Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • 3 views

    53 Nisi 63

    Uploaded by

    Zoran Popa Popovic
    Lecenje disanjem- Kacudzo Nisi

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content

    You might also like

    53 Nisi 63

    Uploaded by

    Zoran Popa Popovic
    3 views11 pages
    Lecenje disanjem- Kacudzo Nisi

    Original Title

    53nisi63

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document
    Lecenje disanjem- Kacudzo Nisi

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    Download as pdf
    3 views11 pages

    53 Nisi 63

    Uploaded by

    Zoran Popa Popovic
    Lecenje disanjem- Kacudzo Nisi

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    Download as pdf
    of 11
    Meditacija | Ovladati metodama samoisceljenja pomoéu kontrole disanja i potoka prane uopite nije te’ko, ukoliko naucite da ulazite u meditativno stanje. Vi, naravno, znate Sta je meditacija? Tb je po- sebno stanje u kome su na& um, naa oseCanja potpuno nevezani niza ta. To je stanje slobode, nezaokupiranosti nikakvim mislima, utiscima i brigama — potpuno prepustanje Zivotnoj energiji posto- janja. U tom stanju prestajemo da razlikujemo sebe od prirode, od sveta. U stanju jedinstva sa celim postojanjem, sa prirodom, dolazi do isceljenja, ili, kada se slivate sa Prirodom i Svemirom, vi sami postajete svemir, a svemir ne moze biti bolan. Meditacija je nemoguéa bez opuStanja. Ali, meditacija je mno- go vise nego jednostavno opustanje. To je potpuno rastvaranje uma, kada on nije usredsreden ni na Sta, ili, obratno, potpuna koncentracija uma na neki objekat — npr. na svoje telo, drvo, cvet, zvezdu na nebu, morske talase. Pri takvoj potpunoj koncentraciji sam um kao da prestaje da postoji, kao da se zaustavlja i omogu- éava nam da doZivimo svet ne kroz um, nego celim svojim bi¢em, svojim telom, svakom ¢elijom, svet onakav kakav jeste. Samo je takav doiZiv]jaj - potpun. Da bi ovladali meditacijom, pomoci ce nam disanje. Medi- tativno disanje je kljut za isceljenje. Veziba “Meditativno disanje” Meditacija je duboka usredsredenost, kada u um ne moze da pronikne nista sa strane, ali nema ni unutra&njih komeSanja. Da bi se najlakSe dostiglo takvo stanje, potrebno je koncentrisati se na disanje. . Poéetni polozaj: sesti u udoban polozaj, opustiti se. 53 Obratite svu paZnju na disanje. Di8ite prirodno, onako kako diete uvek, samo pod jednim uslovom: veoma pazijivo pratite proces disanja, ne gube¢i paZnju ni za sekundu! Svake sekunde pratite put vazduha unutar vageg tela i spolja. Postignite takvo stanje u kome vas zaista niSta nee omesti. Na poéetku to neée biti jednostavno — vi Gete stalno odvraéati paznju i primecivati da ste opet propustili trenutak kada je vazduh poteo da izlazi, ili trenutak podetka udaha. Svaki trenutak disanja treba da bude zapazen, ne propuiten. Kada uspete da dostignete koncentraciju, primeticete da u glavi nema ni jedne misli. Miiljenje se zaustavilo samo po sebi! To i jeste trenutak najveceg slivanja sa prirodom — kada nas niSta ne deli od nje. Obiéno, bai taj na um, nae vetno kopajuce misli u glavi smetaju naSem jedinstvu sa sve- tom, odvajaju nas od sveta. Zaustaviti misli - ne zna¢i postati glup. Obmuto! Zaustavivsi sujetu i tok pustih, nepotrebnih misli, mi sebi otvaramo dostup ka nagem istinskom, dubokom, prirodnom “umu” koji pocinje da dejstvuje tek kada zaustavimo tok sitnih mis- li. Samo u takvom stanju — u stanju meditacije, kada su zaustavijene misli - mi nalazimo najbolje reSenje za sva pitanja, mi otkrivamo istinu, mi uvidamo, dobijamo nove moguénosti i nova znanja. Kada ste osetili da je um slobodan, nastavite sa disanjem i pra- tite ga, koncentriguéi se na oblast pupka izamislite da je vasa svest smeStena ba tamo. Potnite misaono u toj oblasti za posmatrate disanje, trude¢i se da na svoje disanje gledate sa strane, kao obitan posmatraé. Vi ée- te osetiti da posedujete dva “ja”: jedno di8e, a drugo posmatra. Sada zamislite kako se vazduh koji udigete priblizava sve blize i blize oblasti pupka, gde ste sada premestili Svoju svest. Kada vazduh ude u tu oblast, vaSa dva “ja” se sjedinjuju u jedno i kao da Se rastvaraju u disanju. Vi sami postajete disanje, postajete ceo svet oko sebe, osecate jedinstvo sa svim Sto vas okruzuje, sa celim svemirom. Ose¢ate da ste deo ogromnog prostranstva koje dige - ivi diSete zajedno sa njim, kao njegov deo, kao njegova éelija. 54 Ponovo se usredsredite na ose¢aj prolaska vazduha kroz disaj- ne puteve. Osetite kako se vazduh kre¢e kroz njih. Osetite prste na nogama i rukama, pokrenite ih. Skupite jate pesnice. Napregnite celo telo, protegnite se i opustite. Otvorite oi. Coveéanstvo danas ne bi stradalo od tolikog broja problema ukoliko bi znalo &ta je meditacija i ako bi znalo da meditira. Covek u stanju meditacije postaje ono Sto istinski jeste, on oseca samog sebe, moie da otkrije sebe. Covek koji je ovladao meditacijom shvata da je sre¢an zbog jednostavne Cinjenice da Zivi, éak i bez ikakvih spolja’njih razloga. Takav Covek moze biti sreéan tak u dubokoj samoéi, zato Sto mu sam proces Zivota, disanja donosi ogromno nasladenje. On je kao cvet, sreCan zbog svog cvetanja, éak i ako to niko ne vidi. Meditacija nam otvara radost Zivota i samih sebe. Najvainije je da je stanje meditacije najlekovitije stanje na sve- tu. Zbog toga je vreme da se prede na isceljenje od bolesti pomocu lekovitog meditativnog disanja. Vi veé umete da diSete kroz jagodice prstiju, ruke, solani pleksus i da ispunjavate pranom te delove tela. Sada predstoji da naucimo da se zasicujemo pranom, sto zna¢i, da izlecimo bolesne organe. Veiba “Lekovito meditativno disanje” Poéetni polozaj: Leci, opustiti se. Koncentri8uéi se na disanje, udite u lagano meditativno stanje. Kada osetite da ste se opustili, potpuno usredsredili na disanje izaustavili misli, stavite desnu ruku na obolelo mesto ili na oblast oboleleg organa. Potnite da disete “idealnim” disanjem. Pri izda- hu zamislite kako usmeravate vazduh koji izdisete zajedno sa jarkozutim potokom energije u oblast obolelog organa ili direktno 55 na obolelo mesto. Ovu oblast preplavijuje vazduh i energija - energija potinje da istie napolje, odnoseéi bolest, odnoseéi sve netistoée. Vi sada udiSete — i zami8ljate da vazduh ne ide kroz nos, nego kroz oblast obolelog organa. Oboleli organ se ispunjava sveZom, Gistom isceljujuéom energijom. Ponovo izdah ide kroz obolelo mesto, i sa izdahom odlazi sve Sto je lo’e, sve boino. Pri udahu, ponovo ulazi zdrava, isceljujuca energija. Udinite tako 10 udaha i izdaha. Posle desetog izdaha, sklonite ruku sa obolelog mesta. Minutu lezite u miru. Zatim desnom rukom lagano protrljajte obolelo mesto kruznim pokretima u smeru kazaljki na Gasovniku. Ovo je veoma jako sredstvo za isceljenje! Ne zloupotrebljavajte ga. Obavezno osluskujte reakcije svog organizma. Radite ovu vezbu kada to zazelite, kada osetite da oboleli organ traZi takvo ispiranje energijom, da Ge mu to doneti olakanje. OlakSanje zai- sta treba da nastupi jako brzo ukoliko budete upomi u svojoj Zelji da se izletite i u svojoj veri da Ge to svakako nastupiti. SPECIJIALNE VEZBE DISANJA Sada ¢emo vam predloiiti specijalne veZbe disanja koje su usmerene na isceljenje posebnih bolesti. Lecenje pluéa i disajnih puteva Po€etni polozaj: sesti u turski sed, ili u polozaj lotosa, ili jednostavno na stolicu, kako vam je udobnije. Stavite ruke na kolena. Zatvorite ot. 56 Napravite veoma lagan, ravnomeran i miran udah. Pri tome su misiGi stomaka opuSteni. Zatim, bez odlaganja napravite veoma jak, brz izdah, pri tome jako zgréiti misiée stomaka tako, da se stomak uvuée, Sto je moguée blize kitmi, Napravite 10 takvih uda- ha i izdaha. ‘Tokom nedelju dana, svakodnevno radite po 10 takvih udaha i izdaha. Sledeée nedelje dodajte jo8 10 udaha i izdaha, a zatim svake nedelje po jo’ deset udaha i izdaha sve dok njihova kolitina ne dostigne 120. To je maksimalna kolitina udaha i izdaha koje mozZete obuhvatiti ovom vezbom. Vezba otklanja bronhijalne spazme, olakSava astmaticne napa- de, proti8uje nosne puteve. Onaj ko radi tu veZbu nikada nece oboleti od upale pluda i tuberkuloze — samo gomji deo pluéa pri takvom disanju dobija dovoljnu koli¢inu kiseonika i Zivotne ener- gije, a zbog toga se tamo ne stvaraju zastoji i blagotvorni uslovi za razmnozavanje tuberkuloznih bacila. Oboleli od galopirajude tu- berkuloze mogu biti izleGeni ovom vezZbom. Takode, normalizuje se irad srca. Leéenje glavobolje, reumatizma i neuralgije Poéetni polozaj: sesti u udoban polozaj, zatvoriti ogi. Spojte mali i domali prst desne ruke i zatvorite njima levu nozdrvu. Lagano, mimo, beSumno, ne naprezu¢i se, udahnite vazduh desnom nozdrvom tako da to ne izaziva nikakvu neprijatnost. Zatim, ne skidajuci prste sa leve nozdrve, zatvorite desnu noz- drvu palcem iste ruke, spustite bradu évrsto je priljubivsi za grudi, izadrZite disanje toliko dugo koliko moézete. Kada ne budete vise mogli da istrpite, sklonite prste sa leve nozdrve i izdahnite veoma tiho i lagano kroz nju, podiZuéi pri tom glavu. Palcem, kao i ranije, zatvorena je desna nozdrva. 7 Postepeno uveCajte duzinu zadréanja disanja. Ova vezba isceljuje i od drugih vrsta bolova, ukoliko uzrok bola leZi unervnim problemima, a takode i od curenja iz nosa i uni&tava bolesne mikroorganizme u svim Supljinama. Leéenje sréanih bolesti Potetni polozaj: sesti u poloZaj koji vam je udoban. Dobro zatvorite usta. Lagano udigite kroz obe nozdrve, ravno- memo, miro, istovremeno zamiljajuéi kako vazduh ispunjava celo prostranstvo unutar grudi — od grla do stca. Grudise pri tome ispravijaju. Za vreme udaha zamislite da vazduh u grudi ne udi- Sete nosom, nego griom. Zbog toga Sto su vam usta zatvorena, u grlu moze da se pojavi neki blago Su8te¢i zvuk, Taj zvuk ne treba da bude glasan, u jednom tonu i dosta dug, Udahnuvii, zadrzite disanje onoliko koliko mozete da izdriite, bez ikakvih neprijatnosti. : Zatim zatvorite desnu nozdrvu palcem desne ruke i izdahnite kroz levu nozdrvu. Digite tako onoliko vremena koliko vam je to prijatno. Ova vezba takode isceljuje od svih bolesti koje su izazvane nedovoljnim kiseonikom. Leéenje upala i groznica Poéetni polozaj: Malo izbaciti jezik i oblikovati ga u slamdicu. Uvucite vazduh na usta tako da se proizvede SuStavi zvuk. Zaustavite disanje onoliko, koliko moéZete, a da ne osetite ni- kakve neprijatnosti. Lagano izdahnite vazduh kroz nos, kroz obe nozdrve istovre- meno. Radite vezbu ujutro 15-20 puta. Ova vezba cisti krv. Onaj koje radi redovno, postaje neosetljiv na dejstve otrova, pa ¢ak ina ujed zmije. 58 Leéenje nervnih bolesti Obitno Ijudi disu veoma brzo i neritmi¢no. Ovo samo dopri- nosi pojaéanju nervnog uzbudenja. Poéetni polozaj: sesti u udoban polozaj. Disite uobitajeno i potnite da brojite udahe. Postepeno usporavajte disanje, dovodeéi ga do 8-12 udaha u miutu. Nastavite da diSete tako, brojte do 8 prilikom udaha i do 8 prilikom izdaha, trude¢i se da udah i izdah budu maksimalno dugi. ‘Takvo disanje harmonizuje celo covekovo telo i smiruje nerve. Vi Cete se osetiti odmorno i smireno. Sve Sto je kKljuéalo u vama i kidalo vas na delove, odjednom ¢e se stabilizovati i umiriti, a sve impulse koje ranije niste mogli da kontroligete éete potciniti. Leéenje zeluca i creva Poéetni polozaj: sesti u udoban polozaj. Zatvorite desnu nozdrvu palcem desne ruke i vrlo lagano udahnite kroz levu nozdrvu. Zatim zatvorite i levu nozdrvu savijenim jagodicama malog i domalog prsta desne ruke. Zadrzite vazduh onoliko koliko dugo moZete, a da vam to ne nacini vee neprijatnosti. Pazite da za vreme zadrzavanja disanja pluéa budu nepomitna. Sada sklonite palac i veoma lagano izdahnite. Ponovo udahnite kroz desnu nozdrvu, ponovo je zatvorite palcem i ponovo zadriite disanje. Zatim sklonite domali i mali prst sa leve nozdrve i lagano izdahnite kroz levu nozdrvu. Napravite 10 takvih vezbi ujutro i 10 uveée. Sledeéeg dana uve- €ajte broj vezbi za jednu, i tako do 20, a po Zelji i viSe. Pri izdahu zamisljajte kako u vas ulazi zdravije, ljubav, radost, a pri izdisanju 59 zami8ljajte kako iz vas izlazi zlo, bolest i sve druge loSe oso- bine. Ova vezba veoma brzo procis

    You might also like