Formula rasterećenja pažnje

Iz knjige “Kreaton” Ž.M. Slavinskog

PRVI KORAK:
Ispišite liste stvari, od najmanjih do opterećujućih, koje vam vezuju pažnju. Nemojte ih
stavljati u smišljen redosled ili hijerarhiju po važnosti, već kako vam padaju na um. Takođe
nemojte na liste stavljati stvari koje niste završili zato što ste od njih svojevoljno odustali!
Odustali ste svojom voljom (treba da budete sigurni da je tako), prethodnu ste odluku
poništili(…) U konkekstu ovog procesa to znači da vam pažnja nije za te stvari vezana.
Treba da završite nezavršene cikluse gde vam je pažnja zarobljena, jer vam je tu vezana
energija. Da bi vam bilo lakše da uočite nezavršene cikluse u kojima vam je pažnja
zarobljena, napravite sledeće liste:

a. STVARI KOJE SAM OSTAVIO NEDOVRŠENIM

Na primer:
Na fakultetu mi je ostalo još 6 ispita do diplomskog, a to odavno otežem.
Počeo sam odavno da pišem svoj prvi roman, ali sam napisao samo naslov i 10
stranica, pa ostavio.
Napisao sam program svog Spiritualnog rada i tu sam stao.
Podneo sam molbu opštini za dogradnju stana i nisam otišao godinu dana da vidim
kako je rešena. Itd.

b. STVARI KOJE ODLAŽEM DA URADIM

Odlučio sam odavno da okrečim stan, ali to stalno odlažem.
Treba da ode mi da raščistim odnose sa svojim ocem, jer su ostali nejasni- opet
odlaganje.
Odlažem da izvadim novu ličnu kartu, a staroj je istekla važnost.
Odavno je trebalo da odem kod zubara, ispale su mi plombe i znam da ću posle imati
nevolja. Tako sam i ranije postupao.
Odlažem već nekoliko meseci da odvedem svoje dete kod očnog lekara. (…)
Treba da vratim knjigu koju sam pozajmio od prijatelja pre više meseci, stalno na to
mislim.
Treba da podsetim drugog prijatelja da mi vrati knjigu koju je od mene odavno
pozajmio “samo na nekoliko dana”. Osećam se nelagodno kad se toga setim i to
stalno odlažem.

Email: maja@kreirajzivot.rs Page 1 of 3 Kreiraj Život

Telefon: +381603939124 www.kreirajzivot.rs
 Formula rasterećenja pažnje

c. STVARI KOJE NISAM U STANJU DA POČNEM

Na primer:
Da počnem da pišem svoju knjigu.
Da počnem da spremam sledeći ispit.
(…)
Da stvorim poželjan identitet samouverene osobe.
Da počnem da jedem samo zdravu hranu.
Da počnem da ozbiljno učim engleski jezik.

d. STVARI KOJE NISAM U STANJU DA PRESTANEM DA RADIM

Da jedem slatkiše.
Da dugo ujutru ležim u krevetu.
Da pušim.
Da satima piljim u tv.
Da grizem nokte.
Da se prejedam.

Vi možete naći još neku oblast u kojoj vam je pažnja vezana, koja ovde nije
zahvaćena. Pisanjem ovih lista obavili ste prvi korak.

DRUGI KORAK:
Pogledajte liste i odaberite NAJLAKŠU stvar koju možete da uradite ili dovršite sad
odmah. Nije važno gde se na listi ta stvar nalazi. Važna je sposobnost da se sa tom
akcijom konfrontirate. Vi terba da znate da vi to možete sada da učinite.

TREĆI KORAK:
Učinite to odmah!

ČETVRTI KORAK:
Odaberite sledeću najlakšu stvar sa liste sa kojom sigurno možete da se
konfrontirate i učinite to. Posle nje odlučite se za sledeću najlakšu stvar i uradite je!
I tako dalje do kraja liste.

Email: maja@kreirajzivot.rs Page 2 of 3 Kreiraj Život

Telefon: +381603939124 www.kreirajzivot.rs
 Formula rasterećenja pažnje

Svaki od tih zadataka zahtevaće neko svoje vreme da se završi. Stoga se nemojte
takmičiti sa časovnikom ili kalendarom. Jednostavno uradite jednu stvar potpuno,
počinjući od najlakše, pa drugu, pa treću itd. i to onda kada ste za to raspoloženi.

Obratite pažnju na to da ćete se osećati sve bolje i bolje kako budete raščišćavali te
zadatke! Takođe će rasti vasa sposobnost da se nosite sa problemima i barijerama.
Postepeno ćete biti u stanju da se nosite sa sve težim i težim oblastima za
konfrontaciju. Zadatke koje niste mogli da zamislite kao rešive, sada će izgledati
laki i jednostavni. Nemojte se iznenaditi ako čitave grupe stvarnih ili imaginarnih
problema iznenada nestanu iz vašeg sveta! Vi ćete postati dobitnik u igri života na
lak i jednostavan način.

Email: maja@kreirajzivot.rs Page 3 of 3 Kreiraj Život

Telefon: +381603939124 www.kreirajzivot.rs