M A G A Z I N Z A D O B A R P U L S Ž I V O TA

zdrave vijesti
BESPLATNI PRIMJERAK ● BROJ 23 ● LIPANJ 2011. ● GODINA III.

TEST
PUTNA
LJEKARNA Znate li se
11 saveznika doista zaštititi
zdravlja od sunca?

RIJETKE
BOLESTI
Sistemska
sklerodermija

DR. IVA TOLIĆ-

NORRELYKKE
Kako smo otkrili prvi
besmrtni organizam

PROF. NENAD BOGDANOVIĆ

Alzheimerova bolest
prognoze i očekivanja
01Naslovnica.indd 1 6/19/11 12:31:42 PM
02.indd 2 6/17/11 9:56:47 PM
 sadržaj
6 Putna ljekarna
11 neizostavnih
saveznika zdravlja
9 Zdravlje iz prirode
Neven, nebeski
lijep i ljekovit
10 Savjeti
Sluh i uši na
udaru ljeta
44 Jeste li znali
12 Vid i oči Istine o suncu
Siguran pogled u
46 Koža
sunce
Rješenje za 3 problema
14 Urogenitalne
47 Test
infekcije
Znate li sačuvati kožu od sunca
Od banalne
viroze do teškog 48 Fitoaromaterapija
oblika raka Prirodna rješenja za
hiperpigmentacije
18 Sezonske tegobe
Je li umor ili 50 Pedikura
depresija? Stopala na ljetnom testu
29 Drugi način 53 Vitkost
22 Zubi i usna šupljina Bol i kako ga liječiti
Probiotici u borbi protiv Dijeta, koja je najbolja
30 Rijetke bolesti 54 Prehrana
karijesa
Sistemska skleroza Kako ne pokvariti ljetni odmor
24 Laser
32 Hrvatski znanstvenici 56 Nepodnošenje namirnica
Rješenje za inkontinenciju i
Dr. Iva Tolić-Norrelykke Nadutost ? Možda je krivac
seksualne probleme
34 Priča iz ordinacije laktoza
25 Kardiologija
Moje je srce ostalo na Rebru 58 Nutrijenti
Je li moguće predvidjeti
krvožilne bolesti 35 Tragom vijesti Sunce, izvor vitamina D
Hrvatskog liječnika citira New 59 Recepti
26 Razgovor s povodom
York Times Ljetne salate
Alzheimerova bolest, prognoze
i očekivanja 36 Odnosi 62 Ekologija
Ima neka tajna veza Zaštitimo šume - zauvijek!
38 Dojenje
Svakodnevni užitak za dijete i
zdrave vijesti
IZDAVAČ: Intermedia komunikacije d.o.o.,
mamu
41 Savjeti
Amruševa 15, Zagreb, tel. 01 4812 848;
Enureza nije bolest
zdrave.vijesti@imk.hr;
DIREKTOR: Krešimir Buljan;
GLAVNA UREDNICA: Mirna Ljubković,
mirna.ljubković@imk.hr; I još... 4 ZV info •
LEKTURA: Ksenija Ćosović; 9 Aktualno • 20 Saznali
MARKETING: Kristina Vujičić, smo • 40 Djeca • 42
tel. 099 7040 915,
e-mail: kristina.vujicic@imk.hr; Ljepota • 52 Prehrana
DIZAJN I GRAFIČKA PRIPREMA: • 60 vitamini.hr • 64
InMedia/Dalibor Žunić; Horoskop • 65 Križaljka
FOTOGRAFIJA: shutterstock; • 66 Humor
TISAK: GZH d.o.o

Zdrave vijesti 3

03Sadrzaj.indd 3 6/18/11 12:01:28 AM

 ZV info
Univerzalni
antiseptici za sve
generacije
Inovativna struktura oktenidina, izumljena u
NASA-inim laboratorijima sredinom osamde-
setih godina prošlog stoljeća, a razvijena u istra-
živačkom laboratoriju Schülke, u osnovi je okte-
nidin-dihidroklorida, djelatne tvari univerzalnih
antiseptika Octenisepta, Octenisept gela za
rane i Octenidola. Oni su bezbojni, ne peku pri-
likom primjene, pomažu bržem i kvalitetnijem
cijeljenju rana i ne izazivaju alergij-
ske reakcije. Djeluju lokalno, nemaju
mutageno, teratogeno i
karcinogeno djelovanje
te su zbog toga priklad-
ni i za trudnice, dojilje i
djecu svih uzrasta.
Octenisept i Oc-
tenisept gel za rane
mogu se upotrije-
biti za bezbolnu
d ez i n fe kc i j u
svih vrsta rana
(ogrebotina,
posjekotina,
blažih opeklina) te rana na-
stalih zbog kroničnih bolesti (ulcus cruris,
decubitus), kao i upalnih promjena u području
genitalnog i rektalnog područja.
Octenidol je novost na našem tržištu: an-
tibakterijska otopina za ispiranje usne šupljine
s okusom mentola, čija je aktivna tvar okteni-
din-dihidroklorid. Ne sadrži alkohol.
Velika ljetna akcija proizvoda HERBAPHARM
Kupnjom bilo koja tri proizvo-
da u razdoblju od 1. srpnja do 30.
rujna dobivate gratis bilo koji
proizvod iz našeg prodajnog ka-
taloga. U navedenom razdoblju
pošaljite na našu adresu kopiju
računa za kupljene proizvode i
svoje podatke (ime i prezime,
adresa, telefon) te navedite že-
ljeni proizvod. Željeni proizvod
bit će vam dostavljen poštom
ili direktnom dostavom.
4 Zdrave vijesti
04 i 20ZV info 1.indd 4
Zaštita od nevidljivog
zračenja
Alpha Prevent osigurava zaštitu od štetnih učinaka
elektroničkih uređaja. Alpha Prevent stabilizira prirod-
no magnetsko polje koje može biti destabilizirano raznim
elektroničkim uređajima. Učinak se postiže kroz vlažnost
zraka, dok sama pločica nema ni magnetsko ni elektroničko zračenje. Alpha Prevent
je proizvod austrijske biotehnološke tvrtke Biotec, a njegova tehnička učinkovitost
dokazana je 2009. godine na Austrian National Research Institute, te ima preporuku
Njemačkog društva za prevenciju. U hrvatskim ljekarnama dostupne su AlphaPre-
vent Sleep well trake (cijena 736 kn) koje se postavljaju na podnicu kreveta, a po-
trebno ih je zamijeniti nakon deset godina, te Active-Pad pločice (cijena 98,65 kn)
koje se postavljaju na elektroničke uređaje i traju pet godina.
Nagrada „Mali princ“ knjizi One
misle da smo male
Na osmim susretima dječjih pisaca Bosne i Hercegovine, Crne Gore, Hrvatske i Srbije
pod nazivom Vezeni most, nedavno održanim u Tuzli, nagradu „Mali princ“ osvojila
je knjiga za djecu i mlade One misle da smo male (Mozaik knjiga, 2010.) koju su
napisale liječnica Anka Dorić i književnica Julijana Matanović.
Za ovogodišnjeg Malog princa nominirano je osam knjiga, a stručni žiri odlučio je
nagraditi knjigu One misle da smo male.
- Knjiga govori o HPV- u i cilj je da lijepim štivom djecu približi toj temi. Roman
sadrži više različitih tema, kao što je problem odrastanja, dakle to je knjiga koja
prvo zabavlja, a onda i podučava - rekla je autorica Julijana Matanović.
- HPV infekcije najčešće su virusne i spolno prenosive infekcije u svijetu, a rak
vrata maternice, kao centralna tema kojom se bavi ova knjiga, kasna je kompli-
kacija neliječene i neprepoznate bolesti od koje svake dvije minute u svijetu umire
jedna žena. Velika je dužnost sviju nas da svoju djecu obavijestimo i istinito informi-
ramo o svim mogućim opasnostima, osobito kada je riječ o zdravstvenim – dodala
je dr. Anka Dorić.
www.herbapharm.hr
F. Tuđmana bb, 21216 Kaštel Stari, tel: 021/260-164, 098/356 500
predstavništvo u Zagrebu: 091/89 11 822
6/17/11 10:02:57 PM
 aktualno

Otvorena Banka srčanih

zalistaka i krvnih žila
P rva Banka kardiovaskularnoga tkiva u jugoistočnoj Europi
otvorena je početkom lipnja u Hrvatskoj, u Kliničkom
bolničkom centru Rebro. U Banci će se moći dugotrajno
pohraniti srčani zalisci i krvne žile za potrebe presađivanja. Time
će se značajno unaprijediti liječenje bolesti srca i krvnih žila kod
kojih su se do sada uglavnom bolesnicima morali ugrađivati
umjetni zalisci i žile. Liječnici ističu da početkom rada ove banke
započinje svojevrsno novo razdoblje u liječenju kardiovaskularnih
bolesti u Hrvatskoj. Vjeruju da će njena uspostava pridonijeti
daljnjem razvitku vrhunske medicine i povećanju broja i kvalitete
B
terapijskih metoda u KBC-u Zagreb za dobrobit bolesnika.
anka je smještena u proširenom prostoru banke matičnih
stanica koja već godinama djeluje u KBC-u Zagreb, kako bi se
iskoristili isti resursi - vrhunski educirani stručnjaci za rukovanje
stanicama te dijelom ista oprema.
P ohranjivanje tkiva jedan je od strateških pravaca razvoja
medicine i znanosti, a ujedno i prvi korak ka tkivnom
inženjerstvu, za koje se očekuje da će biti budućnost liječenja.
Banka će biti povezana s mrežom transplantacijskih centara u
Hrvatskoj. ■

M A G A Z I N Z A D O B A R P U L S Ž I V O TA

zdrave vijesti
10 brojeva + dar Hansaplast
SOS flasteri protiv žuljeva
ZDRAVE VIJESTI STIŽU POŠTOM NA VAŠU KUĆNU ADRESU!

Hansaplast SOS flasteri
protiv žuljeva
- Pružaju trenutačno olakšanje kod osje-
ćaja stiskanja.
- Izuzetno čvrsto prianjaju uz stopala,
čvrsto drže više dana.
- Potiču ubrzani proces cijeljenja uz hi-
drokoloidnu tehnologiju.
- Štite od prljavštine i bakterija.
- Vodootporni.
- Gotovo nevidljivi.
- Pakirani u atraktivnu kutijicu prikladnu
za svaku torbicu.
Veliki Hansaplast SOS flasteri - za žulje-
ve i mjehure na petama i stopalima.
Mali Hansaplast SOS flasteri - za žuljeve
i mjehure na nožnim prstima.
10 brojeva = 100,00 kn
Osigurajte svoj primjerak časopisa Zdrave vijesti: budite među prvima koji će pročitati novo-
sti o zdravlju, zdravstvu i medicini, a uz to na dar dobijte Hansaplast SOS flastere protiv
žuljeva. Pretplatom u iznosu od 100,00 kn plaćate samo troškove poštarine jer Zdrave vi-
jesti i dalje su besplatan časopis.
Na adresu Intermedia komunikacije pošaljite kupon s podacima, a mi ćemo Vas nazvati i
uputiti u to što treba učiniti kako bi Zdrave vijesti stigle na Vašu kućnu adresu. Pretplatu mo-
žete naručiti i elektroničkom poštom na zdrave.vijesti@imk.hr ili nam jednostavno dostavite
potvrdu o uplati od 100,00 kn na naš žiro račun 2340009-1510460402. Primatelj uplate je:
Intermedia komunikacije d.o.o. , a svrha uplate: pretplata na časopis Zdrave vijesti.
Desetero najbržih čitatelja na dar dobiva Hansaplast SOS flastere protiv žuljeva.
Ime Prezime
Grad i poštanski broj Ulica
Broj telefona

Želim redovito primati magazin Zdrave vijesti

Zdrave vijesti 5

05Info+pretplata.indd 5 6/17/11 11:43:40 PM

 vaša
vaša p
putna
utna lj
ljekarna
jekarrna
neizostavnih
M
11 saveznika zdravlja
anje i teže tegobe uvijek su mogu-
će, nismo ih nažalost pošteđeni ni
na putovanju i godišnjem odmo-
ru, dapače tada ih doživljavamo
teže. Neke tegobe nije moguće izbjeći, ali
većinu je moguće spriječiti ako prije putova-
nja pažljivo pripremite putnu ljekarnu:
- mora sadržavati osnovne preparate za
prevenciju, ali i one za prevladavanje even-
tualnih tegoba
- pri sastavljanju sadržaja vodite računa o
svojim navikama i potrebama, ali i o uvje-
tima putovanja te o destinaciji na koju pu-
tujete
- kako bi sadržaj vaše putne ljekarne zadr-
žao originalna svojstva, provjerite rok va-
ljanosti svakog proizvoda, a sve proizvode
zaštite od vrućine i izravna izlaganja suncu
1. Za zdravu
osunčanu kožu
Spriječiti opekline, alergije i oštećenja kože
suncem prvo je pravilo ljetnog opreza.
Osim zaštite UV filtrima potrebno je pota-
knuti prirodne mehanizme obrane kože, a
to se najbolje postiže “iznutra”- nutrijenti-
ma. Beta-karoten ubrzava tamnjenje kože
istodobno štiteći od alergijskih reakcija i
opeklina; vitamini C i E imaju snažno anti-
oksidacijsko djelovanje odnosno neutralizi-
raju slobodne radikale koji se stvaraju pod
utjecajem UV zraka. Te važne nutrijente
preporučuje se uzimati dva mjeseca prije
izlaganja suncu kao i za vrijeme sunčanja.
Betatene® kapsule sadrže prirodne ka-
rotenoide iz alge Dunaliella salina, oboga-
06-08Putna ljekarna3x.indd 6
ćene vitaminima C i E. Osobito se prepo-
ručuju osobama svijetlog tena i osobama
sklonim alergijama na sunce.
2. Protiv alergija i
promuklosti
Pripreme za putovanje, promjena godišnjeg
doba, česte i nagle promjene temperature i
vlažnosti zraka, kao i nepravilna uporaba kli-
ma-uređaja stavljaju na ispit izdržljivosti ci-
jelo tijelo, a posebno naše dišne organe. Brzu
i djelotvornu pomoć, ali i prevenciju, osigura-
vaju određene doze kalcija i vitamina C.
Kalcij je najzastupljeniji mineral u našem
organizmu, ali i mineral kojeg pojačano tro-
šimo. Stoga je njegov nedostatak relativno
čest. Vitamin C kao
je jedan od najsnaž-
nijih antioksidansa,
drogocjen je vita-
min kod povećanih
napora, stresa te
za bolju otpornost
organizma.
Kalcij+C šumeće
tablete praktična
su i brza djelotvor-
na pomoć. Dovolj-
na je jedna tableta
dnevno kako bi se organizmu osiguralo 500
mg kalcija i 250 mg vitamina C. Posebno se Koji je
preporučuju u slučaju alergija, infekcija diš- oblik najbolji?
nog sustava i promuklosti kao i u stanjima - Šumeće tablete ne opterećuju
stresa i povećanog napora, tijekom trudno- želudac i ne oštećuju sluznicu želuca,
će i dojenja te u razdoblju rasta i razvoja. njihovo je djelovanju brže u usporedbi s
3. Za urednu probavu klasičnim tabletama.
- Sprej se lako nanosi na svaki dio tijela, čak i
i protiv grčeva u kada vam ruke nisu čiste, nema opasnosti
mišićima da dođu u dodir sa sadržajem spreja pri
Na promjenu klime, umor, putovanje, stres njegovoj primjeni.
crijeva reagiraju - zatvorom. Uredna pro- - Gel ne masti kožu, lako se upija, a na
bava neophodna je zdravo funkcioniranje površini kože ostavlja tek tanki
organizma te je stoga zatvor potrebno nemasni, zaštitni sloj.
izbjeći. Redovito konzumiranje obroka i jela
s dovoljno vlakana dio su prevencije. Unos
6/17/11 10:06:19 PM
 dovoljne količine tekućine posebno je va- mineral koji sudjeluje u gotovo 300 enzim- ne i umora, a mogu se
žan ljeti i pri većim naporima, kad tekućinu skih reakcija organizma, jasno je stoga da javiti i grčevi. Te neu-
pojačano gubimo znojenjem, a znojenjem je za dobro zdravlje neophodno osigurati godne simptome ven-
gubimo i minerale. Stoga je, osim vlaknima, organizmu potrebne doze tog minerala. ske insuficijencije pre-
prehranu potrebno obogatiti i mineralima. vladat ćete laganim
Magnezij 300® šu-
meće tablete rješe-
nje su za ublažavanje
4. Protiv bolova i
otečenih nogu
Osjećaj težine i umora u nogama poznaju
vježbama, tuširanjem
naizmjenično toplom
i hladnom vodom, le-
stresa i zaštitu srca i mnogi. Posljedica je otežana optoka krvi i žanjem sa stopalima
krvnih žila. Također limfe, a posebno se javlja ljeti kada se pod podignutim 10-20 cm
su učinkovita pomoć utjecajem sunca i vrućine šire krvne žile i ka- u odnosu na tijelo. Ta-
protiv zatvora i žga- pilare. Hodanje i plivanje odlična su mjera kođer, da bi se uklonili
ravice. Jedna šumeća prevencije i lijek jer potiču povratni tok krvi, uzroci proširenih vena i spriječile moguće
tableta sadrži 300 mg no kad se povisi temperatura, nisu dovoljni. komplikacije, preporučuje se korištenje
magnezija i 120 mg vi- Dugo putovanje, hodanje po vrućem asfal- provjerenih i kvalitetnih proizvoda na bazi
tamina C. Magnezij je tu, sjedenje... sve to pridonosi osjećaju teži- biljnih ekstrakata. ➜

Zdrave vijesti 7

06-08Putna ljekarna3x.indd 7 6/17/11 10:06:21 PM

 vaša putna ljekarna
ZV PROMO

Veneton® gel ublažava bolove i grčeve u risti u ljekovite svrhe,

nogama, osjećaj umora i težine te sprječa- prirodan je i snažan
va pojavu proširenih vena i popucalih kapi- antiseptik. Ulje čajevca
lara. Sadrži ekstrakt divljeg kestena, vinove (Melaleuca alternifolia)
loze i heljde, mentol i esencijalno ulje ma- ima antimikrobno i pro-
tičnjaka. Idealna je pomoć na ljetnim vru- tugljivično djelovanje te
ćinama kao i u trudnoći u kojoj često dolazi se koristi za manje rane,
do pojave problema s venama. ogrebotine, posjekotine
ali i za ublažavanje te- nje želučanog sadržaja u jednjak
jednjak, ti i slični

5. Spriječite dehidraciju goba kod akni, herpesa i uboda insekata. simptomi upozoravaju nas na probavne
smetnje. Upravo ljeti i u stanjima poveća-
Najprije mučnina, a potom proljev, ponekad
i povraćanje - to su prvi simptomi crijevnih
infekcija, najčešće izazvani virusnim uzroč-
7. Uvijek čiste ruke
Osip, grčevi i proljev samo su
nog stresa one su česte.
Ulcodyn® 75 mg šumeće tablete prve
su šumeće tablete na našem tržištu koje se
neke od posljedica loše higijene koriste za suzbijanje simptoma žgaravice,
i nečistih ruku. Da je pranje ruku loše probave, povećane kiselosti i s njom
prvi i najvažniji korak u spreča- povezane loše probave, tegobe sprečavaju
vanju brojnih infekcija upozo- i uklanjaju tijekom 12 sati.
ravaju nas još u djetinjstvu. No
imamo li uvijek pri ruci vodu i sa-
pun? Ponekad doista ne, ali to
nije razlog da ruke ne budu čiste,
10. Bez neugodnih
bolova
Glavobolja, bolni
a mi zaštićeni od raznih štetnih mišići, zubobolja,
mikroorganizama. menstrualni bolovi
Clean Hands sprej za suho najmanje je što vam
pranje ruku na putovanju, učin- treba na putovanju
kovita je pomoć u borbi protiv i odmoru. Opskrbite
mikroba. Dovoljno je par potisa- se proizvodom koji
ka kako bi se uništili štetni prije- brzo djeluje.
nosnici bolesti, a ruke ponovno Fidiprofen® 200
nicima (rotavirusi, adenovirusi i dr.). Osim bile čiste. mg šumeće tab-
uspostavljanja normalne stolice važno je lete jedine su šu-
spriječiti dehidraciju, odnosno nadoknaditi
izgubljenu tekućinu i elektrolite peroralnim
putem primjenom rehidracijskih otopina.
8. Kad vam
ponestane snage
Pripreme za odmor, pu-
meće tablete na hrvatskom tržištu koje
sadrže ibuprofen u obliku DL-lizina. Ibu-
profen-DL-lizin oblik je ibuprofena izrazito
Rehidromiks® rehidracijska sol s oku- tovanje, promjena klime, brzog nastupa djelovanja, koje je dodatno
som maline prva je mjera u nadoknadi ljetne aktivnosti, sve je to pojačano samim oblikom lijeka - šumećim
tekućine i elektrolita. Upotrebljava se za pre- ugodno, ali može iscrpiti tabletama.
venciju dehidracije, za rehidraciju i održava- organizam i povećati stres.
nju hidracije kod dojenčadi, djece i odraslih. Potrebno je povećati unos
vitamina i minerala. Upra- 11.Bez temperature,
ali s više vitamina C
6. Ogrebotine,
posjekotine, ubodi
insekata
vo je vitamin C idealna po-
moć, organizmu je neop-
hodan, ali ga sam ne može
Jednom tabletom možete brzo organizmu
osigurati optimalnu dozu snažnog anti-
oksidansa - vitamina C, i sniziti tjelesnu
proizvoditi. temperaturu. Putujete li
Ako uspijete izbjeći posjekotinu, ogrebotinu
C 1000 šumeće tablete s djetetom znajte da
ili druge ozljede kože, teško da ćete uspjeti
neka vam uvijek budu pri postoji tableta pogod-
pobjeći upornim i dosadnim komarcima.
ruci. Jedna tableta sadrži na za odrasle i za djecu
Neprospavana noć zbog svrbeža najmanje
1000 mg askorbatne kise- (od 8 godina) koja će
je što vam na odmoru treba. Opskrbite se
line koja zbog svog oblika brzo pomoći u stanjima
sredstvom koje ima umirujuće, ali i antisep-
(šumeća tableta) izuzetno brzo djeluje. povišene tjelesne tem-
tičko djelovanje, te sredstvom koje ubrzava
perature.
cijeljenje oštećene kože. Od davnina se ulje
čajevca (Melaleuca alternifolia) koristi u
ljekovite svrhe kao snažan antiseptik. Ča-
jevac eterično ulje ima antimikrobno, anti-
9. Protiv žgaravice i
prekomjerne želučane
kiseline
Fibralgin C šumeće ta-
blete namijenjene su za
snižavanje povišene tje-
Bol, pečenje, osjećaj nelagode i mučnine lesne temperature kod
septičko i protugljivično djelovanje.
u želucu, nadutost, podrigivanje, vraća- odraslih i djece. ■
Čajevac eterično ulje od davnina se ko-

8 Zdrave vijesti

06-08Putna ljekarna3x.indd 8 6/17/11 10:06:24 PM


Podjednako lijep i bogat
ljekovitim svojstvima,
neven bi trebao biti u
svakoj kućnoj ljekarni -
posebno ljeti
Piše: Mr. pharm. Šeila Balić-Svalina
C
vijet koji nas privlači bojom i boga-
tim oblikom od davnina je cijenjen
zbog brojnih ljekovitih svojstava.
Neven ili na latinskom Calendula of-
ficinalis, što doslovno prevedeno znači ne-
beski lijep, u antici se koristio u postupcima
Neven, nebeski
lijep i ljekovit
pomlađivanja, a njegovim zlatnim laticama
ukrašavana je čak i hrana. U cvijetu nevena
nalaze se tragovi eteričnog ulja, smola, sa-
ponina, gorkih tvari, guma, sluzi koja sadrži
dušik, bjelančevina, kalendulina (žućkasta
boja, prozirna poput karotina, koja nabubri
u vodi; topljiva u alkoholu i octu, a neto-
pljiva u eteru). Sadrži i laurin, miristin, soli
fosforne kiseline i ostale mineralne soli te
palmitinsku, jabučnu i salicilnu kiselinu.
Najbolji prirodni melem
Zbog mnogih ljekovitih sastojaka neven za-
služuje naziv izvanredne ljekovite biljke, iako
njegova brojna svojstva neki još uvijek ne
09Zdravlje iz prirode.indd 9
zdravlje iz prirode
pročišćivač - jer pospješuje znojenje i tako
pomaže u otklanjanju štetnih tvari iz orga-
nizma. To je naročito važno u slučaju bole-
sti bubrega, prehlada, gripe... Osim toga,
neven je i odličan diuretik, pomaže pri pro-
poznaju. U vanjskoj upotrebi neven je sličan
blemima mokraćnog trakta.
Neven se dugo koristi i u kozmetici. Ulje
nevena odlično je za kožu lica, hrani je i za-
teže. Mast spravljena od nevena naročito je
dobra za liječenje opeklina, onih od sunca
brđanki upravo zbog svoga ljekovitog dje-
i onih u domaćinstvu. Recept za mast od
lovanja, u prvom redu u primjeni kod raznih
nevena poznat je već u 12. stoljeću. Svaka
rana. Neven čisti, steže, pobuđuje cirkulaciju i
majka zna da je za bebinu „guzu“ najbolji
pospješuje rast novog tkiva u liječenju rana.
prirodni Nevenov melem jer već nakon dva
S pravom se kaže da je neven najbolji
nanošenja nestaje crvenilo i žarenje. ■
melem za kožu jer skoro da nema kožne
bolesti kod koje ne pomaže. Masti i kreme
od nevena imaju antibakterijsko, antimi-
krobno i antioksidacijsko djelovanje. No
neven djeluje i „iznutra“, njegov čaj i tinktu-
re imaju protuupalno djelovanje, čiste krv
! Ako kojim slučajem u vašoj kućnoj
ljekarni još uvijek nema proizvoda
na bazi nevena, ispravite grešku
jer upravo je ljeti, zbog povećane
i obnavljaju stanice. Odličan je za liječenje opasnosti od sunca i sunčanja,
akni u vanjskoj i unutarnjoj primjeni. neven neizostavan dio cjelovite i
U narodu je neven poznat i kao lijek - učinkovite kućne ljekarne.
Zdrave vijesti 9
6/17/11 11:42:34 PM
 savjeti

Sluh i uši na uda

Bolne upale uha među najčešćim su ljetnim
bolestima, no prolazne smetnje lako se pretvore
u kroničnu bolest. Moguće ih je spriječiti

U
živajte u plivanju, ali ne zaboravite zaštititi uši!
Tako bi najkraće glasilo upozorenje liječnika u
prvim ljetnim danima. S razlogom jer upravo se
u ljetnim mjesecima bilježi najviše tegoba s uši-
ma i sluhom, a među njima prednjači neugodna i bolna
upala vanjskog uha.
Ako volite plivanje i ljetne dane najradije provodite u
moru ili bazenu, vjerojatno ste upoznali neugodne i bol-
ne upale uha. Možda ste im uspjeli izbjeći, ali to ne znači
da vam ne prijete i ovog ljeta. Dobro je prije sezone ku-
panja podsjetiti na to da su upale uha među najčešćim
„ljetnim“ bolestima.

Zbog vlage i topline

Upala vanjskog uha bolna je upala koja zahvaća kožu
vanjskog slušnog kanala i vanjski dio bubnjića. Koliko
je bolna, toliko se sporo liječi, posebice izostane li
pravodobna intervencija, no nije neizbježna. Može se
javiti u „raširenom“ obliku ili u obliku „jednostavnog
prištića“. Njenom pojavljivanju pogoduju lokalne
traume, ali u prvom redu vlažnost. Prolazak i zadr-
žavanje vode u slušnom kanalu te topao i vlažan
zrak čimbenici su koji pogoduju pojavi upale jer
stvaraju idealne uvjete za razmnožavanje mikro-

Jeste li znali?
- Upala uha odrasle pogađa najčešće ljeti, a djecu
zimi. Zimske upale uha posljedica su hladnoće, kiše,
izloženosti virusima i bakterijama, a ljeti se javljaju
zbog izloženosti vodi, toplini i vlažnom zraku,
posebno u osoba koje dugo plivaju.
- Studija provedena na univerzitetu Wake Forest, čije
rezultate objavljuje stručni časopis Američke udruge
mikrobiologa, pokazala je da antibiotsko liječenje
upale uha otežavaju sojevi udruženih bakterija.
Prema mišljenju stručnjaka većinu upala uha uzroku-
ju Haemophilus influenzae i Moraxella catarrhalis.
Oba uzročnika pronađena su češće nego samo jedan
od njih u osoba koje su bolovale od kronične upale
uha. Stručnjaci zaključuju da se M. catarrhalis
udružuje s drugim patogenim bakterijama i tako
akutnu upalu uha pretvara u kroničnu i učestalu
tegobu.

10 Zdrave vijesti

10-11Sluh_usi.indd 10 6/17/11 10:12:49 PM

daru ljeta
Slušni kanal
Dugačak je približno 24 mm i nagnut prema naprijed.
Koža slušnog kanala sadrži znojne žlijezde i lojne
žlijezde, takozvane ceruminozne žlijezde. Sekret lojnih
žlijezda, cerumen, sudjeluje u stvaranju žućkaste
smjese koja štiti kožu slušnog kanala, a zahvaljujući
kiselom pH, ima i antibakterijsko djelovanje.
organizama i smanjuju lokalne obrambene sposobnosti
uha. Jasno je dakle da je riječ o bolesti koja se najčešće
javlja ljeti, kad više vremena provodimo u bazenu ili u
moru.
U većini slučajeva pravodobno i primjereno liječenje,
pa i prva pomoć iz kućne ljekarne, daju dobre rezultate
i pomažu da se izbjegne dugotrajno liječenje i česti od-
lasci liječniku.
Spriječite komplikacije
Postoje i jednostavna pravila ponašanja koja pomažu
da se upala vanjskog uha izbjegne:
- Prije kupanja u slušni kanal može se ukapati par kapi
maslinova ulja ili specijalnog sredstva uljnog sastava
koje sprečava zadržavanje vode na koži slušnog kanala.
- Nakon kupanja potrebno je isprati uši slatkom vo-
dom, ni toplom ni hladnom.
- Čim se osjete prvi simptomi, poput neugodna osje-
ćaja pritiska ili napetosti u uhu, potrebno je potražiti
pomoć. U tom stadiju od pomoći mogu biti specijalne
kapi.
Uznapredovali stadij upale vanjskog uha prepoznat
ćete po:
- intenzivnom bolu koji se širi prema sljepoočnicama i
čeljusti te otežava žvakanje
- crvenilu i otoku kože slušnog kanala
- suženom slušnom kanalu
Opazite li samo jedan od navedenih simptoma, obra-
tite se liječniku koji će, ovisno o nalazu, propisati terapi-
ju.
10-11Sluh_usi.indd 11
SAVJET ZA ZDRAVLJE
Oslobodite se osjećaja začepljenosti
uha uz Vaxol™ sprej za uho!
Stvaranje cerumena ili ušne masti u uhu prirodan je proces. Cerumen je
prirodna zaštita uha od trauma i infekcija, a djeluje i kao baktericid. Ipak,
nakupljeni cerumen može uzrokovati neugodne simptome kao što su
začepljenje uha, bol u uhu, nagluhost ili vrtoglavica.
Da bi se ti problemi izbjegli, potrebno je higijenu uha redovno održavati i
pravilno ga čistiti. Često korištena metoda čišćenja uha dječjim štapićima
je opasna jer može dovesti do traume kože ili oštećenja bubnjića. Dođe li do
začepljenja uha cerumenom, možete si pomoći Vaxol™ sprejem za uho u
udobnosti vlastitog doma.
Druga dva učestala problema koja se javljaju vezano za uho jesu suhoća i
svrbež zvukovoda te upala vanjskog uha.
Suhoća i svrbež kože zvukovoda često se javljaju zbog starosti, hormonalnih
promjena ili propadanja žlijezda koje luče cerumen. Vitamin E (tokoferol) koji
se nalazi u maslinovu ulju rješava osjećaj suhoće u uhu jer smanjuje gubitak
vode putem kože, povećava fleksibilnost i sprečava nadražaj kože.
U ljetnim mjesecima, sezoni kupanja, često dolazi do upale vanjskog uha
(tzv. plivačko uho) zbog zaostajanja vode u uhu i razmnožavanja prisutnih
bakterija. U tom slučaju možete si pomoći preventivnom primjenom Vaxol™
spreja za uho prije svakog kupanja da biste spriječili zaostajanje vode u
zvukovodu i spriječili pojavu "plivačkog uha".
Vaxol™ sprej za uho namijenjen je: osobama koje pate od prekomjerna
stvaranja cerumena ● osobama koje koriste slušalice (npr. slušni aparat) ●
osobama koje pate od suhoće i svrbeža kože zvukovoda ● osobama koje se
bave vodenim sportovima
Vaxol™ sprej za uho osigurava: ugodnu i sigurnu primjenu u obliku spreja ●
ne zahtjeva dodatno ispiranje nakon primjene ● ne curi iz uha ● pogodan je
za djecu i odrasle
Uzmite Vaxol™ jer... uši vole Vaxol™!
Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o proizvodu.
VIŠE INFORMACIJA POTRAŽITE NA
www.salveopharma.hr
■ ILI NA BROJ 01/ 56 22 000
Zdrave vijesti 11
6/17/11 10:12:51 PM
 vid i oči

Siguran pogled
u sunce
UV zrake potiču stvaranje slslobodnih
lobodnih
radikala koji oštećuju sve stanice
i tkiva te mogu uzrokovati teška
oštećenja vida
Zašto je važna

V
ećina nas (posve opravdano) na-
stoji od sunca zaštititi kožu. No zaštita?
koliko pritom razmišljamo o vidu Oko je vrlo osjetljiv
i očima? Podsjećamo vas na ono organ, jedan od naj-
što bi o zdravlju očiju i utjecaju sunca na osjetljivijih ljudskih
vid trebalo znati prije intenzivna boravka organa, stoga mu je
na suncu: potrebna posebno
- za razliku od kože, oči ne razvijaju otpor- pažljiva zaštita, a kva-
nost na UVA i UVB zrake, izlaganjem UV litetne naočale za sun-
zrakama oči postaju osjetljivije ce jedna su od prvih
- oči je potrebno zaštiti ne samo od izrav- mjera zaštite. Jedino
na djelovanja sunca već i od sunčevih zra- je tako moguće sprije-
ka koje se reflektiraju o površine koje nas čiti tegobe kao što su
okružuju, a te su zrake posebno štetne za suho oko, konjuktivi-
osobe svijetlih očiju i kože tis, keratitis, ali i teške
- tijekom jednog dana našim je očima po- bolesti, primjerice ka-
trebna ista količina energije koju potroše taraktu ili neke oblike
naše noge da bi propješačile 50 kilome- tumora. Pa ipak još
tara uvijek previše nas ne
- oblaci ne osiguravaju zaštitu od UV zra- koristi sunčane nao-
ka, čak i za oblačna vremena 80 posto čale. Štoviše, prema a
zraka prolazi kroz oblake, odbija se o vodu, nekim statistikama, ma,
asfalt, pijesak i snijeg čak 48 posto Euro-
- uz to što oštećuju kožu, UV zrake ošteću- pljana ne samo da
ju i očnu leću te smanjuju njenu prozirnost ne koristi naočale za
i uzrokuju oštećenja koja se s godinama sunce već ih smatra štetnim. Str Stručnjaci
pogoršavaju upozoravaju da je veliki broj oštećenja vida,
Nedovoljna prirodna
- stručnjaci smatraju da se intenzitet sun- od kojih su neka nepovratna, uzrokovano obrana
čevih zraka povećava za 6-8 posto na upravo prekomjernim izlaganjem UV zra- Oko je, zbog svojih specifičnih funkcija i
svakih tisuću metara nadmorske visine, a kama, i posebno upozoravaju na porast anatomskog smještaja, posebno izloženo
za čak 12 posto na svakih 1000 metara u broja katarakte i degeneracije makule. U svjetlosnim podražajima. Srećom, oko ima
velikim visinama prilog mišljenju da su te bolesti najčešća i sposobnost neutraliziranja dijela učinka
- čak 80 posto ukupne izloženosti UVA i posljedica neoprezna izlaganja suncu go- sunčevog zračenja: žmirkanje, stezanje
UVB zrakama doživimo do 18. godine, što vori i činjenica da se te bolesti najčešće zjenice ili mrštenje obrva – to su prirodni
znači da su djeca i adolescenti posebno javljaju u ribara, skijaša i učitelja skijanja... i nevoljni, ali djelotvorni refleksi na štetne
izloženi opasnostima od oštećenja vida osoba koje dugo vremena borave na sun- podražaje.
jer upravo oni najviše vremena provode cu. Zabrinjava i podatak o porastu broja K tome pigmenti sadržani u mrežnici
na otvorenom iritativnog konjuktivitisa u dječjoj dobi te oka (lutein, melanin i zeaksantin) imaju
- što je sunce više, njegovo je zračenje jače katarakte u mlađih osoba, što se također važnu ulogu filtriranja svjetla, a stakla-
i opasnije pripisuje štetnim učincima sunca. sto tijelo, koje ima zadatak konvergiranja

12 Zdrave vijesti

12-13Sunce i vid.indd 12 6/17/11 10:13:58 PM

 aktualno
slike na mrežnicu
Međusobno
djelovanje sunca
i nekih lijekova,
oka, prirodna je leća
koja apsorbira zra-
čenja. Nažalost, ti
Kampanja za rano
primjerice
antibiotika,
prirodni obrambeni
mehanizmi oka nisu
dovoljni, a posebno
u ekstremnim uvje-
otkrivanje melanoma
antidepresiva i
hipoglikemijskih
lijekova, može
tima (na moru, na
snijegu ili u najtopli-
jem dijelu sunčana
dana).
"Djeluj sada"
Č
Gubitak prozirno- etvrtu godinu za redom Gradski ured za zdravstvo i branite-
izazvati reakcije koje sti ili zamućenje oč- lje Grada Zagreba proveo je javnozdravstvenu akciju ranog
za posljedicu imaju ne leće uvelike se po- otkrivanja melanoma „Djeluj sada“, a akcija je i ove go-
vezuje s izlaganjem dine provedena u suradnji s Klinikom za tumore i Klinikom
oštećenja oka za dermatologiju Kliničkoga bolničkoga centra „Sestre milosrdni-
suncu, a dokazano
je da brojne bolesti ce” i Zagrebačkom ligom protiv raka te uz potporu Ureda Svjetske
oka uzrokuje upravo sunce, donosno zdravstvene organizacije. Svim zainteresiranim omogućeni su be-
UV zrake. Stoga su naočale za sunce splatni pregledi kože.
nužan dio zaštitne opreme. No da bi Kampanja se provodi uoči ljeta kako bi se podsjetilo na rizike pre-
zaštitne naočale ispunile svoje funk- komjernog i neopreznog sunčanja i upozorilo na njih.
cije, moraju imati određena svojstva, Svake godine diljem svijeta bilježi se oko 132 tisuće novih slučaja
odnosno one ne samo da moraju malignih melanoma i više od dva milijuna slučajeva drugih vrsta
ublažiti jačinu svjetla nego moraju u malignih oboljenja kože. Broj oboljelih raste i u Hrvatskoj gdje je
potpunosti apsorbirati štetno sunčevo 1990. godine bilo je registrirano 200 novih slučajeva malignih me-
zračenje. Uz kvalitetu leće važan je i lanoma (polovina oboljelih je umrlo), a u prošloj godini registrira-
oblik okvira. On mora biti dovoljno ve- no je oko 500 novih slučajeva melanoma. Najveći broj oboljenja
lik da zaštiti cijelo oko, ali i područje oko pripisuje se prekomjernom izlaganju UV zračenju, koje je postalo
oka, gdje je koža posebno osjetljiva. U globalni problem. Iako se javlja u samo četiri posto svih oblika raka
slučaju kratkovidnosti i dalekovidnosti kože, melanom je odgovoran za čak 80 posto smrtnih slučajeva.
oko je dodatno osjetljivo te se prepo- Pojave trajnog oštećenja kože, dugoročne promjene na koži (sun-
ručuje boju naočalnih leća prilagoditi čane mrlje, prerano starenje kože, povećanje rizika od raka kože),
tegobi vida. Primjerice, siva boja može mogu se smanjiti i svesti na zdravstveno prihvatljivu razinu pravilnim
se preporučiti svima, no kratkovidnim ponašanjem i odgova-
osobama bolje će odgovarati nijanse rajućom zaštitom, ali i
smeđe boje, a dalekovidnima osobama pravovremenim otkriva-
nijanse zelene boje. ■ njem promjena na koži,
upozoravaju organiza-

Zapamtite!
tori akcije „Djeluj sada“.
Olakotna je okolnost či-
njenica da je koža organ
● Prekomjerno izlaganje suncu bez najdostupniji pregledu,
adekvatne zaštite može uzrokovati ne pregled je vrlo jednosta-
samo konjuktivitis, crvenilo i povećanu osjetljivost na van, a što je otkrivanje
svjetlo već i preuranjenu kataraktu. bolesti ranije, to su i bolji
● Ne osiguravaju sve naočale istu zaštitu od sunca: rezultati liječenja.
naočale s kvalitetnim filtrom moraju blokirati UVB zrake, Metode zaštite kože
ali i 99-100% UVA zraka. od štetnih UV zraka koje
● Tamne leće bez zaštitnog filtra mogu dodatno oštetiti mogu izazvati maligne
vid jer se zjenica pod tamnim lećama širi, a time u oko promjene na koži nai-
ulazi više UV zraka, koje oštećuju mrežnicu i leću oka. zgled su vrlo jednostav-
● Veći okvir naočala osigurava bolju zaštitu, a posebno ne, a ipak se vrlo često
ako ima široke drške te ako naočale dobro priajnjaju uz zaboravljaju. Stoga uoči
lice. svakog početka ljeta
● Vid i oči djece posebno je važno zaštititi kvalitetnim nije suvišno ponoviti ih
naočalama za sunce. i upozoriti na njih. ■

Zdrave vijesti 13

12-13Sunce i vid.indd 13 6/17/11 10:14:00 PM

 urogenitalne infekcije

Od banalne viroze do teško

Posljednja istraživanja idu u prilog upozorenjima i savjetima o zaštiti i
jačanju imuniteta mokraćnog i spolnog sustava. Doznajte zašto je važno
spriječiti i pravodobno liječiti svaku infekciju mokraćnog sustava
Piše: Anka Dorić, dr. med. spec. transf. med. mokraćni mjehur) mokraćnog trakta. Zašto se i kako javljaju
predstojnica Odjela za transf. med. Imunološkog Prema simptomima dijele se na asimp- Više je puteva širenja infekcija. Uzlazni - kroz
zavoda; predsjednica Nacionalne udruge za tomatske i simptomatske, prema kliničkom
planiranje obitelji, spolno i reproduktivno zdravlje vanjsko ušće mokraćne cijevi, tzv. asceden-
i prava “Plan A”; stručna suradnica savjetovališta tijeku na komplicirane i nekomplicirane, tno širenje, prema mokraćnom mjehuru,
Poliklinike Virogena Plus; stručna suradnica Europske prema tendenciji ponavljanja na povreme-
udruge za rak vrata maternice (ECCA) mokraćavodima i bubrezima . To je najčešći
ne i povratne (recidivirajuće, rekurentne). put širenja!
Za čak 2/3 bolničkih, dakle infekcija koje Infekcije se znatno rjeđe šire hematogeno

P
rema učestalosti urogenitalne infek-
nastanu u ležećih pacijenata u bolnicama ili limfogeno izravno u bubrege.
cije pripadaju među najčešće zaraze,
zbog primarno drugih bolesti, krivac na- Većinu infekcija mokraćnog sustava
ali i vodeće uzroke akutnih bolesti,
stanka je kateteriziranje bolesnika. Učesta- uzrokuju gram-negativni bacili, normalne
kroničnih oštećenja s mogućim teš-
lost korelira s duljinom primjene katetera, crijevne mikroflore čovjeka: E coli, Ente-
kim tjelesnim i psihičkim posljedicama svih
a najčešći uzročnici tih infekcija jesu E.coli i robacteriaceae, Klebsiela, Enterobacter,
dobnih skupina oba spola. Upravo su infek-
višestruko rezistentne P.aeruginosa, A. bau- Proteus, Serratia, Pseudomonas, Acineto-
cije mokraćnog sustava (IMS) i najčešći ra-
manii, K. pneumoniae. Uz bakterije uzročnik bacter. Rjeđi uzročnici infekcija mokraćnog
zlog za opravdano propisivanje antibiotika.
hospitalnih uroinfekcija sve češće je i gljivica sustava su gram pozitivni koki: Enteroco-
Iako su točne brojke učestalosti za područje
kandida. ccus spp., S saprophyticus (u mladih žena),
Europe i Hrvatsku nepoznate,
prema podacima američkog S. epidermidis (češće kateterizirane osobe),
CDC-a, mokraćne su in- S. aureus (najčešće krvlju preko bubrega
fekcije razlog za oko - apscesi). Bakterije koje su uvjetno pato-
7 milijuna posjeta gene te mogu uzrokovati IMS su: beta
liječniku godišnje. hemolitički streptokoki grupe B (S.
agalactiae), difteroidi (Coryne-
Razlikuju se bacterium urealyticum ) - česti su
ovisno o... uzročnici infekcija u osoba s bu-
Prema lokalizaciji, brežnim transplantatima.
infekcije mokraćnog Najčešći uzročnici tzv. ne-
sustava uobičajeno kompliciranih infekcija u obo-
se dijele na infekcije ljelih osoba svih dobi jesu
gornjeg dijela (mo-
kraćovodi, bubrezi) i
donjeg dijela (uretra,

14 Zdrave vijesti

14-17Urinoinfekcija.indd 14 6/17/11 10:18:30 PM

kog oblika raka
uropatogena bakterija E. coli (više od 80
posto) i druge bakterije koje uobičajeno žive
u probavnom sustavu (u crijevima) čovjeka
- enterobakterije. To je stoga što ta bakte-
rija ima brojne sposobnosti koje pogoduju
većoj učestalosti i recidivima obolijevanja,
kao što su sposobnost prijanjanja uz slu-
znicu urotrakta zbog postojanja adhezina,
P-fimbrija, O i K antigena, te sposobnost
proizvodnje hemolizina i aerobaktina. Ti
čimbenici razlog su i što su u djece, osobito
ženske, osim u novorođenčadi, uroinfekci-
je također vrlo česte, a najčešće nastanu
kao posljedica uzlaznog širenja bakterija iz
mokraćne cijevi prema gornjim dijelovima
urotrakta, u čemu je osim virulentnih čim-
benika za veću učestalost obolijevanja u
djece bitno i postojanje anatomskih i funk-
cionalnih anomalija u pojedinim dijelovima
mokraćnog sustava.
Žene obolijevaju češće
Osim češćeg nastanka infekcija u žena ge-
nerativne dobi, spram muškaraca u kojih su
one 3 puta rjeđe, infekcije mokraćnog su-
stava u žena osobito su učestale u razdoblju
postmenopauze. Razlog su tome lokalne
promjene tkiva donjeg dijela urogenitalnog
sustava uvjetovane procesima starenja,
čemu znatno pridonosi gubitak hormona u
stanicama sluznice koja oblaže kanale, cije-
vi i organe urogenitalnih organa.
Osim za posjet urologu, infekcije donjeg
dijela genitalnog trakta u žena najčešći su
razlozi i posjeta žena ginekologu, a osim
pojačanog nagona i drugih problema s mo-
krenjem, na to ih prisili pojava pojačanog
iscjetka. Među najčešćim uzrocima poja-
čanog iscjetka u svijetu i u nas pojavljuje
se bakterijska vaginoza. Riječ je o poreme-
ćaju normalne bakterijske flore rodnice kod
kojeg dolazi zbog smanjenog stvaranja
Lactobacila, a povećanom kolonizacijom
anaerobnih bakterija Gardnerele vaginalis.
Premda 50 posto žena s vaginozom nema
simptoma, u ostalih je 50 posto prisutan
Smanjenju učestalosti infekcija mokraćnog sustava u žena u postmenopauzi pridonosi
lokalna i sistemska primjena hormonskog liječenja, koja usporava procese starenja
14-17Urinoinfekcija.indd 15
antibiotike s baktericidnim učinkom odmah
i za svaki uroinfekt ispravan stav, kako se
radilo prije, te se vidjelo da se dobri rezul-
tati uz manje štete mogu postići na vrijeme
započetim i provedenim liječenjem bakteri-
obilan vodenast sivkasto-mliječni iscjedak, ostaticima.
mirisa po ribi, koji se osobito pojača dan na- Zlatni standard dijagnostike ovih infek-
kon odnosa, pri čemu se smatra da je jedan cija i dalje je bakteriološka kultura urina
od predisponirajućih čimbenika nastanaka uz određivanje antimikrobne osjetljivosti
istog alkalnost sjemene tekućine, što dovo- dijagnosticiranog uzročnika na antibioti-
di do promjena mikroflore rodnice. Bolesti ke te dokazivanje uzročnika molekularnim
pogoduju i smanjena razina estrogena, metodama dijagnostike (PCR) za klami-
postojanje intrauterinog uloška, česta vagi- dije, mikoplazme, ureaplazme, gonoreju,
nalna ispiranja i veći broj seksualnih partne- trihomonas i viruse. Najvažnije je na vrije-
ra. Ako uz opisani iscjedak postoji i upala, me započeti liječenje jer se time smanjuje
žarenje, pečenje, svrbež i smetnje mokrenja, mogućnost nastanka trajnih oštećenja i
moguće su miješane infekcije urogenital- komplikacija.
nog sustava s više raznih uzročnika (gljivice,
bakterije, trihomonas, virusi i sl.). Karcinom prostate i
inkontinencija
Posljedice mogu biti Najčešće infekcije muškog urogenitalnog
opasne sustava akutne su i kronične upale prosta-
Zdjelična upalna bolest (engl. PID) najo- te, pasjemenika i mokraćne cijevi, a naj-
pasnija je posljedica neliječenih urogeni- češća su posljedica kroničnih i neliječenih
talnih infekcija, i danas je najčešći uzrok (neprepoznatih) infekcija smanjenje broja
neplodnosti, uz izvanmaternične ektopične i pokretljivosti spermija i neplodnost. U
trudnoće i kronične zdjelične boli. Najčešća najnovijoj literaturi sve je više dokaza o di-
bakterija koja je uzrokuje je Chlamydia trac- rektnoj i indirektnoj povezanosti kroničnih
homatis. Riječ je o parazit- infekcija i upala prostate
noj bakteriji koja se poput s pojavnošću karcinoma
U djevojčica su
virusa može dugi niz godi- prostate, vodećeg uzroka
na zadržati u stanicama uroinfekcije vrlo česte, pobola i smrtnosti u muš-
urogenitalnog, ali i drugih a najčešće nastanu kao karaca druge i treće životne
sustava i lokalizacija u ljudi, posljedica uzlaznog dobi.
a najčešći klinički oblici in- Više od 25% žena u sta-
fekcija urotrakta jesu upala
širenja bakterija iz rijoj životnoj dobi obolijeva
mokraćne cijevi, maternice mokraćne cijevi prema od statičke inkontinencije
i zdjelice u žena. gornjim dijelovima mokraće i drugih poreme-
Jasno je stoga kolika je urotrakta ćaja mokrenja koji značajno
važnost ranog prepozna- umanjuju kvalitetu života
vanja simptomatskih, a zbog utjecaja na fizičko i
posebno asimptomatskih oblika bolesti psihičko zdravlje, a javljaju se i kao kasna
uzrokovanih urogenitalnim bakterijama i posljedica neadekvatno liječenih urogeni-
virusima u očuvanju reproduktivnog zdrav- talnih infekcija. Osim operativne korekcije
lja žena i muškaraca. S druge strane, zbog inkontinencije, koja je i dalje terapija izbo-
česte zlouporabe antibiotika za indikacije ra, s osnovnim ciljem da se riješi rezidualni
‘’sve i svašta’’, često uzetih ‘’na svoju ruku’’ urin, omogući bez napora voljno mokrenje,
bez znanja liječnika, teškoćama u terapiji a vrat mjehura vrati na mjesto gdje će se
mokraćnih infekcija danas doprinosi i visok postići normalan tlak zatvaranja mokraćne
stupanj razvijene otpornosti bakterija na cijevi, i ispod vrata dobiti kvalitetna podlo-
antibotike. Više se ne smatra da je davati ga za oslonac kod napinjanja mjehura, ➜
Zdrave vijesti 15
6/17/11 10:18:32 PM
 urogenitalne infekcije
Čest uzorčnik virus i/ili bakterija
Danas je poznato 14 serotipova Ureaplasme urealyticum, urogenitalnog patogena koji
se filogenetski nalazi na granici virusa i bakterija, a nalazi se u urogenitalnom sustavu u
40-80 posto mladih žena. Patogenost tog mikoorganizma dovodi se u vezi i sa
spontanim pobačajima, preranim porođajima, neplodnošću i drugim komplikacijama
trudnoće, ali i s autoimunim bolestima (mišića, zglobova, kosti) u oba spola.
Njihova učestalost pojave u žena s CIN I i II lezijama je značajna, što govori u prilog
činjenici da razne imunoreakcije, inducirane s raznim vrstama kronično
prisutnih patogena, mogu biti poticaj za nastanak kronične trajne infekcije
HPV-om koja potiče razvoj zloćudnih pretvorbi stanica i povećava rizik
od nastanka karcinoma.
Među Herpes virusima najčešći su uzročnici urogenitalnih infekcija
herpes simplex virusi tip 1 i 2, a rjeđe Epsteinbarr i Citomegalovirus,
što nikako ne treba zanemariti, osobito kod neobjašnjivih
nalaza abnormalnog Papa testiranja,
kada pozitivan nalaz nije
potvrđen nalazom
Više o HPV-a. Na Adenovi-
liječenju ruse treba misliti u
slučaju upala
U našoj zemlji, u skladu s uputama
mokraćne cijevi
radne grupe MZSS RH, koja djeluje u
s krvarenjem u
okviru projekta Antimicrobial Resistance
mokraću, koje
Surveillance in Human Medicine, donesene su
su relativno
nove smjernice za antimikrobno liječenje i
česte u
profilaksu infekcija mokraćnog sustava odraslih i
imunokompro-
djece do 12 godina. Smjernice su dostupne na
mitirane djece.
stranicama MZSS: http://www.mzss.hr/hr/
programi_i_projekti/nacionalne_smjernice/
iskra_smjernice_antimikrobnog_ viroze smatraju se globalno najučesta- bradavica, šiljastih kondiloma, preinvaziv-
lijecenja_i_profilakse_infekcija_ lijom spolno prenosivom bolesti. One su nih i invazivnih promjena u tkivima vrata
mokracnog_sustava najčešće povezane s nastankom promje- maternice, rodnice, stidnice, penisa, anusa,
na na koži i sluznicama genitalne i analne mokraćnog mjehura i drugdje. Posljednja
regije, ne isključuju i tzv. ekstragenitalne istraživanja ukazuju na pojavnost HPV vi-
danas postoje brojne i kvalitetne metode lokalizacije u oba spola. Bolesne promjene rusa i u melanomima i nemelanomskim
konzervativnog liječenja, od fizikalne te- pojavljuju se u oblicima od dobroćudnih zloćudnim tumorima kože, u invazivnom
rapije (vježbe za mišiće dna male zdjelice, karcinomu dojke, kod Bowenove i Pagetove
vaginalni konusi, funkcionalna elektrosti- bolesti i drugdje. Do danas je u svijetu klasi-
mulacija) do farmakoterapijskog liječenja ficirano 124 tipa i više desetaka podtipova
kao što su lokalna hormonska terapija Najčešći uzročnici HPV virusa, svrstanih u 33 vrste i 5 rodova
estrogenima, liječenje alfa-adrenergicima Bakterije koje uzrokuju komplici- (alfa, beta, gama, mu i nu). Među njima se
pa i tricikličkim antidepresivima, dok treću rane infekcije mokraćnog sustava, od najučestalijih 40-ak genitalnih tipova 12
mogućnost predstavljaju metode liječenja često uz bubrežne kamence svrstava u onkogene genotipove, s obzirom
mehaničkim sredstvima (proteze za potpo- Proteus mirabilis na učestalost pojave u lezijama sluznica i
ru vrata mjehura, kontracepcijska dijafra- Providencia stuartii kože s potencijalom progresije u karcinom.
gma, vaginalni tamponi i pesari). Klebsiela Sve veći broj zemalja uvrštava HPV DNK
Pseudomonas testiranje u dijagnostičke algoritme ravno-
Od HPV viroze do Staphylococcus pravno uz Papa test. U posljednje vrijeme
melanoma Ureaplasma više raznih istraživanja ukazalo je na pove-
Poseban je problem kod urogenitalnih in- ćan rizik nastanka raka vrata maternice u
fekcija perzistentna HPV infekcija onkoge- Najčešći uzročnici uretritisa i žena s preboljelom ili trajno prisutnom ko-
nim tipovima virusa. Humani papilomavi- prostatitisa infekcijom klamidijom trahomatis i/ili urea-
rusi poznati su i dokazani predisponirajući H. influenzae plazmom urealitikum. Istraživanja ukazuju
čimbenici za nastanak preinvazivnih pro- U. urealyticum na povišen rizik nastanka raka vrata ma-
mjena koje mogu uzrokovati rak vrata ma- M. hominis ternice u žena koje uz HPV infekciju imaju
ternice i drugih lokalizacija. HPV genitalne C. trachomatis >50% negonokoknih i kronične koinfekcije s ta dva urogenitalna
uretritisa
16 Zdrave vijesti N. gonorrhoeae

14-17Urinoinfekcija.indd 16 6/17/11 10:18:33 PM

 patogena, a serološka su istraživanja poka-
zala da se u žena s rakom vrata maternice
najčešće nađe koinfekcija s klamidijom gru-
pe G.

Spolno i reproduktivno
zdravlje na testu
Procjenjuje se kako od spolnih bolesti go-
dišnje u svijetu oboli više od 400 milijuna
odraslih osoba te da se čak
60 posto svih spolnopre- Više od 300 milijuna
nosivih infekcija javlja u
osoba mlađih od 25 godina
ljudi godišnje u
života. S druge strane, sve je svijetu oboli od
više dokaza koji upućuju na urogenitalnih
svojevrsnu inverziju ekspan-
zije spolnih bolesti, te njihov infekcija
broj, vidjelo se, ponovo raste ◆
u dobi nakon 45. godine ži- 50-70% žena tijekom
vota.
Tome pridonose, osim života pati od
globalizacije, i bolji uvjeti i infekcija mokraćnog
produženje životnog vije-
ka u razvijenim zemljama,
sustava; akutne
češća putovanja, sve veći i kratkotrajne, te
broj odraslih „single’“osoba, infekcije često su
prakticiranje uzimanja lije-
kova za erektilnu disfunkci-
recidivirajuće
ju, ‘’botox-kultura’’ i njego- ◆
vanje kulta vječne mladosti. U muškaraca su
Stoga je više nego očito ko-
liko su urogenitalne infek- infekcije mokraćnog
cije važan javnozdravstveni sustava rjeđe, kao i
problem, što će i ostati, a recidivi, češće nakon
očuvanje kvalitete spolnog
i reproduktivnog zdravlja 50-e godine života
sve je veći izazov liječnicima, ◆
dijagnostičarima i farmace-
utima što se tiče prevencije,
15% svih propisanih
dijagnostike i terapije. antibiotika propisuje
Izazov je tim veći što se se za liječenje
kao posljedica neopravda-
no učestale i često iracio-
infekcija mokraćnog
nalne uporabe antibiotika sustava
posljednjih godina razvila ◆
značajna otpornost velikog
broja uropatogena. Primjer 40% bolničkih
tome je i rezistencija E. coli infekcija odnosi se na
u Hvatskoj na pojedine infekcije mokraćnog
antibiotike, koja poprima
klinički značajne razmjere, sustava
pa je tako 50 posto E. coli
otporno na ampicilin, više od 20 posto na
kotrimoksazol, 10 posto na fluorokinolone.
Raste otopornost i drugih mikroba na an-
tibiotike, primjerice otpornost P. mirabilis,
mikoplazmi, ureaplazmi i klamidije. ■

Zdrave vijesti 17

14-17Urinoinfekcija.indd 17 6/17/11 10:18:34 PM

 sezonske tegobe
P
ojačani umor može biti znak de-
presije, ali može imati i druge uzro-
ke. Osjećate li pojačani i produljeni
umor, ne znači nužno da bolujete
od depresije. Umor ima specifična svojstva i
može biti povezan s velikim brojem čimbe-
nika. Vrlo je često posljedica prekomjerna
rada i prevelike tjelesne (i psihičke aktivno-
sti), pa nije čudno da ga najčešće osjećaju
mlađe, aktivne osobe. Očituje se tjelesnim,
psihičkim i intelektualnim znakovima koji
se najčešće razlikuju od znakova depresije.
Evo kako razlikovati umor od depresije:
UZROCI Umor se javlja kao posljedica
različitih čimbenika, dok je depresija najče-
šće uzrokovana stresom, a u velikom broju
slučajeva genetski je nasljedna.
UČESTALOST S umorom se suočava svaka
druga radno aktivna osoba, dok od depresi-
je boluje devet posto ukupne populacije.
UTJECAJ SPOLA U usporedbi s muškarci-
ma žene su podložnije umoru, ali i depresiji.
ŽIVOTNA DOB Umor najčešće pogađa
mlađe i aktivne osobe, depresija se može
javiti u svakoj životnoj dobi.
VARIRANJE SIMPTOMA Simptomi umora
intenzivniji su krajem radnog tjedna i pove-
zani su s količinom obaveza, simptomi de-
presije ne variraju, intenzitet im se najčešće
ne smanjuje.
Ne podcjenjujte simptome
Bez obzira na to je li riječ o umoru ili depresiji,
neke simptome ne valja nikako i nikada pod-
cjenjivati i čekati „da se stanje poboljša“:
SIMPTOMI UMORA Pad motivacije, smet-
nje pamćenja, spavanje koje ne donosi
okrepu, nedovoljna učinkovitost, smanje-
na radna sposobnost, usporeno obavljanje
radnih zadataka, rašireni bolovi i nedosta-
tak fizičke snage.
SIMPTOMI DEPRESIJE Loše i turobno ras-
položenje, manjak interesa i nedostatak že-
lja, razmišljanja o smrti, otežano spavanje,
promjene apetita i tjelesne težine, nedo-
statak samopouzdanja i osjećaj krivice, psi-
homotorička usporenost, umor, smanjene
sposobnosti razmišljanja i koncentracije.
Ima li lijeka?
Dok depresija zahtijeva specifično i slože-
no liječenje, jedini i najbolji lijek za umor
je - odmaranje. Znadete li razlikovati simp-
tome, lakše ćete pronaći pomoć i lijek. No
čak i kad ste uvjereni da nije riječ o depre-
siji, a pritom osjećate umor koji ne možete
prevladati ni s dovoljno spavanja, obratite
18 Zdrave vijesti
18-19Umor.indd 18
se liječniku jer, osim što može ukazivati na
depresiju, umor može ukazivati i na neke
druge bolesti.
Protiv „običnog“ umora pomoći će: Doznajte kako
- obogaćivanje prehrane vitaminima,
željezom, magnezijem, vlaknima
razlikovati umor
- smanjen unos alkohola, kave i gazira- od depresije, a
nih pića, a povećana količina spavanja
- više tjelesne aktivnosti koje simptome
nikad ne
Jelovnik koji oporavlja
Bez obzira na to je li riječ o psihičkom, in- zanemarivati
telektualnom ili fizičkom umoru, valja ga
pokušati čim prije prevladati i ne dopustiti
UMOR
ili depresija?
da preraste u kroničnu smetnju. Dovoljno
spavanja, umjerena i redovita tjelesna ak-
tivnost te malo opuštanja pomoći će vam
da se oporavite, ali neophodno je i jelovnik
prilagoditi stanju umora.
MANJE ŠEĆERA Organizmu je šećer po-
treban, ali potrebna mu je samo određena
količina, i to šećera niskoga glikemijskog
indeksa. Šećer visokoga glikemijskog in-
deksa, kakav sadrže slatkiši, čokolada i
keksi, izaziva brzi porast razine šećera u krvi
i potiče gušteraču na ubrzanu proizvodnju
inzulina, slijedom čega dolazi do preopte-
rećenja gušterače, što se manifestira osje-
ćajem iscrpljenosti i umora.
Da bi se to izbjeglo, dovoljno je ograničiti
unos šećera, posebno između glavnih obro- vaju nutrijente potrebne organizmu koji u
ka. U prehrani stoga prednost dajte škrobu i tom slučaju crpi postojeće rezerve.
šećeru sporoga glikemijskog indeksa - inte- VAŽAN JE RITAM OBROKA Svaki je obrok
gralnim žitaricama, integralnoj riži (basmati važan, a važno je da se konzumira uvijek u
ili tajlandska), mahunarkama, povrću i svje- približno isto vrijeme. Drugim riječima, ne
žem voću, a ograničite unos šećera brzoga preskačite doručak ili ručak, za ručak ne-
glikemijskog indeksa - običnog šećera, kola- mojte pojesti sendvič na brzinu i nemojte
ča i slatkiša, gaziranih pića, bijelog brašna, nastojati obilnom večerom nadoknaditi
prerađenih žitarica, bijele riže, krumpira... sve što ste propustili tijekom dana.
OGRANIČITE KOLIČINU HRANE Prevelike JEDITE VOĆE I POVRĆE Sadrže vitamine i
porcije, osobito ako sadrže veliku količinu minerale i odlična su pomoć protiv umora.
masnoće, zamaraju organizam i prisiljava- Prednost dajte sezonskim plodovima, je-
ju ga da stvara rezerve. Isti učinak imaju i dite ih za svaki obrok, počevši od doručka.
male porcije (kakve su obično predviđene Ne zaboravite na sušeno voće koje sadrži
u dijetama za mršavljenje) jer ne osigura- dragocjene oligoelemente kao što je ma-
6/17/11 10:19:56 PM
 gnezij koji se preporučuje posebno u stanji-
ma umora.
PIJTE DOVOLJNO VODE Olakšat ćete
pročišćavanje organizma. Uz to vodom u
organizam unosite oligoelemente (ma-
gnezij, fosfor, kalcij, cink, mangan...) koji su
neophodni za pravilno odvijanje vitalnih
funkcija.
ŽELJEZO JE NEOPHODNO Upravo je ne-
dostatak željeza vrlo čest problem ženske
populacije i uzrok pojačana umora. Sadrži
ga crveno meso, ali i neki morski plodovi
poput kozica i škampa te kamenice. Želje-
zo sadrži i sušeno voće, peršin, leća, žuma-
njak, slanutak...
18-19Umor.indd 19
Alkohol Iako nas trenutno uspava, alkohol remeti Tjelesna aktivnost Potiče
spavanje. Stoga se alkohol preporučuje izbjegavati, a lučenje serotonina - dobrog
taj savjet posebno vrijedi za večernje sate. raspoloženja, osigurava
Kava Danju pomaže da se razbudimo i razbistrimo dobru prokrvljenost i dotok
misli, ali nakon 16 ili 17 sati kavu valja izbjegavati ili je potrebne količine kisika u sva
barem zamijeniti onom bez kofeina. tkiva.
Gazirana pića Zasićena su šećerom, odnosno tzv. Spavanje Određena količina
nepotrebnim kalorijama. Zamijenite ih svježe spavanja neophodna je za
cijeđenim sokovima koji će vas razbuditi, a uz to vam oporavak i nadoknadu potro-
■ osigurati potrebnu energiju i vrijedne nutrijente. šene energije.
Zdrave vijesti 19
6/17/11 10:19:57 PM
 ZV info
Zašto bolesti štitnjače ostaju
neprepoznate?
Vrlo malo ljudi u svijetu sumnja u poremećaj rada štitnjače i zbog toga traži liječnički
savjet. Pokazali su to rezultati istraživanja koje su tvrtka Merck Serono i Međunarodno
udruženje za štitnjaču (TFI – Thyroid Federation International) proveli među pet tisuća
ispitanika u deset svjetskih zemalja, povodom Trećega međunarodnog tjedna svjesnosti
o štitnjači koji se obilježavao od 23. do 27. svibnja.
Istraživanje je pokazalo da se samo 6,8 posto Kineza savjetovalo s liječnikom radi pregle-
da štitnjače, u Švicarskoj se zbog problema vezanog uz štitnjaču liječniku obratilo tek 10,9
posto ispitanika. Slijedi Meksiko sa 17 posto te Austrija, Njemačka, Poljska i Češka s oko 30
posto. Ispitanici u Španjolskoj na vrhu su ljestvice – njih 64 posto provjerilo je zdravlje svo-
je štitnjače. Iako se ne savjetuje s liječnikom, većina ispitanika poznaje osnovne funkcije
štitnjače, u čemu prednjače Francuzi s 81,4 posto, ali i ispitanici u Kini – njih čak 75,7 posto
znalo je odgovoriti na pitanja vezana uz štitnjaču. Iznimka je Meksiko, gdje je 68,2 posto
ispitanika potpuno nesvjesno funkcije štitnjače u tijelu.

Novi, nepoznat
soj Echerichiae
coli
Uz dosad jedn u od najvećih, ako ne i naj-
veću epidemiju infekcije bakterijom Es-
cherichia coli, koja je zahvatila Njemačku i
susjedne države, i dalje se veže više nepo-
znanica nego utvrđenih činjenica. Poznato
je da epidemiju izazvao iznimno rijedak soj
te bakterije O104:H4 koji je rezistentan na
niz antibiotika i lijekova, a prve pretpostav-
ke o mogućem krivcu, konzumaciji svježeg
voća i povrća, ipak se nisu pokazale točni-
ma. Pravi izvor infekcije i dalje je obavijen
tajnom, a nema ni odgovora na pitanja
zašto infekcija u velikom broju slučajeva
izaziva potencijalno smrtonosno zataje-
nje bubrega te zašto je njome pogođeno
dva puta više žena od muškaraca. Bez tih
odgovora strahovanje zdravstvenih djelat-
nika, suočenih s epidemijom koja se neuo-
bičajeno brzo širi, posve je opravdano, čak
i unatoč činjenici da je osmišljen brzinski
test za otkrivanje tog patogenog mikroba.
Escherichia coli, nazvana prema svome
otkrivaču Theodoru Escherichu, njemač-
kom liječniku, nastanjuje crijeva ljudi i dru-
gih toplokrvnih bića sudjelujući u probavi,
no neki su njezini sojevi patogeni i izazi-
vaju bolesna stanja u ljudi, uglavnom kad
iz crijeva dospiju u druge organe i tkiva te
izazovu primjerice infekcije mokraćnog su-
stava i spolnih organa, infekcije žučovoda
i žučnog mjehura, upalu slijepog crijeva i
potrbušnice ili sepsu.
Novo na tržištu
Prostenal
Pomaže zdravlju
mokraćnog su-
stava muškarca
i pozitivno djelu-
je na simptomee
poremećaja prostate. Preporučuje se kod
čestog i otežanog mokrenja, infekcija te
ostalih problema izazvanih poremećajima
prostate. Pomaže pravilnom radu genital-
nog i urinarnog trakta, pozitivno djeluje
na spolnu moć muškarca. Sadrži prirodne
supstancije dokazanoga pozitivnog djelo-
vanja na simptome benigne hiperplazije
prostate.Jedna kapsula Prostenala sadr-
ži ekstrakt ploda sabal palme, likopen, ek-
strakt lista medvjetke, bučino ulje, ekstrakt
korijena koprive.
VesiSorb® Q10
Za vitalnost organizma s koenzimom Q10
uz maksimalnu apsorpciju
Koenzim Q10 je tvar prisutna u svim stani-
cama našeg tijela (najveća je koncentra-
cija u stanicama srca, jetre, mišića, imuno-
snog sustava), podržava stvaranje energije
neophodne za sve životne funkcije.
Švicarska patentirana tehnologija Ve-
siSorb® omogućava bržu i učinkovitiju
apsorpciju koenzima Q10 u tijelu u uspo-
redbi s uobičajenim oblicima tog koenzi-
ma, što je dokazano kliničkom studijom.
NAŠE SU AKTIVNOSTI USMJERENE NA VAS!
Nova nanotehnologija omogućila je ota-
panje koenzima Q10 u vodi na veličinu
nano čestice, koja se tako lakše raspršuje
i još lakše apsorbira u crijevima.
VesiSorb® pomaže u liječenju paraden-
toze, pomaže kod srčanih bolesti, pre-
poručuje se uzimati prije i nakon srčanih
operacija te kao pomoć u liječenju dija-
betesa. Podržava proizvodnju energije,
pa je najbolji koenzim za sportaše. Po-
maže u zaštiti od slobodnih radikala koji
su odgovorni za starenje stanica.
Walmark, proizvođač Prostenala i Vesi-
Sorba® Q10 je renomirana, svjetski poznata
tvrtka u samom vrhu, na području farma-
ceutike, fitopripravaka, proizvodnje doda-
taka prehrani i medicinske kozmetike. Tvrt-
ka je svoj uspjeh izgradila na inovativnom,
znanstvenom i visokokvalitetnom pristu-
pu proizvodima i uslugama, znanstvenim
studijama za svaki proizvod, certifikatima,
registracijom i dozvolama Agencije za lije-
kove, HACCP sustavom, sustavom uprav-
ljanja, kontrole i osiguranja kvalitete.

20 Zdrave vijesti

04 i 20ZV info 1.indd 20 6/17/11 10:02:40 PM

21.indd 21 6/17/11 10:27:04 PM
 zubi i usna šupljina
Probiotici u borbi
protiv zubnog karijesa
Mikroflora usne šupljine i prisutnost
bakterije Streptococcus mutans
Piše: prof. dr. sc. Jagoda Šušković
Prehrambeno-biotehnološki fakultet
Sveučilišta u Zagrebu, Laboratorij za
tehnologiju antibiotika, enzima, probiotika i
starter kultura
U
sna šupljina sadrži jedan od naj-
kompleksnijih i najmnogobrojnijih
mikrobnih ekosustava u ljudskom
tijelu. Karakterizira ga optimalna
temperatura za rast mikroorganizama,
vlažnost, dostupnost hranjivih tvari i ra-
znolikost površina za adheziju mikroorga-
nizama (mukozne površine epitela, zubna
tkiva itd.). Ta mikrobna zajednica prisutna
je u obliku biofilma na površini zuba, desni i
jezika, dok su mikroorganizmi u slini prisut-
ni kao slobodne stanice.
Slina sudjeluje u regulaciji sastava mi-
kroflore usne šupljine jer sadrži organske i
anorganske molekule koje izravno utječu
na taj mikrobni ekosustav. Slina je izvor
specifičnih i nespecifičnih obrambenih me-
22 Zdrave vijesti
22-23Plidenta.indd 22
hanizama. Tako puferski kapacitet sline
neutralizira kiseline jer sadrži bikarbonatne
ione koji potječu iz žlijezda slinovnica kao
nusproizvod staničnog metabolizma, a
koncentracija im je veća što je veći protok
sline. U odrasle zdrave osobe protok sline
iznosi 1-2 mililitra u minuti, što je presud-
no za zdravlje usne šupljine. Smanjenje
protoka uzrokuje promjenu sastava oralne
mikroflore te kolonizaciju patogenih vrsta.
Prisutni fosfati i proteini također utječu na
puferski kapacitet sline. Visoke koncentra-
cije kalcija i fosfata esencijalne su za izgrad-
nju zubnog tkiva. Slina sadrži i komponente
obrambenog sustava: mukopolisaharide,
proteolitičke enzime i imunoglobuline. Se-
krecijski imunoglobulini A (sIgA) su domi-
nantni imunoglobulini prisutni u slini. Proi-
zvode ih žlijezde slinovnice kao odgovor na
prisutnost antigena, npr. oralnih bakterija,
koji specifično djeluju sprečavanjem veza-
nja mikrobnih stanica na oralne površine,
dok su imunoglobulini IgG i IgM prisutni u
nižim koncentracijama. Prisutnost lizozima
u slini, kao specifičnog enzima za cijepanje
peptidoglikana u staničnoj stijenci bakteri-
ja, također doprinosi eliminaciji patogenih
bakterija u usnoj šupljini.
Mnoštvo korisnih i
štetnih bakterija
Do sada je identificirano više od 700 različitih
mikrobnih vrsta u usnoj šupljini, a procjenjuje
se da je u ustima svakog pojedinca istovre-
meno prisutno barem 200-300 mikrobnih
vrsta. Mikroorganizmi su prisutni u slini kao
slobodne stanice, prekrivaju mukozne povr-
šine u ustima, a sudjeluju i u nastajanju zub-
nih plakova. U 1 mg plaka može biti čak 100
milijardi (1011) bakterija. Mnoge od mikrobnih
vrsta, uobičajeno prisutnih u usnoj šupljini,
proizvode mliječnu kiselinu, a od bakterija
mliječne kiseline najčešće su prisutne vrste
iz rodova Streptococcus, Lactobacillus i Bi-
6/17/11 10:28:22 PM

fidobacterium. Populacija bakterije
Streptococcus mutans dio je uobičaje-
ne mikroflore usne šupljine i povijesno
zauzima centralnu poziciju u patoge-
nezi zubnog karijesa. Opisana je još
1924. godine kao bakterija odgovorna za na-
stajanje zubnog karijesa, ali je klinički značaj
ove bakterije bio godinama ignoriran, dok su
u središtu pozornosti bile vrste iz roda Lac-
tobacillus. Poznato je da je S. mutans čest
uzročnik bakteriemije i infektivnog endo-
karditisa, a najnovija istraživanja upućuju na
zaključak da je Streptococcus mutans uklju-
čen i u druge kardiovaskularne bolesti. Može
se izolirati s bilo koje površine u ustima, ali se
pretpostavlja da se prenosi slinom, a da su
mu primarno stanište zubi. Visokim rizikom
za nastajanje karijesa smatra se prisutnost
bakterije Streptococcus mutans pri koncen-
traciji od 250 000 (2,5 x 105) bakterijskih
stanica/ml sline i većoj, a što je u korelaciji i s
visokim unosom saharoze prehranom.
Isključivanje kariogene
bakterije Streptococcus
mutans i prevencija zubnog
karijesa primjenom probiotika
Zubni karijes jedna je od najčešćih bolesti
koje pogađaju ljude, odmah iza obične pre-
hlade. Promjene u homeostazi usne šuplji-
ne uzrokovane povećanjem broja bakterija
vrste Streptococcus mutans smatraju
se primarnim uzrokom zubnog karijesa.
Radi se o poremećaju ravnoteže oralne
mikroflore koja se održava sinergističkim i
antagonističkim interakcijama koje spre-
čavaju da komensalni patogeni uzrokuju
karijes. Tretmani koji se primjenjuju u hi-
gijeni usne šupljine imaju za cilj eliminaci-
ju bakterije Streptococcus mutans ili pak
suzbijanje virulentnosti toga soja. Viru-
lentnost Streptococcus mutans obuhvaća
adheziju, proizvod-
nju mliječne kiseline
i acidotolerantnost
tj. mogućnost rasta
pri niskim pH vrijed-
nostima uzrokovanim
prisutnošću mliječne
kiseline. Streptococcus
mutans čvrsto prianja
i proizvodi mliječnu ki-
selinu fermentacijom
ugljikohidrata prisutnih
u usnoj šupljini, što do-
vodi do demineralizacije
zuba. Prianjanje (adhe-
22-23Plidenta.indd 23
ZV PROMO
biofilmova zubnih
plakova. Temeljem
takvog mehanizma
djelovanja odne-
davno je na hrvat-
skom tržištu prisutna
zubna pasta Pliden-
zija) te bakterije i nastajanje biofil- ta Pro-t-action koja
mova posljedica je interakcije površinskih sadrži probiotičke bak-
proteina i polisaharida. Da bi kolonizirala terije učinkovite prema
usnu šupljinu, bakterija Streptococcus mu- patogenoj bakteriji Strep-
tans se mora vezati na sastojke sline, na tococcus mutans. Taj proi-
druge bakterijske stanice i/ili na topljive zvod rezultat je svjetskih
i netopljive ekstracelularne polisaharide znanstvenih spozna-
koje proizvodi Streptococcus mutans i dru- ja (njemačke tvrtke
ge prisutne bakterije. BASF - Future Business
Tradicionalne preventivne mjere, kao što GmbH) i našeg domaćeg znanja
su mehaničko čišćenje zuba i primjena flu- (najveće hrvatske kozmetičke kom-
orida, samo su djelomično uspješne. Stoga panije Neva, članice Atlantic Grupe i Labo-
su u novije vrijeme istraživanja usmjerena ratorija za tehnologiju antibiotika, enzima,
na nove terapijske strategije primjenom probiotika i starter kultura Prehrambeno-
probiotika i drugih pripravaka u svrhu suz- biotehnološkog fakulteta Sveučilišta u
bijanja zubnog karijesa. Jedna od najnovijih Zagrebu). Iako su mnoga istraživanja dala
jest primjena probiotičkih sojeva koji mogu pozitivne rezultate, još uvijek se radi na po-
interferirati s bakterijom Streptococcus većanju učinkovitosti probiotika u suzbija-
mutans sprečavanjem adhezije i stvaranja nju zubnog karijesa. ■
Što je revolucionarno u novoj Plidenti Pro-t-action ?
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) karijes je, nakon
prehlade, najraširenija bolest na svijetu, koja zahvaća gotovo 90% svjetskog
stanovništva. Ni u Hrvatskoj situacija nije nimalo bolja.
Prema podacima Hrvatskoga zdravstveno-statističkog ljetopisa, izdanje HZZO, u
Hrvatskoj je 2009. godine liječeno čak 1,699 milijuna karijesaa, od toga više od 471
tisuća u pacijenata do 19 godina starosti.
Plidenta je prva uspjela ugraditi u zubnu pastu probiotički aktivan Lactobacillus
Pro-t-action koji reagira isključivo s bakterijom uzročnikom karijesa Streptococcus
mutans. Prirodan specifičan soj Lactobacillus paracasei u Pro-t-actionu ima
jedinstvenu sposobnost vrlo preciznog usmjeravanja i vezanja na bakterije koje
uzrokuju karijes, kao i sposobnost aglutinacije tih bakterija. Agregirane i grupirane
na ovaj način, bakterije je moguće
isprati iz usne šupljine običnim
gutanjem ili ispiranjem. Učinkovi-
tost djelatnih tvari u Plidenti
Pro-t-action uistinu nudi nove i
uzbudljive mogućnosti znatnog
poboljšanja oralne higijene.
Tvrdnju da pomažu u sprječavanju
karijesa uzrokovanog bakterijom
Streptococcus mutans i stvaranju
zubnih naslaga te jača zubnu
caklinu potvrdilo je Ministarstvo
zdravstva RH uvrštavajući
Plidentu Pro-t-action u
kozmetiku s posebnom
namjenom.
Zdrave vijesti 23
6/17/11 10:28:27 PM
 novo u medicini
Laser rješenje za inkontinenciju
i seksualne tegobe
Prvi rezultati ispitivanja primjene foto-termalnog
učinka lasera u tretiranju inkontinencije daju vrlo
ohrabrujuće rezultate
E
ksperimentalnim i kliničkim studi-
jama, ali i kliničkom praksom, već je
potvrđen učinak laserskog liječenja
različitih bolesti i stanja u čijim je te-
meljima oštećenje kolagena, bjelančevine
koja je iznimno važna za čvrstoću mišićno-
ga tkiva. Opuštanje mišića lica, opuštanje
mekog nepca u osoba koje hrču ili pak
trauma ligamenata u ortopediji samo su
neka stanja u kojima se uspješno primje-
njuju toplinski impulsi laserom.
Može li se primjenom laserskog foto-
efekta postići stezanje kolagena i vraća-
nje mišićno-vezivne snage i kada je riječ o
ginekološkim problemima, konkretno, je li
učinkovit u terapiji inkontinencije i seksual-
nih tegoba žena?
Odgovor na to pitanje dat će istraživački
projekt koji vodi ginekolog prim. dr. Ivan
Fistonić, u suradnji s Kliničkim bolničkim
centrom u Rijeci i riječkim Medicinskim fa-
kultetom.
- Gubitak optimalne strukturalne arhitek-
ture rodnice, mekoga tkiva koje je inače
bogato kolagenom, posljedica je ne samo
procesa starenja nego i porođajnih trauma.
Veći broj vaginalnih porođaja, posebno uz
24 Zdrave vijesti
24Laser_Fistonic.indd 24
mehaničku ili manualnu asistenciju, rađa-
nje djece velike porođajne težine, dodatno
povisuje rizik za istegnuće rodnice i zdjelične
dijafragme. Sve to ostavlja tragove na tijelu
žene jer dolazi do destrukcije kolagenskih fi-
brila, muskulatura popušta - objašnjava dr.
Fistonić.
Posljedice posebno dolaze do izražaja u
starijoj životnoj dobi, ali i u općoj populaciji
čak 40 posto žena pati od nevoljna otjeca-
nja urina. Isto je toliko i onih koje su nezado-
voljne svojim spolnim životom. U fizičkom
smislu, razlog je tomu opuštena rodnica. No
na žalost, iako ti problemi znatno naruša-
vaju kvalitetu života, samo pet posto žena
o tome razgovara sa svojim liječnikom.
Potpuno neinvazivna
metoda
- Suština je zahvata - objašnjava dr. Fi-
stonić - u tome da se foto-udarima lasera
postiže visoka temperatura u podsluznič-
kom tkivu, dakle na mjestima na kojima su
mišići i vezivo kojima je, da bi dobro funk-
cionirali, nužan kolagen. Toplinska ener-
gija iz laserskog izvora djeluje ne samo na
poboljšanje kolagenske strukture nego i na
stvaranje novoga kolagena. Povišena tem-
peratura, kao rezultat laserskih foto-im-
pulsa, razbija intermolekularne poprečne
veze, stabilizirajući kolagensku strukturu.
Za primjenu tehnike u ginekologiji zahtjev
je bio novi prototip nastavka za laser koji
ulazi u rodnicu, a koji su izumili inženjeri
jedne slovenske tvrtke.
- Laserski tretman mišića rodnice i dna
zdjelice je praktički bezbolan, žena osjeti
samo toplinu, i ne zahtijeva nikakvu pripre-
mu osim urednoga ginekološkog nalaza.
Procedura traje od pola sata do 45 minuta,
a kako je riječ o neinvazivnoj metodi, može
se ponoviti poslije mjesec dana ili šest mje-
seci - kaže dr. Fistonić.
Obnovljene kontrakcije
mišića zdjelice
- Previše opuštena rodnice uzrok je
inkontinencije i narušene spolnosti. Ovi
problemi ne moraju biti vezani s
godinama života. Većina žena koje
sudjeluju i koje sam tretirao u ovom
pilot-projektu, njih čak 70 posto, u dobi
je od 35 do 45 godina. Prvi rezultati u
desetak žena koje su bile na zahvatu
doista su izvanredni - ističe dr. Fistonić.
Poslije laserskog tretmana, kaže, u svih
je žena došlo do bitnog poboljšanja,
riješen je problem, a uz pomoć
instrumenata kojima se mjere
određeni parametri, zabilježena je i
neusporedivo bolja mogućnost
kontrakcije mišića zdjelične dijafragme
u usporedbi na istu prije tretmana.
Napominje također da ova metoda nije
rezervirana za sve vrste inkontinencije. Pri-
mjerice urgentna inkontinencija povezana
je s neurogenom komponentom i liječi se
lijekovima. Nije primjenjiva ni kod visokih
stupnjeva inkontinencije, kada pomažu is-
ključivo različiti operacijski pristupi kojima
se podiže vrat mokraćnog mjehura. Terapija
laserom istražuje se za tzv. statičku inkonti-
nenciju, dakle, za rani stupanj problema,
pa je time odlična i za prevenciju daljnjeg
razvoja i komplikacija bolesti te sprečava-
nje budućih operacija, zahvata. Još je rano
govoriti o kliničkoj primjeni terapije laserom
jer je istraživanje tek u počecima i jasno je
da je potrebno barem stotinu ispitanica da
bi studija bila znanstveno relevantna.
Statička urinarna inkontinencija i spu-
štanje spolnih organa u žena znatno
umanjuje kvalitetu života, ne samo u so-
ciološkom smislu već i u smislu spolnosti.
Nelagoda koja proizlazi zbog nevoljnog
otjecanja urina umanjuje komunikaciju i
spolno zadovoljstvo. Za sada pak sve upu-
ćuje na to da je novom terapijskom meto-
dom, koja se temelji na foto-termalnom
učinku laserskih valova, ženama u ranim
stadijima inkontinencije relativno jedno-
stavno vratiti punu kvalitetu života. ■
6/17/11 10:29:20 PM

S kolikom je sigurnošću moguće
predvidjeti krvožilne bolesti?
Kad je riječ o krvožilnim bolestima, žene i muškarci nisu izjednačeni, no postoje
čimbenici na koje možemo utjecati i predvidjeti, pa i spriječiti bolesti
Dr. Dražen
Šebetić, subspe-
cijalist internist-
kardiolog
Poliklinika Šebetić
d.o.o., Trg Kralja
Petra Krešimira IV 14,
Zagreb, tel 01 455 30
33, www.poliklinika-
sebetic.hr
N
ajveći dio medicinskog proračuna
troši se na već postojeće bolesti i
njihovo liječenje koje je često dugo-
trajno i skupo i nerijetko ne daje za-
dovoljavajuće rezultate, no svi koji se bave
medicinom znaju da najbolji način liječenja
jest sprečavanje nastanka bolesti, što je
ujedno najjeftiniji, ali i najučinkovitiji način
liječenja. Sprečavanjem nastanka bolesti
bavi se preventivna medicina, a postupak
sprečavanja nastanka neke bolesti zove se
primarna prevencija.
Dio zdravlja u našim je rukama
Krvožilne bolesti, osobito oni najteži oblici
kao što su srčani i moždani udar,
izazivaju velika oštećenja organiz-
ma i dovode do značajnog pada
kvalitete života pojedinca zahva-
ćenog tim bolestima. To je samo
jedan od razloga zašto je prevenci-
ja krvožilnih bolesti najrazvijenija i
najbolje istražena. Kada govorimo
o mogućnosti nastanka bolesti,
možemo govoriti samo o riziku da
neka bolest nastane kroz odre-
đeno vrijeme u određene osobe.
Ono što pogoduje nastanku rizika i
povećanju rizika od nastanka krvo-
žilnih bolesti nazivamo čimbenici-
ma rizika. Za nastanak čimbenika
rizika odgovoran je današnji način
života koji izrazito pogoduje na-
stanku krvožilnih bolesti. Čimbeni-
25Sabetic.indd 25
ke rizika dijelimo u promjenjive čimbenike
na koje možemo utjecati i nepromjenjive
čimbenike na koje ne možemo djelovati.
Najpoznatiji promjenjivi čimbenici
jesu:
- povišeni arterijski tlak
- šećerna bolest
- pušenje
- povišena razina masnoća u krvi
Najpoznatiji nepromjenjivi čimbenici
rizika jesu:
- dob
- spol (muški)
- postojanje krvožilnih bolesti među naj-
bližim srodnicima (tzv. pozitivna obitelj-
ska anamneza)
Test za procjenu rizika
Da bi se olakšao rad liječnika, osobito
kardiologa i liječnika obiteljske medicine,
Europsko kardiološko društvo izdalo je
takozvane SCORE tablice kojima se jedno-
stavno procjenjuje rizik od nastanka teških
(fatalnih) krvožilnih bolesti u sljedećih
deset godina. Tablice uzimaju u obzir dob,
kardiologija
spol, sistolički (gornji) tlak, pušenje i razinu
ukupnog kolesterola. Izrađene su za dvije
skupine zemalja: prvu skupinu čine zemlje
tzv. niskog rizika, a to su europske zemlje
s najvišim zdravstvenim i socijalnim stan-
dardom, a drugu zemlje visokog rizika koje
se razvijaju i u koje se ubraja i Hrvatska.
Prema SCORE tablicama npr. muškarac od
50 godina, nepušač, sa sistoličkim tlakom
120 milimetara žive te ukupnim kolestero-
lom ispod 5 mmol/l ima tek 1% rizika da
će razviti tešku (fatalnu) krvožilnu bolest,
dok muškarac od 65 godina, pušač, sa si-
stoličkim tlakom od 180 mmHG ili više, s
ukupnim kolesterolom 8 mmol/l ili više
ima 47% rizika za nastup teške (fatalne)
krvožilne bolesti u sljedećih deset godina,
što znači da će gotovo svaki drugi takav
muškarac u sljedećih deset godina oboljeti
od teškog oblika krvožilne bolesti.
U žene od 65 godina s istim karakteristi-
kama rizik je više nego upola manji i iznosi
22%.
Iz navedenog je jasno zašto je izrazito
važno djelovati na promjenjive čimbenike
rizika - liječiti povišeni tlak, liječiti
povišene masnoće, liječiti šećernu
bolest, prekinuti pušenje, redovno
se fizički kretati, u cjelini mijenjati
način života, navike i prehranu. ■
!
Pri posjeti svome
liječniku obiteljske
medicine i svome
kardiologu upitajte za
SCORE tablicu i, ako ste se
prepoznali u ovom članku,
saznajte koliki je vaš rizik od
nastanka krvožilnih bolesti.
Vjerujem da će vam to biti
dovoljan motiv da preporuke
o promjeni načina života
ne zaboravite čim zatvorite
vrata ordinacije.
Zdrave vijesti 25
6/17/11 10:30:44 PM
 razgovor s povodom
Alzheimerova bolest
prognoze i očekivanja
O uzrocima i liječenju Alzheimerove bolesti te
o prognozama za budućnost razgovarali smo s
prof. Nenadom Bogdanovićem, neurologom i
gerijatrom iz Bolnice Karolinska u Stockholmu te
europskim medicinskim direktorom u američkoj
kompaniji Pfizer, tvrtki koja intenzivno privodi
kraju istraživanje potpuno nove grupe lijekova koji
bi trebali revolucionirati liječenje Alzheimerove
bolesti već u ranoj fazi razvoja te bolesti
Priredila: Mirna Ljubković
I
ako je već više od dvadeset godina u ino-
zemstvu, prof. Bogdanović u stalnoj je
vezi s Hrvatskom, ne samo s kolegama
već i s članovima obitelji oboljelih od Al-
zheimerove bolesti, pa napominje kako je
„internetski i dopisni“ liječnik. Zapravo ne
propušta priliku za kontakt s domovinom
i prenošenje svojih iskustava kolegama u
Hrvatskoj, tako da je i naš razgovor pota-
knut stručnim predavanjem Alzheimerova
bolest - neliječena i skupa pandemija, koje
je prof. Bogdanović nedavno održao u Za-
vodu za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štam-
par” u Zagrebu.
Optimizam s kojim dočekujemo najave
o produljenju životnog vijeka najblaže
rečeno splasne čim se pročita naziv
Vašeg predavanja - Alzheimerova
bolest - neliječena i skupa pandemija?
Je li doista tako?
Istina je da danas živimo 30-40 godina du-
lje nego što se živjelo primjerice prije četiri
stoljeća i da se očekuje dodatno produlje-
nje životnog vijeka. To možemo pripisati
eliminaciji štetnih čimbenika iz okoliša te
boljem načinu ishrane i načina života. Isti-
na je i to da u ovom trenutku u svijetu ima
26 Zdrave vijesti
26-28Alzhaimer.indd 26
31 milijun oboljelih od Alzheimerove bo-
lesti, za 20 godina očekujemo 57 milijuna
oboljelih. Alzheimerova je bolest najsigni-
fikantniji zdravstveno-socijalni problem 21.
stoljeća, peti je uzrok smrtnosti, no još uvi-
jek tu činjenicu svjetske vlade zanemaruju.
Valja znati da u svakoj populaciji ima
0,7-0,8 posto klinički verificiranih slučajeva
Alzheimerove bolesti. Dakle, riječ je doista
od pandemiji. Od svih demencija 50-60
posto otpada na Alzheimerovu bolest.
Prema podacima koji su 2006. izneseni
na Kongresu gerontologa u Opatiji, u Hr-
vatskoj Alzheimerova bolest čini 40 posto
svih ukupnih demencija, a 50 posto ih je
nespecificiranih. Dok su u svijetu u primje-
ni četiri lijeka, u Hrvatskoj na A listi
lijekova nema nijednog. On je na Amerikanci su
B listi, tako da tromjesečno pokazali da pacijenti s
liječenje iznosi otprilike ti- demencijom i poremećajima
suću kuna. No bolest nije kognicije neprepoznatim od strane
skupa samo za oboljele i liječnika primarne zdravstvene zaštite
njihove obitelji, ta je bo- koštaju 4 puta više od ostalih pacijenata jer
lest izuzetno skupa za „lutaju“ u sustavu samo zato što bolest nije
svaku državu. O tome pravovremeno prepoznata i bolesnik pravilno
najzornije svjedoči po- obrađen. Zato je rano prepoznavanje i rana
datak da se u svijetu dijagnostika kognitivnih promjena i ponašanja
na liječenje demencije pacijenta od strane liječnika opće prakse,
troši 604 milijarde do- skrbnika pacijenata, medicinskih sestara i
lara, te se to nazi- ➜ socijalnih radnika jedna od najvažnijih mjera
koje se danas smatraju osnovom za rano
liječenje Alzheimerove bolesti.
6/17/11 10:36:05 PM
 - Ako bi 2015. počeli
liječenje novim
lijekovima, 2030. bilo
bi skoro 8 milijuna
manje oboljelih od
Alzheimerove bolesti,
što je veličina jednog
New Yorka - ističe
prof. Bogdanović

Zdrave vijesti 27

26-28Alzhaimer.indd 27 6/17/11 10:36:06 PM

 razgovor s povodom
va 18. svjetskom ekonomijom. Tome valja zadnjoj trećini razvoja. Cilj Može li se bolest
dodati i podatak da 250 milijardi dolara je bolest prepoznati čim definirati kao nasljedna,
odlazi na nedirektno liječenje - na njegu i prije i dijagnostika danas zna li se njezin uzrok?
brigu za oboljele, ne na liječenje. Procjena ide tim smjerom - čim prije Čovjek plaća cijenu evolu-
je da se u Hrvatskoj, gdje imamo oko 51 ti- otkriti promjene na mozgu cijskog razvoja. Alzheime-
suću oboljelih od demencije, godišnje troši koje upućuju na bolest i rova bolest nije bolest svih
991 milijun dolara. Osim toga Alzheimero- tako otvoriti mogućnosti li- sisavaca već onih koji imaju
va bolest može uzrokovati dodatni porast ječenja. Nova terapija zna- i najrazvijeniji živčani sustav,
troškova zbog učinka na liječenje pridru- čila bi i promjenu percep- Iako više od dva bolje rečeno, u životinja se
ženih bolesti. Navedeni troškovi samo su cije bolesti - raniji početak
približni jer još je uvijek 50 posto oboljelih liječenja značio bi pomica-
desetljeća živi promjene nalaze, ali one ne
čine klasičnu kliničku sliku
od demencije bez dijagnoze. nje i odgađanje fizičkog i u inozemstvu, promjena kao kod čovjeka.
mentalnog hendikepa, rani
Očito je da problem predstavlja i početak održavanja bolesti
prof. Bogdanović Alzheimerova bolest ose-
bujna je prvenstveno po
dijagnosticiranje bolesti. Zašto? u ranom stadiju od čega bi i itekako je prisutan selektivnom propadanju
Jedan od razloga izostanka pravodobne i
točne dijagnoze je i predrasuda prema ko-
društvo imalo velike dobiti u Hrvatskoj, ne moždanih stanica koje su od-
jer bi oboljele osobe dulje
joj se demencija pripisuje starosti i prihva- bile aktivne. samo u stručnim govorne za najviše kognitivne
funkcije. Danas znamo da u
ća kao „prirodna popratna pojava“. Alzhe- Jedan od odlučujućih krugovima - vrlo je nekih bolest počinje s genet-
imerova bolest jest poremećaj kognitivnih faktora fine dijagnostike
funkcija i u pravilu se javlja u starije popu- demencija i Alzheimero- često u kontaktu skom mutacijom već oko 33.
godine života, no samo pet
lacije. No starost nije demencija, demen-
cija je bolest koja se češće javlja u starijoj
ve bolesti je i prisutnost s oboljelima i posto slučajeva Alzheimero-
lijekova na tržištu, u onim
životnoj dobi, ali nije nužna bolest. zemljama gdje su ponuđe-
njihovim bližnjima ve bolesti uzrokuje mutacija
Pretklinički stadij bolesti može trajati i tri gena na kromosomima 21,
ni i supstituirani lijekovi za Alzheimerovu 14 i 1, preostali slučajevi su multifaktorski, neki
20 godina, drugi stadij u kojem se opažaju bolest, liječnici idu prema diferenciranoj su nasljedni. I po tome je ova bolest osebujna.
određene promjene može trajati dodatnih dijagnostici jer se zna da postojeći lijekovi Ona se događa na više razina, više je uzroka o
10 ili 20 godina, a nakon postavljanja dija- produžuju kvalitetu života za godinu dana, kojima ovisi njeno javljanje. Kada je za bolest
gnoze oboljeli žive otprilike 10 godina. Od usporavaju pojavu hendikepa i doprinose odgovoran jedan gen ili protein, tada je slika
početnih, prvih simptoma do postavljanja uštedi društva u skrbi ovih pacijenta. Skoro bolesti jasnija, a time i dijagnosticiranje i li-
dijagnoze u najboljim centrima protekne 15-godišnje iskustvo s tim lijekovima po- ječenje. Dakle, niz je rizičnih faktora, različitih
prosječno 47 tjedana, a najčešće je u tre- svemašno je stručno i znanstveno raporti- paralelnih patoloških procesa koji ubrzavaju
nutku opažanja simptoma bolest u svojoj rano i obrađeno. promjene i vode u bolest.
Na jesen se održava 4. Konferencija
ALZHEIMEROVA BOLEST U BROJEVIMA kliničkih ispitivanja Alzheimerove
godišnje se troši u svijetu bolesti (CTAD). Što možemo očekivati?
20 godina može 31 milijun ljudi u svijetu CTAD je relativno novo, ali vrlo korisno oku-
trajati pretklinički stadij, trenutačno boluje od za liječenje demencije
pljanje stručnjaka, mjesto plodnih diskusi-
10 ili 20 godina drugi Alzheimerove bolesti, za 18. svjetska ekonomija ja gdje se predstavljaju svi mogući aspekti
stadij u kojem se 20 godina očekujemo 57 naziv je za liječenje
moderne dijagnostike i primjene lijeka, ali i
opažaju određene milijuna oboljelih demencije
neuspjeli pokušaji - neuspjeli zbog nepot-
promjene, a nakon 0,7-0,8% svake 250 milijardi dolara punog poznavanja bolesti.
postavljanja dijagnoze populacije ima klinički troši se u svijetu na Sadašnja terapija je simptomatska, bazi-
oboljeli žive otprilike 10 verificiranu Alzheimerovu nedirektno liječenje - na ra se na restauriranju nekih kemijskih sup-
godina bolest njegu i brigu za oboljele, stanci, ne mijenja osnovnu sliku bolesti. Ta
41% ljudi najviše 50-60% svih ne na liječenje terapija poboljšava kvalitetu života oboljelih
strahuje od raka, 38% demencija u svijetu 991 milijun dolara i njihova okruženja, ali ima ograničeno tra-
od Alzheimerove bolesti, otpada na Alzheimerovu troši se godišnje u janje. Davanje umjetnih antitijela ili vakcina
8 % od srčanih bolesti bolest Hrvatskoj na liječenje protiv specifičnog proteina zvanog amyloid,
10 puta više novca 40% svih demencija u demencije za koji se smatra da ima ulogu u razvoju bo-
ulaže se u istraživanje Hrvatskoj otpada na 51.000 oboljelih od lesti, ohrabruje i vjeruje se da će ta terapija
raka nego u istraživanje Alzheimerovu bolest, a demencije ima u interferirati u početnim stadijima bolesti i
Alzheimerove bolesti 50% ih je Hrvatskoj, 50% oboljelih modificirati bolest . Ako bi 2015. počeli lije-
5. je uzrok smrtnosti u nespecificiranih je bez dijagnoze (podaci čenje novim lijekovima, 2030. bilo bi skoro
svijetu 604 milijarde dolara iz 2006.godine). 8 milijuna manje oboljelih od Alzheimerove
bolesti, sto je veličina jednog New Yorka. ■

28 Zdrave vijesti

26-28Alzhaimer.indd 28 6/17/11 10:36:08 PM


Bol
i kako ga liječiti
Bol je najčešći razlog odlaska liječniku. Uzrok
mogu biti bolesti, upale i otečenost organa, a
ponekad bol uzrokuje i tumor
N
ajčešće se bolovi javljaju u obliku
glavobolje te u obliku reumatskih
bolova kad bole zglobovi, mišići i živ-
ci. Kad se na primjer osjeti bol grla,
najčešće otvaramo usta i pogledamo u ogle-
dalo, vidimo da je grlo crveno. Uzimanjem
brisa često se pronađu bakterije. Sve izgleda
jasno i propisuje se antibakterijski lijek.
Ali kad se bol javi u unutrašnjosti orga-
nizma, gdje pristup i uzimanje brisa nisu
jednostavni, pa ni mogući, postaje mnogo
misteriozniji i često izvor straha. Zapravo,
29Mataic.indd 29
situacija je ista, u najvećem je broju sluča-
jeva riječ o infekciji.
Od nakupine toksina, teških metala,
azbesta ili staklene vune najprije se javlja
iritacija, pa zatim infekcija. Te tvari, ako su
prisutne u tijelu, stalno iznova izazivaju
infekciju i bol. Upravo bog toga izuzetno
je važno moći pronaći tj. imati tehnološku
mogućnost za pronalaženje ili identifikaci-
ju manjih količina određenog mikroorga-
nizma ili toksina upravo u onom organu
koji stvara problem.
drugi način
Piše: dr. Fedor Mataić
Poliklinika Salve d.o.o.,
Ulica Šime Ljubičića 27,
Split, www.poliklinika
-mataić.hr
Što doista boli?
Kad je u pitanju glavobolja, može boljeti ži-
vac trigeminus koji prenosi osjet s površine
glave, može boljeti moždana opna, krvne
žile u lubanji, kosti, sinusi, srednje i unu-
trašnje uho, živci itd.
Bol se također može javiti u tkivima ko-
jima manjka kisika, kao u slučajevima ote-
žane cirkulacije, na primjer u slučaju angine
pektoris ili cirkulatorne insuficijencije u no-
gama. Ponekad bolesni organi ne izazovu
bol i ne upozore pacijenta, dok u drugom
slučaju naoko zdravi organi izazivaju jake
bolove. Zahvaljujući dugogodišnjem isku-
stvu s Vegatestom, uočio sam da neki
mikrobi, kad se nalaze u većoj količini, re-
dovito uzrokuju bolove.
Među bakterijama to su:
Naegleria fowleri
Mycobacterium phlei
Mycobacterium phlei Ba123
Helycobacter pylori
Mycobacterium tuberculosae
Tuberculosis avis
Clostridium tetani
Od virusa bol u obliku pečenja i žarenja
izaziva Herpes zoster. Primijetio sam da
neke osobe koje boluju od šećerne bole-
sti često imaju bolove u nogama. U tom
slučaju obično pronađem Herpes zoster u
njihovim živcima.
Dugotrajne ili kronične infekcije koje se
stalno ponavljaju znaju izazivati značajne
bolove, a pacijent ih se ne uspijeva oslobo-
diti. Kod reumatskih bolova događa se da
se mokraćna kiselina nakuplja u zglobo-
vima i u pacijenata kojima se u krvi nalazi
unutar prihvatljivih granica. Tada ona do-
vodi do stalno ponavljajućih upala u zglo-
bovima. ■
!
Kad biram terapiju, ne tražim
sredstvo koje neutralizira prije-
nos bolnog impulsa. Naprotiv,
tražim prirodna sredstva koja mogu
isprati pronađeni toksin ili teški me-
tal, koja mogu odstraniti konkretni
mikrob i tako riješiti uzrok bola.
Zdrave vijesti 29
6/17/11 10:36:55 PM
 rijetke bolesti
Ova rijetka bolest pojavljuje se u 3-12 slučajeva na milijun
ljudi, pri čemu žene obolijevaju 3-5 puta češće. Najčešće
se javlja između 35. i 50. godine života, no može se
pojaviti i u mladenačkoj dobi, kada je agresivnija jer su
metabolički procesi u mladih osoba intenzivniji
Sistemska skleroza
S
istemska skleroza ili sklerodermija
kronična je bolest koja zahvaća ra-
zne sustave u organizmu. Nastaje
zbog gomilanja vezivnog tkiva ko-
lagena. To je autoimuna bolest u kojoj se
tijelo bori protiv samog sebe i stvara pro-
tutijela protiv vlastitih tkiva.
- U zdravih osoba kolagen ima pozitivan
učinak. Pored ostalog pospješuje cijeljenje
rana, stvara se lokalno, na mjestu koje je
ozlijeđeno, zatvara ranu i stvara novo tkivo.
U slučaju sklerodermije kolagen se gomila
po cijelom tijelu, nediferencirano i nepo-
trebno, te dovodi do mnogih komplikacija -
objašnjava Jadranka Brozd, predsjednica
Hrvatske udruge oboljelih od sklerodermije.
Sklerodermija najčešće zahvaća kožu šaka,
stopala i lica te unutarnje organe - bubrege,
pluća, srce, jednjak i cijeli probavni trakt.
Osim sistemske sklerodermije, kojom su
zahvaćeni i unutarnji organi, postoji i pe-
riferna sklerodermija koja je lokalizirana i
ima oblik kožne manifestacije.
Sklerodermija je neizlječiva, liječe se samo
simptomi bolesti, ali ne i sama bolest. Ima
progresivan karakter i napreduje ukoliko se
na vrijeme ne dijagnosticira i ne primijeni
adekvatna terapija. Ako se dijagnoza postavi
na vrijeme, ako se adekvatno tretira, proces
autoimunog djelovanja može se zaustaviti i
sklerodermija neće imati progresivan karak-
ter, te osoba može normalno živjeti.
Kapilaroskopija za bržu
dijagnozu
- Raynaudov sindrom često je prvi simp-
tom sklerodermije. Pojavljuje se u 80 posto
oboljelih. On ne mora biti uvijek povezan sa
sklerodermijom, može biti rezultat proble-
ma periferne cirkulacije - rekla je Brozd.
Raynaudov sindrom nastaje zbog promje-
na na perifernim krvnim žilama. Na perife-
riji prstiju nestaje kapilarna mreža, pa pod
30 Zdrave vijesti
30-31Rijetke bolesti.indd 30
utjecajem hladnoće dio prstiju blijedi i boli
te privremeno gubi svoju funkciju. U uzna-
predovanoj fazi, kada se smanji broj kapilara,
prsti poprimaju plavu boju i često se stvaraju
ranice koje teško cijele, a u završnom stadiju
prsti oboljelih, uz gubitak kapilarnog dijela
potkožja gube i tkivo te poprimaju specifičan
ušiljeni izgled. Gomilanje kolagena dovodi do
zadebljanja kože koja postaje zategnuta i ne
može se borati. Vidljive su promjene na licu,
mimika je znatno smanjena, gubi se vitalitet
i lice poprima izgled maske. Nos postaje za-
šiljen, usne se smanjuju i ne pokrivaju zube,
smanjuju se i očni otvori. S vremenom koža
čitavog tijela postaje zadebljana.
Bolest se različito manifestira u svakog teljske medicine nedovoljno su educirani
pojedinca i u različitim stadijima bolesti. - da bi na vrijeme prepoznali sklerodermiju.
Naša Udruga ima 76 članova i među nama Dijagnoza se može postaviti na temelju
ne postoje dvije osobe s istim simptomi- pregleda, a potvrđuje se uzimanjem uzor-
ma, istom terapijom ili istom prognozom ka kože za histološku analizu i specifičnim
- rekla je Brozd. laboratorijskim pretragama, a odnedavno
Bolest je lako prepoznati u uznapredo- je moguća i dijagnostika kapilaroskopijom.
vanoj fazi jer oboljeli imaju specifičan oblik Još nije otkriven i dokazan uzrok nasta-
lica i šaka, ne mogu se normalno kretati i janja sklerodermije, ali iz iskustva oboljelih
duže govoriti, gube dah i imaju različite uočena su određena podudaranja.
reakcije na promjene temperatura, no u - Smatram da je stres određeni aktivator
samim počecima bolest se teško dijagno- bolesti. Stres aktivira sustav obrane organiz-
sticira. Simptomi su različiti, a liječnici obi- ma, djeluje na autoimuni sustav koji je pove-
Međunarodni dan sklerodermije
Dan sklerodermije obilježava se 29. lipnja, na dan smrti švicarskog slikara Paula
Kleea, čiji život je obilježila sklerodermija. Udruga će tog dana na Cvjetnom trgu u
Zagrebu od 10 do 17 sati postaviti izložbeni štand i svim zainteresiranim posjetitelji-
ma prezentirati svoj promotivni materijal, pružati dodatne informacije i odgovore
na postavljena pitanja. Planiraju organizirati dolazak liječnika kako bi se moglo
provesti respiratorno testiranje, spirometrija.
- Kornjača je naš zaštitni znak. Kao i mi, ima puno kolagena. Sposobna je, pamet-
na i spretna. Kornjača jako dugo živi, a i mi želimo dugo živjeti. Istina je da je
bespomoćna ako je stavite na leđa. I nas je život u određenom trenutku stavio u
bezizlazan položaj, ali smo to prevladali - objašnjava Brozd razloge zbog kojih je
kornjača zaštitni znak Udruge.
- Naš drugi zaštitni znak je cvijet ljubičica. U ljubičastoj boji označava vjeru, u
ružičastoj nadu u bolje sutra, a bijela pokazuje da smo isti, ali različiti, kao i svi
oboljeli od rijetkih bolesti - rekla je Brozd.
6/17/11 10:37:46 PM

zan s radom hipofize, nadbubrežne žlijezde,
štitnjače i jajnika. U oboljelih osoba nedo-
staje neka karika u tom lancu, ili su prethod-
no bile na operaciji ili imaju problema s bilo
kojom žlijezdom za imunološku regulaciju.
Kod velikog broja oboljelih naknadno su
nađena upalna protutijela koja pokazuju da
su preboljeli neku upalnu bolest, a da za nju
nisu ni znali, kao što su na primjer q-grozni-
ca, krpeljska groznica i slično - rekla je Brozd.
Oboljeli se svakodnevno susreću s nizom
problema.
- Hladnoća nam jako smeta. Kada iz
toplog uđemo u klimatizirani prostor ili
uzmemo nešto iz zamrzivača, pojavit će
se promjene na koži i Raynaudov sindrom.
Ako brzo popijemo hladnu tekućinu, javit
će se spazam u jednjaku. Tijelo nam zimi ne
može stvoriti toplinu, jedino može zadržati
postignutu temperaturu. Zimi izbjegavamo
izlazak iz kuće i pokušavamo na neki način
stvoriti zalihe topline - objašnjava Brozd.
Bolest mijenja život cijele
obitelji
Ako su u oboljelih izraženiji simptomi loko-
motornog sustava, oni imaju lošiju pokret-
30-31Rijetke bolesti.indd 31
loške probleme. Postavljamo si niz pitanja
na koja nemamo odgovore i često nam se
javljaju crne misli. Bolest mijenja naš život,
ali i život naše okoline, prijatelja i obitelji.
Osobe oko nas gube partnera za razgovor,
sport, zabavu, jer smo mi jednostavno pre-
umorni ili u tom trenutku okupirani nekim
aspektom bolesti - rekla je Brozd.
U Hrvatskoj, ali i u Europi, nema mjesta
za sustavno liječenje sklerodermije. Još
uvijek čekamo formiranje centra izvrsnosti
za ovu bolest. Liječenje zahtijeva suradnju
različitog profila medicinskih stručnjaka
- liječnika obiteljske medicine, internista
imunologa ili reumatologa, pulmologa,
kardiologa, urologa, dermatologa, psiho-
loga, fizioterapeuta, medicinskih sestara
i ostalog medicinskog osoblja. Udruga
trenutno razvija projekt „Topusko - centar
rehabilitacije oboljelih od sistemske skle-
roze“ koje bi bilo centralno mjesto za reha-
bilitacijsko liječenje sklerodermije, mjesto
susreta i razmjene iskustava, organizacije
skupova i kongresa. Topusko bi moglo po-
stati i Europski centar izvrsnosti za rehabi-
litaciju sklerodermije. Oboljeli se za pomoć
i podršku mogu obratiti Hrvatskoj udruzi
oboljelih od sklerodermije. Udruga je osno-
vana 2010. godine i kontinuirano provodi
aktivnosti prema postavljenim ciljevima.
ljivost, smanjenu radnu sposobnost i brzo - Pet godina tražila sam odgovor na pita-
se umaraju. U oboljelih koji imaju izraženije nje zašto mi se pojavljuju određeni simpto-
probleme s plućima javlja mi. Sistemom slučajnih di-
se uspuhanost, moraju jagnostičkih metoda, kada
hvatati zrak, ne mogu Pravodobna je bolest već uznapredo-
brzo hodati, trčati ili podi- dijagnoza i adekvatno vala, dijagnosticirana mi je
zati teret. Ako su izraženiji sklerodermija. Liječnici su
simptomi koji zahvaćaju liječenje od presudne mi dali ideju da osnujem
probavni trakt, dolazi do su važnosti jer svaki udrugu oboljelih. Udruga
vraćanja hrane iz želuca, je osnovana prije godinu
stvaranja rana duž pro- simptom koji se pojavi dana i mogu reći da smo
bavnog trakta, zatvora ostavlja posljedice na u jako kratkom razdoblju
i stvaranja hemoroida. mnogo postigli. Okupili
Oboljeli trebaju paziti na
organizam. smo zainteresirane obo-
prehranu, izbjegavati ljele, sudjelovali smo na
agresivnu hranu, ljuto, kiselo, gazirana i mnogim kongresima i skupovima, postali
hladna pića, konzumirati hranu češće, ali u članovi Europske asocijacije oboljelih od
manjim količinama, jer im određena vrsta sklerodermije FESCA i povezali se s divnim
hrane može izazvati krvarenje u jednjaku, liječnicima s kojima imamo partnerski od-
želucu ili crijevima. Oboljeli s tim simpto- nos - ispričala je Brozd. ■
mima često konzumiraju pasiranu, cijeđe-
nu ili ribanu svježu hranu.
Oboljeli se brže umaraju, a uz veću dozu
umora prisutna je i nesanica koja ih dodat-
no iscrpljuje.
- Sklerodermija sa sobom nosi i psiho-
Zdrave vijesti 31
6/17/11 10:37:48 PM
 hrvatski znanstvenici

Kako smo otkrili prvi besm dijela populacije, nego o efikasnoj regeneraciji
Besmrtnost, jedan od najvećih mitova u povijesti, na razini pojedine stanice.
neka i dalje ostane mit, ali važno je doznati zašto Istraživanja starenja veliki su hit po-
i kako starimo, zašto neki organizmi ne umiru i sljednjih desetljeća i prije dvije godine
za to je dodijeljena Nobelova nagrada.
drugačije stare - kaže dr. Iva Tolić-Norrelykke Znamo li zašto starimo?
- Proces je starenja složen i ima mnoštvo

N
ajviše me fascinira što je život i kako je od stanica s manje dioba. Smatra se da je uzroka. Čak i na razini stanice brojni mehaniz-
funkcionira. Što čini živu stanicu ži- starenje korisno jer pomaže preživljavanju mi utječu na starenje stanica. U ljudskim se
vom i bitno različitom od vrećice populacije tako što se starije stanice „žrtvuju“ stanicama pri svakoj staničnoj diobi skraću-
pune kemikalija? Nije zagonetka preuzimajući na sebe stanično „smeće“, što ju krajevi kromosoma, takozvane telomere.
samo život nego i smrt. Na prvi se pogled čini na kraju uzrokuje njihovu smrt, dok se njihove Osim toga, stare stanice nakupljaju štetne
da sve što je živo stari i umire, ali ipak postoji mlade stanice kćeri rađaju čiste s maksimal- tvari, kao što su slobodni radikali, koje uni-
mogućnost da su neki živi organizmi imuni nim potencijalom za rast i diobu. Organizmi štavaju proteine i DNK. Da bi se starenje za-
na starenje i smrt od starosti - objašnjava koji ne stare, kao što je naš afrički kvasac, vje- ustavilo, potrebno je, među ostalim, zaštititi
dr. Iva Tolić-Norrelykke, voditeljica grupe rojatno koriste drukčiju životnu strategiju, gdje kromosome te poboljšati razgradnju štetnih
na Max Planckovu Institutu za molekularnu preživljavanje populacije ne ovisi o žrtvovanju tvari i onemogućiti njihovo nakupljanje.
staničnu biologiju i genetiku u njemačkom
gradu Dresdenu. Iva Tolić-Norrelykke di-
plomirala je i doktorirala molekularnu biolo-
giju na Prirodoslovno-matematičkom fakul-
tetu u Zagrebu, a zatim je kao znanstvena
novakinja radila na Institutu „Ruđer Boško-
vić“. Znanstveno se usavršavala u SAD-u,
Danskoj i Italiji, a od 2004. godine radi na
Max Planckovu Institutu za molekularnu
staničnu biologiju i genetiku u Dresdenu.
Prije dvije godine dr. Iva Tolić-Norrel-
ykke i njezini suradnici identificirali su prvi
potencijalno besmrtan organizam Schizo-
saccharomyces pombe.
- Riječ je o jednoj vrsti kvasca, koji je izoli-
ran iz afričkog piva i već se pedesetak godina
koristi u laboratorijskim istraživanjima. Za taj
se organizam može reći da je besmrtan jer ne
podliježe starenju i ne umire zbog razloga po-
vezanih sa starošću. Razlog njegove besmrt-
nosti krije se u načinu diobe stanica. Pri diobi
većine drugih kvasaca stanica majka stvara
mladu stanicu kćer, a sama nastavlja živjeti i
dijeliti se. Nasuprot tomu, kod našega se kvas-
ca stanica majka dijeli u dvije jednake stanice
kćeri. To znači da nakon diobe stara stanica
majka prestaje postojati, a ostaju samo stani-
ce kćeri, koje su mlade jer su tek rođene.
Zašto se to događa?
- Budući da je afrički kvasac prvi identificira-
ni organizam koji ne stari, još ne znamo kako
je to moguće. Kod svih ostalih jednostaničnih
organizama, kod kojih je starenje do sada
istraživano, ono se manifestira tako što se
stanice koje su prošle više dioba dijele spori-

32 Zdrave vijesti

32-33HRV znanstvenici 23.indd 32 6/17/11 10:39:41 PM

smrtni organizam
U kojoj je mjeri starenje genetski
programirano, a u kojoj je mjeri
uvjetovano stilom života?
- Teorija genetski progra-
miranog starenja govori da se
ekspresija gena programirano
mijenja sa starošću organizma.
Osim toga, hormonska se slika
mijenja s godinama, što utječe na
starenje. S druge strane, stohastička
teorija starenja govori da se pod utjecajem
okoliša štetne tvari nakupljaju u organizmu i
ostećuju ga iznutra, a oštećenja, koja se gomi-
laju s vremenom, dovode do starenja. To znači
da brzina starenja ovisi o stilu života. Obje su
teorije točne, ali nije poznato koja od njih u ve-
ćoj mjeri objašnjava proces starenja.
Životni se vijek na Zapadu u posljed-
njih 150 godina produžio za 40 godina.
Što je glavni razlog tome?
- Glavni je razlog u razvoju javnoga zdrav-
stva i medicinske brige te kvalitetnija prehra-
na. Moderno doba javnoga zdravstva počelo
je 1880. godine s radom Louisa Pasteura i
mogućnošću cijepljenja. Zbog toga se tije-
kom 20. stoljeća smanjila učestalost zaraznih
bolesti, a time i smrtnost. Javno se zdravstvo
nakon toga usredotočilo na kronične bolesti
poput raka i kardio-vaskularnih bolesti, koje
su danas glavni uzrok smrti u razvijenim ze-
mljama, i možemo očekivati da će dovesti do
daljnjeg produživanja životnoga vijeka.
Hoće li u budućnosti biti moguće
zaustaviti starenje pomoću genetskih
manipulacija ili uzimanjem lijekova?
- Ne očekujem da će biti moguće potpuno
zaustaviti starenje, ali vjerujem da će ga biti
moguće usporiti. Načini za usporavanje sta-
rosti ili, jednostavno, ublažavanje simptoma
starosti obuhvaćat će i dalje zdravu prehra-
nu, izbjegavanje stresa, tjelesnu aktivnost, uz
mogući dodatak hormonskih terapija, lijekova
za čišćenje štetnih tvari i popravak mutacija, a
možda i direktnih genetskih manipulacija.
Besmrtnost je jedan od najvećih
mitova u povijesti. No je li po vama ona
moguća i uopće potrebna?
- Mit neka ostane mit...
Što trenutačno radite?
- Promatram mikroskopske slike stanica
kako se dijele. Da bi stanica majka podijelila
32-33HRV znanstvenici 23.indd 33
Poput mnogih
» znanstvenika
današnjice živjeli ste
pomalo nomadski mijenjajući
Četiri stanice afričkog kvasca: zelene sredine zbog znanstvenog
točkice su oštećeni proteini u usavršavanja. Koje su
stanicama, obilježeni zelenim prednosti, a koje mane
fluorescentnim proteinom kako bi ih zemalja u kojima ste živjeli?
se moglo pratiti pod mikroskopom
- Na poslu mi je najbolje bilo u
Njemačkoj, SAD-u i Danskoj, a
Dvije novorođene stanice sestre
privatno u Hrvatskoj i Italiji.
afričkog kvasca, prvog
identificiranog Njemačka i SAD imaju
organizma koji vrhunske znanstvene rezultate
ne stari jer su svjesne koliko je znanost
bitna za napredak društva i
zato intenzivno ulažu u
znanstvena istraživanja. S
druge strane, privatni je život,
po mom mišljenju, puno
kvalitetniji u Hrvatskoj i Italiji
jer su tu međuljudski odnosi
topliji, prijateljske i rodbinske
veze čvršće i ljudi više znaju
uživati u svakodnevnom životu.
svoj genetski materijal jednako svojim dvje-
ma stanicama kćerima, kromosomi u kojima
Mnogi mladi ljudi
su zapisani naši geni moraju se uhvatititi za
tanka vlakna, tzv. mikrotubule, koji će ih povu-
ći u stanice kćeri. Pogreške u hvatanju kromo-
soma mogu dovesti do nejednake podjele ge-
» koji završavaju
Prirodoslovno-
matematički fakultet,
pogotovo molekularnu
netskoga materijala, što pak može uzrokovati
biologiju, odlaze u
rak ili neplodnost. Nedavno smo otkrili kako
inozemstvo i više se ne
mikrotubuli traže i hvataju kromosome unu-
vraćaju. Što bi trebalo učiniti
tar stanice, i jako sam uzbuđena zbog toga.
da se mladi ljudi vrate u
Kakvi su vam planovi, želite li se vratiti Hrvatsku?
u Hrvatsku živjeti i raditi? - Jednostavnije mi je odgovoriti
- Hrvatska mi jako nedostaje, najviše ro- zašto Max Planck Institut
privlači ljude iz cijelog svijeta.
ditelji i prijatelji, i cijeli naš način života. U
Najvažnije je to što ovdje
Dresdenu imam ugovor na devet godina, od
postoji protok ljudi i ideja. Na
kojih su mi ostale još dvije i pol. Max Planck
primjer, osoba koja ovdje
Institut zamišljen je kao odskočna daska za
doktorira ne može ostati na
mlade voditelje grupa. Imamo sve uvjete za
istom institutu nakon
znanstvena istraživanja i od nas se očekuje
doktorata. Zapošljavaju se
da u devet godina napravimo nešto važno i
stalno novi ljudi koji dolaze iz
zatim se stalno zaposlimo negdje drugdje,
različitih država, instituta,
recimo kao profesori na nekom sveučilištu ili
laboratorija i tako donose nova
na nekom drugom Max Planckovu institutu.
iskustva. Osim toga, institut je
Što se tiče uvjeta za znanstveni rad, ovi su
organiziran tako da svaki
instituti zaista idealni. Kad bih mislila samo
na posao, rado bih ostala u Njemačkoj. Ali što znanstvenik ima dovoljno
se tiče privatnog života, htjela bih se vratiti u sredstava za rad, a postoji i niz
Hrvatsku ili barem na Mediteran. Nedostaje ljudi koji obavljaju
mi mediteranska opuštenost, smisao za hu- administrativne i tehničke
mor i uživanje u životu. Ne znam još hoću li se poslove da bi se znanstvenici
vratiti i kada, ali znam da bi dobar emotivni mogli usredotočiti na svoja
razlog mogao biti odlučujući. ■ istraživanja.
Zdrave vijesti 33
6/17/11 10:39:41 PM
 priča iz ordinacije

N
a Klinički bolnički centar Rebro
u Zagrebu dospio sam koncem
ožujka 2009. nimalo slučajno. Na
Klinici za kardijalnu kirurgiju oba-
vili su na meni "svoju rutinsku" operaciju,
a za mene nešto sasma nerutinsko. Sada
mogu reći da je to zaista čudnovato djelo
tako dobrih, stručnih i vrijednih ljudi. Bo-
ljelo je mene, nemojte misliti da neće i vas
ako tamo dospijete, međutim budite mirni
koliko možete i - vjerujte!
Pri čekanju na smještaj u bolnicu već
sam se upoznao sa svojim "cimerima".
Smještanje je malo dulje trajalo, pa smo
se šalili: zar se mora pacijente tjerati iz
bolnice kad toliko čekamo? Da, to je naša
stvarnost, puno je potreba, a mogućnosti
nikada dovoljno.
Sve što je potrebno za prihvat bolesnika,
priprema za operaciju, operacija, boravak u
jedinici intenzivne njege, povratak na odjel,
otpuštanje iz bolnice i ponovno prihvaća-
nje novih bolesnika - to su složeni postupci
o kojima, kad nas boli, teško imamo vre-
mena, volje i snage razmišljati, ali kad to
Moje je srce
sagledate, ujedno shvatite koliko je važna
dobra organizacija, koliko je potrebno zna-
nja, dobre volje i snage da se sve to obavi.
Siguran sam, najvažniji za dobro djelovanje
ovako složene i osjetljive institucije je uvi-
ostalo na Rebru
Ponekad je, osim stručne pomoći, dovoljno doista malo
jek onaj prvi čovjek, koji se ovdje zove prof.
dr. sc. Bojan Biočina, predstojnik Klinike za da lakše podnesemo teške trenutke bolesti i nemoći. O
kardijalnu kirurgiju. Ne mogu nabrojati sve tome svjedoči priča gospodina Branka Holzera iz Siska
koji tamo rade, ali sam siguran da svi oni
znaju da prof. Biočina, kad zatreba, zna,
može i hoće učiniti sve što treba. Ne znam mirski brod. Polako su me uvezli na uskim re pritom - sada jedna pikica u venu, sada
kako je bilo prije mog dolaska, ja želim kolicima u međuprostor s mnogobrojnom druga pikica ovdje, netko hvata drugu ruku
ispričati samo moje iskustvo! opremom, instrumentima, a sa strane je i kaže, pikam vas malo, i tako više puta dok
više osoba nešto spremalo, pripravljalo, ubode skoro niti ne osjećate, a da im zašti-
Kako to zapravo prenosilo... Bio sam oduševljen i iznenađen. ćena lica i ne vidite ! Ubrzo sam zaspao, pa
ide na Rebru? Bodu vas u ruke nježnim pokretima i govo- ne znam što se događalo do buđenja u Je-
Relativno je jednostavno, bezbolno i uz dinici za intenzivno liječenje,
određeno strahovanje pri- u šok-sobi.
hvatiti odluku liječnika za Buđenje iz anestezije i
operaciju. I tako to počne, da povratak na vlastite funk-
vas "propisno pripremljenog" cije života ljudi prolaze ra-
jedno jutro odvoze do dizala, Sisak, 12. svibnja 20 11. zličito. Za svoj "poluživot"
da vam cimer i drugi prisutni Časop is ZD RA VE VIJ ES TI na umjetnoj cirkulaciji krvi
u blizini zažele sreću, dizalo se E-mail: mirna.ljubkovic@imk.hr uopće ne znam. Prvo čega
zatvori i krene. Kroz duge hod- se sjećam maglovito je pi-
nike dovezu vas do nekih vrata, Poštovana! ije go din e, tanje mogu li disati sam,
ču", koja je nastala prije dv
pozovu "zakamuflirane" oso- Htio bih objaviti ovu "malu pri lim da je valjda pri vađenju cijevi za
vrijedne i poštene ljude. Mis
be iz sale za operaciju, i vi ste s namjerom da pohvalim ju pri ču, disanje pomoću aparata,
lo. Odlučite li objaviti mo
tu. Nisam bio "svjesno" previše pohvala kod nas daleko prema ovo ljst va da još kako su me ranije upozo-
e koristi osim velikog zad
uplašen, promatrao sam sve od toga neću imati nikakv i stručne ljude. Molim vas da priču rili. U nemoći i anesteziran
ne m na še vrijed ne još napola, nešto sam
što se nalazi u tom prostoru, jednom spome
losti i bez izm jena, uz moje puno ime i prezime. učinio, a netko iz"Šoka“ je
koji mi je sličio na filmski sve- objavite u cije

34 Zdrave vijesti

34-35Prica.indd 34 6/18/11 12:42:30 AM


to vidio, pa su mi izvadili cijev iz grla i disao
sam. Tada me ništa nije boljelo, samo sam
osjećao silnu žeđ.
Kada sam postao svjestan gdje sam i
počeo promatrati prostor oko sebe, vidio
sam više osoba, uglavnom ženskih, kako se
kreću lijevo-desno od ležaja do ležaja, čuo
različite zvukove i signale uređaja na koje
smo svi ovdje bili spojeni. Netko je zazvao
sestru, ubrzo je ona došla i učinila potreb-
no. Podigao sam ruku, a sestra je ubrzo
stigla i rekao sam:"Vode!“ Te prve dvije, tri
kapi vode ću pamtiti kao mali potok, tako
je bilo.
Dan ili dva dovoljno je da shvatite kako
se ondje teško radi. Učinilo mi se da su te
sestre, tehničari i doktori ponekad u "šoku"
a ne mi, pacijenti, koji stalno nešto treba-
mo i tražimo, ali ne baš iz hira, a sve smo
dobili!
Treći dan odvezli su me na odjel. Vožnja
kreveta-kolica trajala je neobično kratko,
a ja sam se i nasmijao tada. Vozile su me
dvije sestre, a jedna od njih je časna se-
stra. Kako su se žurile zbog naraslog posla
toga dana, časna je odlučila mene odvesti
na odjel kraćim i bržim putem. Normalno
je proći više duljih hodnika i jedan do dva
lifta, a to traje. Međutim, časna sestra mi
kaže:"Držite se", dade znak svojoj kole-
gici i naglo skrenuše do jednih vrata, pro-
vire unutra. Čuo sam kako jedna drugu
pitaju:"Jel´ može?“, i odgovor:"Može!“, i mi
smo "projurili" tim skraćenim putem i našli
se na odjelu za tili čas. Mene su odvezli u
sobu, pitale mogu li ostati sam dok dovezu
drugog pacijenta, i otišle. Posao su obavile
vrlo brzo i nadam se da moje otkrivanje nji-
! Želite li i vi
podijeliti
hovog tajnog puta nitko neće uzeti za zlo.
Poslijepodne tog ponedjeljka, mojeg
vlastito povratka na odjel, nakon što su me se-
iskustvo koje stre "uredile", obišli su me liječnici "i stari
nekome može i mladi". Oni već poznati i etablirani svojim
pomoći da se radom i znanjem, i oni koji će to tek postati.
lakše suoči s Uvijek i svi su bili razgovorljivi, ali su naža-
bolešću i lost uvijek u žurbi. Znam da ćemo od mla-
liječenjem? dih liječnika dobiti nove vrsne kardiokirurge
Pišite nam na: i druge stručnjake jer ih vode vrijedni i kvali-
Intermedia tetni ljudi. Zalaganja ima puno, a bez toga
komunikacije, ne bi ni bilo ovo što sam osobno doživio.
za časopis Doživio sam teško, ali prekrasno iskustvo!
Zdrave vijesti, Otvarali su mi prsni koš, nešto tamo radili i
Amruševa 15, zatvorili ga ponovo. Imam svoje srce u svo-
10000 Zagreb jem tijelu jer ga čujem, ali mi se čini ipak da
ili na zdrave. je barem dio njega ostao na Rebru.
vijesti@imk.hr U Sisku, 7. travnja 2009. ■ nije objavljeno - kaže dr. Smoljanović.
34-35Prica.indd 35
tragom vijesti
Hrvatskog
liječnika citira
New York Times
Nakon višegodišnjih bezuspješnih pokušaja
da upozori javnost na sterilnost koju izaziva
lijek koji se primjenjuje u SAD-u, konačno je
časopis New York Times objavio tu tvrdnju
dr. Tomislava Smoljanovića
H
rvatski liječnik dr. Tomislav Smo-
ljanović, ortoped s Klinike za orto-
pediju na Šalati u Zagrebu, svojim
je stavovima privukao pozornost
časopisa New York Times, koji u nedavnom
izdanju objavljuje njegova saznanja o lijeku
Infuse i njegovim nuspojavama. Naime, In-
fuse je lijek koji koristi koštani morfogenetski
protein 2, BMP-2. Protein se od 2002. godi-
ne primjenjuje u postupcima spinalne fuzije,
operacijskom zahvatu cijeljenja vertebralnih kralježaka u lumbalnom
dijelu kralježnice. Američka agencija za kontrolu hrane i lijekova odobri-
la je njegovu primjenu za "spajanje" kralježaka L4 i L5 ili L5 i S1.
Lijek u Hrvatskoj nije registriran i ne koristi se.
Dr. Tomislav Smoljanović godinama je analizirao kliničku pri-
mjenu BMP-a 2, rezultate liječenja i nuspojave. Njegova sumnja, koja
je tek jedna u nizu, odnosila se na to da Infuse u muških pacijenata
izaziva sterilnost.
- U određenog broja muških pacijenata koji su tretirani lijekom uo-
čio sam pojavu retrogradne ejakulacije,odnosno slijevanje spermija u
mokraćni mjehur. U nekih pacijenata to je oštećenje bilo trajno. Autore
istraživanja upozoravao sam na to, ali se njihovo objašnjenje svodilo
na to da je sterilnost kirurška komplikacija, a ne posljedica lijeka - re-
kao je dr. Smoljanović. No preokret se dogodio nakon objavljivanja
rezultata studije SPINE koju je na 240 bolesnika proveo dr. Eugene J.
Carragee sa sveučilišta Stanford, i to upravo na poticaj dr. Smolja-
novića. Studijom je dokazana sumnja dr. Smoljanovića da muškar-
ci liječeni lijekom Infuse razvijaju trajnu ili privremenu sterilnost.
Dr. Smoljanović sa svojim kolegama proteklih je godina došao i
do drugih spoznaja o nuspojavama za koje sumnja da su u uzročno-
posljedičnoj vezi s ovim proteinom.
- To su resorpcija trupa kralježaka, upala u području spinalnih živaca,
stvaranje kosti unutar spinalnoga kanala, oteklina na području vrata
pacijenta, rast kosti u trbušnoj šupljini. U posljednje četiri godine poslao
sam više od trideset pisama urednicima različitih časopisa, upozoravao
i konkretno obrazlagao svoje sumnje. Međutim, u većini slučajeva ništa
■
Zdrave vijesti 35
6/18/11 12:42:35 AM
 odnosi

Ima neka tajna veza

Je li nevjera povezana sa spolom
ili s društvenim položajem?
Kakav je utjecaj testosterona
i ovulacije? Znanost nudi
odgovore i na pitanja o nevjeri

D
ominique Strauss-Kahn,
donedavni predsjednik
Međunarodnoga mone-
tarnog fonda (MMF) i
Arnold Schwarzenegger, bivši
guverner Kalifornije, dva moć-
na muškarca koja su imala
sve: supruge, djecu, bogatstvo
i moć. No sklonost izvanbrač-
nim vezama skupo ih je sta-
jala. Saznavši da suprug ima
desetogodišnje dijete iz veze s
njihovom domaćicom, Schwar-
zeneggera je napustila supruga
Maria Shriver, nećakinja legen-
darnoga američkog predsjedni-
ka Johna F. Kennedyja.
Kada ga je sobarica jednog
hotela u New Yorku prijavila za
pokušaj silovanja, Strauss-Kahn n
našao se u središtu velikoga me-
đunarodnog skandala. Ne samo
da je odstupio s pozicije čelnika nost tolika izbora partnerica. No što se
MMF-a i zapečatio potencijalnu kandida- odgovoriti. Dio odgovora svakako je u bio- događa u slučajevima kada imaju takav iz-
turu za budućeg predsjednika Francuske logiji: naime, cilj svakoga živog bića u pri- bor? Ponekad ništa jer neki muškarci prak-
nego bi mogao provesti veći broj godina u rodi jest osigurati preživljavanje i prenijeti ticiraju samokontrolu i ostaju vjerni svojim
zatvoru. svoje gene idućoj generaciji. U širenju svojih stalnim partnericama. U drugim slučaje-
gena muškarci imaju prednost u odnosu vima, nakon razdoblja promiskuitetnog
Najuspješniji primjeri na žene koje, bez obzira na to koliko par- ponašanja, o čemu najbolje svjedoče rock
iz prošlosti tnera imale u nekom razdoblju, zatrudnjeti zvijezde i glumci, muškarci se ipak skrase u
Strauss-Kahn i Schwarzenegger, koji su se mogu samo s jednim od njih. Jednako tako, nekoj stabilnoj monogamnoj vezi.
u središtu seksualnih skandala našli goto- zbog napora i energije koje iziskuju trudno- Ipak, tijekom povijesti, posebno među
vo istodobno, nisu izuzetak nego gotovo ća, porod i odgoj djeteta, žene moraju biti carevima i osvjajačima, bilo je mnogo
obrazac prema kojemu poznati i moćni selektivne u izboru partnera. muškaraca koji nikad nisu imali mono-
muškarci varaju svoje supruge. Političari S druge strane, svaka muškarčeva nova gamnu vezu, što je rezultiralo golemim
Bill Clinton i John Edwards, ali i sportaši partnerica potencijalno može biti i majka brojem njihovih potomaka. U prošlosti je
kao što su Tiger Woods i naš Goran Ivaniše- njegova djeteta. Teorijski gledano, svaki u nizu društava uvijek bilo muškaraca koji
vić, samo su neki od poznatih muškaraca bi muškarac mogao tijekom samo jednog su imali i do tisuću djece s brojnim partne-
koji su uhvaćeni u izvanbračnim aferama. dana začeti nekoliko djece. Ipak, to se ne ricama, a najbolji primjeri za to su Moulay
Zašto moćni muškarci kompulzivno va- događa ne samo zato što nije „praktično“ Ismail i Džingis-kan. Marokanski sultan
raju svoje supruge, pitanje je na koje već podizati 300 djece, primjerice, nego i stoga Moulay Ismail, koji je živio u 18. stoljeću,
dugo vremena znanstvenici pokušavaju što se većini muškaraca ne pruža moguć- imao je 888 djece. Prije 800 godiana osva-

36 Zdrave vijesti

36-37Nevjera.indd 36 6/17/11 10:42:31 PM


jač Džingis-kan stvorio je najveće kopneno
carstvo u povijesti, a šireći granice svoga
imperija, istodobno je širio i svoje gene,
pa se tako smatra da je imao preko tisu-
ću djece. Velika genetska studija iz 2003.
godine, zasnovana na analizi kromosoma
Y koji se prenosi s oca na sina, pokazala je
da je danas više od 16 milijuna muškaraca
diljem svijeta direktno potomstvo Džingis-
kana,“najuspješnijeg muškarca u povije-
sti”.
- Danas nema muškarca s toliko djece.
Neki imaju jedno, drugi dvoje, troje ili rjeđe
četvero djece. Ako se jako potrudite, mož-
da ćete naći i muškarca koji ima 12 ili 15
djece. No nitko nema 1000 djece i to se
odražava na distribuciju gena tako da
slabi pokretačke snage evolucije poput
mutacija - tvrdi Steve Jones, engleski
genetičar i autor bestselera „Y: porije-
klo muškarca“.
36-37Nevjera.indd 37
Pitanje društvenog i Jimmy Carter s druge bili su, svaki u svoje
doba, najmoćniji ljudi na svijetu, no nisu na
statusa ili... isti način koristili svoju moć za izvanbračne
Iako nemaju mnogobrojno potomstvo,
avanture.
brojni moćni muškarci današnjice s vla-
No znanstvenici upozoravaju da nisu
darima iz prošlosti imaju zajedničku oso-
samo muškarci ti koji svoju moć zlouopo-
binu: veliki broj ljubavnica. Povjesničarka
trebljavaju na seksualnom planu. Istraži-
Stephanie Coontz, autorica knjige
vanje objavljeno u časopisu Psychological
„Marriage, A History“ (Brak je prošlost),
Science, koje je obuhvatilo 1561 osobu,
kaže kako se tijekom povijesti od muška-
pokazalo je zanimljivu povezanost između
raca očekivalo da varaju svoje supruge,
nevjere i društvenog statusa bez obzira na
koje su pak njihove izvanbračne avantu-
spol. Iako u manjoj mjeri nego muškarci, što
re trebale ignorirati.
su moćnije, žene su sklonije varanju svojih
- Od bogatih i moćnih muškaraca oče-
partnera. Biolozi to povezuju s razinom te-
kivalo se da imaju ljubavnice, a na višim
stosterona koji je pokretač dominantnog
standardima vjernosti počelo se inzisti-
ponašanja. Iako je testosteron primarno
rati tek unazad 150 godina, posebice
muški hormon, posjeduju ga i žene. Tako
posljednjih desetljeća. Tako je u jednoj
je jedno istraživanje pokazalo da su žene u
anketi iz 2006. godine 90 posto Ameri-
kojih je zabilježena viša razina testostero-
kanaca izjavilo da je preljub nemoralan
na bile spremnije na rizik od onih s niskom
- rekla je Coontz za portal Live Science.
razinom testosterona.
Iako preljubi nisu rijetki i među tzv.
- I žene proizvode testosteron, što ih po-
običnim smrtnicima, psiholozi i sociolo-
tiče na dominantno ponašanje. U životinj-
zi smatraju da su im skloniji moćni ljudi,
skom svijetu dominantne jedinke pokazuju
posebice političari.
tendenciju da se uspješnije razmnožavaju
- Političari sreću mnogo osoba, a
bez obzira na to jesu li mužjaci ili ženke -
žene su impresionirane njihovom pozi-
ustvrdio je u magazinu Time Larry Josep-
cijom i moći kojom raspolažu. Političar
hs, psiholog sa Sveučilišta Adelphi.
tako postaje atraktivan ženi koja ga
Istraživanja ženske nevjere pokazala su
vjerojatno nikada ne bi ni primijetila da
da one, iako toga nisu ni svjesne, muževe ili
je on, primjerice, računovođa - smatra
stalne partnere varaju u trenutku ovulacije.
Pepper Schwartz, sociologinja sa
To znači da preljubnice nesvjesno spermu
Sveučilišta Washington. Slično misli
ljubavnika pretpostavljaju spermi vlastitog
i Stephanie Coontz. - Postoji go-
muža. Kao dokaz za tu tvrdnju služi studi-
lema identifikacija moći i privilegija
ja, koja je sredinom devedestih vođena u
sa seksualnim uzbuđenjem - rekla je
Americi, u kojoj su, ispitujući uzorke krvi no-
Coontz naglasivši da žene koje vjeruju da
vorođenčadi, došli do podatka da biološki
će iz veze s bogatim i moćnim muškarcem
očevi 10 posto djece nisu bili i oni navedeni
izvući neku korist lakše prihvaćaju poziciju
na papiru.
ljubavnice.
Evolucijski biolozi tvrde da je u osnovi že-
Iako je osnova muške nevjere biološke
nine nevjere s jedne strane težnja da oda-
prirode, ipak ponašanje svakog pojedinca
bere najbolji genetski materijal za svoje
uvelike ovisi o njegovu karaketeru. Primje-
potomstvo, a s druge strane izbor partnera
rice, američki predsjednici Bill Clinton i John
koji će joj najbolje odgovarati kao trajno
F. Kennedy s jedne strane te Harry Truman
rješenje te brinuti se za potomstvo. Stoga
su najstabilnije one veze u kojima jedan
muškarac ispunjava oba uvjeta. - Takvih
Kaligulin parova ima dosta i oni pružaju najbolju
garanciju održanja naše vrste. Kada veza
efekt nije uspješna, dolazi do nevjere na koju
Moćni muškarci nekontroliranoga većina društvenih zajednica ne gleda
seksualnog apetita često su kombinacija sa simpatijama. Međutim, prije osu-
narcisoidnosti, makijavelizma i psihopatije - de takva ponašanja treba pokušati
tvrdi Larry Josephs, profesor psihologije na razumjeti biološke razloge koji ljude
Sveučilištu Adelphi. Najpoznatiji takav lik bio ‘tjeraju’ u nevjeru - zaključio je slavni
je rimski car Kaligula koji je oženio vlastitu evolucijski biolog Richard Dawkins,
sestru, a ljubavnice ubijao kad bi mu autor kultne knjige „Sebični gen“. ■
dosadile. Naposljetku su ga ubili
vlastiti vojnici. Zdrave vijesti 37
6/17/11 10:42:33 PM
 majčinstvo
Dojenje svakodnevni
užitak za dijete i mamu
U
brzan ritam suvremenog načina
života umalo je potisnuo dojenje i
majčino mlijeko zamijenio umjet-
nim. Ipak, liječnici, a posebno pe-
dijatri, i brojne udruge neprestano podsje-
ćaju na to da je majčino mlijeko najzdravija
hrana za novorođenčad i djecu. Da se i ne
spominje iznimno važan, nezamjenjiv kon-
takt majke i djeteta u trenucima dojenja.
Dojenje usto danas više nije „nemoguća
misija“. Zahvaljujući opremi za dojilje, ono
je praktičniji i jednostavniji način hranjenja
djeteta.
Ako ste iz bilo kojeg razloga razmišljali o
prestanku dojenja, prije nego što donesete
tu odluku, pročitajte naš mali podsjetnik.
Dojenje je praktično. Nema potrebe za
1 pranjem i steriliziranjem bočica, kupo-
vanjem dječje hrane, pažljivim mjerenjem
i doziranjem, zagrijavanjem ili hlađenjem.
Majčino mlijeko uvijek je na raspolaganju,
a njegova temperatura idealna.
38 Zdrave vijesti
38-39Dojenje_i_beuer.indd 38
Zdravo, jednostavno, praktično - to je
najkraći opis dojenja. Doznajte zašto
ga liječnici preporučuju
Mlijeko ima okus hra- danas to moderna pedijatrija ne preporu-
2 ne koju vi jedete, no
to nije razlog da se odri-
čuje. Djetetu se također ne savjetuje uskra-
titi obrok, čak i ako je primjerice posljednje
čete i gladujete. Izbjega- dojenje bilo prije nepuna sata.
vajte jake začine, ali jedi- Ako imate viška mlijeka ili ste se vratili
te raznovrsno.
Živite zdravim živo-
9 na posao a i dalje dojite, dajte djetetu
vlastito mlijeko. Uz pomoć jednostavna
3 tom, posebno kad je
riječ o prehrani jer sastojci
pomagala za izdajanje spremite vlastito
mlijeko u bočice pa ih u hladnjaku čuvajte
svega što unosite u orga- do trenutka dojenja.
nizam dospijevaju u vaše Grčevi, zastoj mlijeka i bol u dojka-
mlijeko. Nemojte pušiti,
nemojte piti alkohol,
10 ma mogu se javiti, ali nisu nužni.
Moguće ih je izbjeći, pa prije negoli se jave,
ograničite količinu kave. porazgovarajte sa svojim liječnikom o do-
Lijekove uzimajte is- jenju. ■
4 ključivo u dogovoru s
liječnikom jer i određena
količina lijekova dospi-
5
jeva u mlijeko. Ako vam
Još razloga
liječnik propiše lijekove, uzimajte ih nakon
dojenja, tako da organizam izluči što veću
količinu lijeka do sljedećeg dojenja. za dojenje
Osigurajte organizmu dovoljnu količinu
5 omega-3 masnih kiselina time što ćete
ribu jesti dva puta tjedno. Prednost dajte
●
Majčino mlijeko savršeno
zadovoljava sve potrebe djeteta.
●
Kolostrum, mlijeko prvih dana,
sitnoj ribi (srdele, inćuni, oslić, pastrva) jer
bogat je nutrijentima, lako se
sadrži manje žive od velikih riba grabežljivi-
probavlja, a mlijeko ga zamjenjuje
ca. Omega-3 višestruko nezasićene masne
kad se u djeteta razvije potreba za
kiseline u sastavu su membrana neurona i
jelom. Kolostrum sadrži protutijela
pridonose pravilnom razvoju mozga.
koja djetetu osiguravaju zaštitu od
Prvo dojenje trebalo bi uslijediti najka-
6 snije jedan sat nakon poroda.
infekcija.
●
Dojenje smanjuje pojavu alergija na
Prirodno je da se dva-četiri dana nakon hranu u djeteta, a u majke smanjuje
7 poroda osjete bolovi u grudima u koje
dospijeva mlijeko. Nije riječ o poremećaju
rizik za rak dojke.
●
Dojenje pomaže mršavljenju nakon
već o završetku faze kolostruma i nastupa-
nju faze „pravog“ mlijeka.
poroda.
●
Dojenje učvršćuje povezanost majke
Raspored dojenja diktira dijete, odno- i djeteta.
8 sno njegov osjećaj gladi. Nekada se
savjetovalo dijete buditi radi dojenja, no
6/17/11 10:49:06 PM
 Zdrave vijesti 39

38-39Dojenje_i_beuer.indd 39 6/17/11 10:49:09 PM

 djeca
Mirni ili
ratoborni?
Ovisi o roditeljima. Djevojčice se igraju
lutkama, a dječaci automobilima jer ih
roditelji uče ponašanju i upoznaju ih s
ulogama žena i muškaraca u društvu.
Ta tvrdnja proizlazi iz istraživanja pro-
vedenog na Sveučilištu Penn State Berks
(Pennsylvania, SAD), a objavljuje časopis
Sex Roles. Upravo kroz igru djeca shva-
ćaju i uče, izgrađuju svoje viđenje svijeta
i položaja žena i muškaraca u društvu.
Istraživači su proučavali razlike u pona-
šanju djevojčica i dječaka promatrajući
odnose majka-sin, majka-kći, otac-sin i
otac-kći. Promatrali su ponašanje članova
obitelji za vrijeme objeda, igranja i dr.
Slična ponašanja majki i očeva uočili su u
Glazba za
nedonoščad
U nekim bolnicama nedono-
ščad sluša glazbu. S razlogom,
tvrde kanadski istraživači. Prema nji-
hovu mišljenju glazba umiruje i djecu i roditelje, pomaže
bržem rastu djece i skraćuje njihov boravak u bolnici.
Kanadski znanstvenici utvrdili su da uz glazbu djeca
lakše podnose postupke liječenja, pa i one bolne, te da
uz glazbu bolje jedu. Utvrđen je pozitivan utjecaj glazbe i
na fiziološke funkcije, primjerice na srčani ritam i sposob-
nost disanja, piše časopis Archive of Disease in Childhood.
Autor studije dr. Manoj Kumar i suradnici izjavili su kako
je potvrđeno da glazba ima pozitivan utjecaj na različite
fiziološke funkcije te na raspoloženje i smanjenje osjeta
bola u djece. Takav učinak imaju uspavanke, ali i Mozar-
tova glazba koju su djeca slušala.
PROBIOTICI za njegu kože novorođenčeta
Ekcem novorođenčeta prilično je raširena kož-
na promjena. Prema pisanju časopisa British
Journal of Dermatology na kožu djeteta u ve-
likoj mjeri utječe prehrana majke u trudnoći.
Istraživači su promatrali stanje kože novoro-
đenčadi čije su majke, počevši od šestog mje-
seca trudnoće te za vrijeme dojenja, redovito
jele jogurte s probioticima. Probiotski fermen-
ti utječu na sastav majčina mlijeka, zaključili
su autori istraživanja provedenog na norveš-
kom University of Science and Technology,

nekim situacijama, primjerice pri hranjenju
djeteta, za vrijeme ručka ili večere, dok su
za vrijeme igranja uočili poprilične razlike -
dok su očevi bili odlučniji i stroži, majke su
bile popustljivije i spremnije na suradnju.
ne
koji su promatrali 415 trudnica i njihovu djecu
do druge godine života. Isto istraživanje nije,
međutim, dokazalo značajniju povezanost
probiotika, astme i alergija.

Pet stvari koje trudnice smiju raditi

Neke namirnice i postupci
mogu otežati trudnoću i biti
štetni za majku i dijete:
Alkohol Svjetska zdravstvena
organizacija i Centar za kontrolu
i prevenciju bolesti upozoravaju
trudnice na štetnost alkohola.
Podsjećaju na to da povećava
rizik od prekida trudnoće i
prijevremena poroda. Osim
toga konzumiranje alkohola u
trudnoći povećava rizik alko-
holnog sindroma u fetusa, koji
uključuje promjene u izgledu
lica, nizak kvocijent inteligenci-
je, mentalne poremećaje i po-
remećaje koordinacije pokreta,
agresivno ponašanje i dr.
Kava Putem plodne vode može
poremetiti srčani ritam i ritam
disanja fetusa. Kofein u majči-
nu tijelu može otežati apsorpci-
ju željeza i potaknuti anemiju.
Prema jednoj američkoj studiji
konzumiranje više od 200 mg
kofeina dnevno (otprilike 10
grama kave) može udvostručiti
opasnost od prekida trudnoće
oko 70-og dana trudnoće, dok
prema drugoj studiji postoji
opasnost od kriptorhizma -
nespuštanja testisa u dječaka.
Hidromasaža Podvodna ma-
saža i tople kupke pri kojima se
povisuje unutarnja tempera-
tura tijela mogu, posebno u
prvom tromjesečju trudno-
će, povećati opasnost od
neželjena prekida trudnoće.
Bojenje kose Studija koju je
proveo Američki institut za
zaštitu zdravlja povezuje poja-
vu neuroblastoma, oblika raka
u djece, s bojenjem kose za vri-
jeme trudnoće i dojenja. Kako
bi se to otkriće sa sigurnošću
potvrdilo, potrebna su daljnja
istraživanja, no trudnicama se
ipak savjetuje oprez.
Putovanje zrakoplovom Zbog
mogućnosti porasta tlaka, do
čega dolazi pri putovanju zrako-
plovom, povećava se opasnost
od krvnih ugrušaka i tromboze.
Prije putovanja zrakoplovom
preporučuje se stoga potražiti
savjet liječnika.

40 Zdrave vijesti

40Djeca.indd 40 6/17/11 10:49:59 PM


Enureza nije bolest
N
oćna enureza ili nevoljno mokre-
nje poremećaj je koji se javlja u
djetinjstvu, u vrijeme kada većina
djece ima potpunu kontrolu nad
mokrenjem. Iako za roditelje predstavlja
veliko opterećenje, u većini slučajeva nije
bolest već poremećaj ili problem koji se
uz pomoć pedijatra uspješno prevladava
i u većeg broja djece nestaje nakon šeste
godine života.
Prema statistikama u Hrvatskoj od enu-
reze pati otprilike 15 posto djece, među ko-
jom je dva puta više dječaka u odnosu na
djevojčice.
S enurezom se suočava otprilike:
20% petogodišnjaka
10% desetogodišnjaka
2% petnaestogodišnjaka
Zašto se javlja?
U nekim slučajevima noćno mokrenje
može biti nasljedno. Ako su oba roditelja
u djetinjstvu patila od enureze, mo-
gućnost obolijevanja djeteta je
75 posto, a ako je od enureze
41nocno mokrenje.indd 41
Nedostatak samopouzdanja česta je osobina djece
koja pate od enureze. Kako prevladati problem koji
dječake pogađa dva puta češće od djevojčica?
patio samo jedan roditelj, za dijete se ta
mogućnost smanjuje na 45 posto.
Kao glavni razlog zbog kojeg se javlja
enureza pedijatri navode nezrelu hipofizu,
odnosno smanjeno izlučivanje antidiuret-
skog hormona. Djeca koja pate od enureze
luče manje hormona koji regulira zadrža-
vanje vode u tijelu, a kako se to događa u
snu, dolazi do noćnog mokrenja.
Osim toga, novija istraživanja pokazuju
da psihičke promjene nisu uzrok već po-
sljedica noćnog mokrenja. Ako je dijete
izvrgnuto kažnjavanju ili izrugivanju rodite-
lja, rođaka ili prijatelja, može se javiti ma-
njak samopoštovanja. Dijete će izbjegavati
kontakte s drugom djecom, a mogući su još
teži emocionalni problemi.
Razlikujemo tri
oblika enureze:
Primarna - javlja se
1 u djece u koje je doš-
lo do zastoja u razvoju
mokraćnog mjehura ili
nedostatka antidiuret-
skog hormona. U djece
sa sniženom razinom
antidiuretskog hor-
mona enureza je
dva puta češća.
Antidiuretski
hormon ima
zadatak tijekom
noći kontrolirati
količinu urina te je
savjeti
Kako pomoći?
- Izbjegavajte prije spavanja djeci
davati napitke.
- Ako se nevoljno mokrenje dogodi
tijekom dana, upozorite dijete,
savjetujte mu da ode u nužnik i
pokuša zadržati mokrenje - brojeći do
pet ili do deset.
- Nemojte dijete kažnjavati ili
optuživati ga zbog mokrenja, na taj
ćete način dodatno pogoršati stanje,
ohrabrite dijete i pomozite mu da
prevlada problem.
razumljivo da njegov nedostatak dovodi
do povećane proizvodnje urina. U pravilu
se razina antidiuretskog hormona stabili-
zira usporedo s rastom i razvojem.
2 Sekundarna - njezino je javljanje
povezano s emotivnim i stresnim situ-
acijama kao što su rođenje brata ili sestre,
polazak u školu, nesuglasice u obitelji...
Enureza se može ponovno javiti nakon što
je prestala.
Simptomatska - javlja se kao poslje-
3 dica ranijih infekcija mokraćnih puteva.
Što je moguće poduzeti?
Enureza predstavlja problem ako se javi ili
potraje i nakon sedme godine života. Rješe-
nja su različita:
- Liječenje lijekovima na bazi desmopresina,
lijeka koji preuzima ulogu antidiuretskog
hormona koji prirodno nedostaje.
- Uređaj koji proizvodi zvuk kad dijete tijekom
noći počne mokriti. Zvuk uređaja budi dijete
koje, tako razbuđeno, osjeti potrebu pražnje-
nja mokraćnog mjehura i odlazi u nužnik.
- Potražite pomoć. Najveća je greška o pro-
blemu šutjeti. Porazgovarajte s pedijatrom
i potražite savjet jer što se problem prije
prevlada, manje su mogućnosti od
posljedica. ■
Zdrave vijesti 41
6/17/11 10:52:35 PM
 ljepota
Kompaktni puder
SPF 50 oil-free
Visoka zaštita od sunca i šminka za netole-
rantnu i alergijama sklonu kožu lica. Avene
kompaktni puder SPF 50 oil-free na-
mijenjen je zaštiti kože preosjetljive na ke-
mijske zaštitne faktore i nadražene kože te
uz dermatološku terapiju (ako se ne može
izbjeći izlaganje suncu). Pomaže također
prikriti nepravilnosti kože, osobito neujed-
načene pigmentacije. Sadrži ekskluzivnu
kombinaciju mineralnih zaštitnih faktora,
patent Laboratorija Pierre Fabre, koja
štiti od UVB i UVA zraka (maksimalan
spektar apsorpcije). Sadrži i antioksidans
pre-tokoferil, prekursor vitamina E, koji štiti
kožu od djelovanja slobodnih radikala. Za-
hvaljujući Avene termalnoj vodi, poznatoj
po umirujućem i antiiritacijskom djelovanju,
proizvod dobro podnosi i najosjetljivija koža.
Dostupan je u dvije nijanse: beige i honey.
Potražite u ljekarnama i specijaliziranim
prodavaonicama. Cijena: 167,89 kn.
42 Zdrave vijesti
42-43Ljepota.indd 42
r i j e s e z o ne
P sunčanja
Poznavanje čimbenika rizika za pojavu melanoma važan je dio pre-
vencije te zloćudne bolesti. Čimbenici na koje ne možemo utjecati
korisno su upozorenje za mijenjanje navika i redovite dermatološke
kontrole:
- melanom u obitelji - čak 10% slučajeva melanoma povezuje se s
obiteljskim naslijeđem
- ranije odstranjen melanom - osoba kojoj je melanom dijagnostici-
ran i odstranjen izložena je većem riziku od ponovnog obolijevanja
- veliki broj madeža (50 ili više) - opasnost od obolijevanja je veća
- višekratne i ponovljene opekline od sunca, posebno u djetinjstvu
i mladosti
- urođeni (kongenitalni) madeži - opasnost je veća ako su madeži
veliki, ako pri rođenju imaju promjer veći do 20 cm
- fototip 1 ili 2 - osobe svijetlog tena, svijetle boje očiju i kose
Bez obzira na nasljedne čimbenike, za sve jednako vrijedi upozore-
nje: oprezno se izlažite prirodnim i umjetnim UV zrakama.
Taj neugodni miris
Vjerojatno ste barem jednom
osjetili neugodan miris znoja i
zapitali se je li neizbježan. Nije!
Koža se počinje znojiti na
temperaturi od 37 ºC, a s
porastom temperature količina
izlučenog znoja se povećava. No
znoj prirodno nema miris - on se
razvija zbog raspadanja znoja i
nastajanja mikroorganizama.
Prvi korak ka sprečavanju
neugodnog mirisa jest redovita
depilacija, redovito pranje i
uporaba dezodoransa s antimi-
krobnim djelovanjem.
Dokle dopiru
kozmetičke kreme?
Često čujemo kako neka krema dopire
do dubljih slojeva kože. Kako i koji su
to slojevi? Kozmetička krema svakako
djeluje na površinski sloj kože, na epi-
dermis, no njezino prodiranje do dubljeg
sloja kože - dermisa upitno je, zapravo
djelomično. Samo dio molekula neke
tvari može doprijeti do tog dubljeg sloja,
koji stimuliraju ili u koji prenose aktivne
tvari, u prvom redu one hidratantnog
djelovanja.
6/17/11 10:54:57 PM
 SASTOJCI KOZMETIKE
Osjetljiva ili
Koža ne voli alkohol reaktivna koža
Bezbojan i hlapljiv alkohol koristi se u obliku etanola ili
Vrlo često ta se dva pojma brkaju, po-
etila koji se dobivaju fermentacijom bilja bogatog še-
istovjećuje se osjetljivost i reaktivnost
ćerom ili destilacijom te se smatra „prirodnim“ sastoj-
kože i - griješi se. Osjetljiva koža zaseban
kom. Gotovo je neizbježan u gelovima i kremama za
je tip kože, ali i normalna koža može
mršavljenje u kojima kofein čini
postati osjetljiva (zbog hormonalnih
bio-raspoloživim i aktivnim. U
promjena, pogrešne njege i sl.). Reaktivna koža je koža koja reagira na neke
ukupnom sastavu nekih pro-
podražaje, primjerice normalna koža koja ne podnosi neku tvar, vodu, toplinu.
izvoda sudjeluje čak s više od
Osjetljivost i reaktivnost potrebno je stoga razlikovati i drugačije tretirati.
20%. Ima adstringentno djelo-
vanje te se dodaje proizvodima Verattiva - prirodna kozmetika
za njegu masne kože, a kako je
Prva inovativna kozmetičko-medicinska linija koja koristi sinergiju mi-
hlapljiv, čini čak 70% sastava
lijarde živih probiotičkih bakterija i kompleksa HidroAloe - čistog gela
parfema i toaletnih voda. Već
od aloje iz organskog uzgoja te vitamina C, vitamina E, pantenola i hidrolata
10% alkohola dovoljno je da
soje uz dodatak prirodno uzgojenih djelatnih tvari i visokovrijednih biljnih ulja
spriječi razmnožavanje organ-
ciljanog djelovanja. Pogodna je za najosjetljiviju kožu te za njegu tijekom me-
skih mikroorganizama te se u prirodnim i bio proizvo-
dicinskih tretmana.
dima dodaje umjesto zabranjenih konzervansa. No
Verattiva linija za njegu lica:
alkohol kožu nadražuje, povećava osjetljivost, isušuje,
Za čišćenje: Blagi sapun za umivanje i Micelarna otopina
oštećuje kapilare, a posebno je opasan u spoju sa sun-
Za aktivnu njegu: Revitalizirajuća dnevna krema,
cem. Izbjegavajte proizvode s alkoholom, proučite po-
Revitalizirajuća noćna krema, Intenzivna krema
pis sastojaka na kojem ćete ga prepoznati kao: benzyl,
protiv bora, Intenzivni serum za područje oko oči-
behenyl, cetearyl, ethanol ili alcohol denat.
ju, Punjač bora, Revitalizirajuća dnevna krema.

Zdrave vijesti 43

42-43Ljepota.indd 43 6/17/11 10:55:08 PM

 jeste li znali
Istine o suncu
Provjerite kako, zašto i koje UV zrake izazivaju
opekline te što se s kožom događa na suncu - znat
ćete bolje zašititi svoju kožu od opasnih posljedica
V
ećina sunčeva zračenja koju primi-
mo vidljiva je. Vidljivi spektar ima
valnu dužinu između 400 i 780 nm,
a infracrvene zrake imaju valnu du-
žinu između 780 i 3.000 nm.
DIO UV ZRAKA MOŽE BITI
ZAUSTAVLJEN:
UVC zrake - ozonskim omotačem
atmosfere
UVB zrake - staklom (njihova valna
duljina iznosi 290-320 nm)
UVA zrake - 320-400 nm (kratke UVA
320-340 nm, duge UVA 340-400 nm)
Količina i jakost zračenja nije stalna, ona
se mijenja ovisno o nadmorskoj visini. Koli-
čina UVB zraka povećava se za 15% svakih
1.500 metara nadmorske visine, a mijenja
se ovisno o geografskoj širini, godišnjem
dobu, dijelu dana, vlažnosti i onečišćenosti
zraka.
UKUPNO ZRAČENJE PRIMAMO:
- izravno od sunca
- različitih zračenja u atmosferi (u prvom
redu kratkovalnih)
- od zraka koje se odbijaju o površine iz
okoliša:
snijeg 75-95%
pijesak 15-25%
trava 10-30%
voda 5-10%
44 Zdrave vijesti
44-45UV_i_avene.indd 44
UVB zrake čine 2% ukupnog UV zračenja
i visoko su energetske zrake
UVA zrake čine 98% ukupnog UV zrače-
nja i imaju srednju energetsku vrijednost.
UV zrake u kožu
prodiru različito
- Većinu UVB zraka apsorbira rožnati (po-
vršinski sloj ) kože, ali 20% UVB zraka pro-
dire do dubljeg sloja - epidermisa, a 10%
do dermisa.
- Većina UVA zraka prolazi kroz epidermis,
a 30-40% zraka dopire do dermisa.
Neke strukture epidermisa i dermisa
izravno ili neizravno apsorbiraju dio UV
zraka, što pokreće fotokemijske reakcije.
To je normalni fiziološki fenomen s pozitiv-
nim učincima - apsorpcija topline i sinteza
vitamina D, ali i sa štetnim posljedicama
- promjene stanične DNK i staničnih mem-
brana, trajna oštećenja stanica i stvaranje
slobodnih radikala.
U normalnim uvjetima koža se može
oporaviti od oštećenja, ali u slučaju izrazito
jakih i učestalih reakcija dolazi do nepo-
pravljivih oštećenja koja vode do degenera-
tivnih promjena u stanicama, ubrzana sta-
renja kože i povećane osjetljivosti na sunce.
Koža se brani
Pod utjecajem sunca u koži dolazi do
promjena, ponajprije se pokreće prirodni
obrambeni mehanizam - zadebljava se
rožnati sloj i pojačava proizvodnja mela-
nina.
Kada se javljaju opekline?
Nekoliko sati nakon intenzivna izlaganja
suncu na koži se javljaju opekline. Izazivaju
ih UVB zrake koje pokreću upalnu reakciju
zbog koje dolazi do širenja kapilara u pot-
kožnom sloju, što je popraćeno edemima i
bolom.
Pod utjecajem UV zraka dolazi do pro-
mjena u keratinocitima - stanicama od
kojih je građen površinski, rožnati sloj kože,
taj sloj se zadebljava kako bi kožu zaštitio
od štetna djelovanja sunčevih zraka.
Za pojavu opeklina na svijetloj koži do-
voljno je bez zašite na mediteranskom
suncu provesti 15-20 minuta.
Kako koža tamni?
UVA zrake prodiru u dermis, a s obzirom
na to da ih epidermis ne apsorbira, one ne
izazivaju opekline, ali djeluju s prekursorom
melanina i izazivaju tamnjenje kože.
UVB zrake potiču melanocite, stanice
koje sintetiziraju melanin. Nakon toga me-
lanin prelazi u keratinocite kako bi zaštitio
staničnu jezgru.
Tamnjenje kože prirodna je obrambena
reakcija kože jer melanin apsorbira više od
90 % UV zraka koje prodru u rožnati sloj. ■
6/17/11 10:58:54 PM
 Zdrave vijesti 45

44-45UV_i_avene.indd 45 6/17/11 10:59:02 PM

 tajne izgleda
Rješenja za
3 problema
Primjerena njega i proizvodi
zauvijek će riješiti probleme kože
O
d kreme, maske, pilinga očekuje-
mo meku kožu, osvježen izgled,
zaglađene bore... No ponekad re-
zultat izostane. Statistike pokazu-
ju da svaka treća žena koristi proizvode koji
nisu primjereni potrebama njene kože. Der-
matolozi kažu da se svakodnevno u svojoj
praksi susreću s posljedicama pogrešne
njege. Neki dermatolozi smatraju da čak 95
posto svih problema s kožom nije urođeno,
već da je posljedica neispravne njege.
Normalna koža, čini se, postala je izuze-
tak. Svega 17 posto žena i muškaraca sma-
tra da ima normalnu i zdravu kožu. No va-
lja shvatiti da svrbež, crvenilo, preuranjene
bore ili osjećaj zatezanja mogu nestati vrlo
jednostavno - odabirom primjerene njege.
Evo što savjetuju stručnjaci.
Kuperoza
Kako je prepoznati? Sitne kapilare na
licu, tanka i prozirna koža sklona crvenilu,
navale vrućine i crvenila, crvenilo nakon
konzumiranja alkohola ili uslijed stresa.
Uzroci Vidljivo crvenilo kože posljedica je
46 Zdrave vijesti
46Koza.indd 46
Masna koža
Kako je prepoznati? Prištići u nakupi-
nama ili pojedinačni, suvišni sjaj, proširene
pore. Prištići i miteseri stvaraju se nakon
uporabe masnih krema.
Uzroci Prištići i miteseri nisu uvijek pro-
blem vezan uz pubertet i hormonske pro-
mjene. Istraživači su utvrdili da stres izrav-
no utječe na rad žlijezda lojnica potičući ih
na pojačanu proizvodnju sebuma. Ako se
tome doda i neprimjeren način čišćenja i
uporaba premasne kreme, vrlo lako će izbi-
ti prištići i doći do malih, ali dobro vidljivih,
upalnih procesa. Osim toga važno je prišti-
će ne istiskivati i ne dodirivati lice rukama
više no što je potrebno. Istiskivanje prištića
uzrokuje širenje upale i pogoršava stanje.
Što učiniti? Za tretman masne kože
stručnjaci preporučuju tretman voćnim
kiselinama koje ljušte gornji sloj kože. Za-
tim se preporučuju preparati za čišćenje sa
salicilnom kiselinom, kao i nemasni gelovi
za smanjivanje upale oko prištića. Vrlo su
praktični «stickovi» protiv prištića koji sa-
drže cink i salicilnu kiselinu. «Stickom»
namažite samo ona mjesta gdje se već
nalaze prištići.
Ubrzano starenje
Kako prepoznati? Mrlje pigmenta, ubr-
zano stvaranje bora oko očiju i usana, opu-
šteni obrisi lica.
preopterećenja tankih krvnih žilica, koje su Uzroci Sunce je najveći neprijatelj kože.
na tankoj koži posebno dobro vidljive. Uz to Pretjerano izlaganje suncu, i to bez odgo-
je obično prisutna i slabost vezivnog tkiva varajuće zaštite, predstavlja veliku opa-
zbog čega dolazi do zastoja protoka krvi u snost od pojave sunčanih opeklina i raka
kapilarama. Uporaba pilinga ili trljanje ruč- kože, ali i pojačanog boranja kože. UV svje-
nikom, losioni na bazi alkohola i maske koje tlo potiče aktivnost slobodnih radikala,
snažno potiču cirkulaciju i zagrijavaju kožu štetnih spojeva koji nastaju u procesu ok-
istinski su neprijatelji kože s kuperozom i sidacije. Slobodni radikali oštećuju vlakna
kože sklone crvenilu. Osim tih proizvoda po- kolagena u vezivnom tkivu kože, uslijed
trebno je oprezno birati i koristiti proizvode čega koža postaje naborana i opuštena.
koji sadrže voćne kiseline, odnosno Starenje kože ubrzavaju i puše-
potrebno je voditi računa o koncen-
traciji voćnih kiselina u proizvodu. 95% nje, nedostatak njege, jednolična
prehrana i nedostatak sna.
Što učiniti? Izbjegavajte jake zači- problema Što učiniti? Odaberite proizvod
ne, alkohol, saunu i sunce. Za njegu s kožom za dnevnu njegu sa zaštitnim UV
lica koristite proizvode s vitami- uzrokuje filtrima, vitaminima C i E, hijalu-
nom C jer on jača stijenke kapilara ronskom kiselinom i koenzimom
i općenito poboljšava izgled kože. pogrešna Q10. Te tvari neutraliziraju štetne
Istraživači su potvrdili da ekstrakt njega učinke slobodnih radikala. Vitamin
slatkog korijena rješava problem usporenog A i retinol dobar su stimulator oslabljene
krvotoka u manjim krvnim žilama te da ek- proizvodnje kolagena. Uz to jedite uravno-
strakti veprine i kokotca normaliziraju pro- teženu hranu, svakodnevno jedite voće i po-
krvljenost. Za prikrivanje kuperoze prikladni vrće, mnogo ribe i maslinova ulja. Ne zabo-
su zeleni pigmenti jer zelena boja neutralizira ravite da i stres potiče aktivnost slobodnih
crvenu boju oštećenih i proširenih kapilara. radikala, naučite ga kontrolirati. ■
6/17/11 11:00:33 PM
 test

Znate li sačuvati
kožu od sunca?
Provjerite kakvu zaštitu doista osiguravate
svojoj koži, kolika vam opasnost prijeti od
oboljenja kože i od melanoma. Ovisno o
rezultatima mijenjajte navike
1. Kojem tipu pripada vaša koža?
a) Svijetla je i teško tamni
b) Tamna je ili srednje tamna, na suncu
lako potamni
2. Koja je prirodna boja vaše kose?
a) Crvena ili plava
b) Kestenjasta, smeđa ili crna
3. Koje su boje vaše oči?
a) Plave ili zelene
b) Smeđe ili crne
4. Koliko madeža imate?
a) Manje od 15 madeža
b) Više od 15 madeža
5. Ako imate više od 15 madeža, da
li redovito odlazite na dermatološke
kontrole?
a) Da
b) Ne
6. Jeste li do desete godine života
puno boravili na suncu?
a) Ne, malo
b) Da
7. Je li vam dijagnosticiran rak kože?
a) Da
b) Ne 11. Slobodno vrijeme uglavnom REZULTATI
provodite na otvorenom baveći se
8. Ima li u vašoj obitelji oboljelih od nekim sportom? Najviše odgovora A
melanoma? a) Da Ne prijeti vam povećana opasnost od
a) Da b) Ne
b) Ne melanoma i oštećenja kože suncem. To
12. Koristite li uvijek zaštitnu kremu i ipak ne znači da se možete opustiti, za-
9. Imate li na koži smeđe mrlje od ponavljate nanošenje svaka dva sata? držite dosadašnje navike, ne sunčajte se
sunca? a) Ponekad
a) Da bez zaštite, vodite računa o tome kada i
b) Uvijek koliko vremena provodite na suncu.
b) Ne
13. Sunčate li se između 12 i 16 sati,
10. Zbog posla kojim se bavite često posebno kad se na odmoru?
i dugo boravite na suncu (učitelj ste Najvše odgovora B
a) Ne
skijanja ili trener nekog sporta na Mijenjajte navike - čim prije! Otiđite
otvorenom, vrtlar, ribar, građevinski b) Da
dermatologu i pridržavajte se dobivenih
radnik...)? 14. Odlazite li u solarij? savjeta. Sklonite se sa sunca, a zaštitna
a) Ne a) Ne
sredstva koristite i dok boravite u hladu.
b) Da b) Da

Zdrave vijesti 47

47Test sunce.indd 47 6/17/11 11:02:47 PM

 fitoaromaterapija

Hiperpigmentacija
nova rješenja iz prirode
Tratinčica, potočarka i celer ublažavaju
hiperpigmentacije i vraćaju koži ujednačenu boju
Piše: Andrea Šitum, voditeljica centra “Priroda zna”, www.prirodazna.hr

48 Zdrave vijesti

48-49Fitoaromaterapija.indd 48 6/17/11 11:04:47 PM

 K
oliko je sunčevo svjetlo važno za
dobro zdravlje i kondiciju, govori
činjenica da se upravo pod utjeca-
jem sunčevih zraka stvara za zdrav-
lje neophodan vitamin D, ali i serotonin. Sa
suncem, međutim, valja oprezno. Osim što
se na površini kože mogu javiti opekline
zbog prekomjerna izlaganja suncu, mogu-
ća posljedica neoprezna i neumjerena sun-
čanja jesu i maligne bolesti te neestetske
mrlje - hiperpigmentacije kože.
Melasma (grčki melasma=crna točka) je
oblik hiperpigmentacije kože, a ponajprije
estetski problem. U posljednje vrijeme sve
veći broj žena odrasle i starije životne dobi
zbog nje traži stručnu dermatološku pomoć.
Hiperpigmentacije, ili tamne mrlje, nastaju
zbog pojačana odlaganja i pojačana stva-
ranja tamna pigmenta melanina u koži, kao
posljedica izlaganja suncu, ali i pod utjeca-
jem hormonalnih i genetskih čimbenika.
Melanin je smeđi pigment koji daje boju
koži, a sintetizira se u melanocitima, stani-
cama koje se nalaze u epidermisu. Melanin
se sintetizira u melanocitima iz aminokise-
line tirozina, pod kontrolom hipofize i nad-
bubrežne žlijezde, a nakon sinteze odlaže
se u stanicama kože i daje joj boju. Upravo o
količini melanina u koži ovisi boja naše kože,
kao i njena otpornost na sunčeve zrake.
Ovisno o melaninu razlikujemo tipove kože,
s tim da količina melanina u koži ovisi o rasi,
geografskom porijeklu i količini sunčeva zra-
čenja kojem smo izloženi tijekom godine.
Oprezno sa suncem
Dio sunčeva spektra su i UVC zrake (valne
duljine 100-280 nm) koje ne dopiru do Ze-
mljine površine jer ih apsorbira njezin ozon-
ski omotač, no opasne postaju kad i ako
“popusti” taj ozonski omotač. UVB zrake
(280-320 nm) dopiru do Zemljine površi-
ne i izazivaju eritem (crvenilo kože), ope-
kline, ubrzavaju starenje kože i smatraju se
najodgovornijima za nastanak karcinoma
kože. UVA zrake (320-400 nm) do Zemlji-
ne površine dolaze u malim količinama i
uzrokuju eritem nakon izlaganja suncu i
takozvanu neposrednu pigmentaciju. UVA
zrake prodiru duboko u kožu i odgovorne su
za ubrzano starenje kože.
Najveći broj melasmi pojavljuje se na
koži lica i dekoltea, dijelovima tijela koji su
najviše izloženi suncu, a te promjene pred-
stavljaju ženama poprilično velik problem.
Pokušavaju ih ukloniti ili ublažiti na različi-
te načine. Melasma može nastati ne samo
48-49Fitoaromaterapija.indd 49
kao posljedica sunčanja već i u trudnoći, ali ske mrlje inhibirajući enzim koji sudjeluje u
i kao posljedica nekih ginekoloških pore- stvaranju melanina. Na tržištu postoji ne-
mećaja, uzimanja hormonske kontracep- koliko već gotovih preparata s tim ekstrak-
cije ili nekih lijekova. Kozmetički proizvodi tima, uz dodatak vitamina C i E.
i parfemi također se mogu uvrstiti u listu
“krivaca” za nastanak melasme. Ta nee- Aromaterapijski pristup u
stetska promjena najviše se javlja u žena tretiranju melasme
koje žive u Aziji i na južnoj polutki. Prevenciju i tretiranje melasme aromatera-
Uz izbjegavanje izlaganja suncu korisno pijskim pripravcima u kasno proljeće treba
je i zaštiti se kremama s visokim zaštitnim izbjegavati. Tretmanom svih zahtjevnijih
faktorom, koje sadrže cink-dioksid i titan- dermatoloških problema, pa tako i hiper-
dioksid. No jednom kad se melasma javi, pigmentacije, ne započinje se ljeti, nego
mrlje je moguće ublažiti i posvijetliti pre- ujesen, jer neka eterična ulja u sastavu aro-
paratima na bazi hidrokinona i retinoične materapijskih mješavina mogu djelovati
kiseline te vitamina C u visokim koncentra- fototoksično. U aromaterapijskom pristupu
cijama, ali i kemijskim pilinzima, primjerice valja biti uporan i redovit te nekoliko mjese-
voćnim kiselinama, trikloroctenom, fenol- ci aromaterapijskom mješavinom mazati
nom i kojičnom kiselinom, krioterapijom i hiperpigmentacijske mrlje 2-3 puta dnevno.
laserom, ali samo u nekim slučajevima. Eterično ulje koje se prvo vezuje uz sve obli-
ke hiperpigmentacija je eterično ulje celera
Pomaže li fitoterapija? (Apium graveolens). Eterično ulje izolirano
Praksa mi je potvrdila da se najbolji rezul- iz sjemenki celera iznimno detoksicira jetru i
tati postižu kada se udruže strpljivost i ru- bubrege i djeluje antipigmentacijski. Izbjelju-
tina u korištenju pripravaka te ako se me- je sve mrlje pigmenta na koži uključujući sta-
lasma tretira od kasne jeseni sve do prvih račke pjege. S uporabom tog eteričnog ulja
proljetnih i ljetnih dana. u nekoj mješavini na području lica treba biti
Za prevenciju je korisno oralno uzimati oprezan ljeti jer je ulje jako fototoksično.
antioksidanse beta-karoten ili astak- Nakon njegova nanošenja ne smije se
santin, koji će pripremiti kožu za sunce i izlagati suncu niti boraviti u solariju, ulje se
spriječiti oštećenje i propadanje kože uz nikada ne upotrebljava u trudnoći niti se pri-
istodobno povećanje njene otpornosti. mjenjuje na djeci mlađoj od šest godina. Uz
SPF (Sun Protection Factor) u osoba s hi- ulje od sjemenki celera od ostalih eteričnih
perpigmentacijom trebao bi iznositi 15-30. ulja za tretiranje hiperpigmentacijskih mrlja
Što se tiče prirodnih ekstrakata, poka- u različitim se recepturama najčešće mogu
zalo se da su najdjelotvornije dvije biljke - naći eterično ulje sjemenki mrkve, bosiljak,
tratinčica (Bellis perennis, L.) i potočarka ružmarin verbenon i smilje, a od baznih ulja
(Nasturtium officinale, L.). Obje ljekovite ulje ploda divlje ruže, noćurka, pasjeg trna,
biljke pomažu izbijeliti hiperpigmentacij- pšeničnih klica te macerat mrkve. ■
Recept za tretiranje melasme
● eterično ulje sjemenki celera 12 kapi
● eterično ulje sjemenki mrkve 12 kapi
● eterično ulje ružmarina verbenona 3 kapi
● eterično ulje smilja 3 kapi
● bazno ulje ploda divlje ruže 15 ml
● bazno ulje noćurka 10 ml
● bazno ulje pšeničnih klica 5 ml
Mješavina se nanosi isključivo na hiperpigmentirano područje 2-3
puta dnevno tijekom nekoliko mjeseci. S tom recepturom treba biti
uporan jer ne donosi brze rezultate, nego dugoročnom uporabom
izbjeljuje mrlje i povećava otpornost kože na utjecaj sunca. Brzina
kojom će se mrlje povući zaista je individualna i ne može se unapri-
jed predvidjeti, ali se u svakom slučaju isplati uložiti u kvalitetna
eterična i bazna ulja te na prirodan način pokušati riješiti se mela-
sme. S primjenom mješavine najbolje je započeti ujesen.
Zdrave vijesti 49
6/17/11 11:04:51 PM
 pedikura

V
eć i letimičan pogled na stopala
otkriva koliko brige posvećujete
svom tijelu, a ljeti je stopala doista
teško skriti. Dok su osam mjeseci
od pogleda zaklonjena zatvorenim cipela-
ma, dogodi se da ih zaboravimo, posebno
ako se „ne bune“. Pri tome zaboravljamo
da upravo stopala nose težinu cijelog tijela
i da su važna za ukupno zdravlje. Kako bi
nas uspješno nosila kroz život, potrebno je
nešto više od obična pranja i uljepšavanja
noktiju. Stopala je ponajprije potrebno bo-
lje upoznati.

Najmarljiviji dio tijela

Stopala su dio tijela koji ima odista najte-
ži posao. Tijekom života prijeđu otprilike
100.000 kilometara, a pri svakom koraku
koji napravimo ona nose težinu tri puta
veću od naše tjelesne. Iako su veći dio dana
izložena prekomjernim naporima i stresu,
često ih zanemarujemo i ne posvećujemo
im pažnju kakvu zaslužuju.
Stopalo je sastavljeno od 26 kostiju (ot-
prilike četvrtina ukupnog broja kostiju u
ljudskom tijelu odnosi se na stopala), 107
ligamenata i 19 mišića, zahvaljujući tim
strukturama možemo hodati. Koža stopa-
la sadrži znatno više žlijezda znojnica od
kože ostalih dijelova tijela otprilike 370 u
jednom četvornom centimetru. Stoga ne
čudi da u jednom danu stopalo izluči čak
pola litre znoja.
Produljeno stajanje ili hodanje, poseb-
no u cipelama s previsokom potpeticom,
problemi optoka krvi i limfe razlozi su na-
ticanja, grčeva, bolova pa i deformacija
složenih i čvrstih, ali osjetljivih struktura
stopala.
Čak je 70 posto ukupnih problema sa
stopalima posljedica prekomjerna pritiska
neudobnih cipela.

Koračajte bezbrižno
Dobar izgled i zdravlje stopala svatko si
može osigurati vrlo jednostavnom, ali re-
dovitom njegom:
- Kremom ili kamenom redovito odstra-

Stopala na ljetnom testu

Piling, njega, hidratacija, zaštita. Otkrijte male tajne i njegovanim
stopalima sigurno zakoračite u ljeto
50 Zdrave vijesti

50-51Stopala.indd 50 6/17/11 11:08:31 PM

 njujte odumrlu kožu, koja posebno ljeti lako
i brzo otvrdne.
- Koži osigurajte vlažnost i spriječite dehi-
draciju uz pomoć hidratantne kreme. Na-
nosite je poslije svakog pranja i tuširanja.
- Nokte podrezujte redovito (ne prekratko),
najbolje ravno da biste izbjegli urastanje
noktiju. Nokti su, poput kose, građeni od
keratina, odumrlih stanica. Njihovo zdrav-
lje ovisi o količini proteina i vitamina koje
unosimo prehranom. Pažljivo održavanje
rubova noktiju, oblikovanje rašpicom (ni-
kako metalnom!) i njega kožice oko noktiju
ne pridonose samo boljem izgledu već i ne-
smetanu rastu noktiju.
- Nanošenje hidratantne kreme nakon kupa-
nja i tuširanja iskoristite za masažu stopala.
- Stopala perite svakodnevno mlakom vo-
dom i sapunom neutralne pH vrijednosti.
Kupka stopala ne bi smjela trajati dulje od
deset minuta kako koža ne bi previše omek-
šala.
- Vlaga pogoduje razmnožavanju gljivica,
bakterija i virusa, povećava mogućnost in-
fekcija, posebno između prstiju i u pregibi-
ma kože, stoga obrišite upravo te dijelove
nakon svakog pranja i tuširanja. ■

Jeste li znali?
● 10.000 – toliko puta prosječno dnevno stavimo
nogu pred nogu.
● Nokti na rukama godišnje narastu otprilike 4
centimetra za razliku od noktiju na nogama, koji u
jednoj godini narastu 1,5-2 cm. Da bi se nokat potpuno
razvio i narastao od korijena do završnog ruba prsta
potrebno je 3-6 mjeseci.
● Nokti najbrže rastu između 20. i 40. godine života.
● Koža stopala deblja je 7 puta od kože lica.
● Kreme, gelovi i sprejevi s mentolom ili ginkom
odlična su pomoć protiv osjećaja težine i umora, vrlo
čestih u toplim danima.

Zdrave vijesti 51

50-51Stopala.indd 51 6/17/11 11:08:33 PM

 prehrana
Puretina umjesto
antidepresiva?
Ne, nije šala. Osim što je dobar izvor sku-
pine vitamina B i nekih hranjivih sastojaka
koji pomažu u regulaciji kolesterola u krvi
i krvnog tlaka, puretina je poznata i po
tome što sadrži aminokiselinu triptofan
i hormon serotonin, koji oboje djeluju na
dobro raspoloženje, ublažavaju depresiju i
pomažu u slučaju kronične nesanice.
Izbacili ste svinjetinu
iz svojeg jelovnika?
Šteta! Svinjetina pomaže očuvanju mlado-
likog izgleda. Kako? Jednostavno, svinjska
kožica, rep i papci bogati su kolagenskim
proteinom koji utječe na povećanje proi-
zvodnje kolagena u stanicama naše kože
i njegova vezivanja uz vodu. Rezultat gric-
kanja reš pečene svinjske kožice? Nježnija i
zategnutija koža lica, manje bora i mlade-
nački izgled.
52 Zdrave vijesti
52Prehrana.indd 52
Zašto je
krumpir
nezaobilazan
Izbjegavate krumpir? Nepotrebno. Krumpir je istinski LJEKOVITE
prijatelj svake osobe. One koje se bore s viškom MASNE KISELINE
kilograma trebale bi redovito jesti kuhani krum- Ako ste u potrazi za idealnim
pir jer će to postepeno pripomoći metabo- proteinskim obrokom, obogaće-
liziranje suvišne tjelesne masnoće. A one nim esencijalnim omega-3 i omega-6
koje bi se kojem kilogramu razveselile samo masnim kiselinama, neka tuna bude
trebaju svakodnevno u jelovnik pridodati i vaš izbor. Masne kiseline stvaraju prirodni
jedan krumpir preliven maslacem, vrhnjem, zaštitni sloj oko stanice, a koliko su moćne,
uljem ili majonezom. dokazalo je i istraživanje trudnica s as-
tmom. One koje su tijekom trudnoće jele
Za bolji ribu bogatu tim masnim kiselinama
san smanjile su rizik rađanja djece
Muči vas nesanica? koja će patiti od astme za
70 posto.
Zaboravite na čašu
toplog mlijeka ili table-
te za spavanje i radije
se odlučite za provjereni
Želite smršavjeti?
Uz Espresso green - sve je
recept starih Egipćana –
moguće!
zdjelu zelene salate prije
Ljeto je već došlo! No još uvijek
spavanja. Uz vitamine i
nije kasno da skinete višak
minerale salata sadrži
kilograma koji kazaljku na vagi
i laktium, tvar vrlo sličnu opijumu, pa navečer konzu-
nemilosrdno vuče u crveno.
mirana, smiruje, oslobađa stresa i osigurava dobar san.
Da bi se postigao takav učinak, salata mora biti zači- Iz Dietpharma savjetuju
njena nekom masnoćom. MRŠAVLJENJE UZ ESPRESSO
GREEN, ekstrakt zelene kave
koji će vam pomoći ne samo
Imate problema s da izgubite suvišne kilograme
bubrežnim kamencima? već i da taj gubitak ostane
trajan. Potražite još danas u
● Dnevno pijte najmanje 3-4 litre vode i biljnih čajeva.
● Uzimajte velike količine vitamina A, učinkovit je za ljekarnama POSEBNU PONU-
prevenciju kamenaca, a naći ćete ga u marelicama, DU jer vam Dietpharm daruje
šparogama, mrkvi, cikoriji, mahunama, kukuruzu, bun- 40% sniženja na Espresso
devi, rajčicama, špinatu, tuni, jajima, dinji, svježem ov- green kapsule. Približna cijena
66,50 kn.
čjem siru, peršinu, narančama.
● Smanjite unos kuhinjske soli jer uklanjanje soli iz or-
ganizma putem mokraće potiče lučenje većih količina
kalcija.
6/17/11 11:10:40 PM

Dijeta koja je
najbolja?
Je li bolja Atkinsova dijeta, Slim-fast dijeta ili
ona udruženja Weight-Watchers? U čemu se
razlikuju, jesu li slične?
STRUČNJACI
! PREPORUČUJU
Mediteranska dijeta
To je raznovrstan način prehrane koji se
danas smatra najzdravijim, a posebno
se ističe blagotvorno djelovanje
mediteranskog načina prehrane na
zdravlje srca i krvnih žila.
Mediteranska dijeta obiluje svježim,
sezonskim povrćem i voćem, a vrlo je
važan i način pripremanja hrane.
Povrće se jede kuhano, začinjeno
maslinovim uljem, riba se preporučuje
barem tri puta tjedno, pečena na
roštilju ili kuhana, a nikako pržena.
Iako nije osmišljena za mršavljenje,
mediteranska je prehrana jedan od
najkvalitetnijih načina gubitka tjelesne
težine. Kilogrami se gube bez poprat-
nih štetnih i neželjenih promjena, bez
gladovanja, a što je još izuzetno važno,
kilogrami se gube trajno.
53Koju dijetu.indd 53
K
ult mršavog tijela uvelike je pove-
ćao strah od pretilosti i popularnost
dijeta za mršavljenje. Vjerojatno je
malo onih (ili ih uopće nema) koji
barem jednom nisu probali neku od popu-
larnih dijeta što obećavaju vitkost. Iako su
neke od njih slične, većina ih proturječi jed-
na drugoj. Koja je najbolja, koja daje najbo-
lje i najtrajnije rezultate, postoje li pravila
koja se moraju poštivati?
Popularne dijete na testu
Dijete i programi za mršavljenje svakog
dana sve su brojniji. Obećavaju, svi bez ra-
zlike, odlične rezultate bez previše odrica-
nja, tako da je teško ostati ravnodušan. No
pokušali smo otkriti postoje li odista dijete
koje su djelotvornije od nekih drugih.
vitkost
Tim stručnjaka usporedio je učinkovitost
nekoliko najpopularnijih programa za mr-
šavljenje. Istraživanje je provedeno u Veli-
koj Britaniji na dobrovoljcima koji su imali
problema s viškom kilograma i pretilošću.
Ispitanici su podijeljeni u tri grupe i provodi-
li su jednu od dijeta: Atkinsovu (siromašnu
ugljikohidratima), Slim-fast (s visokopro-
teinskim nadomjescima za obroke) i We-
ight-Watchers (smanjeni unos kalorija i
grupna terapija). Jedna skupina ispitanika
imala je kontrolnu ulogu − oni nisu mijenja-
li svoje navike, ni navike prehrane ni navike
tjelesne aktivnosti.
Podjednaki rezultati
Ispitivanje je trajalo šest mjeseci tijekom ko-
jih se promatrala i bilježila promjena tjelesne
težine i masnog tkiva u svakog ispitanika.
Utvrđeno je da se s Atkinsovom dijetom
prvih mjeseci gubi više kilograma nego s os-
talim dijetama. Nakon toga ispitanici su gubili
kilograme istom brzinom kao ispitanici koji su
provodili druge dijete. Promatrajući i uspore-
đujući šestomjesečne rezultate, stručnjaci su
zaključili da Atkinsova dijeta nije učinkovitija
od ostalih dviju testiranih dijeta. Smanjivanje
tjelesne težine ozbiljan je pothvat, posebice
ako se radi o deset ili više kilograma viška.
Najbolje bi bilo dijetu, zapravo cijeli program
mršavljenja, provoditi uz savjete i pod nadzo-
rom stručnjaka. Upravo stručnjaci upozora-
vaju da nijednu dijetu ne bi trebalo provoditi
dulje od šest mjeseci. Glavni cilj svake dijete
nije samo gubitak kilograma već dugoročna
promjena navika prehrane, a to nije moguće
za nekoliko tjedana. ■
(Izvor: British Medical Journal)
Zdrave vijesti 53
6/17/11 11:11:55 PM
 savjeti

Kako prehranom (ne) pokvar

U trenutku kad osjetimo žeđ, naše tijelo već trpi zbog dehidracije.
Znate li kako održati potrebnu ravnotežu?

D
a je pravilna prehrana sinonim dobrog
zdravlja, poznato je većini, ali izgleda
da jednostavna, ali važna pravila zdra-
ve prehrane zaboravljamo ljeti, za vri-
jeme odmora i na putovanjima, kad mijenjamo
uobičajene navike. Tako tvrde liječnici i nutrici-
onisti koji nas svake godine pred početak ljeta
podsjećaju na zdravu hranu: „Jedite namirnice
žute boje jer sadrže više antioksidansa, primje-
rice betakarotena koji ima snažnu zaštitnu
ulogu...“ Mnogima se to ponavljanje čini nepo-
trebnim i dosadnim jer ti i slični savjeti doista
se često čuju, ali provodimo li ih u praksi?

Ovisno o navikama
Pravila zdrave ljetne prehrane vrijede za sve,
ipak neka od tih pravila potrebno je prila-
goditi vlastitoj životnoj dobi, načinu života i
navikama. Kad je riječ o prehrani koja se pre-
poručuje za vrijeme sezone sunčanja, potreb-
no je podsjetiti na to da dvadesetogodišnja
djevojka koja živi uz more i dosta vremena
provodi na otvorenom i bavi se sportom na
sunce neće reagirati isto kao primjerice osoba
u svojim pedesetima, koja većinu godine pro-
vodi sjedeći za radnim stolom, a živi u konti-
nentalnom dijelu zemlje. U većini slučajeva
njihova uobičajena prehrana se razlikuje, a i
njihova će koža različito reagirati na sunce.
Sunce je štetno ako sunčanjem pretjeramo
jer ubrzava starenje tkiva, ali ako se sunčamo
„pametno“, sunce je korisno, posebno za kosti
i za sintezu vitamina D. U svakom slučaju, bez
obzira na životnu dob i navike, koži je za vrije-
me sunčanja potrebno više vode - to je prvo i
vrlo važno pravilo ljetne prehrane. Pijte izvan
obroka, najbolje vodu bez leda, izbjegavajte
gazirana i zaslađena pića, pijte voćne sokove
bez sladila. Odličan izbor je sok od grejpa.

Spriječite stres
Sunčanje, a posebno ako je produljeno,
izlaže organizam povećanu stresu i zato je
potreban povećan unos anitoksidansa - vi-

pne tjelesne
tamina C i E te selena. Potrebno je i povećati
Izgubimo li 10 % uku
smrtnoj opasnosti,
unos magnezija i kalija jer ih pojačano gubi-

tekućine, izlažemo se
mo znojenjem, a nedostatak tih minerala
ćine je opasan
može izazvati slabljenje mišića, pojačanu
no i manji gubitak teku
54 Zdrave vijesti

54-55Hrana i probava.indd 54 6/17/11 11:20:13 PM


ariti ljetni odmor?
razdražljivost i smetnje u prijenosu živčanih
podražaja.
Uključite u prehranu integralne žitarice,
mahunarke, lješnjake, bademe, voće i povr-
će kako biste tijelu osigurali dovoljno vita-
mina i minerala.
Kad je riječ o vitaminu E, vitaminu koji štiti
stanične membrane, naći ćete ga u maslinovu
ulju, jajima, mesu, zelenom povrću i orasima.
Kako djeluje u sinergiji sa selenom, čija količi-
na u povrću i voću ovisi o podneblju u kojem
raste, važno je uz vitamin E unositi i selen.
Vitamin A konzumiramo u obliku retinola
koji sadrže namirnice životinjskog porijekla
(mliječni proizvodi, žumanjak, oslić...) te
u obliku betakarotena koji jetra pretvara
u vitamin, a nalazimo ga u špinatu, mrkvi,
voću i povrću žuto-narančaste boje. Medi-
teranska prehrana s dosta integralnih žita-
rica odlična je priprema cijelog organizma za
sezonu sunčanja.
54-55Hrana i probava.indd 55
Održite ravnotežu
Uravnotežen odnos tekućih i krutih namir-
nica ljeti je posebno važan. Nažalost, i dalje
se ljeti bilježi previše slučajeva dehidracija, a
to potkrepljuje tvrdnju da još uvijek ne pije-
mo dovoljno, odnosno da ne konzumiramo
tekuću hranu. U trenutku kad osjetimo žeđ,
naše je tijelo već dehidriralo, a to bi redo-
vitim unosom tekućina trebalo spriječiti,
posebno ljeti. Osjećajem žeđi upravlja dio
hipotalamusa čije su stanice posebno osjet-
ljive na osmotski tlak tekućina u organizmu.
Valja podsjetiti na to da organizam osoba
starije životne dobi teže opaža osjećaj žeđi,
a upravo u toj dobi, kada tijelo sporije reagi-
ra, njegova je potreba za tekućinom veća.
Opstipacija je također jedan od simptoma
nedostatka tekućine u prehrani. Osim toga
mogu je potaknuti i nedostatak tjelesne ak-
tivnosti, neki lijekovi, stres, promjena načina
prehrane (loša prehrana) na putovanju.
Nutricionisti podsjećaju na to da voće i
povrće sadrže prilično velike količine vode
i upravo ih stoga preporučuju, naravno uz
unos potrebne količine vode (juha, biljnih
čajeva, voćnih sokova i sl.).
Začini za vruće dane
Obogaćuju okus, zamjenjuju sol i znatno su
više od „običnog„ začina. Dok se u zemlja-
ma Istoka začini obilato koriste, u našoj ku-
hinji, ma kako bila zdrava, i dalje prevlada-
vaju peršin, ružmarin, lovor, papar i paprika.
Doista je šteta ne posegnuti za začinima jer
gotovo svaki ima i neki ljekoviti učinak.
Šafran primjerice djeluje kao prirodni to-
nik, regulira lučenje probavnih sokova, poti-
če lučenje žuči, ublažava tegobe čira želuca,
olakšava probavu, pozitivno djeluje na krvni
tlak i na razinu ukupnih masnoća. Kim je pak
odlična zamjena za peršin. Osim specifične
arome, kim pomaže regulirati probavu, spre-
čava nakupljanje plinova. Curry se koristi za
otvaranje apetita, ali i za poticanje probave
i detoksikacije. Ti i brojni drugi začini odličan
su dodatak ljetnim salatama, mesu pripre-
mljenom na roštilju, a najbolji su ako ih je-
demo redovito u umjerenim dozama. ■
Zdrave vijesti 55
6/17/11 11:20:16 PM
 nepodnošenje namirnica
Grčevi i nadutost?
Možda je krivac laktoza
Doznajte što je hipolaktaza, zašto se javlja i
kako nadmudriti vlastiti organizam
T
oliko je uzroka nadutosti, „krulje-
nja“, nakupljanja plinova, grčeva i
„nemirnih“ crijeva da ih je ponekad
teško otkriti. Osim toga te smetnje
toliko su česte da se, posebno ako su bla-
ge, i ne pitamo što ih uzrokuje. A jedan od
uzroka može biti nepodnošenje laktoze.
Što je laktoza?
To je mliječni šećer kojeg je u uobičajenoj
prehrani prilično teško izbjeći jer, usprkos
nazivu, ne sadrži ga samo mlijeko. Veće ili
manje količine laktoze nalazimo u namir-
nicama koje ni ne povezujemo s mlijekom
- u keksima, voćnim sokovima, slatkišima,
a sadrže je i neki lijekovi (od kojih su neki
protiv zatvora) jer laktoza je vrlo raširen
aditiv.
Laktoza je građena iz dvije molekule:
jedne molekule glukoze - osnovnog šeće-
ra, usto i jedinog šećera koji naše stanice
koriste kao izvor energije, i jedne molekule
56 Zdrave vijesti
56-57Laktoza.indd 56
fruktoze. Za razgradnju laktoze na sastav-
ne molekule neophodan je enzim koji se
naziva laktaza.
Laktaza je izvor smetnji
Enzim laktaza proizvode vrlo specifične
stanice crijevne stijenke. A slično kao i
za sve procese našeg organizma, pa
i za enzime, potrebne su neke pro-
mjene da bi došlo da njene proi-
zvodnje.
Otkrivanje i dekodiranje ge-
noma neandertalca, najbližeg
srodnika modernoga čovjeka (u
čemu je ključnu ulogu odigrao
legendarni krapinski pračovjek
iz čijih je kostiju ekstrahirana
inicijalna DNK) pomoglo je da
se razjasni uloga laktoze i njeno
nepodnošenje. Zapravo, neander-
talci nisu mogli probaviti mlijeko
iz jednog jedinog razloga - nisu ga
konzumirali.
Ali potomci neandertalca počeli
su se baviti poljoprivredom i uzgojem
životinja, konzumirali su mlijeko živo-
6/17/11 11:21:37 PM

tinja koje su uzgajali. Pretpostavlja se da je
tijekom stoljeća došlo do mutacije gena,
on je poprimio suprotna svojstva - postao
je gen podnošenja laktoze, koji se potom
prenosio s generacije na generaciju.
Danas, dok se dijete razvija u majčinu
trbuhu, usporedo s rastom i sazrijeva-
njem povećava se i aktivnost laktaze, a u
trenutku poroda ta aktivnost dostiže svoj
maksimum i dijete bez smetnje može piti
majčino i umjetno mlijeko.
No s godinama, kako dijete raste, njegov
organizam proizvodi sve manje laktaze i
dolazi do hipolaktaze koja se ne javlja u
sve djece u isto vrijeme. U djece Azije i Afri-
ke trajna hipolaktaza javlja se već u drugoj
godini života, u malih Japanaca između
šeste i osme godine, u Finskoj u adoles-
cenciji - između desete i petnaeste godine.
Pretpostavlja se da je smanjenje proizvod-
nje laktaze genetski programirano, ali ne
jednako u cijeloj populaciji. Stanovnici
sjevernih zemalja proizvode više laktaze u
usporedbi s južnjacima koji proizvode malo
i/ili nedovoljno tog enzima.
Srećom nasljedni deficit laktaze vrlo je
rijetka pojava.
Zašto se javljaju
tegobe?
Pretpostavlja se da proizvodimo 10-20 po-
sto laktaze od količine koju proizvodi orga-
nizam novorođenčeta. No ako se nastavi
redovito konzumirati mlijeko i mliječne
proizvode, proizvodnja laktaze još je veća.
Hipolaktaza je očito uzrok nepodnoše-
nja laktoze, koju organizam nedovoljno ili
uopće ne probavlja. U tom slučaju aktivi-
raju se crijevne bakterije koje ipak nemaju
sposobnost u potpunosti nadoknaditi lak-
tazu. Javljaju se smetnje u obliku grčeva u
želucu i/ili crijevima, nadutosti, moguć je i
proljev ili zatvor.
Nepodnošenje laktoze može potaknuti
i druge smetnje, može uzrokovati kronični
umor, potaknuti pojavu depresije, gla-
vobolje, bolove u mišićima, vrtoglavice,
egzem. Dok neke osobe koje ne podnose
laktozu osjećaju jednu ili dvije od nave-
denih smetnji, drugi osjećaju više smetnji
istovremeno. To ovisi o količini laktaze koju
organizam proizvodi, ali i o količini te obliku
konzumirane laktoze. Jedna čaša mlijeka
natašte može izazvati jake smetnje, dok
jogurt koji se pojede nakon obroka neće
izazvati nikakve smetnje.
Što učiniti u slučaju
nepodnošenja?
Sve ovisi o stupnju nepodnošenja. Ako ne
podnosite ni minimalne količine laktoze,
tada je neophodno iz prehrane izbaciti mli-
ječne proizvode, ali i sve ostale namrinice.
Proučite pažljivo prehrambene naljepnice
na proizvodima. Ako je vaše nepodnoše-
nje laktoze umjereno, jedite tvrde sireve jer
sadrže manje laktoze od svježih i mekanih
sireva, konzumirajte mlijeko i mliječne pro-
izvode s manje laktoze.
Valja podsjetiti na to da se laktoza lakše
probavlja ako se konzumria s drugim na-
mirnicama, tako da jogurt možete jesti s
kruhom ili jednostavno nakon obroka.
Nedostatak prirodne laktaze možete
prevladati i uzimanjem sintetske laktaze
u obliku tableta ili praha. To će vam olak-
Kako podnosite
laktozu?
Na to pitanje nije uvijek lako odgovoriti.
Tim više što su probavne smetnje
uzrokovane nepodnošenjem laktoze
vrlo slične simptomima sindroma
iritabilnog kolona. Osim toga mogu se
javiti 15-20 minuta nakon konzumiranja
nekog mliječnog proizvoda (koji sadrže
najviše laktoze), ali i nekoliko sati, pa
čak i dan nakon konzumiranja.
Dva su načina da doznate podnosite li
laktozu. Popijte natašte čašu ili dvije
mlijeka i promatrajte reakcije roganiz-
ma. Drugi je način „nježniji“ i dugotrajniji
- dva tjedna iz prehrane izbacite sve
namirnice koje sadrže laktozu. Ako
prestanu smetnje zbog kojih ste
posumnjali da ne podnosite laktozu,
vjerojatno je doista i ne podnosite.
Otiđite k liječniku koji će vaše sumnje
potvrditi (ili opovrći) nakon testova
nepodnošenja namirnica.
Ako se pokaže da laktozu podnosite,
potrebno je pronaći uzrok smetnji, a to
zasigurno nisu mliječni proteini na koje
se alergije javljaju često u djetinjstvu.
šati život, posebno ako se ne možete ili ne
želite odreći mliječnih krema, kolača i slat-
kiša s mlijekom, sladoleda... Uz sintetsku
laktazu nećete se morati odreći ni sira koji
je vrlo koristan jer sadrži kalcij potreban za
zdravlje kostiju. ■
(izvor: www.newscientist.com;
www.ploscompbiol.org; University Of Cali-
fornia - Los Angeles; Cornell University)

NATURE'S PLUS ULTRA ACTYZIME

Pomoć kod tegoba nadutosti i osjećaja teške probave
Nadutost, povećana količina zraka u probavnom
sustavu, vrlo je čest problem povezan s modernim,
užurbanim načinom života i prehrane. Učinkovitu
pomoć osiguravaju dodaci prehrani koji će pomoći
probavljanju hrane poslije obroka.
Nature's Plus Ultra Actizyme skup je probavnih
enzima za pomoć narušenoj ili oslabljenoj probavi.
Idealan je kod tegoba nadutosti i osjećaja teške
probave, ujedno poboljšava iskorištenje i apsorpciju
hranjivih tvari. U bazi biljaka sadrži enzime koji
razgrađuju sve hranjive tvari - škrob, proteine, masti,
ali i teško probavljive sastojke namirnica - celulozu,
mahunarke, laktozu. Nature's Plus Ultra Acti-
zyme kompletna je digestivna formula koja sadrži
enzime, probiotike i prebiotike za ravnotežu u probavi
i mir nakon obroka. Proizvodi Nature's Plus jedini su
dodaci prehrani s jamstvom vrhunske kvalitete u
svakom pakiranju, a Nature's Plus jedini proizvođač
u svijetu vitamina koji sve svoje proizvode daje na
testiranje nezavisnom laboratoriju za potvrdu da
sastav proizvoda u potpunosti odgovara deklaraciji.
Medikor mjerenje vitamina i savjetovanje
nutricionista zatražite u svim boljim ljekarna-
ma i Medikorovim Prodavaonicama zdravlja,
Nova cesta 52 i Praška 10, Zagreb. Besplatan
tel: 0800 7477; www.medikor.hr

Zdrave vijesti 57

56-57Laktoza.indd 57 6/17/11 11:21:38 PM

 nutrijenti
Sunce izvor
vitamina
Znate da je neophodan za
zdravlje kostiju, no znate
li u kojim sve tjelesnim
funkcijama sudjeluje?
Na popisu nutrijenata
upravo je vitamin D
među prvima koji nam
nedostaju. Taj nedostatak
poguban je za zdravlje
različitih tjelesnih sustava
N
eophodan je za zdravlje, sadrži ga
malo namirnica, a naše ga tijelo
dobiva u prvom redu UVB zrakama
- suncem jer se pod utjecajem UVB
zraka stvara u dubljim slojevima kože. Koli-
čine vitamina D, za razliku od brojnih ostalih
vitamina (i minerala), ne mjere se u miligra-
mima (mg) ili u mikrogramima (mcg) već u
internacionalnim jedinicama (UI) IJ. Jedan
mikrogram (1 mcg) = deset internacional-
nih jedinica (10 IJ). Preporuke o potrebnom
dnevnom unosu nisu iste diljem svijeta,
no uglavnom se djeci preporučuje 400 IJ,
a odraslima 800 IJ vitamina D. Prema mi-
šljenju nekih nutricionista to je nedovoljna
količina i očekuje se da će EURRECA (Eu-
ropean Micronutrient Recommendations
Aligned) uskoro promijeniti te vrijednosti.
Gdje se nalazi?
Današnji pedesetogodišnjaci bez sumnje
se sjećaju neugodnog okusa ribljeg ulja.
Nekada se, naime, upravo zbog bogatstva
vitaminom D (100 g sadrži 1000-2000 IJ vi-
tamina D) riblje ulje davalo djeci kao doda-
tak prehrani radi prevencije rahitisa. Plava
riba prosječno sadrži 100-300 IJ vitamina
D, trebalo bi stoga, za zadovoljenje dnev-
ne potrebe za vitaminom D, svaki dan po-
jesti barem 200 g srdela, inčuna ili lososa.
No osim ribe, vitamin D nalazimo i u mesu
guske i patke, u šampinjonima i sirevima
premda, istina, u minimalnim količinama.
58 Zdrave vijesti
58-59VitaminD.indd 58
Sunce i vitamin D
Proces je prilično složen, ali već dugo je
poznat. Pod utjecajem UVB zraka u koži se
stvara derivat vitamina D, uz pomoć jetre
i bubrega taj se derivat pretvara u drago-
cjen, aktivni oblik vitamina D. Zbog toga
kažemo da je sunce „glavni izvor“ vitami-
na D. Izlaganjem ruku i nogu suncu, ljeti u
podne kad je sunce u zenitu, u našoj koži
proizvede se gotovo 3000 IJ vitamina D
koji se skladišti. Ta je količina organizmu
dovoljna za nekoliko dana.
Iako je teško s preciznošću odrediti količinu
vitamina koju koža proizvodi pod utjecajem
sunca (jer sunce nije uvijek iste jakosti i sl.)
stručnjaci tvrde da, zahvaljujući djelovanju
UVB zraka, naš organizam proizvede 50-90
posto potrebne količine vitamina D. No to se
ne događa ako je koža zaštićena sredstvom
za zaštitu od sunca, ako se nalazimo iza sta-
Jeste li znali?
Izlažući suncu svega svojih pet posto,
na 5 minuta, 2-3 puta tjedno, tijelo
proizvede količinu vitamina D koja mu
je potrebna za zaštitu zdravlja
kla ili kada je zrak zasićen nečistoćama koje
smanjuju aktivnost UVB zraka.
Čemu služi?
Vitamin D upravlja svim procesima stva-
ranja koštanog tkiva i to cijelog života, pa
čak i prije rođenja. Sudjeluje i u procesima
reprodukcije, u imunosnim procesima te u
procesima koji se odvijaju u koži.
Novija istraživanja pokazala su da je
vitamin D „važan za sve“ jer kontrolira ek-
spresiju gena na razini svih tjelesnih sta-
nica. Drugim riječima, da bi naši tjelesni
sustavi dobro funkcionirali, neophodan im
je vitamin D.
Više epidemioloških studija posljednjih
je godina dokazalo da nedostatak vitami-
na D povećava opasnost od kardiovasku-
larnih bolesti, šećerne bolesti, autoimunih
bolesti kao što su reumatoidni artritis,
ateroskleroza te neki oblici raka (crijeva,
prostate, dojke).
Ispitivana je i uloga vitamina D u kognitiv-
nim funkcijama žena starije životne dobi te
je utvrđeno da žene u kojih je utvrđen nedo-
statak vitamina D imaju probleme s pam-
ćenjem. Osim toga s nedostatkom vitamina
D povezuje se i degeneracija makule, bolest
6/17/11 11:23:12 PM
 ukusno i zdravo
koja se javlja u osoba starije životne dobi, a
čiju pojavu pospješuje upravo nedostatak
ovog vitamina. Uz sve navedeno nedostatak
vitamina D potiče i pojavu depresije, posebice
Vrijeme je za salatu
sezonske - one koja se javlja u jesen i zimi. Is- Salate su idealan obrok za tople dane, osvježavaju
pitivanja se nastavljaju i vjerojatno će njihovi nepce, pogoduju probavi i - vitkoj liniji
rezultati potkrijepiti dosadašnja saznanja.

Ako nedostaje sunca

Više znanstvenika povezuje pojavu kardiova-
skualrnih bolesti, raka dojke, prostate i crije-
va te pojavu depresije sa suncem. Te bolesti
češće se javljaju u stanovnika sjeverne polut-
ke, a njihova učestalost objašnjava se upravo
manjim brojem sunčanih dana u usporedbi
sa zemljama južne polutke. Organizam ju-
žnjaka proizvodi više vitamina D jednostav-
no zato što je više izložen suncu.
Uz to je važno podsjetiti na to da svi oni koji
se pridržavaju savjeta o prevenciji melanoma
i zaštiti kože na sunce izlaze samo dobro i
potpuno zaštićeni sredstvima s SP faktorima
i time se odriču „prirodnog“ vitamina D.
Što učiniti? Važno je zapamtiti da samo Plodovi zemlje i mora
prekomjerna količina sunca može potaknuti 100 g tunjevine 100 g krumpira ½ crvenog luka 50g kuhanog
rak kože, odnosno učestalo i pretjerano izla- kukuruza 100 g mrkve 50 g salate kristalke 1 mala limeta
ganje - zapravo „prženje“ na suncu, a posebno umak od mrkve ili curry za preljev
opekline od sunca. Stoga, zaštitite Cijeli, neoguljen krumpir skuhajte na pari, ogulite i narežite na kriške.
se, ali ne bježite od sunca, osunčaj- Dolazi sezona Luk očistite i sitno nasjeckajte. Mrkvu operite, očistite i naribajte, po-
te noge i ruke dok sjedite na terasi miješajte s kukuruzom. Listove salate operite, prosušite i rasporedite
kafića i posebno ujutro ili popodne roštilja, na plitki tanjur. Poviše dodajte krumpir i mrkvicu s kukuruzom, nemoj-
kad sunce nije jako. Na kožu nane- opskrbite se te miješati! Dodajte luk, začinite umakom po izboru, na kraju dodajte
site hidratantnu kremu, glavu za- komadiće tunjevine i zalijte sokom od limete.
štitite šeširom i tako zaštitite lice.
vitaminom D - Ovom salatom unosite: 445 kcal, 35 g proteina, 8 g vlakana
Visoke zaštitne faktore koristite za pecite plavu ribu Savjet više! Umjesto tunjevine možete koristiti i dimljeni
sunčanje, dok ste na plaži. ■ losos ili srdele. Želite li više povrća, dodajte više mrkvice.

Seljačka salata
25g kvinoje (quinoa) 150g
filea od purice 2 rajčice
2 žlice nasjeckanog
korijandera 50g salate
kristalke 1 crveni luk
umak od mente ili jabučni
ocat za preljev
Kvinoju isperite i stavite u
količinu hladne vode koja je
2 do 2,5 puta veća od njezi-
ne količine, kad uzavrije, smanjite vatru i kuhajte pokriveno na laganoj
vatri 15-20 minuta. File od purice skuhajte na pari i narežite na rezance.
Rajčice operite i narežite na kockice, luk sitno nasjeckajte. Salatu ope-
rite, prosušite i listove poslažite na plitki tanjur. Dodajte ohlađenu kvi-
noju, rajčicu, luk i korijandar, dobro promiješajte, poviše dodajte puricu
i začinite umakom po izboru.
Ovom salatom unosite: 355 kcal, 37 g proteina, 9 g vlakana
Savjet više! Meso purice možete zamijeniti pilećim ili pačjim
bijelim mesom.

Zdrave vijesti 59

58-59VitaminD.indd 59 6/17/11 11:23:14 PM

 Kuhana, pečena ili
pržena riba, u čemu
je razlika?
Žene u postmenopauzi koje redovito
jedu kuhanu ili pečenu ribu imaju za 30
posto manji rizik do srčanog zastoja u us-
poredbi sa ženama koje na isti način pri-
premljenu ribu jedu vrlo rijetko ili nikada,
otkriva istraživanje objavljeno u časopi-
su Circulation - Heart Failure. Pri tome je
plava riba znatno korisnija za očuvanje
zdravlja u usporedbi s bijelom ribom. Isto
istraživanje navodi kako pržena riba po-
većava rizik za bolesti srca.
Prema rezultatima istraživanja koje je
obuhvatilo 84493 žene u postmenopa-
uzi, žene koje su konzumirale više kuha-
ne i/ili pečene plave ribe bile su zdravije
u odnosu na žene koje su konzumirale
prženu ribu. Bile su također fizički spre-
mnije, više su vježbale, imale viši stupanj
edukacije, manje su pušile te imale nižu
stopu hipertenzije, dijabetesa i bolesti
srca. Nadalje, žene iz ove skupine konzu-
mirale su više voća i povrća te manje za-
sićenih i transmasnih kiselina u odnosu
na žene koje su konzumirale prženu ribu.
S druge strane, žene koje su redovito
konzumirale prženu ribu, čak i jednom
tjedno, imale su znatno veći rizik za srča-
ni zastoj. Autori takve rezultate pripisuju
činjenici da se prženjem ribe stvaraju
veće količine transmasnih kiselina koje
se povezuju s višim rizikom za razvoj bo-
lesti srca. Žene koje su više konzumirale
prženu ribu unosile su i više masnoća,
ukupnih kalorija, imale su viši indeks tje-
lesne mase i unosile manje vlakana od
žena koje su konzumirale više kuhane/
pečene ribe.
Nedostatak sna usporava metabolizam
60 Zdrave vijesti
60-61vitamini.hr.indd 60
Veliki broj žena isprobao je
više od 20 dijeta
U Velikoj Britaniji sve su češća upozorenja o
opasnosti "yo-yo" efekta, i to nakon istra-
živanja koje je otkrilo da je više od jedne petine
željena masa potom i održati. Vrlo je važno
samopouzdanje i vjera da se promjene mogu
postići. Od pomoći mogu biti i savjeti te podrš-
žena bilo na barem pet bezuspješnih redukcij- ka osoba koje su imala slična iskustva i uspjele
skih dijeta, a mnoge žene čak i na njih 20 i više. riješiti svoj problem. A što se načina prehrane
Istraživanje koje je uključilo 2300 osoba tiče, znanstveno je dokazano da bizarne dije-
otkrilo je da 21 posto žena bilo na dijeti ba- te koje nude brza i jednostavna rješenja nisu
rem 5 puta, 11 posto njih je dijetu provodilo djelotvorne, dok prehrana niske energetske,
barem 10 puta, a 6 posto žena bezuspješno a visoke nutritivne vrijednosti, odnosno ona
je provodilo različite redukcijske dijete više od koja uključuje obilje voća i povrća, cjelovitih
20 puta. žitarica te nemasno umjesto masnoga iteka-
Dobra vijest je da se "yo-yo" efekt može ko može polučiti željene rezultate.
prevladati, prekomjerni kilogrami izgubiti, a Izvor: Slimming World
Želiš narasti? Jedi mliječne proizvode!
Studija objavljena u svibanjskom izdanju časopisa European Journal of Clinical Nutriti-
on izvještava da su djeca dobi 10-11 godina koja jedu značajne količine mliječnih proizvoda
viša od djece koja jedu malo tih proizvoda.
Grčki istraživači su u 795 djece dobi 10-11 godina mjerili utjecaj unosa mliječnih proizvo-
da na rast te uočili postojanje pozitivne veze.
Povećanje unosa mliječnih proizvoda za četiri porcije dnevno odgovaralo je povećanju
visine za 0,4 cm.
Prema rezultatima studije objavljene u ča- hormona te pokazatelje metabolizma is-
sopisu American Journal of Clinical Nutri- pitanika. Uočeno je da čak i jedna nepros-
tion, nedostatak sna, osim što može poja- pavana noć, u usporedbi s jutrom nakon
čati osjećaj gladi, može i smanjiti izgaranje dobro prospavane noći, pridonosi uspora-
kalorija. vanju metabolizma sljedećeg dana, kao i
Promatrajući učinak nedostatka sna smanjenju energetske potrošnje pri funkci-
na metabolizam i apetit, istraživači su 14 jama disanja i probave za 5-20 posto.
studenata tijekom nekoliko dana podvrgli Nakon neprospavane noći sudionici stu-
različitim uvjetima spavanja - isprekidan dije također su imali više jutarnje razine
san, normalan san i noć bez sna, a potom glukoze u krvi, kao i više razine hormona
promatrali promjene u konzumiranju hra- stresa i hormona koji reguliraju apetit, pri-
ne, razinu glukoze u krvi, razinu različitih mjerice grelina.
6/17/11 11:24:20 PM
 Neke su osobe osjetljivije na alkohol
Osobe koje su osjetljivije na djelovanje alkohola izložene su povećanom riziku od zloupo-
rabe alkohola i alkoholizma, izvještava studija objavljena u časopisu Alcoholism: Clinical &
Experimental Research.
Poznato je da su osobe u čijim je obiteljima bilo alkoholizma i same izložene većem riziku
od te ovisnosti. U studiji su promatrane osobe u čijim je obiteljima dijagnosticiran alkoholi-
zam tipa I, no te osobe problema s alkoholom nisu imale.
Alkoholizam tipa I manje je ozbiljan tip alkoholizma od onoga tipa II, ali je češći i sa so-
bom nosi snažan genetski rizik.

Antioksidansi
Istraživači su učesnicima studije, njih 51, sa i bez povijesti alkoholizma u obitelji, davali
ekvivalent od tri alkoholna pića dnevno ili placebo.
Rezultati su pokazali da je alkohol imao jače stimulativno djelovanje na osobe koje
nemaju problema sa zlouporabom alkohola, ali u povijesti bolesti njihove obitelji ima iz kakaa za vitkost
alkoholizma, nego osobe bez povijesti alkoholizma u obitelji. Autori smatraju da čak Iako se glavni sastojak čokolade - kakao - često
i djeca alkoholičara tipa I mogu naslijediti neke karakteristike koje utječu na to kako povezuje sa suvišnim kilogramima, studije poka-
se osjećaju nakon konzumacije alkohola, što u konačnici može rezultirati poveća- zuju da je istina daleko od toga.
nim rizikom za zlouporabu alkohola. Naime, nova in vitro studija pokazala je da ekstrakt
kakaa i procijanidi sadržani u sjemenki kakaovca
Dojena djeca imaju Šećeri mogu povećati inhibiraju razne probavne enzime poput alfa-ami-
laze i lipaze gušterače. Zahvaljujući tom svojstvu,
manje problema u rizik za karcinom smatraju autori studije, antioksidansi iz kakaa, u
Studija objavljena u časopisu Internatio- kombinaciji s niskokaloričnom dijetom, mogu
ponašanju nal Journal of Cancer sugerira da dodavanje biti vrijedna pomoć u reguliranju tjelesne
Prema istraživanju objavljenom šećera prehrani čovjeka može povećati rizik za mase.
u časopisu Archives of Disease in određene oblike karcinoma. Izvor: J Agric Food Chem
Childhood, bebe koje su dojene Za potrebe studije analizirani su podaci 435.674 oso-
imaju manju vjerojatnost da će ra- ba, dobi između 50 i 71 godinu, koje su praćene 7,2 godine.
zviti probleme ponašanja u dobi od Kako bi se utvrdio unos šećera, koristio se upitnik učestalosti konzumiranja hrane sa 124 namirnice. Za
pet godina u odnosu na bebe koje vrijeme praćenja sudionika u 29.099 muškaraca i 13.355 žena dijagnosticiran je neki oblik karcinoma.
su dobivale adaptirane formule. Istraživači su dodavanje šećera povezali s rizikom od karcinoma jednjaka, a dodavanje fruktoze s po-
Istraživači sa sveučilišta Oxford, većanim rizikom od karcinoma tankoga crijeva. Svi istraživani šećeri, uključujući ukupne šećere, saharo-
Essex, York i College London ispi- zu, fruktozu, dodane šećere, dodanu saharozu i dodanu fruktozu povezani su s karcinomom pluća.
tivali su utječe li način hranjenja
dojenčadi na ponašanje u kasnijoj
dobi. Za potrebe studije koristili su Smanjite unos kalorija jedući povrće i voće
ranije prikupljene podatke 10.037 Prema studiji koju je proveo Međunarodni odbor za informiranje o hrani, 50 posto osoba koje
majki i djece rođene između 2000. su sudjelovale u anketi smatra sebe pretilim, ipak, svega 9 posto njih vodi računa o unosu ka-
i 2001. godine. Podaci o sudionici- lorija. Štoviše, studiji otkriva da svega 9 posto osoba može procijeniti svoje dnevne energetske
ma studije uzimani su kada su potrebe. Pri tome je uočeno da osobe koje paze
djeca navršila 9 mjeseci, a potom na kalorijski unos lakše mršave.
iznova u intervalima od 2 godine. Kao idealne namirnice u održavanju adekvatne
U istraživanoj skupini 9525 djece tjelesne mase, kao i kod terapije debljine, navode
rođeno je u punom terminu dok se voće i povrće. Te namirnice nude bogatiji nutri-
je njih 512 rođeno prijevremeno. tivni sastav po kaloriji nego ostala hrana te je nji-
Prema prikupljenim podacima hova konzumacija jednostavan način smanjenja
29 posto djece rođene u terminu unosa kalorija bez kompliciranog računanja.
te 21 posto prijevremeno rođene Voće i povrće osiguravaju kombinaciju izvan-
djece isključivo je dojeno barem rednog okusa, vrijednih nutrijenata te razno-
četiri mjeseca. likosti. Konzumacija obojenoga voća i povrća
Istraživači su uočili da su pro- osigurava unos vitamina, minerala, fitokemi-
blemi u ponašanju rjeđi kod djece kalija, prehrambenih vlakana. Uz tanjur upola
isključivo dojene prva četiri mjese- napunjen tim namirnicama lakše je osigurati
ca (6%) u odnosu na djecu koja su adekvatnu tjelesnu masu i smanjiti rizik od bo-
primala formulu (16%). Rezultati lesti.
se nisu mijenjali ni kada su u obzir Izvor: Produce for Better Health Foundation
uzeti socioekonomski čimbenici
niti čimbenici utjecaja roditelja.
Zdrave vijesti 61

60-61vitamini.hr.indd 61 6/17/11 11:24:24 PM

 ekologija

Zaštitimo
šume zauvijek
Kako bismo i sami promovirali važnost očuvanja i
zaštite šuma i ukazali na njihovu veliku vrijednost,
Zdrave vijesti ovaj mjesec podsjećaju na važnost i
specifičnost šuma, posebno šuma u Hrvatskoj
Piše: Ines Legović Foruma za šume Ujedinjenih naroda u svib-
nju 2005. godine u cilju pojačavanja napora

P
rije pet godina prihvaćena je ini-
cijativa Republike Hrvatske da se
2011. godina proglasi Međunarod-
nom godinom šuma. Godinu šuma
obilježava moto „Šume za ljude“, kojim se
naglašava središnja ulogu ljudi u održivom
gospodarenju, zaštiti i razvoju šuma.
- Inicijativa je pokrenuta na 5. zasjedanju
koji će promovirati održivo gospodarenje
šumama te njihov razvoj i očuvanje diljem
svijeta - rekao je Vladimir Hršak, voditelj Od-
sjeka za održivo korištenje prirodnih dobara
u Državnom zavodu za zaštitu prirode.
Čuvari biološke raznolikosti
Šume u Hrvatskoj pokrivaju 47 posto uku-
pne površine. Stupanj njihove očuvanosti
iznimno je visok, pogotovo na području
Gorskog kotara, Velebita, Lonjskog polja i
Spačve. Specifično je da čak oko 95 posto
šumskih sastojina ima prirodni sastav, što
je rijetkost i iznimna vrijednost. Po ovim
prirodnim bogatstvima ističemo se na eu-
ropskoj, ali i na svjetskoj razini.
- Najrasprostranjenije su bukove šume,
zatim šume hrasta kitnjaka te šume hra-
sta lužnjaka, dok su neki šumski tipovi vrlo
ograničeno rasprostranjeni, poput relik-
tnih šuma tise i lipe ili šume običnog bora
s kukurijekom na Dolomitima - objašnjava
Hršak. U Istočnoj Hrvatskoj najzastupljenije
su hrastovo-grabove i čiste grabove šume,
šume hrasta kitnjaka i poplavne šume hra-
sta lužnjaka, u Središnjoj Hrvatskoj prevla-
davaju hrastovo-grabove i čiste grabove
šume, bukove šume i šume hrasta kitnjaka,
u Zapadnoj i Gorskoj Hrvatskoj dinarske
bukovo-jelove šume, bukove šume i šume
hrasta medunca, dok su u Južnoj Hrvatskoj
najčešće nalaze šume hrasta medunca,
šume hrasta crnike i bukove šume. Naj-
zastupljenije vrste drveća u šumama jesu
obična bukva, hrast lužnjak, hrast kitnjak,
obična jela i obični grab.
- Šume su iznimno značajne za očuvanje
ukupne biološke raznolikosti. Šumski eko-
sustavi često su prošarani raznim staništi-
ma, što značajno povećava njihovu biološ-
ku raznolikost, a prisutnost velikog broja

■ U arboretumu Trsteno kod Dubrovnika
nalaze se dva stabla orijentalne platane
stara više od 450 godina. Ubrajaju se među
najdeblja stabla u Europi.
Stabla rekorderi
■ Među najpoznatijim stablima u Hrvatskoj je Gupčeva lipa u Gornjoj Stubici koja je
starija od 1573. godine.
■ U slavonskoj šumi Prašnik kraj Okučana nalazi se oko 2.000 stabala hrasta
lužnjaka starih 300 i više godina.
■ U park-šumi Golubinjak kraj Lokvi nalazi se "Kraljica šume“, divovska jela starosti
više od 250 godina, visine 37 m i širine 140 cm u promjeru.

62 Zdrave vijesti

62-63Ekologija.indd 62 6/18/11 12:56:46 AM

 Kako čuvati šume
Uz važnost mjera očuvanja šuma koje se
donose na državnoj razini, važne su i mjere
koje može poduzeti svaki pojedinac.
Očuvanju šuma svatko može dati svoj
doprinos odgovornim ponašanjem,
korištenjem recikliranog papira, izbjegava-
njem ispisa podataka koji su u elektronič-
kom obliku, opreznim ponašanjem
tijekom boravka u šumama kako ne bi
došlo do požara, odlaganjem otpada na
mjestima predviđenim za otpad, spreča-
vanjem prenamjene šumskog zemljišta u
građevinsko, održivim korištenjem
sporednih šumskih proizvoda kao što su
gljive, šumski plodovi ili ljekovito bilje.

ta, pri čemu su najugroženije šume hrasta

zaštićenih i ugroženih biljnih i životinjskih
vrsta i gljiva samo potvrđuje izniman do-
prinos šuma ukupnoj biološkoj raznolikosti
Hrvatske - napominje Hršak.
U šumama žive i borave razne životinjske
vrste. Šume im služe kao sklonište, važne su
im za razmnožavanje i prehranu. Šume su
staništa brojnih zaštićenih i ugroženih vrsta.
- Izrazito bogatu biološku raznolikost
imaju poplavne šume hrasta lužnjaka, uz
rijeke Savu i Dravu, u kojima se gnijezde
mnoge ptičje vrste, između ostalih i neke
vrste ugrožene na europskoj razini - šteka-
vac, orao kliktaš i crna roda. Dinarske šume
bukve i jele su, uz ostale šumske zajednice
gorskog dijela Hrvatske, svojom prirodno-
šću i očuvanošću značajne kao životni pro-
stor koji omogućuje održavanje stabilnih
populacija velikih zvijeri, vukova, risova i
medvjeda - naglašava Hršak.
Uništeno više od pola šuma
Šume su od neprocjenjive važnosti za čo-
vjeka. Čuvaju prirodnu ravnotežu okoliša,
sprečavaju eroziju tla, sprječavaju bujice
i visoke vodne valove, pročišćavaju vodu
procjeđivanjem kroz tlo, opskrbljuju pod-
zemne tokove i izvorišta pitkom vodom,
proizvode kisik, smanjuju emisiju ugljičnog
dioksida i reguliraju lokalnu, regionalnu i
globalnu klimu. Izvor su hrane i sirovina za
grijanje i izradu namještaja, mjesta za izle-
te, zabavu, relaksaciju i rekreaciju. Imaju
svoju gospodarsku, ekološku i društvenu
funkciju. Ljudi su od davnina povezani sa
šumama. Stari Slaveni vjerovali su da nji-
hova vrhovna božanstva žive u krošnjama
drveća i da Perun, nebeski bog groma i mu-
nje, vatrenog i suhog, vlada živim svijetom
iz svoje utvrde visoko iznad, koja se nalazi
na najvišoj grani Svjetskog drveta.
Ako se uzme u obzir činjenica da je čo-
vjek posljednjih 200 godina uništio više od
pola šumskog pokrova Zemlje, jasno je da
se ponašanje ljudi nužno mora promijeniti.
- Razlozi ugroženosti šuma u Hrvatskoj
ponajprije se odnose na onečišćenje zraka,
tla i vode, na koje je najosjetljivija obična
jela, zatim promjene vodnog režima zbog
neprimjerenih vodno gospodarskih zahva-
lužnjaka i gradnju prometnih koridora kroz
šumske komplekse - upozorava Hršak.
Mnoga šumska područja posebno su za-
štićena. Šume su od samih početaka inici-
jativa za zaštitom bile u središtu interesa.
Zbog svojih šumskih ekoloških sustava Mljet
je još davne 1910. godine bio jedno od prvih
područja u Europi koje je predloženo za za-
štitu. Najveći dio zaštićenih šumskih eko-
sustava nalazi se unutar parkova prirode i
nacionalnih parkova, a mnoga područja,
kao što su nacionalni park Risnjak, parkovi
prirode Medvednica i Velebit, proglašena su
parkovima prirode i nacionalnim parkovima
upravo s ciljem zaštite šumskih ekosustava.
Lokrum je 1948. godine, zbog izrazito do-
bro očuvane šume hrasta crnike, proglašen
prvim posebnim rezervatom šumske vege-
tacije. Danas u Hrvatskoj postoji 35 poseb-
nih rezervata šumske vegetacije, a osnovni
cilj njihove zaštite je očuvanje šumskih
ekosustava.
Hrvatska ima dugu šumarsku tradiciju
održivoga gospodarenja koja potječe još
iz 1765. godine, kada su bile osnovane prve
šumarije i usvojene zakonske odredbe koje
su bile temelj organiziranoga održivog gos-
podarenja.
- Provedba primjerenih mjera zaštite s
ciljem očuvanja povoljnih uvjeta staništa
ugroženih vrsta i poštivanje smjernica odr-
živog korištenja prirodnih dobara, uklju-
čujući primjerice i načela FSC certifikacije
šuma su, uz tradicionalno dobro gospoda-
renje u hrvatskoj šumarskoj struci i znano-
sti, jamstvo dugoročnog očuvanja šuma,
a time i bogatstva biološke i krajobrazne
raznolikosti Hrvatske - smatra Hršak. ■

Zdrave vijesti 63

62-63Ekologija.indd 63 6/18/11 12:56:48 AM

 horoskop
Vaše zdravlje u srpnju
Piše: Senka Batović
Ovan
Bit ćete izdržljivi i odgovarat će vam
pojačana aktivnost. Organizam će se
odlično oporavljati od prethodnih
zdravstvenih tegoba, samo pazite da ga
ne ugrozite nezdravim načinom života.
Izbjegavajte hladnu vodu ili more te
ledene napitke, a alkohol svedite na
najmanju mjeru. Važnije preglede obavite
na početku mjeseca.
Bik
Pred vama je mjesec povećane tjelesne
aktivnosti i vrlo uzbudljivoga društvenog
života. Zablistat ćete na ljubavnom i
poslovnom planu, a sa zdravljem nećete
imati većih problema. U zadnjem tjednu
nešto osjetljiviji bit će vam bubrezi i
mokraćni mjehur, a budete li se izlagali
propuhu, mogli biste zaraditi upalu uha.
Blizanci
U prvoj polovici mjeseca pojačana je
mogućnost viroza i grlobolje, dok će vas u
drugoj povremeno mučiti problemi s
kožom, nesanica i glavobolja. Tlak će vam
biti promjenjiv, a puls ubrzan. Godit će
vam plivanje, ronjenje, jedrenje i aktivan
način života, no važno je da se čuvate
jakog sunca te da dobro zaštitite kožu.
Rak
Sve do 22. u mjesecu, dok traje vladavina
vašeg znaka, osjećat ćete se snažno i
vitalno. Zaboravit ćete na mračne slutnje,
sve će vam izgledati ljepše i perspektivnije.
Slobodno vrijeme koristit ćete da obnovite
energiju i što više uživate u blagodatima
sunca i mora. Vodit ćete brigu o zdravlju
nastojeći izbjegavati sve ono što vam škodi.
64 Zdrave vijesti
64-65Horoskop i krizaljka.indd 64
Lav
Bit ćete aktivni već od početka mjeseca
nastojeći svaki dan što više iskoristiti.
Slobodno vrijeme posvetit ćete onome
što vam predstavlja zadovoljstvo – do-
datni posao neće vas zanimati. Doživjet
ćete preporod u ljubavi i nezaboravan
ljetni provod, samo se čuvajte pretjeriva-
nja u jelu i piću. Trudite se živjeti zdravo.
Djevica
Veći dio mjeseca imat ćete potrebu za
snom i ljenčarenjem, prije nego za nekom
većom tjelesnom aktivnošću. Uživat ćete
u druženju s prijateljima, kuhanju i
isprobavanju novih recepata, a kad se
udebljate, shvatit ćete da je krajnje
vrijeme za dijetu i sport. Nakon 12.
povećana je mogućnost ozljeda, upala i
opeklina.
Vaga
Svakodnevna zbivanja ispunjavat će vas
nervozom i stresom. Zdravlje će vam biti
osjetljivo, a emocije često izvan kontrole.
U ljubavi ćete biti beskompromisni,
mnogo ćete tražiti od drugih, a i sebi ćete
zadavati visoke ciljeve. Izbjegavajte rizik
koji sa sobom nosi nepažnja, prevelika
brzina i nesmotrena vožnja.
Škorpion
Privlačit će vas uzbuđenja i novi izazovi,
posebno morski sportovi i pojačana
tjelesna aktivnost. Lijepo će vam
pristajati lagana preplanulost, a dinami-
čan način života učvrstit će vam mišiće i
osnažiti imunitet. Bit ćete vitalni, osjećat
ćete da možete više nego prije pa ćete se
katkad upustiti i u neke rizične aktivnosti.
Strijelac
Do sredine mjeseca teško ćete se nositi sa
svakodnevnim obvezama i pritiscima
okoline. Unutarnji nemir i psihičku
nestabilnost pokušat ćete odagnati
sedativima, cigaretama i alkoholom.
Prema svom tijelu ponekad ćete se
odnositi kao da nije vaše, no kraj mjeseca
budi optimizam i donosi opće poboljšanje
organizma.
Jarac
Nesređeno stanje u vašoj glavi, nejasni
ciljevi i ćudljivo raspoloženje pridonijet će
vašoj rastresenosti i raspršenosti na
nekoliko strana. Mogući su problemi sa
sinusima, dišnim putovima i želucem.
Teško ćete podnositi promjene vremena,
a naročito veliku sparinu. Odgovarat će
vam lagana hrana i mnogo tekućine.
Vodenjak
Energije vam neće nedostajati, no
raspoloženje će vam biti promjenjivo, a
živci prilično tanki. Primat ćete dosta
pažnje od osoba do kojih vam je stalo, no
možda ne u vrijeme kada to vama bude
važno. U pogledu zdravlja moguće su
ginekološke i urološke tegobe. Kupanje u
prepunom bazenu moglo bi potaknuti
infekcije i gljivice.
Ribe
Energija vam neće biti na zavidnoj razini,
no za njegu i uljepšavanje uvijek ćete
pronaći vremena i snage. Bit će vam važno
kako izgledate i kakav dojam ostavljate na
druge. U drugoj polovici mjeseca otežano
ćete podnositi visoke temperature,
naročito ako patite od hormonalnih i
srčanih tegoba ili imate višak kilograma.
6/17/11 11:35:47 PM
 Zdrave vijesti 65

64-65Horoskop i krizaljka.indd 65 6/17/11 11:35:48 PM

 humor
Uhvatio čovjek zlatnu ribicu. Kaže on njoj: Grupa šeika na Pita mladić liječnika: Pita mama sina:
- Kupi mi novi Mercedes! nekoj proslavi s - Doktore, može li se na zahodu - Zašto ne jedeš?
- Hoćeš na kredit ili na leasing? - pita ribica. oduševljenjem zaraditi spolna bolest? Rekao si da si gladan
- A hoćeš ti na ulje prati nastup Liječnik odgovara: kao vuk!
ili na mast? ženskog - U principu može, ali je malo - A kad si ti vidjela vuka
pjevačkog neudobno. da jede mahune?
zbora. Vidno
impresioniran,
jedan šeik reče: Dolazi poštar na vrata i zvoni. Izlazi mali Perica, u desnoj ruci
- Prelijepe su! mu Playboy, u lijevoj ruci flaša viskija, a u ustima cigara. Pita
Divno pjevaju! ga poštar:
Sutra ću ih - Je li, mali, jesu ti roditelji kod kuće?
zaprositi! - A što ti misliš?

Kaže zeko zmiji:

Pita učiteljica Pericu: - Oprosti što sam te neki dan
- Da li ti tata još uvijek pomaže s zezao da nemaš noge!
domaćom zadaćom? Znaš čega se Na to će zmija:
- Ne više. Ona zadnja jedinica ga je najviše bojim u - Ma nema veze, bilo pa prošlo!
dotukla! starosti? A zeko će:
Ne, čega?
- Svaka čast! Evo ruka!
Perica piše pismeni iz matematike i
priđe mu profesor:
- Nadam se da te ovoga puta neću
uhvatiti da prepisuješ.
- I ja se nadam.

Čovjek s prijateljem igrao golf. Baš

je htio udariti lopticu kad primijeti
pogrebnu povorku. Zastane usred
udarca, skine kapu i pokloni se. Uhvatio Štef zlatnog slona, pa
- Ovo je stvarno dirljivo. Nisam znao mu slon kaže:
da si tako osjećajan - kaže prijatelj. - Pusti me, ispunit ću ti tri želje!
- Pa ipak sam s njom bio u braku 35 - Ma kakve tri želje, ideš ti meni
godina. kod zlatara!

Pesimist vidi samo tamu u tunelu. Inkontinencije - Kad kažem da sam bila lijepa,
Optimist vidi svjetlo na kraju tunela. to je prošlo vrijeme, a kada
Realist vidi da je to svjetlo zapravo kažem da sam lijepa, što je to,
vlak. Ivice?
A strojovođa vidi tri budale na pruzi. - To je šala, učiteljice!

Kaže četkica za zube:

Pijanac je na liječničkom Dermatolog je sreo supruga žene - Imam najgori posao na
Dolazi muž pijan
pregledu. Liječnik kaže: koja je njegova pacijentica: svijetu.
kući, ali ga žena
- Stvarno ne mogu utvrditi - Je li ona prirodna voćna maska za Toaletni papir će na to:
ne želi pustiti.
što vam je. Mislim da je to lice koju sam preporučio vašoj ženi - To ti misliš!
Govori joj on:
zbog alkohola. pomogla njezinu izgledu?
- Pusti me, draga,
- Nema veze, gospon doktor, - Da, neko vrijeme - dok je nije skinula! Doktore, grozno!
nosim cvijeće Svađaju se
bum došel kad se otreznite! Čujem glasove, a
najljepšoj ženi. muž i žena.
Žena otvara vrata: nikoga ne vidim.
- Ti imaš
- A gdje je cvijeće? - Doktor mi je rekao da - Kad vam se to
Ulazi hipohondar kod liječnika koji mu kaže: vakuum u
- A gdje je idućih par dana živim događa?
- Dobar dan, dugo vas nisam vidio! glavi!
najljepša žena? samo na jabukama. - Kad
- Znam, doktore, bio sam nešto bolestan... - Bolje išta
- A što ako padneš? telefoniram.
nego ništa!

66 Zdrave vijesti

66Humor.indd 66 6/17/11 11:39:26 PM

67-68.indd 67 6/17/11 11:47:56 PM
67-68.indd 68 6/17/11 11:47:57 PM