Professional Documents
Culture Documents
12 Listovi
12 Listovi
Listovi
niski intenzitet
srednji intenzitet
Početni položaj vježbe: stanite čvrsto na podlogu i oslonite se na nešto
stabilno kako biste održali ravnotežu tijekom cijele vježbe. Jednu nogu
podignite od poda, a drugu nogu opustite u koljenu. Na ovaj je način
opterećenje na list mnogo veće nego kada vježbu radimo s obje noge.
Savjet: kako biste zadržali ravnotežu, oslonite se na fiksnu podlogu, npr. na zid
ili na stolicu.