22.2.2018.

Jednostavno uputstvo kako ovladati vještinom profesionalne masaže

Jednostavno uputstvo kako ovladati vještinom

profesionalne masaže
By Atma - 22. veljače 2018.

Foto: uspesnazena.com

Relaksirajuća masaža ne zahtjeva bilo kakve posebne metode i lako je možete izvesti prema uputstvima koje
smo vam pripremili.

Za početak, osigurajte ugodnu temperaturu – u sobi ne treba biti ni previše toplo ni previše hladno.

300×250 centar text-39

Uzmite u obzir činjenicu da se tijekom masaže tijelo hladi, piše uspesnazena.com.

Masažu treba raditi na tvrdoj podlozi, a posebnu pažnju obratite na vrat, ramena i leđa.

1. Počnite laganom, površinskom masažom. Započnite od ramena ka križima i obratno, pri čemu pokreti u
području ramena treba biti intenzivniji, ali u ovoj fazi još uvijek nježni.

http://atma.hr/jednostavno-uputstvo-kako-ovladati-vjestinom-profesionalne-masaze/ 1/8
22.2.2018. Jednostavno uputstvo kako ovladati vještinom profesionalne masaže

2. Masažu vršite cijelim dlanom i u ovoj fazi možete malo pojačati pokrete.

http://atma.hr/jednostavno-uputstvo-kako-ovladati-vjestinom-profesionalne-masaze/ 2/8
22.2.2018. Jednostavno uputstvo kako ovladati vještinom profesionalne masaže

3. Ramena možete dodatno masirati, budući da ona najviše trpe posljedice dugotrajnog sjedenja.

300×250 centar text-39

Jednostavno produžite vrijeme masaže tog dijela tijela.

Možete primijeniti metodu akupresure, laganim pritiskom na pojedine točke u tom području.

http://atma.hr/jednostavno-uputstvo-kako-ovladati-vjestinom-profesionalne-masaze/ 3/8
22.2.2018. Jednostavno uputstvo kako ovladati vještinom profesionalne masaže

4. Nipošto nemojte masirati samu kičmu.

Pokreti trebaju pratiti smjer dugih leđnih mišića.

http://atma.hr/jednostavno-uputstvo-kako-ovladati-vjestinom-profesionalne-masaze/ 4/8
22.2.2018. Jednostavno uputstvo kako ovladati vještinom profesionalne masaže

5. Sve vrste masaže udova počinju lakim zagrijavajućim glađenjem.

300×250 centar text-39

Ukoliko postoje problematični dijelovi u kojima je lokaliziran bol, treba ih masirati jagodicama palčeva,
naizmjeničnim pritiskanjem (prvo jedan list noge, zatim drugi).

http://atma.hr/jednostavno-uputstvo-kako-ovladati-vjestinom-profesionalne-masaze/ 5/8
22.2.2018. Jednostavno uputstvo kako ovladati vještinom profesionalne masaže

6. Osnovni zahtjevi u tehnici masaže lica: mišići moraju biti maksimalno opušteni; masažu treba vršiti u
pravcu mišićnih vlakana i to meko, ritmično, polako i bez osjećaja bola; prilikom masaže zahvaćenu kožu lica
treba blago pritiskati i povlačiti ka kostima na licu.

http://atma.hr/jednostavno-uputstvo-kako-ovladati-vjestinom-profesionalne-masaze/ 6/8
22.2.2018. Jednostavno uputstvo kako ovladati vještinom profesionalne masaže

Masažu možete završiti lakim tapkanjem ili proći prstima duž cijelih leđa (odozdo naviše). To će umiriti kožu.

uspesnazena.com

DANVANTARI AJURVEDA

DANVANTARI AJURVEDA
Velika knjiga o Ajurvedi

Knjiga detaljno opisuje sve aspekte Ajurvede: povijest Ajurvede, proces

stvaranja, prakriti, mahabhute, doše i male, ajurvedsku dijagnostiku, različite
vrste ajurvedskih tretmana i ajurvedske proizvode.
Naučiti će vas kako da izračunate svoju tjelesnu konstituciju, izbalansirate
prehranu, poboljšate svoj život, u slučaju neophodnosti dijagnosticirate
zdravstveni problem i pronađete potreban lijek.

 Cijena: 232,00 kn - Kupi ovdje

Atma

http://atma.hr/jednostavno-uputstvo-kako-ovladati-vjestinom-profesionalne-masaze/ 7/8
22.2.2018. Jednostavno uputstvo kako ovladati vještinom profesionalne masaže
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu
tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

http://atma.hr/jednostavno-uputstvo-kako-ovladati-vjestinom-profesionalne-masaze/ 8/8