P P FF

Biohacking Made Simple: 31 Small Steps to

Becoming Bulletproof
B: BPF FF

B Bpf m. m v
Bpf ff v m. B Bpf j m
v f f.

p -f m f -f m? Bpf.

m m? Bpf.

20 m , f ? Bpf.

x pm, v p b m.
p f Bpf pp b, p m . , v
p b f f. Bpf
b p. p bm m m.

, m , b f.

How to use this post

 B f 31 f m p bm , m
, m pf .

f , v , p pp
. m p p b ,

m , b f.

#mBpf m, Fb,
f j p f.

I Am Bulletproof

31 Small Steps to Becoming Bulletproof

#1 . P f m b v f
pp . v f , b, p, ,
, f-fm m, vb .
p Bpf f: q f, p f vb, , -f
bf, p- , - f. mp mp f
f v. f Bpf ff f
f m, p b , p p
m p ff B .

#2 b f f. f mp
b pp. F m f f ,
p pp p, j m m b .
F f b p b.
p f. p b p
p .

#3 m . x v, , p
jb ffv. M p
b ff. f f b .
f 150 b., b 75 . .

#4 p, p. p m
. m f
 p f m. m, mbm
, v b . . , m p
p v 20-40 m. m f v . f
f m b .
V , m . F v

m p p .

#5 p m b f. b fm b, p,
, f, m, f p b f
fmm. b -, m
f. F, , pv b
f b f. b mv b
fm bf p m f. p v
m m. p bf m p f Bpf ff.
p .

#6 m. x, m m, m
m, b, mp, x, . x, .
bmp f x . , m f mfb
p f m. m x f 3- . M f
6- . ? p , b
x.

#7 fm . Fm ff . b p
m m b f x
v b . , p f
. f
m p! m fm .

#8 m v m. B vb fb
x p f b .
Pp f b v p p. f f
pb, f b .
v -f b f m x f. vb fm
v m f p p.

#9 . b f m p
pv j. ( m m !) b v
p x , m . F
p m v b. p
p p!

#10 m . m vm p, , b
f, f- pm. mp bv
v p. , -xp
f f v . f
, , m. . p 10-15 m
( v , ). xp m
 . f b, v . b b
p m x m.

#11 m f. F fm f - f ( m, f xmp),
v, , B , p b

pp m m f. Bpf
mp f f p .

#12 f . f 20-m , p 5 m Bpf

Vb (f , Vb f f Bpf f
). p mm .
m, j, b mbm, mp
mv mb fm m. b m mv. b .

#13 v. v , f m b.
v b p b
, . , m v. v b b
x. , , , , , p f, p , m p
v j. mp pm p p
, v b m . m
x b b .

#14 B bm. p b f
b. m f , f p b,
. p m f p, x, m b ,
m p. F b p , v ff
bm mp . p v
p . F p,
p.

#15 v m f -f. -f bf -f
bf mp ff f. -f m m x,
m-3 bf f , m, vm -
f bf. F-fm bf m mf f
pf m f. fp f
-f v. -f.

#16 x p. M pp . B m
v f: p p f x ,
m m. f f b m ff,
mmb x m f m pv,
pm p f . .
p. . . . pv. M. f v
m p . v , j . f
p m. v: f f V
.

#17 p vb. m , , b,
 fm vb. m m.

#18 b m. f m p b
p vm pp , b b, f
mv b ff p f . f

f F@, mp f mxm b
.

#19 b bf f f. F fp, mpv

p pf, m m , m , p
f. [1,2,3,4,5,6] p -m f m f
f f m f .
m 6- . b
2-8 PM, p f mj f f. M v
f b Bpf m F, v bf f
f .

#20 mb. P m. b f
m , pbb . Mb
b . vv f m, m mvm,
x, . m f
mvm? B b fm p.

#21 B . b b ?
m v m, , fm f, f p.
f . m f b
p b x
m. B , f , f jb .

#22 f f p.
. Mmm f m f m
m xp, fm, f, v b j. B
mb mmm f p v f
bp. , b p b j -m.
, f , mm
f v .

#23 p v . x m.
p f f . P m pf, f . f
, q p m mpm. F m
f, p.

#24 x. m p
p x. v p Fb, m,
p, V, v m, f 24 ,
f f . m b p b ff f. P
; f f p m.
 #25 M f mfb. b f
f m. P, b mfb p f
mp. f p , , j
p.

#26 . ( - v ) b bf,
x v . m 60- p,
f b p-p, f b . m b
m ffv b x . P,
ff, ff bf f m. m
f m. p f mp mv.

#27 p v . q q f
p ff m , bv, p v
f m. , m b
m f q.

#28 M. , j 5 m f m. v m,
p 10-20 m p . M v , b mm
m, x p, m m. m mp b
m f . p f 5 m v f 20
m p m .

#29 mvm. ppm b .

m m , b mv
mpv , v f . p f p-b-
p pfm.

#30 . p 101. m
x, b bf . xp fmm,
p p v, p b f p b. b b
b f v .
p 30 m. f , .

#31 p b. p mm m
mp b f. bm pp v
m x b. p p m
ppm !

***

. m . m ?
f? m p b? f
bm m Bpf mm b, Fb,
m, #mBpf.

bb b f m p b m. f
v !