Dieta Per Humbje Peshe Per 7 Dite

Dita e par: T gjitha frutat prve bananeve. Dita e par e juaja prbhet nga t gjitha
frutat q dshiron. Fuqimisht sygjerohet t konsumoni shum limon n ditn e par. N
veanti shalqi dhe pjepr. Nse e kufizon konsumin e frutave vetm n shalqi dhe pjepr
gjasat tua pr t humbur 1.3kg n ditn e par jan shum t mira.

Ju po prgatisni sistemin tuaj pr programin n vijim. I vetmi burim i juaj i ushqimit jan fruta
t freskta apo t konservuara. Frutat jan ushqimet e prsosura t natyrs. Ato ofrojn
gjithka q ju mund t dshironi pr t jetuar nj jet t shndetshme.

Dita e Dyt: T gjitha perimet. Ju inkurajoheni t hani deri sa t mbusheni me t gjitha

perimet q dshironi si t gatuar ashtu edhe t pa gatuar. Nuk ka kufizim n sasi apo lloj
q dshironi t zgjidhni. Pr karbohidratet tua komplekse, ju do t filloni ditn tuaj t dyt
me nj patate t madhe t pjekur pr mngjes. Ju mund ti shtoni pak gjalp patets po
desht.

Dita e Dyt fillon me karbohidrate kompleks t bashkuar me nj doz t vajit. Kjo merret n
mngjes pr energji dhe balanc. Pjesa vazhduese e dits s dyt prbhet nga perimet q
jan thjesht pa kalori dhe ofrojn vlerat ushqyese esenciale dhe fibr.

Dita e Tret: Nj przierje t frutave dhe perimeve q zgjidhni ju vet si dshironi. fardo
sasie, fardo madhsie. Por akoma jo banane. Ska as patate sot.

Dita e Tret eliminon pataten pr shkak se ju i merrni karbohidratet tua prmes frutave.
Sistemi juaj tash sht i prgatitur pr t filluar t djeg kilogramt e teprt. Ju prap do t
lakmoni por kjo do t filloj t venitet nga dita e katrt.

Dita e Katrt: Banane dhe qumsht. Sot ju do t hani 8 e m shum banane dhe pini tri
gota qumsht. Kjo do t kombinohet me nj sup speciale e cila mund t pihet n sasi t
kufizuar.

Dita e Katrt, banane, qumsht dhe sup tingllon m e uditshmja dhe m e pa

dshirueshmja, apo jo? E po kemi nj surpriz. Ju sigurisht se nuk do t hani t
gjitha bananet q ju lejohet (8 e me shume). Por ato i ke pr potasiumin q ke humbur dhe
sodiumin q t ka munguar tri ditve t fundit. Ju do t filloni t vreni humbjen e dshirs
pr mblsira dhe do t befasoheni se sa leht kjo dit do t kaloj.

Dita e Pest: Sot sht dit gostie. E shef.. dieta per humbje peshe per 7 dite ka edhe
gosti! Sot ju do t hani mish lope dhe domate. Ha dy porcione nga 300 gram mish lope. Bon
edhe hamburger. Kombino ket ushqim me 6 domate t plota. N ditn e pest ju duhet t
rrisni sasin e pirjes s ujit pr 1 litr. Kjo sht pr t pastruar sistemin tuaj nga acidi urik
q do t prodhosh.
Dita e pest, mish lope dhe domate. Mishi i lopes sht pr hekur dhe proteina, kurse
domatet jan pr tretje dhe fibr. Sa m shum uj q mundeni pr t pastruar sistemin
tuaj. Sot do t vreni se keni urin pa ngjyr. Sasia e lejuar e mishit t lops pr sot sht
ekuivalent me 5 hamburger. Nuk ke nevoj t ndihesh se duhesh ti hash gjith kt mish
aq lejohet maksimum. Por, ju patjetr duhet ti hani t gjasht domatet.

Dita e Gjasht: Mish lope dhe perime. Sot mish lope dhe perime pa kufizim. Ha sa t don
zemra.

Dita e Gjasht sht e njejt me ditn e pest, hekur dhe proteina nga mishi lops, vitamina
dhe fibr nga perimet. Me sot sistemi juaj sht totalisht i prirur pr t humbur pesh. Ju
gjithashtu duhet t vreni ndryshim t dukshm n mnyrn q dukesh sot krahasuar me
ditn e par.

Dita e Shtat: Sot ushqimi juaj prbhet nga orizi i kaft, lng frutash dhe t gjitha perimet
q dshiron t konsumosh.

Dita e Shtat prfundon programin sikur nj cigare e mir (mos u habit ska cigare tmir) q
prdoret pr ti prfunduar Ushqimet Viktoriane, prve se n mnyr shum m t
shndetshme. Tash ke sistemin tuaj nn kontroll dhe ai duhet t falnderoj pr shplarjen
dhe pastrimin q i ke dhn.

Dieta per humbje peshe per 7 dite prfundon me kaq sepse ketu perfundoj edhe dita e
shtate.

Supa Pr Humbje Peshe N Dietn e General Motors:

Supa n vijim ka pr qllim t prdoret si suplement (shtes) n dieten tuaj. Mund t pihet
n sasi t pakufizuar dhe n fardo kohe t dits. Inkurajoheni t konsumoni sasi t mdha
t ksaj supe. Mund tia filloni qe nga dita e pare.

1 litr uje, 6 Qep t mdha, 2 speca t gjelbr (verdh), Domate T Plota (freskta apo t
konservuara), 1 kok lakr, 1 tuf selino, 4 zarf Supe Qepe Mix Lipton (bon edhe tjetr nse
ska Lipton), barishta dhe shije sipas dshirs.

Dieta per humbje peshe per 7 dite sht zhvilluar pr resurse njerzore dhe vartsve t
General Motors. Ky kurrikulum sht zhvilluar n kombinim me ndihmn e Departamentit
Bujqsor Amerikan dhe Administrats Pr Ushqim Dhe Barna. sht testuar n Qendrn
Hulumtuese John Hopkins dhe sht aprovuar pr distribucion nga Bordi i Drejtorve t
General Motors n mbledhjen e prgjithshme t 15 gushtit t 1985. General Motors n do
aspekt e mbshtet kt program dhe e bjn t arritshm pr t gjith puntort dhe
familjet. Ky program do t jet n dispozicion tek t gjitha Vendet e Sherbimit t Ushqimit n
General Motors. sht qllim i managjmentit q t ofroj nj program mirqenie dhe fitnesi
pr secilin.