Mi a Tai Chi?

A Tai Chi Chuan, melyet Taijiquan, vagy Tajcsicsuan-nak is

írnak egy Kínából származó harcművészet. Olyan összetett
rendszer, mely jól ötvözi a harcművészet, az
egészségmegörző gyakorlat és a keleti filozófia elemeit.

A Tai Chi lassú körkörös és nyújtó mozdulatai ellazítják az

izületeket, erősítik a gerincet és az immunrendszert, oldják a
testben és elmében kialakult feszültségeket. A Tai Chi
harmonikus mozdulataival helyreállítja a belső energia, azaz
chi, szabad áramlását, megszüntetve az energia elakadásait,
ezáltal beindítja a test öngyógyító folyamatait.

Gyakorlása során mindenki megtanulhatja, hogyan legyen erős erőkifejtés nélkül, hogyan
használja fel a másik erejét saját maga javára, hogyan erősítse a tudatosságát és
koncentrációs képességét. Lényege tehát a koncentráció, ahol a tudat mentes a külső
gondolatoktól, nyugalomra törekszik a mozgásban, és inkább figyelmet használ, mint erőt.

Az edzések lassú és harmonikus mozgásos meditációra, chikung gyakorlatokra, dinamikus

páros feladatokra és önvédelemi alkalmazásokra épülnek, a tai chi elveket követve az
ellentétes erők kiegészítik egymást, ahogy a lassabb és gyorsabb feladatok váltakoznak az
edzés alatt. A tai chi gyakorlása során mindenki megtalálja testi és szellemi egyensúlyát,
belső harmóniáját.

Fontos megemlíteni még, hogy a Tai Chi Chuan egy kifinomult önvédelmi módszer is, ezért
öt fő rész van, amelyet a Wudang Tai Chi Chuan-ban gyakorlunk:

1. pusztakezes formák (tao chuan)

2. önvédelem (san shou)

3. lökő kezek (tui shou)

4. belső gyakorlatok (chikung, nei kung)

5. fegyveres formák (qiang, dao, jian)

Ezeket úgy kell értelmezni, mint egymástól kölcsönösen függő és egymást kiegészítő
részeket, és nem úgy, mint független egységeket.

Edzéseimre szeretettel várlak Téged is!