Autor: MarijaMaja91

Smoothie ideje
Vise rcp-a u jednom. Ideje za osvezavajuce smoothie koje sam ja isprobala.
Radicu update recepta kad god isprobam nesto novo :) Nadam se da ce vam se
bar neki svideti :)

Sastojci

Smoothie sa jagodama i orasima

1 kasika pirincanog mleka u prahu
100ml vode
7-8 smrznuti jagoda
1 banana
saka oraha
Jednostavno
Najbolji banana smoothie :)
1 do 2 zrele banane
200ml kokosovog mleka
2-3 sveze urme

Pear Ginger Cinnamon Oat Smoothie

1 smrznuta kruska (na kockice)
150ml mleka
1 puna kasika ovsenih pahuljica
na vrh noza cimet
na vrh noza djumbir

Bundeva smoothie
150gr pecene bundeve (pire)
1 smrznuta banana
1 kasicice kikiriki putera
100ml biljnog mleka

Smoothie sa tresnjom
oko 20ociscenih tresanja
5 jagoda
4 kockice leda
100ml pirincanog mleka
puna kasika ovsenih pahuljica

ZELENI SMOOTHIE
1 smrznuta banana (na kolutice)
1 saka iseckanog svezeg spanaca,moze i smznut
1 kasika soka od limuna,pola narandze,laneno seme

SMOOTHIE SA BANANOM I MALINAMA

1 banana
2 kasike malina smrznutih

www.coolinarika.com
Smoothie ideje
1 kasicica meda
1 kasika ovsenih pahuljica
100ml jogurta
kockice leda

Priprema
1. Smoothie sa jagodama i orasima Najpre stavite saku oraha u blender i sameljite,zatim
dodajte jagode i bananu i opet ukljucite na kratko,i na kraju dodajte mleko u mom
slucaju 100 ml vode i 1 kasika pirincanog mleka u prahu sa ukusom vanile.Blendirajte i
servirajte :
2. Najbolji Banana Smoothie Jednostavno bananu iseckajte i stavite u lender dodajte ako
zelite vrlo malo kikiriki putera , kokosovo mleko (ili kupljeno ili domace) i datule ili
brusnice kao zasladjivac. Ako koriistite kao i ja , prezrele odnosno tackasto crne banane
koje su po nas stomak najzdravije,nece vam biti potrebni dodatni zasladjivaci :)
Prijatno :)
3. Pear Ginger Cinnamon Oat Smoothie
Sve sastojke staviti u blender i izblendirati do sjedinjenja. Sipati u casu i uzivati u
ukusima.

4. Bundeva smoothie Ako imate spremljenu pecenu pundevu ili pire krace traje :D A i
smrznutu bananu :D Sve ubaciti u blender i sjediniti. Ja sam preko stavila malo biljne
slatke pavlake i bundevine granole :D

5. Smoothie sa tresnjom Sve zajedno staviti u blender i izmiksati :)

6. Iseckati banane i breskve.Jos bolje ako imate smrznutu bananu,dodati cimet jogurt led
izblendirati i uzivati.
7. Moja preporuka je da imate smrznutu bananu ili celu ili na kolutice. Stavite najpre nju i
spanac u blender.Izblendajte,zatim dodati ostale sastojke.
8. SMOOTHIE SA BANANOM I MALINAMA Ubaciti sve sastojke i uzivati :) Moj savrsen pocetak
dana

www.coolinarika.com