Drinking Water After Awakening in the Morning

m"kkiku
izkr%dky fuk ls mBus ds i'pkr~ fcuk eqag /kks;s vFkok nkarqu
;k dqYyk fd;s jkr Hkj rkez ik= esa j[kk gqvk ges a viuh {kerkuqlkj
1 ls 1 yhVj ds yxHkx ty ihuk pkfg;sA bl f;k dks m"kk iku
dgrs gSaA jkr Hkj esa fu%'okl ds lkFk thHk ij fotkrh; rRo tek gks
tkrs gSaA blh dkj.k fnu Hkj dk;Z djus ds ckotw n eqag esa
ftruh cncw ugha vkrh] mruh fuak esa fcuk dqN [kk;s gh vkrh
gSA ;s fotkrh; rRo tc ikuh ds lkFk [kkyh isV esa iqu% tkrs gSa
rc vkS"kf/k dk dk;Z djrs gSaA vr% m"kkiku dk iw.kZ ykHk fcuk
nka rqu ikuh ihus ls gh feyrk gSAmlds i'pkr~ Vgyus vFkok isV
dk gyu&pyu okyk O;k;ke ladqpu vkSj QSykuk djus ls isV
esa vkarsa ,dne lkQ gks tkrh gSA ftlls ikpu laca/kh lHkh izdkj ds
jksxksa esa 'kh?kz jkgr feyrh gSaA ikuh ihus dk Js"Bre le;
izkr%dky Hkw[ks isV gksrk gSA jkf= ds foJke dky esa p;kip;
f;k }kjk tks fotkrh; vuko';d ro 'kjhj esa jkr Hkj esa tek gks tkrs
gSa] mudk fu"dklu xqns Z] vkarsa] Ropk vFkok QsaQM+ksa
}kjk gksrk gSA vr% m"kkiku ls ;s vax] lf; gks tkrs gSaA tc rd jkr
Hkj esa ,df=r fo"k Hkyh Hkkafr fu"dkflr ugha gksrk vkSj ij ls
vkgkj fd;k tk;s rks fofHkUu izdkj ds jksx gksus dh laHkkouk jgrh
gSA m"kkiku ls coklhj] lwtu] laxzg.kh] Toj] mnj jksx] dCt]
vka=jksx] eksVkik] xqnsZ laca/k jks x] ;d`r jksx] ukfldk vkfn ls jDr
lzko] dej nnZ] vka[k] dku vkfn fofHkUu vaxks ds jksxksa ls eqfDr
feyrh gSA us= T;ksfr esa o`f)] cqf) fueZy rFkk flj ds cky tYnh
lQsn ugha gksrs vkfn vusd ykHk gksrs gSaA ,sls iz;ksx dk
iw.kZ ykHk rc gh feyrk gS tc mijksDr fof/k ls ikuh ihus ds lkFk
Hkkstu ds yxHkx nks ?kaVs ckn vFkok vkek'k; esa Hkkstu ds
ikpu ds i'pkr~ gh ikuh ihrs gSaA

m"kkiku LoLFk ,oa jksxh nksuksa dsfy, leku mi;ks xh gks rk

gSA izkjEHk esa ;fn ,d lkFk bruk ikuh u ih ldsa rks] iz kjEHk
esa nks fxykl ty ls 'kq: djsaA /khjs&/khjs lok ls Ms<+ yhVj rd
ek=k c<+kosaA bruk T;knk ikuh ,d lkFk ihus ij dksbZ foijhr
izHkko ugha iM+rkA flQZ izFke dqN fnuks a esa vf/kd is'kkc vk
ldrk gSA ;g iz;ksx lLrk] lq Unj] LokoyEch vkSj dkQh
izHkko'kkyh gSA