MICHA TOMBAK

ULECZY NIEULECZALNE
Cz 1
Firma Ksigarska
Serwis Galaktyka Sp. z o.o.
d 2002

Autor wyraa serdeczne podzikowanie za udzia w powstaniu niniejszej ksiki

swojej onie Bogumile Tombak

(c) Copyright by Micha Tombak

Copyright by Michel Bogumia Tombak
Wszelkie prawa autorskie zastrzeone
ISBN 83-911379-1-0
Ksiki prosimy zamawia:
Serwis Galaktyka Sp. z o.o.
90-562 d
ul. kowa 3/5
tel. (0-42) 639 50 21
Ksigarnia Wysykowa
Internet: http://www.book.com.pl
e-mail info@book.com.pl
Druk i oprawa
Drukarnia Wydawnictw Naukowych S.A.
d, ul. wirki 2
 Do Czytelnikw!

Bg sztuki lekarskiej Eskulap mia dwie crki. Jedna miaa na imi Panacea, a druga
Gigea. Obie posiaday dar uzdrawiania ludzi. Panacea cae ycie szukaa cudownego ro dka
przeciw wszystkim chorobom. Czowiek nie powinien wiedzie o swoich chorobach,
wystarczy, e ja si o niego zatroszcz - mwia Panacea. Gigea prbowaa wyjani
ludziom, e ich choroby s odbiciem trybu ich ycia. eby si od nich uwolni trzeba y tak,
jak yje przyroda, naladowa j, uczy si od niej. Siostry cigle spieray si ze sob,
uwaajc, e kada z nich ma racj. Rozeszy si wic ich drogi. Panacea poszukuje
cudownego eliksiru przeciw wszystkim chorobom, a Gigea uczy ludzi zasad yc ia i
zdrowia.
Gdy szukamy przyczyn zego samopoczucia, uskarajc si na serce, odek, stawy,
to uzasadnienie swoich chorb zawsze znajdujemy poza nami samymi. Skonni jestemy
pomstowa na wszystkich, aby tylko zatuszowa swoje lenistwo i nieznajomo
podstawowych zasad zdrowego trybu ycia! Nigdy jednak nie wymieniamy prawdziwej
przyczyny, dlatego, e prawdziwa przyczyna - to my sami.
My, i tylko my odpowiadamy za nasze ble i choroby, za nasze przedwczesne
starzenie si. yjemy nieprawidowo. Sami obni amy poziom swoich si yciowych. le si
odywiajc gromadzimy w sobie trucizny. Nie opuszczaj one naszego organizmu, mcz
nas, odzywajc si chorobami tych narzdw, w ktrych s skoncentrowane.
Nieuporzdkowany tryb ycia - oto prawdziwa przyczyna p rzedwczesnego starzenia
si i wielu chorb. Czowiek, jeli zechce, moe y dugo i by zdrowym.
Jestem gboko przekonany, e w wielu sytuacjach yciowych czowiek sam dla siebie
powinien by lekarzem i doradc. Powinien tak pozna funkcjonowanie swojego organizmu,
eby mc zlikwidowa przyczyny swoich chorb i cierpie.
W swojej praktyce wyprbowaem wiele kierunkw i recept, wybraem z nich to, co
naprawd cenne i skuteczne. To dzieo ley przed Pastwem. Rozumnie z niego korzystajcie.
Przedstawione przeze mnie recepty, przepisy i instrukcje nie wywouj adnych
skutkw ubocznych. Jeli niektre z nich budz u Pastwa jakiekolwiek wtpliwoci lub
zapytania, prosz przed ich zastosowaniem skonsultowa si z lekarzem naturopat (lekarz,
stosujcy oprcz rodkw farmakologicznych, metody medycyny naturalnej).

20 padziernik 1997 r.
 P.S.
Ksik t polecabym przeczyta trzy razy:
- pierwszy raz od pocztku do koca,
- drugi raz pod ktem swoich dolegliwoci,
- trzeci raz stosujc podane wiczenia, kuracje i przepisy.

Micha Tombak

Nie ba si chorb cywilizacyjnych

Zanim sprbuj wsplnie z Pastwem pozna przyczyny chorb cywilizacyjnych

chciabym przedstawi wyniki dwch niezalenych bada, przeprowadzonych w rnych
miejscach i rnym czasie. Niez bicie potwierdzaj one mdro lekarzy Wschodu, ktrzy
gosz, e od umiaru w jedzeniu jeszcze nikt nie umar, umiera si zwykle z powodu
obarstwa.
Komisja wiatowej Organizacji Zdrowia przeprowadzia badania w kilku klasztorach
w Tybecie. Przebadano 90 % mieszkacw, wrd ktrych byli starcy. W wyniku bada
zostao stwierdzone, e 60% badanych nie cierpi na prchnic zbw, zaburzenia w pracy
ukadu krwiononego i pokarmowego. Wszyscy, niezalenie od wieku, byli sprawni i prawie
w 100% zdrowi. Analiza ic h poywienia wykazaa, e odywiaj si bardzo skromnie, nie
posiadaj lodwek, kuchni gazowych, nie uywaj cukru, misa i produktw rafinowanych.
Ich podstawowy jadospis to placki jczmienne, tybetaska zioowa herbata, czysta woda.
Latem poywienie wzbogacay rzepa, marchew, ziemniaki i troch ryu.
Wedug danych wiatowej Organizacji Zdrowia w takich najbardziej rozwinitych
krajach jak USA, Niemcy, Francja, ktre stoj w czowce pod wzgldem spoycia mleka,
misa i innych rafinowanych produktw, sytu acja zdrowotna ludnoci wyglda inaczej. W
Ameryce na trzy rodziny dwie cierpi na nowotwory, dwie osoby z piciu - na choroby
sercowo-naczyniowe, ktre staj si przyczyn ich mierci, odnotowuje si ogromn liczb
cierpicych na cukrzyc. Przewleke chor oby trapi 19% ludnoci, a wic cierpi na nie prawie
co pity mieszkaniec.
 W Niemczech na cukrzyc cierpi 20% ludnoci, okoo 20% dzieci w wieku od 8 do 16
lat ma niedorozwj umysowy i fizyczny. Na reumatyzm i zapalenie staww choruje od 15 do
17% ludnoci.
Francja: alergia dotyka od 15 do 20% ludnoci, 450 tys. dzieci poniej 18 roku ycia
ma rnorodne zaburzenia suchu i wzroku, l ,5 mln dzieci w wieku 6 lat choruje na astm.
We wszystkich krajach wysoko uprzemysowionych w cigu ostatnich 25 lat procen t
noworodkw z wrodzonymi schorzeniami podwoi si.
Wychodzi na to, e przy pomocy widelca i yki sami sobie kopiemy grb.
Przez cae stulecia wielu badaczy prbowao odkry i zbada nieuchwytnego,
malekiego mikroba, ktry jest przyczyn zwykego przez ibienia. Jeszcze w latach 40 -
tych uczeni tumaczyli niewielk skuteczno tych poszukiwa tym, e w mikrob jest zbyt
may i istniejce mikroskopy po prostu go nie widz, ale burzliwy rozwj techniki i
wynalezienie mikroskopu elektronowego bynajmniej nie zmienio sytuacji. Trzeba przyzna,
e przy pomocy najnowszej aparatury optycznej udao si odkry ponad setk rnych
rodzajw drobnoustrojw, wirusw i bakterii, ale aden z nich nie jest przyczyn
przezibienia. Dlaczego nie zdoano odkry mikroba wyw oujcego przezibienie? A
dlatego, e on nie istnieje. Kady z poznanych rodzajw drobnoustrojw jedynie ywi si
luzem, ktry organizm produkuje przy zwykym przezibieniu. Dokadniej rzecz biorc, luz
ten cay czas znajduje si w organizmie, bdc re zultatem nieprawidowego ywienia. Wiosn
i jesieni organizm zaczyna oczyszcza si z tego nadmiaru luzu. Wwczas pojawiaj si
bakterie, ktre rozkadaj, niszcz i wchaniaj ten luz, pomagajc nam oczyci organizm.
A co my robimy? Przyjmujemy prepar aty, ktre pozwalaj nam kicha na przezibienie. W
ten sposb zabijamy bakterie, ktre nas ratuj. I co? Mikroby zabilimy, a luz pozosta. Po
pewnym czasie znw zaczynamy chorowa, jeli nie na przezibienie, to na gryp -
generalnie to to samo, tyl ko teraz inny gatunek drobnoustrojw ywi si luzem w naszym
organizmie.
I tak od wiosny do jesieni, rok po roku cieknie z nosa, amie w kociach, cigle
epidemie. Pojawia si coraz wicej nowych lekw, eby zniszczy mikroba. Ale mikrob
chocia maleki, gupi nie jest, te chce y, dlatego prbuje uodporni si na leki. Nie
trzeba by prorokiem, aby przewidzie rezultat tej wojny - czym silniejsze i bardziej
niszczce bd lekarstwa, tym bardziej ze i odporne bd drobnoustroje. A kto tu cierpi
najbardziej - oczywicie nasz organizm, gdy kade, nawet najbardziej niewinne lekarstwo
(jeeli takie w ogle istnieje) wywouje skutki uboczne.
 Czym wic jest przezibienie? Jest to rezultat nagromadzenia w organizmie zbyt duej
iloci odpadkw i niedo statecznego ich wydalania. Jelito grube jest magazynem caej tej
zgnilizny. Wanie std krew roznosi toksyny po caym ciele, tworzc niezdrowy luz. Gdy
ilo luzu staje si niebezpieczna (toksyczna), organizm prbuje si od niego uwolni za
pomoc kataru - i to nazywamy przezibieniem. Proces czenia si bakterii, wirusw ze
luzem wywouje stan zapalny, czego rezultatem jest podwyszona temperatura.
Czowiek mylcy powinien zastanowi si nad tymi faktami.
Aby ostatecznie przekona Pastwa, e wiele naszych chorb jest spowodowanych
nieprawidowym sposobem odywiania sprbujmy wykorzysta dowiadczenie hinduskich
dugowiecznych, ktrzy yj w dolinie Chunza. U 32 tysicy ludnoci, ktra nie zna chorb
rednia dugo ycia wynosi 120 lat! Na czym pol ega sekret?
Szkocki lekarz McCarrison, ktry przey 14 lat w bezporedniej bliskoci Chunzy,
doszed do wniosku, e gwnym rdem dugowiecznoci tego narodu jest sposb
odywiania.
Mieszkacy doliny Chunza s wegetarianami. Zwykle ich jadospis skad a si z
surowych warzyw i owocw latem, kiekw zb, suszonych moreli, owczej bryndzy zim.
eby upewni si, e to wanie odpowiedni sposb odywiania jest sekretem
dugowiecznoci mieszkacw doliny, Carrison po powrocie do Anglii przeprowadzi seri
dowiadcze na zwierztach. Jednej grupie zwierzt podawano jedzenie typowe dla stou
przecitnej londyskiej rodziny (biae pieczywo, ledzie, rafinowany cukier, konserwowane i
gotowane warzywa itp.). W rezultacie w tej grupie zaczy si rne ludzkie c horoby.
Druga grupa zwierzt bya karmiona wedug diety z doliny Chunza. Podczas caego przebiegu
dowiadczenia zwierzta z tej grupy pozostaway zdrowe.
Uwaa si, e na dugowieczno maj wpyw warunki klimatyczne. Interesujcy jest
fakt, e ludzie mieszkajcy w takich samych warunkach klimatycznych jak mieszkacy
doliny Chunza cierpi na rne schorzenia i dugo ich ycia jest dwa razy mniejsza. A wic
nasuwa si wniosek, e jeli czowiek odywia si nieprawidowo, to od chorb nie uratuje go
nawet grski klimat.
Mieszkacy doliny Chunza, w odrnieniu od ssiednich narodw, s bardzo podobni
do Europejczykw. Wedug teorii historykw, zaoycielami pierwszych wsplnot rodowych
Chunzy byli kupcy i wojownicy Aleksandra Macedoskiego, ktrzy tam si osi edlili w czasie
wyprawy przez grskie doliny rzeki Ind. Tak wic i Europejczycy mog y dugo, jeli tylko
bd prawidowo si odywia.
 Hipokrates powiedzia: Wszystkie choroby przychodz do czowieka przez usta z
poywieniem. To genialne powiedzenie m a ju kilka tysicy lat, a my do tej pory nie chcemy
z tej mdroci skorzysta. Czsto zastanawiam si, dlaczego? Moe Hipokrates powiedzia to
zbyt cicho albo nie wszyscy zdyli zapisa? Jak by to nie byo, to my z pokolenia na
pokolenie przekazujemy nas zym dzieciom ze nawyki, a razem z nimi rwnie trapice nas
choroby. eby si jako usprawiedliwi mwimy, e yjemy w cikich czasach i przygniata
nas wielki ciar rozwoju cywilizacyjnego. A moe bardziej przygniata nas ogromna masa
naszego ciaa, lenistwo i absolutna pogarda dla regu fizjologii, zgodnie z ktrymi
funkcjonuje nasz organizm. Ludzie nauczyli si obsugiwa komputery, rozwizuj
skomplikowane ekonomiczne problemy. Inynier elektronik potrafi znale uszkodzenie w
gstej pajczynie tysicy przewodw, a na proste pytanie, ile razy dziennie robi siusiu i w
jakim kolorze, odpowiedzie nie potrafi. Dlatego chc jeszcze raz podkreli, e jeeli nie
nauczycie si Pastwo obserwowa funkcjonowania swojego organizmu i nie zrozumiecie, co
jest dla niego dobre, a co ze, nigdy nie bdziecie zdrowi!

Osteoporoza - szansa na zwycistwo

Wiele starszych osb z niepokojem oczekuje nadejcia zimy. nieg, zimno, liskie
chodniki i nieuniknione upadki, ktre mog sta si przyczyn powanych zama.
Szczeglnie podatne na zamania s osoby cierpice na osteoporoz.
Wedug statystyk najbardziej niebezpieczne s zamania stawu biodrowego. Okoo
50% chorych, ktry doznali takiego urazu zostaje inwalidami. We wszystkich rozwinitych
krajach osteoporoza zaczyna zaj mowa pierwsze miejsce wrd chorb cywilizacyjnych. I o
ile wczeniej panowa pogld, e ofiarami osteoporozy padaj kobiety, to ostatnie badania
wykazay, e dotyka ona jednakowo kobiety, jak i mczyzn. Co wicej, przypadki
osteoporozy coraz czciej wy krywane s u dzieci w wieku 8 -11 lat! Pierwsze objawy
osteoporozy u mieszkacw duych miast Europy wystpuj ju w wieku 30 lat.
Co to wic jest osteoporoza? Dlaczego mocne, zdrowe koci staj si sabe, kruche i
amliwe?
Osteoporoza oznacza odwapnienie k oci. Jak wiadomo, gwnym skadnikiem tkanki
kostnej jest wap. Jeeli z rnych przyczyn wapnia w organizmie zaczyna brakowa, wtedy
koci staj si podobne do sera z duymi dziurami.
Wedug medycyny konwencjonalnej osteoporoza jest nieuleczaln chorob, ktra w
okrelony sposb jest zwizana z dziedzicznoci. A medycyna walczy z dziedzicznoci nie
bardzo umie. To znaczy, e gdy stwierdzona zostaje osteoporoza, szans na wyleczenie s
minimalne. Jedyne co mona zrobi, to zapobiega jej dalszemu rozwoj owi. Z tego powodu
specjalici radz pi wicej mleka (!), je wicej sera. Mczyznom radzi si, aby przestali
naduywa alkoholu, papierosw, zaczli stosowa syntetyczne preparaty wapnia i witaminy
D3. A kobietom? Dla kobiet s te same rady plus terapi a estrogenowa.
Jak dowodzi praktyka lekarska stosowanie preparatw zawierajcych wap,
hormonw itd. moe hamowa rozwj choroby, ale prawie wszyscy specjalici, z ktrymi
miaem okazj rozmawia s zgodni co do tego, e nie mona wyleczy osteoporozy! Nie ja
powinienem ocenia efektywno istniejcych metod. Badaniem przyczyn powstania
osteoporozy i sposobami jej leczenia zajmuj si dziesitki naukowo -badawczych instytutw
na caym wiecie. Jedno jest pewne: na dzie dzisiejszy caa terapia polega na dost arczeniu
organizmowi brakujcego wapnia lub na zmuszeniu organizmu do przyswajania tego
wapnia.
Na jednym ze spotka powiconych zdrowemu stylowi ycia zwrcia si do mnie
kobieta z bardzo smutnym pytaniem: Dlaczego jej koci s sabe, skoro przez cae ycie
wypijaa rednio 1-1,5 litra mleka dziennie, zupy mleczne i kasze pojawiay si w jej
jadospisie co drugi dzie, a gdy bya przezibiona, zaywaa w duych ilociach wap i
witamin C? Innymi sowy, jej organizm otrzymywa wicej wapnia, ni byo t o potrzebne,
ale kiedy zamaa rk, ko wcale si nie zrastaa. Wwczas wykryto u niej osteoporoz.
Myl, e i wrd moich Czytelnikw znajdzie si wielu takich, dla ktrych nabia by
podstaw ywienia, a i wapna w tabletkach im nie brakowao. A jednak badanie na
osteoporoz wykazao brak wapnia w kociach. Dlaczego? Chodzi o to, e wap w tej postaci,
w jakiej my go przyjmujemy: pasteryzowane, odtuszczone mleko, syntetyczne preparaty
wapnia, tabletki itp. organizm przepuszcza przez siebie jakby tra nzytem. Koci
praktycznie niczego nie otrzymuj, gdy ten wap jest jakby innego gatunku (trudno
przyswajalny). Kadorazowo kiedy organizm potrzebuje wapnia dla swoich procesw
yciowych (np. przy kadej zmianie pogody wzrasta ilo wapnia we krwi), jest zmuszony
pobiera go z koci. Wanie dlatego ludzie czsto narzekaj na ble w kociach przy
zmianach pogody. Inaczej mwic, jeeli dostarczamy organizmowi trudno przyswajalny
wap, organizm przypomina samochd, ktry zakopa si w niegu: czym szybciej krc si
koa, tym gbiej si zapada, a przy tym silnik pracuje na podwyszonych obrotach, s wielkie
straty paliwa, a samochd wci tkwi w tym samym miejscu.
 Dwie postacie wapnia

W naturze wap wystpuje w dwch postaciach. Dobry wap czyli organiczn y,

atwo przyswajany przez koci znajduje si w warzywach i owocach (szczeglnie w ich
skrce), w wieo przygotowanych sokach, jajkach, otrbach, kiekach pszenicy, owsa, w
orzechach, miodzie, wieym mleku krowim i kozim. Zy wap - nieorganiczny, trudno
przyswajalny dla koci jest we wszystkich produktach rafinowanych, zawierajcych wap, w
chlebie, pasteryzowanym lub gotowanym mleku i wszystkich otrzymywanych z niego
kwanych produktach, w przegotowanej wodzie, we wszystkich produktach poddanych
obrbce termicznej (podgrzewanie powyej 100C, gotowanie, smaenie) i preparatach
wapnia, otrzymywanych syntetycznie. Nasze koci nie s martwym tworem, ale yw, wci
odnawiajc si tkank. Jeeli niszczenie komrek koci jest szybsze ni ich odbudowywanie,
wwczas masa kostna ulega zmniejszeniu (pojawia si osteoporoza). W ten sposb, jeli
podstaw naszego ywienia s produkty rafinowane, pasteryzowane przegotowane mleko,
przypieczony, chrupicy chleb, produkty poddane obrbce termicznej, a przy tym uywam y
przede wszystkim przegotowanej wody (a tak wanie odywia si wikszo ludzi) staje si
oczywiste, dlaczego osteoporoza tak szybko pokonuje koci wspczesnego czowieka.
Dobry czyli organiczny wap tworzy w organizmie atwo rozpuszczalne sole, kt re
s niezbdne dla procesw krenia, chroni nasz krew przed dostawaniem si do niej
bakterii poprzez naczynia krwionone, bior udzia w normalnym wzrocie koci i zbw,
polepszaj prac systemu nerwowego, wykazuj dziaania obronne, peni jeszcze wi ele
innych poytecznych funkcji.
Zy wap w bardzo niewielkim stopniu jest wykorzystywany przez organizm do
budowy koci. W wikszoci za stanowi budulec dla nierozpuszczalnych soli wapnia,
ktre tworz podstaw kamieni w nerkach, wtrobie i woreczku ciowym. Dlatego
wszyscy, ktrzy lubi wiey biay chleb, pieczone malane bueczki (a to szczeglnie one
dostarczaj naszemu organizmowi nieorganicznego wapnia) sami sobie tworz kamienie
(szczeglnie w woreczku ciowym). Aby przyswoi nieorganiczny wap, organizm czerpie
ze swoich zapasw spore iloci makro - i mikroelementw, upoledzajc w ten sposb procesy
przemiany. I po co on tak szczegowo o tym wszystkim pisze? - pomyli niecierpliwy
Czytelnik - Lepiej daby kilka przepisw, napisa co mo na je, a czego nie i sprawa
zaatwiona. Ale taki sposb rozwizania sprawy byby zbyt prosty i w dodatku mao
skuteczny. A to dlatego, e organizm kadego z nas jest niepowtarzaln indywidualnoci i
nie ma uniwersalnej recepty na osteoporoz. Pokona t chorob (jak zreszt i kad inn)
mona tylko wtedy, gdy pozna si sabe strony swojego przeciwnika (w tym przypadku
osteoporozy). Wanie dlatego tak skrupulatnie opisuj wszystkie procesy, zachodzce w
naszym organizmie, zwizane z przyswajaniem wap nia i bdy, ktre popeniamy.
Kady powinien zrozumie prost prawd: nasz organizm jest caociowym
systemem, w ktrym wszystkie komrki s ze sob powizane niezliczon iloci
oddziaywa i tylko kompleksowe wpywanie na wszystkie yciowo istotne syste my i organy
pozwala zlikwidowa kad dolegliwo, niezalenie od tego, gdzie si ona umiejscowia: w
kociach, sercu, wtrobie czy lewym palcu prawej nogi.

Przyczyny braku wapnia w organizmie

Wrd pierwiastkw, ktre wchodz w skad naszego ciaa wap za jmuje 5-t pozycj
po czterech podstawowych: wglu, tlenie, wodorze i azocie. W organizmie jest rednio okoo
1200 gramw wapnia, przy czym 99% tej iloci znajduje si w kociach.
W tkance kostnej zachodz dwa procesy:
1. jej zanikanie, w efekcie czego do krwi dostaje si wap i fosfor,
2. odkadanie si soli wapnia.
W cigu doby z tkanki kostnej dorosego czowieka ubywa do 700 mg wapnia i
rwnie tyle powinno odkada si znowu, przy czym u rosncych dzieci szkielet odnawia si
w cigu 1-2 lat, a u dorosych - w cigu 10-12 lat.
Tkanka kostna peni w naszym organizmie funkcj podpory (utrzymuje nasze ciao w
pozycji pionowej), a take suy jako magazyn (hurtownia), z ktrego organizm czerpie wap
i fosfor, gdy jest ich za mao w produktach ywnociowych. Zawarto wapnia we krwi jest
zawsze staa, nawet w ostatnim stadium osteoporozy we krwi moe by 99,9 % normy wapnia
(jest to reakcja obronna organizmu). Jeeli zawarto wapnia we krwi jest niewystarczajca,
to bdzie on intensywnie pobierany z koci. Ki edy proces ten odbywa si dzie w dzie,
wwczas masa substancji kostnej zaczyna si zmniejsza.
Wiadomo, e takie produkty jak miso, ser, cukier, tuszcze zwierzce podczas
trawienia dostarczaj organizmowi due iloci szkodliwych kwasw (mleczny, szczaw iowy,
moczowy i in.), ktre zatruwaj organizm. Sole wapnia neutralizuj te kwasy, tym samym
chronic organizm przed cakowitym zatruciem. Im wicej w naszym poywieniu wyej
wymienionych produktw, tym mniej wapnia w kociach.
 Cukier - gwny wrg wapnia

Jedn z gwnych przyczyn deficytu wapnia w organizmie jest zbyt due spoycie
cukru i zawierajcych go wyrobw. Cukier jest produktem syntetycznym, przy trawieniu
ktrego powstaje wiele trujcych kwasw. Ale poniewa spoywamy go razem z produktami
ywnociowymi, organizm jest zmuszony wydali t trucizn. A do tego potrzebna jest
ogromna ilo soli mineralnych, w skad ktrych wchodzi przede wszystkim wap. Skd
organizm je bierze? A std, gdzie jest ich najwicej - z koci i zbw. Jeeli uwzgldnimy
fakt, e zamiowanie do sodyczy wpajamy naszym dzieciom od wczesnego dziecistwa, sami
te jemy cukier codziennie i to w ilociach setki razy przekraczajcych norm (cukier
znajduje si w 80% spoywanych produktw, poczynajc od jogurtu, a koczc na sokac h z
kartonw), od razu staje si oczywiste, dlaczego dzieci walcz z prchnic, a osoby dorose z
paradontoz, za koci starych ludzi przypominaj ser szwajcarski (mam na myli
osteoporoz). Czy osteoporoza jest chorob dziedziczn? Raczej nie. Dziedzicz nie
przekazujemy przewanie nasze ze przyzwyczajenia, ktre staj si przyczyn chorb.
Tak wic teraz moemy wysnu pierwszy wniosek:
Jedn z podstawowych dziedzicznych przyczyn osteoporozy jest nadmierne
zamiowanie do sodyczy, przekazywane z pokole nia na pokolenie. Czsto sysz od
rodzicw: Jak tu nie da dziecku cukierka, przecie dziecistwo powinno by sodkie. Tym
rodzicom radz, eby zatroszczyli si o to, aby dziecistwo ich dziecka byo zdrowe i
szczliwe. eby to dziecko, kiedy przyjdzie staro, nie musiao za chwil sodkiej
przyjemnoci w dziecistwie latami wylewa gorzkich ez z blu w kociach i krgosupie.
Ostatnio przeprowadzone badania naukowe ujawniy 3 wane reguy przyswajania
przez organizm wapnia:
1. W przypadku nadmiaru lub brakw tuszczu wap jest wypukiwany z organizmu
(dlatego nie ma rnicy w przyswajaniu wapnia z mleka chudego a penego).
2. Negatywny wpyw na przyswajalno wapnia ma nadmiar lub brak w produkcie
fosforu i magnezu.
3. Wpyw na przyswajalno wapnia ma zawarto w produkcie witaminy D.
Odkrycia te wyjaniaj, dlaczego osoby, ktre regularnie pij niepenowartociowe
mleko (pasteryzowane, przegotowane) nie otrzymuj takiej iloci wapnia, jak to sobie
wyobraaj.
Chciabym nieco duej zatrzyma si na kwestii mleka, gdy produkty mleczne
stanowi 70-80% jadospisu mieszkacw Europy Zachodniej i Wschodniej. Ci z Pastwa,
ktrzy przeczytali w mojej poprzedniej ksice rozdzia Mleczny nag (str. 90 -93) znaj
mj stosunek do mleka. Jeeli ju chceci e Pastwo pi mleko (i to jedynie w celach
leczniczych), to tylko wiee, Jeszcze ciepe, prosto od krowy, ktra pasa si na
ekologicznie czystych pastwiskach, a poniewa tak moliwo maj tylko nieliczni spord
dziesitkw tysicy, to nie bd si za trzymywa na przedstawianiu zalet takiego mleka. Nasz
organizm w peni przyswaja wap, gdy stosunek zawartoci wapnia i fosforu w produkcie
wynosi l : 1,3, a stosunek wapnia i magnezu l : 0,5. W mleku pasteryzowanym czy
gotowanym proporcje wapnia do fosfor u wynosz l : 0,7, a wapnia do magnezu l : 0,1.
Oprcz tego w procesie pasteryzacji ginie prawie 40 -60% witaminy D. W ten sposb niemal
80-90% wapnia zawartego w pasteryzowanym mleku nie zostaje przyswojone przez
organizm. C wic pozostaje w organizmie p o spoyciu pasteryzowanego mleka? Kazeina
(cikostrawne biako, wykorzystywane w przemyle jako surowiec do produkcji
organicznego kleju), tuszcz zwierzcy, ktry zwiksza poziom cholesterolu i
promieniotwrczy (radioaktywny) pierwiastek stront 90, bdc y nieodcznym towarzyszem
wapnia w mleku.
Okazuje si wic, e zamiast niezbdnego wapnia organizm otrzymuje z mleka klej,
ktry skleja naczynia krwionone, kamienie w nerkach i wtrobie, powoduje powstawanie
w ciele guzw, deformacj staww rk i ng oraz osadza si w tkankach i cignach pod
postaci luzu; tuszcz nasycony (z mleka) zapycha naczynia krwionone, szykujc nam
powoli stan przedzawaowy, a promieniotwrczy stront 90 sprzyja powstawaniu komrek
nowotworowych. Ostatnio coraz czciej na zywa si mleko cichym zabjc. W peni
zgadzam si z tym okreleniem.
Na II midzynarodowym kongresie powiconym wpywowi warunkw ycia i pracy
na zdrowie ludzi, lekarze ze zdziwieniem stwierdzili, e mieszkacom Europy brakuje 900
mg wapnia dziennie, przy czym 90% wapnia otrzymywali oni wraz z mlekiem i produktami
mlecznymi, a wikszoci Hindusw, mieszkacw Chile, RPA, Turcji wystarcza 300 mg
wapnia na dob, przy czym produkty mleczne stanowi w ich jadospisie zaledwie 10%,
reszta to zboa, warzywa, owoce, orzechy, kieki. Nie ma w tym nic dziwnego. Po prostu w
naturalnych produktach istniej idealne proporcje dla przyswojenia wapnia przez organizm, a
w produktach, ktre byy poddane obrbce przemysowej te proporcje s zaburzone. Odnosi
si to przede wszystkim do pasteryzowanego mleka.
Na podstawie tego, co przedstawiem wczeniej nasuwa si drugi wany wniosek:
dziedziczny nawyk picia mleka krowiego (jako rda wapna) od lat dziecicych
doprowadza do totalnego braku wapnia w organizmie, przy czym szkody, jakie wyrzdza
sobie czowiek pijcy mleko kilkaset razy przewyszaj poytki.

Witamina D wsplnikiem wapnia

Podstawow funkcj witaminy D jest regulacja wymiany wapnia w organizmie. W

nerkach z witaminy D powstaje zwizek, ktry sprzyja przyswa janiu wapnia, przy czym
reakcja ta jest moliwa tylko przy udziale witaminy C. W ten sposb witaminy D i C s
niezbdnymi skadnikami w reakcjach przyswajania wapnia przez ukad kostny. Nie jest
moliwe dostarczenie organizmowi dostatecznych iloci witamin y D w produktach
ywnociowych. Podstawowym rdem witaminy D s: jajka, ktrych nie poleca si je ze
wzgldu na wysok zawarto tuszczu i powstajcego z tego powodu cholesterolu (z czym
zdecydowanie nie mog si zgodzi); maso mietankowe, ktre upa rcie prbuje si zastpi
syntetyczn margaryn, z ktrej witamina D uwalnia si z wielkim trudem; wtroba i ryby
(ani surowej wtroby, ani surowych ryb nie jemy, a po obrbce termicznej pozostaj znikome
iloci witaminy D). Witamina ta nazywana jest son eczn witamin, gdy powstaje w
organizmie pod wpywem promieni ultrafioletowych. Od pewnego czasu wszystkim nam
prbuje si wmwi, e przebywanie na socu szkodzi naszemu organizmowi, e promienie
soneczne sprzyjaj powstawaniu chorb nowotworowych. S oce stao si gwnym sprawc
naszych problemw zdrowotnych. Ze wszystkich stron specjalici ostrzegaj: unikaj soca -
ono niszczy twoje zdrowie! Ale zapominamy przy tym, e soce jest rdem wszystkiego,
co yje na ziemi.
Znany amerykaski naturopat a Paul Berg w wieku lat 90 by silny, zdrowy, sprawny
fizycznie, zwinny. Przebiega codziennie 5 kilometrw, duo pywa, chodzi po grach, gra
w tenisa, taczy. Gdy mia 95 lat pracowa po 12 godzin dziennie, nie wiedzia co to choroby
i zmczenie, by zawsze rzeki i peen chci ycia. W wieku 16 lat umiera na grulic.
Sawni lekarze w USA postawili diagnoz: przypadek beznadziejny, nie da si wyleczy.
Lecz Paul Berg trafi do doktora Augusta Raulien z Lozanny - jednego z najwikszych
autorytetw w dziedzinie helioterapii (leczenia socem). Pniej Berg napisa: Wysoko w
Alpach doktor Raulien oddziaywa na moje ciao uzdrawiajcymi promieniami sonecznymi i
przepisa mi diet z warzyw i owocw. W cigu dwch lat z umierajcego chopca zmieniem
si w pogodnego, cieszcego si yciem, silnego czowieka. Od tego czasu pilnie
przestrzegaem, pilnowaem, by moje ciao stale otrzymywao dawk promieni sonecznych, a
mj organizm - owoce i warzywa.
 Porozmawiajmy teraz o socu, nie z punktu widzenia cho rb, ktre ono powoduje, a
zdrowia, ktre mona osign, dziki jego wpywowi. Pod wpywem promieni sonecznych
w naszym organizmie wytwarza si witamina D. Podstawow jej funkcj jest umoliwienie
organizmowi przyswajania wapnia. Witamina D jest niezbdn a dla krzepnicia krwi,
normalnego wzrostu koci i tkanek, pracy serca i ukadu nerwowego. Przy niedoborze
witaminy D (na skutek braku wiata sonecznego) jest silnie zaburzona przemiana materii i
sabiej pracuj naczynia krwionone. Te ostatnie nie zapob iegaj przedostawaniu si do krwi
bakterii, co w znacznym stopniu osabia funkcje obronne organizmu. Wzrasta uzalenienie od
zmian warunkw pogodowych, czowiek staje si mao odporny na infekcje. W ten sposb
niedobr w organizmie witaminy D, a co si z t ym wie - wapnia i jego soli, moe zagraa
naszemu zdrowiu.
Co prawda mona otrzymywa witamin D i wap pod postaci tabletek, zawsze
dostpnych w aptece Jednak gdy uwzgldni si odmienne zapotrzebowanie rnych ludzi na
witamin D, to praktycznie bardz o trudno jest ustali odpowiedni dawk. Trzeba sobie
uwiadomi, e przy jej niedoborze lub nadmiarze organizm nie bdzie przyswaja wapnia,
dlatego przyjmowanie go w takiej sytuacji moe spowodowa wicej szkd ni korzyci.
Zaspokajajc potrzeby organiz mu na witamin D, czowiek nie moe by zaleny ani
od pokarmu, ani od preparatw chemicznych. Musi ona sama powsta w organizmie, w
sposb naturalny, pod wpywem wiata sonecznego.
Ludzie pierwotni, yjcy pod goym niebem, nie cierpieli na brak witamin y D.
Niektre wspczenie yjce prymitywne plemiona nie cierpi na dotychczas. Dopiero gdy
ludzie zaczli mieszka w wielkich miastach, gdzie mae okna mieszka nie pozwalaj
przenika promieniom sonecznym, odczuwalny sta si niedobr tej witaminy. Po ddajc si
dziaaniu promieni sonecznych naley zawsze pamita o tym, e czowiek powinien
pobiera je w maych dawkach. Dlatego czas przebywania na socu to 20 - 30 minut kadego
dnia. Potem powinno si chroni w cieniu. Wykorzystujcie soce nie dla o palenizny, a dla
zdrowia!
Naukowo dowiedziono, e najlepsza pora na kpiele soneczne to godziny poranne -
od wschodu soca do godziny dziesitej. Midzy godzinami 10 a 17 promienie soneczne
maj wysok radiacj, parz ciao, prowadzc do przedwczesnego starzenia si skry.
Japoski profesor Nishi stwierdzi, e okrelone zabiegi wodno -powietrzne stymuluj w
organizmie syntez witaminy D. Dlatego naley wyrobi w sobie nawyk korzystania z
porannych i wieczornych naprzemiennych prysznicw. Regularne uczsz czanie do sauny
rwnie sprzyja syntezie tej witaminy. Trzeba jednak pamita, e kiedy skra pokrywa si
warstw opalenizny, produkcja witaminy D zostaje wstrzymana, dlatego - w miar jak skra
ciemnieje - naley jak najwicej przebywa w cieniu. Polecam nastpujce wiczenie, ktre
konserwuje witamin D:
Prosz pooy si na plecach, zczy donie i stopy i lee tak okoo 2 - 3 minut.
Codzienne wykonywanie tego wiczenia pomoe organizmowi unikn niedoboru witaminy
D.
Podczas pobytu na urlopie, kied y mamy ju adn letni opalenizn, naley korzysta
rwnie z takich rde witaminy D, jak: jajka, maso mietankowe, wtroba, ryby, warzywa i
owoce.
Soce jest bezcennym darem przyrody. Korzystajcie Pastwo z niego rozsdnie, a
jego energia bdzie zawsze suya Waszemu zdrowiu.
Witamina D ma jeszcze jedn bardzo wan waciwo - wchodzi w skad gruczow
wydzielniczych skry, co oznacza, e im czciej myjemy ciao rnymi syntetycznymi
preparatami (tj. dzisiejszymi kosmetykami), tym wicej wymywamy z naszego organizmu
witaminy D. Wic co, przesta si my? - moe spyta Czytelnik. My si mona, a nawet
trzeba, ale jeli ju uywacie Pastwo syntetycznych pynw do ciaa, powinnicie po myciu
nasmarowa si naturalnym olejem rolinnym, jeeli ju nie cae ciao, to przynajmniej rce i
nogi, gdy wanie tam przede wszystkim odbywa si synteza witaminy D. Zwyczaj
nacierania ciaa po kpieli wonnymi olejkami wywodzi si z zamierzchej przeszoci.
Przygotowa taki olejek moe bez trudu kady. Wystarczy do 200 g oleju rolinnego doda 2
garci patkw ry, postawi buteleczk w ciemnym miejscu na siedem dni i gotowe. Naley
mie ten pyn pod rk i po kadej czynnoci: zmywaniu, praniu wciera go chociaby w
donie. Wykorzystujcie Pastwo waciwo nasz ej skry, ktra dziaa na zasadzie
podwjnego filtra. Z jednej strony przez pory wydala toksyny, a z drugiej - wchania
poyteczne substancje.
Myl, e Czytelnik po tym opisie zrozumia wasnoci witaminy D oraz to, e przy
obecnym stylu ycia chronicznie brakuje nam tej witaminy, a to uniemoliwia pene
przyswojenie wapnia.
Teraz o witaminie C. Jest ona niezbdna do tego, aby organizm by zawsze zdrowy,
bez niej w organizmie nie zachodzi ani jedna reakcja utleniania, gdyby nie byo witaminy C,
zginalibymy z powodu nieustannie atakujcych organizm wirusw, bez tej witaminy nasze
naczynia krwionone zamieniyby si w puste rurki, niezdolne do transportowania krwi.
Nie jest to jeszcze pena charakterystyka waciwoci witaminy C, bardziej
szczegowo napisz o niej poniej. Obecnie nie interesuje nas rola witaminy C w
funkcjonowaniu organizmu, a jedynie jej waciwoci fizyko -chemiczne. Niestety, jest to
witamina bardzo delikatna, niszczy j wiato dzienne lub soneczne i podgrzewanie
powyej 100C. Jeden tylko przykad: kiedy przygotowujemy zup warzywn, w trakcie
gotowania zniszczeniu ulega do 50% witaminy C, gdy zupa stoi na kuchence 3 godziny -
tracimy jeszcze 20%, a po 6 godzinach albo po powtrnym podgrzaniu nie ma w niej ju
witaminy. Obierajc ziem niaki tracimy do 30% witaminy, gotujc je - jeszcze 30-40%. W ten
sposb, gdy cigle spoywamy gotowan ywno, ktr w dodatku kilkakrotnie
podgrzewamy, witamina C dostaje si do naszego organizmu z ywnoci w minimalnych
ilociach. Na szczcie witamin y C jest duo w warzywach i owocach. Ale dopiero od paru
lat mwi si o wartociach surowych warzyw i owocw, a do tej pory, poczynajc od lat 60 -
tych, ze wzgldu na choroby ukadu pokarmowego (a cierpiao na te dolegliwoci prawie 80%
spoeczestwa) spoywanie warzyw i owocw, szczeglnie przez osoby w starszym wieku,
byo kategorycznie zabronione, zreszt, szczerze mwic, nie miay one nawet jak spoywa
tych bezcennych darw natury (zby bowiem miay zepsute ju od dziecistwa). W ten
sposb tworzyo si bdne koo: skr z warzyw naley obiera - niszczy odek i zawiera
azotany (a w skrce, jak wiemy, jest najwicej wapnia), warzyw i owocw nie je, za to pi
wicej mleka i je miso. Nawiasem mwic, im czowiek wicej spoywa biaka
zwierzcego, tym wicej potrzebuje witaminy C. Taki sposb odywiania w cigu ostatnich
50 lat daje fatalne rezultaty, ludzie nie doywaj nawet do poowy czasu, danego im przez
natur. rednio co drugi czowiek umiera na skutek chorb serca, co trzeci na choroby
nowotworowe, co czwarty zapada na chorob Parkinsona lub Alzheimera, a co pity cierpi na
cukrzyc i osteoporoz. Zdrowy czowiek w wieku 70 -80 lat to rzadko, a 70% po prostu nie
doywa tego wieku.
Rozmow o witaminie C chciabym zakoczy jeszcze jednym szok ujcym faktem. W
trakcie bada naukowych udowodniono, e dym z jednego wypalonego papierosa niszczy w
organizmie 25 mg witaminy C, tj. 1/4 dobowej dawki. W ten sposb samo palenie papierosw
cakowicie pozbawia organizm tej witaminy. Jeeli uwzgldnimy, e w kadej rodzinie jest
przynajmniej l palacz, to dla reszty rodziny nie ma znaczenia, czy bior papierosa do ust,
wystarczy, e wdychaj dym papierosowy (tzw. bierne palenie). Innymi sowy, w rodzinie
palaczy dziecko biernie pali ju od najmodszych lat . Witamina C nazywana jest
antyprzezibieniow, a wiosn i jesieni, zaczynajc od dzieci, a koczc na dorosych,
wszystkich kosi epidemia przezibie i grypy, co stanowi jaskrawy dowd braku odpornoci
organizmu, spowodowanego niedostateczn iloci wita miny C. A co z witamin w
tabletkach? - pomyli dociekliwy Czytelnik. Szkodliwe jest nie tylko przyjmowanie witaminy
C, ale i wszystkich syntetycznych witamin. Po pierwsze: witaminy to zwizki, ktre nie s
wytwarzane drog syntezy w organizmie czowieka. W rolinach powstaj w procesie
biosyntezy po wpywem wiata Soca i Ksiyca. W komrkach rolin witaminy wystpuj
w atwo przyswajalnej dla czowieka postaci (prowitaminy), oprcz nich w rolinach
wystpuje niezbdny zbir soli mineralnych, ktre sprz yjaj penemu przyswojeniu ich przez
organizm. Wanie dziki temu przedawkowanie naturalnych witamin jest bardzo trudne, a
syntetycznych - bardzo atwe. Po drugie: sztuczne witaminy - to krystaliczna nieorganiczna
substancja (produkt rafinowany), obca dla organizmu. Jest ona albo z trudnoci przyswajana
przez organizm, albo te nie jest przyswajana w ogle (szczeglnie przy zaburzeniach
metabolizmu). Wielu z Pastwa przekonao si o tym na wasnej skrze, kiedy mocz (po
spoyciu witamin) ma kolor i zapa ch spoytych witamin. Czsto zdarzaj si rne formy
nietolerancji organizmu (mdoci, osabienie, swdzenie) po zayciu syntetycznych witamin.
Spoywajc je tylko przeciamy nerki i wtrob, naruszamy rwnowag substancji
mineralnych w organizmie. Po tr zecie: jednym ze skutkw ubocznych stosowania
syntetycznych witamin jest zwikszenie apetytu, poniewa organizm, eby je przyswoi,
potrzebuje dodatkowej porcji soli mineralnych, wglowodanw, skadnikw biakowych.
Znajduj si one w rolinach, natomiast w syntetycznych witaminach ich nie ma i dlatego
czowiek zaczyna instynktownie duo je, co prowadzi do nadwagi (Amerykanie s
najbardziej otyym narodem na wiecie midzy innymi przez to, e jedz sztuczne witaminy
w duych ilociach). W naszej wiadom oci utrwalia si opinia, e witamina C jest
nieszkodliwym preparatem, jednak w ostatnich latach lekarze coraz czciej obserwuj skutki
uboczne. spowodowane nadmiernymi dawkami syntetycznej witaminy C. To nie tajemnica,
e wiele osb przyjmuje witamin C i przy jej pomocy leczy gryp i niektre inne choroby
wirusowe, spoywajc wedug swojego uznania dawk 4 - 6 g na dob, podczas gdy norma
wynosi okoo 100 mg.
Uczeni wielu krajw zgodnie solidaryzuj si z opini, e przyjmowanie syntetycznej
witaminy C nie podnosi odpornoci organizmu na choroby przezibieniowe, a jej zwikszone
dawki pogarszaj przebieg niektrych chorb infekcyjno -alergicznych, w szczeglnoci
reumatyzmu.
Najbardziej niebezpiecznym skutkiem przyjmowania maksymalnych dawek witaminy
C jest zwikszona krzepliwo krwi, w wyniku czego powstaj skrzepy. Oprcz tego
witamina C moe sprzyja powstawaniu w nerkach i pcherzu moczowym kamieni z soli
kwasu szczawiowego i moczowego. Osobom, ktre otrzymyway witamin B2 w zastrzykach
lekarze odradzaj przyjmowanie witaminy C, poniewa niszczy ona t witamin.
 Chorzy na cukrzyc powinni wiedzie, e due dawki witaminy C zaburzaj proces
wytwarzania insuliny przez trzustk i zwikszaj zawarto cukru w moczu i krwi. W
ostatnim czasie stwierdzono, e due dawki witaminy C hamuj tempo przesyania impulsw
nerwowo-miniowych, w wyniku czego zwiksza si zmczenie mini i zaburzona jest
koordynacja reakcji wzrokowych i ruchowych.
Sdz, e wniosek moe by jednoznaczny - przed spoyciem witaminy C na ley
obowizkowo skonsultowa si z lekarzem i przyjmowa tylko naturalne witaminy, w ktre
obfituj warzywa i owoce. Na pewno ich Pastwo nie przedawkuj.
Kropk nad i w kwestii zaburzenia wymiany wapnia moe stanowi nasze
bezgraniczne umiowanie do pr oduktw mcznych. Wap wystpuje w duych ilociach w
wyrobach mcznych zawsze w formie cikoprzyswajalnej (zy wap). Z niektrymi kwasami
(szczawiowym, moczowy) tworzy trwae nierozpuszczalne zwizki. A poniewa chleb i
wyroby mczne s podstawowymi pro duktami w naszym jadospisie, to nic dziwnego, e
kadego z nas doprowadzaj do szau ble krgosupa, staww i mini.

W jaki sposb w organizmie tworz si nierozpuszczalne sole wapnia

Wikszo z nas je za duo, je raczej z przyzwyczajenia, ni z godu. Od lat

dziecinnych wmawia si nam, e posiki naley spoywa kilka razy dziennie, niezalenie od
tego, czy chce si nam je, czy nie. Dlatego organizmowi brakuje wrcz siy yciowej, aby
przerobi, przetrawi, przyswoi ten nadmiar produktw. Ogromna ilo kwasw powstaje w
wyniku spoywania produktw biakowych pochodzenia zwierzcego, czy si z Ca, tworzc
nierozpuszczalne krystaliczne toksyczne zwizki. Organizm nie jest w stanie ich usun, wic
zaczynaj si one odkada w naszych stawach. Ten p roces trwa powoli, latami, i mao kto go
zauwaa, a do chwili, gdy stawy zaczynaj nam sprawia kopoty. W kadym stawie jest
swoisty smar, ktry zapewnia jego ruchliwo. Niezalenie od tego, czy macie Pastwo lat
40, 60 czy 70, ilo smaru si nie zmien ia, ale gdy zawierajce wap nierozpuszczalne
zwizki zaczynaj wypiera smar ze staww, jakby cementujc je, wwczas odczuwa si bl,
zmniejszenie ruchomoci i elastycznoci staww.
Pierwszym obiektem ataku s nogi. W nogach jest wicej koci, ni w kade j innej
czci ciaa, w stopie a 26. Ze stp toksyczne krysztaki przemieszczaj si wyej, co
powoduje, e odczuwamy bl w kolanach. Potem przesuwaj si do staww biodrowych.
Prosz zaobserwowa, jak Pastwo rano wstajecie z ka. Co drugi dzie z jki em
narzekacie: Och, moje plecy! Mijaj lata i toksyczne krysztaki przesuwaj si jeszcze
wyej - do krgosupa, potem atakuj ramiona, szyj, okcie, a nawet palce. Dochodzi do
tego, e niektre osoby z trudem zwijaj do w pi, przy skrcaniu szyi r ozlega si trzask i
chrupnicie. Na usprawiedliwienie wci powtarzaj: Stawy bol, bo si starzej. No a
dzieci? U dzieci tak samo trzeszczy i chrupie. Prosz popatrze, jak porusza si modzie.
Widoczny jest brak ruchliwoci staww, kolana maj jak z drewna! Wczeniej na podwrku
grali w pik, klasy, bawili si w chowanego, a teraz podwrko jest zastawione przez
samochody i nie pozostaje nic innego, jak gra w domu, siedzc przed ekranem komputera, a
stawy i koci wymagaj ruchu, czym wicej, tym dla nich lepiej.
W ten sposb zrozumiaa staje si jeszcze jedna przyczyna osteoporozy - osabienie
ruchowe - powszechny brak ruchu.
O ruchu pisaem ju dostatecznie duo. Odnonie osteoporozy mog tylko doda, e
im mniej ruchu przypada na jednostk czasu, ty m wiksze jest prawdopodobiestwo
zachorowania.
Jeeli z tego wszystkiego, o czym pisaem powyej wyodrbnimy najwaniejsze
punkty, bd one stanowi przyczyny pojawienia si w organizmie tej uciliwej choroby.
Sprbujmy poukada je na peczkach. Przy czyny powstania osteoporozy s nastpujce:
1. Brak w organizmie witamin D i C.
2. Odywianie si produktami poddanymi obrbce cieplnej.
3. Uywanie gwnie przegotowanej wody.
4. Spoywanie maych iloci warzyw i owocw oraz ich naturalnych, na wieo
przygotowywanych sokw.
5. Obieranie warzyw i owocw ze skry.
6. Nieprawidowe przygotowywanie posikw (dugie gotowanie, smaenie).
7. Zbyt due iloci poywienia.
8. Palenie.
9. Brak ruchu.
10. Spoywanie w duych ilociach mleka.
11. Spoywanie w duych ilociach chleba i wyrobw mcznych,
12. Spoywanie w duych ilociach cukru i sodyczy.
13. Spoywanie w duych ilociach tuszczw zwierzcych.
14. Spoywanie w duych ilociach syntetycznych witamin.
15. Spoywanie rafinowanych produktw zawierajcych n ierozpuszczalny
(nieorganiczny wap): dugo gotowanych kasz, makaronw, zup z torebek i innych.
 Gdyby kady z Pastwa uczciwie i z rk na sercu postawi znaczek to sdz, e
prawie wszystkie te punkty okazayby si charakterystyczne dla Pastwa trybu yc ia, a to
oznacza, e moecie by pewni, e zachorujecie na osteoporoz, albo ju jestecie chorzy,
tylko jeszcze o tym nie wiecie.
Teraz zrbmy krtkie podsumowanie. Nasz nieprawidowy tryb ycia prowadzi do
tego, e sami sobie przygotowujemy grunt dla pow stania w naszym organizmie takiej
choroby, jak osteoporoza. Ten nieprawidowy tryb ycia przekazujemy naszym dzieciom, a
one znw swoim. W taki sposb przekazujemy genetycznie nie chorob, ale ze nawyki,
ktre s przyczyn choroby. Ten wniosek dotyczy w szystkich chorb, ktre okrelamy
jednym sowem - cywilizacyjne.
Aby skutecznie walczy z osteoporoza naley wcza do jadospisu jak najwicej
warzyw i owocw oraz sokw z nich, szczeglnie takich, ktre zawieraj maksymalne iloci
wapnia, witamin C i D, fosforu, potasu i magnezu (patrz: tabela l oraz przepisy na saatki i
surwki - aneks, str. 165 - 170)

Tabela l
Produkty rolinne o duej zawartoci mikroelementw i witamin

wap fosfor potas magnez witamina C witamina D

skrka warzyw i zielony szpinak kapusta pomidory pomidory
owocw, groszek, ogrki marchew marchew marchew
otrby szpinak ziemniaki buraki saata kapusta
bb orzechy marchew saata szpinak ziemniaki
szpinak owies cebula owies kapusta rzepa
marchew bb pietruszka jczmie ziemniaki buraki
rzepa yto szparagi pszenica buraki szpinak
saata jczmie szpinak jabka bb
groszek pszenica pietruszka urawiny groch
mlecz ogrki mlecz groszek mlecz
seler kapusta pokrzywa porzeczki
jabka kalafior agrest
winie jabka maliny
agrest gruszki pietruszka
poziomki pokrzywa

Skorupka jajka to nie mie

W leczeniu osteoporozy pomaga skorupka jajka. Jest ona idealnym rdem wapnia,
ktry w 90% jest przyswajany przez organizm (koci). Oprcz wglanu wapnia w skorupce s
wszystkie niezbdne dla organizmu mikroelementy: mied, fluor, elazo, mangan, molibden,
siarka, krzem, cynk i inne - w sumie 27! Skad skorupki jajka jest bardzo podobny do skadu
koci i zbw. Niemieccy i wgierscy uczeni, ktrzy przez 15 lat badali wpyw skorupki jajka
na organizm czowieka zauwayli, e u dzieci i dorosych podawanie skorupki dao
pozytywne rezultaty przy amliwoci paznokci, wosw, krwawieniach dzise, zaparciach,
pobudliwoci, bezsennoci, chronicznych katarach, astmie. Jak si okazao, skorupka jajka nie
tylko wzmacnia tkank kostn, ale i usuwa z organizmu pierwiastki promieniotwrcze.
Skorupkoterapia w leczeniu i profilaktyce osteoporozy moe przynie nieoceniony
poytek, a co najwaniejsze - nie powoduje adnych skutkw ubocznych. Metoda stosowania
skorupki jest prosta, nie wymaga poniesienia adnych kosztw.
Przepis nr 1:
Skorupk jajka zanurzy na 5 minut we wrztku. Pozostawi do wyschnicia i zmieli
w maszynce do kawy. Uywa od 0,5 do l g dziennie. Mona spoywa j z sokiem z 1/2
cytryny lub dodawa do kasz i twarogw, aby zapobiec osteoporozie. Kuracj skorupk jajka
naley przeprowadza 2 razy do roku w styczniu i listopadzie w cigu 30 dni, stosujc l -2 g
dziennie.
Przepis nr 2:
Sok z lici rzepy jest bardzo skutecznym rodkiem dla dzieci i dorosych , ktrzy
cierpi na rozmikczenie koci i zbw. Najlepsze efekty mona osign, gdy stosuje si
mieszank sokw z lici rzepy (90 g), mlecza (90 g) i marchwi (280 g). Ta ilo soku jest
przewidziana na 2 razy: rano i wieczr.
Przepis nr 3:
Oczyszczanie sokiem z rzepy. Przepis ten pomaga nie tylko zahamowa osteoporoz,
ale take usuwa nadmiar soli z ukadu kostnego ciaa. Potrzebne jest 10 kg czarnej rzepy.
Rzep dobrze wyszorowa i nie obran ze skry zanurzy w dezynfekujcym roztworze
nadmanganianu potasu (lekko rowym) na 15 -30 minut. Wypuka w czystej wodzie.
Nastpnie zrobi sok w sokowirwce, kilka razy przefiltrowa go. Sok naley wycisn z
caych 10 kilogramw. Przela go do szczelnie zamykanego naczynia, ktre zawinite w
ciemn szmatk, naley trzyma w lodwce. (Uwaga! Sok mona przechowywa tylko w
lodwce!) Pi o dowolnej porze niezalenie od rytmu spoywania posikw 3 razy dziennie
po 30 g (nie wicej!). Zwikszenie dawki moe spowodowa niebezpieczne skutki!!! eby
kuracja bya skuteczna, wypi naley cay sok z 10 kilogramw. Podczas stosowania tej
kuracji cakowicie zrezygnowa z jedzenia bueczek drodowych, tustych potraw, misa,
jajek, natomiast przyjmowa produkty pochodzenia rolinnego.
 Musz uprzedzi, e u osb, ktre maj moc no zanieczyszczony ukad kostny w
pocztkach kuracji mog wystpi ble w kociach, czasem nawet do silne. Prosz si nie
ba! Nie bra rodkw przeciwblowych, w dalszym cigu pi sok. Jest to normalny przebieg
procesu oczyszczania. Po zakoczeniu kurac ji moe znikn wiele mczcych Pastwa
dolegliwoci.
W trakcie kuracji sokiem z rzepy bardzo pomagaj kpiele z dodatkiem siana. Mona
je przyjmowa zupenie niezalenie, gdy taki zabieg ma wieloraki wpyw: odmadza
organizm, dziaa uspokajajco na syste m nerwowy, oczyszcza ukad limfatyczny, likwiduje
ble koci i mini, oczyszcza pory skry, polepsza krenie.
Przepis nr 4:
Paczk siana (mona kupi w sklepie zoologicznym) woy do naczynia o
pojemnoci 5 litrw, zala 3 litrami wrztku, przykry pokr ywk i gotowa na maym ogniu
jeszcze 1,5-2 godz. Przygotowa kpiel o temperaturze 45 -50C. Wla do wanny wywar z
siana. Przygotowa z folii oson na wann, wyci w niej otwr na gow. Osona powinna
tak zakrywa wann, aby nie byo dostpu powietrza. Wej do wanny, naoy pokrowiec.
Kpiel powinna trwa 15-20 minut. Naley przyj 10 -12 kpieli, najlepiej codziennie lub co
drugi dzie. Mog Pastwo spyta: do czego folia? Rzecz w tym, e gdy przyjmujemy kpiel,
na powierzchni wanny zaczynaj parowa olejki eteryczne, ktre wchodz w skad siana.
Szkoda, eby nie dostay si przez pory skry do naszego organizmu. Kiedy dziki folii brak
jest dostpu powietrza, skra dopiero moe nacieszy si zdrowotn si olejkw
eterycznych.
Teraz podsumujmy. Jeeli choruj Pastwo na osteoporoz naley koniecznie:
1. Zmieni sposb odywiania: ograniczy spoycie produktw, ktre wypukuj
wap z koci.
2. Pi wieo przygotowane soki owocowe (nie mniej ni 2 szklanki dziennie).
3. Dba o dostarczanie organizmowi naturalnych witamin C i D.
4. Codziennie zjada l skorupk jajka i jajko na mikko oraz l jabko.
5. Regularnie spoywa fasol, groch, brokuy, owies bogate w estrogeny.
6. Oczyszcza organizm wedug sposobw opisanych w poprzedniej i niniejszej
ksice (oczyszczanie koci - patrz: pierwsza ksika, str. 170, oczyszczanie sokiem z rzepy -
druga ksika, przepis nr 3, str. 28)
7. Codziennie wykonywa wybrany zestaw wicze (patrz: pierwsza ksika, str. 33 -
34, druga ksika, str. 57 - 58, 60 - 61)
 8. Regularnie raz na trzy miesice robi seri kpieli wedug przepisw z pierwszej
ksiki, str. 77 - 78 i z drugiej, przepis nr 4, str. 29)
9. Codziennie rano i wieczorem robi naprzemienne prysznice (pierwsza ksika, str.
77)
10. Codziennie przez 10 -15 minut, wczywszy ulubion muzyk, taczy,
podskakiwa - inaczej mwic wzmacnia koci poprzez ruch.

Kwas moczowy - cichy zabjca

Bg stworzy pokarm, a diabe kucharza. Ta biblijna prawda jest niestety przez nas
cakowicie zapomniana. Tak bardzo lubimy je, e przyzwyczajenie do spoywania
nadmiernych iloci pokarmu pozbawia nas zupenie rozumu. Nasz organizm po prostu nie
daje sobie rady z t obfitoci poywienia, ktr musi przerobi. wiadomie zmuszamy go do
gromadzenia niestrawionych resztek w rnych cz ciach naszego ciaa. Te niestrawione
resztki w cigu dziesitek lat, rozkadajc si, zatruwaj nas od wewntrz, powodujc rne
choroby i przedwczesne widnicie naszego ciaa.
Problem kiedy i ile razy je by przeze mnie szczegowo opisany w poprzedn iej
ksice. Na wszelki wypadek przypomn, e objto odka kadego czowieka jest
indywidualna. Jeeli zczymy dwie donie na ksztat kuli, zobaczymy jaka jest fizjologiczna
pojemno odka. Przy czym to, co mieci si w jednej doni to jednorazowy posiek, a
poowa objtoci drugiej doni to ilo pynu, ktr moemy wypi. I to wszystko!
To, co przekracza opisane objtoci jest dla organizmu zbdne. A jeeli to, co zbdne
codziennie odkada si w organizmie nawet w niewielkich ilociach, to z biegi em lat powstaj
ju znaczne iloci. Prawie wszystkie chroniczne choroby zawdziczaj swoje pochodzenie
kwasowi moczowemu, ktry stopniowo, jak rdza, przeera nasz organizm. Skd si on
bierze? Po pierwsze, z nadmiaru spoywanego przez nas pokarmu, a po d rugie, z duej iloci
pokarmw pochodzenia biakowego (miso, mleko, wdliny, kiebasa itp.).
Choroby staww, koci, ble w krgosupie, chroniczny reumatyzm, artretyzm,
podagra, osteoporoza itp. - wszystkie te choroby wywoane s nadmiarem kwasu moczowego
w organizmie. I jak dugo twarde krysztay tego kwasu bd jak igy wbija si w nasze
minie i koci, tak dugo bdziemy paka i krzycze z blu nie do wytrzymania. Prosz
zrozumie, drodzy Pastwo, chorzy na reumatyzm i podagr, musicie przerwa proce s
tworzenia si w organizmie kwasu moczowego i rozpuci zogi w stawach i miniach, a
wtedy dugoletnie mczce silne ble znikn same z siebie.
 Przepisy, ktre zaproponuj poniej pomogy wielu osobom uwolni od dolegliwoci
narzdw ruchu. Zalicza si do nich rwnie moja matka (lekarka z 45 -letnim staem), ktra
30 lat cierpiaa na silny reumatyzm, dopki nie wyprbowaa na sobie mdrych rad medycyny
ludowej. Aby atwiej mona byo ustali, jaka mczy nas dolegliwo, naley sprbowa
okreli niektre symptomy obecnoci kwasu moczowego w organizmie.

Podagra

Najczciej wystpuje w stawach duych palcw u ng, rzadziej u rk, objawia si

silnym amaniem lub widrujcym blem. Kwas moczowy, odkadajc si w stawach w
postaci krysztakw powoduje silne b le, opuchlizny i zaczerwienienia. Sole, ktre
wydzielaj si z krwi tworz guzy podagryczne, znieksztacajce stawy i pozbawiajce je
moliwoci ruchu. Jeeli ilo kwasu cay czas si zwiksza, staw pokrywa si jakby grub
warstw soli (podobn do stwardn iaego cementu), co przeszkadza w wykonywaniu
jakichkolwiek ruchw. Choroba rozpoczyna si od niewielkiego blu w poraonym stawie i
trudnoci w poruszaniu, co szczeglnie wyranie daje si odczu po dugim bezruchu (sen,
siedzenie). Podczas ruchu (siadani e, chodzenie po schodach itp.) sycha chrzst.
Najczstszym obiektem ataku podagry jest staw biodrowy, co powoduje utykanie.

Chroniczny reumatyzm

Chroniczny reumatyzm jest chorob nie majc nic wsplnego z ostrym

reumatyzmem, powodowanym przez komplikacj e po przezibieniu lub grypie. Mona go
nazwa modszym bratem podagry, poniewa obie choroby maj wspln przyczyn -
nagromadzenie kwasu moczowego. Chroniczny reumatyzm rzadko wystpuje u ludzi
modych. W zasadzie jest osigniciem osb w starszym wiek u, bdc nagrod za obfite
biesiady przez cae ycie.
Mona miao powiedzie, e reumatyzm to lustro, w ktrym odbijaj si nasze
zgubne nawyki ywieniowe. Chroniczny reumatyzm jest mniej bolesny ni podagra, chocia
obrzki i guzy reumatyczne s bardzo podobne do podagrycznych. Jego przyczyn jest
spowolnienie przemiany materii, spowodowane przede wszystkim przez nadmiar kwasu
moczowego (spoywanie produktw i wyrobw z du jego zawartoci, siedzcy tryb ycia,
spoywanie duych iloci alkoholu, herba ty, kawy, sodyczy, palenie papierosw).
 Dna moczanowa

W krwi znajduje si niewielka ilo kwasu moczowego. Ale gdy ilo ta si zwiksza,
to czc si z niektrymi skadnikami krwi kwas moczowy tworzy galaretowate masy, ktre
umiejscawiaj si w okrelon ych odcinkach naczy krwiononych. Wtedy krenie krwi jest
zakcone lub w ogle zatrzymane. Z reguy zatykaj si najdrobniejsze naczynia krwionone
w czciach ciaa oddalonych od serca (rce, nogi). Zakceniu ulega krenie krwi, co
powoduje uczucie zimna (chodne rce, nogi). Dna jest chorob serca i moe by pocztkiem
totalnego zaburzenia pracy ukadu krenia.

Anemia

Przyczyny anemii s takie same, jak dny moczanowej. Niedostatek czerwonych

krwinek prawdopodobnie zwizany jest z nawykiem spoywania gotowanych, rafinowanych
produktw, cukru, nadmiernej iloci biaka pochodzenia zwierzcego, pasteryzowanego
mleka. We wszystkich tych produktach wap wystpuje w trudno przyswajalnej postaci, a
czc si z kwasem moczowym tworzy nierozpuszczalne sole, c o prowadzi do zmiany skadu
krwi.

Kamica wtrobowa i nerkowa

Kwas moczowy odkada si nie tylko w miniach i stawach, ale rwnie w nerkach i
w ci. Gdy opisywaem przyczyny osteoporozy, zwrciem uwag na to, e nieorganiczny
(nienaturalny) wap tworzy z kwasem moczowym nierozpuszczalne sole, ktre krystalizuj
si w wtrobie i w nerkach. Pocztkowo tworzy si piasek, ktry atwo przechodzi przez
kanay odprowadzajce, ale z upywem czasu piasek zamienia si w kamienie, ktre
powoduj straszne mczarnie w postaci kolek wtrobowych i nerkowych. Objawem tworzenia
si piasku jest uczucie blu podczas oddawania moczu. Ale Jak to czsto bywa, lekcewaymy
przejciowe ble i czekamy do momentu, gdy kamienie dadz o sobie zna w formie ataku.

Choroby skry

Wiele chorb skry, szczeglnie noszcych miejscowy charakter, powstaje w wyniku

odkadania si kwasu moczowego w tkankach naszego ciaa. Rnego rodzaju egzemy skrne
maj cisy zwizek ze zgubnym dziaaniem kwasu moczowego i jego soli.
 Cukrzyca i nadwaga

Kwas moczowy jest dla organizmu trucizn, od ktrej trzeba si uwolni za wszelk
cen. Organizm paci za neutralizacj kwasu moczowego zmniejszeniem szybkoci
przemiany materii, poniewa znaczna cz soli mineralnych, witamin, mikro - i
makroelementw jest zaangaowana w proces neutralizacji kwasu moczowego. To prowadzi
do naruszenia gospodarki cukrowej (cukrzyca). Z reguy po naruszeniu gospodarki cukrowej
przychodzi kolej na zakcenie wymiany tuszczw, w wyniku czego nastpuje otuszczenie
ciaa. Wanie dlatego wielu diabetykw cierpi na nadwag, tj. otuszczenie.

Choroby nerwowe

Poniewa kwas moczowy ma bezporedni kontakt z krwi, to jego niszczce dziaanie

nie ogranicza si tylko do chorb staww, tkanek i mini. Orodki nerwowe i mzg rwnie
cierpi z powodu jego trujcego dziaania. Podwyszone cinienie krwi, ble gowy, czste
migreny, neurastenia, bezsenno, a nawet epilepsja (padaczka) - wszystkie te dolegliwoci
maj wspln przyczyn: oddziaywanie na organizm toksycznych soli kwasu moczoweg o.
Pewnego razu zwrcia si do mnie kobieta, ktra wiele lat cierpiaa na potworne ble
gowy, tak silne, e rodki przeciwblowe prawie nie skutkoway. Daem jej tylko dwie rady:
1. zrezygnowa ze spoycia misa, 2. przeprowadzi kuracj oczyszczajc or ganizm z kwasu
moczowego. Po upywie miesica pacjentka zapomniaa, co to znaczy bl gowy nie do
wytrzymania. Pniej jej crka i niektrzy znajomi cierpicy na ble gowy z powodzeniem
przeprowadzili t kuracj. W ten sposb ju wiele lat polecam swoim p acjentom ten
niezawodny zabieg, bowiem wedug stw tych, ktrzy przeprowadzili kuracj dziki niej
znikaj nie tylko ble gowy, ale i wiele innych dolegliwoci, zwizanych z blami staww,
koci, mini.
Oczyszczanie organizmu z kwasu moczowego (stosowa przy nastpujcych
chorobach: osteoporoza, podagra, chroniczny reumatyzm, kamienie ciowe i nerkowe,
anemia, dna moczanowa, niektre choroby nerwowe, cukrzyca, nadwaga, nadcinienie, katar
odka, choroby wtroby). Najlepszym sposobem uwolnienia organiz mu od trujcej
substancji, ktra pomau zabija nasz organizm jest picie zwykego soku z cytryny. Kuracja
sokiem cytrynowym nie wymaga od chorego zmiany miejsca pobytu (jak czsto radzi si przy
chronicznym reumatyzmie) ani zmiany diety, jest stosunkowo tan ia, a przy tym daje
fantastyczne rezultaty.
 Aby przeprowadzi t kuracj potrzebna jest zwyka cytryna, przy czym najlepiej, jeli
owoc ma cienk skrk, gdy wtedy zawiera wicej soku. wiey sok cytrynowy bardzo
szybko rozkada si pod wpywem powietrza i wiata i dlatego za kadym razem naley
przygotowywa now porcj soku.
Wrd ludzi, ktrzy nie toleruj kwasu rozpowszechnione jest zdanie, e dua ilo
soku z cytryny moe spowodowa rozstrj odka. Podobne obawy s nieuzasadnione i ten,
kto myli w taki sposb zupenie nie zna fizjologii procesu trawienia. Sok z cytryny ma
kwany smak w momencie przygotowywania. Gdy tylko zostaje wypity, enzymy w jamie
ustnej zmieniaj jego smak na sodki. Tym niemniej do odka dochodzi kwas cytrynowy i
askorbinowy. Ale te dwa kwasy, w porwnaniu z kwasem solnym zawartym w sokach
odkowych s tak sabe, e w adnym wypadku nie mog zaszkodzi bonie luzowej
odka. Wrcz przeciwnie - osoby, ktre cierpi na katar lub wrzody odka odczuwaj
korzystne dziaanie kuracji sokiem cytrynowym. Jest on bogaty w witamin C,
mikroelementy i hormony. Wspaniale oczyszcza organizm z nierozpuszczalnych soli i luzu.
Ci z Pastwa, ktrzy chc wyglda modo, powinni pi sok z jednej cytryny dziennie.
Dziki zawartoci hormon w fitoestrogenowych sok z cytryn jest szczeglnie
poyteczny dla kobiet w starszym wieku. Zadziwiajce zwizki pierwiastkw chemicznych
zawarte w soku cytrynowym - to wspaniaa profilaktyka w chorobach infekcyjnych. Pn
jesieni i wczesn wiosn naley zapobiegawczo pi go przeciwko epidemii grypy i
przezibieniom. Kuracj sokiem z cytryny mona podzieli na dwa rodzaje: profilaktyczn i
lecznicz. Profilaktyczna wyglda nastpujco:
Przepis nr 5 (kuracja profilaktyczna)
Sok cytrynowy naley pi wedug n astpujcego schematu:
dzie 1 i 10 - 1 cytryna
dzie 2 i 9 - 2 cytryny
dzie 3 i 8 - 3 cytryny
dzie 4 i 7 - 4 cytryny
dzie 5 i 6 - 5 cytryn.
Od 1-ego do 5-tego dnia zwikszamy spoycie o l cytryn, od 6 -tego do 10-tego dnia
zmniejszamy o jedn cytryn. W sumie przez 10 dni naley wypi sok z 30 cytryn.
Sok przygotowuje si nastpujco: cytryn przekroi wszerz na dwie poowy, kad
wycisn i pi sok bez dodatku cukru. Jeli nie moecie Pastwo pi czystego soku
cytrynowego, to mona go rozcieczy wod i doda l yeczk miodu. Wycinitych
powek cytryny nie naley wyrzuca, przecie w pozostaej czci cytryny i skrce s cenne
fitoncydy i olejki eteryczne, ktre korzystnie dziaaj na prac serca, naczy krwiononych,
mzgu. Wycinite powki cytryn naley drobno posieka, przeoy do soika, zala
miodem lub posypa cukrem i wstawi do lodwki. Po 10 godzinach otrzymacie Pastwo
wspania esencj (wycig z cytryny), ktr mona pi zamiast herbaty lub kawy, dodajc
wod mineraln lub przegotowan.
Kuracja lecznicza. W czasie tej kuracji sok naley pi tylko w czystej postaci, tzn. nie
rozciecza go wod, nie dodawa miodu ani cukru. Sok naley przygotowa tak, jak w
przypadku kuracji profilaktycznej. Pi go trzeba p godziny przed lub godzin po p osiku -
jak komu wygodniej. Aby leczy cikie, chroniczne choroby naley w cigu caej kuracji
wypi sok z 200 cytryn. 200 cytryn! Tyle kwasu? - pomyli Czytelnik, ktry na sam myl
o cytrynie czuje w ustach kwany smak. Nie pomyliem si. Wanie 200 i ani jednej mniej
(wicej mona). W mojej praktyce leczniczej nie jedna setka ludzi pia due iloci soku z
cytryny, cieszc si dziki temu dobrym zdrowiem. Sam piem do 10 szklanek, tzn. sok z 40
sztuk dziennie. Tak wic nie ma si czego ba. Kiedy Pa stwo sprbuj, to przekonaj si, e
mam racj. Bardzo rzadko pod wpywem wprowadzenia do odka duej iloci kwasu
cytrynowego mog pojawi si jakie zakcenia w funkcjonowaniu jelita. W tym przypadku
naley zaprzesta przyjmowania soku wedug schematu kuracji leczniczej i przej na kuracj
profilaktyczn. Pomoe to odkowi przyzwyczai si do soku cytrynowego. Potem mona
przeprowadzi kuracj lecznicz.
Opisz teraz schemat spoywania soku w kuracji leczniczej, zalecanej w chorobach
chronicznych.
dzie l i 12 - 5 cytryn
dzie 2 i 11 - 10 cytryn
dzie 3 i 10 - 15 cytryn
dzie 4 i 9 - 20 cytryn
dzie 5,6,7 i 8 - 25 cytryn
Razem w cigu 12 dni zuywamy 200 cytryn.
Sok naley pi kilkakrotnie (3 -5 razy dziennie). Zwykle na szsty, sidmy, smy i
dziewity dzie przypada najwiksza ilo soku (prawie litr). Osoby przeprowadzajce
kuracj bywaj przeraone tak iloci soku, a przecie pije si po 2 litry soku z jabek lub
czarnej porzeczki. A cytryna to te owoc, tylko e ma kwany smak.
Podczas leczenia kamieni za pomoc soku z cytryny naley go pi wedug wyej
opisanego schematu. Sok z cytryny jest jednym z najlepszych rodkw przeciw kamieniom.
Naley doda, e w trakcie kuracji przez kilka dni widoczna jest wydajniejsza praca nerek.
Mocz moe zmieni kolor, stanie si ciemny, moe pojawi si w nim osad ceglanego koloru,
skadajcy si z soli moczanowych. W pierwszej fazie leczenia ilo osadu na litr bywa dua.
wiadczy to o tym, e organizm pod wpywem kwasu cytrynowego gwatownie usuwa kwas
moczowy. Pod koniec kuracji mocz przybiera kolor bursztynu, nie wida osadw, nawet po
dugim czasie stania, co wskazuje na to, e nie ma nadmiaru kwasu moczowego w
organizmie. Kuracja sokiem cytrynowym najlepiej zaopatruje organizm w witaminy, ktrych
nam chronicznie brakuje. Przecie l wypalony papieros niszczy w organizmie do 25
miligramw witaminy C, czyli 1/4 dziennego zapotrzebowania (a kto w dzisiejszych czasach
nie pali?). Czym mona wytumaczy tak zdumiewajce dziaanie soku z cytryny? Kwas
cytrynowy jest jedynym kwasem wicym si w organizmie z wapniem. W wyniku tego
procesu tworzy si unikalna sl. Podczas jej rozpuszczania organizm otrzymuje fosfor i wap,
pierwiastki, ktre normalizuj przemian materii i regeneruj tkank kostn.
Oprcz tego kwas cytrynowy tworzy si w procesie trawienia pokarmu. Jeeli
przyjmujemy kwas cytrynowy, to w ten sposb organizm zachowuje energi, ktr moe
wykorzysta na oczyszczanie koci z trucizny. Ponadto kwas cytrynowy, czc si z
aminami tworzy kwas aminowo -cytrynowy o adunku ujemnym. A spord 21
niezastpionych aminokwasw w naszym organizmie tylko 3 s naadowane ujemnie.
Szczeglnie cenne w kuracji cytrynowej jest to, e podczas niej w organizmie powstaje
naturalny kwas aminowo -cytrynowy, ktry jest skadni kiem (w postaci syntetycznej)
praktycznie wszystkich preparatw farmakologicznych przeznaczonych do walki z wyej
opisanymi chorobami.
Jeszcze kilka poytecznych rad na temat spoywania cytryn. Jeeli zaczyna bole
gardo, pojawiaj si pierwsze objawy ang iny, naley co 15 minut ssa po plasterku cytryny,
poniewa nawet w minimalnych ilociach roztwr kwasu cytrynowego zabija wszystkie
zarazki. Jeeli cierpi Pastwo na paradontoz lub gdy bol dzisa, to prosz regularnie rano
i wieczorem przez 2 tygodnie puka jam ustn szklank ciepej przegotowanej wody z
dodatkiem soku z cytryny.
Wspaniae rezultaty daje spoywanie cytryny jako rodka zapobiegajcego wypadaniu
wosw. Jeli macie Pastwo upie i wypadaj Warn wosy naley naciera skr gowy
kawakami cytryny przez 10 dni. upie zniknie, a wosy stan si silne.
Sok z cytryny moe okaza si niezastpiony przy nadmiernej potliwoci.
Przepis nr 6:
Przed snem naley zrobi ciep kpiel (do 2 litrw wody doda 4 yeczki sody).
Moczy w niej nogi 15 -20 minut, wytrze, a palce i miejsca midzy palcami przetrze
kawakami cytryny. W cigu dnia naley nascza wat sokiem z cytryny i wkada j
pomidzy palce u ng. Po kilku takich zabiegach pocenie si stp zniknie. Podczas
przeprowadzania kuracji cytry nowej od wyciskania soku skra rk stanie si mikka i
zadbana, a paznokcie nabior blasku.
Jeeli dokuczaj Pastwu odciski naley przyoy na noc kawaek cytryny i zaklei j
plastrem. Do rana odcisk stanie si tak mikki, e mona go bdzie bez trudu u sun. Jeeli
twarz i cae ciao pokrywaj piegi, wystarczy przeprowadzi profilaktyczn kuracj sokiem z
cytryny, by ich ilo zmniejszya si.
Krcej mwic, sok z cytryny ma szeroki zakres dziaania na rne dolegliwoci, o
czym przekona si mona na w asnym przykadzie. Znany dugowieczny Portugalczyk San
Paulo y 156 lat, a swoj dobr kondycj zdrowotn tumaczy m.in. tym, e codziennie
spoywa od 10 do 15 cytryn. A wic kupujcie Pastwo cytryny i wyciskajcie z nich sok.
Wasze zdrowie jest w Waszy ch rkach!
 Najmniej wiemy o swoim zdrowiu. Najniezbdniejsze dla dobrego ycia jest bycie
zdrowym

Herbert Spencer
 Kiedy upie w krgosupie

Trudno znale czowieka, ktrego nie mczyyby ble w stawach i kociach. Tym,
ktrzy cierpi jest wszystko jedno, jak nazwiemy ich chorob: reumatyzm, artretyzm czy
osteoporoza. Bl przez to si nie zmniejszy. W swojej praktyce leczniczej spotkaem wielu
cierpicych. Byy midzy nimi dzieci, modzie, ludzie w rednim wieku. Ale szczeglnie al
mi starszych osb, bo s one, jak nikt inny nieszczliwe i bezradne. My, modsi nie widzimy
ich mczarni dlatego, e coraz rzadziej mona spotka na ulicach rzekich i cieszcych si
yciem ludzi w podeszym wieku. Z reguy siedz oni w domach sam na sam ze swoimi
dolegliwociami. Wikszo z nich zmczya si ju yciem. Nocami cierpi na bezsenno,
ich ruchy s ograniczone, w gosie brzmi smutek, a w oczach wida zmczenie (w naszej
wiadomoci jest gboko zakorzeniona myl, e jeeli ma si 70 lat i jesz cze si yje, to ju
jest dobrze). Jedyne, co mog ci ludzie usysze na pocieszenie to nie denerwuj si, co robi
- staro nie rado. Tak mwimy my, modsi, nie mylc o tym, e moe przyj czas, kiedy
i nam bd mwi z wielkim wspczuciem podobne sowa pocieszenia. Myl, e z wiekiem
czowiek zaczyna chorowa staa si w naszej wiadomoci powszechna. W cigu ostatnich
dziesicioleci wychowywane s pokolenia ludzi, ktrzy nie chc zrozumie, e lekarstwa
powinny by stosowane tylko przez bardzo kr tki okres czasu, w momencie krytycznym. W
cigu caego ycia czowiek powinien sam troszczy si o swoje zdrowie. Medycyna to tylko
sztuka leczenia chorb (prosz zauway - nie czowieka, a jego chorb). Czowiek, jeli chce
by zdrowym, zawsze powinien p amita o czterech zasadach, na ktrych opiera si jego
zdrowie. S to: prawidowe oddychanie, aktywno fizyczna, prawidowe odywianie i
biologiczna czysto wewntrz naszego organizmu. I jeeli o odywianiu, oddychaniu i
wysiku fizycznym mamy jakie po jcie, to o czystoci wewntrz naszego organizmu nie
mamy pojcia w ogle. Cigle syszy si oburzone gosy: ziemia jest przekarmiona
nawozami, w rzekach pynie zatruta woda, powietrze napenione jest oowiem itp. A czy
otaczajce nas rodowisko nie jes t lustrzanym odbiciem naszego wasnego ciaa? Prosz
stan przed lustrem i spojrze na siebie z boku: krgosup przypomina znak zapytania, plecy
zgarbione, pier zapadnita, brzuch wysunity do przodu. Podczas marszu z trudem zginaj
si kolana, ruchy szyi s ograniczone, przy kadym skrcie szyi sycha chrupanie. Po
kadym, nawet niewielkim wysiku bol nogi, plecy, a wszystko to mona zaobserwowa u
wikszoci ludzi ju w wieku 40 lat.
 Popatrzmy, jak zachowuj si ludzie przed witami. Ociali od zbd nych
kilogramw, z obrzkymi, opuchnitymi twarzami i rkoma, z nabrzmiaymi yami na
nogach dwigaj ogromne puda z ciastami, torby z misem, kiebas, wdlin i wszystko to
w takich ogromnych ilociach! Jeli spojrze na nich z punktu widzenia osoby, znajcej
elementarne zasady biologii, ludzie ci s samobjcami. Nie chc zrozumie, e spoywanie
wyrobw z biaej oczyszczonej mki prowadzi ich do cukrzycy, mleko, ktre dodaje si do
ciasta powoduje zakcenia w procesie trawiennym i choroby wrzodowe, e biay cukier
zakca proces przyswajania wapnia i prowadzi do osteoporozy, a smaczna tusta kiebasa i
wdlina napenia organizm kwasem moczowym oraz nioscym choroby cholesterolem, ktre
szczelnie cementuj naczynia krwionone, stawy i minie, od cze go ciao staje si jak z
drewna. A po obfitym witecznym posiku biedny, nadty jak balon odek uciska lece w
pobliu organy - od tego serce zaczyna niepowstrzymanie koata, potwornie boli gowa.
Wtedy rka siga po jak tabletk, aby uly w tym st anie rozbicia. Jeli s to antybiotyki
lub rodki przeciwblowe, to na pewno z czasem rozwinie si dysbakterioza (naruszenie
normalnej flory bakteryjnej), a to ju jest huragan zupenie nieprzewidywalnych
biochemicznych zakce w ukadzie pokarmowym, sp owodowanych dziaalnoci
pasoytw, ktre zastpuj normaln mikroflor. A normalna, zdrowa mikroflora ukadu
pokarmowego to nasza odporno, nasza enzymatyczna i witaminowa fabryka. Dlaczego
sigajc po biay ratunkowy krek nie mylimy o tym, e nawe t niewinna tabletka aspiryny,
choby w dawce, jak dla dziecka, powoduje mikrokrwotoki w odku (3 ml krwi). Jest to
niewielka rana, ale ile takich ranek ma nasz biedny odek, ktry przyjmuje garciami
tabletki przeciw rnym chorobom? Wanie dlatego w wyjaowionym ukadzie
pokarmowym gospodarz grzyby i drode, co powoduje wzdcia jelita, choroby odka,
kamienie w wtrobie i w nerkach. Dlaczego nikt nie chce pomyle o tym, e przyroda nie
zakodowaa w nas zdolnoci przetrawienia antybiotykw, lek w psychotropowych oraz
rodkw przeciwblowych, a oprcz tego pozbawia nas zdolnoci unieszkodliwiania
wszystkiego tego, co zostaje po przyjciu lekarstw? Obce dla organizmu trujce zwizki
latami pozostaj w naszym ciele, wytrcajc z normalnego rytmu w szystkie procesy obronne
wewntrz organizmu. A jeeli cigle przyjmuje si lekarstwa (a z reguy wikszo ludzi tak
robi), to nieunikniona jest katastrofa zwana lekomani (uzalenienie od lekw). Zjawisko to
obserwuje si u prawie 60% chorych. Powiem wic ej: 20% w ogle nie toleruje lekarstw
(mam na myli rne alergie na rodki farmakologiczne).
Pragn, eby mnie Pastwo prawidowo zrozumieli: nie jestem przeciwnikiem
lekarstw, po prostu chc zwrci uwag na to, e kady lek jest trucizn w maej iloci i
przyjmowa go naley tylko w skrajnych przypadkach. Mdry Galen powiedzia: Czowiek
umiera nie od chorb, a od lekarstw. Powiedziane genialnie! Nic doda, nic uj.

W silnym ciele silny duch

W jednym z kanadyjskich miast na wykad o leczeniu chorb so kami warzywnymi

przywieziono na wzku inwalid - byego lekarza dentyst. Kady staw chorego by tak silnie
poraony przez reumatyzm, m.in. szczki, e nie mg on nawet przeuwa jedzenia. Z tego
powodu ywi si tylko pynnym pokarmem, wciganym do ust z a pomoc somki. By to w
penym znaczeniu tego okrelenia ywy szkielet, skadajcy si tylko z koci i skry.
Czowiek ten, wysuchawszy wykadu postanowi wyprbowa sw ostatni szans i zacz
pi soki z marchwi i selera. Oprcz tego przyjmowa kpiel e z siana. Po upywie roku ten
naprawd stojcy jedn nog w grobie dentysta z Kanady znowu otworzy swj gabinet i robi
wszystko to, co powinien robi czowiek jego profesji. Jedynym co zdradzao w nim byego
chorego na reumatyzm by may garb midzy ram ionami.
O tym przypadku opowiedziaem dziewczynie, ktra zwrcia si do mnie. Z
nieznanych przyczyn zachorowaa na gociec. Choroba mczya j 4 lata. Dziewczyna
przestaa wychodzi na ulic, spotyka si z przyjacimi, poniewa wstydzia si pokaza
swoje znieksztacone, skrcone palce. Oprcz dokuczliwych dolegliwoci fizycznych
odczuwaa ciar psychiczny. Wpada w depresj, stracia zainteresowanie yciem. Duo si i
czasu potrzebowaem, by przekona j, e tak naprawd kady sam powinien walczy o sw oje
zdrowie. I ku mojej radoci ona to zrozumiaa. Trzy lata cisej diety, praktycznie bez misa,
rne zioowe kpiele, wiczenia oddechowe, picie sokw po 1,5 - 2 litry dziennie,
kilkakrotne pene oczyszczanie organizmu - wszystko to razem dao w kocu podany efekt.
Dzisiaj jest zupenie zdrowa i ma dwie czarujce creczki, ktre wychowuje w zgodzie z
reguami zdrowego stylu ycia. Na jej przykadzie chc powiedzie wszystkim, ktrzy cierpi
na dolegliwoci ukadu kostnego, zapalenie staww itp., e ab y zacz leczenie naley przede
wszystkim uwiadomi sobie fakt, e sami moemy sobie pomc. Naley myle o tym, e
choroba nie przejdzie co prawda w cigu miesica, jak bymy tego chcieli, ale przejdzie na
pewno, jeeli stworzone warunki pozwol organizm owi j zniszczy. Przyrody si nie oszuka.
I jeeli choroba dojrzewaa w organizmie wiele lat, to trzeba jakiego czasu, aby j
zlikwidowa. Z dowiadczenia mog powiedzie, e rne choroby ukadu kostnego
spowodowane s przez nastpujce przyczyny:
 1. zanieczyszczenie wewntrznego rodowiska organizmu kwasem mlekowym,
cholesterolem, kwasem szczawiowym;
2. ma aktywno fizyczn;
3. niedotlenienie organizmu (w rezultacie odywiania si gwnie gotowanym
pokarmem);
4. brak odpowiednich mikro - i makroelementw w organizmie;
5. zakcenie przemiany fosforowo -wapniowej (patrz: osteoporoza).
Gdy prbujemy kompleksowo pozby si tych przyczyn, dolegliwoci z reguy
znikaj.
Teraz po kolei opisz, od czego naley zacz.
l. Oczyszczanie (detoksykacja). Bez tego nie mog gwarantowa pomylnego
rezultatu. Oczyszczanie naley poczy z trzydniow godwk, czyli powstrzymywaniem
si od przyjmowania pokarmw. Jest to konieczne, aby uwolni organizm, szczeglnie jelito,
od odoonych tam trujcych, brudnych substa ncji, czsto zalegajcych przez wiele lat.

Oczyszczanie (detoksykacja) - godwka

Kuracj przeprowadza si przez trzy dni z kolei, podczas kuracji nie naley niczego
je oprcz pomaracz lub grapefruitw. W cigu dnia wypija 4 l mieszanki sokw.
Codziennie naley sporzdza now mieszank sokw.
Skadniki mieszanki na l dzie (soki musz by wieo wycinite): 900 g soku z
grapefruitw + 900 g soku z pomaracz + 200 g soku z cytryn + 2 l wody destylowanej -
razem 4 litry.
Przeprowadzenie kuracji - przepis na l dzie
1. Rano na czczo naley rozpuci l yk stoow gorzkiej soli w szklance ciepej
wody i wypi. Robi si to w celu wydalenia ze wszystkich czci organizmu znajdujcych si
tam toksyn. Roztwr ten dziaa na zatrut toksynami limf jak magnes na opiki elaza. W
wyniku tego wszystkie odpady zbieraj si w jelitach i s wydalane. Dziaajc
przeczyszczajco, roztwr gorzkiej soli wymywa toksyny i odwadnia organizm. Aby
zrekompensowa ubytek wody pije si 4 litry mieszanki sokw, ktra jest szyb ko wchaniana
przez organizm.
2. Po wypiciu roztworu gorzkiej soli naley ciepo si ubra i co 30 minut pi
mieszank sokw po 100 g dopki si ona nie skoczy. Gdy pojawi si uczucie godu, naley
je pomaracze lub grapefruity, ale nic oprcz tego. W c zasie kuracji moe wystpi silne
pocenie - to normalne zjawisko, wraz z potem organizm pozbywa si wszelkich nieczystoci.
Drugiego i trzeciego dnia naley postpowa tak, jak pierwszego.
Czasami w zwizku z oczyszczaniem i godwk moemy odczuwa ble g owy,
nudnoci i sabo. Nie naley si tym przejmowa - jest to zjawisko przejciowe, ktre
minie. Jeeli jednak bl gowy nie znika, to naley przej si po wieym powietrzu lub
zrobi intensywny masa maowiny usznej, rozcierajc j mocno duym i ws kazujcym
palcem od dou do gry i z powrotem do momentu, a bl ustpi. Jeeli pojawiy si mdoci,
to naley pogryza skrk cytryny lub pomaraczy. Przed snem kadego dnia kuracji
koniecznie trzeba wypi napar z zi przeczyszczajcych. Jest to niezbd ne dla wydalenia z
jelita grubego zalegajcych tam toksyn. W czwartym i pitym dniu pi sok z jabek i marchwi
lub mieszanki sokw. Je tylko warzywa i owoce. Szstego dnia mona diet urozmaici
(kasza, jajka, ryba).
Po przeprowadzeniu oczyszczania (deto ksykacji) naley zmieni troch nawyki
ywieniowe. Przynajmniej na 2 -3 miesice naley wyczy z jadospisu produkty,
zawierajce biay cukier i bia mk, konfitury, sodycze, wszystkie przetwory
konserwowane, szczeglnie te, ktre zawieraj ocet. Trzeb a ograniczy spoycie tustego i
smaonego pokarmu. W bardzo maych ilociach mona je maso, ser, ryb, jajka, miso.
Najlepiej zupenie zrezygnowa z mleka. Z nabiau mona spoywa biay tusty ser (nie
wicej ni 50 g dziennie) oraz zsiade mleko (ni e wicej ni l szklank dziennie). Podstaw
poywienia powinny stanowi saatki, kasze, warzywa, owoce oraz ich wieo wycinite
soki. Odywia si naley zgodnie ze schematem czenia produktw. Rne schematy
odywiania opisaem dokadnie w poprzedniej ksice na str. 114, 115. Dla tych, ktrzy nie
znaj ksiki Jak y dugo i zdrowo podaj uproszczony wariant czenia produktw.
Mamy przed sob do wykonania bardzo trudne i wane zadanie. Po pierwsze, powinni
Pastwo pozosta przy zwyczajnym, powszedn im dla siebie zestawie pokarmowym, by
organizm nie odczuwa niedoboru lub nadmiaru jakiej substancji. I po drugie, produkty
ywnociowe naley stosowa w takim doborze, eby byy one trawione prawie
rwnoczenie. To wyklucza przedostawanie si do jelit ni estrawionych resztek i eliminuje
wszystkie przykre skutki nierozumnego odywiania. Najprostsza metoda zdrowego
odywiania, ktra pozwala osign wspaniae rezultaty na drodze do uzdrowienia organizmu
zostaa opracowana na przestrzeni tysicleci - to bezcenny dar naszych przodkw. Polega ona
na tym, e pewne produkty ywnociowe powinny by spoywane oddzielnie.
 Chodzi o to, e biako jest trawione w odku 2 - 4 godziny, a wglowodany - 20 - 40
minut. Podczas jedzenia spoywamy znacznie wicej wglowodan w ni biaka, wic w
oglnej masie strawionych wglowodanw do dwunastnicy przenikaj i kawaki biaka, ktre
nie zdyy jeszcze zosta strawione. A do tego nie wolno dopuszcza.
Wglowodany s trawione przez enzym zasadowy, a biako -kwany. W odku kwas
i zasada neutralizuj si nawzajem i organizm musi wydziela dodatkowe iloci kwanego
enzymu, eby strawi biako. Najprostszy przykad: zwyczajny nasz posiek, podczas ktrego
organizm jest zmuszony wydziela 20 - 25 razy wicej enzymu kwanego tylko po to, eby
strawi 100 gramw misa, przy czym caa masa zjedzonego pieczywa i dodatkw pozostaje
nie strawiona.
Do pokarmw biakowych zalicza si: miso, ryby, jaja, rosoy, bakaany, fasol,
bb, orzechy, ziarna sonecznika. Do wglowodanw nale: pi eczywo, kasze, ziemniaki,
cukier, mid. Jednoczesne spoywanie biaka i wglowodanw jest niebezpieczne dla ycia,
poniewa stwarza sytuacj przecienia w procesie trawienia i prowadzi do niepotrzebnego
nadmiernego zuycia biochemicznej energii odka i jelit.
Natomiast biako i wglowodany mona w dowolnych ilociach miesza z tuszczem i
tak zwanymi ywymi produktami, ktrych dug list tworz owoce i warzywa (oprcz
ziemniakw), zielenina, suszone owoce, jagody, soki. Dla zilustrowania przedstawiam
poniej bardzo prost i wygodn tabelk.

Tabela 2

TUSZCZE I PROD.
BIAKO WGLOWODANY
"YWE"
miso, ryby, jaja, rosoy, smalec, maso, oleje, margaryny i in. zielenina,
bakaany, fasola, bb, pieczywo, kasze, ziemniaki, owoce, owoce suszone,
orzechy, ziarna sonecznika cukier, mid warzywa (oprcz
ziemniakw), soki, jagody,
arbuzy, wino wytrawne

Jeli zasonicie Pastwo lew cz tabelki, to otrzymacie list artykuw

spoywczych, ktre mona miesza ze sob w dowolnych proporcjach spoywajc pokarm
wglowodanowy. Natomiast jeli zakryjecie praw cz tabelki, to otrzymacie list
artykuw biakowych. Przerwa midzy spoywaniem jednego i drugiego rodzaju pokarmu
powinna by nie mniejsza ni dwie godziny.
 Zrozumiae jest, e na pocztku taki podzia wydaje si troch trudny do
zaakceptowania. Wiele osb denerwuje to, e musz zrezygnowa z pieczywa, ziemniakw
lub kaszy, jeli zachciao im si zje miso. Ale mwi si, e zdrowie jest drosze.
Poniewa problem, co je i jak gotowa pojawia si prakt ycznie u wszystkich, podam
kilka przykadowych przepisw (patrz: aneks, str. 165 - 172). Od razu zaznaczam, e podane
przepisy s dobre zarwno dla chorych, jak i dla zdrowych.
Proponuj wypracowa nawyk jedzenia dwch posikw dziennie. Rano midzy 8 i 9
oraz wieczorem midzy 17 a 20. W przerwach midzy posikami mona je warzywa i
owoce, pi wieo przygotowane z nich soki, wod mineraln (pi przez 2 tygodnie, a potem
zrobi miesic przerwy). Najlepiej jednak pi zielon lub zioow herbat (rumianek,
pokrzywa, melisa itp.) Uwaga! Pokarm naley dokadnie przeuwa (kady ks minimum 30
razy). Kolejno przyjmowanych posikw powinna by nastpujca:
1. sok, herbata, woda mineralna
2. saatki
3. podstawowy posiek (rano z wglowodanw, wieczorem biakowy ).
W czasie spoywania posikw nie naley popija. Jeli po jedzeniu chce si pi,
mona kilka razy przepuka gardo.
W celach profilaktycznych dla zdrowych ludzi najlepszy jest sok z marchwi z
dodatkiem buraka w proporcji 4:l. W dzisiejszych czasach zdr owy czowiek to rzadko, a
przy rnych chorobach naley stosowa rne poczenia sokw. Poniewa mwimy teraz o
chorobach ukadu kostnego, to podam przepisy na soki, ktre wzmacniaj koci. Uwaga! Soki
naley pi 15-20 minut przed posikiem lub 1 - 1,5 godziny po posiku. W przepisach podane
s iloci na jednorazow porcj soku. Soki naley pi 2 -3 razy dziennie. Stosowa je naley
w chorobach koci, mini, krgosupa, zapaleniu staww, osteoporozie, uszkodzeniach
zbw, podagrze, reumatyzmie i paradon tozie.
1. marchew - 250 g
2. marchew 230 g + saata 140 g + szpinak 85 g
3. marchew 280 g + szpinak 170 g
4. marchew 280 g + seler 115 g + korze pietruszki 60 g + szpinak 85 g
5. marchew 280 g + burak 85 g + ogrek 85 g
6. marchew 320 g + burak 85 g + sok z orzecha kokosowego 60 g
7. szpinak 200 g
8. marchew 230 g + seler 140 g + korze pietruszki 60 g
9. cytryna 200 g
 Soki warzywne mog by przygotowane rano lub wieczorem, najlepiej jednak
przygotowa je bezporednio przed spoyciem. Maksymalny okres przy datnoci do spoycia
wieo przygotowanego soku warzywnego, przechowywanego w lodwce przy temperaturze
O - 4 C, to 8 - 10 godzin. Po wypiciu soku nastpnym posikiem powinna by surwka.
Naley dba, by surwki byy smaczne i proste. Najlepiej przygotowy wa je z warzyw
sezonowych, rosncych w rejonie, w ktrym yjemy. Im wicej rnokolorowych warzyw
wchodzi w skad surwki - tym lepiej (patrz: przepisy w aneksie, str. 165 - 170).

Wiek krgosupom nie szkodzi

Jestemy cywilizacj ludzi, prowadzcych mao ruchliwy tryb ycia. Brak wicze i
nieprawidowe odywianie sprawiaj, e nasz krgosup jest sztywny i nieelastyczny.
Chrzstki i krki midzy krgami ulegaj zniszczeniu z powodu braku obcienia
fizycznego. Krgosup kurczy si i krzywi. Przyzwyczaili my si za wszystko to wini wiek.
Ale wiek nie ma tu nic do rzeczy. Prosz popatrze, jak dzisiaj chodz dzieci. Garbi si,
ledwie powcz nogami. Z latami wady te utrwalaj si, a my zgodnie uwaamy je za
charakterystyczne dla wieku. W swoim yciu niej ednokrotnie spotykaem ludzi majcych
ponad sto lat i tym nie mniej ich krgosup by mocny i zdrowy, pracowali i nie narzekali na
samopoczucie. Kiedy ludzie zaczynaj skary si na bl w krgosupie (a przecie s temu
winni sami), zawsze przypomina mi s i jubileuszowy koncert znanego na caym wiecie
tancerza Mahmuda Isymbajewa, ktry powicony by jego osiemdziesicioleciu. Przystojny,
szczupy, peen energii i siy, prawie bez przerwy przetaczy l,5 godziny, a po zakoczeniu
koncertu bardzo nisko si ukoni, a prawie dosign gow do podogi. Wida wic, e
wytrzymao kadego krgosupa okrelana jest nie przez wiek, ale przez materia, z
ktrego jest on zbudowany oraz obcienie fizyczne, ktremu poddawany by w cigu caego
ycia. Chciabym opowiedzie o trzech przypadkach, ktre, wydawaoby si, nie maj ze sob
nic wsplnego, ale ich dokadna analiza pozwoli od razu okreli, jak cile zwizane jest
nasze zdrowie ze stanem krgosupa.
Przypadek l
Zwrcili si do mnie o pomoc rodzice 15 -letniej dziewczyny. Przydarzya si jej
tragedia. Bez powodu lewa strona jej twarzy wykrzywia si, lewe oko nie zamykao si, nie
unosia si brew. Rnorodne zastrzyki, ktre braa przez miesic oraz fizjoterapia nie
przynosiy adnych efektw. Myl, e ni e potrzeba pisa, jakim psychicznym ciosem bya
dla tej modej osoby taka kosmetyczna dolegliwo. Podczas spotkania z ni od razu
zwrciem uwag na jej chd - by sztywny. Poprosiem j, aby podniosa i opucia rce,
usiada i wstaa. Nastpnie poleci em jej zdj obuwie, stan na lewej nodze i sprbowa
utrzyma rwnowag cho przez l minut. Ustaa ona jednak zaledwie kilka sekund.
Opisan wyej diagnostyk stosuj zawsze mnisi tybetascy, jeli zaistniej
podejrzenia nieprawidowego pooenia kr gw czci ldwiowej, a dokadniej - 1-go
krgu ldwiowego. Ten krg odpowiada za wszystkie ruchy naszego ciaa w kierunku gra -
d: podnoszenie i opuszczanie rk, zamykanie i otwieranie oczu, wstawanie. Trudnoci z
wykonywaniem jakiegokolwiek z wymienio nych wyej ruchw wiadcz o stwardnieniu i
zmczeniu l-go krgu. Przy czym adne ze wspczesnych bada nie jest w stanie wykry
tych zmian. Dalsze dziaanie polegao tylko na tym, aby z tego krgu zdj zmczenie, a to,
jak mwi, sprawa techniki. Po ro zblokowaniu krgu pokazaem jej, jakie wiczenia
powinna wykonywa samodzielnie. By to konieczny warunek, aby krgosup wrci na
miejsce i prawidowo wykonywa te ruchy, ktre powinien. W cigu miesica spotkaem si z
ni kilka razy eby zobaczy, jak odbywa si regeneracja krgosupa. A po dwch
miesicach wszystko byo w cakowitym porzdku. Minie twarzy zaczy pracowa, oko
zaczo si zamyka. Jak opowiada mi jej ojciec, reakcja lekarza prowadzcego bya
nastpujca: To zadziwiajce, e u pa skiej crki tak wszystko dobrze przebiega, a u innych
moich pacjentw z podobnymi dolegliwociami wyniki s o wiele gorsze. Przypadek
sprawi, e u jednego z lekarzy tego szpitala wystpi podobny nerwobl. Widzc, e
dziewczyna jest w coraz lepszym stani e cigle j pyta: Powiedz, jakie lekarstwa
przyjmujesz?(...)Dziwne, ja bior te same, a mnie jako nie przechodzi. Istnieje bardzo
mdra sentencja Hipokratesa, ktra najlepiej potwierdza opisany przypadek: kada choroba
ma swoj przyczyn, ktrej nie li kwiduje aden lek.
Przypadek 2
Staroytna medycyna ma w swoim arsenale setki sposobw diagnozowania na
podstawie oznak zewntrznych. Zmarszczki na twarzy, ksztat i kolor uszu, sposb zdzierania
obuwia, ksztat paznokci itp. mog absolutnie dokadnie opowi edzie o chorobach. Chiczycy
na podstawie pulsu rozpoznaj ponad 300 schorze, a tybetascy lamowie po zapachu (ktry
jest specyficzny u kadego czowieka) - ponad 150 chorb. Ja mam podwiadomy nawyk
uwanej obserwacji czowieka podczas rozmowy z nim i n otowania w mylach jego chorb.
Czsto widzc na ekranie telewizora znanych aktorw lub politykw ona prosi, abym
okreli stan ich zdrowia. Pewnego razu podczas kolejnej takiej zabawy powiedziaem, e jej
ulubiony piosenkarz, ktry w danym momencie wyst powa, ma zwyrodnienie 2 -go krgu
ldwiowego i z tego powodu kuleje. Poniewa piosenkarz by popularny i ona znaa jego
biografi, powiedziaa, e mia on powany wypadek i z tego powodu chodzi z lask. Ja
upieraem si przy swoim. Jeli doprowadzi si d o porzdku jego krgosup, przestanie kule.
Na tym nasz spr si zakoczy. Po kilku miesicach dzwoni telefon, to ulubiony piosenkarz
mojej ony chce umwi si na spotkanie. Jak si okazao, na imieniny otrzyma od
przyjaciela moj ksik i w zwizku z tym chcia dowiedzie si czego wanego dla siebie.
Podczas spotkania opowiedzia mi o swoim wypadku oraz o tym, e z kadym dniem
chodzenie staje si dla niego coraz wikszym problemem. Lekarze proponuj operacj biodra
(endoproteza), a on chciaby dowi edzie si, czy moe istniej inne sposoby. W diagnostyce
krgosupa jest kilka wicze - testw, ktre pozwalaj okreli stan 2 -go krgu
ldwiowego. Poprosiem go o ich wykonanie. I kiedy prby zakoczyy si
niepowodzeniem, wyjaniem mu: nasz drugi kr g odpowiada za utrzymywanie rwnowagi
ciaa przy ruchu w prawo - w lewo. Jest to zwizane z ruchem przy chodzeniu. Jeli czowiek
kuleje na jedn nog jest to, w wikszoci przypadkw, wina wymienionego wyej krgu.
eby ostatecznie przekona go o tym, na prawiem mu krg. Od tej chwili laska i operacja nie
byy mu potrzebne. Kiedy pisz te sowa on ju nie kuleje. Myl, e jeli bdzie dba o swoje
zdrowie tak, jak teraz, to stanie si zupenie innym czowiekiem - zdrowym i energicznym.
W swojej pierwszej ksice wystarczajco dokadnie skupiem si na pielgnacji
krgosupa (str. 27-43). Mog doda tylko, e u ludzi, ktrzy nie wicz krgosupa, chrzestne
krki, ktre znajduj si midzy krgami ulegaj spaszczeniu. W skutek cigego tarcia
midzy krgami chrzstki staj si cienkie, co jest przyczyn uciliwych blw.
Krki ulegaj odwapnieniu, na skutek czego krgosup traci swoje waciwoci
amortyzacyjne. W wyniku tego krgi nie tylko tr si o siebie, ale i zderzaj si ze sob,
zaciskaj nerwy odchodzce od rdzenia krgowego przez otwory krgowe. Na szczcie dla
czowieka chrzstki szybko reaguj na stymulacj specjalnymi wiczeniami (o nich niej).
Pod wpywem tych wicze otwieraj si naturalne przestrzenie midzy krgami, nastpuje
regeneracja i wzrost chrzstek. Przy czym zdolno chrzstki do odbudowy nie zaley od
wieku, a tylko od prawidowego odywiania i wicze fizycznych. A wic mocne chrzstki i
mody krgosup mona mie niezalenie od tego, ile lat yje si na tym wiecie.
Przypadek 3
Stoi przede mn 34-letni mczyzna. W cigu ostatniego p roku pojawiy si u niego
problemy z potencj i oddawaniem moczu. Jest pod obserwacj urologa i cho stan jego
zdrowia uleg poprawie, to jednak peni dozna seksualnych nie odczuwa. Oprcz teg o coraz
czciej narzeka na kopoty z wyprnianiem. Sprbujmy wyjani przyczyny jego
dolegliwoci. Jeli u mczyzny pojawiaj si kopoty z potencj, winowajc jest 3 -ci krg
ldwiowy. Gdy nastpio jednoczenie stwardnienie 2 -go i 3-go krgu, to powstaj
zaparcia, problemy z potencj i w kocu zapalenie gruczou krokowego. Poniewa problemy
z potencj i zapalenie prostaty dotyczy prawie 80% yjcych mczyzn, sprbujmy wyjani,
w czym ley przyczyna tych powanych i uciliwych, cile ze sob zwi zanych
niedomaga. Kady, kto ma pojcie o anatomii zna konstrukcj mskich narzdw. Jest to
cewka moczowa, wychodzca z pcherza moczowego, gruczo krokowy, pcherzyki nasienne
i jdra. Gruczo krokowy produkuje hormony. Posiada on torebk miniow i tkank,
produkujc hormony. Pcherzyki nasienne wydzielaj luz, zapewniajcy ywotno
plemnikw, produkowanych przez jdra. Wszystkie trzy wydzieliny tworz sperm i
jednoczenie wtryskiwane s do cewki moczowej. Gruczo krokowy w stosunku do jelita
prostego i koci ogonowej pooony jest w taki sposb, e gdy w jelicie prostym s zogi
(od odywiania si misem i produktami mcznymi, siedzcego, mao ruchliwego trybu ycia
itd.), rozciga si on i przyciska do twardej koci ogonowej. Pod dziaaniem ucisku jelita
prostego w gruczole krokowym zaczyna rozwija si bona miniowa. Hormonalna
fabryka gruczou krokowego zmniejsza swoje rozmiary, a w nastpstwie maleje produkcja
hormonw i zapotrzebowanie na luz, pcherzyki nasienne jak gdyby usychaj . Ucisk ze
strony jelita prostego gruczo krokowy przekazuje cewce moczowej, ciskajc j, co utrudnia
normalny odpyw moczu. Dlatego jeli jednoczenie:
1) oczyci si jelito grube (str. 129),
2) zmieni sposb ywienia (tabelka Nr 2, str. 48),
3) pije soki (do wyboru wg uznania): a) sok z cytryny (kuracja str. 36 - 37), b)
marchew 280 g, buraki 90 g, ogrki 90 g (2 razy dziennie), c) marchew 250 g (2 razy
dziennie) i stosuje wiczenia na regeneracj krgw (str. 57 -58),to ju po 15-20 dniach
ustan ble przy oddawaniu moczu, potem zniknie zapalenie prostaty. A po 5 -6 miesicach
nastpi powrt do normalnego stanu i operacja nie bdzie potrzebna.
W czci ldwiowej jest 5 krgw (rzadko mona spotka ludzi, ktrzy maj ich 6).
Co moe zachodzi w organizmi e przy zmczeniu i stwardnieniu pierwszych trzech
krgw, ju wiemy. Jak wic wpywaj na stan zdrowia zmiany w 4 -ym i 5-ym krgu?
Czwarty krg odpowiada za ruchy podczas siadania. U kobiet odpowiada za rne ble przy
siedzeniu, zwyrodnienie jego moe rwnie doprowadzi do otyoci lub chudoci. Oprcz
tego, ten krg okrela momenty pocigu pciowego i odwrotnie. Napicie tego krgu moe
by przyczyn oziboci pciowej i chorb macicy. Pity krg realizuje ruchy do przodu -do
tyu, tzn. ruchy w trakcie aktu pciowego, przy chodzeniu, pracy itd. Ten krg odpowiada za
funkcje oddechowe i stan skry.
 Opisaem oglnie ruchy, zwizane z krgami ldwiowymi. Stwardnienie krgw
czci ldwiowej ogranicza zdolno wykonywania tych ruchw. Zastanwcie si Pastwo,
czy nie macie problemw z tymi krgami.
Kady moe to sprawdzi, wykonujc skony na boki, wstawanie, przysiady, skony
do tyu - do przodu. Jeeli przy tych ruchach czujecie, e zdolno do ich wykonywania jest
osabiona oraz odczuwacie dyskomfor t - napicie w okolicy ldwi, to znaczy, e
stwardniae krgi nie mog wykonywa nalenych funkcji, ze wszystkimi wypywajcymi z
tego niekorzystnymi dla zdrowia skutkami. Myl, e nie omyl si mwic, e przy tak mao
| ruchliwym trybie ycia, ktry prowadzi wikszo z nas, rzadko mona spotka czowieka, u
ktrego cz ldwiowa krgosupa nie miaaby wad. Kiedy czujemy ble w ldwiach
nierzadko staramy si zaguszy je smarowaniem, kpielami, masaem, zastrzykami z
witamin grupy B itd. Owszem, mo na odczu chwilow ulg, ale te wszystkie rodki - to
tylko walka ze skutkami. Dopki przyczyna nie bdzie usunita, stan krgw bdzie coraz
gorszy. Zanim opisz, co naley robi, chc zwrci uwag na to, e krgi ldwiowe s
cile zwizane z prac na szych bioder. Dokadniej mwic, koci i stawy czci ldwiowo -
miedniczej odpowiadaj za wszystkie funkcje ruchowe naszego organizmu. Inaczej mona
powiedzie, e biodra s gwnym miejscem ciaa. Miednica jest dla ciaa fundamentem,
ktry je podtrzymuje. eby wyobrazi sobie, na ile wan rol odgrywa w organizmie
miednica, przytocz nastpujc analogi. Drzewa i kwiaty nie przewracaj si ani od wiatru,
ani od deszczu, dlatego e zapuciy korzenie w ziemi i mocno si jej trzymaj. Jednak cite
kwiaty same z siebie sta nie mog, podtrzymywane s przez wazon. Miednica to korzenie,
ktre mocno trzymaj grn cz krgosupa. Miednica realizuje 6 rodzajw ruchw: w gr
- w d, otwarcie - zamknicie, do przodu - do tyu. Dopki te ruchy wykonywane s z
atwoci, organizm jest w porzdku, ale jeli cho jeden z nich jest utrudniony, pojawiaj si
wygicia i skrzywienia. Przy czym rodek miednicy przesuwa si w gr lub w d, co
prowadzi do minimalnych skrzywie krgosupa. Jeli te skrzywienia zwiks zaj si, to
zaczynaj zaczepia o nerwy idce od krgosupa. A poniewa nerwy zwizane s z
narzdami wewntrznymi, to pojawiaj si w nich ble. Im mocniej krzywi si krgosup, tym
gorsze s skutki dla organizmu.
Jeli negatywny wpyw skrzywienia rozprz estrzenia si w gr, pojawiaj si zawroty
gowy, dzwonienie w uszach, ble gowy, a jeli w d - bol pity, kolana, stopy. Jeli
skrzywienie jest wiksze, to czowiek zaczyna kule. Trzeba powiedzie, e do pewnego
momentu proces skrzywienia krgosupa jest wynikiem samorwnowagi organizmu. Chodzi o
to, e nasz wzrok posiada zdolno postrzegania paraleli. Jest to reakcja obronna, ktra nie
dopuszcza do uszkodzenia mzgu. Sprbujcie Pastwo sami odchyli gow do tyu i
pochodzi kilka minut. Bdzie si wydawa, e z mzgiem dzieje si co dziwnego, ciao
bdzie chwia si z boku na bok, odczujecie dyskomfort psychiczny, strach itp.
Wanie dlatego, eby nie uszkodzi mzgu, wzrok posiada waciwo paralelizmu.
Krgosup krzywi si, aby nady za wzrok iem i zapobiec negatywnemu wpywowi wzroku
na mzg. Czsto mona zobaczy ludzi, majcych niesymetrycznie przekrzywion szczk,
staw barkowy, skrzywion klatk piersiow itp. Wszystkie te deformacje - to rezultaty
skrzywienia stawu biodrowego. Dlatego w m edycynie wschodniej biodro nazywane jest
istot ciaa lub gwnym miejscem ciaa. Naley jeszcze raz podkreli, e mona
prawidowo si odywia, dba o higien ciaa i psychiki, wykonywa rne wiczenia
oddechowe, bra wodno-powietrzne zabiegi - wszystko to piknie, ale dopki krgosup nie
bdzie idealnie prosty, a krgi i krki w odpowiedniej kondycji, nie bdziecie si Pastwo
czu naprawd zdrowo. Wanie dlatego zdrowy krgosup to pierwsza zasada zdrowia. Co
naley robi, eby krgosup - fundament naszego ciaa by mocny, zdrowy i wytrzymay?
1. Spa na twardym materacu lub na pododze (patrz: l ksika, str. 29 -31)
2. Spa na maej twardej poduszce lub waku, ktry podkadamy pod szyj (str. 32,
pierwsza ksika)
3. Mdrze si odywia i pi soki.
4. Wykorzysta dowolne z podanych przepisw (wg uznania) na oczyszczenie ukadu
kostnego (li laurowy, sok z cytryny, sok z rzodkiewki, str. 29,36 - 37,64, przepisy nr
7,9,10,12,13,19,20,21,23,24)
5. Bra kpiele (z siana oraz wg przepisw - ksika l, str. 77,78).Codziennie
wykonywa dowolny zestaw wicze fizycznych. Jeli macie Pastwo ulubiony - wykonujcie
go, jeli nie - to wybierzcie ktry z zaproponowanych niej.
Podane zestawy pozwalaj wrci na miejsce nieprawidowo ustawionym krgom
oraz bd sprzyja usuniciu napicia z krgw. Nie pieszcie si Pastwo z przewracaniem
kartki, przeczytajcie, sprbujcie zrobi po l wiczeniu chocia raz. Postarajcie si zapamita
ten zestaw i wykonujcie go rano i wieczorem. Jeli nie zdylicie w domu, zrbcie to w
pracy, na stacji benzynowej podczas tankowania samochodu, jednym sowem - gdzie Pastwu
wygodnie, byle bycie go wykonywali.
Przez cae ycie 80% czasu spdzamy w pzgitej, siedzcej lub lecej pozycji. Nasz
krgosup zasta si, a stawy p okryy si rdz. Rozruszajcie je, powicie swojemu
krgosupowi cho troch czasu. Zapat za to bdzie zdrowie i dobra kondycja (patrz zestaw
nr 1).
 Zestawnr1
wiczenie 1. Pooy si na pododze, podoywszy mikki dywanik, rce wzdu
ciaa domi w d. Silnie podrzuca nogi do gry, prbujc dosign czoa kolanami, po
czym nogi opuci (10 razy),
wiczenie 2. Wsta. Zgi si w przd, dotykajc palcami podogi, a jeli si uda, to i
ca doni. Gow skania w przd -w ty w takt skonw tuowia. Wsta, nogi na szeroko
ramion. Rce zacisn w pici.
wiczenie 3. Wykonywa krenie obu rk w stawach barkowych Jakby rysujc koa.
10 razy w kierunku zgodnym z ruchem wskazwek zegara i 10 razy w przeciwnym.
wiczenie 4. Zginanie krgosupa na boki. Donie lizgaj si po tuowiu, jedna w d
do kolana, drug podnosi si pod pach. Jednoczenie gowa obraca si z prawej strony w
lew.
wiczenie 5. Pozycja wyjciowa: nogi rozstawione na szeroko ramion. Podnie
praw rk do gry i dotkn lewej opatki. Opuci rk. Potem lewa rka do gry - dotkn
prawej opatki Opuci rk. Wykona po 10 razy kad rk.
wiczenie 6. Nogi na szeroko ramion. Rce podnie do gry nad gow.
Zaczynamy obroty tuowia - zgodnie ze wskazwkami zegara 10 r azy, w przeciwn stron 10
razy. Rce i gowa obracaj si w takt ruchw tuowia.
wiczenie 7. Sta prosto. Nogi na szeroko ramion. Podnie praw nog zgit w
kolanie jak mona najwyej, usiujc dotkn klatki piersiowej. Potem to samo wykona lew
nog, po 10 razy.
wiczenie 8. Postawi przed sob krzeso. Zapa dwiema rkami za oparcie krzesa i
robi przysiady minimum 10 razy. Im wicej, tym lepiej.
Zaczynajcie Pastwo wykonywa kade wiczenie od 10 powtrze, a z czasem ilo
powtrze zwikszcie do 20-40.

Jeli boli dusza

Jeeli pojawiaj si ble w ldwiach lub plecach, to nie zawsze s one wywoane
przemieszczeniem krgw. Czasem przyczyn tych blw mog by problemy psychiczne.
Po postawie czowieka mona pozna, jak on si czuje. Jeli czo wiek jest pewny siebie, to
zawsze chodzi wyprostowany, z podniesion gow i na odwrt - gdy jest rozstrojony,
przygnbiony lub zasmucony, zwykle opuszcza gow i wciga ramiona. Jeeli sprbujemy
wyjani to z naukowego punktu widzenia, wyglda to w nast pujcy sposb: podczas
gniewu, rozdranienia, w chwilach smutku lub w ogle w stanie dyskomfortu psychicznego
minie plecw napraj si, twardniej i gwatownie si kurcz. Kurczc si odruchowo
(niezalenie od wiadomoci), uciskaj na przechodzce wew ntrz nich zakoczenia
nerwowe, std i pojawia si bl. Istniej ludzie skazani na ble plecw. S to zwykle osoby,
ktre s niezdolne do pokonywania stresowych sytuacji, w chwili ich zaistnienia zachowuj
si biernie i bojaliwie, czsto zamykaj si w so bie, decyzje podejmuj wolno i niepewnie.
Jeli macie podobne cechy charakteru i w pojawiajcych si blach plecw znaczn rol
odgrywaj czynniki psychiczne (a wg danych statystycznych ma to miejsce u co drugiego
czowieka), to z du pomoc mog przyj rnorodne psychotechniki usuwania napicia w
organizmie. Jeeli opanujecie Pastwo nieskomplikowane sposoby regulowania psychiki,
bdziecie mie moliwo przywrcenia naturalnej harmonii ciaa i duszy. Wykonujc
wiczenia w cigu 10-20 minut, moecie osign pene odprenie i jednoczenie zdj cae
napicie z mini swojego ciaa (mona wiczy ze spokojn, relaksujc muzyk w tle).
wiczenie nr 9. Stojc, opuci rce, rozluni je. Lekko potrzsajc rkami
pomyle, e chcecie z nich strzsn krope lki wody. To samo zrobi ze stopami. Nastpnie
obie rce wycign do gry nad gow, jak gdybycie starali si dosign rkami soca.
Teraz prosz wyobrazi sobie, e ciao stao si cikie i przypomina lili wodn na dugiej
odydze. Wolno opuszczajci e si na podog, coraz mocniej i mocniej odczuwajc ciar
ciaa. Pomcie sobie i zamknijcie oczy. Najlepiej pooy si na plecach, rozoywszy
szeroko rce i nogi. Skoncentrujcie uwag na koniuszkach palcw ng, s cikie i
nieruchome. Ociao obej muje kolejno stopy, nogi, biodra, tuw i ramiona, palce rk.
Ciao stao si cikie, jakby od rodka wypenio si jakim ciarem. Podbrdek jakby opad
na pier. Dolna szczka odchylia si, jakby te opada. Pomylcie, e spryna rozciga
minie twarzy w gr, w d, w lewo, w prawo. Sprbujcie poczu si tak ciko, jak
gdybycie mieli zapa si pod ziemi. Oddychajcie wolno i spokojnie, wyduajc
maksymalnie wdech i wydech. Sprbujcie wyobrazi sobie mikki biay obok, pyncy po
niebie. Potem wyobracie sobie, e jestecie tym obokiem. Jestecie lekkim, biaym
obokiem, a Wasze ciao jest lekkie i spokojne. Swobodnie pyniecie nad ziemi, lizgacie si
po niebie nad ziemskimi polami, lasem, jeziorem. Sprbujcie poczu zapachy kwiatw, drzew
iglastych lub morza. Pozostacie w takim stanie spokoju jak dugo chcecie.
Moecie wyobrazi sobie, e Wasze rce zamiast palcw maj rurki, przez ktre po
kropelce spywa z ciaa napicie, ciar psychiczny, zmczenie. Kiedy poczujecie, e minie
odpoczy i w ciele nie ma ju napicia, wolno wyprcie cae ciao. W tym celu wycignijcie
rce nad gow, jak gdybycie chcieli rozcign ciao, jak gum. Wolno obrcie si na
prawy bok, wygnijcie plecy, przecignijcie si, jak mae dzieci po nie w eczku. T eraz
przewrcie si na lewy bok i zrbcie to samo. Powoli usidcie, jeszcze raz przecignijcie
si i otwrzcie oczy. Powoli wstacie i wecie si do pracy. Wasze minie odpoczy, macie
wspaniay nastrj i spokj w duszy, osignlicie rwnowag psychic zn.
Tym, ktrym chronicznie brakuje czasu na zajcie si swoim zdrowiem, polecam
nastpujcy zestaw wicze.
Z e s t a w nr 2
Te wiczenia mog wykonywa nawet najbardziej chorzy ludzie. wiczenia te
wspaniale rozluniaj, likwiduj zmczenie po dugiej p racy siedzcej, gdy czujemy ciar w
gowie i napicie mini caego ciaa. Mona wykonywa je w dowolnym miejscu -w pracy,
stojc na przystanku, rozmawiajc przez telefon.
wiczenie nr 1. Wibromasa. Naley wspi si na palce, aby obcasy oderway si od
podogi na l -2 cm, a nastpnie gwatownie opuci pity, jak gdyby uderzajc ca mas ciaa
o podog. Takie uderzenia naley wykonywa nie pieszc si, nie czciej, ni l raz na
sekund, przez okres nie duszy ni l minuta, tzn. 60 razy. Ci, ktrzy d ugo siedz, powinni
powtarza takie wiczenia 3 -5 razy dziennie (jest to rwnie wspaniaa profilaktyka przeciw
ylakom i schorzeniom serca).
Cakiem niezauwaalnie dla otoczenia mona wykonywa i inne, unikalne w swojej
prostocie i nadzwyczajne ze wzgld u na sw skuteczno wiczenia.
Zamki miniowe. Nie na prno jogowie dugi czas trzymali te wiczenia w
tajemnicy. Zamki miniowe sprzyjaj rozlunieniu mini caego ciaa, poprawiaj krenie
krwi, s profilaktyk przeciw schorzeniom narzdw rodnych u kobiet i prostaty u mczyzn.
wiczenie nr 2. Przedni dolny zamek. Wykonanie go osigamy poprzez skurczenie
mini obejmujcych ujcie moczowodu. Zwykle mimowolnie kurczymy je, kiedy trzeba
dobiec do toalety lub wydali resztki moczu przy jego oddawaniu. Aby byo atwiej wykona
to wiczenie, sprbujcie Pastwo w czasie oddawania moczu wiadomie go wstrzyma.
Zapamitajcie to odczucie i rbcie to wiczenie 3 -5 razy dziennie w iloci 5 -10 razy.
wiczenie nr 3. Tylny dolny zamek. Obkurczanie mini odbytnic y. Wykonujcie to
wiczenie, jak gdybycie chcieli wstrzyma oprnienie jelita grubego (3 -5 razy dziennie).
wiczenie nr 4. Cakowity dolny zamek stanowi jednoczesne wykonanie zamka
przedniego i tylnego. Daje to podwjny efekt uzdrawiajcy. wiczenie to na jlepiej
wykonywa podczas wydechu (l raz dziennie po 10 powtrze).
Przywyklimy do chodzenia w pozycji zgarbionej, jakbymy odczuwali na sobie
ciar ycia. Sprbujcie chodzi z dumnie podniesion gow, wyprostujcie ramiona, patrzcie
na wiat radosnymi, miejcymi si oczami i wtedy bdziecie mie mniej problemw. eby
zawsze wyglda na zadowolonych i szczliwych dobrze jest wykona nastpujce
wiczenie:
wiczenie nr 5. Podej do ciany, przylgn do niej jednoczenie pitami,
poladkami i potylic (s ta tak 3 - 5 minut). Nastpnie wcign brzuch, patrze prosto przed
siebie i pomyle, e nie ma na wiecie czowieka szczliwszego, zgrabniejszego i
pikniejszego od nas. Gdy tylko tak Pastwo pomylicie, to poczujecie, jak minie
napeniaj si radoci, a w oczach pojawia si blask. Prosz zapamita te odczucia i
stara si nigdy i nigdzie o nich nie zapomina.
wiczenie nr 6. Jeeli duo czasu spdzacie Pastwo na nogach lub odwrotnie - dugo
siedzicie, polecam wiczenie, ktre pozwoli szybko zdj napicie z mini caego ciaa. W
tym celu prosz zgi praw nog w kolanie i przycisn pit do prawego poladka, a praw
rk przytrzyma doln cz kolana. Posta w tej pozycji 1 -2 minuty, potem zmieni nog.

Ble w stawach, kociach i miniach

Wszystko, co napisaem powyej wyjania przyczyny blw krgosupa i sposoby

przeciwdziaania. Jeeli przez szereg lat dokucza Pastwu zastarzay bl, prosz sprbowa
nastpujcych sposobw.
Przepis nr 7 (przy leczeniu cikich blw, zapaleniu korzonkw):
Do chorych miejsc przyczepi licie chrzanu na kilka dni (a do cakowitego
wyleczenia). Licie mona codziennie zmienia.
Przepis nr 8 (suy usuniciu blw spowodowanych odkadaniem si soli):
ytni mk sparzy wrztkiem i zmiesza z gotowanymi ziemn iakami w proporcji
1:1 (do uzyskania jednolitej masy). Chore miejsce smarowa olejem rolinnym i dobrze
masowa. Z przygotowanej masy zrobi cienki placek wielkoci chorego miejsca, tak, by
cakowicie je zakry. Skr posmarowa terpentyn i pooy pla cek na chore miejsce.
Naley ciepo si przykry i trzyma placek najduej jak mona. Kuracj najlepiej robi na
noc.
Przepis nr 9 (w przypadku odkadania si soli):
3 cytryny ze skrk i 150 g obranego czosnku przekrci przez maszynk do mielenia
misa, zala na dob 0,5 litra przegotowanej wody, przecedzi, odcisn mas, przela do
szklanego naczynia ze szczelnym zanikniciem. Pi codziennie rano przed niadaniem po 50
g.
 Przepis nr 10 (leczenie staww):
2 szklanki soku z rzodkwi, l szklank miodu, 1/2 szklanki wdki 40%, yeczk soli
wymiesza do uzyskania jednolitej masy. Wciera w chore miejsca.
Przepis nr 11 (leczenie halluksw):
Zmiesza jodyn z amoniakiem w proporcji 1:1. Mieszank nanosi na halluksy
cienk warstw wieczorem przez 2 tygodnie , nastpnie zrobi 2 tygodnie przerwy i ponowi
kuracj. Smarowa do cakowitego zniknicia.
Przepis nr 12:
1,5 szklanki soku z rzepy, l szklanka miodu, 150 ml wdki, l yka soli. Wszystko
razem dobrze wymiesza. Uywa po l yce stoowej przed snem (prz echowywa w
lodwce)
Przepis nr 13:
Korze i natk pietruszki zmieli wieczorem w maszynce, by otrzyma l szklank.
Woy do garnka i zala 2 szklankami wrztku, nakry rcznikiem. Rano wywar przecedzi i
wcisn sok z jednej, redniej cytryny. Pi po 1/3 szklanki dwa razy dziennie po jedzeniu
przez 2 dni, potem 3 dni przerwy i znowu - a do zniknicia blu.
Przepis nr 14:
0,5 litra spirytusu, 5 strczkw papryki czuszki (dugoci 6 -8 cm). Strczki papryki
zmieli w maszynce do kawy. Wsypa do soiczka, za la spirytusem, przykry pokrywk i
postawi w ciemnym miejscu na tydzie. Nasczy gaz nalewk i pooy kompres bolce
miejsca na 3 - 4 godziny. Po 7 - 10 zabiegach znikaj wszystkie, nawet zastarzae ble.
Przepis nr 15:
50 g kamfory, 50 g gorczycy, 10 g spirytusu, 100 g surowego biaka z jajka. Nala
spirytus i kamfor do soiczka. Nastpnie wsypa gorczyc i wymiesza, doda biako.
Wszystko dobrze wymiesza, eby powstaa ma. Trzyma w lodwce, przed
zastosowaniem lekko podgrza. Smarowa bolce st awy i minie wieczorem, przed snem.
Maci nie naley wciera do cakowitego wchonicia, ale tak, by powsta ochronny filtr. Po
20 minutach wytrze gaz zmoczon w ciepej wodzie.
Przepis nr 16 (leczenie otrg):
Kurze jajko, 25 g esencji octowej i 25 g te rpentyny dobrze zmiesza i odstawi na 10
dni w zamknitym szklanym naczyniu odstania, od czasu do czasu zamiesza. Chore miejsca
smarowa mieszank kilka razy dziennie.
Przepis nr 17 (leczenie reumatyzmu):
 Do litrowego soika wsypa drobno pokrojone kawa ki koszyczka sonecznika, 50 g
wirkw myda toaletowego, wla 500 ml wdki 40%, dobrze wymiesza, szczelnie zamkn
i zostawi na 8 - 9 dni na wietle sonecznym do odstania. Po otwarciu dobrze wymiesza,
przecedzi, odcisn mas, przela do szklanego na czynia ze szczeln przykrywk. Naciera
chore miejsca.
Przepis nr 18 (reumatyzm):
Rzep zetrze na tarce, wycisn 1 i 1/2 szklanki soku, doda szklank miodu, 1/2
szklanki wdki, l stoow yk soli. Wszystko dobrze wymiesza, woy do soika,
szczelnie zamkn. Przechowywa w chodnym miejscu. Wciera w bolce miejsca.
Przepis nr 19 (osteoporoza):
Wieczorem 2 yki ryu zala 0,5 l wrztku. Rano wod zla i ugotowa ry. Ry je
na czczo bez soli l - 2 godziny przed waciwym posikiem. Kuracja trwa 4 0 dni. Po kilku
miesicach powtrzy.
Przepis nr 20 (osteoporoza):
3 cytryny ze skrk, 150 g oczyszczonego czosnku zmieli w maszynce. Wszystko
woy do litrowego soika, doda 0,5 litra chodnej, przegotowanej wody. Odstawi na 24
godziny, przecedzi i wycisn. Dobrze zamkn soik, przechowywa w ciemnym miejscu.
Pi codziennie rano 50 ml.
Przepis nr 21 (reumatyzm, artretyzm):
Do naczynia wla 3 szklanki wody, doda 4 drobno pokrojone cytryny. Gotowa tak
dugo, by zostaa l szklanka pynu. Ostudzi i odcedzi, wla do szklanego naczynia, doda l
szklank miodu, sok z l cytryny. Wszystko dobrze wymiesza i przykry pokrywk. Uywa
po l yce przed snem.
Przepis nr 22 (reumatyzm, artretyzm):
200 g chrzanu zmieli w maszynce, doda 200 g ytniej mki i 2 yki terpentyny.
Wszystko dobrze wymiesza, woy do szklanego naczynia, przykry pokrywk. Zrobi z
mieszanki placek i przykada na bolce miejsce, owin szalikiem na 5 - 8 godzin
(najlepiej na noc).
Przepis nr 23 (reumatyzm, artretyzm):
Do 0,5 litra wdki doda 50 g drobno pokrojonych pczkw brzozy. Odstawi na 10
dni w ciemne miejsce. Odcedzi i wycisn, przela do butelki, szczelnie zakry. Uywa po l
yeczce 3 razy dziennie, popijajc wod.
Przepis nr 24 (oczyszczenie koci i staww ze zog w szkodliwych kwasw):
Oczyszczanie staww naley przeprowadza przez 3 kolejne dni. Bdzie do tego potrzebne 15
g licia laurowego. Podczas kuracji, w miar wydalania soli i piasku, mocz moe zmieni
barw z zielonkawego na jasnoczerwony. Jest to normalne zjawisko. Po 7 dniach kuracj
powtrzy.
1-szy dzie: 5 g licia laurowego drobno pokruszy, wrzuci do 300 ml wrztku,
gotowa na maym ogniu 5 minut, nastpnie
wywar wla do termosu i odstawi na 5 godzin. Pyn przecedzi, przela do naczynia i
pi maymi yczkami co 15 - 20 minut w cigu 12 godzin. Uwaga! Nie wolno wypi od razu
caego naparu, gdy mona spowodowa krwotok!
2-gi i 3-ci dzie: tak samo jak w pierwszym dniu. W trakcie kuracji najlepiej nie
spoywa produktw biakowych (miso, jaja, mleko , ser, twarg itp.).

W przyrodzie nie ma zej pogody

Lekarze obliczyli, e co trzeci dorosy reaguje na gwatowne zmiany pogody, przy

czym kobiety cierpi z powodu tych zmian dwa razy czciej ni mczyni (na razie nie
ustalono dlaczego). Najczstszymi o bjawami wraliwoci na zmiany pogody s: nage
zmczenie, nudnoci, nadmierne pocenie si, wzrastajca nerwowo, ataki migreny. Ale tak
naprawd pogoda sama w sobie nikomu nie szkodzi, jest po prostu dobrym miernikiem
naszego zdrowia. Jeeli wszystkie pro cesy przemiany materii w naszym organizmie
przebiegaj Jak w zegarku, nasz ukad krwionony przyzwyczajony jest do gwatownego
zwania i rozszerzania si naczy, nasze nerwy s jak z elaza, a oprcz tego mamy w
gowie tylko pozytywne myli - to niestraszne s nam adne zmiany pogody. Dlatego
sprbujcie Pastwo, odpowiadajc na test pogodowy okreli, czy Wasz organizm
adekwatnie reaguje na zmiany pogody. A wic, przy zmianie pogody:
1. Czy czujecie si pobudzeni? Tak, Nie
2. Czy rano bardzo si pocic ie? Tak, Nie
3. Czy czujecie si zmczeni po przebudzeniu, z trudem wstajecie z ka? Tak, Nie
4. Czy czujecie si lepiej, gdy robi si chodniej? Tak, Nie
5. Czy odczuwacie zmian warunkw atmosferycznych? Tak, Nie
Teraz podsumujmy: jeeli na l tylko py tanie odpowiedzieli Pastwo twierdzco, to
znaczy, e pogoda nie ma na Was adnego wpywu.
Jeeli dalicie pozytywn odpowied na 2 pytania, to koniecznie musicie poczyni
stosowne kroki przeciwko pogodowej wraliwoci, ale nie ma powodu wpada w panik .
 Jeeli odpowiedzielicie tak na 4 pytania, oznacza to, e pogoda moe bardzo
zmieni Pastwa samopoczucie, pora wic przedsiwzi rodki zaradcze.
Co naley zrobi, aby bezproblemowo znosi zmiany pogody? Przede wszystkim
hartowa ukad nerwowy, naczy nia krwionone, uruchomi mechanizmy obronne naszego
organizmu. Jeeli bdziecie Pastwo regularnie wykonywa ponisze zabiegi, ju na zawsze
uczynicie pogod swoim sojusznikiem.

Relaksujcy masa obu rk

Masa ten nie tylko relaksuje ukad nerwowy, ale ta ke polepsza prac ukadu
krwiononego, poprawia wzrok i hamuje procesy starzenia.
Przepis nr 25:
Prosz usi na krzele lub fotelu, rozluni minie (szczeglnie twarzy), zamkn
oczy. Sprbujcie Pastwo wyobrazi sobie morze, las, gry itp. Oddychajci e w nastpujcy
sposb: gboki wdech przez nos i pynny, dugi wydech przez uoone w trbk usta. Gdy
jestecie ju Pastwo zrelaksowani, przystpujemy do masau. Duym i wskazujcym palcem
prawej doni masujemy palce lewej, zaczynajc od maego palca. Podczas masau prosz
wyobrazi sobie, e masowany palec to ruba, ktr delikatnie wkrcacie w rk. W ten
sposb naley wymasowa wszystkie palce lewej rki, a potem zamieni rk i wykona
analogiczny masa. Wskazane jest powici l minut na masa ka dego palca.

Naprzemienny chodny i gorcy prysznic

Jak si okazuje, przez zwyke polewanie si gorc i zimn wod mona osign
zadziwiajce wyniki i pozby si wielu chorb. Sens poczenia ciepa i zimna polega na tym,
e ciepo dziaa na powierzchnio we warstwy ciaa, poprawiajc przepyw krwi przez skr, a
zimno stymuluje krenie w organach wewntrznych. W ten sposb zwyke naprzemienne
oddziaywanie ciepa i zimna (podczas zabiegw wodnych) jest cudownym lekiem na wiele
schorze, poniewa regener uje proces normalnego krwioobiegu, wzmacnia minie i serce,
podnosi odporno.
Naprzemienny prysznic. Stan pod prysznicem, wyregulowa wod, aby miaa
przyjemn temperatur, polewa si przez 20 sekund. Nastpnie, odkrcajc kran z zimn
wod, obniy temperatur tak, aby woda przez 10 sekund bya przyjemnie chodna, a potem
regulujc dopyw zimnej wody, oblewa si na przemian raz ciep, raz chodn wedug
schematu: 20 sekund - ciepa woda, 10 sekund - chodna. Czas trwania zabiegu - od 3 do 5
minut.
Stojc pod prysznicem naley wyobraa sobie, jak woda zmywa z ciaa napicia
mini i zmczenie ukadu nerwowego. Naley przyzwyczai swj organizm do
naprzemiennych prysznicw. Powinno si bra je rano i wieczorem lub gdy odczuwamy
zmczenie, zdenerwowani e, osabienie. Dobrze jest stosowa ten zabieg regularnie, bez
wzgldu na warunki atmosferyczne, a wwczas adne zmiany pogody nie bd uciliwe.

Nacieranie

Nacieranie - to wspaniay rodek, przyzwyczajajcy organizm do chodu i gorca, a

oprcz tego regenerujcy system nerwowy. Nacieranie jest szczeglnie zalecane osobom w
podeszym wieku, poniewa zmniejsza podatno na zmczenie, potliwo, wraliwo
mini i staww, wraliwo na zmiany pogodowe, ktre s charakterystyczne dla tego
wieku. Jeli do wody przeznaczonej do nacierania doda si napar z rumianku, szawi lub
innych zi leczniczych, to efekt bdzie jeszcze lepszy. Przecie widnca skra szczeglnie
potrzebuje witamin, ktre znajduj si w tych wycigach, a jednoczenie wymaga masau,
ktry odbywa si podczas nacierania.
Przepis nr 26:
Namoczywszy w zimnym lub ciepym naparze z zi may rczniczek frotte (lub
uszyt z rcznika rkawic), wykrci go, by woda nie ciekaa i naciera ca rk. W ten
sposb naciera si kolejno rce, klatk piers iow, plecy i nogi. Cakowity czas zabiegu - od 3
do 5 minut. Zabieg najlepiej wykonywa po naprzemiennym prysznicu.
Po zabiegu prosz nie wyciera si, pozwoli ciau troch obeschn. Po 2 minutach
starannie wytrze si do sucha.

Woda - uzdrowicielka

Kady ywy organizm rozpoczyna swoje ycie w wodzie, zarodek ludzki nie jest
wyjtkiem. Niemiecki lekarz Kneipp w swojej znakomitej ksice Moje leczenie wod
pisa: Kady kontakt z wod - to dodatkowa minuta ycia. Jak dowodz ostatnie badania
naukowe, z pomoc wody najszybciej odbudowuje si naturalny potencja elektryczny ciaa.
Nie bez powodu z dawien dawna we wszystkich krajach podrnikom podawano wod do
obmycia, wod chrzczono noworodki. Staroytni lekarze Awicenna i Hipokrates szeroko
wykorzystywali na przemian zimn i gorc wod, rozcierajc nastpnie ciao, co jak
wiadomo aktywnie pobudza krwioobieg i przemian materii, pomaga wydali z organizmu
szlam i w ostatecznym efekcie sprzyja szybkiemu wyleczeniu. Bardzo czsto ludzie gotowi
s przejecha setki kilometrw w poszukiwaniu jakiego cudownego lekarstwa,
zapominajc o tym, e znacznie wikszy efekt mona osign przy pomocy zwykej strugi
wody, tryskajcej z naszego kranu. Mia racj wielki filozof Seneka, ktry powiedzia: Jaka
szkoda, e istota rzeczy jest taka prosta!.
Osobom, ktre boj si podda ciao zbawiennej sile wody pragn powiedzie, e im
wczeniej zrozumiej, e woda jest rdem ycia, tym szybciej pozbd si mczcych je
dolegliwoci.

Uzdrawiajcy wdech i wydech

Wiele osb wie z wasnego dowiadczenia, e gdy zblia si front wysokiego

cinienia, czsto odczuwaj ble gowy, sabo, zwikszon pobudliwo. Szczeglnie silnie
dokucza to osobom o niskim cinieniu. Jeeli dolegliwoci te powtarzaj si czsto, to naley
sprbowa zrozumie, co si dzieje w organizmie i dopomc mu. Wiadomo, e wraz z
przyblianiem si frontu ciepego powietrza organizm produkuje wiksze iloci adrenaliny,
serce zaczyna bi szybciej, ludzie staj si nerwowi. Jednoczenie rozszerzaj si nacz ynia
krwionone, pojawia si wraenie braku powietrza. Wszystkie te symptomy bezporednio lub
porednio zwizane s z niedotlenieniem organizmu, ktre z kolei jest przyczyn zwikszonej
pobudliwoci, blu gowy, bezsennoci lub nadmiernej sennoci, a take depresji. Co robi?
Oprcz stosowania opisanych wczeniej sposobw powinno si raz dziennie wykonywa
nastpujce wiczenia oddechowe.
Przepis nr 27 (pomocne przy nerwowoci, bezsennoci, blu gowy):
Wzi zwyk somk do napojw, usi prosto z wysoko uniesion gow, spokojnie
i rwnomiernie wdycha powietrze przez nos, a wydycha przez somk. W ten sposb naley
oddycha przez 3 do 5 minut. Co dzieje si podczas takiego oddychania? Poniewa powietrze
zmuszone jest przedziera si przez ograniczon przestrze, wydech jakby automatycznie
spowalnia si. Wwczas wszystkie szkodliwe zwizki s w caoci wydalane z puc, a ilo
tlenu we krwi zwiksza si w bardzo prosty, a jednak skuteczny sposb.
Jeszcze jedno wiczenie oddechowe.
Przepis nr 28 (normalizuje rytm serca, pomaga pokona ataki strachu, zdejmuje
ciar z serca, pobudza krenie krwi):
 Oddycha naley tylko przez nos. Na pocztku wykona gboki powolny wydech, a
potem szybki, gwatowny i krtki wdech. wiczenie naley powtrzy nie mniej n i 20 razy.
W czasie tego wiczenia naley postara si jak najwierniej naladowa jk. Zwykle, gdy
czowiekowi wyrwie si jk, pomaga to organizmowi uwolni si od szoku, od trudnych
problemw. Symulacja jku wspaniale usuwa napicie z mini i z ukadu nerwowego.

Wchanie kropel walerianowych

Kady wie, e przy zemdleniach, utracie przytomnoci, zatruciu alkoholowym zaleca

si powcha watk zmoczon amoniakiem. Skutek jest natychmiastowy.
Przegroda nosowa jest odpowiedzialna za fizjologiczn rwnowag wszystkich
organw naszego ciaa. Podraniajc rnymi zapachami receptory przegrody nosowej w
prosty, ale skuteczny sposb moemy wpywa na wiele organw i systemw naszego ciaa.
Inhalacja kroplami walerianowymi obnia cinienie krwi, poprawia sen, wyci sza system
nerwowy, podnosi odporno organizmu.
Krople naley wdycha codziennie przed snem przez 3 - 4 miesice. Ju po miesicu
dostrzeg Pastwo efekty tej kuracji. Osabiony organizm wzmocni si, odmodzi; bardzo
czsto w trakcie kuracji kroplami wale rianowymi nastpuje ciemnienie posiwiaych wosw.
Przepis nr 29:
Naley uywa tylko czystych kropel walerianowych na spirytusie, bez dodatku
innych lekw, stosowanych dla poprawienia pracy serca. Wdycha kolejno to praw, to lew
dziurk nosa. Wdech pow inien by powolny, gboki. Zaczynamy zwykle z prawej dziurki.
Palcem wskazujcym lewej rki przyciskamy lew dziurk, do prawej unosimy buteleczk z
kroplami, robimy gboki wdech przez nos, nastpnie powolny wydech i tak 3 do 5 razy, po
czym w ten sam sposb wdychamy przez lew dziurk. Kuracja ta jest bardzo pomocna dla
osb cierpicych na bezsenno. Jeeli po zabiegu zaniecie Pastwo, ale sen Wasz bdzie
krtki, prosz powtrzy zabieg raz jeszcze. Jeeli rano po przebudzeniu stwierdzicie, e
macie nie cakiem wie gow, prosz nastpnym razem przed snem zwikszy ilo
wdechw o jeden. Prosz dy do tego, aby rano po przebudzeniu byli Pastwo wypoczci i
wyspani. W ten sposb ustalicie swoj indywidualn dawk oddechw.

Pomcie swojemu sercu

Osoby majce kopoty z sercem s najbardziej wraliwe na zmiany pogody. Moim

zdaniem wielu sercowcw robi duy bd, gdy czujc si le, kadzie si do ka,
zmuszajc swoje chore serce do obsugiwania w pojedynk ledwie pracujce naczynia
krwionone.
W naszym ciele jest okoo 600 mini. Kady misie opleciony jest naczyniami
krwiononymi, dziki czemu pomaga im przepompowywa przez siebie krew. Jeeli jestecie
Pastwo w ruchu, to oprcz serca pracuje jeszcze 600 malutkich dodatkowych serc. Im
wicej z tych 600 miniowych serc pracuje, tym lepszy jest stan serca, ukadu
krwiononego - tym lepszy stan zdrowia. Bez adnych wtpliwoci mog stwierdzi, e
spacer na wieym powietrzu to najlepsze lekarstwo na serce (szczeglnie, gdy serce to
reaguje na zmiany pogody). W czasie marszu pracuje najwiksza ilo mini naszego ciaa.
Aby si o tym przekona wystarczy uj si w pasie, a wtedy mona wyczu, jak kady
misie ciaa, a take organy wewntrzne reaguj na krok.

Szybkim krokiem od zawau

Szybki marsz pomaga unikn zawau i wylewu krwi do mzgu, obniajc

prawdopodobiestwo ich wystpienia o 40%. Taki wniosek wycignito z przeprowadzonego
w Ameryce badania, ktrym objto 85 tysicy przedstawicielek tzw. sabej pci.
Pracownik kliniki dla kobiet w Bostonie, dr G. Monson w cigu 8 lat bada
pielgniarki w wieku 40-65 lat i wyjani, e poowa z nich zachowaa dobr form dziki
wawoci podczas chodzenia. Jego wnioski s nastpujce: u kobiet, ktre tylko przez 3
godziny w tygodniu odbyway spacer y szybkim krokiem ryzyko wylewu lub zawau serca
spada prawie dwukrotnie. W ogle wszystko jest proste: regularny ruch utrzymuje w normie
cinienie krwi, zmniejsza poziom cholesterolu, pomaga utrzyma prawidow wag i obnia
prawdopodobiestwo zachorowani a na cukrzyc.
Podobne wnioski sformuowali ju staroytni Grecy, np. grecki filozof Arystoteles
powtarza swoim uczniom: nic tak nie niszczy organizmu, jak dugotrwaa fizyczna
bezczynno. Pozostaje wic tylko cieszy si z tego, e po upywie tysicle ci wreszcie
stalimy si mdrzejsi!
Ruch jest poyteczny dla wszystkich - modych i starych. Szczeglnie duo ruchu
potrzebuje chory organizm. Chory organizm wymaga wysiku kilkadziesit razy wikszego,
ni organizm zdrowy. Ci, ktrzy cierpiana schorzenia serca, ukadu krwiononego, le znosz
zmiany cinienia atmosferycznego, mog przy pomocy regularnych wicze tak wytrenowa
swj organizm, e nie bdzie on le reagowa na burze magnetyczne, skoki cinienia,
promieniowanie soneczne itp.
 Ruch jest rdem ycia i zdrowia. Dlatego jeli moecie Pastwo biega - biegajcie,
moecie chodzi - chodcie, nie moecie chodzi - czogajcie si! A przede wszystkim:
starajcie si jak najmniej siedzie i lee.
Czytajcy te zdania biznesmeni i bizneswomen mog pomyle z ironi: dobrze mu
dawa takie rady, gdy siedzi na lenej dziace lub w zaciszu chodnego gabinetu. A co mamy
zrobi my, ktrzy pimy najwyej 3 do 5 godzin na dob, ktrych stresy i napicia opanoway
tak, e ledwo starcza nam czasu, aby pokn tablet k, gdy co jest nie w porzdku z naszym
zdrowiem?
Chc udzieli odpowiedzi tym, ktrzy myl podobnie: z reguy tre moich ksiek
obmylam w czasie codziennych porannych szybkich spacerw (10 -12 km) i chc
powiedzie, e dziki nim mam dobr kondycj, z drowe serce i wietn pami. Miaem w
yciu i cikie momenty, kiedy nie do, e nie mogem chodzi, ale nawet nie wstawaem z
ka przez dwa lata w wyniku kontuzji krgosupa. I jedynie mio do samego siebie i
pragnienie, aby by zdrowym pozwoliy mi nie tylko pozby si problemw z krgosupem,
ale i skutecznie likwidowa podobne problemy u innych. Korzystajc z okazji opisz zestaw
wicze rehabilitacyjnych, ktry postawi mnie na nogi. Proponuj wykonywa je od razu po
przebudzeniu, gdy jeszcze le Pastwo w ku. Wykonujc je regularnie doprowadzicie
Pastwo do porzdku system nerwowy i poprawicie prac gruczow wydzielania
wewntrznego, oprcz tego znacznie wzmocnicie swoj kondycj fizyczn i odporno na
stresy. Proponuj powiczy. Prosz zrobi przerw w czytaniu i wykona poniszy zestaw
wicze.
Zestaw nr 3
1. Kciuki obu rk pooy za uszami, przycisn maowiny obiema rkami i masowa
uszy od gry do dou 30 razy palcami wskazujcymi.
2. Praw do pooy na czole tak, by may palec lea na lewej brwi. Teraz pooy
na prawej doni lew w taki sposb, by may palec lewej doni znalaz si na prawej brwi.
Przesuwa donie w prawo i w lewo 30 razy, cay czas przyciskajc je do czoa, tak by mae
palce lizgay si po brwiach.
3. Zwin do w pi, opuszkami kciukw przycisn gaki oczne i delikatnie,
okrnymi ruchami masowa oczy 15 razy zgodnie ze wskazwkami zegara i 15 - przeciwnie.
4. Pooy praw do na brzuchu, z wierzchu przycisn lew i masowa okrnym
ruchem 30 razy zgodnie ze wskazwkami. Potem odwrotnie - lewa rka na brzuch, na ni
prawa i 30 razy przeciwnie do ruchu wskazwek (mona wykonywa lec na plecach,
siedzc lub stojc)
 5. Wcign brzuch najmocniej jak si da, a potem wypi mocno niczym balon. I tak
30 razy.
6. Sple donie na karku i masowa go, przesuwajc rce z lewa w prawo 30 razy, z
gry na d 30 razy.
7. Pociera do o do tak, by rce zrobiy si gorce, pooy donie na oczy i
policzy do 30. Teraz podej do lustra i spojrze na siebie uwan ie: zmarszczki si
wygadziy, oczy powikszyy, umys odwiey i odpocz, nerwy uspokoiy si, brzuch nie
ciy, wzrok si wyostrzy, cae ciao rozgrzao si, adnego zmczenia, w caym ciele
lekko. Spjrzcie Pastwo na siebie radonie: nie tylko lep iej wygldacie, jestecie naprawd
zdrowsi!
Teraz duo si mwi o tym, e denie do ycia z prdkoci wiata powoduje
ogromn ilo zawaw serca. Takie okrelenia jak stres, napicia dnia codziennego
uywane s jako wytumaczenie zwikszonej mie rtelnoci na skutek zawaw serca. Jednak
zawaw serca, szczeglnie w modym wieku, nie kojarzybym z napiciami nerwowymi.
Przyczyna jest prostsza: organizm zatruty jest od rodka w wyniku nieprawidowego rytmu
ycia. Naczynia krwionone s zniszczone pr zez sole nierozpuszczalnego wapnia i przez osad
zego cholesterolu. Oprcz tego krew jest tak gsta i zakwaszona, e powstawanie skrzepw
w naczyniach krwiononych jest nieuniknione. Oznacza to, e wczeniej czy pniej tragedia
zawau moe spotka kadego , kto na czas nie zatroszczy si o swoje serce (dopki jest
jeszcze zdrowy).
Nie raz spotykaem ludzi, ktrzy jedli i pili wszystko bez ogranicze, spdzali cae
noce przed ekranem komputera. W ich gabinetach dym papierosowy miesza si z zapachem
wieo parzonej mocnej kawy. Tym ludziom zawsze brakowao czasu na spacer, a telefon
dzwoni prawie przez 24 godziny na dob. Ale oni wci powtarzali, e s w dobrej formie, e
nic ich nigdy nie boli. I nawet gdy padali, raeni zawaem serca, nie uznawali swoje j sabej
woli za jego przyczyn. Wedug nich wszystkiemu winne byo napicie, towarzyszce
wykonywanej pracy, stres, nerwy. A przecie najwikszy stres przeywa noworodek, w
chwili gdy przychodzi na wiat. Przygniata go cinienie atmosferyczne kilkakrotnie wysze
od cinienia, panujcego w onie matki. Od niepamitnych czasw czowiek znajdowa si
pod presj rnych stresw. Nasi przodkowie yli w takim stresie, ktrego my nie moemy
sobie nawet wyobrazi. W tych odlegych czasach czowiek w kadej chwili mg pa ofiar
dzikiego zwierza, polowali te na niego pobratymcy. Nawiedzay go potne kataklizmy:
huragany, trzsienia ziemi, powodzie, a na co dzie walczy z wiatrem, socem, deszczem,
niegiem. Odporno na to wszystko ludzie zachowali w genach i dlatego ani stres, ani
napicie nie s dla nich niczym nowym. ycie zawsze byo nieprzerwanym stresem. y - to
znaczy przez 24 godziny na dob odczuwa zagroenia ze wszystkich stron.
Czytelnik moe si ze mn nie zgodzi: przecie nasi dalecy przodkowie nie doywali
nawet czterdziestki! To prawda, teraz yjemy duej, ale y duej wcale nie znaczy y
lepiej. Gdy czowiek w peni si w wieku 40 -50 lat staje si po zawale serca lub udarze mzgu
inwalid, to komu potrzebne te 20 lat, ktre przeyje jako o soba na wp niepenosprawna,
mczc siebie i ca swoj rodzin? Jak byo w przeszoci, tak powinno by i dzisiaj: zdrowe
ciao, a w nim zdrowe serce. Dobra kondycja, wytrzymao, zapas si yciowych, energia, a
przede wszystkim zdrowe serce - to najlepsze lekarstwo na stres. Ale aby to wszystko
osign, trzeba polubi swj organizm i cigle si o niego troszczy.
Wielu ludzi, ktrzy przez 15 -20 lat robili pienidze, gdy zniszczyli swoje zdrowie,
mwio ze smutkiem: oddabym wszystko, by by zdrowym, ale niestety... A gdyby
zrozumieli to wczeniej, mogliby i zarabia pienidze, i cieszy si dobrym zdrowiem.
Zawsze jest mi szczerze al tych, ktrzy gotowi s straci lata ycia dla zrobienia kariery, ale
nie chc powici nawet 5 minut dla swojego zd rowia.

Cholesterol - licznik dugowiecznoci

Wikszo tuszczw, ktre zjadamy, wtroba przetwarza na cholesterol (greckie

chole = + stereos = stay), ktry nastpnie przedostaje si do krwi, a krew roznosi go
po caym organizmie. Cholesterol sam w sobie nie jest szkodliwy dla przebiegu wielu
procesw w organizmie. Jeeli powstaje on z nienasyconych tuszczw, wwczas atwo topi
si w organizmie nawet podczas niewielkiego wysiku fizycznego (wystarczy po prostu
dobrze si spoci). Jeeli jednak powstaje z tuszczw zwierzcych, wtedy sam wysiek
fizyczny ju nie wystarcza dla spalenia normalnej iloci cholesterolu (nie mwic ju o jego
nadmiarze). Strumie krwi jakby dusi si od kleistych czstek cholesterolu, ktre osiadaj
na ciankach ttnic i zanieczyszczaj je. Normalny poziom cholesterolu wynosi od 140 do
180 mg na dekalitr krwi. Jeeli jego poziom dochodzi do 250 -300 jednostek jest to ju
tragedia. Ttnice s zanieczyszczone, a to znaczy, e istnieje prawdopodobiestwo, e grudki
kleistego cholesterolu zablokuj ttnice i doprowadz do chorb serca, wyleww, a nawet do
mierci. Dlatego kady powinien uwaa, aby poziom cholesterolu nie podnosi si ponad
bezpieczn norm.
Co robi, aby cholesterol by zawsze w granicach normy?
 1. Ograniczy spoycie tuszczw zwierzcych, przesta je bez umiaru maso, ty
ser, kiebasy, miso, jajka, sodycze. Wystarczy 5 - 10 g masa, 2-3 plasterki sera dziennie, 3 -
5 jajek tygodniowo. Jajka powinny by ugotowane na mikko (zala jajko l litrem wrztk u i
odstawi na 10 minut; przed spoyciem doda 2 -3 krople soku z cytryny, aby wykluczy
prawdopodobiestwo zaraenia salmonell).
2. Uywa tuszczu rolinnego (lepszy jest toczony na zimno).
3. Walczy z nadwag.
4. W cigu dnia zmusza organizm do wysi ku fizycznego a do wystpienia potu.
Wicej szczegowych informacji o prawidowym odywianiu, wiczeniach fizycznych i
sposobach walki z nadwag mona znale w ksice Jak y dugo i zdrowo, str. 33 -44,
105-116, 139-144.
Jeeli zastosuj si Pastwo do powyszych wskazwek, to poziom cholesterolu na
pewno nie podniesie si. Ale jeeli w cigu wielu lat nieprawidowego odywiania si,
palenia, siedzenia przed telewizorem, za kierownic samochodu, za biurkiem Pastwa
naczynia krwionone bardzo si zan ieczyciy, trzeba przedsiwzi specjalne kroki, aby je
oczyci od wewntrz. Aby to zrobi, naley okresowo przeprowadza kuracje, majce na
celu rozrzedzenie krwi i zeskrobanie ze cianek naczy krwiononych tustego nalotu
mierciononego cholestero lu. W tym celu podam kilka przepisw, z ktrych prosz wybra
dla siebie najlepszy.

Kuracje oczyszczajce ukad krenia i obniajce poziom cholesterolu

Przepis nr 30:
10 cytryn woy do garnka i zala wrztkiem na 10 -15 minut, a potem wycisn z
nich sok. Do soku doda l kg miodu i wymiesza. Obra 10 duych gwek czosnku i zmieli
je w maszynce do misa. Przeoy do soika, zmiesza z sokiem cytrynowym i miodem.
Soik zakrci, owin ciemnym rcznikiem i wstawi do lodwki na 7 dni. Po tym okresie
dokadnie wymiesza, pi po l yeczce od herbaty 3 -4 razy dziennie. Podana ilo powinna
wystarczy na 2 miesice. Pniej prosz zrobi 4 miesice przerwy, po czym znw
przygotowa i pi ten sok. Jeeli bdziecie Pastwo przeprowadzali tak kuracj regul arnie,
moecie przesta si martwi o stan swoich naczy krwiononych.
Przepis nr 31:
Przygotowa mieszank: l szklanka nasion kopru woskiego, 2 yki stoowe
zmielonego korzenia kozka lekarskiego, 2 szklanki miodu naturalnego. Wszystko to umieci
w termosie o pojemnoci 2 l i zala wrzc wod do wypenienia caego termosu. Odstawi
na 24 godziny. Nastpnie przecedzi, przela i trzyma w lodwce na najniszej pce. Pi po
l stoowej yce 3 razy dziennie na 30 minut przed jedzeniem, dopki mikstura si nie
wyczerpie. Kuracj przeprowadzi raz do roku.
W 1971 roku wyprawa UNESCO znalaza w jednym z tybetaskich klasztorw
recept na eliksir modoci (nalewk czosnkow), datowan na IV -V wiek p.n.e. Nalewka
czosnkowa oczyszcza organizm z odkadajcego si tuszczu, wypukuje nie rozpuszczony
wap, szybko poprawia przemian materii, oczyszcza naczynia krwionone, zapobiega
zawaowi serca, paraliowi, powstawaniu nowotworw, likwiduje szum w gowie, poprawia
wzrok, odmadza organizm.
Przepis nr 32:
Nalewka czosnkowa. 35 dag obranego czosnku (z nowych zbiorw) rozetrze i
zmiesza z 200 ml czystego spirytusu. Szczelnie zamkn i postawi w ciemnym i chodnym
miejscu (ale nie w lodwce) na 10 dni. Nastpnie mas przecedzi, przela do soika i
postawi w ciemnym miejscu jeszcze na 4 dni. Teraz rodek jest ju gotowy do uycia.
Stosowa wedug nastpujcego schematu:

Dzie 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
1 4 7 10 13 16 19 22 25 25 25
niadanie
kropla krople kropli kropli kropli kropli kropli krople krople kropli kropli
2 5 8 11 14 17 20 23 25 25 25
Obiad
krople kropli kropli kropli kropli kropli kropli krople kropli kropli kropli
3 6 9 12 15 18 21 24 25 25 25
Kolacja
krople kropli kropli kropli kropli kropli kropli krople kropli kropli kropli

Potem naley przyjmowa po 25 kropli 3 razy dziennie dopki nalewka si nie

skoczy, zawsze z 50 ml kwanego produktu mlecznego, najlepiej z kefirem lub jogurtem.
Wiele osb nie lubi ostrego zapachu czosnku. Aby go zlikwidowa po zayciu
nalewki naley zje natk pietruszki, jabko, skrk cytryny albo pomaraczy.
Uwaga! Kuracj naley przeprowadza nie czciej ni raz do roku.
Wspaniale obnia poziom cholesterolu nastpujca kuracja.
Przepis nr 33:
50 g oliwy z oliwek podgrza, wla do szklanki i wycisn na to sok z caego
grapefruita. Wypi to wszystko. Pooy si na prawym boku, przyoy w okolice wtroby
termofor lub poduszk elektryczn, polee 45 - 60 minut. Zabieg naley wykonywa 7 dni z
rzdu co trzy miesice. Po wypiciu oliwy z sokiem prosz niczego nie je prz ez 2 godziny.
Zabieg najlepiej wykonywa przed snem, 3 godziny po ostatnim posiku.

Nie yka lekw!

Pewnego razu zadzwoni do mnie mieszkaniec Niemiec polskiego pochodzenia i

powiedzia, e bdc na urlopie przypadkiem kupi ksik Jak y dugo i zdrow o i e jest
zaskoczony tym, e do tej pory y w penej niewiadomoci funkcjonowania swojego
organizmu. Usyszaem od niego wiele sw wdzicznoci, a na koniec rozmowy niemiao
poprosi o pomoc. Jego problem polega na tym, e od kilku dni nie mg w sta z ka z
powodu potwornego blu w plecach. Poniewa na wizyt u lekarza by umwiony dopiero za
kilka dni, poprosi o rad, jak zlikwidowa bl. Nie chcia przyjmowa rodkw
przeciwblowych. Wtedy poradziem mu stary, wyprbowany sposb: ssanie olej u
rolinnego. Po trzech dniach radonie donis, e ju wsta z ka bez adnych atakw blu.
Wedug danych wiatowej Organizacji Zdrowia w dniu dzisiejszym okoo 30%
chorych w wieku ponad 50 lat cierpi na jawn lub utajon form alergii na rne preparat y.
Bardzo czsto ludzie w starszym wieku maj taki wachlarz dolegliwoci, e przyjmowane
przez nich lekarstwa zaczynaj zwalcza nie choroby, a siebie nawzajem. W takich
przypadkach cierpi zazwyczaj wtroba i odek chorego. Z tego przede wszystkim powo du
na uwag zasuguje metoda, ktr teraz przedstawi.
Mona j stosowa w leczeniu zapalenia y, chronicznej anemii, paraliu, egzemy,
obrzkw, chorb odka, jelit, serca, ukadu krwiononego, nowotworw, chorb staww i
wielu innych, mniej powanych lecz dokuczliwych niedomaga. Metoda jest prosta,
bezbolesna i absolutnie nieszkodliwa. Z powodzeniem stosowao j niejedno pokolenie
syberyjskich znachorw. Istot metody jest nastpujce dziaanie:
Przepis nr 34:
Rano na czczo lub wieczorem przed snem (p o upywie 3-4 godzin od ostatniego
posiku) naley wzi do ust nie wicej ni l stoow yk oleju sonecznikowego lub
arachidowego i ssa jak cukierka, trzymajc w przedniej czci ust. Ssa naley lekko, bez
wysiku przez 25-30 minut. Olej z pocztku t roch zgstnieje, potem stanie si pynny i biay.
Naley go wyplu, w adnym wypadku nie yka! - zawiera substancje, wywoujce wiele
chorb. Metod te mona stosowa dowolnie dugo, dopki nie odczujecie rzekoci, energii,
spokoju, nie powrci zdrowy s en i dobra pami. Ostre stany chorobowe mijaj szybko - w
cigu 2-3 tygodni, chroniczne - w cigu kilku miesicy - do roku. Naley mie na uwadze, e
przy chorobach chronicznych (reumatyzm, artretyzm, zapalenie y) w pierwszym tygodniu
mog wystpi lekkie niedomagania, sabo itp. Zjawiska te wystpuj przy osabieniu
ognisk choroby. Jest to normalne i naley to przetrzyma. Widocznym objawem pomylnego
przebiegu leczenia s: energia w ciele po przebudzeniu, lepszy apetyt, rzeko. Kwesti, jak
dugo naley stosowa ssanie oleju, kady powinien rozstrzygn sam, biorc pod uwag stan
wasnego zdrowia. Ludzie zdrowi i dzieci mog rwnie stosowa t metod w celach
profilaktycznych przez 2 tygodnie. Pozwoli to nie tylko zabezpieczy si przed wyej
wymienionymi chorobami, ale take pozby si toksycznych metali cikich, ktre wystpuj
w kadym organizmie, nawet zdrowym. Myl, e nikogo nie trzeba przekonywa o tym, e
lepiej zapobiega chorobie ni j leczy.

Sonecznikowy, sojowy, kukurydziany...

Badajc zastosowanie oleju sonecznikowego mona zaobserwowa dwie skrajnoci.

Jedni praktycznie nie wczaj go do swego jadospisu, inni widz w nim niemale panaceum
na wszystkie biedy. Jestem gboko przekonany, e oleje rolinne naley koniecznie uywa.
Powinny one stanowi w przyblieniu 50% caej iloci uywanych tuszczw. Dzienna norma
wynosi 60-80 g. Rzecz w tym, e w olejach rolinnych zawarte s biologicznie aktywne
substancje, pomagajce obniy poziom cholesterolu we krwi, co z kolei chroni nasze
naczynia krwionone przed rozwojem miadycy (sklerozy). Jeli wzi pod uwag, e
nadmiar cholesterolu we krwi obserwuje si ju u osb w wieku 20 lat, to staje si oczywiste,
e nawet modzi powinni zmniejszy ilo spoywanego tuszczu zwierzcego i za stpi go
tuszczami rolinnymi.
Przewaga olejw rolinnych nad tuszczami zwierzcymi polega m.in. na
wystpowaniu w nich dwch nienasyconych kwasw tuszczowych - linolowego i
linolenowego, ktre dostaj si do organizmu tylko razem z pokarmem. Trzeci kw as -
arachidonowy, moe tworzy si w organizmie z linolowej odmiany kwasu i witaminy B6. Te
nienasycone kwasy tuszczowe - nawiasem mwic otrzymay one nazw witaminy F (od
angielskiego: fat - tusty) - s w organizmie niezastpione, poniewa bior udzia w syntezie
wielu hormonw i substancji hormonopodobnych. Uwaga wana dla kobiet w okresie
klimakterium: minimalne dobowe zapotrzebowanie na nienasycone kwasy tuszczowe wynosi
od 2 do 6 g. Ta ilo zawiera si w 10 -15 g oleju rolinnego, ale aby zaopatrz y organizm w
te kwasy, kady z nas powinien codziennie przyjmowa 25 -30 g oleju rolinnego (1 - 2 yki).
 Bardzo czsto starsi ludzi, chcc zapobiec pogbianiu si miadycy, zaczynaj pi
olej rolinny w duych ilociach. Moe to doprowadzi do rozstroj u odka i ukadu
wydzielajcego . Oleje rolinne szczeglnie korzystnie jest uywa w postaci surowej
(np. w saatkach), poniewa pod wpywem wysokiej temperatury nienasycone kwasy
tuszczowe utleniaj si i trac swoje poyteczne waciwoci. Odywc ze wartoci oleju
rolinnego s tak due, e jego obecno w Pastwa diecie w poczeniu z jajami i ryb w
peni pozwoli wyeliminowa miso i tuszcze zwierzce, gdy wszystkie niezbdne dla
organizmu substancje bd dostarczane z tymi produktami.
Najbardziej popularny olej rolinny - sonecznikowy - jest jednoczenie jednym z
najcenniejszych ze wzgldu na swoje wartoci odywcze. Wicej nienasyconych kwasw
tuszczowych zawieraj tylko oleje sojowy i arachidowy, jednake posiadaj one z kolei
mniej witamin i mineraw. Olej sojowy ma przyjemny smak i zapach, ale moe lekko
zgorzknie. Do saatek najlepszy jest olej sonecznikowy i oliwa z oliwek. Oliwa ma
neutralny smak i jest praktycznie pozbawiona zapachu. Cieszy si u klientw duym
wziciem, cho niezupenie zasuenie, gdy ze wzgldu na zawarto witamin i innych
biologicznie cennych zwizkw jest jedn z najuboszych. Pod wzgldem zawartoci witamin
ustpuje olejowi sonecznikowemu rwnie kukurydziany, ktry jednake dziki duej
zawartoci witaminy E wspaniale obnia poziom cholesterolu we krwi. Dziki wyjtkowoci
swojego skadu olej kukurydziany ju od dawna uywany jest w leczeniu wielu chorb, a
szczeglny efekt mona osign, stosujc go w leczeniu chorb skry.
Przepis nr 35:
Czasem skra na ciele zaczyna si uszczy. Wtedy naley przyjmowa przez miesic
po l yce stoowej oleju kukurydzianego, najlepiej w trakcie niadania lub kolacji. Jeeli na
ciele pojawi si egzema w postaci suchej, uszczcej si skry, wwczas naley przyjmowa
olej regularnie przez 2 miesice po l yeczce od herbaty w trakcie niadania i kolacji.
Jedynym minusem tej metody jest to, e proces leczenia trwa do dugo, ale za to egzema nie
bdzie Pastwa wicej niepokoi, a skra na ciele stanie si gadka i jdrna. W swojej
praktyce leczenia niekonwencjonalnego nie raz radziem chorym przeprowadzi leczenie
olejem. Zwykle efekty takiej terapii byy bardzo dobre.
Kiedy przyprowadzono do mnie 12 -letni dziewczynk, ktra miaa bardzo
spuchnit poow twarzy. Przyczyna bya nieznana, nie pomagay adne maci. Poradziem
jej wtedy pi na noc po 2 yki stoowe oleju kukurydzianego. Po miesicu obrzk znikn,
przy czym tak nagle, jak si pojawi.
 A oto inny przypadek. W czasie suby w wojsku, w wyniku silnego nerwowego
wstrzsu, prociej mwic - stresu, modemu mczynie zaczy wypada wosy, stay si
jakby martwe. Z trudem mg je rozczesa, a caa gowa pokrya si upieem. Szampony nie
pomagay. Waciwie nic w tym dziwnego, poniewa kiedy w organizmie co jest ni e w
porzdku, trudno oczekiwa podanych rezultatw leczenia, dopki nie znajdziemy
przyczyny tego stanu w sobie. Poniewa w poprzedniej ksice Jak y dugo i zdrowo
szczegowo opisaem przyczyny pojawiania si rnych dolegliwoci skry i wosw, myl,
e nie ma sensu opisywa ich powtrnie. Jedno jest jasne: w cigu dugiego czasu organizm
by nieprawidowo odywiany, a stres sta si bodcem, ktry przypieszy katastrof.
Daem mojemu pacjentowi tak oto recept:
Przepis nr 36:
Przez 2 tygodnie pi co drugi dzie przed snem 50 g oleju kukurydzianego, do ktrego
naley doda 100 ml wieo wycinitego soku z grejpfruta. Oprcz tego przyjmowa po l
yce stoowej tego oleju w trakcie niadania i kolacji.
Nie min miesic, a wosy mojego pacjent a odzyskay blask, znikn upie, a on sam
przyzna, e jeszcze nigdy w yciu nie mia tak puszystych i zdrowych wosw.
Na zakoczenie pragn da Pastwu kilka praktycznych rad:
1. Olej rolinny naley trzyma w dobrze zamknitym naczyniu, w ciemnym,
chodnym miejscu i nie duej ni 6 miesicy.
2. Oleje nierafinowane s oczywicie lepsze ni rafinowane.
3. Olej w szklanych butelkach jest jakociowo lepszy od oleju w opakowaniach
plastikowych.
4. Nie szkodzi, jeli na dnie butelki pojawi si niewielki osa d. S to biologicznie
aktywne substancje.
5. Prosz nie uywa tej samej porcji oleju do wielokrotnego smaenia. Nie naley
smay potraw na oleju zbyt dugo, poniewa podczas dugotrwaego podgrzewania powstaj
w nim szkodliwe dla zdrowia zwizki, ktre p odraniaj odek, jelita, zgubnie dziaaj na
wtrob i prowadz do rozwoju komrek nowotworowych.

Cofn nowotwr

Nie raz miaem okazj by wiadkiem sytuacji, w ktrych nawet silni duchem ludzie
bledli, usyszawszy straszn diagnoz -rak. Kady przyjmowa t wiadomo jak wyrok
mierci, nie podlegajcy apelacji. Osoby powanie chore doskonale rozumiej, e ich choroba
jest nieuleczalna, jednak do ostatniej chwili staraj si chwyta ycia. Taki ju jest czowiek -
docenia zdrowie dopiero po jego utraci e. Dzisiejsza medycyna nie moe da odpowiedzi na
pytanie, jakie s przyczyny powstawania chorb nowotworowych. Jaka sia zmusza komrki
naszego ciaa do przeksztacania si, rozmnaania z ogromn prdkoci, aby pniej
miertelnie wrasta w zdrowe tkanki , powodujc bl i cierpienie? Lekarze i uczeni stworzyli
wiele teorii, wyjaniajcych mechanizm powstawania raka, ujawnili mas czynnikw
rakotwrczych, stymulujcych rozwj komrek nowotworowych. Jednak prawdziwej
przyczyny nie udao si znale. A nie ud ao si to, jak mi si wydaje, z nastpujcych
powodw:
Po pierwsze dlatego, e podczas leczenia raka nie rozpatruje si organizmu jako
jednego biologicznego systemu, a jako zbir poszczeglnych organw. Walka przewanie
skierowana jest na chory organ, w k trym wykryto guz. Powszechnie stosowane zabiegi:
rentgeno- i chemioterapia, napromieniowywanie izotopowe teoretycznie s skierowane na
mobilizacj si obronnych organizmu. Niestety, organizm, osabiony chorob, nie posiada
wewntrznych rezerw, aby si bro ni, jest zatruty od rodka. Oprcz tego powysze zabiegi
niekorzystnie zmieniaj pynne rodowisko w organizmie, czynic je jeszcze bardziej
zasadowym. Sprzyja to zwikszonemu rozwojowi bakterii chorobotwrczych, co jeszcze
bardziej osabia organizm. Po d rugie, medycyna wci poszukuje uniwersalnego leku lub
kombinacji lekw, ktre mogyby skutecznie likwidowa guzy (znowu skutek, a nie
przyczyn choroby). Nie tdy droga. Choroba nowotworowa to poraenie caego organizmu,
zaczynajc od mzgu, a koczc na jelicie grubym.
Ziarna tej choroby tkwi w czowieku ju od dziecistwa, a w cigu ycia zaczynaj
kiekowa, dajc stopniowo odna w postaci przejciowych stadiw zasadniczej choroby
(czyli nowotworu). Katar, przezibienie, reumatyzm, artretyzm, chor oby oczu, uszu, garda,
nerek, wtroby, serca, ukadu kostnego i nerwowego -wszystko to s ogniwa jednego
nowotworowego acucha. I dopki waciciel nie pozwoli swojemu organizmowi
skorzysta ze znajdujcych si w nim, danych przez przyrod si obronnyc h, uruchamiajcych
odporno, samoregulacj i samoregeneracj, tak dugo tysice jednostek naukowo -
badawczych, miliony lekarzy nie bd w stanie stworzy lekw lub metod, ktre mogyby
ostatecznie wyleczy czowieka. Na dzie dzisiejszy nawet te osoby, kt re pomylnie
przeszy operacj i yj, podwiadomie znajduj si pod cig presj nawrotu choroby.
Przez wiele lat miaem kontakt z chorymi na raka. Na pewno ich liczby nie mona
porwna z tysicami chorych w rnych szpitalach na caym wiecie. yj oni do dzi,
chocia wyrok na nich by w wikszoci przypadkw jeden - mier. Pewnego razu do
Centrum Zdrowia w Moskwie, w ktrym pracowaem przysza 39 -letnia kobieta. Lekarze
stwierdzili u niej raka trzustki. W cigu 6 miesicy przesza 2 operacje. Bya ba rdzo
osabiona. Lekarze dawali jej 2 -3 miesice ycia. Mczya j nieustanna gorczka 38 - 39 C.
Jednym sowem - kobieta ta spalaa si w oczach. Na spotkaniu z ni powiedziaem: Jest
nas troje: ty, ja i twoja choroba. Z kim chcesz by? Dwoje zawsze po kona jednego. Nie
doczekaem si odpowiedzi, ale po wyrazie jej oczu zrozumiaem, e ona chce y i bdzie
walczy do koca. Terapi rozpoczlimy od oczyszczenia jelita grubego przy pomocy
lewatywy. Metod t zaproponowa w 1946 r. amerykaski lekarz Ger son. Przez dugi czas
stosowano j w szpitalu dla chorych na raka, prowadzonym przez crk lekarza, przy czym
naley doda, e z dobrym skutkiem. Z czasem jednak zapomniano o niej, poniewa wielu
wspczesnych lekarzy uwaa lewatyw za przeytek.
Istota metody polega na zrobieniu choremu duej iloci lewatyw: 6 - 8 na dob. Do
irygatora nalewa si l ,5 litra przegotowanej wody o temperaturze + 38 C, 3 - 4 yeczki soku
z cytryny i szklank soku z burakw. Ilo lewatyw zaley od stanu chorego -im jest ciszy,
tym wicej zaleca si lewatyw. Pniej lewatywy naley robi raz na dzie lub co drugi dzie
do momentu, gdy u chorego pojawi si wasny stolec. Skuteczno metody Gersona mona
wyjani tym, e oczyszczanie jelita grubego pomaga usun z organizmu t rucizny,
toksyny, ktre powstaj w wyniku funkcji yciowych komrek nowotworowych. Jeeli nie
usunie si tych toksyn, to wraz z krwi dostaj si one do mzgu i cakowicie blokuj
samoregulacj procesw yciowych, co prowadzi do mierci. Jeszcze w latach 50-tych
Gerson zwrci uwag na cisy zwizek funkcjonowania jelita grubego z prac mzgu i
centralnego ukadu nerwowego. Zawsze powtarza swoim uczniom: Rak to zemsta natury za
nieprawidowo spoywane posiki. W 99% to zatrucie wasnymi toksynami, a tyl ko l %
stanowi nieodwracalne zmiany, ktre wystpuj w organizmie.
Jeeli rak zaatakowa ukad pokarmowy, pojawia si problem co je? Miso, ryby,
przetwory mleczne, rne zupy, buliony nie s zalecane. Pozostaj kasze, warzywa, owoce.
czenie warzyw w postaci surowej lub gotowanej jest niemoliwe, gdy s trawione w
rnym czasie - warzywa 4 godziny, a owoce - 2 godziny. Natomiast mona dowolnie czy
wieo przygotowane z nich soki. Wchaniane s one praktycznie jednoczenie, przy czym
organizm nie traci energii na procesy trawienne, otrzymujc jednoczenie mocne dawki
niezbdnych witamin, soli mineralnych, enzymw. Moja pacjentka po lewatywach moga
spoywa tylko ry, kasz gryczan, pieczone ziemniaki i 2 litry sokw dziennie. Szczegln
rol w procesie leczenia raka odgrywa sok z burakw i marchwi (szczegowo o tych sokach
pisaem w poprzedniej ksice na str. 65 - 66). Wieloletnie badania naukowe dowiody, e sok
z buraka i marchwi zatrzymuje rozwj guza, wypukuje stare chore komrki nowotworowe i
zwiksza skuteczno dziaania enzymw utleniajcych, przy czym sok z buraka moe
zwikszy zdolnoci s utleniajce o 400 - 1000 %. Do koca jeszcze nie zbadano roli
barwnikw, wchodzcych w skad marchwi i buraka, ale to, e hamuj rozwj komrek
nowotworowych zostao udowodnione naukowo.
Najlepszym poczeniem dla osb chorych na nowotwr jest sok z marchwi i buraka
w proporcji 4:1. Pi naley l - 2 litry soku dziennie w rwnych porcjach: co 4 godziny w
cigu dnia i jeden raz o pierwszej w nocy. Niekt re osoby nie toleruj soku z buraka, co
przejawia si mdociami, osabieniem, spowolnieniem ttna, obnieniem cinienia. W
przypadku wystpienia podobnych reakcji naley ograniczy przyjmowanie soku do 2
stoowych yek na dob i z dnia na dzie zwiksza t ilo. Zamiast soku z burakw mona
doda do soku marchwiowego sok z jabek i 2 yki czerwonego wina (na kady litr soku).
Podzielone s opinie specjalistw, czy sok z buraka naley spoywa od razu po
przygotowaniu, czy odstawi na l - 1,5 godziny. W wieo wycinitym soku jest 2,5 raza
wicej aktywnego tlenu, a take niezbdnego dla hemoglobiny aktywnego elaza. I dlatego
osobom chorym na nowotwory proponuj pi sok od razu po przygotowaniu. Przy okazji
zwracam uwag na to, e dla osb chorych na an emi lub ludzi w podeszym wieku, u
ktrych zakcony jest proces oddychania komrkowego spoywanie soku z burakw jest po
prostu koniecznoci. Regularne jego przyjmowanie gwarantuje kademu dziaanie
odmadzajce organizm, biae zdrowe zby i 80% zabezpi eczenia przed chorobami
nowotworowymi.
Rak atakuje nie tylko ciao, ale i dusz. W zwizku z tym moja pacjentka duo czasu
powicaa na wiczenia stabilizujce kondycj psychiczn. Poniewa znajdowaa si w
stanie silnego napicia nerwowego i nie potrafi a si rozluni (co jest wad wielu osb),
nauczyem j stosowa samohipnoz. Oprcz tego odbyem z ni 10 seansw hipnotycznych
(regresji hipnotycznych), podczas ktrych skoniem j do powrotu do okresu dziecistwa
(jedn z przyczyn raka u wielu osb s silne stresy przeyte we wczesnym dziecistwie). Tak
krok po kroku likwidowalimy psychiczne korzenie, ktre odywiay jej chorob.
Dziecistwo mojej pacjentki nie byo szczliwe: ojciec pi, bi j i matk. Jako dziewczynka
nie miaa zabawek, nie pozwa lano jej przyprowadza do domu przyjaci, jednym sowem
miaa koszmarne dziecistwo. Jej dalsze ycie rwnie si nie ukadao, wszystko osigaa z
trudem. Za wszystkie swoje niepowodzenia winia rodzicw, a ojcu nigdy nie moga
wybaczy krzywd, jakie wyr zdzi jej w dziecistwie.
 Podczas seansw prbowaem przekona j, e dugo pamitana kiedy doznana
krzywda poera ciao i w kocu prowadzi do powstania raka. Jeeli w czowieku dominuje
gniew i nienawi, to jego organizm jak gdyby spala si od rodka . Chciaem przekona moj
pacjentk, e gniew i nienawi to li sprzymierzecy zdrowia. Nastpnym etapem byo
opanowanie metody samoleczenia (pozwala uruchomi potencjalne siy obronne organizmu,
ktre u wikszoci osb nie s wykorzystywane przez cae y cie).

Apteka w kadym z nas (metoda samoleczenia)

Natura w kadym z nas umiecia cudown, znakomit indywidualn aptek, w

ktrej znajduj si wszystkie leki na wszystkie nasze choroby. Pozostaje tylko jedno zadanie -
nauczy si z tych lekw korzysta.
Proces samoleczenia skada si z dwch etapw. W pierwszym etapie naley nauczy
si rozlunia minie caego ciaa. Drugi etap - to wprowadzenie do naszego komputera -
podwiadomoci odpowiedniego programu uzdrawiajcego, skierowanego na uruchomienie
procesw samoregulacji. Metoda samoleczenia jest skuteczna, poniewa w naturalny sposb
wykorzystuje indywidualne moliwoci obronne organizmu (bez adnych skutkw
ubocznych).
Przepis nr 37:
Etap I - rozlunienie. Pooy si na plecach, na rozoonym na p ododze mikkim
kocu. Rce uoone wzdu tuowia, donie zwrcone na zewntrz, lekko zgite palce rk,
stopy rozchylone, gowa przechylona na bok, usta uchylone, jzyk przycinity do grnego
rzdu zbw, oczy zamknite. Dlaczego trzeba najpierw przyj t ak pozycj? Dlatego, e
zgite palce pozwalaj szybko rozluni minie rk, rozchylone stopy rozluniaj minie
ng. Gowa zwrcona na bok rozlunia minie szyi i ramion, lekko rozchylone usta i opisane
uoenie jzyka tworz mask relaksu. Zamknite oczy pozwalaj skoncentrowa si.
Przyjwszy prawidow pozycje rozluniajc naley si uspokoi, postara si o niczym nie
myle, a najwaniejsze - osign rwny, spokojny oddech. Aby rozluni si potrzeba
zwykle 2-5 minut.
Etap II samoleczenia: Kom rki kadego organizmu naszego ciaa posiadaj zdolno
prymitywnego mylenia (ktre przypomina nierozwinite mylenie maego dziecka). To
zawsze naley bra pod uwag, gdy zwracamy si do chorego organu. Czowiek powinien
wyobrazi sobie chory organ, skonc entrowa swoj uwag na przekazaniu w mylach
choremu organizmowi rozkazu, sprbowa si z nim skontaktowa. dania skierowane do
chorego organu powinny by wyraone zdecydowanie i jasno, w formie przemawiania do
kaprynego, ale ukochanego dziecka, ktr e nie wypenia swoich obowizkw. Kady organ
naszego ciaa ma swj charakter. odek i wtroba to organy uparte i niezbyt mdre i
dlatego te zwraca si do nich naley tonem ostrym, rozkazujcym. Serce jest mdrzejszym
organem, ulega rozkazom w deli katnej, serdecznej formie.
Przykad: Przeprowadziwszy I etap relaksu naley rozpocz II; sprbowa w mylach
zajrze w gb swojego serca i zobaczy w nim maleki kolorowy pomyczek - rdo mioci
i ocalajcej energii. Obserwowa, jak pomyczek si zwi ksza, wypenia cae serce, a potem
ogarnia cae ciao od czubka gowy po koniuszki palcw rk i ng. Prosz sprbowa poczu,
jak wiato oczyszcza ciao z chorb, likwiduje stany zapalne, a wraca zdrowie i rzeko.
Naley powiedzie sobie spokojnie: Z k adym wdechem jestem coraz bliszy penego
oczyszczenia. wiato w moim ciele to uzdrawiajca energia. Jeli zna si konkretne miejsce,
gdzie znajduje si guz, stan zapalny itp. naley pooy tam praw rk i wyobrazi sobie, e
uzdrawiajce wiato, sko ncentrowane porodku doni, jest gorce i jego promie rozpuszcza
guz, tak, jak promienie soca topi nieg lub bryy lodu.
Jest to tylko przykadowe wyobraenie. Myl, e kady z Pastwa ma do fantazji,
by stworzy wasne obrazy. Najwaniejsze, by roz luni minie i zapisa leczniczy
program w podwiadomoci. Seanse mona przeprowadza w dowolnym czasie, najlepiej w
samotnoci, aby nikt nam nie przeszkadza. Jeeli pomaga Pastwu spokojna, relaksujca
muzyka, prosz j wykorzystywa. Spokojna, lubia na melodia wzmacnia efekt relaksu.
Zwracam si do osb chorych, jak rwnie do tych, ktrzy si nimi opiekuj. Trzeba
zrozumie, e decydujc rol w zwycistwie nad rakiem ma optymizm samego chorego,
ch ycia i wiara w wyzdrowienie. W wikszoci przypad kw chory na raka staje si nic nie
rozumiejcym obserwatorem, ktry modli si o pomoc do lekarzy i oczekuje d nich cudu.
Mona setki razy przekonywa chorego, e wyzdrowieje, namawia, by si nie poddawa,
przekonywa o moliwociach wspczesnej nauki, jednake jak dugo bdzie on lee,
zamartwia si i nie sprbuje popracowa nad sob, tak dugo rezultat takiej psychoterapii
bdzie zerowy.
Leczenie poprzez likwidacj guza, mam na myli jego operacyjne usunicie, czyli
gwatowne wdarcie si w skomplik owane struktury organizmu w wielu przypadkach
przypomina prb naprawy urzdzenia elektronicznego przy pomocy mota i omu. Osdcie
Pastwo sami: kiedy wszystkie istniejce sposoby oddziaywania na guza zostan wyczerpane
(czowieka rozkrojono, stwierdzon o, e nic ju si nie da zrobi, zaszyto i odesano do domu,
aby tam czeka na mier, gdy najbliszym powiedziano ju po cichu, e kochana osoba nie
bdzie y) wtedy zaczyna si spektakl, wszyscy uczestnicy ktrego, oprcz skazanego na
mier, znaj koniec. A moe lepiej byoby przesta aowa chorego, powiedzie mu
prawd, da moliwo wykorzystania ostatniej szansy ?! Pisz te sowa dla osb, ktre w
spektaklu graj rol pogrzebanych za ycia. Jeeli przeczytalicie Pastwo moj ostatni
ksik, to myl, e przekonalicie si, e ze swoj chorob jestecie sami. Moliwe, e to,
co teraz czytacie, wyda si Warn okrutnym, ale to prawda, a prawda nie moe by okrutna.
Prawda nie zabija, lecz uzdrawia. Uzdrawia , jeli czowiek znajdzie w sobie si y i mstwo,
aby j zrozumie.
Ludzie zlekcewayli nakaz umiaru w jedzeniu, przestali si rusza, zatruli swoje puca
i krew dymem papierosowym, nadmiernym spoyciem kawy i sodyczy. Sami doprowadzaj
swj organizm do tego, e musi cay czas si broni. Nie jednokrotnie daje on sygnay
ostrzegawcze, prosi o pomoc, ale czowiek go nie sucha. Tumi bl rnymi tabletkami.
Teraz przyszed moment, kiedy wszystko zaley od was samych. Jeeli popieszycie z
pomoc zmczonemu walk o ycie wasnemu organizmowi, to macie szans y.
Wracajc do pacjentki, o ktrej pisaem wczeniej, zanim wyzdrowiaa, musiaa nad
sob popracowa. Oprcz wyej opisanych metod, czterokrotnie oczyszczaa wtrob, braa
rne zioowe kpiele, duo si poruszaa, przeprowadzaa zabiegi wo dno-powietrzne,
przestrzegaa specyficznej diety, pia herbat z lici maliny, czarnej porzeczki, pokrzywy,
wykonywaa specjalne przeciwnowotworowe wiczenia fizyczne. Kiedy po 6 miesicach
wytonej pracy nad odzyskaniem utraconego zdrowia zwrcia si do lekarza, ktry spisa j
ju na straty usyszaa jedynie: Pani jednak yje! A ja mylaem...
Chc, aby z tego, co napisaem kady wycign dla siebie wniosek: niezalenie od
tego w jak trudnej sytuacji zdrowotnej bymy si nie znaleli, zawsze trzeba t rzyma si
trzech zasad:
1. Wierzy, e wystarczy nam si do walki z chorob
2. Mie nadziej na pewne wyzdrowienie
3. Kocha swoje ciao i dusz
Kady powinien zrozumie, e rak to ostatnie, kocowe ogniwo w acuchu naszych
chorb. Rak nie jest chorob k onkretnego organu, lecz chorob wszystkich ukadw w
organizmie, z ktrych jeden szybciej nie wytrzyma. Rak to przede wszystkim wynik
nieprawidowego, fatalnego trybu ycia, braku umiejtnoci radzenia sobie ze stresem,
ignorancji w dziedzinie fizjologi i organizmu oraz nieprzestrzegania praw natury. Dlatego
walka z konkretnymi guzami ma nike szans na sukces, czego przykadem mog by
przypadki mierci znanych politykw, gwiazd filmu i estrady (ich na pewno sta byo na
kosztowne leczenie). Przy takim trybie ycia, jaki prowadzimy rak jest po prostu
nieunikniony, istnieje w kadym z nas od chwili narodzin (znajduje si w genetycznej
pamici noworodka) i dopiero z czasem daje o sobie zna. Wiele osb, na szczcie, nie
doywa raka, poniewa wczeniej um iera na poprzedzajce go choroby. Diagnostyka jest
popularna w bogatych, ekonomicznie rozwinitych krajach. Jednak nawet wczesne wykrycie
raka nie gwarantuje wyzdrowienia, jeeli nie podejmie si zasadniczych krokw i nie zmieni
trybu ycia. Dane statystyc zne dotyczce najlepiej rozwinitych krajw, gdzie precyzja
lekarzy, doskonay poziom farmacji i urzdze medycznych nie daj nadziei - co czwarty
mieszkaniec Ameryki umiera na raka. Za mieszkacy gorzej rozwinitych krajw po prostu
nie doywaj raka - umieraj na poprzedzajce go choroby: zaway serca, udary mzgu itd.

Na co ludzie choruj i szybko umieraj

Prba przeledzenia procesu powstawania wielu chorb nie jest tak czasochonna, jak
mogoby si nam wydawa. Chocia organizm kadego czowieka jest inny, jest
indywidualnoci (co potwierdzaj charakterystyczne linie papilarne, a prociej - odciski
palcw), to schemat powstawania chorb u wszystkich jest jednakowy. W uproszczeniu
wyglda on nastpujco: kada choroba, poczwszy od lekkiego zaczerwieni enia skry (np.
alergii) po raka dowolnego organu jest chorob caego organizmu, a nie jego oddzielnych
czci. Nie jest wane, jaka to choroba, jak j nazwiemy
- wane, e spowodowana jest przez gromadzce si w organizmie toksyny, ktre go
zatruwaj. Trucizny te dostaj si do organizmu dwiema drogami:
- z zewntrz (wraz z pokarmem, powietrzem, wod, lekami),
- tworz si wewntrz w rezultacie procesw yciowych samego organizmu lub
znajdujcych si w nim bakterii.

Kady nie przyswojony pokarm gromadzi s i w jelicie grubym i przeksztaca si w

st biesiadny dla bakterii, ktre wytwarzaj w organizmie trujce substancje (toksyny).
Substancje te wchaniane s przez cianki jelita grubego, a pniej wraz z krwi s
rozprowadzane do wszystkich organw, pow odujc rne choroby. Prosz wybaczy mi, ale
podam drastyczny przykad. W czasie II wojny wiatowej niemieccy okupanci
przeprowadzali nastpujce eksperymenty. Od osb cierpicych na chroniczne zaparcia
pobierali zawarto jelita grubego, przygotowywali s erum i wstrzykiwali zdrowym ludziom.
W zalenoci od iloci trucizny nastpoway zaburzenia psychiczne, pkanie naczy
krwiononych i wylew krwi do mzgu.
Na pocztku XX wieku profesor Uniwersytetu Moskiewskiego Zepp napisa
interesujc prac, ktra jak w iele prac innych rosyjskich lekarzy nie doczekaa si publikacji.
Na podstawie dowiadcze profesor ustali, e wylew krwi do mzgu spowodowany jest z
reguy zapaleniem uszu, a zapalenie uszu to z kolei wynik zapalenia garda. Gardo natomiast
choruje, gdy nerki le wypeniaj swoje funkcje. Nerki niedomagaj dlatego, e czowiek pi
w ciepej pocieli, chodzi ciepo ubrany, nosi nie przepuszczajc powietrza odzie. Choroba
nerek prowadzi do zakcenia oddychania skrnego oraz innych funkcji skry. Za pra ca
skry i nerek powoduje choroby wtroby, te za prowadz do zaburze pracy ukadu krenia
i ukadu pokarmowego. Powstaj zaparcia, ktre powoduj samozatrucie organizmu
(towarzysz temu ble gowy). W rezultacie dochodzi do rozszerzenia i rozerwania nac zy
krwiononych mzgu. Kiedy poraony zostanie mzg (mikrowylew), nastpuj zmiany we
wszystkich ukadach organizmu, co moe doprowadzi do rnych psychoz, schizofrenii,
demencji, zakce suchu, wzroku, chorb jelita grubego, powstania kamieni ciow ych i
nerkowych, reumatyzmu itd.
Mniej wicej w tym samym czasie, ale na zupenie innym kocu wiata japoski
profesor Nishi zauway, e u 99% osb, ktre zmary z powodu rnych chorb znaleziono
mikrowylewy krwi do mzgu i to w tych czciach, ktre kie ruj ruchami koczyn. To
doprowadzio Nishi do wniosku, objaniajcego zjawisko chodnych rk i ng. U osb stale
majcych chodne rce i nogi zakcona jest praca serca, nerek, naczy krwiononych. Maj
one rwnie osabione puca i wtrob, a przyczyn t ego wszystkiego s zaparcia. Jeli
pokarm nie jest cakowicie spalony, a jego nie strawione resztki rozkadaj si w jelicie
grubym, to powstaje tlenek wgla, ktry czc si z hemoglobin krwi tworzy trujcy
zwizek.
Zwizek ten, gromadzc si latami w o rganizmie niszczy mzg, ukad krwionony i
oglnie cay organizm. Nishi wysun wniosek, e jelito grube i mzg to najwaniejsze
organy naszego ciaa.
Przed II wojn wiatow amerykaski doktor Abbot opublikowa prac, w ktrej
opisa pochodzenie niektryc h chorb, wynikajce ze zmian w krgosupie (w poprzedniej
ksice na str. 10 szczegowo opisaem rne dolegliwoci, spowodowane przesuniciem
krgw).
Dla tych, ktrzy jej nie maj podam par danych, poniewa s one wane dla
zrozumienia przyczyn naszyc h niedomaga.
 Gwatowny ruch, dwiganie nieduych ciarw, mao ruchliwy tryb ycia,
nieprawidowe uoenie ciaa podczas pracy lub nauki itp. s w stanie spowodowa
minimalne zwichnicie krgw. Zwichnity krg uciska nerwy i naczynia krwionone, ktre
s powizane z miniami i konkretnymi organami ciaa. Jeli nerw jest uszkodzony, to i
organ, ktrym on kieruje le funkcjonuje.
Przy przemieszczeniu krgw szyjnych mog pojawi si nastpujce dolegliwoci:
ble gowy, rozdranienie, nerwowo, bezsenno , katar, wysokie cinienie, cige
przemczenie, alergia, guchota, choroby oczu, wypryski, pryszcze, rnorodne egzemy,
choroby garda, przezibienia, choroby tarczycy.
Przy przemieszczeniu krgw piersiowych: astma, kaszel, ciki oddech, sapanie, ble
rk (od okcia w d), plecw, choroby zwizane z nieprawidowym funkcjonowaniem serca,
bronchit (zapalenie oskrzeli), zapalenie puc, choroby pcherzyka ciowego, choroby
wtroby, niskie cinienie, zaburzenia w krwioobiegu, zapalenie staww, choroby o dka,
zgaga, owrzodzenie odka i dwunastnicy, nieyt odka, choroby nerek, stany cigego
zmczenia, choroby skry (wgry, wypryski, pryszcze, egzema, czyraki), reumatyzm, ble
brzucha, niektre rodzaje bezpodnoci.
Przy przemieszczeniu krgw ldwio wych: zaparcia, biegunki, skurcze w nogach,
choroby pcherza moczowego, rozregulowanie cyklu miesiczkowego, bolesna miesiczka,
impotencja, silne ble w kolanach, ischias, lumbago, ble ldwiowe, zy krwioobieg w
nogach, obrzki kostek, zimne nogi, sa bo w nogach, skurcze w miniach ng,
hemoroidy.
Biorc pod uwag to, co napisaem wyej (a take opierajc si na informacjach z
poprzedniej ksiki) kady czowiek, nawet nie znajcy si na medycynie moe wycign
wniosek, e wszystkie choroby s odzw ierciedleniem nieprawidowego trybu ycia (tego, co i
jak jemy, jak oddychamy, pimy, poruszamy si, mylimy), prowadzonego od dziecistwa do
pnej staroci.
Jeszcze raz uwanie przeledmy patologiczny acuch naszych chorb. Na pocztku
wystpuj minimalne zmiany w krgosupie (spowodowane nieprawidowym uoeniem ciaa
podczas snu, brakiem ruchu). Prowadz one do zakce pracy skry (organizm cigle jest
niedotleniony). Proces ten nasila si przez noszenie zbyt ciepej odziey, zaniedbywanie
zabiegw wodno-powietrznych. Zakcenie oddychania przez skr osabia prac wtroby i
nerek (powstaje kamica, osabiaj si zdolnoci filtracyjne tych organw), niekorzystnie
zmienia si jako i skad krwi. Za jako krwi moe spowodowa choroby y, skurcze ng,
niewaciwy stan zbw, wosw i paznokci, nieprawidow prac serca, choroby oczu, uszu i
w kocu mzgu. Osabienie pracy wtroby i nerek prowadzi do zaburze ukadu
pokarmowego, a zaburzenia te z kolei powoduj choroby odka, dwunastnicy
(niestrawno, zgag) itp. Oprcz tego prowadzi do chronicznych zapar, ktre powoduj
samozatruwanie si organizmu. Towarzysz im choroby nerwowe i psychiczne, ble gowy,
sabo, bezsenno, a w kocu pkanie naczy krwiononych mzgu. Jeli nawet nie
prowadzi to do mierci, to powoduje parali koczyn, gdy uszkodzony zostaje obszar
mzgu, odpowiedzialny za system ruchu. Sparaliowane, chodne koczyny jeszcze bardziej
pogarszaj stan serca, naczy krwiononych i nerek. W tej sytuacji pojawia si nieciekawa
perspektywa chorb serca, raka lub choroby Alzheimera. Na tym zamyka si krg chorb.
Oczywicie u kadego czowieka choroby rozwijaj si wedug scenariusza,
charakterystycznego tylko dla jego organizmu i nie zawsze kolejno ich jest taka, jak opisana
powyej. Czsto choroby rozwijaj si jednoczenie. Osoby cierpice na opisane choroby lub
znajce je z obserwacji przyjaci, znajomych lub rodziny po przeanalizowaniu swojego lub
ich trybu ycia powinny si ze mn zgodzi.

Sami hodujemy raka

Przyprowadzono do mnie kiedy chopca, mia dwanacie lat. Przez ostatnie dwa lata
mia silne napadowe ataki astmy. Twarz jego bya opuchnita, koloru bladotego,
stwierdziem skrzywienie krgosupa, by otyy (skutek kuracji hormonalnej), mia zwolnienie
z najprostszych nawet wicze fizycznych. Gra w pik, jazda na rowerze, pywanie -
wszystko to pozostawao w sferze marze.
Siedzia przede mn nieszczliwy, pozbawiony dziecistwa dwunastoletni inwalida.
Najgorsze byo to, e jego przysze ycie rysowao si jeszcze stra szniej (astma oskrzelowa to
przewleka choroba bardzo trudna do wyleczenia). Na moje pytanie Co lubi je? mama
odpowiedziaa, e miso, zupy, produkty mleczne i sodycze, ciastka.
Nigdy nie mog zrozumie rodzicw, ktrzy ze lepej mioci staraj si k upowa
swoim dzieciom lody lub smaczne cukierki, sodki napj gazowany lub wat cukrow, nie
rozumiejc, e wszystkie te produkty zmieni si w organizmie dziecka w trucizny, ktre
nosi bdzie w sobie do koca ycia. Dlatego te czsto, gdy rodzice mwi o chorobach
dziedzicznych, mam ochot zaprzeczy. Nie choroby s przekazywane dziedzicznie,
dziedziczony jest nieprawidowy tryb ycia, ktry w rezultacie jest przyczyn wielu chorb.
Czy si hartuje, uprawia rano gimnastyk? - Nie. Niestety wikszo dz ieci w chwili
obecnej nie wie, co znaczy hartowanie ciaa, poranna gimnastyka. Telewizor, komputer
zastpiy gry i aktywno fizyczn, dlatego te wikszo dzieci cierpi na nadwag, wady
wzroku i ma bardzo nisk odporno organizmu na wszelkie infekcje. Jak lubi spa? -
Mikkie ko, wysoka poduszka, ciepa kodra, pierzyna. Czy czsto chorowa na angin,
gryp? -Tak. A jak si chopiec wyprnia? Matka wzruszya ramionami - Naprawd nie
wiem. Zapytaem chopca: Czy masz kopoty, gdy robisz kupk ? Na jego policzkach
pojawi si rumieniec. Odpowiedzia: Robi, ale z trudem. Mam zatwardzenie, a ka ma
posta kozich bobkw. A jak czsto boli ci gowa? - zapytaem. Odpowiedzia, e raz na
tydzie na pewno. I co wtedy robisz? - Nic. Le lub mama daje mi tabletk. Przede mn
siedziao dziecko, ktre dopiero zaczynao y. Ale ju teraz mona byo powiedzie, e przy
takim trybie ycia byo ono potencjalnym kandydatem do zachorowania na raka. Zgodnie ze
statystyk w krajach Europy zachodniej co czwarte dziecko ma zaburzenia ukadu
oddechowego, co dziesite - ukadu pokarmowego, co pite - zaburzenia organw wzroku i
suchu, a co trzecie -zakcenia pracy ukadu nerwowego. Prawie 80% dzieci cierpi na
zaparcia i ble gowy. Znalezienie zdrowego dzi ecka jest praktycznie niemoliwe! A czego
mona oczekiwa od takich dzieci, kiedy dorosn.
Przyroda lubi tych, ktrzy yj wedug jej praw. W chwili narodzin czowiek jest
oblewany wod, nastpnie robi wdech, wciga powietrze. Dosiga go pierwszy promie
soca, a wspiera go ziemia. Umierajc, czowiek egna si ze wiatem sonecznym,
przestaje oddycha, schodzi pod ziemi. Dlatego zawsze pomidzy narodzinami a mierci
ley ycie, ktre w peni zalene jest od soca, powietrza, wody i ziemi. Soce daje nam
energi yciow, powietrze zapewnia naszemu organizmowi tlen, woda wypenia komrki
naszego ciaa, a ziemia nas karmi. Takie s prawa przyrody. S one niezmienne i wieczne.
Czowiek nie zechcia y wedug praw przyrody, zacz tworzy swoje sztuczne
warunki, zacz ba si soca, zatru powietrze i wod, przesta korzysta z dobrodziejstw
ziemi, zastpujc je smakoykami w adnych opakowaniach. I co otrzyma w zamian?
Cierpienia i choroby. Czowiek przyzwyczai si do tego, e wszystko powinno by so dkie,
smaczne, gotowane i ciepe, dlatego te cigle trwa w rozcieczonym stanie. Wraz z zatrut
krwi po jego ciele rozchodz si choroby, ubywa zdrowia, sabnie serce, zanika mzg. I
adne tabletki nie pomog, poniewa organizm przypomina stojce bagno , ktre czowieka
stopniowo wciga. Z tej sytuacji s tylko dwa wyjcia: albo y, chorujc i oczekujc na
mier, albo te zmieni swoje ycie tak, by by zdrowym. Stara mdro gosi: Lekarze
lecz, a przyroda ulecza. A to znaczy, e jeeli choremu stw orzy si warunki zblione do
naturalnych, to organizm bdzie w stanie upora si z kad chorob.
 Gdy ostatnio pracowaem z chorymi na raka, to koniecznym elementem terapii
uzdrawiajcej by system Nishi. Nie robi on tak oszaamiajcego wraenia jak zoon e
urzdzenia do napromieniowa, nawietla czy byszczce niklem sale operacyjne z mdrymi
urzdzeniami wspomagajcymi chirurgw podczas operacji, tym niemniej daje dobre
rezultaty. Osdcie Pastwo sami, analizujc przypadki wyleczenia raka wedug systemu
Nishi (dane profesora Watanabe).
Rak puc (K.Majra, lat 76). W sierpniu 1958 r. wykryto u niego raka puc i
zaproponowano operacj chirurgiczn, na ktr nie wyrazi zgody. Powtrne badanie w
tokijskim szpitalu potwierdzio diagnoz. Podczas 2 miesicy po bytu w szpitalu by leczony
sorcomecyn, ale zacz odczuwa sabo w caym ciele, stopniowo traci apetyt.
Oddychanie sprawiao mu ogromn trudno. Zdjcie rentgenowskie, wykonane pod koniec
drugiego miesica pobytu w szpitalu wykazao, e zaciemnienie w pucach pozostao, a w
obszarze serca zwikszyo si. To ostatnie byo efektem ubocznym leczenia sorcomecyn i
innymi preparatami farmaceutycznymi, ktre doprowadziy do zakcenia cyrkulacji krwi i
limfy. Oddychanie stao si praktycznie niemoliwe. Syt uacja bya bez wyjcia, nawet
operacja nie rokowaa adnych szans. W grudniu chorego wypisano ze szpitala. Kto z
rodziny zaproponowa mu wyprbowanie leczenia wedug systemu Nishi. W cigu dnia chory
wykonywa nastpujce zabiegi:
1. stosowa leczenie powietrzem
2. zaywa kpieli naprzemiennych
3. pi herbat z lici palmy daktylowej, bardzo bogat w witamin C (2 litry dziennie)
4. wykonywa zestaw wicze Nishi.
Po upywie miesica poprawi mu si apetyt, znikna sabo, polepszy si nastrj,
zacz lej oddycha. Zaciemnienie w pucach, wielkoci kurzego jajka, zmniejszyo si. Po
upywie roku (w listopadzie 1959 r.) pacjent by ju zupenie zdrw i ju do koca ycia
stosowa przeciwnowotworowy system Nishi.
Rak odka (T. Jumiki, lat 69). W szpita lu po dokadnych badaniach postawiono
diagnoz - rak odka. Zaproponowano operacj, ale chory odmwi. Postanowi przej
terapi wedug systemu Niszi.
Po upywie miesica mino uczucie dyskomfortu w odku, zmniejszyy si mdoci.
Po roku przysa list, pisa, e czuje si dobrze i wysoko ocenia leczenie, ktre uwolnio go od
raka odka bez koniecznoci poddania si operacji.
Rak jelita grubego (Iszizuko, lat 61). Latem 1958 r. zacz odczuwa bl podczas
jedzenia. Ka z powodu domieszki krwi zabarw iony by na ciemny kolor. Lekarze ze szpitala
w Osace postawili diagnoz: rak jelita prostego. Chory odmwi jednak operacji. Zwrci si
do innego szpitala, w ktrym w cigu 2 miesicy przeszed kurs leczenia wedug systemu
Nishi, po ktrym nastpio pen e wyzdrowienie.
Rak krtani (Masapugu, lat 68). Chory nie mg mwi. Lekarze szpitala w Osace
postawili diagnoz: rak krtani. Zalecono leczenie izotopami, ktre nie pomogo. W listopadzie
1958 r. chory zgosi si do szpitala na leczenie wedug systemu Nis hi. Mia ze nawyki: pali
(do 40 papierosw dziennie), uwielbia sodycze, ktre jada w duych ilociach. Te
przyzwyczajenia zwikszay podranienie tej czci krtani, w ktrej rozwin si rak. Dwa
miesice leczenia day oczekiwany rezultat: gos wrci do normy. Jego stan fizyczny
znacznie si poprawi. Chorego wypisano ze szpitala, aby kontynuowa leczenie
samodzielnie. W licie z 1962 r. dzikowa za pomoc w odzyskaniu zdrowia.
Rak macicy (Gojono Sato, lat 49). Przez 5 lat cierpiaa na silne krwotoki macicy.
Postawiono diagnoz - rak macicy. Zgosia si do szpitala i przez 8 miesicy leczya si
wedug systemu Nishi. Jej stan fizyczny poprawi si ju pod koniec 2 miesica. Wystpi
obfity krwotok, podczas ktrego wydalone zostay martwe kawaki tkank i. Zostaa wypisana
ze szpitala i w domu kontynuowaa leczenie. Jeszcze trzy razy powtrzyy si krwotoki,
usuwajce obumare tkanki. Telefonicznie prowadzia konieczne konsultacje. Teraz czuje si
dobrze, jest zupenie zdrowa, co potwierdziy badania. Opo wiadaa, e lekarz, ktry
proponowa operacj by zdumiony wynikiem bada i stwierdzi: Pani to ma szczcie,
prawdopodobnie by bd w diagnozie.
Opisane wydarzenia miay miejsce 40 lat temu, ale do dzisiaj w Japonii z
powodzeniem stosuje si system Nis hi przy leczeniu chorb nowotworowych. Poczwszy od
1990 r. system ten zaczto stosowa w wielu orodkach medycyny niekonwencjonalnej w
Rosji.
Ja osobicie i moi koledzy stosujemy go od roku 1986, wprowadzajc pewne
modyfikacje (uwzgldniajc klimat, inne gatunki produktw spoywczych itp.). Nie
prowadziem statystyki, gdy rezultatami bada zajmowali si lekarze, ale zebraem listy
chorych, ktrzy przechodzili u nas leczenie. W listach tych opisane s wyniki samodzielnego
leczenia. Przedstawiam niektre ur ywki.
Rak macicy (Natalia D., lat 44; 1986 r.). Podczas badania stwierdzono raka macicy z
przerzutami do piersi. Lekarz da szybkiej zgody na operacj. Pacjentka wygldaa le:
miaa poszarza skr, bya zgarbiona, z ust dobywa si nieprzyjemny zapach . Po rozmowie
lekarz zrozumia chor, by moe nie chcia 44 -letniej kobiety pozbawia narzdw rodnych i
piersi. Operacj odoono na 8 tygodni. Natalia nadal pracowaa, a domowe obowizki wzi
na siebie jej m (to wspaniale, gdy bliski czowiek naprawd Ci rozumie). Dwa razy
dziennie Natalia robia kpiele powietrzne, pia herbat z lici czarnej porzeczki, maliny,
dzikiej ry. Braa naprzemienne prysznice, wykonywaa kompleks wicze wedug systemu
Nishi. Oczyszczaa jelito grube za pomoc lewatyw. J ada tylko surowe owoce, orzechy,
otrby, a take ry, kasze z gotowanymi warzywami, pia soki z marchwi i buraka.
Po trzech tygodniach na jej ciele pojawiy si czerwone plamy, a z pochwy
wydostaway si straszne odpady. Wszystko to wiadczyo o tym, e organizm zacz si
oczyszcza. Pniej Natalia przesza na godwk. Przez 7 dni pia wod (do szklanki
dodawaa l yeczk octu jabkowego i l yeczk miodu, aby uzupeni braki w mineraach i
witaminach). Sidmego dnia przerwaa godwk. Wiadomym jes t, e jak dugo czowiek
poci, tak dugo powinien z tej godwki wychodzi. I dlatego przez 7 dni pia tylko
wieo przygotowane soki z 5 rodzajw warzyw i owocw o rnych kolorach. Jada
warzywa i owoce. Pniej przesza na diet, polegajc na prawi dowym czeniu produktw.
Po upywie 8 tygodni, pena niepokoju posza do lekarza, ktry wczeniej skierowa j na
operacj. Po dokadnym badaniu, nie kryjc zdumienia lekarz powiedzia: Nie wierz
wasnym oczom, jak to si Pani udao? Kiedy Natalia opo wiedziaa, co zrobia w tak krtkim
czasie, lekarz wykrzykn: Musz pani wszystkim pokaza!
List Natalia napisaa po upywie roku od przeprowadzonej kuracji. Pracowaa, dobrze
si czua, krcej mwic - rozkoszowaa si zdrowiem.

Wszystkich ludzi mon a wedug mnie podzieli umownie (tylko bez obrazy) na
leniwych i pracowitych. Leniwi czekaj na pomoc od innych, trosk o swoje zdrowie
skadaj na barki lekarzy, bioterapeutw itp. Pracowici chc pomc sobie sami, chc
pozna prawdziwe przyczyny s woich chorb, tylko nie zawsze wiedz, jak to zrobi.
Przewanie dla nich - pracowitych pisz moje ksiki. Jeli chodzi o leniwych, to radz im
zastanowi si nad star wschodni mdroci, ktra mwi: Nikt nigdy nic nie robi, nie
zaspokajajc przy tym przede wszystkim swoich, a nie waszych potrzeb. I dlatego nigdy nie
naley oddawa bezmylnie w rce innego czowieka najcenniejszego, co macie - ycia i
zdrowia. Nie tracie Pastwo czasu w bezowocnym oczekiwaniu na cudowne
uzdrowienie, nikt nie zat roszczy si o Was lepiej ni Wy sami. Tylko Pastwo sami mog
uczyni si zdrowszymi. I dlatego trzeba wykaza wol i upr, by bezlitosnym dla wasnego
lenistwa, uzbroi si w wiedz, dowiadczenie, szuka swojej drogi do zdrowia, a jak
wiadomo, kto szuka, ten zawsze znajdzie.
 Wspczesna medycyna proponuje w leczeniu raka trzy podstawowe metody:
chemioterapi, rentgenoterapi i zabiegi chirurgiczne. Jak ju pisaem, proponowane metody
s walk ze skutkami. Najwaniejsze - to zna przyczyny i walczy z nim i. Na dzie
dzisiejszy za najwaniejsz przyczyn uwaa si niezdolno si obronnych organizmu do
przeciwstawienia si chorobie nowotworowej. A wic od likwidacji tej wanie przyczyny
naley rozpocz profilaktyk i walk z chorobami nowotworowymi. Kompl eksowy system,
ktry proponuj, nigdy nie by zbadany naukowo. Jedynymi recenzentami s chorzy na
raka, ktrym udao si zwyciy chorob i teraz s zdrowi. System ten nigdy nie by
opublikowany, jeli wykorzystywane byy jego elementy, to tylko przez m oich uczniw i
kolegw. Uwaga! System mona stosowa niezalenie od procesu leczenia i przyjmowanych
lekw. Jego zalet jest pena mobilizacja si obronnych organizmu, wad za to, e, w
odrnieniu od rodkw farmakologicznych, wymaga od czowieka cig ej troski o swoje
zdrowie. Ciko chory potrzebuje na wyzdrowienie wicej czasu. U osb majcych
niewielkie zaburzenia stanu zdrowia poprawa nastpi szybko. A zdrowi zachowaj dobre
samopoczucie do koca ycia.
Za podstaw systemu posuyy:
1. Prace rosyjskiego fizjologa, akademika Iwana Pawowa, oparte na twierdzeniu, e
organizm czowieka jest samoregulujcym, leczcym samego siebie, podtrzymujcym,
odbudowujcym i doskonalcym systemem;
2. Prace rosyjskiego akademika Ugolewa z zakresu trawienia;
3. Prace doktorw Walkera i Hersona z zakresu leczenia chorych na raka;
4. Metody oczyszczania organizmu stosowane przez tybetaskich znachorw;
5. Teorie wodolecznictwa i hartowania organizmu wod S. Kneippa i Porfirego
Iwanowa;
6. Gimnastyka przeciwrakowa Ni shi;
7. Moje wasne obserwacje poczynione podczas pracy w Moskiewskim Naukowo -
Badawczym Centrum Zdrowia.
Hipokrates powiedzia: Jeli w Przyrodzie jest choroba, to znaczy, e Przyroda ma na
ni lekarstwo. Trzeba je tylko znale. Jak to zrobi? Maksymaln ie przybliy warunki
naszego ycia do praw przyrody. W tym celu naley:
1. Opanowa gimnastyk oddechow (ksika pierwsza, str. 49 -53);
2. Zmieni nawyki ywieniowe (ksika pierwsza, str. 114 - 115);
3. Pi wieo przygotowane soki warzywne i owocowe;
 4. Stosowa wodne zabiegi hartujce (kpiele lecznicze, sauna, naprzemienny zimny i
gorcy prysznic - pierwsza ksika, str. 76-84);
5. Uprawia wiczenia fizyczne (niniejsza ksika, str. 57 - 58, 60 -61, 74-75);
6. Oczyszcza organizm (pierwsza ksika, s tr. 159 - 174, niniejsza ksika, str. 45, 79
przepis nr 32, str. 81 przepis nr 34)
7. Wykonywa gimnastyk przeciwrakow Niszhi;
8. Nauczy si panowa nad psychik (emocjami, mylami, pragnieniami - ksika
pierwsza, str. 177-182, obecna ksika, str. 91 )
Rozwinicie wszystkich wyej wymienionych punktw znajdziecie Pastwo czytajc
uwanie moje ksiki. Oto kilka wyjanie, dotyczcych kwestii yciowych.

Odywianie (problem odywiania dokadnie opisaem w poprzedniej ksice,

zwracam wic tylko uwag na zasadnicze momenty).
1. Naley koniecznie stopniowo wyklucza z jadospisu wszystkie rafinowane i
nienaturalne produkty (kiebasy, wdliny, margaryny, konserwy, przetwory, ocet spirytusowy,
bia mk, zupy w proszku, rne sosy, itp.);
2. Ograniczy do minimum spoycie cukru i produktw zawierajcych cukier oraz
jego dietetycznych zamiennikw (cukier zastpi miodem);
3. Ograniczy do minimum spoycie rodkw pobudzajcych (kawy, czarnej herbaty,
misa, bulionw misnych, mocnego alkoholu);
4. Ograniczy spoycie tuszczw zwierzcych, w tym masa, tego sera, tustych
gatunkw misa.
5. Zredukowa do minimum spoycie pieczywa drodowego.
Do jadospisu naley wczy kasze, gotowany ry (najlepiej nie oczyszczony,
warzywa, owoce - nie mniej ni 5 rodzaj w, zarwno w postaci surowej, jak i gotowanej,
ryby, drb, kieki pszenicy, ser biay (tusty - 50 g dziennie), ty ser (l - 2 plasterki
dziennie), jajka (na mikko - 3 razy w tygodniu).
Przy ustalaniu jadospisu naley kierowa si nastpujcymi zasada mi: jemy
wszystko, co ronie na ziemi, w ziemi, na drzewach (spoywamy w postaci surowej lub
gotowanej, dobrze byoby, gdyby produkty byy wyhodowane w regionie, w ktrym
mieszkamy), mid, jajka, kwane mleko. Ukadajc jadospis naley bra pod uwag tabe l
czenia produktw (ksika pierwsza, str. 114 -115, obecna ksika, str. 48). Jadospis naley
ustala w nastpujcy sposb:
 1. sok, 2. surwka, 3. drugie danie - przed poudniem wglowodany (kasza, ziemniaki,
warzywa, owoce, tzn. produkty pochodzenia r olinnego), po poudniu biaka (ryby, biay ser -
produkty pochodzenia zwierzcego).
Najlepiej je 2 razy dziennie. Jeeli jestecie Pastwo godni - mona je warzywa,
owoce lub pi herbat z lici malin, jeyn, brzozy, czarnej porzeczki (4 - 6 szklanek dziennie).
Koniecznie nauczy si wolno przeuwa (zdrowi 25 -30 razy, chorzy 50 - 70 razy)
kady ks.
Jeszcze raz chc podkreli konieczno picia przed posikami wieo
przygotowanych sokw i jedzenia surwek. Powody s nastpujce:
Jednym z najwaniejszych wiatowych odkry XX wieku w dziedzinie odywiania
byo odkrycie teorii trawienia membranowego. Wedug niej w procesie trawienia bierze
udzia nie tylko odek i jelito cienkie, ale rwnie naczynia krwionone. Dlatego, jeli
czowiek odywia si byle jak, nie przestrzegajc fizjologicznych zasad odywiania,
niechybnie prowadzi to do chorb. Jeeli dawniej uwaano, e z jelita cienkiego do
organizmu przedostaje si tylko jeden strumie substancji odywczych, to prace Ugolewa
dowiody, e jest ich c o najmniej pi. Jeden ze strumieni skada si z ponad 30 hormonw i
substancji hormonopodobnych, ktre powstaj w komrkach jelita i jego florze bakteryjnej,
co ma decydujce znaczenie nie tylko dla procesu trawienia, ale i dla przebiegu czynnoci
fizjologicznych caego organizmu. Co wicej, okazao si, e swoj mas komrki te
przewyszaj mas wszystkich komrek gruczow dokrewnych i produkuj hormony
identyczne z hormonami, wytwarzanymi przez gruczoy dokrewne. Oprcz tego, mikroflora
jelita cienkiego moe produkowa niezbdne hormony, witaminy, aminokwasy. Dlatego
kade hamowanie rozwoju mikroflory, np. antybiotykami, lub odwrotnie - stworzenie
korzystnych warunkw do jej patologicznego rozwoju na skutek cigego spoywania
rafinowanej albo gotowanej ywnoci niszczy system hormonalny organizmu.
Przy okazji pragn zauway, e jeeli spojrze pod ktem tej teorii na tak
powszechne schorzenie jak choroby tarczycy, to staje si jasne, e s one wynikiem
zakcenia procesu trawienia (nawyk szybkiego jedze nia, nieprawidowe czenie produktw
i popijanie w czasie jedzenia - to podstawowe przyczyny, prowadzce do choroby tego
narzdu). Sprbujcie Pastwo zmieni bdne nawyki w ywieniu, a dolegliwo zniknie.
Przytaczajca wikszo ludzi cierpi z powodu o czywistej patologii, wywoanej naruszeniem
zdrowej mikroflory. Przy czym zaburzenia te rozpoczynaj si w wieku niemowlcym, kiedy
zamiast matczynego mleka dziecko dostaje mleko krowie lub jego przetwory. W wyniku tego,
zamiast zdrowej fermentacji mlekowej rozpoczynaj si procesy gnilne, zatruwajce
organizm i obecnie z tego powodu dzieci mcz alergie, katary, gronkowce, chore zatoki i
setki innych problemw zdrowotnych. Wanie w celu wzmocnienia systemu hormonalnego
oraz dostarczenia witamin, soli miner alnych, makro- i mikroelementw kady posiek
powinnimy zaczyna od wieo przygotowanych sokw. Po spoyciu soku trzeba koniecznie
je surwki, minimum z piciu rnych warzyw (np. ziemniak, kapusta, burak, marchew,
cebula). W takiej surwce znajduj si wszystkie niezbdne dla organizmu wkna
pokarmowe (bonnik) lub substancje balastowe - s to najwaniejsze skadniki pokarmu,
niezbdne dla normalnej pracy przewodu pokarmowego i caego organizmu. Brak bonnika w
poywieniu prowadzi do zaburze przemian y cholesterolowej, hormonalnej, sprzyja
powstawaniu kamieni. Flora bakteryjna odywia si bonnikiem, przetwarzajc go w
witaminy i niezastpione aminokwasy. Zmuszaj one jelito grube do pracy -sprzyjaj
szybkiemu przesuwaniu si pokarmu. Jest to szczegln ie cenne przy naszym patologicznie
siedzcym trybie ycia.
Bonnik przypiesza wydalanie z organizmu toksyn i zatrzymuje w nim tak potrzebne
jony potasu, wapnia, sodu, magnezu. Znajduje si on w warzywach i owocach. Dlatego
surwki powinny znajdowa si na naszym stole przez cay rok. S one szczeglnie potrzebne
ludziom starszym - po prostu nie mona wymyli lepszej profilaktyki przeciw cukrzycy i
otyoci. Zwracam si do osb w podeszym wieku: jeli ju stracilicie zby (a stracilicie je
dlatego, e jedlicie zbyt duo sodkiego i gotowanego), to jedzcie warzywa i owoce,
przecierajcie je na plastikowych tarkach, pijcie wieo przygotowane soki - z miszem, aby
jak najwicej bonnika dostao si do organizmu. Jeli wyrobicie sobie Pastwo nawyk
rozpoczynania posikw od sokw i surwek, zyskacie zdrowie. Z caym przekonaniem mog
stwierdzi, e u ludzi przyzwyczajonych do jedzenia gwnie kanapek, zup, ziemniakw z
misem zaburzony jest mechanizm regulacji zapotrzebowania na pokarm. Z tego powodu s
oni stale godni i jedz wszystko jak leci, co prowadzi do nadwagi i cigego zatruwania
organizmu niestrawionymi gnijcymi resztkami pokarmu.
Przeciwrakowy kompleks Nishi:
1. Spa tylko na twardej poduszce i twardym materacu.
2. Wykonywa wiczenie ryb ka. Pozycja wyjciowa: Lec na plecach pooy
donie na wysokoci 4. i 5. krgu szyjnego, zgi okcie, caym ciarem przylgn do
podogi. Nogi zczy, palce ng podcign w stron gowy. Wszystkie wypukoci
(potylica, ramiona, ydki, miednica) wci sn w podog. Wykonanie: W tej pozycji rozpocz
szybkie wibracje - koysanie ciaa z prawej strony w lew, na podobiestwo szybko pyncej
rybki. wiczenie wykonywa rano i wieczorem po l minucie. wiczenie to, mimo swej
prostoty, daje zadziwiajce efek ty w usuwaniu wad krgosupa. Podczas wykonywania
wiczenia rybka krgi wchodz na swoje miejsce, osabiajc tym samym ucisk na
przycinite przez nie naczynia krwionone i zakoczenia nerwowe (co jest przyczyn wielu
chorb).
3. wiczenie karaluszek. Pozycja wyjciowa: Pod szyj pooy twardy waek,
podnie do gry obie rce i nogi tak, aby stopy byy rwnolege do podogi. W takie pozycji
potrzsa rkami i nogami jednoczenie (podobnie jak przewrcony karaluch). Wykonywa l
- 2 minuty rano i wieczorem. Na czym polega tajemnica tego wiczenia? Wszyscy wiedz o
uzdrawiajcych waciwociach biegu. wiczenie karaluszek daje efekt biegu, ale bez
obciania staww i serca, co jest bardzo wane dla ludzi sabych, przebywajcych w ku
ze wzgldu na chorob, dla osb z ograniczon moliwoci poruszania si. wiczenie
uaktywnia cyrkulacj krwi nie tylko w koczynach, ale i w caym ciele.
4. czenie doni i stp. wiczenie skada si z czterech etapw. Pozwala unormowa
zmiany energetyczne w naszym organ izmie. Jak wiadomo, tylko u zdrowego czowieka lewa i
prawa cz ciaa ma jednakowy adunek. Kade zakcenie rwnowagi moe prowadzi do
choroby (na tym opiera si diagnostyka na podstawie aury). Pozycja wyjciowa: Etap 1.
Pooy si na plecach. Donie zczy, lekko dociskajc do siebie opuszki palcw obu rk
(10 razy). Etap 2. Zoy donie rwnolegle do tuowia i przemieszcza je wzdu ciaa, jakby
rozcinajc ciao na p (10 razy). Etap 3. Zczy stopy tak, aby przylegay do siebie. W takiej
pozycji podnie nogi i przesuwa w przd - w ty (10 razy). Rce ze zczonymi palcami
porusza tak, jakby rozcinay brzuch (podobnie jak w etapie 2). Etap 4. Polee ze
zczonymi domi i stopami 3 - 5 minut. Oczy zamknite.
5. wiczenia na regeneracj krgw szyjnych i oddychanie:
a) siedzc na krzele unosi i opuszcza ramiona 10 razy;
b) skania gow w prawo i w lewo (po l O razy), starajc si dosign uchem
ramienia;
c) skania gow w ty i w przd (po 10 razy);
d) obraca gow na boki zgodnie ze w skazwkami zegara i w przeciwnym kierunku
(po 10 razy);
e) wycign rce do przodu przed siebie, odwrci donie rwnolegle do siebie,
krci gow w lewo i w prawo (po 10 razy);
f) podnie rce nad gow z domi uoonymi rwnolegle do siebie i obraca gow
w lewo i w prawo (po 5 razy);
 g) pooy rce na ramionach. okcie odcign do tyu, wyobraajc sobie, e
midzy opatkami znajduje si jabko, ktre chcemy cisn. Odchylajc okcie do tyu (jakby
prbujc cisn jabko) jednoczenie wyciga w przd podbrdek (tak, jak abd,
wycigajcy szyj). To wiczenie umoliwia rozlunienie krgw i mini szyi, co poprawia
przypyw krwi do mzgu, normalizuje prac ukadu nerwowego i trawiennego. Wykonywa
rano i wieczorem po 3 minuty.
h) siedzc na krzele pooy rce na kolanach, zsun si na brzeg krzesa, zamkn
oczy i rozkoysa ciao w lewo i w prawo, jednoczenie w rytm koysania wciga i wypina
brzuch.
Dlaczego wrd innych zestaww wicze fizycznych pierwszestwo daj wanie
temu?
Po pierwsze: aden ze znanych mi zestaww nie regeneruje wszystkich ukadw
organizmu w takim stopniu, jak ten. Po drugie: Japoczycy znani s z umiejtnoci
gromadzenia dowiadcze wiedzy wiatowej z rnych dziedzin nauki, w tym medycyny. Po
trzecie: dane statystyczne (w Japonii), dotyczce osb, ktre wyleczyy si z raka wiadcz o
wysokiej efektywnoci tego zestawu wicze. Po czwarte: ja sam, codziennie wykonujc ten
zestaw wicze pozbyem si powanych kopotw z krgosupem (o ktrych pisaem) i
odzyskaem dobr kondycj fizyczn i psychiczn.
Oprcz wymienionych wyej zabiegw, radzibym stosowa kuracj wspomagajc,
ktra uzupenia system:
1. ssa olej rolinny (3 - 4 razy dziennie);
2. pi herbat z lici malin, porzeczek - okoo l litra (codziennie);
3. spoywa sproszkowan skorupk jednego jajka - codziennie;
4. odywia si produktami zawierajcymi fitoestrogeny: soj, fasol, kapust,
brokuami;
5. dodawa do posikw czosnek, cebul, rzodkiew, gorczyc, zawierajce fitoncydy -
naturalne antybiotyki;
6. spoywa produkty kiszone: kapust, ogrki - rda witaminy C;
7. spoywa produkty zawierajce elazo i mied - jabka, truskawki, maliny, buraki,
czarn porzeczk, marchew;
8. spoywa produkty, zawierajce selen, cynk, fosfor, witaminy E i B, mag nez (kieki
pszenicy, owies, kasza jczmienna, proso, otrby);
9. stosowa jodyn - bardzo korzystny rodek leczniczy i profilaktyczny (patrz:
przepis nr 38)
 Przepis nr 38 (zwiksza odpornoci i aktywnoci leukocytw, obnia poziomu
cholesterolu we krwi, oczyszcza naczynia, sprzyja wzrostowi liczby leukocytw we krwi):
W 50 ml ciepej przegotowanej wody rozpuci l yeczk od herbaty jodyny (kupi w
aptece do stosowania zewntrznego), dokadnie rozmiesza i doda pen yk mki
ziemniaczanej. Potem post awi na sabym ogniu i cigle mieszajc doda 200 ml wrztku,
doprowadzi do wrzenia, gotowa l minut. Stosowa 4 -6 yeczek po jedzeniu l raz co drugi
dzie, a do zuycia. Potem przygotowa now porcj i znw pi.
Uwaga! Jeli chorob zdiagnozowano jak o raka w trzecim lub czwartym stadium z
przerzutami i lekarze nie daj adnych szans, prosz sprbowa nastpujcego przepisu:
Przepis nr 39:
Zmiesza w szklance 30 ml nierafinowanego oleju sonecznikowego lub oliwy i 15 ml
96% spirytusu. Przykry szklank pokrywk, potrzsa szklank 2 minuty i od razu potem
wypi. Niczym nie popija, nie przegryza. Pi mieszank 3 razy dziennie 30 minut przed
jedzeniem o jednej i tej samej porze. Jeli pojawi si nudnoci, mona u skrk cytryny,
ale koniecznie j wyplu. Pi olej ze spirytusem przez 10 dni, potem zrobi 5 dni przerwy i
tak trzy razy pod rzd. Po trzecim razie przerwa 21 dni. W przerwie naley odpoczywa,
adnych innych sposobw leczenia nie stosowa.
Kategorycznie zabrania si:
1. jakiegokolwiek innego leczenia oprcz zalece lekarza;
2. przerywania leczenia w trakcie;
3. samowolnego obniania dawki;
4. wprowadzania doylnie glukozy;
5. picia alkoholu w dowolnej postaci i palenia tytoniu.

Dodatkowe rady:
- Nie naley uywa wdki zamiast spirytusu.
- Leczenie mona rozpocz w kadym stadium choroby.
- Pi tylko jeden gatunek oleju od pocztku do koca terapii.
- Nie stosowa specjalnej diety, a je tak, jak to opisaem powyej. Godowa nie
wolno.
- Ograniczy do minimum spoycie wszelkich tuszczw.
 - Mona zaywa wszystkie rodki przeciwblowe oprcz silnych narkotykw.
Wszystkie inne lekarstwa przepisane przez lekarza mona przyjmowa. Nie uywa
preparatw hormonalnych.

T metod leczy si raka odka pierwszego i drugiego stopnia w cigu 3 - 4

miesicy; raka trzeciego - czwartego stopnia z przerzutami w cigu 8 miesicy - 1,5 roku.
Jeli chory stosowa urynoterapi, to wyleczenie jest niemoliwe. Picie moczu bez
oczyszczania organizmu - to samobjstwo. Po 3 - 4 miesicach mona dorobi si mars koci
wtroby!!! Przez pierwsze 4 - 10 dni leczenia moe w gardle pojawi si pieczenie, obrzk.
Jest to spowodowane zablinianiem si mikrowrzodw - trzeba pocierpie. Po 14 - 18 dniach
nieprzyjemne odczucia min.

Informacja do przemylenia

Problemem raka zajmuj si uczeni caego wiata, ale nie zmienia to faktu, e wanie
rak jest przyczyn mierci co trzeciej osoby na wiecie. Pierwsze wzmianki o raku datowane
s na XII wiek p.n.e. Powani uczeni zaczli bada t chorob w XIX wieku. Wedug
dzisiejszej klasyfikacji istnieje ponad 150 rodzajw nowotworw. Opracowano wiele metod
walki z rakiem. Niestety, onkolodzy, uzbrojeni we wszystkie osignicia nowoczesnej
technologii, s bezradni.
W starym tybetaskim traktacie o leczeniu chorb Hudszi staroytni lekarze
wskazuj na to, e rak to okrelony rodzaj mikroorganizmw, ktre pasoytujc w ciele
czowieka truj go swoimi wydzielinami - toksynami. Na pocztku poraony zostaje ukad
krwionony i kostny, czemu towarzysz ble staww, krgosupa, serca. Paso yty te zostay
nazwane bia mierci. Z biegiem czasu pasoyty te, przeobraajc si, wrastaj w inne
czci ciaa, tworzc guzy - nazwano je czarn mierci - rakiem. Wziwszy za podstaw
zaoenia staroytnej teorii, uczeni biochemicy z Sankt Peters burga sprbowali znale tego
pasoyta. W toku bada naukowych udowodniono, e komrki rakowe to nie zwyrodniae
ludzkie komrki, jak do tej pory sdzono, ale yjce w kadym z nas rzsistki (Trichomonas)
- jednokomrkowe organizmy, jedne z najstarszych na planecie. Jak pokazay badania
naukowe rzsistki maj zdumiewajc zdolno przeksztacania si i dostosowywania do
zmieniajcych si w organizmie warunkw (dlatego tak trudno je rozpozna). Na przykad:
due dawki promieniowania, miertelne dla czowieka , na rzsistki dziaaj jak stymulator,
powodujc jeszcze szybszy ich rozwj. Dlatego na skutek promieniowania rzsistek zaczyna
by agresywny. Prbujc si ratowa, przenika z tkanek do krwi i limfy. W ten sposb
rozprzestrzenia si po caym ciele. W ty ch miejscach, gdzie zaczyna si rozwija, tworz si
przerzuty. By moe dlatego, jak uwaaj uczeni, oglnie przyjte metody leczenia chorb
nowotworowych, takie jak chemioterapia czy nawietlanie, czasowo osabiajc symptomy
(powoduj chwilow popraw sa mopoczucia), potguj przyczyny choroby. Analizujc
histori choroby ludzi, ktrzy poddali si wyej wymienionym zabiegom uczeni odkryli, e
wikszo tych osb umara po upywie 3 -10 lat. Na drodze dowiadcze uczeni dowiedli, e
jeeli rzsistek rozwija si w tkankach, to tworzy guzy, jeeli w naczyniach krwiononych - to
skrzepy.
Wysunito hipotez, e to wanie w tym pierwotniaku s wirusy AIDS (a nie jak
przyjo si uwaa, w komrkach limfatycznych). Dowodem susznoci tej hipotezy jest
fakt, e preparaty przeciwwirusowe s zupenie nieskuteczne przy leczeniu AIDS. A to
oznacza, e dopki nie rozwiemy problemu leczenia raka, nie poradzimy sobie rwnie z
AIDS.
W jaki sposb rzsistek dostaje si do organizmu? Dowiadczenia przeprowadzone na
zwierztach i dwutygodniowych embrionach wykazay obecno rzsistka w sercu, mzgu,
pucach, wtrobie, nerkach, jelicie grubym. Cystopodobne rzsistki znaleziono na dzisach
pacjentw klinik stomatologicznych. Nosicielkami rzsistka pochwowego byy badane
kobiety w wieku 16-58 lat. Badania krwi duej grupy osb, wykonujcych rne zawody,
zamieszkujcych rne obszary dowiody, e wszyscy s nosicielami rzsistka. Pierwotniak
ten yje w jamie ustnej, w obrbie odka, w strefie urogenitalnej. Na czym polega
mechanizm dziaania rzsistka? Wraz z krwi i limf moe on wdrowa do wszystkich
organw. Produkty jego dziaalnoci fizjologicznej zatruwaj organizm gospodarza,
poraajc ukad nerwowy, stawy, wtrob. Osabia to system odpornociowy, powoduje
zakcenia przemiany materii oraz prowadzi do rozwoju niezliczonej iloci chorb.
Dzisiejsza medycyna nie uznaje tej teorii (chocia naukowe potwierdzenie
otrzymanych wynikw nie budzi wtpliwoci). Trzy najwiksze instytuty naukowo -badawcze
w Rosji (Instytut Epide miologii i Mikrobiologii im. Pasteura, Instytut Rentgenologiczno -
Radiologiczny i Instytut Poonictwa i Ginekologii im. Otto) przez 5 lat prowadziy badania,
ktre potwierdzaj powysze fakty. Uznanie tej teorii oznaczaoby obalenie oglnie przyjtej
na wiecie koncepcji leczenia raka, a do tego potrzebny jest czas, siy i rodki.
Po przeczytaniu tych sw Czytelnik moe w wpa w panik. Czybymy wszyscy
byli nosicielami komrek nowotworowych? Teoretycznie tak, ale w codziennym yciu
wszystko zaley od nas samych, a dokadniej od naszego systemu odpornociowego.
 Jeszcze na pocztku XX wieku dr Passet dowid, e w samych tylko komrkach
mzgu znajduj si 23 rodzaje bakterii, m.in.: gronkowiec, bakterie Frenkela, zarazki
grulicy, ale nie oznacza to, e cz owiek musi zachorowa na choroby, powodowane przez te
bakterie. W organizmie zdrowego czowieka s siy obronne, ktre chroni go przed tysicem
rnych chorb. Podkrelam jednak: tylko zdrowego czowieka, a zdrowie zaley od bardzo
wielu czynnikw: higie ny, kultury ywienia, sposobu mylenia i postpowania, a nawet od
zwykej higieny osobistej. Dopki uczeni i lekarze nie dotr do prawdy, proponuj osobom
chorym, ktre maj choby minimalne szans na przeycie, aby pomogy sobie same.
Gdy analizuj przypadki wyleczenia chorych, ktrym miaem szczcie pomc lub
gdy czytam o wyleczeniach innych osb, chorych na raka, zauwaam okrelon regularno.
W momencie gdy czowiek, stojcy w obliczu miertelnego niebezpieczestwa, stwarza dla
swojego organizmu surow e, czasem wrcz ekstremalne warunki w celu oczyszczenia
organizmu (zmiana nawykw ywieniowych, godwka, hartowanie, zmiana sposobu
mylenia, postpowania, podejcia do problemw yciowych, itp.), ktre wielokrotnie
podnosz sprawno ukadu odpornociowe go - choroba ustpuje. A wic nie tramy czasu!
Trzeba dziaa! Wszystko zaley od nas samych.
Wszystkie opisane powyej sposoby i metody dotycz osb, ktre dotkna choroba
nowotworowa.
Kiedy w jednej z audycji radiowych poproszono mnie o podanie sposob w ustrzeenia
si przed nowotworami, odpowiedziaem w nastpujcy sposb:
1. Naley je warzywa i owoce, pochodzce z regionu swojego zamieszkania oraz pi
wieo przygotowane z nich soki. Codziennie w jadospisie powinno znale si chocia l
jabko, a take surowe i gotowane warzywa. Najbardziej wartociowe s warzywa i owoce o
barwie intensywnie zielonej, pomaraczowej i czerwonej (szpinak, saata, ogrek, fasola,
groszek, pomidory, buraki, marchew, dynia, jabka, gruszki itp.). Dziki nim komrki
organizmu otrzymuj wszystkie niezbdne dla niego witaminy, substancje mineralne, bonnik
i tlen.
2. Naley umie odrni tuszcz od .... tuszczu. Tuszcze s niezbdne dla
organizmu, szczeglnie potrzebne s osobom w starszym wieku. Pytanie: jakie tuszcze? W
olejach rolinnych, szczeglnie tych toczonych na zimno, znajduj si kwasy i witaminy,
ktre wyduaj nasze ycie. Codziennie rano i wieczorem naley pi l yeczk oleju oraz
dodawa l yk stoow do saatek. Natomiast spoycie misa, mleka i marga ryny naley jak
najbardziej ograniczy. Tuszcze, znajdujce si w tych produktach nie daj nic prcz chorb,
a tylko blokuj dziaanie dobrych tuszczw.
 3. Naley uczy si ruchu i oddychania. Powietrze, a dokadniej znajdujcy si w nim
tlen, jest niezbdne kadej z miliardw komrek naszego ciaa, powoduje ich regeneracj, tzn.
zatrzymanie procesw starzenia. Ruch pomaga tlenowi dotrze do kadej komrki, dlatego
naley jak najwicej czasu spdza w ruchu na wieym powietrzu.
4. Bdcie zawsze radon i! Wszystkie przeyte przez nas emocje zostaj nie tylko w
gowie - kieruj one wikszoci reakcji fizjologicznych naszego organizmu. Jeli co nas
martwi lub denerwuje, nasz system immunologiczny (naturalny system obronny organizmu)
przestaje wytwarza hormony T i B, ktre m.in. chroni nas przed wszelkimi infekcjami i
rakiem. Gdy jestemy szczliwi i radoni, gdy cieszymy si yciem, wzmacniamy swj
system odpornociowy i zdrowie.
5. Trzeba si odpra. Dzisiejsze ycie to cig nieprzyjemnoci i stre sw. Uniknicie
ich jest niemoliwe, ale nie mona ich kumulowa. Trzeba znajdowa czas na relaks, robi
wtedy to, co si podoba: zamkn si w pokoju i sucha muzyki, medytowa, spacerowa po
lesie. Kobiety niech kochaj mczyzn, a mczyni - kobiety. Ale te codziennie trzeba
poby troch w samotnoci (3 - 5 minut), rozluni si i nie myle o nieprzyjemnociach.
6. Trzeba zmusza mzg do pracy. Im wicej mzg pracuje, tym bardziej jest
wytrzymay. W kadym wieku, ale szczeglnie na staro, naley b udzi obszary mzgu,
odpowiedzialne za pami. Naley czyta ksiki, chodzi do muzeum, sucha wykadw,
gra w szachy - krcej mwic - pracowa gow!
7. Duej spa. Dobry sen nie tylko rozjania myli, ale te daje odpoczynek
miniom, obnia cinie nie, regeneruje system wydzielania hormonalnego, podnosi
odporno. Nawet rany goj si szybciej podczas snu. Czowiek, ktremu przez kilka dni nie
pozwala si zasn po prostu wariuje. Dlatego spa trzeba 6 -8 godzin i ani troch krcej!
8. Polubi chd. System odpornociowy organizmu naley stale trenowa.
Szczeglnie lubi on chd. Naley chroni organizm przed przegrzaniem, ubiera si lekko.
Temperatura powietrza w pokoju, w ktrym pimy powinna wynosi 16 - 17 C.
Naprzemienny prysznic (5 -10 minut) rano i wieczorem - to gwarancja niezawodnej pracy
systemu immunologicznego.
9. Naley mniej je. Trzeba wypracowa sobie zasad: Je, aby y - a nie y, aby
je. W tym celu naley nauczy si je powoli, a od stou wstawa zawsze z uczuciem
godu.
10. Trzeba si wicej mia! Podczas miechu pracuje duo wicej mini, ni
moemy sobie wyobrazi. miech to forma masau dla naszych organw wewntrznych oraz
bodziec, stymulujcy organy trawienne. miech dziaa przeciwblowo i przeciw -zapalnie.
miejc si, oddychamy szczeglnie gboko i tym samym odnawiamy zapasy tlenu w
pucach. Mzg podczas miechu wytwarza serotonin - hormon szczcia. Poza tym miech
to wspaniay sposb kontaktu.
11. Kochajmy si! Staroytna medycyna widziaa sposb na osignici e
niemiertelnoci w zlaniu dwch pierwiastkw: mskiego i eskiego. Akt miosny najlepiej
odbudowuje harmoni ciaa.
12. Naley oczyszcza organizm. Pamitajmy, e to, co wewntrz nas, to i na
zewntrz!
13. Trzeba sucha gosu swojego ciaa! Nasze ciao reaguje na trosk, ktr mu si
okazuje. Zacznijmy o siebie dba, zanim zachorujemy, a wtedy zawsze bdziemy zdrowi.

Promienie mierci

Promieniowanie elektromagnetyczne stao si prawdziwym zagroeniem dla naszego

zdrowia. rda promieniowania spotyka si na kadym kroku. Czy mona samodzielnie
zabezpieczy si przed szkodliwym dziaaniem promieniowania elektromagnetycznego? W
zasadzie tak, jeli zna si pewne reguy.

Dlaczego promieniowanie jest szkodliwe?

Problem ten do niedawna w ogle nie by rozpatry wany przez powanych uczonych -
lekarzy, poniewa wymaga on uznania kontrowersyjnego faktu: czowiek posiada biopole.
Badali je gwnie fizycy, taktujc jednak ten problem jako hobby.
Teraz ju dokadnie ustalono, e kady organ ludzkiego ciaa pracuje na okrelonej
czstotliwoci: serce - 700-800 Hz (hercw), wtroba - 300-400 Hz, mzg w zalenoci od
stopnia pobudzenia 10-50 Hz itd. Jeeli na serce oddziauje rdo promieniowania o
analogicznej czstotliwoci, to moe ono zwikszy lub obniy czstotliw o, ktra uwaana
jest dla serca za norm. To samo moe sta si i z innymi organami. Silne albo sabe, ale za to
dugotrwae oddziaywanie na nasze organy promieniowania elektromagnetycznego moe
doprowadzi do powanych chorb.
ycie na Ziemi powstao i rozwijao si w warunkach stosunkowo sabego
promieniowania elektromagnetycznego. Jego rdem byo: pole magnetyczne Ziemi,
promieniowanie kosmiczne i soneczne (radiacja). Byy to warunki naturalne. Postp
techniczny doprowadzi do tego, e sumaryczne n atenie pl magnetycznych wzroso o kilka
jednostek. Nasze biopole (aura) jest niszczone przede wszystkim przez powietrzne linie
przekanikowe, czno radiow, radiolokacj, niektre przedsibiorstwa przemysowe.
Na pocztku lat 70-tych Amerykanw zaszokoway rezultaty bada doktora Picock'a,
ktry obserwowa dziaalno helikopterowo -pilotowego centrum treningowego w Fort
Rakker (Alabama). W okolicach tej bazy znajdowao si 46 jednostek radarowych. I
praktycznie kady czowiek mieszkajcy lub pracujcy w pewnej odlegoci od Fort Rakker
podlega promieniowaniu emitowanemu przez te jednostki. Na 20 zarejestrowanych
przypadkw krzywicy ng w stanie Alabama 17 dotyczyo Fort Rakker.
Specjalistom udao si ustali, e wraz ze zwikszeniem natenia (mocy) w liniach
przesyowych i podstacjach transformatorowych (do 500 kW i wicej) zaczo si pogarsza
samopoczucie ludzi pracujcych lub mieszkajcych w pobliu. Uczeni odkryli, e
prawdopodobiestwo powstania chorb nowotworowych u osb yjcych w pobliu lin ii
wysokiego napicia zwiksza si kilkakrotnie.

Wrogowie w naszym domu

Okazuje si, e w naszych domach jest wielu wrogw, o ktrych nawet nie wiemy.
Komputer. Nawet jeeli monitor jest bezpieczny, a filtr odpowiada normom, to mimo
wszystko komputer moe szkodzi domownikom. Czowiek pracujcy przy komputerze w
tym przypadku rzeczywicie jest zabezpieczony przed promieniowaniem. Ale ono przecie
nigdzie nie znika. Po prostu omija operatora i koncentruje si za jego plecami, gdzie moe
sta eczko dziecka. Dlatego bardzo wane jest umieszczenie tej zdobyczy cywilizacji tak,
aby jego promieniowanie nie dziaao na domownikw, a uchodzio, powiedzmy, w stron
okna lub na cian.
To samo dotyczy i telewizora. Wszyscy wiedz, e najlepiej jest oglda telewizj w
odlegoci 2-3 m. Ale mao kto wie, e nie wolno stawia telewizora przed kiem (moe
spowodowa amanie w kociach). Nie naley rwnie zasypia przy wczonym telewizorze,
gdy picy organizm nie jest zdolny broni si przed promieniowaniem. Dlate go lepiej od
razu ustali czas, kiedy urzdzenie powinno wyczy si automatycznie i w tym celu wybra
telewizor z wmontowanym programatorem czasowym.
Kuchenki mikrofalowej nie warto kupowa bez przyrzdu rejestrujcego si
promieniowania. Rzecz w tym, e bilans kuchenki okresowo ulega zakceniu i wtedy poziom
promieniowania drastycznie wzrasta. Okreliwszy ten moment za pomoc specjalnego
przyrzdu mona od razu wezwa fachowca, ktry doprowadzi kuchenk do normy.
 Do tej pory mowa bya o technice. Ale p omwmy o zupenie niewinnych domowych
przedmiotach, np. lampach. W przypadku yrandoli zwisajcych z sufitu ich ksztat
ukierunkowuje promieniowanie. Mona przebywa w pokoju z tak lamp, ale nie naley
siedzie przy stole majc j nad gow. To samo odno si si do kinkietw: w adnym wypadku
nie naley umocowywa ich nad kiem na wysokoci gowy. Lepiej kupi lampk z
pkulistym kloszem skierowanym do sufitu, poniewa promieniowanie powinno by
skierowane do sufitu, a nie do podogi.
Toaletk take niebezpiecznie jest trzyma w sypialni. Ale jeli ju jest, to naley
zwrci uwag, aby wszystkie lustra znajdoway si na jednej paszczynie. W przeciwnym
wypadku tworzy si strefa silnego promieniowania. W ogle lepiej kupowa lustra, ktre
przymocowuje si do ciany.
Formy architektoniczne take mog tworzy w domu nieprzyjazne strefy. Idealny
byby okrgy pokj, ale poniewa jest to nierealne, zatrzymajmy si na jednym szczegle.
Kty pokoju to najniebezpieczniejsze miejsca i dlatego nie poleca si stawi a tam kanapy ani
ka si gow w rogu. Nie naley te siedzie na rogu stou. Bynajmniej nie jest to przesd.
Rg dziaa w danym przypadku jak antena zbierajca strumie promieniowania. W tym
wypadku okrge lub owalne stoy s duo lepsze.
Rada uniwersalna: raz w roku naley w domu przestawi meble, aby unikn cigego
niesprzyjajcego oddziaywania.
Prawie zapomniaem o telefonach komrkowych. Mczyni lubi nosi je w
wewntrznej kieszeni marynarki. Jest to niedozwolone, poniewa w ten sposb puca i serce
podlegaj dugotrwaemu szkodliwemu dziaaniu. Radz trzyma telefon komrkowy w
zewntrznej bocznej kieszeni, a jeszcze lepiej w teczce.
To, co zostao powyej powiedziane pozwala zrozumie, e kady kontakt z
otaczajcym nas wiatem w wikszym lu b mniejszym stopniu wpywa na nasze biopole.
Nawet gdy okrywamy ciao kodr, to aduje si ono dodatnim statycznym adunkiem o
napiciu 600-700 V (wolt).
Gdy chodzimy po syntetycznej wykadzinie elektryzujemy si adunkiem dodatnim do
1000 wolt. Takie kontakty prowadz do nagromadzenia w naszym ciele adunku dodatniego,
co staje si jedn z przyczyn chorb nerwowych i naczyniowo -sercowych.
Wielu uczonych i specjalistw -fizykw jest skonnych uwaa, e przyczyn chorb
nowotworowych jest rwnie nadmiar a dunkw dodatnich w naszym ciele. Czsto przecie
nawet podczas zwykego ucisku doni przeskakuje iskra, nie mwic ju o dotkniciu
uziemionego przedmiotu.
 Natura obmylia, e czowiek, dotykajc ziemi bosymi stopami bdzie przyjmowa
adunki ujemne i w ten sposb wyrwnywa elektryczny potencja caego ciaa.

adujmy akumulator ycia

W odrnieniu do wszystkich ssakw yjcych na Ziemi, tylko czowiek chodzi na

dwch nogach i nie jest to przypadek, poniewa czowiek to bateria o przeciwnych
biegunach. Grna cz ciaa i gowa posiadaj adunek dodatni, a dolna cz i nogi -
ujemny. Z kosmosu otrzymujemy energi dodatni, a z ziemi - ujemn. Im wiksza wymiana
energii, tym zdrowszy i odporniejszy jest nasz organizm. Czowiek moe pobiera energi z
kosmosu poprzez prawidowe oddychanie, hartujce zabiegi wodno -powietrzne i poywienie
rolinne i dlatego powinien dy do maksymalnego kontaktu ciaa z wod i powietrzem.
Energi z Ziemi mona czerpa gwnie przez kontakt z ni goych stp. Hipokrates ju .4
wieki temu napisa: Najlepsze obuwie - to brak obuwia. Nasi pradziadowie nie nosili
modnych i piknych butw na sztucznej podeszwie, przez wikszo swojego ycia chodzi
boso i dziki temu byli bardziej wytrzymali i zdrowsi ni my.
Niestety, nam cywilizacja stworzya inne warunki ycia, cho nawet w obecnych
czasach mona znale l -2 minuty, by podstawi nasze stopy pod strumie chodnej lub
zimnej wody.
Jeeli bdziemy codziennie na przemian podstawia stopy pod strumie zimnej wody
na 10-15 sekund, to grypa, przezibienie i inne rozliczne choroby nie bd nam zagraa.
Przez kontakt goych stp z ziemi organizm pobiera zdrowotn energi. Chodzenie
boso po ziemi, porannej rosie, morskim piachu, niegu bardzo mocno aduje akumulator
naszego ycia.
Chodzenie boso nie tylko wspaniale hartuje i oglnie wzmacnia, stanowi rwnie
cudown profilaktyk przeciw blom w plecach, krzyu, ramionach i miniach ng.
Niezalenie od tego, ile macie Pastwo lat, zacznijcie chodzi boso, a kady dzie
bdzie wypeniony zdrowiem i radoci.

Szkodliwe promieniowanie - przyczyn wielu chorb

Tylko teoretycznie nasza gowa posiada adunek dodatni, a nogi ujemny. Ogromne
iloci maych dawek promieniowania (ogldanie telewizji, chodzenie w ubraniu i butach,
siedzenie w samochodzie, przy komputerze itp.) nieustannie naruszaj bilans w naszym ciele.
Aby go unormowa podam kilka prostych sposobw, ktre pomog usun szkodliwe
promieniowanie, bdce jedn z przyczyn rnych dolegliwoci zdrowotnych, a take
wyrwnaj elektryczny bilans naszego ciaa.
Przepis nr 40:
Naley wzi mikki i niegruby metalowy przewd (najlepiej miedziany), odsoni
jego koniec i przymocowa do rury wodocigowej lub do kaloryfera. Drugi koniec, rwnie
odsonity, powinien by przymocowany do naszego ciaa. Gdy ogldamy telewizj, czytamy
gazet, wykonujemy jakkolwiek statyczn prac lub po prostu odpoczywamy, naley na 2 -3
godziny ople przewodem nadgarstek (najlepiej lewej rki), gdy tam przechodzi
energetyczny poudnik serca. Zabieg ten polepszy zdolno do pracy, wyciszy ukad
nerwowy, poprawi kondycj i zapewni zdrowy, mocny sen.
Przepis nr 41:
Mona te wyprbowa inny, cho mniej efektywny sposb, ktry nie tylko likwiduje
szkodliwe promieniowanie, ale i oczyszcza organizm z toksyn. Do miski naley wla son
wod (9 gram soli na l litr wody). Zamoczy w niej nogi, oddycha spokojnie i powoli,
zanurzy do wody rwnie koniec przewodu uziemiajcego. Do miski mona dosypa kilka
morskich kamyczkw lub ziaren bobu, po ktrych mona pochodzi w mi ejscu. Taki masa
stp sprzyja szybszej normalizacji potencjau energetycznego ciaa.
Aby polepszy bilans energetyczny ciaa mona wykorzysta kontakt z drzewami.

Drzewa - uzdrowiciele

Wszystkie drzewa mona podzieli na dwie grupy. Do pierwszej nale dr zewa,

zabierajce szkodliw energi, do drugiej - dajce dobr energi. Czowiek powinien
korzysta z tych waciwoci drzew, po to, by uzupeni swoje zasoby energetyczne, jak
rwnie po to, by poprawia swj stan w przypadku rnych chorb.
Drzewa dajce zdrowotn energi to: db, sosna, akacja, klon, jarzbina, brzoza,
jabo, winia, liwa, grusza.
Przepis nr 42:
Aby naadowa si zdrowotn energi drzewa naley stan tyem do niego w
odlegoci 20 - 40 cm, rozluni minie, zamkn oczy. Odwrci d onie w kierunku pnia i
przez 3 - 5 min. wyobraa sobie, jak energia przenika przez palce do caego naszego ciaa.
Przepis nr 43:
Aby uwolni si od zego promieniowania naley wykorzysta kontakt z takim
drzewami jak: kasztan, topola, wierzba, orzech, os ika. Naley podej do drzewa na odlego
20-30 cm, stan twarz do niego, wycign w stron pnia donie, zamkn oczy, rozluni
si i pomyle o tym, e przez palce drzewo zabiera energi, ktra przeszkadza nam by
zdrowym. Seans powinien trwa 10 -15 minut.
Osobicie jestem bardzo zobowizany uzdrawiajcej sile drzew. Kiedy, gdy bardzo
mczyy mnie ble plecw, a adne rodki przeciwblowe nie dziaay, wanie kilka seansw
z drzewem jaboni pomogo mi w powrocie do peni zdrowia.
Wspczesnemu czowiekowi, wychowanemu przez postp techniczny trudno jest
zrozumie, jak zwyke drzewo moe wyleczy z tego, z czego nie jest w stanie wyleczy
dzisiejsza medycyna. Take i mnie trudno jest odpowiedzie na pytanie, czy to moliwe, e
kiedy Natura odkryje pr zed nami swoje tajemnice. Na razie musimy zadowoli si
niezaprzeczalnymi faktami, ktrych zebrano duo, a ktrych wyjani nie jestem w stanie.
Wiadomo, e w dawnych czasach najlepszym rodkiem na bezsenno i wyczerpanie
nerwowe byo zwyke rozczesywanie wosw drewnianym grzebieniem. Syberyjscy
znachorzy w przypadku silnego blu zba radzili cierpicemu potrzyma w ustach kawaek
osikowego drzewa i bl ucisza si.
Wiele chorb kobiecych oraz zastarzae hemoroidy leczono kawakami brzozy. A
schizofreni, epilepsje i bl gowy likwidowano malekimi kawakami osiki przyoonymi do
odpowiednich czci gowy.
Koczc ten niepeny opis leczniczych si drzew chc poda jeden przepis, ktry
myl, e zainteresuje wielu Czytelnikw. Mowa w nim bdzie o gronkowcu zocistym,
ktrego do trudno jest pokona dzisiejszymi preparatami medycznymi. Zwracao si do
mnie paru pacjentw, ktrym gronkowiec zaatakowa oczy, gardo, nos. Trudno opisa, ile si
oni nacierpieli. Stosowali rne krople i antybiotyki, a gronkowiec okaza si nie do
zdarcia, uodporni si na najdrosze lekarstwa. Przepis, jaki podaem tym pacjentom bardzo
ich zdziwi, ale gdy go wyprbowali, przekonali si, e genialne jest to co najprostsze.
Przepis nr 44 (gronkowiec zocisty):
Naley zapali kilka brzozowych polan (najlepiej zmoczonych przez deszcz) i
posiedzie przy takim ognisku. Chodzi o to, by dym przenikn do drg oddechowych, dosta
si do oczu. Prosz wytrzyma, jeli dym bdzie szczypa, wgryza si w oczy, gdy oczy
zaczn swdzi mona przetrze je rkoma, ktrymi przerzucali Pastwo drwa przy ognisku.
Ju nastpnego dnia po brzozowym ognisku gronkowiec powinien przesta Pastwa
niepokoi, ale jeli nie znikn cakiem, naley zabieg powtrzy.
 Rozmylania na temat cukrzycy

Trzydzieci - czterdzieci lat temu, gdy nie byo takiej obfitoci kiebas, wdlin,
produktw rafinowanych, wyrobw z oczyszczonej mki, sodkich napojw, drodowych
bueczek i sodyczy cukrzyca bya rzadk chorob. Jeli kto na ni zachorowa, to
przewanie na staro, gdy trzustka, osabiona latami ycia, przestawaa wypenia swoje
funkcje. W dzisiejszych czasach choroba zaatakowaa modsze pokolenia i coraz czciej
mona j spotka nie tylko u osb dorosych, ale i u dzieci. Przewaga w poywieniu
smaonych, gotowanych, misnych potraw, mcznych, sodkich produktw, a take
pasteryzowanego lub gotowanego krowiego mleka jest jedn z gwnych przyczyn
powstawania choroby, zarwno u dzieci i modziey, jak i u dorosych. Stwierdzono, e
zastrzyki z insuliny nie s z byt skuteczne w leczeniu tej choroby. Insulina jest substancj
wydzielan przez trzustk. Hormon ten pomaga organizmowi przyswaja naturalne cukry
organiczne. Energia, ktr organizm przy tym otrzymuje jest wykorzystywana na procesy
przemiany materii, a take na odywianie i regeneracj trzustki. Nasze komrki mog
zuywa naturalne (organiczne) cukry, ktre w duych ilociach znajduj si w warzywach i
owocach, ale nie cukry, wytwarzane przemysowo i nie skrobi, znajdujc si w smaonych
frytkach, pieczonych bueczkach, patkach owsianych czy dugo gotowanych kaszach. Gdy te
szkodliwe produkty dostan si do organizmu, musi on je przetrawi. Ale jak? Rozoy na
cukry pierwsze. Poniewa produkty te przeszy obrbk termiczn, to nie ma w nich ywych
enzymw (enzymy gin w temperaturze 54C) i organizm musi korzysta z wasnych
zapasw. Prociej mwic, trzustka powinna produkowa znacznie wicej insuliny ni moe,
co prowadzi do jej przecienia. Nawet po przetrawieniu tych produktw trzustka nie moe
nic z nich otrzyma, poniewa z takim trudem przetrawione produkty s nieorganicznymi
atomami, ktre nie s w stanie jej zregenerowa, a to prowadzi do zachorowania na cukrzyc.
Aby to wyjanienie byo dla wszystkich zrozumiae, przytocz yciowy przykad.
Przypumy, e zapas hormonw trzustki jest rwny okrelonej sumie pienidzy, ktr trzeba
rozsdnie wydawa, tak, aby wystarczyo na wiele lat, a my wydalimy je w cigu bardzo
krtkiego czasu. I to wszystko - nie ma pienidzy, nie ma czego wydawa. Wtedy to
otrzymuje si poyczk w postaci zastrzykw z insuliny. Oprocentowanie tej poyczki to
choroby serca, naczy krwiononych, a take kamienie w woreczku ciowym i w nerkach.
Z reguy wszyscy cukrzycy cierpi na nadwag. Wynika to z tego, e insulina w
zastrzykach jest produktem syntetycznym (otrzymywanym drog przemysow), tzn.
nieorganicznym i zamiast spala tuszcze, to wrcz przeciwnie - sprzyja ich gromadzeniu.
Nadmiar w organizmie tuszczy i toksyn prowadzi do chorb ukadu krenia. Krew staje s i
gsta, kwana, co sprzyja powstawaniu zaburze minia sercowego, kamicy. Czste s
przypadki zachorowania na cukrzyc w wyniku przeytego silnego stresu. Zwykle dzieje si
tak u osb ze sab wtrob lub cierpicych na zaburzenia pracy jelita grubego. Z reguy
kady stres uderza na pocztku w wtrob - chemiczne laboratorium naszego organizmu i
jeli wtroba wysidzie, to i jej wsppracownicy - ukad pokarmowy i trzustka zaczynaj
szwankowa. Moe to doprowadzi do owrzodze odka, dwunastnic y lub do cukrzycy.
Jeeli osoby chore na cukrzyc nie bray (na swoje szczcie) zastrzykw z insuliny, maj
szans uwolni si od tej uciliwej choroby. Wikszo moich pacjentw cierpicych na
cukrzyc (szczeglnie ci, ktrzy nie brali insuliny) wyleczy a si cakowicie.
Wiemy ju, e nasz ukad pokarmowy przy prawidowym odywianiu naturalnymi,
nieprzetworzonymi produktami moe wydziela wszystkie, konieczne do normalnej pracy
organizmu hormony, m.in. insulin, przy czym w ilociach duo wikszych, ni wydziela je
trzustka. A to oznacza, e zmieniwszy sposb odywiania i powiciwszy sobie troch czasu,
moemy poradzi sobie z cukrzyc. Co naley zrobi? Po pierwsze wyczy z diety lub
zminimalizowa ilo skoncentrowanych skrobi i cukrw, ktre przesz y obrbk termiczn:
chleba, ziemniakw (obranych i ugotowanych) oraz cukru i jego pochodnych, m.in.
przemysowo wytwarzanych sokw, zawierajcych cukier, gotowanych kasz, gotowanego
misa, gotowanego pasteryzowanego mleka i jego przetworw (przemysowo wy twarzane
jogurty, kefiry, twarg, ty ser, maso mietankowe). Mona spoywa jedynie wiejskie
maso i ser, zsiade mleko. Je naley specjalnie przygotowan kasz (ktrej nie mona
dugo gotowa). Kasze powinno si spoywa codziennie. Szczeglnie korz ystne dla zdrowia
s kasze: gryczana, pszenna, kukurydziana, jczmienna, ry, owies. Kasze powinny by
ugotowane na gsto, bez duej iloci wody. Kasze powinny stanowi 1/3 naszego
codziennego posiku. Najlepiej spoywa je ugotowane metod z przerw. Przykadowo
kasz gryczan gotujemy w nastpujcy sposb: Kasz przepuka, zamoczy w zimnej
wodzie na 8-10 godzin. W tej samej wodzie gotowa j 3 - 5 minut. Nastpnie do kaszy
wsypa drobno pokrojon cebul, szczelnie zawin, by nie tracia ciepa i d ochodzia przez
30 - 45 minut. Przed jedzeniem doda maso lub olej rolinny toczony na zimno.
Podstaw poywienia powinny by wiee lub suszone owoce, warzywa, wieo
przygotowane z nich soki oraz rne przyrzdzone z nich potrawy (tylko pieczone w
piekarniku), kasze, troch orzechw, zamiast cukru - mid (10 - 15 g dziennie). Z tuszczy
najlepiej uywa tylko olej rolinny toczony na zimno. W cigu dnia korzystnie jest wypi l
litr mieszanki sokw: marchew 380 g, saata 25 g, fasola strczkowa 185 g i kapusta 185 g (
w proporcji 6 : 4 : 3 : 3), a oprcz tego 0,5 litra mieszanki soku z marchwi -280 g i szpinaku
120 g. Rezultat leczenia bdzie jeszcze lepszy, gdy oczyci si jelito grube za pomoc
lewatywy. Naley rwnie co 3 miesice oczyszcza wtrob (patrz: Jak y dugo i zdrowo,
str. 162- 170).
Temat lewatywy chciabym omwi dokadniej, gdy jest to jeden z najbardziej
skutecznych (w warunkach domowych) sposobw oczyszczania organizmu z toksyn.
Niektrzy specjalici ostrzegaj, e przemywanie jel ita grubego prowadzi do
zniszczenia zdrowej mikroflory. Nie mog si z tym zgodzi. Przy trybie ycia, jaki
prowadzimy, iloci przyjmowanych lekw, znalezienie czowieka ze zdrow mikroflor jest
praktycznie niemoliwe. Myl, e nie pomyl si, jeeli pow iem, e 90% spoeczestwa ma
zwyrodniay ukad pokarmowy i naruszon mikroflor. Znany na caym wiecie amerykaski
lekarz Walker (y 106 lat), ktry przez 50 lat uywa lewatywy w leczeniu rnych chorb,
mawia: Nie ma prostszego i bardziej skutecznego rodka oczyszczajcego czowieka od
wewntrznych brudw ni lewatywa. A osoby, ktre s jej przeciwne, wanie potrzebuj
lewatywy najbardziej. Nasi staroytni przodkowie uywali lewatywy w celu utrzymania
higieny wewntrznej swojego ciaa. W manuskryp cie Ewangelia wiata Jezusa Chrystusa
wedug w. Jana uzdrawiacz tak zwraca si do chorych: Synowie czowieczy, Wy
zapomnielicie, czyimi jestecie dziemi. Wasz matk jest Ziemia. I wszyscy, ktrzy yj na
Ziemi musz y wedug praw natury. Zdrowie - to naturalny stan Czowieka. Choroba - to
odpowied Natury na nierozumne zachowanie czowieka. eby stan na drodze zdrowia,
poprocie Matk-Ziemi, trzech sprzymierzecw: Anioa - Wod, Anioa - Powietrze,
Anioa - wiata. Jako pierwszy przyjdzie z po moc Anio - Woda. Znajdcie du dyni z
wydron odyg o wzrocie czowieka, oczycie j wewntrz, napenijcie wod z rzeki
ogrzanej Socem. Powiecie dyni na drzewie, a chylcie gow nisko do ziemi. Mdlcie si
do Matki - Ziemi, eby wybawia Was o d grzechw, ktre popenilicie z obarstwa. Kiedy
woda, opukawszy jelita, z Was wyjdzie, zobaczycie na wasne oczy, poczujecie wasnym
nosem, bdziecie mogli sprbowa wasnymi palcami, jakie ohydne kamienie nosilicie w
sobie. Jak moe by Wasze ciao z drowym, a rozum nieotumanionym? I tak postpujcie cay
tydzie, powstrzymujc si przed sytym jadem. Dopiero wtedy poznacie, jakie to jest
szczcie y w czystym ciele. I wycignijcie jeden, jedynie moliwy dla czowieka
rozumnego wniosek: czowiek, omyw ajcy siebie tylko z zewntrz jest podobny do
grobowca, wypenionego cuchncymi kamieniami i przyozdobionego drogimi szatami.
Praktyka wiadczy o tym, e bynajmniej nie kady czowiek z samozaparciem i
gotowoci zaczyna stosowa te zabiegi. Dlatego te n aley gboko uwiadomi sobie, e
tylko w ten sposb bdziecie Pastwo mogli pozby si brudw, zgromadzonych w jelicie
grubym. Dla wielu osb zabieg ten, nie wiedzie czemu, wydaje si wstrtny, chocia nie
odczuwaj adnego wstrtu, noszc w sobie kil ka kilogramw gnijcych kamieni kaowych,
wo ktrych jest nieporwnywalna z adn zawartoci ciekw kanalizacyjnych. Inni
natomiast rezygnuj z zabiegw, poniewa trzeba je rzeczywicie wykonywa na kolanach, a
pozycj t przyjmowa im niewygodnie lub t rudno albo te nie maj gdzie. Jeszcze inni boj
si, e mogyby im popka szwy po przebytych operacjach...Wymwki znajduj si rne. I
dopiero pod grob noa chirurga lub jeszcze gorzej - mierci, czowiek szybko zgadza si
doprowadzi si do porzdku. Nawiasem mwic, s i tacy, ktrzy z gotowoci i bez
problemw godz si na przemywanie, zwane lewatyw. Praktyka wiadczy o tym, e kady,
kto wemie si za higien wewntrzn, doprowadza zabiegi do koca i w ten sposb poprawia
swoje samopoczucie.
Dlatego te, zanim przejd do istoty sprawy, naley zapamita i wzi sobie do serca
dwie zasady. Po pierwsze, wyrobi w sobie wiadome pragnienie bezlitosnego pozbycia si
zogw, ktre s przyczyn chorb. Po drugie, cile przestrzega wszystkich zalece, aby
niechccy nie zaszkodzi sobie i aby osign wiksz korzy.
Zabieg nosi nazw lewatywy Walkera. eby go wykona bdzie potrzebny kubek
Esmarcha, cytryny lub ocet jabkowy i olej rolinny. Kubek Esmarcha bywa dostpny w
aptece.
Kocwk i zawr lepiej zdj, a rurk zacisn w jednym miejscu np.
szczypczykami. Koniec gumowej rurki dokadnie wytrze drobnym i delikatnym papierem
ciernym, zaokrglajc brzegi nie tylko z zewntrz, ale i od wewntrz.
Do kubka Esmarcha nalewa si dwa litry przegot owanej wody, ochodzonej do
temperatury ciaa. Na pocztku u wielu osb taka ilo wody wywouje strach. Dlatego te od
razu informuj: w jelicie grubym mieci si mniej wicej trzy i p litra wody (mam na myli
czyste i zdrowe, a nie rozcignite przez k amienie kaowe jelito).Tak wic macie Pastwo
jeszcze duo zapasowego miejsca. Co si za tyczy nieprzyjemnych dozna, to na pocztku
one bd, przed tym nie uciekniemy, ale potem cakowicie znikn. Oprcz tego moemy w
kadej chwili zatrzyma strumie wod y. Naley chyba rwnie zaznaczy, e w przyszoci,
kiedy jelita bd przepukane, do celw profilaktycznych wystarczy jeden litr wody. Tak
wic, jak to si mawia, pocztki s najtrudniejsze.
Wod przegotowuje si, tak, dla asekuracji. Ale oprcz tego nal ey wla do niej 2
yki soku z cytryny. Rzecz w tym, e procesy fermentacji i gnicia zachodz w rodowisku
zasadowym, lekkie zakwaszenie hamuje je, niszczy bakterie chorobotwrcze, stymuluje
funkcjonowanie korzystnej i niezbdnej mikroflory. Oprcz tego k was jest antytoksyczny,
zabija ple, ktra jest wypukiwana przez wod i wydostaje si w postaci ciemnych
strzpkw.
Po nalaniu wody i zakwaszeniu jej prosz powiesi kubek Esmarcha z zacinit
rurk gdzie wyej i posmarowa koniec rurki olejem rolin nym. Wanie rolinnym,
poniewa jest on produktem naturalnym, nie blokujcym porw. Wazelina, krem lub mydo
si do tego nie nadaj. Nastpnie naley przyj pozycj tygrysa, to znaczy oprze si na
okciach i kolanach, troch rozstawi nogi, postara s i cakowicie rozluni brzuch. Koniec
rurki wprowadza si niegboko, na 5 - 6 cm. Zacisk rozlunia si i woda lekko sama spywa
do dou. Jej temperatura i niski stopie kwasowoci nie wywouj nieprzyjemnych dozna.
Jeeli uda si cakowicie rozluni br zuch, to nawet nie powstan skurcze. Oddycha naley
gboko przez szeroko otwarte usta. To take pomoe si rozluni i wczy do pracy
przepon. Po minucie naczynie bdzie puste, wtedy mona si podnie.
Ale to, niestety, nie koniec zabiegu. Wod w jeli cie grubym naley cho troch
wstrzsn. W jaki sposb? Mog Pastwo wykona taniec brzucha albo poskaka. Lub te,
jeli ani jedno, ani drugie Pastwu nie odpowiada, mona potrzsn doln cz brzucha
rkoma - jednym sowem, postarajcie si gospodars kim sposobem, by to Wasze naczynie
cho troch si przepukao.
Na pocztku dobrze jest naprawd przyjrze si temu, co zmyje si z wod. Widok
jest, mwic wprost, strasznie nieprzyjemny. Tym niemniej wanie ten efekt najbardziej
przemawia.
Naley regularnie powtarza zabieg przepukiwania: w pierwszym tygodniu -
codziennie, w drugim - co drugi dzie, w trzecim - co dwa dni, w czwartym tygodniu - co trzy
dni. Wikszo z Pastwa pod koniec czwartego tygodnia po wygldzie i zapachu wydzielin
atwo si zorientuje, e uporaa si z zdaniem. Teraz, eby utrzyma ten stan czystoci,
wystarczy przepukiwa jelito grube raz w tygodniu, ale regularnie.
Zastanwmy si, co si stao. Odwieylicie Pastwo swoje korzenie. Sprztnlicie
zogi kamieni kaowych, zg nilizn, ple, produkty fermentacji. Teraz Pastwa oczyszczone
korzenie zaczy pobiera ze strawionego pokarmu czyste substancje do tworzenia nowych
komrek. Zakoczy si proces przedostawania do organizmu szkodliwych substancji, w tym
rakotwrczych, toksyn i innych paskudztw. Zacza oczyszcza si krew. Z tego wynika, e
zahamowany zosta rozwj Pastwa chorb. To Wy go zahamowalicie.
Teraz szybko poprawia si odywianie wszystkich organw, a czysta krew zaczyna
rozmywa zogi szkodliwych substanc ji, odoonych przez ni w ciele wczeniej. Wyzwala
si energia, ktr mona teraz traci nie na walk z zatruciem organizmu, a na walk z
chorobami. Stopniowo powracaj na swoje miejsca przemieszczone organy, normalizuje si
ich dziaanie, cinienie ttni cze powraca do normy, z dnia na dzie choroby przestaj dawa o
sobie zna. Ale...
Ale jeszcze do niedawna rozcignity, bezwadny, atroficzny worek jelita grubego
wisi teraz jak cierka i jest mao zdolny do wykonywania swoich wanych yciowych funkcji.
Trzeba go ponownie nauczy pracowa, przemieszcza masy pokarmowe. Trzeba zmusi go
do przyjcia naturalnej formy.
W tym celu w okresie robienia lewatyw (a take w ogle) bardzo korzystnie jest je
duo kaszy. Kasza powinna by z gatunku otrbowych. Gotowa j naley koniecznie w
wodzie. Jednorodna masa jednoczenie strawionej w odku kaszy rwnomiernie zajmie
objto jelita grubego, nada mu waciwy ksztat i zmusi do pracy.
W adnym wypadku prosz nie gotowa kaszy na mleku. I w adnym wypadku me
gotowa kaszy manny.
Opowiedziaem o lewatywie Walkera, jako o najprostszym i efektywnym sposobie
pozbycia si z jelita grubego zogw kamieni kaowych. Ale dla tych, ktrzy twierdz, e dla
nich ten sposb jest nie do przyjcia, moemy wyjani, w jaki inny sp osb ludzie na wiecie
wychodz z tego pooenia.
Aby unikn wszelkich trudnoci, wielki naturopata Paul Breg w celu oczyszczenia
jelita grubego i w ogle jelit proponowa raz w tygodniu godwk po 24 - 36 godzin. W tym
czasie kamienie kaowe, ktre zale piaj korzonki, lekko rozmikaj i jeeli po godwce zje
si saatk z surowej kapusty z marchewk, to ona jak miota wymiecie te brudy. W
odrnieniu od Paula Brega nie mog poleca tego sposobu, poniewa gd nie jest stanem
naturalnym dla czowieka i , co wicej, gd potnie stymuluje wchaniajce funkcje odka,
nieprzepukanych jelit, wic zamiast czystych i poytecznych substancji do krwi dostaj si
wszystkie te nieczystoci.
Wielu chorych, panicznie usiujc uwolni si od koniecznoci lewatyw, gotowych
jest przyjmowa leki przeczyszczajce. Kategorycznie to odradzam. rodek przeczyszczajcy
odwadnia organizm, zabierajc z jelit wilgo, ktra jest przeznaczono do zupenie innych
celw. Na dodatek ta wilgo, przechodzc przez przewd pokarmowy w rezultacie wcale nie
przepukuje jelita grubego, a tylko wychodzi z niego normaln drog, ominwszy zogi
kamieni. Rwnie nie zalecam stosowania rodkw przeczyszczajcych przy zaparciach,
nawiasem mwic, z tych samych przyczyn. rodek przeczyszczajcy n ie uratuje przed
zaparciem i nie wybawi od nieczystoci. Za zwyczajne przepukiwanie przy pomocy
irygatora przywraca i normalizuje prac jelita grubego i ten, kto przeszed faz przepukiwa,
nie cierpi na zaparcia.
Wszystkie zabiegi zdrowotne naley wyko nywa w okrelonej kolejnoci. Inaczej
mona nie osign oczekiwanych rezultatw. Pierwszy krok do zdrowia - to wanie ten, z
ktrym si Pastwo zapoznali. Jeeli go nie zrobicie - to dalszej drogi nie ma. Mao tego: jeli
z niego zrezygnujecie i wemiec ie si od razu za wykonywanie kolejnych zabiegw, nie
osigniecie oczekiwanych rezultatw.
Aby byo to zrozumiae, uchyl rbka tajemnicy dotyczcej nastpnego sekretu
zdrowia: najlepszy wynik osiga si przy jednoczesnym przestrzeganiu zasad higieny
wewntrznej i rozumnym odywianiu. Wtedy jestecie Pastwo cakowicie zabezpieczeni
przed jakimikolwiek chorobami. Ale sama tylko higiena wewntrzna nie uchroni Pastwa
przed potnymi stratami energii na strawienie nieprawidowo zjedzonego poywienia. A
samo tylko sensowne odywianie nie obroni przed przedostawaniem si do organizmu, do
krwi straszliwego koktailu szkodliwych substancji. Jeszcze gorzej: wybr tylko racjonalnego
poywienia stymuluje wchanianie szkodliwych substancji z nie przepukanych jelit, a samo
oczyszczenie jelit bdzie powodowao straty energii na strawienie niewaciwego pokarmu.
Wyjcie jest jedno: trzeba zaakceptowa cay kompleks proponowanych metod.
Oprcz tych zalece moecie Pastwo stosowa, jako wspomagajce leczenie
cukrzycy, ponisze przepisy. Naley systematycznie obserwowa swoje samopoczucie i
wybra dla siebie to, co daje najlepsze efekty.
Przepis nr 45:
Obra cebul z twardej uski, zetrze na gstej tarce, odcisn sok, przela go do
soika. Na 100 g soku z cebuli woy 100 g miodu, dobrze wymiesza, soik szczelnie
przykry. Przechowywa w ciemnym chodnym miejscu. Przyjmowa po 2 yeczki od
herbaty 3 razy dziennie przed jedzeniem przez l miesic.
Przepis nr 46:
Niedojrzae orzechy woskie (zerwane przed 7 czerwca) rozdrob ni i zala wrztkiem
w proporcji 10 g orzechw na szklank wrztku, wla do emaliowanego czajnika, zakry,
zaparza 15 minut. Pi ciepe jako herbat.
Przepis nr 47:
100 g ziaren dojrzaego owsa umieci w naczyniu emaliowanym, zala 600 ml (3
szklankami) wrztku, przykry pokrywk i podgrzewa mieszajc przez 15 minut. Nastpnie
ochadza przez 45 minut w temperaturze pokojowej. Chodny napar przela do szklanego
naczynia, przecedzi, odcisn ziarna, dola przegotowanej wody do 600 ml, zakorkowa.
Przechowywa w chodnym miejscu nie duej ni 2 doby. Przyjmowa ciepe po 1/2 szklanki
3-4 razy dziennie przed jedzeniem. Kuracja trwa 3 miesice.
Przepis nr 48:
10 sztuk redniej wielkoci lici laurowych woy do naczynia szklanego lub
emaliowanego, zala 600 ml (3 szklankami) wrztku, przykry pokrywk i odstawi do
nacignicia na 2 -3 godziny. Przyjmowa po 1/2 szklanki 3 razy dziennie. Kuracja trwa 2
tygodnie, nastpnie trzeba zrobi miesiczn przerw. Potem kuracj powtrzy.
Metody leczenia przy pomoc y odpowiedniej diety s szczeglnie skuteczne w leczeniu
cukrzycy, ktr mona bardzo efektywnie kontrolowa w warunkach diety.
Przepis nr 49:
Licie batatu, nazywane limi biaego lub czerwonego ziemniaka. Wzi 60 g
wieych lici (30 g wysuszonych) i 1 00 g skrki wieej biaej dyni (lub 12 g suchej skrki).
Wszystkie skadniki drobno pokroi i ugotowa. Pi otrzymany pyn jak herbat o kadej
porze dnia.
Przepis nr 50:
Napj z suszonych liwek. Woy 15 g suszonych liwek do wrzcej wody. Po
przegotowaniu pi napj jak herbat.
Przepis nr 51:
Zupa z grochu. Gotowa 50 g strczkw grochu przez 20 minut. Pi zup i je
groszki. Stosowa l raz dziennie.
Przepis nr 52:
Kasza z odka prosicia. Gotowa 500 g odkw na pmikko. Pokroi na mae
kawaki. Z ryu i pokrojonych odkw (po 100 g kadego) ugotowa zup. Doda cebul,
imbir, czosnek.

Niech yje ziemniak

Jak ju zauwaylicie, drodzy Czytelnicy (szczeglnie Ci, ktrzy znaj moj

twrczo), gdy co polecam, to staram si dokadnie wszystko wyjani. Sprbuj postpi
tak i teraz, wyjaniajc problem poytecznoci i szkodliwoci ziemniakw, tym bardziej, e
ten bezcenny dar natury ronie w Polsce w duych ilociach, ma dobr jako i doskonay
smak.
Ale na pocztek przytocz krtk histori o tym, jak zwyky ziemniak pomg
przezwyciy nieuleczaln, cik chorob. Wiele lat temu ya w Kopenhadze nikomu nie
znana dziewczyna - Alma Niekse. Los obszed si z ni surowo - od dziecistwa cierpiaa na
deformujcy poliartretyzm: ciao jej byo sk rcone, stawy spuchnite, a palce wykrzywione.
Dwadziecia lat ycia spdzia na wzku inwalidzkim. Jedyn jej podpor bya matka. Ale
stao si nieszczcie: matka umara i biedna dziewczyna zostaa sama ze swoj straszn
chorob. Po pogrzebie matki Alma cae noce spdzaa na smutnych rozmylaniach, jak dalej
y. Coraz czciej mylaa o samobjstwie. A nieoczekiwanie, po kilku bezsennych nocach,
Alma nagle zrozumiaa, w jaki sposb moe wrci do zdrowia. Nie potrafia racjonalnie
wytumaczy tego, co si z ni stao w nocy - jakby anio-str naszepta jej do ucha: Jeli
chcesz wyzdrowie, powinna bardzo dugo gotowa ziemniaki w upinkach, rozgnie je i
cay dzie je ten pynny kleik. Przez 2 tygodnie Alma jada tylko rozgotowane ziemniaki i
nastpia poprawa. Dziewczyna poczua, e atwiej jej otwiera usta, zby nie s ju tak
zacinite, jak wczeniej, stawy przestay bole. Po upywie miesica Alm trudno byo
pozna. Przez 3 miesice jej jedynym pokarmem byy zwyke, rozgotowane ziemniaki w
mundurkach, dziki ktrym staa si zdrowym czowiekiem.
Sceptycznie nastawiony Czytelnik na pewno umiechnie si z niedowierzaniem:
Cudw nie ma! Jak czowiek moe tak nagle zrozumie, w jaki sposb powinien si leczy?
Moe i cuda nie zdarzaj si na wi ecie, ale istnieje jeszcze bardzo sabo znana nam sfera
ukrytych moliwoci naszego mzgu, ktr nazywamy intuicj. Myl, e wielu osobom
pomoga ona w krytycznych sytuacjach. W kadym razie, moja intuicja podpowiada mi, jak
pomc choremu czowiekowi i z reguy mnie nie zawodzi. Ale wrmy do historii Almy.
Kiedy wyzdrowiaa, zacza pomaga innym ludziom, cierpicym na podobne
dolegliwoci. Chodzia po szpitalach, gabinetach lekarskich i opowiadaa o prostym sposobie
leczenia poliartretyzmu. Ale wszdzie spotykaa si z niedowierzaniem: To niemoliwe.
Jednak nie poddaa si. Ukoczya medycyn i zostaa lekarzem. Leczya ludzi,
wykorzystujc swoje dowiadczenie i wiedz. Dzi ma 80 lat, jest zdrowa, ruchliwa, zgrabna.
Dlaczego wic ziemniaki wpady w nie ask? Wszystko przez to, e czowiek chce
by mdrzejszy od natury. Od dawna przyznawano ziemniakom pierwszestwo przed innymi
produktami. Nie przypadkowo dawnej nazywano je drugim chlebem. Nasze babki zawsze
gotoway ziemniaki w mundurkach lub pieky w o gniu. Podawano ziemniaki jako oddzielne
danie z dodatkiem kiszonej kapusty lub ogrka. Nikt nie pomyla nawet o tym, by je obiera
w celu otrzymania frytek, ktre oprcz tkanki tuszczowej i zapar niczego da nie mog.
Sposb, w jaki zaczto uywa ziemn iaki przypomina przygotowywanie cukru z burakw -
proces, w ktrym z poytecznego, wartociowego produktu, jakim jest burak produkuje si
trucizn w postaci biaego cukru albo te oczyszczanie ziarna, polegajce na zrywaniu
witaminowej osonki, by zosta t ylko biay, trujcy krochmal. W skad ziemniakw w
upinach wchodzi 20% skrobi, enzymy, biaka, witaminy B, C, beta -karoten, kwasy
organiczne, sole mineralne, potas, wap, fosfor, elazo i wiele innych poytecznych
zwizkw. Do 90 % wszystkich tych substan cji znajduje si w upinie. Wedug najnowszych
danych naukowych substancje znajdujce si w upinie ziemniakw wykazuj waciwoci
lecznicze w przypadku takich chorb, jak: alergia, nadcinienie, arytmia - zaburzenie rytmu
serca, ponadto wzmacniaj ciank i naczy krwiononych, pomagaj w przemianach
organicznych, dostarczaj wap i elazo, niezbdne dla naszych koci. Pomagaj wyleczy
cukrzyc, wrzody odka, zapalenie wtroby i drg ciowych, likwiduj stany zapalne
nerek. To jeszcze nie jest peny sp is leczniczych waciwoci zwizkw, znajdujcych si w
upinie ziemniaka. Radz krytycznie podchodzi do zalecenia, by grubo obiera skr z
ziemniakw. Enzymy, zawarte w ziemniaku spoywanym ze skr przeksztacaj skrobi w
atwo przyswajalne cukry, kt re daj energi, a ich resztki wydalane s z organizmu w postaci
wody i gazu kwasu wglowego. Ziemniaki w 85 % skadaj si ze skrobi. Skrobia sama nie
rozpuszcza si w wodzie. Ziemniaki obrane ze skry trac enzymy przerabiajce skrobi.
Poza tym grudki skrobi tworz gst kleist mas, zalepiajc naczynia krwionone (prowadzi
to do miadycy i zniszczenia naczy krwiononych). Poniewa gotowana skrobia jest uboga
w tlen, nie odbywa si jej pene spalanie. Sprzyja to powstawaniu tkanki tuszczowej. Z
powodu nadmiernego spoywania frytek w latach 80 -tych Amerykanie s otyli i schorowani,
a skutki tego zamiowania do frytek wielu z nich odczuwa do dzi.
Tym, ktrzy lubi ziemniaki przypominam, e obierajc je ze skry, pozbawiaj je
Pastwo praktycznie 99% c ennych zwizkw. Ziemniaki ze skr maj nieprzyjemny smak i
zapach - moe zauway Czytelnik. Zgadzam si. Ale wszystko zaley od tego, jak je
przyrzdzimy. Gotujc ziemniaki naley wrzuci je do wrztku, doda przyprawy, zioa i li
laurowy. Zdrowsze s ziemniaki gotowane na parze. Dla mnie najsmaczniejsze s ciasteczka
ziemniaczane. Ziemniaki naley umy, przekroi na p, woy od piekarnika, posypa
kminkiem, majerankiem itp. Piec 40 -45 minut. Gdy s gotowe posmarowa je masem,
posypa posiekan pietruszk, koprem lub szczypiorkiem. Mona poda do nich kapust,
ogrki, zsiade mleko - nie ma nic zdrowszego.
A co zrobi wiosn? Przecie wiosn ziemniaki wegetuj. Powstaje w nich trujca
substancja. Spoyte wtedy powoduj saboci, niedomagania, sen no, ble gowy. - moe
powiedzie dociekliwy Czytelnik. Zgadzam si z tym i dlatego radz od l marca zupenie
zrezygnowa z ziemniakw. Natomiast co si tyczy pogldu, e w skrce moe by duo
trujcych zwizkw, to ostatnie badania wykazay, e w skr kach marchwi, burakw,
ziemniakw, jabek substancje te nie zatrzymuj si dziki wysokiej zawartoci elaza.
Naley jednak by ostronym, kupujc importowane ziemniaki. Podczas ich przechowywania
stosuje si napromieniowywanie cezem -137 i kobaltem-60. Te napromieniowane bulwy
rzeczywicie dugo si przechowuj i dobrze wygldaj. Ale taki sposb przechowywania
niesie niebezpieczestwo powstania w naszym organizmie nowotworw.
Znajc teraz korzystne i ze waciwoci ziemniakw, mona je odpowiednio
przygotowywa:
1. Gotowane ziemniaki z kminkiem. Umy ziemniaki, ugotowa w mundurkach, a
pniej obra. Pokropi olejem rolinnym, posypa kminkiem i posiekan pietruszk lub
koperkiem.
2. Ziemniaki z grzybami. Ugotowa ziemniaki na parze. Jeeli nie ma specjaln ego
urzdzenia do gotowania na parze, mona pooy ziemniaki na emaliowanym durszlaku i
postawi nad garnkiem z wrztkiem. Potem ostronie zdj skrk. W drugim garnku, w
maej iloci wody ugotowa grzyby, a nastpnie drobno je pokroi. Posypa nimi ziem niaki.
Usmay na oleju cebulk i pola ni ziemniaki z grzybami. Z wierzchu posypa posiekan
pietruszk lub koperkiem.

Lecznicza moc jabka

Wschodnia mdro gosi Kadego dnia zjedz jabko, a nie bdziesz potrzebowa
lekarza. O jabkach i ich korzystn ym wpywie na zdrowie mona byoby napisa ca
ksik. Poniewa rne rda tak duo pisz o chemicznym skadzie jabek, witaminach,
kwasach organicznych, wchodzcych w ich skad, to nie ma sensu jeszcze raz podkrela
wartoci jabka. Chciabym natomia st poda kilka skutecznych przepisw, za pomoc ktrych
moemy wykorzysta lecznicz moc jabek. W Polsce jabek nie brakuje, a ich jako jest
wysoka. Sok jabkowy wspaniale oczyszcza organizm, szczeglnie wtrob, nerki i woreczek
ciowy. Jeeli nie mog Pastwo przeprowadzi oczyszczania wtroby wedug sposobu
opisanego przeze mnie w poprzedniej ksice (Jak y dugo i zdrowo, str. 162 -166),
dlatego e nie znosicie oleju rolinnego lub obawiacie si, e wychodzce kamienie mog
przysporzy problemw, naley przeprowadzi agodn kuracj, ktra nie jest co prawda tak
efektywna, ale pozwoli rozpuci kamie.
Przepis nr 53: Uywa tylko wieo przygotowanego soku (soki wytwarzane
przemysowo nie nadaj si). Jabka powinny by sodkie, ale mona dod a troch kwanych
(antonwek). Smak soku powinien by przyjemny. Sok naley pi maymi yczkami, kady
yczek potrzyma chwil w jamie ustnej, aby dobrze wymiesza si ze lin. Po spoyciu soku
niektre osoby (majce zakcon mikroflor ukadu pokarmowe go) mog mie nieprzyjemne
odczucia ze strony odka. Czasem mog pojawi si wzdcia. W takim przypadku sok przed
spoyciem trzeba bardzo dokadnie odfiltrowa z drobinek miszu. Oprcz tego naley
przygotowa ukad pokarmowy do przyjmowania nadmiaru kw asu. W tym celu przed
przeprowadzeniem kuracji poleca si przez tydzie pi 1/2 szklanki soku na 15 minut przed
kadym posikiem. Sam kuracj przeprowadza przez 3 dni, przez ten czas niczego nie je.
Korzystnie byoby przebywa wicej na wieym powietr zu i zaywa wicej ruchu.
Codziennie wieczorem, przed snem bardzo podana jest kpiel z siana (przepis nr 4). W
cigu caego dnia mona pi tylko sok z jabek.
l dzie:
godz. 8 rano - l szklanka soku jabkowego
godz. 10 rano - 2 szklanki soku
godz. 12 w poudnie - 2 szklanki soku
godz. 2 po poudniu - 2 szklanki
godz. 4 po poudniu - 2 szklanki
godz. 6 po poudniu - 2 szklanki
godz. 8 wieczorem - 2 szklanki
Drugiego i trzeciego dnia naley postpowa tak samo. Jeeli w czasie trwania kuracji
nie nastpi wyprnienie, naley wypi zioa przeczyszczajce, a najlepiej zrobi lewatyw.

Ocet jabkowy

Wiele osb uywa octu w duych ilociach w potrawach i przetworach. Ocet winny
lub biay destylowany zawieraj skadniki niszczce organizm, np. kwas octowy (C2H4O 2).
Kwas octowy, wchodzcy w skad octu destylowanego niszczy czerwone krwinki, powoduje
anemi, zakca procesy trawienne i zaburza proces prawidowego przyswajania pokarmu.
Powoduje marsko wtroby, wrzodowe zapalenie jelita grubego itp. (zwracam na to uwag
amatorw marynowanych ogrkw, grzybkw, rnych kiszonych saakiszonych saatek).
Radz unika octu spirytusowego i winnego, aby nie mie problemw ze strony ukadu
pokarmowego.
Zupenie inne wartoci posiada ocet jabkowy. Zawiera w swoim skadzie kwas
jabkowy (C2H6O5). Kwas zawarty z occie jabkowym, czc si z zasadami i substancjami
mineralnymi tworzy glikogen. Glikogen pozwala uregulowa cykl menstruacyjny, polepsza
stan naczy krwiononych, sprzyja tworzeniu si czerwonych krwinek. Jedn z
najcenniejszych wartoci octu jabkowego jest wyjtkowo wysoka zawarto potasu,
koniecznego do utworzenia w organizmie okrelonego zapasu energetycznego oraz
wyciszenia ukadu nerwowego i uregulowania pracy hormonw. Sprzyja rwnie
zatrzymaniu w organizmi e wapnia, elaza, magnezu, chloru i krzemu.
Ocet jabkowy jest w sprzeday, ale mona go rwnie przygotowa samodzielnie
(przepis na jego przygotowanie podam poniej).

Leczenie octem jabkowym

Przepis nr 54 (w przypadku utykania, spowodowanego silnym uraz em):

Ubi l tko + l yeczk miodu + l yk octu jabkowego. Wszystko dokadnie
wymiesza i wciera w chore miejsce.
Przepis nr 55 (ppasiec):
4 razy na dzie i 3 razy noc (w przypadku, gdy swdzenie nie pozwala spa)
przykada na zaatakowane miejsc a gaz, nasczon nic rozcieczonym octem jabkowym.
Po 5-10 minutach swdzenie ustpuje, a po upywie 3 -7 dni ppasiec znika.
Przepis nr 56 (nocna potliwo):
Przed snem przetrze skr octem jabkowym.
Przepis nr 57 (oparzenia):
Przy pomocy gazy zwily poparzon powierzchni skry octem jabkowym, ktry
umierza bl i zapobiega tworzeniu si blizn.
Przepis nr 58 (ylaki):
Rano i wieczorem przemywa octem jabkowym skr w miejscach, gdzie s
rozszerzone yy i rozciera. Oprcz tego 2 razy dziennie pi l szklank ciepej przegotowanej
wody z rozpuszczonymi w niej 2 yeczkami octu jabkowego. Po miesicu stosowania
regularnych zabiegw yy zaczn si zwa.
Przepis nr 59 ( dla kobiet w ciy):
W okresie ciy przed niadaniem pi l szklank ciepej wod y z rozpuszczon w niej l
yeczk octu jabkowego. Oprcz tego, przed kadym posikiem wypija jeszcze l szklank
przegotowanej wody z rozpuszczonymi w niej 2 ykami octu jabkowego i 2 ykami miodu.
W ostatnich 3 miesicach ciy 2 razy w tygodniu we w torki i pitki do mieszanki dodawa
jedn kropl jodu.
 Przepis nr 60 (obfite krwotoki podczas miesiczki, przy hemoroidach, krwotoki z
nosa):
Pi codziennie 2 yeczki od herbaty octu jabkowego na szklank gotowanej wody.
Przepis nr 61 (odchudzanie):
Przed kadym posikiem wypija l szklank przegotowanej wody z 2 yeczkami octu
jabkowego.
Przepis nr 62 (zawienie oczu):
Do jednej szklanki wody doda l yeczk octu jabkowego i l kropl jodyny. Pi raz
dziennie przez 2 tygodnie, potem tylko we wtorki i czwartki.
Przepis nr 63 (utykanie spowodowane zapaleniem staww):
Przed kadym posikiem pi 10 yeczek od herbaty octu jabkowego. W cigu 2 dni
dolegliwo ustpi w 20%, a na 5 -ty dzie w 50%. Po 30 dniach kuracji powinny znikn
ble staww i zmniejszy si utykanie.
Przepis nr 64 (nadcinienie):
U niektrych osb w ukadzie trawiennym wystpuje niedostatek kwasu solnego, co
podwysza cinienie krwi. Aby skutecznie walczy z t dolegliwoci trzeba je mniej
misa, a przed jedzeniem pi od l do 3 yec zek octu jabkowego. Cinienie krwi zauwaalnie
obnia si. Okresowo ocet mona przegryza l yeczk miodu. Wwczas efekt bdzie
jeszcze lepszy.
Przepis nr 65 (bl gowy):
Do garnuszka nala 1/2 szklanki octu jabkowego i 1/2 szklanki przegotowanej wody .
Wymiesza i postawi na maym ogniu. Kiedy roztwr zagotuje si, garnuszek zdj i zrobi
inhalacj. Wdycha par powoli 75 razy. Jeeli bl gowy nie minie cakowicie, to na pewno
przynajmniej znacznie osabnie.

Przygotowanie octu jabkowego

Ilo zaley od tego, do jakich celw si go przygotowuje. Odrzuci zgnie lub

robaczywe czci jabek (nie obiera ze skrki). Jabka wraz z gniazdami nasiennymi
przekrci przez maszynk do misa. Otrzyman mas woy do emaliowanego lub
szklanego naczynia z szero k szyjk, doda ciepej przegotowanej wody (l litr wody na 800 g
jabek). Na kady litr wody doda 100 g miodu, 10 g drody piekarskich i 20 g czarnego
podsuszonego chleba. Zakry naczynie i odstawi do sfermentowania przy temperaturze 20 -
30C (fermentacja zachodzi lepiej przy staej temperaturze i gdy szyjka naczynia jest jak
najszersza). W cigu pierwszych 10 dni zawarto naczynia naley codziennie przemiesza
drewnian yk. Po upywie 10 dni przeoy do worka z gazy i odcisn. Otrzymany sok
jeszcze raz przefiltrowa i przela do naczynia z szerok szyjk. Na l litr otrzymanego soku
doda 80 g miodu i wymiesza drewnian yk do cakowitego rozpuszczenia. Naczynie
przykry gaz i postawi w ciepym miejscu (temperatura +25C - +30C). Ocet jest gotowy
w momencie gdy pyn zjanieje. W zalenoci od rodzaju jabek, miodu i iloci wody oraz
innych czynnikw trwa to zwykle 40 -60 dni. Gdy pyn zjanieje, filtruje si go, przelewa przy
pomocy lejka do 0,5-litrowych butelek. Butelki naley szczelnie zamkn (korek mona zala
woskiem) i przechowywa w chodnym miejscu. Tak przygotowany ocet mona
wykorzystywa zgodnie z powyszymi przepisami, a take jako dodatek do surwek i innych
potraw. Jeszcze raz chc zwrci uwag, e tylko ocet jabkowy mona uywa jako kwany
dodatek do potraw.

Przezibilimy si?

Wiosn i jesieni czsto czujemy, e chwyta nas przezibienie albo grypa. Cieknie
nam z nosa, boli gowa, dokucza sabo w caym ciele. Ze zdrowotnego punktu widzenia jest
to reakcja obronna, poniewa organizm przez wszystkie otwory prbuje wydali razem ze
luzem nadmiar bakterii chorobotwrczych, ktre wyhodowalimy we wasnym ciele przez
nadmierne spoycie misa, tuszczu, sodyczy i tym podobnych trucizn.
Mwic prociej, organizm walczy z chorob poprzez oczyszczanie si. Jest to reakcja
obronna, i czasami towarzyszy jej podwyszona temperatura. Proces ten trwa zwykle 4 -7 dni i
dlatego nie naley pieszy si z obnianiem temperatury rodkami przeciwgorczkowymi.
Jeeli nie jest ona bardzo wysoka, sprbujcie Pastwo pomc organizmowi, wypeniajc
nastpujce zalecenia:
1. W cigu pierwszych dwch dni prosz zrezygnowa z jakiegokolwiek jedzenia,
oprcz warzyw, owocw i ich sokw (najlepiej wieo przygotowanych) albo przeprowadzi
detoksykacj (patrz str. 45) Pamitajcie Pastwo, e kiedy jecie w czasie choroby, to karmicie
nie ciao, a chorob.
2. Pijcie jak najwicej ciepych pynw z owocw porzeczki, maliny, poziomki (od l
do 3 litrw dziennie), koniecznie dodajc mid, by atwiej wydali luz i toksyny z
organizmu.
3. Regularnie wietrzcie pomieszczenie, w ktrym przebywacie. Powietrze
wzbogacone w tlen przypiesza proces oczyszczania si organizmu.
 4. Jeeli tylko macie Pastwo tak moliwo, bierzcie 4 razy dziennie naprzemienny
prysznic (gorcy i lekko ciepy, ale nie zimny, przez 2 -3 minuty). Jest to hydromasa naczy
krwiononych, w wyniku ktrego naczynia atwiej si oczyszczaj.
5. Po wziciu prysznica radz namoczy may rcznik w roztworze soli (4 stoowe
yki zwykej soli rozpuci w l litrze wody) i natrze ciao, po czym nie wyciera si, a
jedynie zaoy na wilgotne ciao czyst bielizn.
6. Doskonaym rodkiem na pokonanie kadej infekcji jest lewatywa czosnkowa,
robiona podczas choroby. Naley j robi w cigu pierwszych trzech dn i rano i wieczorem.
Do 200 mililitrw ciepej, przegotowanej wody naley doda sok z 1/2 zbka czosnku,
zwily koniec lewatywy i odbyt olejem rolinnym i wprowadzi pyn. Zabieg ten nie tylko
przypieszy wyzdrowienie, ale rwnie poprawi koloryt cery.
7. W przypadku podwyszonej temperatury prosz nie pieszy si z przyjmowaniem
rodkw przeciwgorczkowych i antybiotykw. Pierwsze przeszkadzaj organizmowi
samodzielnie walczy z chorob, drugie, chocia zniszcz cz bakterii chorobotwrczych,
to jeszcze bardziej zaszkodz poytecznym bakteriom. Po pewnym czasie bakterie
chorobotwrcze znw zbior siy i zaatakuj organizm, a szkod, jak wyrzdzicie Pastwo
mikroflorze ukadu trawiennego bdziecie dugo naprawia. Przy wysokiej gorczce prosz
sprbowa sprawdzonego ludowego sposobu: do l litra ciepej wody doda 5 stoowych yek
octu jabkowego lub winnego. Gbk, maczan w roztworze natrze ciao i nie wycierajc
zaoy bielizn. Po 30-40 minutach mona opuka ciao stosujc prysznic naprzemienny.
Jeeli to nie pomoe, prosz dobrze zmoczy cienkie baweniane skarpetki w jabkowym lub
winnym occie, zaoy je na stopy, a na wierzch woy jeszcze jedn par skarpetek -
grubych i ciepych. Prosz pooy si do ka, dobrze przykry i pi herbat ma linow z
miodem, im wicej, tym lepiej, dopki si Pastwo porzdnie nie wypocicie.
Wicej o tym, co robi w przypadku przezibienia mona przeczyta w ksice Jak
y dugo i zdrowo, str. 201 -208.

Maliny zamiast aspiryny

Jak si okazuje, maliny zawieraj kwas acetylosalicylowy lub aspiryn, w dodatku, co

bardzo istotne, w postaci naturalnej, nie wywoujcej adnych skutkw ubocznych.
Dowiadczeni lekarze zawsze przestrzegaj tych, ktrzy stosuj aspiryn, by jej nie
naduywali, gdy to prowadzi do zniszc zenia bony luzowej ukadu pokarmowego. Coraz
wicej chorych nie toleruje aspiryny ani zawierajcych j preparatw i dlatego maliny mog
by niczym balsam dla ich odka i nie tylko.
Amerykascy uczeni ze stanu Michigan (USA) stwierdzili, e aspiryna zap obiega
tworzeniu si nowotworw zoliwych i moe neutralizowa rakotwrcze dziaanie nikotyny.
Wystarczy zaywa 2-3 tabletki na tydzie i ryzyko zachorowania na raka stanie si
minimalne. Ta wiadomo szybko obiega wszystkie kraje i aspiryna staa si n iezwykle
popularna nie tylko w Ameryce. W tym czasie ich koledzy, pracownicy naukowi jednego z
uniwersytetw stanu Vermont (USA) doszli do innego wniosku, ktry zdawaoby si nie ma
odniesienia do aspiryny. Stwierdzili oni, e niektre rodzaje otpienia st arczego (wliczajc w
to chorob Parkinsona i Alzheimera) s spowodowane obecnoci w organizmie nadmiaru
aluminium (glinu). Szczeglnie niebezpieczna forma otpienia - choroba Alzheimera dotkna
prawie 3 miliony Amerykanw i zaja 4 miejsce w statystyce przyczyn zgonw w starszym
wieku. A co ma z tym wsplnego aspiryna? - susznie zapyta Czytelnik. Okazuje si, e
aluminium jest jednym z komponentw syntetycznej aspiryny i jej pochodnych. Tak si wic
skada, e na jedno pomagamy, na drugie szkodzimy. Dla tego prosz ostroniej obchodzi si
z aspiryn, a take z aluminiowymi naczyniami, aluminiow foli, w ktr zawijacie jedzenie
i aluminiowymi puszkami, z ktrych pijecie napoje czy piwo.
Jak tu si nie zachwyca mdroci natury, ktra oprcz aspiryny d ooya do malin
witaminy A,C, K, E, witaminy z grupy B, sole mineralne elaza, wapnia, potasu i jeszcze
wiele innych poytecznych skadnikw, dziki ktrym maliny przypieszaj krenie krwi,
zmniejszaj obrzki, pomagaj przy blach gowy, oczyszczaj i rozrzedzaj krew, innymi
sowy dziaaj jak silne rodki moczopdne, napotne, antyseptyczne, oglnowzmacniajce,
witaminizujce, przeciwblowe, przeciwnowotworowe, a co najwaniejsze - nie powoduj
adnych skutkw ubocznych.
Wszystkie opisane waciwoci lecznicze maj nie tylko owoce malin, ale take licie
i gazki. Teraz wrmy do naszego przezibienia. Leczniczy napj z malin przygotowujemy
w nastpujcy sposb.
Przepis nr 66:
yk stoow owocw (wieych lub suszonych), drobno pocitych lici lub gazek
malin zala l szklank wrztku i parzy przez 20 minut. Doda l yeczk miodu. Po wypiciu
pooy si do ka i ciepo okry. Przy przezibieniu i grypie naley wypija 4 -5 filianek
na dzie. Jedzenie malin przynosi ogromne korzyci, ale nie nal ey ich naduywa. Wszystko
dobre, co stosowane z umiarem. A umiar to 4 -5 yek stoowych owocw na dzie. Podczas
choroby napar z malin naley pi ciepy, a kiedy zaczniecie Pastwo zdrowie - mona
rnie.

Eliksir malinowy
4 stoowe yki soku malinoweg o, sok z 1/2 cytryny, 2 szklanki wody, 2 yki stoowe
miodu, 2 kawaki lodu.

Kefir malinowy (najlepiej spoywa na kolacj)

8 stoowych yek zmiksowanych wieych malin, l szklanka kefiru (a lepiej
kwanego mleka), mid do smaku.

Koktajl malinowo-agrestowy
15 dkg malin, 15 dkg agrestu, l szklanka wody mineralnej, 2 stoowe yki miodu.
Owoce przetrze przez sito, doda wod i mid.

By moe przepisy te wydadz si komu zbyt pracochonne, ale to Wy jestecie

panami swojego organizmu i Wy wybierajcie. Na szczcie dla leni medycyna ludowa zna
duo przepisw, ktre nie wymagaj adnego wysiku. Przepis, ktry podam poniej naley
wykorzysta od razu, gdy tylko zacznie Pastwa apa przezibienie. Jak Pastwo sdz:
dlaczego mae dziecko ssie palec? Aby jego organizm by odporny na infekcje (angina, grypa
itd.).Na przestrzeni wiekw mieszkacy Syberii profilaktycznie przeciw grypie ssali kamie.
Lekarze nazywali t niezwyk terapi samookamywaniem si, jednak w trakcie
najnowszych bada potwierdzio si , e ssanie kamienia jest cakiem efektywn metod
zapobiegania grypie. Rzecz w tym, e podczas ssania wydziela si obficie lina,
rozpuszczajca substancje mineralne, z ktrych skada si kamie. Zwizki te zasilaj system
immunologiczny organizmu. A je eli wzi pod uwag, e przez jam ustn w cigu 30 minut
przepywa okoo 4 litrw krwi, pozostaje tylko zdumiewa si nad mdroci naszych
przodkw. Du zalet tego lekarstwa jest take i to, e jest ono dostpne dla kadego bez
recepty. Jedyny nieprzyjemny skutek uboczny to moliwo przypadkowego poknicia
preparatu. Aby tego unikn, jeeli nie mamy pod rk kamyczka, mona dugo ssa
suszone rodzynki lub morele. Zapewniam Pastwa, e efekt jest doskonay.
 Czysto - gwarancj zdrowia!

Brak widocznego brudu w kuchni jeszcze nie gwarantuje, e naszemu zdrowiu nic nie
zagraa. Podstawowe niebezpieczestwo stanowi bakterie pokarmowe. Zatrucia pokarmowe
nie zawsze wywouj tak gwatowne reakcje organizmu jak torsje, ble brzucha, zawroty
gowy. Czasami po jedzeniu moe po prostu zabole gowa, pojawi si senno, sabo, a
przyczyn tego moe by zwyky ry, ktry ugotowalimy wieczorem i zostawilimy na
kuchence do rana. Aby maksymalnie zabezpieczy si przed dziaaniem bakterii
chorobotwrczych prosz stosowa ponisze zasady:
1. adnej potrawy, nawet warzywnej czy mcznej (odnosi si to te do chleba) nie
wolno zostawia na stole duej ni l ,5 godziny. Ju temperatura pokojowa sprzyja
szybkiemu rozmnaaniu si bakterii chorobotwrczych.
2. Dobra gospodyni powinna mie w domu przynajmniej 4 deseczki do krojenia -
oddzielnie do misa, ryb, warzyw, owocw i gotowych produktw (ser, kiebasa, wdliny).
Najlepiej jeli bd one z plastiku, ktry dobrze si myje i nie zatrzymuje zapachw. Po
zakoczeniu prac kuchennych st, zlewozmywak i cae kuchenne oprzyrzdowanie naley
oczyci przy pomocy rodkw myjcych i dezynfekujcych.
3. Aby zmniejszy niebezpieczestwo zachorowania na salmonell koniecznie prosz
my jajka przed spoyciem, a jeeli jecie Pastwo jajka na mikko prosz przed spoyciem
doda 2-3 krople soku z cytryny. Gdyby doszo do zatrucia pokarmowego, naley postpi
tak:
Przepis nr 67:
l yeczk herbaty, najlepiej zielonej, zala l szklank wrztku, odstawi na 5 -10
minut. Do zaparzonej herbaty dola 2 stoowe yki mleka lub 3 yeczki mietanki do kawy i
wsypa l yeczk soli. Wszystko wymiesza i wypi. Tak przygotowana herbata nie tylko
oczyszcza ukad pokarmowy, ale take zapobiega powstawaniu gazw.
Podobny efekt daje napar z ro dzynek, ktry przeczyszcza jelita, a oprcz tego
likwiduje ich zapalenie, usuwa zaparcia i nalot na jzyku. Przygotowanie naparu jest proste:
Przepis nr 68:
1/5 szklanki napeni dobrze umytymi rodzynkami, zala do pena wrztkiem,
odstawi do ostygnicia, a nastpnie wypi.
Jeli ju mowa o zielonej herbacie, podam jeszcze jeden przepis, ktry w naszych
cikich czasach moe si wielu osobom przyda. Czsto wieczorkiem przychodz
przyjaciele i znajomi, aby porozmawia, pomia si i troch rozluni. Ocz ywicie od dawna
wiadomo, e najlepiej rozlunia alkohol, powiem wicej: uywany regularnie w minimalnych
ilociach (kobiety 25 ml, mczyni 50 ml mocnego trunku lub 100 -150 ml dobrego
czerwonego wina na dob) nie tylko rozlunia system nerwowy, ale wspan iale przeciwdziaa
powstawaniu chorb serca i ukadu krwiononego. Jeli wierzy badaniom, o ktrych
wspomniaem powyej, alkohol o 40% obnia ryzyko zawau serca. Jeli chodzi o moj
opini, to zgadzam si cakowicie z tym spostrzeeniem na podstawie sw moich pacjentw.
Osoby, ktre regularnie przed snem pij po 1 -2 stoowe yki wdki lub koniaku
zauwaaj, e staj si lepsze, pi spokojniej, poprawia si im apetyt, samopoczucie i
pami, s bardziej zrelaksowane. I jak tu nie wspomnie sw wielkiego Hipokratesa, ktry
par tysicy lat temu mdrze zauway: Trucizna moe by lekarstwem - wszystko zaley od
dawki. Tylko e w t dawk rnie bywa, kiedy pijesz, to o tym nie mylisz, a kiedy budzisz
si rano, zaczynasz rozumie, e wielki Hipokrates ja k zwykle mia racj.

Herbata leczy

Przepis nr 69:
W przypadku zatrucia alkoholem (kac), lekami lub innymi rodkami, jako antidotum
pije si bardzo mocn, gorc i sodk herbat z mlekiem: l yeczk herbaty (zielonej lub
czarnej) zala 100 ml wrztku, w sypa 4 yeczki cukru i doda 1 -2 yki stoowe mleka lub 2
yeczki mietanki.

Apteka w filiance herbaty

Ostatnio duo si pisze o herbacie, ale opinie o niej s rozbiene. Jedni uwaaj, e
herbata jest niezbdna dla normalnej pracy serca i naczy krwi ononych i radz pi po 5 -6
filianek dziennie. Inni, przeciwnie, widz w herbacie gwnego niszczyciela ukadu
pokarmowego i oglnie zdrowia, poniewa herbata zakwasza organizm, powodujc kwany
odczyn krwi i dlatego nie radz jej pi w ogle. Gdzie jest prawda? Jak zwykle ley po
rodku. Herbat mona i naley pi, szczeglnie jeli jest to zielona herbata. Myl, e spory
na temat herbaty s zwizane z tym, e nie zawsze prawidowo si j pije i przygotowuje.
wieo parzona herbata (pita maksymalnie w ci gu godziny od chwili przygotowania)
rozszerza naczynia krwionone, uaktywnia wyczerpany ukad nerwowy, poprawia prac
serca, usuwa zmczenie i znuenie, orzewia, oczyszcza krew, wymywa pierwiastki
promieniotwrcze, likwiduje bl gowy (typu migrenowego, ale jest sabym rodkiem), a
take zapobiega chorobom nowotworowym. W wieej, prawidowo zaparzonej herbacie
znajduje si okoo 80 zwizkw leczniczych! Najwaniejsze z nich to katechiny. Duy bd
robi ci, ktrzy pij herbat bez cukru (najczciej eby nie uty lub nie zachorowa na
osteoporoz). Niestety, cukier uywamy od lat dziecicych i dlatego organizm przyzwyczai
si do niego (2-3 yeczki w cigu dnia nie zaszkodz, za to wydobd z herbaty to, co
poyteczne - katechiny). Oto wic, jak prawido wo zaparzy herbat.
Przepis nr 70 (na l osob):
Porcelanowy czajniczek wyparzy wrztkiem, woy do niego l kostk (lub l
yeczk) cukru, wsypa l yeczk herbaty i zala 1/2 szklanki wrztku. Czajniczek zakry, z
wierzchu pooy rcznik na 5 -10 minut i ju herbata jest gotowa do spoycia. Dwie - trzy
filianki prawidowo zaparzonej herbaty zawsze bd suy naszemu zdrowiu.

egnaj ysino!

Jak podaje statystyka, mczyni boj si wypadania wosw bardziej ni impotencji.

Sdz, e domylacie si Pas two dlaczego. Brak impotencji mona ukry, a brak wosw
do trudno. Tak si ju utaro, e podwiadomie czymy bujno wosw z moliwociami
seksualnymi. Ta symboliczna rola wosw jest jedn z gwnych przyczyn obawy mczyzn
przed wyysieniem.
Jak twierdz historycy Juliusz Cezar niezmiernie lubi swj wieniec laurowy i stale go
nosi tylko dlatego, e skrywa on jego ysin. A gdy Napoleon Bonaparte spotka si z
rosyjskim imperatorem Aleksandrem, aby omwi przyszo Europy, rozmowa zakoczya
si pogawdk o rodkach przeciw wypadaniu wosw. ysiejcy gotw jest wyprbowa
kady specyfik, jeli istnieje choby cie nadziei, e po jego zastosowaniu wosy odrosn.
Mdrzy i yciowo dowiadczeni ludzie skonni s uwierzy w kad, nawet najbardziej
niedorzeczn metod, ktra choby mglicie, ale obiecuje odzyskanie wosw.
Przez cae wieki nieuczciwi sprzedawcy dorabiali si, oferujc szarlataskie rodki
przeciwko ysieniu, a dotknici t dolegliwoci setki lat szukali cudownego lekarstwa.
Bardzo bym nie chcia rozczarowa tych, ktrzy przywykli wierzy w cuda, ale w
przypadku ysienia cudw nie ma. Cud moe zdarzy si wtedy, gdy ten, kto traci wosy
sprbuje poj prawdziw przyczyn ich wypadania.
Temat ysienia jest mi szczeglnie bliski, gdy od wielu ju lat, dzie po dniu walcz
o kady wosek na swojej gowie i chc powiedzie, e w cigu ostatnich lat wosw nie
ubyo, a wrcz troch przybyo. Ci za, ktrzy skorzystali z moich porad, mog pochwali si
duo wikszymi sukcesami w odhodowy waniu wosw, ni ja. Trudno to uzasadni, mona
jedynie podsumowa stwierdzeniem, e szewc bez butw chodzi.
Zajmijmy si teraz ju bezporednio problemem ysienia. Naukowo stwierdzono, e
czowiek traci od 50 do 100 wosw na dob. Znajdujemy je na gr zebieniu, poduszce itd. Nie
warto si tym jednak martwi, gdy nasze wosy rosn wedug okrelonego cyklu. Kady
wos przyrasta od l do 1,5 cm w cigu miesica i ronie tak rednio przez 4 lata. Potem
pozostaje w stanie spoczynku przez okres okoo trzech m iesicy, dopki nie zostanie
zastpiony nowym wosem.

Mechanizm ysienia

Skra gowy ma najbardziej rozgazion sie naczy krwiononych. Oznacza to, e w

porwnaniu z innymi czciami ciaa, wymaga ona wikszego dopywu krwi.
Przy nasadzie kadego wosa znajduje si swoista wypuko tkanki w ksztacie
pcherzyka, odpowiedzialna za jego odrastanie. ycie wosa zaley od kondycji tego
pcherzyka, ta za uzaleniona jest od przepywu krwi. Jeeli z jakiego powodu cyrkulacja
krwi jest upoledzona, wwcz as wosy nie mog odrosn. Czubek gowy, tzw. ciemi jest
najsabiej ukrwionym miejscem. Oto dlaczego u wikszoci mczyzn wosy wypadaj
najpierw na czubku gowy, co dobitnie wiadczy o tym, e przyczyn utraty wosw jest
niewaciwy obieg krwi w skrz e gowy.
Mczyni przewanie ysiej z wiekiem, gdy cyrkulacja krwi w skrze gowy w
wieku lat czterdziestu nie jest ju tak dobra, jak u dwudziestolatka. Innymi sowy, w wyniku
starzenia si organizmu, naczynia krwionone trac zdolno odywiania skry gowy. Prawie
wszyscy ludzie, ktrzy zaczli traci wosy, robi ten sam bd: unikaj dotykania gowy w
obawie, e kade takie dotknicie spowoduje jeszcze wiksze ubytki. I dlatego rozczesuj
wosy ostronie, tak, aby grzebie nie dotyka skry, nie ci gn i nie wyrywa wosw. A
czy rozcieranie i masa nie s najlepszymi sposobami na zwikszenie ukrwienia kadej
czci ciaa? Aby przywrci waciwe krenie krwi powinnimy rozciera skr gowy,
szczeglnie w tych miejscach, gdzie wosy rzedn. Kobie ty ysiej rzadziej ni mczyni,
gdy maj nawyk po sto razy dziennie poprawia fryzur. Wci cign, rozczesuj, masuj
swoje wosy, by wyglday one jak najlepiej. Wszystkie te czynnoci pobudzaj skr gowy,
a to tworzy dobre warunki do waciwej cy rkulacji krwi. Oprcz tego kobiety, dziki
obecnoci w ich organizmie estrogenw, o 60% rzadziej ni mczyni s naraone na
uszkodzenia ukadu krenia. Dzisiaj zostao ju udowodnione, e nie ma takich szamponw,
kremw czy emulsji, ktrych uycie gwara ntowaoby, e ich skadniki zostan wchonite
przez cebulki. Rola skry polega przecie na tym, e stanowi ona barier ochronn,
utrudniajc przenikanie do organizmu obcych substancji ze rodowiska zewntrznego. Grne
warstwy skry wchaniaj troch tus zczu - i to wszystko. Chocia trzon wosa jest porowaty i
moe wchania roztwory chemiczne, takie jak farby do wosw, rodki rozjaniajce itp., nie
znaczy to jednak, e po trzonie jakie substancje mog dotrze do cebulek i stymulowa
porost nowych wosw. Odywianie cebulek z zewntrz jest niemoliwe. Na dzie dzisiejszy
nie znaleziono dowodw na to, e jakie witaminy lub inne substancje mog oywi cebulki i
da pocztek wzrostowi nowych wosw. Zachowujemy wosy z bokw gowy i na potylicy
dlatego, e dopyw krwi do tych czci jest atwiejszy. Oprcz tego, w tych miejscach ciesza
jest warstwa mini i tuszczu, penica rol poduszki dla naczy krwiononych i
powodujca ich zwenie. Na skroniach, czole i ciemieniu warstwa tuszczu jest bardzo
cienka i nie ma tam tkanki miniowej. Im bardziej naprona jest skra gowy, np. w
rezultacie napicia lub stresu, tym bardziej zwaj si naczynia krwionone i tym mniej krwi
dochodzi do cebulek. Wanie zwenie naczy woskowatych w skrze gowy,
spowodowane nadmiernymi stresami i napiciami dzisiejszego ycia prowadzi do
cakowitego wyysienia mczyzn. Tak wic, gwn przyczyn ysienia jest za cyrkulacja
krwi w skrze gowy. W niej znajduje si najbardziej skomplikowana w caym organizmie
sie naczy woskowatych, wymagajcych duych iloci krwi. Przy tym dopyw krwi do
skroni, czoa i ciemienia jest najgorszy. Zmniejszony dopyw krwi doprowadza do osabienia
cebulek, co powoduje ich niezdolno do wytwarzania nowych wosw.
Ogromne znaczenie dla wzr ostu i wypadania wosw ma nie tylko dobre ukrwienie,
ale take jako odywiajcej skr krwi. Zauwaono, e osoby, ktre jedz duo misa, trac
wosy z tyu gowy, a ci, ktrzy lubi sodycze - zwykle z przodu. Obecno wosw lub ich
brak odzwierciedla stan caego organizmu dlatego, e tylko czysta i zdrowa krew moe
gwarantowa dobry wygld wosw.
Dlatego prosz:
1. Nie zanieczyszcza swojego organizmu przez nieprawidowe odywianie;
2. Chroni ukad krwionony przed nadmiarem cholesterolu;
3. W por oczyszcza organizm, stosowa naprzemienne prysznice, wicej przebywa
na wieym powietrzu i nie zapomina o gimnastyce oddechowej.
Wszystkie te zabiegi bd sprzyjay uzdrowieniu ukadu krwiononego. Myl, e nie
ma sensu opisywa, w jaki sposb naley wypenia powysze zalecenia. Szczegowe
informacje znajd Pastwo w ksice Jak y dugo i zdrowo na stronach 77 -84, 87-102,
114-115, 159-174. Chciabym jedynie bardziej szczegowo omwi zabieg masau skry
gowy, a waciwie specjalnego jej rozcier ania. Wanie ten zabieg zapewni Pastwu
dziewidziesicioprocentowe zwycistwo nad ysin.

Masa gowy

Najtrudniejszym zadaniem jest przekonanie ysiejcego o koniecznoci masowania i

czesania szczotk czci gowy z przerzedzonymi wosami. A przecie fakty potwierdzaj, e
w cigu dugich lat pracy specjalistw (fryzjerw, dermatologw) ani razu nie odnotowano
przypadku zwikszenia si ysiny na skutek masau.
Do masau gowy najlepiej uywa nieduego rcznika kpielowego, mikkiego i
puszystego.
Przepis nr 71:
Przygotowa roztwr z l litra ciepej wody i 2 stoowych yek soli, namoczy w nim
rcznik, lekko wykrci i naciera ysiejce miejsca na gowie. Szczegln uwag naley
zwrci na te miejsca, gdzie wosy jeszcze nie wypady. Celem masau jest stopniowe
przywrcenie waciwego krenia w sieci naczy wosowatych skry gowy, po to, aby
zregenerowa cebulki. Prosz jednak nie oczekiwa natychmiastowych rezultatw. Proces
ysienia trwa latami, przywrcenie wosw zajmie nie mniej czasu, ale jeli bdziecie
Pastwo cierpliwi, Wasze wosy mog odrosn. Od momentu rozpoczcia masay do
pojawienia si pierwszych nowych wosw mijaj 3 -4 miesice.
Wosy wypadajce przy nacieraniu to te, ktre wychodz w sposb naturalny. Te,
ktre nie s jeszcze gotow e, by wypa, nie wypadn nawet podczas najenergiczniejszego
masau. Po upywie trzech miesicy znw oywione cebulki wosowe zaczn wypycha
trzony wosw na powierzchni skry. Na gowie wyczuwalna bdzie jakby szorstko,
dosownie na czubku gowy pojaw i si szczecina. Proces porostu wosw odbywa si w
sposb bardziej zauwaalny, gdy wosy s sztywne i ciemne. Wosy cienkie i jasne bd
odrasta rwnie szybko i w tej samej iloci, ale bdzie to mniej widoczne. Przekonacie si
Pastwo, e od momentu rozp oczcia masay zatrzymalicie proces przerzedzania si
wosw. Na miejscu kadego utraconego wosa bd wyrasta teraz dwa nowe, dopki wosy
na ciemieniu nie stan si tak gste, jak po bokach gowy. Zwykle cakowite odronicie
wosw trwa tak dugo, jak i proces ich tracenia (od roku do piciu lat), dlatego nie
rezygnujcie Pastwo z masowania gowy nawet wwczas, gdy upewnicie si, e wosy ju
odrosy.
 Do trudno jest odpowiedzie na pytanie, czy mona odhodowa wosy na zupenie
ju ysej gowie. Nie chciabym budzi zudnych nadziei, ale teoretycznie jest to moliwe. Nie
obiecuj, e na goej gowie odrosn nowe wosy, ale gwarantuj kademu czowiekowi, e
moe pooy kres szybkiemu przerzedzaniu si wosw i zawrci ten proces, gdy zacznie
regularnie masowa gow. Kwesti tego, jak dugo naley masowa gow, kady powinien
rozstrzygn sam. Zwykle, gdy tylko skra gowy zarowi si lub gdy poczujecie Pastwo
lekkie ukucia, moecie zakoczy masa. Jedni bd potrzebowali na to 30 sekund, inni 2-3
minut. Najwaniejsze jest, aby przyzwyczai si masowa gow codziennie przez cae ycie.
Jest to konieczne rwnie w przypadku osb, ktre na razie nie maj problemw z wosami,
ale intuicyjnie czuj, e problemy takie mog si pojawi, biorc pod u wag skonnoci
genetyczne, stresy, nieprawidowe odywianie. Uwierzcie Pastwo: masa gowy to
gwarancja, e zawsze bdziecie mie gste i puszyste wosy.
Jeszcze kilka uwag na temat pielgnacji sabych wosw. Boicie si my gow
codziennie? Niesusznie. Czy mycie twarzy doprowadza do wypadania np. rzs, brwi lub
wsw? Codzienne mycie gowy jest konieczne, aby usun warstw tuszczu i przyklejony
do wosw brud. Niektrzy specjalici przestrzegaj przed zbyt czstym myciem gowy, ktre
rzekomo wysusza wosy i niszczy naturaln warstw tuszczu. Codzienne mycie i masa
gowy nie tylko oczyszcza wosy, ale take reguluje prac gruczow tuszczowych, co daje
wosom zdrowy wygld. Jeeli bdziecie Pastwo codziennie my gow tkiem, a
nastpnie masowa przez 1-2 minuty, Wasze wosy nie bd wymagay adnej dodatkowej
pielgnacji. Co wicej, suche wosy stan si bardziej mikkie, a u osb, ktre maj wosy
przetuszczajce si, szybko unormuje si funkcjonowanie gruczow tuszczowych. Naley
zauway, e dla wosw korzystne jest przyjmowanie maych iloci alkoholu (50 ml dla
mczyzn i 25 ml dla kobiet na dob), gdy alkohol w maych ilociach rozszerza naczynia
krwionone skry gowy. Alkohol naley przyjmowa przez miesic, potem zrobi miesic
przerwy. Prosz nie zapomina o seksie, jest bardzo poyteczny, poniewa wszystko, co
wpywa relaksujco na ukad nerwowy prowadzi do lepszego ukrwienia cebulek. Na
zakoczenie podam jeszcze kilka przepisw na przypieszenie regeneracji cebulek.
Przepis nr 72:
100 g lici pokrzywy (najlepiej majowej) zala 500 ml wrztku, odstawi na 30 minut.
Nastpnie przecedzi, w otrzymanym roztworze zamoczy rcznik i naciera nim gow.
Przepis nr 73:
Raz na tydzie wciera w skr gowy zwyk sl przez 10 -12 minut, po czym nie
my gowy przez godzin. Spuka wosy czyst wod i pomasowa.
 Przepis nr 74:
Zmiesza po jednej yeczce koniaku, oleju kukurydzianego i kefiru. Dobrze
wymiesza i wetrze we wosy. Zaoy na gow worek foliowy, a na niego wenian czapk
lub chustk. Trzyma 15-20 minut, po czym dokadnie spuka gow i pomasowa.
Przepis nr 75:
Sj o pojemnoci l litra napeni do poowy utartymi na tarce czerwonymi burakami.
Dopeni przegotowan wod w takiej samej objtoci. Zakry soik przykrywk i postaw i w
ciepym miejscu na 5 dni, eby fermentowa. Nastpnie przecedzi i wciera w skr gowy
codziennie, a do wyczerpania. Po dwch miesicach kuracj powtrzy.
Tak wic, ysi i ysiejcy, teraz wiecie ju, co naley robi, aby wygra z wypadaniem
wosw i dlatego zaczynajcie masae ju dzi, a wwczas, po 4 miesicach podchodzc do
lustra, i Wy, podobnie jak wielu moich pacjentw, podskoczycie z radoci.

Pom sobie sam

1. Kochaj siebie takim - jakim jeste.

2. Nigdy nikomu nie zazdro.
3. Jeli si sobie nie podobasz - zmie si.
4. Zo, obraza, krytyka siebie i innych - to najbardziej szkodliwe emocje dla
zdrowia.
5. Jeli co postanowie - dziaaj.
6. Pomagaj biednym, chorym, starym i czy to z radoci.
7. Nigdy nie myl o chorobach, staroci, m ierci.
8. Najlepszym lekarstwem na choroby i staro - jest mio.
9. Twoimi wrogami s: obarstwo, chciwo, uleganie wasnym sabociom.
10. Troski prowadz do zejcia z tego wiata. Wzdychania niszcz ciao czowieka.
11. Najwikszym grzechem jest stra ch i podo.
12. Najlepszym dniem - jest dzie dzisiejszy.
13. Najlepsze miasto - to to, w ktrym ci si najbardziej powodzi.
14. Najlepsza praca - to ta, ktr lubisz.
15. Najwikszy bd - utrata nadziei.
16. Najwikszy prezent, ktry moesz podarowa l ub otrzyma - to mio.
17. Najwiksze bogactwo - to zdrowie.
 Przepisy naszych bab

Poniej zamieszczone przepisy podane zostay w oryginalnej formie, bez opracowania

przez autora.

Hemoroidy (ylaki dolnej czci jelita grubego) - spowodowane s przez sp oywanie

zbyt duych iloci chleba, kasz, sodyczy i nawyk jedzenia maych porcji (kanapki),
popijanych pynem, dzisiejszy tryb ycia, dysbaktrioz, zanieczyszczenie wtroby i krwi.
Czasem mog pojawi si z powodu przezibienia odbytu. U kobiet powstaj c zsto w
nastpstwie porodu, w wyniku przesunicia krgw ldwiowych.
Usunicie hemoroidw przez operacj chirurgiczn jest rozwizaniem korzystnym dla
wszystkich, oprcz pacjenta. Z reguy po upywie jakiego czasu hemoroidy powracaj, jeeli
powysze przyczyny nie zostay zlikwidowane.
Przedstawione przepisy, chocia skuteczne, s niestety tylko walk ze skutkami.
Przepis nr 76:
Z surowego ziemniaka wyci wiec wielkoci maego palca i wkada j na noc
do odbytu. Stosowa co drugi dzie przez 2 tygod nie.
Przepis nr 77:
Po wyprnieniu zamiast papieru toaletowego stosowa podmywanie odbytu
naprzemiennie ciep i zimn wod po 5 razy. Pniej delikatnie osuszy mikkim
rcznikiem.
Przepis nr 78:
Nasiadwka z machorki. Do naczynia odpowiedniego do nasiad wki (nocnik,
plastikowe wiaderko) wsypa 2 yki machorki i zala l litrem wrztku. Naczynie przykry i
odstawi na 20 minut. Kiedy para, unoszca si z naczynia nie jest zbyt gorca, naley usi
i zrobi nasiadwk (3 - 5 minut).
Przepis nr 79:
Pi nastpujce mieszanki sokw (15 minut przed jedzeniem). Przepis na jedn porcj:
a) 50 g marchwi + 40 g selera + 20 g pietruszki +30 g szpinaku
b) sok ze wieej jarzbiny (pi przez duszy czas). W 50 g soku rozpuci l yk
cukru, wymiesza, wypi. Popi szklank ciepej gotowanej wody. Przyjmowa 3 razy
dziennie na 15 minut przed posikiem.
c) 90 g marchwi +60 g szpinaku
Przepis nr 80:
 4 obrane cebule gotowa w 1/2 litra mleka na wolnym ogniu tak dugo, a cebula zrobi
si mikka. Odstawi do ostygnicia i zrobi nasiadwk.
Przepis nr 81:
Przez 3 tygodnie, codziennie wieczorem przed snem siada na 5 minut w misce
napenionej niezbyt chodn wod. Uwaga! Kuracj robi codziennie przez 21 dni, a jeeli z
jaki przyczyn nastpi przerwa, naley odczeka 1 -2 tygodnie i rozpocz kuracj od nowa.
Przepis nr 82:
Przygotowa metalowe wiaderko. Wyci z drewna przykrywk z otworem w rodku
o rednicy 2-3 cm. Rozgrza ceg lub kamie i pooy na dnie wiaderka. Na gorcy kamie
nasypa drobno pokrojone 3 -5 zbkw czosnku, aby zaczy dymi, po czym nakry
drewnian przykrywk z otworem i przyj kpiel dymn.
Przepis nr 83:
Przygotowa star skrzan rkawiczk. Do jednego palca nala wody i woy do
zamraalnika, aby woda w tym pokrowcu ze skry zamarza (dla wygo dy palec z wod
mona woy do kieliszka). Kiedy woda zamarznie supek lodu w skrzanej rkawiczce
wprowadzi do odbytu. Zabieg mona zakoczy kiedy ld roztopi si (jeeli uczucie zimna
jest zbyt nieprzyjemne, potrzyma wieczk lodow chocia 1 -2 minuty).
Przepis nr 84:
Aby uwolni si od hemoroidw raz na zawsze, naley latem, przez miesic,
zastosowa cis diet, skadajc si z warzyw i owocw. Oprcz tego codziennie trzeba pi
koktaile z sokw wedug przepisu 4 a lub 4 b. Nie je misa, biaeg o pieczywa, produktw
mlecznych, niczego gotowanego, smaonego, pieczonego. Nie wolno pi kawy, kakao,
czekolady, napojw alkoholowych. Zamiast chleba mona je woskie orzechy, zamiast
normalnej pi kaw jczmienn lub zboow. Mona pi rwnie herbat z lici malin,
porzeczek. Kady powinien by wiadom tego, e hemoroidy to jeden ze szczebli drabiny,
prowadzcej do raka jelita grubego.
Przepis nr 85 (skurcze w nogach):
Osoby cierpice na skurcze w nogach powinny rano i wieczorem smarowa stopy obu
ng sokiem z cytryny. Nie naley zakada butw ani chodzi dopki sok zupenie nie
wyschnie. Kuracja trwa nie duej ni 2 tygodnie.
Przepis nr 86:
2 yki stoowe zmielonego owsa zala 1/2 szklanki przegotowanej zimnej wody i
odstawi na godzin. Potem doda 3 yki chodnego gotowanego mleka, sok z l cytryny, l
yk stoow miodu, l due starte jabko i 10 orzechw woskich. Wszystko wymiesza.
Tak kolacj je co drugi dzie przez 2 miesice.
Przepis nr 87: Kisiel z owsa. Bardzo dobry rodek dla osabione go organizmu.
Poprawia prac serca, uspokaja system nerwowy, likwiduje amanie i bl w kociach oraz
miniach, obnia poziom cukru we krwi, oczyszcza naczynia krwionone z nadmiaru zego
cholesterolu, leczy zapalenie wtroby, woreczka ciowego i nerek , wzmacnia misie
sercowy. l szklank nieoczyszczonego owsa przebra i umy w chodnej wodzie. Zala 5
szklankami przegotowanej zimnej wody, gotowa na maym ogniu przez 5 minut. Otrzymany
napj wypi godzin przed jedzeniem.

Osoby, ktre przeszy nawie tlania i chemioterapi, aby wzmocni system

odpornociowy mog skorzysta z nastpujcego przepisu:
Przepis nr 88:
Wywar z siemienia lnianego. Do garnuszka z przykrywk wsypa szklank siemienia,
zala 3 litrami wrztku, gotowa 2 godziny pod przykryciem n a maym ogniu. Pniej
odstawi (poczeka, a pyn osignie temperatur ciaa). Pi jak najczciej (1 -1,5 litra na
dob) przez 2-3 tygodnie. Podczas picia wywaru z siemienia lnianego z organizmu wydalane
s toksyny, pierwiastki promieniotwrcze i inne szk odliwe zwizki.
Przepis nr 89 (wzmocnienie serca i oczyszczenie krwi, dla osb, ktre pij mleko):
Pi na czczo 333 g ciepego tustego gotowanego mleka (najlepiej wiejskiego), do
ktrego naley wcisn sok z l cytryny. O godzinie 12.00 powtrzy. Trzeci r az wypi przed
snem. Nie jest konieczna specjalna dieta - mona odywia si jak zwykle. Dziennie
potrzebny jest litr mleka i 3 cytryny. Kuracja trwa 2 tygodnie, w cigu ktrych zuywa si w
sumie 14 litrw mleka i 42 cytryny.
Przepis nr 90 (oczyszczenie k rwi z pierwiastkw promieniotwrczych):
Do 100 g soku z pokrzywy doda 100 g soku z jabek. Przyjmowa raz na dzie, 30
minut przed posikiem. Kuracj prowadzi przez 20 dni.
Przepis nr 91 (oczyszczanie naczy krwiononych ze zogw cholesterolu i innych
trujcych zwizkw):
l szklank miodu, 1/2 szklanki zmielonych ziaren kopru, l yk zmielonego korzenia
waleriany (900 g) woy do termosu, zala 5 litrami wrztku, zakrci i odstawi na dob.
Odcedzi, przela do butelek. Przechowywa na dolnej pce lo dwki. Przyjmowa po 50 g
przed posikiem (lekko podgrzane) a do wyczerpania caej porcji.
Przepis nr 92 (brak menstruacji):
 uski z 4 kg cebuli zala 3 litrami wody. Gotowa na sabym ogniu dopki wywar nie
nabierze brzowej barwy. Przyjmowa po 100 g na czczo rano i wieczorem przed snem.
Przepis 93 (astma u dzieci, stadium pocztkowe):
5 tabletek aspiryny sproszkowa, zmiesza z l yk smalcu. Rozsmarowywa na
kawaku materiau i przez 10 dni przykada na piersi chorego dziecka.
Przepis nr 94 (astma u dorosych i dzieci):
40 rednich cebul zala wrztkiem i odczeka, a zmikn. Odla wod, a cebule dusi
do mikkoci w 1/2 litra oliwy z oliwek. Nastpnie rozgnie je na piure. Przyjmowa rano na
czczo i wieczorem po l yce.
Przepis nr 95 (na bezsenno u dzieci):
Chore dziecko szczelnie owin w ptno nasiknite porann ros i zostawi na
godzin, dopki nie wyschnie. Z wierzchu mona jeszcze przykry dziecko kodr.
Przepis nr 96 (bezsenno u dorosych):
1. Spa na poduszce wypchanej sianem. Przed snem spoy l yk miodu.
2. Zagotowa 1/2 filianki zielonej herbaty, doda 2 yeczki mietanki do kawy i 1/2
yki miodu, wypi.
Przepis nr 97 (ble plecw):
Nasmarowa plecy ciepym miodem. Natrze plecy ruchami odrywajcymi,
przypominajcymi oddzie ranie skry od koci. Pniej umy ciep wod. Zabieg powtarza
codziennie, a bl zniknie.
Przepis nr 98 (chore nerki):
Przez tydzie pi wywar z nasion dyni. 100 g nasion zala 1/2 litra wody, gotowa na
wolnym ogniu przez godzin. Po ostygniciu wypi, a nasiona zje. Oprcz tego codziennie
robi kompres na nerki: 100 g siemienia lnianego gotowa w 200 g wody przez 20 -30 minut.
Przepis nr 99 (bronchit u dzieci):
Usmay na smalcu 2 jajka, dobrze posoli, kiedy jajecznica ostygnie pooy na pier
dziecka.
Przepis nr 100 (wysokie cinienie krwi): Do filianki o objtoci 250 ml wsypa yk
mki kukurydzianej i zala wrztkiem. Odstawi na noc. Rano wod wypi, starajc si nie
zmci osadu na dnie naczynia.
Przepis nr 101 (zapalenie zatok):
Kawaek wieego masa mietankowego (wielkoci ziarna kukurydzy) wsun w
nozdrze - jednego wieczoru do jednej dziurki, nastpnego - do drugiej. Stosowa przez
miesic, po czym zrobi miesic przerwy.
 Przepis nr 102 (bl gowy spowodowany stresem):
Przez kilka dni wieczorem przed snem wkada do ust l yk cukru (kryszta) i
zapija go ciep wod.
Przepis nr 103 (grzybica paznokci rk i ng):
Zagotowa mocn kaw (nie wyrzuca fusw), poczeka, a ostygnie i kilkakrotnie
moczy w kawie rce lub stopy.
Przepis nr 104 (grzybica palcw stp):
1. Starannie umy nogi i zanurzy w occie winnym. Na noc zaoy skarpetki
nasczone octem winnym.
2. Utuc w modzierzu mit z sol. Umieci midzy palcami na okoo godzin.
Powtrzy zabieg kilkakrotnie, a grzybica zniknie.
Przepis nr 105 (cukrzyca - stadium pocztkowe):
Pi wywar z lici jeyny, 3 -4 szklanki dziennie.
Przepis nr 106 (zapalenie woreczka ciowego):
Codziennie naley dawa choremu do zjedzenia (na czczo) 2 gruszki. Pi kompot z
gruszek, ugotowany bez cukru.
Przepis nr 107 (ble woreczka ciowego, uczucie cikoci, torsje po spoyciu
pokarmu):
Wypi sok z powki cytryny z 1/2 yeczki sody spoywczej.
Przepis nr 108 (zaparcia):
Obra ze skry (zostawiajc l -2 mm biaego miszu) 2 pomaracze lub grapefruity,
zje przed snem.
Przepis nr 109 (swdzenie):
W duej iloci wody ugotowa l kg ziaren jczmienia i wykpa chorego w tej
wodzie.
Przepis nr 110 (w przypadku silnego lku, przestrachu).
Po doznanym lku wypi szklank wody z rozpuszczon niewielk iloci cukru.
Przepis nr 111
1. (kaszel - zastarzay, u palaczy): kilka korzonkw lenego lazu gotowa 10 -15
minut w 1/2 litra wieego mleka. Przyjmowa po 1/2 szklanki, kilka razy dziennie.
2. (kaszel silny u dorosych): chory przez tydzie powinien pi wywar z siemienia
lnianego.
 3. (kaszel uporczywy u dzieci): l ziemniaka, l cebul, l jabko zala l litrem wody i
gotowa na sabym ogniu, a woda nie wygotuje si do poowy. Napj podawa dziecku 3
razy dziennie po l yeczce od herbaty.
Przepis nr 112 (krwotok dugotrway i obfity u kobiet):
6 biaek wieych jaj dobrze rozmiesza z 1/2 yeczki od herbaty kwasu cytrynowego
i wypi. W razie potrzeby powtrzy.
Przepis nr 113 (miniak macicy):
Przez 15 dni chora powinna pi 3 razy dziennie po 1/2 szklanki wywar u z siemienia
lnianego.
Przepis nr 114:
1. (nerwowo u dzieci): Dziecko wykpa w wodzie, w ktrej gotowane byo siano.
2. (nerwowo u dorosych): 500 g miodu wymiesza z 500 g cukru. Przyjmowa 2
razy dziennie po yce.
Przepis nr 115 (zadyszka):
Trzy raz dziennie przyjmowa l kieliszek (500 ml) nastpujcej mieszanki: 200 g
miodu, oleju z oliwek i wdki.
Przepis nr 116 (oparzenia):
6 tek i 6 yek wieego oleju rolinnego rozmiesza i ubija do konsystencji
majonezu. Namoczy w mieszance banda i ob andaowa nim poparzone miejsce.
Przepis nr 117 (obrzki ng):
Na wiadro zimnej wody wsypa worek soli kamiennej. Rozpuci sl w wodzie i
namoczy w roztworze rcznik. Odcinity rcznik pooy na krzy (w okolicach nerek).
Zabieg powtrzy 10 razy. W wy niku zabiegw rozpoczyna si silne wydzielanie moczu, a
obrzki znikaj.
Przepis nr 118 (biegunka):
Kilka razy dziennie pi wywar z mity.
Przepis nr 119 (zapalenie prostaty):
Rozetrze na proch spalony kawaek lipowego drzewa. Przez 7 dni pi rano napj
zrobiony z tego proszku (w postaci kawy).
Przepis nr 120 (przezibienie u dzieci):
Przygotowa mieszank z 50 g wody + 5 g miodu +50 g masa + 2 tabletek aspiryny.
Wszystko wymiesza i dobrze nasmarowa mieszank piersi, plecy, szyje, rce i nogi.
Dziecko dobrze przykry ciep kodr do wypocenia si. Pniej wytrze wilgotnym ciepym
rcznikiem, przebra w such odzie i pooy spa.
 Przepis nr 121 (dla osb, ktre przez duszy czas byy unieruchomione przez
chorob):
Przygotowa mieszank z 100 g wisk iego sada i l yki soli. Natrze tym koczyny,
owin bawenian tkanin, na to naoy worek.
Przepis nr 122 (rozszerzenie y):
1. Zaoy czyste baweniane skarpetki i pochodzi w nich po porannej rosie, aby
zmoky. Nosi je do wyschnicia.
2. Zielone woskie orzechy zala oliw z oliwek, odstawi na 4 godziny (naczynie
powinno sta w nasonecznionym miejscu). Po upywie tego czasu otrzyman mieszank
nasmarowa yy.
Przepis nr 123 (sorkoma - nowotwr zoliwy):
Przyoy na guz kawaek surowego misa , lekko spryskanego amoniakiem.
Przepis nr 124 (arytmia):
1/2 kg utartych na tarce cytryn zmiesza z 1/2 kg miodu, doda 20 zmielonych jder
pestek moreli. Wszystko wymiesza i przyjmowa rano i wieczorem po l yce przed
posikiem.
Przepis nr 125 (kontuzja):
Przyoy na obolae miejsce krek z surowego ziemniaka.
Przepis nr 126 (chudo u dzieci do 3 lat):
Wiosn zrobi dziecku 10 kpieli w wywarze ze wieych lici orzecha.
Przepis nr 127 (marsko wtroby):
Bia mk rozmiesza w mleku karmicej kobie ty. Przyjmowa rano i wieczorem
przed posikiem po l yce.
Przepis nr 128 (czyrak):
Zagnie nieduy kawaek ciasta z mki, wieego mleka i wieego masa. Przyoy
go na noc na bolce miejsce. Taki kompres wyciga cakowicie do czyraka.
Przepis nr 129 (uczulenie na proszki do prania):
Codziennie moczy rce w wodzie z dodatkiem l yeczki sody spoywczej. Kpiel
powinna trwa 15-20 minut. Nastpnie zanurzy rce w lekko podgrzanej oliwie z oliwek.
Przepis nr 130 (egzema):
Po kpieli natrze chore miejsca mieszank z oleju sonecznikowego i octu w rwnych
ilociach.
Przepis nr 131 (wrzd dwunastnicy):
 Ubi l biako z l yeczk cukru pudru. Wymiesza z l yk oliwy z oliwek. Przez 10
dni przyjmowa rano na czczo po l yce tej mieszanki.
Przepis nr 132 (zapalenie jajnikw):
1. Zrobi nasiadwk nad par z gotujcego si siana. Zabieg powtarza tak dugo, a
zapalenie minie.
2. Ugotowa ma gwk kapusty, zala j wieym mlekiem. Siedzie nad par.
3. Siedzie nad par z ugotowanej czarnej rzodkw i polanej oliw z oliwek.
 Aneks

Saatki wiosenne

1. Saatka z mlecza (mniszka lekarskiego). Posieka 3 garcie lici mlecza, wymiesza

z 10 orzechami woskimi, zmielonymi w mynku. Doda l yk stoow oleju
sonecznikowego lub miodu. Uwaga! Mlecz przed przygotowaniem saatki naley woy na
20 -30 minut do chodnej posolonej wody (na 11 wody l stoowa yka soli), by zlikwidowa
gorzki smak.
2. Saatka z pokrzywy i mlecza. Drobno posieka gar modych lici pokrzywy,
doda l stoow yk soku z cytryn y, yk soku z kiszonej kapusty oraz yk oleju
sonecznikowego. Oprcz tego doda l ma yeczk pokrojonej cebuli, a z wierzchu
posypa 60 g (2 garciami) posiekanych zielonych czci mlecza oraz mielonymi orzechami
woskimi (10 - 15 g).
3. Rzodkiewki z orzechami. 100 g rzodkiewek (15 sztuk) drobno posieka lub zetrze
na tarce, zmiesza z 40 g (8 sztuk) mielonych orzechw woskich, doda l yeczk oleju
rolinnego, posypa z wierzchu posiekanym szczypiorkiem.
4. Surwka po francusku. 100 g zewntrzny ch lici saaty pola 1/2 yki octu
jabkowego lub winnego, doda l yk stoow oleju rolinnego i l yeczk pokrojonej
cebuli. Wszystko dobrze wymiesza.
5. Saatka z botwiny. Posieka 80 g botwiny i 2 - 3 licie saaty. Pola je l yk oleju
sonecznikowego i wymiesza. l surowe jajko wymiesza z sokiem z 1/2 cytryny i wyla na
saat. Doda do botwiny, wymiesza. Posypa z wierzchu posiekan pietruszk i koperkiem
lub szczypiorkiem.
6. Surwka z modych burakw. Utrze na tarce 5 -6 modziutkich burakw, doda 2
yki mietany i doprawi szczypt mielonego kminku.
7. Saatka ze szczawiu i mleczy. Do l garci saaty (30 g) doda 30 g modego
szczawiu i 30 g lici mlecza. Szczaw i mlecz naley drobno posieka, na wierzchu pooy 10
orzechw woskich, pola l yk miodu i l yk oleju sonecznikowego. Na koniec wszystko
wymiesza.
8. Szczypiorek z orzechami. 50 g szczypiorku drobno posieka i zmiesza z 50 g
zmielonych orzechw ziemnych.
 9. Rzodkiewka z orzechami, pietruszk i mit. 15 rzodkiewek zetr ze na tarce, doda
posiekan na pietruszki, mit, koperek, 1/2 yeczki kminku, 6 stoowych yek mielonych
orzechw (50 g). Wszystko dobrze wymiesza. Mona udekorowa limi saaty.
10. Rzodkiewka z twarogiem (najlepiej tustym). 3 stoowe yki twaro gu (75 g)
zmiesza z 3 drobno pokrojonymi rzodkiewkami i l yeczk drobno posiekanego
szczypiorku. Wszystkie skadniki wymiesza, uoy na liciach saaty.
11. Surwka ze szpinaku. Pokroi gar modego szpinaku, doda l yk drobno
posiekanego szczawiu, l yk posiekanego szczypiorku. Wszystko wymiesza i doda 3 yki
zmielonych orzeszkw ziemnych oraz l yk borwek.
12. Szpinak z jajkiem. Ubi tko, dodajc po trochu ptorej yki masa, po czym
wla l yk soku z cytryny. Wymiesza, do otrzyma nej gstej papki doda zmiadony zbek
czosnku i dwie garci drobno posiekanego szpinaku. Wszystko wymiesza. Otrzyman mas
uoy na liciu saaty. Z wierzchu mona posypa mielonymi orzechami.
13. Surwka z botwiny z limi saaty. Pokroi 80 g botwiny , 2 lub 3 licie saaty,
pola l yk oleju rolinnego i wymiesza. Do l jajka doda sok z 1/2 cytryny, wymiesza i
dorzuci szczypt posiekanego kopru, pietruszki i szczypiorku. Wszystko wymiesza.
14. Surwka z botwiny. Pokroi licie modego buraka (6 0 gram -2 garcie).
Przygotowa sos: l tko wymiesza z l yk soku z cytryny, 1/2 yeczki musztardy, l yk
oleju rolinnego i l yeczk pokrojonego szczypiorku. Wymiesza.

Saatki letnie i jesienne

1. Ogrek w zsiadym mleku. Pokrojony l ogrek pol a 1/2 szklanki zsiadego mleka
oraz posypa 1/2 yki posiekanego kopru.
2. Ogrek z pomidorem. Ogrka pokroi na due kawaki, pomidora w plasterki.
Posypa 4 ykami zmielonych orzechw.
3. Surwka z czerwonej kapusty. Do 50 g czerwonej poszatkowanej ka pusty (3 yki)
doda 2 yki posiekanej pietruszki, l yk oleju sonecznikowego i l yk miodu. Wszystko
wymiesza.
4. Surwka ze wieej kapusty. Do 100 g pokrojonej kapusty doda 4 stoowe yki
soku z grapefruita, l yk miodu, 1/2 yeczki kminku. Wszystko wymiesza.
5. Groszek z pomidorami. 50 g wieego groszku wymiesza z 120 g surowych
rozgniecionych pomidorw oraz z 2 stoowymi ykami oleju sonecznikowego. Z wierzchu
posypa pietruszk i szczypiorkiem.
 6. Groch z marchewk. 50 g grochu, l ut arta na tarce marchew, l yka oleju
rolinnego, l yka soku z malin lub porzeczek, 1/2 pokrojonej cebuli. Wszystko wymiesza.
7. Marchew z ziemniakami. Drobno utrze 100 g marchwi, wymiesza z 2 -3 ykami
stoowymi soku z grapefruita lub czarnej porzeczk i. Doda 30 g drobno posiekanego
surowego ziemniaka oraz l yeczk posiekanego szczypiorku. Wszystko wymiesza, uoy
na duym liciu saaty.
8. Marchew ze szczypiorkiem. Do 100 g marchwi doda 30 g szczypiorku. Marchew
zetrze na tarce i wymiesza z dro bno posiekanym szczypiorkiem. Doda l stoow yk
oleju rolinnego i posypa drobno posiekanym ogrkiem.
9. Surwka witeczna. 10 g surowego, drobno posiekanego ziemniaka zmiesza z 30
g utartej marchwi i 10 g utartego surowego buraka. Doda 50 g drobno pokrojonej kapusty, 2
stoowe yki oleju i 2 yki szczypiorku. Wszystko wymiesza. Mas uoy na liciu saaty,
z wierzchu posypa koperkiem lub pietruszk. Cao mona udekorowa kawakami
pomidorw i rzodkiewek.
10. Surwka z kiszonej kapusty. 100 g saaty pokroi (a lepiej porwa) na due
kawaki, zmiesza z 4 ykami kiszonej kapusty, doda 2 yki soku z kapusty i l yk oleju
rolinnego.
11. Czerwona surwka. Utrze 1/4 buraka, doda 60 g utartej marchwi, 30 g drobno
pokrojonych, surowych ziemni akw, l yk oleju rolinnego, 2 yeczki soku z porzeczek lub
malin, l yk szczypiorku. Wszystko wymiesza, posypa l yk tartej buki.
12. Surwka oczyszczajca krew. Utrze 50 g burakw i 50 g marchwi. Doda 50 g
pokrojonej kapusty, 1,5 yki oliwy z oliwek, 1,5 yki miodu. Wszystko wymiesza i
posypa z wierzchu l szklank jagd lub czerwonych porzeczek.
13. Kapusta kminkowa. Drobno pokroi 100 g kapusty, doda l yk miodu i l
yeczk mielonego kminku.
14. Pomaraczowy twarg. 120 g marchwi zat rze na drobnej tarce, zmiesza z 100 g
twarogu. Doda l yk oleju sonecznikowego i jeden zbek czosnku. Wszystko wymiesza i
posypa mielonymi orzechami i zielon pietruszk lub szczypiorkiem.
15. Pomidory z orzechami lub sucharkami i marchwi. 100 g r ozgniecionych
pomidorw wymiesza z 100 g utartej marchwi, 30 g posiekanej pietruszki, 50 g mielonych
orzechw lub sucharkw. Doda 1,5 yki oliwy z oliwek i wymiesza. 16. Pomidory z
ziemniakami. Rozgnie 100 g pomidorw, doda 2 yki oleju rolinnego i 2 yki sonej
wody z kiszenia ogrkw. Wszystko wymiesza i doda 30 g drobno pokrojonego surowego
ziemniaka. Odstawi na 30 minut.
 17. Pomidory faszerowane kiszon kapust. ci grn cz pomidora a wysokoci
3-4 mm. Ze rodka wyj misz, zostawia jc cianki gruboci 2-3 mm. Misz zmiesza z
drobno pokrojon czerwon kapust i 1/2 yeczki oleju rolinnego. Farszem tym napeni
pomidory. Z wierzchu udekorowa 1/2 yeczki majonezu lub mietany, posypa posiekan
pietruszk lub szczypiorkiem.
18. Seler ze zsiadym mlekiem lub mietan. Grubo pokrojone odygi selera i kilka
pokrojonych na kawaki lici pooy na talerzu i pola 2 ykami mietany lub 1/2 szklanki
zsiadego mleka.
19. Surwka z zielonej fasoli. 60 g modych, delikatnych strczkw dro bno pokroi,
usunwszy wczeniej wkienka. Doda 50 g grubo pokrojonej saaty i 2 stoowe yki oleju
sonecznikowego (mona doda l yeczk miodu do smaku).
20. Saatka ziemniaczana. Drobno pokroi 60 g ziemniakw, doda 4 yki wody od
kiszenia ogrkw, 1/2 maej cebulki, 2 yeczki posiekanego kopru lub pietruszki, 40 g
mielonych orzeszkw ziemnych, l yk miodu (niekoniecznie).
21. Surwka z marchwi i selera. Do 50 g utartej marchwi doda 50 g pokrojonego
selera, 1/2 ogrka, 50 g mielonych orzechw, l yk miodu. Zamiast orzechw mona doda
2 yki oleju sonecznikowego.
22. Ziemniaki z kapust. Drobno pokroi i wymiesza 40 g ziemniakw, 60 g kapusty,
25 g cebuli. Doda 6 yek wody od kiszenia ogrkw, orzechy, pietruszk i kminek.
23. Surwka z porw. Pokroi drobno 60 g porw, przyprawi 3 ykami majonezu,
odstawi na godzin. Nastpnie doda l yk pokrojonego selera, szczypt kminku, l yk
wody z miodem (l yeczka miodu rozpuszczona w 2 yeczkach wody). 24. Surwka z dyni.
Utrze l marchew, 50 g dyni, 25 g selera. Doda 25 g posiekanego szczypiorku lub czerwonej
cebuli oraz l O zmielonych orzechw.

Saatki zimowe

1. Saatka z burakw i orzechw. Ugotowa duego buraka, utrze go na tarce. Doda

1/2 utartego maego surowego buraka, l zmiad ony zbek czosnku, 2 yki oleju rolinnego.
Wymiesza, posypa mielonymi orzechami i szczypt posiekanego szczypiorku.
2. Rowa kiszona kapusta. 100 g kiszonej kapusty wymiesza z 2 -3 ykami
stoowymi soku z buraka. Doda 1/2 maej biaej lub czerwonej cebuli oraz yk oleju
rolinnego. Na koniec wymiesza.
 3. Kiszona kapusta z jabkami. Do 100 g kiszonej kapusty doda 1/2 przetartego jabka
(antonwki), l yk oleju rolinnego i posypa pokrojon powk cebuli.
4. Zimowa surwka witeczna. Drobno p okroi 100 g kiszonej kapusty. Wymiesza
1/2 antonwki, l yk oleju rolinnego, 1/2 posiekanej cebuli, szczypt kminku, sok z l
cytryny, l yk miodu. Poczy z kapust, odstawi na godzin pod przyciskiem.
5. Saatka ziemniaczana. 75 g drobno pokrojon ych ziemniakw, 50 g startych lub
zmielonych orzechw, l yka miodu, l yeczka startego chrzanu.
6. Surwka Witaminka. Utrze na tarce 50 g marchwi, 75 g kapusty, 50 g
ziemniakw. Doda 25 g posiekanej natki pietruszki, 25 g porw, 2 yki oleju rolin nego,
yk miodu, 50 g zmielonych orzechw i wszystko wymiesza.
7. Surwka marchwiowo-chrzanowa. Utrze na tarce du marchew i 50 g korzenia
selera. Doda l yeczk utartego chrzanu, 10 g zmielonych orzechw i yk oleju
rolinnego, wymiesza.
8. Rzodkiewka z kwanym mlekiem. 60 g utartej rzodkiewki zala l szklank
kwanego mleka i odstawi w ciepe miejsce na minimum 1,5 godziny (potrawy z dodatkiem
rzodkiewki powinny by przygotowane co najmniej l ,5 godziny przed spoyciem, wtedy nie
grozi nam bl ani wzdcie odka).
9. Pudding z rzodkiewki. 60 g utartej rzodkiewki wymiesza z 10 zmielonymi
orzechami woskimi i 30 ziemnymi. Odstawi na 1,5 godziny, nastpnie doda l yk oleju
rolinnego i wymiesza.
10. Surwka witeczna nr 2. Ma gwk czerw onej kapusty (1/4 duej - 75 g) lub
75 g biaej kapusty drobno poszatkowa, doda 1/2 utartej redniej marchwi, 1/2 kiszonego
ogrka, 10-centry-metrowego drobno pokrojonego pora, 5 zmielonych orzechw woskich, l
yk oleju rolinnego, 2 yeczki borwek, 3 yki patkw owsianych. Wszystko
wymiesza.
11. Surwka Zimowa bajka. Utrze redniej wielkoci marchew, doda 3 yki
kiszonej kapusty, l yk wody od kapusty, l yk utartej rzodkiewki, yk borwek, malin
lub porzeczek. Wszystko wymiesza.

Sosy, majonezy

Z reguy sosy i majonezy zawieraj ocet spirytusowy, konserwanty, barwniki i inne

obce dla organizmu substancje, zanieczyszczajce krew. W zwizku z tym podaj przepisy do
samodzielnego wykonania.
 1. Olej cytrynowy. Do 250 g oleju rolinnego dod awa powoli sok z l - 2 cytryn.
Bardzo dokadnie wymiesza.
2. Majonez orzechowy (najlepiej przygotowa tu przed spoyciem). 2 yki
mielonych orzechw zmiesza z l yeczk od herbaty oleju rolinnego. Po powstaniu gstej
papki ubija j z 3-4 ykami oleju rolinnego, dodajc sok z l cytryny. 3. Sos mietankowy.
Wymiesza sok z 1/2 cytryny z 3 ykami mietany. Doda zmiadony zbek czosnku, 1/2
yeczki drobno posiekanego szczypiorku lub utartej cebuli, l yk oleju rolinnego.
Wszystko wymiesza.
4. Sos pomidorowy. Do 6 czci oleju rolinnego doda l cz soku z cytryny.
Poczy z sokiem z pomidorw, do smaku doda tarty seler.
5. Majonez witaminowy Tcza. Ubija 2 tka, dodajc powoli 3 stoowe yki
oleju rolinnego. Wymiesza z l yk utart ego selera lub yeczk utartej cebuli. Do
otrzymanej masy doda sok z cytryny. Dokadnie ubija do konsystencji majonezu. Majonez
mona zabarwi: na zielono - dodajc sok ze szpinaku, na pomaraczowo - sok z marchwi, na
rowo - sok z czerwonej porzeczki.

Chodniki

Najlepiej spoywa je w ciepych porach roku (lato, jesie). Osoby, ktre maj
kopoty z wyprnianiem mog je je przez cay rok. Chodniki s bardzo zdrowe, poniewa
zawieraj wszystkie witaminy i sole mineralne, ktre nie zostaj zniszczone przez
podgrzewanie oraz wod strukturowan i tlen.
1. Zupa pomidorowo-ogrkowa. 3 stoowe yki patkw owsianych zala 10 ykami
zsiadego mleka. Odstawi na 2 -3 godziny. Utrze na tarce ogrki i rozdrobni pomidory,
wymiesza ze zsiadym mlekiem i pat kami, doda zmiadony zbek czosnku i posypa
posiekan natk pietruszki.
2. Zupa pomidorowa ze mietan. Utrze 2 pomidory, doda 1/2 mietany (18% lub
30%). Mieszank t zala 3 yki patkw owsianych. Odstawi na ok. 1/2 godziny. Doda
posiekan zielon natk pietruszki.
3. Zupa malinowa (lub poziomkowa). Do szklanki zsiadego mleka doda 3 yki
wody mineralnej i 3 yki rozdrobnionych malin lub poziomek. Mona doda l yk miodu.
4. Zupa z suszonych owocw. W dwch szklankach wody zamoczy na noc ga r
suszonych owocw (liwki, rodzynki, jabka, gruszki). Odstawi na 8 -10 godzin. Kiedy
owoce zmikn, doda 2 yki patkw owsianych, 1/2 yki miodu. Odstawi jeszcze na 3 - 5
godzin. Gotow zup mona je na niadanie lub obiad.

Desery

1. nieg jabkowy. Utrze 2-3 jabka, doda l yk miodu, rozpuszczonego w l yce

wody. Wszystko dokadnie wymiesza. Oddzielnie ubi 2 biaka, dodajc powoli sok z
cytryny. Wszystko wymiesza i ubi. Na koniec mona udekorowa deser brzoskwiniami z
puszki, gruszkami, mroonymi truskawkami lub wieymi malinami, porzeczkami,
poziomkami (jak najwicej fantazji!).
2. Jabkowa pajczyna. Ubi oddzielnie 2 tka i 2 biaka. Poczy je razem i jeszcze
raz ubi. W dwch ykach ciepej wody rozpuci l yk miodu. Utrze 3 sodkie jabka,
doda do nich 2 yeczki soku z cytryny. Wszystkie skadniki wymiesza i znowu ubi.
Udekorowa wieymi owocami (np. jagodami), kawakami pomaraczy, grejpfrutw.
3. Miodowe placuszki. 30 g soku z cytryny z poczy 60 g mielonych orzec hw
woskich lub ziemnych. Odstawi na 1/2 godziny. Nastpnie doda 2 yki miodu i 60 g
zmielonych ziaren ryu. Wszystko wymiesza, uformowa placuszki. Z wierzchu posypa
zmielonymi na proszek podsmaonymi na patelni ziarnami sonecznika.
4. Krem cytrusowy. Oczyci pomaracze z pestek, pokroi, zmiksowa. Wymiesza
z l yeczk miodu i 150 g tustego twarogu. Oddzielnie ubi biako z 1/2 yeczki cukru i
tko z 1/2 yeczki cukru. Wszystko wymiesza i jeszcze raz ubi. Udekorowa
winogronem lub brzoskwiniami z puszki.
 Indeks

oczyszczenie organizmu z nadmiaru soli i tuszczu, poprawa przemiany materii, oczyszczenie

naczy krwiononych, reumatyzm, osteoporoza, ble koci, staww i mini, podagra,
artretyzm, zapalenie korzonkw -przepisy nr l, 2, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 17, 18, 19,
21, 22, 23, 32, 34, 63, 87
arytmia - przepis nr 124
astma - przepis nr 93, 94
bezsenno - przepis nr 95
biegunka - przepis nr 118
ble gowy - przepis nr 65, 102
ble krgosupa - zestaw l: wiczenia l - 8, przepis nr 97
bronchit - przepis nr 99
choroby skry - przepis nr 35, 36
choroby odka, jelit - przepis nr 34
chudo - przepis nr 126
cukrzyca - przepis nr 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 87, 105
czyrak - przepis nr 128
wiczenia rozluniajce - str. 45, przepis 37
detoksykacja - str. 34
egzema - przepis nr 130
gronkowiec - przepis nr 44
grzybica - przepis nr 103, 104
halluksy - przepis nr 11
hemoroidy - przepis nr 60, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84
herbata - parzenie - przepis nr 69
inhalacje - przepis nr 29
kaszel - przepis nr 111
kontuzja - przepis nr 125
krwotok - przepis nr 112
lk - przepis nr 110
ysienie - przepis nr 71, 72, 73, 74, 75
zawienie oczu - przepis nr 62
marsko wtroby - przepis nr 127
miesiczka - przepis nr 92
miniak - przepis nr 113
nacieranie - przepis nr 26
nadcinienie - przepis nr 100
nadcinienie - przepis nr 64
nadmierna potliwo - przepis nr 6
naprzemienny prysznic - str. 68
nerki - przepis nr 98
nerwowo - przepis nr 114
niedotlenienie organizmu, nerwowo, bezsenno, ble gowy - przepis nr 27, 28
nocna potliwo - przepis nr 56
nowotwr - przepis nr 34, 37, 38, 39, 123
obfite krwawienia miesiczne - przepis nr 60
obnienie poziomu cholesterolu - przepis nr 30, 31, 32, 33, 38
obrzki ng - przepis nr 117
oczyszczanie naczy krwiononych - przepis nr 30, 31, 32, 38, 87, 90, 91
oczyszczanie wtroby - przepis nr 4, 53,
odchudzanie - przepis nr 61
oparzenia - przepis nr 57
oparzenia - przepis nr 116
ostrogi - przepis nr 16
poprawa oglnej kondycji - przepis nr 28, 29, 32, wiczenia nr 9, 10, 11, 12, 13, zestaw nr 3,
str. 74
ppasiec - przepis nr 55
przezibienie - przepis nr 66, 120
rozlunienie - wiczenia nr 9, 10 ,11, 12, 13
rozszerzenie y - przepis nr 122
skurcze w nogach - przepis nr 85
swdzenie - przepis nr 109
system odpornociowy - przepis nr 38, 87, 88, 89
uczulenie - przepis nr 129
usuwanie skutkw promieniowania - przepis nr 40, 41,42, 43
utykanie - przepis nr 54
woreczek ciowy - przepis nr 106, 107
wrzd dwunastnicy - przepis nr 131
wrzd dwunastnicy - przepis nr 131
zadyszka - przepis nr 115
zapalenie jajnikw - przepis nr 132
zapalenie prostaty - przepis nr 119
zapalenie zatok - przepis nr 101
zaparcia - przepis nr 108
zapobieganie infekcjom - przepis nr 5
zatrucie alkoholem - przepis nr 69
zatrucie pokarmowe - przepis nr 67, 68
zwikszenie odpornoci - przepis nr 38, 87
ylaki - przepis nr 58
 Spis treci

Do Czytelnikw! ....................................................................................................................2
Nie ba si chorb cywilizacyjnych .....................................................................................3
Osteoporoza - szansa na zwycistwo ......................................................................................6
Dwie postacie wapnia .............................................................................................................8
Przyczyny braku wapnia w organizmie ...................................................................................9
Cukier - gwny wrg wapnia ............................................................................................... 10
Witamina D wsplnikiem wapnia ......................................................................................12
W jaki sposb w organizmie tworz si nierozpuszczalne sole wapnia .................................17
Skorupka jajka to nie mie ..................................................................................................19
Kwas moczowy - cichy zabjca ............................................................................................ 22
Podagra ................................................................................................................................ 23
Chroniczny reumatyzm .........................................................................................................23
Dna moczanowa ...................................................................................................................24
Anemia.................................................................................................................................24
Kamica wtrobowa i nerkowa ............................................................................................... 24
Choroby skry ......................................................................................................................24
Cukrzyca i nadwaga .............................................................................................................25
Choroby nerwowe ................................................................................................................25
Kiedy upie w krgosupie ....................................................................................................31
W silnym ciele silny duch .....................................................................................................33
Oczyszczanie (detoksykacja) - godwka..............................................................................34
Wiek krgosupom nie szkodzi ............................................................................................. 38
Jeli boli dusza .....................................................................................................................44
Ble w stawach, kociach i miniach ...................................................................................47
W przyrodzie nie ma zej pogody .........................................................................................50
Relaksujcy masa obu rk ...................................................................................................51
Naprzemienny chodny i gorcy prysznic .............................................................................51
Nacieranie ............................................................................................................................ 52
Woda - uzdrowicielka...........................................................................................................52
Uzdrawiajcy wdech i wydech .............................................................................................. 53
Wchanie kropel walerianowych ..........................................................................................54
Pomcie swojemu sercu ......................................................................................................54
Szybkim krokiem od zawau .................................................................................................55
Cholesterol - licznik dugowiecznoci ...............................................................................58
Nie yka lekw! ..................................................................................................................61
Sonecznikowy, sojowy, kukurydziany... ..............................................................................62
Cofn nowotwr .................................................................................................................64
Apteka w kadym z nas (metoda samoleczenia) ....................................................................68
Na co ludzie choruj i szybko umieraj .................................................................................71
Sami hodujemy raka .............................................................................................................74
Informacja do przemylenia ..................................................................................................86
Promienie mierci .................................................................................................................90
Dlaczego promieniowanie jest szkodliwe? ............................................................................90
Wrogowie w naszym domu ..................................................................................................91
adujmy akumulator ycia ...................................................................................................93
Szkodliwe promieniowanie - przyczyn wielu chorb ..........................................................93
Drzewa - uzdrowiciele ..........................................................................................................94
Rozmylania na temat c ukrzycy............................................................................................ 96
Niech yje ziemniak ...........................................................................................................103
Lecznicza moc jabka .........................................................................................................106
Ocet jabkowy .................................................................................................................... 107
Leczenie octem jabkowym ................................................................................................ 108
Przygotowanie octu jabkowego ......................................................................................... 109
Przezibilimy si? .............................................................................................................110
Maliny zamiast aspiryny .....................................................................................................111
Czysto - gwarancj zdrowia! ........................................................................................... 114
Herbata leczy...................................................................................................................... 115
Apteka w filiance herbaty .................................................................................................115
egnaj ysino!..................................................................................................................... 116
Mechanizm ysienia ............................................................................................................117
Masa gowy ...................................................................................................................... 119
Pom sobie sam ................................................................................................................121
Przepisy naszych bab ........................................................................................................122
Aneks .................................................................................................................................130
Indeks.................................................................................................................................137
Spis treci ........................................................................................................................... 140