Lembaran Kerja 1.

1. Kenalpasti setiap kes di bawah. Nyatakan sama ada kes tersebut merupakan suatu proses sosialisasi ke
dalam sukan atau sosialisasi menerusi sukan.

Kes 1

Seorang pelajar tidak berminat bermain sepak takraw telah mula meminati permainan ini apabila rakan
karibnya sering mengajak dan membawanya untuk bermain sepak takraw.

_______________________________________________________

Kes 2

Pelajar A seorang pelajar yang bermasalah di sekolah. Walau bagaimanapun, setelah menyertai dan
memenangi lontar peluru peringkat daerah, sikapnya telah berubah menjadi lebih berdisiplin.

_______________________________________________________

Kes 3

Pelajar X merupakan seorang pemain badminton sekolah yang telah banyak mengharumkan nama
sekolah. Penglibatannya dalam sukan secara tidak langsung membantunya dalam pengurusan masa
untuk aktiviti sehariannya.

_______________________________________________________

Kes 4

Seorang kanak-kanak mahu bermain bola sepak kerana meminati seorang pemain bola sepak yang
terkenal iaitu David Beckham.

_______________________________________________________

Kes 5

Pelajar Y seorang yang pasif terhadap aktiviti sukan. Namun, perwatakannya berubah apabila dia sering
menonton siaran sukan di televisyen. Pelajar Y dikatakan mula menceburkan diri di dalam aktiviti sukan
untuk mengisi masa senggangnya.

________________________________________________________
Lembaran Kerja 2

1. Sebutkan kompenan-kompenan utama Sistem Kardiovaskular

.......................................................................................................................................

2. Huraikan fungsi-fungsi setiap kompenan utama Sistem Kardiovaskular

.......................................................................................................................................

.......................................................................................................................................

Lembaran Kerja 3

1. Terangkan peranan Atrium

.............................................................................................................................................................................
...............................................................................
........................................................................................................................................................................

2. Apakah fungsi Ventrikal kanan dan Ventrikal Kiri

.............................................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................................................
..........................................................................
........................................................................................................................................................................

3. Jelaskan fungsi Injap-injap yang terdapat dalam jantung manusia.

a. Injap atrioventrikular

b. Injap semilunar dan semilunar aortic

Lembaran Kerja 4.

Q = KDJ x IS

1. Berdasarkan rumus di atas kirakan keluaran jantung individu yang mempunyai kadar denyutan nadi
rehat sebanyak 72 denyutan seminit dan isipadu strok sebanyak 70ml

Lembaran Kerja 5.
1. Senaraikan secara ringkas kaedah mengukur tekanan darah.

i.

ii.

iii.

iv.

v.

vi.

vii.

2. Berapakan tekanan darah normal individu?

3. Apakah yang dimaksudkan sistolik dan diastolik?

Lembaran Kerja 6.

1. Berikan definisi:

a. Respiratori luaran
________________________________________________________________________
____________________________________________

b. Respiratori dalaman
__________________________________________________________
__________________________________________________________

2. Huraikan cara-cara gas respiratori diangkut oleh darah.

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

3. Terangkan proses-proses pertukaran gas-gas respirasi di paru-paru dan tisu-tisu.

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Lembaran Kerja 7

Jawab semua soalan berikut :

1. Beri definisi sistem endokrin

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

2. Senaraikan kelenjar yang terdapat dalam tubuh manusia

a. _________________________ f. ___________________________

b. _________________________ g. ___________________________

c. _________________________ h. ___________________________

d. _________________________ i. ___________________________

e. _________________________ j. ___________________________

3. Huraikan fungsi sistem endokrin di dalam tubuh manusia

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

4. Jelaskan apakah kesan sistem endokrin dengan sistem saraf ke atas tubuh

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Lembaran Kerja 8

Jawab semua soalan.

1. Huraikan secara ringkas ciri-ciri sistem tenaga yang diberikan di bawah:

i. Anaerobik alaktik
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
ii. Anaerobik laktik
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________

iii. Aerobik
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________

2. Sistem tenaga yang dominan bagi aktivit yang melibatkan kuasa bergantung
kepada:
i. _________________________________
ii. _________________________________
iii. _________________________________

3. Nyatakan sistem tenaga yang dominan bagi acara sukan yang diberikan di bawah:
i. Olahraga, 100m dan 200m : _____________________________
ii. Merentas Desa : _____________________________
iii. Bola Tampar : _____________________________
iv. Hoki : _____________________________

Lembaran Kerja 9

Jawab semua soalan berikut.

1. Definisikan kelesuan otot

________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________

2. Nyatakan faktor-faktor yang menyebabkan kelesuan otot

________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
____________________________________

3. Terangkan strategi untuk melengahkan kelesuan otot

________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
____________________________________

4. Huraikan langkah-langkah untuk mempercepatkan proses pemulihan selepas menjalankan aktiviti

fizikal
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
____________________________________