VECKA 14, 2018 – GNESTA

69
Svensk nötfärs

95
/kg
för bonuskunder
Garant, Sverige, färsk,
fetthalt max 12%, ca 1-2,2kg
Max 2 köp/hushåll/vecka 14

25:- Pris-
39
/st
95 /kg
för bonuskunder

bomb!

5
Gouda Kaffe

:
Eldorado, fetthalt 28%, ca 0,5-2,2kg Löfbergs, malet, gäller ej Fairtrade,
450-500g, jfr-pris 50,00-55,56/kg

49 för bonuskunder
95
/st

-
Färsk bandpasta
/st

Garant, flera sorter, gäller även lasagne,

Koljafilé 200-250g, jfr-pris 20,00-25,00/kg
Falkenberg, Melanogrammus aeglefinus, Skagerrak,
färsk, Skinn- & benfri, i tråg, 400g, jfr-pris 124,88/kg

Priserna gäller tis 3/4 – sön 8/4 2018 med reservation för ev slutförsäljning och tryckfel. Lokala avvikelser kan förekomma.
 Falafel
MED SAFFRANSRIS & TZATSIKI
4 PORT | CA 30 MIN 1. Sätt ugnen på 175°. Blanda alla ingredienserna till
falafeln i en matberedare. Mixa snabbt så att massan
2 burkar kikärtor, 400 g inte blir helt slät.
1 gul lök, hackad
2 vitlöksklyftor, pressade 2. Forma till runda bollar eller biffar. Stek bollarna gyllene i
½ dl persilja, hackad
olja tills de får en knaprig yta. Stek därefter färdigt i ugn
ca 7–10 minuter.
2 tsk garam masala
1 ägg 3. Koka riset enligt anvisning, men tillsätt saffran i kokvattnet.
½ dl maizena Blanda ner persilja och russin när riset är klart.
1 tsk salt 4. Skala gurkan och riv den. Salta och lägg i en sil så att
1 dl matolja (till stekning) vattnet rinner ur. Blanda yoghurt, gurka och vitlök i en
skål. Smaka av med salt och peppar.
SAFFRANSRIS
4 dl basmatiris
1 pkt saffran
1 tsk salt

34
½ dl persilja
½ dl russin

TZATSIKI
95 /st
1 dm gurka, grovriven
1 dl turkisk yoghurt 10%
1 vitlöksklyfta, pressad
1 krm salt
1 krm svartpeppar

Fryst vegetariskt
Findus, gäller Falafel, Grönsaksbullar 450g,
Ricottabiffar 300g, jfr-pris 77,67-116,50/kg

18 95 /st
10:- /st 17 95 /st

Wokgrönsaker Margarin Ris

Findus, frysta, 450-500g, jfr-pris 37,90-42,11/kg Garant, 500g, jfr-pris 20,00/kg Garant, gäller Fullkorn, Jasmin, Parboiled, 1kg

2 för
45:-
89:- /st

Majskycklingfilé Enportionsrätter
2 Garant, fryst, 1kg Findus, frysta, 340-400g
 Veckans
eko!

18 95
18 95
169:-
/st /st

/kg
Fri från Fri från
laktos laktos

Laktosfri yoghurt Laktosfri filmjölk

Arla, ekologisk, 1lit Arla, ekologisk, fetthalt 0,5-3%, 1lit

5 för
40:- 199:- /kg

Barnmat Lövbiff Fläskfilé

Minstingen, ekologisk, 90-120g, Garant Eko, Sverige, ekologisk, Garant Eko, Sverige, ekologisk,
jfr-pris 66,67-88,89/kg färsk, skivad, ca 500g färsk, i bit, ca 500g

Fishcakes
MED AVOKADO, MANGO & KOKOSRIS
4 PORT | CA 30 MIN TILLBEHÖR
1 mango
FISKFÄRS 1 avokado
400 g valfri fisk (sej, torsk, 1 påse bladspenat I butikens
kolja, lax) ½ pressad lime manuella fiskdisk

125:-
1 liten finhackad gul lök
1 msk riven ingefära * Hacka den nedre vita delen av citrongräset.
1 finhackad citrongräs*
1 tsk sambal oelek 1. Skär ¾ av fisken i tärningar och mixa till färs. Tärna /kg
½ tsk salt resterande fisk till små kuber och rör ner i färsen
2 dl panko (asiatiskt ströbröd) tillsammans med övriga ingredienser.
1 ägg
2. Koka upp kokosmjölk, vatten och salt.
½ pressad lime
Tillsätt riset och koka enligt anvisning.
KOKOSRIS 3. Skär mango och avokado i tärningar,
4 dl jasminris blanda med bladspenat och pressad lime.
2 ½ dl kokosmjölk, Garant 4. Rulla färsen till biffar och stek gyllenbruna
4 dl vatten
1 tsk salt
på medelhög värme, ca 5–10 min. Koljafilé
5. Servera med ris och mangosallad. Leröy, Melanogrammus aeglefinus, Skagerrak, färsk

3
 VECKANS EKO-VAROR!

12
Bara

19
ekologiska 95
bananer
i våra 95
/kg
/st

butiker

Eko bananer Eko Broccoli

Ekologiskt odlade, Dominikanska republiken,
Ekologiskt odlade, land se förp., klass 1,
Ecuador, klass 1
300g, jfr-pris 43,17/kg

15:- /st 15:- /st 12 95 /st

Eko cocktailtomater Eko rödbetsgroddar Eko rödbetor

Ekologiskt odlade, land se förp., klass 1, Ekologiskt odlade, Sverige, klass 1, i ask Ekologiskt odlade, Sverige, klass 1, i ask
i ask, 250g, jfr-pris 60,00/kg 50g, jfr-pris 300,00/kg 600g, jfr-pris 21,58/kg

14 95 /kg
12 95 /kg
12 95 /st

Isbergssallat Fänkål Citrongräs

Spanien, klass 1 Italien, klass 1 Thailand, klass 1,
50g, jfr-pris 259,00/kg
4
 I säsong
MED DEN GOD
ASTE MAT EN
JUST NU • APR
IL 2 018

Primörerna är här!
3 snabba Rabarber
& purjo!
Upp ur jorden och hela vägen till ditt bord.
middagar!
Årets primörer är här och redo att lagas och ätas.
bak sidan
Inköpslista på

Smak av våren!
Vi har tagit fram nya recept med extramycket krispigt grönt.
Vi gillar:
Örter Ha det gott i köket!
Att äta i
säsong är att äta
hållbart, hämta din
receptbroschyr i
butiken.

19 95
/kg
39 95
/kg
19 95 /kg

Apelsiner Plommon Äpple Golden

Spanien, klass 1 Chile, Sydafrika, klass 1 Österrike, klass 1

19 95/kg
15:- /st

Ingefära Förkokt majs

Kina, klass 1 Land se förp., klass 1,
500g, jfr-pris 30,00/kg

49 95 /st
49 95 /st

Gör
lite vårfint
hemma!
Tulpaner Hortensia
10-pack 1-2 grenad

5
 I FISK- Halstrad röding
DISKEN! MED ROTFRUKTER, FÄNKÅL & VARM TOMAT- & INGEFÄRSSÅS
4 PORTIONER | CA 40 MIN
Prova fiskelyckan 4 rödingfiléer
hos din lokala 1 tsk rapsolja
salt
handlare. Priserna
ROSTADE ROTFRUKTER
på denna sida gäller 1 skalad morot
1 skalad palsternacka
endast i den butik 1 skalad liten rotselleri
2 skalade gulbetor
vars namn står på 1 msk olivolja
framsidan!
salt och svartpeppar
TOMAT- OCH INGEFÄRSSÅS
4 kvisttomater
1 tsk finhackad ingefära
1 pressad apelsin
1 pkt saffran
80 g smör
salt och svartpeppar
1 tunt hyvlad fänkål
1 dillkvist
1. Sätt ugnen på 225° C.
2. Dela rotfrukterna i jämnstora
bitar. Blanda med olja, salt
och peppar. Rosta ca 30
minuter.
3. Fintärna tomaterna och
lägg i kastrull tillsammans
med ingefära, apelsinsaft
och saffran. Sjud ca 10
min och dra åt sidan. Tillsätt
smöret klickvis och smaka
av med salt och peppar.
4. Pensla rödingen med lite
olja, halstra i het panna
med skinnsidan nedåt, vänd
fisken så den blir halstrad
på båda sidorna.
5. Strö den hyvlade fänkålen
över de rostade rotfruk-
terna och garnera med dill.
Servera fisken med sås och
rotfrukter.

I butikens

39
manuella fiskdisk

95 I butikens
manuella fiskdisk
/kg
249:- /kg

Strömmingfilé Rödingfilé
Leröy, Clupea harengus, Östersjön/Skagerrak, färsk Leröy, Salvelinus Alpinus, odlad Sverige, färsk

I butikens

79:-
manuella fiskdisk

/st 129:- /kg

Kokta Havskräftor Havskräftor

Falkenberg, Nephrops norvegicus, Leröy, Nephrops norvegicus, Skagerrak
Skagerrak, 700g, jfr-pris 112,86/kg

6
 14 95 /st
99:- /kg 99:- /kg

Kylda såser Hel kyckling Minutkyckling

Lohmanders, 230ml, jfr-pris 65,00/lit Reko, Sverige, ekologisk, färsk, ca 2kg Kronfågel, Sverige, färsk, gäller strimlor, skivor, ca 550g

49 95 /st 10:- /st 19 95 /st

Bönpasta
Enportionsrätter Turkisk yoghurt Kungsörnen, gäller Fusilli, Gnocchi, Makaroner,
Gooh!, GooGreen, kylda, 370-400g Garant, naturell, fetthalt 10%, 5dl, jfr-pris 20,00/lit 450g, jfr-pris 44,33/kg

3 för
49 95 /kg
39:- 19 95 /st

Kassler Kokosmjölk Mjölmix

Fåddman, i bit, ca 0,75-1,5kg Santa Maria, gäller ej ekologisk 400ml, Kungsörnen, gäller mjöl av vete & vita bönor,
gäller även Kryddmix Asian Spice 30-40g, vete & rotfrukter, 950g, jfr-pris 21,00/kg
jfr-pris 32,50/lit, 325,00-433,33/kg

34 95 /st
27 95 /st
79:- /kg

Ny-
grillade
i butik!
Kryddkorv Falukorv Kamben
Gøl, gäller Ostfrankfurter, Bratwurst, Chorizo, Scan, 800g, jfr-pris 34,94/kg Åke P
540g, jfr-pris 64,72/kg 7
 18 95 /st Frukostdags!
Fri från
laktos

Laktosfri yoghurt
Arla, ekologisk, 1lit

18 95 /st

Fri från
laktos

Laktosfri filmjölk
Arla, ekologisk, fetthalt 0,5-3%, 1lit

3 för
25:-
Risifrutti
165-175g, jfr-pris 47,60-50,48/kg

18 95 /st
19 95 /st
Du vet väl
att du kan ladda
hem nästa veckas
flygblad redan på
söndagkväll?
www.hemkop.se/
erbjudanden

Proviva Skivad ost

8 1lit Valio, tunna skivor, 140g, jfr-pris 142,50/kg
 Grov Lingonlimpa
UTAN GLUTEN, 1ST 1. Sätt ugnen på 180°.

2 ½ dl filmjölk (laktosfri) 2. Börja med att röra ihop fil och bikarbonat,
2 tsk bikarbonat tillsätt sedan sylt och sirap. Mät upp alla torra
½ dl lingonsylt ingredienser och rör ner i filmjölksblandningen.
¼ dl mörk sirap 3. Olja en brödform och strö över pofiber.
1 ½ dl glutenfri mjölmix, Finax Häll ner smeten i formen.
1 dl krossat bovete
4. Grädda på falsen näst längst ner i ca 1 timme.
1 dl krossat linfrö
½ dl fibrex Är man mjölkproteinallergisk kan man ersätta
½ dl pofiber filmjölken mot ett mjölkfritt alternativ som t ex
1 dl hirs flingor sojadryck, risdryck, mandelmjölk mm
1 tsk salt

2 för
10:- 39 25:-
95 /st
för bonuskunder

/st

för bonuskunder

Vaniljhjärtan Snabbkaffe
Dafgård, 57g, jfr-pris 87,72/kg Nescafé Gold, 150g, jfr-pris 266,33/kg

10:- /st 10:- /st

Proteinpudding, Crème Bonjour Kaffe

Proteinshots 100g, jfr-pris 100,00/kg Löfbergs, malet, gäller ej Fairtrade,
Ehrmann, 200g, 200ml, jfr-pris 50,00/kg, 50,00/lit 450-500g, jfr-pris 50,00-55,56/kg

24 95 /st
23 95 /st

Kallskuret Bröd
Jakobsdals, flera sorter, 70-110g, Fazer, gäller Fruktkusar 420g, Frökusar 480g,
jfr-pris 226,82-356,43/kg Rotfruktsbröd 540g, jfr-pris 44,35-57,02/kg 9
 UTMÄRKTA
2 för
45:-
MÄRKNINGAR
För 29 år sedan startade Nordiska
Ministerrådet Svanenmärkningen
för att hjälpa konsumenter att göra
bra val för miljöns skull. Det som
började med papper och batterier
har idag ökat till fler än tiotusen
varor och tjänster som du kan hitta
Svanen märke på.

Efter några år fick Svanen sällskap

av EU-Blomman, EU:s miljömärke.
För att få licens måste produkterna
uppfylla höga krav på miljö,
hälsa, funktion och kvalitet och
tillverkarna måste genom tester
och dokumentation visa att
produkterna klarar alla dessa Toalettpapper
krav. Fixa, Natur, 8-pack, jfr-pris 21,05/kg

Svenskt Sigill är den enda

69 för bonuskunder
95
/st

märkningen för mat och blommor

som garanterar svenskt ursprung
från en odlare eller djuruppfödare,
som är certifierad enligt IP-
standardens Sigill-nivå. Märkningen
har hög kännedom och ett gott
förtroende hos konsumenterna.
Blöjor
Minstingen, 34-56pack, jfr-pris 1,25-2,05/st

2 för

40:-
2 för
55:-
för bonuskunder

Trosskydd, Bindor Schampo, Balsam

Always, gäller trosskydd 22-40pack, Head&Shoulders, 200-280ml,
10 bindor 10-16pack, jfr-pris 0,50-2,00/st jfr-pris 98,21-137,50/lit
 Köp hem
till helgmyset!

5:-
2 för
35:- /st

Chokladkaka Dubbla stycksaker

Karl Fazer, 200g, jfr-pris 87,50/kg Marabou, gäller Co-Co, Crisp!, Daim, Fransk nougat,
Japp, Mjölkchoklad bar, Dubbel nougat, Oreo, Pigall,
Skotte, Toblerone, 37-60g, jfr-pris 83,33-135,14/kg

2 för
26 95 /st
30:- 18 95 /st

Flerpacksglass Halstabletter Chips

Dazzley, 6-12pack, jfr-pris 2,25-4,49/st Läkerol, 2x50g, jfr-pris 300,00/kg Lay's, 125-175g, jfr-pris 108,29-151,60/kg

Chokladfondant
MED CITRUS OCH PASSION
4–6 PORT | CA 30 MIN 1. Sätt ugnen på 200°.

130 g mörk choklad (70 %), hackad 2. Smält choklad och smör tillsammans.
125 g smör 3. Vispa ägg och socker försiktigt. Rör ner
3 ägg + 1 äggula chokladsmöret i äggsmeten. Vänd i vetemjölet.
¾ dl strösocker
4. Smörj och bröa 4–6 formar. (Silikonformar för
1 msk kakao
muffins är perfekta). Grädda ca 9 minuter
½ dl vetemjöl
3–4 blandade citrusfrukter 5. tills ytan precis torkat. Obs! Går att förbereda,
1 passionsfrukt ställ i kylskåp och värm precis innan servering.
2 dl vispgrädde 6. Filéa apelsinklyftorna och blanda med
passionsfrukt. Servera med chokladfondant och
en klick grädde eller vaniljglass. 11
 Bättre priser varje vecka
Säg bara till i kassan så blir du
bonuskund på några sekunder.

69 för bonuskunder
95
/kg
22:-
för bonuskunder
/st

Svensk nötfärs
Garant, Sverige, färsk, Tomatketchup
fetthalt max 12%, ca 1-2,2kg Felix, gäller Mindre Socker & Salt,
Max 2 köp/hushåll/vecka 14 1,22kg, jfr-pris 18,03/kg

10:-
2 för
25:-
för bonuskunder
/st 89:-
för bonuskunder
/st

för bonuskunder

Vaniljhjärtan Kaffe Laxfilé

Dafgård, 57g, jfr-pris 87,72/kg Löfbergs, malet, gäller ej Fairtrade, Garant, fryst, 4x125g, jfr-pris 178,00/kg
450-500g, jfr-pris 50,00-55,56/kg

69för bonuskunder
95
/st

55:-
2 för

för bonuskunder

Blöjor Schampo, Balsam

Minstingen, 34-56pack, jfr-pris 1,25-2,05/st Head&Shoulders, 200-280ml,
jfr-pris 98,21-137,50/lit

• Upp till 2% bonus • Som aktiv bonuskund

Som bonuskund på • Bonuskundsträffar får du inspirerande tips
Hemköp får du: • Attraktiva erbjudanden på matlagning i vår
kundtidning Hemlagat.

www.hemköp.se Följ Hemköp på Facebook! facebook.com/Hemkop

De flesta butiker är ombud för: Kontantkort: Många butiker är även ombud för: Några butiker är även ombud för:

Present-
kort

2018