Visoka kola strukovnih studija za obrazovanje vaspitaa

Mihailo Palov
Vrac

PISANA PRIPREMA
IZ PREDMETA
METODIKA FIZIKOG VASPITANJA

(pripremna predkolska grupa dece)

Profesor: Student:
dr Nataa Sturza-Mili Livija Gavrilovi, -3

Vrac, 2010.
 OPTI PODACI

Jedinica aktivnosti: Elementarne igre loptom

Tip aktivnosti: Obrada

- Razvijanje svih miinih grupa (trupa, kime,
stomaka, nogu, ramenog pojasa, ruku, ake, prstiju,
Cilj aktivnosti: stopala, vrata, oiju i lica, a posebno miia-opruaa).
- Razvoj psihofizikih sposobnosti: brzine, okretnosti,
gipkosti, snage, izdrljivosti, preciznosti i drugo.
- Da pomaui deci u ovladavanju svojim pokretima i
sticanju fizike spretnosti, razvija kod njih oseanje
Zadatak vaspitaa: sigurnosti u sebe i nezavisnosti u odnosu na odrasle,
doprinosei razvoju niza voljno-karakternih osobina
kao to su smelost, samopouzdanje, odlunost,
istrajnost, sposobnost samosavladavanja i slino.
Verbalni metod, metod demonstracije,
Metod rada: metod praktikog vebanja
Oblik rada: Frontalni i grupni

Lopte, baloni (umesto lopte)

Sredstva rada:

PRVA (UVODNA) FAZA AKTIVNOSTI

2
Vreme trajanja: do 5 minuta
- Deci dajem instrukcije: stroj u dve vrste (devojice u
prednjim redovima, deaci iza).

- Iz vrste okretom udesno, deca poinju kretanje:

1. lagano tranje u krug;
2. ubrzano tranje;
3. tranje sa visoko podignutim kolenima;
4. trcanje sa zabacivanjem peta unazad;
5. hodanje na prstima;
6. lagani hod.
- Deca se zaustavljaju kada se zauje znak za prekid
vebe.
vaspita: deca:
Objanjenje:

3
Vreme trajanja: do 10 minuta
- Deca stoje u dve razmaknute grupe na istoj liniji.
Svako tree dete e, uy objanjenje i pomo vaspitaa,
napraviti est koraka unazad, a svaki drugi tri koraka
unapred. Povrina prostorije u kojoj deca obavljaju
sve aktivnosti vezane za fiziko vaspitanje, trebalo bi
da bude maksimalno iskoriena kako bi sva deca
imala dovoljno prostora za vebanje.
- Tokom vebanja je veoma bino brojanje, kako bi
deca odrala ritam u vrenju pokreta, zatim ispravljam
greke ukoliko ih ima i insistiram na vebama disanja.
- Izmedju vebi radimo kratke vebe labavljenja.
vaspita: deca:
Objanjenje:

I VEBA

Opis: u stojeem stavu, ruke pored tela, pokretati

glavu napred-nazad (osam ponavljanja).
Cilj: jaanje i istezanje vratnih miia, poveanje

4
 pokretljivosti u vratnom delu kime.

II VEBA

Opis: stojei stav, pokret glavom naizmenino u

jednu, pa u drugu stranu (osam ponavljanja).
Cilj: razvoj pokretljivosti i jaanje miia u vratnom
delu kimenog stuba.

III VEBA

Opis: u stojeem raskoranom stavu polukruiti

glavom (osam ponavljanja).
Cilj: jaanje miia ruku.

IV VEBA

Opis: u stojeem raskoranom stavu kruiti glavom

(osam ponavljanja).
Cilj: jaanje i istezanje vratnih miia i poveanje
pokretljivosti u vratnom delu kime.

V VEBA

5
Opis: u stojeem raskoranom stavu, sa rukama na
bokovima, kruiti ramenima u jednu i drugu stranu
(osam ponavljanja).
Cilj: jaanje miia ruku i ramenog pojasa.

VI VEBA

Opis: iz stojeeg stava ukama izvoditi ''makazice'' u

smeru gore-dole, prvo sa jednom, a onda sa drugom
rukom (osam ponavljanja).
Cilj: jaanje miia ruku i ramenog pojasa.

VII VEBA

Opis: u stojeem stavu izvoditi bone krugove

rukama (osam ponavljanja).
Cilj: istezanje i labavljenje miia ruku i ramenog
pojasa.

VIII VEBA

Opis: oponaati pokrete plivanja prsnim stilom uvis,

uz pouanj i podizanje na prste (osam ponavljanja).
Cilj: jaanje miia ruku i ramenog pojasa.

IX VEBA

6
 Opis: poetna pozicija raskorani stav, ruke u
uzruenju. Izvesti duboki pretklon trupom, povui
ruke to vie kroz noge, a zatim se vratiti u poetni
poloaj (etiri ponavljanja).
Cilj: istezanje miia trupa, razvoj pokretljivosti
kimenog stuba.

X VEBA

Opis: poetni raskorani stav, ruke spojene iza glave.

Izvoditi zasuke trupom, naizmenino u jednu i drugu
stranu (osam ponavljanja).
Cilj: istezanje miia trupa, razvoj pokretljivosti
kimenog stuba.

XI VEBA

Opis: raskorani stav, ruke na boku. U pretklonu

okretati trup naizmenino u jednu i drugu stranu
(osam ponavljanja).
Cilj: jaina i istezanje miia lea i bone strane
trupa.

XII VEBA
Opis: sedei na rukama, noge pruene i spojene.

7
 Naizmenino raznoiti i spajati noge, ne odiui se od
poda (etiri ponavljanja).

Cilj: jaanje i istezanje miia karlinog pojasa

XIII VEBA

Opis: iz seda pred rukama, naizmenino podizati

jednu, pa drugu nogu, dodirujui kolenom elo
(etiri ponavljanja).
Cilj: jaanje miia trbuha.

XIV VEBA

Opis: stojei stav, ruke u odruenju. Naizmenino

podizati jednu pa drugu nogu, a istovremeno pljeskati
rukama ispod kolena (etiri ponavljanja).
Cilj: jaanje i isrezanje miia nogu i karlinog
pojasa, kao i trbunog miia.

OSNOVNA (GLAVNA) FAZA

8
Vreme trajanja: do 20 minuta
- Deca su postavljena po citavom prostoru, udaljena
jedno od drugog, tako da svako dete ima dovoljno
mesta da obavlja aktivnost koja mu je zadata.
- Izvodi se bacanje i hvatanje balona na razliite
naine.

I
Opis: balon se baca u vis i hvata se, vie puta
zaredom jednom rukom i vie puta sa obe ruke.

II
Opis: deca su u parovima, okrenuta jedno naspram
drugog-dobacuju balon jedan drugome u stilu
odbojke.

III
Opis: deca su u parovima, okrenuta jedno naspram
drugog. Jedno dete utira nogom balon, a drugo
pokuava da ga uhvati pre nego to padne na zemlju.

ZAVRNA FAZA

9
Vreme trajanja: do 5 minuta

Opis: raskorani stav, duboki udisaj sa pogledom na

gore rairenih ruku i izdisaj kada se radi preklon na
dole, savijajui trup i oputajui ruke uz i do nogu.
Opis: deca sede na strunjaama i tresu listove sa blago
povijenim kolenima.
Cilj: vebe istezanja su veoma bitne u zavrnom delu
aktivnosti, u cilju smirivanja organizma.

10