Dr.

Vidovszky Gbor

RMTRNING
NAPL

99 pozitvan megvlaszolhat krds

az nfejleszts rdekben
Az rmtrning - napl krdseit kidolgozta: Dr.Vidovszky Gbor

A kpeket rajzolta: Lnrd Istvn

Felels kiad: Dr. Vidovszky Gbor

E-knyv formtumra szerkesztette az 1993-ban kiadott knyv

alapjn : Kovcs Judit

 Dr.Vidovszky Gbor

RMTRNING
NAPL

99 pozitvan megvlaszolhat krds

az nfejleszts rdekben
 Tartalom

A naplrs fontossga
Tmk s krdscsoportok
Krdsek
Az illatokrl.........................................................................1-5
A termszetrl....................................................................6-11
A bartsgrl.....................................................................12-15
Az telekrl........................................................................16-19
A hitrl .............................................................................20-23
A zenrl............................................................................24-30
A csaldrl.........................................................................31-35
A szerelemrl......................................................................36-41
Az nerstsrl..................................................................42-47
A mozgsrl.......................................................................48-51
A ltvnyrl.......................................................................52-56
A munkrl........................................................................57-60
A jtkrl...........................................................................61-65
A kzssgekrl.................................................................66-69
Mlt-trning......................................................................70-74
 Tartalom

Krdsek
Jelen-trning.......................................................................75-77
Jv-trning.......................................................................78-80
Az ltzkds rmeirl...................................................81-84
Hobbijaim...........................................................................85-88
Az nnepek rmeirl........................................................89-93
Mesk,olvasmnyemlkek,irodalom, rs...........................94-99
 A naplrs fontossga

E napl rsa kiegszti s felersiti az rmtrning knyv

olvassnak s az rmtrning kazetta hallgatsnak
hatst, de nmagban is kellemes s hasznos tevkenysg
lehet.
A gondolatok, rzsek, emlkek, tervek megfogalmazsa
s lersa aktivitssal, erfesztssel, mrlegelssel, vlogats-
sal jr. Mindezek rvn nagyobb fok tudatosulst s bev-
sdst, vgs soron sikeresebb nfejlesztst eredmnyez. Az
rs alkot munka. rs rvn korbban nem tudatosult
sszefggsek vlhatnak szmunkra vilgoss. Az rs sorn
elhatrozsok szlethetnek. Az rs nmagunk progra-
mozsnak fontos eszkze.
Ugyanakkor az ismerkedst, a kommunkikcit is else-
gtheti, ha gy dntnk, hogy tartalmt megosztjuk m-
sokkal, vagy ha hozznk kzelllnak tesznk fel kr-
dseket.
A napl szinte s intim mfaj. Az rmtrning napl
abban klnbzik a hagyomnyos napltl, hogy benne tu-
datosan csak a j dolgokrl, illetlleg a legklnflbb dolgok
jobbik felrl runk.
 Igyekezznk pozitvan fogalmazni! rjuk azt valamirl,
hogy j, nem pedig azt, hogy nem rossz! Trekedjnk a kel-
lemes kpzettrstst eredmnyez szavak hasznlatra! Az
rs rvn stilris s eszttikai rmket is szerezhetnk
magunknak.
Meknnytheti az rst az egyedllt, a nyugodt kellemes
krnyezet s a httrzene.
J, ha minl tbb krdsre rsban is vlaszolunk, de a
naplrst nem kell felttlenl a krdshez igaztani. rjunk
szabadon mindenrl, ami jl esik. Az rmtrninget rm-
mel rdemes gyakorolni. Vonatkozik ez az rmtrning-
napl vezetsre is, azaz rjuk azt s annyit, ami s ameny-
nyi jl esik.
 Az I L L A T O K R L

1. Legkellemesebb tel-, ital-, gymlcs-, fszerillataim :

2. Melyik vidk, utca, hz,szoba illatra emlkszem

vissza ?
 Az I L L A T O K R L

3. Mi minden j jut eszembe az illatszerekrl ?

4. Gyerekkorom kvetkez szp emlkei kapcsoldnak

ssze illatok emlkeivel :
 Az I L L A T O K R L

5. A kvetkezket teszem azrt, hogy a jvben

gyakrabban ljek az illatok ltal szerezhet rmkkel :
 A TERMSZETRL

6. A termszettel kapcsolatos legszebb gyerekkori

emlkeim :

7. Kedvenc tjaim ( hegyem, tavam, folym, patakom,

tengerem ) :
 A TERMSZETRL

8. A napfelkeltvel, napnyugtval, Holddal, csillagokkal,

felhkkel kapcsolatos szp emlkeim :

9. Legkedvesebb virgaim, nvnyeim :

 A TERMSZETRL

10. A kvetkezket teszem azrt, hogy mg kzelebb

kerljek a termszethez :

11. llatokkal kapcsolatos j lmnyeim :

 A BARTSGRL
12. J emlkeim bartaimmal, bartnimmel
kapcsolatban :

13. Mit ksznhetek bartsgunknak, s k mit

ksznhetnek nekem ?
 A BARTSGRL
14. Mit teszek azrt, hogy barti kapcsolataim
ersdjenek ?

15. j bartokra gy tehetek szert, hogy...

A BARTSGRL
Jegyzet
 Az T E L E K R L
16. Kedvenc teleim, italaim :

17. tkezssel kapcsolatos legszebb emlkeim a

kvetkezk :
 Az T E L E K R L
18. Szvesen ennk, innk most...

19. A kvetkezket fogom tenni annak rdekben, hogy

mg tbb rmm legyen az tkezsben :
Az T E L E K R L
Jegyzet
 A HITRL
20. Kinek ksznhetem hitmet ?

21. Mit tehetek azrt, hogy az eddigieknl is jobban

higgyek magamban, msokban s a jvben ?
 A HITRL
22. Minden esti imdsgomat gy fogalmazom meg :

23. Minden reggeli imdsgom pedig gy szl :

A HITRL
Jegyzet
 A ZENRL
24. A zenvel kapcsolatos legkorbbi emlkeim:

25. Npdalokat akkor tanultam, amikor....

 A ZENRL
26. A zenvel kapcsolatos legnagyobb lmnyeim :

27. Kedvenc zeneszerzim, nekeseim, egytteseim a

kvetkezk :
 A ZENRL
28. A filmzenk kzl igen emlkezetes...

29. Milyen rmet okoz nekem az nekls s az aktv

zenls?
 A ZENRL
30. A jvben a kvetkezket teszem azrt, hogy mgtbb
rmm legyen a zenben :
A ZENRL
Jegyzet
 A CS A L D R L
( jelen s gyermekkori )

31. Csaldtagjaim elnys tulajdonsgai :

32. Csaldunk j szoksai, rtkei :

 A CS A L D R L
( jelen s gyermekkori )
33. Vidm, kellemes, kzs lmnyeink :

34. Mit tehetek azrt, hogy csaldtagjaimmal val

kapcsolatom mg jobb legyen?
 A CS A L D R L
( jelen s gyermekkori )
35. Tudnnk-e olyan esemnyeket szervezni, amelyek a
mltban is rmk forrsai voltak, s amelyek a jvben
mg inkbb azok lehetnek?
 A SZ E R E L E M R L
36. Mi minden j nekem ebben a kapcsolatban ?

37. Mi jt tudok nyjtani neki ?

 A SZ E R E L E M R L
38. Miben kellene vltoznom ahhoz, hogy mg jobb
legyen a kapcsolatunk ?

39. Hogyan tudnm elfogadni azokat a tulajdonsgait s

azokat a krlmnyeket, amelyek zavarnak ?
 A SZ E R E L E M R L
40. Trekszem-e arra, hogy elfogadjam olyannak,
amilyen ?

41. Mit tehetek azrt, hogy tovbbra is szeressk

egymst ?
 Az N E R S T S R L
42. Vlemnyem szerint a legelnysebb kls
tulajdonsgaim a kvetkezk :

43. Ha vgig gondolom, hogy mi mindent dicsrtek mr

rajtam, akkor mg tisztbban ltom, hogy van alapja az
nbizalomnak. Pl. dicsrtek mr :
 Az N E R S T S R L
44. Mgis tehetek nhny dolgot azrt, hogy klsm s
fellpsem mg megnyerbb, vonzbb legyen. Pldul :

45. Bels tulajdonsgaimra mr a kvetkez elismer

jelzket mondtk :
 Az N E R S T S R L
46. Szeretnk egyre inkbb olyann vlni, mint
eszmnykpeim. Fejldni szeretnk a kvetkez dolgok
tekintetben :

47. Volt mr tbb sikeres idszak s esemny az

letemben. Ezek kzl a kvetkezkre emlkszem
legszvesebben :
 A MOZGSRL
48. A sport, a kirnduls, a tnc mr nagyon sok rmt
okozott. Szebbnl szebb emlkeim vannak. Klnsen
jlesik felidzni a kvetkezket :

49. Napkzben a kvetkez mozgsaimat talltam

kellemesnek :
 A MOZGSRL
50. Mtl kezdve megprblok tbbet mosolyogni a
kvetkez helyzetekben, a kvetkez emberekre :

51. A kvetkezket teszem azrt, hogy a jvben a sport,

a kirnduls s a tnc nagyobb szerepet kapjon letemben:
A MOZGSRL
Jegyzet
 A LTVNY RL
52. Laksomban szpnek tallom a kvetkez dolgokat:

53. Azt fogom tenni annak rdekben, hogy mg szebb s

kellemesebb legyen a mili, ami krlvesz :
 A LTVNY RL
54. Jrtamban, keltemben az elmlt napokban szp
dolgokat figyeltem meg :

55. Behunyt szemmel fel tudom idzni magamban nhny

gynyr ltvny emlkkpt pl.:
 A LTVNY RL
56. Kedvenc festim, kpeim a kvetkezk :
 A MUNK RL
57. A munkmnak ( tanulsomnak ) a kvetkezkben
ltom rtelmt :

58. A munkm nem csak hasznos, de sok rmet is okoz,

pl.:
 A MUNK RL
59. Munkahelyemnek ( iskolmnak ) vannak elnys
adottsgai. Ezek a kvetkezk :

60. Szmos kszsgem fejldik s szmos kpessgem

hasznosul munkavgzsem sorn, pl.:
A MUNK RL
Jegyzet
 A JTK RL
61. Gyermekkorom legkedvesebb jtkai voltak :

62. Szvesen s sokat jtszottam a kvetkezket :

 A JTK RL
63. Ki az az t ember, akivel a legjobban szerettem
jtszani? Taln k :

64. Most is jelen van az letemben a jtk, hiszen....

 A JTK RL
65. Megprblom a munkmat jtkosabban vgezni.
Pldul gy, hogy...
 A KZSSGEKRL
66. Szmos kis kzssgben reztem mr jl magam.
Szvesen emlkszem vissza pldul...

67. Igen sok embertl kaptam mr maradandt, sokan

voltak rm pozitv hatssal. Klnsen jelentsnek
tartom a kvetkezket :
 A KZSSGEKRL
68. Sajt magambl is egyre tbbet tudok adni
kzssgeimben. Bszke vagyok arra, hogy...

69. A kvetkezket tehetem azrt, hogy a

kzssgeimben mg jobban elfogadjanak :
A KZSSGEKRL
Jegyzet
ELSSORBAN NEM A TMHOZ,
HANEM INKBB IDSZAKHOZ
KTTT KRDSEK
 MLT - TRNING
70. Mi minden j trtnt velem az elmlt hetekben ?

71. Az utols hnapokban rt legnagyobb sikereim, tlt

rmeim :
 MLT - TRNING
72. letem legszebb emlkei :

73. Eddigi legsikeresebb idszakaim s tetteim.

 MLT - TRNING
74. Szerencss embernek tarthatom magam, mert...
 JELEN - TRNING
75. Mi szpet ltok, tapasztalok magam krl (itt s
most) ?

76. Mi minden j nekem abban a helyzetben, amelyikben

most vagyok?
 JELEN - TRNING
77. Mit szeretek jelenleg laksomban, lakhelyemben,
munkmban, hazmban stb. ?
 JV - TRNING
78. Mi minden jt remlek a kvetkez httl ?

79. Ebben az vben mg sok minden jra szmthatok.

Pldul :
 JV - TRNING
80. A tvolabbi jvtl azt vrom, abban bzom, hogy...
 Az L T Z K D S, A
MEGJELENS RMRL
81. Azt szeretem a jelenlegi divatban, hogy...

82. Szmomra klnsen elnys, ha...

 Az L T Z K D S, A
MEGJELENS RMRL
83. Kedvenc ruhim :

84. Megjelensemmel ki akarom azt fejezni, hogy

image-omat a kvetkez jelzkkel lehessen illetni :
 Az L T Z K D S, A
MEGJELENS RMRL
Jegyzet
 HOBBIJAIM

85. Kedvenc hobbijaim a kvetkezk :

86. gy vlem, hogy a kvetkez tulajdonsgaim az

tlagosnl jobbak, s ezeket tudom rvnyesteni
szabadidmben :
 HOBBIJAIM
87. Bszke vagyok azokra a sikerekre, amelyeket mr
hobbijaim kapcsn elrtem. Ezek kzl a leginkbb
emltsre mltk :

88. Tervezem, hogy a jvben mg jobban kiteljesthetem

magam az albbi hobbikban :
HOBBIJAIM
Jegyzet
 Az N N E P E K R M E I R L
89. Kedvenc nnepeim :

90. Szvesen emlkszem vissza arra, amikor...

 Az N N E P E K R M E I R L
91. nnepek kapcsn sok rmt szereztem mr a
hozzm kzel llknak. gy pldul :

92. A legkzelebbi nnepen azt fogom csinlni, hogy...

 Az N N E P E K R M E I R L
93. Msok nnepi szoksaiban azt rtkelem, hogy...
MESK, OLVASMNYLMNYEK,
I R O D A L O M, I R S
94. Kedvenc mesim :

95. Ki meslte a legtbb, s legszebb mesket ?

MESK, OLVASMNYLMNYEK,
I R O D A L O M, I R S
96. n a legkzelebb akkor fogok meslni, amikor :

97. Kedvenc kltim, rim, irodalmi mveim :

MESK, OLVASMNYLMNYEK,
I R O D A L O M, I R S
98. A levelezsben azt tallom kellemesnek, jnak, hogy :

99. E napl rsban sok rmm van, szvesen rom,

mert...
Jegyzet
Jegyzet