Analisis Tugasan kebersihan badan (mandi)

1. Sediakan alatan dan bahan yang diperlukan

- Sabun mandian
- Span mandian
- Tuala mandi
- Gayung
- Baldi
- Air yang mencukupi
- Kain basahan
- Pakaian bersih
2. Masuk bilik mandi dengan berhati-hati
3. Tutup pintu bilik air dan kunci
4. Buka pili air dengan kelajuan sederhana
5. Tadahkan air ke dalam baldi sehingga penuh
6. Tutup pali air sehingga tiada air yang menitik
7. Tanggalkan pakaian dan gantung pakaian tersebut
8. Pakai kain basahan
9. Ambil segayung air dan basahkan kaki
10. Ambil segayung air dan basahkan betis
11. Ambil segayung air dan basahkan peha
12. Ambil segayung air dan basahkan perut
13. Ambil segayung air dan basahkan bahu sebelah kanan
14. Ambil segayung air dan basahkan bahu sebelah kiri
15. Ambil segayung air dan basahkan kepala
16. Ulang langkah 14 sekali lagi
17. Picit sekali sabun mandian pada span mandian
18. Basahkan span mandian tersebut dengan sedikit air
19. Gosok span mandian sehingga mengeluarkan sedikit buih
20. Gosok span mandian keseluruh bahagian badan
Pastikan sabun mandian tidak terkena bahagian mata, hidung dan mulut
21. Ambil segayung air dan curahkan ke seluruh bahagian badan
22. Ulang langkah 20 sehingga semua buih sabun hilang
23. Tanggalkan kain basahan
24. Ambil tuala mandian dan lap badan sehingga kering
25. Ambil baju yang bersih dan pakai
26. Ambil seluar yang bersih dan pakai
27. Buka pili air dengan kelajuan sederhana
28. Tadah air dalam baldi sehingga separuh penuh
29. Bilas kain basahan yang digunakan tadi
30. Buka pintu bilik air
31. Keluar dari bilir air dengan berhati-hati
32. Sidai kain basahan yang digunakan tadi Analisis Tugasan kebersihan badan
(pengurusan diri)-gigi

1. Masuk ke dalam bilik air dengan doa dan kaki kiri ( pakai selipar)
2. Sediakan alatan untuk menggosok gigi
Berus gigi
Ubat gigi
Cawan
Air
Ubat kumur
3. Isi air bersih ke dalam cawan
4. Masukkan sedikit air ke dalam mulut untuk berkumur
5. Keluarkan semula air yang telah dikumur
6. Ambil berus gigi dan ubat gigi
7. Letakkan ubat gigi pada berus gigi dengan kuantiti sederhana (duit syiling sepuluh
sen)
8. Masukkan berus gigi ke dalam mulut
9. Mulakan menggosok gigi pada bahagian hadapan gigi
10. Menggosok berus ke atas dan kebawah aau secara bulatan pada permukaan gigi
11. Menggosok berus ke bahagian kanan gigi (dalam) selama 15 saat.
12. Menggosok berus ke bahagian kanan gigi (luar) selama 15 saat.
13. Menggosok berus ke bahagian kiri gigi (dalam) selama 15 saat.
14. Menggosok berus ke bahagian kiri gigi (luar) selama 15 saat.
15. Menggosok berus ke pemukaan gigi geraham kanan (atas) selama 15 saat.
16. Menggosok berus ke pemukaan gigi geraham kanan (bawah) selama 15 saat.
17. Menggosok berus ke pemukaan gigi geraham kiri (atas) selama 15 saat.
18. Menggosok berus ke pemukaan gigi geraham kiri (bawah) selama 15 saat.
19. Menggosok permukaan lidah dengan berus gigi secara perlahan-lahan
20. Membilas mulut dengan berkumur mnenggunakan air di dalam cawan
21. Bersihkan berus gigi dengan air
22. Simpan berus gigi dan ubat gigi pada tempat yang telah disediakan
23. Ambil satu penutup botol ubat kumur
24. Masukkan ke dalam mulut
 25. Kumur selama 10 saat
26. Keluarkan ubat kumur ke dalam sinki
27. Simpan ubat kumur pada tempat yang disediakan
28. Mengelap mulut dengan kain bersih
29. Keluar dari bilik air

Pengurusan Diri ( Penjagaan rambut cuci rambut )

1. Sediakan alatan dan bahan untuk mencuci rambut

Syampu rambut
Air
Gayung / shower
Topi mandian
Perapi rambut
Tuala
2. Masuk tandas dengan berhati-hati
3. Tanggalkan pakaian dan sangkut di penyangkut yang disediakan
4. Buka pili air dengan kelajuan sederhana
5. Pastikan kepala berada di bawah aliran air
6. Ratakan air di seluruh kepala selama beberapa minit
7. Tutup pili air
8. Picitkan ke atas tangan syampu rambut sebesar kepingan 5o sen
9. Sapukan syampu di bahagian rambut dengan rata
10. Gosok sabun pada rambut dengan lembut sehingga berbuih
11. Pastikan buih tidak terkena mata, telinga, mulut dan hidung
12. Buka pili air dengan kelajuan sederhana
13. Bersihkan tangan daripada syampu
14. Tutup pili air
15. Ambil topi mandian dan pakaikan di kepala
16. Biarkan selama beberapa minit
17. Buka pili air dengan kelajuan sederhana
18. Tanggalkan topi mandian dengan berhati-hati
19. Pastikan kepala berada di bawah pancuran air
20. Bersihkan syampu yang berada pada rambut dengan berhati-hati
21. Pastikan sabun tidak memasuki rongga hidung, mulut, mata dan telinga
22. Bilas rambut dengan berhati-hati dan pastikan rambut bebas daripada syampu
dengan sesucinya
23. Tutup pili air
24. Picitkan perapi rambut sebesar sekeping syiling 50 sen dan ratakan di bahagian
rambut
25. Biarkan rambut bersama perapi selama 3 minit
26. Buka pili air
27. Pastikan bahagian kepala berada di bawah pancuran air dan bersihkan rambut
28. Setelah rambut dipastikan suci daripada sebarang syampu, keringkan rambut dengan
tuala

Analisis Tugasan kebersihan badan (personal care)

1. Baca doa masuk tandas.

2. Buka lampu tandas.
3. Masuk tandas menggunakan kaki kiri.
4. Buka kasut sekolah dan pakai selipar tandas yang disediakan. *jika ada
5. Tutup pintu dengan menggnakan kunci tandas.
6. Buka penutup mangkuk tandas dengan berhati-hati.
7. Turunkan zip seluar/kain skirt dengan perlahan.
8. Tanggalkan seluar/kain skirt dan letakkan di penyangkut pintu tandas.( untuk
mengelakkan pakaian basah)
9. Duduk di atas mangkuk tandas dengan berhati-hati
10. Buang najis yang ingin dikeluarkan
11. Buka pili air dengan kelajuan sederhana (Untuk mengelakkan berlaku pembaziran)
12. Halakan hos pili air kea rah kemaluan yang digunakan.
13. Basuh sehingga tiada bau atau warna atau fizikal. 14. Tutp pili air sehingga tiada ai
keluar daripadanya.
15. Tarik pam/flush yang berada di atas mangkuk tandas.
16. Pakai seluar / kain skirt dengan sempurna.
17. Buka kunci pintu tandas dan pintu tandas.
18. Basuh tangan dengan menggunakan satu tekan ke atas sabun cecair.
19. Lapkan kedua-dua tangan dengan tisu tandas.
20. Buang tisu tandas yang telah digunakan ke dalam tong sampah yang disediakan.
(untuk menjaga kebersihan tandas)
21. Buka selipar tandas yang digunakan dan simpan di tempat yang disediakan. *jika ada
22. Baca doa keluar tandas .
23. Keluar tandas menggunakan kaki kanan.
24. Tutup lampu tandas.
MENJAGA KEBERSIHAN TANGAN (MEMBASUH TANGAN)

1. Pergi ke pili air

2. Membuka pili air dengan kelajuan sederhana
3. Membasahkan tangan dengan air
4. Menutup pili air
5. Memicit sabun
6. Menggosok kedua-dua tapak tangan di bahagian hadapan dan belakang sehingga
berbuih
7. Menggosok kuku
8. Menggosok setiap jari dan di celah jari
9. Membuka pili air
10. Mencuci sabun di tangan dengan air sehingga tiada sabun
11. Menutup pili air
12. Mengelap tangan dengan tuala bersih

MENJAGA KEBERSIHAN KAKI (MEMBERUS KAKI)

1. Pergi ke pili air

2. Membuka pili air dengan kelajuan sederhana
3. Membasahkan kedua-dua belah kaki dengan air
4. Memicit sabun
5. Membasahkan span dengan air
6. Menutup pili
7. Meratakan sabun di atas kaki sehingga berbuih
8. Menggosok kuku
9. Menggosok setiap jari dan di celah jari
10. Membuka pili air
11. Mencuci sabun di kaki dengan air sehingga tiada sabun
12. Menutup pili air
13. Mengelap kedua-dua belah kaki dengan tuala bersih