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Concept Os
Concept Os
SALUD
JUSTIFICACIÓN
La importancia de la promoción de la
Cultura Física en los momentos actuales
cobra interés debido al perfil
epidemiológico de la actividad física a
nivel mundial y nacional afectando con
ello los índices de morbilidad y mortalidad
y afectando seguidamente el desarrollo
humano y de las naciones.
DEFINICIONES
ACTIVIDAD FÍSICA
• En medicina humana y veterinaria, la
actividad física comprende un conjunto
de movimientos del cuerpo obteniendo
como resultado un gasto de energía
mayor a la tasa de metabolismo basal. A
veces se utiliza como sinónimo de ejercicio
físico, que es una forma de actividad física
planificada y repetitiva con la finalidad de
mejorar o mantener uno o varios aspectos
de la condición física.
Beneficios de la actividad
física
• La práctica de la actividad física en forma
sistemática y regular debe tomarse como
un elemento significativo en la prevención,
desarrollo y rehabilitación de la salud,
mejoría de la posición corporal por el
fortalecimiento de los músculos lumbares,
prevención de enfermedades como la
diabetes, la hipertensión arterial, la
osteoporosis, cáncer de colon, lumbalgias,
etc.
EJERCICIO FÍSICO
Prescripción de
Ejercicio
1.Intensidad
2.Duración
3.Frecuencia
4.Modalidad
5.Progresión
Recomendaciones
Prescripción de
Ejercicio
1.Intensidad
2.Duración
3.Frecuencia
4.Modalidad
5.Progresión
Recomendaciones
Prescripción de
Ejercicio
1.Intensidad
2.Duración
3.Frecuencia
4.Modalidad
5.Progresión
Recomendaciones
Prescripción de
Ejercicio
1.Intensidad
2.Duración
3.Frecuencia
4.Modalidad
5.Progresión
Recomendaciones 2
Prescripción de
Ejercicio
1.Intensidad
2.Duración
3.Frecuencia
4.Modalidad
5.Progresión
Protocolo de Ejercicio
Ejercicio
Calentamiento
Movilidad
Estiramientos Estiramiento
Muscular
Articular Hidratación
y Enfriamiento
MUCHAS
GRACIAS