A Technique To Control Your Dreams Has Been Verified For The First Time

Once considered a myth, science has confirmed lucid dreams exist, and found some methods work
to increase the prospects people will have them.

A technique to induce lucid dreaming has been independently verified for the first time,
and might be even more effective when combined with others. More than half the
participants lucidly dreamed during the trial, a record-breaking success rate in just a week
without using external intervention.

Lucid dreaming is the term given to the state where the dreamer is aware they are
dreaming, and has some control over how the dream progresses. Once considered a myth,
science has confirmed lucid dreams exist, and found some methods work to increase the
prospects people will have them.

Nevertheless, some of these require advanced equipment, while others are far from
reliable. This is unfortunate both because people enjoy the dreams so much, and they are
also considered a potential tool for healing traumas and controlling unhealthy behavior.
Dr Denholm Aspy of the University of Adelaide wondered whether combining techniques
would bring greater success.

Aspy instructed 169 participants in techniques developed to induce lucid dreaming. One of
these, reality testing, gets people into the habit of regularly checking to make sure they
really are awake. Mnemonic induction of lucid dreams (MILD) has participants set alarms
to wake them after five hours and recite “The next time I am dreaming, I will remember
that I'm dreaming” before going back to sleep. MILD practitioners also imagine what it
would be like to be in a lucid dream.

In the journal Dreaming, Aspy reports reality testing on its own produced no benefit, but
of those who tried the combination of reality testing and MILD, 53 percent had a lucid
dream during the trial period, with 17 percent successful each night. He told IFLScience
this exceeds any previous study conducted without interventions such as masks that shine
lights in people’s eyes on detecting REM sleep.

Given the lack of benefit from reality testing alone, Aspy acknowledged the lucid dreams
may be entirely attributable to MILD. He noted, however, his success rate exceeds that of
previous studies of MILD, even those conducted by the inventor himself.

Approximately 55 percent of people have a lucid dream at some point in their life, but for
most people these are rare. Aspy himself became interested in lucid dreaming after having
one as a child, and changed his psychology PhD from studying non-verbal communication
after having a lucid dream the night before he was to begin his doctorate.

Most lucid dreamers initially wake quickly but, Aspy told IFLScience, with experience can
learn to extend them for up to an hour. Aspy is seeking volunteers for further studies, and
told IFLScience he chose the one-week trial period in the hope of producing an effect
quickly enough to be suitable for future studies of applications like treating nightmares.
Tags: Science Technology
 O tehnică de control al viselor a fost verificată pentru prima dată
Odată considerat un mit, știința a confirmat existența unor vise lucide și a
descoperit că unele metode funcționează pentru a spori perspectivele pe care oamenii
le vor avea.
O tehnică care să inducă visarea lucidă a fost verificată independent pentru prima
dată și ar putea fi chiar mai eficientă atunci când este combinată cu altele. Mai mult de
jumătate dintre participanți au visat lucid în timpul procesului, o rată de succes record
în doar o săptămână, fără a utiliza intervenția externă.
Visul lucid este termenul dat starii în care visătorul își dă seama că visează și are
un anumit control asupra progresului visului. Odată considerat un mit, știința a
confirmat existența unor vise lucide și a descoperit că unele metode funcționează
pentru a spori perspectivele pe care oamenii le vor avea.
Cu toate acestea, unele dintre acestea necesită echipament avansat, în timp ce
altele sunt departe de a fi fiabile. Acest lucru este nefericit atât pentru că oamenii se
bucură atât de mult de vise și sunt, de asemenea, considerați un instrument potențial
pentru vindecarea traumelor și controlul comportamentului nesănătoasă. Dr. Denholm
Aspy de la Universitatea din Adelaide se întreba dacă combinarea tehnicilor ar aduce
un succes mai mare.
Aspy a instruit 169 de participanți la tehnici dezvoltate pentru a induce visarea
lucidă. Una dintre aceste teste de realitate îi face pe oameni obișnuiți să verifice în mod
regulat pentru a se asigura că sunt cu adevărat treji. Inducerea mnemonică a visurilor
lucide (MILD) a făcut alarme să-și trezească alarmele după cinci ore și să recite "Data
viitoare când visez, îmi voi aminti că visez" înainte de a mă culca. MILD practicieni
imagina, de asemenea, ceea ce ar fi să fie într-un vis lucid.
În revista Dreaming, Aspy raportează că testarea realității nu a produs niciun
beneficiu, dar celor care au încercat combinația dintre testarea realității și MILD, 53%
au avut un vis lucid în timpul perioadei de probă, cu 17% succes în fiecare noapte. El a
spus IFLScience acest lucru depaseste orice studiu anterior efectuate fara interventii,
cum ar fi masti care stralucesc lumini in ochii oamenilor cu privire la detectarea
somnului REM.
 Datorită lipsei de beneficii numai din partea testelor de realitate, Aspy a
recunoscut că visele lucide pot fi atribuite în întregime MILD. El a remarcat, totuși, că
rata de succes depășește cea a studiilor anterioare ale MILD, chiar și cele efectuate de
inventatorul însuși.
Aproximativ 55% din oameni au un vis lucid la un moment dat în viața lor, dar
pentru majoritatea oamenilor acestea sunt rare. Aspy însuși a devenit interesat de un vis
lucid după ce a avut un copil și și-a schimbat doctoratul în psihologie de la studierea
comunicării non-verbale după ce a avut un vis lucid cu o noapte înainte de a-și începe
doctoratul.
Cei mai mulți visători lucide se trezesc inițial repede, dar Aspy le-a spus
IFLScience, cu experiență, poate învăța să le prelungească până la o oră. Aspy caută
voluntari pentru studii ulterioare și ia spus IFLScience că a ales perioada de probă de o
săptămână în speranța de a produce un efect suficient de rapid pentru a fi potrivit
pentru studii viitoare despre aplicații cum ar fi tratarea coșmarurilor.

Tags: Știință Tehnologie