DKKAT OK NEML NOT:

Bu e-kitap Gen Geliim dergisinin Haziran ay hediyesidir. Kitap her dergi iin
sadece bir kez indirilebilir. Hibir ekilde bakalarna datlamaz ve hibir
ortamda baka kii ve kurumlarn kullanmna sunulamaz. Aksi ekilde kullananlar
T.C. kanunlarna ve vicdani deerlere gre su ilemi saylr. nemle duyurulur.

HERKES N
HPNOZ

Cemal KONDU
 Tm yayn haklar GEN GELM dergisine aittir. Kaynak gsterilerek tantm ve
iktibas yaplabilir. oaltlamaz, baslamaz, senaryolatrlamaz ve farkl biimlerde
hazrlanp sata sunulamaz. Elektronik ortamlarda yaynlanamaz.

Gen Geliim Dergisi Haziran Says e-kitab

HERKES N
HPNOZ
Cemal Kondu

Yayn Ynetmeni : Bilal zbay

Editr : Zeynep zkan
Kapak Tasarm : Gkhan Ko
Tasarm : Yeliz Yldz
Genel Yapm : Endljans erik Hizmetleri
1. Bask : Haziran 2009 stanbul
ISSN : 1305 - 4139

GEN GELM
Kiisel Geliim ve Yaama Sanat Dergisi
Merkez Mah. Karaolanolu Cad.
Konut Sok. No:9 Mahmutbey - stanbul
Tel: 0212 445 00 45 pbx Fax: 0212 445 00 90
www.gencgelisim.com - bilgi@gencgelisim.com
HERKES N
HPNOZ
 NDEKLER
BALARKEN......................................................................... 9
Egzersiz -1..................................................................................... 15
Egzersiz -2..................................................................................... 16
HPNOZ NEDR? ................................................................ 29
HPNOZUN TANIMI ......................................................... 32
HPNOZ DURUMU NEDR? ............................................. 33
HPNOZUN FORML .................................................... 35
HPNOZU NN KULLANABLRSNZ? ...................... 36
BLNSZ ZHNN TEMEL ZELLKLER..................... 39
TRANS NEDR? .................................................................. 45
TRANSA GE ................................................................. 45
TRANSIN GSTERGELER .............................................. 46
HPNOZUN AAMALARI ................................................ 47
HPNOZ GCN TELKN ALIR................................... 48
GNLK HPNOTK DURUMLAR................................. 49
HAYATIMIZ HPNOZ ........................................................ 50
HPNOZ HAKKINDA MERAK EDLEN SORULAR...... 52
Hipnoz tehlikeli midir?................................................................ 52
Hipnozdan kamama gibi bir durum sz konusu olabilir mi?.... 52
Hipnoz kimlere uygulanmamaldr?
Hipnoz kimlere uygulanamaz? .................................................... 53
Hipnoza yatknlk var mdr? Herkes hipnozdan
yararlanabilir mi?......................................................................... 53
Hipnozun yan etkisi var mdr?................................................... 54
Hipnoz alkanlk yapar m? ........................................................ 54
Hipnozdayken bilincimi kaybeder miyim? .................................. 54
Hipnozdaki kiiye istemedii bir eyi yaptrmak
ne kadar mmkndr? ............................................................... 55
 Hipnoz gemite meydana gelen ve hatrlanmas istenmeyen
olaylar veya deneyimleri unutmak iin kullanlabilir mi?.......... 55
Uyku ve hipnoz arasnda ne fark vardr? .................................... 55
Hipnozun bilinalt ile ilikisi nasldr? ....................................... 56
Tbbi dernekler hipnozun kullanlmasn onaylyor mu? ............ 57
Hipnoz istenmeyen alkanlklarn atlmasnda yararl mdr?.... 57
Hipnoza nasl girilir? Oto hipnoz nasl renilir? ....................... 58
Sorunlarm kesin zmlenir mi?................................................ 58
Hipnoza girmem ne kadar zaman alr? ....................................... 58
Hipnozda imajinasyonlar niin kullanlr? .................................. 59
Telkinler neden kabul edilir? Telkinler kabul edilmek
zorunda mdr?............................................................................. 59
ok heyecanl olmamdan dolay hipnoza girememe
durumum olabilir mi?.................................................................. 59
Hipnozda iken hi hatrlamak istemediim ok kt
anlarm hatrlarsam ne olur?..................................................... 60
Hipnoterapi ruhun kendi kendini onarmas mdr?.................... 61
Hipnoterapinin iyiletirici etkisi kalc mdr, yoksa
bir sre iin mi geerlidir?........................................................... 62
HPNOZDA NELER YAANIR?........................................ 63
HPNOZUN DOASI......................................................... 65
DEK HPNOZ ETLER.......................................... 67
HPNOZU ETKLEYEN ARTLAR................................... 68
HPNOZ YAPACAK KYE AT ZELLKLER.............. 71
HPNOZA UYGUNLUK..................................................... 73
HPNOZA UYGUNLUUN LM ............................ 75
KTAP / BALON........................................................................ 75
Gz Krelerinin Deerlendirilmesi ............................................. 75
Arkaya Drme Testi ................................................................ 76
Parmaklar Atrma Testi ............................................................ 77
Elleri Kenetleme.......................................................................... 78
Bedenin Sallanmas..................................................................... 79
u Sorularla da Hipnoza Yatknln Anlayabilirsiniz................ 79
HPNOZ DENEYMNN YAANMASI ........................... 80
HPNOZDA GZLEMLENEN BAZI FZKSEL
DEKLKLER ................................................................. 81
HPNOZ NERELERDE KULLANILIR? ............................. 82
HPNOZUN TARHES ................................................... 86
Antik a.................................................................................... 86
Mesmer ncesi Dnem .............................................................. 87
Mesmer Dnemi ......................................................................... 88
Marques de Puysgur .................................................................. 91
James Braid (Hipnoz'un sim Babas) ......................................... 92
Nancy Okulu (Libault & Bernheim) ........................................ 93
CHARCOT VE SALPETRERE OKULU................................. 95
Pierre Janet.................................................................................. 96
Freud Dnemi ............................................................................. 96
HPNOZ SZL ........................................................... 97
 Cemal KONDU
Yazarmz yaklak 14 yldr davran bilimleri, bireysel geliim, insan
mhendislii, trans, meditasyon, kariyer gelitirme, iletiim, duygusal
zeka, takm almas, giriimcilik, retken ve yeniliki zeka, baar, li-
derlik, psiko-drama ve rgtsel psikoloji alannda birok zel aratrma
ve almalar gerekletirmitir.
INLPTA The International NLP Trainers Association'dan ulusla-
raras sertifikal uzman NLP eitimcisi olan Cemal KONDU 1996
ylndan bu yana ise NLP alannda aratrma ve almalarna devam
etmektedir. Avrupa'nn bilinen en gen NLP Trainer'larndandr. NLP
eitimlerini Uluslararas NLP Eitmenleri Birlii olan INLPTA bnye-
sinde tamamlamtr.
Cemal KONDU halen eitim kurumlarna, i dnyasna, gruplara,
bireylere, NLP uzman eitimcisi ve danman olarak hizmet vermeye
devam etmektedir. eitli konularda seminerler vermektedir. Kamu
kurulularnda, irketlerde, Okullarda ve Dershanelerde "Anlayarak
ok Hzl Okuma", "NLP Practitioner ve Master Practitioner sertifika-
l eitmen yetitirme", "Eitim Mentrl-renci Koluu"", "Temel
Hafza Eitimi ve Hafza Teknikleriyle ngilizce", "Beden Dili"vb. ko-
nularnda seminerler vermektedir. Ayn zamanda bir nsan Kaynaklar
Uzman da olan Cemal KONDU, halen eitmenliin yan sra ynetici
ve yaam koluu, kiisel ve profesyonel geliim danmanl, futbol
mentrl, hizmetleri vermektedir.
Yazarmzn u anda Ares kitaptan kan "NLP ile Hzl Okuma" ,
"NLP Cokulu Yaam" ve "Anlayarak Hzl Okuma" adl kitab var-
dr ve ilerleyen gnlerde daha ok fazla kitab da raflarda yerlerini
alacaktr.
SPER HAFIZA 5000 setinin devam olarak
Q Etkin renme
Q Kolay Matematik
Q Pratik Test zme Teknikleri
Q Motivasyon Ve Snav Stresi
Q Herkes in Hipnoz
Eserleri yakn zamanda piyasaya kacak.

letiim iin;
www.cemalkondu.com
www.sinavkocu.com
bilgi@cemalkondu.com
cemalkondu@hotmail.com

Saygn NLP& INLPTA Danmanlk International

Kbrs ehitleri Cad. No: 30/11 Alsancak / zmir
0232 4225954- 05356673224
 BALARKEN
Hipnoz, kiilerin gl bir ekilde olumlu ya da olumsuz farkl
biimlerde tepkiler ortaya konulan sihirli ve gizemli bir szck
Baz kiilerin hipnozun bir palavra olduuna, gereksiz ol-
duuna ya da sadece insanlar farkl hayvanlar gibi hareket et-
tirmeye yaradna inanabilirsiniz ya da kimleri gibi hipnozun
her eye iyi geleceini dnebilirsiniz. Hipnozun, ok korku-
lu ve ekinceli olduu iin bir kenara braklmas ve kullanl-
mamas gerektiini dnen bir grubu da destekleyebilirsiniz. 9

Hipnoz deneyimleri, yzyllardan beri insanlarn karsna

farkl ekillerde, ama genellikle byl, anlatlmas ve ak-
lanmas zor deneyimler olarak kmtr.
Hipnozu tandka ve rendike bysnn, gizeminin
bize ne kadar yakn olduunu, gndelik hayatmzn ne kadar
iinde olduunu greceiz. Hipnozu anlalabilir prosedrlere
dntreceiz.
Size gittiim bir seyahatte grdklerimden sz etsem; deniz-
den on be metre yukarda bir kayann zerinden parlak tropi-
kal balklarn bazen yava, bazen de hzl hareketlerini; okyanu-
sun kayaya arptka varln hissettiren o yumuak dalgalarn
ritmik seslerini; suyun altnda manzaray seyrederken lk dalga-
larla birlikte alalmann verdii duygular ile beraber tuzlu ha-
vann kokusunun iinizde yaratt duygular, anlatacak olur-
sam, benim deneyimlerimin size etkisi nasl olur?
 Kendinizi byle bir deneyimin iinde hayal etmek eer si-
ze farkl duygular veriyorsa, hipnozu baaryla uygulayan kii-
lerin sadece hipnoz uzmanlar olduunu dnmekten vazge-
in, nk sizin de bu konuda potansiyeliniz ok yksek. Hip-
nozu, baarl konumaclarn, satclarn, politikaclarn, vb.
kulland iletiim biimlerini, siz de uygulayabilmisiniz de-
mektir. Hipnozu, bir kiinin bilin, ruhsal durumunu dei-
tirmek olarak dndmzde her etkili iletiimin hipnoz
olduu gr ortaya kabilir, size garip gelse de
Hipnotik dil kalplarndan birisi negatif emirlerdir. Mesela
size "Siyah dnme" dersem, bu ifademin anlamn dn-
meye altnzda siyah hemen aklnza getirmek zorunda
kalacaksnz. Bir hipnoz uzman da "ok hzl bir ekilde rahat-
laman ve gevemeni istemiyorum" derse, uzmann karsnda-
ki kii, bu szcn anlamn zihninde ararken kiinin bu du-
10 ruma verdii tepki olarak, geveme ve rahatlama balam
olacaktr. Negatif emirlerle konumaya balamak, dinleyen ki-
inin zihinde, bu ynde bir tepki ortaya kmasna neden olur.
nsanlarn harekete gemelerine, mkemmeliyetilikleri,
ertelemeyi alkanlk haline getirmeleri ve baarsz olma
korkular engel olur. aba harcamak korkularn tetikler.
"Ne yapmak gerektiini dnmek yerine, ne yapmamak
gerektiini dnmek" daha yararl olabilir.
Ayn kalplarn gnlk hayatmzda zensizce kullanlmas
ok sk karlatmz bir durumdur. Bir veli olarak, olumu-
za snava girerken "sakn streslenme", "sakn heyecanlanma"
dediimiz zamanlar oktur. Ya da anne - babalar olarak o-
cuklarmza, "sakn dme", "unu yapma", "koma", "hzl hz-
l yemek yeme" gibi telkinleri sklkla kullanabiliriz; bir ret-
men rencisine "snavda heyecanlanma", "snav stresli ge-
irmene gerek yok", "snavdan nce kayglanma" eklinde
farkl telkinler verebilir. Bu telkinlere muhatap olan bir kii,
duyduuna bir anlam yklemek iin kesinlikle o istenmeyen
davran zihinde hayal edecektir ve bylece o davran yapma
ihtimali artacaktr.
Ayn dil kalplar, kiilerin hipnozda olsun ya da olmasn
daha faydal tepkiler vermesini salamak hedefiyle de kullan-
labilir. "Bu kitab okumanz bittiinde kendinizi ne kadar hu-
zurlu ya da mutlu olacanz tahmin etmenizi istemiyorum."
Hipnozun temelinde etkili bir iletiim yatyor ise "hipnoz
palavradan baka bir ey deil."
Hipnozu u ana kadar hep zihninizde bir sorunu zmek
iin kullanlan bir ara; bir sandalyeye oturup bir saat ya da
sarka sallayarak kendi banza veya bir bakas ile birlikte
yaptmz bir ey olarak oluturduk zihnimizde Oysaki, ca-
nnz skldnda ve elinizden yapabileceiniz hibir ey gel-
mediinde, cannz skan eyleri kada dkp, ardndan bu 11

kad buruturup pe atarken, "Artk size ihtiyacm kalma-

d. Bu zamana kadar benimle birlikte olup bana ok ey katt-
nz iin teekkr ederim ama artk gitmelisiniz." deyin. Ken-
dinizde bir rahatlama hissedeceksiniz.
Hipnoz sandalyesine oturup, hipnoz olup, sonra da hipnoz-
dan kar ve baka bir ey yaparak normal bir hayat srdrr-
snz, diye dnmeyin. Hipnoz bir sandalyede ya da bir yer-
de brakamayacanz kadar ok yararldr. Hipnoz, gerek zel
yaammzda gerekse, i yaammzda yaralanabileceimiz ok
fonksiyonel bir aratr. Hipnozu kullanma yollarndan biri-
si, sorunlar zmek ve kendi adnza oluturduunuz snrla-
rnzdan kurtulabilmektir.
Hayatmz blmlediimiz farkl zaman kavramlar vardr.
Bu zaman kavramlarn yaadmz veya rendiimiz eyleri
depolamakta etkin ekilde kullanrz. Bu zamanlar imdiki
 zaman, gemi zaman, gelecek zaman ve bir de geni zaman-
dr. Zamana bedensel anlamda bal olsak da, dnce ve ruh
olarak snrsz bir varlz ve sonsuz zamanda yaamaktayz.
Ancak zaman zaman bedenimiz bugndeyken ruhumuz bir
baka zamana yolculuk edebilir. Bu zamann dna kma ola-
yn bir nevi a kullanarak yaparz. Bunu bilinsizce yapar ve
varlmz tam anlamyla kavrayamadmz bir dnyaya var-
rz. Bu yolculuk saniyenin yzde biri kadar bir srede gerek-
leir. Ulatmz ann etkilerini fizyolojik, duygusal ve de ruh-
sal olarak tarz. Sanki bilim adamlarnn yllardr arayp da
bulamad nlanmann srrna ularz. Bu olaya trans (yo-
unlama) hali denir. rnein dalgnca yolda giderken birisi
size "naslsn" dedi. Bilin dzeyinde cevabnz otomatiktir,
"iyiyim" dersiniz. Bu size gre belki de gerekten doru olabi-
lir. Dncelerinize daldnz iin u annzn belki de ok far-
12 knda deilsinizdir. Sonraki bir zamanda o insanla ne konu-
tuunuzu ve belki o insanla karlatnz bile hatrlamayabi-
lirsiniz. Ama bilinalt trans halinde de hayat yaamaya de-
vam eder. Peki ama sizin farknda olmadnz bu dnyann
farknda olan kim?
Hipnoz ayn zamanda, kilo vermek, sigara brakmak, fobile-
rimizden kurtulmak gibi durumlardan kurtulmanz salayacak
ok etkili bir silahtr. Yaamnzda yaptnz eyleri daha iyi bir
ekilde yapmanz renmek iin hipnozdan yararlanabilirsiniz.
Ayrca yaama biiminizde daha kapsaml deiiklikler gerek-
letirmeyi renebilirsiniz. Aileniz ve arkadalarnzla daha et-
kili bir iletiim kurmak, daha ho ve iyi ilikiler yaamak, yeni
becerileri daha kolay renmek iin uygulayabilirsiniz.
Sigaray braknca dtnz boluu, pozitif kaynaklarla
doldurmalsnz. Sigara kullanmann zararlarn biliyor olma-
nzn size bir faydas yoktur. "Bir eyi bilmek demek, onu
uyguladnz veya uygulayacanz anlamna gelmez." Bilinci-
niz "ben sigaray brakmay istiyorum" dese bile, gerekte bi-
linalt bunu istemedii iin sigaray brakamyorsunuzdur. n-
sanlarn %90'lk bir ksm hibir konuda deimeyi istemez.
Deiim sz konusu olduunda kendinizi zorlamamalsnz, bi-
linalt zorlamayla almaz, istek iinizden gelmelidir. Aksi
halde deiim olsa bile gstermeliktir, kalc olmaz.
nce bilinaltn ikna etmenin yntemini bulmalsnz ve
uygulayacanz ynteme uygun zm yollar retilmelisiniz.
Vcudunuzu artk sigaraya ihtiya duymadna inandrmanz
arttr. Eer bilinalt buna inanmazsa, bilin ne derse desin
ayn yaptna devam eder, deiime diren gsterir. Bilinalt
bilince hkmedebilir ancak deifre olmaktan hi holanmaz.
Alkanlklarndan kurtulmak zorunda olan kimse tavsiye ve-
ya nasihat istemez. Sigara ien birine yardmc olma niyetiyle
bile olsa konumaya kalksanz, ok sert tepkiler alabilirsiniz. 13

Emin olun ki, o da zararlarnn farkndadr ve brakmak isti-

yordur, ama yine de kendine dorudan doruya sylenmesini,
ocuk yerine konulmay istemez. O'na bunu st kapal bir
ekilde dolayl yoldan durumu anlatmalsnz. Nasl ki, birisi
size bir rn satmaya altka almamak iin direnirsiniz, bu
durum da aynen byle diren dourabilir. Ben bu anlattklar-
n zaten biliyorum dersiniz. Mteriyi o rne ihtiya duydu-
una inandran kii, baarl bir satcdr. Bilinci kzdrmamak
gerekir, nk o da bizim en deerli mterimizdir.
Hipnoz, hayatmzda baarya ulamann bir anahtardr.
Hipnoz bir younlatrcdr. sterseniz satc olun, sat yapn;
isterseniz bir renci olun, ders aln; isterseniz bir avukat
olun, mvekkilinizi savunun vb. yaptnz her eyde insan-
lardan daha youn tepkiler almay baarabilirsiniz. Ksacas
performansnz artrmanza yardmc olacaktr hipnoz.
 Bazen aklnza hi gelmeyen fikirler ortaya kar ve baka-
kalrsnz, inanamazsnz kendinize. Ksa bir zaman zarfnda o
kadar dnce geer ki aklnzdan, bunlar kada bile dke-
mezsiniz, belli bir zaman sonra elinizde kant olmad iin fi-
kirlerinizi reddetmeye bile balayabilirsiniz. nk olutuu
zaman yazlmayan fikir, sizin hatrladnz ana kadar deiebi-
lir. te birok i grmesinde hepimizin bana gelen bu
trans halindeki fikirleri bir dahaki grmemizdeki reddetme-
mizin nedeni budur. Bu durumu kendi lehimize evirmenin
yollarn rendiimiz bir ara olan hipnozu kullanabiliriz.
Hipnozun sataki kepeklerden, dztabanla kadar her e-
ye iyi geleceini dnyor olabilirsiniz, ama hipnoz her der-
de deva bir teknik ya da bir yntem olarak alglamamz yanl
olacaktr. Hipnoz bir alternatif tedavi olmaktan ok, tamam-
layc tedavi olarak alglanmaldr.
14 imdi nce bir egzersiz yapalm ve daha sonra bunun ze-
rinde duralm. Bu egzersiz sonrasnda nelere younlatnz
ve nelerin zorlatrdn anlamaya alabilirsiniz!
Aadaki egzersizleri yaparken gzlerinizin ak olmas ya
da olmamas nemli deildir. Ve eer "benim gzlerim kapa-
lyken daha iyi odaklanrm" derseniz bu sizin tercihinizdir. Bu-
nu yapabilirsiniz.
"Kendinizi rahat brakn, renmeye ak olun. nyargla-
rnz ve eletirel dncenizi ksa sreliine tatile gnderin
Yavaa, skunetle uygulamalara balayn. Uygulama me-
tinlerinin tamamn hatrlama gibi bir sorun yaarsanz, sesini-
zi kaydetmeniz iinizi kolaylatrabilir.
Kendi kendinizle iletiim halindeyken buradaki metinlerde
ne varsa, zihninizde onu canlandrn. rnein; metinde bir
bardaktan bahsedildiini dnelim. Bardan ii bo ise
neden bo diye sorgulamayn.
 Burada kendinizle iletiim (siz kendi kendinizle konuu-
yorsunuz) halinde olduunuzdan, rahatszlk duymayn, n-
k bu uygulamalar haricinde bunu srekli kendinizle gnlk
hayatnzda bilinsizce yapyorsunuz zaten

Egzersiz -1
Arkanza yaslanabilirsiniz, rahatlayabilir ve gzlerinizi ka-
payabilirsiniz Btn gerilimden kurtuluyorsunuz Ve
ayaklarnz, omuzlarnz, kollarnz, parmaklarnz, boynu-
nuzu ve banz rahatlatabilirsiniz. Sakin, huzurlu Kendini-
zi bulunduunuz yerden uzaklayor olarak canlandrabilirsi-
niz Gnlk btn stresi arkanzda brakn Bulunduunuz
yerden ok uzaklardasnz Yemyeil bir vadide karnzda
grdnz bir tepenin eteklerine doru yryorsunuz Te-
penin eteine yava yava yaklayorsunuz Tepenin eteine
15
geldiniz nnzde yukarya doru kvrla kvrla giden bir
patika yol gryorsunuz Yolda yrmeye baladnz Tepe-
ye trmanmaya devem ederken stnzdeki btn gerginlik-
lerden ve stresten hepsini arkanzda brakyorsunuz Te-
penin en st noktasnda kk bir kulbe var... Kulbenin
nndesiniz ve kk kulbeye girdiinizde daha rahat ve
huzurlusunuz
O kk kulbedesiniz. Gece yars olmak zere Souk
bir k gn Dardan rzgarn uultusunu duyuyorsu-
nuz erde ise bir sobann banda oturuyorsunuz. Sobann
scakln bedeninizde hissediyorsunuz. Odunlarn yanarken
kard trdamasn duyun. Odann iinde Tek k kayna-
soba. Kulbenin geri kalan karanlklar iinde. Bulunduu-
nuz yerden kalkyorsunuz. Pencereye doru yryebilirsiniz.
Pencere'nin kenarlarnda ieriye ok fazla souk geliyor. Da-
ry seyretmeye balyorsunuz. Ay gm klar ortaya km,
 kar ayn klaryla gz kamatrc bir grnm alm. Karn
bembeyazl yeil koyu renkli am aalarn daha fazla fark
edilmesi salyor. Aalarn karn bembeyazlna aacn koyu
glgeleri oluturuyor.
Pencere rzgarn iddetiyle kendiliinden alyor, serin ve
tertemiz da havas derin bir nefes alp kendimizi ihtiya duy-
duumuz btn duygularn iimize dolmasn salyor. am
aalarnn kokularn iinize ekiyor ve daha hafifliyorsunuz.
Olmak istediiniz. Pencereyi aacaksnz. Pencerenin elinizin
basksna kar koyamadn hissedin. Pencere alyor. Serin
temiz da havasndan derin bir nefes alyorsunuz (geree d-
nyoruz. Konu aslnda bu aamada terapistin anlatmn ya-
parken hastann derin bir nefes almas.) Gs kafesinizin ta-
mamen rahatladn hissediyorsunuz. Derin bir nefes almak
size ok iyi geliyor. am aalarn koklayn!
16
imdi, hi acele etmeden, sana nasl uygunsa... Bulundu-
un odaya geri dnebilirsin... Kendini son derece zinde ve
salkl hissedebilirsin... Btn duyularn uyanm bir haldesin
ve gl, enerjik, umutlu Cokulu, gler yzl ve yaama
sevinciyle dolu olarak gnne devam edebilirsin... Dokuz, he-
men hemen geri dndn ve dinlenmi hissediyorsun. On,
odaya dndn ve imdi gzler ak olarak uyanksn, son de-
rece zinde ve salklsn...

Egzersiz -2
Arkanza yaslanabilirsiniz, rahatlayabilir ve gzlerinizi ka-
payabilirsiniz Btn gerilimden kurtuluyorsunuz Ve
ayaklarnz, omuzlarnz, kollarnz, parmaklarnz, boynu-
nuzu ve banz rahatlatabilirsiniz. Sakin, huzurlu Kendinizi
bulunduunuz odadan uzaklayor olarak canlandrabilirsiniz
 Mkemmel bir okyanus kenarnda, mkemmel bir kumsal
boyunca yryorsunuz; yazn tam ortasnda. Hava scakl
yava yava serinlemeye balad akamstne yaklaan bir
zaman dilimi iindesiniz. Gne yava yava ufuktan alalma-
ya balyor. Gne klar gz alc bir ekilde parlyor, denizin
parlak mavisi, kumsalla birlemi ho bir manzara Ayakla-
rnzdaki terlikleri kararak slak kumu hissedebilirsiniz. De-
nizin tuzunun kokusunu duyabilirsiniz. Dalgalarn ayaklarn-
za hafif hafif vurmas ve dalgalarn seslerini duyabilirsiniz.
Uzaklardan gelen kularn seslerini duyabilirsiniz. Biraz yr-
dkten sonra sahile oturuyorsunuz. imdi gne batmaya ba-
lyor. Gne denize yaklatka, sizi biraz daha rahatlyor, ii-
nize bir huzur doluyor. Gne batarken gkyz rengi hafif
hafif deitiriyor. Bu renkleri sadece siz fark ediyorsunuz. Kr-
mz, kzl, sar veya turuncu O renkler iinde kayboluyor.
Akamn o ince sisi hafife gkyzn kaplarken sen kendin-
de iinde huzuru bulma yolculuuna devam ediyorsun. Dal- 17
galarn vurularn, tuzun kokusu ve tadn, denizi ve gky-
zn, uzaya doru ykseldiinizi hissediyorsunuz.
imdi, hi acele etmeden, sana nasl uygunsa... Bulundu-
un odaya geri dnebilirsin... Kendini son derece zinde ve
salkl hissedebilirsin... Btn duyularn uyanm bir haldesin
ve gl, enerjik, umutlu Cokulu, gler yzl ve yaama
sevinciyle dolu olarak gnne devam edebilirsin... Dokuz, he-
men hemen geri dndn ve dinlenmi hissediyorsun. O, oda-
ya dndn ve imdi gzler ak olarak uyanksn, son derece
zinde ve salklsn...
Neler oldu? Neler olmad?
.............................................................................................
.............................................................................................
.............................................................................................
.............................................................................................
 Hipnoz ok doal bir sretir. Hipnoz, bir insan deiik bir
bilin durumuna sokmak iin dzenli biimde bavuruldu-
unda aralar yapl yntemini aklayan ve belirten bir ke-
limedir. nsanlar srekli farkl ve deiik ruh hallerine girerler.
Gnlk hayatnzda farkl zamanlarda tandmz ya da ta-
nmadmz kiiler ile birlikte asansre biniyor ve asansrde-
ki kiilerin ruh hallerini izliyorsunuz. Kiiler asansre bindik-
lerinde gergin ve stresli bir ekilde inecekleri kata kadar kat
geilerini izlerler. Asansrden darya kmaya hazr halde
bekler ve inecekleri kata gelmeden kap alrsa arr ve ken-
dilerine gelmeye alrken kiiler kendilerini darya atarlar.
Bu durum neredeyse herkesin bana gelir. Bu tecrbe nere-
deyse tm insanl ilgilendiren bir davrantr. Kiilerin tecr-
belerindeki, tm insanl ilgilendiren ynleri bulmak hipno-
zu uygulamann temel kuraldr.
18
Hipnotik trans hali bilinaltna girmemizi salar. Bilinal-
tnn eik bekisi egodur. Eer emir verirseniz, ego buna kar
gelir ve buna kar diren ortaya kar, duvarlar ykselir.
Ancak dolayl telkin direnle kar karya kalmaz. Transa
sokmann en basit yolu kiinin kafasn kartrmaktr.
Trans yaanlan bir olay yeniden yaamak olabilecei gibi,
hi yaanlmam bir olay canlandrmak da olabilir. Kaliteli bir
trans iin mmkn olduunca ok duyuyu harekete geirmek
gerekir. Kurguladnz an hissedin, duyun, grn, tadn
steklerinizin daha kolay gerekleebilmesi iin onlar
vazgeemeyeceiniz olgularla badatrn. rnein bir o-
cuk, "annemi seviyorsam, yemek yemeliyim." der, sevgi ye-
mek yemek ile badatrlmtr. Kendinizi nasl grmek isti-
yorsanz, 2 hafta boyunca gnde er defa kendinizi, zihni-
nizde o ekilde canlandrn. Bylelikle ister fiziksel olsun
ister duygusal, arzulanlan her deiiklik doru telkinler ile
bnyenizde hayat bulur.
Hipnoz srasnda srekli doal bir sre yaanmaldr. Me-
sela: kii kendi deneyimin iindeyken gzel gneli bir gnd.
Kendime "akr akr yamur yaan bir cumartesi akam," der-
sem sizde bir gerginlik yaratacaktr. Fakat doal geilerde ise
herhangi bir gerginlik ortaya kmadan kiinin ruh halinin
deitii grlecektir.
Hipnozda insanlar bir telkin prosedr olarak genellikle
"kafa karkl yaratma" denilen eyden faydalanlr. Burada
anlaml geiler yoktur. nemli kriter bir ekilde kafalar ka-
rtrmaktr ve daha sonra, o noktadan hareketle doal gei-
ler kurgulamaya balarsnz. Trans iin insanlarda karmaa
oluturmak istiyorsanz, elikili eyler syleyin. rnein, "bil-
mek renmenin nnde bir engeldir". Kiiyi transtan karmann
tek yolu ise ona yeni bir eyler retmektir. 19

Allmn dnda bir zellii bulunan ruh hallerine gir-

mek isterseniz, bunu ne amala kullanrsanz kullann, bu
ruh halleri doaldr ve bir iletiim srecinden baka bir ey
deildir.
Hipnoz uygulamas monoton bir ses tonuyla yaplmas ge-
rektii her zaman dile getirilen bir grtr. Hipnoz yaparken
ses tonunun her zaman monoton olmas gerekir diye bir ey
yoktur. Yaanlan deneyime gre bunu ekillendirmek nemli
kriterlerden biri olmaldr ve uygulamadan daha etkili olmas-
n salarsnz. Kiilerin hipnoz ruh haline girmelerini sala-
mak demek, lm bitmi bir ruh hali yanstmas anlamna
gelmez, hipnoz yapan kii iin. Hipnoz kiilerin zihinlerini
kontrol etmemizi salamaz. Hipnoz kiilerin kendilerini
kontrol etmelerini salayan ve ekillendirmelerini salayan
bir sre ve bir anahtardr.
 Kendi kendimize transa girmeye alrken, nelere tepki
verdiimize dikkat etmeliyiz. bakalarn hipnoz yapabilecek
kadar bilgi birikimine sahip olmal ve bu srete bu bilgelie
yeterince sahipseniz, zaten burada zerinize den, kiilerin
doal olarak nelere tepki verdiini bilmektir.
Kiiler bana gelip "hadi beni hipnoz edin" ya da "beni hip-
noza sokamazsnz ama hadi deneyin" diye bir yaklamda bu-
lunuyorsa, byle durumlarda kiileri istemedii srece hipno-
za sokmanzn imkn yoktur. Byklerimizin dedii gibi "at
ya da eei suyun yanna gtrebilirsiniz ama istemedii sre-
ce su iiremezsiniz". Hipnoz bir tango gibidir karlkl olarak
yaplr.
Kiiler size gelip, "Yllardr beni hipnoz etmeye alt-
lar, ama hibir ie yaramad," diyorlar. Hemen ardndan,
"Haydi bakalm, beni hipnoz etmeye aln," diye de stme
20 gelirler.
Her ne durum olursanz olun, karmzdaki kiilerin tepki-
sine dikkat etmeli ve onlara kendi alarndan doal bir ekil-
de tepki verecekleri bir ortam yaratmann tesine gitmelisi-
niz. ounlukla kiiler ok fazla diren gstermezler. Herkesi
hipnoza almann uygun bir yolu vardr ve bu yol sadece hip-
noz yapan kiinin hayal gcne kalmtr.
Hipnoz yapan kii ile hipnoz olan kii arasnda bir uyum ol-
maldr. Uyum olduu zaman karlkl alveri daha kolay
olacaktr. Uyum srecinde, kar tarafn ruh haline girebilmek
ve karlkl bir uyum srecinde uyumlu davranlar olmaldr.
Mesele kar tarafn konuma hzndan hzl konumak ve kar-
tarafn takip edemeyecei kadar hzl olmak, sonu yarat-
mayacaktr. Kiilerin grsel imgeleme tasarlarken onlarn duy-
gularndan bahsederken iyi bir uyum iin olmak zorundayz.
Uyum ancak sesinizin temposunu, kar tarafn nefes al
veriine gre ayarlamal; ayn el hareketleri, yz ifadesi ve gz
krpmalarn tekrarlamalsnz, ayn ekilde banz sallarsanz,
ayn ritmle dans ederseniz ve olmas gereken eyleri sylerseniz
aradnz ahengi yakalarsnz.
Karnzdaki kiinin nefesi ile parmak hareketleriniz, ba-
nz veya sesinizle uyum kurabilirsiniz. Herkesin bir i ritmi ol-
duu kantlanmtr. Eer bu ritmi saptayp eleebilirseniz,
ok gl bir uyum oluturursunuz. Fizyolojinizin bir veya bir-
den fazla parametresini yava yava uyum kurmada kullanma-
lsnz. Uyum oluturmann srr ve baarsnn ardnda yatan
neden bir tek cmlede ifade edilmitir. "Yannda en rahat
hissettiimiz insanlar bize en ok benzediini dndmz
insanlardr."
"Btn gerilimden kurtulun... Rahatlarken geveyin. Ne-
fes aln... Ayaklarnzdan balayp sa ularna kadar btn
21
kaslarnzdaki gerginliin yumuayarak btn vcudunuza ya-
yldn dnn. Elinin scakln, odadaki sesleri, nefes alp
verirken bedeninin yapt hareketleri hissedebilirsin," derse-
niz, szcklerinizin o kiinin tecrbeleriyle uyumlu olmasn
salarsnz. Byle bir durum sizin uyum abanz kuvvetlendi-
recek ve kar tarafla ayak uydurmaya baladnz anlamna
gelecektir.
Birisiyle uyum kurmaya baladnz zaman bilind d-
zeyde farkllklar en aza indirgemi olursunuz ve kiinin sizin
yaptklarnza uyum kurmasn salarsnz. Kii sizi takip etme-
ye almaya balayacaktr. Konumanzn temposu, hz ve rit-
mini baka bir insann nefes al veriine gre ayarlar ve daha
sonra bu hz ok yava bir ekilde yavalatrsanz, onlarn ne-
fes al veri hz da yavalayacaktr. Anszn durursanz...
Onlar da durur. Baka bir insann davranlarna szl olan
ya da olmayan ekilde uyum gstererek harekete getiinizde,
 kendi hareketlerinizi deitirebilecek ve dier insann da sizi
takip etmesini salayacak bir konumda olursunuz.
Uyum yakalamak iin, baka insanlarn deneyimleriyle
kendi ifadeleriniz arasnda bir uyum salamaya ek olarak,
ahenkli bir ey yapabilmeniz de gerekir. rnein, bir insan o
anki durumundan karp transa sokabilmek (o anki durumu-
nu anlatmaktan transa girecei durumunu anlatmaya ge-
mek) iin iyi bir rehberlik yapmanz gerekecektir. Bunun son-
rasnda kiilerin girecei transn ne kadar derinlikte trans ya-
adklarn fark etme endiesi iine girmek ok gereksizdir.
Duygularn gn boyunca srekli deiim ierisinde olma-
sndan dolay ritmi srekli deien nefes, insann fizyolojik ve
ruhsal yapsnda son derece nemlidir. Korktuunuzda hzla
nefes almaya balarsnz. Bunun tam tersi de dorudur. Eer
"sanki korkmusunuz gibi" hzla nefes alp vermeye balarsanz
22
bir sre sonra iinizde belli belirsiz bir korku hissetmeye ba-
larsnz. Bunu sadece nefesinizi kullanarak baarabilirsiniz.
Panik olduunuzda derin nefes almaya balayn. Rahatlad-
nz grrsnz. Kendi kendinizi trans iin telkine balama-
dan nce kendinizi nasl rahat hissediyorsanz yle bir konu-
ma gein ve derin nefes almaya balayn. 10 - 15 nefes sonu-
cunda kendi kendinize kalmay, dinlemeyi ve anahtar bulma-
y deneyin. Sizi bilinaltnz ynlendirecektir. Bunun olmas
iin aceleci davranmayn. Zaman ierisinde kendiniz ve bilin-
altnz ile "uyumlama" gerekleecektir.
Uzun sre bir eyler ararken aradnz eyin karnzda
durduundan ama aradnz eyi durduu yerde grememi
olabilirsiniz. Bir yeriniz yaralanmtr ta ki onu grnceye ka-
dar hi ac hissetmezsiniz, onu grdnz zaman acy hisse-
dersiniz. Bunlar derin transa girmi insanlarn yaptklarndan
farkl deildir. Trans sizin bilinli deneyiminizi alr ve baka bir
eye dntrr.
 Farkl yerlerde hipnoz yasaklanmas ve sadece uzman dok-
torlarn uygulamas gerektiine dair bir dnceye sahipseniz,
urada durmamz gerekiyor. Gnlk hayatmzda srekli hip-
nozla kar karyayz. Kiiler evlendiklerinde, ilk gecelerinde
sevitiklerinde kesinlikle farkl bir ruh haline geiyorlar. Ksa-
cas bir hipnoz ruh haline giriyorlar, nasl olacak da biz byle
bir durumu kontrol edeceiz ve balarna uzman bir hipnoz
uzman m dikeceiz? yle herkes evlenmeden nce bir hip-
noz uzman bulmal desek sizce ne kadar doru olur?
Hipnoz ne zor, ne de doal d olmaldr. Hipnoz dnyann
en doal ii olmaldr. imdi bir egzersiz yapalm;
Kendinizi harika bir ormanda hayal edebilirsiniz. Gece olmak
zere ve gkyz ho bir laciverte brnm. Yldzlar beliriyor
ve ay gzelim orman aalarn aydnlatyor. Oradaki aalara
durup bakabilirsiniz ve havann kokusunu iinize ekebilir.
Uzaktan bir derenin sesi geliyor ve bir crcr bcei seslerini du- 23
yabilirsiniz. Havann scakln ve rzgarn akanz hafif hafif
okadn hissedebilirsiniz. Bir sre daha orada kalabilirsiniz.
Burada farkl bir ruh haline girmeniz ve bulunduunuz ko-
numdan kopmanz salayacak bir ilev grmtr.
Hipnozda hzl abuk hareket etmek iimizi kolaylatrmaz
ve fazla yol almamz salamaz.
Hipnozda temel hedef kiinin akll bilincini devred b-
rakmak ve bu srete kiinin bilinli aklnn devre d olma-
s ve kiinin artk grememesi, iitememesi ya da dneme-
mesi gibi bir durum kesinlikle ortaya karmaz. Bilinli aklm-
zn devred olmamas demek, kontrol brakmas anlamnda
deildir. Hep orada ve yok olmamtr. Kiiyi farkl ruh halle-
rine gtrmek, onu mantkl, sistemli ve kesin bir biimde ye-
ni eyler renmesini salayan bir dnyann kaplarn am
olur.
 Hipnozun ilk admnda kiileri farkl ruh hallerine ustalk-
la geirmeyi bilmek gerekir.
Milton H. Erickson, hipnoterapi ve psikoterapi konusunda
dnyann en byk otoriterlerinde birisidir. Freud hipnoza ne
kadar eklediyse, Milton Erickson'un da hipnoz alanna katt
eylerin en az o kadar olduunu sylemek ok dorudur. Hip-
noza ynelik birok yeni yaklam gelitirdi. Milton Erickson
hipnoz konusunda bir dahiydi.
Hipnozun babas olarak kabul edilen Milton Erickson'un
en nemli zelliklerinden birisi, hipnozu dolayl bir yoldan
kullanmasdr. Milton Erickson'da beni en ok etkileyen yn-
lerden birisi, hipnozu dorudan bir ara olarak kullanmama-
syd. Birinden renk kr olmasn istiyorsa, "Renk kr ol,"
demiyordu. Onun yerine, "Sen hi kitap okudun mu? Okun-
mu bir kitabn ne anlam var? Hibir anlam yok. Birisi ge-
24 enlerde "mavi Pazartesi" olduunu sylemiti. Ben de kendi
kendime, 'Mavi bir Pazartesi. Hibir anlam yok. kisini bir
araya getirsem de bir anlam kmyor,' diye sylendim. Ger-
ekten bir ey ifade etmiyorlar. Sana da etmemeli," demeyi
tercih ediyordu.
Kendi gzlemlerim ve incelemelerimden hareketle, Erick-
son ile dier hipnozcular arasndaki fark, Erickson'n direnli
hastalarnn olmamasdr. Ya hastalarn gerekten byk bir
titizlikle seer, ya da baka insanlarn aklna gelmeyen nem-
li eyler yaparm.
Milton Erickson ile dier hipnozcular arasnda en belirgin
fark hipnozu ok doal olarak hipnozu kullanr, insanlar ok
iyi gzlemleyerek ok zekice mkemmel teknikler bulup kii-
lerin istedii dzeye tarm. nsanlar farkl ruh hallerini ta-
yabilmek iin kulland hipnotik dil kalplar ok mkemmel
olarak kullanlm.
 Milton Erickson kiiler ile ounlukla yle bir iletiime gi-
rerdi ki, zamann nasl akp getiini kiiler fark etmezdi. Ki-
iler ounlukla transa girerlerdi onun yannda. Milton Erick-
son alt bir hastasnn karsna oturtur ve "Burada otu-
rurken duvardaki bir noktaya bakman istiyorum. "O noktaya
bakarken okula ilk gidip saylar ve harfleri yazmay rendi-
in gnlerle ayn eyleri yaptn fark edebileceksin. reni-
yor... Gerekten bilgi sahibi olmadn bir ey reniyorsun.
Sen farkna varmasan bile, nefes al veriin imdiden deiti,
artk (ses temposunu drerek) daha rahat ve daha gevemi
bir haldesin."
Okula gitmek ve harflerle yazlar renmeyi gevemekle
ilikilendirmek gibi akl almaz balantlar kurarm. Bununla
birlikte, yalnz hipnozda deil, yaamda da her trl iletiimin
anlam, sizin yklediiniz eyle ayn deildir; anlam, aldnz
tepkidir. Bir insana kompliman yapmaya alrken onu inci- 25
tirseniz, iletiiminizin anlam hakaret etmek olur. Eer sizi an-
lamad iin incindiinizi sylyorsanz, iletiim kuramama-
nza bir klf uydurmu olursunuz. nk ilettiiniz ey bir ha-
karetti. Ya yaptklarnz birtakm klflarla aklama yolunu
seersiniz ya da onlardan ders karmay. Benim tercihim ders
karmaktan yanadr. Birisiyle iletiim kurduumda syledik-
lerim hakaret olarak anlalmsa, bir dahaki sefere slubumu
deitiririm. Ama gelecekte ona hakaret etmek istersem, artk
nasl yaplacan biliyorumdur!
Hipnoz onun iin bir kurallara yer vermez, esnek ve yara-
tcyd. Onun hedefi alt kiiler ile iletiim kurmak ve
tepkiler almakt. letiim nasl kurarsanz yle tepki alrsnz.
Hipnoz bir aratr, ama deil. Baka insanlarn bilin du-
rumunu deitirmekte kullanlabilecek bir dizi farkl yntem-
ler btndr. Bir soruna zm aradmzda hangi bilin
 durumundan faydalanacamz nemli bir problemdir. -
renmemiz gereken kendimizi ya da baka birisini hzl ve en
uygun ekilde, bilin durumundan baka bir bilin durumuna
geirmektir.
"Arkanza yaslann ve imdi gzlerinizi kapatabilirsiniz
Bedeninizin sandalye ile temasn fark edebilirsiniz Hava-
nn scakln hissedebilirsiniz... Benim sesimi duyduunuzu
hayal edebilirsiniz. Daha ok geviyorsunuz Nefes alp veri-
yorsunuz... Ve tam olarak ne yaptnz gerekten merak
ediyorsunuz. Gemiten kendinizi ok mutlu hissettiiniz bir
zaman dilimine kendinizi gtrebilirsiniz Ve bu zaman di-
liminde yaadnz deneyimin ne kadar farkl olduuna dik-
kat edebilirsiniz.
Buraya kadar devam ettiimiz srete her eyin ok doal
olmasna ve benim sesimin sizin nefes al veriinize ne kadar
26 uyumlu olduuna dikkat edebilirsiniz. Bir anda benim ses ve si-
zin nefes temponuzun birden bire farkllatn hayal edebilir-
siniz. Ve bu deiimin sizde bir fark yarattn ya da yaratma-
dna dikkat edebilirsiniz. Sonra ses tonunuzu yine ilk haline
dndrn. Parmaklarnzn deitiini hissedebilirsiniz...
Tekrar kendinizi rahat hissettiiniz zaman gzlerinizi aa-
bilirsiniz."
Ltfen deiimleri yazn
Neler oldu? Neler olmad?
.............................................................................................
.............................................................................................
.............................................................................................
Televizyonlarda ya da farkl zamanlarda bir hipnoz uzma-
nnn bir saati ileri sallayarak kiileri hipnoza almasn gr-
msnzdr.
 Hipnoz uzman byle bir durumda u telkinleri verebilir:
"Saat hafife ileri geri gidiyor ve sen saate bakyorsun, akp gi-
den zamann senin nne getiini grebilirsin. Saatin ileri
geri gidiini izlemeye devam ettike gzlerinin arlatn ve
gzlerinin yava yava yorulduunu grebilirsin." Byle du-
rumlarda uzun sre bir nesneye baktnzda gzleriniz doal
olarak yorulur.
Kimi durumlarda hipnoza girecek kii oturur ve hipnoz uz-
man ayakta durur. ki parman aar ve "imdi iki parma-
mn tam ortasna bakabilirsin ve oraya dikkatini younlatra-
bilirsin. Gzlerin younlatka gzlerinin hafif hafif yoruldu-
unu hissedebilirsin ve bu yorgunluu hissettike gz kapak-
larn arlaacak ve sen daha derinlere gideceksin." Bir eye
uzun sre bakarsanz odanz deiir. "Gz kapaklarnz ar-
lamaya balayacak. Gzlerinizi kapatma ihtiyac hissedecek-
siniz." Tabii hissedersiniz. Bu da kiilerin transa girmesini sa- 27
layan farkl bir yntemdir.
Hipnozla bir kiiyi kontrol altna almay ve ona istediini-
zi yapacanz dnyorsanz, yanl yoldasnz. zerinde et-
ki yaratacanz kii says snrl kalacaktr. Benim deneyimle-
rim unu gsteriyor ki, kiiler hipnoz ruh halindeyseler nor-
malde uyank olduklar zamana gre daha uyank ve kon-
trolldrler.
Aslnda iinde bulunduumuz dnya zahiri ama biz bunu
gerek sanyoruz. Yaadmz dnyann dna ktmzda
baka bir zamanda geziyor, ama burann da kanunlarn bilmi-
yoruz. Bilmek ya da bilmemek deil sorunumuz aslnda, bildi-
inizi uygulamama sorununuz var. Bilinaltnda fikirlerinizin
eyleme dnmesi iin ona telkin vermeniz gerekir.
Bir sorunla boutuunuz isel konumalarnzdan skld-
nz anlarda, bir dostunuza skntnz anlatrsnz. Arkadanz,
 sizin sorunlarnz bilin dzeyinde dinleyen birisi olacan-
dan, "aman canm derdin bu muydu," diyebilir. Bu durumda
sizin cannz daha ok skar. Halbuki trans kurban olan siz,
bu derdi zihninizde defalarca tekrarlam ve onu kat kat b-
ytmsnzdr. Dikkat edilmezse, olumsuz bir gemiteki
enerji dnceyle, u ana tanp bunu hissetmek, yani korku
ve negatif trans haline gelebilir, negatif trans otomatie
balanrsa, psikolojik rahatszlklar balar.
nsanlar ounlukla hipnozdan korkarlar. Hipnoza girdi-
imde istemediim eyleri yaparsam ya da yaptrrlarsa diye
iinde bir korku vardr. Fakat gnlk hayatta uyank haldey-
ken size olumsuz ya da zararl bir telkine daha yatknsnz.
Kiilerin size istemediiniz ya da ho olmayan eyleri yaptr-
maya altklarn ve sizin de bunlar yaptnz zaman dilim-
lerinin hipnoza gre daha fazla zarar verdiini greceksiniz.
28 Hipnoz halindeyken bir kiinin anlaml ya da olumlu bir
srece girmesi ok zordur. Kiiler hipnoz durumundayken da-
ha fazla tedirgin ve tetiktedirler. Sonu olarak, kiileri uyank
hallerindeyken kandrmak ya da onlardan faydalanmak daha
kolay bir sretir.
 HPNOZ NEDR?
Televizyonda, medyada, filmlerde, hipnoz; farkl ve bam-
baka bir kavram olarak karmza kyor. Hipnoz ne bir zihin
kontroldr, ne de hipnoz olmu kii bakasnn kontrolnde
her eyi yapabilecek bir durumdadr. Hipnoz korkulmas ge-
rekmeyen bir bilimsel aratr. Hipnozun ok fazla tanm ya-
plabilir. Bugne kadar hipnozun tatmin edici bir tanm ya-
plmam olmakla birlikte, ufukta da byle bir tanm grl-
memektedir. Ayn ekilde hipnozu aklayan birletirici bir
teori de yoktur.
Her uygulayc ve aratrc kendi erevesinden olay yo-
rumlamakta ve aklamaya almaktadr. Belki de hipnoz 29

zaten byle bir eydir. Sonuta sradan bir kii iin "hipnoz,
hipnozdur".
ABDde Amerikan Tp Birliinin de kabul ettii tanm u-
dur; "Hipnoz bilincin kritik faktrnn by-pass edilmesi ve bi-
linaltnda selektif kalc dncenin yerletirilmesi halidir."
Hipnoz'un szlk anlam: Bir ahs tarafndan, dier bir
ahsn hareketlerini kontrol edebilir ekilde derin uykuya
benzer bir duruma sokulmas halidir.
Pek ok insan uyku ve hipnozu benzer durumlar olarak
badatrr. D grne gre bu geerli olabilir, ancak zihin-
sel hareketler, hipnozun uykudan daha ok, uyanklkla ilgili
olduunu gstermektedir. Beyin dalgas deneyleri ile bu ka-
ntlanmaktadr. Kiinin uykudaki dikkati, dank durumday-
ken, hipnoz altndaki dikkatin younlamas ve dikkatin yo-
unlamasnn da uyanklk durumunun (bilinli uyanklk)
 bir zellii olmas dolaysyla, hipnoz ve uykunun bir bakma
zt olduklar bile sylenebilir.
Genelde gnlk yaamda grlen davranlara zg bilin-
lilik asndan bakldnda; hipnoz bir uyku durumu olma-
makla birlikte, normal bir bilinlilik durumu da deildir. Hip-
noz, btnyle kendine zg zellikleriyle bilinliliin farkl
bir durumudur. yle ki:
Q Hipnoz, zihin telkinlerinin (bilinsizce motive eden d-
nceler) maksimum etkide kullanld bir durumdur.
Q Telkinler, aklmzda ve bedenimizde etkin ve otomatik
karlklar reten dncelerdir. Dier bir deyile telkin-
ler, kendilerini bilinaltnda gerekletiren dncelerdir.
Q Telkinlerin uyanklk durumundaki etkinlii ile ayn
telkinlerin hipnoz durumunda denenmesiyle elde edi-
len etkinlik karlatrldnda, sonu yalnzca etkinin
30
derecesi bakmndan farkllk gsterir.
Q nceden seilmi belirli bir amaca ulamaya ynelik
telkinlerin, kiinin kendisi tarafndan zihne yerletiril-
mesi almasna ise oto hipnoz denir.
Bilinli akl, hem tmevarm, hem de tmdengelim akl
yrtme yeteneine sahiptir. Bylece ikisini de kullanarak bi-
lincin kendi nermelerini yaratabildii ve sonra bunlardan -
karmlarda bulunabildii anlamna gelir. te yandan bilinal-
t, her ne kadar kendisine verilen tm nermelerden kayda
deer karmlarda bulunuyorsa da tmevarm yetisinden b-
tnyle yoksun kabul edilir. Bunun anlam, bilinalt iin ya-
ratlan her eyin kendisi dnda bir kaynaktan gelmesi gerek-
tii ve bilinaltnn kayna dnmeksizin gelen dnceyi
olduu gibi kabul ettiidir. yle ki, mantk d bir ey zerin-
de bile mantk yrtecek ve doru deilse bile kendisine verilen
her eyi otomatik olarak kabul edecektir. Hipnoz altndaki
kiilerin mantk d davranlar bu gerein bir kantdr. Bi-
linsiz zihin (bilinalt), kendisine verilen gerek ya da uydur-
ma tm nermelerden hayret verici karmlarda bulunacaktr.
Seminerlerim srasnda grupla yaptmz bir deneyde, ka-
tlmclarn hepsinden gzlerini kapatmalar istendi. Ardn-
dan telkinler verildi: "ki elinizi dua eder gibi gs hizanza
kaldrn. Bir eliniz dierinden daha ar olacaktr, sa veya sol
bunu fark edin. Ar olan elinize 1 kg arlnda bir kitap ko-
yun. Eliniz imdi eskisinden de ar bir hale geldi. Kitabn ren-
gini, bykln hayal edin. Krmz, yeil veya beyaz
imdi ayn kitaptan bir daha koyun. Bu kitabn ise rengi fark-
l olmal Eliniz hafife titremeye balyor. Bir kitap daha, bu
kitaplarn zerine koyun. Artk sa/sol elinizde 3 kg arln-
da, 3 kitap var. Kaldrmaya aln onlar. Biraz zorlanacaks-
nz ama kar koyun." Gzlerini amalar sylendiinde, ba-
langta ayn hizada olan ellerinin artk farkl yksekliklerde 31
olduunu fark ettiler. Bu grup iin olduka artc bir dene-
yimdi, nk gerekte ellerinde tadklar hibir arlk yok-
tu. O "yk" hayallerinde kendilerine verilen telkinler dorul-
tusunda, kendi kendilerine var ettiler, sonunda ise herkes ger-
ek bir kol ars ekmiti. Bilinalt yaad deneyimi gerek
kabul ederek vcudun tepkisini hemen vermesini salamt.
 HPNOZUN TANIMI
Tm fonksiyonlarn alt, bilincin ak olduu bir konum-
da; kesinlikle uyku hali olmadan; istekle elde edilen bir youn
konsantrasyon halidir. Gnlk yaamda, normal olarak bilinte
baz deiikliklerin olduu durumlar grlr. Fiziksel veya psiko-
lojik stres durumlar, normal uyku - uyanklk dngs ve baz
psikoaktif maddelerin kullanld durumlar rnek olarak verile-
bilir. Hatta gnlk hayatta en ok yaananlar arasnda TV trans,
telefon trans, yol trans, konferans trans saylabilir.
Bilin, dikkatin belli bir noktada odaklanmasn salaya-
cak bir ekilde deitirilebilir. Hipnoz evre farkndalnn
32 azald ve dikkatin belirli bir noktada toplanabildii bir bilin
deiiklii olarak da tanmlanabilir. Aslnda btn bu tanm-
lama almalar doruluk pay tasa da eksik tanmlamalar-
dr. nk henz doasn tam olarak zemediimiz hipno-
zun ne olduundan ok, nasl olduuna ait doyurucu bilgilere
sahibiz. Bizim de bu kitapta yapmaya altmz ey aslnda
bu: Hipnozun nasl bir ey olduunu anlatmak Eer bir gn
beynimizle ve ruhumuzla ilgili daha detayl bilgilere ularsak
hipnozun netliiyle ilgili de net tanmlar yapabileceiz.
 HPNOZ DURUMU NEDR?
Hipnoz konusunda birok nyarg vardr. nsanlar hipnoz
hakknda ok fazla doru bilgiye sahip deildirler, ancak yan-
l inan ve dncelere fazlasyla sahiptirler. Toplumda ok
fazla hipnozu bilmeyen insan, hipnozdan korkmaktadr.

NE DELDR NEDR
Uyku Uyank bir durum
Bilinsiz bir durum Rahatlama durumu
Aldanma Hayalinizde canlandrma
Zayf Zihinlilik Zihin altrmas 33

Bakas tarafndan kontrol edilme Bilin dnzla uyum

Kiisel kontrol kaybetme Gerek kontroln
sergilenmesi

1. Hipnoz kontrolnz kaybettiiniz bir ruh hali deildir.

2. Hipnoz size sylenenleri bir mantk szgecinden geir-
meden kuzu kuzu yapmanz anlamna gelmez. Kontrol
her zaman sizdedir.
3. Hipnozdan kamamak diye bir ey yoktur.
4. Hipnoz demek o esnada olup bitenleri hatrlamamak
demek deildir.
 Critical Faculty Conscious Mind

Unconscious Mind

The Awake State The Hypnotic State

34
 HPNOZUN FORML
Hipnoz halinin olumasn salayan baz zihinsel sreler
vardr. Bunlara hipnozun forml diyebiliriz. Hipnoz halinin
ortaya kmasn salayan unsurlar, ihtiya, istek, inan, iti-
mat ve hayaldir. Bu forml oluturan unsurlar hipnozun et-
kisini ortaya karacaktr.
Hayal gc, hipnoz ruh halini inanlmaz dzeyde etkiler.
Hayal ve imajinasyon bilinaltnn her eyidir. Hayaller her
zaman bilinaltnda hipnoz etkisi ortaya koyar. nsanlar ne ka-
dar iyi hayal kurarlarsa o kadar basit bir ekilde hipnoza gir-
melerini salar. Bilinaltnn dili semboller ile altndan
dolay ne kadar iyi semboller oluturursa, hayal gcmz de 35

hipnozun o kadar kolay olumasn salayacaktr.

nsanlar neyin olacana inanrsa farknda olmadan o yn-
de bir sonu oluturmaya balarlar. Kii eer hipnoza inanyor
ve kendisinin kolaylkla hipnoza gireceini dnyorsa, ba-
ar ansmz o kadar yksek olacaktr. Kii hipnoz olmaya-
cana inanmyorsa ya da hipnoza girmesinin kendisi iin
zor olacan dnyorsa, dnd gibi bir sonu ortaya
kacaktr.
stek ve ihtiya: Bir kiiyi hipnoza istekli hale getirmek
beklentileri ve hipnoz terapisinin sonucunu olumlu ynde de-
itirmemize yardmc olacaktr. Bir de hipnoz oluma sre-
cinde kiinin hipnoz olmaya ihtiya duyuyor olmas, kiinin
istedii sonucu almasn salar.
 HPNOZU
NN KULLANABLRSNZ?
Alkanlklarmz deitirmeye altmz zaman moti-
vasyonumuz ya da karar dzeyimiz ne kadar iyi olsa da, al-
kanl deitirme srecinde mutlaka bir direnle kar kar-
ya kalyoruz. imizi zorlatran bu gl diren de nedir? Ben
karar verdim ve motivasyon dzeyim de iyi ve ben bu alkan-
lm deitirmeye ihtiya duyuyorum, yle ise sorun nedir?
Bu tabi ki de bilinalt. Zihinsel kimlik, %10 bilin, %90
bilinaltndan oluur. Yani zihnimiz bir buzdana (iceberg)
benzetilebilir. Farknda olduumuz (grdmz, iittiimiz,
36
hissettiimiz, tattmz, kokladnz) her ey bilinli zihni-
mizle ilgilidir. Bilinli zihin, akl yrtme ve planlama yapar-
ken, bilind zihnimiz btn davranlarmz kontrol eder.
Bilinli zihin, btn dnce, duygu ve davranlarmz kon-
trol eden, yneten bilind zihnimizi etkiler. Bilinli zihnimi-
zi At'a, bilind zihnimizi JOKEY'e ya da bilinli zihnimizi
komutana, bilinsiz zihnimizi (negatif emir kabul etmemesi
haricinde) itaatkr bir askere benzetebiliriz.
Bilinalt doas gerei her trl deiime direnir. te sa-
dece bu nedenle bile herkesin hipnoza ihtiyac vardr. Al-
kanlklarmzn esas komutan, bilinaltdr. Bizler bilinaltla-
rmzn askerleriyiz. Onun emirleri dorultusunda davranrz.
Bunun farknda olan insan says ise ok azdr. te sadece bu
sebeple bile herkesin hipnoza ihtiyac vardr. Bilinaltmz
bir komutan gibi, bilincimizi kendi emirleri dorultusunda
ynlendirebilir.
 Bilinaltn ynlendirmek zor deildir ve sylenene hemen
inanr. Bu sebeple bilincimizi kapsama alanndan karsak, bi-
lincimizde oluturduumuz olumsuz alkanlklar yerine
olumlu alkanlklarmz yerletirebiliriz. Yeni alkanlk dei-
iklii iin bilinaltnn onay ve ibirlii kesinlikle gerekir.
Kalc bir deiim iin bilincimizin stnde ok gl etki-
ler brakmamz gerekiyor. te burada hipnozun mkemmel
gcnden yararlandmz zaman harika sonular alnmakta-
dr. ok ksa zamanda ok olumlu deiimler ile her zaman
karlatk ve karlamaya devam edeceiz. Kendini daha et-
kin bir ekilde ekillendirmek isteyen insan, sadece bu ne-
denden dolay bile hipnozdan yararlanmak iin daha fazla ilgi
gstermeye devam ediyorlar.
Mevcut alkanlklarmz, dnce ve davran kalplarmz
gemite programlanmann sonucunda oluur. evremizde
37
insanlarn telkinleri dorultusunda bu programlanma oluur.
Bu oluan programlar, hayatta bizi baarya da gtrebilir, ak-
sine en basit durumlarda bile uvallamamza da sebep olabilir.
Baarya ulamak iin bilinaltmzda oluan bu program-
lar deitirmemiz arttr. Mantk, bilinli zihinde alr. Ha-
yal ise, bilinaltnn dilidir. Hipnoz, bilinaltnn hayal gc-
n glendirerek bilinli zihne etki eder. Tabii ki ama, bi-
linaltnda yerleik olumsuz hayalin tersi ynnde hayalleri
glendirmektir.
Bir seminerimde, hareketliliin, duraanla oranla daha
olumlu bir yaps olmas kullanlarak bilinaltndaki bir haya-
li ykmak iin yaptmz bir almada, bir katlmcnn eline
bir zincir verdim ve gz kapalyken zincirin sabit durduunu
dndnde haber vermesini istedim. Katlmc iaret
verdii andan itibaren telkinlerle transa girmesine yardmc
 oldum. "Elinde bir zincir var ve sen bunu sabit tutuyorsun.
Ama aklnda, elindekinden baka bir nesne var ve srekli d-
nyor. Sadan sola, sadan sola Hzla dnmeye devam edi-
yor. Kar koymaya, onu durdurmaya alyorsun ama bunu
bir trl yapamyorsun. Kar koymaya altka daha da
hzl dnyor. Sadan sola doru srekli" Zincir telkinlerle
birlikte dnmeye balad, gitgide hzlanarak. Telkin sayesin-
de, bunu hayalinde yaptka, vcut gerekte de ayn tepkiyi
veriyor.

38
 BLNSZ ZHNN
TEMEL ZELLKLER
nsann geliimi doumdan lme kadar kesintisiz olarak
devam eder. Bu srete insanda en az deien ey bilinaltnn
yapsal zellikleridir.
1. Bilinalt anlar depolar: nsanlarn hayatlar boyunca
rendikleri ve edindikleri btn deneyimler burada saklan-
maktadr. Bilinalt bu depolama grevini iki ekilde yapar.
Birincisi geici depolama, dieri ise, geici olmayan, kalc
depolamadr.
Zihin bir hard disk gibi alr. ine konulan bilgiyi ilk ko- 39
nulduu haliyle alr ve hep orada tutar. Birinin size hakaret et-
tiini varsayalm. Bu olaya odaklandka, zerinize alndka
zarar gren siz olursunuz. Her ne sylerseniz syleyin, gn
boyunca srekli aklnza gelir. Yrrsnz aklnzdadr, eve gi-
dersiniz "Ya bu adam bana nasl byle bir ey der." diye hala
sylenirsiniz. Adamn baklar canlanr gznzde... Baka
biri size biraz farkl baksa, "Neden yle bakyorsun, ne demek
istedin, yoksa bana hakaret mi ediyorsun." der ve ii kavgaya
bile srebilirsiniz.
Bu durumun tam tersinde ise, yine bir hakarete maruz kal-
dnz, filtrelerinizi atnz ve kayt sisteminize girdi. Olay
nemsiz olarak nitelendirdiniz, bu maillerimizi spam olarak s-
nflayabildiimiz gibi bir snflamadr. Banza gelebilecek en
kt ey, hayatnza dardan bakanlarn size, "ne gamsz
adamm yahu, adam kfretti hi oral deil" demeleridir.
 Ama bu dnceleri onlara batar, size deil. Bu durum size
deil de, size kfredene, sizin hakknzda "garip" diyerek ko-
nuanlara yk olur. Oysa siz bu durumu oktan aklnzdan -
karmsnzdr. Unutulmamas gereken ey, filtreler hayat kur-
tarcdr, mrnz uzatr, ayn bilgisayarlarnz virslerden
koruyan filtreler gibi. Hayatmz neden bilgisayarmzdan
daha az deerli olsun ki?
2. Duygular alandr: Bilincimiz, bilinaltnda birikenleri
yarglar, eletirir, kabul eder ya da etmez; iine yaramadna
inand bilgileri ise bilinaltna geri gnderir. Bu kt, ie yara-
maz bilgi birikintileri yaammz ynlendiren bir para halini
alr. Sigara ime, yeme alkanl, stresler, endieler. Alkanlk-
larmz bizi biz yaparlar. Bilindmz ise bedenimizde otomatik,
istem dnda seyreden tm olaylar idare eder Nefes almak,
kalbin almas, barsaklarn almas gibi Bilinaltnda
40 oluan duygular da kendini bilindnda karlk bulur.
Bilinalt duygularla alt iin, ona mantkla hkmede-
mezsiniz. Size bir i diyalogdan bahsedeyim:
- Ya ka sefer oldu, hala yapyorum. Halbuki yapmamal-
ym. Offf off!
- Eeee? Engellesene o halde!
- Ama ne yapaym ki, elimde deil. Deniyorum deniyorum
ama bir trl olmuyor.
Denediiniz bilin ile almaktr, bilinaltyla deil...
3. Semboliktir: Bilinaltmz sembolik bir dil kullanr. Sem-
boller kullanr ve bunlara tepki verir. Birtakm davran ve
tepki biimleri, bilince sembolik olarak yaptrlabilir. Bilinal-
t bir sembolle (resim) birok anlam ykleyecei gibi, birok
resimle bir anlam ifade etmeye de alabilir. Sembollerle (so-
mutlatrma) ile daha iyi anlar. letiimde, eitimde anlatlan
hikyeler ve verilen rneklerle somutlatrarak bu nedenle
daha iyi anlalmay salayan bir aratr. Onun anlayabilmesi
de, anlatabilmesi de somutlatrma becerimizin geliimiyle
alakaldr. nk duyu organlarnn verilerinin izahn, ancak
somutlatrlm sembollerle ifade edebilir ve ortaya koyabilir.
Bilinalt, sembollerle anlatlan dili, bir oyun gibi alglar ve
olduka sevinir. Kendisini daha mutlu, daha canl hisseder.
Buna rnek olarak ders almak istemeyen bir ocuu vere-
lim. ocuk annesine gelir ve skntsn dile getirir. Anne bir
miktar dndkten sonra, "Belki de oturduun sandalyede
bir ey vardr, bir de bunu dene." der ve ocua yeni bir san-
dalye getirir. ocuk halinden memnundur, sandalye daha ra-
hattr ve dersini almaya devam eder. Burada kilit noktas
udur, olaylarn balantlarnda mantk aradnz an by bo-
zulur ve sistem ker. Anne ocua, "Bu ikisi de ayn sandal-
ye nasl daha rahat olduunu iddia edebiliyorsun?" demi ol- 41

sayd byk ihtimalle ocuk da "Evet, haklsn anne ikisinin

hibir fark yok, ders alamyorum." diye szlanmaya devam
edecekti. Bilinalt onu basit bir sandalye olarak grmez.
Oyunun kurgusunu deitirdiinizi sanr. Sembolleri deitir-
diiniz an sonu da deiir. Hibir ey yapamyorsanz, dei-
tirebileceiniz hibir ey yoksa kalkp bir iki adm yryn,
elinizle sanz dzeltin. Emin olun bu bile ie yarayacaktr.
Yaptnz, sembol duyguyla ilikilendirmektir. Tpk bir
anahtar ile kapy ilikilendirmeniz gibi.
Seminerlerimde konuma konusunda bir sknts olduu-
nu belirten katlmcya, izleyicileri insan olarak deil de, pa-
tates uval olarak dnmesini sylemitim. Bylelikle he-
yecanlanmayacakt, nk karsndakiler duygudan yok-
sun uvallard. Grdnz gibi bir duygu (utanma-heye-
can) ve onunla ilikilendirilen bir sembol (uval) sz konusu.
 Sembolleri kullanarak neler yapabileceinizi grseniz hayret
ederdiniz.
Size kendi bamdan geen bir olay anlataym. niversite
yllarmda bir sorun inanlmaz derecede canm skyordu. Ben
de hayalimde bu sorunu bir keseye tktrdm. Daha sonra
bunu zorluklarla srkledim ve bir odaya kilitledim. Ardn-
dan anahtar avucuma alp paraladm ve aradan seneler ge-
ti, bir eyden kurtulmak iin bunu yaptm hatrlyorum,
ama neden kurtulduumu bilmiyorum. O kesenin rengi, do-
kusu, kokusu hala zihnimde. Gl kurgulama, transn kaliteli
olmasn salar.
4. Kiiyi koruma amacyla, zlmemi olumsuz duygular-
la balantl anlar bastrr. Mantkl aklamalar yapmak ve
duygular serbest brakmak iin bastrlm anlar aa ka-
rr. Oluturmu olduu mantyla hem kendisini ifade eder,
42 hem de kendisini inandrr. nand tm aralar, kendisi tes-
pit ederken de kendi onayndan baka bir onaya geit vermez.
5. Duygular hakl gstermek ve serbest brakmak iin bas-
trlm anlar sunar. Vcuttaki her trl reaksiyon bilinalt-
na baldr, bastrlan her ey farkl bir ekilde ortaya kar. Be-
den dili, onun hkimiyetindedir. Bedensel sinir amzn ken-
dine has ileyiinin en belirgin davranlarnda da, en gizli be-
lirsiz davranlarnda da mutlaka bir tepki verecei esasna g-
re alan bir sistemdir. Bu sistem bilinaltmz farkl tepkile-
rimizden yine kendimizin sorumlu olduumuz gereiyle yz-
letirir. Eer bilinaltna, gerein dnda anlamlar ykleme-
ye zorlayacak olursak, o kendisinin ileyiine uygun kiiyi kan-
drabilmekte ve baka sebepleri izaha ynlendirmektedir. n-
sanlarn ana dilleri, beden dilleri olduu halde konutuklar
ikinci dillerini anadil kabul ederek, yalan syleyemezler,
beden dillerini uydurmakta hep ge kalmaktadrlar.
 6. Vcudu korur ve ilemesini salar: Vcudu korur ve i-
lemesini salar. Bilinalt bnyesinde mkemmel bir salk
plan barndrr (yksek benliin ileyii). Siz farkna varma-
dan kendi iinizde sistemleriniz dzeltilir. Hangi kiloda olur-
sanz olun, zayf olmak da, iman olmak da zihninizde kayt-
l olan programa gre ekillenir. Kendinizi daha mutlu, ya da
daha mutsuz, daha baarl ya da daha baarsz, daha iman
ya da daha zayf olmaya programlandrabilirsiniz. Doru kay-
naklar bilmeseniz dahi her neyi arzuluyorsanz o ideal olarak
bilinaltnzda mevcuttur. Telkinle oraya ulaabilirsiniz.
Eer birisine srekli olarak ne yapp ne yapmamas gerek-
tiini sylerseniz, kii bir sre sonra bunalma girer. D prog-
ramlama ile benlik kopmas yaar ve kendi bilinalt ile uyu-
munu yitirir. Birilerinin programlamasna izin vermeden, kii
kendini hayatn akna brakmal ve davranlarnn sonula-
43
rndan yararlanmay renmelidir. Bilinalt emirlere uymay
sever, ama emirleri yerine getirmek iin net talimatlara ihtiya-
c vardr. Bu net talimatlar ancak kii kendisi bilir. Bilinalt,
bedenin iisi olarak bilinir. Bedenin fonksiyonlarnn oto-
masyon sistemi ile yrmesini salar. Bilin emirleri verir, bi-
linalt da uygular. Bilin; bilinaltna direktifler verir.
Bilinalt yalnzca emirler alp bunlar mantki kyaslamay-
la (kurala dayal karmla) yarglayarak yerine getirdii iin
hizmetkar adn alr. nsanlar, gereksiz snrlamalar kabul ede-
rek, kendilerini hipnotize ederler. nsanlar kendileri iin ku-
rallar, yasalar koyuyorlar, sonrada bunlarn esiri olup mutsuz
oluyorlar. Bilinalt insan ne isterse, insana onu verir. Yalnz
bilinalt ok istediimiz veya hi istemediimiz eyleri yani
zerinde en fazla konsantre olduumuz eyleri ok ksa srede
bize verir. Emir almak ona yklenmi olan ilk koddur.
 7. gdleri ve genel alkanlklar devamlln salar.
Btn alglamalar kontrol eder. Bilinli zihinle alverii salar.
Bilinli zihin, akl yrtme ve planlama yaparken; bilind
zihnimiz, btn davranlarmz kontrol eder. Bilinli zihin,
btn dnce, duygu ve davranlarmz kontrol eden,
yneten bilind zihnimizi, etkiler.
8. Bilinaltmz doyumsuzdur, doldurulamayacak bir kapa-
siteye sahip olan bu ambara her zaman daha fazlasn ykle-
menizi bekler. Srekli daha fazlasn aramak zere program-
lanmtr.
Asla doymaz, doymas gerekli olan her alanda duyduu a-
lk ve doyumsuzluk aslnda onun ilerleyi dengesidir. Bu den-
geyi kaybetme ihtimalini hesaba katmayan bir yn vardr.
Esasnda bilinalt hibir zaman olumsuz emir kabul etmez.
Bu bilinaltnn doyumsuzluu ve aray sayesinde, insan her
44 zaman kendini gerekletirme ve renme arzusuyla doludur.
9. Her eyi kiisel dzeyde alr: Hemen herkeste ayn ref-
leksin grldn ilk nce oturmak iin nasl aba gsteril-
diine iyi bakn. nce bakalarnda sonra elbette, kendi i
btnlmzde
10. En az aba ilkesiyle hareket eder: En az diren yolunu
izler. Kolaycdr, hazrcdr; hi zora gelmez. nanmyorsanz,
bakn bakalm aldnz sorumluluklara hangileri en kolay
veya zor. Gzlemleyin.
11. Olumsuz emirleri ileme almaz: Bilinalt olumsuz ifa-
deleri ileme almaz. rnein "olumsuz dnmeyeceim" ifa-
desinin zihindeki armlar olumsuz dnme fikri zerine-
dir. Bu yzden bilinalt da olumsuz dnme zerine sonula-
rnz ortaya karr ve aksine olumsuz dnme dncesinin
yerine olumsuz dnme tavr geliir byr.
 TRANS NEDR?
Oxford Szlk tanmlar
Q Bilinsiz veya hissiz durum
Q Bilincin askya alnmas ve uyarya kar tepkisizlik
Q Kataleptik veya hipnotik durum
Q Uyanklk ile uyku arasndaki gei durumu
Q Zihnin d nesnelerden ekilmesi, ycelme, kendinden
geme

45
TRANSA GE
Dikkatin Sabitlenmesi: Kiinin dikkati dier uyar ve d-
nceleri darda brakarak belirli bir uyar veya dnceye
odakland zaman gerekleir.
Belirsizlik: Konuarak veya dokunarak hafif bir karklk
yaratmadr.
Telkinler: Transn derinliine ve hipnoz stiline bal olarak
dolayl veya direkt olabilir.
 TRANSIN GSTERGELER
Genel Fiziksel Gstergeler
Q Nabz yavalamas
Q Solunum hz deiiklii
Q Nefes alp verme
Q Sdan derine
Q Hz (kol katalepsisinde artlar)
Q Rahatlam ve yumuak yz hatlar
Q Asimetriden simetriye gei
Q Yutkunma refleksinde deiiklik
Q Bedensel hareketsizlik
46
Q Katalepsi
Q Hipnoz olgular
Q Detayl Fiziksel Gstergeler
Q Gzler
Gz bebei genilemesi
Donuk bak
Odaklanma
Gz krpma tepkisinin kaybolmas
Q Ses kalitesinin deimesi
Q Deri rengi
Aktan koyuya (dalm)
Q Deri Tonlar
Parlak veya deil
Q Alt dudak ebatlar
nceden kalna veya hatlarn belirginden belirsize geii
 HPNOZUN AAMALARI
Dorusunu isterseniz kii, hipnoterapi ynteminden yarar-
lanmaya karar verdii an hipnozun ilk aamas balamtr.
Ama yine yaygn olarak benimsenen gre gre hipnozun
aamalar aadadr.

1. HAFF HPNOZ: Tam anlamyla bir hipnoz oluma-

mtr. Telkin alma yetisi artmtr. Hafif hipnozlarda gz ka-
paklarndaki seirmelerde artma gzlemlenir.
Rehavet
Rahatlama
47
Gz Kapa Katalepsisi
Birbirinden ayr kas gruplar katalepsisi,
Ar veya szlen duygular.
Belirtileridir.

2. ORTA DZEY HPNOZ: Telkin ile katalepsi olutu-

rulabilir. Bu dzey hipnozda solunum derin ve yavatr. Ksmi
amnezi olabilir.
Koku ve Tat Deimeleri,
Amnezi ve rakam blou,
Analjezi (Ar yokluu),
Otomatik hareket,
Ksmi halusinasyonlar.
Belirtileridir.
 3. DERN HPNOZ: Hipnoz bozulmadan gzler atrla-
bilir. Hareketler donuk ve monotondur.
Halusinasyonlar (Pozitif), Grsel & itsel,
Negatif Halusinasyonlar,
Tuhaf hareketler,
Hipnoz sonras telkinler,
Anestezi (duygu yokluu),
Komatoz,
Uyurgezerlik.
Bu tr hipnozda gzlenebilir.
Hipnozun derinlii ile telkinlerin kabul grme ihtimali
arasnda bir orant yoktur. Klasik hipnoz anlayna gre hip-
noz, telkin edilebilirlie ulatran bir aratr sadece. "yleyse
telkin edilebilirlii arttran g nedir?" diye kimse sorma ihti-
48 yac hissetmemi. Bu g kendi grme gre "bilinaltnn"
gcdr.

HPNOZ GCN TELKN ALIR

"Bir insana krk gn delisin dersen delirir" Ataszmz tel-
kinin gcn aklamas ynyle ilgintir. imdi beendiiniz
bir insann olumsuz zelliklerine odaklanp ne kadar irkin ol-
duunu dnmeye balayn (tabi gl bir inanla). Garanti
verebilirim ki, birka gn iinde nefret etmeye balarsnz. Bu-
da sevgi ile nefret i iedir. Szyle aklanabilir. Gl bir
olumlu duyguyu, yine gl bir olumsuz duyguya evirmek
konusunda her zaman ok baarldr insanolu. Bu rnei
kastl olarak verdim.
 GNLK HPNOTK DURUMLAR
Ak bir hipnozdur. Zihin etkisi altnda kald bu duruma
mantksal klflar bulsa da, bu etkinin gcne aslnda teslim ol-
mutur. Youn bir dikkatle kitap okurken, televizyon seyreder-
ken ya da biriyle konuurken bize seslenen dier bir kiiyi duya-
mamamz, yine hipnotik bir etkiden kaynaklanr. Akam yatar-
ken sabah 04.00'de kalkmanz gerektiini dnerek yattnz
zamanlarda, sabah gznz atnzda saatin tam 04.00 oldu-
una ahit olduunuz durumlar olmutur. Aslnda bu durum da
kendi kendimize yaptmz Hipnotik telkinlerin rndr.
Uzun sre tiryakisi olduu sigaray brakanlardan dinledi-
im "yle bir olay oldu sonra mthi bir tiksinti geldi, ite o 49

gn bugndr sigaray bir daha azma almadm" ifadeleri de

aslnda Hipnotik etkinin salandn gsterir. Bazen de saat-
lerce srecek bir ii ok ksa sre iinde yapp sonra da bunu
nasl yetitirdiimizi hayretle dndmz durumlarda
Hipnotik etkiyle aklanabilir.
 HAYATIMIZ HPNOZ
Pek ok insann fark etmedii ey telkin almak iin Hipno-
tik durumda olmak gerekmediidir. Telkine yatknln hip-
nozda arttnn doru olduu sylenebilir; ancak tam uyank-
ken de telkine ak hale gelebilirsiniz.
Hi durmadan kendi kendinize telkinler veriyorsunuz. Bi-
linli zihindeki malumatn dorudan bilinaltna kayd ileri
srlmektedir. Bu yzden her bilinli dnce, zihninizin da-
ha derin ksmnn inasna katkda bulunur. Bu demektir ki,
hipnoterapi ve kendi kendine hipnozun zaman iindeki etki-
leri, byk lde inan sisteminizi etkileyen dnceleriniz
50
vastasyla bilinaltnza geirdiiniz gndelik telkinlerinizin
trne baldr. Belki de kader olarak tanmladnz, aslnda
hayatnz ekillendiren dncelerinizdir. "inizdeki gle ne
kadar ok iliki kurarsanz hayatnzn her alannda o kadar
zgr olursunuz."

Bir trans ve telkin rnei

"Sadece gkyznde yetien bir aa var nnde. Bu aa-
cn parlak, sulu meyveleri var. Elini uzatp bu meyvelerden bi-
rini ekip alyorsun. "Aldm bu sulu meyveyi hak ediyorum"
de ve meyveni kucana koy. Yepyeni bir senle bulumak ze-
re onu al ve imdi de yreine koy. te byle, ite byle... Yap-
man gerekenleri, yapman gerektii gibi ve yapman gereken
zamanda yapmak zorunda olduun gereini gz ard etme.
Sol elini a ve oraya kendinde beenmediin ynlerini koy.
imdi sa avucunu a ve oraya da ideal seni koy. Neler yapar-
ken kendinden memnunsun. Kendinden memnun olduun
zamanlarda neler yapyorsun? Bunlar gr, kabul et ve glmse
kendine.
Rahatla, sen bunu hak ediyorsun, hak ettiin eyleri kabul
et ve teekkr et. (Bu szler gerekten olduka nemli.) Da-
ha sonra sol tarafna dn, onlara teekkr et. u ana kadar
iyi veya kt senin yanndaydlar, seni temsil ettiler, bu ne-
denle teekkr etmelisin. Sa tarafnla yani ideal senle bar-
masn iste. imdi sa tarafna dn ve "biliyorum ok savatn,
zldn, cann skld, ama hepsi sona erecek, sol yanmla uz-
lar msn?" de. Her ikisinden de "evet" cevabn duyduun
vakit, o iki elini yaklatrp sana yeni ve daha gzel bir hediye
haline gelmesi iin birletir. Bu ikisinin birleiminden bir par-
lak k oluuyor. O parlayan a "Yapman gerekenleri dos-
doru ekilde yapabileceini biliyorum, bu grevi sana veriyo- 51
rum, baarabileceksin." deyip sana yeni bir hediye retmesi
iin onu rahat brak. Yepyeni bir sen olacak bu retimin so-
nunda, bunu unutma. Daha sonra bu yeni seni yreine g-
tr, bir mddet o ekilde kal. Onu sevgi ve saygyla kucakla.
Huzura kavu."
 HPNOZ HAKKINDA
MERAK EDLEN SORULAR

Hipnoz tehlikeli midir?

Bilim adamlar, yaptklar aratrmalar sonucunda; hipno-
zun tarih boyunca bilinen en gvenli ve tehlikesiz psikoloji,
biyoloji, vb. bilim dal kadar kesin doru, fakat yeterince an-
lalmam bir bilim dal olduunu belirtmilerdir. Hipnoz, uz-
man kiiler rehberliinde, kiinin kendisinin oluturduu bir
52
ruh hali olmas dolays ile doal bir yntem olup, amz
dnyasnda birok insan sorunlar iin ilk are oluyor. Bilim
adamlarnn bu konuda verdikleri mesaj; hipnozun gvenli ve
ahane bir ara olduudur.

Hipnozdan kamama gibi bir durum

sz konusu olabilir mi?
Hipnozdan kamama sz konusu olamaz, nk hipnoz
size yaplan bir ey deildir, sizin kendi kendinize yapmay,
Hipnoz uzmanlarndan rendiiniz bir eydir. Yani her hip-
noz aslnda, bir oto hipnozdur. Hipnoz uzmanlar, size transa
ulamanzda sadece rehberlik yaparlar. Hipnozdaki kii bir ge-
mi kaptanna benzer. Hipnoz uzmanlar ise Klavuz kaptandr.
Dmenin banda, hipnozdaki kii vardr. Kaptan istemedii
srece bakas gemiyi kayalklara veya gidecei limana
ynlendiremez. Hipnozda kaptan siz olduunuzdan dolay,
istediiniz an hipnozdan kendiniz de kabilirsiniz. Unutma-
yn dmen sizin elinizdedir. Hipnoz halinde, Hipnoz uzman
ld farz edelim, hibir ses duymamak olduka skc olaca-
ndan zamanla konsantrasyonunuz dalaca iin kendi
kendinize hipnozdan kabilirsiniz.

Hipnoz kimlere uygulanmamaldr?

Hipnoz kimlere uygulanamaz?
Hipnoz, epilepsi gemii olanlara, psikotiklere ve izofren-
lere uygulanmamaldr. 5 yandan kk ocuklarn hipnoz
olmas zordur. Dikkatlerini odaklamalar zordur. Ancak bu ki-
ilerin, hipnoz olmas gerekliyse; oyun gibi gstererek bu kii-
leri hipnoza alma ihtimaliniz vardr. Bilinci ve yarglama yete-
nei yeterince olmayan kiilere hipnoz uygulanamaz, Alzhe- 53

imer hastal - bunaklk vb. Hipnoza diren gsteren ve is-

teksiz kiiler hipnoz olmaz. Ayrca hipnoz hakknda korkular
ve olumsuz dnceleri olan kimseler de hipnoza giremezler.
Hipnoz zihinsel zrllere uygulanamaz.

Hipnoza yatknlk var mdr?

Herkes hipnozdan yararlanabilir mi?
nsanlarn byk ksm hipnozdan etkilenirler, ancak derin
transa herkes ulaamaz. Hipnoz ruh haline kiiler, almalar
ile zamanla aama aama derin hipnozlara kendilerini ulatr-
may renebilirler. Kimi insanlarn hipnoz ruh haline uygun
olmas, dier insanlarn ise uygun olmay renemeyecei
anlamna gelmiyor. Ortalama her insan hipnozu yaayabilir.
 Hipnozun yan etkisi var mdr?
Hipnozun bilinen bir yan etkisi yoktur. Hipnoz deneyimli
ve uzman kiiler tarafndan yapldnda kiiye huzur nee ve
geveme getirir. Hipnoz olan kiiler rahatladklarn ve ml
ml bir uyku ektiklerini sylerler.

Hipnoz alkanlk yapar m?

Hipnozda ballk gibi bir durum sz konusu deildir. n-
k size dardan hibir ey verilmemektedir. Hipnozda kendi
i kaynaklarnz kullanarak sorunlarnz zebilirsiniz. Dn-
yann bilinen en tannm hipnotistlerinden biri olan Milton
H. Erickson "nsanlar ve doktorlar hipnozun riskleri olabile-
ceinden endie duyabilmektedir, ancak hipnoz tehlikeli
deildir." diye vurgulam ve bunu savunmutur.
54

Hipnozdayken bilincimi kaybeder miyim?

Hipnoz ruh halindeyken, bilin kayb olmaz. Hipnozdayken
ne sylediinizin ya da ne yaptnzn bilincindesinizdir. Bilin-
lilik ve farkndalk her zamankinden daha yksek bir dzeyde-
dir. Hipnoz uygulamas bittikten sonra katlmclarmzn ou
konutuklarnzn genelini hatrlarlar. Hayatnza farkl bir isel
bak asndan bakmay renebilirsiniz. Hipnoz, beden ve ruh
olarak kendi dizginlerinizi, kendi elinize almanzdr. Hipnoz de-
neyimi, kiilerin tekrar yaamak istedikleri ho bir deneyimdir.
 Hipnozdaki kiiye istemedii bir eyi yaptrmak
ne kadar mmkndr?
Kiiler hipnozdayken, kendilerine zg ve benliklerine uy-
gun olmayan telkinlere uymazlar ve benimsemezler. Hipnoz-
daki kiiler, hipnoz uzmannn verdii her telkini sorgulama-
dan kabullenmez. Hipnozun kiilerin robot olmasn salaya-
can dnyorsanz yanl bir inanca sahipsiniz demektir.
Ben u ana kadar byle bir uygulamaya ahit olmadm.

Hipnoz gemite meydana gelen ve

hatrlanmas istenmeyen olaylar veya
deneyimleri unutmak iin kullanlabilir mi?
Hipnoz gemiteki baz deneyimleri unutturabilir. Hipnoz-
da unutma oluturmak mmkndr. Milton H. Erickson'un
bu gibi uygulamalar yapt bilinmektedir. Deneyimleri unut-
mak mmkn olmakla beraber, kiinin derin trans dzeyinde 55

bir hipnoz deneyimi yaamas kesinlikle gereklidir. Bu da hipnoz

olan kiinin kapasitesi ile ilgilidir.

Uyku ve hipnoz arasnda ne fark vardr?

Daha nce de bahsettiimiz gibi uyku baka eydir hipnoz
baka. Uyku ile hipnoz arasndaki en belirgin farklar yledir.
Uyurken gzlerinizi kapatmak gerekirken, hipnozda byle bir ey
yapmanz art deildir. Uyku esasnda evrenizdeki kiileri duya-
maz ve onlarla konuamazsnz. Hipnozda ise Hipnoz uzmannn
ve telkine gre evredekilerin de sesini duyarsnz. Uykuda kon-
santrasyon yok olur. Hipnozda ise konsantrasyon yeteneiniz
maksimum dzeye kar. Uykuda beyin biraz alfa dalgalar retir-
ken, Hipnozda alfa dalgalar uyankla yakn ve yksektir. Uyku-
da ve hipnozda beynin farkl farkl dalgalar retmesi hipnozun
ve uykunun ayr ayr eyler olduunun kantdr.
 Hipnozun bilinalt ile ilikisi nasldr?
Zihnimizi bilin ve bilinalt diye iki ayr blmde dne-
biliriz. Normal bilin durumu, kiilerin kendi duyularnn,
uyarclarn, kendi kararlarnn, dncelerinin farknda oldu-
u uyanklk durumudur. Gemi ve gelecek arasndaki bilin,
an belirler. Bilinalt ise gemile ilgilidir. Gemi tm yaan-
tlar bilinaltnda depolanr. Bu deponun yaps, normal alg-
nn tesindedir. Bilincimiz, ald emirleri hayata geiren bir
uygulamacdr. Zihninizi bir buz dana Iceberg (Aysberg),
benzetirseniz, buz dann st yani suyun stnde grnen
ksm bilin, suyun altnda kalan grlmeyen byk ksm ise
bilinaltdr. Hipnoz srasnda bilin yok olmaz, pasiflemez ve
kaybolmaz, varln srdrmeye devam eder. Hipnoz srasn-
da, her eyi duymanz ve bilincinizin farkndaln devam et-
tirmesi mmkndr. ounlukla ilk kez hipnoz deneyimi ya-
56 ayacak olan kiinin, yaayaca deneyimin belirsizliinden
dolay, tedirgin ve gvensiz olmas ok doaldr.
Hipnoz srasnda d dnyada olup biten her eyin farkn-
da olmanz ve duymanz normal bir durumdur. Hipnoz srasn-
da insanlarn bilinli olmas gayet normaldir. Hipnoz, bilinal-
tnzla btnletiiniz ve i dnyanzn derinliklerine ulatnz
bir yolculuktur.
Hipnozda sadece bilinalt zihnimizin kapasitelerini daha
etkin kullanarak hedefinize ulamanz salar. Bilinaltmzda
renme ve inan srelerimiz ok gldr. Hipnoz bu g-
ten faydalanmay salayabilir. Hipnoz bu gleri olumlu ola-
rak kullanmanz retir. lk okumay rendiiniz gnleri he-
pimiz hatrlyoruzdur. Alfabeleri teker teker renirken, zar
zor halfleri ve heceleri birletirerek kelimeleri okumay ren-
mek ne kadar zor bir durumdu. Oysa bir sre sonra, artk
okuma konusunda ustalatktan sonra bunlara hi dikkat et-
miyorsunuz. nk artk bilinalt, zihninize okumay retti
ve o sizin yerinize bilincinizi ynlendiriyor. Bilinalt gnlk
yaamda aslnda her an alyor ve reniyor. Hipnoz bu -
renme ilemini hzlandrabilir. Hipnozun bilinalt ile en
nemli balants budur.
Bilinli zihniniz hipnoz'un etkisi altna girdiinde, dnce-
lerin (telkinlerin) artan etkileri dorudan bilinaltna ulaarak
harekete geer. stelik zihninizin bilinalt aamas gerek ben-
liinizin yakn mttefikidir. nk gemi yaamlarnzdaki de-
neyimlerinizin tm anlar bilinaltnza gmldr ve bilinal-
tnz neyin gerek olduunu bilmekten ok da uzak deildir.
Mantk yrtememesi nedeniyle, gerei gerek olmayandan
ayrt edemese bile, igdsel olarak geree doru ekilir.

Tbbi dernekler hipnozun kullanlmasn

57
onaylyor mu?
Evet, ngiliz Tp Dernei 1775'de tbbi hipnoz zerine a-
hane bir rapor yaynlad. Amerikan Tp Dernei szcleri de
1958'de tbbi hipnozun kullanlmasn uygun grdler. Trki-
ye'de ise henz yasal bir dzenleme yoktur.

Hipnoz istenmeyen alkanlklarn

atlmasnda yararl mdr?
Evet, ok yararldr. Bunun anlam, kii srekli bir dinlen-
me veya rahatlama iin ciddi bir arzuya sahiptir; rnein obur-
luk, sigara imek, trnak yemek, alkol, moral knts, endi-
e, korku veya endie, duygusuzluk ve soukluk, kant, haz-
ma ait karklk veya rahatszlk (kesin hazma ait olmayan),
eitli srekli endieler ve iten gelen itici hisler, aalk veya
bayalk kompleksleri ve eitli fobiler fiilen tedavi edilebilir.
 Hipnoza nasl girilir? Oto hipnoz nasl
renilir?
Hipnoz uygulayan kiinin verdii direktifler dorultusunda
hipnoza girilir. Hipnoz seanslar srasnda, belirli ama ya da
hedefler iin, hipnoz uygulayan kiinin retmesiyle kii, iste-
dii taktirde kendi kendine hipnoza girebilir. Buna OTO HP-
NOZ ya da SELF HPNOZ ad verilir. Hipnoz seans srasn-
da verilen basit iaretler, kelimeler, hareketler dahi kiiyi ken-
di kendine hipnoza sokmaya yeter. Hipnoz, renilen bir du-
rumdur. Bir sonraki hipnoz bir ncekinden kolay, abuk ve
derin olur.

Sorunlarm kesin zmlenir mi?

Hibir tbbi ve psikolojik yntem sorunlar %100 zecei-
58 ne dair garanti veremez. Size %100 sorunlarnz zmlenir di-
ye syleyen biri varsa o ahs, hem tbb bilmiyordur, hem de
psikolojiyi. Gnmzn modern tbb en basit souk algnln
tedavi edebileceine dahi garanti verememektedir. Souk alan
birisi, ilalarn dzenli kullanr ve kendine de iyi bakarsa iyile-
me ihtimali artar. Ayn ekilde Hipnoz uzmanndan ne oranda
yararlanacanz da size baldr. Bizler elimizden gelenin en iyi-
sini sizlere sunmakla ykmlyz ancak garanti veremeyiz.

Hipnoza girmem ne kadar zaman alr?

Baz insanlar 30 saniyede bile hipnoza girebilirken, baz in-
sanlar hipnoz haline ancak 45 dakikada ulaabilirler. Hipnoza
ne kadar srede gireceiniz, daha ok sizin hipnoz olma yete-
neinizle ilgilidir. Ancak Hipnoz uzmannn kim olduu ve
kulland teknikler ve szlerde bu sreyi etkileyen nemli
faktrlerdir.
 Hipnozda imajinasyonlar niin kullanlr?
Coue'nin u sz Hipnoz uzman imajinasyonun nemli bir
g olduunu vurgulamaktadr. "imizdeki en nemli zellik
irade deil, hayal gc, kendi kendimizi bir eye inandrabil-
me yeteneidir. radeyle hayal gc ne zaman birbiriyle at-
ma durumuna girse, yenilgiye urayan hep irade, yenense hep
hayal gcdr."

Telkinler neden kabul edilir? Telkinler kabul

edilmek zorunda mdr?
nsanlar gerilim, kzgnlk, stres ve znt hallerinde tel-
kin almaya uygun deildirler. Byle anlarda byk ihtimalle
"aman git bamdan!" derler. Siz de anlarsnz ki, imdi telkin-
de bulunmann hi sras deildir. nsanlar yukarda dramati-
ze ettiim durumun tam tersi olan hipnoz durumunda ise 59

telkin almaya uygun hale gelirler. nk hipnoz gerilim ve

kzgnln kart olan bir haldir.

ok heyecanl olmamdan dolay hipnoza

girememe durumum olabilir mi?
Heyecann hipnozu zorlatrdna hi ahit olmadm gi-
bi, aksine kolaylatrdn rahatlkla syleyebilirim. nk
heyecan daha iyi dikkatinizi toplayabilmenizi, dolaysyla da-
ha iyi konsantre olmanz salar. Hipnozu heyecan zorlatr-
maz ancak, o an iin ar gerginlikleriniz varsa, hipnoza gir-
menizi geciktirebilmektedir. rnein, Hipnoz uzmanna gide-
ceiniz gn birok olumsuzluk ve ansszlk olmusa, bir eyle-
re ok kzmsanz, dikkatinizi toplamakta bu olaylardan dola-
y zorlanyorsanz, bu ruh hali hipnoza ksmen engel olabilir.
 Usta bir Hipnoz uzman gerginlikleriniz varsa ya bunlarn
farkna varp yok etmeyi tercih eder ya da seans baka bir
gne alr.

Hipnozda iken hi hatrlamak istemediim

ok kt anlarm hatrlarsam ne olur?
lk seyrettiiniz anda sizi ok korkutan bir korku filmi na-
sl ki, defalarca seyredince sizin iin komedi filmi haline geli-
yorsa, hipnozdayken hatrladnz ve sizin kt diye nitelen-
dirdiiniz eyler tedavi edici eyler olabilir. Tabi bu her eyi
hatrlamann sizin yararnza olaca anlamna gelmez. yi bir
Hipnoz uzman hangi bilginin aa ktnda yararl olabile-
ceini, hangi bilginin ortaya ktnda yararl olmaktan ok
zararl olabileceini bilir ve sorularn ona gre ynlendirir.
60 Ayrca Hipnoz uzman, uygunsuz ve kiinin aklamak isteme-
dii bir soru sorduunda, kiiler susarlar, kesinlikle bir cevap
vermezler. Bu trl cevap verilmeyen konular zerine Hipnoz
uzman giderse, hipnoz genellikle zamanndan nce sona erer.
Farz edelim ki, sorunlarnzn temelinde baz korkular var.
Bazen bu korkularnz tanmak sorunlarnzdan kurtulmanz
salayacak anahtar olabilir. En kt dman tannmayan d-
man olduu gibi en kt korku da tannmayan korkudur.
Hipnoz srasnda da karlaacanz ve konuacanz ey-
ler sadece size ait eylerdir. Nasl ki, dolabnza korkun bir ey
koymamsanz, dolabn kapsn aarken korkmuyorsanz; ya-
amnzda korkun bir ey yapmamsanz, hipnoz esnasnda
korkun eylerle karlama ihtimaliniz de yoktur. Ama bu
demek deildir ki, kii hipnoza girdiinde unutmak istedii
deneyimleri ile yzleir. Bu deneyimlerin zlmesi bunlar
tekrar tekrar yaamaktan gemez.
 Bilinaltnn ieriini yaadnz olaylar oluturur. Yaa-
nan olaylarn duygusal, zsel ve isel taraf bilinaltnda kayt-
ldr. Yaamadnz ve gereklikle ilikisi olmayan eylerin bi-
linaltnzda bulunmas mmkn deildir. Bilinaltnda yeni,
bilinmeyen bir ey yoktur. Bilinaltnz kendi kiilik yapnzn
alt katdr. nsann kendisinden korkmas nasl garipse, insa-
nn hipnozdan korkmas da ayn ekilde gariptir. Hipnozdan
ekinen insanlar genellikle kendini kabullenmekte zorlanan
insanlardr.
Kagarl Mahmut ne diyor; "Tandn olursa daha iyidir
eytan, tanyp bilmediin yabanc bir insandan." Belirli belir-
siz ne olduunu tam anlayamadmz duygular, dnceler ve
korkular insan bilinenlere gre daha fazla rahatsz eder.
Ayrca insanlar genellikle korkularn szle ifade edemese-
ler de, baka yollarla mecburen ifade ederler. Korkularmz
61
iinde zorunlu istikamet her zaman mevcuttur. nsanlar, kor-
kularn kontrol edemedikleri davranlaryla, beden diliyle
psikolojik sorunlarla, iletiim sorunlaryla, salk sorunlaryla
zaten ifade etmek zorunda kalrlar. zetle, iimizde (bilinal-
tnda) bir vampir bulunmaz. inizde sadece siz varsnzdr.
Hipnozdan korkuyorsanz kendinizden korkuyorsunuzdur.

Hipnoterapi ruhun kendi kendini

onarmas mdr?
Irmaklarda yaayan ad Hydra viridis olan canlnn uraya-
ca yaralanmalardan sonra kendi kendini yenileme ve ona-
rm bakmndan olaanst bir yetenei vardr. Bir Hydra vi-
ridis'i aldnz ve para para doradnz diyelim; paralar b-
yme gsterir, ana hayvann biimini kazanmak iin aba gs-
terir ve kazanr da. Yani ne para paralardan doan hayvan
 lr, ne de paralanan vcut blmleri. Hatta belki hayvan-
caz onun remesine yardm ettiiniz iin size teekkr bile
edebilir.
Birka milimetrelik bir canlda bylesine harika yetenekler
var da, dnya'nn sahibi ve efendisi olduunu iddia eden in-
sanolunda kendi kendine yardm mekanizmasnn bulunma-
s garip midir? yle yetenekler vardr ki, kii bu yeteneinden
habersiz yaad srece hibir anlam olmaz. Hipnoz uzman
ruhsal ve psikolojik yeteneklerinizi kefetmenizi salayarak
organizmann kendi kendisini onarmasn salayabilir elbette.
Bir stakoz gerektiinde yeni bir pene oluturabilir.

Hipnoterapinin iyiletirici etkisi kalc mdr,

yoksa bir sre iin mi geerlidir?
Hipnoz terapisi, hipnoz uzman veya terapistiniz tarafn-
62
dan terapi ksm ihmal edilmeden yaplrsa sorunlarn tekrar
gndeme gelme ihtimali yok denilecek kadar azdr. Hatta
Hipnoz uzmannn sorunlarn yeniden gndeme gelmemesi
bakmndan en gvenilir yol olduu bilimsel aratrmalarca
gsterilmektedir.
 HPNOZDA NELER YAANIR?
Hipnozu yaattm kiilerin hipnoz tanmlar, bireysel
farkllklar gsterebilmektedir. Yeryznde ne kadar insan
varsa, o kadar farkl hipnoz tanm vardr diyebilirim. Kiinin
Hipnoz hakkndaki bilgisi, hipnozdan beklentileri ve yaptk-
lar hipnoz tanmn etkilemektedir. Herkes hipnoz seans
sonrasnda farkl tanmlamalar yapabilir. Bu tanmlamalarn
bazlar
Hipnoz isellemekmi.
ok ho bir duygudur.
Hipnoz isel huzuru yakalamak gibi bir eymi. Hipnoz 63
uzman ise zaten bizde var olan ve fark ettiimiz bu i-
sel huzur sayesinde sorunlarmzn karsna daha gl
kmamz salayan kiidir.
Tm enerjim beynimden toplanmt.
Hipnozda beynim tm bask ve yklerden kurtuluyor.
Hipnoz sadece beyin olarak var olmak gibi bir ey. Ve
her ey ok berraklayor.
Kendinizi resetlemek gibi bir ey.
ok youn bir uyuukluk haliydi.
Hipnoz insann kendini bulmasym. Tm cevaplar
bendeymi.
Hipnozda vcuduma yabanclarken, benliime yakn-
latm hissettim.
Kendimi ameliyattan km gibi hissediyorum.
 Farkl bir dnyaym yahu bu hipnoz.
Bir param sizi dinleyebilirken dier param baka bir
yerdeydi.
ok arlatm.
Garip eymi bu hipnoz.
Sanki burada deildim. Sanki kendi vcuduma dardan
bakyordum.
Hipnozun objektif kriterlerle llebilmesi konusunda
yle denir: "ki insan ayn miktarlarda elektrie maruz kalsa,
elektriin bu iki insan zerinde meydana getirdii etkiler ve
kiilerin elektrie vermi olduu tepkiler mutlaka farkl olur.
Bunun gibi hipnoza maruz braklan insanlarn da farkl eyler
yaayarak farkl tepkiler vermeleri doaldr. "Hipnoz deter-
ministik (ayn koullarda ayn sonular douran) bir yapda
deildir. zetle standart bir hipnoz yoktur.
64
 HPNOZUN DOASI
Hipnozun kendine zg bir doas vardr. Daha nce de
bahsettiimiz gibi standart olmamakla birlikte her zaman
doal gelien bir sretir.
Genellikle TV ya da beendiiniz bir film izlerken, sevdii-
niz mzii dinlerken, fazlasyla daldnz ve size birilerinin
seslendiini duymadnz zamanlar mutlaka olmutur. ok
kez seslenmelerine ramen, duymazsnz, belki sizi drtmele-
ri bile gerekebilir, seslerini duyurmak iin. te bu durumda
farkl bir ruh haline girmi olursunuz. Yani doal bir trans hali
yaarsnz.
65
Birok insan televizyon karsnda uyumak gibi bir alkan-
la sahiptir. Bu alkanlk olmasa da birok kez hepimizin ba-
na gelen bir durumdur. Eer birisi gelip televizyonu kapatr-
sa, hemen uyanrsnz, bu da bir eit doal yolla yaanan hip-
nozdur, nk siz televizyona tm dikkatinizi vermi olduu-
nuzdan ve farkl bir ruh haline tanmay televizyon sayesinde
baarmsnzdr.
Konuma sorunu olan bir ocuu bir aile Milton H. Erick-
son'a getirdiklerinde, Erickson, yaklak yarm saate yakn o-
cuk ve ailesi ile grmesi sonrasnda, ocuu baka bir oda-
ya alarak anneye ve babaya, bu ocuun konuma sorunu ol-
madn sylemi. Anne syle demi; fakat her cmlenin ba-
nda "" diyor. Aile ile birlikte ocuun bulunduu odaya
gittiklerinde "Ay kzm sen burada ok sklmsndr" diyen
annenin, kznn zerinde her an olumsuz bir etki oluturdu-
unu fark etmitir. Bu tr olumsuz telkinlere maruz kalan
 ocuk zerinde negatif bir hipnoz etkisi oluuyordu. Aslnda
her birimiz iletiimde bulunduumuz herkes iin bir hipnotist
oluyoruz ou zaman, ne var ki ebeveynler ve retmenler ge-
nelde en etkili olanlarmzdr. Bu nedenle evremize ya da
kendimize verdiimiz telkinlere her zaman dikkat etmeliyiz.
Negatif telkinlerle hayatmz cehenneme evirebileceimiz
gibi, pozitif telkinlerde kendi cennetimize kavuabiliriz.
Hipnozun doasn anlamak iin imdiki bilgi birikimimiz
yeterli deildir. Sadece bunu bilgilerimize gre yorumlayabili-
riz. Hipnozun doas iin, bilinli zihni bir anlamda devre d-
brakarak, bilinaltna telkinler yerletirmektir. Hedefleri-
miz dorultusunda hipnoz, kiinin, o andaki gerekliin far-
knda olmasna ramen, gereklikten kopup, fiziksel ve zihin-
sel youn bir rahatlama hali olarak dnebiliriz. Hani baz
zamanlarda ryanzda, rya grdnz grrsnz ya, bu
66
durumda bir adan yledir. Gerein farknda olmanza
ramen, dndasnzdr, mdahale edemezsiniz.
 DEK HPNOZ ETLER
Kiisel hipnoz: Bir kiinin hipnoz edilmesi anlamna gelir.
Grup hipnozu: Bir grubun ayn anda topluca hipnotize
edilmesi eklinde yaplr.
Kollektif hipnoz: Kalabalk saylabilecek insan topluluunun
hepsinin hipnoz edilmesidir. Grup hipnozun hipnoz olan kii say-
s, kolektif hipnozda hipnotize olan kii saysndan olduka azdr.
Sosyal hipnoz: ok genel olarak, toplum zerinde uygula-
nan kontrol ve basknn sonucudur. Toplumdaki her bireyin
bireylerin toplu olarak, uygulanan kontroll telkinlere uyum-
lu davran gstermeleri en belirgin gstergesidir. Sosyal hip-
67
nozu uygulayan kiiler toplum liderleridir.
Oto hipnoz (auto): Kiinin kendi kendini hipnotize etme-
sidir. Hipnoz hakknda bilgi sahibi olan ve hipnoz olmay -
renmi herkes oto hipnoz uygulayabilir.
Yol hipnozu: zellikle uzun yol ofrlerinin bana sk sk ge-
len bir hipnoz trdr. Ar yorgunluk, uykusuzluk, sessizlik, tra-
fiin serbest ve rahat oluu, uzun ve dz yol veya aklnda olan her-
hangi bir sorun kiinin yol hipnozuna girmesine neden olabilir.
Uyankken hipnoz(daydream): Kiinin gzleri akken
hayal grmesi gibi bir durumdur. Kiiye telkin verilirken, gz-
lerin ak kalmas telkini verildii zaman, gzleri ak bir e-
kilde kiinin transa girmesidir.
Srekli hipnoz: nce transa sokulan kii, derin transa
alndnda, transn uzun srmesi telkin verildiinde yaanan
uzun sreli hipnoz halidir.
 HPNOZU ETKLEYEN ARTLAR
Hipnoz Uygulamas yaplacak olan ortamn fiziksel artla-
rnn, transa girecek olan kiileri fiziksel ve zihinsel olarak, ra-
hatsz edici olmamas gerekir. Ortamn fiziksel zellikleri ara-
snda; grltsz, sakin, hafif aydnlk, dolayl klandrlm,
rahatlatc bir kokusu olmaldr. Fiziksel sorunlar bulunmayan
bir evre baarl bir hipnotik trans iin olduka etkilidir.
Hipnoz yaplacak odann souk veya scak olmamas ge-
reklidir. Aksi halde yen veya terleyen bir beden, bilinli
zihni uyank tutmaya alacandan, uygulayc hipnoz ustas
iin transa almak ok zorlu bir sre olur.
68
Baz insanlarn rahatszlklar dolaysyla, odann nemli ya
da havasnn kuru olmasndan rahatsz olmalar durumunda
ortam havas deitirilmelidir. Klimalarn hava akmnn tran-
sa girecek kiilerin zerine dorudan gelmesi kesinlikle engel-
lenmelidir. Bu zihinsel huzuru bozduundan dikkat edilmesi
gereken bir nokta olarak karmza kmaktadr.
Bunlardan baka, hipnoz olacak kiinin rahat edebilecei
ve ban rahata dayayabilecei, belki hafif yatrlabilen, kon-
forlu bir koltuk hipnozun doal yapsn baarya gtrebile-
cek bir etkendir. rnein; baba koltuu veya TV koltuu ola-
rak adlandrlan koltuklar, kiinin uzanmasn gerektiren psi-
kolog koltuklarndan daha uygun bir hipnoz koltuudur.
Ayrca baarl bir hipnoz seans iin zihinsel olarak rahat-
szlk verici eylerin de bulunmamas gerekir. rnein, idra-
r skm veya yarm saat sonra nemli bir randevusu olan
ya da yannda hipnoza girmek istemedii insanlar bulunan
kiilere hipnoz uygulamaya almak baary olumsuz ynde et-
kileyecektir. Bununla birlikte evrede var olan her trl uyarc
kiinin transa girmesinde ve transn derinletirilmesinde kulla-
nlabilir. Bu becerinin kazanlmas, zamanla artan deneyimlere
bal olduundan balangta bu gibi faktrlere dikkat etmek
amaca ulama yolunda yararl olacaktr. Hipnoz ile ilgili merak
edilen konulardan biri de herkes hipnoz yapabilir mi ve bunun
iin doutan gelen baz zelliklere sahip olmak m gerekiyor?
Hipnozun nasl yapldn renmi akl banda hemen herkes
hipnoz yapabilir. Pek ok kiinin zannettii gibi hipnoz yapanlar
gizemli ve doutan gelen baz glere sahip deillerdir.
Bununla birlikte hipnoz sadece kiiyi trans durumuna al-
mak deildir. Bir kiiye sabit bir noktaya bakmasn syleyip
srekli gzlerin arlayor... kapanyorlar... uykun geliyor der-
seniz eninde sonunda gzleri yorulacak ve kapanacaktr. Uy-
ku ile ilgili telkinleri tekrarlarsanz da uyuyacaktr. Peki, ya 69

sonra? Sonra ne diyeceksiniz, nasl diyeceksiniz?

nemli olan, kiide bir trans hali yaratmak deildir.
nemli olan, yaratlan bu trans durumunu kiinin lehine kul-
lanabilme bilgisi ve becerisini gsterebilmektir. Yoksa transa
almakla bir otomobilin kaputunu ap otomobilin motoruna
bakmak arasnda bir fark yoktur. Eer arzann nerede olduu-
nu tespitten ve tamir bilgisinden yoksunsanz motora hayran
kalr ve tekrar kapatrsnz. te bu bilgi ve beceriyi kazanm
insanlarn rahatlatc, yumuak ve etkili bir ses tonuna sahip
olmalar, ana dilini gzel konuabilmeleri, telaffuzunun dz-
gn olmas gibi zellikler hipnoza alma ilemini kolaylatrr.
Ayn zamanda hipnoz uzman, hipnoz denemesi srasnda ace-
leci davranlardan saknan, karsndakine gven telkin eder
tarzda konuan ve yapt ite profesyonel olduu imajn
karsndakine aktarabilen bir yapda olmaldr.
 Konsantrasyon yetenei yksek, kendine gveni tam ve
yapabileceine inanm bir hipnoz uzman, bu duygular kar-
sndakine de yanstacandan hipnozla ilgili arzu ve isteini
yksek tutmaldr. Hipnozun sadece bir bilim deil; ayn za-
manda da bir sanat olduu inkar edilemez bir gerektir. Bu
nedenle iyi bir hipnoz uzman, olabilmenin temel artnn da;
ncelikle insan iyi tanmak, insan sevmek ve karsndakinin
duygularn kendi duygular gibi hissedebilmek olduu unu-
tulmamaldr. Yine hipnozun ynn seans srasnda tam ola-
rak baarl bir ekilde uygulayabilmek iin; hipnoz uzman ye-
rine gre otoriter, yerine gre efkat dolu, yerine gre de da-
nann beklentilerine cevap verir bir uzman kiiliine sahip
olmas gerekmektedir. Daha nce bulunulmam bir evre ba-
arl bir hipnotik trans iin olduka nemlidir.
Hipnoz yaplacak odann ok souk veya ok scak olma-
70
mas gereklidir. Aksi halde yen veya terleyen bir beden,
zihni kendi zerine ekeceinden, hipnoz uygulanacak kii
younlaamayan zihnin transa girmesi beklenemez. Baz in-
sanlar solunum rahatszlklar veya hassasiyetleri nedeniyle
odann nemli ya da havasnn kuru olmasndan da ikayeti
olabilmektedirler. Ayn zamanda cereyanda kalmak isteme-
yen insanlar klimann yaratt hava akmn problem edebil-
mektedirler. Bu da zihinsel huzuru bozduundan dikkat edil-
mesi gereken bir nokta olarak karmza kmaktadr.
 HPNOZ YAPACAK KYE
AT ZELLKLER
Herkes hipnoz yapabilir mi? Hipnoz uygulaycs olmak
iin genetik ya da doutan gelen zelliklere sahip olmak
gerekiyor mu?
Hipnozu uygulamak iin bir falc gibi doutan gelen bak
yetenei gibi bir zellik tamanz gerekmez. Ya da zannedildi-
i gibi doast ve gizemli gler kullanan sper kahraman-
lar deiller hipnoz ustalar Hipnozun ne olduunu, nasl
yapldn renmi, normal bir zekaya sahip hemen herkes
hipnoz yapabilir. 71
Aslnda hipnoz konusunda yanl yorumlanan bir baka ol-
gu da hipnozun sadece bir kiiyi trans durumuna almak oldu-
u dncesidir. Bir kiiyi trans haline sokmak olduka basit
bir eylemdir, unutmayn ki televizyon bile byk bir kitleyi
transa sokabiliyor. Transa almak istediiniz kiinin sabit bir nok-
taya bakmasn salayp, "srekli gzlerin arlayor... Gittike
arlat, gzlerin yava yava kapanyor... Uykun geliyor"
derseniz eninde sonunda gzleri yorulacak ve kendiliinden
kapanacaktr. Uyku ile ilgili telkinler verirseniz rahatlkla uy-
kuya dalacaktr. Peki, bu durumda hipnoz hedefine ulam
mdr? Transa alndktan sonra bireye ne gibi telkinler vere-
ceksiniz, nasl dile getireceksiniz?
Hipnozu faydal klan, trans halinde kalmaktan ok, bu
halde verilen telkinlerdir. nemli olan, yaratlan bu trans du-
rumunun transa giren kiinin lehine kullanabilecei bir duruma
 getirebilmek ve bu konuda deneyim kazandrmaktr. Sadece
transa almak bir yaraya srekli bakmanzdr, eer yaranza
pansuman yapmayacaksanz bakmanzn ne fark olur ki? Eer
yaraya pansuman yapmay bilmiyorsanz ve beceremeyecei-
nizi dnyorsanz zaten kan kaybetmeye mecbursunuz.
Hipnoz yeteneine ve bilgisine vakf olan insanlarn rahatla-
tc, yumuak ve etkili bir ses tonu kullanmalar gereklidir.
Hipnoz uygulayclarnn, ana dili gzel konumalar ve keli-
meleri dzgn ve anlalr telaffuz etmeleri genel zellikleridir.
Ayn zamanda hipnoz uygulatcs, ilk hipnoz denemeleri
srasnda aceleci davranlardan saknmal, ncelikle kendini
rahatlatm olmaldr. Transa alaca kiinin gvenini kazan-
mal ve hipnoz sresince bu gveni korumaya ynelik telkin-
ler vermeye devam etmelidir. Hipnoz uygulatcs, yapt ite
profesyonel olduu imajn karsndakinin bilinaltna akta-
72
rabilmesi arttr. Konsantrasyonu yksek, kendine gveni tam
ve yapabileceine nce kendi inanm bir uygulatc, bu duy-
gular karsndakine de yaatacandan, uygulad hipnoz
ynteminin baarsyla ilgili dncelerine dikkat etmelidir.
Hipnoz ayn mimarlk gibi, sadece bir bilim deil; ayn za-
manda da bir sanattr. Bir bilim fiziksel gereklik stne kuru-
lurken, bir sanat ruhsal gereklik ve tatmin, yani duygular
zerine kurulur. Bu nedenle hipnoz uygulatc; ncelikle
insann fiziksel ve ruhsal yapsn iyi bilmeli, insan sevmeli ve
karsndakinin duygularn anlamak iin, empati kurmal ve
bu duygular kendisi de hissediyormu gibi davranmaldr. Ba-
arl bir hipnoz iin uygulatc, yerine gre otoriter, yerine g-
re efkat dolu, yerine gre de danann beklentilerine cevap
veren bir uzman olmaldr.
 HPNOZA UYGUNLUK
Profesyonel olarak bu ii yapmayan bir hipnoz uygulatcs,
hipnoz hakknda ok bilgisi olmadan da baz insanlara hipnoz
yapabilir. Bu uygulatcdan ok hipnoz uygulanan kiinin hip-
noza olan elverililiinden kaynaklanr. Bu gibi insanlar var-
ken hipnoza kar diren gsteren insanlar yok mu? Elbette
var. Deneyimli hipnoz uzmanlarnn bile transa almakta zor-
landklar insanlar da vardr. Elbette bu o kiinin hipnoza gi-
remedii veya giremeyecei anlamna gelmez. Bu durum o ki-
inin herhangi bir nedenden dolay hipnoza diren gsterdii-
nin kantdr. M. Erickson bu konuda "Direnli kii yoktur, be-
ceriksiz hipnozitr vardr." demitir. Erickson'a gre; hipnoz 73

uzmannn, kiinin direncinin nedeni ve ortadan kaldrma yo-

lunu, kiiyle oluturaca iyi bir uyum srecinde zmesi gere-
kir. Byle bir uyum becerisi, hipnozun sanat olduuna en b-
yk kanttr. Sonu olarak, her insana hipnoz uygulanabildii
bir gerektir. Hipnoz hakknda yaplan aratrmalara gre,
herkes gnde 90 ila 100 dakikada bir doal yollarla transa
girmektedir.
Gnde 14 - 15 kez kontrol d gelien bu hipnoz halini, ki-
inin kontrol altna alarak yararna kullanabilecei bir hale
getirmesi mmkn mdr? Bilinaltmzn gn yzne kt
bu anlardan faydalanmann yolu nedir? Nasl kendimizi istek-
lerimiz dorultusunda ynlendirebiliriz? Bu ve benzeri sorula-
rn cevabn bu kitab okurken bulabilmeniz iin, size tavsi-
yem bu sorular aklnzn bir kenarnda bulundurmanzdr.
Olaanst yantlara kendiniz ulatnz greceksiniz...
 Hipnoz olmak ve hipnoz olacak kiinin ya arasnda bir
iliki elbette vardr. Sylenilenleri anlayp uygulayabilecek ve
dikkatini belli noktalar zerinde toplayabilecek kadar by-
m ocuklar kolayca hipnoz edilebilirler. ocuk sylenilenle-
ri henz anlayacak bir yata deil ise ona hipnoz uygulanma-
mas daha dorudur. Literatrlerde 4 ya zerindeki ocukla-
rn hipnoz edilebildiine dair bilgiler bulunmaktadr. 7-8 ya
ve zerindeki ocuklar hipnoz edebilmek erikin insanlara
gre daha kolaydr ve daha etkili sonular kazandrr. te bu
nedenle, hipnoz uygulama balangcna en uygun ya grubu 7
ve zeri ya grubu olan ocuklardr. Bu ya grubunda, hipnoz-
la tedavi olmaya istekli olan ocuklarn tedavilerinde hipnoz
baar oran olduka yksektir.
ok yal insanlar, akl hastalar, bunaklar, zeka zrl
insanlar da ise hipnoz uygulanmaz.
74 Bazen bir kii bir hipnoz almasnda transa giremez ve
kendisine hipnoz yaplmadn iddia eder, oysaki ayn kii
baka bir hipnoz uzman tarafndan kolaylkla transa alnabi-
lir. Bu kiisel direnlerle ilgili bir konudur. Ayn ekilde yalnz
bana hipnoza diren gsteren baz insanlar grup hipnozuna
alndklarnda kolayca hipnoz olabilmektedirler.
Meslek gruplarnn bile kolay hipnoz olmak zerinde etki-
si vardr. Mesela, ast-st ilikisinin ve belli bir hiyerarik yap-
lanmann olduu meslek gruplarnda alanlar, dier meslek-
lerde alanlara oranla daha kolay transa girerler. Ast st
ilikisinin hakim olduu mesleklerde alanlarn zihinleri,
zaman iinde kendiliinden, alnan emirleri sorgulamadan uy-
gulama ynnde programlanr. Dier bir deyile, zihinlerinin
kritik etme zellii, kendinden stte olduunu dnd ki-
ilere kar kapal hale geer. Hipnoz uygulayacak uzmann,
bu meslek grubu zerinde 'st' imaj yaratmas kolaylk
salayabilir. Elbette ki, karnzdaki insan hipnoza almanz
iin byle bir genelleme yeterli deildir. Bu kiiyi yakndan ta-
nmanz salayacak ipular edinmelisiniz.

HPNOZA
UYGUNLUUN LM
Hipnoza uygunluun llebilir zellikleri gn be gn ar-
tarak kabul edilmektedir. Baz testler kullanlarak bir kiinin
hipnoza yatknln lmeniz kolaylar.

KTAP / BALON
ncelikle hipnoz olacak kiinin ellerini ne doru uzatma- 75
sn salayn. Ellerin gergin olmamasna dikkat edin. "Ltfen
iki elinizi uzatn ve gzlerinizi kapatn." diyerek telkine giri
yapn. Sonrasnda "imdi sa elinizi dier elinizin tersi yne
evirin. Avu ii aa dnk elinizde byk bir balonun, di-
er elinizde de kaln bir kitabn balandn mmkn oldu-
unca net bir ekilde hayal edin." Telkinlerini verin. Hipnoza
alnan kii veya kiilerin elleri yeni pozisyonlara geinceye ka-
dar balonun hafiflii ve kitabn arl ile ilgili telkinler verin.
Ellerin pozisyonunu ve farkllama srecini izledikten sonra
telkini "imdi gzlerinizi an" cmlesi ile sonlandrn.

Gz Krelerinin Deerlendirilmesi
Gz krelerinin deerlendirilmesi skalas, uygulanmas en
kolay ve en ksa srede sonulandrlan testlerdendir. Hipnoz
uygulanacak kiinin ban dik pozisyonda tutup karya
 bakmasn isteyin. Sonra ban oynatmadan, kalarna, yani
bann stne doru bakmasn syleyin. Kii bu ekilde
kalarna bakarken gzlerin durumu incelenir. Gz krele-
rinin (gzn renkli ksmnn) st gz kapann altnda kay-
bolduu zaman, alt gz kapa ile gz kresinin alt ucu ara-
snda grlen gz beyaznn miktar deerlendirilir. Bu ks-
mn en az olduu durum "O", en ok olduu durum da "4"
olarak deerlendirilir.
Bu lmden sonra, kalarna doru bakan kiinin, derhal
gzlerini kapatmasn isteyin. Gzleri kapanrken, alt gz ka-
pa ile gz kresinin alt ucu arasnda grlebilen gz beyaz-
nn miktar, tekrar deerlendirilir. "O" olmas kiinin hipnoza
uygun olmadn, "4" olmas da hipnoza olduka uygun oldu-
unu gsterir.
Ayn ekilde yukar doru kalara bakarken gzlerde olua-
76 bilecek olan, ie doru alk durumuna da dikkat edilir. Eer
ie alk gzlemlenirse oluan alk "1" ile "3" arasnda de-
erlendirilir. aln hafif olmas "1", ok olmas da "3" ola-
rak deerlendirilir. aln fazla olmas hipnoza uygunluk
gstergesidir.
Kiilerin hipnoza uygunluunu anlayabilmek iin yaplan
baka basit testler de bulunmaktadr. Bu testlerden bazlar:

Arkaya Drme Testi

Test uygulanacak olan kiinin ayaklar omuz hizasnda ak
ve gzleri tavanda bir noktaya odaklanm durumda ayakta
tutun. Siz kiinin arkasna gein ve ellerinizi nnzdeki kiinin
omzuna sizin varlnz hissettirecek kadar hafif koyun. 5 - 10
saniye bu ekilde bekledikten sonra yumuak, kendinden
emin ve telkin edici bir sesle "Arkaya dyorsunuz... Dme-
mek iin direndike dayanlmaz bir kuvvetle arkaya ekildiini-
zi daha iyi hissedeceksiniz. Birazdan dayanamayacak ve arkaya
doru deceksiniz. Ama korkmayn ben sizi tutacam... Sizi
tutacama emin olduunuz iin rahata dyorsunuz" diye
telkin verin. Bu arada yavaa ellerinizi, hipnoz uygulama l-
m yaptnz arkadan omzundan ekin, ancak bir sre sonra
bu kii deceinden, derken bir zarar grmesini engellemek
ve size gvenini korumak iin onu tutmaya hazr bekleyin.
Hipnoz edilmeye uygun olan kiiler, genellikle 1 - 2 dakika
iinde arkaya doru ve hibir koruma refleksi gstermeksizin
derler.

Parmaklar Atrma Testi

Bu test ayakta veya oturarak yaplabilir. Oturarak yaplma-
s bireyin pasif kalmasn kolaylatrmas nedeniyle daha kolay 77
uygulanr. Kiinin elini, oturduu koltuun yanndaki koluna
veya yan tarafta bulunan bir masa zerine rahata braktrn.
Kolunun arln, direk elinin stne deil, dirsekten par-
maklarn ucuna kadar, n kolun her noktasna dalacak e-
kilde olmasna dikkat edin. Btn parmaklar yan yana gele-
cek ekilde avu ileri yere bakar vaziyette dururken, kiiye
parmaklarnn alacan dnmesini syleyin.
"Parmaklarnz ayrlacak... Bir arada durmak istemiyorlar...
Parmaklarnzda inelenmeler hissediyorsunuz... Dirseinizde
hafif hafif sarslmalar hissediyorsunuz... Az sonra parmaklar-
nz birbirinden tamamen ayrlacaklar... Gittike daha fazla
ayrlyor... Ayrlyorlar... Ayrlyorlar..."
Parmaklarda kmldamalar grldnde ayrlmalar st-
ne verilen telkinleri arttrn. Parmaklar birbirinden ayrlnca
kiiye parmaklarnn tekrar birlememesi zerine telkin verin.
 "imdi artk parmaklarnz birbirine yaklatramazsnz...
Yaklatrmaya aln... Siz yaklatrmak istedike onlar daha
fazla ayrlacaklar..." diyerek telkini pekitirin. Sonu telkini-
niz dorultusundaysa, kii telkine olduka duyarl bir kimse-
dir. Bu durumda kiinin parmaklarn birbirine yaklatrmas
engellenebilir:
"Parmaklarnz imdi sertleecekler... Onlar yaklatrmanz
artk imkansz... e kadar sayacam... Ve onlarn birbirine
yaklamadn siz de greceksiniz... Parmaklarnz sertlei-
yor... Gittike daha fazla sertleiyor... Artk tamamen sertle-
tiler... dememden sonra birbirine yaklaamayacaklar...
Yaklatramazsnz... Bir... ki... , deneyin bakalm... Artk
hibir ey yapamazsnz..."

Elleri Kenetleme
78
Hipnoza uygunluunu test edeceiniz kiiye "ltfen ellerini-
zi birletirin ve gzlerinizi kapatn. Parmaklarnzn birbirlerine
gittike daha sk bir ekilde kenetlendiini fark edin. Daha s-
k Ve daha sk imdi ellerinizi amaya aln. Ellerinizi
birbirlerinden ayrmaya aln. Deneyin ve ayramadnz g-
rn. Ne kadar abalarsanz, birbirlerine o kadar sk kenetle-
nirler." eklinde telkinler verin ve sonularn gzlemleyin.
 Bedenin Sallanmas
Hipnoz duyarll llecek kiiye u telkinleri verin.
"Ltfen gzlerinizi kapatn ve yukar bakn. Yznz tavana
evirin. imdi geriye dyorsunuz; dyorsunuz, dyorsu-
nuz, dyorsunuz. Sizi tutacam. Dyorsunuz, dyorsu-
nuz, dyorsunuz." Sallanan kiinin yannda hafife geriye
hamle yapabilirsiniz veya yardm etmek iin onun evresel
gr alannda geriye ekme hareketi yapabilirsiniz.

u Sorularla da Hipnoza Yatknln

Anlayabilirsiniz
"Bir eyden ok etkilenip ok zlebiliyor musunuz"?
"Duygusal filmlerde gzya dker misiniz?"
"Duygularnzn geii hzl olur mu?" (anlk parlar msnz)
79
"Uykunuzda konutuunuz olur mu?
"Yrrken, kitap okurken vb. aktivitelerde sk dalar msnz?"
 HPNOZ DENEYMNN
YAANMASI
Hipnoz tecrbesi her insanda farkllklar gstererek ya-
anr. Her hipnoz deneyimi herkes iin ortak noktalarda bir-
letii gibi, kiisel yapya gre de farkllklar her almada
gzlenir.
Hipnozda en sk karlalan olay, insanlarn hipnoz sonun-
da; huzur, sakinlik, dinginlik ve geveme hissetmeleridir. Hip-
noz tecrbesi yaayan kiiler, genellikle yaadklar bu rahatla-
ma, geveme gibi duygularn, gerekte yaadklarndan daha
80
youn ve daha farkl olduklarn belirtirler. Hipnoz srasnda
dnceler derinleir, bu nedenle daha az ama daha tutarl
dnceler retilir. Hipnoz esnasnda dikkat ve konsantrasyon
younluu artt iin de dnme hz azalr.
Hipnoz kullanlarak, insanlarn duygu durumunda dei-
iklikler meydana getirmenin doal bir sre olduundan da-
ha nce bahsetmitik. Hipnoz Farkndalktr. Hipnoz srasn-
da ounlukla, beden dingin kalmay tercih ettiinden, be-
den hareketlerinde azalma ve yavalama gzlenir. Vcuda
yaylm rahatlk veren bir arlk, uyuukluk ve hafiflik hali
gzlemlenir.
 HPNOZDA GZLEMLENEN
BAZI FZKSEL DEKLKLER
Q Nabz atnda azalma,
Q Reflekslerde deime,
Q Yz ifadesinde deiiklik,
Q Nefeslerin yavalamas, dzenlenmesi ve derinlemesi,
Q Telkine bal olarak vcut ssnda art veya azalma
olabilir. Telkin olmad durumlarda ise vcut ssnda
genellikle, seansn balarnda azalma, sonlarnda ise
artma gzlemlenebilir.
81
Q Kan basncnn dmesi,
Q Kalp ritminin yavalamas ve dzenli olmas,
Q Oksijen tketimi artmas,
Q Kas gevekliinin artmas,
Hipnozda 5 duyunun her biri daha hassas alr. Baz in-
sanlar serinleme hissederken, bazlar vcutlarnda karnca-
lanma hisseder. Hipnoz esnasnda bilinaltnn dili olan imaj
yaratma ilevi, younlama ve srdrme gc artar. Hipnoz
srasnda oluturulan imajlar hallsinasyonlar kadar canl
olabilir. Sinir sistemi, bu imajinasyon srecinin sonularn
kaydedebilir. Bundan sebeple, yllar ncesine ait ve hatta o-
cukluk yllarna ait anlarmz bile hipnozda net bir ekilde
canlandrlabilir.
Bir hipnoz seans sonlandktan sonra kiilerden ilk istediim
ey saatin ka olduunu, saate bakmakszn tahmin etmeleridir.
 Kolay kolay doru tahminde bulunan olmaz. nk zaman
algs, hipnozda d olaylara gre deil de, isel yaantlara g-
re meydana getirilir. Zaman algs, isel yaantlarn hzn baz
alr ve isel yaantlar yava olduu iin hipnozdaki kiiye
genellikle hipnozda kald sre ok ksa gelir.

HPNOZ
NERELERDE KULLANILIR?
Hipnoz genel anlamda dncelerinizi deitirmede; zihni-
nizi kullanarak vcudunuzu, davranlarnz ve ksacas haya-
tnz kontrol etmede kullanlr.
Q Tpta: Genellikle psikiyatri, cerrahi, dermatoloji, n-
82
roloji, kadn doum blmnde doum arlarnn
kontrolnde; di hekimliinde, ameliyat ve di ekimi
ncesi anestezide kullanlabilir.
Q Psikiyatride; sinir ve kayg bozukluklarnda, histeri, as-
tm, uykusuzluk, her trl korkunun giderilmesinde; si-
gara, alkol, uyuturucu gibi alkanlklarn zmnde,
ar kilo ve yeme bozukluklarnn, konsantrasyon ek-
sikliinin, gnlk stres ve skntlarn giderilmesinde
kullanlr.
Q Eitimde: Konsantrasyon salamakta, zgvenin geli-
tirilmesinde, ders almada, hafzay kuvvetlendirme-
de, stresin giderilmesinde kullanlr.
Q renme steksizlii: Ailelerin "ocuum, ald zel
derslere ramen, niye ders almyor" sorusuna, du-
rumu deitirerek cevap salamakta kullanlr. Ders-
leri sevme ve disiplinli alma alkanl hipnoz ile
 salandnda, rencinin hayatnn dnm noktasn
haline gelir.
Q zgven Eksiklii: Topluluk nnde konuamama,
kararszlk, balad ii bitirmeme, ekingenlik, utan-
galk, kendisi hakknda olumsuz dnme gibi birok
sorunumuzun nedeni zgven eksikliidir. Bu konunun
baka bir zm olmad iin hipnoz bu konunun tek
zmdr.
Q Zayflama: Diyet ve egzersizler belirli bir lye gelme-
nizi salasa da istediinize ulamak konusunda, ya da
tekrar verdiiniz kiloyu almamanz konusunda size pek
yardmc olamayabiliyor. Hipnoz ile bilinaltna yeni ye-
me alkanl kazandrldnda kilo vermenin zorluu
da ortadan kalkyor.
Q Fobiler: Size mantksz gelse de, bana geldiinde ken-
83
dinizi aciz hissettiiniz karanlk, kapal yer, uaa bin-
me, ykseklik gibi korkular, akl mantk dinlemiyor.
lalarsa bu sorunu sadece bastryor. zmleyemiyor.
zm yine hipnozdan geiyor.
Q Sigaray Brakma: Daha nce en az bir kez sigaray b-
rakmay denemi olanlar iin uygulanabilir. Sigaray b-
raktnzda hissettiiniz duygularn uzaklatrlmasn
salayacak almalar size ok kolaylk salayacaktr.
Q Cinsel Problemler: Erkeklerde ereksiyon, kadnlarda
orgazm veya birleme sorunu olarak tanmlayabilecei-
miz sorunlara viagra gibi ilalara baml olmak isteme-
yenler iin, tad garip olan eyler yiyip imekten daha
kolay ve etkili bir yntemdir hipnoz.
Q stemsiz Alkanlklar: Trnak yeme, parmak emme,
sa koparma gibi tik olmu alkanlklarn sizi drd
 kt durumdan bktysanz, ister yetikin olun ister
ocuk, hipnozla en ksa zamanda bu sorundan kurtu-
labilirsiniz.
Q Altn Islatma: Yaknda geer sylemiyle nemsiz bir
eymi gibi ocuklarda nemsenmeyen bu durum, o-
cuk okula baladnda hala devam ediyorsa daha da
kt sonulara neden olur. Bu rahatszln pek az ro-
lojik nedenlerden kaynaklanr, genellikle psikolojik k-
kenlidir. Evlenmek zere olan veya askere gidecek olan
kiilerde ar stresten dolay da yaanabilir. Son are ol-
masa bile burada da hipnozun etkili olduundan bahse-
debiliriz.
Q Duygusal Sorunlar: Uykusuzluk, sinirlilik ve dier
duygusal sorunlarn zm iin hipnoz neredeyse
%100 etkilidir. Karakter bozukluu olmad srece
84 kesin cevap alabileceiniz durumlardr.
Q Dil renme: Yabanc dil reten kurumlarda en yay-
gn sorun renememektir. Eer dil renmeye gidip
renemediyseniz, her durumda gittiiniz kuruma ya da
retmene hata bulmak kesinlikle hakszlktr. reni-
lecek bilgilerin ok hzl unutulmas, retilmediinden
ya da retilemediinden deil, renen kiinin yete-
rince tekrar etmemesinden ve dili zmseyememesin-
den dolay bilinaltnda yeterince gl bir iz brakama-
masdr. Bu gc hipnoz ile dardan saladnzda
hipnoz yntemi dil renmede en byk yardmcnz
olur.
Q Hukukta - Emniyette: Amerika'da polis, tanklarn
balarndan geenleri veya grdklerini detayl olarak
anlatmalar iin hipnozdan faydalanmaktadr. lkemiz-
de henz yasal bir yntem olarak kabul grmemektedir.
Q Sanat ve Dnyasnda: Stresten kurtulmada, dikkat
ve konsantrasyonu arttrmada, yeni projeler ve iler
retmek iin dnce berrakl salamada kullanlabilir.
Q Hipnozu tedavi metodu olarak kullanan doktor says
ok azdr. ounluu hipnoz olaan tedavilere, zellik-
le ameliyat ve ilaca, ek olarak kullanlr. Hastalklarn
tedavisi iin sradan hipnoterapistlere bavurmak sa-
kncaldr. nk genellikle tedaviye, tehisi tam olarak
belirlemeden balanmaz. Bu yzden hastalklarn teda-
visi iin, hipnozu, bir tedavi metodu olarak kullanan
doktorlara bavurmalyz. Hipnoz ile tedavi amacnz
varsa, ncelikle doktora gidip gerekli tehisin konulma-
sn salamalsnz.

85
 HPNOZUN TARHES
Hipnoz, tarihi boyunca birok sefer yok saylmaya,
reddedilmeye allsa da varln kabul ettiren sreen bir bi-
lim olarak bugnmze kadar gelmitir. Ad ve ekli tarih bo-
yunca farkllasa da, u anki haliyle gnmze ulaabilmitir.
Gemite hipnozla yaplan tedaviler psikoterapi ve psikanali-
zin temellerini atmtr. Farkl dnemlerde, farkl ekillerde
uygulanan hipnoz hakknda biraz bilgi vermek isterim.

Antik a
86 Hipnoz antik adan beri kullanlan bir tedavi eklidir.
inliler, Msrllar, braniler, Hindular, ranllar, Romallar ve
birok uygarlk hipnozu tedavi yntemi olarak kullanmtr.
4000 yl nce in'de yaayan Wang Tai adnda bir kii, hasta-
larn vcutlar zerinden geirdii paslar ve simultane szler-
le tedaviler uygulamaktayd. Ayn yntem Wang Tai'den iki
yzyl sonra Hindistan'da Veda tarafndan benzer prosedrler
ile tanmlamtr (Gravitz 1933 a).
Antik Yunanistan'da Aesculapios'un elleri ile hastalarnda
bir eit uykuya benzer bir hal meydana getirerek tedaviler
uygulad bilinmektedir. Aesculapios, kendisine olan gveni-
nin ve inancnn tedavisinin sonucuna byk katks olduu-
nu dnyordu. Hipnoz gven, inan ve istekle balar kura-
l, gnmz modern hipnoz anlaynda da aynen geerlidir.
Antik a insanlar, gnmzde bile hipnoz hakknda ok
bir ey bilinmemesine baklarak, hipnozun mekanizmas
hakknda ok ok az bilgiye sahip olmasalar da, hipnozu bir
tedavi arac olarak kullanmaya ekinmemilerdir. Gnmz-
de ise hipnozun doas hakknda ok bilgiye sahip olunmad-
iin, hipnozu kabul etmeyen insanlar ounluktadr. Antik
ada bile hipnoz uyku halinde tedavi olarak grlrken, b-
rakn halk, baz doktorlarn bile hipnozu sadece bir uyku ha-
li olarak tanmlamas, gnmz insannn ne kadar gvensiz
olduunun bir kant deil midir sizce?

Mesmer ncesi Dnem

1500'l yllarn sonlarnda, batl bilim adamlar, zihinsel
glerin salk zerinde nemli etkileri olduuna dair bilgile-
re ulamlardr. Heronymous Nyman, imajinasyonun gc ve
insan salna etkisi hakknda yazlar yazd. Tedavide, imaji-
nasyon gcnn kullanlan ilalarn kalitesinden ok daha 87
etkili olduunu savunmutu.
15. yzylda Petrus Pomponatus magnetik etkilerle birlikte
kullanlan imajinasyonun ve hastann iyileme isteinin kan
ve ruhu etkileyeceini syledi. Ayn ada Paracelsus da Hi-
pokratn dncelerine katlarak inanlarn salk ve hasta-
lklar zerine kritik etkilere sahip olduunu syledi.
Mesmerin almalar biroklar tarafndan dinamik psiki-
yatrinin balangc olarak kabul edilir. Hipnozun tarihesi de
Mesmer ile balatlr. Oysa hipnozun 5000 yllk tarihi vardr.
O zamanlar henz psikoloji bilimi domamt.
Franz Anton Mesmer (1734-1815) hipnoz tarihinde bir
dneme adn veren bir kiidir. nsan hayatnda yeni bir
dnya kefettii iin kendisi Cristopher Colombus ile kyas-
lanr. Bu her iki kaifin hayatlar da benzerlik gstermektedir.
Hayatlar hakknda ok fazla bilgi olmasa da, her ikisi de
 hayatlar boyunca, bulduklarnn mit ettiklerinden farkl
ve yanl eyler olduklarn bilmeden yaamlardr.
Mesmer'in bu konulara merak sarmas hocas sayesinde ol-
mutur. Peder Gassner (1727-1779) Mesmer'in hocas, Avus-
turyal bir papazdr. 1758 ylnda isvire'nin Klsterle yresin-
de rahiplik hayatnn sekizinci yln yaarken, iddetli ba a-
rlar ve ba dnmeleri nedeniyle strap ekmeye balad. Bu
tr arlarn, iindeki eytann oyunu olduuna inanarak, ki-
lisede halk toplumsal dua ve gnah kartmaya davet etti.
Bu uygulama kendi problemlerinin ortadan kalkmasn sala-
ynca, ayn yntemi baka problemler iinde denedi. zm-
ledii her sorun rahibe hret getirdi. Rahip uygulad bu
yntemden kendisine ulaamayan insanlarn da faydalanma-
s amacyla, bir kitapk yaynlad ve tedavi yntemlerini
aklad.
88
Tedavi iin ncelikle hastann iznini alan rahip Gassner,
hastaya Hz. sa'ya olan inancnn hastaln tedavisinde belir-
leyici olacan sylerdi. Sonra Gassner "Eer bu hastalkta
doa tesinde bir nitelik varsa, Hz. sa namna, onun kendini
gstermesini emrediyorum." derdi. Yani kendi inancna gre,
eytan hastaln belirtilerini gstermeye davet ederdi. Has-
talar derhal konvlziyonlar sergilemeye balard. Eer her-
hangi bir semptom ortaya karsa, hasta tedavi edilmi saylr-
d. Eer hibir semptom grlmezse, Gassner o hastalklar
"organik" tedavi iin hekime havale ederdi.

Mesmer Dnemi
Mesmer, Gassner'e yapt bir ziyaretten sonra ondan etki-
lenerek kendi tedavi yntemini gelitirmitir. Mesmer'in teda-
vi yntemi 4 ilkede incelenebilir.
 1) Narin fiziksel bir sv tm evreni doldurmaktadr. Bu s-
v, insanolu ile dnya ve insan ile insan arasnda ileti-
imci bir rol oynamaktadr.
2) Hastalk, bu fiziksel svnn insan vcudunda eit olma-
yan dalmndan dolay ortaya kmaktadr. ifa bu s-
v dengesinin yeniden kurulmas ile elde edilir.
3) Baz teknik yntemler ile bu sv, dier insanlara da
ynlendirilebilir ve onlarda da depo edilebilir.
4) Ayn ilkelere dayanarak, hastalarda ve ifa bulmu has-
talarda krizler oluturulabilir.
Mesmer, epilepsi hastas olan ok sevdii birine yle bir
tedavi uygulamtr. Hastann vcudunun alt ksmna bir mk-
nats koyar. Bu ilemin hemen ardndan hasta, esrarl bir sv-
nn vcudundan aa akn hisseder. Bu ak ona birka sa-
at sren bir ifa getirir. Ancak hastaln tedavisi aylar sren
89
seanslar sonucunda tamamlanr.
Mesmer bireysel tedavilerinde, hastasnn nnde oturur-
du ve dizlerini hastann dizlerine dokundururdu; sonra, has-
tann baparman avular iine alarak bastrrd. Bundan
sonra gzlerini, hastann gzlerinde sabitleyerek, hastann el
ve ayaklarna elleriyle kk kk dokunurdu. Bu ilemler
birok hastada tuhaf hisler ve krizler ile sonulanr ve bu
ekilde tedavi bulurlard.
Mesmer'in grup tedavilerinde tedavi salonunun ortasnda
48cm yksekliinde baquet denilen garip bir alet bulunurdu.
Aletin etrafnda 25 kii oturtabiliyordu. Bu aletin zerinde ki-
ilerin oturaca yerin hizasnda delikler bulunurdu ve baz
demir ubuklar bu deliklerden karak insanlara temas eder-
di. En etkili sonular, Mesmer yaklatnda ortaya kard.
Mesmer kimseye dokunmadan ellerinin ve gzlerinin hare-
ketleri ile svy gereken kimselere ynlendirip konvlziyonlarn
 ortaya kmasna veya ortadan kalkabilmesine neden oluyor-
du. Mesmer hastalarn tedavi olabilmesi iin konvlziyonlarn
art olduunu dnyordu. Dier taraftan, rencisi
Puysgur konvlziyonlarn art olmadn, somnambu-
lizm halinin esas olduunu savunmutur. Puysgur'in has-
talar konvlziyonlarn ne olduunu bile bilmiyorlard.
Mesmerizm Almanya'da Fransa'dakinden ok daha farkl
bir geliim gsterdi. Mesmer'in prensipleri, zellikle animal
magnetizm; Romantist'ler ve doa Filozoflar tarafndan he-
men benimseniverdi. 1812'de Prusya Hkmeti bir komisyon
kurdu ve bu komisyon'un olumlu raporlar sonucu Berlin ve
Bonn niversitelerinde Mesmerizm kurslar kuruldu.
Almanlar, Mesmerizme daha ok felsefi bir yorum verdiler.
Kuluge adl bir alman yazd ders kitabnda, manyetize eden ve
edilenin arasnda manyetik bir daire oluturduklarn belirtmi-
90 tir. Bu manyetik alan, iki kii arasnda yaratlm zel bir dnya
olup her trl d etkilerden korunmas gerektiini savunmu-
tur. Frederick Hufeland, Kuluge'nin bahsettii bu ikili niteyi,
hamile kadn ve fetusa benzetti ve manyetik tedavinin, fetusun
doumuna kadar geirdii yaantlarn ayns olduunu belirtti.
Mesmer'in doktrini modern psikolojiye birok tedavisel to-
humlar ekmi olmasna ramen 1815'te ldnde artk ne-
redeyse bilinmeyen bir insand. Mesmer'in doktrinlerini u
ekilde sralayabiliriz.
1. Hastann ifa bulabilmesi iin gereken kudret kendi
iindedir.
2. Hastann ifa bulabilmesi iin "terapist ile yakn ilikide
bulunmas gerekir. Bu modern psikolojide "tuning" veya
"transferance" ile kyaslanabilir.
3. ifa, semptomlarn darya vurulmu grnmleri (ab-
reaction) ile nitelenen krizler yoluyla elde edilir.
 Fransa'da Mesmer'in tedavilerini aratrmak iin kral bir
komisyon oluturdu. Bu komisyon Mesmer'in mknatsl de-
mir ubuklarnn yerine, demire benzetilmi tahtalar kul-
lanmasn Mesmer'den istedi. Mesmer tahta ubuklar kul-
landnda da hastalar tedavi oluyordu ve konvlziyonlar
meydana geliyordu. Marifetin mknatslarda olmad bylece
anlalm oldu.
Baka bir deneme olarak, hastalarn gzleri kapattrld ve
kendilerine u anda manyetik paslar yapld sylendi. Mes-
mer hibir ey yapmad halde hastalarn konvlziyonlar ge-
irdii ve iyiletii gzlendi. Komisyon Mesmer'in yapt te-
davilerin nedeninin ne mknatslar, ne de Mesmer'den kay-
naklanmadna, hastalarn imajinasyonlarndan ve beklenti-
lerinden kaynaklandna inand. Yani bu aratrmaya gre,
Mesmer sadece placebo etkisi ile tedaviler uygulamaktayd.
Bilimsel komisyonlar Mesmer ve tedavisi hakknda olumsuz 91

rapor yazdlar. Oysaki, gerekte Mesmer psikoterapinin de

kurucusu saylr.

Marques de Puysgur
Puysgur, Mesmer'in renci olmasna ramen yntem ba-
kmndan farklyd. O, tedavi ynteminde hastadan, uyank
olduundan daha canl bir atmosferde, yksek sesle, yantlar
alnabiliyordu. Puysgur da, Mesmer gibi kollektif tedaviler
uygulamtr.
Puysgur tedavi uygulayaca mekanlar da, mekann orta-
snda bir aa buldururdu. Hastalar aacn etrafna otururlar-
d ve tm hastalar birbirlerinin baparmaklarndan tutarlard.
Hastalar, aacn gvdesine ve dallarna sarl olan ipleri v-
cutlarnn hastalkl blgelerine dedirirlerdi, bu ilemden
 sonra hastalar aralarndan bir svnn getiini hissederlerdi.
Sonra master gelir, insan zincirlerini krmalarn ve hastalarn
avularn birbirlerine srtmelerini sylerdi. lemlerden son-
ra Puysgur, hastalarn aralarndan birilerini seip onlara de-
mir ubuu ile dokunur ve mkemmel bir kriz olutururdu.
Biraz sonra da Puysgur aac pmelerini ve manyetik uyku-
dan uyanmalarn emrederdi. Bu ekilde bir aydan daha az
zamanda 300 hastadan 62'sinin tamamen iyiletii rapor
edilmitir.
Puysgur "Ben iimdeki kudretin varlna inanyorum. Bu
inancm kendi iradem altnda onu kullanabileceime izin ve-
riyor" diyordu. Gnmz modern hipnoterapisinde de
Puysgur'n inan ve istek ile ilgili dnceleri hala geerlidir.
Gnmzde gerekten insann farkna varmad, tedavi edi-
ci isel gleri var olduu kabul edilmitir. Yeter ki, insanlarn
92 olumlu istekleri bir hipnoterapist tarafndan belirginletirilsin,
elde edilmesi kolay oluyor. Puysgur manyetizmin akl hasta-
lklarnda kullanlabileceini dnen ilk kiidir.
Puysgur dneminde manyetizma ve yldzlar unutuldu.
Aratrmalar somnambulizme (uyurgezerlie) yneldi.
nk Puysgur'n hastalar tedavi esnasnda uyurgezer
bir hal alyorlard.

James Braid (Hipnoz'un sim Babas)

1841'de James Braid adl Manchester'li bir hekim, Fransz
manyetizmac Lafontaine'in yapt deneylerden ok etkilen-
mi olmasna ramen, balangta phe duymu ve deneyim-
leri kendisi de tekrarlamtr. Kendi yapt deneyler sonucun-
da 'sv' kuramn tamamen reddetmi ve beyin fizyolojisine
daha uygun grd yeni bir kavram ortaya koydu. Braid
hipnozu ilk defa manyetik el hareketleri yapmadan kulla-
nan kiidir. Sabit baklarn, kiiyi transa almak iin art ol-
madn, parlak objelere baklarak da hipnoz yaplabildiini
ispatlamtr.
Eskilerden Faria ve Bertrand'n sabitletirme yoluyla
eli sabitletirme yntemini esas alarak, tm bu olaylara hip-
noz (hypnosis) adn verdi. Bu sebeple hipnozun isim babas
saylabilir.
Ayn zamanlarda Hindistan'da yaayan Doktor Esdaile,
345 hastaya "Mesmerik anesteziyi" baar ile uygulad. Narkoz
henz bulunmad bu dnemde, Esdaile'nin hipnoz anestezi
ile yapt ameliyatlarda lm oran %50'den %5'e dt.

Nancy Okulu (Libault & Bernheim)

Nancy Okulu'nun kurucusu Auguste Ambroise Libault, 93

manyetize etme yntemini kullanmay ok istiyordu, ancak

bunu herkese kabul ettiremeyecei iin, baz hastalarna, te-
davilerinde ya cretli tbbi bir tedavi ya da bedava manyetize
edilmek seeneklerini sunmaya balad. Bedava tedavi herke-
se iyi bir fikir gibi grndnden drt yl sonra Libault'un
birok hipnotik tedavi hastas varken, hi para kazanamyor-
du. Libault'a gre hipnotik uyku, telkin yoluyla oluturulan
doal uykuydu. Elbette parasz hayat olmayaca iin Libault
kendisine gnll olarak verilen vizite cretlerini kabul et-
meye balad.
Libault, hipnoza balamak iin gz gze sabitleme ynte-
mini kullanrd. Hastalarnn ou fakir kyllerdi ve ona mu-
cize yaratyor gibi bakyorlard. Bu mucizeler Bernheim'in ku-
lana gittiinde, 1882'de Libault'un rencisi olmaya karar
verdi. Bernheim ayn zamanda Liebault'un iyi arkada da
 olmutu. Nancy okulunun Bernheim kurmutur, fakat dostu-
na ve hocasna hrmeten Libault' manevi kurucusu olarak
tantmtr.
Bernheim hipnoz'un yal askerler ve fabrika iileri gibi
gnlk hayatlarnda emir almaya eilimli kimseler zerinde
ok daha etken olduunu ilk fark eden kiidir. Nancy Okulunun
hipnoz anlay "Emir ve telkin"den ibarettir.
Bernheim, Tp Dnyasna Libault'un almalarnn varl-
n, Charcot'un bilimler akademisine hipnotizm hakkndaki
mehur bildirisini yaptktan sonra aklamt. Bernheim
1886'da "De la suggestion et de ses applications a la thrape-
utique" (telkin ve onun tedaviye uygulanmalar hakknda)
isimli kitabn yaynlad. Bu kitap ve Doktor Charcot arasn-
daki tartmalar, Bernheim'a Nancy Okulu'nu yceltecek n
getirdi. Bir dahiliyeci olan Bernheim, Charcot'un tersine, hip-
94 nozun yalnzca histerilerde grlen patolojik bir olay olmayp
bu kondisyonun telkin sonucuyla da oluturulabileceini vur-
gulad. Etki altnda kalmay (suggestibility), bir fikri harekete
(olaya) dndrme hali olarak tanmlad ve etkilenmenin her-
keste bir dereceye kadar ayn olduuna dikkat ekti.
Bernheim, hipnozu, telkin yoluyla oluturulmu bir etkin-
lik hali olarak yorumlamaya devam etti ve bunu, sinir siste-
mi hastalklarnda romatizmada, sindirim sistemi ve mens-
trel bozukluklarda kulland. Charcot'un "Grand Hystrri"
tanmn kabul etmedi.
Hipnozu da git gide daha az kullanarak, ayn sonularn
uyanklk halinde kullanlacak, telkin yolu ile de alnabilece-
ini savundu. Bylece, Nancy Okulu "psychotherapies" ad al-
tnda yeni bir r am oldu. Bu dnemde, hipnotik telkin
hipnozun balca karakteristii olmaya balad. Burada Freud'un
Bernheim'in rencisi olduunu hatrlatmak gerekir.
 CHARCOT VE SALPETRERE OKULU
Charcot tezinin balca zellii hipnozla, histerinin ayn
ey olduunu iddia etmi olmasdr.
Charcot 1878'de bilimsel aratrma yapma kaygs ile kadn
histerik vakalar seerek onlara hipnozu uygulamakla hipnoz
hayatna balad. Onlarn ard ardna "lethargy", "cata-
lepsy" ve "somnambulism" aamalarn geerek hipnotik kon-
disyona girdiklerini grd. 1882'nin balangcnda almala-
rn Fransz Bilimler Akademisine sundu. Bylece hipnotizme
yeni bir saygnlk kazandrd.
Charcot hipnotize edilmi baz hastalara, uygulad dene-
melerde kollarnn fel olduunu telkin etti ve sonuta elde
edilen hipnotik paralizin, kendiliinden olumu histerik fel-
ler ile ayn olduunu grd. Charcot bu paralizileri hipnotik
telikinle oluturduu gibi ortadan kaldrabiliyordu.
95
Bir paraliz oluturmak ve bunun tm etkilerini kaldrmak-
tan sonraki aratrmas, travmann etkisiydi. Charcot, kolay-
lkla hipnotize edilebilecek hastalar seti ve onlara, hipnoz-
dan ktktan sonra arkalarna vurulduunda kollarndan bi-
rinin fel olacan telkin etti. Gerekte de, bu hastalar post
hipnotik amnezi gsterdikleri gibi, Charcot arkalarna vurdu-
u gibi monopleji (Bir kolu veya baca etkileyen fel) oluu-
verdi. Charcot, baz hastalarn srekli somnambulizm halini
yaadn ve telkine bile gereksinim olmadn syledi. By-
lece post travmatik fel yorumlanm oldu. Bu almalara ek
olarak, Charcot, travmay, izleyen sinir sistemi ok'unun hip-
notizme benzer bir hipnotik durumdan ibaret olduunu ve
kiinin telkinlere ak olduunu vurgulad.
Charcot histerik, post travmatik ve hipnotik felleri "dina-
mik paraliziler" ad altnda toplad. Histerik mutizm ve kok-
saljiya olaylarnn da ayn yntemler kullanlarak hipnoz ile iyi
 edilebileceklerini de ispatlad. 1892'de, travmatik nroz sonu-
cu oluan dinamik amneziyi hipnoz ile iyiletirerek bunu, hip-
nozun tedavi edemeyecei organik amnezilerden ayrt etti.

Pierre Janet
Janet hipnozu bir disosyasyon olarak aklamaya alt.
Telkin ve hipnozun ayr ayr eyler olduunu syledi. 1889
ylnda Paris'te ilk uluslararas hipnoz kongresi topland.

Freud Dnemi
Freud kendi teorisi olan psikanalizi gelitirirken, hipnozu
bir kenara brakt. 2. Dnya savanda, sava nevrozlar konu-
sunda hipnoz olduka etkili bir yntem olarak kullanlmaya
balandndan, hipnoz altn zamann yaad.
96
1948'de "British Society of Medical Hypnosis" kuruldu.
Gnmzde hipnoz konusunda birok bilimsel dergi yayn-
lanmaktadr. Hipnoz bilimsel olarak psikoanaliz vb. gibi tera-
pilere stnln ispatlamtr.
Orta a boyunca ise hipnotistler cad olarak anld. Bun-
dan yz yl nce hipnotistler arlatan olarak adlandrlrd.
Bundan elli yl nce hipnoz gece kulplerinde elence arac
olarak insanlar kpek gibi havlatmak iin kullanlrd.
Bugn, hipnoz dnyada bilim adamlarnn youn ilgi gsterdi-
i saygn bir teknik olmakla birlikte sakinlik, gzel bir deiim
aracdr.
 HPNOZ SZL
Hipnoz: Hipnoz bilincin kritikal faktrnn by-pass edil-
mesi ve bilinaltnda Selektif kalc dncenin yerletirilmesi
halidir.
Oto Hipnoz( kendi kendine hipnoz): Oto-hipnoz kiinin
kendi zihnini hipnoz haline getirmesi ve kendine olumlu
deitirici deiiklikleri yaratacak telkinleri vermesidir.:
Hipnoterapi: Hipnozla tedavi
Hipnoterapist: Hipnozla tedavi yapan kimse. (mevcut
yasalar sadece hekimlere izin vermektedir.)
Hipnotist: baknz hipnoterapist 97

Self hipnoz: baknz otohipnoz.

Bilinli zihin: Karar alan ben dediiniz ksm.
Bilind: Beynimizde ii yapan ksmmz.
NLP: Eriksoniyan hipnoz tekniklerini kullanan beyin dili
programlama metodu.
Milton Ericsson: Dnyaca nl hipnoterapist ve psiyatr,
eriksonyan hipnoz ekol kurucusu.
Psiik: Sadece grme, iitme, tatma, koklama, dokunma
gibi kabul edilmi be duyunun dnda da baz eyleri alglar-
snz. te bunlar, nseziler de dediimiz, psiik yetenekler ve
becerilerdir. Psiik yetenek, uurumuzu imdiki farkndal-
mzn tesine geniletebilme becerisidir.
Hipnotik Trans: Hipnotik trans, deiik hipnoz teknikleri
ile kiinin zihinsel ayrmasdr.
 Telkin: Bir dncenin, zellikle de bir iddia veya tavsiye-
nin dolayl veya korumal bir ekilde verilmesidir.
Katalepsi: Hafif transta telkinle ortaya kan gz kapaklar
katalepsisi ile balar ve orta ileri derecede tm vcutta katalepsi
salanabilir. Adale hareketleri yavalar ve sonra tamamen kaybo-
lur. Adaleler kaskat hale gelir ve suje btn abalarna ramen
kolunu kprdatamaz, azn oynatamaz, gzlerini aamaz.
Normal halde yapamayaca pozisyonlarda uzun sre kalabilir.
Anestezi: Orta derinlikte bir seansta Tam anestezi ve
analjazi salanabilir. Burada hipnoanestezi ar impulslarnn
iletilmemesinden deil idrak edilmemesinden kaynakland
iin dermatomlar ile ilgisi yoktur.
Amneziler: Orta derecede bir transta telkin ile derin
transta ise kendiliinden amnezi oluur. Verilen telkin ile iste-
nilen eylere amnezi oluturulabilir. Telkin ile tetik mekaniz-
98
mas oluturularak istenilen bir anda istenilen eyleri hatrla-
mas salanabilir.
Trans: Trans, parapsikoloji szlklerinde "iradi hareketle-
rin yokluuyla ve dncenin otomatizma durumuna geme-
siyle nitelenen psikolojik ayrma hali" veya "paranormal bir
fenomenin belirdii, deiik derinlik derecelerindeki bilinsiz-
lik hali" olarak tanmlanr.
Hipnotizma Alm. Hypnotismus (m), Fr. Hypnotisme (m), ng.
Hypnotism. Kiide mevcut uurluluk durumunun baka bir ahs
tarafndan eitli etkileme yollaryla deitirilmesi sonucunda or-
taya kan zel uyku hali. Hipnotizma veya daha yaygn olan
adyla hipnozda tam bir uyuma durumu sz konusu deildir. Uyu-
tulan kii sorulanlara cevap verebilir, telkin edilen baz istekleri
yerine getirebilir. Hipnoz, uyuyann, uyutann tamamen iradesi
altna girmesi deildir. ki tarafl bir iletiim modelidir.
Hipnotik: Merkez sinir sisteminin almasnn yavala-
tc madde. Farmakolojik olarak uygun dozda kullanld
zaman uyku salayan ilalardr. Hipnotik etki sedatif etkiden
daha gldr. Birok hipnotik ila yksek dozda anestezik
etki gsterir. Ayn ekilde baz anestezikler de dk konsan-
trasyonlarda hipnotik etki gsterir.
Hallucination (Sanr): Gerekte var olmayan bir eyin
duyumsal deneyimidir.
Matching (Eleme): Danann davrann aynen yap-
mak, kopyalamak, adapte etmek ya da bir kiinin fizyolojisinin
baz yanlarn aynen kopyalamak
Metaphor (Metafor, Mecaz): Danann bilinli direncini
devre d brakan ve onunla daha derin bir dzeyde balant
kurmay salayan sembolik bir hikayedir.
Neuro Linguistic Programming (Nro Linguistik Prog-
ramlama): NLP mkemmellik ile ilgili bir almadr. Zihni-
mizin dilinin nasl davranlarmz rettiini tanmlar. M-
kemmel olan modellememizi ve mkemmel davran yeni- 99

den retmemizi salar.

Post-Hypnotic Suggestion (Hipnoz Sonras Telkini):
Transa girdikten bir sre sonra harekete geen ve ilemeye
balayan bir hipnotik telkin.
Rapport (Uyum): Bilind dzeyde sorumluluk tama
srecidir. Gven ve anlay ortam yaratma becerisidir
State (Ruh Hali)(Bazen Durum): Bizim isel duygusal
koullarmzla ilgilidir. NLP'de biz, Ruh halinin sonular be-
lirlediine inanrz. Dolaysyla mkemmel bir halde olmaya
dikkat ederiz. NLP'de bizim isel temsillerimiz art Ruh halimiz
ve fizyolojimiz davranlarmzdaki sonular yaratr.
Obsesyon: Duygu ile birletiinde davranla sonulanan ve
bazen ou zaman tekrarlanan, kar konulmaz, ynlendirici fikir.
Telkine yatknlk: Kiinin telkine yatkn olmas.
 HAYATINIZI DETRN!!
Tm hayatnz boyunca deitirecek bir yolculua ne dersiniz?
Kendi kiisel geliiminiz iin yapacanz en harika yatrm

Neuro-Linguistic Programming (NLP) Practitioner

Eitimi
CEMAL KONDU, NLP Trainer tarafndan sunulacak NLP Practiti-
oner Serfitika Program da duygu ve dncelerinizi kontrol altna
alarak bunlar, hedefleriniz dorultusunda nasl kullanacanz anla-
tan bu program, kendiniz ve bakalaryla daha iyi bir iletiim kurma-
nz salayacaktr. NLP'yi uzmanlk seviyesine tama ilk adm hayat-
nz deitirecek. Her ey sizin kontrolnzde artk! u anda dnya-
daki en gelimi yntem. Dnyadaki byk kuruluun st dzey y-
neticilerine kadar binlerce kii bu eitim programlarna katlarak ha-
yatlarnda kkl deiikliklere sebep oldular. Belki de sra sizde... Bu
program NLP'yi yaamnza uygulayarak beyninizin nasl altn
anlayacak, daha mutlu ve baarl olmak iin onu programlamay
reneceksiniz. NLP'yi kendi geliiminiz iin kullanmay retmektir.
NLP tekniklerini ve NLP'nin k noktas olan modellemeyi kendi ya-
amnzda yaamak ve yaatmak iin zel olarak dizayn edilmi bir
program
Programn sonunda; Uluslararas geerli NLP Practitioner
Sertifikas verilecektir.

TRANS ve DEM (T.D) "Kendinizi Nasl Hipnoz

Edersiniz"
Dorudan bilind zihin zerinde etkili olan sonu odakl bir me-
todolojidir. Her trl duygusal gerilimlerden tutun da uykusuzluk, dik-
katsizlik, konsantrasyon bozukluu, ie kapankllk, motivasyon ek-
siklii, madde bamll, psikolojik kkenli skntlara bire bir geldii-
ni syleyebiliriz. Bununla birlikte yaadnz farkndalk ile birlikte hi
ummadnz deiimler olabilir, stelik inanp inanmamanz nemli
deil. e yaryor! Programda: Bilinalt ile iletiime gemenin anlam
ve bundan yararlanma yollar, Bir eyi yapmak isteyip de "iinizden
yapmak gelmemesi" sorunun bilinalt zmlemesi.
Q Bildiiniz btn iletiim kalplarndan farkl ve ok daha etkili
"Telkin"
Q "Hipnoz", "Bilin", "Bilinalt" ve tesi
Q Kendinizi pozitif dnmeye nasl artlandrabilirsiniz?
Q Nefes teknikleriyle oto hipnoz
Q Gemiten gelen takntlardan arnmann zm kodlar-uygu-
lamalar
Q Hzl renmenin ve retmenin enerji boyutu
Eitim sresi: 5 saat.

HPNOZ ETM "Bakalarn Nasl Hipnoz Edersiniz?"

Q Ana Konsepti: "Bakalarn Nasl Hipnoz edersiniz?"
Q Hipnoz dorudan bilind zihin zerinde etkili olan sonu
odakl bir metodolojidir. Bu sayede hedeflerinize hzl ve etkili
bir ekilde ulaabilir, daha da tesi bu deiimlere istediiniz
kadar uzun bir sre sahip olabilirsiniz. Peki bunu bakalarnda
nasl uygularsnz?
Bu Seminerde;
Q nsanlar etkilemede kullanlan dil ve szel olmayan etkilerle
kendinizi yapmak istediiniz eye odaklayarak nasl program-
layabileceiniz ile ilgili temel bilgileri aldnz iin daha fazla
pratik greceksiniz
Q Bir eyi yapmak isteyip de "iinizden yapmak gelmemesi" so-
runun bilinalt zmlemesi konusunda grup iinde istenen
sorunlar zerinde allacak
Q Post hipnotik telkin ve beyin ykama teknikleri (reklamlarda ve
sosyal ilikilerde)
Q Bakalarna uygulama konusunda pratik gelitirilecektir.

Seminer erii:
Q nceki bilgilerimizi yeni bilgilere hazrlamak
Q Hipnoz ileri dil kalplar
Q Hipnotik hikayeler yazma renme gln azaltmada
hipnoz kullanlmas
Q Hzl hipnoz teknikleri
Q Etik ve uygulama
Q Hipnozun kullanlabilecei ve kullanlmayaca yerler
Q Hipnoz ve telkinle oluan fizyolojik deiiklikler Telkine yatknlk
testleri
Q Dolayl dil kalplar
Q Dil kalplarnn modellenmesi ve gelitirilmesi
Q Trans metinleri hazrlama becerisi renmenin 7 Modeli
Q itsel, Dokunsal, Grsel alglar tanmak ve bilind dzeyde
deiim yaratmak (imajinasyon)
Q Zaman izgisi ve TMELNE TERAPHY
Q Hipnotik indksiyon yntemleri
Q Hipnotik trans seviyeleri Grmelerde izlenecek sistematik
sre
Q Hipnoza sokan ifreler
Q Trans evreleri
Q Dolayl telkinde dil kalplar
Q Kar cins ile alrken farkllklar
Q Klasik - hipnoz Ericsonian hipnoz karlatrlmas
Q Kol katalepsisi kullanarak trans derinletirme
Q Hipnotik iyiletirme paradigmas ile yararlanma yaklam
Q Derin Trans
Q Meta sorularda uzmanlama
Q Metafor Teknikleri
Q Dardan gzlem
Q Deerler tablosu
Q Zaman yolculuu
Q 4 Mat teknii ile sunum format gelitirme
Q Hipnoz ile sahne performans
Q Hipnoz koluu
Q Snav kaygsnda hipnoz
Q renme motivasyonunda hipnoz
Q Hipnoz ile sunum teknikleri Kol katalepsisi kullanarak trans
derinletirme
Q Hipnotik iyiletirme paradigmas ile yararlanma yaklam
Q Acya duyarszlk
Q Grup hipnozu
Q Sahne hipnozu
Q yiletirme paradigmas kullanlarak sigaray brakma ve brak-
trma becerileri
Q Kilo verme, fobi uygulamalar
Q Genel deerlendirme almalar
Q Pratik uygulamalar ve gn sonu toplu hipnoz.

SAYGIN NLP & INLPTA DANIMANLIK INTERNATIONAL

Kbrs ehitleri No: 30 Daire:11 Alsancak- zmir
Tel: 0232 422 59 54 Cep:0 535 667 32 24
www.cemalkondu.com - www.kesfetkendini.com -
www.sayginnlp.com www.sinavkocu.com