Professional Documents
Culture Documents
முன்னோர் உணவு - அசைவ உணவு 1
முன்னோர் உணவு - அசைவ உணவு 1
முன்னோர் உணவு - அசைவ உணவு 1
ேதைவயான ெபா க :
எ ைம க க : 600 ரா
க றாைழ இைலக ; 2 ( ைள ந றாக ெச எ கேவ )
த கா : 1
ந ய ெப ய ெவ காய : 1/2
: 2
ெவ ட ரா
மசாலாெபா க :
தா ெர க ேப 5
உ 2
ெச ைற:
*
இைற ைய ேலா க ந ேபாடேவ .இைற ேமேல தா ெர க ேபாடேவ .இைற அள ெவ ட ரா ஊ றேவ .ந ய க றாைழ இைலைய
ேவக டேவ
ைவ:
க றாைழ ெவ ைட கா பா வ , வ என இ ற . ஆனா இ ைவ எ பேத ைல. ளா ஆக இ ற …
ேதைவயான ெபா க :
1/2 ேலா ஆ ைற ம ச உ ேச ேவகைவ த ....( த யாக எ கலா )
ேத கா எ ெண
ரக
ேசா
ன ெவ காய ஒ ைக
ப ைச ளகா 2
கர மசாலா ெபா
ம ெபா
ேத கா பா 1/2 1 க
அைற க:
ன ெவ காய
ப ைச ளகா 12
ப 45
கசகசா
ெச ைற:
*
நா ஸ பா ர ந எ ெண டான ரக , ேசா , கர மசாலா வன க , ன ெவ காய ப ைச ளகா அ தைத ேபாட , உ ேதைவயானஅள ேச க
ேச க , ைவ 5 ட க ேத கா பா ேச க , ம 510 ட ேவகைவ தா ...கத கத ...(மன ெந டலா )
Thursday, June 11, 2015
வ ர க ெல
ேதைவயான ெபா க :
வ ர 4 அ ல 5 க
இ
ெவ காய ெபா யாக ந ய
ப ைச ளகா ெபா யாக ந ய
ேத கா எ ெண (அ) ந ெல ெண
ளகா
த யா
ரா சா
ம ச
ெச ைற :
*
த வ ர ைன க ேலா அ ல இ பா ர ேலா ேபா ேவக ைவ ெகா ள . அ ெவ த , அதைன களாகஉ ெகா ள .
* அத ட ெபா யாக அ ைவ ெவ காய , ப ைச ளகாைய ேச க . ன இ ைத ேச க .
(இ அைர ேபா த அ க ட டா . த அ கமானா ெக யாக வரா ) அத ட உ ேச க .
* இ த கலைவைய ந ைச ெகா ள . ேதைவ ப ேவா க இ ப ட அ ல ெந ைச ெகா ள .
* தவாைவ அ ைவ , ந ெல ெண ஊ ற . ைச த இ த கைள க ெல ேஷ ைகயா த தவா இட .
* அதைன ேலசாக ந ெல ெண ைய ஊ ற . ந றாக ேபா ெவ த ட எ த ப மாற .
ய க ெபா ய
ேதைவயான ெபா க :
ய க 200 ரா
இ
ம ச
ேத கா எ ெண (அ) ந ெல ெண
ளகா
த யா
ரா சா
ெச ைற :
* த ய க ைய ெவ களாக ெவ ெகா ள . ஏென இ ெப யதா த ைம ெகா ட .
*
ஒ க ய க ைய உ ம ச இ 10 வைர ேவக ைவ ெகா க . ன அதைன எ அத ட இ கலைவைய ேச ைசய .
*
அ ம ச , ளகா , த யா , உ ேபா ைச ெகா ள . இ த கலைவைய அ ப ேய ஒ ஒ ம ேநர ஊறைவ க . ன தவா இதைன இ ேலசாக
Monday, June 1, 2015
வா க ைர ஃ ைர
ேதைவயான ெபா க :
1. வா க
2. இ
3. நா ேகா ைட ஒ
4. தா க ேத கா எ ெண (அ) ந ெல ெண
5. ம ச
6. ளகா
7. த யா
8. ரா சா
ெச ைற :
வா க ைய ந றாக க த ெச ெகா ள . வா க ைய ெவ ந றாக கா ட . ன களாக ெவ ெகா ள . கைட ேலேய இைத
களாக ெவ ெகா ேட .
வா க ெகா ச ம ச , ரா சா இ , க 7 அ ல 8 ேவக ைவ ெகா ள . க ந ெவ த அைத எ ஒ பா ர ேபா ெகா ள
அ ளகா , த யா , உ ேச க . அ இ ைத ேச க . அத ட ஒ நா ைடைய அ ஊ ந ைச ெகா ள .
ேல கபா
ேதைவயான ெபா க :
600 ரா ர ேல
உ 1 ேமைஜகர
ப ைச ளகா 4
ைட ளகா 1
ெவ காய 1
கார 1
1 த கா
4
ெகா தம இைல
ெச ைற:
*
அைன கா க கைள க, க ன, ன களாக ந க . உ ேச வாண ெந ெகா சேம ெகா ச வண எ ர ஆ க ட கல
* கபா வ ேகா வாண நா ட ைவ எ க . அத ம ப க இ ெனா 3 ட ேவக எ க
*
ர ேல இைற ஒ இைற ட ர ஷாக ெச வா வ த . இ 75% கால க ெகா இ 25% கால க ரத இ ைட ற
*
இ க சா ட க யாக உ ள இைற ....ெதா ெகா ள த கா சா ட ... சா ெதா உ ண, உ ண ேகாைவ ணா ைம பா
Sunday, May 31, 2015
ஈர ம ெகா வ வ
ேதைவயான ெபா க :
ஈர & ெகா
ன ெவ காய 15
ஒ ைக
இ 10 ரா
க ேவ ைல
ெகா தம
த கா 1
க மசா
ள
ழ ளகா
உ
ெச ைற:
* வடச ல 2
spoon எ ண ஊ 15 ன ெவ காய ஒ ைக உ த 10 ரா இ ைநசா இ ேபா வ க வ க ேவ ல ெக தம 1 த கா ேபா க அ தெகா
* 50ml த ைவ ெவ த இற க (ெகா இ வ எ ெணேய ேபா மான )* டாக இ மா ேபாேத சா க .
Thursday, May 28, 2015
ைப ப ம
ேதைவயான ெபா க :
ம இ ரா
ப இ ரா
ெவ காய இர
னா ஒ க
ப ைச ளகா
ஐ ப
ெவ ைண ஐ ப ரா
ெச ைற:
ெவ காய ைத ெபா யாக ந க , ெபா யாக ந க
னா ப ைச ளகா ெகா ச மனாக அைர ைவ க
ெவ ைணைய ஒ வாண இ அ உ ய ட அ ந ய ெவ காய ம ேச ந றாக வத அ ந க ய ம ேச வத க ....ந றாக
ப ைச மண ேபாக வத ய ட இற ைவ க ..கம கம எ னா மண ட ைப ம ப தயா .
Wednesday, May 27, 2015
அ ைமயான எ ைம வா
வாைல சைம ைற
வாைல ந றாக க எ டவ ைட கேவ
அத வாண ைய உய ெவ ப ைவ ெந வா கைள ேகரமைல ெச யேவ . ேகரமைல எ ப ச ர ஆ வைர வ ப . ேகரமைல ெச வதா
அத ேலா க வா கைள இ அைவ வைர க டா ஊ றேவ (இ ைலெய ேச கலா )
அத 2 உ
2 சா பா ப ட
1 கர மசாலா
1 ம ெபா
1 ளகா ெபா
1 ஆ ைசட க
2 ெசல க
1 கார
இைத க இ ேலா ெச ைவ 8 ம ேநர ேவக டேவ
ெவ த எ உ டா அ ைமயான தயா ....இ ெஜல , ெகாலாஜ எ லா இ பதா ஆ ைர , எ , ஜா க க ந ைமய ப
Saturday, May 23, 2015
ஹ
ஹ எ ப ஒ இரா ய உண வைக. ேகா ைமைய யமான உ ளட கமாக ெகா ெச ய ப வ . ைஹதராபா உணவாக அைத மா ய ேபா வர ப , பா ப
மா ெச ப ேசா த ேபா ந றாக வ த .
அத ெச ைற வர க வ மா .
பாக 2 :
ெகா அ ல க ேதாைல இர ட ள த ேபா 8 இற க . ப ைட ரா தா ேவ ய உ ேச அ அ த ைப ஊ ந
பாக 3:
20 பாதா ப கைள க ஈர ேபாக உலர ைவ எ ெகா க . அைத ளவா அ ெந வத எ ைவ ெகா க . ெந ெவ காய ைத
ப மா த :
அக ட வான த த ஹ ைம ப மா அத ேம ெந ெபா த பாதாைம வ . அத ேம ஒ கர ைப ஊ கரகர ெவ காய வ கைள ேமேல
தலா 250 ரா ப மா னா 4 த 6 ேப வைர ட ப மாறலா .
இ த அ ைமயான, ைவ க ம ய ைற சைமய ைன வழ ய " ஜ ேகாபா சா "அவ க ந :)
Thursday, May 21, 2015
ைபச ஐ ேட
இ ைறய உண :
ஐ ேட எ ப எ ைம ெந ப மா ச . த ெகா ச , ெகால ரா , உைறெகா ர ய அ ய த உண . இ ஏ ைம ெதாைல
எ த ெச ேத .
ேட உ ப , சைம ப ஒ த அ பவ ... கா ேலா ேட மா 1500 கால இ . மா 75% ெகா ம ேம. இைத ந றாகக வேவ . க ேபப
3 உ ைப இ ப க வேவ . அத நாைல ெப ப . ேட ைக ெபா தவைர அ கமாக மசாலா எ ேம ேவ ய ைல. உ , ள ேம ேபா
அத ஒ உடன யாக எ வாண ைவ கேவ . அ ல ைற த 1 ம ேநர கா க . காரண எ னெவ உ இைற உ ல ைஸ எ லா
ைவ .
அத வாண ைய எ ஏெழ ெந ைய டேவ . ச அ க ெவ ப வாண ைய ேவக டேவ . ெந அள அ கமானா ர சைன இ ைல. அைத
இ ப ெவ ைவ த ேட ைக எ வாண ைவ க . ைவ த சள,சள என வாண ச த ேக க ....அ உய ெவ ப இைற ஒ ஐ ட ெவ த
இைற ஆனதா எ பைத க ட ய ெத மா ட என கைடக ைவ பா க . அைத எ இைற ந ப க வைர னா 165
170 கா னா அைத "ெவ ட " (ந ெவ த மா ச ) என அைழ பா க . 145 , 150 எ தா ய , ய ேர என அைழ கப .
அத இைற ைய எ த ைவ க ..உடேன உ னேவ டா .
10 ட கா க . அ ேபா தா இைற உ ள எ லா ைமயப இற . உடேன உ ன ஆர தா த வ .
10 ட க ஒ க (உண உ க ேபாதா . ேட க த யாக ைட ) ம ேபா ட உ ண வ கலா . இைற 10 ட கா ைக அத
இைற ட ெச லெபய ேபால கல த
வான உ ள ெந , ேட கல ர கல கா ய . அைத த யாக ஒ ண எ ைவ ெகா ளலா . அத க யா ன டாக ெவ
அத ஒ பான அ பவமாக உல எ த உணைவ ற இய மா எ ப ச ேதக தா . ேபகைன உ பைத மா ரேம ற இய என ைன ேற ... க ைற ந