2/A.

A MUNKAKPESSG MRSE
A KOVCS MDSZER
A munkakpessg-gondozs pedaggija termszettudomnyos
alapon nyugv letmd-program, specilis edzsmdszer,
ismeretanyag s szemlletmd, mely gondoskodik a fizikumbeli
httrfelttelekrl, melyek az eredmnyes munkhoz kellenek. Elkszti a
szervezetet a vrhat megterhelsekre, vdelmet nyjt a foglalkozsi
rtalmakkal szemben, s krosods esetn segti a munkakpessg
helyrelltst.
Eszkzei: a helyes munkamdszer, a specilis mozgsedzs, a
tervszeren alaktott passzv s aktv pihens, a friss leveg, a
napfny, a vz hatsai s az sszer tpllkozs. Mindezeket a
rsztvevk egyni szksgletei s pillanatnyi llapota szerint
vlogatva, az oktats krlmnyeihez igazodva hasznlja a
munkakpessg-gondoz pedaggus.
AZ IDEGI-FIZIKAI LLAPOT
Tudni kell, hogy milyen mrtkben alkalmas a tanul s a pedaggus a
feladatokra. A tantsi-tanulsi problmnak oka lehet a rossz
munkamdszer, helytelen tants, csaldi okok stb. Dnt a
munkakpessg sznvonala. Ahhoz hogy tudjuk, mi ll a httrben,
szksges van alapos elemzsre.
MR TESZT JELENTSGE
A mrteszt megvilgtja a problmk ok-okozati sszefggseit
(grcsssg, hiperaktivits, extrm magatarts) Ilyen esetben segt a
munkakpessg mrse. Az objektv adatok segtik a munkaterhels
egyni, optimlis belltst. A mrs alapjn relisan dnthetnk
kinek milyen s mennyi feladatot adhatunk, hogy ne legyen
tlterhels. Az objektv adatokkal altmasztott llapotkp prognzist ad
a vrhat eredmnyekrl s egyben relisan behatrolja az
elvrsokat.
MIKOR SZKSGES LLAPOTFELMRS?
j tanul esetn, fejlds sorn erteljes vltozsok, problms esetek,
megnvekedett terhels esetn, pl. vizsga, pedaggus sajt maga
ellenrzsre.
LLAPOTFELMRS RSZEI
1.megkrdezs = nv, letkor, foglalkozs, szlets krlmnyei,
rkltt hajlamok, egszsgi llapot, fjdalmak, pihensre alkalmassg,
bredsi llapot, lgzs, kerings, rzkszervek, kedlyllapot, viselkeds,
munkamotivci, teherbrs, letkrlmnyek, letmd, mozgsellts,
hobby, napirend nehz s pihennapon
2.megtekints, megfigyels = szem, arcjtk, brszn s fellete, haj,
testalkat, szvetarnyok, alaptarts, csontozat, izomfejlettsg s tnus,
kz llapota, lb teherbrsa, zletek mozgkonysga, lgzstechnika,
mozgsfejlettsg s koordinci, spontn mozgs karaktere, manulis
cselekvs jellemzi, beszd, magatarts
3.adatfelvtel = testmagassg, testtmeg-> testtmeg index:
testsly+100-testmagassg; bordai s rekesz lgzs (nyugalmi
kilgzskor belgzskor); a legnagyobb s legkisebb kzti
klnbsg/nyugalmi lgzs; pulzusmrs 5mp-knt lerni mennyi 1p
keresztl; a szmokat sszeadni / 12, ugyanaz a terhelses esetn is;
nyugalmi lgzs jellemzi lehetnek:nyugodt,edzett,kiss feszlt,ersen
feszlt,veszlyeztetett
4.rtkels s ennek szempontjai: alkat s llapot klnbsge,
teljestmny s teljestkpessg, tehetsg s munkakpessg, szorgalom
s munkakpessg,
5.javaslat a munkakpessg-gondozs tennivalira

2/B. SEJTLET AZ IDEGRENDSZERBEN

I. IDEGSZVET SEJTTPUSAI
1.Neuronok(idegsejtek): feladata: Ingerek felvtele s tovbbtsa.->
Idegsejteken nylvnyok tallhatk,ezek a dendritek. A nylvnyok msik
fajtsa a neurit(axon),ez akr 1m is lehet. Ennek vgfcski vannak, melyek
jelzseket kzlnek ms idegsejt dendritjeivel. Az idegsejtben nincs
citocentrum, gy nem kpes az osztdsra, ezrt nem ptldik. A betegsgek,
elhasznlds,erltet ignybevtel puszttja a sejteket. Ilyen esetben
jelentkeznek klnfle szemlyisgzavarok, rtelmi-rzelmi s szomatikus
mkdsek megvltozsa.
Bels mkdsre legjellemzbb az intenzv fehrjeszintzis, mely igen
energiaignyes folyamat. Az idegrendszer bels automatizmusai a kimerts ellen
hatkony gtl mechanizmussal vdekeznek.
Ez megmutatkozik az aktivits
cskkensben,fradtsgrzsben,mozgshibkban,figyelemkihagysban,teljest
mny cskkensben.
2.Gliasejtek feladata: Tmaszt, hzagkitlt; tpll, kiszolgl,
romeltakart szerepet tltenek be. A perifris idegrendszerben a szigetelst
gliasejtek, a Schwann-sejtek ltjk el. A kzponti idegrendszer gliasejtjei is
rendelkeznek nylvnyokkal,ezek feltekerednek az idegrostokra s szigetelik azt-
>myelinhvely/velshvely).
II. AZ INGERFELVTEL MECHANIZMUSA
Az idegsejteket s a nylvnyaikat folykony kzeg,a sejt kztti
nedvllomny veszi krl.
Nyugalmi llapot/ sejthrtya polarizlt llapota: Az idegsejt belsejben K-
(negatv), kvl Na+ pozitv tlts uralkodik.
Inger hatsra->depolarizci: bell tbb Na+, kvl tbb K- . Ezt csak nhny
mp-ig tri az idegsejt.=>A ntriumot kipumplja, a kliumot felveszi. Ez lehetv
teszi az jabb inger fogadst.
->Repolarizci. Ez a helyrellt mechanizmus energia ignyesebb, mint az
inger fogadsa. Az energit a sejt cukoroxidcibl fedezi. A ntrium pumpa
lebnulst mutatjk a figyelmi s memria zavarok, a fsultsg s
mozgsrenyhesg->ok:agy nem megfelel elltsa miatt tpanyag s O 2 hiny.
III. AZ INGERLET VEZETSE
Az ingerlet tovbbhaladsa a sejtmembrn felletn lncszeren trtnik. Az
ingerzenet vgighalad az idegrost egsz hosszban egszen a vgfcskig. Az
idegrost mp-knt ezer impulzust is kpes tovbbtani.Az ingerek vezetsben a
Ranvier-befzdsek gyorstknt vannak jelen. A myelin/velshvelynek csak
A Ranvier-befzdseknl nincsen szigetels, itt rintkezik az idegrost szabadon
a sejtkzi nedvllomnnyal.(A csupasz rostok lassabban vezetnek (fjdalomrz
s vegetatv rostok).Ioncsere csak a nedvllomnnyal rintkez terleten jhet
ltre=>Ioncsere csak a nedvllomnnyal rintkez terleten jhet ltre=>Az
ingerlet a Ranvier-befzdsek kzt halad/ugrik.Minl tvolabb vannak a
befzdsek, annl gyorsabban. Az zenet a gerincveli s agyi kzpontokban
lv idegsejtekhez rve elektromos kislseket okoz.
IV. ZENETTADS AZ IDEGSEJTEK KZTT
Minden plya tbb szakaszbl ll, melyek sszekttetsben vannak. Az
idegsejtbl kiindul informcit az axon egszen a vgfcskig vezeti,ide ms
dendritek kapcsoldnak, melyek felveszik az impulzusokat. Az informci tads
helyt szinapszisnak (egysls) nevezzk. A vgtalp belsejben
mitokondriumok/energiatermel telepek s parnyi
hlyagocskk/szinaptikus vezikulk vannak.A hlyagocskkban kmiai
anyag/transzmitter termeldik, troldik. A transzmitter anyagok lehetnek
serkentek(pl. adrenalin, dopamin, noradrenalin) vagy gt hatsak (pl. gamma-
amino-vajsav, szerotonim)
A hlyagocskkban lv transzmitter anyag a rsbe mlik-> A felvev dendrit
megvastagodott hrtyja az ingerkszb elrse esetn a felvev sejten
elektromos inger keletkezik,ami tovbbhalad a clpont fel. Azt, hogy valamely
sejtcsoport tovbb adja-e a szinapszisokon t kapott zenetet, mindig az adott
pillanatban rvnyesl serkent vagy gtl ingerek arnya dnti el,teht
szavazattbbsgtl fgg. A szinapszis transzformtorknt is mkdhet, mert
mdostsokat hajthat vgre a berkezett informcikon. Minl tbb szinapszison
halad t az ingerlet, annl inkbb megvltozik. Ezltal jn ltre az egyes
idegkzpontok szintetizl, szablyoz,finomt mkdse,melybl kialakul az
rzkels,gondolatok,cselekvsek. A szinapszis rzkeny az O 2 hinyra. ->Ha a
gyerek nem rti mit olvasott, akkor Mozgspihent alkalmazni.
2/C. A KNYK S A LB MOZGSAI

A KNYK MOZGSAI
Lggmb felpattintsa knyk kls oldalval
Lggmb felpattintsa knyk bels oldalval
Lggmb felpattintsa knyk cscsval
Lggmb pattintsa lefel knykkel
Labda pattintsa lefel knykkel

A LB MOZGSAI
Lggmb emelgets felfel trddel
Lggmb emelgets felfel lbfejjel
Lggmb vagy labdapattogtats talppal
Lggmb pattints flfel kls bokval
Lggmb pattints flfel bels bokval
Lggmb pattints lefel trddel
Liftez jtk lggmbbel:lbbal fel,kzzel le
A lbfej s az ujjak mozgsai (Lbtorna)