RN & SS
\ Ps A
\
O mica introducere in BLW ]
Baby-led-weaning
sau autodiversificarea
BLW este o metoda naturala,
placuta si deloc complicata
de a ajuta bebelusul
sa se familiarizeze
cu mancarea solidaCe este autodiversificarea?
BLW este metoda de introducere a solidelor in
alimentatia bebelusului prin care acesta se
hraneste singur — nu implica pireuri sau hranitul cu
lingurita de catre parinte. Astfel bebelusul este cel
care conduce intreg procesul de diversificare.
Bebelusul este de la inceput inclus in mesele fami-
liei si atunci cand este pregatit va manca singur,
initial cu mana, iar apoi cu tacamuri.
Baby Led Weaning
- permite bebelusului sa exploreze gusturi, texturi,
culori si mirosuri noi
- Incurajeaza independenta si increderea in sine ale
bebelusului
- ajuta la dezvoltarea capacitatii de coordonare intre
mana si ochi si a abilitatii de masticare
- cu aceasta metoda de obicei orele de masa nu vor
mai fi o lupta continua, copiii vor fi mai curiosi si
entuziasmati sa experimenteze noi gusturi si texturi.
Toti bebelusii fara probleme de sanatate au capaci-
tatea de a se hrani singuri de la aproximativ sase
luni, trebuie doar sa li se dea sansa!a
De ce este firesc sa practic BLW
Baby Led Weaning reprezinta 0 perspectiva logica
si naturala asupra intregului proces de diversificare
a bebelusului si este bazata pe modul in care
bebelusii se dezvolta in primul lor an de viata.
Sistemul lor digestiv si imunitar nu este pregatit
pentru hrana solida pana in jurul varstei de sase
luni — laptele matern (sau praf) este tot ceea ce are
nevoie un bebelus pana atunci.
In jurul varstei de sase luni un bebelus este capabil
sa stea in fund (nesustinut), sa prinda in mana
bucati de mancare, sa le duca la gura si sa le
mestece — in alte cuvinte, se poate hrani singur.in
trecut, cand diversificarea era inceputa la varsta de
trei sau patru luni, era necesar sa primeasca pireu-
ri, deoarece erau prea mici sa se hraneasca singuri.
Si pentru ca ultimele recomandari ale Organizatiei
Mondiale de Sanatate si ale numeroaselor Asociatii
pediatrice din lume spun sa se astepte pana cand
bebelusul implineste sase luni pentru a introduce
solide in alimentatia sa, se sare astfel peste etapa
pireurilor, acestea nemaifiind deloc necesare.
Se : 7 — 'Nu se va ineca bebelusul?
Parintii au fost incurajati deja de mult timp sa
introduca mancare de tip fingerfood (de mancat cu
mana) in jurul varstei de sase luni pentru a ajuta
bebelusul sa isi exerseze abilitatile de masticatie —
autodiversificarea se diferenteaza de acest lucru
prin faptul ca bebelusul nu este hranit in paralel cu
pireuri.
Astfel, presupunand ca sunt indeplinite cateva
reguli simple de siguranta, posibilitatea de inec nu
este mai mare cu BLW decat cu orice alta metoda
de diversificare. Chiar din contra, faptul ca bebelusii
detin controlul deplin a ceea ce ajunge in propria
gura, ii ajuta sa invete sa gestioneze mancarea in
siguranta.
La inceputul autodiversificarii este util pentru parinti
sa se familiarizeze cu diferenta intre greata provo-
cata prin introducerea prea adanc a mancarii (gag),
situatie relativ frecventa si pe care bebelusul o
poate gestiona singur faraprobleme si inecul real
(choke), care se intampla foarte rar.
a meCum incep?
Aseaza bebelusul intr-o pozitie verticala (nu in
scoica sau pe spate!), orientat spre masa, intr-un
scaun de masa sau in poala. Asigura-te ca are o
stabilitate buna si isi poate folosi m€inile si bratele
fara constrangeri.
Ofera-i bebelusului mancare, in loc sa il hranesti
— aseaza mancarea in fata bebelusului sau lasa-|
sa 0 preia singur din mana ta, asa incat decizia de
a o lua sa ii apartina in totalitate.
Incepe cu feluri de alimente pe care le poate prinde
usor in mana — betisoare groase sau fasii lungi sunt
cele mai potrivite la inceput. Introduce treptat forme
si texturi noi, astfel incat bebelusul poate invata pas
cu pas cum sa le gestioneze. Foarte bine se pre-
teaza betisoare de legume fierte/la aburi, fasii de
fructe crude/la aburi, fasii de carne, etc.
incurajeaza bebelusul sa participe atunci cand
mancati in familie de fiecare data cand puteti. Pe
cat posibil — cat timp este o mancare potrivita —
ofera-i bebelusului aceeasi mancare pe care o
consumati si voi, pentru a-i da ocazia sa va copieze.Cum incep? (2)
Alege un moment al zilei in care bebelusul nu
este nici obosit, nici flamand(!), astfel incat sa se
poata concentra. Ora mesei la inceputul diversificarii
este destinata jocului, explorarii si invatarii —
bebelusul isi va lua in continuare tot ce are nevoie
din laptele matern (sau praf).
Continua sa alaptezi la cerere (sau sa oferi
bebelusului mesele de lapte praf) ca inainte de
inceperea diversificarii — este in continuare baza
alimentatiei sale pana la varsta de un an.
Daca bebelusul va avea nevoie de mai putin lapte,
va reduce singur cantitatea sau frecventa alaptarii.
Ofera-i bebelusului apa impreuna cu mesele de
solide, pentru a putea bea daca are nevoie.
Nu il grabi si nu ii distrage atentia in timp ce ma-
nanca si experimenteaza cu mancarea — permite-i sa
se concentreze si sa gestioneze lucrurile in ritmul sau.
Nu pune mancare in gura bebelusului si nu
incerca sa il convingi sa manance mai mult
decat doreste. El va alege ce si cat mananca.Ce tipuri de mancare pot oferi be-
belusului meu?
Majoritatea felurilor de mancare (sanatoase, nepro-
cesate) servite de familie pot fi oferite si bebelusului.
De exemplu fructe, legume, carne, lactate, oua
gatite bine, paine, orez, cereale si pseudocereale,
paste si majoritatea speciilor de peste sunt potrivite.
Daca nu exista suspiciuni de alergie sau alte
probleme de sanatate in familie, toate alimentele
pot fi introduse inca de la 6 luni.
Alege tipuri de alimente care se taie usor in
betisoare sau fasii cand bebelusul este inca novice.
Pot fi legume/fructe/carne simpla, astfel incat are
ocazia sa le cunoasca proprietatile individuale, dar
pot fi si retete mai complexe.
Oferind bebelusului 0 varietate de alimente fi vei da
ocazia sa descopere diferite gusturi si texturi si te
vei asigura ca primeste toti nutrientii de care are
nevoie.Ce alimente sa evit?
Sare si zahar adaugat (cititi cu atentie etichetele,
multe alimente din comert le contin);
Fast food si mancare semipreparata;
Miere de albine (pana dupa varsta de 1 an),
anumite specii de peste si de asemenea fructe de
mare crude si oua nepreparate termic;
Orice preparat cu aditivi si conservanti, precum
mezelurile, sucurile din comert, vegeta, etc.
Nota
Discuta introducerea alimentelor solide cu pediatrul
daca aveti in familie cazuri de alergie, intolerante
alimentare sau probleme digestive
sau va ingrijoreaza anumite aspecte legate de
sanatatea sau dezvoltarea bebelusului.Sfaturi
Nu te astepta ca bebelusul sa manance mult din
prima. in primele luni de autodiversificare multi
bebelusi nu vor manca decat cantitati mici. Iti poate
fi de ajutor sa privesti ora de masa la inceput ca un
moment de explorare si joaca. in timp se vor vedea
si rezultatele.
Pregateste-te de (putin) haos! Poti intinde un
material sau 0 musama sub scaunul bebelusului si
astfel nu doar protejezi podeaua, dar poti sa si
reutilizezi bucati pe care le scapa sau arunca
bebelusul pe jos.
Incearca sa creezi o atmosfera destinsa si placuta.
Astfel bebelusul va fi mai inclinat sa incerce feluri
noi de mancare si va astepta cu drag ora mesei.
Multe mamici recomanda folosirea scaunului de
masa Ikea Antilop, deoarece ofera libertatea de
miscare necesara si se curata foarte usor.
Ai incredere in copilul tau si instinctele sale si
incearca sa ai o atitudine relaxata fata de aceasta
etapa din viata bebelusului!Sfaturi de siguranta
Asigura-te ca bebelusul este asezat drept,
jntotdeauna la verticala.
Nu oferi bebelusului nuci/alune intregi.
Taie fructe mici (de ex cirese sau masline) in jumatate
si scoate samburii. Alege pentru inceput tipuri de
mere/pere moi, malaiete sau fa-le la cuptor/aburi.
Nu lasa pe nimeni (in afara de bebelus) sa fi puna
mancare in gura.
Explica principiile BLW tuturor celor care va ajuta la
ingrijirea bebelusului.
NICIODATA nu ldsa bebelusul nesupravegheat cu
mancare.
Pentru mai multe informatii despre BLW
poti accesa paginile www.baby-led.com,
www.rapleyweaning.com, sa consulti cartea
“Baby-led Weaning, Helping your baby to love good
food” de Gill Rapley si Tracey Murkett si sa te
alaturi grupului ,BLW Romania” pe Facebook, unde
vii in contact cu alte mamici si ai parte de sfaturi si
inspiratie pentru meniul bebelusului!
Acest pliant a fost pregatit de grupul de Facebook
BLW Romania, adaptand pliantul disponibil aici:
www.rapleyweaning.com/assets/blwleaflet. pdf