Workshop uitstel gedrag.

In het eerste half jaar van het tweede jaar had ik erg veel moeite om vier dagen stage, 2 dagen werk
en mijn sociale leven met elkaar te combineren. Ik heb toentertijd de workshop uitstel gedrag en
planen gevolgd. Stenden zelf geeft zelf deze soort workshops om studente op weg te helpen. Ik heb
hier erg veel aan gehad. In dit document staat de samenvatting die ik heb gemaakt van de workshop.

Workshop uitstel gedrag.

Op maandag 9 mei te Stenden.

Ik heb mijzelf aangemeld voor deze workshop vanwege mijn compententie plannen, beheren en
organiseren en stressbestendigheid. Hiervan heb ik een verslag gemaakt met de hoofdlijnen van wat
er verteld is en toegelicht op het hoofd onderwerp uitstel gedrag.

Uitstel gedrag heeft iedereen. Weliswaar in verschillende vormen en op verschillende situaties maar
het is menselijk gedrag.

De problemen van uitstel gedrag kun jezelf ervaren of je omgeving. Kan komen door;

- Motivatie conflict bijv. onzeker over studie keuze

Bij deze complexe oorzaken kun je terecht bij het decanaat en zul je hulp nodig kunnen hebben om
er mee om te gaan.

Het stappen plan tegen Uitstel gedrag;

1. Zorg voor een overzichtelijke werkplek

- Netjes
- Geen rommel
- Manage je werkplek
- Clean desk
- Alleen spullen die je nodig hebt voor je studie ook je mobiele telefoon

2. Leef regelmatig
- Goed slapen
- Ontbijt- fysiek word je wakker
- Beweeg elke dag

3. Wees duidelijk
- Nee is nee en ja is ja
- Denk niet voor een ander, eerst voor jezelf

4. Hou zelf de regie

- Denk positief. Als je problemen hebt de postief benaderen
- Wees mentaal positief te denken.

5. Ga tot het hoekje

- Stapje voor stapje een groot project maken.(deel het prioject op ik hap klaren stukken)
 6. Werk met perspectieven
- Wat kun je vandaag doen?
- Waar doe je het voor?
- Wat wil je later
- Wissel tussen perspectieven

7. Relativeer
- Problemen in juiste grote blijven zien
8. Maak zin = doen
- Maak zin, dan moet je het toch doen
- Dan krijg je daarna voldoening
- Het is niet erg als je geen zin hebt maar je moet het wel doen

9. Ademhaling
- Bewust ademhalen
- Vier tellen in door je neus vier tellen vast houden
- Word je rustig

10. Concentreren
- 10 minuten per dag op 1 ding
- Training voor je studie

11. Plannen
- Zicht op waar tijd blijft
- Tijd wat je doet

12. Schema
- Jaarschema
- Moduul schema
- Week schema

Hoe Werkstukken en scripty schrijven

- Wat moet je precies doen

- Literatuur verzamelen
- Klarrleggen op je tafel
- Info downloaden en in een map zetten
- Hoofdstuk indeling maken

1. Hoofdstuk indeling
- Inleiding
- Wat is het onderwerp
- ----
- Conclusies
- Bronvermelding

2. Lezen en schrijven
- Ga lezen
- Schrijf direct op;
 - Wat valt je op
- Wat is belangrijk
- Wat je bedenkt en te binnen schiet

3. Maak bouw stenen

- Zet wat je hebt geschreven in een hoofdstuk
- De volgorde kun je altijd nog aanpassen

4. Boom van kennis

- Neem een vel papier
- Maak een boom van het hoofd onderwerp van het hoofdstuk
- Bij de takken zet je de deelonderwerpen
- Zo visualiseer je het hoofdstuk.
- Het helpt als samenvatting en zie je de verbanden

Evaluatie.

Ik ben blij dat ik naar deze workshop geweest ben. Veel tips en punten die behandeld waren heb ik
over het algemeen wel al eens gehoord. Maar in deze context krijg je de informatie stuk voor stuk en
overzichtelijk waardoor het duidelijker word en ik een lijstje heb bij gehouden. Deze lijst zal ik gaan
gebruiken al ik moeite heb om een planning te maken of moeite heb met de planning uit te voeren.
Hierdoor word meteen duidelijk waarom het vast loopt en wat je eraan zou kunnen doen.