Isceljujuéa sila mantri i molitvi Danas se svet podelio po pripadnosti raznim religijama, a nekada, u dubokoj proslosti, nije bilo podela na religije — svi judi su bili jedna religija, verujuci u jednog Boga. To je bilo predivno vreme kada su judi Ziveli u harmoniji sa prirodom i direktno se obraéali Tvorcu. Upravo se tada pojavilo to Sto mi sada zovemo mantrama i molitvama — posebna kombinacija zvukova za direk- tnu komunikaciju sa Svevignjim i sa prirodom. I mantre i molitve nisu samo reci, To je zvuéni potok koji predstavlja harmoni¢nu vibraciju Svemira, njegovu Zivotnu silu, a s druge strane odgo- varaju prirodnim vibracijama Ijudskog organizma. Zato mantre i molitve sjedinjuju Coveka i Tvorca, Goveka i Prirodu, Coveka i Svemir, Goveka i ceo svet. Ali, nije tako vaZno kojoj religiji pripadate. Mantre i molitve su u suStini jezik jedinog Boga, Tvorca. Mantre nisu uvek razumljive obiénom Coveku. Njih je tesko prevesti na bilo koji savremeni jezik zato Sto su se stvarale na drevnom jeziku — sanskritu, Gija vibracija najbolje odgovara vibraciji Ijudskog tela. Taj jezik poseduje poseb- nu unutrasnju muziku — predivnu i isceljujuéu. Zato su mantre tako isceljujuce. One imaju sposobnost da veoma snaZno i mo¢no utiéu na na organizam. Neprekidno ponavljanje mantri smiruje nemiran um, otklanja negativnu energiju i puni ceo organizam isceljuju¢éom silom. Najpoznatija i najjaéa mantra zvuci veoma jednostavno - “Om”. Probajte za poéetak da se usredsredite na svoje disanje, potnite da disete “idealnim” disanjem, a zatim, odbacivsi koncen- traciju na disanje, potnite svaki put kada izdiSete, da izgovorite ree “Qm”. Na poéetku probajte da ovu reé izgovarate u mislima, ne pokre¢uci usne. Potrudite se da ne ulaZete narogit napor — neka sama mantra zvu¢i u vasoj du8i pri svakom izdahu. Na poéetku ée 87vas uznemiravati okolne misli, ali Ge one potom proéi, i vi ete osetiti kako mantra zvudi u vama, kako vase telo pronige u njene vibracije, kako se smirujete, prelazite u svetlo, harmoniéno, veoma prijatno stanje. Telo se potpuno opuSta. Vi moZete osetiti beskraj- ni mir u samom sebi, jedinstvo sa svetom, prirodom. Kada to osetite, potnite pri izdahu da izgovarate mantru naglas — prvo 3a- patom, tihim glasom, zatim sve jate i jace, i sami dete se iznenaditi jasnom i ¢istom zvuku svog glasa. Svakom Goveku je prirodno dat predivan glas — i on bi bio lep ako ga Govek ne bi unakazivao svojim negativnim vibracijama. Svest i telo Goveka koji redovno Cita mantre i molitve se prociséava i prosvetljuje. To Sto dolazi do isceljenja — potvrdilo se vise puta u praksi. U mnogim zemljama predstavnici raznih reli- gija svedoée: ukoliko se za bolesnika mole njegovi bliski ili se on sam moli za isceljenje — isceljenje nastupa sa veGom verovat- noéom nego da se ne moli. Ne Zalite vreme utro’eno na ponavijanje mantri i molitvi. Kombinujte ih sa disajnim vezZbama. Osetiéete da izgovaranje mantre i molitve takode blagotvorno utiéu na disanje. Pomoéu mantri moZete smiriti svoje disanje, ukoliko je ono jako brzo, ili isprekidano, nespokojno i u gréu. Mantra je takode nacin da se uspostavi pravilno kretanje “ki” u organizmu. Pravilno pokretanje “ki” vodi pravilnom disanju — isto kao i obratno: pravilno disanje vodi do pravilnog kretanja “ki”. Kada ste nemirni, podvrgnuti negativnim energijama, pomoéiée vam moéna_ udvostruéena isceljujuéa snaga mantzi i pravilnog disanja. Kombinujuci jedno s drugim, dobi¢ete nezamislive rezultate. Svakog dana ponavljajte mantru ili molitvu — Sta vam se vise dopada. Trudite se da zvuci budu lagano pevijivi i ritmicki. Sva- kodnevno pove¢avajte vreme mantranja. Na poéetku probajte da sve to radite bez prekida nekoliko minuta, zatim provedite vreme Gitanja mantri do 15 minuta. Postepeno ete poéeti da osecate da vas mantranje toliko obuzima, da neéete primecivati vreme koje 88prolazi. MoZe se dogoditi da provedete vreme mantrajuci sat i po do dva, i to je odlitno! Oseéacete se obnovijeno i prosvetljeno. Oseticete kako se menja zvuk vaseg glasa i sa njim sva energija u vasem telu. Izmenice se karakter vibracije vaseg tela, Sto nati da Ge vase stanje iz negativnog, pre¢i u stvaralacko. Kako da glas postane vai iscelitelj Rekli smo da stanje organizma moze biti razarajuée ili stvaralacko, To stanje se prenosi na disanje, a sa njega — na glas. Ali, postoji i obratna zavisnost: dovodeéi u_stvaralacko, harmoni¢no stanje svoje disanje i glas, moZemo disanjem i glasom da uti¢emo na organizam i da ga dovedemo u neophodno stanje. Na tom efektu su zasnovane isceliteljske mogu¢nosti glasa. Ljudi koji pravilno diSu obiéno imaju neverovatno Ciste, jake i istovremeno meke, prijatne i meloditne glasove. Pravilno disanje menja vibracije celog organizma, Gneti ga stvaralatkim. Te stva- ralacke vibracije se prenose na glas, glasne Zice vibriraju harmo- niéno i prirodno, u skladu sa prirodnim vibracijama Zivotne ener- gije. Takav glas i sam postaje isceljujuGi — on postaje instrument isceljenja. Disajnim veZbama mi veé dajemo svom glasu isceljujuée vibra- cije i pretvaramo glas u svog iscelitelja. Ali, da pomognemo svom glasu da stekne isceljujucu snagu mozemo i pomoéu sledecih specijalnih glasovnih vezbi. Veiba “Divlja macka” Poéetni polozaj: sesti u udoban polozaj. Didite “idealnim” disanjem. Napravite lagan i miran “idealni’” udah kroz nos. ZadrZite disanje nekoliko sekundi. 89Sada Siroko otvorite usta i energi¢no izdahnite otvorenim ustima. Pri tome treba da se pojavi SuStajuci zvuk, sli¢éan onome koga ispuSta divlja matka kada je ugledala neprijatelja ili neku drugu opasnost. Ali, u tom zvuku ne treba da bude agresije, veé samo skrivena snaga i moé. Ponovite veZbu nekoliko puta. Ova veZba omoguéava da se otkrije snaga glasovnog disanja i trenira glasovni aparat. Vezba “Svirala” Poéetni polozaj: sesti ili stajati u udobnom polozaju. Mozete gledati svoj odraz u ogledalu. Digite “idealnim” disanjem. Napravite, potpun, dug, spokojni udah kroz nos, Zadrzite nekoliko sekundi disanje. Oblikujte usne tako kao da Zelite da zvizdite i izdahnite. Nije toliko vaZno da li Gete uspeti da zvizdite ili ne — vaZan je sam nagin disanja. Ponovite nekoliko puta. Ukoliko posmatrate svoj lik u ogledalu, zapazite kako se izmenio izraz vaseg lica ispunjavanjem ove veZbe — on se sigumo smek&ao, i unutraSnje stanje pri tome ée se takode izmeniti nabolje. Ukoliko ne gledate u ogledalo, zapa- Zite promene unutrasnjeg stanja — primeticete da je ono potelo da liGi na stanje dobroéudnog, svetlog, otvorenog, Zivotno radosnog Coveka. Nemojte sumnjati: upravo je takvo stanje oslikano na vasem licu. Vama je zaista postalo lake, svetlije na dugi. Napravivsi nekoliko takvih udaha i izdaha, probajte da prili- kom izdisanja, ne menjajuGi oblik usta, zapevate neku notu ili da jednostavno propevate bilo koji ton. Nije straino ukolike niste muzicki nadareni, uradite onako kako umete, ne zamisljajuci se 90nad tim da li ste odabrali pravilnu notu ili ne. Tu ne moze biti nepravilnosti - kako god da otpevate, sve ée biti pravilno. Tim pre 8to nijé potrebno pevati melodiju, dovoljan je jedan zvuk, npr. “u- u-u”, bilo koje note i ma kog tonaliteta. Posle nekoliko vezbi Da bi obe vezbe bile uspesne, treba ih praktikovati svakod- nevno. Spasavanje od negativne energije pomoéu zvuka Da li ste se upitali, za8to kada se ljutimo ili kada nam je ne’to straSno, Zelimo da videmo? Krik tako iz grudi izbija spolja. Ne, to ne dolazi tako jednostavno i ne zbog nekog divijeg instinkta. Ukoliko vristimo kada smo besni, znati da na8 organizam hoée da se oslobodi negativnih energija koje su ovladale njime. Isceljujuéa sila pokuSava da radi, pokuSava da izbavi organizam od negativne energije, organizam sam pokuSava da se otisti od nje i prolama se kik. Krik, negativna energija, moze da se izlije spolja, i tada se organizam izbavlja od nje. Drugo je pitanje to Sto nije svaki krik isceljujuci — govoriéemo i o tome podrobno. Ali, svejedno, krik iz Zlobe ili straha znati isto kao i visoka temperatura kod bolesti. Ona svedoti 0 tome da se organizam bori sa bole8¢u, da je uklju- Gio zaStitne snage. Visoka temperatura sama po sebi nije bezaz- lena. Ali je jo3 gore ako organizam éak i ne pokuava da se izbori, ne ukljuCuje svoje zastitne snage vec tiho gasne, topi se iznutra bez spolja8njih znakova bolesti kao to je temperatura. Isto je i sa krikom: krik nije uvek bezazlen, ali jo3 je gore, ako ho¢ete da vicete, unutra sve vristi od gneva ili straha, ali vi ne ispustate taj krik, ne dajete mu da izade napolje — zato Sto su vas tako vaspitali, govorili da ne treba jako vikati, ili zato sto vas 91spreéavaju pravila ponaSanja, ili zato Sto situacija nikako ne odgo- vara vikanju. Tada postupate isto kao Covek koji éak pri najma- njem povisenju temperature uzima tabletu i spusta temperaturu, misle¢i da se na takav natin izlecio. U sustini, on ne dozvoljava organizmu da se izbori sa boles¢u, ne daje isceljujucoj sili da radi. Rezultat je ~ temperatura odlazi, ali bolest — ne odlazi, bolest neg- de zastaje, dok vremenom ne prede na druge organe. Sta se deSava sa ljudima koji tako glasno, tako poviseno, tako neprijatno vicu kada su besni — oni su, ¢ini se, u pravu? Da li treba da sledimo njihov primer? Da, pitanje je na mestu. I zahteva podroban odgovor. Treba da budete pailjivi jer je to zaista ozbiljno i vazno. Veé smo rekli da vrisak nije uvek bezazlen. Krik nam je prirodne dat kao sredstvo isceljenja, kao zastitna sila organizma. Ali, ljudi taj dar ne koriste uvek onako kako bi trebalo. Zato i ispada da postoji dobar krik, i sasvim suprotno. Sve zavisi od toga umemo li da koristimo taj dar pravilno, moZemo [i da u¢inimo krik sredstvom isceljenja ili je on sredstvo unistenja. Vedina Ijudi instinktivno Zeli da se oslobodi od gneva, ali oni nisu navikli da se suzdrZavaju — judi koji su navikli da vitu — prave veliku gresku. GreSka se sastoji pre svega u tome Sto oni jednostavno ne galame — veé galame na druge |jude! Shvatate li Sta to znaéi? Zamislite da Covek koji je oboleo od zarazne bolesti umesto da se sam ledi, potne da rasprostire zarazu oko sebe, zarazava druge ljude, misle¢i da Ge se, predavsi zarazu drugome, sam od nje spasiti. Ali na takav nadin on neée ozdraviti. Naprotiy, bolest se rasprostire tako Siroko, obolelih od iste bolesti ¢e biti tako mnogo da vise niko neée moéi da se isceli: €ak i ako se on sam izleci neko ée ga sigumo zaraziti ponovo, jer su svi ljudi uokolo bolesni. Isto se deSava sa Covekom koji u gnevu vice na druge. Misleéi da se oslobada negativnog u sebi, on u sustini predaje tu ruSilacku energiju drugim |judima. Na kraju, uokolo ¢e biti tako mnogo 92tusilatke energije, da Ge se ona obavezno vratiti onome ko ju je i stvorio vicuci na druge. Galamiti na druge ne znaci osloboditi se zla i gneva, veé znaci uveéati koliGinu zla i gneva u svetu. Ali, Cak ako viéete u samoéi, ne pomiljajte da je vaS krik nesto dobro. I u tom sluéaju vaS krik moze da bude rugilacki a ne prociscujuci. Mnogi Iudi ne umeju da se oslobadaju gneva ili straha ukoliko nemaju sluSaoce i gledaoce. Cak i ako vitu kad su sami, vikanjem se esto, umesto da dode do oslobodenja, do izba- civanja negativne energije, ona usmerava unutar samog Coveka, na njegov organizam, unutra’nje organe koji ce se zbog toga uniStavati i razboleti. Slitno se deSava i kada Zelimo da vicemo, a ne mozemo. Zad- réavajudi krik u sebi, ne dozvoljavamo rusilackoj energiji da izade iusmeravamo je u sebe, ka unutrasnjim organima koji zbog toga pocinju da se razaraju. Talaz je u sledeéem: odustati od obi¢nog krika i dati prednost isceljujucem kriku. Obiéan krik, kako vidimo, najéeSée nanosi Stetu. Obiéan krik ne dovodi do olakSanja, nego uniStava druge Ijude i samog Coveka koji vite. Nepravilan krik samo pojatava dejstvo rugilackih sila u organizmu. Samo isceljujuci krik izbavlja od gneva i destrukcije. Da bi nauéili pravilno da viéemo, potrebno je da krik ne bude ruSilacki, vec isceljujuci, potrebno je pre svega nauciti kombinovati ga sa “idealnim” disanjem. Nepravilno, disharmoniéno disanje Gini i krik disharmonitnim, destruktivnim. Jedino pravilno disanje garantuje da ¢e i krik biti pravilan, isceljujuci. 93Vezba “Krik” Nadite usamljeno mesto, gde vas niko neée éuti. Najbolje je da odete negde u Sumu ili na obalu mora, posebno ukoliko je bura koja ¢e pomoéi da se va8 krik oslobodi, a istovremeno ga utiniti netujnim za druge. Ukoliko nemate takvu moguénost, mozete da vezbu sprovedete u nekom prostoru ili kupatilu, gde ée vam pomoéi Sum tekuée vode. Poéetni polozaj: zauzeti bilo koji udoban polozaj. Potnite da disete “idealnim” disanjem. Trudite se da disanje bude Sto tiSe i laganije. Potnite da brojite vreme udaha i izdaha: jedan, dva, tri — tako da jedno odbrojavanje traje jednu sekundu. ” Predite na slededi ritam disanja: udah — tri brojanja (3 sek.), izdah — Sest brojanja (6 sek.). Napravivsi nekoliko takvih udaha i izdaha, potnite, kao ranije, udiguci na nos, da izdiSete otvorenim ustima, zadrZavajuéi pri tome isti ritam disanja kada je izdah dva puta duZi nego udah. Posle nekoliko takvih udaha i izdaha, predite na sledeéu fazu. Sada, prilikom izdisanja, koje, kao i ranije ¢inite na usta, poknite da ispuState zvuk “a~a—a”. Neka bude prvo jedva Cujan, kao Sapat. Zatim malo glasnije, tako da proizvedete SustajuGi zvuk. Kada vam se to udini veoma lako, potnite da prilikom izdaha Proizvodite zvuk “a-a-a—a” sve glasnije — na podetku jakim Sapa- tom, uz razgovetan SuStajuci zvuk, zatim glasom, zatim sve jaée, jaée jate! Na potetku glas zvudi dosta tiho, ali postepeno postaje sve glasniji i glasniji. Pojatavajte zvuk, dok se ne pretvori u krik: “A-a-a-a-a!”. Neka krik bude sve jadi, sve dok ne dostigne Jacinu za koju ste sposobni. Zamislite kako se zajedno sa tim krikom oslobadate od sve negativne energije, izbacujete je iz svog tela. Zajedno sa krikom sve loge, Stetno otkida se iz vaSeg tela, a unutar vas se pojavijuje lakoéa i sloboda. Kada zvuk postane prijatan, jak, melodi¢an, 94zvutan, kada potnete da crpite zadovoljstvo od toga kako zvugi va8 oslobodeni glas - tada Cete osetiti da se dogodilo isceljenje. ‘VaSe vibracije su poprimile stvaralacki karakter. Moida ¢e na pocetku zvuk biti slab i okovan. Ali, to ée pro¢i treningom. Modda zvuk neée biti prijatan, melodigan, veé suvise oStar. Ne plasite se toga. Tako izlaze negativne vibracije, a one nisu meloditne. Trenirajte sve dok ne postignete snaZan, slobodan, zvucan i potpun krik. Ova veZba veoma pomaize kada vas preplave gnev ili strah. Cak i ako u tom trenutku niste uspeli da se izolujete da bi upraznjavali isceljujudi krik koji Ge vas odmah osloboditi negativne energije — to nije katastrofa, pod uslovom da éete je se osloboditi pri prvoj prilici kada budete sami. Bice vam potrebno da se setite situacije kada ste bili veoma besni ili u strahu, potrebno je da oZivite ta oseéanja, da ih ponovo prezivite, kako im ne bi dozvolili da odu duboko unutra i da uniste unutra’nje organe i potnu svoj rusilacki posao, Setivsi se svega, potnite da radite veZbu “krik” i zavrkite je kada osetite da je glas postao harmoniéan, a u vaSem telu zavla- dala kreativna energija. “NASTIMAJTE” SVOJE UNUTRASNIE ORGANE Rekli smo da zvuk moze da uniStava, a moie i da isceljuje. Isceljujuée dejstvo zvuka je takvo: ono stvara stvaralatku vibraciju koja iz organizma istiskuje negativnu energiju i ispunjava orga- nizam stvaralatkom energijom. Ali, ako zvuk usmerava na stvaralatku energiju ceo organizam, zat on ne moée da bude iscelitelj i pojedina¢nog organa, zar ne moze da izleti i bolest? Moze! ProsveGeni judi odavno zaju za to. 95Shvatanja da zvuk lei razne organe postoji u istotnoj filozofiji i medicini veoma davno. Vi Gete se modda iznenaditi ukoliko kaZemo da svaki ljudski organ u organizmu zvuci drugatije. Izenadujuce je, ali zaista tako, iako vi mozZete re¢i da ne cujete nikakve zvuke ni jetre, ni slezine. Ali, mi mozemo da Gujemo zvuk svog srca, ponekad i razduvanih mehova u plucima i jos neke specificne zvuke u Zelucu i crevima. Ali reé nije 0 zvucima koje moZemo da cujemo usima. Mi govorimo o drugoj visti zvukova — zvucima koji se ne mogu éuti uhom, koji predstavijaju vibracije jednih ili drugih organa. Svaki organ Ijudskog tela posedujé svoj tip energije, svoj tip zraéenja, a svaki od njih — svoju specifiénu vibraciju. To su kao stru- ne muzi¢kog intrumenta, svaka od njih ima svoj glas. Ljudski orga- nizam je takode svojevrsni muzicki instrument na kome svaki organ, kao struna, ima svoj glas, peva svoju sopstvenu notu. Kada su organi zdravi, oni “pevaju” Cisto, njihove vibracije su svetle i harmonitne. Ubacivanje negativne energije tera “strune” —- organe da zacute, ili da uniStavaju frekvenciju, pa umesto Gistog, lepog zvuka dobijamo 8krgutanje i zveckanje. Sam Govek pri tome poéinje da lit na ra&timovani muzi¢ki intrument koji moze do neprepoznatljivosti da unakazi ¢ak i najlepSu melodiju. Takav Govek uni8tava predivnu melodiju Zivota koja je u svakome prirodno urodena. Koliko je oko nas takvih ra8timovanih “muzickih intrumenata”! Otkinute strune, slomljena Skoljka, divljacki pokidane klavijature - to je danas karakteristiéno za mnoge ljude. Nije iznenadujuce Sto se na takvom “instrumentu” ne mogu odsvirati melodije zdravlja. Priroda je stvorila svakog od nas kao unikatnu, neprocenjivu, predivnu violinu Gija je namena da svira samo najlep’u, najple- menitiju, najcudesniju muziku. I niko, osim samog oveka, nije kriv Sto “violina” godinama postaje beskorisni otpad, gomila ruSevina. Vreme je da se dovede u red, restaurira, potéini i naStimajte taj harmonitan i vredan dar prirode ~ na& organizam. Vi sami moze- te da budete njegov najbolji majstor, najbolji timer. 96Prve korake smo veé napravili — nastimovali smo disanje i glas. Sada emo preéi na suptilniji, “juvelirski” posao — 3timovanje po- sebnih “struna” — organa. ‘Ve€ smo rekli da svaki organ ima svoj zvuk, svoju notu, Znati, svaki organ mora da ima svoj kamerton po kome se moze naiti- movati na neophodno zvanje. Taj kamerton postoji, dostupan je apsolutno svakome. Odavno je poznato kakvi su isceljujuéi zvuci nagih organa. Stari nautnici nam pruzaju neprocenjivu pomoé, mnogi vekovi su na usluzi velikom broju pokoljenja koja Zele da otkriju istinu. Priblizimo se toj mudrosti. Vazan uslov: éak i ako nemate zdravstvenih problema sa nave- denim organima, svejedno je potrebno oviadati svim veZbama u navedenom redosledu. Isceljujuéi zvuci izjednaéuju energiju sva- kog organa, Stimuju ga na stvaralatko sazvugje, a zato Sto je u organizmu sve uzajamno povezano (on je jedinstveni sistem, a ne samo mehanitki sklop organa), stanje svakog organa utite na stanje celog organizma. Zato je potrebno pomoéu zvuka harmo- nizovati sve organe. U suprotnom, ukoliko dovedete u red samo jedne organe, a na druge zaboravite, nevolja ¢e sa jednih organa preci na druge. Ukoliko uopite niste bolesni, ove veZbe imaju ogromnu vrednost za preventivu bolesti. Verba “Isceljujuci zouk pluca” Potetni polozaj: sesti na kraj stolice, leda drzati pravo, ruke staviti na kolena, dlanovima okrenutim na gore, zatvoriti o¢i. Disite “donjim” disanjem. Usredsredite se na oblast pluéa, osluskujte oseéaje u toj oblasti, gde se rasprostiru u vaem telu. NastavljajuGi sa “donjim” disanjem, stisnite zube, ne suvide ja- ko, ali tako da mogu mekano da dotitu jedni druge, a usta lagano otvorite, 97Dréeéi jezik iza zuba, prilikom izdaha lagano ispuStajte zvuk “s-s-s-s-s~s-s-s”, To je isceljujuci zvuk pluda, on ligi na Sistanje zmije. Usmerite va’ izdah zajedno sa tim zvukom u oblast pluéa. Osetite kako taj zvuk potpuno ispunjava vasa plu¢a. Uporedo sa zvukom, pluéa se ispunjavaju energijom. Ta energija izgoni iz pluéa sve negativno, neprijatno. Sada u plucima vise nema nikak- vih neprijatnih ose¢anja. Ponovite zvuk pluéa 3 puta — za preventivu je dovoljno upravo toliko svakog dana praktikovati zvuk. Ukoliko su vam pluéa obolela, ili ste prehladeni, oboleli su vam disajni putevi, grkljanska Supljina ili uSi - ponovite vezZbu 6, 9, 12, 18 ili 24 puta u zavisnosti od teZine vaSeg stanja. Zaustavite se na broju koji Ge vidno pozitivno uticati na vaSe stanje. Vexba “Isceljujuci zouk bubrega” Potetni polozaj: isti kao u prethodnoj vezbi. Digite “donjim” ili “idealnim” disanjem. Koncentrigite se na oblast bubrega, misaono joj poSaljite Zelju dobrog zdravlja. Probajte da ulovite ose¢aje koji se deSavaju u oblasti bubrega i zapazite da li su oni prijatni ili ne. Napravite nekoliko “ideatnih” udaha i izdaha. Sada, napravivsi pun udah, zadréite disanje, otvorite oti. Spojte noge tako da se kolena i clanci nogu medusobno dodi- Tuju, savijte se napred i obuhvatite kolena isprepletanim prstima ruku, a pri tom se trudite da drzite pridignutu glavu, kako bi pog- led bio usmeren gore. Osetite kako su se leda zategla. Zaokruiite usne tako kao da hoéete da ugasite sveCu, i sa laga- nim izdahom, zaokrugljenim usnama proizvedite zvuk “¢-j-u-u— u-u-u”. To je isceljujuéi zvuk bubrega. Osetite kako on ispunjava 98oblast bubrega, kako se energija premeSta u bubrege, kako ih ispunjava iznutra i isteruje iz njih sva neprijatna oseéanja. Vratite se u prvobitni polozaj. Ponovite zvuk 3 puta. Ukoliko oseéate umor, bol u oblasti bubrega, u struku, ponovite jos nekoliko puta. Veziba “Isceljujuci zvuk jetre” Poéetni polozaj: kao u prethodnoj vezbi. Disite “idealnim” ili “donjim” disanjem. Misaono se usred- sredite na oblast jetre, koncentriSuci se na nju dok sa njom ne uspostavite kontakt. Misaono poéaljite jetri komandu da radi dobro, ali to ne Ginite na grub, veé na nezan, dobroéudan natin. Naéinite pun udah, zaustavite disanje. Otvorite odi, a ruke rasirite u stranu sa dlanovima nagore. Sada podignite ruke iznad glave i pratite njihovo kretanje pogledom. Kada ruke budu iznad temena, isprepletite prste. Zatim, ne rasplicuci prste i ne spuStajudi ruke, izvrnite Sake dlano- vima nagore. Energitno, istiskivanjem, istegnite spojene dlanove nagore, kao i ranije, prateci ih pogledom. Razdvojte dlanove i stavite ruke na stranu, lagano se pomerite na levu stranu da bi izazvali neZno rastezanje jetre, koja se nalazi sa desne strane tela. Otvorite oti, malo otvorite usta, savijenim vrhom jezika dotaknite nepce i napravite lagan izdah na usta, veoma tiho proizvodedi zvuk “S-§-8-3-3-§-§-8". To je isceljujuGi zvuk jetre. Osetite kako zvuk ispunjava jetru, zajedno sa zvukom tamo slobodno teée energija koja je Gisti. Kada je sav vazduh iz pluéa izdahnut, ponovo stavite rake na kolena dlanovima nagore. Ponovite veZbu 3 puta. 99Ranije su judi smatrali da su posebno za jetru Stetni zloba i bes ~ kada se mnogo ljutite, besnite, negativne energije obuhvataju jetru, liSavaju je elasti¢nosti. Zato razmislite koliko je neophodno da se oslobodite negativne energije gneva. U tom sluéaju isce- Ijujuci zvuk jetre treba da praktikujete vise od 3 puta. Za preven- tivu bolesti jetre i za smirenje gneva, radite vezbu 1-3 puta. Vezba “Isceljujuéi zvuk srca” Poéetni polozaj: kao u prethodnoj vezbi. Sedite na kraj stolice, ki¢ma je prava, oci zatvorene, ruke na kolenima dlanovima okrenutim nagore. ' Digite “idealnim” disanjem. Usmerite paznju na ritam srca, obratite se srcu sa unutrasnjim osmehom i Zeljom za zdravije. Zapamtite — srcu moZete da se obra¢ate samo neZno i umilno — najmanja grubost ¢e ga raniti. Zato, Sto je moguée nezZnije zatra- Zite od srca da radi dobro i zahvalite mu se za to Sto vam verno sluzi. Napravite pun udah, zadrzite disanje, otvorite o¢i i zauzmite isti poloZaj kao i za isceljujuci zvuk jetre: ruke u stranu sa dla- novima nasgore, Podignite ruke iznad glave prateci ih pogledom, isprepletite prste i izvinite Sake dlanovima nagore. Energiénim pokretom ispravite ruke ka plafonu, razdvojte ih u stranu i lagano se nagnite na desno da bi neZno rastegli misi¢e grudnog ko§a sa leve strane, gde se nalazi srce, i da mu na takav nacin oslobodite prostor. Otvorite usta i prilikom izdaha ispustite zvuk “h-h-h-a-a-a a-a-a-u-u-u”. Osetite kako zvuk ispunjava oblast stca, kako energija koja dolazi sa zvukom Cisti i isceljuje sree, Vratite ruke na kolena. Uradite veZbu jos 3 puta. 100Ukoliko imate problema sa srcem i ako Gesto bolujete od angine i drugih upala gra, ponovite vezbu jo’ nekoliko puta. Vezba “Isceljujuci zvuk slezine” Ovaj zvuk dejstvuje isceljujuce ne samo na slezinu, veé i na Zeludac i na pankreas. Poéetni polozaj: Kao u prethodnoj vezZbi. Diite “idealnim” disanjem. Misaono se obratite oblasti Zeluca islezine, prilikom izdaha u tu oblast pogaljite zami&ljeni energetski potok i Zelju za zdravijem. Napravite pun udah, zadriite disanje, otvorite oti. Podignite pogled nagore i srednjim prstima obe ruke lagano pritisnite oblast Zeluca — levo ispod grudnog koa, istovremeno udisanjem na usta proizvodite zvuk “h-h-h-u-u-u-u-u-u-u” tako da on ide neposredno iz grla i lidi istovremeno na zvutéan izdah i krik sove. Osetite kako taj zvuk ispunjava Zeludac i slezinu, premesta tamo energiju koja ispunjava i Gisti Zeludac i slezinu. Vratite ruke na kolena. Ponovite veZbu 3 puta, a ukoliko patite od Zeludatnih bolova i poreme¢aja sa varenjem, tada vie puta. Vezba “Izjednacenje toka energije po celom telu” Davno su ovaj zvuk nazivali “tri grejaca”. “Thi grejata” su vazan sistem ljudskog organizma. U njega spadaju pluéa — osnovni dos- tavijat kiseonika, jetra — proizvodnja energije i stvaranje krvi, i bubrezi — urodeni nivo energije organizma. “Tri “grejaca” su zaduzeni za odrzavanje ravnomeme telesne temperature i za normalno, plansko kretanje energije po organizmu. Isceljujuci zvuk “tri grejaca” omoguéava da se uravnotezi i harmonizuje 101energetski tok, Sto pozitivno deluje na ceo organizam — otklanja nervnu napetost, dovodi do smirenja i spokoja. Poéetni polozaj: sesti na stolicu, osloniti se na naslon, odupirati se ledima 0 njega. Disite “idealnim” disanjem. Podignite ruke ispred sebe sa dlanovima nadole, sa paléevima prema vama, a vrhovi prstiju leve i desne ruke se dodiruju jagodi- cama. Dlanove u takvom polozaju drzite u nivou éela. Poénite lagano da spustate ruke sa dlanovima nadole ka kolenima, kako bi potiskivali energiju od glave ka dnu stomaka, a istovremeno sa “idealnim” izdahom veoma tiho proizvedite zvuk zatim oblast solamog pieksusa, zatim dno stomaka. Pri praktikovanju ove vezbe vrela energija se spuSta odozgo u tople i hladne oblasti, a hladna energija se podize u tople oblasti. Na taj natin se uravnoteZuje temperatura tela i harmonizuje energeski tok u organizmu. Uradite veZbu 3 puta. Ukoliko ste napeti ili vas muCi nesanica — ponovite jo’ nekoliko puta. he . £ ove vezbe svakodnevno, i uskoro Gete osetiti da uvaSem telu nije ostalo mesta za negativne energije, a kao rezultat — ni za bolesti. OpSte stanje ce postati uravnoteZeno i spokojno, néée vas napuStati unutraSnji osmeh i tiha radost. Sve vezbe je bolje raditi uveée, pre spavanja, kao i kada vas ne&to brine ili uznemirava. 102