Assalamualaikum wr wb.

I thank to God for having given health so I am able to stand on this pulpit in order to convey
an important message.

Ladies and gentlemen..

One of the important things in our lives is health. Health is invaluable thing and the biggest
asset to create a much better life. Without health, there are many activities we are unable to
perform. A life without health is only like the tree with just a little water supply.

Ladies and gentlemen..

Health is divided into two things: physical health and spiritual health. Those two types of
health must have a balance. If one is damaged, then the person cannot be said to be healthy as
a whole.

Maintaining physical and mental health can be done through a variety of ways. First, of
course, you are advised to exercise. You can jog 30 minutes a day, eating nutritious food, and
taking an enough rest.

Meanwhile, to improve the quality of mental health, you are advised to maintain the
communication with other people and families continuously. Yoga exercise is also able to
provide for your mental comfort. You can do yoga once a week to get the mind and mental
health better.

Ladies and gentlemen..

We all know that Indonesia is currently experiencing the changes of climate rapidly. This
situation makes the weather around us are capable of spreading virus of diseases that we must
always be vigilant. The virus of dengue fever, cough, and runny nose can suddenly attack our
bodies.

Therefore, you should continue to maintain the cleanliness of your residence and use a mask
when leaving the house. You are also advised to improve the quality of the immune system
by taking vitamins to maintain health.

Ladies and gentlemen..

Health is the most important part in life. I urge you to maintain the health as good as possible
because prevention is better than medicating.

Thank you, Wassalamualaikum wr wb.

Arti:

Assalamualaikum wr wb.

Saya mengucapkan terima kasih kepada Tuhan karena telah diberikan kesehatan untuk
mampu berdiri di mimbar ini dalam rangka menyampaikan sebuah pesan penting.
Hadirin..

Salah satu hal yang penting di dalam kehidupan kita adalah kesehatan. Kesehatan adalah
harga yang tidak ternilai serta merupakan modal untuk menciptakan kehidupan yang jauh
lebih baik. Tanpa kesehatan, maka banyak aktivitas tidak mampu kita laksanakan. Sebuah
kehidupan tanpa kesehatan sama dengan pohon yang hanya mendapatkan sedikit air.

Hadirin..

Kesehatan terbagi ke dalam dua hal yaitu kesehatan tubuh dan kesehatan spiritual. Dua jenis
kesehatan ini harus mempunyai keseimbangan. Jika salah satu mengalami kerusakan, maka
seseorang tidak bisa dikatakan sehat secara utuh.

Menjaga kesehatan tubuh dan mental dapat dilakukan melalui beragam cara. Pertama, tentu
saja Anda disarankan untuk berolahraga. Anda bisa jogging sebanyak 30 menit setiap hari,
mengkonsumsi makanan yang bergizi, serta beristirahat dengan cukup.

Sedangkan, untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental, Anda disarankan untuk terus
menjaga komunikasi dengan orang lain dan keluarga. Olahraga Yoga juga mampu
memberikan kenyamanan mental bagi Anda. Anda bisa melakukan Yoga satu minggu sekali
untuk mendapatkan kesehatan pikiran dan jiwa yang lebih baik.

Hadirin..

Kita semua tahu bahwa Indonesia saat ini mengalami pergantian iklim yang begitu cepat.
Situasi ini membuat cuaca yang ada di sekitar kita mampu menyebarkan virus penyakit
sehingga kita harus selalu waspada. Virus demam berdarah, batuk, dan pilek dapat
menyerang tubuh kita secara tiba-tiba.

Oleh karena itu, Anda sebaiknya terus menjaga kebersihan tempat tinggal serta menggunakan
masker apabila meninggalkan rumah. Anda juga disarankan untuk meningkatkan kualitas
daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi vitamin untuk menjaga kesehatan.

Hadirin..

Kesehatan merupakan bagian terpenting di dalam kehidupan. Saya menganjurkan kepada

Anda untuk menjaga kesehatan sebaik mungkin karena mencegah lebih baik daripada
mengobati.

Terima kasih, wassalamualaikum wr wb.