Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 1

RANCANGAN TAHUNAN SAINS SUKAN TINGKATAN 5 2017

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

1 TUNJANG 1: PENGENALAN SAINS SUKAN Murid boleh:

(3-6/1/17) 3. Pengurusan Sukan Aras 1

Mengetahui pengelolaan pertandingan
3.4 Pengelolaan Pertandingan sukan
3.4.1 Pembentukan Ahli Jawatankuasa Pengelola Menyenaraikan tugas jawatankuasa
(a) Sekolah pengelola
(b) Daerah
(c) Negeri
(d) Kebangsaan

3.4.2 Senarai tugas Jawatankuasa Pengelola

Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 2

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

1 3.4.3 Kewangan Aras 1

(a) sumber kewangan Menyatakan sumber-sumber kewangan
(3-6/1/17) tajaan untuk sesuatu pengelolaan sukan
peruntukan kerajaan Menyatakan keperluan kewangan AJK Kecil
sumbangan individu
kutipan derma

(b) senarai keperluan kewangan setiap AJK Kecil

3.4.4 Pelan tindakan Aras 1

Menyenaraikan pelan tindakan pengelolaan
3.4.5 Senarai semak pengelolaan sukan pertandingan
(a) Perancangan sebelum pertandingan
(b) Perancangan semasa pertandingan Aras 2
(c) Perancangan selepas pertandingan Mengelolakan pertandingan sukan di
(d) Mesyuarat AJK Pengelola sekolah
(e) Mesyuarat AJK Kecil
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 3

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

1 3.4.6 Pengurusan pengelolaan sebenar Aras 2

Mengendalikan pertandingan permainan
(3-6/1/17) 3.5 Pelaksanaan pertandingan Merangkakan laporan post-mortem

3.5.1 Pengurusan pertandingan

3.5.2 Post-mortem
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 4

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

2 5. Sosiologi Sukan Aras 1

(9-13/1/17) 5.1 Konsep Sosiologi Sukan
5.1.1 Definisi sosiologi sukan
Interaksi antara kumpulan dengan individu dalam
konteks sukan
5.1.2 Ciri-ciri institusi sukan
5.2 Proses Sosialisasi Sukan
5.2.1 Sosialisasi ke dalam sukan
5.2.2 Sosialisasi menerusi sukan
Mendefinisikan sosiologi sukan
Menyatakan proses sosialisasi ke dalam
sukan dan sosiolisasi menerusi sukan
Aras 2
Menghuraikan proses sosialisasi menerusi
sukan
Menerangkan ciri-ciri institusi sukan
Aras 3
Membanding dan membezakan sosialisasi
ke dalam sukan dan sosialisasi menerusi
sukan

5.3 Kesan penglibatan dalam sukan

5.3.1 Individu Aras 1

5.3.2 Negara Menyatakan kesan-kesan penglibatan
(a) sosial individu dan Negara dalam sukan
(b) ekonomi
(c) politik Aras 2
Memberi contoh kesan penglibatan individu
dan Negara dalam sukan

Aras 3
Merumuskan kesan penglibatan individu
dan Negara dalam sukan
 Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 5

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

TUNJANG 2: ANATOMI DAN FISIOLOGI Murid boleh:

3 5. Sistem Kardiovaskular Aras 1

Mengenalpasti komponen-komponen utama
(16-20/1/17) 5.1 Pengenalan sistem kardiovaskular sistem kardiovaskular
5.1.1 Komponen-komponen utama sistem kardiovaskular
Aras 2
5.1.2 Fungsi sistem kardiovaskular Menghuraikan fungsi sistem kardiovaskular

Aras 3
Menghuraikan kaitan antara ketiga-tiga
komponen

3
(16-20/1/17) 5.2 Struktur dan fungsi bahagian-bahagian jantung Aras 1
5.2.1 Lapisan dinding jantung
Mengenalpasti komponen yang saling
5.2.2 Ruang-ruang jantung
berinteraksi dalam prestasi manusia
5.2.3 Injap
Aras 2
Menjelaskan struktur-struktur dan fungsi
bahagian-bahagian jantung

Aras 3
Membezakan struktur bahagian-bahagian
jantung
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 6

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

3 5.3 Keluaran Jantung (I) Aras 1

(16-20/1/17) 5.3.1 Keluaran jantung (I) Menyatakan maksud keluaran jantung
5.3.2 Kiraan kadar nadi Menyatakan tujuan mengira kadar nadi
5.3.3 Hasil daripada kadar denyutan jantung (KDJ) sesaat dan Mengenalpasti lokasi mengesan denyutan
isipadu strok (IS) nadi
(I) = KDJ sesaat X IS Menerangkan teknik mengambil kadar nadi

Aras 2
Menghitung keluaran jantung
Menjelaskan pengaruh kadar denyutan
jantung dan isipadu strok terhadap keluaran
jantung
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 7

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

3 5.4 Peredaran darah

(16-20/1/17) 5.4.1 Kitaran sistemik Aras 1
5.4.2 Kitaran pulmonari Mengenalpasti kitaran sistemik dan kitaran
5.4.3 Faktor-faktor yang mempengaruhi kembalian darah ke pulmonari
jantung Menyatakan faktor yang mempengaruhi
5.4.4 Mengukur tekanan darah kembalian darah ke jantung

Aras 2
Menerangkan faktor-faktor yang
mempengaruhi kembalian darah ke jantung
Mengukur tekanan darah dalam pelbagai
posisi dan situasi

Aras 3
Membezakan kitaran sistemik dan kitaran
pulmonari
Menyatakan kaitan tekanan darah dalam
pelbagai posisi dan situasi dengan
keluaran jantung

5.5 Hipertrofi dan atrofi jantung
5.5.1 Definisi hipertrofi dan atrofi jantung
5.5.2 Perubahan fizikal yang berlaku pada jantung hasil
daripada hipertrofi dan atrofi jantung
5.5.3 Faktor-faktor yang menyebabkan hipertrofi dan atrofi
jantung
5.5.4 Kesan hipertrofi dan atrofi jantung terhadap keupayaan
kerja fizikal
Aras 1
Mendefinisikan hipertrofi dan atrofi jantung
Mengenalpasti faktor-faktor yang
menyebabkan hipertrofi dan atrofi jantung
Aras 2
Menerangkan kesan hipertrofi dan atrofi
jantung terhadap keupayaan kerja fizikal

Aras 3
Membanding dan membezakan perubahan
fizikal jantung hasil daripada hipertrofi dan
atrofi
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 8

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

4 TUNJANG 2: ANATOMI DAN FISIOLOGI Murid boleh: CUTI

(23- TAHUN
27/2/17) 6. Sistem Respiratori Aras 1 BAHARU
Mendefinisi respirasi luaran dan respirasi CINA
6.1 Respirasi luaran dalaman (25-31/1/17)

6.2 Pengangkutan gas-gas respiratori Aras 2 MINGGU 7

Menerangkan cara-cara respirasi diangkut EXAM T1
6.3 Respirasi dalaman oleh darah 22-26/2/16
Menerangkan proses-proses pertukaran
gas-gas respirasi di paru-paru dan tisu-tisu MINGGU 8
EXAM T1
29/2-4/3/16
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5
MINGGU TUNJANG/
UNIT PEMBELAJARAN
5 TUNJANG 2: ANATOMI DAN FISIOLOGI
(1-3/2/17)
7. Sistem Endokrina
7.1 Pengenalan sistem endokrina
7.1.1 Definisi sistem endokrina
7.1.2 Fungsi sistem endokrina
7.2 Hormon-hormon
7.2.1 Ciri-ciri hormon
7.2.2 Kesan hormon ke atas tubuh
7.3 Kelenjar-kelenjar Endokrina
7.3.1 Kelenjar Pituitari
7.3.2 Kelenjar Tiroid
7.3.3 Kelenjar Adrenal
7.3.4 Kelenjar Pankreas
9
HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN
Aras 1
Mendefinisi sistem endokrina
Mengenalpasti kelenjar yang terdapat pada
manusia
Menerangkan fungsi sistem endokrina
Aras 1
Menyatakan ciri-ciri hormon
Aras 2
Menjelaskan kesan sistem endokrina
dengan sistem saraf ke atas tubuh
Aras 1
Mengenalpasti kelenjar yang terdapat pada
sistem endokrina
Mengenalpasti lokasi kelenjar Pituitari,
Tiroid, Adrenal dan Pankreas
Menyenaraikan kelenjar-kelenjar Pituitari,
Tiroid, Adrenal dan Pankreas
Aras 2
Memberi contoh hormon yang
dirembeskan oleh kelenjar Pituitari, Tiroid,
Adrenal dan Pankreas
Menerangkan kesan rembesan hormon
daripada kelenjar Pituitari, Tiroid, Adrenal
dan Pankreas
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 10

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

6 TUNJANG 2: ANATOMI DAN FISIOLOGI Murid boleh:

(6-10/2/17) 8. Sistem Tenaga

8.3 Ciri-ciri sistem tenaga Aras 1
8.3.1 Anaerobik alaktik Menyatakan ciri-ciri sistem tenaga
8.3.2 Anaerobik laktik
8.3.3 Aerobik Aras 2
Memberi contoh sistem tenaga yang
8.4 Sistem tenaga dalam aktiviti senaman dominan bagi sesuatu aktiviti fizikal

Aras 3
Membanding dan membezakan setiap
sistem tenaga

8.5 Kelesuan otot Aras 1

8.5.1 Definisi kelesuan otot
8.5.2 Faktor-faktor yang menyebabkan kelesuan otot
8.5.3 Strategi untuk melengahkan kelesuan otot
8.5.4 Strategi untuk mempercepatkan proses pemulihan
selepas aktiviti fizikal
Mendefinisi kelesuan otot
Mengenalpasti faktor-faktor yang
menyebabkan kelesuan otot
Aras 2
Menerangkan strategi untuk melengahkan
kelesuan otot
Menghuraikan langkah-langkah untuk
mempercepatkan proses pemulihan
selepas menjalankan aktiviti fizikal
 Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 11

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

TUNJANG 3: PERSEDIAAN FIZIKAL Murid boleh:

7
5. Perancangan Program Latihan Aras 1
(13- Mendefinisikan periodisasi latihan
17/2/17) 5.1 Periodisasi latihan Menyatakan fasa-fasa latihan
5.2 Fasa-fasa latihan Mendefinisikan pembolehubahperiodisasi
5.2.1 Fasa persediaan
5.2.2 Fasa pertandingan Aras 2
(a) Pra-pertandingan Menghuraikan ciri-ciri fasa latihan
(b) Pertandingan Menjelaskan kaedah latihan yang
5.2.3 Fasa transisi
bersesuaian dengan fasa-fasa latihan sukan
pilihan
5.3 Pembolehubah-pembolehubahperiodisasi
Memberi contoh aktiviti memanaskan badan
5.3.1 Isipadu
5.3.2 Intensiti
Aras 3
5.3.3 Prestasi
Membandingkan ciri-ciri fasa latihan
5.3.4 SuperCompensation
Mencadangkan kaedah latihan yang sesuai
dengan fasa-fasa latihan sukan
Merancang aktiviti fasa persediaan,
pertandingan dan transisi
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 12

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN
MINGGU 8-10
11 5.4 Persediaan untuk pertandingan Aras 1 (PEPERIKSAAN
5.4.1 Persediaan fizikal Menyatakan persediaan untuk PERTENGAHAN
(13- 5.4.2 Persediaan teknikal pertandingan PENGGAL 1)
17/3/16) 5.4.3 Persediaan taktikal
5.4.4 Persediaan psikologi Aras 3 16-17/3/2017
Merancang satu sesi latihan mengikut (SUKAN
5.5 Merancang sesi latihan sukan pilihan TAHUNAN)
5.5.1 Pengenalan dan memanaskan badan
5.5.2 Peruntukan latihan
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 13

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

TUNJANG 3: PERSEDIAAN FIZIKAL Murid boleh:

12
(27- 6. Penilaian Kecergasan Aras 1
31/3/17) Mengenalpasti ujian yang sesuai untuk
6.1 Ujian untuk komponen kecergasan fizikal komponen kecergasan fizikal yang tertentu
Melakukan ujian kecergasan
13 6.1.1 Komposisi badan
6.1.2 Fleksibiliti Aras 2
(3-7/4/17) 6.1.3 Daya tahan kardiovaskular Memberi contoh jenis ujian bagi setiap
6.1.4 Kekuatan otot komponen kecergasan fizikal
6.1.5 Daya tahan otot
6.1.6 Ketangkasan Aras 3
6.1.7 Kuasa Mengendalikan ujian kecergasan
6.1.8 Imbangan
6.1.9 Masa respons
6.1.10 Kelajuan/kepantasan
6.1.11 Kordinasi
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 14

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

TUNJANG 3: PERSEDIAAN FIZIKAL Murid boleh:

14 7. Keselamatan dan kecederaan sukan Aras 1

Menyatakan kepentingan pakaian,
(10- 7.1.1 Pakaian, peralatan, dan kemudahan sukan peralatan dan kemudahan sukan yang
14/4/17) (a) Kepentingan pakaian yang sesuai dalam sukan sesuai dan selamat
(b) Keselamatan dan kesesuaian peralatan sukan
Aras 2
Memberi contoh jenis pakaian, peralatan
dan kemudahan sukan yang boleh
menjejaskan keselamatan

Aras 3
Menyediakan peraturan dan prosedur
penggunaan alatan sukan

7.1.2 Memanaskan badan Aras 1

(a) Definisi Menyatakan tujuan aktiviti memanaskan
(b) Objektif badan
(c) Kaedah / Panduan Mendefinisikan memanaskan badan
Kaedah memanaskan badan
7.1.3 Menyejukkan badan Menjelaskan tujuan melakukan aktiviti
(a) Definisi menyejukkan badan
(b) Objektif
(c) Kaedah / Panduan Aras 2
Memberikan contoh aktiviti memanaskan
badan

Aras 3
Merancang aktiviti memanaskan badan
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 15

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

14 7.1.4 Keperluan cecair Aras 1

Menyatakan keperluan cecair badan
(10- semasa melakukan aktiviti
14/4/17) Menyatakan kesan dan akibat kekurangan
air dalam badan

Aras 2
Menyenaraikan contoh-contoh aktiviti sukan
yang boleh mengakibatkan kehilangan air
yang banyak

7.1.5 Stres Haba Aras 1

14 (a) Definisi Mendefinisi stres haba
(b) Punca stres haba Menyatakan punca berlaku stres haba
(10- (c) Ciri-ciri klinikal Mengenalpasti ciri-ciri klinikal stres haba
14/4/17) simptom
tanda-tanda

(d) Komplikasi Aras 2

Dehydration Menjelaskan komplikasi stres haba
Heatcramp Menjelaskan strategi mengurangkan risiko
Heatexausation stres haba
Heatstroke

(e) Cara-cara mengelak stres haba Aras 3

(f) Aklimatisasi (penyesuaian persekitaran) Merancang langkah-langkah keselamatan
ketika berlatih dalam cuaca panas
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 16

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

18 7.2 Kecederaan sukan Aras 1 MINGGU 15-17

(8-12/5/17) 7.2.1 Jenis kecederaan
(a) Kecederaan akut dan kronik
(b) Kecederaan tisu lembut
(c) Kecederaan tisu keras
(d) Kecederaan kepala Aras 2
7.2.2 Pengurusan kecederaan / bantu mula
(a) TOTAPS
(b) DR. ABC
(c) RICE
Menyatakan jenis-jenis kecederaan sukan PEPERIKSAAN
Mengenalpasti simptom dan tanda PENGGAL 1
kecederaan sukan
Menjelaskan bantu mula dalam
pengurusan kecederaan
Menghuraikan jenis-jenis terapi
kecederaan sukan

7.2.3 Terapi kecederaan sukan

(a) Fisioterapi
Hidroterapi
Elektroterapi
(b) Urutan sukan
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 17

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

19 TUNJANG 4: LAKUAN MOTOR DAN BIOMEKANIK Murid boleh: 19-21/5/17

(15- PERKHEMAHAN
19/5/17) 1. Asas kawalan motor Aras 1 PERDANA
Menyatakan tiga sistem utama yang
1.4 Fungsi Sistem Biologi dalam kawalan motor terlibat dalam kawalan asas pergerakan
Tiga sistem utama yang mengawal asas penghasilan
pergerakan Aras 2
ialah: Menerangkan fungsi tiga sistem biologi
yang utama dalam kawalan asas
1.4.1 Sistem visual pergerakan
Reseptor sensori yang terdiri daripada dua sistem
visual Aras
utama: Membanding dan membezakan fungsi
(a) Sistem ambient sistem visual ambient dan fokal dalam
(b) Sistem fokal pergerakan
1.4.2 Sistem vestibular
Sistem yang berperanan memproses maklumat
mengenai orientasi tubuh misalnya posisi anggota
dalam persekitaran

1.4.3 Sistem somatosensori

Sistem yang berperanan memproses maklumat yang
diperolehi daripada:
reseptor sendi
reseptor otot
reseptor kulit
reseptor tendon
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 18

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

19 1.5 Peranan Persekitaran dalam Kawalan Motor Murid boleh:

(15- Aras 1
19/5/17) 1.5.1 Rangsangan dalam konteks persekitaran. Mendefinisikan daya fizikal
Dua sumber maklumat yang mempengaruhi proses Menyenaraikan jenis-jenis rangsangan
penghasilan pergerakan ialah: sensori yang mempengaruhi proses
penghasilan pergerakan
(a) Rangsangan sensori Mengenalpasti pengaruh rangsangan dan
(b) Sistem persepsi daya fizikal ke atas kualiti pergerakan yang
dihasilkan

Aras 2
Menerangkan peranan persekitaran dalam
mempengaruhi proses penghasilan
pergerakan
Menghuraikan peranan rangsangan dan
daya fizikal terhadap kualiti yang dihasilkan

Aras 1
1.5.2 Daya fizikal
Menyatakan definisi daya fizikal
Daya yang wujud secara semulajadi dalam persekitaran
Menyenaraikan jenis-jenis daya fizikal yang
mempengaruhi proses kawalan motor
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 19

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN
CUTI PESTA
20 1.6 Interaksi sistem biologi dan persekitaran dalam kawalan motor Murid boleh: KAAMATAN
Aras 1 30-
(22- Penghasilan pergerakan adalah hasil interaksi antara sistem Menyatakan peranan sistem biologi dan 31/5/2017
25/5/17) biologi dengan persekitarannya persekitaran dalam proses kawalan motor

Aras 2
Menerangkan hubungkait antara sistem CUTI
biologi dengan persekitaran dalam konteks PENGGAL 1
penghasilan lakuan motor 29/5-11/6/17

1.6.1 Peranan Sistem Persepsi Aras 1

Sistem yang memantau dan mentafsir rangsangan Menyatakan peranan sistem persepsi
persekitaran yang diterima dalam konteks sistem biologi dan
persekitaran
Mengenalpasti peranan sistem persepsi
1.6.2 Peranan Sistem Aksi dan aksi dalam proses penghasilan
Sistem yang merealisasikan tafsiran sistem persepsi pergerakan
kepada bentuk pergerakan menerusi 3 proses:
Aras 2
(a) Organisasi lakuan Menerangkan sistem aksi dalam
(b) Pelaksanaan lakuan
merealisasikan tafsiran persepsi
(c) Pemantauan lakuan
Mengaitkan peranan sistem persepsi dan
aksi

Aras 3
Membanding dan membezakan peranan
sistem persepsi dalam penghasilan
pergerakan
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 20

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

20 TUNJANG 4: LAKUAN MOTOR DAN BIOMEKANIK Murid boleh:

(22- 2. Perkembangan Motor Aras 1

25/5/17) Menyatakan aspek perubahan yang berlaku
2.3 Perubahan dalam kemahiran motor dalam kemahiran motor
Fokus kepada perubahan yang berlaku setelah kanak-kanak Mengenalpasti peringkat-peringkat
mampu menghasilkan pergerakan voluntari perkembangan motor

2.3.1 Perubahan keupayaan motor Aras 2

Merujuk kepada perkembangan yang berlaku terhadap Mencirikan perubahan prestasi motor
keupayaan motor dari lahir sehingga tua mengikut peringkat umur kritikal
Menerangkan perubahan prestasi motor
2.3.2 Perubahan Fisiologi mengikut peringkat umur
Fokus kepada perubahan fisiologi yang mengiringi proses Menghuraikan perkembangan fisiologi yang
perkembangan motor
berlaku terhadap sistem saraf pusat dan
reseptor
Perubahan fisiologi yang kritikal adalah terhadap:
Sistem saraf pusat
proses myelinasineuron
proses kematangan otak

Sistem reseptor yang berperanan dalam kawalan asas

pergerakan
sistem visual
sistem somatosensensori
sistem vestibular
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 21

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

TUNJANG 4: LAKUAN MOTOR DAN BIOMEKANIK Murid boleh:

21 3. Perkembangan Kemahiran Motor Aras 1

Mengenalpasti tahap pemerolehan
(12- 3.3 Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor kemahiran motor berdasarkan model Fitts
16/6/17) dan Posner (1957)
a) Definisi kemahiran motor Menyenaraikan ciri-ciri tahap kemahiran
b) Tahap-tahap yang dilalui bagi mencapai kemahiran adalah motor berdasarkan model Fitts dan Posner
seperti berikut: (1957)

Tahap lisan kognitif Aras 2

Tahap Assosiatif Memberi contoh peringkat-peringkat
Tahap Autonomi kemahiran motor berdasarkan model Fitts
dan Posner (1957)

Aras 3
Membanding dan membeza setiap tahap
pencapaian motor
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 22

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

Murid boleh:
21 3.4 Pembolehubah-pembolehubah yang mempengaruhi tahap
pemerolehan kemahiran motor Aras 1
(12- Mendefinisikan praktis
16/6/17) 3.4.1 Praktis Mengenalpasti kaedah dan taburan praktis
Aspek-aspek praktis yang dibincangkan adalah dalam pemerolehan kemahiran motor
Kaedah praktis
Taburan praktis Aras2
Menerangkan kaedah praktis fizikal dan
mental
Menghuraikan taburan praktis massa dan
agihan
Membanding dan membezakan taburan
praktis massa dan praktis agihan

Aras 3
Membuat generalisasi mengenai
keberkesanan setiap kaedah dan taburan
praktis dalam proses pembelajaran motor
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 23

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

21 3.4.2 Maklumbalas Sukan

Keberkesanan praktis yang dijalankan bergantung kepada Sekolah
(12- teknik penyampaian maklumbalas Aras 1
16/6/17) Mendefinisikan maklumbalas 26-27/6/14
Peranan maklumbalas dalam pembelajaran motor berfokus Mengenalpastimaklumbalas intrinsik dan
kepada: ekstrinsik
Mengenalpasti aspek-aspek penyampaian
(a) Jenis maklumbalas maklumbalas dalam proses pembelajaran
Maklumbalas intrinsik motor
Maklumbalas ekstrinsik
Aras 2
(b) Teknik menyampaikan maklumbalas yang Memberi contoh-contoh maklumbalas
disampaikan Menerangkan teknik penyampaian
Jenis maklumbalas yang disampaikan maklumbalas dalam pembelajaran motor
Kaedah penyampaian maklumbalas
Aras 3
Membanding dan membezakan peranan
maklumbalas intrinsik dan ekstrinsik
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 24

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

TUNJANG 4: LAKUAN MOTOR DAN BIOMEKANIK Murid boleh: MINGGU 23

22
(19- 4. Asas Biomekanik Aras 1 CUTI HARI
23/6/17) Mendefinisikan daya RAYA AIDIL
4.3 Daya dan pergerakan Mendefinisikan daya dalaman dan luaran FITRI
4.3.1 Definisi daya Mengenalpasti ciri-ciri daya dalam 26-30/6/17
Menentukan ciri-ciri daya pergerakan
Mengenalpasti kaedah tindakan daya ke
4.3.2 Tindakan daya ke atas sistem mekanikal jasad atas sistem mekanikal jasad
Tindakan daya adalah dalam konteks: Menyenaraikan pembolehubah daya
(a) magnitud daya
dalaman dan luaran
(b) arah daya
Menyenaraikan komponen-komponen daya
(c) titik aplikasi daya
(d) arah aplikasi daya (lineofforce)

4.3.3 Jenis-jenis daya

(a) Daya dalaman
Daya terhasil daripada penguncupan otot

(b) Daya luaran

Daya yang wujud secara semulajadi dalam persekitaran

4.3.4 Komponen daya

(a) Daya menegak
(b) Daya mendatar
(c) Daya resultan
(d) Konsep velositi dalam pecutan
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 25

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN
MINGGU 23
22 4.3.5 Hukum Newton Murid boleh: 26-
(19- Ciri-ciri Hukum Newton Aras 1 30/6/2017
23/6/17) Mengenalpasti ketiga-tiga Hukum Newton
a) Hukum Newton Pertama: Hukum Inersia CUTI HARI
Rintangan terhadap sebarang perubahan Aras 2 RAYA AIDIL
Mengenalpasti ciri-ciri setiap Hukum Newton FITRI
b) Hukum NewtonKedua: Hukum Pecutan dalam pergerakan
Daya adalah kadar perubahan momentum Memberi contoh Hukum Newton dalam
situasi pergerakan sukan
c) Hukum Newton Ketiga: Hukum Aksi Reaksi
Setiap aksi ada reaksi yang sama dan bertentangan
arah
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 26

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN

24 4.4 Prinsip dan Aplikasi Murid boleh:

Aras 1
(3-7/7/17) 4.4.1 Stabiliti Mendefinisikan stabiliti
(a) Definisi Menyenaraikan faktor-faktor yang
(b) Faktor-faktor yang mempengaruhi stabiliti mempengaruhi stabiliti
(c) Aplikasi stabiliti statik
Aras 2
Mengaplikasikan prinsip stabiliti dalam
aktiviti sukan

4.4.2 Penjanaan Daya Maksimum Aras 1

Interaksi segmen-segmen jasad bagi penjanaan daya Menyatakan konsep penjanaan daya
maksimum maksimum dalam pergerakan

Aras 2
Menerangkan strategi penjanaan daya
maksimum dalam pergerakan
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 27

MINGGU TUNJANG/ HASIL PEMBELAJARAN S/SEMAK CATATAN

UNIT PEMBELAJARAN
25
(10- ULANGKAJI
14/7/17)
26
(17- SEMINAR PEMANTAPAN SUBJEK SAINS SUKAN/ULANGKAJI
21/7/17)

27
(24- ULANGKAJI
29/7/17)
28
(31/7- ULANGKAJI
4/8/17)
29
(7-11/8/17) ULANGKAJI
30-32
PEPERIKSAAN PERCUBAAN

33-40
ULANGKAJI
Rancangan Tahunan Sains Sukan Tingkatan 5 28