Pogledajte ta se deava u naem organizmu

kada se svakodnevno tuiramo hladnom vodom

Zamislite da se svaki put tuirate hladnom vodom, a da se pritom poboljava

zdravlje i fiziki izgled. Ruskinja Tatjana Lazarevskaja se preporodila otkad
praktikuje ovakvu vrstu svojevrsnog oka za organizam.

Odluila je da isproba teoriju da je tuiranje hladnom vodom svaki dan odlino za

mentalno i fiziko zdravlje, kao i za izgled.

- Poela sam da se tuiram hladnom vodom iako nisam imala nekih velikih
oekivanja, jer sam bila zdrava i energina i ovako. Ali, osjetila sam veliku razliku
- kazala je Tatjana.

U samo dvije nedjelje tuiranja hladnom vodom poela je osjeati da joj vie nije
potrebno osam, ve sedam sati sna.

- Setila sam se svojih osjeaja kada sam nekad plivala u Bajkalskom jezeru u
kom je temperatura vode bila 9 stepeni. Po cijelom tijelu sam imala osjeaj
peckanja i golicanja, kao da je slaba struja prolazila kroz mene. Zato sam i poela
da se tuiram hladnom vodom, eljela sam da se taj divan osjeaj vrati.

Strana 1 od 2
Meutim, izlaganje tijela hladnoj vodi nije nimalo lagan ni ugodan zadatak, a
veina ljudi bi to najradije izbjegla. Najprije je potrebno lagano privikavanje,
pomalo rashlaivati vodu i ponavljati u glavi koje su prednosti toga. Poslije jednu
do dvije sedmice postaje sasvim normalno i vrlo prijatno. Kombinacija tuiranja
hladnom i toplom vodom takoer je dobra za cirkulaciju.

Tatjana objanjava da se svako jutro tuira hladnom vodom oko tri minute. Nakon
toga se ne obrie odmah, ve uiva u izvanrednom osjeaju.

- Ako vam je na poetku teko, slobodno moete da vritite kada vam doe, jer
tako je lake - savjetovala je Tatjana iz svog iskustva.

Kada ponete sa tuiranjem hladnom vodom, ponavljajte to svakodnevno,

najmanje tri sedmice. Toliko vremena treba naem mozgu da se navikne, a jo
tri mjeseca je potrebno da se te veze konano ukorijene. Tatjana preporuuje da
se najvie to radi do kraja ivota.

Ono to se tada dogaa u tijelu prije svega jeste da se ubrzava cirkulacija,

vene se suavaju, krv poinje bre da cirkulie, a cijelo tijelo dobiva vie
kiseonika.

Ali to nije sve...tijelo se oslobaa vika kilograma, proizvodi dodatnu energiju da

bi se zagrijalo, to je odlino za otapanje masnih naslaga.

Osim toga, mozak bolje radi, jer hladna voda je odlina za na mozak, poboljava
rad svih njegovih dijelova. Nakon tuiranja hladnom vodom lake je razmiljati,
jer mozak kao da se razbistri.

Ubrzava se metabolizam, jer vlakna u miiima se naglo skrauju to dovodi

do breg protoka limfe kroz tijelo, a to utie na metabolizam.

Kada hladna voda dotakne nae tijelo, to je za njega odreeni ok pa poinje da

lui vie hormona, to ubrzava metabolizam.

Umor nestaje, jer nakon tuiranja hladnom vodom ljudi poinju dublje da diu i
tako jo vie kiseonika ulazi u tijelo. Tada umor i pospanost nestaju i poveava
se radna sposobnost.

Koa postaje elastina i zdravija, imunitet je jai, postaje otporniji na viruse,

bakterije i druge zaraze.

Strana 2 od 2