Professional Documents
Culture Documents
Test Zdravlja Srca
Test Zdravlja Srca
Želite li znati u kakvom je stanju vaše srce, napravite mali test fleksibilnosti
svog tijela.
Test fleksibilnosti
Ne samo da ste fleksibilni vi, nego su fleksibilne i vaše krvne žile, što je
dobra vijest.
No, ako trebate saviti koljena da biste dosegnuli nožne prste, to ne mora
biti znak samo krutih mišića stražnje lože, nego može ukazivati i na loše
stanje vašeg srca.
Zdrave krvne žile, koje su elastične i fleksibilne, podržavaju niži krvni tlak,
dok otvrdnule i krute žile stvaraju podlogu za visoki krvni tlak i za krvne
ugruške.
Otvrdnule krvne žile stvaraju dodatni pritisak na srce koje mora snažnije
pumpati kako bi potaknulo protok krvi kroz krute i sužene krvne žile.
Ako se pitate kakve veze ima fleksibilnost sa zdravljem srca i krvnih žila,
stručnjaci to objašnjavaju na sljedeći način: istezanje mišića dovodi do
fiziološke lančane reakcije u tijelu koja usporava otvrdnjavanje krvnih žila,
a to u konačnici smanjuje rizik od moždanog udara.
Vježbajte jogu
Osim što će poboljšati svoju fleksibilnost, ova će asana izvrsno umiriti vaš
um.
janu sirsasana
uttanasana (stojeći pretklon)
virabhadrasana 1 i 2 (ratnik 1 i 2)
balasana (položaj djeteta)
trikonasana (položaj trokuta)
17
0
Google +