy kiszradjon. Htsk le.
A gymlcsskosr megtltse cljbl szrjk s cspgtessk le a gymlcskonzervet,

majd rendezzk el a gymlcsket a hideg "kosr" tsztban. Keverjk ssze csommentess
a kukoricakemnytt 1/2 cssze hidegvzzel. Melegtsk meg a gymlcslt, ntsk bele a
kemnyt keverket s melegtsk sima mrtss. Adjuk hozz a srga sznezt, a vanlia
esszencit s tegynk bele 1 evkanl cukrot. ntsk a gymlcsre, htsk le, s a srga
sznezvel kevert tejsznhabbal dsztsk. A tszta-kosrkt szrjuk meg cseresznyvel.
Vacsorra szervrozzuk.
JGKRMEK S BARFIK
Az indiai fagylaltok, jgkrmek fensgesek. A gyerekek kedvenc csemegje a kulfi. A barfik

srtett tejbl ksztett dessgek.
KULFI FALUDH-VAL
4 cssze tej
1 cssze srtett tej
3 zld kardamom
1 evkanl durvra vgott mandula
1 evkanl sszevgott pisztcia vagy di
3/4 cssze cukor
nhny csepp kevara zest (vagy ms aroma)
Forraljuk fel a tejet az sszetrt kardamom magokkal. Adjuk hozz a kondenzlt tejet s
kavargassuk, mg egy kicsit besrsdik. A kukoricalisztbl egy kevs vzzel ksztsnk sr
masszt, majd keverjk a tejhez. Vegyk le a tzrl, tegyk bele a cukrot, a hmozott,
sszevgott mandult, a pisztcit s az aromt. Htsk le s tltsk jgkockatartba.
Jgszekrnyben legalbb 8 rt pihentessk. Faludha-val szervrozzuk.
a faludha
2 bgre vz
1 cssze kukoricaliszt
jeges vz
a sziruphoz
2 cssze vz
1/3 cssze cukor
1 mokkskanl kevara aroma vagy 4-5 csepp rzsa esszencia
A vzzel elkevert kukoricalisztet lland kevers mellett fzzk, mg be nem srsdik. A

kukoricalisztes masszt krumplinyomn keresztl nyomjuk jeges vzbe, gy, hogy a "szlak"
a vzben szilrduljanak meg. Forraljunk a vzzel s cukorral szirupot, mg egy kicsit
ragacsoss vlik. ntsk bele az esszencit. Szrjk le a faludht s tegyk a szirupba.
Lehtve kulfival tlaljuk.
MANG KULFI
4 cssze tej
1 cssze srtett tej (khoja)
1 cssze vkony szeletekre vgott mang (esetleg helyette srgabarack, srgadinnye vagy
szibarack)
Forraljuk fel a tejet a srtett tejjel s kavargassuk, mg kiss besrsdik. Keverjk simra a
kukoricalisztet egy kis vzzel, majd adjuk a tejkeverkhez s fzzk, mg besrsdik.
Tegyk bele a mang (gymlcs) szeleteket, valamint a cukrot s fzzk nhny percig.
Hagyjuk lehlni. Tltsk jgkockatartba s fagyasszuk meg. A fagyasztshoz legalbb 8 ra
szksges. Ebdre vagy vacsorra tlaljuk.
PISZTCIA JGKRM
1 cssze pisztcia
1 cssze cukor
2 evkanl liszt
2 cssze tejsznhab
nhny csepp zld s srga sznez
3 cssze tej
nhny csepp vanlia aroma
nhny csepp mandula esszencia
Dobjuk a pisztcit forr vzbe, hmozzuk meg, majd vgjuk durvra. Forraljunk tejet.
Cukorral s egy kis tejjel ksztsnk sima pasztt a lisztbl, majd keverjk a tejhez, s fzzk
nhny percig, mg besrsdik. Htsk le, mg kiss megdermed. Tegyk a keverket egy
lehttt tlba s verjk fel habvervel. Adjuk hozz a sznezt, az esszencit, a tejsznhabot s
a pisztcikat. ntsk zsrpaprral kiblelt zgerincformba s fagyasszuk meg. A
fagyasztshoz legalbb 9 ra szksges.
VANLIA JGKRM
2 cssze tej
1 cssze cukor
kshegynyi s
2 evkanl liszt
2 cssze tejsznhab
1 kis darab vanlia (helyette vanlis cukor vagy mokkskanl vanlia esszencia)
Forraljuk fel a tejet vanlival. Ksztsnk sima pasztt a liszttel, cukorral, sval s egy kis
tejjel. lland kevergets mellett ntsk a tejhez s nagyon lassan fzzk, mg
megvastagszik. Htsk le s tltsk egy fm ednybe. Fagyasszuk, mg egy kicsit
megdermed. A flig megfagyott keverket verjk fel habvervel. Laztsuk fel a tejsznhabbal.
Zsrpaprral kiblelt zgerincformba ntsk, fedjk le s fagyasszuk meg. A fagyaszts
legalbb 8 rt ignyel.
VANLIS GYMLCS JGKRM
Lsd a vanlia jgkrm receptjt. Ugyangy kszl, ugyanazokkal az alkotrszekkel mint a

vanlia jgkrm, az eltrs csupn annyi, hogy a felvert tejsznt keverjk el 2 evkanl
sszevgott gymlcs befttel.
MANDULA S PISZTCIA BARFI
25 dkg khoja (1 liter zsros tejbl ksztett srtett tej)

1 cssze porcukor
4 evkanl mandula
4 evkanl pisztcia
1 teskanl kevara (helyette mandula) aroma
Lass tzn kavargatva fzzk a khojt, mg annyira besrsdik, hogy az ujjunkhoz ragad.
Vegyk le a tzrl, adjunk hozz cukrot s keveregessk egy lyukacsos fmkanllal, mg
kihl. Szrjuk bele a pisztcit s a mandult s ismt keverjk el. ntsk egy kivajazott
lapos tlba s tegyk flre, mg megszilrdul. Vgjuk rombusz vagy ngyzet alak szeletekre.
Tehoz tlaljuk.
SRGARPA BARFI
75 dkg khoja (3 liter tejbl ksztett srtett tej)

2 cssze cukor
1/2 kg srgarpa
10 zld kardamom
Reszeljk le a srgarpt. Nyomjuk ki belle a vizet. Tegyk a cukrot s a reszelt rpt egy
ednybe fzzk, mg a vz elprolog s a massza ragacsos lesz. Adjuk hozz a khojt s az
sszetrt zld kardamom magokat s 5 percig kavargassuk. Kenjnk be egy stemnyes tlat
vajjal s ntsk bele a keverket, majd tegyk flre megszilrdulni. Vgjuk rombusz vagy
ngyzet alakra. Tehoz tlaljuk.
CSOKOLD BARFI
kb. 37 dkg khoja (1 1/2 liter tejbl)

1 cssze porcukor
4-5 teskanl kaka
1 evkanl tej
Fzzk a khojt vajban, mg tovbb srsdik. Adjuk hozz a cukrot, kevergessk, mg a

cukor elolvad, majd vegyk le a tzrl. Ha mr lehlt ntsk a khoja felt egy vajjal kikent
tlba. A maradk khojt jl keverjk el a kakaval (ha tlsgosan sr laztsuk egy kis tejjel.
ntsk a khoja keverkre, htsk le. Amikor megkttt, vgjuk barfi (rombusz vagy ngyzet)
formra. Tea mell knljuk.
MANG BARFI
25 dkg khoja
1 cssze porcukor
1 tescssze mangpp (helyette srgabarack- vagy srgadinnyepp)
1 teskanl sszetrt zld kardamom
2 teskanl hmozott mandula
1 teskanl pisztcia
1 mokkskanl narancs sznez (sfrnyos szeklice)
Adjuk a narancs sznezt a mangpphez (gymlcspphez) s fzzk, mg besrsdik,

ntsk bele a khojt s tovbb fzzk kavargatva kb. 10 percig. Tegyk bele a porcukrot s
jl keverjk el. Vegyk le a tzrl s htsk le. Kenjnk be vkonyan vajjal egy tlat vagy
egy lapostnyrt s ntsk r a keverket. Tegyk hvs helyre. Amikor sszellt, vgjuk
ngyszgletes (barfi) alakra. Szrjuk meg sszetrt kardamommal, aprra vgott mandulval
s pisztcival. Tehoz szolgljuk fel.
KKUSZOS KHOJA BARFI
1/2 kg khoja (cukor nlkli srtett tej)

2 cssze porcukor
2 evkanl vz
nhny csepp piros sznez (elmaradhat)
lland kavargats mellett t percig fzzk a 2 evkanllal vzzel felhgtott khojt. Adjuk
hozz a cukrot s kevergessk, mg a khoja egy kicsit besrsdik. Vegyk le a tzrl, egy
kicsit htsk le s keverjk ssze a kkuszreszelkkel. A keverk felt sznezzk meg piros
telfestkkel. ntsk a fehr khojt vajjal kikent tlra, majd r a rzsaszn khojt.
Pihentessk, mg megszilrdul. Ezutn vgjuk barfi alakra. Tehoz knljuk.
NARANCSOS KHOJA SZELETEK

1/2 kg khoja (nem destett kondenzlt tej)
1 cssze porcukor
3 evkanl narancshj
7 evkanl tej
kshegynyi narancssrga sznez
4 teskanl olvasztott vaj
nhny csepp narancs aroma
Vgjuk a narancshjakat egsz aprra. Tegyk a khojt, a narancshjdarabkkat, a tejet s a

vajat egy serpenybe s tzn kavargassuk, mg egszen besrsdik. Adjuk hozz a cukrot
s a narancssrga sznezt s kevergessk kt percig. Vegyk le a tzrl, cseppentsk bele a
narancs esszencit s jl keverjk el vele. Htsk le, majd kzzel formljuk nagy kocka
alakra. Amikor megszilrdult, vgjuk vkony szeletekre s tehoz szolgljuk fel.
TRS S KKUSZOS DESSGEK
GULAB DZSAMUN (TRGOLYK RZSASZIRUPBAN)
kb. 40 goly
18 dkg khoja (1 tubus cukrozatlan srtett tej)

35 dkg csna (2 1/2 liter zsros tejbl ksztett tr)
1 ppozott cssze porcukor
margarin a stshez
1 evkanl pisztcia
a szirup
4 cssze cukor
3 cssze vz
nhny csepp rzsa esszencia
2 evkanl tej (a szirup megtiszttshoz)
Ksztsnk szirupot vzzel s cukorral. Ha piszkos a szirup, tiszttsuk meg egy kis tejjel.
Szrjk t s hagyjuk lehlni. Kavargassuk a khojt s gyrjuk a csnt (trt) simra, mg a
szemcsk eltnnek bellk. Keverjk ssze, s az egszet egytt gyrjuk mg kb. 10 percig.
Adjuk hozz az tszitlt lisztet s a porcukrot, ismt gyrjuk t alaposan. Hagyjuk a tsztt 20
percig lefedve. Ksztsnk kis golykat, a kzepkbe nyomjunk a porcukorbl s rlt
pisztcia keverkbl egy keveset, majd jbl gyrjuk ssze azokat. Forr margarinban sssk
barnra, majd ztassuk be a golykat szirupban legalbb egy rra. Ezutn forraljuk fel a
szirupot, mg a trgombcok megpuhulnak. Adjunk hozz rzsa esszencit, s forrn, tehoz
szolgljuk fel.
RASZAGULA (TRGOLYK SZIRUPBAN)
kb. 30 goly
1/2 kg tr (csna)
3 evkanl liszt
3 cssze vz
4 cssze cukor
A trt gyrjuk ssze a liszttel. Ksztsnk apr golykat. Forraljuk fel a vizet a cukorral, ha
besrsdtt, tegyk nagyon vatosan bele a trgolykat. Amikor a trgolyk
megduzzadtak, az sszeset szedjk ki s csak azutn tegyk vissza, amikor mr a szirup
kihlt. Msnapig hagyjuk llni
BENGLI RASZAGULA
kb. 30 goly
1/2 kg tr (hzi kszts csna)

1 cssze bzadara
a tltelkhez cukor
a sziruphoz
3 cssze cukor
4 cssze vz
Gyrjuk ssze a trt a bzadarval. Ksztsnk apr golykat. Mindegyik goly kzepbe
tltsnk egy mokkskanlnyi cukrot. jra formljunk golykat. Ksztsnk szirupot, amikor
forrni kezd, tegyk bele a trgolykat, s kb. 15 percig forraljuk. A raszagulkat a szirupban
msnapig ztassuk.
RASZABOLI (KARDAMOMMAL TLTTT TRGOLYK SZIRUPBAN)
kb. 30 goly
1/2 tr (hzi kszts csna)

1 cssze bzadara
frissen rlt kardamom
cukor a tltelkhez
3 cssze cukor s 4 cssze vz a sziruphoz
Gyrjuk ssze a trt a bzadarval s ksztsk belle kis golykat. Minden goly kzepbe
tegynk egy 1/2 mokkskanl cukros kardamom-rlemnyt, majd formzzunk ismt golykat.
Tegyk a trgolykat forrsban lv szirupba s nagyon lassan fzzk kb. 20 percen
keresztl. Hrom napi lls utn - naponta kevergessk meg - fogyaszthat.
MAZSOLS TRKRM
1 kg tr (csna)
1 cssze mazsola
1 cssze cukor
1 citrom leve
1 evkanl reszelt citromhj
Nyomjuk t a trt szitn, adjuk hozz a beztatott mazsolt, a cukrot, a citrom levt s hjt,
jl dolgozzuk ssze. Lehtve fogyasszuk.
KKUSZ GRILLZS
1/2 kg kkuszreszelk
2 cssze cukor
1 cssze vz
2 evkanl vaj
A megforrstott vajba tegyk bele a kkuszreszelket s pirtsuk aranybarnra. Keverjk

ssze a vizet s a cukrot s forraljunk sr szirupot. ntsk a szirupot a kkuszra s keverjk
ssze. A grillzs j, ha daraboss vlik.
KKUSZGOLYK
kb. 50 goly
1/2 kg kkuszreszelk
3 cssze cukor
1 cssze vaj
kshegynyi kmfor (gygyszertrban kaphat)
kshegynyi fehrbors
s
Lass tzn kevergessk a kkuszt a cukorral, mg ssze nem olvad. Adjuk hozz a vajat, a
kmfort, a fehrborsot s a st. Dolgozzuk ssze, s ha kihlt gyrjunk golycskkat.
KKUSZOS GOLYK
kb. 50 goly
1/2 kg kkuszreszelk
3 cssze liszt
3 cssze porcukor
1 cssze vaj
A felolvasztott vajban pirtsuk vilgosbarnra a lisztet. Adjuk hozz a kkuszreszelket s

pirtsuk egszen barnulsig. Amikor kihlt keverjk bele a porcukrot. Jl gyrjuk ssze s
formzzunk belle apr kis golykat.
MGIKUS KKUSZ KOCKK
1 doboz (2 tubus) kondenzlt tej

1 ppozott cssze kkuszreszelk
1/2 kg zsr kenyr
kshegynyi s
nhny csepp srga sznez
A kenyr hjt vgjuk le, majd szeleteljk fel 2 centimteres darabokra. Keverjk ssze a
vanlia esszencit, a sznezt s a st a kondenzlt tejjel. Mrtsuk meg a kenyrszeleteket a
tejben, hengergessk meg az rlt kkuszdiban s grillezzk aranybarnra. Melegen
szervrozzuk. (Drtrcson sssk.)
KKUSZOS STEMNY

1 cssze liszt
2 teskanl cukor
4-5 evkanl kkuszreszelk
1 cssze tej
1 teskanl stpor
6 teskanl vaj
a stemny tetejre meggy mlna vagy srgabarack dzsem
dsztshez cseresznye vagy meggy
Verjk fel egytt az olvasztott vajat, a srga sznezt, az esszencit, a kondenzlt tejet,
valamint a tejet s keverjk ssze az tszitlt s a szda-bikarbnval valamint a stporral
elkevert liszttel, cukorral s a kkuszreszelk felvel. Tltsk a masszt bevajazott,
belisztezett tepsibe, majd forr stben (250-300 C-on) sssk meg. Ha kihlt tetszleges
dzsemmel kenjk be, majd hintsk meg az elzleg aranybarnra prklt kkuszreszelkkel.
Minden egyes stemny kzepbe nyomjunk egy-egy szem cseresznyt vagy meggyet.
KKUSZOS, MANDULS MALL PURA
kb. 16-18 pura
5 bgre tej (1 1/2 liter)

7 evkanl liszt
3/4 cssze tej
1 evkanl prklt mandula
2 evkanl pirtott kkuszreszelk
vaj a stshez
3/4 kg cukor
2 bgre vz
Forraljuk a tejet, lland kevergets mellett, mg teljesen besrsdik, majd htsk le.
Keverjk simra a lisztet a 3/4 cssze tejjel s adjuk a besrtett tejhez. Ksztsnk a cukorbl
s vzbl ragacsos szirupot. Vegyk le a tzrl. Melegtsnk kevs vajat serpenyben s
ntsnk bele a keverkbl egy kanlnyit s laptsuk palacsintaformjra. Amikor az egyik fele
megbarnult s ropogs lett a szle, fordtsuk meg, de vigyzzunk, hogy ez az oldala mr ne
barnuljon meg. Tegyk nhny percre meleg szirupba, majd vegyk ki. Rakjuk szerviztlra s
a pur-k barna oldalt hintsk meg sszevgott prklt mandulval s aranysznre pirtott
kkuszreszelkkel. Forrn tlaljuk reggelihez.
STEMNYEK S KEKSZEK
MANDULS STEMNY
2 evkanl srtett tej

10 evkanl liszt
kshegynyi s
5 evkanl hmozott rlt mandula
1 cssze tej
1 teskanl stpor
3 evkanl vaj
1/2 mokkskanl srga sznez
1/2 mokkskanl mandula esszencia
Kavarjuk el az olvasztott vajat, a srtett tejjel, a tejjel, a srga sznezvel s a mandula

esszencival, majd keverjk ssze az tszitlt, sval, szd-bikarbnval, stporral elegytett
liszttel s az rlt mandulval. Vajazzunk be egy kerek (kb. 20 centimteres tmrj)
tortastt s hintsk be liszttel. ntsk bele a masszt s forr stben (250-300 C-on)
sssk, mg a beleszrt t szraz marad. Htsk le, majd szrjuk be porcukorral s szeleteljk
fel.
CSERESZNYS STEMNY

25 dkg (kis veg) cseresznye beftt
10 evkanl liszt
1 teskanl stpor
3 evkanl vaj
1/2 cssze vz
egy csipetnyi s
1/2 mokkskanl szamca esszencia
10 evkanl porcukor
1 1/2 evkanl melegvz
1/2 mokkskanl piros sznez
8-10 szem cseresznye dekorcinak
Kavarjuk el a kondenzlt tejet, a vzzel, az olvasztott vajjal s a szamca esszencival.

Keverjk hozz az tszitlt, sval, stporral s szda-bikarbnval elegytett lisztet, valamint
a kimagozott, levtl lecspgtetett cseresznye befttet. Bleljnk egy (kb. 25 centimteres)
kerek tortastt vajazott zsrpaprral s ntsk bele a keverket. Mrskelt hfokon (180-200
C-on) sssk, mg a belszrt t szraz marad. Htsk ki. Kavarjuk ki a porcukrot, a piros
sznezt s a melegvizet egyenletes simra. Ha tlsgosan sr lenne, tegyk egy forr vizes
serpeny fl, hogy a porcukor megpuhulhasson. ntsk a stemny tetejre s hagyjuk
megdermedni. Cseresznyeszemekkel dsztsk.
CSOKOLDS STEMNY
9 evkanl liszt
1 teskanl stpor
1 kshegynyi szda-bikarbna
3 evkanl vaj
1/2 cssze vz
csipetnyi s
2 evkanl kaka
a dekorcihoz
pr szem cseresznye vagy meggy
Szitljuk t a lisztet. Kavarjuk el egytt a tejet, olvasztott vajat, vizet s a vanlia esszencit.
Keverjk a liszthez, a stport, a szda-bikarbnt, a st s a kakat. Alaposan dolgozzuk
ssze a vajas tejet a stporos liszttel. Vajazzunk be egy ngyzet alak tortastt, tegynk al
zsrpaprt s hintsk meg liszttel. ntsk a keverket bele s mrskelten meleg (180-200 C)
stben sssk meg. Akkor ksz, ha a beleszrt t szraz marad. Ha kihlt a megslt massza
szeljnk le belle kt szeletet a morzsaksztshez. Ezutn vgjuk a stemnyt vzszintesen
hrom rszre (ktrtegre), s rtegenknt kenjk be csokold krmmel. Csokoldntettel
lentve dsztsk cseresznye vagy meggy szemekkel.
a csokold krm
4 evkanl vaj
4 evkanl porcukor
2 ppos evkanl kaka
4 teskanl hidegvz
A lgy vajhoz, adjunk kakat, porcukrot, vizet s addig keverjk, mg puha, sima krmet
kapunk. Ezzel a krmmel kenjk be a torta lapokat valamint a stemny oldalt.
Csokoldmzzal lentve szrjuk be stemnymorzsval a stemny oldalait.
a csokold ntet
10 dkg fzcsokold
2 evkanl cukor
2 evkanl vz
1 teskanl vaj
1 teskanl vz
A cukorbl s vzbl fzznk sr szirupot. Trdeljk bele a fzcsokoldt s keverjk, mg

elolvad. Vegyk le a tzrl, adjuk hozz a vajat s addig kavarjuk, mg srsdni kezd.
Ezutn keverjnk hozz egy teskanlnyi vizet s ha megfelelen sima akkor lentjk vele a
stemnyt.
SZILVS STEMNY
2 cssze liszt
kshegynyi s
2 teskanl stpor
3/4 kg szilva
1 evkanl mazsola
5 evkanl vaj
1/2 evkanl karamell szirup
2 cssze tej
3 evkanl cukor
1 tubus kondenzlt tej (20 dkg)
Az tszitlt lisztet elegytsk el a sval, a stporral, a szda-bikarbnval s a reszelt

szerecsendival. Keverjk krmm a vajat s a cukrot, majd szrjuk bele a lisztes keverket.
Ha alaposan elkavartuk adjuk hozz a (lisztben meghengergetett) feldarabolt szilvt, a
kondenzlt tejet, a karamell szirupot s a tejet, majd az egszet keverjk puha llagv.
Zsrpaprral bleljnk ki egy tortaformt, szrjuk meg liszttel. ntsk a masszt bele s
mrskelt hfokon sssk, mg a beleszrt t szraz marad. Ez a stemny kt htig
eltarthat. (A karamellszirup elksztshez tegynk 1 teskanl cukrot serpenybe s sssk
barnra, majd adjunk hozz 1 evkanl vizet s kavargassuk, mg a karamellezett
cukordarabok felolddnak.)
PANRRAL TLTTT DATOLYA LADD
15 goly
1 evkanl tejszn
1 csomag mag nlkli datolya (400 g)
1 1/2 cssze panr
1/2 cssze porcukor
1/2 teskanl sszetrt kardamom
Melegtsk fel a tejsznt, adjuk hozz a datolykat. Hagyjuk kicsit llni, majd trjk ssze a
datolykat, mg ppess nem vlnak. Szrjuk r a kkuszreszelk felt. Vegyk le a tzrl s
hagyjuk kihlni. Osszuk 15 adagra. Tegyk a sztmorzsolt panrt, a cukrot s az sszetrt
kardamomot egy lapos ednybe s ksztsnk belle finom pasztt. Majd a pasztbl
alaktsunk 15 golyt. Vegynk egy adag datolyt s laptsuk el a tenyernkben. Tegynk a
kzepbe egy panr golyt, majd egy golyt kpezve burkoljuk azt be a datolyval. Hasonlan
ksztsk el a tbbi golyt is, majd egyenknt forgassuk meg mindegyiket a maradk
kkuszreszelkben. A szervrozsig tegyk htszekrnybe.
GAZDAG GYMLCS STEMNY
8 evkanl aprra vgott kandrozott gymlcshj (citrom vagy narancs)

4 evkanl mazsola
8-10 szem cseresznye
7 evkanl cukor
5 evkanl vaj
1 evkanl mz
1 cssze vz
3 cssze liszt
egy csipetnyi s
1 teskanl stpor
kshegynyi rlt szerecsendi
kshegynyi rlt fahj
Keverjnk krmet a vajbl s cukorbl. Tegyk az sszevgott gymlcshjat, a mzet,

valamint a vizet egy serpenybe s forraljuk fel. Vegyk le a tzrl. Htsk le. Szitljuk t a
lisztet, s keverjk bele a st, a stport, a szda-bikarbnt, az rlt szegfszeget, a
szerecsendit s a fahjat. Kavarjuk ssze a kondenzlt tejet, a krmnek kikevert vajat, s a
lisztes keverket. Bleljnk ki egy tortakarikt, tegynk al bevajazott zsrpaprt. ntsk a
masszt a formba s mrskelten meleg (180-200 C-on) stben sssk. Szrjunk bele egy
tt s ha mr nem ragad r a massza, kszen vagyunk. Drtrcson htsk le, majd tegyk egy
lgmentesen zrd dobozba. Ngy ra elteltvel szeleteljk fel s szervrozzuk.
APR GYMLCSS STEMNYEK

1 cssze tej
10 evkanl liszt
1 teskanl stpor
3 evkanl vaj
egy csipetnyi s
1 teskanl anansz esszencia
1 evkanl anansz beftt
1 evkanl cseresznye
1 evkanl mazsola
Kavarjuk ki a kondenzlt tejet, a tejjel, az olvasztott vajjal, az anansz esszencival s a srga

sznezvel. Adjuk hozz az tszitlt, majd szda-bikarbnval, sval s stporral elegytett
lisztet s jl keverjk ssze. Vgjuk az ananszt apr darabokra, ztassuk be a mazsolt, majd
a cseresznyvel egytt szrjuk meg liszttel s keverjk a stemny-masszba. Vajazzunk ki 3
kis szgletes stemnyes formt s szrjuk meg azokat liszttel. ntsk a stemnykeverket a
formkba s mrskelt lngon (180-200 C-on) sssk meg. Szrjunk egy tt a tsztba, ha
szraz marad, a stemny kszen van. Htsk le s lgmentesen zrd dobozba tegyk el.
Apr szeletekre vgva tehoz szervrozzuk.
SZAMCS STEMNY

10 evkanl liszt
1/2 cssze tej
1 teskanl stpor
3 evkanl vaj
kshegynyi s
1 evkanl szamcadzsem
1 evkanl prklt
rlt mandula
Kavarjuk ki az olvasztott vajat, a tejjel, a kondenzlt tejjel, a srga sznezvel, valamint a

szamca esszencival. Keverjk hozz az tszitlt liszt, s, szda-bikarbna s stpor
keverket. Zsrpaprral bleljnk ki egy tortaformt. ntsk bele a masszt, s mrskelt
hfokon (180-200 C-on) sssk meg a stemnyt. Akkor vagyunk ksz, ha a t kihzva
szraz marad. Htsk le, tltsk meg szamcs krmmel, ntsk le rzsaszn cukormzzal,
majd a fehr-zld krmmel dsztsk ki.
a szamcs krm
4 evkanl vaj
4 evkanl porcukor
1 teskanl szamca esszencia
Keverjk a vajat a porcukorral puha krmm, adjuk hozz a szamcadzsemet, a vrs

sznezt s a szamcs esszencit. Tltsk meg a stemnyt s kenjnk az oldalra is, majd az
oldalt szrjuk be vilgosbarnra prklt mandularlemnnyel. Kenjnk egy kis dzsemet a
stemny tetejre s rzsaszn cukormzat ntsnk r.
a rzsaszn cukormz
1 cssze porcukor
1 evkanl vz
egy kevske vaj
nhny csepp piros sznez
Forr vzzel teli edny felett fzzk a hozzvalkat, mg elolvadnak. ntsk a mzat azonnal
a stemnyre s hagyjuk megdermedni.
a fehr s zld krm
2 teskanl vaj
1 cssze porcukor
nhny csepp zld sznez
Kavarjuk ki a vajat s a porcukrot sima krmm. A fehr krm felbe keverjnk zld sznezt,
s szpen dekorljuk vele a stemnyt.
DIS CSOKOLD STEMNY

10 evkanl liszt
1 evkanl kaka
1 teskanl stpor
3 evkanl vaj
1 mokkskanl vanlia esszencia (vanlis cukor)
1 cssze tej
egy csipetnyi s
Keverjk ssze az tszitlt lisztet a kakaval, a stporral s a szda-bikarbnval.

Dolgozzuk jl ssze a tejet, az olvasztott vajat, a kondenzlt tejet s a vanlia esszencit, majd
adjuk hozz az a lisztes keverket, s az egszet addig kavarjuk, mg simv, csommentess
nem vlik. Vajazzunk be egy kerek tortaformt s lisztezzk meg. Tltsk bele a keverket s
mrskelt hfokon (180-200 C-on) sssk meg. Szrjunk bele egy tt, ha szraz marad
kihzva, kszen vagyunk. Tegyk a stemnyt egy lgmentesen lezrt dobozba 4 - 6 rra.
Ezutn vgjuk hrom rtegre (ngy rszre), s tltsk meg a kvetkez krmekkel.
a kakas krm
4 evkanl vaj
4 evkanl porcukor
1 evkanl kzmeleg vz
2 teskanl kaka
Keverjk a vajat s a porcukrot krmm, adjuk hozz a vanlia esszencit, a kakat s a vizet
s kevergessk, mg homogn lesz.
a csokold ntet
1 cssze porcukor
2 - 3 teskanl vz
egy kis darabka vaj
1 teskanl kaka
1 cssze di
Tegyk a porcukrot, a vizet, a vajat s a kakat egy serpenybe s forr vizes edny fltt
kavargassuk krmes llagv. ntsk a csokold ntetet a stemnyre s hagyjuk rajta
megdermedni. A stemny oldalt durvra rlt s megprklt dival burkoljuk be.
KAKAS STEMNY

18 evkanl liszt
2 teskanl stpor
6 evkanl vaj
1 cssze vz
1 teskanl vanlia esszencia
egy csipet s
4 evkanl kaka
Verjk fel a tejet, az olvasztott vajjal, a vzzel s a vanlia esszencival. Keverjk hozz az
tszitlt s a stporral, szda-bikarbnval, sval s kakaval elegytett lisztet. Addig
kavarjuk, mg csommentess nem vlik. Vajazzunk be egy stemnyes tepsit s hintsk meg
liszttel. ntsk bele a masszt s mrskelt stben (180-200 C-on) sssk meg. Vegyk ki
a stbl s hagyjuk kihlni. Szeljnk le egy szeletet a stemnybl, stemnymorzsa-
ksztshez. Vgjuk a stemnyt keresztbe, hrom rszre s kenjk meg csokoldkrmmel.
a csokoldkrm
8 evkanl vaj
7 evkanl porcukor
3 evkanl kaka
8 teskanl hidegvz
Keverjk habos, knny krmm a vajat, a kakaval, a porcukorral, valamint a vzzel. A

krmmel kenjk meg a stemnyt valamint az oldalt is. A stemny oldalt
stemnymorzsval burkoljuk be.
a csokoldntet
1 tbla tcsokold
2 evkanl porcukor
1 evkanl kaka
2 evkanl vz
egy kevske vaj
Keverjk el a kakaport vzzel s cukorral s fzzk sr szirupp. Trdeljk bele az

tcsokoldt s addig kavarjuk, mg felolvad. Vegyk le a tzrl s kavargassuk tovbb, mg
srsdni kezd. Htsk le s keverjk bele a vajat s egy kvskanlnyi vizet s melegtsk,
mg sima lesz. ntsk a stemny tetejre s hagyjuk pihenni.
ANANSZOS STEMNY
1/2 tubus kondenzlt tej

1 ppos cssze liszt
3 cssze cukros tejsznhab
1 teskanl stpor
3 szelet ananszbeftt
1/2 cssze anansz szirup
2 evkanl vaj
1/2 mokkskanl vanlia esszencia
1 cssze tej
nhny szem cseresznye
Verjk fel a tejet, kondenzlt tejet, az esszencit s az olvasztott vajat, majd keverjk ssze az
tszitlt s a stporral valamint a szda-bikarbnval elegytett lisztet. Kenjnk be egy
szgletes tepsit vajjal s hintsk meg liszttel. ntsk bele a masszt s mrskelten meleg
(180, 200 C-os) stben sssk meg. Htsk le, s keresztben vgjuk hromfel, hosszban
pedig hrom hossz darabra. Elszr anansz sziruppal locsoljuk meg mindegyik
stemnyszeletet, majd kenjnk meg tejsznhabbal, szrjunk r aprra vgott ananszt, majd
ismt tejsznnel kenjk meg. Rtegezzk egymsra a szeleteket. Vgezetl a stemnyt
cseresznye szemekkel s a megmaradt a tejsznnel dsztsk.
GRILLZS
1 evkanl mandula
1 evkanl kesudi
1 evkanl fldimogyor
1 evkanl di
1 cssze cukor
2 teskanl vaj
6 zld kardamom
A magvakat mrskelten meleg stben kicsit pirtsuk meg, majd darjuk meg vagy vgjuk
aprra. Olvasszunk cukrot pirtsuk aranysrgra. Adjuk hozz a darlt magvakat, a vajat, az
sszetrt kardamom magokat s az egszet jl keverjk ssze. ntsk egy olajozott
mrvnyra vagy deszkra, s olajozott sodrfval gyorsan nyjtsuk ki 2-3 mm vkonyra.
Kzvetlenl ezutn vgjuk krlbell 2 cm szles s 5 cm hosszsg cskokra. Csavaros
vegben troljuk. Tz napnl nem tarthat tovbb, mert meglgyul.
CSERESZNYS KEKSZ
1 cssze liszt
kshegynyi s
12 teskanl vaj
1 cssze porcukor
pr szem cseresznye a dekorlshoz
1-1 1/2 evkanl tej
1 mokkskanl vanlia esszencia vagy vanlis cukor
Keverjk ki krmm a vajat s a cukrot, majd keverjk bele az tszitlt lisztet s st. Ezutn
adjuk hozz a tejet s a vanlia esszencit. Tegyk a masszt nyomzskba s ksztsnk apr
fantziads formkat. Cseresznye darabokkal dsztsk, hagyjuk hlni, mg megszilrdul.
Mrskelten meleg stben (180-200 C-on) sssk aranybarnra. Drtrcson htsk le.
Lgmentesen zrd dobozban troljuk.
KKUSZOS KEKSZ
12 teskanl vaj
1/2 cssze porcukor
2 cssze liszt
1 mokkskanl stpor
4 - 4 1/2 evkanl tej
Kavarjunk puha krmet a vajbl s porcukorbl, majd keverjk bele az tszitlt lisztet s a
stport. Majd adjuk hozz a tejet s a kkuszreszelk hromnegyedt, s az egszet gyrjuk
tsztv. Nyjtsuk ki keksz-vastagsgra s vgjuk ki kekszvgval. Kenjk be e kekszek
tetejt tejjel s szrjuk meg kkuszreszelkkel. Mrskelten meleg (180-200 C-os) stben
sssk 15 percig, mg vilgosbarna lesz. Htsk le.
CSOKOLDS MANDULS ROPOGS STEMNY

kshegynyi s
1 csapott mokkskanl tiszttott bork
10 teskanl vaj
1 cssze porcukor
1 cssze barna cukor vagy kristlycukor
2 -3 evkanl tej
3 teskanl kaka
A lisztet szitljuk t, majd keverjk el benne a szda-bikarbnt, a tiszttott borkt, a kakat

s a st. Krmes llagv dolgozzuk ssze (kb. 10 percig) a vajat a cukorral, majd adjuk
hozz a tejet s a vanlia esszencit s keverjk ismt ssze. ntsk bele az tszitlt szraz
alkotrszeket. Ha tlsgosan puha, htsk le. Osszuk a tsztt kis kerek golykra, majd
azokat egyenknt laptsuk le egy pohr belisztezett aljval. Valamennyi tetejt kenjk meg
tejjel s szrjuk meg durvra rlt mandulval, majd ismt nyomjuk le a pohr aljval.
Mrskelten meleg stben (180-200 C-os) sssk 10 percig. Htsk le s lgmentes
dobozban troljuk.
KEKSZKLNLEGESSG
1 1/2 cssze liszt

1 csapott mokkskanl tiszttott bork
kshegynyi s
10 teskanl vaj
1 cssze porcukor
1 cssze barnacukor (vagy kristlycukor)
3 1/2 evkanl tej
2 evkanl rlt mandula
1/2 cssze hmozott mandula a dsztshez
1 mokkskanl vanlia esszencia (vagy vanlis cukor)
Szitljuk t egytt a lisztet, a szda-bikarbnt, a tiszttott borkt s a st. Keverjk a vajat, a

cukrot s a barna cukrot finom krmm, majd elegytsk ssze a tejjel. Adjuk hozz az
tszitlt hozzvalkat, az esszencit s a 2 evkanl rlt mandult. Tpjnk kis darabokat a
tsztbl s formljunk bellk kerek golykat. Tegyk azokat bevajazott tepsire egymstl
4-5 centire. Egy pohr belisztezett aljval laptsuk le a golykat vkony lapokk . Mindegyik
kekszre tegynk egy fl mandult. Mrskelten meleg stben (180-200 C) sssk 15 percig.
Htsk le s tehoz szervrozzuk.
SS KEKSZ
8 teskanl vaj
1 cssze liszt
kshegynyi s
1 mokkskanl kmforkristly (gygyszertrban kaphat)
5 teskanl tej
Szitljuk t a lisztet. Keverjk ki krmm a vajat, szrjuk bele a lisztet, st s a kmfor

kristlyokat, majd az egszet alaposan dolgozzuk ssze. Adjuk hozz a tejet s gyrjunk sima
tsztt. Sodorjuk ki a tsztt vkonyra, majd cakkos szl keksz-szaggatval vgjuk ki.
Szurkljuk meg a kekszeket egy tvel. Mrskelten meleg stben sssk halvnysrgra.
Htsk le s lgmentes dobozban troljuk.
ITALOK
Indiban az tkezst a legtbb esetben egy pohr vz felhrpintsvel kezdik, ugyanis a nagy
melegben a jeges pn (vz) oltja a legtkletesebben a szomjat. Szvesen fogyasztanak
fehrjeds tejet, des s ss joghurtot, tejsavt, emellett sok valdi gymlcslevet (almbl,
ananszbl, citrombl, mangbl, narancsbl stb.), gymlcsturmixot, srbetet, kmnyes
vizet is isznak
GYMLCS TURMIX
A lehttt forralt, cukrozott tejhez keverhetnk brmilyen puha hs gymlcst, bannt,

mlnt, szedret, epret. zls szerint fszerezhetjk fahjjal, vanlis cukorral, szerecsendival
stb. Jl turmixoljuk ssze s behtve knljuk.
V JOGHURT
Kszthetjk desen vagy ssan. Az des joghurt hozzvali: Joghurt, citroml s cukor.
A ss joghurt: joghurt, s s csipetnyi bors. Mindkettt alaposan keverjk ki s lehtve

fogyasszuk.
TEJSAV
A tr vagy sajt ksztsnl visszamaradt savt zestsk rlt borssal. A remek z dt ital
hidegen a legjobb.
BANN NEKTR
6 cssze tej
3 rett bann
4 evkanl cukor
csipetnyi fahj
csipetnyi rlt szerecsendi
rlt koriander
1 teskanl rlt kardamom
A fszerekkel egytt forraljuk fel a tejet. Nyomjuk ppp a bannt s keverjk simra a
cukorral, majd tegyk a forr tejbe. Ha darabos maradt turmixoljuk le. Behtve fogyasszuk.
ANANSZ PUNCS
1 cssze cukor
1 darabolt anansz konzerv
1/2 cssze narancs l
3 evkanl citrom l
1 veg 2 decis sznsavas svnyvz
1 veg 2 decis limond
nhny mentalevl
Keverjk a cukrot az anansz konzerv levbe, majd melegtsk fel, amg a cukor felolddik.
Ezutn htsk le. Az anansz darabkkat vgjuk nagyon aprra kockkra. Keverjk ssze a
narancs- s a citrom levet. Elegytsk el narancs-citrom dzssz-keverket az
ananszdarabkkkal s a sziruppal. Htsk le. Szles szj poharakban kis gymlcs villkkal
szolgljuk fel. Mell hideg szdt s limondt adjunk.
SRGADINNYE SRBET
2 nagy srgadinnye
1 citrom leve
2 cssze cukor
2 cssze tejszn
A meghmozott, szeletekre vgott srgadinnye hst trjk ssze, adjunk hozz citromlevet
s cukrot. Keverjk ssze alaposan, ha darabos maradt turmixoljuk le. Htsk le s ntsk a
tetejre tejszint.
GRGDINNYE SRBET
1 grgdinnye
1 citrom leve
2 cssze cukor
2 cssze tejszn
Ugyangy kszl mint a srgadinnye srbet. Hidegen, jl behtve knljuk.
KMNYES VZ
10 bgre vz
4 evkanl aprra vgott menta
4 evkanl fehrkmny por
1 teskanl s
3 evkanl rlt gymbr
10 db zldcsili (kicsi, hegyes ers zldpaprika)
1 - 2 citrom leve
4 evkanl cukor
1 teskanl feketekmny por
Az rlt gymbrt, az aprra vgott mentaleveleket s zldcsiliket, a csili port, a garam

maszalt, a st, a cukrot valamint a fehr- s feketekmnyport adagoljuk a vzhez. Jl
keverjk ssze, pihentessk kt rn t. Adjuk hozz a citromok levt. Szrjk t fimon lyuk
szrn vagy egy muszlinkendn. Hidegen knljuk ss stemnyek mell.
SZRPK S DZSEMEK
CITROMSZRP
1 kg citrom
7 cssze cukor
1 teskanl citromsav
3 cssze vz
kshegynyi tartst
Csavarjuk ki a citromok levt. Oldjuk fel a meleg vzben a cukrot, adjuk hozz a citromsavat
s forraljuk, mg ragacsoss vlik. Vegyk le a tzrl, szrjk le s keverjk hozz a
citromlevet s a (kis meleg vzben elkevert) tartstt. A szrpt tltsk sterilizlt palackokba
s lgmentesen dugaszoljuk be. Felhasznls eltt 8 napig rleljk.
MANG VAGY SRGADINNYE SZRP
1 kg rett mang (helyette srgadinnye)

75 dkg cukor
1 evkanl citromsav
4 cssze vz
kshegynyi tartst
A hmozott, szeletelt mangk (srgadinnye) hst zzzuk ppp. Forraljuk egytt a cukrot s
a vizet ragadsra, szrjk t, majd adjuk hozz a citromsavat s a mangppet, valamint egy
kis vzben feloldott tartstt. Fzzk 5 percig. Tltsk sterilizlt palackokba s jl
dugaszoljuk be azokat. A palackokat hvs stt helyen troljuk, ugyanis a fny rt a
gymlcs sznnek. Egy ht elteltvel fogyaszthatjuk.
NARANCSSZRP
10-12 nagy narancs leve vagy 4 cssze dzsz (narancsl)

6 cssze cukor
3 vagy 3 1/2 teskanl citromsav
kshegynyi tartst
1 teskanl narancs esszencia
3 cssze vz
1 teskanl narancssrga sznez
Ksztsnk a cukorral s a vzzel ragacsos szirupot, keverjk ssze a citromsavval, melyet

elzleg fl cssze vzben feloldottunk, ezutn ntsk bele a narancslevet, az esszencit s a
sznezt. Szrjk le. Oldjuk fel a tartstt 2 teskanl forr vzben, s azutn keverjk ssze
a sziruppal elegytett narancs dzszzal. Tegyk sterilizlt palackokba s jl dugaszoljuk be. A
palackokat hvs szraz helyen troljuk. Nyolc nap utn fogyaszthatjuk.
(Ha a narancs dzszhoz kshegynyi st kevernk, nem lesz keser.)
RZSASZRP
4 cssze cukor
5 cssze vz
1 mokkskanl citromsav
1 teskanl bborkaktusz (specilis indiai sznezfestk) vagy piros telfestk
1 teskanl rzsa esszencia
Ksztsnk a cukorral s vzzel szirupot, oldjuk fel a citromsavat. Vegyk le a tzrl s

szrjk le. Htsk le, majd keverjk bele a sznezt s a rzsa esszencit. Sterilizlt
palackokba tltsk s jl dugaszoljuk be.
ALMADZSEM
1 kg rtesalma
4 cssze cukor
2 cssze vz
2 teskanl citroml vagy 1 mokkskanl citromsav
Hmozzuk meg, magozzuk ki s vgjuk szeletekre az almt, majd proljuk vzben puhra.
Adjuk hozz a cukrot s a citromlt (vagy a citromsavat) s forr tzn kevergessk, mg
dzsemm nem ll ssze. Htsk le egy kicsit s ntsk sterilizlt vegekbe, majd az vegeket
jl zrjuk le. Egy nap utn fogyaszthatjuk.
KRTEDZSEM
1 kg rett krte
3 1/2 cssze vz
1 mokkskanl s
4 cssze cukor
fl citrom leve vagy 1 mokkskanl citromsav
Hmozzuk meg s vgjuk apr szeletekre a krtt, majd ztassuk ss vzben. Vegyk ki s
tegyk fel fni, mg megpuhul s a vz elprolog. Adjuk hozz a cukrot s a citromsavat,
alacsony hfokon fzzk, mg kocsonysodni kezd. Forrn tltsk a sterilizlt vegekbe, s
jl zrjuk le azokat.
MANG VAGY SRGADINNYE DZSEM

1 kg flrett mang szelet (vagy srgadinnye)
3 1/2 cssze cukor
1 cssze vz
1/2 citrom leve vagy 1 mokkskanl citromsav
Fzzk a mang (srgadinnye) szeleteket kevs vzben puhra. Adjuk hozz a cukrot s
kavargassuk, mg elolvad. Keverjk hozz a citromsavat, s forr tzn fzzk, mg a dzsem
kocsonysodni nem kezd. Egy kicsit lehtve tltsk tiszta, lgmentesen lezrhat vegekbe.
Egy nap elteltvel fogyaszthatjuk.
MLNADZSEM
1 kg mlna
4 cssze vz
5 cssze cukor
1 citrom
A megtiszttott mlnt a vzzel nagyon lassan fzzk, mg megpuhul. Ezutn trjk ssze
vagy turmixoljuk le. Adjunk hozz cukrot s citromlevet s forr tzn kavargassuk, mg
besrsdik. Hideg porcelntlba cseppentve ha kellkppen megdermed, akkor kszen
vagyunk. Egy kicsit htsk le, majd tegyk vegekbe, s az vegeket azonnal zrjuk le.
ALMAKOCSONYA
1 1/2 kg rtesalma
6 cssze vz
cukor
2 szegfszeg
fl citrom leve
Vgjuk az almkat ngyfel s forraljuk szegfszeges vzben, mg megpuhulnak.

Passzrozzuk le. Mrjk le az almamasszt s fele mennyisg cukrot tegyk hozz. ntsk
bele a citromlevet s kavargassuk, mg elolvad a cukor. Forraljuk forr tzn egszen addig,
mg a prbaknt hideg tlba cseppentett kocsonya gyorsan megdermed. Htsk le s tiszta,
szraz vegekbe tltsk.

Vegetarianus Konyha Indiaban

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

You might also like

Vegetarianus Konyha Indiaban

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Vegetarianus Konyha Indiaban

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Rosta Erzsbet

VEGETRINUS KONYHA INDIBAN

Elektronikus kiads: Terebess zsia E-Tr

A szigor rtelemben vett vegetarianizmus manapsg elssorban az rja, illetve a ksbbi

Az 5. szzadban lt Fa Hszien knai zarndok s a 7. szzadi Hszan Cang knai buddhista

DSAN TERM FLD

Az ahimsz kvetsn tl a vegetarianizmus meghonosodsban meghatroz szerepe volt

vezredekkel ezeltt az Indus vlgyiek (Harappa, Pandzsb) gabonaknt bzt s rpt

A hvelyesek mindig fontos szerepet tltttek be India lelmezsben. Harappban valamint

A hvelyesek s az olajos magvak fogyasztsnak ltalnoss vlsa az i.e. els vezred

Manapsg India terletnek mintegy hromtde szntterlet, ennek krlbell egynegyedt

KASZTOKRA JELLEMZ TKEZSI SZOKSOK

A kasztrendszer lnyegi rsze a hinduizmusnak. A mind a mai napig meghatroz

A legmagasabb kasztblieknek, a brhminoknak, mivel szellemi tevkenysget folytatnak,

A rinthetetlen haridzsnok, akik tiszttalan tevkenysgk folyamn llatot is lnek,

AZ INDIAI TKEZS ETHOSZA

Minden egyes Indiban l kzssgnek ms s ms az lelemhez, az telekhez fzd

A hinduk legnpszerbb vallsi szvege a Bhagavad-git, vagyis a "Magasztos szzata" az

(Fordtotta: Lakatos Istvn)

(Vekerdi Jzsef fordtsa)

A legtbb Indiba ltogat turistt kellemes meglepetsknt ri a kivlbbnl-kivlbb telek

Dl-Indiban a f fogs a klnbz karis zldsgekkel tlalt ftt rizs, mellkfogsknt

szak-India konyhjra ers befolyssal voltak a nagy nyenceknek tartott mughalok. (A

Nyugat-India konyhja szintn egyedi. Maharasztra vegetrinus konyhjnak (mely a rizst s

DESSGEK B VLASZTKA S NNEPEK TELEI

A fesztivloknak s az nnepeknek megvannak a sajtos telei. Dpvlira, vagy ismertebb

A legtbb indiai templomban klnleges telt, praszdot ksztenek a templomban lakoz

Kerala fvrosban, Trivandrumban a Padmanbhaszvmi templomnak a specilis tele az

A Palani hegyek Muruga temploma pancsmritjrl, a ceremnikhoz ksztett stemnyrl

A Venkatsvarnak emelt nagy Tirupati templomban, miutn az ldozati telt felajnlottk az

A legvltozatosabb s legbonyolultabb templomi telek minden valsznsg szerint az

Indiban a legeldugottabb helyen - mg az orszgutak mentn - is httt italokat knlnak. A

Fa Hszien a Gupta-idszakban (5. szzad) feljegyezte, hogy a szlbl s cukorndbl kszlt

Az indiai hziasszonyok lerhatatlanul sokfajta zldsgbl vlogathatnak a piacon. risi a

Hvelyesekbl is van sokfle, ugyanis a vegetriusok protein-szksgletket elssorban

Indiban a gymlcsknlat egyszeren mulatba ejt. Rengeteg fajta bannbl, mangbl,

Az indiai hziasszonyok naponta hromszor fznek mivel az elz tkezsbl megmaradt,

A szennyezs fogalma alaposan bevdott a fzsbe s az tkezsi gyakorlatba. Egy szakcs

Az indiaiak nem szvesen hasznlnak eveszkzt, ez a szoks a dliekre klnsen jellemz.

A hagyomnyos indiai tkezst nizsmagok elrgcslsval vagy pnnal illik befejezni. A pn

Az indiai fszerek legtbbje - hasonlan a mi fszereinkhez - a patikk polcairl kerlt a

Az els fszerek, melyekrl feljegyzs maradt, a mustr, a savany citrus, a kurkuma s a

A legrgibb destszer a mz, a Rig-vda szerint a kis mhek ltal sszegyjttt mz

A LEGGYAKRABBAN ELFORDUL FSZEREK

- Agar-agar: fehr tengeri moszat, zselatin helyett hasznljk dessgek megktsre.

- Asa-foetida (aszatgyanta): a fokhagyma szag, csps, keser z tvgyjavt s ni bajok

- nizsmag: hurutold, szlhajt, emsztst serkent hatsa miatt elmaradhatatlan rsze az

- Bork: nhny indiai dessg - zsels desszertek, gymlcszselk - alkoteleme, de

- Curry-levelek: a babrlevlhez hasonl aromt adnak az teleknek, elssorban Dl-Indiban

- Fokhagyma: gyulladscskkent, tvgygerjeszt, ferttlent hats, magas vrnyoms s

- Koriander: a nlunk elssorban savanysgokba hasznlatos fszer Indiban nagyon

- Kmny: a jellegzetes szag s z fszernvny: ersti a testet s hti a szemet. Az indiai

- Lepkeszeg: (grgszna) nizsra emlkeztet, blgrcst szntet, szlhajt, zleti

- Mk: stemnyek, maszalk, karik alkotrsze, olajval pedig fznek.

- Menta, borsmenta: ideg- s gyomorerst, enyhti a hnyingert s segti az emsztst.

- Mustrmag: nlunk elssorban a fehr mustrmag ismert, amit savanysgokba raknak.

- Sfrny: grcsold, izgat, szemgygyt, hurut csillapt szer. Az ra meglehetsen borsos

- S: tvgytalansg s hasmens ellen, valamint vizelettiszttknt s kptetknt hatsos.