Professional Documents
Culture Documents
Primjena Oxford Skale I Perfect Sheme U Procjeni MZD
Primjena Oxford Skale I Perfect Sheme U Procjeni MZD
PERFECT shema
P power (pressure)
E endurance
R repetitions
F fast
E every
C contraction
T timed
Izdrljivost
Izdrljivost se izraava kao vremensko trajanje do maksimalno 10 sekundi, pri emu bi miii trebali
odravati kontrakciju prije nego snaga miia padne za 35% ili vie. Drugim rijeima, vremenski se
mjeri kontrakcija prije nego nastupi umor u miiima. Takoer indikacija zamora miia zdjelinog
dna je istovremena kontrakcija aduktora kuka i gluteusa, te kontrakcija transversus abdominisa. Treba
izbjegavati zadravanje daha, a ukoliko se detektira da pacijentica zadrava dah treba ju uputiti da
miie zdjelinog dna kontrahira pri ekspiriju.
Ponavljanja
Mjeri se broj ponavljanja (do maksimalno 10) specifinih kontrakcija miia zdjelinog dna, uz
dozvoljen odmor u trajanju od 4 sekunde izmeu svake kontrakcije. Cilj je odrediti broj kontrakcija
potrebnih da se preopterete miii zdjelinog dna, te da se razvije odgovarajui program vjebanja.
Takoer, kod ponavljanja su ispitivani razliiti periodi odmora, meutim kratki odmor od 4 sekunde
pokazao se kao dobar zato to slabim miiima koji se lako umaraju daje dovoljno vremena za odmor,
a ujedno ne predstavlja predugi period odmora za jae miie.
Brzina
Nakon odmora od najmanje minute procjenjuje se broj kratkih kontrakcija u trajanju od 1 sekunde.
Pacijenticu se trai da kontrahira i opusti miie zdjelinog dna koliko god brzo i snano to moe
izvesti, sve do zamora miia. Iako mnoge pacijentice mogu napraviti vie od 10 brzih kontrakcija,
zbog praktinih razloga procjenu treba limitirati na maksimalno 10 kontrakcija.
Primjer procjene Perfect Shemom:
P E R F
3 5 4 7
Primjer pokazuje pacijenticu s umjerenom kontrakcijom (ocjena 3), u trajanju od 5 sekundi i
ponavljanu 4 puta, a nakon kratkog odmora pacijentica je izvela 7 brzih kontakcija.
PERFECT shema pokazala se kao pouzdana i vrijedna metoda procjene miia zdjelinog dna.
Takoer, ova shema prua smjernice koje e biti od velike pomoi pri daljnjem planiranju
individulanog i pacijentu prilagoenog programa za vjebanje.